LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ekiden
Ook dit jaar doen we vanuit dit topic weer mee met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 30-06-2014 16:21:54 ]Ik ben ook wel benieuwd naar de overige teamgenoten. En ook naar de restSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik hoop dat ik weet aan wie ik dat ding door moet geven
It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeToch wel mooi dat Strava de juiste hoogtemeters bijhoudt...
Het steile klimmetje van gisteren:
Edit:
Hij ging na de bocht ook nog even door...
[ Bericht 24% gewijzigd door Guard op 30-06-2014 16:33:25 ]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Protip: aan diegene geven die jouw eigen startnummer +1 opgespeld heeftquote:Op maandag 30 juni 2014 16:11 schreef Cynic het volgende:
Ik hoop dat ik weet aan wie ik dat ding door moet gevenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Kan ik toegevoegd worden aan de OP?
27 augustus - http://www.avtriathlon.nl/wedstrijden/emiclaerloop/
Happel - 10 km
16 november 2014 - http://www.zevenheuvelenloop.nl/
Happel - 15 kmEn je niet in de war laten brengen door de uitspraken van YURquote:
[..]
Protip: aan diegene geven die jouw eigen startnummer +1 opgespeld heeft
"Hé, draai je eens om. Oh nee, verkeerde..." Handig, zo'n "rugnummer" dat je op de borst moet dragen.quote:
[..]
Protip: aan diegene geven die jouw eigen startnummer +1 opgespeld heeft
Ach, je hoeft die dag maar één gezicht te onthouden, van degene voor je. Bij de finish wordt de tadinges wel uit je handen gegrist.Gelukkig ken ik Murmeli al een paar jaar, dus dat levert geen issues op bij de wissel.
Hahahaha, ik zie nu de TT pas
Quoi
♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
Ach, je hoeft die dag maar één gezicht te onthouden, van degene voor je. Bij de finish wordt de tadinges wel uit je handen gegrist.
Jij mag mijn gezicht onthouden en ik hoef niets te onthouden, als jij toch grist
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat gaat me lukkenquote:
[..]
Jij mag mijn gezicht onthouden en ik hoef niets te onthouden, als jij toch gristquote:Op maandag 30 juni 2014 16:18 schreef GlenHighland het volgende:
[..]
En je niet in de war laten brengen door de uitspraken van YURF means you're fuckedEn Lastpost mag pas grissen als ik voor de tweede keer langs kom, anders wordt het ook weer een zooitje.Zou jammer zijn, als we aan het eind 5 km tekort komenquote:
En Lastpost mag pas grissen als ik voor de tweede keer langs kom, anders wordt het ook weer een zooitje.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mazzelaar!quote:Op maandag 30 juni 2014 16:25 schreef Yuki het volgende:
Gelukkig ken ik Murmeli al een paar jaar, dus dat levert geen issues op bij de wissel.
Hahahaha, ik zie nu de TT pas
QuoiSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ok, nu echt de deur uit. Neem de mobiel met Endomondo ook weer eens mee voor wat muziek. Gisteravond met wat mensen uit eten (en drinken) geweest, dus worden zware 30 minutenEn de vernieuwde Endomondo app geeft geen muziekmogelijkheden meer weer
Naja, vind ik zo wel uit, nu eens kijken of Pincho of Bella zin hebben om mee te gaan...
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Maar die komt er toch gigantisch hard aangestormd? Dat kan ik nooit op tijd zien.quote:
[..]
Protip: aan diegene geven die jouw eigen startnummer +1 opgespeld heeftIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeDiegene die aan komt stormen moet dus oplettenquote:
[..]
Maar die komt er toch gigantisch hard aangestormd? Dat kan ik nooit op tijd zien.
Maar jij mag het overnemen van MD, die zie je niet zo gauw over het hoofd, iets langer dan gemiddeldMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
en.....drum roll please...... na 4 weken zijn mijn schoenen angekomen
vraag me nu alleen af of ik mijn wedstrijdpaar voor Naseby al moet bestellen om ze op tijd in huis te hebben
Ik zou het nieuwe paar maar alvast bestellen zodra de bankrekening het weer toelaat. Beter mee als om verlegen en het zou rot zijn als ze dan te laat aankomen.quote:
Fok!king gezwovenNice!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hopelijk knap je snel weer op van je galsteen aanval.
Flipsen, van harte gefeliciteerd met je verjaardag
Zo leuk om de Ekiden planning (en lichte paniek) mee te lezen. Ik hoopte nog even te kunnen komen maar 's morgens heb ik mijn eerste Run to the start training en als ik daarna nog naar R'dam moet rijden vrees ik dat jullie de barbecue al aangestoken hebben voordat ik aankom."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergHoop nieuwe gezichten dit jaar weer op de Ekiden. Leuk!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Dan ben je dus precies op tijdquote:
[..]
[..]
vrees ik dat jullie de barbecue al aangestoken hebben voordat ik aankom.
quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergPoeh, dat was even flink zweten, maar een leuk verjaardagskadootje die negatieve splitIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.als ik nou nog even 70m verder had gelopen, was het maandtotaal 70km geweestTevreden over in ieder geval, eens kijken wat juli brengt.
Kan je trouwens al die "uitdagingen" spam op Endomondo niet uitzetten? Zie dat bijna iedereen vrolijk overal aan meedoet, maar ik vind het pushy gespam en zoals jullie weten hou ik daar niet van*
*Zolang het niet over mijn reisorganisatie gaat dan heIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Alhoewel niet in code tags etc heb ik dat tóch voor je gedaanquote:
Kan ik toegevoegd worden aan de OP?
27 augustus - http://www.avtriathlon.nl/wedstrijden/emiclaerloop/
Happel - 10 km
16 november 2014 - http://www.zevenheuvelenloop.nl/
Happel - 15 km
Huh?
Ik ben helemaal ingesteld om te starten op de Ekiden? En liep de 5?En waar is Twinky heen?quote:De startvolgorde zoals ik die nu heb doorgegeven aan de organisatie is:
1. De_kluizenaar - 5
2. TheWhiteCowboy - 10
3. Twinky - 5
4. Mascleta - 10
5. Gogo83 - 5
6. Mosselmossel - 7,195
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Lezen is niet mijn sterkste kant. Toch bedankt.quote:
[..]
Alhoewel niet in code tags etc heb ik dat tóch voor je gedaanDat is veel, met vooral rondjes van rond de 5km! Knap!quote:
als ik nou nog even 70m verder had gelopen, was het maandtotaal 70km geweest
Kan je trouwens al die "uitdagingen" spam op Endomondo niet uitzetten? Zie dat bijna iedereen vrolijk overal aan meedoet, maar ik vind het pushy gespam en zoals jullie weten hou ik daar niet van*
*Zolang het niet over mijn reisorganisatie gaat dan heIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En ik ook, dus dat moet goed gaanquote:
[..]
Diegene die aan komt stormen moet dus opletten
Maar jij mag het overnemen van MD, die zie je niet zo gauw over het hoofd, iets langer dan gemiddeldIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeGoed joh, 70 km! Met de korte afstanden die je loopt. Lekker bezigquote:
als ik nou nog even 70m verder had gelopen, was het maandtotaal 70km geweest
Kan je trouwens al die "uitdagingen" spam op Endomondo niet uitzetten? Zie dat bijna iedereen vrolijk overal aan meedoet, maar ik vind het pushy gespam en zoals jullie weten hou ik daar niet van*
*Zolang het niet over mijn reisorganisatie gaat dan heSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?In de OP staan nog niet de juiste volgordes. En Twinky is vervangen Door SiIk?quote:Op maandag 30 juni 2014 18:30 schreef De_kluizenaar het volgende:
Huh?
Ik ben helemaal ingesteld om te starten op de Ekiden? En liep de 5?
[..]
En waar is Twinky heen?Ik heb 12 keer gelopen, 112 km. Meestal dus 8 a 9 km. Tijd voor meer duurloopjes
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja, inderdaad? Twinks? Wat is dat nu? Je komt toch wel hè?quote:
Huh?
Ik ben helemaal ingesteld om te starten op de Ekiden? En liep de 5?
[..]
En waar is Twinky heen?Heb je een uitdaging voor de volgende maandquote:
Poeh, dat was even flink zweten, maar een leuk verjaardagskadootje die negatieve split
Ik heb al een paar keer in de 59e minuut uitgeklokt, als ik dat een paar seconden later had gedaan had ik al een paar keer mijn max afstand in een uur kunnen verbeteren. Maar ik weiger erop te letten, spontaan is veel leukerFlipsen: neem jij maar 80 stappen per minuut? Of moet ik dat keer 2 doen?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat zou ik echt niet kunnenquote:
[..]
Ja, inderdaad? Twinks? Wat is dat nu? Je komt toch wel hè?
[..]
Heb je een uitdaging voor de volgende maand
Ik heb al een paar keer in de 59e minuut uitgeklokt, als ik dat een paar seconden later had gedaan had ik al een paar keer mijn max afstand in een uur kunnen verbeteren. Maar ik weiger erop te letten, spontaan is veel leuker
Strebertje to the max
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?heb een tenen probleem, misschien weet iemand raad:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Die eigenschap mag je zaterdag maximaal inzetten, ga ik dat ook eens proberenquote:
[..]
Dat zou ik echt niet kunnen
Strebertje to the max
Wie vangt me op als ik kotsmisselijk over de finish kom?quote:
heb een tenen probleem, misschien weet iemand raad:Misschien zou je een keer five-fingers kunnen proberen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
heb een tenen probleem, misschien weet iemand raad:Dat onsmakelijke valt wel mee hoorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zou je het niet beter bij de bron aanpakken en wat aan je looptechniek doen op langere afstanden? Heb je al een geprobeerd om bewust je tenen te ontspannen tijdens het lopen?Bij toeval ben ik er gisteren achter gekomen dat dat bij mij wel eens zou kunnen helpen. Ik heb een blauwe-nagelomslagpunt bij 1,5 uur. Korter dan 1,5 uur: geen problemen. Langer dan 1,5 uur: 2 tot 6 blauwe nagels.quote:
[..]
Misschien zou je een keer five-fingers kunnen proberen?
Diverse dingen geprobeerd, o.a. groter en wijder schoeisel en diverse inlegzolen maar niets hielp. Op de Fivefingers had ik nooit tot het omslagpunt gelopen, tot gisteren. Door een verdwaalactie ben ik bijna twee uur onderweg geweest en voor het eerst zonder pijnlijke nagels! Wel wat andere pijntjes, maar dat komt omdat de spiertjes in mijn voeten nog niet aan twee uur VFF gewend zijn.
Disclaimer: ik ken ook Fivefingerlopers met blauwe nagels, dus geen garanties.quote:
heb een tenen probleem, misschien weet iemand raad:Vervelend! Hoe weet je dat je schoenen niet te klein zijn?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik kan je wel opvangen hoorquote:
[..]
Die eigenschap mag je zaterdag maximaal inzetten, ga ik dat ook eens proberen
Wie vangt me op als ik kotsmisselijk over de finish kom?
En ik ga zaterdag denk ik juist niet al te erg streberen
Maar ik ga wel mijn best doen hoor. Gewoon geen aanslag op mijn pr plegen. Wel sub 30 als ik niet gesloopt ben na woensdagSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Vraag: wat en hoe laat zal ik woensdag eten voorafgaand aan mijn 15km om 19.45?
Ik verbrand heel snel dus 3 uur ertussen heb ik niet nodig. Ik zat zelf te denken om rond half 6 te eten, dan is t tegen 6 uur op. Is dat wat denken jullie? Ik eet dan een gewone hoeveelheid maar niet ál teveel.
Maar wat?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
