Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus:

1 2	[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b] [*] Naam - Afstand[/code ]

28 juni 2014 - Haag Atletiek 6 en 9-uurs estafette (Den Haag)
• YUR - 9-uurs estafette

29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km

29 juni 2014 - Vechtloop (Weesp)
• Littlecreep - HM

29 juni 2014 - Run 4 ladies (Boskoop)
• Nanook24 - 5km

2 juli 2014 - Midzomeravondloop (Bleiswijk)
• Murmeli - 15 km
• Detroit - 15 km
• Spiritusbus - 15 km

5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)

Fok! wat snel
• MaleDuck
• hatsaflats
• Jero_nimo
• Mr. B
• DeeBee
• Cynic

Ladies in Fok!
• Yuki
• Guppyfriend
• Angel-A
• Murmeli
• Nirak
• GDPP

Fok!ing in love
• Bonobo11
• YUR
• Swetsenegger
• E.T.
• Quoi
• Mr. Quoi

Fok!ing Determination
• SiIk
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• De_kluizenaar
• Gogo83
• mosselmossel

Fok!ing hard gezwoten
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Corniel
• pijll
• McTwente

Niet mokken, lekker Fok!en
• GlenHighland
• Guard
• ..-._---_-.-
• Daywalk3r
• Lastpost
• CRX_Master

Reservelijst
• xzaz
• Jumparound

5 juli 2014 - Team DMM @ Mud & Water Challenge (Maurik)
• Devv - 15 km

6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5 km

6 Juli 2014 - Lakeland Trails Half Marathon (Coniston, UK)
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM

12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km

18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10 km

19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km

2 augustus 2014 - The Color Run (Zwolle)
• Devv - 5 km

16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km

24 augustus 2014 - Team DMM @ Dirt Maniacs (Amsterdam)
• Devv - 24 km

30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km

30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km

30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km

31-08-2014 - Hemmeromloop (Hem)
• Nanook24 - 6km

6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM

7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM

7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
• Guard - 10 EM

13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km

14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM

14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Guard - 10 EM

20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM

20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM

21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km

21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM

21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM

27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18KM
• Jero_nimo 6KM

28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon

3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km

4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon

5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM

5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM

12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km

12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34 km

12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM

19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM

19 oktober 2014 - Devils Trail Dak Drunense Duinen (Drunen)
• Guard - 22 km

26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - marathon

1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM

9-November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km

15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km

16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km

13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM

14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon

12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen Challenges

2013:
[ afbeelding ]

2012:
[ afbeelding ]

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

[ afbeelding ]

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:
[ afbeelding ]

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

SPOILER: Blogs van enkele vaste posters

Natuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)

quote:

Op zondag 29 juni 2014 15:28 schreef De_kluizenaar het volgende:
Na het lezen van de RW denk ik altijd: "Ja. Vanaf nu ga ik ook helemaal gezond leven. Stop met roken, minder koolhydraten, eerder naar bed en stop met drinken"

Dus ik stop weer met roken en zo.

SPOILER

Maar mán, wat voel ik me een oud wijf

quote:

Op zondag 29 juni 2014 15:45 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Rook jij? Moet je nagaan wat voor tijden en afstanden je gaat lopen als het lukt om te stoppen!!

quote:

Op zondag 29 juni 2014 15:44 schreef Swetsenegger het volgende:
http://www.bsim.org/site3.aspx

quote:

Op zondag 29 juni 2014 15:52 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Dat is wel leuk om eens te bekijken.

quote:

Op zondag 29 juni 2014 15:50 schreef Quoi het volgende:
Het was bij vlagen flink afzien, maar ik heb mijn training doorgezet: 4 x 3000m met 500m's wandelen tussendoor. Toch 13,5 km op de teller. Dan maar zo

SPOILER

Maar mán, wat voel ik me een oud wijf

quote:

Op zondag 29 juni 2014 15:53 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Mijn grootste verbeterpunt zit hem vooral in meer tijd nemen om te herstellen denk ik Voeding kan beter, maar is al redelijk oke. En misschien nog een paar kg eraf maar afvallen tijdens Marathontraining lijkt me niet handig.

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:00 schreef runninglinda het volgende:
Vanochtend meegedaan aan de Kampinaloop in Boxtel, drie rondjes door de natuur.
Het was een eenmalig loopje in een erg mooie omgeving.

Ik ging niet weg met een bepaalde tijd in mijn hoofd, gewoon lekker lopen en dat zorgt er wel voor dat je echt lekker loopt!
Is maar goed ook want de uitslagen op uitslagen.nl zijn best apart.
Je kon 1, 2 of 3 rondjes lopen en in de lijst met uitslagen staan alle tijden maar niet per afstand ingedeeld.

http://www.endomondo.com/workouts/364792450/10903000

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:10 schreef SEMTEX het volgende:
Au
Ik heb een warm bad nodig nu

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:11 schreef Yuki het volgende:

[..]

What's up?

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:12 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Distance: 34.01 km
Time: 3:47:46
Avg Speed: 9.0 km/h
Calories: 2,598 C

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:12 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Distance: 34.01 km
Time: 3:47:46
Avg Speed: 9.0 km/h
Calories: 2,598 C

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/364864082/10790965

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:14 schreef Yuki het volgende:

[..]

Mijn god
Wat. een. afstand.

Heeft Hoe-die-nie de badkraan al aan gezet?

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:12 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Distance: 34.01 km
Time: 3:47:46
Avg Speed: 9.0 km/h
Calories: 2,598 C

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:14 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Woooow! Kanjer. Maar wat een goed gevoel moet dat zijn.. die marathon gaat gewoon lukken!

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:16 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik dacht serieus op 32km: ik lijk wel gek, vanaf nu zou ik nog 10km moeten Laatste 4 gingen heel moeizaam. Maar wat ik nu doe, wordt straks hopelijk steeds meer een makkie.

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:16 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik dacht serieus op 32km: ik lijk wel gek, vanaf nu zou ik nog 10km moeten Laatste 4 gingen heel moeizaam. Maar wat ik nu doe, wordt straks hopelijk steeds meer een makkie.

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:18 schreef Guard het volgende:

[..]

Maar waarom nu al zo ver?
Jouw M duurt toch ook nog even?

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:17 schreef La_Tramposa het volgende:
Maar straks ga je iets sneller, dus dan hoef je in tijd niet zo heel veel meer (neem ik aan?). En er staat publiek langs de kant, en je gaat taperen..
Die laatste 8 op karakter, i.t.t. de topictitel

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:12 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Distance: 34.01 km
Time: 3:47:46
Avg Speed: 9.0 km/h
Calories: 2,598 C

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:22 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]



Hoe lang nog tot de marathon?

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:20 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Nog iets meer dan 100 dagen, zegt Runkeeper me. Dat vind ik al aardig dichtbij komen. En ik wil niet als langste afstand 32km gelopen hebben. Dit loopje was vooral mijn langstdurende loopje, ik verwacht mijn eerste M in ongeveer 4 uur te lopen, dan is dit alvast een hele mooie training geweest

[..

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:23 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

104 dagen En ja, een 35-je ergens in augustus misschien? Binnenkort begint sowieso mijn marathontraining met de club van streamnl.

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:25 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik zit nu op 25 km als langste LDL (tel ik even die langere trails niet mee ), en bij mij is het ook nog minder dan 90 dagen.
Langste voorbereidings LDL wordt 35 km voor mij, maar dat is pas over twee maanden of zo...

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:26 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Hoe lang is je langste trail?

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:27 schreef Guard het volgende:

[..]

29 km, maar dat is was alweer dik anderhalve maand geleden.
Vorige week dus 27 km

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:25 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ongeveer een maand voor je M ja. Maar als je 'm nu al in de benen hebt wordt het straks alleen maar makkelijker.

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:28 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Maar al dat geploeter tegen heuvels op tellen dubbel

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:29 schreef SEMTEX het volgende:
Burgers burned: 518

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:28 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Fijn, eindelijk iemand die niet zegt dat ik te vroeg piek. Komt allemaal wel goed

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:30 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Als dit je langste LDL was en er geen 1 meer volgde had je te vroeg gepiekt ja. Als je er straks nog meer gaat lopen (gewoon je M training) is het alleen maar meegenomen denk ik. Ik had graag extra LDL's gelopen voor mijn M, want na 35KM was het gewoon volledig op. En volgens mij kan je dat voorkomen door te zorgen dat 30+ afstanden min of meer 'normaal' worden. Net zoals uiteindelijk de HM afstand de standaard 'normale' LDL was tijdens de marathon training.

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:34 schreef Littlecreep het volgende:
Oef. dat viel tegen in Weesp.

Het blijkt maar weer dat ik me beter voel op afstanden tot 15 kilometer. Heel rustig van start gegaan en met wat groepjes mee gelummeld. Mooi parcours door centrum van Weesp om daarna langs de Vecht heen en weer te lopen.

Op de tien kilometer nog volledig fris. Doorgekomen in 52:52. Rustig water gedronken (God, wat was het warm) en wat suikers naar binnen gewerkt. Toen de andere kant van het parcours door het open veld en daar stond de wind hard te blazen.

Op het keerpunt bij de 15km een klein dipje en daar helaas niet meer uit kunnen komen. Die knie begon wat te zeuren en uiteindelijk verstandige keuze gemaakt om rustig te joggen en af en toe wat wandelpauzes te nemen en niks te forceren.

Uiteindelijk gefinisht in 1:58:12. Geen nieuw PR, maar dat zat er simpelweg niet in. De afgelopen twee weken bijna niet gerend en dat voelde ik.

Alsnog een leuke dag gehad, maar deze race laten we maar even achter ons. Schema is nu leeg, maar er is vast wel een leuke 5k binnenkort

http://www.endomondo.com/workouts/364866243/12224443

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:12 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Distance: 34.01 km
Time: 3:47:46
Avg Speed: 9.0 km/h
Calories: 2,598 C

quote:

Op zondag 29 juni 2014 17:08 schreef flipsen het volgende:
Nog even een vraagje aan de deskundigen over mijn 5-10km schema. Ze gaan uit van 4 verschillende snelheden:

• Run on a slow pace = Jogging (= Same speed as 'Slow pace')
• Normal running pace (A little faster than Jogging, but you must be able to talk during the run)
• Run fast (Near sprint)
• Accelerated run

Week 1 is 1x 25´ slow, nog een keer 25´ slow en dan 30´ slow, geen vragen
Maar week 2 begint met 10x 15¨ "Accelerated run", afgewisseld met 15¨ jogging. Hoe snel is die accelerated run? Dat ik echt doodga of gewoon stevig versnellen? En ik neem aan dat het handig is om eerst een paar minuten in te lopen?
De training daarna is 10´ slow, 3´ "run fast", 7´ slow, 3´ fast en nog eens 7´ slow. Dat wordt lekker doodgaan En dan de week afsluiten met 30¨ slow, heftig weekje.

quote:

Op zondag 29 juni 2014 17:11 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

15 sec is heel weinig, dus ik zou gewoon zoveel versnellen als lukt. En wel goed inlopen inderdaad, ik doe meestal een km.

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/364887211/14622142

quote:

Op zondag 29 juni 2014 17:13 schreef flipsen het volgende:

[..]

Maar na 10x 15 sec voelt het vast niet als heel weinig En ook maar 15 seconden rust tussendoor steeds... Maar dus toch maar voluit gaan dan

quote:

Op zondag 29 juni 2014 17:16 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dat lijkt mij persoonlijk wel de bedoeling van zulke korte intervallen ja. Uiteindelijk loop je maar 10x15=150 seconden hard, 2.5 minuut. Dus hoe hard zou je kunnen als je 2,5 minuut aan een stuk moet lopen? Die rust is juist zo kort om je hartslag hoog te houden, dit soort trainingen zijn goed om je verzuringsdrempel te verhogen!

quote:

Op zondag 29 juni 2014 17:16 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dat lijkt mij persoonlijk wel de bedoeling van zulke korte intervallen ja. Uiteindelijk loop je maar 10x15=150 seconden hard, 2.5 minuut. Dus hoe hard zou je kunnen als je 2,5 minuut aan een stuk moet lopen? Die rust is juist zo kort om je hartslag hoog te houden, dit soort trainingen zijn goed om je verzuringsdrempel te verhogen!

quote:

Op zondag 29 juni 2014 17:02 schreef Quoi het volgende:
Heel netjes SEM!

Ik was met mijn oranje jurkje gestrand in het OV. Nu dus maar terug en met de tuut. De wedstrijd wordt gekeken in het altijd bruisende Zoetermeer incl zeer moeie benen!

quote:

Op zondag 29 juni 2014 17:18 schreef Jero_nimo het volgende:
Beetje Billat-training achtig.
http://running.competitor(...)-billats-30-30_33782

dacht steeds dat dat morgen zou zijn, maar is pas over 3 dagen

quote:

Op zondag 29 juni 2014 17:44 schreef LyannaRuns het volgende:
Jonges wat is een bekertje?

quote:

Op zondag 29 juni 2014 17:31 schreef Angel-A het volgende:
Swets wil je me in de OP zetten?

19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM

en
[ code verwijderd ]

quote:

Op zondag 29 juni 2014 18:12 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

done

quote:

Op zondag 29 juni 2014 16:42 schreef LyannaRuns het volgende:
Pfoeiiii die afstanden hier! Respect mensen!

Ik moet nog over dat mentale streepje van die 10K heen haha Gaat gebeuren! Ik wil voor het einde van mijn vakantie op de 12K zitten. Moet lukken.

quote:

Op zondag 29 juni 2014 19:45 schreef Nanook24 het volgende:
Vandaag mijn eerste Ladiesrun gelopen. 5km in het pitoreske Boskoop.

We gingen van huis weg met bewolkt weer maar die kant op werd het weer steeds beter en uiteindelijk was het gewoon hartstikke warm, meer weer voor een mouwloos shirtje dan het t-shirt dat ik aan had maar omwisselen ging dus niet meer dus van start in het te warme t-shirt.

De start ging goed, voelde ook goed maar naarmate de wedstrijd vorderde merkte ik dat ik toch te hard van start was gegaan. Even wandelen, weer opstarten, WARM!, nog maar een keer wandelen en op ong. 3,5km realiseerde ik me dat een PR verbetering er niet meer in zat en ben ik gewoon lekker rustig mijn eigen ding gaan doen.

Uiteindelijk ben ik gefinished in 38:19 een kleine 2 minuten boven mijn oude PR maar dat liep ik in maart onder gunstigere temperaturen denk ik dan maar.

Als beloning geen medaille dit keer maar een hortensia maarja, dat kun je verwachten in een dorp van bomen en planten kwekers.

quote:

Op zondag 29 juni 2014 19:45 schreef rechtsedirecte het volgende:
Zat even te kijken hoeveel er hier de DtD gaan lopen maar dat is maar en klein groepje

quote:

Op zondag 29 juni 2014 19:48 schreef rechtsedirecte het volgende:
Hoewel geen pr toch een prachtige opsteker na je loopje van afgelopen weekend Nanook!
Jezelf niet stuk gelopen maar gewoon lekker op tijd gaan genieten!!

quote:

Op zondag 29 juni 2014 19:48 schreef Nirak het volgende:
Het is ook best moeilijk om goed te verdelen, vooral als het weer wat drukkend is. Volgende keer beter

quote:

Op zondag 29 juni 2014 19:45 schreef Nanook24 het volgende:
Vandaag mijn eerste Ladiesrun gelopen. 5km in het pitoreske Boskoop.

We gingen van huis weg met bewolkt weer maar die kant op werd het weer steeds beter en uiteindelijk was het gewoon hartstikke warm, meer weer voor een mouwloos shirtje dan het t-shirt dat ik aan had maar omwisselen ging dus niet meer dus van start in het te warme t-shirt.

De start ging goed, voelde ook goed maar naarmate de wedstrijd vorderde merkte ik dat ik toch te hard van start was gegaan. Even wandelen, weer opstarten, WARM!, nog maar een keer wandelen en op ong. 3,5km realiseerde ik me dat een PR verbetering er niet meer in zat en ben ik gewoon lekker rustig mijn eigen ding gaan doen.

Uiteindelijk ben ik gefinished in 38:19 een kleine 2 minuten boven mijn oude PR maar dat liep ik in maart onder gunstigere temperaturen denk ik dan maar.

Als beloning geen medaille dit keer maar een hortensia maarja, dat kun je verwachten in een dorp van bomen en planten kwekers.

quote:

Op zondag 29 juni 2014 18:22 schreef Angel-A het volgende:

[..]

het is niet helemaal goed gegaan Kan aan mij liggen hoor. Bij 19 oktober loop ik de HM, er staat nu 10 km en op 9 november loop ik de Olympisch stadionloop, die staat er nog niet bij.

quote:

Op zondag 29 juni 2014 18:12 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

done

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:03 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik had net een hogere hartslag dan met de interval gister...

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:05 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Haha Ik begin dat voetballen toch ook wel steeds wat meer te waarderen. Dat tactische inzicht van Van Gaal door elke keer precies de juiste wissel te maken, een magisch hard en niet-te-stoppen lopende Robben, en ook het feit dat ze toch in 39 graden 1,5 uur blijven rennen en niet al te vermoeid ogen..

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:07 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Die anderhalf uur stelt niets voor tov Badwater

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:03 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik had net een hogere hartslag dan met de interval gister...

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:15 schreef Enix het volgende:
Hi,

Aantal weken geleden ben ik ook begonnen met hardlopen. Ik merk al dat mijn conditie vooruit gaat en dat ik er wat meer plezier aan beleef. Echter valt het me wel op dat mijn benen "vollopen" na een paar minuten. Heeft iemand nog tips om dit te voorkomen?

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:03 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik had net een hogere hartslag dan met de interval gister...

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:09 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik heb kramp in m'n arm

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:15 schreef Enix het volgende:
Hi,

Aantal weken geleden ben ik ook begonnen met hardlopen. Ik merk al dat mijn conditie vooruit gaat en dat ik er wat meer plezier aan beleef. Echter valt het me wel op dat mijn benen "vollopen" na een paar minuten. Heeft iemand nog tips om dit te voorkomen?

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:16 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Wat bedoel je met vollopen?

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:09 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik heb kramp in m'n arm

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:22 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Ik in mijn vingers door het dm'en en app'en omdat het hier in het motel niet op de telly was

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:22 schreef Enix het volgende:

[..]

Zware benen was misschien een betere woordkeuze geweest, ja. Vooral onderbenen.

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:15 schreef Enix het volgende:
Hi,

Aantal weken geleden ben ik ook begonnen met hardlopen. Ik merk al dat mijn conditie vooruit gaat en dat ik er wat meer plezier aan beleef. Echter valt het me wel op dat mijn benen "vollopen" na een paar minuten. Heeft iemand nog tips om dit te voorkomen?

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:28 schreef Nanook24 het volgende:
Ik haal net mijn loopje van de Garmin en ik heb gewoon een bekertje gelopen op de 3 km

http://www.endomondo.com/workouts/365001341/13622849

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:28 schreef Nanook24 het volgende:
Ik haal net mijn loopje van de Garmin en ik heb gewoon een bekertje gelopen op de 3 km

http://www.endomondo.com/workouts/365001341/13622849

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:24 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Boeoeoe!! Maar tegen de tijd dat 'we' weer moeten ben je weer thuis. Misschien kun je het dan wel zien?

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:28 schreef Nanook24 het volgende:
Ik haal net mijn loopje van de Garmin en ik heb gewoon een bekertje gelopen op de 3 km

http://www.endomondo.com/workouts/365001341/13622849

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:37 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Ja hoor, thuis gewoon Sky tv dus dan alle kanalen weer...
Nu komt de vraag, wanneer moeten 'we' weer?

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:35 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Je eigen "ik kan het lekker wel" momentje!!

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:37 schreef SiIk het volgende:

[..]

Nog best heel prima gelopen dus
Alleen dan is het wel vreemd dat je na 3,5 km het idee kreeg dat je niet bij je PR in de buurt kon komen. Of was je gewoon stukgelopen toen?

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:38 schreef SiIk het volgende:

[..]

Zaterdag zondag

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:26 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik denk dat je benen nog even moeten wennen aan de belasting/aanslag op je spieren die hardlopen heet Het is in het begin ook vooral wennen voor je spieren, meestal wat minder voor je conditie. De meest gemaakte fout ook: je denkt het conditioneel allemaal prima aan te kunnen, alleen moeten je spieren nog wennen. Goed herstellen dus na elk loopje, na een tijdje ga je vanzelf aanvoelen hoe lang je lichaam nodig heeft voor herstel.

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:41 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Fixed...
Dank je wel!

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:41 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Fixed...
Dank je wel!

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:45 schreef SiIk het volgende:

[..]

Oja, voor jou wel, haha. Voetbal bij het ontbijt. Is weer eens wat anders

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:48 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

8 uur 's morgens... beter kan het niet!

quote:

Op zondag 29 juni 2014 21:32 schreef Cynic het volgende:
Komt weer lekker uit volgende week zaterdag met de Ekiden, de kwarfinale en 3 uur reistijd
Beetje doorlopen dus!

quote:

Op zondag 29 juni 2014 21:35 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Of daarblijven en kijken?

quote:

Op zondag 29 juni 2014 21:57 schreef Nanook24 het volgende:
Ok, ik hoor van alle kanten dat het een mooie foto is dus vooruit maar.

[ link | afbeelding ]

quote:

Op zondag 29 juni 2014 21:59 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Leuk!

quote:

Op zondag 29 juni 2014 22:00 schreef Levitas het volgende:
Morgen weer lekker lopen. Rustig aan beginnen met 3 km op 6:30 min/km

quote:

Op zondag 29 juni 2014 21:57 schreef Nanook24 het volgende:
Ok, ik hoor van alle kanten dat het een mooie foto is dus vooruit maar.

[ link | afbeelding ]

quote:

Op zondag 29 juni 2014 21:44 schreef motorbloempje het volgende:
Protip: niet praten tegen de fotograaf:

[ afbeelding ]


We liepen wel 'in sync'

quote:

Op zondag 29 juni 2014 21:57 schreef Nanook24 het volgende:
Ok, ik hoor van alle kanten dat het een mooie foto is dus vooruit maar.

[ link | afbeelding ]

quote:

Op zondag 29 juni 2014 22:03 schreef SiIk het volgende:

[..]

Best leuk ja
En als je het bruggetje wegdenkt nog een zweeffoto ook!

quote:

Op zondag 29 juni 2014 22:03 schreef SiIk het volgende:

[..]

Best leuk ja
En als je het bruggetje wegdenkt nog een zweeffoto ook!

quote:

Op zondag 29 juni 2014 22:03 schreef SiIk het volgende:

[..]

Best leuk ja
En als je het bruggetje wegdenkt nog een zweeffoto ook!

SPOILER

quote:

Op zondag 29 juni 2014 19:54 schreef te-brengla het volgende:

[..]

Goed gedaan toch! En een hortensia vind ik ook erg leuk.

quote:

Op zondag 29 juni 2014 20:28 schreef Nanook24 het volgende:
Ik haal net mijn loopje van de Garmin en ik heb gewoon een bekertje gelopen op de 3 km

http://www.endomondo.com/workouts/365001341/13622849

quote:

Op zondag 29 juni 2014 22:24 schreef Nirak het volgende:

Ik hou van Hortensia's, dus ik zou er super blij mee zijn, en je geniet er vast meer van dan van een medaille die in de la beland

quote:

Op zondag 29 juni 2014 22:28 schreef Nirak het volgende:
ik had wat trubbels met mijn garmin.. endomondo en runkeeper vonden geen nieuwe trainingen dus ik heb met gpx maar naar endomondo en runkeeper geupload... Ging ook best handig, maar toch weer extra handelingen.

anyway, ik heb dus ook bekertjes http://www.endomondo.com/workouts/365046337/8270328
de loop van vrijdag was maar de helft en geen bekertjes, nota bene de afstand die 2x zo ver is wel, en dat is dan leuk
Overigens wel een beetje verneukeratief de hoogtemeting van garmin.. want hij geeft een stuk naar beneden aan wat ligt stijgt en/of vlak is.. maar toch: bekertjes En zonder die bekertjes was ik al zo blij met mijn loopje vandaag. Heb wel 10 x gezegd vandaag dat ik zo lekker had gelopen..

quote:

Op zondag 29 juni 2014 22:31 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Mooie hartslag ook voor zo'n heuvelachtig loopje en dan ook nog 3 bekertjes.

quote:

Op zondag 29 juni 2014 22:28 schreef Nirak het volgende:
ik had wat trubbels met mijn garmin.. endomondo en runkeeper vonden geen nieuwe trainingen dus ik heb met gpx maar naar endomondo en runkeeper geupload... Ging ook best handig, maar toch weer extra handelingen.

anyway, ik heb dus ook bekertjes http://www.endomondo.com/workouts/365046337/8270328
de loop van vrijdag was maar de helft en geen bekertjes, nota bene de afstand die 2x zo ver is wel, en dat is dan leuk
Overigens wel een beetje verneukeratief de hoogtemeting van garmin.. want hij geeft een stuk naar beneden aan wat ligt stijgt en/of vlak is.. maar toch: bekertjes En zonder die bekertjes was ik al zo blij met mijn loopje vandaag. Heb wel 10 x gezegd vandaag dat ik zo lekker had gelopen..

quote:

Op maandag 30 juni 2014 05:48 schreef SEMTEX het volgende:
Jeuj, ik kan nog gewoon de trap op en af

quote:

Op maandag 30 juni 2014 05:48 schreef SEMTEX het volgende:
Jeuj, ik kan nog gewoon de trap op en af

quote:

Op maandag 30 juni 2014 05:48 schreef SEMTEX het volgende:
Jeuj, ik kan nog gewoon de trap op en af

quote:

Op maandag 30 juni 2014 00:16 schreef GlenHighland het volgende:
Ik heb de wedstrijd vanavond toch wel op een aparte manier beleefd: een filmklus bij een dansshow, en ik kreeg de updates door via mijn communicatieset
En zaterdag eerst Ekiden en dan de kwartfinale. Dat wordt een bijzondere verjaardag

quote:

Op maandag 30 juni 2014 05:48 schreef SEMTEX het volgende:
Jeuj, ik kan nog gewoon de trap op en af

quote:

Beste teamcaptain,
Over een kleine week is het zover, de tiende Rotterdam Ekiden.

De groei van het evenement gaat maar door. Kwam het aantal ingeschreven teams in vorige edities nooit boven de 120, afgelopen jaar zaten we op 170 en dit jaar zijn we gegroeid naar 210 teams!! Wij zijn natuurlijk blij met de populariteit van onze Ekiden, en proberen de groei in de hand te houden (vandaar de limiet), het moet voor iedereen leuk blijven op het parcours en op het terrein. Dus houdt rekening met elkaar.

Het parcours is niet heel breed en wordt in twee richtingen belopen en wij verzoeken daarom altijd zoveel mogelijk rechts te houden (ook in de bochten).

Het is leuk om te weten dat we dit jaar een prijs (beschikbaar gesteld door onze sponsor De Hardloopwinkel Rotterdam) hebben voor het origineelst geklede team. Dus doe je best op een leuk team outfit.

Het is nog tot donderdag 3 juli mogelijk om via de website de lopers op te geven. Er zijn teams die dit nog niet hebben gedaan. Wijzigingen kunnen daarna alleen nog via een mutatieformulier op de dag zelf worden doorgegeven.

De startnummers kunnen tussen 10:00 uur en 11:45 uur worden opgehaald bij het PAC-O-Droom, dat is het gebouw bij de start/finishboog.

Om 11:15 uur zal er een briefing zijn voor alle teamcaptains. Deze informatie staat ook in de meegeleverde informatie. Zorg dat iedereen binnen het team op de hoogte is van deze informatie.

De shirts kan na inlevering van chips en tasuki (lint) opgehaald worden bij het PAC-O-Droom vanaf 15:00.

Zeker op een mooie dag zijn er ook veel dagjes mensen die ook naar de Kralingseplas komen, parkeren kan dus lastig zijn. Als het kan probeer dus gewoon op de fiets te komen.

Naast het beperkte parkeerterrein van PAC zijn er de volgende opties.
•direct aan het Langepad (alleen toegestaan aan de zijde van het PAC-complex!),
•op en rondom de parkeerplaatsen aan het strandje van de Kralingse plas
•de Prinses Beatrixlaan,
• en verderop in de wijk Kralingen-Crooswijk.
•op het industrieterrein Boezembocht (direct naast PAC),

Zoals altijd zal onze omroeper verslag doen van de wedstrijd. Hij zou graag iets leuks vertellen over jullie team of een teamlid. Aarzel dus niet om interessante informatie naar ons toe te sturen. Mocht je dit doen stuur dan je teamnaam en nummer mee.


In het kort:

•Vanaf 10:00 uur startnummers ophalen
•Om 11:15 uur briefing teamcaptain
•12:00 start

•Probeer origineel verkleed te komen

Tot zaterdag.

quote:

Op maandag 30 juni 2014 08:31 schreef Murmeli het volgende:
Waar en hoe vinden we elkaar? En zullen we een tijd afspreken? Of hoe is dit in het verleden gegaan?

quote:

Op maandag 30 juni 2014 08:20 schreef MaleDuck het volgende:
Nog een paar dagen Vanavond maar eens checken wie de wanbetalers zijn dit jaar

Kreeg dit van de organisatie:

[..]

Ik zal zelf vanaf 10.00 uur op het terrein aanwezig zijn

quote:

Op maandag 30 juni 2014 08:40 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Zoek naar de groep mensen die het meest oncomfortabel bij elkaar staat.

Ik was er vorig jaar volgens mij rond een uur of 10 of half 11, en kon toen prima parkeren. Wil ik dit jaar weer proberen.

quote:

Op maandag 30 juni 2014 07:49 schreef E.T. het volgende:

[..]

De show van DPFC?

quote:

Op maandag 30 juni 2014 08:42 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Hoe zit het met de chips trouwens? Gaan die nu via de Ekiden zelf?

quote:

Op maandag 30 juni 2014 08:53 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

DPFC?
Nee, dit was een dansshow in Vianen.

quote:

Op maandag 30 juni 2014 08:55 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ja, had geen mogelijkheid om zelf chips mee te nemen en gezien het instructiedocument bij de mail die ik hierboven neer heb gezet, gaat het om deze chip:

[ afbeelding ]

Dus een ander soort dan de afgelopen jaren. Iemand een idee hoe we deze makkelijk kunnen bevestigen? Ik zat te denken om misschien met een losse veter te werken ofzo...

quote:

Op maandag 30 juni 2014 08:58 schreef E.T. het volgende:

[..]

losse veter oid lijkt me idd het handigst (wel een superkorte veter!).. Een ander dun touwtje/koordje werkt ook prima. Even een knoop aan het einde, veiligheidsspeld erin en je kunt heel makkelijk onder je veters door 'weven'.

quote:

Op maandag 30 juni 2014 09:06 schreef YUR het volgende:
Ik doe altijd gewoon mn veters door die chip heen. Dat systeem wordt hier heel veel gebruikt

quote:

Op maandag 30 juni 2014 09:01 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Of anders een zakje kleine tie-raps meenemen? Dat werkt meestal het handigst met deze chips.
Ik neem wel een zakje mee.

quote:

Op maandag 30 juni 2014 09:01 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik heb wel tie-raps liggen.

quote:

Op maandag 30 juni 2014 09:06 schreef YUR het volgende:
Ik doe altijd gewoon mn veters door die chip heen. Dat systeem wordt hier heel veel gebruikt

quote:

Op maandag 30 juni 2014 09:09 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Klopt, maar ik moet dat ding snel van Mr. B overnemen, want Hats is natuurlijk zo weer terug van die 5 km

quote:

Op maandag 30 juni 2014 09:06 schreef YUR het volgende:
Ik doe altijd gewoon mn veters door die chip heen. Dat systeem wordt hier heel veel gebruikt

quote:

Op maandag 30 juni 2014 09:09 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Klopt, maar ik moet dat ding snel van Mr. B overnemen, want Hats is natuurlijk zo weer terug van die 5 km

quote:

Op maandag 30 juni 2014 09:16 schreef Quoi het volgende:
Mm iets leuks over iedereen doorgeven aan de organisatie

quote:

Op maandag 30 juni 2014 09:12 schreef Nirak het volgende:
En ik maar denken dat er met een estafette één chip is die aan dat doorgeeflint vast zit

quote:

Chips

*Er wordt gelopen met 2 chips per team. Deze dienen bevestigd aan de schoenveter.

*Loper 1 start met chip1 , loper 2 heeft chip2 aan zijn schoen bevestigd. Na de finish van loper 1 geeft hij/zij de chip door aan Loper 3 enz.

us Lopers 1, 3 en 5 gebruiken chip1. Lopers 2, 4 en 6 lopen met chip2

*Wat chip1 en chip2 is maakt niet uit.

quote:

Op maandag 30 juni 2014 09:20 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Hier het email adres: info.rotterdamekiden@gmail.com

[..]

In de teamcaptain handleiding staat dit:

[..]

quote:

Op maandag 30 juni 2014 09:25 schreef hatsaflats het volgende:
Hats is helemaal niet snel terug van de 5k

quote:

Op maandag 30 juni 2014 09:30 schreef Nirak het volgende:

[..]

Dat ligt eraan wat je snel vind. Ik vind jou ook snel als je er langer dan 25 minuten over doet aangezien ik jou langzame tempo waarschijnlijk nog geen 500 meter bij kan houden

quote:

Op maandag 30 juni 2014 09:30 schreef Nirak het volgende:
RD, ik zou vast beginnen met bestellen als ik jou was

quote:

Op maandag 30 juni 2014 09:20 schreef MaleDuck het volgende:
In de teamcaptain handleiding staat dit:

quote:

Op maandag 30 juni 2014 09:36 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ja maar eerst de bankrekening even op adem laten komen na de vakantie....en dan hebben we niet eens rare dingen gedaan....

En het mee zit dan zaterdag ook inschrijving voor de Kepler betalen en direkt motel boeken.... inschrijving is rond de 110 euro

quote:

Op maandag 30 juni 2014 09:34 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik doe er iig lang genoeg over zodat zelfs Swets nog wel tijd genoeg heeft om zelfstandig zn chip aan zn veters vast te maken.

quote:

Op maandag 30 juni 2014 08:55 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ja, had geen mogelijkheid om zelf chips mee te nemen en gezien het instructiedocument bij de mail die ik hierboven neer heb gezet, gaat het om deze chip:

[ afbeelding ]

Dus een ander soort dan de afgelopen jaren. Iemand een idee hoe we deze makkelijk kunnen bevestigen? Ik zat te denken om misschien met een losse veter te werken ofzo...

quote:

Op maandag 30 juni 2014 09:39 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Hier ben ik te dom voor.

quote:

Op zondag 29 juni 2014 15:44 schreef Swetsenegger het volgende:

quote:

Op maandag 30 juni 2014 09:50 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

De enige opdracht voor jou is: Als Levitas gefinished is, zorg dat de chip die hij ergens bij zich heeft, bij jou terecht komt en dat hij ergens aanvast zit als je gaat lopen

quote:

Op maandag 30 juni 2014 10:11 schreef Quoi het volgende:

[..]

Degene vóór Levitas toch? Stream (uitgaande van het lijstje in de OP)
Degene die is gefinished geeft 'm aan de volgende loper, niet aan degene die het lint overpakt (dat is onmogelijk).

Boodschap voor de finisher is dus: geef de chip aan de volgende lopert!

quote:

Op maandag 30 juni 2014 10:14 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Nope, want McTwente loopt na Levitas en daarna Zwabber

quote:

Op maandag 30 juni 2014 10:14 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Nope, want McTwente loopt na Levitas en daarna Zwabber

quote:

Op maandag 30 juni 2014 10:17 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Nee, dat is allemaal niet waar. Levitas en ik hebben geruild, omdat Levitas nog niet klaar is voor de 10 km na maanden lang blessureleed. Dat moet nog gewijzigd worden.

quote:

Op maandag 30 juni 2014 10:18 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Goed om te weten...

Zijn er nog meer wijzigingen hier in het topic gemeld, die niet aan mij zijn doorgestuurd? Ik lees helaas niet alles meer hier

quote:

Op maandag 30 juni 2014 10:17 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Nee, dat is allemaal niet waar. Levitas en ik hebben geruild, omdat Levitas nog niet klaar is voor de 10 km na maanden lang blessureleed. Dat moet nog gewijzigd worden.

quote:

Op maandag 30 juni 2014 10:24 schreef McTwente het volgende:

[..]

Als het goed is, heeft onze teamcaptain Streamnl dit doorgegeven of zou dit nog doen. Er is eerst overleg geweest binnen ons team over de switch. Maar de volgorde is dus zoals Levitas en Zwabber al zeiden...

quote:

Op maandag 30 juni 2014 10:18 schreef Levitas het volgende:

[..]

Nee nee, ik loop als laatste in ons team. Geruild met d'n zwabber

Brabanders, hoe gaan jullie zondag naar Rotterdam? OV?

quote:

Op maandag 30 juni 2014 10:37 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Ik zou op zaterdag gaan. Dat is ook handiger omdat dan de Ekiden is.

quote:

Op maandag 30 juni 2014 10:42 schreef Levitas het volgende:

[..]

Wait whut? Zondag toch?!

quote:

Het is leuk om te weten dat we dit jaar een prijs (beschikbaar gesteld door onze sponsor De Hardloopwinkel Rotterdam) hebben voor het origineelst geklede team. Dus doe je best op een leuk team outfit.

quote:

Op zaterdag 28 juni 2014 23:20 schreef Guard het volgende:

[..]

of Nirak natuurlijk...
En als je niet weet wat shotgun callen is zit je soberso achterin

quote:

1. The Shotgunner must be in clear sight of the car, and shotgun can be called regardless of whether the driver is in sight of the car

quote:

22. The Pirate Rule - If One of the potential occupants of the vehicle is dressed (convincingly) as a pirate then they are given automatic shotgun. In the occurance of more than one pirate then a sword fight shall determine the succesful shotgunner.

quote:

Op maandag 30 juni 2014 10:24 schreef McTwente het volgende:
Als het goed is, heeft onze teamcaptain Streamnl dit doorgegeven of zou dit nog doen. Er is eerst overleg geweest binnen ons team over de switch. Maar de volgorde is dus zoals Levitas en Zwabber al zeiden...

quote:

Op maandag 30 juni 2014 10:18 schreef Levitas het volgende:

[..]

Nee nee, ik loop als laatste in ons team. Geruild met d'n zwabber

Brabanders, hoe gaan jullie zondag naar Rotterdam? OV?

quote:

Op maandag 30 juni 2014 10:28 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Prima, opgelost dan Heb het in mijn administratie en in de administratie van de organisatie gewijzigd

quote:

Op maandag 30 juni 2014 10:57 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Pijll en ik gaan ook ruilen. Ik doe de eerste 10 km, hij de tweede.
Is dat ok?

Captain Stream, ook meegelezen?

SPOILER

Maar ik pas het even aan in het Excel bestandje

quote:

Op maandag 30 juni 2014 10:57 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Pijll en ik gaan ook ruilen. Ik doe de eerste 10 km, hij de tweede.
Is dat ok?

Captain Stream, ook meegelezen?

quote:

Op maandag 30 juni 2014 10:42 schreef Levitas het volgende:
ut? Zondag toch?!

Omg, fuck fuck fuck! Ik was 100% overtuigd dat het zondag was. Nooit anders gedacht ook
* Levitas belt meteen z`n baas om te kijken of er iets te regelen valt voor zaterdag

quote:

Op maandag 30 juni 2014 10:56 schreef streamnl het volgende:

[..]

Dat wou ik net doen (echt waar... ) maar ik zie dat het inmiddels al gedaan is. Waarvoor mijn dank!!

quote:

Op maandag 30 juni 2014 10:57 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Pijll en ik gaan ook ruilen. Ik doe de eerste 10 km, hij de tweede.
Is dat ok?

Captain Stream, ook meegelezen?

quote:

Op maandag 30 juni 2014 11:04 schreef McTwente het volgende:

[..]

En de temperatuur lijkt ook al meer dan aangenaam warm te worden, 24 graden is de voorspelling op weeronline.

quote:

Op maandag 30 juni 2014 11:04 schreef McTwente het volgende:

Dus nu neem ik de Tusaki over van Pijll? Het is al zwoten om bij te houden op wie ik moet letten.
En de temperatuur lijkt ook al meer dan aangenaam warm te worden, 24 graden is de voorspelling op weeronline.

SPOILER: Fok!ing hard gezwoten

Ik (streamnl) en Zwabberhark maken de chip vast aan onze schoen.
Ik begin met de 5 km en Zwabber zorgt ervoor dat hij op tijd bij de finish staat zodat ik mijn Tusaki aan hem kan doorgeven.
Wanneer hij bezig is met zijn rondje, zoek ik Corniel op en geef mijn chip aan hem zodat hij die kan vastmaken.
Dan loopt hij op tijd naar de finish om de Tusaki weer over te nemen van Zwabber.
En dan geeft Zwabber zijn chip weer aan Pijll.

Etc etc

quote:

Op maandag 30 juni 2014 11:10 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Ach, altijd nog 5 graden koeler dan vorig jaar

quote:

Op maandag 30 juni 2014 11:03 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Oeps

SPOILER

ik voel m met name bij trap af lopen, iemand ervaring mee? Moet ie geamputeerd worden ?

quote:

Op maandag 30 juni 2014 11:14 schreef McTwente het volgende:

[..]

Toen deed ik niet mee, maar dat is helemaal bloedheet.
Mag van mij wel wat minder qua temperatuur. Loop je ook nog vol in de zon of in de schaduw?

SPOILER

Bemels Beste Boeren Berg Loop.

Het loopje met de leukste dan wel kneuterigste naam die ik dit jaar ga lopen.
Ik hoorde voor het eerst van deze loop aan de start van de Mescherbergloop, de spreekstalmeester aldaar noemde dit evenement met naam en toenaam.
Nog een beetje door de Limburgse heuvels draven alvorens ik echt de bergen in ga leek me wel een goed plan.
Dus ingeschreven voor de 15 km.

Zoals wel vaker als ik een loopje heb in Limburg ga ik de dag vantevoren naar mijn ouders, dan ben ik halfweg en hoef ik niet zo heel vroeg op om naar de start af te reizen.
Guard senior laat weten dat hij eigenlijk wel mee wil om de 7,5 km te lopen, mits het een beetje droog blijft. Na bestudering van diverse verwachtingen en radarbeelden lijkt het wel droog te zijn, dus we gaan met zijn 2-en.

Onderweg miezert het een beetje, maar niet echt wat je hondenweer zou noemen.
Na een klein uurtje rijden draaien we de parkeerplaats van de plaatselijke FC op.
Eerst even naar het gemeenschapshuis alwaar het wedstrijdsecretariaat gevestigd is, want pa moet nog even inschrijven en ik moet mijn startnummer ophalen.
Dat gemeenschapshuis blijkt helemaal aan de andere kant van het dorp te liggen, toch zeker 200 m lopen

Ik zie inmiddels wel wat gezichten die ik al vaker gezien heb bij wedstrijdjes in Limburg en op de trails. Met de startnummers en chips keren we terug naar de voetbalvelden om even om te kleden.
De miezerregen is inmiddels opgehouden en is het inmiddels bijna perfect hardloopweer.
We dribbelen even rustig in met zijn 2-en, en na wat rekken en strekken worden de 15 km lopers naar het startvak geroepen. Ik wens pa succes, hij zal een kwartier na mij aan zijn afstand mogen beginnen. De zon begint een beetje door de wolken te komen en het nu is het eigenlijk wel perfect loopweer.

De wethouder zal het startschot geven met een "kanon". Dat kanon blijkt een knutselproject te zijn, het ziet eruit als een geverfde regenpijp. Het afsteken der kanon blijkt ook niets anders te zijn dan een rotje wat in de pijp wordt gegooid. De wethouder krijgt het rotje niet aan. Vroeger nooit met vuurwerk gespeeld zeker Uiteindelijk toch een forse knal en we mogen weg.

Ik wordt in de eerste paar 100meter aan alle kanten voorbij gelopen. Wat zijn al die mensen van plan? Ik heb zelf een plan, en daar houd ik me aan, ik laat me niet opjagen.
Het parcours gaat meteen vals plat omhoog over bospaadjes. Het heeft de zaterdag dan wel zondagochtend best hard geregend in Limburg, want het is niet bepaald droog. Ik stamp in een aantal plassen en mijn benen zitten meteen onder de modder
De bospaadjes waar we lopen zijn eigenlijk nog best breed, dus echt veel last heb ik niet van andere lopers. De eerste 2 km's gaan op een aardig tempo, eigenlijk volgens plan wel.

Het veld rekt een beetje uit, de echte snelle jongens zijn meteen uit het oog. Iedereen heeft echt de ruimte om te lopen. Het parcours loopt door bos, tussen de akkers en fruitgaarden, bijna alles onverhard. Na 4 km staat al de eerste drankpost, maar die sla ik over.

Na 6 km komt het stukje parcours waar deze loop bekend dan wel beroemd om is (in Limburg tenminste), de passage door een koeienstal. Onder luid geloei loop ik door de stal, en groet de boer die in zijn stal staat te kijken. Heb ik dat ook eens in mijn leven gedaan, door een stal gerend

Bij de tweede drankpost neem ik wel een bekertje water, het is inmiddels best warm zo met het zonnetje en ik zweet dan ook al aardig...
De kilometers gaan vrij makkelijk voorbij en ik weet mijn voorgenomen tempo aardig vol te houden (onder de 5min/km, soms wat erboven als het wat omhoog gaat).
Ineens schiet er links uit een paadje een man het parcours, hier komt de 7,5 km voor een km weer op ons pad. Er is vantevoren gezegd dat het parcours hier ietwat "vochtig" is en daar is geen woord van gelogen. Het pad is geen pad meer maar een modderpoel van zo'n 800 meter. Ik glibber en glij voort. De 7,5 km draait na het modderbad linksaf richting finish (ik hoor de omroeper bij de finish).

De 15 km heeft echter nog een verrassing, rechtsaf de Bemelerberg op. En dit is geen vals plat
Nondeju steil zeg, maar daar houd ik wel van. De meesten gaan hier lopend omhoog, maar ik weiger dat. Met kleine pasjes klim ik langs de wandelaars. Halverwege staat een man op een doedelzak te spelen, geweldig!
Boven aangekomen word ik getrakeerd op een mooi uitzicht op Maastricht. Ik geniet.
Maar niet teveel want ook hier lopen we in de modder. En dit is echte modder, van Limburgse klei, van die dikke bruine gladde klei.
Voor me glijdt iemand uit smakt tegen de grond, krabbelt overeind en glijdt nog geen 10 meter verder weer uit en maakt opnieuw kennis met de grond. Ik help hem overeind en vraag of het gaat. "Ja hoor het is vrij zacht vallen in deze klei".

Inmiddels zit het grootste deel van de wedstrijd erop, en is het voornamelijk dalen naar de finish.
Ik pak nog een bekertje water aan bij een waterpost die door bewoners langs het parcours is ingericht.
Ik zie inmiddels de kerk liggen (en daar is ook de finish, naast de kerk en de put), steek nog even wat duimpjes op naar een van de fotografen, en loop het dorp weer in. Pa staat, zoals altijd eigenlijk als hij bij een evenement is, vlak voor de finish aan de rechterkant van weg. We highfiven en ik zet nog even een aardige eindspurt in, ook al is er niemand in mijn buurt om tegen te sprinten, jammer
Ik klok af op 1u 14min en 38, plaats 28 in mijn categorie. Perfect volgens plan een gemiddeld tempo onder de 5min/km kunnen lopen, en Endomondo beloont me later met een bekertje voor een uurrecord. Niets slecht op dit parcours, met veel modder en aantal hoogtemeters (138 volgens Strava).

Na de finish krijgen we een aandenken aan deze wedstrijd, een rood-wit-blauw geverfd (gekookt) ei (voor het WK?), een appel en een sticker Mooi toch dit soort wedstrijdjes.
En omdat het in Limburg is, staat er ook een punt vlaai klaar
Pa heeft ook heerlijk gelopen en heeft inmiddels wel vertrouwen gekregen dat hij nog een keer een 20+ afstand aankan, en kondigt aan dat hij toch nog eens gaat informeren of er nog plaatsbewijzen zijn voor de Malta Marathon Challenge. Dat zou zo mooi zijn, samen met pa en zus in 3 dagen 42 km op Malta lopen

Wat een leuke wedstrijd was dit, en (ondanks de kneuterige naam) perfect georganiseerd. Heel veel vrijwilligers (ik heb nergens echt op de pijlen en linten hoeven letten, er stonden zoveel marshalls onderweg), perfect weertje (op de weg terug begon het weer te regenen).
Volgend jaar doe ik hem weer denk ik, misschien moet ik dan maar het hele circuit lopen waar deze wedstrijd deel van uitmaakt (Mescherbergloop hoort daar ook bij, en die ga ik ook weer doen dit jaar, (Frsh ook weer?))

quote:

Op maandag 30 juni 2014 11:23 schreef Cynic het volgende:
Ik begin me nu toch wat druk te maken over wat nu eigenlijk de bedoeling is. Het wijst zich vanzelf allemaal of moet je ook nog echt ergens over nadenken? Ik kan me nooit zo heel goed op meer dan 1 ding richten

quote:

Op maandag 30 juni 2014 11:10 schreef streamnl het volgende:

[..]

Als er niets veranderd en Levitas gaat gewoon mee dan is dit hoe het bij ons gaat...

SPOILER: Fok!ing hard gezwoten

Ik (streamnl) en Zwabberhark maken de chip vast aan onze schoen.
Ik begin met de 5 km en Zwabber zorgt ervoor dat hij op tijd bij de finish staat zodat ik mijn Tusaki aan hem kan doorgeven.
Wanneer hij bezig is met zijn rondje, zoek ik Corniel op en geef mijn chip aan hem zodat hij die kan vastmaken.
Dan loopt hij op tijd naar de finish om de Tusaki weer over te nemen van Zwabber.
En dan geeft Zwabber zijn chip weer aan Pijll.

Etc etc

quote:

Op maandag 30 juni 2014 11:21 schreef Tarahumara het volgende:
Haha mooi om te lezen die pre-Ekiden-perikelen Jammer dat ik me niet heb opgeven, maar een schoonfamilieweekend afzeggen wordt me ook niet in dank afgenomen thuis Oja, m'n knie doet ook nog niet helemaal waarvoor ie gemaakt is.

SPOILER

ik voel m met name bij trap af lopen, iemand ervaring mee? Moet ie geamputeerd worden ?

Volgend jaar ben ik er hopelijk wel bij

quote:

Op maandag 30 juni 2014 11:27 schreef Guard het volgende:

Na 6 km komt het stukje parcours waar deze loop bekend dan wel beroemd om is (in Limburg tenminste), de passage door een koeienstal. Onder luid geloei loop ik door de stal, en groet de boer die in zijn stal staat te kijken. Heb ik dat ook eens in mijn leven gedaan, door een stal gerend

quote:

Op maandag 30 juni 2014 11:30 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Check!
Dit zou ik zelfs moeten kunnen!

quote:

Op maandag 30 juni 2014 11:21 schreef Tarahumara het volgende:
Haha mooi om te lezen die pre-Ekiden-perikelen Jammer dat ik me niet heb opgeven, maar een schoonfamilieweekend afzeggen wordt me ook niet in dank afgenomen thuis Oja, m'n knie doet ook nog niet helemaal waarvoor ie gemaakt is.

SPOILER

ik voel m met name bij trap af lopen, iemand ervaring mee? Moet ie geamputeerd worden ?

Volgend jaar ben ik er hopelijk wel bij

quote:

Op maandag 30 juni 2014 10:50 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Sorry maar hier moet ik toch echt even ingrijpen

[..]

http://mel-dc.tumblr.com/(...)lling-shotgun-its-on

Ik geloof dat regel 22 wel wat voor Daywalker is

[..]

quote:

Op maandag 30 juni 2014 11:51 schreef McTwente het volgende:

[..]

En dan zal ik proberen je te herkennen en de Tusaki aan de juiste persoon te geven. Komt goed!

quote:

Op maandag 30 juni 2014 11:27 schreef Guard het volgende:
Nog even een verslagje van gisteren, dit loopje was te leuk om het zonder verslagje voorbij te laten gaan:

SPOILER

Bemels Beste Boeren Berg Loop.

Het loopje met de leukste dan wel kneuterigste naam die ik dit jaar ga lopen.
Ik hoorde voor het eerst van deze loop aan de start van de Mescherbergloop, de spreekstalmeester aldaar noemde dit evenement met naam en toenaam.
Nog een beetje door de Limburgse heuvels draven alvorens ik echt de bergen in ga leek me wel een goed plan.
Dus ingeschreven voor de 15 km.

Zoals wel vaker als ik een loopje heb in Limburg ga ik de dag vantevoren naar mijn ouders, dan ben ik halfweg en hoef ik niet zo heel vroeg op om naar de start af te reizen.
Guard senior laat weten dat hij eigenlijk wel mee wil om de 7,5 km te lopen, mits het een beetje droog blijft. Na bestudering van diverse verwachtingen en radarbeelden lijkt het wel droog te zijn, dus we gaan met zijn 2-en.

Onderweg miezert het een beetje, maar niet echt wat je hondenweer zou noemen.
Na een klein uurtje rijden draaien we de parkeerplaats van de plaatselijke FC op.
Eerst even naar het gemeenschapshuis alwaar het wedstrijdsecretariaat gevestigd is, want pa moet nog even inschrijven en ik moet mijn startnummer ophalen.
Dat gemeenschapshuis blijkt helemaal aan de andere kant van het dorp te liggen, toch zeker 200 m lopen

Ik zie inmiddels wel wat gezichten die ik al vaker gezien heb bij wedstrijdjes in Limburg en op de trails. Met de startnummers en chips keren we terug naar de voetbalvelden om even om te kleden.
De miezerregen is inmiddels opgehouden en is het inmiddels bijna perfect hardloopweer.
We dribbelen even rustig in met zijn 2-en, en na wat rekken en strekken worden de 15 km lopers naar het startvak geroepen. Ik wens pa succes, hij zal een kwartier na mij aan zijn afstand mogen beginnen. De zon begint een beetje door de wolken te komen en het nu is het eigenlijk wel perfect loopweer.

De wethouder zal het startschot geven met een "kanon". Dat kanon blijkt een knutselproject te zijn, het ziet eruit als een geverfde regenpijp. Het afsteken der kanon blijkt ook niets anders te zijn dan een rotje wat in de pijp wordt gegooid. De wethouder krijgt het rotje niet aan. Vroeger nooit met vuurwerk gespeeld zeker Uiteindelijk toch een forse knal en we mogen weg.

Ik wordt in de eerste paar 100meter aan alle kanten voorbij gelopen. Wat zijn al die mensen van plan? Ik heb zelf een plan, en daar houd ik me aan, ik laat me niet opjagen.
Het parcours gaat meteen vals plat omhoog over bospaadjes. Het heeft de zaterdag dan wel zondagochtend best hard geregend in Limburg, want het is niet bepaald droog. Ik stamp in een aantal plassen en mijn benen zitten meteen onder de modder
De bospaadjes waar we lopen zijn eigenlijk nog best breed, dus echt veel last heb ik niet van andere lopers. De eerste 2 km's gaan op een aardig tempo, eigenlijk volgens plan wel.

Het veld rekt een beetje uit, de echte snelle jongens zijn meteen uit het oog. Iedereen heeft echt de ruimte om te lopen. Het parcours loopt door bos, tussen de akkers en fruitgaarden, bijna alles onverhard. Na 4 km staat al de eerste drankpost, maar die sla ik over.

Na 6 km komt het stukje parcours waar deze loop bekend dan wel beroemd om is (in Limburg tenminste), de passage door een koeienstal. Onder luid geloei loop ik door de stal, en groet de boer die in zijn stal staat te kijken. Heb ik dat ook eens in mijn leven gedaan, door een stal gerend

Bij de tweede drankpost neem ik wel een bekertje water, het is inmiddels best warm zo met het zonnetje en ik zweet dan ook al aardig...
De kilometers gaan vrij makkelijk voorbij en ik weet mijn voorgenomen tempo aardig vol te houden (onder de 5min/km, soms wat erboven als het wat omhoog gaat).
Ineens schiet er links uit een paadje een man het parcours, hier komt de 7,5 km voor een km weer op ons pad. Er is vantevoren gezegd dat het parcours hier ietwat "vochtig" is en daar is geen woord van gelogen. Het pad is geen pad meer maar een modderpoel van zo'n 800 meter. Ik glibber en glij voort. De 7,5 km draait na het modderbad linksaf richting finish (ik hoor de omroeper bij de finish).

De 15 km heeft echter nog een verrassing, rechtsaf de Bemelerberg op. En dit is geen vals plat
Nondeju steil zeg, maar daar houd ik wel van. De meesten gaan hier lopend omhoog, maar ik weiger dat. Met kleine pasjes klim ik langs de wandelaars. Halverwege staat een man op een doedelzak te spelen, geweldig!
Boven aangekomen word ik getrakeerd op een mooi uitzicht op Maastricht. Ik geniet.
Maar niet teveel want ook hier lopen we in de modder. En dit is echte modder, van Limburgse klei, van die dikke bruine gladde klei.
Voor me glijdt iemand uit smakt tegen de grond, krabbelt overeind en glijdt nog geen 10 meter verder weer uit en maakt opnieuw kennis met de grond. Ik help hem overeind en vraag of het gaat. "Ja hoor het is vrij zacht vallen in deze klei".

Inmiddels zit het grootste deel van de wedstrijd erop, en is het voornamelijk dalen naar de finish.
Ik pak nog een bekertje water aan bij een waterpost die door bewoners langs het parcours is ingericht.
Ik zie inmiddels de kerk liggen (en daar is ook de finish, naast de kerk en de put), steek nog even wat duimpjes op naar een van de fotografen, en loop het dorp weer in. Pa staat, zoals altijd eigenlijk als hij bij een evenement is, vlak voor de finish aan de rechterkant van weg. We highfiven en ik zet nog even een aardige eindspurt in, ook al is er niemand in mijn buurt om tegen te sprinten, jammer
Ik klok af op 1u 14min en 38, plaats 28 in mijn categorie. Perfect volgens plan een gemiddeld tempo onder de 5min/km kunnen lopen, en Endomondo beloont me later met een bekertje voor een uurrecord. Niets slecht op dit parcours, met veel modder en aantal hoogtemeters (138 volgens Strava).

Na de finish krijgen we een aandenken aan deze wedstrijd, een rood-wit-blauw geverfd (gekookt) ei (voor het WK?), een appel en een sticker Mooi toch dit soort wedstrijdjes.
En omdat het in Limburg is, staat er ook een punt vlaai klaar
Pa heeft ook heerlijk gelopen en heeft inmiddels wel vertrouwen gekregen dat hij nog een keer een 20+ afstand aankan, en kondigt aan dat hij toch nog eens gaat informeren of er nog plaatsbewijzen zijn voor de Malta Marathon Challenge. Dat zou zo mooi zijn, samen met pa en zus in 3 dagen 42 km op Malta lopen

Wat een leuke wedstrijd was dit, en (ondanks de kneuterige naam) perfect georganiseerd. Heel veel vrijwilligers (ik heb nergens echt op de pijlen en linten hoeven letten, er stonden zoveel marshalls onderweg), perfect weertje (op de weg terug begon het weer te regenen).
Volgend jaar doe ik hem weer denk ik, misschien moet ik dan maar het hele circuit lopen waar deze wedstrijd deel van uitmaakt (Mescherbergloop hoort daar ook bij, en die ga ik ook weer doen dit jaar, (Frsh ook weer?))

TL;DR: leuke cross, perfect georganiseerd. Een absolute aanrader.

quote:

Op maandag 30 juni 2014 11:58 schreef Voccar het volgende:
Tof verslag Guard! Jij lijkt ook wel elke keer sneller te worden zeg.

quote:

Op maandag 30 juni 2014 11:51 schreef McTwente het volgende:

[..]

En dan zal ik proberen je te herkennen en de Tusaki aan de juiste persoon te geven. Komt goed!

quote:

Op maandag 30 juni 2014 11:56 schreef pijll het volgende:

[..]

Huh? Jij hebt met Zwabber niets te maken.

Je krijgt de Tatsjiki van mij, geeft hem door aan Levitas, krijgt je chip van Corniel, en geeft 'm door aan MaleDuck.

quote:

Op maandag 30 juni 2014 12:04 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik loop nu als tweede en krijg de tusaki van Streamnl. De volgorde is ernstig veranderd.

Ik heb er zin in!

quote:

Op maandag 30 juni 2014 12:09 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Volgens mij moet iedereen binnen jullie team ook maar een routebeschrijving meenemen, anders nemen jullie op de baan al een verkeerde afslag

quote:

Op maandag 30 juni 2014 12:04 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik loop nu als tweede en krijg de tusaki van Streamnl. De volgorde is ernstig veranderd.

Ik heb er zin in!

quote:

Op maandag 30 juni 2014 10:57 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Pijll en ik gaan ook ruilen. Ik doe de eerste 10 km, hij de tweede.
Is dat ok?

Captain Stream, ook meegelezen?

quote:

Op maandag 30 juni 2014 12:19 schreef Yuki het volgende:

[..]

Eerste 10km-boks!

Jij bent alleen veel eerder binnen dan ik

quote:

Op maandag 30 juni 2014 11:27 schreef Guard het volgende:
Nog even een verslagje van gisteren, dit loopje was te leuk om het zonder verslagje voorbij te laten gaan:

SPOILER

Bemels Beste Boeren Berg Loop.

Het loopje met de leukste dan wel kneuterigste naam die ik dit jaar ga lopen.
Ik hoorde voor het eerst van deze loop aan de start van de Mescherbergloop, de spreekstalmeester aldaar noemde dit evenement met naam en toenaam.
Nog een beetje door de Limburgse heuvels draven alvorens ik echt de bergen in ga leek me wel een goed plan.
Dus ingeschreven voor de 15 km.

Zoals wel vaker als ik een loopje heb in Limburg ga ik de dag vantevoren naar mijn ouders, dan ben ik halfweg en hoef ik niet zo heel vroeg op om naar de start af te reizen.
Guard senior laat weten dat hij eigenlijk wel mee wil om de 7,5 km te lopen, mits het een beetje droog blijft. Na bestudering van diverse verwachtingen en radarbeelden lijkt het wel droog te zijn, dus we gaan met zijn 2-en.

Onderweg miezert het een beetje, maar niet echt wat je hondenweer zou noemen.
Na een klein uurtje rijden draaien we de parkeerplaats van de plaatselijke FC op.
Eerst even naar het gemeenschapshuis alwaar het wedstrijdsecretariaat gevestigd is, want pa moet nog even inschrijven en ik moet mijn startnummer ophalen.
Dat gemeenschapshuis blijkt helemaal aan de andere kant van het dorp te liggen, toch zeker 200 m lopen

Ik zie inmiddels wel wat gezichten die ik al vaker gezien heb bij wedstrijdjes in Limburg en op de trails. Met de startnummers en chips keren we terug naar de voetbalvelden om even om te kleden.
De miezerregen is inmiddels opgehouden en is het inmiddels bijna perfect hardloopweer.
We dribbelen even rustig in met zijn 2-en, en na wat rekken en strekken worden de 15 km lopers naar het startvak geroepen. Ik wens pa succes, hij zal een kwartier na mij aan zijn afstand mogen beginnen. De zon begint een beetje door de wolken te komen en het nu is het eigenlijk wel perfect loopweer.

De wethouder zal het startschot geven met een "kanon". Dat kanon blijkt een knutselproject te zijn, het ziet eruit als een geverfde regenpijp. Het afsteken der kanon blijkt ook niets anders te zijn dan een rotje wat in de pijp wordt gegooid. De wethouder krijgt het rotje niet aan. Vroeger nooit met vuurwerk gespeeld zeker Uiteindelijk toch een forse knal en we mogen weg.

Ik wordt in de eerste paar 100meter aan alle kanten voorbij gelopen. Wat zijn al die mensen van plan? Ik heb zelf een plan, en daar houd ik me aan, ik laat me niet opjagen.
Het parcours gaat meteen vals plat omhoog over bospaadjes. Het heeft de zaterdag dan wel zondagochtend best hard geregend in Limburg, want het is niet bepaald droog. Ik stamp in een aantal plassen en mijn benen zitten meteen onder de modder
De bospaadjes waar we lopen zijn eigenlijk nog best breed, dus echt veel last heb ik niet van andere lopers. De eerste 2 km's gaan op een aardig tempo, eigenlijk volgens plan wel.

Het veld rekt een beetje uit, de echte snelle jongens zijn meteen uit het oog. Iedereen heeft echt de ruimte om te lopen. Het parcours loopt door bos, tussen de akkers en fruitgaarden, bijna alles onverhard. Na 4 km staat al de eerste drankpost, maar die sla ik over.

Na 6 km komt het stukje parcours waar deze loop bekend dan wel beroemd om is (in Limburg tenminste), de passage door een koeienstal. Onder luid geloei loop ik door de stal, en groet de boer die in zijn stal staat te kijken. Heb ik dat ook eens in mijn leven gedaan, door een stal gerend

Bij de tweede drankpost neem ik wel een bekertje water, het is inmiddels best warm zo met het zonnetje en ik zweet dan ook al aardig...
De kilometers gaan vrij makkelijk voorbij en ik weet mijn voorgenomen tempo aardig vol te houden (onder de 5min/km, soms wat erboven als het wat omhoog gaat).
Ineens schiet er links uit een paadje een man het parcours, hier komt de 7,5 km voor een km weer op ons pad. Er is vantevoren gezegd dat het parcours hier ietwat "vochtig" is en daar is geen woord van gelogen. Het pad is geen pad meer maar een modderpoel van zo'n 800 meter. Ik glibber en glij voort. De 7,5 km draait na het modderbad linksaf richting finish (ik hoor de omroeper bij de finish).

De 15 km heeft echter nog een verrassing, rechtsaf de Bemelerberg op. En dit is geen vals plat
Nondeju steil zeg, maar daar houd ik wel van. De meesten gaan hier lopend omhoog, maar ik weiger dat. Met kleine pasjes klim ik langs de wandelaars. Halverwege staat een man op een doedelzak te spelen, geweldig!
Boven aangekomen word ik getrakeerd op een mooi uitzicht op Maastricht. Ik geniet.
Maar niet teveel want ook hier lopen we in de modder. En dit is echte modder, van Limburgse klei, van die dikke bruine gladde klei.
Voor me glijdt iemand uit smakt tegen de grond, krabbelt overeind en glijdt nog geen 10 meter verder weer uit en maakt opnieuw kennis met de grond. Ik help hem overeind en vraag of het gaat. "Ja hoor het is vrij zacht vallen in deze klei".

Inmiddels zit het grootste deel van de wedstrijd erop, en is het voornamelijk dalen naar de finish.
Ik pak nog een bekertje water aan bij een waterpost die door bewoners langs het parcours is ingericht.
Ik zie inmiddels de kerk liggen (en daar is ook de finish, naast de kerk en de put), steek nog even wat duimpjes op naar een van de fotografen, en loop het dorp weer in. Pa staat, zoals altijd eigenlijk als hij bij een evenement is, vlak voor de finish aan de rechterkant van weg. We highfiven en ik zet nog even een aardige eindspurt in, ook al is er niemand in mijn buurt om tegen te sprinten, jammer
Ik klok af op 1u 14min en 38, plaats 28 in mijn categorie. Perfect volgens plan een gemiddeld tempo onder de 5min/km kunnen lopen, en Endomondo beloont me later met een bekertje voor een uurrecord. Niets slecht op dit parcours, met veel modder en aantal hoogtemeters (138 volgens Strava).

Na de finish krijgen we een aandenken aan deze wedstrijd, een rood-wit-blauw geverfd (gekookt) ei (voor het WK?), een appel en een sticker Mooi toch dit soort wedstrijdjes.
En omdat het in Limburg is, staat er ook een punt vlaai klaar
Pa heeft ook heerlijk gelopen en heeft inmiddels wel vertrouwen gekregen dat hij nog een keer een 20+ afstand aankan, en kondigt aan dat hij toch nog eens gaat informeren of er nog plaatsbewijzen zijn voor de Malta Marathon Challenge. Dat zou zo mooi zijn, samen met pa en zus in 3 dagen 42 km op Malta lopen

Wat een leuke wedstrijd was dit, en (ondanks de kneuterige naam) perfect georganiseerd. Heel veel vrijwilligers (ik heb nergens echt op de pijlen en linten hoeven letten, er stonden zoveel marshalls onderweg), perfect weertje (op de weg terug begon het weer te regenen).
Volgend jaar doe ik hem weer denk ik, misschien moet ik dan maar het hele circuit lopen waar deze wedstrijd deel van uitmaakt (Mescherbergloop hoort daar ook bij, en die ga ik ook weer doen dit jaar, (Frsh ook weer?))

TL;DR: leuke cross, perfect georganiseerd. Een absolute aanrader.

quote:

Op maandag 30 juni 2014 13:12 schreef flipsen het volgende:
Lijkt me erg leuk om eens mee te doen met die Ekiden. Misschien vier ik volgend jaar mijn verjaardag weer in NL bij mijn ouders, dus dan ben ik wel in de buurt.

_{Onvervalste "kijk mij eens jarig zijn vandaag" post}

quote:

Op maandag 30 juni 2014 11:28 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Als ik ga warmlopen, heb je nog 40 minuten voor jij kan gaan warmlopen, als hats dan relaxed is gefinished zorg je dat je haar chip krijgt. En dan achter de finish wachten tot ik aan kom zetten Dan mag je 1 rondje van 5 km lopen, tijdje wachten en finishen met de hele bups

quote:

Op maandag 30 juni 2014 13:12 schreef flipsen het volgende:
Lijkt me erg leuk om eens mee te doen met die Ekiden. Misschien vier ik volgend jaar mijn verjaardag weer in NL bij mijn ouders, dus dan ben ik wel in de buurt.

_{Onvervalste "kijk mij eens jarig zijn vandaag" post}

quote:

Op maandag 30 juni 2014 13:12 schreef flipsen het volgende:
Lijkt me erg leuk om eens mee te doen met die Ekiden. Misschien vier ik volgend jaar mijn verjaardag weer in NL bij mijn ouders, dus dan ben ik wel in de buurt.

Onvervalste "kijk mij eens jarig zijn vandaag" post

quote:

Op maandag 30 juni 2014 13:25 schreef Murmeli het volgende:
Gelukkig heb ik yuki, pijll en zwabber eerder gezien, dus dat lukt wel.

quote:

Op maandag 30 juni 2014 13:29 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik ben weer een paar dagen ouder en een paar chipszakken dikker, dus ik denk niet dat je me nog herkent.

quote:

Op maandag 30 juni 2014 13:12 schreef flipsen het volgende:
Lijkt me erg leuk om eens mee te doen met die Ekiden. Misschien vier ik volgend jaar mijn verjaardag weer in NL bij mijn ouders, dus dan ben ik wel in de buurt.

_{Onvervalste "kijk mij eens jarig zijn vandaag" post}

quote:

Op maandag 30 juni 2014 13:27 schreef Murmeli het volgende:
De startvolgorde in de op klopt niet (die in de wlww). Is dat de bedoeling?

quote:

Op maandag 30 juni 2014 13:39 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Dat klopt, ik heb ze nog niet laten aanpassen nee...

Maar dit is wat ik nu heb, hoop dat het leesbaar is. Starttijd is berekend op een grove onzekerheid op richttijd.
[ code verwijderd ]

quote:

Op maandag 30 juni 2014 13:52 schreef Murmeli het volgende:
Teamnamen van fokking in love en een andere moet je nog ff omdraaien.

quote:

Op maandag 30 juni 2014 13:52 schreef Corniel het volgende:
Mooi lijstje. Ik ga er overigens van uit dat een 19:30 moet lukken, tenzij de musschen dood van den daacken vallen.

quote:

Op maandag 30 juni 2014 11:56 schreef Guard het volgende:

[..]

Pfft ik maak mijn eigen wetten en regels wel...
Ik heb er iig nu al zin in en op de achterbank is het vast ook prima toeven

quote:

Op maandag 30 juni 2014 13:58 schreef YUR het volgende:
Zoals ik me nu voel haal ik de 44 minuten niet...vannacht weer een galsteenaanval gehad. Vrijdag naar het ziekenhuis, maar dan gaan ze normaal gesproken nog nix doen

quote:

Op maandag 30 juni 2014 13:58 schreef YUR het volgende:
Zoals ik me nu voel haal ik de 44 minuten niet...vannacht weer een galsteenaanval gehad. Vrijdag naar het ziekenhuis, maar dan gaan ze normaal gesproken nog nix doen

quote:

Op maandag 30 juni 2014 13:39 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Dat klopt, ik heb ze nog niet laten aanpassen nee...

Maar dit is wat ik nu heb, hoop dat het leesbaar is. Starttijd is berekend op een grove onzekerheid op richttijd.
[ code verwijderd ]

quote:

Op maandag 30 juni 2014 13:58 schreef YUR het volgende:
Zoals ik me nu voel haal ik de 44 minuten niet...vannacht weer een galsteenaanval gehad. Vrijdag naar het ziekenhuis, maar dan gaan ze normaal gesproken nog nix doen

quote:

Op maandag 30 juni 2014 14:04 schreef pijll het volgende:

[..]

Er staan nog een paar... verrassingen in de kolom m/v. Misschien is het handig om die nog even te checken. Vooral of het in de officiele inschrijving wel goed is gegaan.

(Ik noem een Hats, E.T., Gogo... En ik heb me Levitas en stipstreep altijd mannelijk voorgesteld. Kan mijn falende fantasie zijn.)

quote:

Op maandag 30 juni 2014 14:07 schreef DeeBee het volgende:
Zo simpel is het dus, voor iedereen de tijden al netjes ingevuld!

quote:

Op maandag 30 juni 2014 14:08 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja, nu alleen nog een kwestie van geloofwaardige GPX-files klussen Iets te hard starten, beetje verval en mooie eindsprint!

quote:

Op maandag 30 juni 2014 14:04 schreef pijll het volgende:

[..]

Er staan nog een paar... verrassingen in de kolom m/v. Misschien is het handig om die nog even te checken. Vooral of het in de officiele inschrijving wel goed is gegaan.

(Ik noem een Hats, E.T., Gogo... En ik heb me Levitas en stipstreep altijd mannelijk voorgesteld. Kan mijn falende fantasie zijn.)

quote:

Op maandag 30 juni 2014 14:07 schreef DeeBee het volgende:
Zo simpel is het dus, voor iedereen de tijden al netjes ingevuld!

quote:

Op maandag 30 juni 2014 14:09 schreef Cynic het volgende:
Ben vandaag weer met bietensap begonnen. Dus met een beetje geluk ga ik wel onder de 20 minuten komen. Laatste keer zat ik daar tijdens de 10km ook onder.

quote:

Op maandag 30 juni 2014 14:09 schreef Cynic het volgende:
Ben vandaag weer met bietensap begonnen. Dus met een beetje geluk ga ik wel onder de 20 minuten komen. Laatste keer zat ik daar tijdens de 10km ook onder.

quote:

Op maandag 30 juni 2014 13:03 schreef ser het volgende:

[..]

mooi verslag en knappe tijd zeg! Ben je niet bang voor blessures enzo om zo snel te lopen op zulke paadjes/ondergronden?

quote:

Op maandag 30 juni 2014 13:12 schreef flipsen het volgende:
Lijkt me erg leuk om eens mee te doen met die Ekiden. Misschien vier ik volgend jaar mijn verjaardag weer in NL bij mijn ouders, dus dan ben ik wel in de buurt.

_{Onvervalste "kijk mij eens jarig zijn vandaag" post}

quote:

Op maandag 30 juni 2014 14:23 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ah, gelukig maar, dan mag ik weer ietsje langzamer

quote:

Op maandag 30 juni 2014 14:12 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ja, eigenlijk moet je wel sneller zijn dan Corniel Hij gaf net 19:30 door

quote:

Op maandag 30 juni 2014 14:12 schreef DeeBee het volgende:

[..]

Pro's die wij hier zijn, hebben we allemaal negatieve splits natuurlijk!

Ik heb trouwens nog nooit een GPX-file geëdit of iets, upload alles gewoon naar Garmin Connect en vind dat wel prima.

Maar goed dat NL zaterdagavond pas speelt en niet vrijdag, anders had de prognose wel wat anders gekund qua tijden.

SPOILER

quote:

Op maandag 30 juni 2014 14:37 schreef YUR het volgende:
Fok!king gezwoven

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 30 juni 2014 13:58 schreef Nirak het volgende:

[..]

Had ik nog niet verteld dat ik een Alto uit '89 heb?
Als je niet groter/langer bent dan 1.60m zit dat overigens prima

quote:

Op maandag 30 juni 2014 14:37 schreef YUR het volgende:
Fok!king gezwoven

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 30 juni 2014 14:35 schreef hatsaflats het volgende:
Corniel kan als ie z'n best doet ook vast nog wel door als vrouw

quote:

Op maandag 30 juni 2014 14:37 schreef YUR het volgende:
Fok!king gezwoven

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 30 juni 2014 14:32 schreef Cynic het volgende:

[..]

Daar ga ik niet onder bieden. Jij bent de coach, je mag me altijd wisselen

quote:

Op maandag 30 juni 2014 14:44 schreef Yuki het volgende:

[..]



Balen van die galsteenaanval Benieuwd wat je vrijdag hoort.

En dan zie ik je vast niet, vanavond..?

quote:

Op maandag 30 juni 2014 15:08 schreef Guard het volgende:
Levitas nog steeds vrouwtje ja?
En bonobo ook, maar dat zal wel moeten als hij de partner van YUR moet zijn

quote:

Op maandag 30 juni 2014 15:05 schreef Corniel het volgende:
Zo snel twee m/v's gewisseld en helemaal recht. (hoop ik)
[ code verwijderd ]

quote:

Op maandag 30 juni 2014 15:08 schreef Guard het volgende:
Levitas nog steeds vrouwtje ja?
En bonobo ook, maar dat zal wel moeten als hij de partner van YUR moet zijn

quote:

Op maandag 30 juni 2014 15:16 schreef CaLeX het volgende:
Volgens mij ga ik langzaamste fokker worden op de 10

quote:

Op maandag 30 juni 2014 15:11 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Hoezo dat?

quote:

Op maandag 30 juni 2014 15:19 schreef SiIk het volgende:

[..]

Ik op de 5, tik em aan!

quote:

Op maandag 30 juni 2014 15:16 schreef CaLeX het volgende:
Volgens mij ga ik langzaamste fokker worden op de 10

quote:

Op maandag 30 juni 2014 15:20 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Jij staat nergens toch?

quote:

Op maandag 30 juni 2014 15:21 schreef CaLeX het volgende:

[..]

In mijn eigen teams

quote:

Op maandag 30 juni 2014 15:26 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Buiten fok bedoel je?

quote:

Op maandag 30 juni 2014 15:26 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Buiten fok bedoel je?

quote:

Op maandag 30 juni 2014 15:25 schreef MaleDuck het volgende:
Gelukkig is iedereen scherp hier...

Maar ik zal dat overzicht zaterdag uitgeprint meenemen

quote:

Op maandag 30 juni 2014 15:40 schreef Jero_nimo het volgende:
Nog maar 5 dagen!

quote:

Op maandag 30 juni 2014 15:38 schreef Jero_nimo het volgende:
Stress

quote:

Op maandag 30 juni 2014 15:28 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Ja, loop met een groep vriend(inn)en en aanhang.

quote:

Op maandag 30 juni 2014 15:26 schreef pijll het volgende:

[..]

Wat is dat, "buiten fok"?

quote:

Op maandag 30 juni 2014 15:42 schreef Murmeli het volgende:

[..]

In de kroeg.

BZB - Bij Annie's in de kroeg

quote:

Op maandag 30 juni 2014 15:14 schreef pijll het volgende:

[..]

Nog interessanter....
[ code verwijderd ]

Als dat ons stelletjes-team is, dan wil ik ook weten wie met wie gaat. Leuk roddelen

quote:

Op maandag 30 juni 2014 15:19 schreef Yuki het volgende:
Angel-A en ik de enige dames die 10km lopen?

quote:

Op maandag 30 juni 2014 15:45 schreef flipsen het volgende:
Eens kijken of het verjaardagsloopje lukt. En dank voor de felicitaciones