LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb van nature vrij smalle kuiten, en ik zou liever wat gespierdere kuiten hebben. Dit is een voorbeeld van hoe ik het graag zou zien:
Nu weet ik wel welke oefeningen goed zijn voor het ontwikkelen van je kuitspieren, maar ik fiets ook veel. Nou ben ik bang dat het vele fietsen contraproductief is voor het ontwikkelen van spiergroei van de kuitspieren. Kan iemand dit bevestigen? En zijn er mogelijkheden om dit verlies op te vangen door op een andere manier te fietsen bijvoorbeeld?
Nu weet ik wel welke oefeningen goed zijn voor het ontwikkelen van je kuitspieren, maar ik fiets ook veel. Nou ben ik bang dat het vele fietsen contraproductief is voor het ontwikkelen van spiergroei van de kuitspieren. Kan iemand dit bevestigen? En zijn er mogelijkheden om dit verlies op te vangen door op een andere manier te fietsen bijvoorbeeld?
Die benen 
First of all, I'm not your friend.
~ Gelukkig zijn we tegenwoordig ouder en wijzer en helpen we onze hersens op een verstandigere wijze naar de klote
~ Gelukkig zijn we tegenwoordig ouder en wijzer en helpen we onze hersens op een verstandigere wijze naar de klote
Waarom zou je je kuiten zo gespierd willen hebben?
Door te fietsen groeien je kuitspieren juist wel overigens.
Door te fietsen groeien je kuitspieren juist wel overigens.
Do not go gentle into that good night
Old age should burn and rave at close of day
Rage, rage against the dying of the light
Old age should burn and rave at close of day
Rage, rage against the dying of the light
Nee, die kuiten van je foto.quote:Op zaterdag 5 juli 2014 11:22 schreef Dvorakk het volgende:
[..]
Dunne benen? Ja, I know, bad genetics helaas. Daarom wil ze graag trainen.
'Richolio _O_' - tong80
LAST.FM
LAST.FM
Nee, die kuiten op je foto.quote:
[..]
Dunne benen? Ja, I know, bad genetics helaas. Daarom wil ze graag trainen.
The love you take is equal to the love you make.
Probeer botoxinjecties
First of all, I'm not your friend.
~ Gelukkig zijn we tegenwoordig ouder en wijzer en helpen we onze hersens op een verstandigere wijze naar de klote
~ Gelukkig zijn we tegenwoordig ouder en wijzer en helpen we onze hersens op een verstandigere wijze naar de klote
Van veel tussensprints en zwaar mountainbiken krijg je wel spieren, gewoon 30km op een racefiets wegtikken op het fietspad levert je qua spieren echt helemaal niets op.
“The problem with socialism is that you eventually run out of other people’s money.”
Nog steeds lelijk.quote:
[ afbeelding ]
Met bovenstaand resultaat zou ik overigens al erg tevreden zijn.
The love you take is equal to the love you make.
Denk je? Ik las juist dat fietsen (cardio) spiergroei in de weg staat. Met squatten vergroot je je bovenbenen. Met fietsen spreek je dezelfde spieren aan, dat merk je wel als je gaat fietsen daags na gesquat te hebbenquote:Op zaterdag 5 juli 2014 11:23 schreef Bijna het volgende:
Door te fietsen groeien je kuitspieren juist wel overigens.
, toch wordt er gesteld dat fietsen niet zorgt voor gespierdere benen.Let wel, we hebben het hier echt op meer spierweefsel. Jij bedoelt misschien dat je benen er meer getoned uitzien, maar dat is dan omdat je vet verbrandt.
Natuurlijk krijg je gespierde benen van wielrennen. Maar je kuiten worden niet zoals op die foto's.
The love you take is equal to the love you make.
Ze bieden sowieso implantaten aan om je kuiten gespierder te laten lijken, maar daar ben ik niet zo van. Ik heb het sowieso niet zo op plastische chirurgie.quote:
Twee woorden: le lijkquote:
[ afbeelding ]
Met bovenstaand resultaat zou ik overigens al erg tevreden zijn.
Dus het is of onnatuurlijk opgepompt of spillebeentjes?quote:
[..]
Seriously? Vind jij van die dunne spillebeentjes echt mooier?
The love you take is equal to the love you make.
Dat werkt wel degelijk, maar je moet dan wel echt op een racefiets, met toeclips of moderne klikpedalen gaan rijden, goed afgesteld, zodat je een deel van je kracht daadwerkelijk uit je kuiten haalt.quote:
Van veel tussensprints en zwaar mountainbiken krijg je wel spieren, gewoon 30km op een racefiets wegtikken op het fietspad levert je qua spieren echt helemaal niets op.
Sam the American Eagle : You, sir, are a demented, sick, degenerate, barbaric, naughty freako!
Alice Cooper : Why, thank you!
Sam the American Eagle : Freakos: One. Civilization: Zero.
Alice Cooper : Why, thank you!
Sam the American Eagle : Freakos: One. Civilization: Zero.
Voel je je aangesproken?quote:Op zaterdag 5 juli 2014 11:29 schreef Travel. het volgende:
[..]
Jouw benen zijn ook lelijk. Wat is je punt?
The love you take is equal to the love you make.
* mvdejong kijkt nu naar beneden, en vraagt zich af waar die olifants-poten dan vandaan komen.quote:
[..]
..., toch wordt er gesteld dat fietsen niet zorgt voor gespierdere benen.
Sam the American Eagle : You, sir, are a demented, sick, degenerate, barbaric, naughty freako!
Alice Cooper : Why, thank you!
Sam the American Eagle : Freakos: One. Civilization: Zero.
Alice Cooper : Why, thank you!
Sam the American Eagle : Freakos: One. Civilization: Zero.
Er bestaat ook zoiets als een gulden middenweg.quote:
[..]
Seriously? Vind jij van die dunne spillebeentjes echt mooier?
Do not go gentle into that good night
Old age should burn and rave at close of day
Rage, rage against the dying of the light
Old age should burn and rave at close of day
Rage, rage against the dying of the light
Nee, het was een open vraag. Waarschijnlijk een interpretatieverschil. Die tweede foto vind ik namelijk zeker niet overdreven gespierd. Vandaar dan de vraag wat jij als mooi ervaart.quote:Op zaterdag 5 juli 2014 11:29 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Dus het is of onnatuurlijk opgepompt of spillebeentjes?
Gewoon krachttraining gefocust op de kuiten? (Dat werkt overigens een stuk beter als je het binnen een KT-regime voor je hele lichaam plaatst, ivm hormoonproductie)
Overigens is heel veel cardio altijd een belemmering voor spiergroei, omdat het herstel in de weg staat en je nog meer moet eten.
Overigens is heel veel cardio altijd een belemmering voor spiergroei, omdat het herstel in de weg staat en je nog meer moet eten.
"The only real valuable thing is intuition. The intellect has little to do on the road to discovery."
Ik vind het nog steeds niet mooi. Ik snap ook niet dat iemand keihard traint om dat effect te bereiken.quote:
The love you take is equal to the love you make.
Die tweede foto is voor mij al een soort van middenweg. Iets gespierde vind ik mooier, maar dat is voor de meesten niet haalbaar.quote:Op zaterdag 5 juli 2014 11:30 schreef Bijna het volgende:
[..]
Er bestaat ook zoiets als een gulden middenweg.
Ik snap niet waarom veel mensen dik zijn en op de bank blijven zittenquote:
[..]
Ik vind het nog steeds niet mooi. Ik snap ook niet dat iemand keihard traint om dat effect te bereiken.
Wielrenners hebben toch altijd van die dunne beentjes? Je ziet wel veel spierdefinitie maar dat is vooral omdat ze een laag vetpercentage hebben.quote:
[..]
* mvdejong kijkt nu naar beneden, en vraagt zich af waar die olifants-poten dan vandaan komen.
Die tweede foto vind ik nog steeds duidelijk sportschooleffect. Het is zo onnatuurlijk.quote:
[..]
Nee, het was een open vraag. Waarschijnlijk een interpretatieverschil. Die tweede foto vind ik namelijk zeker niet overdreven gespierd. Vandaar dan de vraag wat jij als mooi ervaart.
Wielrennersbenen vind ik niet lelijk.
The love you take is equal to the love you make.
Ik fiets zelf veel maar het ligt wel een beetje aan je focus op de fiets. Ik heb zelf wel aanleg voor grote beenspieren maar vooral mijn quadriceps groeien van fietsen. Maar dan nog, als je er geen aanleg voor hebt kun je trainen wat je wil maar echt grote kuiten ga je niet krijgen van wielrennen, zie bv Chris Froome. Vaak zie ik dat hardlopers stevigere kuiten hebben dan fietsers.
Echt joh, voel je niet zo aangesproken.quote:
[..]
Ik snap niet waarom veel mensen dik zijn en op de bank blijven zitten
The love you take is equal to the love you make.
Mountainbiken uphillquote:
[..]
Dat werkt wel degelijk, maar je moet dan wel echt op een racefiets, met toeclips of moderne klikpedalen gaan rijden, goed afgesteld, zodat je een deel van je kracht daadwerkelijk uit je kuiten haalt.
Van gewoon 30km op de racefiets merk je niet zoveel in mijn opinie. Zelf wel 15 jaar fanatiek op de MTB geweest, als TS spieren wil kweken moet hij lekker in de Ardennen of Duitsland veel uphill gaan rijden.
“The problem with socialism is that you eventually run out of other people’s money.”
Ook niet zo gek, bij het hardlopen werken de kuiten als een soort schokdempers voor die enorme klappen die je krijgt als je voet neerkomt. Bij wielrennen heb je die schokken niet.quote:
Ik fiets zelf veel maar het ligt wel een beetje aan je focus op de fiets. Ik heb zelf wel aanleg voor grote beenspieren maar vooral mijn quadriceps groeien van fietsen. Maar dan nog, als je er geen aanleg voor hebt kun je trainen wat je wil maar echt grote kuiten ga je niet krijgen van wielrennen, zie bv Chris Froome. Vaak zie ik dat hardlopers stevigere kuiten hebben dan fietsers.
"The only real valuable thing is intuition. The intellect has little to do on the road to discovery."
Ik train m'n kuiten gewoon met apparaten en vrije gewichten. Ik ben dan ook niet zozeer op zoek naar een methode om met de fiets te trainen, ik zou alleen willen dat het niet contraproductief is.quote:
[..]
Mountainbiken uphill
Van gewoon 30km op de racefiets merk je niet zoveel in mijn opinie. Zelf wel 15 jaar fanatiek op de MTB geweest, als TS spieren wil kweken moet hij lekker in de Ardennen of Duitsland veel uphill gaan rijden.
Dat hangt dus af van de wielrenner, en zijn/haar stijl. Wielrenners die zich specialiseren in bergritten, of die voor algemene klassementen in de rondes rijden (en dus in de bergen goed moeten zijn), mogen niet teveel spiermassa fokken, en gaan dus voor taaie, slankere spieren. Maar de wielrenners die de sprints willen winnen, of de voorbereiding voor de sprints voor de top-sprinters moeten aantrekken, hebben vaak gigantische kuiten en dijen. Het is niet een optimale foto, maar kijk eens naar deze dunne beentjes van Greipel :quote:
[..]
Wielrenners hebben toch altijd van die dunne beentjes? Je ziet wel veel spierdefinitie maar dat is vooral omdat ze een laag vetpercentage hebben.
[ Bericht 3% gewijzigd door mvdejong op 05-07-2014 11:41:05 (/img, niet /omg (teveel bash.org ?)) ]
Sam the American Eagle : You, sir, are a demented, sick, degenerate, barbaric, naughty freako!
Alice Cooper : Why, thank you!
Sam the American Eagle : Freakos: One. Civilization: Zero.
Alice Cooper : Why, thank you!
Sam the American Eagle : Freakos: One. Civilization: Zero.
Contra-productief is het zeer zeker niet. Het maakt je vet-gehalte wat lager maar je spieren worden groter of blijven minimaal gelijk.quote:
[..]
Ik train m'n kuiten gewoon met apparaten en vrije gewichten. Ik ben dan ook niet zozeer op zoek naar een methode om met de fiets te trainen, ik zou alleen willen dat het niet contraproductief is.
“The problem with socialism is that you eventually run out of other people’s money.”
niks doen is contraproductief.quote:
[..]
Ik train m'n kuiten gewoon met apparaten en vrije gewichten. Ik ben dan ook niet zozeer op zoek naar een methode om met de fiets te trainen, ik zou alleen willen dat het niet contraproductief is.
alle oefening is goed.
kleinere stevige mensen hebben vaak dikke gespierdere kuiten dan lange slanke mensen.
vrede, voedsel, vrijheid, veiligheid, vooruitgang
Volgens mij doet dat nog steeds meer voor je dijen, zie de vergelijking tussen Greipel (weg, links) en Forstermann (MTB, rechts) :quote:
[..]
Mountainbiken uphill
Van gewoon 30km op de racefiets merk je niet zoveel in mijn opinie. Zelf wel 15 jaar fanatiek op de MTB geweest, als TS spieren wil kweken moet hij lekker in de Ardennen of Duitsland veel uphill gaan rijden.
Sam the American Eagle : You, sir, are a demented, sick, degenerate, barbaric, naughty freako!
Alice Cooper : Why, thank you!
Sam the American Eagle : Freakos: One. Civilization: Zero.
Alice Cooper : Why, thank you!
Sam the American Eagle : Freakos: One. Civilization: Zero.
Ja, true. Die ene sprint-Duitser van de Olympische spelen had echt enorme quads. Dat kan ik me nog goed herinneren. Die had zulke dikke bovenbenen dat hij denk ik moeite heeft om in een een spijkerbroek te passen.quote:
[..]
Dat hangt dus af van de wielrenner, en zijn/haar stijl. Wielrenners die zich specialiseren in bergritten, of die voor algemene klassementen in de rondes rijden (en dus in de bergen goed moeten zijn), mogen niet teveel spiermassa fokken, en gaan dus voor taaie, slankere spieren. Maar de wielrenners die de sprints willen winnen, of de voorbereiding voor de sprints voor de top-sprinters moeten aantrekken, hebben vaak gigantische kuiten en dijen. Het is niet een optimale foto, maar kijk eens naar deze dunne beentjes van Greipel :
[ afbeelding ]
Klopt. Daarom zou ik voor grotere kuiten niet per definitie gaan fietsen maar hardlopen.quote:
[..]
Ook niet zo gek, bij het hardlopen werken de kuiten als een soort schokdempers voor die enorme klappen die je krijgt als je voet neerkomt. Bij wielrennen heb je die schokken niet.
Ja, die bedoelde ik. Baanwielrenner op de olympische spelen.quote:
[..]
Volgens mij doet dat nog steeds meer voor je dijen, zie de vergelijking tussen Greipel (weg, links) en Forstermann (MTB, rechts) :
[ afbeelding ]
Die gaan automatisch mee. Met clips kun je ook aantrekken mocht je dat willen en dat doe je vooral uit de kuiten.quote:
[..]
Volgens mij doet dat nog steeds meer voor je dijen, zie de vergelijking tussen Greipel (weg, links) en Forstermann (MTB, rechts) :
[ afbeelding ]
“The problem with socialism is that you eventually run out of other people’s money.”
Waarom zijn bodybuilders dan zo tegen overmatige cardio?quote:
[..]
Contra-productief is het zeer zeker niet. Het maakt je vet-gehalte wat lager maar je spieren worden groter of blijven minimaal gelijk.
Geen idee, misschien omdat het niet stoer is? Volgens mij doen bijna alle profs aan cardio van alleen gewichtheffen e.d. krijg je geen conditie en als je elke keer na een oefening eerst even vijf minuten moet hijgen voor je de volgende oefening doet is de lol er ook snel af denk ik. Cardio is ook uitstekend geschikt als warming up.quote:
[..]
Waarom zijn bodybuilders dan zo tegen overmatige cardio?
En verder doe je cardio voor de conditie, en dat is persoonlijk, vind je dat je genoeg conditie hebt dan voegt cardio niet zoveel toe.
“The problem with socialism is that you eventually run out of other people’s money.”
Wtf zijn dit voor gedrochtenquote:
[..]
Volgens mij doet dat nog steeds meer voor je dijen, zie de vergelijking tussen Greipel (weg, links) en Forstermann (MTB, rechts) :
[ afbeelding ]
Op de fiets welteverstaan.
|
|
