LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ekiden
Ook dit jaar doen we vanuit dit topic weer mee met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.Naar de huisarts geweest voor 'n afspraak. Maar ik was om de een of andere duistere reden niet ingeschreven (had ik eigenlijk ergens in november al gedaan..). Fijn. Heb ik alle moed bijeen geschraapt (ik ben een doodsbange hypochonder die niet graag naar de huisarts gaat omdat ze bang is het slechtste nieuws ooit te krijgen), krijg ik nog niet meteen een afspraak....
Dus.
En Wolve en ik gaan vanavond weer 'n heuvel ophobbelen. Misschien camera maar 's meenemen.Ja doei.Waar heb je ook alweer last van dan?quote:Op donderdag 19 juni 2014 13:31 schreef motorbloempje het volgende:
Naar de huisarts geweest voor 'n afspraak. Maar ik was om de een of andere duistere reden niet ingeschreven (had ik eigenlijk ergens in november al gedaan..). Fijn. Heb ik alle moed bijeen geschraapt (ik ben een doodsbange hypochonder die niet graag naar de huisarts gaat omdat ze bang is het slechtste nieuws ooit te krijgen
Dus.
En Wolve en ik gaan vanavond weer 'n heuvel ophobbelen. Misschien camera maar 's meenemen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh, dat heb ik hier niet echt verteld geloof ikmaar constante vermoeidheid, sinds einde marathontraining wel echt heel erg en na de marathon ook nog, allemaal losse klachtjes erbij zoals aanhoudende kriebelhoest, lage rugpijn, benauwdheid van tijd tot tijd.. pijntjes her en der, maar dat kan ook komen omdat ik me gewoon gek maak met allemaal doemscenario's (psychische oorzaak van lichamelijke klachten ofzo) maar vooral de vermoeidheid is echt killing. Kwam vanochtend ook pas om half 11 m'n bed uit. Niet dat ik dat elke dag doe, sterker nog, sta altijd om 7 uur op, maar het is soms gewoon niet te doen om om 7 uur op te staan en productief te zijn.
Combinatie hooikoorts wellicht, lichtjes overtrained (kan me in 9 van de 10 'kenmerken' niet herkennen, maar wie weet..) en hopelijk niet erger. Niet practiserend (dus niet de huisarts plat lopen..) hypochonder zijn is kut!!
Ja doei.Het is toch niet heel vreemd dat jouw weerstand een dreun gekregen heeft na de marathonperiode? Het is een aanslag op het lichaam en vermoeidheid is een normale reactie lijkt me.
Mocht ik echter ongelijk hebben, tja, dan zal het inderdaad wel terminaal zijn.Klinkt mij niet als hypochonder maar gewoon goed om even een check bij de huisarts te doen. Misschien moet je gewoon nog wat beter herstellen van de Marathon, maar kan ook zijn dat je bloedwaarden wat laag zijn of zo.quote:
Oh, dat heb ik hier niet echt verteld geloof ik
Combinatie hooikoorts wellicht, lichtjes overtrained (kan me in 9 van de 10 'kenmerken' niet herkennen, maar wie weet..) en hopelijk niet erger. Niet practiserend (dus niet de huisarts plat lopen..) hypochonder zijn is kut!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Had het ervoor ook al wel, maar ben dus niet zo'n ziek-ligger en dokter-renner. A) omdat ik altijd wel vind dat die mensen betere dingen te doen hebben dan naar de zoveelste hypochonder luisteren en B) omdat ik gewoon bang ben slecht nieuws te krijgen
Komende tijd wil ik wel gewoon lekker blijven rennen maar alles op standje langzaam, gaan voor genieten en hopen dat 't zo beter gaat. Heb de lust om te rennen iig niet verloren en het gaat ook met wat ups en downs, en het is vandaag bijvoorbeeld al een stuk koeler dan gisteren, dus hopelijk zit er wat meer zuurstof in de lucht!
Bloed prikken hoop ik ook wel op, daar kwam de doktersassistente/receptioniste daarnet ook zelf mee toen ik vertelde waarom ik 'n afspraak wilde, dus nou ja, hopen dat daar wat nuttigs en niet al te heftigs uit komtJa doei.Meestal testen ze in de eerste instantie niet eens op heftige dingen maar alleen op vitaminen en ijzerwaarden en zoquote:
Had het ervoor ook al wel, maar ben dus niet zo'n ziek-ligger en dokter-renner. A) omdat ik altijd wel vind dat die mensen betere dingen te doen hebben dan naar de zoveelste hypochonder luisteren en B) omdat ik gewoon bang ben slecht nieuws te krijgen
Komende tijd wil ik wel gewoon lekker blijven rennen maar alles op standje langzaam, gaan voor genieten en hopen dat 't zo beter gaat. Heb de lust om te rennen iig niet verloren en het gaat ook met wat ups en downs, en het is vandaag bijvoorbeeld al een stuk koeler dan gisteren, dus hopelijk zit er wat meer zuurstof in de lucht!
Bloed prikken hoop ik ook wel op, daar kwam de doktersassistente/receptioniste daarnet ook zelf mee toen ik vertelde waarom ik 'n afspraak wilde, dus nou ja, hopen dat daar wat nuttigs en niet al te heftigs uit komtEn eventueel Pfeiffer als daar aanleiding voor is, maar in jouw Wolve-situatie lijkt me dat toch gek
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Laatste keer dat ik naar de huisarts ging was ergens in Nijmegen nog, jaar of 4 geleden, en toen wist ik de naam van die vent niet meer, en dat kon kloppen, want het was een mevrouw. Maar toen was ze er niet en moest ik naar een vervanger. Maar toen had ik ook wel écht wat (bijholteontsteking).Ja doei.quote:is er geen belangenvereniging of steunclubje ofzo voor ons soort mensen?
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Notting Hill
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Die van Wolve uit zijn laatste post van 't topic. Verder had ik niet echt inspiratie. Sterker nog:quote:Logboek entries voor dit topic
Op donderdag 19 juni 2014 @ 14:25 door motorbloempje:
Topictitel: "[Hardlopen] #797 - Oh, ik had de sluitpost." -> "[Hardlopen] #797 - It's a hill, get over it!"Ja doei.Ja, vanavond lekker over een bult heen rennen.
Tevens net voor de finish nog even een rivier oversteken: https://www.flickr.com/ph(...)434/with/9042433375/NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Zie jequote:Nieuw hier dus zal me kort voorstellen.
Ben man van 35 uit het mooie Eindhoven
Doel is dit jaar om de HM van Eindhoven te lopen dus ben nu bezig met 'trainen'. Trainen doe ik (meestal) met de hond is die ook goed uitgeweest :-).
Maar dat betekend wel dat er wat meer pieken en dalen in het tempo zitten......
Net terug van mijn rondje.
1e km is met hond naar de Groote Beek daar kan de hond grotendeels los en kan ik een beter strak tempo lopen. Wilde 5 km op tempo lopen dat is wel gelukt, was lekker loopweer.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tips zijn altijd welkom!Sono bello, sono sano, sono Palermitano!quote:
Nieuw hier dus zal me kort voorstellen.
Ben man van 35 uit het mooie Eindhoven
Doel is dit jaar om de HM van Eindhoven te lopen dus ben nu bezig met 'trainen'. Trainen doe ik (meestal) met de hond is die ook goed uitgeweest :-).
Maar dat betekend wel dat er wat meer pieken en dalen in het tempo zitten......
Net terug van mijn rondje.
1e km is met hond naar de Groote Beek daar kan de hond grotendeels los en kan ik een beter strak tempo lopen. Wilde 5 km op tempo lopen dat is wel gelukt, was lekker loopweer.Welkom!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tips zijn altijd welkom!
Ja doei.quote:
Nieuw hier dus zal me kort voorstellen.
Ben man van 35 uit het mooie Eindhoven
Doel is dit jaar om de HM van Eindhoven te lopen dus ben nu bezig met 'trainen'. Trainen doe ik (meestal) met de hond is die ook goed uitgeweest :-).
Maar dat betekend wel dat er wat meer pieken en dalen in het tempo zitten......
Net terug van mijn rondje.
1e km is met hond naar de Groote Beek daar kan de hond grotendeels los en kan ik een beter strak tempo lopen. Wilde 5 km op tempo lopen dat is wel gelukt, was lekker loopweer.Je hebt je loopje op slot staan dus aan de hand daarvan kunnen we lastig tips geven.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tips zijn altijd welkom!
Maar hoe lang / hoe vaak train je en heb je een schema tot aan de HM van Eindhoven?"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergVanavond weer trainen, aangezien ongeveer onze hele groep gisteren heeft verzaakt en uitwijkt naar de donderdag.
Meteen een andere omgeving, normaal Bokkeduinen en nu in GH's loopgebied. We verzamelen naast Park Schothorst, dus ik heb zo'n vermoeden waar we gaan lopen... voor Mossel en Gogo, het park dus waar de 10 km en hm ook doorheen gingen afgelopen zondag.
Welkom, Ser!Hier zal het vanavond om diezelfde reden ook wel niet zo druk zijn. Ons loopje is tijdens de wedstrijd van Engeland.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Onze training van gisteren is ook doorgeschoven naar vandaag. Maar ik heb nog wat last van een galsteenaanval van afgelopen nacht, dus ik blijf maar thuis.
Ben blij dat ik morgen voor onderzoek magF means you're fuckedquote:
Nieuw hier dus zal me kort voorstellen.
Ben man van 35 uit het mooie Eindhoven
Doel is dit jaar om de HM van Eindhoven te lopen dus ben nu bezig met 'trainen'. Trainen doe ik (meestal) met de hond is die ook goed uitgeweest :-).
Maar dat betekend wel dat er wat meer pieken en dalen in het tempo zitten......
Net terug van mijn rondje.
1e km is met hond naar de Groote Beek daar kan de hond grotendeels los en kan ik een beter strak tempo lopen. Wilde 5 km op tempo lopen dat is wel gelukt, was lekker loopweer.Welkom!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tips zijn altijd welkom!
(Zal opmerkingen over Ehv maar even voor me houden....;) )
Wat me opvalt is dat je altijd ongeveer hetzelfde tempo loopt. Ik zou daar wat meer in variëren, dus bijvoorbeeld je langere loopjes echt langzaam, en als je wat korter loopt echt op tempo. Eventueel kun je ook intervaltrainingen er tussendoor doenHe getsiequote:
Onze training van gisteren is ook doorgeschoven naar vandaag. Maar ik heb nog wat last van een galsteenaanval van afgelopen nacht, dus ik blijf maar thuis.
Ben blij dat ik morgen voor onderzoek magsucces morgen!
Vanavond trainen en ik ga ook gewoon, maar heb eigenlijk geen zin. Stom grauw weer, zwaar gesprek morgen dat boven m'n hoofd hangt, moe... Ik zou het liefst regelrecht naar bed gaan zometeen.♥ || Baby catcher in training || ♥Endomondo zou nu gefixed moeten zijn.quote:
Je hebt je loopje op slot staan dus aan de hand daarvan kunnen we lastig tips geven.
Maar hoe lang / hoe vaak train je en heb je een schema tot aan de HM van Eindhoven?
Ik probeer 2 keer per week te lopen en loop al een tijd 10k. Maar ben nu bezig met uitbouwen naar 13k en wil ik elke week ongeveer 500 meter erbij doen en de andere loop in de week wil ik rond de 6-8 Km gaan lopen met wat hoger tempo.
Echt tempo heb ik nog niet. Collega van me liep ook altijd veel dus die heeft wellicht ook een schema. Maar tips/schema's zijn altijd welkom
Zoals je nu hopelijk kan zien loop ik al een tijd 10k in bos en asfalt wisselend en met de hond dus tempo niet altijd even strak. Maar dat lijkt me in een HM ook niet altijd mogelijk.Sono bello, sono sano, sono Palermitano!Dank je aan je nickname te zien zal ik me dan over a'dam ook maar inhoudenquote:Op donderdag 19 juni 2014 16:25 schreef cafca het volgende:
Welkom!
(Zal opmerkingen over Ehv maar even voor me houden....;) )
Wat me opvalt is dat je altijd ongeveer hetzelfde tempo loopt. Ik zou daar wat meer in variëren, dus bijvoorbeeld je langere loopjes echt langzaam, en als je wat korter loopt echt op tempo. Eventueel kun je ook intervaltrainingen er tussendoor doen
Dat tempo lopen ga ik idd. Doen interval is dan 500 vol sprint en dan 1k uitlopen? Of wat is aan te raden en dat is meer om uithouding te krijgen toch?
Seizoen is nu voorbij maar ik zaalvoetbal gemiddeld ook 2 keer in de week. Dus sprint etc. zit daar al vaak in.....Dus heb ik dan vaak meer zin in een constante loop.....Maar ik zal eens gaan googelenSono bello, sono sano, sono Palermitano!Galsteen? Gaat alles goed dan? Dat is best pijnlijk.quote:
Onze training van gisteren is ook doorgeschoven naar vandaag. Maar ik heb nog wat last van een galsteenaanval van afgelopen nacht, dus ik blijf maar thuis.
Ben blij dat ik morgen voor onderzoek mag
Welkom Ser! Zie de OP voor goede schema's om op te bouwen naar een HM. Succes! Zelf bouw ik ook vanaf deze week weer op tot een HM begin Sept, startend bij een duurloopje 14 km en 3x pw trainen.Dat is idd pijnlijk. Afgelopen weekend was het nog erger... Ben benieuwd wat ze er aan gaan doenquote:
[..]
Galsteen? Gaat alles goed dan? Dat is best pijnlijk.
Welkom Ser! Zie de OP voor goede schema's om op te bouwen naar een HM. Succes! Zelf bouw ik ook vanaf deze week weer op tot een HM begin Sept, startend bij een duurloopje 14 km en 3x pw trainen.F means you're fucked
Vanavond naar de club. Geen intervallen, maar een duurloop op het programma. En dan zaterdag zie ik wel weer.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Yur!
hoop dat hij snel ophoud met je te pijnigenToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieMijn username heeft niks met afca te makenquote:
[..]
Dank je aan je nickname te zien zal ik me dan over a'dam ook maar inhouden
Dat tempo lopen ga ik idd. Doen interval is dan 500 vol sprint en dan 1k uitlopen? Of wat is aan te raden en dat is meer om uithouding te krijgen toch?
Seizoen is nu voorbij maar ik zaalvoetbal gemiddeld ook 2 keer in de week. Dus sprint etc. zit daar al vaak in.....Dus heb ik dan vaak meer zin in een constante loop.....Maar ik zal eens gaan googelen
Maar inderdaad, voetballen is op zich al een intervaltraining natuurlijk.
En zoals gezegd, in de OP staan een aantal goede links naar diverse schema'sJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerKlinkt niet fijn. Hopelijk lappen ze je weer op.quote:
[..]
Dat is idd pijnlijk. Afgelopen weekend was het nog erger... Ben benieuwd wat ze er aan gaan doenOei, veel sterkte ermee!quote:
[..]
Dat is idd pijnlijk. Afgelopen weekend was het nog erger... Ben benieuwd wat ze er aan gaan doenBeterschap Yur!
Het klinkt erg pijnlijk nadat ik even op Google heb gekeken.
Heel veel sterkte.
En welkom ser!Neem van mij aan: het is heerlijk loopweer. Motregenquote:
[..]
Vanavond trainen en ik ga ook gewoon, maar heb eigenlijk geen zin. Stom grauw weer,
Ik heb het zojuist ondervonden, dus ik weet dit keer waar ik over praat.Ik las 'Galstenen, ban!'.quote:
En ik dacht: "ja, met liefde, zou makkelijke oplossing zijn, maar dat kan niet..".Ja doei.Sterke ermee Yur! Hopelijk kunnen ze er wat aan doen.
Mijn bierafspraak voor vanavond heeft afgezegd en mn tweede keuze kon ook al niet. En geen zin om te lopen, dus onder het motto van taperen maar lekker hangen.Ik geloof direct dat het heerlijk loopweer is! Het is alleen iets minder fietsweer en het gebrek aan zon doet ook weinig om m'n stemming (over morgen) op te klaren.quote:
[..]
Neem van mij aan: het is heerlijk loopweer. Motregen
Ik heb het zojuist ondervonden, dus ik weet dit keer waar ik over praat.
Maar nogmaals: ik ga gewoon♥ || Baby catcher in training || ♥Taperen, niet tapperenquote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHeel goed en sterkte morgen.quote:
[..]
Ik geloof direct dat het heerlijk loopweer is! Het is alleen iets minder fietsweer en het gebrek aan zon doet ook weinig om m'n stemming (over morgen) op te klaren.
Maar nogmaals: ik ga gewoon
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
