LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ekiden
Ook dit jaar doen we vanuit dit topic weer mee met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door Daywalk3r op 25-06-2014 23:19:03 ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHet zit er weer op, vrienden zullen we nooit worden de intervaltraining en ik.
Niet dat het slecht gaat of zo, sterker nog de stats zijn prima.
Maar ik ben blijkbaar toch meer van 1 tempo lopen en niet wisselende tempo's.
Vrijdag weer lekker LDL'enMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Gefeliciteerd Nannook!
Plan voor vanmiddag was hm-afstand op 6 min/km. Loop vaak op een (te) hoog tempo, dus wilde nu echt keer wat langzamer lopen. Was wel flink warm en benauwd. Km-tijden volgens mij nog nooit zo constant gehouden muv wat tijd voor rekken en strekken en wat eten.
Leek toch wel wat last van laatste te hebben, kreeg wat steek en pijn in borstbeen. Moet zeggen dat ik heel blij was dat temperatuur bij HM in april stuk lager was. Toch weer erg lekker geweest, kon me zo'n training jaar geleden echt niet voorstellen
www.endomondo.com/workouts/362418309/5539573Zo zeg... je moet er wat voor over hebben om tijdens de Ekiden je 5 km tijd te willen verbeteren.. net een voor mijn doen pittige intervaltraining achter de rug. 5 x 1 km in beoogd tempo voor de Ekiden:
2 6:32.5 1.00 6:32
3 2:00.0 0.19 10:38
4 6:42.7 1.00 6:43
5 2:00.0 0.18 11:25
6 6:16.1 1.00 6:16
7 2:00.0 0.17 11:32
8 6:24.5 1.00 6:24
9 2:00.0 0.17 11:50
10 6:35.4 1.00 6:35
Als ik ze zo achter elkaar kan lopen ben ik een tevreden vrouw, ben benieuwd of dat haalbaar is..
http://www.endomondo.com/workouts/362499620/8270328
Nu eerst even de koffer inpakken en afkoelen, en daarna bijlezen hier want ik heb zelfs het verslag van tarahumara nog niet gelezen... en dat wil ik nog wel, net als de andere verslagenMooi tempoquote:Op dinsdag 24 juni 2014 20:10 schreef Nirak het volgende:
Zo zeg... je moet er wat voor over hebben om tijdens de Ekiden je 5 km tijd te willen verbeteren.. net een voor mijn doen pittige intervaltraining achter de rug. 5 x 1 km in beoogd tempo voor de Ekiden:
2 6:32.5 1.00 6:32
3 2:00.0 0.19 10:38
4 6:42.7 1.00 6:43
5 2:00.0 0.18 11:25
6 6:16.1 1.00 6:16
7 2:00.0 0.17 11:32
8 6:24.5 1.00 6:24
9 2:00.0 0.17 11:50
10 6:35.4 1.00 6:35
Als ik ze zo achter elkaar kan lopen ben ik een tevreden vrouw, ben benieuwd of dat haalbaar is..
http://www.endomondo.com/workouts/362499620/8270328
Nu eerst even de koffer inpakken en afkoelen, en daarna bijlezen hier want ik heb zelfs het verslag van tarahumara nog niet gelezen... en dat wil ik nog wel, net als de andere verslagen
Nu alweer snelheidstraining?quote:
Het zit er weer op, vrienden zullen we nooit worden de intervaltraining en ik.
Niet dat het slecht gaat of zo, sterker nog de stats zijn prima.
Maar ik ben blijkbaar toch meer van 1 tempo lopen en niet wisselende tempo's.
Vrijdag weer lekker LDL'enJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerYup, had het voor vandaag of morgen gepland, en vandaag weer voldoende hersteld om te gaan.quote:
Trainingschema ligt nu wel een beetje overhoop met 3 wedstrijdweekenden achter elkaar.
Maar goed, M-day komt ook steeds dichterbij, dus we doen het maar zoals het komt en gaat.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ga donderdag maar weer eens mee met duintraining, beetje beenspieren kweken. Kijken of het dit keer beter gaat.Ben best trots dat ik gewoon al 4 lessen Renate Wennemars heb gedaan.Helemaal niet sneu, ook mensen die een marathon lopen zijn ooit begonnen met kleine stukjes.quote:
Ben best trots dat ik gewoon al 4 lessen Renate Wennemars heb gedaan.
Dus: goed bezig
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat is helemaal niet sneu. Iedereen begint ergens. Je mag trots op jezelf zijn, ga zo door!quote:
Ben best trots dat ik gewoon al 4 lessen Renate Wennemars heb gedaan.Oh.Nee hoor, klinkt helemaal niet sneu, zo zijn de meesten hier begonnen! Goed bezig dus!quote:
Ben best trots dat ik gewoon al 4 lessen Renate Wennemars heb gedaan.
Nanook gefeliciteerd! En jompels voor de verslagen en foto's van LT en Tarahumara!
Misschien ga ik morgen een loopje doen. Maar ik zet geen wekkers op vakantie en het kan eigenlijk alleen voor 10 uur 's ochtends omdat het hier daarna te warm is. Dus even afwachten of ik op tijd wakker ben!Al het succes begint bij de eerste stapquote:
Ben best trots dat ik gewoon al 4 lessen Renate Wennemars heb gedaan.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger..Maar je zit wel in een goede omgeving als het na 10u 'ochtends al te warm is!quote:Op dinsdag 24 juni 2014 20:55 schreef Gogo83 het volgende:
[..]
Nee hoor, klinkt helemaal niet sneu, zo zijn de meesten hier begonnen! Goed bezig dus!
Nanook gefeliciteerd! En jompels voor de verslagen en foto's van LT en Tarahumara!
Misschien ga ik morgen een loopje doen. Maar ik zet geen wekkers op vakantie en het kan eigenlijk alleen voor 10 uur 's ochtends omdat het hier daarna te warm is. Dus even afwachten of ik op tijd wakker ben!Gran Canaria, heel goede omgeving. Ik moet even wennen aan het massatoerisme, maar de omgeving, het heerlijke strand en het lekkere eten en drinken zijn geweldig!quote:
[..]
..Maar je zit wel in een goede omgeving als het na 10u 'ochtends al te warm is!Net 8km gelopen, nu ontzettende honger.
Eten jullie na het lopen op dit tijdstip nog eens iets , zo ja wat?Een hartje gelopen! Heb je ook een idee wat je hartslag(zone) dan is bij dat tempo?quote:
Gefeliciteerd Nannook!
Plan voor vanmiddag was hm-afstand op 6 min/km. Loop vaak op een (te) hoog tempo, dus wilde nu echt keer wat langzamer lopen. Was wel flink warm en benauwd. Km-tijden volgens mij nog nooit zo constant gehouden muv wat tijd voor rekken en strekken en wat eten.
Leek toch wel wat last van laatste te hebben, kreeg wat steek en pijn in borstbeen. Moet zeggen dat ik heel blij was dat temperatuur bij HM in april stuk lager was. Toch weer erg lekker geweest, kon me zo'n training jaar geleden echt niet voorstellen
www.endomondo.com/workouts/362418309/5539573Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik eet uberhaupt vaak pas om 9 uur of laterquote:
Net 8km gelopen, nu ontzettende honger.
Eten jullie na het lopen op dit tijdstip nog eens iets , zo ja wat?Je kunt ook je avondeten in 2 porties verdelen en de helft 2 uur voor het lopen eten, de andere helft erna.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Appel / ander fruit, of wat crackers. Meestal is het bij mij meer een vreetkick dan echt honger.quote:
Net 8km gelopen, nu ontzettende honger.
Eten jullie na het lopen op dit tijdstip nog eens iets , zo ja wat?Oh.Harde reset van de Garmin lijkt geholpen te hebben, Garmin Connect en Endomondo zijn het gelukkig weer eens. Moest toch even glimlachen toen ik mijn loopje van vandaag in Garmin een naam gaf: "Kort test-stukkie na Garmin reset" en dan hebben we het gewoon over 3,6km in een lekker tempo. Een half jaar geleden kon ik nog geen minuut rennen volhouden
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Vanaf nu is mijn belangrijkste criterium voor een nieuw horloge: Géén draadloze connectie.
Want dat werkt echt voor geen meter. Garmin
F means you're fuckedIk ging gisteren even herstelrondje doen. Ik dacht: "laat ik hier weer links gaan dan heb ik een mooi rustig kort rondje" maar toen dacht ik ook "nee dat is wel heel kort".. Terwijl dat in het begin mijn eerste rondjes warenquote:
Harde reset van de Garmin lijkt geholpen te hebben, Garmin Connect en Endomondo zijn het gelukkig weer eens. Moest toch even glimlachen toen ik mijn loopje van vandaag in Garmin een naam gaf: "Kort test-stukkie na Garmin reset" en dan hebben we het gewoon over 3,6km in een lekker tempo. Een half jaar geleden kon ik nog geen minuut rennen volhouden
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk was vandaag op de racefiets aan het uitfietsen, toen dacht ik: Hee dit is ook wel een optie voor mijn lange duurlopen straks! Als je fietsrondjes looprondjes worden, wordt het wel echt ernstigquote:
[..]
Ik ging gisteren even herstelrondje doen. Ik dacht: "laat ik hier weer links gaan dan heb ik een mooi rustig kort rondje" maar toen dacht ik ook "nee dat is wel heel kort".. Terwijl dat in het begin mijn eerste rondjes waren
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!SPOILER: verslag van zondag, 10km in RoosendaalOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: oh, en dan nog ietsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb een leuke loop gevonden! Niet als wedstrijd, want je loopt in een groep, maar wel als leuke oefenloop:
http://www.hardloopkalend(...)wee-Verenloop-Zwolle
Halve marathon waarbij je 2x een stukje met de veerboot moet
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou ja, met de ANT agent gaat t altijd wel goed, toch? Die gebruik ik dus ook nog steeds, want dat andere nieuwe wil bij mij ook nog steeds nietquote:
Vanaf nu is mijn belangrijkste criterium voor een nieuw horloge: Géén draadloze connectie.
Want dat werkt echt voor geen meter. Garmin
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
