Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ekiden
Ook dit jaar doen we vanuit dit topic weer mee met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
28 juni 2014 - Haag Atletiek 6 en 9-uurs estafette (Den Haag)
• YUR - 9-uurs estafette
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km
29 juni 2014 - Vechtloop (Weesp)
• Littlecreep - HM
29 juni 2014 - Run 4 ladies (Boskoop)
• Nanook24 - 5km
2 juli 2014 - Midzomeravondloop (Bleiswijk)
• Murmeli - 15 km
• Detroit - 15 km
• Spiritusbus - 15 km
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
Fok! wat snel
• MaleDuck
• hatsaflats
• Jero_nimo
• Mr. B
• DeeBee
• Cynic
Ladies in Fok!
• Yuki
• Guppyfriend
• Angel-A
• Murmeli
• Nirak
• GDPP
Fok!ing in love
• Bonobo11
• YUR
• Swetsenegger
• E.T.
• Quoi
• Mr. Quoi
Fok!ing Determination
• SiIk
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• De_kluizenaar
• Gogo83
• mosselmossel
Fok!ing hard gezwoten
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Corniel
• pijll
• McTwente
Niet mokken, lekker Fok!en
• GlenHighland
• Guard
• ..-._---_-.-
• Daywalk3r
• Lastpost
• CRX_Master
Reservelijst
• xzaz
• Jumparound
5 juli 2014 - Team DMM @ Mud & Water Challenge (Maurik)
• Devv - 15 km
6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Half Marathon (Coniston, UK)
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km
2 augustus 2014 - The Color Run (Zwolle)
• Devv - 5 km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
24 augustus 2014 - Team DMM @ Dirt Maniacs (Amsterdam)
• Devv - 24 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Guard - 10 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18KM
• Jero_nimo 6KM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34 km
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
19 oktober 2014 - Devils Trail Dak Drunense Duinen (Drunen)
• Guard - 22 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - marathon
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuki op 27-06-2014 15:38:53 ]
Ik heb er veel getest en volgens de medewerker paste deze het best bij mij.quote:Op donderdag 26 juni 2014 15:51 schreef Yuki het volgende:
[..]
Net als in de 3000 andere loopschoenen die je had kunnen kopen...
Dat klinkt al beter. Waar heb je ze gekocht?quote:Op donderdag 26 juni 2014 15:54 schreef sonnyspek het volgende:
[..]
Ik heb er veel getest en volgens de medewerker paste deze het best bij mij.
Nou, dat is toch prima dan? Hoe zouden wij er hier vanachter de computer meer over moeten kunnen zeggen?quote:
[..]
Ik heb er veel getest en volgens de medewerker paste deze het best bij mij.
Goed antwoord. Dan kom je hier wel door de ballotagequote:
[..]
Ik heb er veel getest en volgens de medewerker paste deze het best bij mij.
Loopze! Komt vast goed met die schoenen.
Pluimgraaf.quote:
[..]
Dat klinkt al beter. Waar heb je ze gekocht?
Ja misschien hebben jullie er bijzondere ervaringen mee.quote:
[..]
Nou, dat is toch prima dan? Hoe zouden wij er hier vanachter de computer meer over moeten kunnen zeggen?
Ja dankje!quote:
[..]
Goed antwoord. Dan kom je hier wel door de ballotage
Loopze! Komt vast goed met die schoenen.
Erg blij dat het zo snel gaat Hopelijk wordt het ook iets, want ik heb het hier erg naar m'n zin. quote:
Hats
[..]SPOILERIk was 1 april vol goede zin begonnen aan een nieuwe baan na 7 jaar bij een andere werkgever. Nu heb ik te horen gekregen dat die baan per 1 augustus ophoudtDat is best k****n, dus wat te doen? Inkomenszekerheid is mijn hoogste prioriteit. Aan de andere kant lokt het ondernemerschap ook wel erg. Dat laatste zet ik sowieso op in maar de eerste maanden levert dat nog geen (voldoende) brood op de plank op. Daarom houd ik mijn ogen open voor een leuke (parttime) baan in de omgeving. Pluspunt: vanochtend een netwerkgesprek gehad met een (andere) ondernemer uit de omgeving. Hij had me uitgenodigd voor een kopje koffie. Altijd leuk, en goed om elkaar beter te leren kennen. Wellicht hebben we nog eens iets aan elkaar.
Dat wil ik idd ook wel eens weten. Stond de kleur je goed?quote:
Hoho dames, niet zo snel. Op basis waarvan bepaalde de medewerker dat ze goed zijn voor je?
Dat sowieso natuurlijk.quote:
[..]
Dat wil ik idd ook wel eens weten. Stond de kleur je goed?
Eigenlijk hebben we alleen hem gepast en gekeken of hij goed zat. Daarna gekeken hoevaak ik ermee wou lopen.quote:
Hoho dames, niet zo snel. Op basis waarvan bepaalde de medewerker dat ze goed zijn voor je?
gelukkigqquote:
quote:[..]
Eigenlijk hebben we alleen hem gepast en gekeken of hij goed zat. Daarna gekeken hoevaak ik ermee wou lopen.
oeiheb je er ook op gelopen?
Ja!quote:
[..]
gelukkigq
[..]
heb je er ook op gelopen?
Als ze goed zitten en passen zal het wel goed zijnquote:
Loop zelf al een tijd op de cumulus 14 goede demping en ik loop er lekker op. Maar hiervoor op saucony gelopen en die liepen ook heerlijk alleen hadden ze de opvolger niet in mijn maat en deze cumulus wel.
@hatseflats congrats!!
En die moest ik gewoon testen. Had geen loop gepland, maar ik voelde me een beetje als een klein kind met een nieuw stuk speelgoedSPOILER
. Mijn standaardrondje gedaan en ik merkte echt al vanaf een metertje of 20 dat ik domweg sneller kon lopen zonder extra moeite. Loopt lekkerder en rustiger. Rondje uitgelopen, en.. Bekertjesregen!
Ik heb elk bekertje verbeterd, en verder echt heerlijk gelopen . Ik heb er echt spijt van dat ik niet eerder fatsoenlijke schoenen heb gekocht. Wat een verschil.SPOILER
Zelf ook maar eens kijken of ik nog eens wat schoenen kan vinden in de aanbieding. Profiel begint stiekem toch wel wat te slijten.
Setje andere lenzen voor mijn sportbril gekocht, om straks ook te shinen op het strand
.En een nieuwe gel gekocht, powergel hydro, de drinkbare versie van powergel, die ik te zoet en plakkerig vindt.
Benieuwd hoe deze hydro variant bevalt, want het schijnt een van de betere te zijn, omdat het meedere carbs bronnen bevat.
Heb deze gehaald bij Greg van Hest, en Greg stond zelf in de winkel. Gezellig even staan praten over hardlopen, trailen en marathons. Sympathieke gast
Nog altijd houder van het Nederlands record op de HM!quote:
Heb deze gehaald bij Greg van Hest, en Greg stond zelf in de winkel. Gezellig even staan praten over hardlopen, trailen en marathons. Sympathieke gast
http://deplanteneter.nl/2014/06/193537-leugens-over-koolhydraten
Zoals ik wel eens eerder heb geschreven, eet ik steeds meer plantaardig en heb hier ook met hardlopen veel baat bij
Vandaag begonnen met de eerste training, nu is het meer letten op hartslag, dus vandaag geprobeerd in zone 3 te blijven. Net niet helemaal gelukt, maar wat ging het makkelijk, had nog meer dan genoeg over maar besloot me netjes aan mijn schema te houden en zelfs niet het laatste rondje te "sprinten"
Groot voordeel is natuurlijk dat het nu minder op de GPS aankomt, want die trok het toch weer niet, waardoor de rondetijden in Endomondo weer niet kloppen. In Garmin vergeten op mijn horloge de automatische 1km rondetijden op te geven, maar dat mag de pret niet drukken. Ik dacht dat ik rond de 7 min/km zou moeten lopen om in zone 3 te blijven en dat klopte aardig. Maar damn, wat is dat langzaam Dat moet hier met plaatjes onderbouwd worden hequote:
Net wat nieuw hardloopspul gekocht. 2 broeken, 1 shirtje en nieuwe sokken.
Ja dat zouden meer mensen moeten doen, dan zou de gezond van de gemiddele Nederlander er stukken op vooruit gaan.quote:
Ach ja. Zo veel verschillende meningen en overtuigingen over wat nou wel of niet goed voor je is. Gewoon een beetje common sense gebruiken en niets buitensporig doen
Dat klopt!quote:
[..]
Ja dat zouden meer mensen moeten doen, dan zou de gezond van de gemiddele Nederlander er stukken op vooruit gaan.
Mijn common sense zegt dat zowel puur plantaardig als koolhydraatloos waarschijnlijk niet de voedselwaarheid is. Een mens heeft hoektanden en de spijsvertering om vlees te kunnen eten. Ik denk niet dat er vroeger overal een dusdanig grote verscheidenheid aan groenvoer groeide om alle benodigde voedingsstoffen binnen te kunnen krijgen.quote:
Ach ja. Zo veel verschillende meningen en overtuigingen over wat nou wel of niet goed voor je is. Gewoon een beetje common sense gebruiken en niets buitensporig doen
Neemt niet weg dat ik wel graag af zou willen van het laatste vet dat ik nog heb, uiteraard rond de middel.
Spijsvertering van de mens is op plantaardig voedsel afgestemd. Met die hoektanden ga je ook geen kadaver in stukken scheurenquote:
[..]
Mijn common sense zegt dat zowel puur plantaardig als koolhydraatloos waarschijnlijk niet de voedselwaarheid is. Een mens heeft hoektanden en de spijsvertering om vlees te kunnen eten. Ik denk niet dat er vroeger overal een dusdanig grote verscheidenheid aan groenvoer groeide om alle benodigde voedingsstoffen binnen te kunnen krijgen.
Neemt niet weg dat ik wel graag af zou willen van het laatste vet dat ik nog heb, uiteraard rond de middel.
Naar mijn mening is de mens een planteneter.Iedereen moet het zelf maar lekker weten, ik ben het eens met YUR, moderation is key.
Waarschijnlijk heb je gelijk dat de mens van nature een planteneter is. Toch wil ik niet op een religieuze manier een levenswijze aanhangen. Het is zoals YUR terecht opmerkte een kwestie van balans, geen overdaad. Afgezien van wat het beste voor ons is is de vleesindustrie wel een probleem voor met name dierwelzijn.quote:
[..]
Spijsvertering van de mens is op plantaardig voedsel afgestemd. Met die hoektanden ga je ook geen kadaver in stukken scheuren
En hier dacht ik: wat heeft pijll hiermee te makenquote:
Tja speer en pijl + boog zijn ook niet uitgevonden om op veldsla te jagen.
Iedereen moet het zelf maar lekker weten, ik ben het eens met YUR, moderation is key.
Heel even maar
Het liefst aan patat.quote:
Ik liever aan hardlopenquote:
quote:
Ik doe sowieso geen patat én geen bier meer, dus ik ga ook voor optie hardlopen
Geen patat, ok, dat lust ik toch niet graag. Maar geen bier..
De galsteenaanvallen die ik heb gehad, hebben 2 gemene delers: vet voedsel en alcoholquote:
[..]
Geen patat, ok, dat lust ik toch niet graag. Maar geen bier..
Vandaar
Ah, dat verklaart iddquote:
[..]
De galsteenaanvallen die ik heb gehad, hebben 2 gemene delers: vet voedsel en alcohol
Vandaar
Viel me best mee! Ik dacht dat er nog een blokje van 2 en 3 minuten aan zou komen en toen ineens was 'renate' op mn mp3 meter uitgepraat. En ik uitgelopen! Ach het kan gek lopen.
Net mezelf ook maar aangemeld op Smashrun.
Ben benieuwd!Smashrun is best geinigquote:
Weer een rondje gedaan.
Ach het kan gek lopen.
Net mezelf ook maar aangemeld op Smashrun.
Ik heb zin om weer te lopen
Nou ja, dat ik dus niet op veldsla jaag. Wat Guard dus zegt.quote:
[..]
En hier dacht ik: wat heeft pijll hiermee te maken
Heel even maar
Volgens mij maakt het niet zoveel uit wat je eet. De mens leeft tegenwoordig zo veel langer dan vroeger, het kan niet zo zijn dat het gemiddelde voedingspatroon erg ongezond is. En onder hardlopers valt het helemaal wel mee, lijkt mij.
Uur voor de wedstrijd nog gegeten waardoor ik na 4 km last kreeg van mn maag en daardoor niet vol kon gaan.
Desondanks 42:00 op 10.4km wat qua snelheid sneller is dan mn pr op de 10km. Echter, het kon zeker een minuut sneller vandaag, ik was niet kapot en liep de tweede helft met de handrem erop.
Al met al een acceptabele generale voor de ekiden
Bedankt voor de uitleg.quote:
[..]
Nou ja, dat ik dus niet op veldsla jaag. Wat Guard dus zegt.
Volgens mij maakt het niet zoveel uit wat je eet. De mens leeft tegenwoordig zo veel langer dan vroeger, het kan niet zo zijn dat het gemiddelde voedingspatroon erg ongezond is. En onder hardlopers valt het helemaal wel mee, lijkt mij.
Gefeliciteerd!quote:
Al met al een acceptabele generale voor de ekiden
Ik zoek:
• Een loop van tussen de 25 en 30 kilometer in het weekend van 19/20 juli (vergelijkbaar met de Asselronde in Apeldoorn)
• Een halve marathon (of een beetje vergelijkbaar) in het weekend van 23/24 augustus
• Een halve marathon (of een beetje vergelijkbaar) in het weekend van 13/14 september
Het hóeven geen weg-evenementen te zijn.
Wie weet er wat leuks?
25ste van de 84. Ach...
Anyway! Vol goeie moed weer aan de wandel de afgelopen weken, en inmiddels weer bij les 22 van Evy aanbeland. Word alleen wel een beetje gek van dat Vlaamse gewauwel in m'n oor, maar moet nog een paar lessen volhouden. Komt goed dus!
Mijn vraag hier is, zijn er mensen die hardlopen combineren met (thuis)fitness of krachttraining in het algemeen. Zo ja, hoe kun je dit het beste combineren qua activiteitendagen en rustdagen. Zowel het lopen als de krachttraining op dezelfde dag en dan een dag rust? Of juist cardio en kracht gescheiden houden. Ik loop momenteel 2 dagen per week, woensdag & zaterdag. Dat is alsnog wel weinig, maar ik wil graag een goede planning maken waarin ik beide activiteiten goed kan verwerken.
Heeft iemand hier tips voor hoe je dit het beste kan verdelen/indelen op een verantwoorde manier?
Op 14 september is wel de BtB, maar die is 16,1km… /uselessquote:
Lieve mensen, de hardloopkalender brengt me niet het gewenste resultaat.
Ik zoek:
• Een loop van tussen de 25 en 30 kilometer in het weekend van 19/20 juli (vergelijkbaar met de Asselronde in Apeldoorn)
• Een halve marathon (of een beetje vergelijkbaar) in het weekend van 23/24 augustus
• Een halve marathon (of een beetje vergelijkbaar) in het weekend van 13/14 september
Het hóeven geen weg-evenementen te zijn.
Wie weet er wat leuks?
Echt, wat een genot kan zo lekker rustig hobbelen door de natuur toch zijn http://www.endomondo.com/workouts/363577713/881511
19/7 Midzomeravondmarathon in Diever (Drenthe) 30 km.quote:
Lieve mensen, de hardloopkalender brengt me niet het gewenste resultaat.
Ik zoek:
• Een loop van tussen de 25 en 30 kilometer in het weekend van 19/20 juli (vergelijkbaar met de Asselronde in Apeldoorn)
• Een halve marathon (of een beetje vergelijkbaar) in het weekend van 23/24 augustus
• Een halve marathon (of een beetje vergelijkbaar) in het weekend van 13/14 september
Het hóeven geen weg-evenementen te zijn.
Wie weet er wat leuks?
Niks uselessquote:
[..]
Op 14 september is wel de BtB, maar die is 16,1km… /useless
Er werd hier geopperd om daar eventueel twee afstanden te gaan lopen...quote:
[..]
Op 14 september is wel de BtB, maar die is 16,1km… /useless
Meer weet ik er niet.
Da's best ver weg...en ik werd er zojuist ook fijn aan herinnerd dat ik vrijdagavond 18/7 's avonds nog de Beachrun doe. Althans, ik ben er voor ingeschrevenquote:
[..]
19/7 Midzomeravondmarathon in Diever (Drenthe) 30 km.
/briljant ideequote:
[..]
Er werd hier geopperd om daar eventueel twee afstanden te gaan lopen...
Kan makkelijk. Tenminste, jij haalt dat makkelijk. En het scheelt dat ze daar starten met de 10EM, dus het ergste heb je dan al gehadquote:
[..]
Er werd hier geopperd om daar eventueel twee afstanden te gaan lopen...
Het begint pas om 17:00.quote:
[..]
Da's best ver weg...en ik werd er zojuist ook fijn aan herinnerd dat ik vrijdagavond 18/7 's avonds nog de Beachrun doe. Althans, ik ben er voor ingeschreven
Tamelijkquote:
Welkom terug!quote:Op donderdag 26 juni 2014 21:16 schreef Blistering het volgende:
Na lange afwezigheid ook maar een post hier. Destijds enigszins afgehaakt vanwege achillespeesblessure, en wellicht iets te lang gewacht met weer opnieuw beginnen (vakantie, werk, ugh.. excuses...).
Anyway! Vol goeie moed weer aan de wandel de afgelopen weken, en inmiddels weer bij les 22 van Evy aanbeland. Word alleen wel een beetje gek van dat Vlaamse gewauwel in m'n oor, maar moet nog een paar lessen volhouden. Komt goed dus!
| 1 | [b]2 juli - [url=http://www.midzomeravondloop.nl] Midzomeravondloop (Bleiswijk)[/url][/b][*] Spiritusbus - 15 km |
Yuki, kan deze erbij in de OP?
Het kan zijn dat ik 5 ipv 15 ga lopen, maar dat zie ik dan wel.
[ Bericht 41% gewijzigd door #ANONIEM op 26-06-2014 21:39:46 ]
31 euro ja...da's wel weer jammerquote:
Best te doen inderdaad, zit op zich niet zo heel veel tijd tussen de 10 EM en de 6 EM, wordt wel een beetje duur...
Ik heb gefund:
• Een loop van tussen de 25 en 30 kilometer in het weekend van 19/20 juli (vergelijkbaar met de Asselronde in Apeldoorn)
http://www.dutchrunners.n(...)idzomeravondmarathon (rondjes!)
• Een halve marathon (of een beetje vergelijkbaar) in het weekend van 23/24 augustus
Ik heb heel Dutchrunners afgezocht: het verste wat ik tegenkom dat weekend is 15/16km.
• Een halve marathon (of een beetje vergelijkbaar) in het weekend van 13/14 september
Ik loop dan een HM in Meerssen, verder:
http://www.dutchrunners.n(...)nderloop-13-sep-2014
http://www.dutchrunners.n(...)guide/zeevangsloop-3
14 sept Soerendonk Halve marathon van Cranendonck
Wacht je 1 weekend langer, dan heb je deze: http://n70trailrun.wordpress.com/
[ Bericht 11% gewijzigd door SEMTEX op 26-06-2014 21:54:22 ]
Je kunt er wel voor kiezen om geen medaille te doen (op één van beide afstanden)?quote:
Ik vond een HM in wederom Diever en een HM in Losser.quote:Op donderdag 26 juni 2014 21:41 schreef SEMTEX het volgende:
• Een halve marathon (of een beetje vergelijkbaar) in het weekend van 23/24 augustus
Ik heb heel Dutchrunners afgezocht: het verste wat ik tegenkom dat weekend is 15/16km.
http://www.dutchrunners.n(...)e-aan-den-wegbosloop
http://www.dutchrunners.n(...)s-guide/losserloop-5
Thanks!quote:
Yur,
Ik heb gefund:
• Een loop van tussen de 25 en 30 kilometer in het weekend van 19/20 juli (vergelijkbaar met de Asselronde in Apeldoorn)
http://www.dutchrunners.n(...)idzomeravondmarathon (rondjes!)
• Een halve marathon (of een beetje vergelijkbaar) in het weekend van 23/24 augustus
Ik heb heel Dutchrunners afgezocht: het verste wat ik tegenkom dat weekend is 15/16km.
• Een halve marathon (of een beetje vergelijkbaar) in het weekend van 13/14 september
Ik loop dan een HM in Meerssen, verder:
http://www.dutchrunners.n(...)nderloop-13-sep-2014
http://www.dutchrunners.n(...)guide/zeevangsloop-3
Wacht je 1 weekend langer, dan heb je deze: http://n70trailrun.wordpress.com/
Die N70 is maar 1 week voor Loch Ness, dus dat wordt m sowieso niet. En ik begreep dat ik iemand heel hard ga aanmoedigen die dag hier in Den Haag
Ik moet maar gaan verhuizenquote:
[..]
Ik vond een HM in wederom Diever en een HM in Losser.
http://www.dutchrunners.n(...)e-aan-den-wegbosloop
http://www.dutchrunners.n(...)s-guide/losserloop-5
. Maar als ik dan kijk naar mijn afstand incl. rustpauzes denk ik dat er best wel eens een paar minuutjes van mijn PR af kunnen aankomend weekend.http://www.endomondo.com/workouts/363585165/13622849
Nice! Loon binnnenquote:
Rondje winkels gedaan.
Setje andere lenzen voor mijn sportbril gekocht, om straks ook te shinen op het strand
En een nieuwe gel gekocht, powergel hydro, de drinkbare versie van powergel, die ik te zoet en plakkerig vindt.
Benieuwd hoe deze hydro variant bevalt, want het schijnt een van de betere te zijn, omdat het meedere carbs bronnen bevat.
Heb deze gehaald bij Greg van Hest, en Greg stond zelf in de winkel. Gezellig even staan praten over hardlopen, trailen en marathons. Sympathieke gast
Ik had 'm van gisteren nog duidelijk in de benen zitten. Desondanks gingen de steigerungen heel behoorlijk. Als het zondag goed voelt ga ik weer een rondje N70 doen, het is zo verschrikkelijk (leuk ) om daar te lopen!Aanstaande zaterdag wil ik een LDL lopen met mijn vrouw op de fiets naast me. En ik was naar een leuke route aan het zoeken die goed begaanbaar is met de fiets.
En toen vond ik deze site:
http://www.fietseropuit.nl/routeplanner
Je kan op deze site hele mooie (en erg gemakkelijk) routes maken. Je ziet net als afstandmeten.nl wat het afstand is. Alleen hier volgt hij automatisch de knooppunten.
Je kan hem daarna eventueel als .gpx naar je zelf mailen zodat je die dan weer op je gsm/horloge kan zien en dan kan volgen.
Deze ook nog gevonden 13/14 sept: 14 sept Soerendonk Halve marathon van Cranendonckquote:
[..]
Thanks!
Die N70 is maar 1 week voor Loch Ness, dus dat wordt m sowieso niet. En ik begreep dat ik iemand heel hard ga aanmoedigen die dag hier in Den Haag
Die is volgens de website van loopgroep Cranendonck een week laterquote:
[..]
Deze ook nog gevonden 13/14 sept: 14 sept Soerendonk Halve marathon van Cranendonck
Thanx die sla ik opquote:
Even een post er tussen...
Aanstaande zaterdag wil ik een LDL lopen met mijn vrouw op de fiets naast me. En ik was naar een leuke route aan het zoeken die goed begaanbaar is met de fiets.
En toen vond ik deze site:
http://www.fietseropuit.nl/routeplanner
Je kan op deze site hele mooie (en erg gemakkelijk) routes maken. Je ziet net als afstandmeten.nl wat het afstand is. Alleen hier volgt hij automatisch de knooppunten.
Je kan hem daarna eventueel als .gpx naar je zelf mailen zodat je die dan weer op je gsm/horloge kan zien en dan kan volgen.
Oh ja daar heb ik laats nog de flyer van in mijn handen gehad.quote:
[..]
Deze ook nog gevonden 13/14 sept: 14 sept Soerendonk Halve marathon van Cranendonck
Ik weet het nu zeker, er bestaat een hogere machtquote:
De mooie kant van't land. Dichtbij mij, en Almelo.quote:
Ik weet niet of u Almelo kent? Ik zal u een beeld geven:
Als zo ’s morgens vroeg de zon opkomt en de leeuwerik begroet, die hoog in de lucht het landvolk bezingt, dat vrolijk lachend aan het werk slaat, terwijl de ruisende waterval het dal voedt waarin herderinnetjes in hun kleurige klederdrachten de geurigste kruiden zoeken voor het avondmaal, dan ligt twaalfhonderd kilometer verderop de stad Almelo.
Waar me ook iets van bijstaat, dat ik hem zeker niet ging doen omdat het een week voor M-day was.quote:
[..]
Die is volgens de website van loopgroep Cranendonck een week later
Kak, deze dan? (is een trail)quote:
[..]
Die is volgens de website van loopgroep Cranendonck een week later
http://bearsports.nl/nl/s(...)s-company-maastricht
Hele handige site inderdaad, gebruik ik al jaren voor het plannen van fietstochten.quote:
Even een post er tussen...
Aanstaande zaterdag wil ik een LDL lopen met mijn vrouw op de fiets naast me. En ik was naar een leuke route aan het zoeken die goed begaanbaar is met de fiets.
En toen vond ik deze site:
http://www.fietseropuit.nl/routeplanner
Je kan op deze site hele mooie (en erg gemakkelijk) routes maken. Je ziet net als afstandmeten.nl wat het afstand is. Alleen hier volgt hij automatisch de knooppunten.
Je kan hem daarna eventueel als .gpx naar je zelf mailen zodat je die dan weer op je gsm/horloge kan zien en dan kan volgen.
Het zou mooi zijn als ze ook zo'n site hebben voor de wandelknooppunten, dan kom je op veel mooiere plekken dan met de fietsknooppunten.
quote:
Al heb ik niet de "gewone" glazen gekocht, dat komt ook nog wel een keer Nog een hele belangrijke oproep:
Wie heeft er een voetbal en wil 'm meenemen naar de Ekiden?
Een heel goed idee.quote:
Wie heeft er een voetbal en wil 'm meenemen naar de Ekiden
Als niemand een bal heeft, zal ik kijken of ik bij de sportinstructeurs een bal mag lenen.
http://www.wecycle.nl/subsites/wk2014/commercial.htmlquote:
Thanks voor het zoeken, ik heb wel wat kleine ideetjes opgedaan
Nog een hele belangrijke oproep:
Wie heeft er een voetbal en wil 'm meenemen naar de Ekiden?
Maar ik kom daar voor mijn rust ja?
Een kinderboerderij in Naarden is wel een vreemde plek om schoenen te kopen.quote:
http://www.degooiseark.nl/pluimgraaf.html
http://www.endomondo.com/workouts/363606850/11291298
quote:
[..]
Een kinderboerderij in Naarden is wel een vreemde plek om schoenen te kopen.
http://www.degooiseark.nl/pluimgraaf.html
Ik combineer hetquote:
Na lange afwezigheid ook maar een post hier. Destijds enigszins afgehaakt vanwege achillespeesblessure, en wellicht iets te lang gewacht met weer opnieuw beginnen (vakantie, werk, ugh.. excuses...).
Anyway! Vol goeie moed weer aan de wandel de afgelopen weken, en inmiddels weer bij les 22 van Evy aanbeland. Word alleen wel een beetje gek van dat Vlaamse gewauwel in m'n oor, maar moet nog een paar lessen volhouden. Komt goed dus!
Mijn vraag hier is, zijn er mensen die hardlopen combineren met (thuis)fitness of krachttraining in het algemeen. Zo ja, hoe kun je dit het beste combineren qua activiteitendagen en rustdagen. Zowel het lopen als de krachttraining op dezelfde dag en dan een dag rust? Of juist cardio en kracht gescheiden houden. Ik loop momenteel 2 dagen per week, woensdag & zaterdag. Dat is alsnog wel weinig, maar ik wil graag een goede planning maken waarin ik beide activiteiten goed kan verwerken.
Heeft iemand hier tips voor hoe je dit het beste kan verdelen/indelen op een verantwoorde manier?
heb daar niet echt regels voor, meestal voelt je lichaam dat zelf het beste aan Top, dankquote:
[..]
Ik combineer het
En MB ook bedankt!En ik moet ook echt die KT er bij gaan pakken, wil ik ooit de buik en armen wat strakker krijgen en de laatste 10kg ofzo kwijtraken..
Moet het écht maar eens gaan doen Niemand?quote:
Over meningen gesproken... De 5km kan ik nu zonder al te veel problemen lopen, waarbij ik erg veel baat heb gehad bij het 14 weekse trainingsschema van www.start-to-run.com (de Engelstalige pagina, heeft veel meer schema´s dan de NL versie). Dus, ook maar eens de 5-10km in 14 weken versie gedownload en ik vind het er erg interessant uitzien maar hoor ook graag jullie meningen! De PDF is hier te vinden: http://www.start-to-run.c(...)2-miles-14-weeks.pdf
Loop jij zonder sokkenquote:
Lekker een 12,5km gedaan op een rustig tempo met twee ouwe rotten van de club en daarmee mijn nieuwe slofjes ingelopen. Loopt goed
[ afbeelding ]
Of van die vreselijk irritante halve sokjes?Als je goed kijkt zie je sokken zitten.quote:
[..]
Loop jij zonder sokken
Als het je leuk lijkt door te gaan, doen!quote:
Tsja, uh... zelf niet volgens een schema naar de 10 opgebouwd. Ze zien er verder wel ok uit. Wel lekker afwisselend in elk geval om het spannend te houden.quote:
Verder wel een verstandig idee om het met een schema te doen.
Haha tsja, ik heb nogal wat overtollig vel van het kwijtraken van 30kg 2,5 jaar geleden. Moet dat er gewoon of afsporten, of omzetten in spieren. Liefst beidequote:
Geen dank!
En ik moet ook echt die KT er bij gaan pakken, wil ik ooit de buik en armen wat strakker krijgen en de laatste 10kg ofzo kwijtraken..
Dus ik ga maar eens aan de slag met wat dumbbells thuis, kijken hoe dat gaat.Volgens mij zit jij al wel vrij strak in 't velletje!
maar we komen er wel!Maar morgen ga ik een weekendje weg naar Zeeland voor een trainingsweekend, met 5 anderen waaronder mijn trainer. Hij heeft het ook georganiseerd. Dus dat worden waarschijnlijk toch nog over de 50km deze week. We zullen zien, heb er wel zin in, in ieder geval. Beentjes ook!
Heb ook ontzettend zin in de Ekiden! Weet gewoon dat het weer zo'n ontzettend gezellige dag wordt als vorig jaar! Hoop alleen wel dat het droog blijft
Anders wordt het inderdaad wel erg gezellig onder de partytent.Ik heb trouwens wel een bal, maar die is volgens mij een beetje lek. Ik zal morgen eens kijken of ik hem kan vinden
.Hats veel succes met het werk verkrijgen!
En stipstreep, hopelijk behoud jij je baan of vind je snel een geschikte vernieuwing...
Waarom is er gekozen voor Zeeland?quote:
Morgen ga ik een weekendje weg naar Zeeland voor een trainingsweekend, met 5 anderen waaronder mijn trainer. Hij heeft het ook georganiseerd. Dus dat worden waarschijnlijk toch nog over de 50km deze week. We zullen zien, heb er wel zin in, in ieder geval. Beentjes ook!
Terug op Terra FirmaRDquote:
Gisteravond trouwens half uur op de crosstrainer gestaan en helemaal geen pijn. Denk dat ik dit weekend maar eens m'n eerste date met Evy ga doen
Gezellig! Roep tegen die tijd ff wat je aan hebt. Dan zwaai ik ff naar jequote:
[ code verwijderd ]
Yuki, kan deze erbij in de OP?
Het kan zijn dat ik 5 ipv 15 ga lopen, maar dat zie ik dan wel.
En als ik heuvelop moest, voelde ik me al helemaal als een oma zonder conditie. Hopelijk trekt het snel bij..Wat is daar zo irritant aan?quote:
[..]
Loop jij zonder sokken
Wel mijn loopjes opgesplits in bijv. 15km in de morgen en 10km 's middags.
Omdat dat de mooiste provincie is natuurlijk.quote:
"Recordregen verwacht".
Het bleek gelukkig niet over het weer te gaan.
Goedemorgen trouwens.
...http://www.olympischstadionloop.nl/
Als ik het parcourskaartje bekijk zijn dit niet alleen maar rondjes?quote:
Ik zit nog te twijfelen. Het lijkt mij op zich wel leuk om daar eens te lopen, maar 10 kilometer alleen maar rondjes
http://www.olympischstadionloop.nl/
Het harkgedeelte breekt mij vaak op.
Misschien moet je beginnen met groter te gaan wonen.quote:
Weet iemand een serie makkelijke dynamische losmaakoefeningen die ik in de woonkamer kan uitvoeren?
Het harkgedeelte breekt mij vaak op.
Ik vind het zelfs een leuk parcours! Bosbaan vaak genoeg rond gelopen in lunchpauzes toen ik daar id buurt werktequote:
En Olympisch Stadion Ik moet volgende keer misschien eerst even het parcours bekijkenquote:
[..]
Als ik het parcourskaartje bekijk zijn dit niet alleen maar rondjes?
.Ik ga hem ook lopen. Een paar honderd man rondjes laten lopen in een stadion dat is vragen om ongelukken lijkt me. Nee, het gaat natuurlijk om de finish in het stadion, heb ik een paar weken geleden ook mogen doen bij We Own the Night.quote:
Ik zit nog te twijfelen. Het lijkt mij op zich wel leuk om daar eens te lopen, maar 10 kilometer alleen maar rondjes
http://www.olympischstadionloop.nl/
Het ligt niet aan jou. Dat is een verrassing als je het inschrijf formulier hebt doorgelopen.quote:
Ligt het aan mij (lees: zit ik gewoon te slapen) of staat nergens op de site wat het kost om in te schrijven voor die Stadionloop?
Rondje bosbaan, leuk!quote:
Zal dan wel een niet zo'n aangename verrassing zijnquote:
[..]
Het ligt niet aan jou. Dat is een verrassing als je het inschrijf formulier hebt doorgelopen.
Maar dan mag je wel finishen in het Olympisch Stadion.quote:
[..]
Zal dan wel een niet zo'n aangename verrassing zijn
Iets meerquote:
Ik mag in oktober ook finishen in het Olympisch stadion! Moet er wel eerst 41,8 km voor lopen
Er zijn 'gewone' halve sokjes, die er bij mij om bekend staan dat ze afzakken.quote:
[..]
Loop jij zonder sokken
er zijn ook korte hardloopsokken, die heb ik ook. Zijn maar net ietsje langer dan die 'gewone' en blijven perfect zitten
Gisteren de tweede training gedaan van mijn nieuwe schema. Knie wat gevoelig maar nu toch rust tot zondag. Ben verdomd trots dat ik deze week twee keer gegaan ben
Echt? Ik loop elke week in het Amsterdamse bos maar rondje bosbaan heb ik nog nooit gedaan omdat het me zo saai lijkt.quote:
Psst, 42,2 - 0,4 = ...quote:
Hoezo? Dat is toch ook gewoon door het bos lopen? Je kan trouwens meestal niet echt een rondje bosbaan, omdat er dan weer een hek dicht is of een bruggetje open staat. Dus dan moet je verder omlopen. Maar als ik een wedstrijd moet coachen en ik heb wat tijd over, vind ik het altijd leuk lopen! Maar goed ik ben dan ook een roeier dus biasedquote:
[..]
Echt? Ik loop elke week in het Amsterdamse bos maar rondje bosbaan heb ik nog nooit gedaan omdat het me zo saai lijkt.
Tegen die tijd ben ik als het goed is al eens gefinished in een olympisch stadionquote:
[..]
Maar dan mag je wel finishen in het Olympisch Stadion.
[ Bericht 95% gewijzigd door McTwente op 27-06-2014 10:35:16 (Per ongeluk op posten gedrukt blijkbaar) ]
Dat rechte stuk langs het water vind ik saai. Daar heb ik ook geen bos-gevoel bij. We hebben het met looptraining wel als interval gedaan, van paal naar paal. Steeds 250 meter volgens mij. Aan de overkant ben ik nog nooit geweest, geen idee of je dan ook langs het water loopt eigenlijk. Ik vind de bochtjes en de afslagen in het bos leuk, ik verdwaal ook vaak, kom soms net ergens anders uit dan ik verwacht, ik neem zowel de fiets- als voetpaadjes en soms het paardenpad. Een vriendin van mij loopt juist al jaren alleen maar de bosbaan, ze gaat er met de auto heen en loopt precies die 5 km.quote:
[..]
Hoezo? Dat is toch ook gewoon door het bos lopen? Je kan trouwens meestal niet echt een rondje bosbaan, omdat er dan weer een hek dicht is of een bruggetje open staat. Dus dan moet je verder omlopen. Maar als ik een wedstrijd moet coachen en ik heb wat tijd over, vind ik het altijd leuk lopen! Maar goed ik ben dan ook een roeier dus biased
En daar is hij weer... Herman Finkers!quote:
[..]
De mooie kant van't land. Dichtbij mij, en Almelo.
Ik weet niet of u Almelo kent? Ik zal u een beeld geven:
Als zo ’s morgens vroeg de zon opkomt en de leeuwerik begroet, die hoog in de lucht het landvolk bezingt, dat vrolijk lachend aan het werk slaat, terwijl de ruisende waterval het dal voedt waarin herderinnetjes in hun kleurige klederdrachten de geurigste kruiden zoeken voor het avondmaal, dan ligt twaalfhonderd kilometer verderop de stad Almelo.
Zeker mooi lopen in Twente, afgelopen zaterdag nog een rondje om het Lonnekermeer gelopen.
Nu rust tot woensdag, nog een laatste training en dan knallen op de Ekiden!
Nemen er nog meer mensen een bbq mee trouwens?
Koop geen heel goedkope overigens:quote:
Nemen er nog meer mensen een bbq mee trouwens?
Dat klopt, ware het niet dat je bij de finish 250 meter op de baan looptquote:
Al bedenk ik met nu dat je bij de start van de hele marathon ook 150 meter op de baan loopt, dus dan klopt het weer ongeveer wel
Wij niet, want we moeten vrij snel weer weg om mijn broertjes verjaardag te vierenquote:
Ik ben de laatste tijd vooral heel goed in taperen, en niet zo goed in rennen. Ik begin dus ook wel steeds meer te vrezen voor m'n prestatie bij Ekiden.
Nemen er nog meer mensen een bbq mee trouwens?
Ik neem zo'n weggooi ding mee. Geen idee of ik daar ook echt aan toe ga komen, heb 's middags ook nog een bbq van de buurt.quote:
Ik ben de laatste tijd vooral heel goed in taperen, en niet zo goed in rennen. Ik begin dus ook wel steeds meer te vrezen voor m'n prestatie bij Ekiden.
Nemen er nog meer mensen een bbq mee trouwens?
Kan overigens best 2x, moet er nog van groeien.
Ah, op die manier.quote:
[..]
Dat klopt, ware het niet dat je bij de finish 250 meter op de baan loopt
Al bedenk ik met nu dat je bij de start van de hele marathon ook 150 meter op de baan loopt, dus dan klopt het weer ongeveer wel
Dat maakt twee, mijn broertje viert ook zijn verjaardag.quote:
[..]
Wij niet, want we moeten vrij snel weer weg om mijn broertjes verjaardag te vieren
Ook al 'maar' 2x pw getraind deze week. De spirit is er nog niet echt. Conditie heeft van vakantie een aardig tik gehad blijkbaar (of de sluimerende verkoudheid speelt een rol?). Dipje
Mijn meneer is goedgekeurd tijdens de uitgebreide AMK (sportkeuring)
Aan de ene kant jammer, aan de andere kant nu extra blij dat ik 'm gelopen heb.
BTW: het is klam buiten, niet normaal. Maar toch netjes gelopen.
@Nanook: mijn woonkamer is 33 m2, dat moet genoeg zijn.
Ik zou in jouw geval zelf gaan hobbelen. Zelf ook dat gisteren gedaan ipv mee met de club op woensdagavond en dat ging echt superlekker. Soms gewoon even zelf wat klooien om weer op een hoger tevredenheidsniveau te komen wat lopen met een groep dan weer een stuk leuker en makkelijker maakt.quote:
Ik heb een lichtelijk trauma opgelopen van afgelopen vrijdagavond. Durf bijna niet meer aan te haken bij de 12 km van vanavond. Twijfel dus of ik niet zelf ga hobbelen, het is gewoon echt niet leuk om als een hijgend paard de boel zo op te houden
Ook al 'maar' 2x pw getraind deze week. De spirit is er nog niet echt. Conditie heeft van vakantie een aardig tik gehad blijkbaar (of de sluimerende verkoudheid speelt een rol?). Dipje
Mijn meneer is goedgekeurd tijdens de uitgebreide AMK (sportkeuring)
Bedenk een korte trainingsvorm die je nog nooit eerder gedaan hebt. Gewoon een half uurtje of zo buitenspelen. Iets waar je niet tegenop hoeft te zien, lekker bezig zijn.quote:
Ik heb een lichtelijk trauma opgelopen van afgelopen vrijdagavond. Durf bijna niet meer aan te haken bij de 12 km van vanavond. Twijfel dus of ik niet zelf ga hobbelen, het is gewoon echt niet leuk om als een hijgend paard de boel zo op te houden
Ik reken op enthousiaste verhalen vanavond op dit medium.
Op een of andere manier had ik een startijd in den middag in mijn hoofd, maar dat blijkt 11.00 te zijn, dus tijd genoeg om een lekker te genieten en op het gemakje huiswaarts te keren en een voetbalwedstrijdje te gaan bekijken
4 uur 's morgens hier.....quote:
Ik heb alweer zin in zondag, lekker door de Limburgse heuvels draven.
Op een of andere manier had ik een startijd in den middag in mijn hoofd, maar dat blijkt 11.00 te zijn, dus tijd genoeg om een lekker te genieten en op het gemakje huiswaarts te keren en een voetbalwedstrijdje te gaan bekijken
Inkoppertje: Hardlopers zijn doodlopersquote:
Overigens niet mijn persoonlijke mening of instelling.
quote:
[..]
Ik zou in jouw geval zelf gaan hobbelen. Zelf ook dat gisteren gedaan ipv mee met de club op woensdagavond en dat ging echt superlekker. Soms gewoon even zelf wat klooien om weer op een hoger tevredenheidsniveau te komen wat lopen met een groep dan weer een stuk leuker en makkelijker maakt.
Zelf weer even in de comfort zone komen. Dankquote:
[..]
Bedenk een korte trainingsvorm die je nog nooit eerder gedaan hebt. Gewoon een half uurtje of zo buitenspelen. Iets waar je niet tegenop hoeft te zien, lekker bezig zijn.
Ik reken op enthousiaste verhalen vanavond op dit medium.
In achterhoofd zit de onrust dat er km's gedraaid moeten gaan worden vanwege HM training. Maar goed, die komen er nooit als ik zo blijf miepen idd.
Trouwens, een WK-rustdag = saaaaaai
Kilometers draaien kun je pas doen als je je er goed bij voelt, da's het allerbelangrijkste.quote:
[..]
[..]
Zelf weer even in de comfort zone komen. Dank
In achterhoofd zit de onrust dat er km's gedraaid moeten gaan worden vanwege HM training. Maar goed, die komen er nooit als ik zo blijf miepen idd.
Trouwens, een WK-rustdag = saaaaaai
We doen dit voor de lol
Is er niet iemand met wie je samen ongeveer jouw tempo kunt lopen? Dat is erg prettig voor LDL's is mijn ervaring.quote:
In achterhoofd zit de onrust dat er km's gedraaid moeten gaan worden vanwege HM training. Maar goed, die komen er nooit als ik zo blijf miepen idd.
Dit!quote:
[..]
Kilometers draaien kun je pas doen als je je er goed bij voelt, da's het allerbelangrijkste.
Welnee prima planning, kan ik vanavond een LDL lopen zonder iets te hoeven missenquote:
Misschien doe ik wel een 3x 4000m met wandel tussendoor. Kom ik toch aan de km's en is behapbaar.
Zat te twijfelen of ik gisteren wel zou lopen, maar toch erg blij dat ik gegaan ben. Op het begin ging het nog wel stroef en kon ik merken dat ik dinsdag flinke afstand gelopen had, maar gaandeweg ging het lopen gisteren steeds beter. Heb nu m'n hoogste maandtotaal gehaald, als het lukt maandag nog een loopje om de 100km deze maand te halen
Misschien kan ik mijn zus weer van stal halen (dat bedoel ik liever dan dat het er staatquote:
[..]
Is er niet iemand met wie je samen ongeveer jouw tempo kunt lopen? Dat is erg prettig voor LDL's is mijn ervaring.
). In principe lopen er wat mensen 6:40 vanavond, maar dát was gewoon al eventjes te snel 12 km lang quote:
[..]
Welnee prima planning, kan ik vanavond een LDL lopen zonder iets te hoeven missen
Les 21 van Evy staat op het programma vanavond. Heerlijk dat er geen voetbal is inderdaad! Ik heb het 's avonds lopen namelijk wel gemist.
Waarom ga je niet gewoon een uurtje lopen, zonder ook maar enige verwachting van snelheid en afstand? Dat helpt bij mij vaak op de dipmomentjes. Even niet het benauwende "ik moet x kilometer lopen"quote:
Ja idd. Iedereen zo af en toe zijn/haar dipje
Misschien doe ik wel een 3x 4000m met wandel tussendoor. Kom ik toch aan de km's en is behapbaar.
Jaja goeie. Heb ik afgelopen zondag ook gedaan. Ben toen gewoon halverwege in het zonnetje wat gaan drinken en toen weer verder lekker gehobbeld.quote:
[..]
Waarom ga je niet gewoon een uurtje lopen, zonder ook maar enige verwachting van snelheid en afstand? Dat helpt bij mij vaak op de dipmomentjes. Even niet het benauwende "ik moet x kilometer lopen"
Inspiratie genoeg zo! Thanks peeps
Gaat goedkomenquote:
[..]
Jaja goeie. Heb ik afgelopen zondag ook gedaan. Ben toen gewoon halverwege in het zonnetje wat gaan drinken en toen weer verder lekker gehobbeld.
Inspiratie genoeg zo! Thanks peeps
Erg gaaf om in het stadion the finishen!quote:
Ik mag in oktober ook finishen in het Olympisch stadion! Moet er wel eerst 41,8 km voor lopen
Vanochtend had ik écht geen zin. Maar dat is dan ook meteen de hoogste drempel. Uiteindelijk gaat het altijd wel weer als je eenmaal begonnen bent.quote:
[..]
Waarom ga je niet gewoon een uurtje lopen, zonder ook maar enige verwachting van snelheid en afstand? Dat helpt bij mij vaak op de dipmomentjes. Even niet het benauwende "ik moet x kilometer lopen"
Gewoon een uurtje lopen is trouwens óók een hele opgave voor schema-autisten als ondergetekende.
Ik zou dat aan jou dan ook niet voorstellenquote:
[..]
Vanochtend had ik écht geen zin. Maar dat is dan ook meteen de hoogste drempel. Uiteindelijk gaat het altijd wel weer als je eenmaal begonnen bent.
Gewoon een uurtje lopen is trouwens óók een hele opgave voor schema-autisten als ondergetekende.
Was dat na de marathon? Daar teken ik voor, om er zo fris uit te zien dan!quote:
[..]
Erg gaaf om in het stadion the finishen!
[ afbeelding ]
Ah, bedanktquote:
[..]
Ik zou dat aan jou dan ook niet voorstellen
Ik denk voor de meesten, we weten tenslotte hoeveel we zouden kunnen lopen in een uurtje dus dat willen we dan meestal toch weer halen....quote:
[..]
Gewoon een uurtje lopen is trouwens óók een hele opgave voor schema-autisten als ondergetekende.
Ik heb het meeste baat bij een dwingend lijstje met straffe trainingen.quote:
[..]
Ik zou dat aan jou dan ook niet voorstellen
Nou, je moet ook vooral een beetje bedenken welke route je dan gaat lopen in dat uurtje, en daar hangt toch meestal wel een beetje een afstand aan vast.quote:
[..]
Ik denk voor de meesten, we weten tenslotte hoeveel we zouden kunnen lopen in een uurtje dus dat willen we dan meestal toch weer halen....
Ga dan zelf ook liever gewoon een rondje lopen en dan maakt 't me niet zoveel uit hoe lang ik er over doe. Zo was gisteren ook echt heerlijk. Gewoon die route en maar hobbelen
Ik vind dit wel heel herkenbaar hoor! Ik ben mijn meneer ook regelmatig kwijt als ik tijdens vakanties wakker wordt.quote:
Vakantie was juist een fantastische opsteker....Mrs.RD is niet de vroegste 's morgens dus dat was een mooie gelegenheid om de kilometers voor de dag te maken zonder dat het te veel de vakantie belemmerde
Fijn dat het zo even snel niks engs is Moblo.quote:
Bloeddruk, hartslag en longen waren/klonken OK, bloeddruk was 'spot on'. Woensdag terug voor 'n routine bloedtest. Hopelijk is het óf gewoon stress (goede mogelijkheid) of iets van ijzertekort. Geen direct enge dingen in elk geval volgens de dokter. Na een recordtijd weer buiten, trouwens. 6 minuten ofzo? Is een beetje net als bij dingen als 't gemeentehuis: de mensen voor je doen er altijd 20 minuten p.p. over en zelf ben je zó klaar.
Quoi, Er is al heel veel over gezegd maar ik ben het helemaal met de rest eens. Ik heb ook zo'n periode na mijn "mislukte" 10 kilometers en AV trainingen maar vond het heerlijk om gisteren weer even stom een lesje Evy te lopen. Iets doen waarvan je weet dat je het kunt zeg maar.
Jan Knippenberg zou daar zijn lijfspreuk moeten gaan verkondigen. Helaas kan hij dat niet meer en vrees ik dat al die mensen daar toch niet naar zouden willen luisteren anders hadden ze er al lang wat aan gedaan.quote:
Wat ook motiverend werkt is een paar dagen op een cruiseship.... man,man...Evy zou daar overuren kunnen maken als ik zo om me heen keek
quote:
Het was wel geruststellend om te weten dat, mochten we met man en muis vergaan, de kans zeer groot geweest zou zijn dat we gered zouden worden door een opstomende armada van Japanse walvisschepen die in de veronderstelling zouden zijn dat het jachtseizoen geopend was....
Zojuist de bevestiging van de huisarts gekregen dat de galblaas er definitief uit gaat. Word nu doorverwezen naar zkh
Ja dit is m'n marathonfinish. Kreeg de laatste km weer vleugels, door publiek langs de kant, sfeer in stadion en met name het vooruitzicht van de finishquote:
[..]
Was dat na de marathon? Daar teken ik voor, om er zo fris uit te zien dan!
Laatste km ging in 4'30" 
Kan je "gewoon" verder zonder leven galblaas? Scheelt wel weer wat gewicht in ieder gevalquote:
In het kader van medische berichten:
Zojuist de bevestiging van de huisarts gekregen dat de galblaas er definitief uit gaat. Word nu doorverwezen naar zkh
Yep, dat kan gewoon. Weightwatchers 2.0quote:
[..]
Kan je "gewoon" verder zonder leven galblaas? Scheelt wel weer wat gewicht in ieder geval
Beetje gal blazenquote:
Sjips.....nu moet ik weer googlen wat een galblaas precies doet.
Weet je al wanneer het moet gebeuren of mag je er zelf ook wat van zeggen? Na alle marathons dit jaar?
Tijdelijke opslag van gal. Gal zorgt ervoor dat de vertering in de darm wat 'makkelijker' gaat. Lichaam moet zonder galblaas even wennen dat die dan niet meer uit de galblaas komen, de vertering gaat wat directer, maar is prima mogelijk. Ratten leven ook zonderquote:
Sjips.....nu moet ik weer googlen wat een galblaas precies doet.
Alle?quote:
Dan krijgen we dus een vrolijker YUR?
Weet je al wanneer het moet gebeuren of mag je er zelf ook wat van zeggen? Na alle marathons dit jaar?
Ik weet nog niet wanneer, dat zal ik wel merken als ik in het ziekenhuis ben
Bijna vergeten, maar inmiddels gebeurd.quote:
[ code verwijderd ]
Yuki, kan deze erbij in de OP?
Het kan zijn dat ik 5 ipv 15 ga lopen, maar dat zie ik dan wel.
Ik zie mezelf over 2 weken niet een comfortabele 10km lopen, door het gebrek aan goede en consistente trainingen de afgelopen weken. Deze week zelfs helemaal niet gelopen.
Vanaf volgende week wil ik het hardlopen weer serieus gaan oppakken, met een 10km schema op maat van Runnersweb. Dit heb ik vorig jaar, toen ik net begon met hardlopen, ook gebruikt en dat wierp z`n vruchten al heel snel af. Hopelijk gaat dat deze keer net zo, en is het misschien leuk om weer een 10km wedstrijdje te lopen tijdens de Tilburg Ten Miles, wat me precies 10 weken geeft om op te bouwen.
* Dip boks*quote:
Ik heb een lichtelijk trauma opgelopen van afgelopen vrijdagavond. Durf bijna niet meer aan te haken bij de 12 km van vanavond. Twijfel dus of ik niet zelf ga hobbelen, het is gewoon echt niet leuk om als een hijgend paard de boel zo op te houden
Ook al 'maar' 2x pw getraind deze week. De spirit is er nog niet echt. Conditie heeft van vakantie een aardig tik gehad blijkbaar (of de sluimerende verkoudheid speelt een rol?). Dipje
Ben zelf nog gedesillusioneerd over afgelopen zaterdag, echt helemaal de zin kwijt daarna.
Gisteren voor het eerst wat geprobeerd maar was nog 25 graden.. 3 km en ik was het zat. Geen zin om te pushen, naar huis gegaan.
Morgenochtend LDL proberen, zie het wel. Moet de ontspanning terughebben en niet de 'must op tijd lopen' .
*boks* Wat is je LDL tempo?quote:
[..]
* Dip boks*
Ben zelf nog gedesillusioneerd over afgelopen zaterdag, echt helemaal de zin kwijt daarna.
Gisteren voor het eerst wat geprobeerd maar was nog 25 graden.. 3 km en ik was het zat. Geen zin om te pushen, naar huis gegaan.
Morgenochtend LDL proberen, zie het wel. Moet de ontspanning terughebben en niet de 'must op tijd lopen' .
Ligt er aan hoe ik mij voel. Boven de 07.00 houden iigquote:
Schitterende stad. Ik heb daar 2 x door 2 verschillende parken gelopen. Erg mooi
, maar flink wat meer hoogteverschil dan hier. Maar erg leuk om te doen.Ook hebben we daar veel gewandeld. Ik heb 1 dag Runkeeper aangezet om te zien hoeveel, en dat was die dag 15 km. En ik heb nog wat hardloopspulletjes in de sale daar gekocht
Vandaag heb ik de een na laatste les van het 10 km schema van Renate gelopen. Maar ik heb hem wel wat aangepast: ipv 2 x 6 minuten heb ik 3 x 6 minuten gelopen met 2 minuten wandelen.
Zondag ga ik 10 km lopen.
Ben benieuwd of ik tijdens de Ekiden mijn team een beetje kan helpen bij het zetten van een mooie tijd.
Jij en stream zullen alle tijdswinst moeten pakken. De rest is geblesseerd of heet Zwabber.quote:
@Levitas, jammer dat je je niet fit genoeg voelt voor een 10.
edit: ingeschreven! Yukiiiiiiiiiii, mag ik erbij in de OP? (7HL - 15 km)
[ Bericht 39% gewijzigd door Quoi op 27-06-2014 14:31:47 ]
Niet toevallig nog aan je schoen? Of zelfs een oud paar schoenen?quote:
Ik dacht: ja, ik schrijf me in voor de 7HL. Kan ik mijn chip nergens vinden!
@Levitas, jammer dat je je niet fit genoeg voelt voor een 10.
Die van mij zou best nog wel eens aan m'n oude paar schoenen kunnen zitten die ergens in de kast liggen omdat ik ze nooit meer aan heb.
Ach ja, snelle zoektocht leverde niks op en de chip is slechts 2,50 euro. De enorme besparing op de eigen-vervoer-aanslag (vanwege OV kaart) gebruik ik daar dan weer voor.quote:
[..]
Niet toevallig nog aan je schoen? Of zelfs een oud paar schoenen?
Die van mij zou best nog wel eens aan m'n oude paar schoenen kunnen zitten die ergens in de kast liggen omdat ik ze nooit meer aan heb.
Ik zal 'm binnenkort waarschijnlijk ergens gaan vinden
Nee he....quote:
Waarschijnlijk nadat je 'm nodig had...quote:
[..]
Ach ja, snelle zoektocht leverde niks op en de chip is slechts 2,50 euro. De enorme besparing op de eigen-vervoer-aanslag (vanwege OV kaart) gebruik ik daar dan weer voor.
Ik zal 'm binnenkort waarschijnlijk ergens gaan vinden
quote:
jaaaa!toegevoegde waarde bleef beperkt tot iedereen de weg wijzen naar de juiste partytent ("die waar een bordje Fok! aanhangt"). Verder was het net fok! zelf, een hoop slap ge-oh...quote:
En wat was daarvan ook alweer de toegevoegde waarde vorig jaar?
En geef je nog een afscheidsfeestje Yur?
Die halve sokjes vind ik echt rete-irritant zitten, doe mij maar gewoon witte sportsokken :p Had ik echt in geen jaren aangehad, maar nu weer 3x per week. En nee, niet in bed
Yeah!quote:
Ik dacht: ja, ik schrijf me in voor de 7HL. Kan ik mijn chip nergens vinden!
@Levitas, jammer dat je je niet fit genoeg voelt voor een 10.
edit: ingeschreven! Yukiiiiiiiiiii, mag ik erbij in de OP? (7HL - 15 km)
Gewoon elke jubileumeditie! * Devv gaat volgend jaar eerst Rotterdam proberen
Hij staat op 'de lijst'.quote:
Wie heeft hier wel eens The Great Wall Marathon gelopen? Dat lijkt mij echt een bizarre aanslag op je bovenbenen, maar wel supergaaf als ik de foto's van voorgaande edities bekijk.
oO.. niet al een week vantevoren hequote:
Ik lurk hier altijd maar wat maar hier moet ik even op antwoorden.. (eerst maar even kort voorstellen: 23 jaar oud, altijd n beetje half hardgelopen.. sinds afgelopen winter pas weer serieusquote:
Wie heeft hier wel eens The Great Wall Marathon gelopen? Dat lijkt mij echt een bizarre aanslag op je bovenbenen, maar wel supergaaf als ik de foto's van voorgaande edities bekijk.
* Devv gaat volgend jaar eerst Rotterdam proberen
)Nu een antwoord op je vraag, ik heb hem zelf niet gelopen maar veel van mijn vrienden wel (heb n tijd in China gewoond) en het is mega zwaar maar idd supervet, doen helaas wel ook veel ongetrainde mensen mee waardoor er op sommige punten mega opstoppingen zijn waar je gewoon even stil moet staan en er word veel gewandeld. Maar alleen om de locatie is het het al n keertje waard! Ik wil m zelf ook ooit eens doen!
quote:
[..]
Ik lurk hier altijd maar wat maar hier moet ik even op antwoorden.. (eerst maar even kort voorstellen: 23 jaar oud, altijd n beetje half hardgelopen.. sinds afgelopen winter pas weer serieus
Nu een antwoord op je vraag, ik heb hem zelf niet gelopen maar veel van mijn vrienden wel (heb n tijd in China gewoond) en het is mega zwaar maar idd supervet, doen helaas wel ook veel ongetrainde mensen mee waardoor er op sommige punten mega opstoppingen zijn waar je gewoon even stil moet staan en er word veel gewandeld. Maar alleen om de locatie is het het al n keertje waard! Ik wil m zelf ook ooit eens doen!
Welkom!
quote:
Even m'n favoriete hardloopwinkel spammen. Helaas kom er niet zo vaak, want die VFF slijten niet
Tilburg Hier op vakantie blijft mijn beweging vooralsnog beperkt tot wandelen en in de zee zwemmen. Enige moment dat ik zin had om hard te lopen was terwijl ik aan de wijn zat, de volgende ochtend toen ik daadwerkelijk had kunnen gaan had ik geen zin. Helpt niet dat het echt voor 10.00 (te vroeg) of na 20.00 (vaak al bier of wijn gedronken) moet. We zijn pas op de helft dus wie weet komt het er nog van. En anders heb ik iig goed getaperd voor de Ekiden.
Ze kunnen wel slijten hoor. Maar duurt een paar jaar.quote:
Even m'n favoriete hardloopwinkel spammen. Helaas kom er niet zo vaak, want die VFF slijten niet
I know, als ik "normale" schoenen zou hebben moet ik elk half jaar nieuwe. Nu gaan ze al ruim 2 jaar mee.quote:
[..]
Ze kunnen wel slijten hoor. Maar duurt een paar jaar.
PK in Dodewaard schijnt ook heel goed te zijn. Wel druk, soms meer dan een uur wachttijd voor schoenadvies.
Vind dat altijd wel een goed teken altijd, weet je dat je zelf ook met geduld en tijd wordt geholpen. Al heb ik zelf de luxe dat ik op een dinsdagochtend ofzo kan gaan, dan is 't altijd wel rustiger in mijn favo winkel!quote:
[..]
I know, als ik "normale" schoenen zou hebben moet ik elk half jaar nieuwe. Nu gaan ze al ruim 2 jaar mee.
PK in Dodewaard schijnt ook heel goed te zijn. Wel druk, soms meer dan een uur wachttijd voor schoenadvies.
Wie weet ga ik volgende week nog even doordeweeks overdag, we zijn dan allebei nog vrij. En anders neem ik wel een tijdschrift mee ofzo.quote:
[..]
I know, als ik "normale" schoenen zou hebben moet ik elk half jaar nieuwe. Nu gaan ze al ruim 2 jaar mee.
PK in Dodewaard schijnt ook heel goed te zijn. Wel druk, soms meer dan een uur wachttijd voor schoenadvies.
Regent het ook meters bier?quote:
LDL moet nog even wachten, het dondert en het bliksemt hier
Gelukkig is Guus nergens te zienquote:
Hey, dat was mijn tekstquote:
Alsof 't niets is!
Zo fris als ze eruit ziet.Emelie Frosberg, Skyrunning Champion 2014.
Ooit...
Ik heb nu enigszins het idee wat voor prestatie het is on zo'n pleuriseind te lopen.quote:
Zegt degene die net nog een klere-eind heeft gelopen.
Op de middellange afstand loop ik redelijk voorin, maar afgelopen zondag sta ik in de onderste regionen. Zo'n ultra door de Alpen is nog ver weg voor mij. Maar wie weet, over een paar jaar
quote:
Tijdschriften hebben ze daar ook, in de koffiehoek. Als je binnenkomt moet je je naam opschrijven in het grote boek en dan komen ze je halen als je aan de beurt bent.quote:
[..]
Wie weet ga ik volgende week nog even doordeweeks overdag, we zijn dan allebei nog vrij. En anders neem ik wel een tijdschrift mee ofzo.
quote:
Zo te zien wordt het mooi loopweer dit weekend
Nooit gedacht dat ik nog eens zou doen voor regen. Wat een prestaties van die sky runners, wauw. En wat ziet die dame in de post van moblo er nog fit uit!quote:
Huub van Noorden als 24e binnen. En dat in zo'n veld. Ook enorm goede prestatie!
Wij zijn gisteren weer aangekomen op ons jaarlijkse stekje in de Ardennen: Aisomont, bij Trois Pons. Vanmorgen een rondje van 3,8 km gelopen. Eerst omhoog het bos in, dat een beetje op en af en daarna weer naar beneden door de weilanden. En tot slot natuurlijk weer omhoog naar het huis. Zondag doe ik denk ik 2 van deze rondjes. 1 is net te weinig. Wel tof dat klimmen en dalen. Vooral als je met 350 dalende en 650 stijgende meters nog een km tijd haalt van 7:30
quote:
Ik ga binnenkort naar Dodewaard voor nieuwe schoenen, ben ook benieuwd of Guppy daar geslaagd is/gaat slagen.
Hier op vakantie blijft mijn beweging vooralsnog beperkt tot wandelen en in de zee zwemmen. Enige moment dat ik zin had om hard te lopen was terwijl ik aan de wijn zat, de volgende ochtend toen ik daadwerkelijk had kunnen gaan had ik geen zin. Helpt niet dat het echt voor 10.00 (te vroeg) of na 20.00 (vaak al bier of wijn gedronken) moet. We zijn pas op de helft dus wie weet komt het er nog van. En anders heb ik iig goed getaperd voor de Ekiden.
M'n huidige schoentjes heb ik nog! Maar ze zijn wel voorzien van nieuwe binnenzolen. Ik ben daar wat huiverig voor, want het voelt allemaal wel weer heel anders en zo en ik hou niet van verandering…
Maar, zelfde verhaal als altijd, ja, deze schoen is qua loopschoen wel heel geschikt voor u. En dat klopt, ik heb ook nergens last van, behalve blaren. Maar door m'n lage voetboog (ik nijg naar platvoeten) maken m'n voeten veel wrijving op de blaren-plekken. Nu dus met nieuwe zooltjes die dat beter zouden moeten opvangen. En ik heb de tip om een dun sokje over de voet van m'n compressiekousen te doen. Omdat die kousen heel dun en glad zijn, en dat zou ook nog wel eens kunnen helpen.
Ik denk dat ik maandag gewoon m'n 7^^ schema ga starten. Dat begint héél rustig, met 3km op 8min/km. Kunnen de voeten dan mooi wennen aan de nieuwe zooltjes. Je moet wat he
Mooie omgeving daar. Veel steile klimmetjesquote:
[..]
Wat een prestaties van die sky runners, wauw. En wat ziet die dame in de post van moblo er nog fit uit!
Wij zijn gisteren weer aangekomen op ons jaarlijkse stekje in de Ardennen: Aisomont, bij Trois Pons. Vanmorgen een rondje van 3,8 km gelopen. Eerst omhoog het bos in, dat een beetje op en af en daarna weer naar beneden door de weilanden. En tot slot natuurlijk weer omhoog naar het huis. Zondag doe ik denk ik 2 van deze rondjes. 1 is net te weinig. Wel tof dat klimmen en dalen. Vooral als je met 350 dalende en 650 stijgende meters nog een km tijd haalt van 7:30
Hahaha! M'n Whatsapp is nog nooit zo geschrokken als toen!quote:
Als zit ik tegenwoordig meer op Telegram
De eerste 5x van mijn schema is ook 3 km op ruim 8'' !quote:
Ik denk dat ik maandag gewoon m'n 7^^ schema ga starten. Dat begint héél rustig, met 3km op 8min/km. Kunnen de voeten dan mooi wennen aan de nieuwe zooltjes. Je moet wat he
Heb er inmiddels twee gedaan en zin in zondag voor de derde ik heb met runnersweb een schema gemaakt voor 16 wkn (gebaseerd op mijn 10 km tijd bij de leidscherijn-loop). Wat is jouw streeftijd volgens het schema? Bij mij 1:48:25.Zo begint het mijne ookquote:
[..]
De eerste 5x van mijn schema is ook 3 km op ruim 8'' !
Ook een runnersweb-schema. 5x met 3km op 8min/km al cheat ik al meteen de derde training, want dat is de Ekiden Streeftijd volgens m'n schema is 1:47:40. We kunnen dus weer samen lopen
Volgend weekend weer eens een ldl en dan vol vertrouwen de laatste maanden van de GNWR training in
Jouw maand totaal is gewoon meer dan ik het afgelopen jaar heb gelopen.quote:
Ego-post.... vandaag waarschijnlijk mijn laatste loopdag van de maand (morgen en maandag in transit naar het land van de lange witte wolken) en mijn hoogste maandtotaal ooit..... 380km
Volgend weekend weer eens een ldl en dan vol vertrouwen de laatste maanden van de GNWR training in
380quote:
Ego-post.... vandaag waarschijnlijk mijn laatste loopdag van de maand (morgen en maandag in transit naar het land van de lange witte wolken) en mijn hoogste maandtotaal ooit..... 380km
Volgend weekend weer eens een ldl en dan vol vertrouwen de laatste maanden van de GNWR training in
Hoe ziet een trainingsweek er nu uit van jou?
Het is al meer dan vorige week, dus ik ben blij en trots
(maar moet eigenlijk echt gaan opbouwen, maarja...)Eerst lekker lopen is veel belangrijker, daarna pas weer opbouwen. Uiteindelijk gaat het vast allemaal goed komen.quote:
52 minuten een prachtig rondje gelopen tussen Delft en Schiedam. 8 km zonder stoppen en superconstant. Werken was het wel: niet naar beneden kijken, rug recht, armen naar voren bewegen. Maar had daar profijt van
Het is al meer dan vorige week, dus ik ben blij en trots
Dooor de vakantie was dit gewoon 7 × 15km op de treadmill maar vanaf maandag wordt het ongeveer het volgendequote:
[..]
380
Hoe ziet een trainingsweek er nu uit van jou?
Di- 20
Woe-10
Do-15
Za-35-40
Zo- 15
Alles in een rustig tempo rond de 5.45
25 km genieten, of eigenlijk 20. Want toen kreeg ik in de gaten dat mijn rug wel erg nat was.
Het was geen "met emmers tegelijk zweten" weer en tempo, dus hier was iets anders aan de hand.
Hydrationpack de waarschijnlijke oorzaak, maar hij liep niet in een keer leeg. Dus geen lek in de zak. Dus blijven er 2 mogelijkheden over, de slang of de "plug" waar de slang in moet.
Dat laatste dus...
Morgen maar even terug naar de winkel.
quote:Op vrijdag 27 juni 2014 17:44 schreef motorbloempje het volgende:
[ afbeelding ]
Alsof 't niets is!
Emelie Frosberg, Skyrunning Champion 2014.
Netjes hoor, hou ik niet vol. Heb nog wel m'n rustdagen nodig. Loop je alles in hetzelfde tempo, geen intervallen of op een andere manier afwisseling?quote:
[..]
Dooor de vakantie was dit gewoon 7 × 15km op de treadmill maar vanaf maandag wordt het ongeveer het volgende
Di- 20
Woe-10
Do-15
Za-35-40
Zo- 15
Alles in een rustig tempo rond de 5.45
Mooi totaal. Ik ga zondag over de 200 voor juni, en dat vind ik al heel veel, en dat is maar net over de helft van jouw totaalquote:
Ego-post.... vandaag waarschijnlijk mijn laatste loopdag van de maand (morgen en maandag in transit naar het land van de lange witte wolken) en mijn hoogste maandtotaal ooit..... 380km
Volgend weekend weer eens een ldl en dan vol vertrouwen de laatste maanden van de GNWR training in
Bestaat er bij jou niet zoiets als een track-trace code??quote:
Over nieuwe schoenen gesproken....even contact gehad met het thuisfront en het lijkt er op dat mijn Altra's van de aardbodem verdwenen zijn onderweg van Auckland naar Edendale...... na 3 weken nog niet aangekomen
Wat goed!quote:
Ik ben al erg blij dat ik deze maand al boven de 60 zit
Kreeg wel bericht van Runkeeper dat mijn totaal boven de 1000 is
380 km in een maandquote:
Ego-post.... vandaag waarschijnlijk mijn laatste loopdag van de maand (morgen en maandag in transit naar het land van de lange witte wolken) en mijn hoogste maandtotaal ooit..... 380km
Volgend weekend weer eens een ldl en dan vol vertrouwen de laatste maanden van de GNWR training in
Ik las eerst niet welk bericht je gequote had, dus ik dacht dat je bedoelde track&trace voor RD zelf, omdat hij het hele land door rentquote:
[..]
Bestaat er bij jou niet zoiets als een track-trace code??
Wooooowwww!!! Lekkahquote:
Ego-post.... vandaag waarschijnlijk mijn laatste loopdag van de maand (morgen en maandag in transit naar het land van de lange witte wolken) en mijn hoogste maandtotaal ooit..... 380km
Volgend weekend weer eens een ldl en dan vol vertrouwen de laatste maanden van de GNWR training in
Ik doe hem ook niet, ken de 'heuvels' nu wel. Nieuw heuvelachtig & tof parcours is wat mij betreft Maastrichts mooistequote:
Wij doen over 4 jaar wel weer mee met de 7HL
Ik merkte wel dat 7 x 15 een mooie rustige manier is om km's op te bouwen zonder dat het al te belastend is voor het lichaam
Mooi, zo halverwege het jaar, op naar de 1.000 km?quote:
Net een baantraining gehad voor 't eerst in lange tijd! Lekker! Op de Pure Flows!
800m warmlopen
Half uurtje (wat neerkwam op 14x) 200m snel, 200m jog gedaan
800m uitlopen
Reteconstant: 200ms van 58 (de meeste), soms een 59-er en een enkele 56-er. Fijn!
Was gezellig, en zwaar, en leuk!
http://www.endomondo.com/workouts/364031482/881511
Ja, daar heb je wel gelijk in. Lijkt me wel vreselijk saai...quote:
Tara, ik loop bijna alles op het zelfde tempo.
Ik merkte wel dat 7 x 15 een mooie rustige manier is om km's op te bouwen zonder dat het al te belastend is voor het lichaam
Zodat Mrs RD weet waar ie uithangtquote:
[..]
Ik las eerst niet welk bericht je gequote had, dus ik dacht dat je bedoelde track&trace voor RD zelf, omdat hij het hele land door rent
Dat is het ook maar voor eventjes een 10-15km tussendoor vond ik het prima te doenquote:
[..]
Ja, daar heb je wel gelijk in. Lijkt me wel vreselijk saai...
Als hij op de loopband loopt kan hij nooit ver weg zijn.quote:
[..]
Zodat Mrs RD weet waar ie uithangt
Nee, maar wacht maar tot ie straks weer thuis is in NZquote:
[..]
Als hij op de loopband loopt kan hij nooit ver weg zijn.
Ja, wat dat betreft ben ik wel blij dat ik mevrouw RD niet ben. Ik vind het al vervelend dat mijn meneer het niet nodig vind om zijn legitimatie mee te nemen voor die 1,5 km door de bewoonde wereld naar zijn werk. Laat staan als iemand in the middle of nowhere iets overkomt. Maar NZ is heel veilig natuurlijk.quote:
[..]
Nee, maar wacht maar tot ie straks weer thuis is in NZ
Vorig jaar had ik ruim 100 kilometer meer, deze tijd van het jaar.Denk dat ik de challenge van 2014 voorzichtig ook wel mag gaan verlagen. Doel was eigenlijk 1500, maar 750 lijkt me nu al een hele challenge..
Inschrijven voor de halve marathon van Amsterdam.
Het is 4 weken na de Dam tot Damloop (waarvoor ik serieus train), ik zou mijn afstand nog een beetje kunnen uitbreiden in die weken. Maar het lijkt op dit moment een onoverkomelijk lang eind lopen. Mijn max tot nu toe is 13 km. Voor mijn gevoel ben ik nog een beginner (en best oud voor een beginner) en is de stap te groot, mijn verstand zegt dat het moet kunnen met een mooi schema. Het lijkt me wel stoer als ik dit zou kunnen. Doen of niet?
Dat is nog ongeveer 4 maanden. In principe zou dat moeten kunnen maar jij kunt zelf het beste aan je lijf voelen of het er in zit of niet. Is nog even wachten met inschrijven tot je wat meer zekerheid hebt dat je het gaat redden een optie?quote:
Zal ik wel of zal ik niet....?
Inschrijven voor de halve marathon van Amsterdam.
Het is 4 weken na de Dam tot Damloop (waarvoor ik serieus train), ik zou mijn afstand nog een beetje kunnen uitbreiden in die weken. Maar het lijkt op dit moment een onoverkomelijk lang eind lopen. Mijn max tot nu toe is 13 km. Voor mijn gevoel ben ik nog een beginner (en best oud voor een beginner) en is de stap te groot, mijn verstand zegt dat het moet kunnen met een mooi schema. Het lijkt me wel stoer als ik dit zou kunnen. Doen of niet?
Had last van de pees die over de enkel loopt. Wat rust en vooral enkelversterkende oefeningen heeft mij er weer af geholpen.quote:
Meer mensen met last van de enkels na en tijdens het rennen? Ik ben weer gaan hardlopen na een hele tijd gestopt ivm deze zelfde enkelpijn, en na een boel maanden rust nog steeds last van. Iemand die er zelf vanaf is gekomen?
Een makkelijke oefening is bijvoorbeeld op een voet balanceren tijdens het tandenpoetsen.
Ja misschien moet ik gewoon even wachten met inschrijven, eerst maar een poosje de damlooptraining doen en zien of het goed blijft gaan. Het gaat nu heel erg lekker, mijn tijden worden steeds sneller en ik herstel snel, maar de vraag is of het zo kan blijven natuurlijk. Ik heb na volgende week 6 weken schoolvakantie dus veel tijd om te lopen en te rusten, ik hoop dan wel een flinke stap gezet te hebben.quote:
[..]
Dat is nog ongeveer 4 maanden. In principe zou dat moeten kunnen maar jij kunt zelf het beste aan je lijf voelen of het er in zit of niet. Is nog even wachten met inschrijven tot je wat meer zekerheid hebt dat je het gaat redden een optie?
Ik doe momenteel wel wat oefeningen ja, dat zal ik blijven doen. Bedankt.quote:
[..]
Had last van de pees die over de enkel loopt. Wat rust en vooral enkelversterkende oefeningen heeft mij er weer af geholpen.
Een makkelijke oefening is bijvoorbeeld op een voet balanceren tijdens het tandenpoetsen.
Zou je de DtD in dienst van de HM willen lopen? Dat is nl dan wel de manier. DtD niet voluit maar als training.quote:
Zal ik wel of zal ik niet....?
Inschrijven voor de halve marathon van Amsterdam.
Het is 4 weken na de Dam tot Damloop (waarvoor ik serieus train), ik zou mijn afstand nog een beetje kunnen uitbreiden in die weken. Maar het lijkt op dit moment een onoverkomelijk lang eind lopen. Mijn max tot nu toe is 13 km. Voor mijn gevoel ben ik nog een beginner (en best oud voor een beginner) en is de stap te groot, mijn verstand zegt dat het moet kunnen met een mooi schema. Het lijkt me wel stoer als ik dit zou kunnen. Doen of niet?
@Quotidien, kan je niet helpen. Nooit last van enkels
Check anders je schoenen eens (via een speciaalzaak), zijn die ok voor je voeten?Die schoolvakantie gaat vast en zeker meehelpen.quote:
[..]
Ja misschien moet ik gewoon even wachten met inschrijven, eerst maar een poosje de damlooptraining doen en zien of het goed blijft gaan. Het gaat nu heel erg lekker, mijn tijden worden steeds sneller en ik herstel snel, maar de vraag is of het zo kan blijven natuurlijk. Ik heb na volgende week 6 weken schoolvakantie dus veel tijd om te lopen en te rusten, ik hoop dan wel een flinke stap gezet te hebben.
Ik zit as we speak routes te plannen voor onze vakantieweek. Er zijn in de directe omgeving van onze camping in Moergestel legio mogelijkheden voor allerlei afstanden heb ik alweer even snel gezien.
Ik ben voorlopig weer erg onder de indruk van mijn eigen 'achtertuin'. Alleen dat is alweer een reden voor lopen en kms!
Het wordt mijn eerste DtD, uitlopen is sowieso het hoogste doel. Maar ik ken mezelf, ik verdeel mijn krachten over het aantal kilometers maar ik ga wel zo hard als lukt. Inhouden tijdens een evenement daar ben ik niet goed in.quote:
[..]
Zou je de DtD in dienst van de HM willen lopen? Dat is nl dan wel de manier. DtD niet voluit maar als training.
Hij past wel goed in het halve marathon schema van Runnersweb. Daar staat in die week een snelle interval van in totaal 16 km.
We gaan naar deze camping op aanraden van vrienden dus ik moest nog even kijken hoe de omgeving zou zijn. We zitten heerlijk vlak bij het bos en dat is iets wat ik echt mis in mijn eigen achtertuin dus daar ga ik 3 dubbel van genieten.quote:
Moergestel is een mooie omgeving Nanook
Ik ben voorlopig weer erg onder de indruk van mijn eigen 'achtertuin'. Alleen dat is alweer een reden voor lopen en kms!
Onder de indruk zijn van je eigen achtertuin is fijn. Dat houdt het lopen leuk en uitdagend.
SPOILERWij hebben deze week heel even kort gesproken over verhuizen naar het midden van het land maar dan moet echt eerst de banenmarkt weer beter worden. Gek genoeg lijkt het erop dat ik in die regio vrij snel een baan zal kunnen vinden maar mijn meneer (die opticien is) niet.
Volgens de fysio waren mijn schoenen (VFF) totaal ongeschikt voor mijn enigszins doorgezakte voetenquote:
[..]
Zou je de DtD in dienst van de HM willen lopen? Dat is nl dan wel de manier. DtD niet voluit maar als training.
@Quotidien, kan je niet helpen. Nooit last van enkels
Ik denk dat corrigerende schoenen je voeten/enkels niet sterker maken, maar juist zwakker. Kost even wat meer moeite, maar daarna is je lichaam veel sterker.
Moergestel, je loopt zo de bossen bij Oisterwijk in daar.. Ideale hardloopomgeving!quote:
[..]
Die schoolvakantie gaat vast en zeker meehelpen.
Ik zit as we speak routes te plannen voor onze vakantieweek. Er zijn in de directe omgeving van onze camping in Moergestel legio mogelijkheden voor allerlei afstanden heb ik alweer even snel gezien.
quote:
[..]
Moergestel, je loopt zo de bossen bij Oisterwijk in daar.. Ideale hardloopomgeving!
Dat zag ik idd ook net. En er zijn allerlei vennen enzo. Ik denk dat onze dames zich daar ook prima gaan vermaken. Dat kan je wel hoor! Hm over ruim 3 mnd als je nu 13 loopt.quote:
[..]
Ja misschien moet ik gewoon even wachten met inschrijven, eerst maar een poosje de damlooptraining doen en zien of het goed blijft gaan. Het gaat nu heel erg lekker, mijn tijden worden steeds sneller en ik herstel snel, maar de vraag is of het zo kan blijven natuurlijk. Ik heb na volgende week 6 weken schoolvakantie dus veel tijd om te lopen en te rusten, ik hoop dan wel een flinke stap gezet te hebben.
Jaquote:
[..]
Mooi, zo halverwege het jaar, op naar de 1.000 km?
Ben nog goed op stoom
moet haalbaar zijn, die 1000 km!Ik had toch voor de 310 moeten gaan.quote:
* Nanook24 gaat eens uitzoeken hoe je routes plant met Endomondo
De Ston Wall Marathon (Kroatie)
Spannend!quote:
[..]
We gaan naar deze camping op aanraden van vrienden dus ik moest nog even kijken hoe de omgeving zou zijn. We zitten heerlijk vlak bij het bos en dat is iets wat ik echt mis in mijn eigen achtertuin dus daar ga ik 3 dubbel van genieten.
Onder de indruk zijn van je eigen achtertuin is fijn. Dat houdt het lopen leuk en uitdagend.SPOILERWij hebben deze week heel even kort gesproken over verhuizen naar het midden van het land maar dan moet echt eerst de banenmarkt weer beter worden. Gek genoeg lijkt het erop dat ik in die regio vrij snel een baan zal kunnen vinden maar mijn meneer (die opticien is) niet.
Ik zou een klacht indienen bij het management.quote:
Sta je omgekleeed en wel, samen met 2 dames in badpak, voor de deur van de gym.....gaat hij op zaterdag pas om 7 uur open
Parish is er niet......quote:
[..]
Ik zou een klacht indienen bij het management.
Probeer het! In mijn HM schema zat ook een 15km wedstrijd. Succesquote:
[..]
Het wordt mijn eerste DtD, uitlopen is sowieso het hoogste doel. Maar ik ken mezelf, ik verdeel mijn krachten over het aantal kilometers maar ik ga wel zo hard als lukt. Inhouden tijdens een evenement daar ben ik niet goed in.
Hij past wel goed in het halve marathon schema van Runnersweb. Daar staat in die week een snelle interval van in totaal 16 km.
@Tara: geloof je zo! Weet alleen totaal niet op welke schoenen Q loopt. Misschien wel tennisschoenen oid
Blijft ook lastig zo via een forum.Het hotel heeft vast een facebook pagina dat blijkt ook een uitermate goed medium voor het oplossen van klachten.quote: