LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Thanks peeps, niks hoeft alles mag idd. Lopen als je zin hebt, zoiets
En trailen is het nieuwe joggen?
Waarom zou je niet gewoon wat rustiger aan doen qua trainen? Je schema als richtlijn houden, maar er wel van afwijken als je daar zin in hebt. Als je bijvoorbeeld een tempoloop van x km ziet staan en je hebt zin in een fartlek/ interval, doe je dat toch lekker?quote:Op woensdag 23 juli 2014 15:05 schreef Quoi het volgende:
Thanks peeps, niks hoeft alles mag idd. Lopen als je zin hebt, zoiets
En trailen is het nieuwe joggen?
Of gaat het meer om de langere duurlopen?Kan me ook voorstellen dat het anders een beetje een negatieve spiraal wordt anders, niet helemaal lekker voelen/geen zin hebben --> lopen gaat minder --> minder lol/zin --> etc...quote:
Thanks peeps, niks hoeft alles mag idd. Lopen als je zin hebt, zoiets
En trailen is het nieuwe joggen?Dattum. Terwijl ik de intervaltrainingen erg leuk vind. Maar dat haakt makkelijk aan bij een loopgroepje. Qua duurlopen loop ik een beetje achter de feiten aan, merk ik. Ik zie anders gewoon wel. Met 15 km's in de benen kun je ip ook een HM lopen.quote:
[..]
Kan me ook voorstellen dat het anders een beetje een negatieve spiraal wordt anders, niet helemaal lekker voelen/geen zin hebben --> lopen gaat minder --> minder lol/zin --> etc...
@Levitas: thanks. Rustiger doe ik nu sowieso. Als rug na een week nog speelt, ga ik daarmee maar weer eens mee naar de HA. Alhoewel bewegen daarvoor alleen maar goed is.
Afijn: /einde miep-modusWanneer is dat? Vanaf volgende week vrijdag zit ik daar in de buurt. En als mijn vrouw niets spannend heeft geregeld, loop ik graag mee.quote:Op woensdag 23 juli 2014 15:30 schreef Swetsenegger het volgende:
In de vakantie weer eens lekker een HM lopen op de veluwe. Zin in
(Mits jou dat gezellig lijkt natuurlijk)Dat vroeg ik me laatst nog af: wat is dat eigenlijk, joggen?Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Mag ik er vast een reserveren in de herfst ofzo?quote:
In de vakantie weer eens lekker een HM lopen op de veluwe. Zin inOp onverharde ondergrond hardlopenquote:
Dat vroeg ik me laatst nog af: wat is dat eigenlijk, joggen?F means you're fuckedOver trailen gesproken.... nog maar 3 weken en 3 dagen tot de TdF!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:
Over trailen gesproken.... nog maar 3 weken en 3 dagen tot de TdF!Van wat ik begrijp ook beter voor je gewrichten, meer weerstand en meer vrijheidsgevoel. Een keertje proberen dan. In weilanden en bergen lopen is in ieder geval top!quote:
En bedankt voor de reacties iedereen
Edit: Wat is een HM? Google geeft geen antwoord.Nee, nee, nee. Niets daarvan. Gewoon strak aan je schema houden, gezond eten en drinken, vroeg naar bed. Vooral niet doen wat je leuk vindt en zo spartaans mogelijk leven om die HM in een acceptabele tijd te kunnen voltooien. Afhaken en dingen doen die je leuk vindt doe je maar in je vrije tijd.quote:
Thanks peeps, niks hoeft alles mag idd. Lopen als je zin hebt, zoiets
Begrepen?quote:
[..]
Nee, nee, nee. Niets daarvan. Gewoon strak aan je schema houden, gezond eten en drinken, vroeg naar bed. Vooral niet doen wat je leuk vindt en zo spartaans mogelijk leven om die HM in een acceptabele tijd te kunnen voltooien. Afhaken en dingen doen die je leuk vindt doe je maar in je vrije tijd.
Begrepen?
Helaas, niet elke vrouw luistert naar je. Maar wel dank voor het tegengeluid
Dit kan ik niet accepteren Quoi.quote:
[..]
Je gaat mij niet vertellen dat dat je dat niet zelf al bedacht had, om vooral te doen wat je zelf leuk vindt. Maar als je afhaken leuk had gevonden had je dat allang gedaan. Maar nee, dat idee knaagt en voelt niet goed. Anders had je hier je twijfels niet geplaatst.
Je weet dat als je dat doet, dat je dan allemaal hele lieve en sociale reacties krijgt. Want zo zijn verreweg de meeste mensen hier nu eenmaal. Maar heeft het je geholpen?
Een serieuzere noot: misschien is de souplessemethode stiekem ook wel heel geschikt voor jou. Veel extensieve intervaltrainingen (dus niet te hard, met veel herstel) en een keer per twee weken een duurloop. Geen tempoloopjes, dat zijn namelijk wedstrijden die je loopt in de weken dat je geen duurloop doet.Ik ga er in de trein eens ernstig over nadenken, over deze postquote:
[..]
Dit kan ik niet accepteren Quoi.
Je gaat mij niet vertellen dat dat je dat niet zelf al bedacht had, om vooral te doen wat je zelf leuk vindt. Maar als je afhaken leuk had gevonden had je dat allang gedaan. Maar nee, dat idee knaagt en voelt niet goed. Anders had je hier je twijfels niet geplaatst.
Je weet dat als je dat doet, dat je dan allemaal hele lieve en sociale reacties krijgt. Want zo zijn verreweg de meeste mensen hier nu eenmaal. Maar heeft het je geholpen?
Een serieuzere noot: misschien is de souplessemethode stiekem ook wel heel geschikt voor jou. Veel extensieve intervaltrainingen (dus niet te hard, met veel herstel) en een keer per twee weken een duurloop. Geen tempoloopjes, dat zijn namelijk wedstrijden die je loopt in de weken dat je geen duurloop doet.Ik ben blij dat ook jij nu naar me luistert. Zoals het hoort. Dat is de eerste stap naar een geslaagde HM, aldus iemand die een DNF had bij de laatste CPC.quote:
[..]
Ik ga er in de trein eens ernstig over nadenken, over deze postLaatste dagje vakantie, nog wat stukken Jungfrau Marathon en Eiger Ultra E101 gehiked
Morgenochtend weer terug tuffen naar NL.
Ik zal een zacht "tot volgend jaar" mompelen, terwijl dit uitzicht langzaam in de achteruitkijkspiegel verdwijnt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Oioioi, wat een mooie foto zegquote:
Laatste dagje vakantie, nog wat stukken Jungfrau Marathon en Eiger Ultra E101 gehiked
[ afbeelding ]
Morgenochtend weer terug tuffen naar NL.
Ik zal een zacht "tot volgend jaar" mompelen, terwijl dit uitzicht langzaam in de achteruitkijkspiegel verdwijnt.Aan de ene kant begrijp ik het helemaal, het mooie van dat trailen. Bovendien voelt het op de een of de andere manier ook wel prettig aan het lichaam om heel verschillende etappes te lopen qua ondergrond en hoogteverschillen. Ik merkte zondag in Meijendel al dat het laatste stukje weliswaar zwaarder was want op en af, maar dat de stijfheid van langdurig monotoon over asfalt banjeren uit de pootjes verdween.
Aan de andere kant zie ik het wel als een andere tak van sport. Voorlopig heb ik nog veel plezier in het hardlopen op de weg en heb ik geen echte interesse in het trailen, maar ik kan me dus wel verplaatsen in jullie enthousiasme.
Over tattoos: zelf geen behoefte aan, vind het niet zo mooi als iemand in een printer gevallen is, maar een kleintje (mits geen doorgelopen tribal of zoiets) stoot me niet af of zo.Qoui wat is dat nou, doen waar je zin in hebt.. wat een first world problemEn gelukkig maar!
Als ik een tattoo zou hebben, dan was die nu niet fraai meer na aankomen en afvallen, juk. Maar een vriendin van me heeft een sleeve en die is echt heel mooi en stijlvol. Absoluut niet ordinair. En ik zag laatst nog een geniale tattoo van een troetelbeertje
Ik heb net een wedstrijdje uitdrogen gewonnen
Afijn, het logje https://www.endomondo.com/workouts/377987156/8270328
Omdat ik een pijnlijke kuitspier bleef houden heb ik een paar extra dagen niets gedaan, en dat leek wel geholpen te hebben. Die stramme spier is niet pijnlijk meer tijdens het lopen.
Nu plonzen in het zwembadHm, ik heb nu al 2 rustdagen gehad, dat vind ik al teveel. En de zon schijnt (4 graden), dus ik wil zo toch echt de deur uit... Schema zegt 10´ warming up, 3´ snel, 7´ rustig en dat 3x herhalen. Eigenlijk zit ik te denken om het niet op tijd te doen (of in ieder geval niet bewust), maar op rondjes. Mijn rondje is 500m, dus 3 rondjes warming up (om en nabij de 7´/km), rondje snel (6´/km), 2 rondjes rustig (7´). Hoef ik niet zo op dat gepiep uit mijn Garmin te lettenquote:
Omdat ik een pijnlijke kuitspier bleef houden heb ik een paar extra dagen niets gedaan, en dat leek wel geholpen te hebben. Die stramme spier is niet pijnlijk meer tijdens het lopen.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Het een hoeft het ander toch niet uit te sluiten? Trailen zou zelfs je snelheid op de weg kunnen verhogen.quote:
Aan de ene kant begrijp ik het helemaal, het mooie van dat trailen. Bovendien voelt het op de een of de andere manier ook wel prettig aan het lichaam om heel verschillende etappes te lopen qua ondergrond en hoogteverschillen. Ik merkte zondag in Meijendel al dat het laatste stukje weliswaar zwaarder was want op en af, maar dat de stijfheid van langdurig monotoon over asfalt banjeren uit de pootjes verdween.
Aan de andere kant zie ik het wel als een andere tak van sport. Voorlopig heb ik nog veel plezier in het hardlopen op de weg en heb ik geen echte interesse in het trailen, maar ik kan me dus wel verplaatsen in jullie enthousiasme.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600ik zit er vanaf aanstaande vrijdag 3 weken en je bent welkomquote:Op woensdag 23 juli 2014 15:40 schreef streamnl het volgende:
[..]
Wanneer is dat? Vanaf volgende week vrijdag zit ik daar in de buurt. En als mijn vrouw niets spannend heeft geregeld, loop ik graag mee.
(Mits jou dat gezellig lijkt natuurlijk)Tuurlijk! Dan is het er vet mooi trouwens!quote:
[..]
Mag ik er vast een reserveren in de herfst ofzo?Nope!quote:
[..]
Zitten je ouders nog in de buurt dit jaar trouwens?F means you're fuckedIk vroeg naar wat joggen was, niet naar wat trailen was.quote:Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Zie TTquote:
[..]
Ik vroeg naar wat joggen was, niet naar wat trailen was.F means you're fuckedIk hou het in gedachten! Eerst ff herstellen nogquote:Op woensdag 23 juli 2014 18:04 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Jammer. Maar je mag ook best langskomen zonder dat je ouders in de buurt zijnF means you're fuckedNee joh, die is van 't weekend al voorbij!quote:
Over trailen gesproken.... nog maar 3 weken en 3 dagen tot de TdF!Nu weer even in de gelegenheid om te reageren, gisterenavond knalde vol overgave het internet hier eruit.quote:
[..]
Anderhalfuur vanaf Arnhem (vanaf Utrecht aldus Ronnie D, dat betwijfel ik), valt mee toch?
Het valt ook allemaal wel mee hoor, ik zou alleen een dikke 5 uur onderweg zijn (heen en terug), dus vergt enige planning.
Laat maar weten als je nog gaat, als het een beetje past (zowel qua tijd als in het M-schema) wil ik best meeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat is helemaal waar. Voorlopig vind ik de onverharde heuveltjes in Meijendel afdoendequote:
[..]
Het een hoeft het ander toch niet uit te sluiten? Trailen zou zelfs je snelheid op de weg kunnen verhogen.Respect voor de mensen die blijven lopen hoor met dit weer. Ik kan mijzelf er gewoon niet toe zetten namelijk. Ik trek die warmte gewoon echt slecht.
Laatste run 9 dagen geleden... dat was nog voor de echte hittegolf. Nu had ik in de laatste run ook echt wel vermoeide benen van de vele km's de week ervoor dus dacht ik even een paar dagen rust te nemen maar het is sindsdien gewoon hell buiten!
Zit nog steeds te twijfelen of ik zo nog wel ga.. ik moet ergens wel maar aan de andere kant fuck it, het is gewoon niet gezond bezig zijn voor mijn gevoel.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik vind deze warmte ook niks voor het hardlopen, daarom ga ik dan ook sochtends of wat later op de avond.Hardlopen is rond 21:00 echt heerlijk. Dan is de zon ondergaand, dus ook niet meer zo heel warm. Alleen jammer dat het dan zo laat wordt voordat je in slaap valt, na een uur lopen + drinken + douchen. Ik kan tenminste niet meteen slapen als ik na het hardlopen onder de douche uit kom
Jammer.. Vind dit weer heerlijkquote:
Het einde van de warmte lijkt in zicht...Ja. Minpuntjequote:
Hardlopen is rond 21:00 echt heerlijk. Dan is de zon ondergaand, dus ook niet meer zo heel warm. Alleen jammer dat het dan zo laat wordt voordat je in slaap valt, na een uur lopen + drinken + douchen. Ik kan tenminste niet meteen slapen als ik na het hardlopen onder de douche uit kom
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gezellig!quote:
ik zit er vanaf aanstaande vrijdag 3 weken en je bent welkom
Ik laat wel via Whatsapp weten wanneer we er zijn en ik haar planning weet
Ik hoop dat morgen de mussen nog één keer brandend van het dak vallen dan. Anders heb ik niet echt in de hitte gelopen deze zomer. Hoewel het nog maar juli is.quote:
Het einde van de warmte lijkt in zicht...Zeeuwse mossels kunnen altijd!2 uur zowat op de motor gezeten waarvan de helft filerijden met de zon er vol op... Te laat voor de clubrun... Ik ga morgen wel
Ja doei.Eerder is het ook heerlijk. Je zult alleen je tempo moeten aanpassen of een rondje met veel schaduw opzoeken. En drinken van te voren.quote:
Hardlopen is rond 21:00 echt heerlijk. Dan is de zon ondergaand, dus ook niet meer zo heel warm. Alleen jammer dat het dan zo laat wordt voordat je in slaap valt, na een uur lopen + drinken + douchen. Ik kan tenminste niet meteen slapen als ik na het hardlopen onder de douche uit kom
Vandaag bij Cadzand-Bad geweest en wat is lopen in de duinen prachtig
Nu even een klein, rustig rondje lopen bij mij in de bossen en daarna de trimbaan op (ook in de bossen) om krachtoefeningen te doen.
Ik loop zo vaak langs die attributen en ik heb ze nog nooit gebruikt...Top!quote:
[..]
Gezellig!
Ik laat wel via Whatsapp weten wanneer we er zijn en ik haar planning weetPoeh, weer terug. Ging lekker, maar wel zwaarEn verdomd koud, baalde dat ik geen handschoenen meehad de eerste paar rondjes. Gelukkig totaal geen last van kuiten gehad, dus nu lekker douchen (ben intussen wel afgekoeld) en stretchen. En weer eindigen met koud water
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
