LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Kent iemand het?
Wikipedia zegt dit:
Niet verbazingwekkend is dit bijster slecht voor m'n slaapritme. Het is half vijf, ik val om van de slaap, maar zit nu rechtop dit te typen omdat ik geneigd ben m'n eigen armen eraf te knagen, op dit moment
.
De oorzaak van RLS is onbekend, maar men gaat ervan uit dat het iets te maken heeft met de dopamine-overdracht in het lichaam. Het wordt geassocieerd met bepaalde medicijnen, waar het een bijwerking van zou kunnen zijn, en laat ik nou inderdaad één van die medicijnen slikken. De afgelopen weken is het compleet ondraaglijk geworden, dus om uit te sluiten dat het door de medicijnen komt, ben ik die aan het minderen, maar ideaal is anders.
Is iemand er bekend mee? Heeft iemand ervaring met medicijnen (dopaminerge middelen) specifiek tegen de RLS? Hielp het? Ga ik ooit nog normaal kunnen slapen?
Wikipedia zegt dit:
Waar het dus op neerkomt is dat 's nachts opeens een naar/raar gevoel in de ledematen op komt zetten, wat vrijwel niet te beschrijven is. Het voelt alsof m'n spieren continu samen willen trekken, terwijl dat nergens voor nodig is. Het geeft een onbegrijpelijke drang om te bewegen, want dan gaat dat gevoel alsof je spieren uit je armen en benen proberen te kruipen tenminste enigszins weg.quote:Restless legs-syndroom[1] (RLS), afgeleid van de Engelse benaming restless legs syndrome, is een ziektebeeld dat letterlijk vertaald, rusteloze benen betekent. Het syndroom is ook wel bekend onder de naam ziekte van Willis-Ekbom. Het gaat om vervelende gevoelens in de benen, die vooral 's avonds optreden, net voor het slapengaan. Dit leidt tot de aandrang de benen te bewegen. RLS komt voor bij ongeveer 10% van de personen met een blanke huidskleur en neemt meestal toe met de leeftijd, maar de aandoening kan ook maandenlang spontaan wegblijven.
Niet verbazingwekkend is dit bijster slecht voor m'n slaapritme. Het is half vijf, ik val om van de slaap, maar zit nu rechtop dit te typen omdat ik geneigd ben m'n eigen armen eraf te knagen, op dit moment
. De oorzaak van RLS is onbekend, maar men gaat ervan uit dat het iets te maken heeft met de dopamine-overdracht in het lichaam. Het wordt geassocieerd met bepaalde medicijnen, waar het een bijwerking van zou kunnen zijn, en laat ik nou inderdaad één van die medicijnen slikken. De afgelopen weken is het compleet ondraaglijk geworden, dus om uit te sluiten dat het door de medicijnen komt, ben ik die aan het minderen, maar ideaal is anders.
Is iemand er bekend mee? Heeft iemand ervaring met medicijnen (dopaminerge middelen) specifiek tegen de RLS? Hielp het? Ga ik ooit nog normaal kunnen slapen?
Misschien handig dat je post om welke medicijnen het gaat, heb er zelf ook last van maar altijd gehad.
Ooit jezelf geforceerd om NIET te bewegen? Daar word je gewoon letterlijk gek van.
Ooit jezelf geforceerd om NIET te bewegen? Daar word je gewoon letterlijk gek van.
Op woensdag 3 oktober 2012 23:33 schreef Fopje het volgende:
Ik ben nu gewoon serieus bang dat de worst uit het bakje tot leven in gekomen en een account heeft aangemaakt. Fuck.
Op zaterdag 29 maart 2014 00:54 schreef SgtPorkbeans het volgende:
Ik mag jou _O_
Ik ben nu gewoon serieus bang dat de worst uit het bakje tot leven in gekomen en een account heeft aangemaakt. Fuck.
Op zaterdag 29 maart 2014 00:54 schreef SgtPorkbeans het volgende:
Ik mag jou _O_
Magnesium flakes in een voetenbadje zou ik proberen, of magnesium olie.
Als dit een groot effect heeft dan zal je dieet aanpassing moeten doen, pompoenzaad en groene groenten.
Klinkt raar maar je zou ok even kunnen proberen of je van een energy drankje met taurine rustigere benen krijgt. Als het werkt kan je de taurine bij bijv bodyenfit bestellen (7,50 voor 150-300 dagen) , hoef je het niet samen met cafeine in te nemen. Taurine kalmeerd de trigger gevoeligheid van je zenuwen, dus het zou je theoretisch moeten helpen.
GL
[ Bericht 4% gewijzigd door Florentius op 20-07-2014 06:16:02 ]
Als dit een groot effect heeft dan zal je dieet aanpassing moeten doen, pompoenzaad en groene groenten.
Klinkt raar maar je zou ok even kunnen proberen of je van een energy drankje met taurine rustigere benen krijgt. Als het werkt kan je de taurine bij bijv bodyenfit bestellen (7,50 voor 150-300 dagen) , hoef je het niet samen met cafeine in te nemen. Taurine kalmeerd de trigger gevoeligheid van je zenuwen, dus het zou je theoretisch moeten helpen.
GL
[ Bericht 4% gewijzigd door Florentius op 20-07-2014 06:16:02 ]
Magnesium inderdaad maar ipv een voetenbadje of olie kan je gewoon beter wat Maalox nemen.
Ik heb zelf een magnesium tekort en heb ook vaak een irritant zeurend gevoel in m'n been, het is geen spierkramp, het is geen verzuring en het zijn geen spiersamentrekkingen maar 't zit er precies tussenin.
Kalium tekort zou ook nog kunnen, dan heb je wat meer een kramp gevoel
Ik heb zelf een magnesium tekort en heb ook vaak een irritant zeurend gevoel in m'n been, het is geen spierkramp, het is geen verzuring en het zijn geen spiersamentrekkingen maar 't zit er precies tussenin.
Kalium tekort zou ook nog kunnen, dan heb je wat meer een kramp gevoel
Heel af en toe heb ik het. Maar niet zo storend dat het de hele nacht duurt of wat dan ook 
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Ik heb geen RLS, maar wat je beschrijft is exact wat ik voel als ik lang moet stilzitten (ADHD). En dat bouwt alleen maar op en wordt alleen maar erger totdat ik ook echt ga bewegen. Helpt het misschien om gewoon fucking hard een paar rondjes te rennen en de spieren plotseling zoveel mogelijk activiteit te geven?
Your opinion of me is none of my business.
Yoga proberen (ademhalingsconcentratie / ontspanningsoefeningen)?
http://en.wikipedia.org/wiki/Yoga
http://en.wikipedia.org/wiki/Yoga
🌳♪💻🌳🌳🌲
Peace Love
2c Ondertiteling activeren als deze beschikbaar is. Druk nogmaals op C om de ondertiteling te verbergen.
3. Ambient modern
Peace Love
2c Ondertiteling activeren als deze beschikbaar is. Druk nogmaals op C om de ondertiteling te verbergen.
3. Ambient modern
Ik heb hier enkele jaren geleden last van gehad. Vooral als ik in bed lag. Zeer irritant, tot het pijnlijke aan toe.
Ik heb van een dokter gehoord, en paar keer op internet gelezen, dat er een verband zou zijn tussen RLS en homocysteïne, wat ik heb. Maar de eerste hits die ik kan vinden op dat verband, claimen geen verband te hebben gevonden.
Ik heb van een dokter gehoord, en paar keer op internet gelezen, dat er een verband zou zijn tussen RLS en homocysteïne, wat ik heb. Maar de eerste hits die ik kan vinden op dat verband, claimen geen verband te hebben gevonden.
Emotionele exclusiviteit monogamie-adept
Je OP klonk een beetje alsof je zelf de diagnose hebt gesteld.quote:Op zondag 20 juli 2014 04:37 schreef clumsy_clown het volgende:
Is iemand er bekend mee? Heeft iemand ervaring met medicijnen (dopaminerge middelen) specifiek tegen de RLS? Hielp het? Ga ik ooit nog normaal kunnen slapen?
Wat ik je aan kan raden is om een slaapkliniek op te bellen en daar een afspraak te maken. Die zijn bekend met allerlei slaapstoornissen (waar RLS ook onder valt) en die kunnen je dan testen en de nodige voorlichting en informatie geven.
Bijna overal zijn tegenwoordig slaapklinieken te vinden, dus ongetwijfeld ook bij jou in de buurt.
Ik geloof niet zo in het principe van magnesium via de huid, maar heb wel een tijdje magnesiumsupplementen geslikt, daar begin ik vandaag ook weer mee. Het leek wel wát te doen. Taurine ga ik eens uitzoeken hoe dat dan zou moeten werken, thanks.quote:Op zondag 20 juli 2014 06:01 schreef Florentius het volgende:
Magnesium flakes in een voetenbadje zou ik proberen, of magnesium olie.
Als dit een groot effect heeft dan zal je dieet aanpassing moeten doen, pompoenzaad en groene groenten.
Klinkt raar maar je zou ok even kunnen proberen of je van een energy drankje met taurine rustigere benen krijgt. Als het werkt kan je de taurine bij bijv bodyenfit bestellen (7,50 voor 150-300 dagen) , hoef je het niet samen met cafeine in te nemen. Taurine kalmeerd de trigger gevoeligheid van je zenuwen, dus het zou je theoretisch moeten helpen.
GL
Intensieve activiteit vlak voor het slapen wordt juist afgeraden, omdat je dan de spieren in 'aan'-stand zou kunnen laten. Ik doe wel eens heel hard met m'n armen wapperen of inderdaad de trap op en af lopen jaquote:
Ik heb geen RLS, maar wat je beschrijft is exact wat ik voel als ik lang moet stilzitten (ADHD). En dat bouwt alleen maar op en wordt alleen maar erger totdat ik ook echt ga bewegen. Helpt het misschien om gewoon fucking hard een paar rondjes te rennen en de spieren plotseling zoveel mogelijk activiteit te geven?
. Ja, op zich is dat wel een idee, al is de diagnose RLS verder niet heel lastig te stellen mits andere oorzaken uitgesloten zijn. Het wordt vaak toch op basis van anamnese gesteld. Ik ga sowieso volgende week een afspraak maken om medicatiegebruik te bespreken en bloed te laten prikken. Mocht daar niets uitkomen is een slaapkliniek de volgende stapquote:
[..]
Je OP klonk een beetje alsof je zelf de diagnose hebt gesteld.
Wat ik je aan kan raden is om een slaapkliniek op te bellen en daar een afspraak te maken. Die zijn bekend met allerlei slaapstoornissen (waar RLS ook onder valt) en die kunnen je dan testen en de nodige voorlichting en informatie geven.
Bijna overal zijn tegenwoordig slaapklinieken te vinden, dus ongetwijfeld ook bij jou in de buurt.
.
Zo herkenbaar!quote:
Magnesium inderdaad maar ipv een voetenbadje of olie kan je gewoon beter wat Maalox nemen.
Ik heb zelf een magnesium tekort en heb ook vaak een irritant zeurend gevoel in m'n been, het is geen spierkramp, het is geen verzuring en het zijn geen spiersamentrekkingen maar 't zit er precies tussenin.
Kalium tekort zou ook nog kunnen, dan heb je wat meer een kramp gevoel
Ik ga eens op mijn magnesium inname letten ..
"Pools are perfect for holding water"
Hm. Ik krijg wel vaker last van spierjeuk als ik echt heel moe ben, dus ik probeer vaak op tijd naar bed te gaan. Maar verder zou ik het dan ook niet weten. 
Ik weet dat bij mij niet bewegen sowieso niet helpt, dan word ik er echt gillend gek van. Mijn tactiek is altijd om mezelf helemaal uit te putten en de spieren ook (zijn vooral de benen). Als dat niet helpt probeer ik altijd heel zen te doen ofzo. 
Aandacht even naar dat gezeur in de benen, erkenning ervan, en loslaten. Lukt me lang niet altijd want meestal ben ik dan al te ver heen om niet vloekend door huis te rennen maar wie weet? Oh en ijsblokjes. Mijn spieren gaan ervan krampen maar die kramp is een stuk beter te verdragen dan dat zeilende, onbevredigbare gezeur.
Ik weet dat bij mij niet bewegen sowieso niet helpt, dan word ik er echt gillend gek van. Mijn tactiek is altijd om mezelf helemaal uit te putten en de spieren ook (zijn vooral de benen). Als dat niet helpt probeer ik altijd heel zen te doen ofzo. Aandacht even naar dat gezeur in de benen, erkenning ervan, en loslaten. Lukt me lang niet altijd want meestal ben ik dan al te ver heen om niet vloekend door huis te rennen maar wie weet? Oh en ijsblokjes. Mijn spieren gaan ervan krampen maar die kramp is een stuk beter te verdragen dan dat zeilende, onbevredigbare gezeur.
Your opinion of me is none of my business.
Spierjeuk met de drang om te trappelen, dat is rls toch?
Ik heb jarenlang extreme maag problemen gehad, nu door zo goed als veganistisch te gaan eten geen domperidom en omeprazol meer nodig. Nog maar 2 dit jaar vergeleken 2 - 3 capsules dagelijks.
Rommelen met mijn maag en PH met magnesium, ga ik gewoon niet doen. Blijft huid over, leek ook de beste route maar moet het nog proberen. Eet wel al een kilo groen zeker per dag sinds december, dus zal inmiddels de Mg wel goed zitten.
[ Bericht 80% gewijzigd door Florentius op 20-07-2014 12:46:15 ]
Ik heb jarenlang extreme maag problemen gehad, nu door zo goed als veganistisch te gaan eten geen domperidom en omeprazol meer nodig. Nog maar 2 dit jaar vergeleken 2 - 3 capsules dagelijks.
Rommelen met mijn maag en PH met magnesium, ga ik gewoon niet doen. Blijft huid over, leek ook de beste route maar moet het nog proberen. Eet wel al een kilo groen zeker per dag sinds december, dus zal inmiddels de Mg wel goed zitten.
[ Bericht 80% gewijzigd door Florentius op 20-07-2014 12:46:15 ]
Je kunt het tegenwoordig daadwerkelijk meten (krijg je allerlei draadjes op je benen geplakt en zie je er uit als een zelfmoordterroristequote:Op zondag 20 juli 2014 12:32 schreef clumsy_clown het volgende:
Ja, op zich is dat wel een idee, al is de diagnose RLS verder niet heel lastig te stellen mits andere oorzaken uitgesloten zijn. Het wordt vaak toch op basis van anamnese gesteld. Ik ga sowieso volgende week een afspraak maken om medicatiegebruik te bespreken en bloed te laten prikken. Mocht daar niets uitkomen is een slaapkliniek de volgende stap
) en sowieso is het wel handig om daar te zijn waar men de expertise en ervaring heeft. Overigens riep ik net een beetje makkelijk dat er overal slaapklinieken zijn (wat an sich wel klopt), maar er is wel degelijk verschil tussen ziekenhuizen die pas sinds een paar jaar slaapklinieken hebben en gespecialiseerde klinieken die al tientallen jaren daarmee bezig zijn.
Ik heb het. Heb alleen ook zoiets als ik slaap(niet altijd) me pa heeft me al meerdere malen wakker gemaakt omdat ik met spasme in me bed lig.(hem daardoor wakker maak)
Ik had geen RLS, maar een andere slaapziekte, dus in die zin kan ik je niet veel verder helpen, maar ik ben onder behandeling geweest bij SEIN en alle lof voor hoe men daar te werk gaat.quote:Op zondag 20 juli 2014 12:52 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Hoe is de verdere behandeling bij jou geweest?
Accuraat, professioneel, behulpzaam en enorm veel vakkennis. Men heeft de meest moderne apparatuur en iedereen die daar werkzaam is, is gespecialiseerd in slaapziektes itt veel streekziekenhuizen waar de slaapkliniek er vaak wordt "bijgedaan" door KNO-artsen/neurologen.
Edit:
quote:Ernstige slaapproblemen
Bij ernstige slaapproblemen lukt het soms niet om de oorzaak of juiste behandeling te vinden. U krijgt dan van uw huisarts of medisch specialist een verwijzing naar een centrum voor slaapproblemen. De slaapspecialisten van het Slaap-Waakcentrum kunnen u dan mogelijk wel helpen.
Het Slaap-Waakcentrum onderzoekt en behandelt mensen met:
slapeloosheid
rusteloze benen syndroom (RLS)
narcolepsie
slaapwandelen, angstaanvallen, bedplassen, tandenknarsen
stoornissen van de biologische klok
slaapproblemen door ploegendienst
slaap apneu
slaapstoornissen in de overgang
slaapstoornissen bij het ouder worden
slaapstoornissen bij kinderen
Het Slaap-Waakcentrum heeft daarbij extra ervaring met:
slaapstoornissen bij epilepsie
slaapstoornissen bij een verstandelijke beperking
slaapstoornissen bij kinderen
slaapstoornissen ten gevolge van rusteloze benen (RLS)
narcolepsie
Goed plan en succes er mee.quote:Op zondag 20 juli 2014 13:09 schreef clumsy_clown het volgende:
Ik zit het te lezen ja, klinkt erg goed! Ik ga het opgooien bij m'n arts!
Een langdurig verstoord slaapritme is zwaar kut en ik ben erg blij dat ik destijds daar terechtgekomen ben. Kwaliteit van leven is ook erg snel weer op het oude niveau terecht gekomen, dus je hoeft zeker niet te wanhopen dat je nooit meer normaal kunt slapen.
Kon door een ontnemingsvordering niet gesaneerd worden van een hypotheek==>einde leven.
Rechter heeft het nul gesteld en nu plotseling weer toekomst perspectieven mogelijk.
Dat geeft hele andere knel punten om te overpeinzen plotseling, gevolg is dat ik al sinds eind april gemiddeld maar 4 uur per nacht slaap.
Ben echt extreem warrig en wispelturig de laatste tijd, kan mezelf slecht motiveren, ga morgen maar eens bellen met zo'n centrum denk ik.
Tnx 4 de tip,
Rechter heeft het nul gesteld en nu plotseling weer toekomst perspectieven mogelijk.
Dat geeft hele andere knel punten om te overpeinzen plotseling, gevolg is dat ik al sinds eind april gemiddeld maar 4 uur per nacht slaap.
Ben echt extreem warrig en wispelturig de laatste tijd, kan mezelf slecht motiveren, ga morgen maar eens bellen met zo'n centrum denk ik.
Tnx 4 de tip,
Mooi, dat biedt hoop! Weet je nog hoe snel je effect merkte?quote:
hej clumsy! ik heb RLS... ik slik adartrel 2mg mét succes!
|
|
