Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km
2 augustus 2014 - The Color Run (Zwolle)
• Devv - 5 km
10 augustus 2014 -Bos en Duin Zomercross (Texel)
• Thinkk-Pinkk - 4,3 km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
24 augustus 2014 - Team DMM @ Dirt Maniacs (Amsterdam)
• Devv - 24 km
26 augustus 2014 - Ronde van West (Capelle aan den IJssel)
• xzaz - 5 km
27 augustus 2014 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 km
27 augustus 2014[http://www.eindhovenatlet(...)ker-beekloop.html]De Hypotheker - Beekloop(Eindhoven)[/url]
• Thinkk-Pinkk - 4 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
31 augustus 2014 - Hemmeromloop (Hem)
• Nanook24 - 6km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
• Guard - 10 EM
13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Rock and Run (Amsterdam)
• Angel-A - 12 km
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Guard - 10 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
20 september 2014 - Vredesloop (Den Haag)
• Yuki - 5 km
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18KM
• Jero_nimo 6KM
• Devv - 18 km
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
5 oktober 2014 - Rondje Bergen (Bergen N-H)
• Angel-A - 10 EM
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
• ser - HM
12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34 km
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 36,66 km
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
9-November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10k
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 1% gewijzigd door Devv op 14-07-2014 09:29:48 ]
/jaloers
quote:Op maandag 14 juli 2014 09:26 schreef Frsh het volgende:
Maarre Guard, omhoog mag je wandelen en naar beneden is sowieso al gratis, dus er blijven niet veel km over om te lopen. Een makkie dus, die Eiger Trail!
/jaloers
quote:
[..]
Geen zorgen en er gewoon van genieten, het mooiste van de trail zijn de hoogtemeters!
al gaat het met 10 min/km, ik ga genietenquote:
Maarre Guard, omhoog mag je wandelen en naar beneden is sowieso al gratis, dus er blijven niet veel km over om te lopen. Een makkie dus, die Eiger Trail!
/jaloers
ik zal dit onthouden tijdens het lopen, dan gaat het helemaal goed komen 
??quote:
Maarre Guard, omhoog mag je wandelen en naar beneden is sowieso al gratis, dus er blijven niet veel km over om te lopen. Een makkie dus, die Eiger Trail!
/jaloers
Jij hebt de Fantomes!! Geloof mij, ook jij komt daar aan je trekken
(mits alles goed blijft gaan)
Ik voel mijn kuiten wel. Dit moeten we vaker doen. Voor mij was het een goeie training
Straks even een klein rondje uithobbelen.
Oorzaak: Na Roparun 2x volle bak gaan in een wedstrijd met wat lichte pijntjes was toch niet zo verstandig
)Jep, plus meteen wat basis krachtoefeningen mee gekregen om mijn benen nog sterker te maken.quote:
Ze was positief verbaasd over de sterkte van mijn banden bij mijn knieën en zei ook nog dat ik een perfecte marathonbouw had... en dat voor een middenlange afstandloper
Dit moet ik even quoten!!quote:
colour runs...... als er volgend jaar eentje is in NL dan toch maar mee doen, maar dan wel met Guppy want zij is de Colour Run Queen!
Rest van het topic gaat zich aanmelden als vrijwilliger kleuren smijten als het echt gaat gebeurenquote:
Middellange afstand is 800 tot 3000m in atletiek he. Die zijn over het algemeen wat gespierder dan langeafstandslopers. Jij bent inderdaad echt zo'n slanke marathonloperquote:Op maandag 14 juli 2014 09:57 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Jep, plus meteen wat basis krachtoefeningen mee gekregen om mijn benen nog sterker te maken.
Ze was positief verbaasd over de sterkte van mijn banden bij mijn knieën en zei ook nog dat ik een perfecte marathonbouw had... en dat voor een middenlange afstandloper
Hoe noem je de 5 & 10 km specialisten dan?quote:Op maandag 14 juli 2014 10:09 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Middellange afstand is 800 tot 3000m in atletiek he. Die zijn over het algemeen wat gespierder dan langeafstandslopers. Jij bent inderdaad echt zo'n slanke marathonloper
Langeafstandslopers.quote:
[..]
Hoe noem je de 5 & 10 km specialisten dan?
Hier ben ik vrijdag mooi door de enkel gegaan, daarna uiteraard nog wel 2x een half uur met een stick achter een wit balletje aan gerend. Uiteindelijk toch meer last van gehad dan ik in eerste instantie had verwacht.
Vanavond maar eens kijken of het al tijd is voor een rustig rondje lukt ipv de beoogde interval.
En dan mag Guppy met modder gooien bij een mudrun.quote:
[..]
Rest van het topic gaat zich aanmelden als vrijwilliger kleuren smijten als het echt gaat gebeuren
Bij ons zijn langeafstandslopers de mensen die zich vooral focussen op de HM en verder. Middellangeafstandslopers (MiLa's) lopen alles van 800m tot de HM, met uitschieters naar de M, maar volgens mij vooral veel 10k.quote:
Bij HAAG zeggen ze dit:
quote:De MiLa, is het middel lange afstand wedstrijd team van HAAG Atletiek en bestaat uit zo’n 25 atleten die zich richten op afstanden van 800 m tot de marathon.
quote:Sommige looponderdelen worden zelden beoefend, ook al erkent de IAAF wereldrecords op die afstanden. De courante, meest gelopen afstanden, kennen de sterkste records; op incourante afstanden staan de records een beetje of heel veel zwakker. De courante afstanden zijn:
60 m alleen indoor.
100 m
200 m
400 m, vormt de overgang van sprint naar middenafstand
800 m
1500 m
3000 m, vormt de overgang van midden- naar lange afstand
5000 m
10.000 m
halve marathon op de weg
marathon (42,195 km) op de weg
100 km op de weg; alles voorbij de marathon heet ultraloop.
Dat is het denk ik bij HAAG dan inderdaad. Smart thinkingquote:
Of is het dan Midden- en langeafstandslopers?
.Bij Hylas ook. En volgens mij bij bijna elke AVquote:
[..]
Dat is het denk ik bij HAAG dan inderdaad. Smart thinking
Maar dan blijft de middenafstand wel 800 tot 3000.quote:
[..]
Bij Hylas ook. En volgens mij bij bijna elke AV
Nou komen we toch weer uit bij het feit dat als 10 al lang is de marathon een ultra isquote:
quote:
[..]
Nou komen we toch weer uit bij het feit dat als 10 al lang is de marathon een ultra is
Als je maar lol hebt...
Ooh jullie komen ook meedoen met de Baggerloopquote:
[..]
En dan mag Guppy met modder gooien bij een mudrun.
quote:Op maandag 14 juli 2014 10:46 schreef mosselmossel het volgende:
Op de site van de atletiekunie staat het prima beschreven. Vanaf 5000 is lange afstand. 800m en 1500m zijn de middenafstanden.
Zo is het bij ons ook.
De AV waar ik vroegah bij zat (denk 1990) noemde middenlange afstand 800m en 1500m. Langer misschien ook wel maar ik heb daar nooit meer dan 1500 gelopen volgens mij.
Ik heb nu echt stalpoten. Kwam er trouwens achter dat ik gewoon verdikkeme 2 schuurplekken binnenkant-bovenarm heb
Of mijn hempje stak een beetje uit of ik heb lopen maaien met mijn armen... En mijn gemiddelde tempo blijkt niet echt 6:10, maar ca 6:20 te zijn geweest gister. Excusez-moi
Had ik ook gisteren. Auwquote:
Middagje North Sea Jazz in combi met de duurloop van die morgen --> slopend!
Ik heb nu echt stalpoten. Kwam er trouwens achter dat ik gewoon verdikkeme 2 schuurplekken binnenkant-bovenarm heb
Nog steeds 'n mooi tempo!quote:En mijn gemiddelde tempo blijkt niet echt 6:10, maar ca 6:20 te zijn geweest gister. Excusez-moi
Tja, ik loop niet bij de MiLA groep, niet bij de wedstrijdgerichte loopgroepen, maar bij de "recreanten"quote:
Ach, geef het beestje een naampje. Lekker belangrijk
Jij loopt zeker ook de hele tijd te kletsen.quote:
[..]
Tja, ik loop niet bij de MiLA groep, niet bij de wedstrijdgerichte loopgroepen, maar bij de "recreanten"
Inderdaad, het moet wel leuk blijvenquote:
[..]
Jij loopt zeker ook de hele tijd te kletsen.
Zó mooi! *jaloers*Thanks!quote:
Alvast veel plezier op de Eiger trouwens Guard!
Als ik mijn tempo van zonde 3 (conditionele zone van mijn tomtom horloge) vergelijk met het tempo wat runinfo.nl aangeeft, is deze 10 tot 30 seconden sneller.
Of kan ik gewoon de zones van Tomtom aanhouden en in het schema verwerken ipv de aangegeven tempo's
Is ook niet erg want ik ben geen echte hardloper.
Wow, volgens verschillende AV's ben ik dus een lange afstandloper? Whaha. Ok dan! Ik voel mezelf meer een hardloopamateurtje
Maarrrrr, vandaag wel even verder gelopen dan ooit in mijn uppie. De 11K haalde ik net niet, het werden er een fractie meer dan 10 en toen was ik ook wel helemaal leeg. Stukje trail/landgoed, stukje verhard, stukje wildroosters en 3x2K viaduct op en af. In de zon. Beetje warrum. Maar wel gaaf en helemaal hyper en tevreden. Heb mezelf totaal niet gepusht qua snelheid, het ging om de heuveltraining in warme omstandigheden als voorbereiding op de Dam tot Dam straks, en om het verleggen van mijn grenzen qua afstand. Beide gelukt, en niet geblesseerd, ik ben blij blij blij!
SPOILER
The pleasure trail:quote:
Wat ga je op die Eiger doen Guard? Het ziet er wel schitterend uit zeg!
http://www.eigerultratrail.ch/en/trail-e16.html
51 km is nog een beetje te ver, laat staan de 101
Maar ooit...
51 dan he? Erg benieuwd naar je verslag!
Er is ook een 16 kmquote:
Oh wow, dat filmpje! Wat schitterend!! Man man man, dat zou ik ook wel willen op een gegeven moment zeg. Maar goed, eerst maar eens de HM. En dan ... ultieme droom op dit moment is de marathon van NYC, voor mijn 45e. Heb ik nog vijf jaar haha
Wat mij dan weer opvalt:
Start
19th July 2014, 10.00 p.m.
Finish
19th July 2014, 15.00 p.m.
Weten die Zwitsers het verschil niet tussen a.m. en p.m.?
Ik dacht dat ze bekend staan om hun klokken en horloges en dergelijke.
Alles gegeven in 12 minuten en ging behoorlijk kapot. Toch lukte het om cooper te verbeteren,maar toch zonde dat ik even op traktor moest wachten en ik net 2 bekertjes misgelopen ben.
Als het parcours door Lower Manhattan zou lopen dan zou ik ook graag een keer de NYC marathon lopen... (en dan geen GPX hebben als bewijs, met al die hoogbouwquote:
Oh wow, dat filmpje! Wat schitterend!! Man man man, dat zou ik ook wel willen op een gegeven moment zeg. Maar goed, eerst maar eens de HM. En dan ... ultieme droom op dit moment is de marathon van NYC, voor mijn 45e. Heb ik nog vijf jaar haha
). Maar door Brooklyn en Queens lopen, meh.. Dat hoeft voor mij nietHeb je ook slecht weer kleding bij? Het is en blijft een voorspelling maar als ik daar naar kijk...quote:
[..]
The pleasure trail:
http://www.eigerultratrail.ch/en/trail-e16.html
51 km is nog een beetje te ver, laat staan de 101
Maar ooit...
quote:Op maandag 14 juli 2014 08:59 schreef Guard het volgende:
[ afbeelding ]
Begint al een beetje te kriebelen
bekende omgeving.Jaloers op die vergezichten die je gaat zien!
ik heb geen slecht weer kleding, er is ook geen verplichting voor waterdichte kleding op de 16. Kan op vrijdag nog even lekker geld uitgeven aan een wachterdichte jas als het echt te slecht gaat worden...quote:
[..]
Heb je ook slecht weer kleding bij? Het is en blijft een voorspelling maar als ik daar naar kijk...
Maar vooralsnog lijkt het slechte weer op zondag te komen
In Brooklyn en Queens zul je best prima GPS ontvangst hebben dus je kunt de NYC marathon gewoon lopenquote:
Als ik geen gpx kan krijgen hoef ik de marathon van NY niet te lopen
Oh. Jammer.quote:Op maandag 14 juli 2014 14:34 schreef Guard het volgende:
[..]
In Brooklyn en Queens zul je best prima GPS ontvangst hebben dus je kunt de NYC marathon gewoon lopen
Dan moet ik een andere smoes zoeken.
Oja ik ging geen marathon lopen. Veel te ver!
www.marathonrotterdam.nl/lopers/mini-marathon
@Murmeli: Zo ver is het nu ook weer niet. Meestal eindig je precies waar je begonnen bent.
Dat hebben ze in Schotland nog niet helemaal doorquote:
Een mini Marathon is 4,2 km:
[ afbeelding ]
www.marathonrotterdam.nl/lopers/mini-marathon
@Murmeli: Zo ver is het nu ook weer niet. Meestal eindig je precies waar je begonnen bent.
Maar je gaat wel een halve lopen... Dan kan je net goed gewoon doorgaan voor een hele. Dat is maar twee keer 10 kilometer en een beetje meer.quote:
[..]
Oh. Jammer.
Dan moet ik een andere smoes zoeken.
Oja ik ging geen marathon lopen. Veel te ver!
[ Bericht 0% gewijzigd door Devv op 14-07-2014 15:11:23 (hihi) ]
In NYC niet, dat is een point-to-point marathon (maar de finish is wel minder dan de helft van de afstand van de wedstrijd verwijderd van de start, dus wel een parcours waarop records kunnen worden gelopen, belangrijk voor de PR-wetten)quote:
@Murmeli: Zo ver is het nu ook weer niet. Meestal eindig je precies waar je begonnen bent.
Help help?
zoiets?quote:
Er was ergens een tooltje om schoenmaten tussen verschillende merken te vergelijken. Zoiets als "ik heb UK12,5 van Kinvara, welke maat Ploprun Airtime XF heb ik dan nodig?"
Help help?
http://www.runningwarehouse.com/learningcenter/shoesizing.html
Ik hoopte dat je een nieuw hip tof merk had gevonden dat Ploprun heette, maar helaasquote:
Er was ergens een tooltje om schoenmaten tussen verschillende merken te vergelijken. Zoiets als "ik heb UK12,5 van Kinvara, welke maat Ploprun Airtime XF heb ik dan nodig?"
Help help?
Ik had graag Ploprun Airtime XF's in mijn collectie gehad.Ja. Eitje.quote:
[..]
Maar je gaat wel een halve lopen... Dan kan je net goed gewoon doorgaan voor een hele. Dat is maar twee keer 10 kilometer en een beetje meer.
quote:
Ach ja, ik ben sowieso nog nooit in NY geweest en zou er graag eens lopen, ook door Central Park. Beetje bucketlist achtig idee zeg maar. Dus waarom niet combineren met de marathon dan
En ja, het is fakking ver haha. Ik moet er nu nog niet aan denken. Die 16 km op de Eiger spreekt me wel heel erg aan hoor Guard!!
De website van Athletes Foot heeft dat: http://www.theathletesfoot.com.auquote:
Er was ergens een tooltje om schoenmaten tussen verschillende merken te vergelijken. Zoiets als "ik heb UK12,5 van Kinvara, welke maat Ploprun Airtime XF heb ik dan nodig?"
Help help?
In de auto springen dan, er zijn nog een paar plekken op de 16 kmquote:
[..]
Ach ja, ik ben sowieso nog nooit in NY geweest en zou er graag eens lopen, ook door Central Park. Beetje bucketlist achtig idee zeg maar. Dus waarom niet combineren met de marathon dan
En ja, het is fakking ver haha. Ik moet er nu nog niet aan denken. Die 16 km op de Eiger spreekt me wel heel erg aan hoor Guard!!
Maar zonder gekheid, heb er super veel zin in...
De snelste tijd is 12:33...dan ben je toch geen beginnende loper meerquote:
Een mini Marathon is 4,2 km:
[ afbeelding ]
www.marathonrotterdam.nl/lopers/mini-marathon
[..]
.Haha theoretisch gezien zou het kunnen, heb vakantie deze week. Maarrrrr die 16 kan ik nog niet eens op vlak land lopen, laat staan op een bergquote:
[..]
In de auto springen dan, er zijn nog een paar plekken op de 16 km
Maar zonder gekheid, heb er super veel zin in...
Heel veel plezier!
@Hats: Ploprun Airtime XF bestaan heus waar!
N-n-n-n-next question: Wie heeft de Salomon S-Lab Sense aan zijn voeten gehad? Ik had ze vandaag even vast. Wat een lekker soepel schoentjeSPOILERIn Stipstreeps fantasie
Twee bezwaren: mini-maatje 40 past niet aan mijn lompe voeten, en ze ogen wat smal. Dat laatste moet niet want mijn voeten zijn in drie richtingen lomp.SPOILER: offtopicHet was vandaag een ego-strelend dagje. Voor ik woensdag aan mijn freelanceklus begin heb ik vandaag tegen twee mensen nee gezegd, en heb ik opeens voor morgen een sollicitatiegesprek staan. En nog een. En nog een. Een ochtend om me voor te bereiden en dan drie gesprekken!
Lekker bezig!quote:SPOILER: offtopicHet was vandaag een ego-strelend dagje. Voor ik woensdag aan mijn freelanceklus begin heb ik vandaag tegen twee mensen nee gezegd, en heb ik opeens voor morgen een sollicitatiegesprek staan. En nog een. En nog een. Een ochtend om me voor te bereiden en dan drie gesprekken!
En ik kan vlak 16 lopen maar durf de Eiger trail ook nietquote:
[..]
Haha theoretisch gezien zou het kunnen, heb vakantie deze week. Maarrrrr die 16 kan ik nog niet eens op vlak land lopen, laat staan op een berg
Heel veel plezier!
Misschien over 1 of 2 jaar..?
nou ja, maar eens kijken hoe het met m'n gewone bh rent. En waar laat ik nu m'n autosleutel?! In je gewone bh? Zakje in je sportbroekje? Uhhh?quote:
Kak, sport bh vergeten
Ik loop op de Sense 3 Ultra SG, vind het een ontzettend fijn schoentje. Inderdaad nog best licht, erg goede grip en voor mij zijn ze vooral voorin breed genoeg voor mijn tenen. Middenstuk sluit hij wel best strak aan door het slofje wat erin zit. Maar loopt echt goed, mijn schoentjes voor de TdF.quote:
Guard, Levitas thanks.
@Hats: Ploprun Airtime XF bestaan heus waar!N-n-n-n-next question: Wie heeft de Salomon S-Lab Sense aan zijn voeten gehad? Ik had ze vandaag even vast. Wat een lekker soepel schoentjeSPOILERIn Stipstreeps fantasieSPOILER: offtopicHet was vandaag een ego-strelend dagje. Voor ik woensdag aan mijn freelanceklus begin heb ik vandaag tegen twee mensen nee gezegd, en heb ik opeens voor morgen een sollicitatiegesprek staan. En nog een. En nog een. Een ochtend om me voor te bereiden en dan drie gesprekken!
En natuurlijk weer gefeliciteerd met je sollicitaties! Hoop dat je droombaan erbij zit!
[ Bericht 4% gewijzigd door Jero_nimo op 14-07-2014 18:40:46 ]
Gewoon aan je schoen, aan je veters! Deed ik voorheen ook met mijn huissleutel toen ik nog een broek zonder sleutelzakje had.quote:
Kak, sport bh vergeten
Top!quote:SPOILER: offtopicHet was vandaag een ego-strelend dagje. Voor ik woensdag aan mijn freelanceklus begin heb ik vandaag tegen twee mensen nee gezegd, en heb ik opeens voor morgen een sollicitatiegesprek staan. En nog een. En nog een. Een ochtend om me voor te bereiden en dan drie gesprekken!
Wat deed je ook alweer?
_!
.
Boehaaaaahhhh!quote:
quote:
Was het maar alvast 2015. Ultraobstaclemudtrail 2.0
Gaaaf! Volgend jaar wel de Iron Viking!
Ik heb deze zin een paar keer gelezen en kan maar niet bedenken wat er ongezond aan is...quote:
Dit topic is ongezond. Ik denk alleen nog maar aan allerlei spannende marathonreizen maken
tenzij je meteen alle marathons in 1 jaar tijd wil gaan lopen, dat zou enigsinds too much zijn
¤quote:
[..]
Ik heb deze zin een paar keer gelezen en kan maar niet bedenken wat er ongezond aan is...
Ja het kost wel wat allemaal...quote:
Op Maar ja.. Sparen heb je tegenwoordig ook geen kont aan...
Daar maar uitgeven
Ik kan moeiteloos 20 sporten opnoemen die een stuk duurder zijn. En misschien helpt het als je het "vakantie" noemt?quote:
Ik heb alles maar in m'n broekzakje gepropt inderdaad. Dus telefoon en autosleutel met sleutelhanger, allemaal. Was niet heel charmant, maar /care.quote:
[..]
Gewoon aan je schoen, aan je veters! Deed ik voorheen ook met mijn huissleutel toen ik nog een broek zonder sleutelzakje had.
Wat vervelender was, was dat ik geen sport BH had. Het ging wel, maar prettig was het niet. Gelukkig hoefde ik maar een klein stukje. Niet meer vergeten dus
Ik heb de Sense 3 Ultra en de Sense 3 Ultra SG in mijn handen gehad. Behalve de zool en de kleur zag ik niet heel veel verschil. De SG zal ongetwijfeld meer grip hebben, maar die dikke noppen schrikken me wel een beetje af. Ga je dat op een gegeven moment niet voelen?quote:
[..]
Ik loop op de Sense 3 Ultra SG, vind het een ontzettend fijn schoentje. Inderdaad nog best licht, erg goede grip en voor mij zijn ze vooral voorin breed genoeg voor mijn tenen. Middenstuk sluit hij wel best strak aan door het slofje wat erin zit. Maar loopt echt goed, mijn schoentjes voor de TdF.
Dan nog steeds een geldissuequote:
[..]
Ik kan moeiteloos 20 sporten opnoemen die een stuk duurder zijn. En misschien helpt het als je het "vakantie" noemt?
Wordt het niet eens tijd voor een *ahum* Spibelt?quote:
[..]
Ik heb alles maar in m'n broekzakje gepropt inderdaad. Dus telefoon en autosleutel met sleutelhanger, allemaal. Was niet heel charmant, maar /care.
Wat vervelender was, was dat ik geen sport BH had. Het ging wel, maar prettig was het niet. Gelukkig hoefde ik maar een klein stukje. Niet meer vergeten dus
Ik was ook mijn sport-bh vergeten in Spanje. Toen maar gewoon even die 20 km door de heuvels gerend in mijn normale
Suboptimaal.Normaal gaat het prima! Echt waar! Dan kan m'n autosleutel gewoon in m'n BHquote:
[..]
Wordt het niet eens tijd voor een *ahum* Spibelt?
Ik was ook mijn sport-bh vergeten in Spanje. Toen maar gewoon even die 20 km door de heuvels gerend in mijn normale
maar goed ook want het samen met de inschrijving voor de Kepler wel een hele dure hardloopmaand geweest
SPOILERomdat Naseby 700 meter boven zeenivo ligt
is de kans op sneeuw groot en omdat de tachtig 100 milers 12 uur voor mij starten bestaat er een grote kans dat diverse stukken van het parkoers een grote baggerbende zijn geworden door stuk getrapte sneeuw en plekken die ondooien en 's nachts weer opvriezen etc.
Met mijn trainingsmaatjes heb ik het dus even gehad over geschikt schoeisel en bij vorstige omstandigheden is het goed te foen op een vrij nutrale schoen maar als er dooi in de lucht hangt dan is grip wel nodig.
Mijn Olympus zijn de fijnste schoenen waarr ik tot nu toe op gelopen heb maar een nadeel, hoewel ze verkocht worden als een trailschoen hebben ze imo op een modderige track veel te weinig grip.
Dus het is de Lonepeak 1.5 geworden...
Er zijn veel pro's an con's reviews te vinden over deze schoen maar vooral de wijde toebox is voor mij een van de 'selling points' als het op Altra aan komt.
Op tijd besteld zodat ik ze goed kan inlopen en nu maar hopen dat dit paar wel op tijd is...
Nike Lunarglide 6
Leuke zolen ook
Je nieuwe schoenen hebben voeten!!quote:
als we het toch over uitgeven hebben.... vandaag de laatste uitgave gedaan ten behoeve van Naseby...volgens mij ben ik er qua uitrusting dan klaar voor.
maar goed ook want het samen met de inschrijving voor de Kepler wel een hele dure hardloopmaand geweestSPOILERomdat Naseby 700 meter boven zeenivo ligt
[ afbeelding ]
is de kans op sneeuw groot en omdat de tachtig 100 milers 12 uur voor mij starten bestaat er een grote kans dat diverse stukken van het parkoers een grote baggerbende zijn geworden door stuk getrapte sneeuw en plekken die ondooien en 's nachts weer opvriezen etc.
Met mijn trainingsmaatjes heb ik het dus even gehad over geschikt schoeisel en bij vorstige omstandigheden is het goed te foen op een vrij nutrale schoen maar als er dooi in de lucht hangt dan is grip wel nodig.
Mijn Olympus zijn de fijnste schoenen waarr ik tot nu toe op gelopen heb maar een nadeel, hoewel ze verkocht worden als een trailschoen hebben ze imo op een modderige track veel te weinig grip.
Dus het is de Lonepeak 1.5 geworden...
[ afbeelding ]
Er zijn veel pro's an con's reviews te vinden over deze schoen maar vooral de wijde toebox is voor mij een van de 'selling points' als het op Altra aan komt.
Op tijd besteld zodat ik ze goed kan inlopen en nu maar hopen dat dit paar wel op tijd is...
Guard, doe er je voordeel mee
dat kan ik me voorstellen, mijn broer is een fervent wielrenner en die heeft het over fietsen (met alles er op en er aan, carbon wielen etc.) van rond de 3500 euro... daar kan ik nog heel wat schoentjes voor kopenquote:
Ik noem twee sporten die ik beoefen/heb beoefend die echt veeeeeel duurder zijn dan hardlopen: wielrennen, windsurfen.
Ik heb paardgeredenquote:
[..]
dat kan ik me voorstellen, mijn broer is een fervent wielrenner en die heeft het over fietsen (met alles er op en er aan, carbon wielen etc.) van rond de 3500 euro... daar kan ik nog heel wat schoentjes voor kopen
reteduur ook dat helaasDie schoenen heb ik vanmiddag in mijn handen gehadquote:
Dit flimpje laat zien waarom Kilian is voor mij de allerbeste trailrunner op dit moment...
Guard, doe er je voordeel mee
Hij daalt wel erg rap trouwens, mooi om te zien.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 14-07-2014 21:17:58 ]
Net stukje door de duinen gelopen... Prachtige zonsondergang, rennen tussen de Schotse Hooglanders, kon m'n snelheid weer lekker vasthouden.
Heerlijk
Dus toen ben ik maar door gelopen.Cupcakes met een overdosis rolfondant dan.quote:
Hier dus minder, want ik houd niet van chips
LCD is goedkoper dan plasmaquote:
Hardlopen kost een paar euro per dag, die was je anders kwijt geweest aan plasma-tv kijken en chips kanen.
Maar je beschrijft wel ongeveer wat ik heb gedaan vanavond. En geprobeerdgefaald m'n wifi te fixen. Nog één belachelijk lange dag, en dan hoef ik alleen nog maar 2,5 week te stressen om m'n scriptie op tijd af te krijgen, maar niet meer 4 uur per dag te reizen
Kijken of ik mezelf dan weer wat vaker naar training kan sleuren.Plasma pist over LCD.quote:
Nee man! Milka-Oreoquote:
[..]
Cupcakes met een overdosis rolfondant dan.
Nee, milka-smartiequote:
I see what you did therequote:
Welnee. Het enige wat er mis is met mijn tv is het formaat.quote:
En chocola
Scherp!quote:
Nee... Sharp!quote:
bij buddylopen kies je in beginsel niet voor een afstand, maar voor een trainingsschema dat is aangepast op de conditie van de blinde. Ervan uitgaand dat die 0,0 conditie heeft, begin je dus gewoon van scratch af aan.Daarnaast worden zowel de visueel gehandicapten áls de buddy's begeleid in de training. Puntje van mazzel is dat mijn collega op m'n werk ook een pro sport masseur is, die me ook allerhande tips en adviezen geeft hoe blessures te voorkomen.quote:
[..]
Ik hoop dat jij een afstand hebt gekozen die jijzelf beheerst. Jij en je buddie moeten elkaar heel goed aanvoelen en begrijpen. Het zou voor je buddie behoorlijk klote zijn als jij weer een doel hebt die jezelf niet waarmaakt. Waardoor hij (of zij) een nieuwe loopmaatje moet nemen...
Ikzelf heb dit 1km gedaan met iemand en het is een heel dankbaar iets. Maar ik vond het erg lastig.
Het kost veel energie om voor twee man te kijken. En dan liep ik 1km!!!
Dus nogmaals... Ik hoop dat je een afstand hebt gekozen die je beheerst zodat je daar iig niet druk om hoeft te maken en alleen bezig hoeft te zijn in jullie samen lopen.
Voor de rest een
En je knie? Is die ook blij?quote:
Ik ben voor het eerst in een week of[quote]
Ik ben voor het eerst in een week of drie weer naar de AV geweest voor een baantraining. En vanavond was dus zo'n avond dat het superduidelijk is waarom hardlopen zo tof is. Ik was moe, jankerig, had een kutdag en nu ben ik blij en wooh-yeah! En ik heb voor het eerst het volledige programma gelopen! Meestal stopte ik zo'n 800 meter eerder, omdat de rest een stuk sneller is en ik het dan wel mooi vond, maar toen de meesten klaar waren hoefde ik nog maar zo'n 500 meter. Da's maar een rondje en een beetje!
[code] 27 augustus 2014[http://www.eindhovenatlet(...)ker-beekloop.html]De Hypotheker - beekloop(Eindhoven)[/url]
[ser] Naam - 16Km [/code ]
Wil de 16km lopen als voorbereiding op de HM in oktober om toch een wedstrijd gelopen te hebben voor de HM.
Even een vraag over hoe zo'n wedstrijd in een HM schema te passen.
De wedstrijd is op woensdagavond. Het HM schema heeft dan een 16km LDL op de zondag ervoor en in de wedstrijd week draven op di, woe en vrijdag (5Km) en op donderdag tempoloop 4x1600 en de zondag na de wedstrijd weer een LDL van 16 km.
Wat is slim om te doen vooraf en vooral erna? Afhankelijk van hoe benen zijn beetje draven vrij/zaterdag en tempo evt. op zondag?
Dan vraag 2 als ik toch bezig ben
Ga volgende week 2 weken op vakantie hardloopschoenen gaan mee natuurlijk.Maar denk dat het daar redelijk heuvelachtig is nooit eerder geweest dus is verrassing. Ga gewoon lekker beetje hobbelen dan als het heuvelachtig is.
Maar zijn de heuvels dan in te wisselen voor tempolopen of andere loopvormen van een schema?
Wow, just wow...quote:
Dit flimpje laat zien waarom Kilian is voor mij de allerbeste trailrunner op dit moment...
Guard, doe er je voordeel mee
Mooie techniek!quote:
Dit flimpje laat zien waarom Kilian is voor mij de allerbeste trailrunner op dit moment...
Guard, doe er je voordeel mee
quote:
Dit flimpje laat zien waarom Kilian is voor mij de allerbeste trailrunner op dit moment...
Guard, doe er je voordeel mee
doet ie erg soepel idd.quote:
[..]
Die schoenen heb ik vanmiddag in mijn handen gehad
Hij daalt wel erg rap trouwens, mooi om te zien.
Ik zou nog eerder beneden zijn en ook youtube halen........Maar ook het ziekenhuis
dat niet alleen..... laten we er vanuit gaan dat zijn medelopers net zo sterk zijn, dan komt het er ook op aan "wie heeft op dat moment in de race het meeste lef"quote:
Dat zeiden een man en vrouw ook tegen mij tijdens de veluwezoomtrail. Wat ga je hard omlaag!quote:
[..]
[..]
dat niet alleen..... laten we er vanuit gaan dat zijn medelopers net zo sterk zijn, dan komt het er ook op aan "wie heeft op dat moment in de race het meeste lef"
Ik zei van tja, als je valt doet het toch wel pijn.
Ja.. Wel een beetje een gevoelig scheenbeen, liep vandaag op mijn oude schoenen. Dus het is gewoon even rustig aankijken. Morgen even naar PK bellen voor de zekerheid, maar denk dat ik gewoon nog even moet aankijken.quote:
wat zijn de "toelatingseisen" om buddy te worden?quote:
[..]
bij buddylopen kies je in beginsel niet voor een afstand, maar voor een trainingsschema dat is aangepast op de conditie van de blinde. Ervan uitgaand dat die 0,0 conditie heeft, begin je dus gewoon van scratch af aan.Daarnaast worden zowel de visueel gehandicapten áls de buddy's begeleid in de training. Puntje van mazzel is dat mijn collega op m'n werk ook een pro sport masseur is, die me ook allerhande tips en adviezen geeft hoe blessures te voorkomen.
Ik ga er vanuit dat er toch wel een bepaalde loopervaring vereist is voordat je iemand kan begeleiden.
Het kan inderdaad ook wel wennen zijn. Maar dat weet je toch niet van te voren. Ik zou inderdaad even bellenquote:
[..]
Ja.. Wel een beetje een gevoelig scheenbeen, liep vandaag op mijn oude schoenen. Dus het is gewoon even rustig aankijken. Morgen even naar PK bellen voor de zekerheid, maar denk dat ik gewoon nog even moet aankijken.
Ik heb er geen last van moet ik zeggen, maar loop dan ook veel op bospaden enzo waar ze sowieso wel inzakken. Maar ook op asfalt heb ik er geen last van. Heb wel ontzettend goede grip jaquote:
[..]
Ik heb de Sense 3 Ultra en de Sense 3 Ultra SG in mijn handen gehad. Behalve de zool en de kleur zag ik niet heel veel verschil. De SG zal ongetwijfeld meer grip hebben, maar die dikke noppen schrikken me wel een beetje af. Ga je dat op een gegeven moment niet voelen?
Bij de Koning van Spanjetrail waren mijn voetzolen op een gegeven moment wel gevoelig, maar dat was meer door alle stenen op de afdalingen enzo. Heb niet het idee dat dat door de noppen kwam.Misschien dat je meer op hardere ondergrond betere grip hebt met de normale versie. Rotsen enzo, zou er ook nog wel een paartje naast willen
Maarja, geld ook weer he.in mijn ogen zijn heuvels goed te vergelijken qua cardio met fartlek, vooral als het een langere klim isquote:
Maar zijn de heuvels dan in te wisselen voor tempolopen of andere loopvormen van een schema?
Zo probeer ik het ook altijd te doen. Hele korte pasjes, op voorvoet blijven landen en gewoon benen laten vliegen. Al zal ik vooral op zulk soort trails nog lang niet genoeg vertrouwen hebben. Maar de kortere afdalingen hier in de ardennen en in limburg enzo schiet ik ook iedereen voorbij, heerlijk is dat!quote:
Dit flimpje laat zien waarom Kilian is voor mij de allerbeste trailrunner op dit moment...
Guard, doe er je voordeel mee
Helaas ben ik dan weer ontzettend slecht in klimmen ze vroeg naar mijn loop verleden en wat mijn (max) afstand was etc. Ik weet niet hoe dat bij andere afdelingen van RB zit, maar mijn runningtherapeute vond het voldoende om me te accepteren als buddy. Daar komt nog bij dat ik juist voor het buddylopen een aangepast schema heb gekregen dat ik zelf moet gaan lopen, om straks ook in hetzelfde schema m'n buddy te kunnen begeleiden (als in: ik ken het schema dan al, en kan me dan meer concentreren op m'n buddy)quote:
[..]
wat zijn de "toelatingseisen" om buddy te worden?
Ik ga er vanuit dat er toch wel een bepaalde loopervaring vereist is voordat je iemand kan begeleiden.
mijn "sterkste" puntquote:
[..]
Helaas ben ik dan weer ontzettend slecht in klimmen
DJMO wil vast wel buddy zijnquote:
Ik moet alleen een bril voor dalen, door de wind zie ik niets meer, dan wordt het wel spannend
Ha, daar ben ik eindelijk eens in het voordeel met mijn visuele handicapquote:
Ik moet alleen een bril voor dalen, door de wind zie ik niets meer, dan wordt het wel spannend
quote:
ik beperk me wel tot het begeleiden van de écht visueel gehandicapten op asfalt of de baan
Brillies unitequote:
@Jero_nimo: welkom in de club van hippe bril dragende hardlopers.
Want lenzen worden droog, ofzo?quote:
Ik moet alleen een bril voor dalen, door de wind zie ik niets meer, dan wordt het wel spannend
* Yuki is geen bril- dan wel lensdrager, dus n00b.
quote:
En de andere lopers ook een bril voor het opstuivende zand als je langs komt razen.quote:
Ik moet alleen een bril voor dalen, door de wind zie ik niets meer, dan wordt het wel spannend
Door de wind in mijn ogen gaan ze tranen, dan wordt alles wazigquote:Op maandag 14 juli 2014 22:15 schreef Yuki het volgende:
[..]
Want lenzen worden droog, ofzo?
* Yuki is geen bril- dan wel lensdrager, dus n00b.
[..]
quote:
Kost alleen weer zoveel, dus moet maar even wachten. Tot nu toe is het goedgegaan dus. Maar wil eigenlijk ook nog Suunto, nog wat Salomondingen etc...quote:
@Jero_nimo: welkom in de club van hippe bril dragende hardlopers.
Wilde ik echt al een jaar ofzo gaan doen.Was leuk.
wel zwaar
me likes Zo nu weer weg, er wil er een aandacht. En ik stink
Je gaat gewoon te hard jijquote:
[..]
Door de wind in mijn ogen gaan ze tranen, dan wordt alles wazig
[..]
[..]
Kost alleen weer zoveel, dus moet maar even wachten. Tot nu toe is het goedgegaan dus. Maar wil eigenlijk ook nog Suunto, nog wat Salomondingen etc...
I feel your pain....quote:
Kost alleen weer zoveel, dus moet maar even wachten. Tot nu toe is het goedgegaan dus. Maar wil eigenlijk ook nog Suunto, nog wat Salomondingen etc...
Trailpr0nquote:
Heb een ribspiertje wat geïrriteerd en het zat allemaal nogal vast daar. Dus ben wat gekraakt en heb een massage gehad. Een wat pijnlijke massage, maar niet verkeerd
.Nu wat oefeningen meegekregen om mijn rug wat soepeler te maken en houden en er is me toch wel op het hart gedrukt om echt wat meer coretraining te gaan doen
Ok!
Niet janken maar planken!quote:
Ohja, vandaag nog naar de fysio wegens wat aanhoudende klachten in mijn rug. Sinds 2 weken ofzo, bij het trainingsweekend met de intervaltraining schoot het er wat in.
Heb een ribspiertje wat geïrriteerd en het zat allemaal nogal vast daar. Dus ben wat gekraakt en heb een massage gehad. Een wat pijnlijke massage, maar niet verkeerd
Nu wat oefeningen meegekregen om mijn rug wat soepeler te maken en houden en er is me toch wel op het hart gedrukt om echt wat meer coretraining te gaan doen
Ok!
hear,hear!!quote:
Bijna 10km. Wel veel brandnetels. En doorns
Wtf?! Hoe doet die gast dat, wat een baas!quote:
Ik teken ervoor!
veel pijn..
Stukje tussen 12:25 en 12:50 is ook
(x 1000). Er lopen daar trouwens meer lopers daar die erg mooi dalen, maar zo hard als Kilian gaat volgens mij niemand.[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 14-07-2014 23:06:00 ]
Heb er zó enorm veel zin in!
Kan me op dit moment voorstellen hoe jij je voelt Guard!!!
Zie op FB ook al wat berichten voorbij komen van mensen die al in Zwitserland zijn, het schijnt 26 graden te worden zaterdag
en dan deze foto's erbij:
quote:
ik zit te stuiteren echt...
Zie op FB ook al wat berichten voorbij komen van mensen die al in Zwitserland zijn, het schijnt 26 graden te worden zaterdag
en dan deze foto's erbij:
[ afbeelding ]
Zo gaaf ja! Voorlopig gok ik op 2016
Dat is mijn plan inderdaad !quote:
[..]
Ik kan moeiteloos 20 sporten opnoemen die een stuk duurder zijn. En misschien helpt het als je het "vakantie" noemt?
/carequote:Op maandag 14 juli 2014 23:18 schreef streamnl het volgende:
Euh... Volgens mij jagen jullie alle "niet-trailers" weg uit dit topic
Zaterdag startnr 1744
!!!quote:
Nog maar 1 maandje! OMFG!!!
Heb er zó enorm veel zin in!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Kan me op dit moment voorstellen hoe jij je voelt Guard!!!
quote:
https://soundcloud.com/gr(...)ck-eiger-ultra-trail
best een goeie track nog, voor een strak filmpje met go-pro beelden en zo van de echte helden van de 51 en 101
Nee nee, hardlopers zijn doorlopers, trailers zijn badasses.quote:
Holy crap, die berg trail dingen zijn wel enorm awesome zeg! En dodelijk
Zei de jogger
damn, het gaat echt weer de goede kant op. Toch maar even niet, woensdag een 5K wedstrijdje voor clubpunten en kijken of m'n werk het toestaat dat ik vrijdag nog een soort van LDL kan doen. Vrijdagavond - maandagochtend hebben we visite en dan zit een LDL er niet echt in, en ik wil echt nog wel wat lange lopen erin krijgen voor de TdF. Gelukkig heb ik 3 augustus nog een 15-miler staan in de Peaks, de Dovedale Dipper:
Nog even een stevige training en dan relatieve rust tot de TdF
It's a hill. Get over it.quote:
En ik loop te miepen over die 2 heuveltjes verhoginkjes op mijn rondjes
Wanneer ga je op pad die kant op? Dat zal toch ook al wel bijna zijn gok ik.quote:
ik zit te stuiteren echt...
Zie op FB ook al wat berichten voorbij komen van mensen die al in Zwitserland zijn, het schijnt 26 graden te worden zaterdag
en dan deze foto's erbij:
[ afbeelding ]
Lijkt mij ook wel een leuke om een keer te doen.
Maar we zullen het met de TdF moeten stellen.
Er groeide alleen geen gras op.
.http://naturailrunner.blo(...)dam-ekiden-2014.html
urban trailing FTW!!quote:
Spoor- en waterviaduct, verkeersdrempels. Dat waren ook flink wat randstedelijke hoogtemeters gister
Er groeide alleen geen gras op.
Ik heb een deja-vu momentjequote:
En die heerlijke frisse lucht daarquote:
ik zit te stuiteren echt...
Zie op FB ook al wat berichten voorbij komen van mensen die al in Zwitserland zijn, het schijnt 26 graden te worden zaterdag
en dan deze foto's erbij:
[ afbeelding ]
Fysio, coretraining *boks*quote:
Ohja, vandaag nog naar de fysio wegens wat aanhoudende klachten in mijn rug. Sinds 2 weken ofzo, bij het trainingsweekend met de intervaltraining schoot het er wat in.
Heb een ribspiertje wat geïrriteerd en het zat allemaal nogal vast daar. Dus ben wat gekraakt en heb een massage gehad. Een wat pijnlijke massage, maar niet verkeerd
Nu wat oefeningen meegekregen om mijn rug wat soepeler te maken en houden en er is me toch wel op het hart gedrukt om echt wat meer coretraining te gaan doen
Ok!
Gister begonnen met lunches (ofzoiets), pff ben er nog niet helemaal aan gewend hoe die moeten en mijn stabiliteit is drama...
Lunges.
Ik moet ook coretraining weer oppakken, of uberhaupt trainen. Ga waardeloos wat betreft lopen de laatste weken, veel te druk met afstuderen, dus het is in ieder geval voor een goed doel! * YUR moet zich over een paar uur nuchter melden...
Succes!quote:
Lunches
* YUR moet zich over een paar uur nuchter melden...
You are crazy!quote:
http://www.si.com/extra-m(...)finishes-third-place
Succes met afstuderen! Ik moet het ook weer een beetje in mn systeem krijgen... Merk dat ik wel voor mezelf een doel moet stellen, zoals de Roparun of Ekiden, want anders versloft het snel...quote:
Lunches.
Lunges.
Vanavond maar eens een rondje lopen, hopen dat de bilspier niet gevoelig is, want als ik hem wel voel, dan moet ik meteen stoppen van mijn fysio...
Succes vandaag! Hoop dat je er snel weer bovenop bent!quote:
Lunches
* YUR moet zich over een paar uur nuchter melden...
Sorry... voor de reminder...quote:
Lunches
* YUR moet zich over een paar uur nuchter melden...
En succes zometeen! Hoop dat de ingreep goed verloopt en dat je snel herstelt!
Sterkte! Hopelijk weer snel up and running, padum-tss.quote:
Lunches
* YUR moet zich over een paar uur nuchter melden...
Succes kerel en een spoedig herstel gewenstquote:
Lunches
* YUR moet zich over een paar uur nuchter melden...
Donderdagochtend die kant op, vrijdag startnummer ophalen, beetje bij expo-village rondkijken.quote:
[..]
Wanneer ga je op pad die kant op? Dat zal toch ook al wel bijna zijn gok ik.
Lijkt mij ook wel een leuke om een keer te doen.
Maar we zullen het met de TdF moeten stellen.
Zaterdag T-day (trailday
)TdF is ook niet bepaald behelpen hoor
Die wil ik ook wel minstens één keer doen.
* Guard mompelt wat over een wel heel lang wordende bucket(run)list
Succes kerel!quote:
Lunches
* YUR moet zich over een paar uur nuchter melden...
oh het is cosmetisch..quote:
Thanks all! Komt helemaal goed, het is slechts een gewichtbesparende maatregel
Gisteren groen licht gekregen van fysio om voorzichtig weer te lopen. Voelde me echter belabberd en ook mijn voet sinds zondag weer iets meer. Vandaag maar even kijken of morgen pas.
Vrijdag tussendoor nog naar de masseur. De fysio kan pas volgende week woensdag weer en ik merkte dat ik wel baat had bij de massage.
Deze man weetquote:Op maandag 14 juli 2014 21:15 schreef Xilantof het volgende:
Gadverdamme wat kan rennen toch heerlijk zijn...!
Net stukje door de duinen gelopen... Prachtige zonsondergang, rennen tussen de Schotse Hooglanders, kon m'n snelheid weer lekker vasthouden.
Heerlijk
Gisteravond lekker gelopen in een hogere zone. Wat neerkomt op (incl een km warmlopen) bijna mijn tempo van de ekiden. Kon het makkelijk vol houden, als ik dit tijdens de ekiden gedaan had, zou ik bijna voldoende tijd goed gemaakt hebben om ons eerste team in te halen
Alleen niet door de duinen gelopen maar over de sportlaan/laan van poot. Duinen durf ik nog niet helemaal aan, maar dat zal ergens de komende weken wel weer gebeuren
Yur succes zo
edit en ook een
voor mosselquote:
Gisteren groen licht gekregen van fysio om voorzichtig weer te lopen.
Het gaat vrij ver om organen te laten verwijderen om sneller te kunnen hardlopen, maar ik begrijp het ergens wel. Zelf overweeg ik mijn hersens te laten verwijderen omdat ik die eigenlijk nauwelijks gebruik. Scheelt toch weer een paar kilogram.quote:
Thanks all! Komt helemaal goed, het is slechts een gewichtbesparende maatregel
Je kan ook overdrijvenquote:
Tsja, first world problems...quote:
[..]
Donderdagochtend die kant op, vrijdag startnummer ophalen, beetje bij expo-village rondkijken.
Zaterdag T-day (trailday
TdF is ook niet bepaald behelpen hoor
Die wil ik ook wel minstens één keer doen.
* Guard mompelt wat over een wel heel lang wordende bucket(run)list
Volgens mij overschat je nu de dichtheid van zaagsel. Veel meer dan 250g winst zal dat toch niet opleveren!quote:
[..]
Het gaat vrij ver om organen te laten verwijderen om sneller te kunnen hardlopen, maar ik begrijp het ergens wel. Zelf overweeg ik mijn hersens te laten verwijderen omdat ik die eigenlijk nauwelijks gebruik. Scheelt toch weer een paar kilogram.
Gister bij De Savornin Lohmanlaan de duinen op gegaan (lekkere klim altijdquote:
[..]
Deze man weet
Gisteravond lekker gelopen in een hogere zone. Wat neerkomt op (incl een km warmlopen) bijna mijn tempo van de ekiden. Kon het makkelijk vol houden, als ik dit tijdens de ekiden gedaan had, zou ik bijna voldoende tijd goed gemaakt hebben om ons eerste team in te halen
Alleen niet door de duinen gelopen maar over de sportlaan/laan van poot. Duinen durf ik nog niet helemaal aan, maar dat zal ergens de komende weken wel weer gebeuren
Yur succes zo
edit en ook een
), daar stonden ze gisteravond Vond 'm vroeger lopend al een killer! Die bij de Puttensestraat (als dat nu nog zo heet daar) bij Duindorp is ook een leuke!
Uberhaupt de duinen met de nieuwe fietsroutequote:
Lekkere bult is dat altijd ja, bij de Sav.
ik zie een kruisjequote:
Fysio zei alleen iets over maximale afstand.. Over snelheid heeft hij het niet gehad...
[ afbeelding ]
leef je nog?hij doet het[ Bericht 0% gewijzigd door CaLeX op 15-07-2014 10:17:53 (pic werkt nu wel) ]
quote:
Het gaat voornamelijk om water hè.quote:
Volgens mij overschat je nu de dichtheid van zaagsel. Veel meer dan 250g winst zal dat toch niet opleveren!
quote:
[..]
Alleen niet door de duinen gelopen maar over de sportlaan/laan van poot. Duinen durf ik nog niet helemaal aan, maar dat zal ergens de komende weken wel weer gebeuren
Hee, daar liep ik gister ook in de buurtquote:
[..]
Gister bij De Savornin Lohmanlaan de duinen op gegaan (lekkere klim altijd
Bij het Fuutpad de duinen in, via Duindorp naar de haven, daar een lusje en via de Laan van Poot weer terug.
Overigens is de haven geen genot als je misselijk bent. Vislucht
Maar ze hebben er nu ook eenquote:
[..]
[..]
Hee, daar liep ik gister ook in de buurt
Bij het Fuutpad de duinen in, via Duindorp naar de haven, daar een lusje en via de Laan van Poot weer terug.
Overigens is de haven geen genot als je misselijk bent. Vislucht
Burgerz toch was dit volgens mij niet helemaal wat hij bedoeldequote:
Fysio zei alleen iets over maximale afstand.. Over snelheid heeft hij het niet gehad...
[ afbeelding ]
Nieuwe schoenen waren trouwens zaterdag al binnen. Stiekem verbaas ik me als je iets op woensdag half 11 in de avond wat besteld uit GB dat het dan 2 dagen later al op de mat ligt
Verlengde van de Pluvierstraat bedoel je? Daar dat pad de duinen richting Kijkduin in? Die is ook leuk jaquote:
Lekkere bult is dat altijd ja, bij de Sav.
Fuutpad is ook een leuke klimquote:
[..]
[..]
Hee, daar liep ik gister ook in de buurt
Bij het Fuutpad de duinen in, via Duindorp naar de haven, daar een lusje en via de Laan van Poot weer terug.
Overigens is de haven geen genot als je misselijk bent. Vislucht
Ja, die. Wij woonden vroeger in Tesselsestraat en gingen altijd over die bult naar 't strand bij Pampusquote:
[..]
Verlengde van de Pluvierstraat bedoel je? Daar dat pad de duinen richting Kijkduin in? Die is ook leuk ja
[..]
Fuutpad is ook een leuke klim
Sterkte!quote:
Thanks all! Komt helemaal goed, het is slechts een gewichtbesparende maatregel
dank je dacht al dat het een soort van tempoloop vervanging kon zijn. Maar wie weet vind ik er wel vlakke stukken. Zoals in de trail filmpjes in iedere geval niet gelukkigquote:
[..]
in mijn ogen zijn heuvels goed te vergelijken qua cardio met fartlek, vooral als het een langere klim is
alhoewel dat heel mooi is.Ben verliefd op bergen maar meestal ski ik naar beneden
Maar de plaatjes van de trailruns zijn wel prachtig. In de dolomieten is ook wel eens een run volgens mij. http://www.dolomititrailrunning.com/
Dat ga ik vanmiddag ook voor het eerst doen. Ben benieuwd vind krachttraining wel leuk dus bootcamp zal ook wel leuk zijn.quote:
Vandaag eerste keer bootcamp gedaan
Was leuk.
wel zwaar
Zo nu weer weg, er wil er een aandacht. En ik stink
owhja bijna vergeten @ YUR succes!!
Zet hem op YURquote:
Thanks all! Komt helemaal goed, het is slechts een gewichtbesparende maatregel
Niets dan bewondering voor je toewijding aan de sport!
Sterkte man, dat je maar spoedig mag herstellen.quote:
Lunches
* YUR moet zich over een paar uur nuchter melden...
O wacht, de filmpjes zijn van zijn teamgenoot Hinder, dat verklaart een hoopquote:
Sjeuzus, die finishfilmpjes van de Ekiden. Zaten ze soms bij Swets op z'n rug?!!
Ging op zich wel redelijk, alleen verzuur ik elke keer heel erg tussen de 2,5 en 3,5 km. Dat word niet beter gewoon
Ren je elk keer zo'n afstand 'gewoon omdat het kan' en dan 'zo hard mogelijk', of bouw je op/wissel je training af?quote:
Gisteren 4,69 gedaan in 25:08.
Ging op zich wel redelijk, alleen verzuur ik elke keer heel erg tussen de 2,5 en 3,5 km. Dat word niet beter gewoon
Hier komt hij weer, probeer eens wat langzamer te lopen. Niet elk loopje moet zo hard mogelijk.quote:
Gisteren 4,69 gedaan in 25:08.
Ging op zich wel redelijk, alleen verzuur ik elke keer heel erg tussen de 2,5 en 3,5 km. Dat word niet beter gewoon
?dat werkt natuurlijk het bestequote:
Wat?! Dus elke dag 50 meter verder sprinten werkt helemaal niet
Yur ff persoonlijk een fijn galblaasafscheid gewenst. Populair ziekenhuis
Ik begin gewoon met lopen op een tempo dat ik prettig vind. Dat tempo probeer ik vast te houden, maar tegen de 3 kilometer beginnen mijn benen een beetje te verzuren. Dan ga ik iets minder hard lopen, maar dat maakt het er niet beter op.quote:
[..]
Ren je elk keer zo'n afstand 'gewoon omdat het kan' en dan 'zo hard mogelijk', of bouw je op/wissel je training af?
Ik loop op een tempo dat ik prettig vind. Of dat te hard is, tja. Jij gaat toch ook niet zachter lopen dan dat je op dat moment kunt?quote:
[..]
Hier komt hij weer, probeer eens wat langzamer te lopen. Niet elk loopje moet zo hard mogelijk.
Fout. Wel dus. Dat heet trainen. Duurzaam en opbouwend hardlopen is niet altijd 'alles of niets'.quote:
[..]
Ik loop op een tempo dat ik prettig vind. Of dat te hard is, tja. Jij gaat toch ook niet zachter lopen dan dat je op dat moment kunt?
Wel.quote:
[..]
Jij gaat toch ook niet zachter lopen dan dat je op dat moment kunt?
Dat kan ik dus niet. Dan heb ik juist het gevoel alsof ik geforceerd ga lopen en dan krijg ik juist het gevoel dat ik nog sneller verzuur.quote:
Op quote:
Op vrijwel altijd. Vanochtend een rondje van 11km gelopen in net een uur, ga ik echt voluit dan moet dat wel ongeveer tien minuten sneller kunnen. Ja dus.quote:
[..]
Ik loop op een tempo dat ik prettig vind. Of dat te hard is, tja. Jij gaat toch ook niet zachter lopen dan dat je op dat moment kunt?
Dat kan je wel, alleen heb je nog een (beginners??) kronkel in je kop.quote:
[..]
Dat kan ik dus niet. Dan heb ik juist het gevoel alsof ik geforceerd ga lopen en dan krijg ik juist het gevoel dat ik nog sneller verzuur.
Wat wil je gaan bereiken met hardlopen?
Oke, dat snap ik. Maar gemiddeld 5.21 per kilometer is niet heel snel toch? Ik ben 25 jaar, sport doorgaans 4 tot 5 keer per week (andere sporten dan hardlopen).quote:
[..]
vrijwel altijd. Vanochtend een rondje van 11km gelopen in net een uur, ga ik echt voluit dan moet dat wel ongeveer tien minuten sneller kunnen. Ja dus.
Kun je wat doen tegen die verzuuring? Ik probeer veel water te drinken en rust te pakken.
Rustiger trainen.quote:
[..]
Oke, dat snap ik. Maar gemiddeld 5.21 per kilometer is niet heel snel toch? Ik ben 25 jaar, sport doorgaans 4 tot 5 keer per week (andere sporten dan hardlopen).
Kun je wat doen tegen die verzuuring? Ik probeer veel water te drinken en rust te pakken.
Ik probeer in de zomer maanden in conditie te blijven. Daarom doe ik zo nu en dan ook wat interval. Ik loop gemiddeld maar 2 maanden per jaar. Zo'n 3 keer per week.quote:
[..]
Dat kan je wel, alleen heb je nog een (beginners??) kronkel in je kop.
Wat wil je gaan bereiken met hardlopen?
Voor kiplagat is dat niet snel nee, voor mij is dat een aardig intensieve training.quote:
[..]
Oke, dat snap ik. Maar gemiddeld 5.21 per kilometer is niet heel snel toch? Ik ben 25 jaar, sport doorgaans 4 tot 5 keer per week (andere sporten dan hardlopen).
Kun je wat doen tegen die verzuuring? Ik probeer veel water te drinken en rust te pakken.
Je voetbalt?quote:
[..]
Ik probeer in de zomer maanden in conditie te blijven. Daarom doe ik zo nu en dan ook wat interval. Ik loop gemiddeld maar 2 maanden per jaar. Zo'n 3 keer per week.
Thnx voor de tip. Neem het meequote:
Als je je conditie wilt behouden en bijvoorbeeld, zoals Guard al vraagt, voetbalt, is afwisseling van training een nog beter idee. Als voetballer sprint je veel. Dus dan zou ik zeggen: 1 intervaltraining van kortere stukken op snelheid met rust ertussen, één langzamere training van een langere afstand en één 5km op snelheid per week. Ofzo.
Klopt. En daarnaast nog wat sportschool hier en daar.quote:
Sjezus!!!!quote:
Zo'n vermoeden had ik al, maar zoals Moblo al zegt, beetje variatie aanbrengen is heel nuttig.quote:
[..]
Klopt. En daarnaast nog wat sportschool hier en daar.
Je kan ook voor de afwisseling eens een stuk gaan fietsen ipv een langzamere hardlooptraining
Dan moet je alleen maar interval doen, opbouw van je spieren voor voetbal is heel anders dan hardlopen.quote:
[..]
Ik probeer in de zomer maanden in conditie te blijven. Daarom doe ik zo nu en dan ook wat interval. Ik loop gemiddeld maar 2 maanden per jaar. Zo'n 3 keer per week.
2x per week een flinke interval van een half uur moet voldoende zijn voor behoud van conditie (en sprintvermogen). Hardloopschema's / duurtrainingen zijn niet nuttig voor jou, tenzij je wil switchen naar hardlopen.
Ik pak sowieso wel interval hoor. Meestal pak ik rondjes om een voetbalveld, waarbij ik in sommige gevallen versnel, rust en weer versnel. Korte en langere periodes.quote:
[..]
Dan moet je alleen maar interval doen, opbouw van je spieren voor voetbal is heel anders dan hardlopen.
2x per week een flinke interval van een half uur moet voldoende zijn voor behoud van conditie (en sprintvermogen). Hardloopschema's / duurtrainingen zijn niet nuttig voor jou, tenzij je wil switchen naar hardlopen.
Dat is het belangrijkst en dat je na een tijd verzuring krijgt, zegt dat je te lang in een bepaalde hartslagzone loopt, waarin je spieren alleen bepaalde stoffen gebruiken. En als die op zijn, hoopt het melkzuur op in je benen, waardoor je verzuurt.quote:
[..]
Ik pak sowieso wel interval hoor. Meestal pak ik rondjes om een voetbalveld, waarbij ik in sommige gevallen versnel, rust en weer versnel. Korte en langere periodes.
Daarom, als je al lange stukken wil lopen, doe dat langzaam... en ja langzaam lopen moet je leren
Zou gewoon twee keer in de week hetzelfde doen. Kilometertje inlopen. 6x(200meter hardlopen, 100 wandelen). Alles op hetzelfde tempo, dus niet te snel bij de eerste. En nog lekker een kilometertje rustig uitlopen.En ipv 200 meter hardlopen kan je ook gewoon langs de lijn lopen natuurlijk. Zijlijn hardlopen, Achterlijn wandelen, bijvoorbeeld.quote:
[..]
Ik pak sowieso wel interval hoor. Meestal pak ik rondjes om een voetbalveld, waarbij ik in sommige gevallen versnel, rust en weer versnel. Korte en langere periodes.
quote:
[..]
O wacht, de filmpjes zijn van zijn teamgenoot Hinder, dat verklaart een hoop
. Ja, Fokking! in love, natuurlijk.quote:
Mijn trainingen kwamen zaterdag toch nog van pas in de praktijk, was bij een concert in Hyde Park, Londen en we moesten na de poortjes nog 500 meter lopen tot de rail. Helaas scande dat apparaat mijn ticket niet en renden er een man of 15 voor me. Die vielen na 300 meter stil en ik liep twee keer zo hard naar een prachtig plekje toe!
Iemand zin om hier aan mee te doen en dan de 10k te kijken? Ik wil wel maar niet in mijn uppie
Alhoewel met zolderkamerautisten die ik nog nooit ontmoet heb natuurlijk ook best een gok is.. maar volgens mij zijn jullie wel aardig En wat was je hartslag?quote:
Mijn trainingen kwamen zaterdag toch nog van pas in de praktijk, was bij een concert in Hyde Park, Londen en we moesten na de poortjes nog 500 meter lopen tot de rail. Helaas scande dat apparaat mijn ticket niet en renden er een man of 15 voor me. Die vielen na 300 meter stil en ik liep twee keer zo hard naar een prachtig plekje toe!
ik heb dan weer een LDL op het programma staan, en die is iets verder dan 4x een rondje van 2,5 km, dus ik pas.quote:
http://www.nkatletiek.nl/SundayMorningRun
Iemand zin om hier aan mee te doen en dan de 10k te kijken? Ik wil wel maar niet in mijn uppie
Omdraaien met zaterdag/zondag? Ik doe ook op zaterdag 25km, en dan op zondag 3 rondjes uitlopen of zoquote:
[..]
ik heb dan weer een LDL op het programma staan, en die is iets verder dan 4x een rondje van 2,5 km, dus ik pas.
09.00 in A'dam is ook wel een beetje vroeg voor deze Tilburger (zeker als je bedenkt dat het ook kermis is, en er vrienden uit binnen- en buitenland allemaal op zaterdag 26 juli naar de kermis komen).quote:
[..]
Omdraaien met zaterdag/zondag? Ik doe ook op zaterdag 25km, en dan op zondag 3 rondjes uitlopen of zo
Allemaal smoesjesquote:
[..]
09.00 in A'dam is ook wel een beetje vroeg voor deze Tilburger (zeker als je bedenkt dat het ook kermis is, en er vrienden uit binnen- en buitenland allemaal op zaterdag 26 juli naar de kermis komen).
Kloptquote:
Die was zonder het lopen al hoog!quote:
quote:
http://www.nkatletiek.nl/SundayMorningRun
[..]
Ja, leukquote:Altijd al eens samen met Olympiërs willen hardlopen?
.quote:Doe dus eerst je eigen training met de helden van toen...
Wat bedoel je?quote:
Heeft er iemand ervaring met deze duoloop? http://www.duomarathonput(...)-duo-marathon-putten
Die roeier is trouwens een stuurmanquote:
Hopelijk heb ik er niet al te lang last van en kan ik vrijdag of zaterdag gewoon lopen Het is nog veel erger.quote:
SPOILERIk had serieus nog nooit van die man gehoord...
quote:
[..]
Het is nog veel erger.SPOILERIk had serieus nog nooit van die man gehoord...
I feel old now Marti Zag laatst nog beelden dat hij echt in de laatste meter van de DtD in leidende positie nog voorbij werd gesprint, dat was wel lullig.
Kon wel de strijd aan met de Kenianen toen.
Vroeger sprak ik hem wel eens, toen hij nog in dezelfde wijk woonde als ik en ik kranten bij hem bezorgde.
Hij doet nog regelmatig mee aan loopjes in Twente (en misschien erbuiten ook wel). Al houdt hij tegenwoordig zijn zoon niet meer bij...
Marti Normaal is de loopgroep dan goed, want bewegen = ok. Maar het doet me nu een pijn
Ik heb echt geen idee. Dat zal wel voor onze tijd zijn.quote:Op dinsdag 15 juli 2014 17:06 schreef Dagoduck het volgende:
Wie is in vredesnaam Marti? En waar hebben jullie het over?
[ Bericht 21% gewijzigd door Devv op 15-07-2014 19:18:19 (hihi) ]
We zullen doooooorgaan....
That's the spirit!quote:
2x 200mg ibuprofen erin, half uurtje gelegen en nu dan trainen
We zullen doooooorgaan....
Enfin, mijn 4x2000p1000 over de Noordzeeroute en door een stukje van het territorium van d'n YUR en d'n Yuki en d'n Mr. B ging behoorlijk moeizaam. Warm, veel zon en lome poten. Nou ja, het is verder wel gelukt.
Maar ik was wel tevreden over mijn tempo, tussen de 4.20 en de 4.50 omhoog steeds. Al is het natuurlijk niet erg stijl.. geen Balijbrug of zo. Helaas zijn de hoogtemeters gemeten uberhaupt niet nauwkeurig.. De ene keer zit er zogenaamd 9 meter tussen midden en eind van de brug en de andere keer 1.https://www.endomondo.com/workouts/373427625/11367364
they call it runners candy for a reason!quote:
2x 200mg ibuprofen erin, half uurtje gelegen en nu dan trainen
We zullen doooooorgaan....
Vandaag weer een badge gekregen waar ik wel trots op ben:SPOILERSoms vraag ik me serieus af of echt iedereen weet wie een bepaald persoon is of dat ze vlug googelen en dan meepraten...
http://smashrun.com/bjorn.beek/badges/1/25
Leuk bedacht. 20 dollar shipping valt nog mee.quote:
http://theoatmeal.com/pages/btb#virtual
Na Log in with Facebook gebeurt er hier in ieder geval weinig.
| 1 2 | [b]23 augustus[url]http://www.duomarathonputten.nl De Vormrunners Duo Marathon(Putten)[/url][/b] [*] Thinkk-Pinkk - 21,1 km duo |
quote:
http://theoatmeal.com/pages/btb#virtual
Ik vind dit heel origineel!!!quote:
http://theoatmeal.com/pages/btb#virtual
Slim idee jaquote:
[..]
Leuk bedacht. 20 dollar shipping valt nog mee.
Wat coolquote:
Mag ik in de OP
[ code verwijderd ]
Hopelijk heb ik hem niet verprutst.
Ja hij leek ons ook heel tof. Is zeer recreatief dus moet te doen zijnquote: