Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ekiden
Ook dit jaar doen we vanuit dit topic weer mee met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
Fok! wat snel
• Jero_nimo
• Mr. B
• hatsaflats
• MaleDuck
• Cynic
• DeeBee
Ladies in Fok!
• Guppyfriend
• Yuki
• vriendin Murmeli
• Angel-A
• Nirak
• Murmeli
Fok!ing in love
• E.T.
• Mr. Quoi
• Quoi
• YUR
• Bonobo11
• Swetsenegger
Fok!ing Determination
• De_kluizenaar
• TheWhiteCowboy
• SiIk
• Mascleta
• Gogo83
• xzaz
Fok!ing hard gezwoten
• Streamnl
• Te_Brengla
• Corniel
• pijll
• McTwente
• Zwabberhark
Niet mokken, lekker Fok!en
• Guard
• GlenHighland
• Lastpost
• CRX_Master
• Daywalk3r
• ..-._---_-.-
5 juli 2014 - Team DMM @ Mud & Water Challenge (Maurik)
• Devv - 15 km
6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Half Marathon (Coniston, UK)
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km
2 augustus 2014 - The Color Run (Zwolle)
• Devv - 5 km
10 augustus 2014 -Bos en Duin Zomercross (Texel)
• Thinkk-Pinkk - 4,3 km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
24 augustus 2014 - Team DMM @ Dirt Maniacs (Amsterdam)
• Devv - 24 km
27 augustus 2014 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 km
27 augustus 2014[http://www.eindhovenatlet(...)ker-beekloop.html]De Hypotheker - Beekloop(Eindhoven)[/url]
• Thinkk-Pinkk - 4 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
31-08-2014 - Hemmeromloop (Hem)
• Nanook24 - 6km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
• Guard - 10 EM
13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Guard - 10 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18KM
• Jero_nimo 6KM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34 km
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 36,66 km
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
9-November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10k
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 04-07-2014 20:18:23 ]
Terug van loopje, dat viel niet mee zeg... Bekertjes in Endokloto kloppen natuurlijk weer niet omdat mijn Garmin weer de GPS kwijt was de hele tijd. Toch maar mee terug
Nu ook wel last van een gespannen kuit, zometeen even lekker lang douchen en nog wat meer stretchen. Was ook wat veel na de sprintjes van gisteren. Overmorgen gewoon 30´hobbelen op het programma gelukkig
En dan te bedenken dat de pro´s hier gewoon nóg harder lopen dan mijn 2x snelle 3 minuten en dat rustig 10km volhouden
Jaaa, over 3 weken misschien alquote:
Moet alleen mijn baas me even laten gaan midden in de vakantie (we hebben al een afspraak over een flexibele opzegtermijn) en ik moet nog even aangenomen worden natuurlijk.
Detailsquote:Op donderdag 3 juli 2014 20:07 schreef Nanook24 het volgende:
[..]
Jaaa, over 3 weken misschien al
Moet alleen mijn baas me even laten gaan midden in de vakantie (we hebben al een afspraak over een flexibele opzegtermijn) en ik moet nog even aangenomen worden natuurlijk.
quote:
quote:
Precies een kniesoor die daar op let.quote:
quote:Op donderdag 3 juli 2014 19:47 schreef pijll het volgende:
[..]
Wat ik zou doen: Ik zou geen professional erbij houden, maar gewoon effe rust houden en dan weer beginnen met een paar snelle wedstrijdjes.
Wat verstandig is: Iets anders.
Probeer je grappig of sarcastisch te zijn? Of ontgaat me hier iets?
Ik loop nu vier jaar hard zonder ooit eerder een blessure, zat op de drie kwartier non-stop, moest eig dat weekend een tien doen maar kwam niet uit en een week later dit.
Was jij dan meteen naar een fysio gegaan na wat in eerste instantie een flinke kramp lijkt?
En ja, rennen naar de trein lijkt idd niet slim, maar in the spur
of the moment, kinderen van kdv halen etc doe je wel eens iets niet handigs.Maar goed, fysio it is.
Hij zegt heel.omslachtig dat ie eigenwijs isquote:
Tx allen!
[..]
Probeer je grappig of sarcastisch te zijn? Of ontgaat me hier iets?
Ik loop nu vier jaar hard zonder ooit eerder een blessure, zat op de drie kwartier non-stop, moest eig dat weekend een tien doen maar kwam niet uit en een week later dit.
Was jij dan meteen naar een fysio gegaan na wat in eerste instantie een flinke kramp lijkt?
En ja, rennen naar de trein lijkt idd niet slim, maar in the spur
Maar goed, fysio it is.
Sorryquote:
Tx allen!
[..]
Probeer je grappig of sarcastisch te zijn? Of ontgaat me hier iets?
Ik loop nu vier jaar hard zonder ooit eerder een blessure, zat op de drie kwartier non-stop, moest eig dat weekend een tien doen maar kwam niet uit en een week later dit.
Was jij dan meteen naar een fysio gegaan na wat in eerste instantie een flinke kramp lijkt?
Nee, ik was niet meteen naar de fysio gegaan. Ik ben daar te koppig voor. En mede daarom zit ik nu al een half jaar met een enkel die niet fijn doet...
En daarom ben ik nu bijna zover dat ik naar de fysio ga. Mede dankzij aansporingen van diverse vrienden van hier.
Dus het zou hypocriet zijn van mij om te zeggen dat je naar de fysio moet. Maar ga naar de fysio.
Sterkte met je enkel! Nou, eerder dan dat ik eigenwijs ben.quote:
[..]
Hij zegt heel.omslachtig dat ie eigenwijs is
Maar ik ben toch echt niet een n00b die zomaar even ging rennen en toen pijn kreeg.Wel ben ik een tut met naar de dokter gaan omdat ik dan bang ben dat ze vinden dat ik me aanstel enzo.
Maar dit voelt wel heel echt inmiddels. Lieverd.... don't worry!!quote:
Ah ok, dan ontging me idd iets.
[..]
Nou, eerder dan dat ik eigenwijs ben.
Wel ben ik een tut met naar de dokter gaan omdat ik dan bang ben dat ze vinden dat ik me aanstel enzo.
Je hebt niets onverstandigs gedaan! Je hebt het een tijdje aangekeken en dat werkt blijkbaar niet. En nu zoek je naar een andere oplossing. Niks mis mee
lekker handig weer En dan heb je eindelijk de moed bij elkaar geschraapt, en dan krijg je "kijk het nog maar even 3 à 4 weken aan"quote:
Ah ok, dan ontging me idd iets.
[..]
Nou, eerder dan dat ik eigenwijs ben.
Wel ben ik een tut met naar de dokter gaan omdat ik dan bang ben dat ze vinden dat ik me aanstel enzo.
Artsen enzo zijn wel kampioen mensen niet serieus nemen ja. Eikolsquote:
[..]
En dan heb je eindelijk de moed bij elkaar geschraapt, en dan krijg je "kijk het nog maar even 3 à 4 weken aan"
Kan aan mij liggen. Ik ben niet altijd goed in communiceren.quote:
Ah ok, dan ontging me idd iets.
En bedankt!
Ik heb nog nooit zo'n sterk staaltje 'de pot verwijt de ketel' hier meegemaakt.
Mag ik even een sterk staaltje "uit de hoogte doen" uit een oud topic citeren, lees het even en ga dan bij je zelf te raden wie die onbeschofte post ooit gepost heeft....
quote:k vraag me dus serieus af of je het 'gewoon gaat halen'. Maar verbaas me.
Een beetje je loopjes van de afgelopen tijd afgaand, vrees ik ervoor Je gaat kapot op loopjes. Nu zelfs zo hard dat je weer die blaar voelt komen en zelfs bijna moet kotsen. Dat kost gewoon een week herstel ofzo. Als je nou een pr loopt doordat je vleugels hebt is dat weer wat anders.
Je moet het natuurlijk zelf weten, maar ik ben bang dat je jezelf een beetje de vernieling in loopt over tien dagen.
Waar liggen er banen voor het oprapen?quote:
BE: klinkt idd als dat een fysio inmiddels het beste is. Hopelijk is het snel over!
Als jullie nou beiden effe kappen met dat heetgeblakerde gedoe. Doe dat anders eventjes per PM/DMquote:
Mossel.... ik weet niet waar je op vakanrtie bent geweest maar ik hoop dat je snel herstel van je zonnesteek.....
Ik heb nog nooit zo'n sterk staaltje 'de pot verwijt de ketel' hier meegemaakt.
Mag ik even een sterk staaltje "uit de hoogte doen" uit een oud topic citeren, lees het even en ga dan bij je zelf te raden wie die onbeschofte post ooit gepost heeft....
[..]
Vrede op aarde
My thoughts exactly.quote:
[..]
Als jullie nou beiden effe kappen met dat heetgeblakerde gedoe. Doe dat anders eventjes per PM/DM
Vrede op aarde
Quoi, post jij de rest van de avond ook voor mij? Je zegt nu al 2x achter elkaar wat ik ook wil zeggen.quote:
[..]
Als jullie nou beiden effe kappen met dat heetgeblakerde gedoe. Doe dat anders eventjes per PM/DM
Vrede op aarde
Swets, ik vind het supergezellig dat je er weer bent!quote:
Ik weet opeens weer waarom ik hier weken niet gepost heb
Yuki, gaat niet. Moet solli-brieven schrijven natuurlijk
Met deze slimmerd!quote:
[..]
Als jullie nou beiden effe kappen met dat heetgeblakerde gedoe. Doe dat anders eventjes per PM/DM
Vrede op aarde
prima, maar ik laat me niet beschuldigen van iets wat ik volgens mij niet helemaal waar is en mocht dat wel het geval zijn dan mag Mr.Mossel met voorbeelden komen.quote:
Misschien ga ik anders met lopen om of beleef ik het ondertussen anders maar dat is een heel ander verhaal.....moet ik daarom mijn mond maar houden bij elke post waarvan ik zeg 'daar ben ik het niet mee eens'
En bij deze dan alvast miijn welgemeende excuses als ik de komende weken evt. ,(per ongeluk want het is niet de bedoeling om Mossel's tere kinderzieltje te kwetsen) een duurloop post van 40+km als trainingsronde.... en nee, dat is niet uit de hoogte, dat is op dit moment gewoon de manier maar op ik loop.....
Het is zelfs zo dat ik nog steeds huilend in een hoekje zit nadat YUR de draak stak met mijn post over koezuivel....ik heb ook gevoelens
Ik zie een duidelijk verschil. Ik onderbouw dingen gefundeerd. Jij niet. Ik onderbouw hier mijn twijfels en moblo heeft gewoon het tegendeel bewezen, wat ik gewoon knap van haar vind. Heb ik een keer ongelijk gehad, prima. Jij komt gewoon veroordelen en komt met ideeën die nergens op gestoeld zijn, zoals ik in mijn post duidelijk maakte. Jij gaat vervolgens weer zitten jijbakken.quote:
Mossel.... ik weet niet waar je op vakanrtie bent geweest maar ik hoop dat je snel herstel van je zonnesteek.....
Ik heb nog nooit zo'n sterk staaltje 'de pot verwijt de ketel' hier meegemaakt.
Mag ik even een sterk staaltje "uit de hoogte doen" uit een oud topic citeren, lees het even en ga dan bij je zelf te raden wie die onbeschofte post ooit gepost heeft....
[..]
En ik ben nu klaar met je. De groeten.
Ik kan dingen niet onderbouwen...ik heb niet de alwetende hardloopkennis die jij bezig..quote:Op donderdag 3 juli 2014 20:58 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik zie een duidelijk verschil. Ik onderbouw dingen gefundeerd. Jij niet.
Wat moet het een heerlijk gevoel zijn om de wijsheid in pacht te hebben.....
daarom zou ik de ha ha overslaan en meteen naar e fysio aa.quote:
[..]
En dan heb je eindelijk de moed bij elkaar geschraapt, en dan krijg je "kijk het nog maar even 3 à 4 weken aan"
Echt wen opluchting dat dat kan tegenwoordig.
Inderdaad! Al heb ik dat dan nog nooit aangedurfdquote:
[..]
daarom zou ik de ha ha overslaan en meteen naar e fysio aa.
Echt wen opluchting dat dat kan tegenwoordig.
En nu we het er over hebben, hoe is het met jouw nek?
quote:
Ik weet opeens weer waarom ik hier weken niet gepost heb
Ik dacht net ook 'Goh, val ik even met mijn neus in de boter na heel lang niet gepost te hebben'. in de handen van de fysio voelt t goedquote:
[..]
Inderdaad! Al heb ik dat dan nog nooit aangedurfd
En nu we het er over hebben, hoe is het met jouw nek?
Ben snel vermoeid, maar t gaat redelijk. En die tape hadden ze 6 jaar geledenmoeten heeben, dat voelt echt fijn.
Gisteren voor het avondeten een loopje gedaan (nog bedankt Ynske voor de aanmoediging
) maar dat ging echt niet. Ontzettende buikkrampen gekregen onderweg tot een punt dat ik een paar echt heb moeten stilstaan. Na het lopen ook direct naar bed gegaan want ik kon niet zitten of staan zonder pijn . Het is gelukkig nu wel over.Afgezien van de krampen wel een lekker stuk gelopen. Dat dan weer wel.
Dat had ik laatst ookquote:
Je leest een dag niet een meteen ben je 2 topics verder
Gisteren voor het avondeten een loopje gedaan (nog bedankt Ynske voor de aanmoediging
Afgezien van de krampen wel een lekker stuk gelopen. Dat dan weer wel.
zo ruk is dat!Dan ben je verder dan ikquote:
[..]
Swets, ik vind het supergezellig dat je er weer bent!
Yuki, gaat niet. Moet solli-brieven schrijven natuurlijk
Het gaat mij er niet zo om wie er wel of niet dingen onderbouwt of gelijk heeft.quote:
[..]
prima, maar ik laat me niet beschuldigen van iets wat ik volgens mij niet helemaal waar is en mocht dat wel het geval zijn dan mag Mr.Mossel met voorbeelden komen.
Misschien ga ik anders met lopen om of beleef ik het ondertussen anders maar dat is een heel ander verhaal.....moet ik daarom mijn mond maar houden bij elke post waarvan ik zeg 'daar ben ik het niet mee eens'
En bij deze dan alvast miijn welgemeende excuses als ik de komende weken evt. ,(per ongeluk want het is niet de bedoeling om Mossel's tere kinderzieltje te kwetsen) een duurloop post van 40+km als trainingsronde.... en nee, dat is niet uit de hoogte, dat is op dit moment gewoon de manier maar op ik loop.....
Het is zelfs zo dat ik nog steeds huilend in een hoekje zit nadat YUR de draak stak met mijn post over koezuivel....ik heb ook gevoelens
Als ik me erger aan iemand dan klaag ik gewoon ergens anders en daarna is het klaar..ik ga op fok zo min mogelijk de discussie aan.
Ik citeerde jou, maar dat had ook mossel kunnen zijn. Ik sta aan niemands kant want daarvoor ken ik de ins en outs niet voldoende.
insert popcorn emoticon
Ow! Lekker! Popcorn bij de buren!quote:
* popcorn pakken doet *
insert popcorn emoticon
te laat......quote:
* popcorn pakken doet *
insert popcorn emoticon
Nu ik toch hier alleen op kantoor zit heb ik nog een keertje na zitten denken over Mossels' post, al ben ik ng steeds van mening dat die kant nog wal raakte kan ik misschien wel de oorzaak zien..... misschien heb ik het in onderstaand stukje volledig mis maar het is zoals ik het zie.
SPOILERIk denk dat ik de enige of een van de weinigen ben die zich in dit topic specifiek op ultra's is gaan richten., waarom.... niet alleen omdat ik het lopen zelf leuk vind, maar ook omdat ik me thuis voel in het wereldje van het ultra-lopen waar een groep mensen zit voor wie lopen toch meer dan een hobby is en een deel van hun leven is geworden.
Noem het een verslaving of niet maar dit is bij mij ook langzamerhand het geval geworden, met alles er op en er aan... zoals al eerder gezegd, een enigszins gewijzigd voedingspatroon, nu ik in de laatste maanden voor Naseby zit nagenoeg geen alcohol meer etc. etc.
En daar hoort ook heel veel lopen bij... dus ook afstanden van 30-40 of soms 50km want mijn 'grote houvast' voor Naseby (en hopelijk ook weer de Kepler) is te kunnen vertrouwen op mijn training... voor mijzelf het gevoel hebben dat 'ik genoeg gedaan heb'
En, het volgende klinkt misschien arrogant of uit de hoogte maar is niet zo bedoelt, ik moet mij altijd in dit topic 'naar een Evy of 5km nivo' verplaatsen, wat ik met veel plezier doe, maar er zijn niet veel mensen die begrijpen of willen begrijpen waar de lol is van ultra-training....
Dan wordt het vaak een kwestie van 'onbekend maakt onbemind' en wordt een bijv. een 'marathon als training' gezien als iets arrogant.
Dat zie ik dan maar een beetje als gebrek aan kennis en/of waardering...
Mooie manier om te zeggen dat er eigenlijk een steekje los zit bij ultralopersquote:
[..]
te laat......
Nu ik toch hier alleen op kantoor zit heb ik nog een keertje na zitten denken over Mossels' post, al ben ik ng steeds van mening dat die kant nog wal raakte kan ik misschien wel de oorzaak zien..... misschien heb ik het in onderstaand stukje volledig mis maar het is zoals ik het zie.SPOILERIk denk dat ik de enige of een van de weinigen ben die zich in dit topic specifiek op ultra's is gaan richten., waarom.... niet alleen omdat ik het lopen zelf leuk vind, maar ook omdat ik me thuis voel in het wereldje van het ultra-lopen waar een groep mensen zit voor wie lopen toch meer dan een hobby is en een deel van hun leven is geworden.
Noem het een verslaving of niet maar dit is bij mij ook langzamerhand het geval geworden, met alles er op en er aan... zoals al eerder gezegd, een enigszins gewijzigd voedingspatroon, nu ik in de laatste maanden voor Naseby zit nagenoeg geen alcohol meer etc. etc.
En daar hoort ook heel veel lopen bij... dus ook afstanden van 30-40 of soms 50km want mijn 'grote houvast' voor Naseby (en hopelijk ook weer de Kepler) is te kunnen vertrouwen op mijn training... voor mijzelf het gevoel hebben dat 'ik genoeg gedaan heb'
En, het volgende klinkt misschien arrogant of uit de hoogte maar is niet zo bedoelt, ik moet mij altijd in dit topic 'naar een Evy of 5km nivo' verplaatsen, wat ik met veel plezier doe, maar er zijn niet veel mensen die begrijpen of willen begrijpen waar de lol is van ultra-training....
Dan wordt het vaak een kwestie van 'onbekend maakt onbemind' en wordt een bijv. een 'marathon als training' gezien als iets arrogant.
Dat zie ik dan maar een beetje als gebrek aan kennis en/of waardering...
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 03-07-2014 21:48:53 ]
dat zie dan maar als een complimentquote:Op donderdag 3 juli 2014 21:48 schreef spiritusbus het volgende:
[..]
Mooie manier om te zeggen dat er eigenlijk een steekje los zit bij ultralopers
En dát is nou precies wat wij als niet ultra-lopers niet kunnen begrijpen. Dat is waarschijnlijk hetzelfde dat ik niet kan begrijpen hoe je verslaafd raakt aan drugs of alcohol, of misschien zelfs gokken. Dat er een bepaald verslavend element is snap ik natuurlijk wel, maar hoe je het mentaal zover kunt laten komen, dat kan ik niet bevattenquote:
[..]
Mooie manier om te zeggen dat er eigenlijk een steekje los zit bij ultralopers
Dat kan zijn omdat ik nooit in een vergelijkbare situatie terecht ben gekomen en ik begrijp dat iedereen daar natuurlijk andere redenen voor heeft!!
Ik kan me wel voorstellen dat het een enorme kick is om 50 kilometer, of zelfs 100 mile gelopen te hebben. Als je dat na 21,1 km bikkelen al zo hebt, dan wil ik haast niet eens weten hoe het voelt om 50+ km te lopen.
Aan de andere kant zou ik persoonlijk, en ik denk vele met mij, het mezelf niet aan willen doen om m`n lichaam door 50 kilometer te moeten slepen. Of misschien juist je koppie..
Anyhow, zullen we elkaar met z`n allen gewoon in z`n waarde laten? Net begonnen met een Evy, tot marathonners en beginnend ultra-lopers? Daarnaast denk ik, RD, dat je hier inderdaad qua ultra gewoon niet op je plek bent. Dit is een recreatieve vorm van hardlopen, terwijl ultra iets meer is dan recreatief
Don't get me wrong, je bent hier van harte welkom imo, maar je moet niet verwachten dat we op jouw 'niveau' mee kunnen praten, wat dat betreft.
Dattum.quote:
quote:
Ja. Ik deed de TT foutquote:
Moest zijn 'Bitchfight in 3… 2… 1…"http://www.endomondo.com/workouts/367207298/13622849
Dat kan MoBlo vast wel fixen.quote:
[..]
Ja. Ik deed de TT fout
Ik wil me even tot RD richten. Ik kan begrijpen dat jij je hier niet altijd op je plek voelt, maar ik hoop dat je wel je ervaringen hier blijft posten. Persoonlijk vond ik het ontzettend tof wat jij doet (niet naast je schoenen gaan lopen nu
) Ik begrijp zelfs de drive om het te doen en hoop ooit zelf ook eens naar zulke afstanden toe te trainen. Of mijn lichaam dat aan kan is een tweede, want natuurlijk is dat niet voor iedereen weggelegd. En natuurlijk is het een beetje gestoord om je lichaam zo ver uit te dagen, maar dat maakt het juist nog goffer als dat lukt daar ben ik niet snel genoeg voor DeeBee... dus dan is 'zo ver mogelijk' het enige wat overblijftquote:
Ik vind het wel hilarisch dat 'zo ver mogelijk' hier de heilige graal lijkt voor de meerderheid, terwijl het meestal toch 'zo snel mogelijk' is voor de meeste atleten.
Je hebt nog even om te herstellen voor Ekiden.quote:
Vandaag trouwens niet gelopen, maar wel gezopen
Mijn primaire doel is gewoon fijn een stukkie lopen (zo´n 5km tot op heden, maar we gaan voor de 10), af en toe een (al dan niet verdiend) bekertje in Endomondo wellicht en vooral mijn algehele conditie weer wat beschaafder krijgen. Sorry dat ik hier ook postquote:
Als ik weer serieuzer over hardlopen na ga denken is dat wel waar mijn primaire doel ligt: zo snel mogelijk worden.
Dat is hemels
Jij wil alles!quote:
Gewoon zo snel mogelijk over zo'n lang mogelijke afstand, met extragratis veel hoogtemeters en een bepakking op je rug. Ondertussen obstakels overwinnen en kleurrijke poeder in je gezicht gekwakt krijgen.
Dat is hemels
Ik wil gewoon lekker lopen. Ietsje verder en ietsje sneller, voor echt snel of ver heb ik te weinig zin, tijd en aanleg.
,iedereen kwam aan met 100 milers, WS en Badwater maar dit antwoord vond ik het beste.... en dit geldt niet alleen voor ultra's maar lopen in het algemeen...
quote:To be "that old guy". You know the one. The guy the younger folks dismiss due to the grey hair and wrinkles but at mile 72 he catches you from behind, eases by you with a smile and says "Keep it up" before disappearing around the bend.
quote:
op een ultra facebook pagina werd gister de vraag gesteld "wat zijn jouw lange termijn doelen qua lopen"
,iedereen kwam aan met 100 milers, WS en Badwater maar dit antwoord vond ik het beste.... en dit geldt niet alleen voor ultra's maar lopen in het algemeen...
[..]
Alles mag hoorquote:
[..]
Mijn primaire doel is gewoon fijn een stukkie lopen (zo´n 5km tot op heden, maar we gaan voor de 10), af en toe een (al dan niet verdiend) bekertje in Endomondo wellicht en vooral mijn algehele conditie weer wat beschaafder krijgen. Sorry dat ik hier ook post
van mij hoeven die lange afstanden niet zo, maar ik heb wel veel lol in snel rennen. En Jero is gewoon compleet gestoord.And proud of it!quote:
[..]
Alles mag hoor
en daar komt nog bij dat hij nog piepjong is en natuurlijke aanleg voor hardlopen heeft, hij heeft makkelijk praten....quote:
En Jero is gewoon compleet gestoord.
Hoe laat is de start? Heeeeeel misschien dat ik dan nog even kom kijken met het gebroed, maar ik moet zelf om 17.00 in Woerden zijn, dus dat wordt tricky denk ik...
http://www.trailrunshop.nl/product-zoeken?q=Lone_peak
omgerekend 158 euro, voor de Olympusquote:
Hoe duur zijn de Altratjes in NZ RD?
http://www.trailrunshop.nl/product-zoeken?q=Lone_peak
De Lone Peak komt uit op 139 euro
Presentatie gehad over de (marathontraining) groepsindeling; ik ben ingedeeld in een groep die duurlopen op 10,5km gaat lopen. Volgens mij trek ik dat wel. Zo niet, dan zijn er nog 3 tragere groepen. Ik merkte wel dat er veel GVAC-ers waren die elkaar al heel goed kenden en dat er maar een paar van andere verenigingen waren. Eigenlijk heb ik daar een gruwelijke hekel aan, ik ben iets te vaak in mijn leven compleet opnieuw begonnen in een reeds bestaande groep of omgeving en me aanpassen kost elke keer weer energie (ook al lukt dat steeds beter). Toch wil ik het wel graag. ALs ik de afstanden zo zie, lukt dat me zelf ook nog wel, maar ik weet niet of het me ook lukt op 10,5km per uur
Bovendien kan het ondanks mijn afkeer nooit kwaad weer nieuwe mensen te leren kennen, een beetje te netwerken en wat technieken op te doen.Badwaterquote:
op een ultra facebook pagina werd gister de vraag gesteld "wat zijn jouw lange termijn doelen qua lopen"
,iedereen kwam aan met 100 milers, WS en Badwater maar dit antwoord vond ik het beste.... en dit geldt niet alleen voor ultra's maar lopen in het algemeen...
[..]
Fuck yeah. Dat leeft nog altijd ergens in mijn hoofd als een ultiem bizar doel 12:00 uurquote:
Ik zit netnaar de teamindeling voor de ekiden te kijken, en ineens vind ik het echt heel jammer dat ik niet kan.
Hoe laat is de start? Heeeeeel misschien dat ik dan nog even kom kijken met het gebroed, maar ik moet zelf om 17.00 in Woerden zijn, dus dat wordt tricky denk ik...
Gaaf!! Goeie instelling ook. Lekker blijven lopen, hoe oud we ook worden. Als me dat gegeven is ben ik een gezegend mens.quote:
op een ultra facebook pagina werd gister de vraag gesteld "wat zijn jouw lange termijn doelen qua lopen"
,iedereen kwam aan met 100 milers, WS en Badwater maar dit antwoord vond ik het beste.... en dit geldt niet alleen voor ultra's maar lopen in het algemeen...
[..]
Oh, dat is op zich nog wel te doen. Hmmm... Ik hou het in gedachten.quote:
En dan kapotgaan enzo...
SPOILER
Leuk!quote:
[..]
Oh, dat is op zich nog wel te doen. Hmmm... Ik hou het in gedachten.
Die is mij zelfs iets te extreemquote:Op donderdag 3 juli 2014 23:11 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Badwater
, jij bent dus nog gekker... leuk!https://www.facebook.com/(...)6985/?type=1&theater
sneller kan heel lang duren....
[ Bericht 8% gewijzigd door rechtsedirecte op 03-07-2014 23:37:24 ]
Normaal zou het met twee tot acht weken, maar als je forceert kan het verder scheuren en kan het wel tot twaalf weken duren.
Ik heb zo het angstige vermoeden dat ik dat laatste vanmiddag voor elkaar heb gekregen...
Ik hou het dus maar op niet lopen tot na mijn vakantie en congress eind augustus en dan ga ik weer rustig opbouwen...
De zweepslag van de man van mijn nichtje was door de fysio getaped BE. Hiermee wordt het herstel ondersteund. Een fysio zou dus ook voor jou iets kunnen betekenen.quote:
Hmmm, ik heb google er even bij gesleept en ze zeggen oa hier dat de fysio weinig hulp kan bieden bij zweepslag van de kuit, hooguit bij het weer voorzichtig starten met sporten.
Normaal zou het met twee tot acht weken, maar als je forceert kan het verder scheuren en kan het wel tot twaalf weken duren.
Ik heb zo het angstige vermoeden dat ik dat laatste vanmiddag voor elkaar heb gekregen...
Ik hou het dus maar op niet lopen tot na mijn vakantie en congress eind augustus en dan ga ik weer rustig opbouwen...
Wat zijn jullie streeftijden daar? Ik loop hem ook namelijk. Misschien kunnen we een stukje samen op gaan?
Je kan het proberen of de fysio wat kan betekenen. Niet geschoten is altijd misquote:
Hmmm, ik heb google er even bij gesleept en ze zeggen oa hier dat de fysio weinig hulp kan bieden bij zweepslag van de kuit, hooguit bij het weer voorzichtig starten met sporten.
Normaal zou het met twee tot acht weken, maar als je forceert kan het verder scheuren en kan het wel tot twaalf weken duren.
Ik heb zo het angstige vermoeden dat ik dat laatste vanmiddag voor elkaar heb gekregen...
Ik hou het dus maar op niet lopen tot na mijn vakantie en congress eind augustus en dan ga ik weer rustig opbouwen...
alhoewel MdS gek genoeg wel een debiele uitdaging lijkt eerst nog maar eens wat Ms, HMs enzo... En de rest van de bucket list.En ja. Als ik 70 ben sla ik mijn slag op iig de lokale loopjes. Best Vet70 enzo! Dan wil ik die taaie zijn die nog lachend rondhobbelt. Altijd en overal.
quote:
De Vibrams zijn in de sale bij Zalando. En meer hardloopspullekes.
Zoals het er twee weken geleden voor stond, aan de start verschijnen en uit lopen zou al mooi zijn.quote:
Ik zie dat Guard en Thewhitecowboy ook de marathon in Berlijn gaan lopen (zijn er nog meer?).
Wat zijn jullie streeftijden daar? Ik loop hem ook namelijk. Misschien kunnen we een stukje samen op gaan?
quote:
Ja. Ik deed de TT fout
Maar wat is je indruk van hun manier qua trainen.quote:Op donderdag 3 juli 2014 23:10 schreef SEMTEX het volgende:
Pfff... ik weet weer waarom ik niet bij GVAC train. 40 min fietsen heen, 40 terug...('t zit aan de verkeerde kant van Veldhoven) en dat na een dag werken. Ben net thuis
Ik merkte wel dat er veel GVAC-ers waren die elkaar al heel goed kenden en dat er maar een paar van andere verenigingen waren. Eigenlijk heb ik daar een gruwelijke hekel aan, ik ben iets te vaak in mijn leven compleet opnieuw begonnen in een reeds bestaande groep of omgeving en me aanpassen kost elke keer weer energie (ook al lukt dat steeds beter). Toch wil ik het wel graag. ALs ik de afstanden zo zie, lukt dat me zelf ook nog wel, maar ik weet niet of het me ook lukt op 10,5km per uur
En ik zal soms ook mee lopen hoor. Tot 30km moet dat wel lukken op 10,5km/h.
Hieraan moet ikzelf nog steeds wennen. Hun rekenen met km/h ipv min/km. En ik krijg hun dat niet goed aangeleerd
Niet echt weer om te gaan hardlopen maar onder deze omstandigheden kan ik altijd mijn toevlucht zoeken op de Derek Turnball track, half uurtje rijden bij mij vandaan maar de moeite waard.
Ik heb hier al eens meer over gepost maar het blijft een van mijn favoriete trainingsgebieden.
De track is niet al te lang en gaat van parkeerplaats naar parkeerplaats en weer terug.
Wat de track intressant maakt is het feit dat het 'lange' klim is van 5km...niet al te steil maar wel dusdanig lang dat je goed je krachten moet verdelen.... het is allemaal rennend te doen dus ' no reason to slack off' ...daarna gevolgd door een korte, steilere afdaling en dat alles ook weer terug.
Op zch een makkelijk track, easy under the foot maar de regen en de sneeuw van de afgelopen dagen zorgden er voor dat het op sommige plaatsen glad en glibberig was dus vooral tijdens het dalen oppassen geblazen.
Heerlijk gelopen, ondanks het snertweer... je bent echt helemaal alleen, met alleen het geluid van de vogels om te heen
GPS deed een beetje raar, vooral de laatste kilometer geen bereik meer dus maar even de stats van afgelopen dinsdag er bij gepakt.
SPOILER
Lijkt mij ook zeer verslavend om zoveel mogelijk km's te maken zo in de natuur. Ultrarunners zetten het lopen wel in een perspectief.. de 1 is blij met het behalen van 5, of 10, en een ander zet een marathon weg als onderdeel van een training. De mindset is blowing
Ik krijg nu met de "langere" afstanden steeds meer last van, een pijnlijke hielbal. Of de ene hielbal al groter was dan de ander voor het lopen durf ik niet te zeggen maar dat is hij wel. Links is de hiel voorbij het voetkussen en rechts niet..
Tijdens het lopen, na een km of 13 begint daar echt een zeurderige drukpijn te ontstaan en het duurt enkele dagen eer dat wat wegtrekt. Er op drukken (I know, niet drukken) voelt als pijnlijk bot.
Het is geen geen hielspoor, het bevindt zich niet aan de onderkant van de hiel(bal), het is achterop.
Ik heb eergisteren 15 km gelopen maar deze ochtend bij het opstaan voel ik links ook mijn achillespees wat trekken de eerste paar meters.
Toen ik het tersprake bracht bij de RW zei de verkoper dat dit te maken heeft met het doorzakken van de voet. Wanneer te weinig antipronatie gaat dat op den duur irriteren.
Volgens mij is de irritatie toegenomen bij de 10+ afstanden, daarvoor had ik er geen last van.
Heeft iemand hier daar wel eens van gehoord?
Weet ik nog niet, ik train sowieso nooit op hartslag en weet ook niet of ik dat mezelf wil/ga aanleren. Ik vond iig de fysio, Marjolijn, heel aardig en die traint ook mee in mijn groep. Een andere snelle vrouw waar ik me aan op kan trekkenquote:
[..]
[..]
Maar wat is je indruk van hun manier qua trainen.
En ik zal soms ook mee lopen hoor. Tot 30km moet dat wel lukken op 10,5km/h.
Hieraan moet ikzelf nog steeds wennen. Hun rekenen met km/h ipv min/km. En ik krijg hun dat niet goed aangeleerd
ik denk dat jij ondertussen getraind genoeg ben om aan te voelen of je hartslag te hoog is om comfortabel te lopen.quote:
[..]
Weet ik nog niet, ik train sowieso nooit op hartslag en weet ook niet of ik dat mezelf wil/ga aanleren.
pfieuw... ik schrok al...quote:
Geen verkapt ik-ben-geblesseerd-voor-Ekiden post
ik ookquote:
Ja, anders zou je meteen in het vliegtuig moeten springen om nog op tijd te zijn voor de startquote:
Ik heb geen streeftijd, wordt mijn eerste marathon.quote:
Ik zie dat Guard en Thewhitecowboy ook de marathon in Berlijn gaan lopen (zijn er nog meer?).
Wat zijn jullie streeftijden daar? Ik loop hem ook namelijk. Misschien kunnen we een stukje samen op gaan?
Denk dat ik dan de dag van te voren dan wel op de dag zelf pas echt een besluit neem of het tempo wat ik wil aanhouden.
Natuurlijk schieten er al dagelijks een hoop scenario's en tijden door mijn hoofd, maar hoe realistisch die zijn, ik heb geen idee.
Heb jij al eens eerder een marathon gelopen?
Het is ook een richtlijn (tenminste, zo behandel ik ze). Het is wel fijn om te weten wat je zones zijn zodat je die ongeveer kan aanhouden.quote:
Weet ik nog niet, ik train sowieso nooit op hartslag en weet ook niet of ik dat mezelf wil/ga aanleren. Ik vond iig de fysio, Marjolijn, heel aardig en die traint ook mee in mijn groep. Een andere snelle vrouw waar ik me aan op kan trekken
andere drukte morgenochtend...... de wekker is gezetquote:
[..]
Ja, anders zou je meteen in het vliegtuig moeten springen om nog op tijd te zijn voor de start
Ik ben al blij als ik de afstand haal
Maar dat is toch een kwestie van 1 keer grof bepalen en dan weet je dat toch gewoon?quote:
[..]
Het is ook een richtlijn (tenminste, zo behandel ik ze). Het is wel fijn om te weten wat je zones zijn zodat je die ongeveer kan aanhouden.
Voor een LDL zou ik tussen 126 en 136 moeten zitten
Voor een snellere duurloop tussen de 136 en 146
En voor snelle trainingen daarboven...
En ja, ik weet dat ik een super lage hartslag heb, mijn max ligt ook op 176
ik ook, heb het ooit geprobeert allemaal bij te houden maar ik loop nu gewoon op een tempo wat lekker aanvoelt bij een bepaalde afstandquote:
Ik vind dat zo knap dat jullie wetenbwelk tempo etc.
En als-ie te hoog is tijdens een wedstrijd, jas ik evengoed snel doorquote:
[..]
ik denk dat jij ondertussen getraind genoeg ben om aan te voelen of je hartslag te hoog is om comfortabel te lopen.
wat is je hartslag in rust?quote:
En ja, ik weet dat ik een super lage hartslag heb, mijn max ligt ook op 176
quote:
Het valt me trouwens wel op hoe vaak mensen hier naar de fysio gaan..
Ik weet wel wat mijn hartslagzones zijn, maar ik houd me er niet echt strikt aan. Meestal loop ik op gevoel, en komt de hartslag vrij goed overeen bij dat gevoel. En soms niet; zoals gisteren liep ik 10 bpm hoger dan ik eigenlijk de bedoeling was.quote:
[..]
Maar dat is toch een kwestie van 1 keer grof bepalen en dan weet je dat toch gewoon?
Voor een LDL zou ik tussen 126 en 136 moeten zitten
Voor een snellere duurloop tussen de 136 en 146
En voor snelle trainingen daarboven...
En ja, ik weet dat ik een super lage hartslag heb, mijn max ligt ook op 176
Ik heb mijn hartslagmeter 1 keer gebruikt, zegt dat genoeg?quote:
[..]
Het is ook een richtlijn (tenminste, zo behandel ik ze). Het is wel fijn om te weten wat je zones zijn zodat je die ongeveer kan aanhouden.
ga nog wel even mailen of dat een probleem is, ik wil me niet blindstaren daarop.Beter dan zelf doorklungelen.quote:
Het valt me trouwens wel op hoe vaak mensen hier naar de fysio gaan..
is dat niet een vertekend beeld?quote:
Het valt me trouwens wel op hoe vaak mensen hier naar de fysio gaan..
Wat wil je daar precies mee zeggen?quote:
Het valt me trouwens wel op hoe vaak mensen hier naar de fysio gaan..
Dat het verkeerd is om naar de fysio te gaan?
ik gebruik m al maar vooral om achteraf te kijken wat gebeurd isquote:
[..]
Ik heb mijn hartslagmeter 1 keer gebruikt, zegt dat genoeg?
Mwah 9 van de 10 keer is rust toch het beste advies al willen veel mensen dat niet horen.quote:
Wellicht sta ik er niet geheel objectief in, omdat het enige fysiobezoek uit mijn leven een aaneenschakeling van opengetrapte deuren was
ik denk dat hij wil zeggen dat de lezer de indruk kan krijgen dat er voor elk wissewasje naar de fysio gerend wordt.......quote:
[..]
Wat wil je daar precies mee zeggen?
Dat het verkeerd is om naar de fysio te gaan?
Maar blessures zijn nogal een gevoelig onderwerp....
quote:
De Vibrams zijn in de sale bij Zalando. En meer hardloopspullekes.
Gisteren het lopen weer opgepakt, na een week of zes een beetje halfslachtig af en een loopje er tussen te proppen, ga ik vanaf deze week weer serieus opbouwen naar de 10km voor de TTM.
In de vakantie 3x per week lopen, daarna weer minimaal 2x per week.
vertekend beeldquote:
[..]
ik denk dat hij wil zeggen dat de lezer de indruk kan krijgen dat er voor elk wissewasje naar de fysio gerend wordt.......
nou ja tbh zal het me aan me reet oxideren wat de lezer denkt.quote:
[..]
ik denk dat hij wil zeggen dat de lezer de indruk kan krijgen dat er voor elk wissewasje naar de fysio gerend wordt.......
En ik voel me verder ook niet aangesproken, nee
goh hoe dat zo, het lopen weer opgepakt?quote:Op vrijdag 4 juli 2014 08:21 schreef cafca het volgende:
[..]
Gisteren het lopen weer opgepakt, na een week of zes een beetje halfslachtig af en een loopje er tussen te proppen, ga ik vanaf deze week weer serieus opbouwen naar de 10km voor de TTM.
In de vakantie 3x per week lopen, daarna weer minimaal 2x per week.
Het zou mij verbazen als dat een probleem zou zijn.quote:
Ik heb mijn hartslagmeter 1 keer gebruikt, zegt dat genoeg?
Niet per se verkeerd, al zou ik niet voor elk pijntje naar de fysio gaan.quote:
[..]
Wat wil je daar precies mee zeggen?
Dat het verkeerd is om naar de fysio te gaan?
Vaak betreft het een "bekende" hardloopblessure en dan is zo'n bezoek tamelijk zinloos.
Ik gok rond de 45 ofzo, heb het nooit gemetenquote:
Maar dan kan de fysio wel weer goed op vakantie, door die zinloze bezoekenquote:
[..]
Niet per se verkeerd, al zou ik niet voor elk pijntje naar de fysio gaan.
Vaak betreft het een "bekende" hardloopblessure en dan is zo'n bezoek tamelijk zinloos.
Peer pressure.....quote:
[..]
goh hoe dat zo, het lopen weer opgepakt?
Nee, de laatste tijd veel op de fiets gezeten, minder tijd om te lopen. Eerstvolgende geplande evenement is de Tilburg Ten Miles, dus ik "moet" ook wel, ik loop een 10km niet puur op routine.
gun ik m wel, tis een lekkere vent met magische handen.quote:
[..]
Maar dan kan de fysio wel weer goed op vakantie, door die zinloze bezoeken
Meer meer meer
Aha, dus dat is de reden.quote:
[..]
gun ik m wel, tis den lekkere vent met magiische handen.
Meer meer meer
dit klinkt erg fout.......quote:
[..]
gun ik m wel, tis een lekkere vent met magische handen.
Meer meer meer
lolquote:
Enige plek waar ik nu echt kan ontspannen
quote:
[..]
gun ik m wel, tis een lekkere vent met magische handen.
happy ending? Dat geloof ik graag ja.quote:
[..]
lol
Enige plek waar ik nu echt kan ontspannen
En door deze opmerking zit ik alweer op de website van anyonesrunning te kijkenquote:
De Vibrams zijn in de sale bij Zalando. En meer hardloopspullekes.
Mee eens. Fysio zijn lijkt me ook best saai. MAAR bij het sukkelen met pijntjes (zoals bij BE) kan het soms degene zijn die gewoon even zegt wat je al vreest: rustquote:
[..]
Mwah 9 van de 10 keer is rust toch het beste advies al willen veel mensen dat niet horen.
Wellicht sta ik er niet geheel objectief in, omdat het enige fysiobezoek uit mijn leven een aaneenschakeling van opengetrapte deuren was
tape of iets anders.Zo werkte dat voor mij althans (tot nu toe maar 1x gelukkig)
Dat is zo, ik ga zelf alleen als de pijntjes blijven en niet door rust genezen. En bij mijn vorige baas was er iedere week een fysio in het bedrijf aanwezig, dus toen ging ik ook makkelijker, om gewoon even wat te laten checkenquote:
Niet per se verkeerd, al zou ik niet voor elk pijntje naar de fysio gaan.
Als mijn bilspier over 2 weken nog niet over is, ga ik weer naar de fysio
Dan heb ik net mijn veters gestriktquote:
[..]
En ja, ik weet dat ik een super lage hartslag heb, mijn max ligt ook op 176
Dat is zo, maarrrr.. Je kunt soms oefeningen doen die erger of herhaling voorkomen of de kans op herhaling op zijn minst kleiner maken.quote:
[..]
Mwah 9 van de 10 keer is rust toch het beste advies al willen veel mensen dat niet horen.
Wellicht sta ik er niet geheel objectief in, omdat het enige fysiobezoek uit mijn leven een aaneenschakeling van opengetrapte deuren was
Ik heb zelf vanaf mijn 14e al een abonnement op de fysio. Met basketbal mijn rechterknie verkloot en sindsdien kom ik er regelmatig. Ik heb inmiddels zo'n goede fysio gevonden. Hij is zelf heel sportief en heeft een master sport fysiotherapie. Buiten het advies rust kreeg ik daar ook even een massage om mijn kuit losser te maken, oefeningen om in de rust te doen om het herstel te bevorderen en toen ik weer begon een analyse van mijn looptechniek. Om te beoordelen of dat de reden kon zijn en of daar nog wat aan te verbeteren viel.
Kortom, ik kom bijna graag bij de fysio omdat hij zijn meerwaarde bewijst
volgens mij heeft hier in dit topic zelfs ooit nog iemand mee gepost die fysio was maar de nick schiet me zo niet meer te binnenquote:
Day is y handige dat bij onze groep een fysio meekijkt voor loopgerelateerde klachten
Heel wat verandert zijn de eerste versie afgaande op de foto...
SPOILER
quote:
Is dit de kwartfinale Zeeland - Nieuw Zeeland ?
Da's ineens best een leuke site om in de gaten te houden inderdaad.quote:
De Vibrams zijn in de sale bij Zalando. En meer hardloopspullekes.
Hebben ook regelmatig "mijn" ecco's voor een leuke prijs
Dat is het ook. Tijdens mijn loopjes houd ik vooral mijn max hartslag in de gaten van de desbetreffende zone. En als ik er even overheen gaat, is dat nog geen probleem. Want mijn hartslag gaat (uiteraard) omhoog als ik in los zand loop en weer naar beneden wanneer het weer harder is.quote:
Maar dat is toch een kwestie van 1 keer grof bepalen en dan weet je dat toch gewoon?
Voor een LDL zou ik tussen 126 en 136 moeten zitten
Voor een snellere duurloop tussen de 136 en 146
En voor snelle trainingen daarboven...
En ja, ik weet dat ik een super lage hartslag heb, mijn max ligt ook op 176
Nogmaals, ik houd het wel bij maar het is echt een richtlijn.
Dat is het voor mij ook, gister had ik geen zin om over snelheid na te denken bij mijn training, dus maar met de hartslag in beeld gelopen, gewoon eens zien hoe het gevoel is bij bepaalde zonesquote:
Nogmaals, ik houd het wel bij maar het is echt een richtlijn.
Toen, uit frustratie opeens besloten dat ik dan maar een poging ging doen tot een snelle cooper. Natuurlijk het domste besluit ooit, want op een lege maag, met niet herstelde benen en in deze hitte ga je echt geen snelle cooper lopen. Na 5 min. realiseerde ik me dat de kans dat ik van mijn stokje zou gaan een stuk groter was dan de kans dat ik een PR zou halen dus toen heb ik die poging ook maar weer gestaakt en ben in een sukkeldrafje teruggehobbeld.
Eigenlijk moet ik gewoon toegeven dat ik na de HM te weinig rust (lees: nul) heb gepakt, en dat ik sindsdien niet-hersteld loopje op niet-hersteld loopje heb gestapeld. Er is er nog geen een gegaan op het tempo en hartslag wat ik voor de HM liep en mijn benen zijn constant vermoeid. Terwijl ik juist van mezelf weet dat ik daar echt mee op moet passen ivm risico op overtraindheid. Maar goed, soms ben je koppig en wil je jezelf wat bewijzen of zo.
Dus nu iig 3 dagen hardlooprust. In het schema staat dinsdag of woensdag 24km op D2. Ik ga sowieso die zone een beetje loslaten en hem gewoon als LDL beginnen, en als mijn hartslag aan het einde omhoog gaat is niet zo erg. Ik ben er volgens mij nog niet aan toe om die lange lopen al meer richting M snelheid te doen.
Schema's zijn leuk, maar alleen als alles ook lukt zoals je het bedoeld had, anders leidt het alleen maar tot frustraties
Hier de stats van het vreemdst ingedeelde loopje allertijden:
http://www.endomondo.com/workouts/367345828/11367364
Soms heb je een rotdag en is bij een bepaald tempo je hartslag direct hoger, waardoor je een heel ander karakter qua training krijgt. Als je het gewoon altijd in een bepaalde hartslagzone doet, is dat gewoon de intensiteit van de training (D1/D2/D3) en zie je daarna wel welk tempo er die dag mogelijk was in die zone.
Zelfde tempo kan natuurlijk ook, gevaar daarvan is alleen dat je op een 'slechte' dag D1 trainingen D2 trainingen worden enzo...Én tempo én hartslag matchen is gewoon heel erg moeilijk, door vorm van de dag, temperatuur, wind, rondje etc.
Dat vind ik ook een beetje het 'nadeel' van bijv. op een constante snelheid trainen, zoals gisteren gezegd werd. De ene dag kost 10.5 km / h je misschien hartstikke veel moeite en andere keren doe je het fluitend. Maar als je per se die snelheid wil vasthouden, doe je een training die misschien veel te uitputtend is op dat moment in een marathonvoorbereiding. Die vergt dan weer langer herstel, waardoor je de volgende keer ook weer een hogere hartslag hebt misschien...
En dan die 24 in een lager tempo dan wel zone doen, gaat je M vast niet verknallen als je af en toe een training in een andere zone loopt
Ja klopt, maar ik bepaal dit ook niet op één run maar op het feit dat al 2 weken lang ik steeds zo'n 20 seconden langzamer zit dan daarvoor, bij dezelfde hartslagquote:
Ik zou ook gewoon op tempo óf hartslag trainen, niet allebei.
Soms heb je een rotdag en is bij een bepaald tempo je hartslag direct hoger, waardoor je een heel ander karakter qua training krijgt. Als je het gewoon altijd in een bepaalde hartslagzone doet, is dat gewoon de intensiteit van de training (D1/D2/D3) en zie je daarna wel welk tempo er die dag mogelijk was in die zone.
Én tempo én hartslag matchen is gewoon heel erg moeilijk, door vorm van de dag, temperatuur, wind, rondje etc.
Dat zegt toch wel wat.. Geblesseerden:
Ik ben blij met mijn vijfde 7^^ training, het werd nu al warm dus blij dat ik al gegaan ben !! Aan het eind nog 2 kleine versnellingen (30 sec) omdat ik nog niet helemaal thuis was
Dan ben je gewoon écht moe denk ik.quote:
[..]
Ja klopt, maar ik bepaal dit ook niet op één run maar op het feit dat al 2 weken lang ik steeds zo'n 20 seconden langzamer zit dan daarvoor, bij dezelfde hartslag
Dan zou ik een weekje amper iets doen even, of iig geen hardlopen, want het klinkt dan een beetje als overbelasting...Consequent loopjes hebben met te hoge hartslag zou niet zo moeten gebeuren. En ik weet dat het hartslagzonetrainen niet bij iedereen populair is, maar ik vind het persoonlijk de beste graadmeter voor de intensiteit van een training (en niet tempo's zoals in een hoop schema's, want er zijn veel factoren die tempo's beinvloeden).
En als je schema 'geforceerd' begint aan te voelen, zoals het een beetje klinkt op momenten, dan is de intensiteit misschien net een tikje te hoog. In principe is het trainen natuurlijk, dus dan moeten niet teveel trainingen achter elkaar als afzien gaan voelen...
En wat is dat dan en waarom was je het vergeten?quote:
Ik weet opeens weer waarom ik hier weken niet gepost heb
Ik vind dit een erg tam topic, maar ik ben fora over voetbal gewend (niet hier overigens).
Het ligt er natuurlijk wel aan waar je last van hebt. Vaak is niet bewegen en te veel rust houden verkeerd. Fysio geeft oefeningen die helpen bij herstel.quote:
[..]
Mwah 9 van de 10 keer is rust toch het beste advies al willen veel mensen dat niet horen.
Wellicht sta ik er niet geheel objectief in, omdat het enige fysiobezoek uit mijn leven een aaneenschakeling van opengetrapte deuren was
Ik heb een hardnekkige peesontsteking in mijn schouder en ben met hulp van mijn fysio al weer een heel stuk hersteld.
Heb je dit goed gelezen, pijll?quote:
[..]
Het ligt er natuurlijk wel aan waar je last van hebt. Vaak is niet bewegen en te veel rust houden verkeerd. Fysio geeft oefeningen die helpen bij herstel.
Ik heb een hardnekkige peesontsteking in mijn schouder en ben met hulp van mijn fysio al weer een heel stuk hersteld.
(Alhoewel ik zelf nog nooit een fysio bezocht heb, zou niet eens weten waar ik naartoe moest).
het was voor mij ook zoeken, ben bij de HA begonnen maar dat was de verkeerde deur.....achteraf wat handige tips gekregen maar verder weinig profijt van gehadquote:
(Alhoewel ik zelf nog nooit een fysio bezocht heb, zou niet eens weten waar ik naartoe moest).
Volgens mij moest je vroeger ook doorverwezen worden door de HA, maar is dat nu niet meer zo.quote:
[..]
het was voor mij ook zoeken, ben bij de HA begonnen maar dat was de verkeerde deur.....achteraf wat handige tips gekregen maar verder weinig profijt van gehad
Ik lees net dat het bloedgeven ook nog wel meerdere weken effect kan hebben op de prestaties
Daarom plasma.quote:
http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=822
Ik lees net dat het bloedgeven ook nog wel meerdere weken effect kan hebben op de prestaties
Ja, dat zat ik al te overwegen voor de volgende keer.quote:
Ah, ik ben dus niet de enige.quote:
[..]
Ik heb mijn hartslagmeter 1 keer gebruikt, zegt dat genoeg?
Heb 'm met m'n oude horloge aan het begin nog wel een paar keer geprobeerd, maar daarna nooit meer. En m'n nieuwe horloge heb ik zonder HRM gekocht en nooit gekeken of m'n oude HRM het ook met m'n nieuwe horloge zou doen.
De afstanden die ik loop zijn overigens nog wel wat korter, maar vooruit.
We hebben een bedrijfsfysio die zelf ook hardloopt. Dus ik ga binnenkort eens bij haar langs. Alleen is de drempel nogal hoog, want zij is veel sneller dan ik (HM < 1:30).quote:
[..]
Heb je dit goed gelezen, pijll?
(Alhoewel ik zelf nog nooit een fysio bezocht heb, zou niet eens weten waar ik naartoe moest).
Ik zei toch!quote:
http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=822
Ik lees net dat het bloedgeven ook nog wel meerdere weken effect kan hebben op de prestaties
Ik ben dus pas geswitcht. Wacht nog op mijn eerste uitnodiging/keuring voor plasma geven, ik vrees dat mijn aanmelding ergens gestrand is
Nooit gedacht dat jouw ego zo groot was.quote:
[..]
We hebben een bedrijfsfysio die zelf ook hardloopt. Dus ik ga binnenkort eens bij haar langs. Alleen is de drempel nogal hoog, want zij is veel sneller dan ik (HM < 1:30).
@Hats: mag ik morgen jouw Mio even proberen? Niet om mee te lopen, maar om te kijken of ik 'm naast mijn 305 op één pols kan dragen.
Stel je niet aan, zeur!quote:
[..]
We hebben een bedrijfsfysio die zelf ook hardloopt. Dus ik ga binnenkort eens bij haar langs. Alleen is de drempel nogal hoog, want zij is veel sneller dan ik (HM < 1:30).
En dan ook nog vertikken om zijn best te doen he? Komt gewoon teveel aanwaaien bij dat kindquote:
[..]
Nooit gedacht dat jouw ego zo groot was.
@Hats: mag ik morgen jouw Mio even proberen? Niet om mee te lopen, maar om te kijken of ik 'm naast mijn 305 op één pols kan dragen.
Uiteraard. Je mag er ook wel mee lopen.quote:
[..]
Nooit gedacht dat jouw ego zo groot was.
@Hats: mag ik morgen jouw Mio even proberen? Niet om mee te lopen, maar om te kijken of ik 'm naast mijn 305 op één pols kan dragen.
quote:
Pijll, de halve wereld is sneller dan jij (en 3/4 van de wereld dan mij). Tóch moet je verder met je leven
Dan is ook 3/4 sneller dan ik. En een beetje.
Thanks! Als het bevalt koop ik er ook eentje.quote:
[..]
Uiteraard. Je mag er ook wel mee lopen.
Dat is te positief gesteld. Hij is een underachiever doordat hij teert op een bescheiden aanleg. Met het autistisch volgen van een schema zou hij waarschijnlijk op de 5 een 21'er moeten kunnen lopen, op de 10 km een 44'er, op de 15 km een 1:10 en op de HM een 1:42. Maar hij is tevreden zolang ik niet sneller ben dan hij, wat ook wel weer begrijpelijk is.quote:
[..]
En dan ook nog vertikken om zijn best te doen he? Komt gewoon teveel aanwaaien bij dat kind
Vanavond lekker rust en zo vroeg mogelijk naar bed, als er geen verlenging is dan. Sowieso is 12 uur ook niet echt vroeg, maar heb in ieder geval erg veel zin in morgen
Ik bedoelde ongeveer hetzelfde. Het gaat nu goed genoeg dus geen reden om zijn best te doen.quote:
[..]
Dat is te positief gesteld. Hij is een underachiever doordat hij teert op een bescheiden aanleg. Met het autistisch volgen van een schema zou hij waarschijnlijk op de 5 een 21'er moeten kunnen lopen, op de 10 km een 44'er, op de 15 km een 1:10 en op de HM een 1:42. Maar hij is tevreden zolang ik niet sneller ben dan hij, wat ook wel weer begrijpelijk is.
Leuk contrast met strebertje murmeli
maar ik ga zijn tijden voorlopig niet halen.quote:
Ik gebruik mijn hartslagmeter eigenlijk ook wat te weinig. Het is inderdaad wel een goede graadmeter voor de trainingen. Gisteren stond er nog een rustige duurloop van 8 km op de planning, maar die ging wel wat te snel. Al kon ik de laatste 2.5km nog wel gewoon door mijn neus ademen. Dat viel me heel erg mee met dat tempo.
Vanavond lekker rust en zo vroeg mogelijk naar bed, als er geen verlenging is dan. Sowieso is 12 uur ook niet echt vroeg, maar heb in ieder geval erg veel zin in morgen
ik ook,om 6.40AM (+10 GMT) weten we of hetquote:
maar heb in ieder geval erg veel zin in morgen
of isKepler?quote:
[..]
ik ook,om 6.40AM (+10 GMT) weten we of het
Ik hoop het voor je!
Vanavond nog even kort wat los lopen en dan morgen knallen. Ik heb er zin in!
Het gaat niet goed. Hij is als een plasma HD-tv die alleen maar een zwartwit analoog signaal krijgt, want "dan kun je toch ook alles zien".quote:
[..]
Ik bedoelde ongeveer hetzelfde. Het gaat nu goed genoeg dus geen reden om zijn best te doen.
Leuk contrast met strebertje murmeli
Leuk plan! Een loopje waarbij je niet helemaal fit aan de start staat, is onmogelijk te vergelijken met een loopje waar dat wel zo is, is mijn ervaring. Dus het kan alleen maar duizend beter gaanquote:
Ik wil graag doortrainen voor een halve marathon. Ik heb vorig jaar de CPC gelopen maar was ziek de week ervoor. Ik heb toen getwijfeld of ik hem wel zou lopen, maar met ov-kaart op zak toch gedaan. Maar man wat was het zwaar en wat heb ik er lang over gedaan. Volgend jaar wil ik hem opnieuw lopen en dan ongeveer 15 minuten sneller.
Heb je al een HM op het oog?ik ook.... het was niet alleen een geweldige ervaring verleden jaar die ik zeker nog een keer wil mee maken, het is ook een van de weinige ultra's in het voorjaar.quote:
De meesten zijn in de zomer en dan heb ik simpelweg geen gelegenheid
Werd het erger door het hardlopen? Kwamen er nieuwe bij, of juist niet?
Ik weet dat beweging juist goed is om de doorbloeding te stimuleren, maar hardlopen zorgt wel voor extra druk op de benen natuurlijk.
Dat is snel zeg! Zit daar nog veel hersteltijd aan vast?quote:
Dat is wel lekker! Dan ben je er maar vanaf, vooral ook van die aanvallen.quote:
Op deze manier hindert het ook de training voor Loch Ness niet al te veel? Hoelang ben je er na de operatie uit denk je?
Je hoeft in ieder geval niet meer te overwegen om direct na de beach run die ene HM in verweg te gaan lopen. Opgelost.
Ik heb er ooit eentje laten verwijderen, maar dat was voordat ik begon met hardlopen. Heb er nu ook eentje, maar daar heb ik geen last van en die is door het hardlopen ook niet erger geworden volgens mijquote:Op vrijdag 4 juli 2014 11:17 schreef -Strawberry- het volgende:
Hebben jullie ervaringen met spataders?
Werd het erger door het hardlopen? Kwamen er nieuwe bij, of juist niet?
Ik weet dat beweging juist goed is om de doorbloeding te stimuleren, maar hardlopen zorgt wel voor extra druk op de benen natuurlijk.
quote:
[..]
Dat is wel lekker! Dan ben je er maar vanaf, vooral ook van die aanvallen.
Op deze manier hindert het ook de training voor Loch Ness niet al te veel? Hoelang ben je er na de operatie uit denk je?
Je hoeft in ieder geval niet meer te overwegen om direct na de beach run die ene HM in verweg te gaan lopen. Opgelost.
Als alles goed gaat een weekje of 2...dus ik zou Loch Ness nog moeten kunnen redden.quote:
[..]
Dat is snel zeg! Zit daar nog veel hersteltijd aan vast?
De beachrun wordt m in ieder geval niet nee
Dat ik weer een beetje kan gaan hardlopenquote:Op vrijdag 4 juli 2014 11:21 schreef Swetsenegger het volgende:
Weekje of 2 van een galblaas operatie? Zo ver dat je weer zware lichamelijke inspanning aan kan?
Misschien dat compressiekousen preventief kunnen helpen?quote:
Hebben jullie ervaringen met spataders?
Werd het erger door het hardlopen? Kwamen er nieuwe bij, of juist niet?
Ik weet dat beweging juist goed is om de doorbloeding te stimuleren, maar hardlopen zorgt wel voor extra druk op de benen natuurlijk.
heb wel spataderen maar er zijn door het hardlopen volgens mij niet meer bijgekomen.quote:
Hebben jullie ervaringen met spataders?
Werd het erger door het hardlopen? Kwamen er nieuwe bij, of juist niet?
Ik weet dat beweging juist goed is om de doorbloeding te stimuleren, maar hardlopen zorgt wel voor extra druk op de benen natuurlijk.
Buiten het feit dat ze mijn goddelijke benen ontsieren heb ik er verder gelukkig geen last van
Ah okquote:
Als het even kan doen ze dat toch via een kijkoperatie? Daar herstel je normaal gesproken toch vrij snel van.quote:
Kloptquote:
[..]
Als het even kan doen ze dat toch via een kijkoperatie? Daar herstel je normaal gesproken toch vrij snel van.
Mee of tegen??quote:
Als ik kijk naar het weer voor morgen, dan is het enige wat me opvalt, dat er windkracht 5 voorspeld wordt...
Allebei evenveel, want het is een parcours waar je eigenlijk heen en terug looptquote:
Heen wind mee, terug wind tegen quote:
[..]
Allebei evenveel, want het is een parcours waar je eigenlijk heen en terug loopt
Mijn garpje, wat doe je?Je van essentiële informatie verschaffen, over wanneer je wind mee hebt en wanneer je tegen hebt...quote:
En wind morgen
Ik haat wind.Lopen staat even op een laag pitje deze week. Energie kan maar even in één (of eigenlijk twee) dingen tegelijk
SPOILER1. Overleven op huidige werk
2. Masterplan maken: wat wil ik echt? Volgens dat plan eerst eens solliciteren om wat ruimte in de kop te creeëren. Gister 1e 3 brieven. Vandaag al gebeld
Dit hangt al zo lang in de lucht en moet nu maar eens gaan gebeuren.
Ik denk dat ook het lopen weer beter zal gaan zodra er meer rust id tent komt
Ik ga overigens ook niet voor een PR. Lekker lopen.
Goed nieuws Yur, fijn dat je zo snel terecht kan.quote:
Oeh, hopelijk kunnen we dan binnenkort ook echte biertjes drinken om te proosten op onze banenquote:
YUR lekker dat je terecht kan!
En wind morgen
Lopen staat even op een laag pitje deze week. Energie kan maar even in één (of eigenlijk twee) dingen tegelijkSPOILER1. Overleven op huidige werk
2. Masterplan maken: wat wil ik echt? Volgens dat plan eerst eens solliciteren om wat ruimte in de kop te creeëren. Gister 1e 3 brieven. Vandaag al gebeld
Dit hangt al zo lang in de lucht en moet nu maar eens gaan gebeuren.
Ik denk dat ook het lopen weer beter zal gaan zodra er meer rust id tent komt
quote:
[..]
heb wel spataderen maar er zijn door het hardlopen volgens mij niet meer bijgekomen.
Buiten het feit dat ze mijn goddelijke benen ontsieren heb ik er verder gelukkig geen last van
quote:
[..]
Ik heb er ooit eentje laten verwijderen, maar dat was voordat ik begon met hardlopen. Heb er nu ook eentje, maar daar heb ik geen last van en die is door het hardlopen ook niet erger geworden volgens mij
Bedankt. Ik heb er eentje die sinds het lopen (of door de warmte?) meer last lijkt te geven. Lijkt ook erger te worden en ik zie elders ook blauwe aderen doorschemeren die ik volgens mij voorheen niet had.quote:
[..]
Misschien dat compressiekousen preventief kunnen helpen?
Maar goed, als het last blijft geven kan ik wel even naar de huisarts gaan.
Hoop alleen dat ik er dus niet meer krijg (erfelijk belast).Vanavond ja, is me nu te benauwd.quote:
Zijn er nog mensen die vandaag gaan hardlopen? Pittig weertje.
Verstandig!quote:
Goed, tijd om naar het werk te gaan. Even na middernacht weer thuis als de werkzaamhedenfiles dit keer meevallen en dan morgenochtend weer bijtijds op.
Tot morgen!
Net een kort rondje gedaan om te kijken hoe het gestel is. Dat viel niet tegen, de warmte was wel behoorlijk aanwezig. Maar het grootste pluspunt dat die 10 km morgen wel mogelijk zijn, nu nog even bekijken met wat voor tempo het gaat worden.quote:
Zijn er nog mensen die vandaag gaan hardlopen? Pittig weertje.
Met wind lopen vind ik minder erg dan in de volle zon.
Er ligt een mooi laagje sneeuw hier, vandaar dat ik gisteren al was geweestquote:
Zijn er nog mensen die vandaag gaan hardlopen? Pittig weertje.
YUR: Suerte! Hoewel de gezondheidszorg hier bij lange na (understatement) niet aan die van NL kan tippen, zijn wachttijden hier bijzonder kort. Schoonzusje kreeg een tijd geleden een aanval en werd twee dagen later geopereerd
Wachttijden in een wachtkamer bij een HA daarentegen Quoi: Succes met solliciteren, spannend! En leuk dat je direct al bent gebeld, dat geeft een boost
Ben al blij als 1km goed gaat
Nu bepaald in mijn geval mijn lichaam wat ik kan lopen, niet andersom.
Maar verbetering is merkbaar.
In de sportschoolquote:
Zijn er nog mensen die vandaag gaan hardlopen? Pittig weertje.
in de sportschool hardlopen dat lukt mij echt niet meer, wat loopt dat ruk zeg op zo'n band.quote:
Als ik de aantallen en tijden lees dan ben ik voorlopig nog wel aan het lopen om ergens wat te bereiken.
Ben al blij als 1km goed gaat
Nu bepaald in mijn geval mijn lichaam wat ik kan lopen, niet andersom.
Maar verbetering is merkbaar.
[..]
In de sportschool
Dat heeft met dauwpunten te maken? Of loop ik nu teveel vooruit op de les van morgen?quote:
Ik ben juist blij met de wind. Het wordt weliswaar niet overdreven warm, maar wel klam.
Ben aan het opbouwen totdat mijn lichaam het aan kan, gaat gecontroleerder op band dan buiten.quote:
[..]
in de sportschool hardlopen dat lukt mij echt niet meer, wat loopt dat ruk zeg op zo'n band.
Niks mis mee hoor. Alleen in het verleden liep ik nog wel eens uurtje op de loopband in de sportschool, nu kan ik er gewoon al niet lekker inkomen.quote:
[..]
Ben aan het opbouwen totdat mijn lichaam het aan kan, gaat gecontroleerder op band dan buiten.
Niet meer dan logisch als je het niet gewend bent.quote:
[..]
Niks mis mee hoor. Alleen in het verleden liep ik nog wel eens uurtje op de loopband in de sportschool, nu kan ik er gewoon al niet lekker inkomen.
Toen ik eerst nog buiten liep en toen op band ging had ik hetzelfde
Ik hou het maar bij de postbezorging van vandaag, al zwaar genoeg nu.quote:
Zijn er nog mensen die vandaag gaan hardlopen? Pittig weertje.
Ging lekker maar toen ik om 8 uur weer thuis kwam was het al warm. Dus ben blij dat ik al geweest ben kan ik lekker voetballen kijken vanavondSPOILER
Plantechnisch komt de wedstrijd zaterdagavond niet goed uit....Zondag 11k lopen, gelukkig wel op rustig tempo dus dat moet nog wel lukken denk ik.
Succes morgem voor de ekiden lopers!
waarom komt een wedstrijd op zaterdag niet gunstig uit, als je op zondag wil gaan lopen?quote:
Vanochtend mijn rustige loop uit mijn schema gedaan.Ging lekker maar toen ik om 8 uur weer thuis kwam was het al warm. Dus ben blij dat ik al geweest ben kan ik lekker voetballen kijken vanavondSPOILER
Plantechnisch komt de wedstrijd zaterdagavond niet goed uit....Zondag 11k lopen, gelukkig wel op rustig tempo dus dat moet nog wel lukken denk ik.
Succes morgem voor de ekiden lopers!
Met wedstrijd bedoel ik NL-Costa Rica. Waarschijnlijk in de kroeg dus laat thuis en wrs. ook wel wat gedronken. Maar misschien houd ik het bij fris en alleen weinig slaapquote:
[..]
waarom komt een wedstrijd op zaterdag niet gunstig uit, als je op zondag wil gaan lopen?
ja ik weet het, slap van me maarja....
Ik snapte het natuurlijk allang waaromquote:
[..]
Met wedstrijd bedoel ik NL-Costa Rica. Waarschijnlijk in de kroeg dus laat thuis en wrs. ook wel wat gedronken. Maar misschien houd ik het bij fris en alleen weinig slaap
ja ik weet het, slap van me maarja....
Maar wel herkenbaar.
Ik mag zondagochtend om 9.15 richting Scheveningen kachelen, het is waarschijnlijk dat mijn mede passagiers in de auto hun roes gaan uitslapen, dus zal ik maar eens verstandig doen en zaterdag van de alcohol houdende drankjes afblijven, en na de wedstrijd braaf naar huis (hopen dat het geen verlenging wordt
)Ging ervan uit dat men de wedstrijd wel zou begrijpen maar soms zijn er mensen die echt niks met voetbal/WK hebben.....quote:
[..]
Ik snapte het natuurlijk allang waarom
Maar wel herkenbaar.
Ik mag zondagochtend om 9.15 richting Scheveningen kachelen, het is waarschijnlijk dat mijn mede passagiers in de auto hun roes gaan uitslapen, dus zal ik maar eens verstandig doen en zaterdag van de alcohol houdende drankjes afblijven, en na de wedstrijd braaf naar huis (hopen dat het geen verlenging wordt
Ja als je rond 9 uur moet rijden dan is doorhalen in de kroeg een slecht idee. Alcohol blijft nog wel ff in je systeem zitten
Tijd voor nieuwe plannen! Hoewel ik het supergaaf vond om een ultra te lopen, ben ik wel een beetje klaar met dat langzame gedoe, tijd om weer te gaan knallen en wat PR's scherper te gaan stellen. Daarna zien we wel weer verder, ik wil zeker nog vaker ultra's lopen. Wellicht iets in de Alpen volgend jaar zomer.
Nu dus wat korter werk dus. Ik heb m'n trainingsschema nu gericht op de Hoge Veluweloop HM op 5 oktober. Dat is over 13 weken, hierbij past een mooi schema uit hét boek van Klaas Lok. Veel intervallen dus en veel wedstrijden
In september zijn er veel mooie loopjes hier in de buurt, dus dat sluit mooi aan op het trainingsschema. Wedstrijden die ik waarschijnlijk ga lopen: Rozendaalse veldloop, 15 km trail op 3 sep. Bridge2Bridge 10 EM op 14/9, Posbankloop 15 km op 28/9. Voor de maanden augustus en juli zoek ik nog leuke loopjes van 10 of 15 km. Als iemand wat leuks weet houd ik me aanbevolen, afstand is geen bezwaar. (Tijd misschien wel). 
En hier nog een logje van loopje over het strand op Gran Canaria!
SPOILER
Tell me about ik heb 2 dagen last gehad van die wedstrijd tegen Mexicoquote:
[..]
Ging ervan uit dat men de wedstrijd wel zou begrijpen maar soms zijn er mensen die echt niks met voetbal/WK hebben.....
Ja als je rond 9 uur moet rijden dan is doorhalen in de kroeg een slecht idee. Alcohol blijft nog wel ff in je systeem zitten
SPOILERen met wedstrijd bedoel ik natuurlijk de biertjes die ik tijdens en na de wedstrijd genuttigd heb
er is op 31 aug een loopje in Valkenburg, kun je ook 10 km doen:
http://www.dendrieschloop.nl/
Niet echt naast de deur, maar ja..
en leuk dat je ook de B2B loopt
Voor Tarahumara ook min of meer een thuiswedstrijdquote:
Goed bezig. Tarahumara.
er is op 31 aug een loopje in Valkenburg, kun je ook 10 km doen:
http://www.dendrieschloop.nl/
Niet echt naast de deur, maar ja..
en leuk dat je ook de B2B loopt
2 weken na een ultra al hersteld? Zeker weten?quote:
Bijna twee weken na m'n eerste ultra ben ik wel weer zo goed als hersteld. Gisteren voor het eerst weer pijnvrij gelopen, in de verte voel ik m'n knie nog iets, maar ik verwacht (hoop) dat het wel weer ok is.
Tijd voor nieuwe plannen! Hoewel ik het supergaaf vond om een ultra te lopen, ben ik wel een beetje klaar met dat langzame gedoe, tijd om weer te gaan knallen en wat PR's scherper te gaan stellen. Daarna zien we wel weer verder, ik wil zeker nog vaker ultra's lopen. Wellicht iets in de Alpen volgend jaar zomer.
Nu dus wat korter werk dus. Ik heb m'n trainingsschema nu gericht op de Hoge Veluweloop HM op 5 oktober. Dat is over 13 weken, hierbij past een mooi schema uit hét boek van Klaas Lok. Veel intervallen dus en veel wedstrijden
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Mooie loopjes allemaal
Tegen die tijd maar eens kijken of ik tijd heb voor een dagje Limburg. Autootje rijdt toch voor graties (voor mij)quote:
Goed bezig. Tarahumara.
er is op 31 aug een loopje in Valkenburg, kun je ook 10 km doen:
http://www.dendrieschloop.nl/
Niet echt naast de deur, maar ja..
en leuk dat je ook de B2B loopt
Heeft er nog iemand een schema voor wat corestability oefeningen? Ik weet genoeg oefeningen, maar ben nog een beetje zoekende naar hoe vaak en welke combinaties goed zijn.
Neuh. Koud pilsje in de tuin weer. Katsbenauwd!quote:
Zijn er nog mensen die vandaag gaan hardlopen? Pittig weertje.
Wel een hardlooppetje gekocht omdat petje.
Niet zeker, wel in de zin van zo goed als pijnloos. Nog wel wat zware poten en het tempo is ver te zoeken, maar dat kan ook (mede) aan het benauwde weer liggen.quote:
[..]
2 weken na een ultra al hersteld? Zeker weten?
Mooie loopjes allemaal
Hoeveel hersteltijd staat er voor jouw operatie?
http://www.oudejaarscrossloop.nl/
Meer mensen geinteresseerd? Verschillende afstanden, dus voor ieder wat wils!
Als alles volgens plan gaat, zou ik na een week of 2 weer wat kunnen gaan lopen. Time will tell!quote:
[..]
Niet zeker, wel in de zin van zo goed als pijnloos. Nog wel wat zware poten en het tempo is ver te zoeken, maar dat kan ook (mede) aan het benauwde weer liggen.
Hoeveel hersteltijd staat er voor jouw operatie?
quote:
Voor ons wellicht een leuk loopje voor als we rond Kerst op familiebezoek zijn:
http://www.oudejaarscrossloop.nl/
Meer mensen geinteresseerd? Verschillende afstanden, dus voor ieder wat wils!
Moet 'ie alvast in de OP?Interessant!quote:
Voor ons wellicht een leuk loopje voor als we rond Kerst op familiebezoek zijn:
http://www.oudejaarscrossloop.nl/
Meer mensen geinteresseerd? Verschillende afstanden, dus voor ieder wat wils!
Da's nog een beetje te vroeg. Ik weet nog niet eens welke afstand. En wat onze definitieve indeling gaat zijn voor Kerst (waar op welke dag enzo).quote:
Maar hij klinkt leuk, dus wellicht dat we wel zorgen dat we deze kunnen doen. Is ook niet al te prijzig.
quote:
Ik hou het bij de korte! kerstcross hier in Den Haag
Die in Vorden heeft ook korte afstanden.quote:
Maar ik begrijp dat niet iedereen het hele land door wil rijden voor een loopje.
Is daar ook een kleur trui voor?quote:
Ik heb zojuist 3 uur besteed aan het invullen van 3(!) tourpoules. Ik ben ka-pot
Ik ben hard op weg richting een tourpoolloze zomerquote:
Ik heb zojuist 3 uur besteed aan het invullen van 3(!) tourpoules. Ik ben ka-pot
Ik hoop op een sterren-truiquote:
[..]
Is daar ook een kleur trui voor?
Een bruine?quote:
Geef maar een seintje als je dat heul erg vindt. Stuur ik je een uitnodigingquote:
[..]
Ik ben hard op weg richting een tourpoolloze zomer
Doe je wel mee met een stelletje fanatieke billenbijters Kom maar op, want billen!quote:
[..]
Geef maar een seintje als je dat heul erg vindt. Stuur ik je een uitnodiging
Prima.quote:
Nou, even iemand vinden die 'm wil breien!quote:
Ohquote:Op vrijdag 4 juli 2014 15:58 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Nou, even iemand vinden die 'm wil breien!
Ik dacht: jij hebt 'm!quote:
[..]
Nou, even iemand vinden die 'm wil breien!
Als herstel-loopje na de HM hier in Bariloche toch zeker he?quote:
Voor ons wellicht een leuk loopje voor als we rond Kerst op familiebezoek zijn:
http://www.oudejaarscrossloop.nl/
Meer mensen geinteresseerd? Verschillende afstanden, dus voor ieder wat wils!
Oh shit... de inschrijvig is gestart zie ik nu! Ik word me even een partijtje nerveus hier Kosten Ar$420 voor de HM, met de zwarte koers van de peso zo´n 28 euro en daar krijg je aardig wat voor: http://www.llaollao21k.co(...)s-incluidos/?lang=en. Voor de professionals: er is zelfs prijzengeld Wat een verhaal
| 1 2 | [b]27 augustus 2014[http://www.eindhovenatletiek.nl/wedstrijden/de-hypotheker-beekloop.html]De Hypotheker - Beekloop(Eindhoven)[/url][/b] [*]Thinkk-Pinkk - 4 km |
Ik heb er weer een gevonden
Mag ik in de OP?Wou ik ook posten, wat een held!quote:
http://www.mudsweattrails.nl/enkeltjechamonix
Wat een verhaal
Yay, het zit in m'n hofd
IK HEB ME INGESCHREVEN VOOR DE 10KM Mooie PDF overigens over de wedstrijd, hier te vinden.Mijn allereerste loopje en dan gelijk 10km in de bergen, fuck me. Gelukkig is het in mijn achtertuin en heb ik nog 161 dagen om flink te trainen en het parcours zo af en toe alvast te verkennen. Maar damn... dat had ik toch een half jaartje geleden nooit gedacht
Mag ie in de lijst Guppy?
| 1 2 | [b]13/12/2014 - [url=http://www.llaollao21k.com]21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)[/url][/b] [*] Flipsen - 10k |
Doe ik het zo goed? Eerste keer he
Wie doet er mee???
Ik zou wel willen maar dat zit er financieel ff niet in.quote:
Mijn allereerste loopje en dan gelijk 10km in de bergen, fuck me. Gelukkig is het in mijn achtertuin en heb ik nog 161 dagen om flink te trainen en het parcours zo af en toe alvast te verkennen. Maar damn... dat had ik toch een half jaartje geleden nooit gedacht
Mag ie in de lijst Guppy?
[ code verwijderd ]
Doe ik het zo goed? Eerste keer he
Wie doet er mee???
Die 28 euro valt toch wel mee?quote:
[..]
Ik zou wel willen maar dat zit er financieel ff niet in.
Grapjasquote:
Ik vond deze het fijnst zitten: http://runbikerace.com/2012/05/30/salomon-wings-103-vest-pack/
Maar 85 euro nog exclusief waterzak (die ook nog eens 30 euro is) en misschien ook wat overdreven voor wat ik nodig heb. Aan de andere kant, draagcomfort is toch wel de grootste voorwaarde lijkt me.
Ik heb er een van 45,en die zit niet zo fijn en gebruik ik dus zo min mogelijk.quote:
Zo, ben nog even langs de Runnersworld geweest. Heb 3 gels gekocht om mee te oefenen, voor mijn 24km dinsdag a.s. Twee isotone in verschillende smaakjes en één met caffeine. En me georienteerd op drinksystemen.
Ik vond deze het fijnst zitten: http://runbikerace.com/2012/05/30/salomon-wings-103-vest-pack/
Maar 85 euro nog exclusief waterzak (die ook nog eens 30 euro is) en misschien ook wat overdreven voor wat ik nodig heb. Aan de andere kant, draagcomfort is toch wel de grootste voorwaarde lijkt me.
Ik heb een drinksysteem/camelbakding van de Decathlon voor 3 tientjes ( inclusief waterzak), ik vind het een prima ding, zeker voor het geld.quote:
Zo, ben nog even langs de Runnersworld geweest. Heb 3 gels gekocht om mee te oefenen, voor mijn 24km dinsdag a.s. Twee isotone in verschillende smaakjes en één met caffeine. En me georienteerd op drinksystemen.
Ik vond deze het fijnst zitten: http://runbikerace.com/2012/05/30/salomon-wings-103-vest-pack/
Maar 85 euro nog exclusief waterzak (die ook nog eens 30 euro is) en misschien ook wat overdreven voor wat ik nodig heb. Aan de andere kant, draagcomfort is toch wel de grootste voorwaarde lijkt me.
Gelletjes heb je daar ook voor weinig. Niet te haggelen, maar das met al die meuk
Liter?quote:
Dan maar naar de psychiaterquote:
Bloedtesten laten geen afwijkingen zien.
Yay, het zit in m'n hofd
Maar voel je je nog steeds niet goed?
![FASTEST Firefighter ladder competition [OFFICIAL]](https://i.ytimg.com/vi/yKW8YIJ3yVs/default.jpg)
Ik voel me gelukkig niet aangesprokenquote:
Dit lijkt me ook wel wat voor enkele mafkezen hier
Nog steeds wel moe, etc. Uit bed komen was vanochtend ook weer 'n opgave. Maar het is gelukt, nuttige dingen gedaan vandaag, dus er zit volgens mij wel een stijgende lijn in.quote:
[..]
Dan maar naar de psychiater
Maar voel je je nog steeds niet goed?
In elk geval fijn dat er niets engs is, dat geeft me weer wat meer rust.
Vanavond een klein eindje hobbelen en dan morgen richting Lake District. Zin in!
Prachtig! Als een echte heer ook eerst de dame laten finishen.quote:
http://www.mudsweattrails.nl/enkeltjechamonix
Wat een verhaal
*brok in keel*quote:
http://www.mudsweattrails.nl/enkeltjechamonix
Wat een verhaal
Maar ik ben dan ook een nuchtere Jan Doedel
en ze gebruiken nog de juiste klimtechniek ook..... impressive!quote:
Dit lijkt me ook wel wat voor enkele mafkezen hier
Kijkduin is gratis parkerenquote:
Zeg nuchtere jandoedel ( of iemand anders uit die hoek), dit weekend heb ik een familieweekblad in Delft. Om enigszins bij te komen van m'n schoonfamilie, heb ik bedacht dat ik zondagochtend een stukkie over strand ga lopen. Waar kan je een beetje puik en voor gratis parkeren en kan je een mooi rondje door de duinen en een stuk strand meepakken? Rondje van 10/15 km ongeveer.
Met Donald?
Wat YUR zegt verder
+1quote:
Mooi verslag, knappe prestatie maar verder doet t me niet zo veel eigenlijk.
Maar ik ben dan ook een nuchtere Jan Doedel
Mag ik in de OP?quote:
| 1 2 | [b]28 september 2014 - [url=http://www.singellooputrecht.nl]Singelloop (Utrecht)[/url][/b] [*] Serinde - 10 km |
Ok thanx!quote:
quote:
Familieweekblad in Delft
Met Donald?
Wat YUR zegt verder
Done!quote:
[..]
+1
[..]
Mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]
Stijgende lijn is fijn! Misschien gewoon een verkoudheid/veemoeidheid die niet weg wilde ofzoquote:
[..]
Nog steeds wel moe, etc. Uit bed komen was vanochtend ook weer 'n opgave. Maar het is gelukt, nuttige dingen gedaan vandaag, dus er zit volgens mij wel een stijgende lijn in.
In elk geval fijn dat er niets engs is, dat geeft me weer wat meer rust.
Vanavond een klein eindje hobbelen en dan morgen richting Lake District. Zin in!
Veel plezier in het lake district!
Succes!quote:
nog 18 minuten tot aan de inschrijving en er is al bijna geen doorkomen meer aan op de Kepler site....
* Levitas duimt mee!quote:
nog 18 minuten tot aan de inschrijving en er is al bijna geen doorkomen meer aan op de Kepler site....
Ook done!quote:
[ code verwijderd ]
Ik heb er weer een gevonden
En jij ook!quote:
Mijn allereerste loopje en dan gelijk 10km in de bergen, fuck me. Gelukkig is het in mijn achtertuin en heb ik nog 161 dagen om flink te trainen en het parcours zo af en toe alvast te verkennen. Maar damn... dat had ik toch een half jaartje geleden nooit gedacht
Mag ie in de lijst Guppy?
[ code verwijderd ]
Doe ik het zo goed? Eerste keer he
Wie doet er mee???
Thanxquote:
Quoi: klinkt goed, nu al telefoon na een brief! Duim voor je dat er iets goeds uit komt