Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ekiden
Ook dit jaar doen we vanuit dit topic weer mee met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
20 juni 2014 - Midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM
21 juni 2014 - TT-RUN (Assen)
• De_Kluizenaar - 3 rondes (13,3 km)
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail (Rheden)
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10 km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10 km
• streamnl - 4 EM
• streamnl - 10 km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
22 juni 2014 - Midzomerloop 2014 (Goirle)
• CRX_master - 10 km
22 juni 2014 - Running Center City Hanzeloop (Zutphen)
• Nanook24 - 10km
28 juni 2014 - Haag Atletiek 6 en 9-uurs estafette (Den Haag)
• YUR - 9-uurs estafette
26 juni - Paardenmarktloop (Rotterdam)
• Spiritusbus - 10,4 km
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km
29 juni 2014 - Vechtloop (Weesp)
• Littlecreep - HM
29 juni 2014 - Run 4 ladies (Boskoop)
• Nanook24 - 5km
2 juli 2014 - Midzomeravondloop (Bleiswijk)
• Murmeli - 15 km
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
Fok! wat snel
• MaleDuck
• hatsaflats
• Jero_nimo
• Mr. B
• DeeBee
• Cynic
Ladies in Fok!
• Yuki
• Guppyfriend
• Angel-A
• Murmeli
• Nirak
• GDPP
Fok!ing in love
• GotC
• YUR
• Swetsenegger
• E.T.
• Quoi
• Mr. Quoi
Fok!ing Determination
• SiIk
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• De_kluizenaar
• Gogo83
• mosselmossel
Fok!ing hard gezwoten
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Corniel
• pijll
• McTwente
Niet mokken, lekker Fok!en
• GlenHighland
• Guard
• ..-._---_-.-
• Daywalk3r
• Lastpost
• CRX_Master
Reservelijst
• Bonobo11
• xzaz
6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Half Marathon (Coniston, UK)
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km
2 augustus 2014 - The Color Run (Zwolle)
• Devv - 5 km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
24 augustus 2014 - Team DMM @ Dirt Maniacs (Amsterdam)
• Devv - 24 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Guard - 10 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18KM
• Jero_nimo 6KM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34 km
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
19 oktober 2014 - Devils Trail Dak Drunense Duinen (Drunen)
• Guard - 22 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - marathon
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 1% gewijzigd door MaleDuck op 19-06-2014 13:04:53 ]
Ben liever een citroentje dan dat ik Lyme oploopquote:Op dinsdag 17 juni 2014 10:11 schreef streamnl het volgende:
[..]
En de hele tijd rondrennen als een lopende citroenschijfje..
Nee dank je. Dan loop ik liever rond met het idee dat er nu een teekhoofd in mijn lichaam rondzwerft
That's the question.....quote:
Wheter is nobler in the mind
to suffer the slings an arrows of not trail-running
or take arms against couchsitting
and by trailrunning end them...
Maar ik denk dat ik m uit kostenoogpunt maar over ga slaan.
Dan maar op het fietsje richting Meijendel en daar lekker gaan zwerven
Dat loop je niet zo snel op. Het is sowieso wijs om je te controleren na een bosloop. En als je er 1 ziet, draai je hem eruit en houd je hem in de gaten of het een rode kring wordt.quote:Op dinsdag 17 juni 2014 10:17 schreef Guard het volgende:
Ben liever een citroentje dan dat ik Lyme oploop
Ook met Deet heb je de kans dat je een Teek kan krijgen. Vrouwlief smeert zich altijd in (wel voor de muggen) en dan wordt zij nog gestoken en ik niet
Maar goed, ieder zijn meug
Heb even moeten Googlen..quote:
Maar ik denk dat ik m uit kostenoogpunt maar over ga slaan.
Dan maar op het fietsje richting Meijendel en daar lekker gaan zwerven
Maar als ik dit zo zie, ga jij je prima vermaken
Gu gels.quote:
Zondag had ik voor t eerst een gel geprobeerd. PowerBar gel. Het werkte, maar ze zijn onhandig groot, onhandig en vies. Hebben jullie een aanrader voor wat handzame smakelijke makkelijke gels?
Het is sowieso geen exact science.quote:
[..]
Dat loop je niet zo snel op. Het is sowieso wijs om je te controleren na een bosloop. En als je er 1 ziet, draai je hem eruit en houd je hem in de gaten of het een rode kring wordt.
Ook met Deet heb je de kans dat je een Teek kan krijgen. Vrouwlief smeert zich altijd in (wel voor de muggen) en dan wordt zij nog gestoken en ik niet
Maar goed, ieder zijn meug
Dat draaien is ook niet iedereen het over eens, alsmede verdoven met alcohol.
Door deetspray kun je wel de kans op een teekenbeet verminderen dus dan doe ik dat maar.
Loop in november toch al als een dolle te spuiten met dat spul als ik op Aruba ben, dus dan kan dat hier ook wel
Ook ik gebruik Gu gels.quote:
Zondag had ik voor t eerst een gel geprobeerd. PowerBar gel. Het werkte, maar ze zijn onhandig groot, onhandig en vies. Hebben jullie een aanrader voor wat handzame smakelijke makkelijke gels?
SIS is prima te doen imo.quote:
Zondag had ik voor t eerst een gel geprobeerd. PowerBar gel. Het werkte, maar ze zijn onhandig groot, onhandig en vies. Hebben jullie een aanrader voor wat handzame smakelijke makkelijke gels?
En die power gels zijn inderdaad niet echt een traktatie
Dan zou ik zelf eens met andere gels oefenen als ik jou was. Er zitten echt grote verschillen in, ook qua smaak.quote:
Ik ga alleen oefenen met gels tijdens de oefenlopen in Amsterdam, en dan koop ik wel dezelfde soort die zij verschaffen. Vind het wel vies, bleh.
SISis inderdaad prima te doen. GU is net wat lekkerder en makkelijker weg te krijgen naar mijn idee.quote:
[..]
SIS is prima te doen imo.
En die power gels zijn inderdaad niet echt een traktatie
Mja de smaak is nog wel oke, maar de structuur wat minder. Ik vond fluorhappen bij de tandarts vroeger ook het ergste wat er was.. Maar wie weet verschilt dat ook nog per merk..quote:
[..]
Dan zou ik zelf eens met andere gels oefenen als ik jou was. Er zitten echt grote verschillen in, ook qua smaak.
Ik zou vandaag al bij de dokter hebben gezeten.. Ben best wel bang voor tekenbeten en de eventuele gevolgen daarvan. Iets te vaak van die enge documentaires gezien. Plus ik ken iemand met de ziekte van lyme en dat is écht geen pretjequote:
Klotezooi.
Net een lekker rondje gelopen in de bossen en voor het douchen vond ik een teek.
Deze vind ik wel vaker (ik controleer mijzelf altijd op teken na een rondje bossen) maar net met het eruit draaien, trek ik hem kapot
Even in de gaten houden anders mag ik weer aan de antibiotica.
En dat komt nu met de WK niet zo ideaal uit.
Quoi, al iets gehoord van de RW redacteur???
Je hoeft niet aan de gels hequote:
[..]
Mja de smaak is nog wel oke, maar de structuur wat minder. Ik vond fluorhappen bij de tandarts vroeger ook het ergste wat er was.. Maar wie weet verschilt dat ook nog per merk..
Op een marathon is het toch wel een noodzakelijkheid?quote:
Alhoewel er ook van die speciale hardloop-winegums zijn, maar dat heeft verreweg niet dezelfde energie-hoeveelheid.
Er zijn vast wel alternatieven te vinden hoorquote:
[..]
Op een marathon is het toch wel een noodzakelijkheid?
Alhoewel er ook van die speciale hardloop-winegums zijn, maar dat heeft verreweg niet dezelfde energie-hoeveelheid.
Je kan ook voor (gedroogd) fruit gaan, of voor een soort energierepen, of ander vast voedsel met relatief veel snelle energie.quote:
[..]
Op een marathon is het toch wel een noodzakelijkheid?
Alhoewel er ook van die speciale hardloop-winegums zijn, maar dat heeft verreweg niet dezelfde energie-hoeveelheid.
Het is wel handig, maar noodzakelijk niet. Je kan zelf ook wel een mix proberen vinden die zonder de gels werkt.quote:
[..]
Op een marathon is het toch wel een noodzakelijkheid?
Alhoewel er ook van die speciale hardloop-winegums zijn, maar dat heeft verreweg niet dezelfde energie-hoeveelheid.
http://losseveter.nl/2014(...)-wat-er-op-de-markt/
Ja klopt. Ik had vrijdag bij mijn lange duurloop rozijntjes mee, kreeg ik wel een beetje poepdrang van maar verder was het heel chillquote:
[..]
Je kan ook voor (gedroogd) fruit gaan, of voor een soort energierepen, of ander vast voedsel met relatief veel snelle energie.
Dus dat ga ik tijdens mijn Hm maar eens proberen, en dan zorgen dat ik van tevoren naar de wc geweest ben.Waar bestelde jij die Gu ook alweer?quote:
[..]
SISis inderdaad prima te doen. GU is net wat lekkerder en makkelijker weg te krijgen naar mijn idee.
Zijn niet zo mierzoet en de kosten vallen ook nog eens mee bij Wiggle Thanks!quote:
http://www.sportvoedingwebshop.com/energy-gels-c-35.html
Gedroogde abrikozen en dadels zonder pitquote:
[..]
Op een marathon is het toch wel een noodzakelijkheid?
Alhoewel er ook van die speciale hardloop-winegums zijn, maar dat heeft verreweg niet dezelfde energie-hoeveelheid.
Meijendelquote:
Maar ik denk dat ik m uit kostenoogpunt maar over ga slaan.
Dan maar op het fietsje richting Meijendel en daar lekker gaan zwerven
Kan je daar goed op lopen?quote:
Vanavond Haagse Bos, ook leuk!quote:
Op Klopt het dat je die Gu gels met water moet innemen? Dan moet je dus ook altijd zelf water meenemen?quote:Op dinsdag 17 juni 2014 12:28 schreef mosselmossel het volgende:
Ik had trouwens Gu gels Lemon en Blackberry, maar ik ga na de vakantie toch voor een doos Blackberry, die smaakte het beste. Vast mede door de cafeïne
Dat is ook niet vervelend.quote:
* Nanook24 is even te lui om te googlen
Wie speelt er?
Dat hoeft niet, al doe ik het wel, omdat de substantie vrij plakkerig is. Maar ik heb sowieso altijd op lange afstanden mijn riem met flesjes mee.quote:
[..]
Klopt het dat je die Gu gels met water moet innemen? Dan moet je dus ook altijd zelf water meenemen?
Pearl Jam!quote:
[..]
Dat is ook niet vervelend.
* Nanook24 is even te lui om te googlen
Wie speelt er?
Klein beetje rust pakken is misschien niet verkeerd. Bovendien wil ik eigenlijk ook wel graag de rode duivels zien vandaag. Later in de week nog even een rustig rondje en dan zondag lekker over de Veluwe stuiven
Verdoven met alcohol zeker niet doen, dan heeft de teek een 'schrikreactie' en dan spuwt hij al zijn inhoud uit (inclusief de inzittende B. henselae, die Lyme veroorzaakt). Een teek moet ook meer dan 24 u vastzitten voor hij echt Lyme kan overdragen, dus eerst lekker dik en bloed drinken, dan vermenigvuldigt de bacterie zich en dan pas is hij besmettelijk. Dus goed controleren elke avond/morgen is voldoende. En inderdaad na een tekenbeet opletten als je een rode rash krijgt, dan moet je naar de dokter.quote:
[..]
Het is sowieso geen exact science.
Dat draaien is ook niet iedereen het over eens, alsmede verdoven met alcohol.
Door deetspray kun je wel de kans op een teekenbeet verminderen dus dan doe ik dat maar.
Loop in november toch al als een dolle te spuiten met dat spul als ik op Aruba ben, dus dan kan dat hier ook wel
Daarbij gezegd ik moet dringend eens meer lopen, maar lange werkdagen en weekends afgetopt met een buikgriep geven mij teveel smoesjes. Eerste lange duurloop is wel pas voor binnen 2 weken, nu eerst 19 dagen aan een stuk werken...
Deuh, eerst voetbal dan toertje lopen!quote:
Denk dat ik mijn geplande (rustige) loopje van vandaag gewoon eens oversla.
Klein beetje rust pakken is misschien niet verkeerd. Bovendien wil ik eigenlijk ook wel graag de rode duivels zien vandaag. Later in de week nog even een rustig rondje en dan zondag lekker over de Veluwe stuiven
uitgesloten, de seleção treedt vanavond ook nog aan.quote:
[..]
Deuh, eerst voetbal dan toertje lopen!
Honden hebben ook weinig last, behalve in de zomer van "tabanos" en dat zijn kutbeesten Die eerste match viel toch tegen... En na het supporteren ga ik uitgeput zijnquote:Op dinsdag 17 juni 2014 15:43 schreef Guard het volgende:
[..]
uitgesloten, de seleção treedt vanavond ook nog aan.
. Huphup!Patat metquote:
(Het loopt wel enigszins lastig, met zo'n puntzak).
Gu gels heb ik nog niet geprobeerd, maar wel Gu Chomps. Die zijn én goor en kitten al je ingewanden dicht, zo plakkerig.
Vanavond het beton van Zoetermeer. De hardloophemel.quote:
Zeker!quote:
Zwaai je ff?
Leuk!quote:
Naar jou wel!quote:
Ik wel ja.quote:
quote:
Ik zou vandaag al bij de dokter hebben gezeten.. Ben best wel bang voor tekenbeten en de eventuele gevolgen daarvan. Iets te vaak van die enge documentaires gezien. Plus ik ken iemand met de ziekte van lyme en dat is écht geen pretje
Quoi, al iets gehoord van de RW redacteur???
Ja?Ik heb als klein menneke altijd in de bossen gespeeld. Zelf als volwassen man heb ik veel in de bossen gespeeld (9 jaar militair) en nu ren ik graag in de bossen.
Ik heb genoeg teken op mijn lichaam gehad om het "normaal" te vinden als je er één oploopt.
Zelf heb ik ook van dichtbij mee mogen maken wat voor rot ziekte dat is. Maar ook hier geldt, luister goed naar je lichaam en houdt de gebeten plekjes in de gaten. En vooral... controleer jezelf na het lopen. Vooral in het tekenseizoen
Dat lijken wel soort paardenvliegen/dazenquote:
Ik ben toch zó blij dat we hier in Patagonië bijna geen ongedierte hebben
Hier niet rennen vandaag, maar naar de hmh met moeders
Kunnen we naar elkaar zwaaien.quote:
Wat een enge beesten flipsen
Hier niet rennen vandaag, maar naar de hmh met moeders
have fun!http://theoatmeal.com/comics/marathon_do
Vooral voor de marathonlopers onder ons.
Tju.... je was net iets snellerquote:
Hij is weer leuk:
http://theoatmeal.com/comics/marathon_do
Vooral voor de marathonlopers onder ons.
En hij is idd leuk
quote:
Hij is weer leuk:
http://theoatmeal.com/comics/marathon_do
Vooral voor de marathonlopers onder ons.
Oh geinig!! Dank je en jij ook veel plezierquote:
[..]
Kunnen we naar elkaar zwaaien.
Al vind ik het bij nader inzien een wat luguber feestje. Ik neem afscheid want ik ga dood.
Maarja, het wordt vast wel gezellig
met moeders op stap is altijd leukquote:
[..]
Die eerste match viel toch tegen... En na het supporteren ga ik uitgeput zijn
SPOILER: offtopicik zou ook moe worden van het getoonde spel
Plastic zakje mee om ze in te proppen?quote:
Hm energiegels worden ook niet wat van 't weekend. Het bos moet natuurlijk schoon blijven en die lege zakjes wil ik ook niet terug doen in m'n spibelt want dan plakt die daarna van ellende aan elkaar.
Ik heb zelf 2 rondjes gelopen. Vlak van tevoren nog om laten zetten naar 1 rondje (halve marathon), omdat ik wat lichte overbelasting symptomen heb, maar is uiteindelijk goed gekomen met een tijd van 4 uur 56 min 31 sec.
Eindelijk mijn 2e verslag over de Roparun klaar... de voeding
https://allergenenhardlop(...)oparun-2014-voeding/
Niet aan de hele, maar er zijn hier wel een paar HM en 10km lopers.quote:Op dinsdag 17 juni 2014 18:43 schreef Prins78 het volgende:
Zijn er op dit forum nog meer mensen die meegedaan hebben met de marathon van Amersfoort?
Ik heb zelf 2 rondjes gelopen. Vlak van tevoren nog om laten zetten naar 1 rondje (halve marathon), omdat ik wat lichte overbelasting symptomen heb, maar is uiteindelijk goed gekomen met een tijd van 4 uur 56 min 31 sec.
Ikzelf heb bijv. de HM gedaan: 1:49:59
Welke afstand op de Veluwe Guard?quote:
Denk dat ik mijn geplande (rustige) loopje van vandaag gewoon eens oversla.
Klein beetje rust pakken is misschien niet verkeerd. Bovendien wil ik eigenlijk ook wel graag de rode duivels zien vandaag. Later in de week nog even een rustig rondje en dan zondag lekker over de Veluwe stuiven
Jeetje, dat maakt de Roparun nóg een stukje moeilijkerquote:Op dinsdag 17 juni 2014 19:38 schreef MaleDuck het volgende:
Eindelijk mijn 2e verslag over de Roparun klaar... de voeding
https://allergenenhardlop(...)oparun-2014-voeding/
Vond het wel een aardig parcours, gedeeltelijk door de stad een een gedeelte landelijk. Mooi finish gebied op het Eemplein en goed georganiseerd. Tevens nog wat gezellig publiek. De enthousiaste ehbo-ers hadden de laatste renners, waaronder ik, goed ondersteund (oa wat drinken geven, praten en bij de finish een stoel neergezet). Ook was het een lekker weertje om te lopen.quote:
[..]
Niet aan de hele, maar er zijn hier wel een paar HM en 10km lopers.
Ikzelf heb bijv. de HM gedaan: 1:49:59
27quote:
Dan gaan we elkaar tegenkomen. Ik mag starten om 10:40 uur. Jij?quote:
uh, geen idee nog niet gekekenquote:
[..]
Dan gaan we elkaar tegenkomen. Ik mag starten om 10:40 uur. Jij?
Laatste groep van de 27 km.
Ik heb echt steeds minder hoop voor de ekiden.
Zeker een mooi parcours. Voor mij wel heel bekend, want ik train altijd in dat buitengebied of in park Schothorst.quote:
[..]
Vond het wel een aardig parcours, gedeeltelijk door de stad een een gedeelte landelijk. Mooi finish gebied op het Eemplein en goed georganiseerd. Tevens nog wat gezellig publiek. De enthousiaste ehbo-ers hadden de laatste renners, waaronder ik, goed ondersteund (oa wat drinken geven, praten en bij de finish een stoel neergezet). Ook was het een lekker weertje om te lopen.
En ik zal de complimenten aan mijn vrouw doorgeven (zij was één van die EHBO-ers bij de finish
)Ik train regelmatig in de duinen bij Haarlem meestal een rondje van 20 km. Mooie omgeving met relief. Tot een paar maanden geleden met een vast trainingsmaatje.quote:
[..]
Zeker een mooi parcours. Voor mij wel heel bekend, want ik train altijd in dat buitengebied of in park Schothorst.
En ik zal de complimenten aan mijn vrouw doorgeven (zij was één van die EHBO-ers bij de finish
Heb je al aan andere loop evenementen meegedaan?
Ohw, dat had ik nog niet eens gezien dat op alfabetische volgorde, vaag. Nog een tijd in gedachte of gewoon lekker genieten? Of jij loopt zo snel dat ik nog door jou word ingehaaldquote:
Suf... indeling startgroepen is op alfabetische volgorde, mag pas om 11.20 weg
Laatste groep van de 27 km.
[ Bericht 9% gewijzigd door raimen op 17-06-2014 20:48:50 ]
Had net nog een nummer van ze op mijn playlist staan tijdens het lopen Over dat lopen gesproken, ging best lekker! Weer even wat grenzen opzoeken en de kuit houdt zich goed. Vandaag 3 x 1 km op 6:30/6:59 min/km, het beoogde 5 km tempo. Natuurlijk het liefste laat in die range
met 6:46, 6:39 en 6:39 ben ik best tevreden. Zat wel wat hoog in mijn hartslag.. Toch tegen/rond de 170 terwijl mijn max 188 is. Nu vind ik het niet erg, want ik denk dat dit best 5 km kan, maar hoe denken jullie daarover?Endo linkje:http://www.endomondo.com/workouts/358945803/8270328
Ik kijk wel hoe het gaat zondag. Tijd is van ondergeschikt belang. Kilometers en hoogtemeters, daar gaat het me om.quote:
[..]
Ohw, dat had ik nog niet eens gezien dat op alfabetische volgorde, vaag. Nog een tijd in gedachte of gewoon lekker genieten?
Check. Veel plezier. Achteraf dan maar een biertje doenquote:
[..]
Ik kijk wel hoe het gaat zondag. Tijd is van ondergeschikt belang. Kilometers en hoogtemeters, daar gaat het me om.
Ja, dat was wel een uitdaging, maar ben blij dat het me gelukt is, geeft me moed voor nieuwe avonturen. Heb geen zin om met deze manier van eten een huismus te wordenquote:
[..]
Jeetje, dat maakt de Roparun nóg een stukje moeilijker
En om dat laatste wil ik zeker wel blijven, maar ik word er niet blij van dat ik het allemaal niet bij kan houden en dat zie ik op korte termijn ook niet veranderen.
quote:
En weer terug van de AV. Ik weet niet zo goed wat ik ermee aan moet. Ik loop (ruim!) boven mijn kunnen, ben na een half uur al kapot en het enige dat de trainer zegt is dat het goed voor me is en dat mijn lijf er gewoon aan moet wennen. En dat er nog van alles aan mijn loophouding te sleutelen valt.
En om dat laatste wil ik zeker wel blijven, maar ik word er niet blij van dat ik het allemaal niet bij kan houden en dat zie ik op korte termijn ook niet veranderen.
kan me voorstellen dat dat lastig isHet moet wel leuk blijven. Zijn er geen groepjes lager? Ik kan ook altijd switchen zonder problemen. Wel zo fijn als het ff een avond niet zo lekker gaat.quote:
En weer terug van de AV. Ik weet niet zo goed wat ik ermee aan moet. Ik loop (ruim!) boven mijn kunnen, ben na een half uur al kapot en het enige dat de trainer zegt is dat het goed voor me is en dat mijn lijf er gewoon aan moet wennen. En dat er nog van alles aan mijn loophouding te sleutelen valt.
En om dat laatste wil ik zeker wel blijven, maar ik word er niet blij van dat ik het allemaal niet bij kan houden en dat zie ik op korte termijn ook niet veranderen.
Ja joh dat kan prima. Een 5km mag vanaf 1,5km voelen alsof je doodgaat:Pquote:
Pearl Jam, te gek
Over dat lopen gesproken, ging best lekker! Weer even wat grenzen opzoeken en de kuit houdt zich goed. Vandaag 3 x 1 km op 6:30/6:59 min/km, het beoogde 5 km tempo. Natuurlijk het liefste laat in die range
Endo linkje:http://www.endomondo.com/workouts/358945803/8270328
Ik denk dat je ook moet waken voor overbelasting wanneer je (naar eigen zeggen ruim) boven je kunnen loopt… De loophoudingstips zijn fijn, maar niet elk lichaam is hetzelfde en went even snel aan de belasting van het lopen. Verder, wat SEMTEX zegt, groepje lager een optie? Als je er zo tegenop ziet, is het op een gegeven moment niet meer leuk, en dat moet het juist wel zijn!quote:
En weer terug van de AV. Ik weet niet zo goed wat ik ermee aan moet. Ik loop (ruim!) boven mijn kunnen, ben na een half uur al kapot en het enige dat de trainer zegt is dat het goed voor me is en dat mijn lijf er gewoon aan moet wennen. En dat er nog van alles aan mijn loophouding te sleutelen valt.
En om dat laatste wil ik zeker wel blijven, maar ik word er niet blij van dat ik het allemaal niet bij kan houden en dat zie ik op korte termijn ook niet veranderen.
Dit is al de recreanten groep. Ik heb even het loopje van mijn Garmin gehaald en als je nagaat dat ik gewend ben gemiddeld 8 min/km te lopen en op een (5km) wedstrijd tempo van 7:30 min/km zit kun je wel nagaan wat een training met me doet.quote:
[..]
Het moet wel leuk blijven. Zijn er geen groepjes lager? Ik kan ook altijd switchen zonder problemen. Wel zo fijn als het ff een avond niet zo lekker gaat.
http://www.endomondo.com/workouts/358974422/13622849
En een groep lager zou een start to run groep zijn (die er nu niet is overigens) maar daar zou ik ook niet blij van worden vrees ik.
Ik neig nu dus heel erg naar toch maar weer zelf gaan trainen maar die loophouding is ook belangrijk.
Edit: de post van Gup gemist. Je hebt eigenlijk ook wel gelijk. Hier ligt overbelasting op de loer idd.
Ik weet het niet, als ik je tijden zie, zou ik die groep niet meteen afschrijvenquote:
En een groep lager zou een start to run groep zijn (die er nu niet is overigens) maar daar zou ik ook niet blij van worden vrees ik.
Ik denk dat ze misschien wel hetzelfde tempo lopen als jij Hoezo zou je niet blij worden van start to run? Het lijkt mij niet heel verkeerd om daaraan mee te doen om je tempo wat hoger te krijgen en om aan je looptechniek te werken. Dan kun je daarnaast nog gewoon je eigen trainingen blijven aanhouden, maar met deze tempo's bij een loopgroep aansluiten is gewoon heel lastig.quote:
[..]
Dit is al de recreanten groep. Ik heb even het loopje van mijn Garmin gehaald en als je nagaat dat ik gewend ben gemiddeld 8 min/km te lopen en op een (5km) wedstrijd tempo van 7:30 min/km zit kun je wel nagaan wat een training met me doet.
http://www.endomondo.com/workouts/358974422/13622849
En een groep lager zou een start to run groep zijn (die er nu niet is overigens) maar daar zou ik ook niet blij van worden vrees ik.
Ik neig nu dus heel erg naar toch maar weer zelf gaan trainen maar die loophouding is ook belangrijk.
Edit: de post van Gup gemist. Je hebt eigenlijk ook wel gelijk. Hier ligt overbelasting op de loer idd.
En als start to run geen optie is, kun je dan niet aan de trainer vragen of hij je kan helpen om je tempo's op een comfortabele manier hoger kunt krijgen?
Mijn start to run groepje liep volgens mij gewoon 6min/km, maar je had ook langzamere.quote:
[..]
Ik weet het niet, als ik je tijden zie, zou ik die groep niet meteen afschrijven
Inlopen ca 3 km op een tempo van 5:50 min/km. Tikkeltje snel wel. Daarna steigerrunnen op een parkeerplaatsje, heerlijk. Toen we richting viaduct gingen voor 'heuveltjes' haakte een loopmaatje af vanwege een blessure. Niemand bood zich aan mee af te haken en aangezien we best een endje van huis waren ben ik mee terug gehobbeld. Heel relaxed.
Eenmaal terug vroeg een (assistent-) trainer nog of ik vrijdag mee een LDL loop, want we hebben weer 2 tempogroepen. Op mijn vraag of er één van die groepen ook rond de 6:30-6:40 loopt, lachte hij me bijna uit
Ja, er loopt wel een groepje misschien, die lopen ook lekker maar 10 km.Nee, lul. Ik train voor een HM. Ik geloof dat ze het nooit gaan leren
Ik denk nu zelf dat ik de 10 km op de vrijdagavond meepak als tempoloop bij eigen club en de zondagochtend lekker bij de nieuwe loopgroep aanhaak. Allemaal marathonlopers die fijne rustige tempo's lopen. Dan kunnen de HM-trainers afhaken na een aantal km's.
Ben ík nou zo slim of ben jíj nou zo dom?
Dat klinkt erg fijn!quote:Op dinsdag 17 juni 2014 21:00 schreef SEMTEX het volgende:
Wauw, volgens mij heb ik vanavond pas echt geleerd wat een herstelloopje is. Heb een groepje lager meegetraind vanavond, want mijn kuiten voelden nog strakgespannen van zondag. De trainer van dat groepje is een oude rot in het vak en helemaal gefocust om op souplesse te lopen. En dat heb ik dus gedaan, bijna 10km lang, superontspannen, niks geforceerd en toch kilometers gemaakt. En mijn benen voelen zelfs beter dan voor het lopen
Mijn groepje vandaag, dat het gevorderde groepje heette, liep rond de >7min/kmquote:
[..]
Mijn start to run groepje liep volgens mij gewoon 6min/km, maar je had ook langzamere.
Start to run is geen optie omdat die er nu niet is, terwijl ik het net typte dacht ik dat die kortere loopafstanden op een hoger tempo inderdaad wel beter zouden zijn.quote:
En als start to run geen optie is, kun je dan niet aan de trainer vragen of hij je kan helpen om je tempo's op een comfortabele manier hoger kunt krijgen?
Ik ga volgende week de trainer maar eens aanspreken voor een alternatief trainingsplan en kijken wat daar uit komt. En anders ga ik gewoon zelf Evy weer uit de kast trekken.
Is het per se nodig dat iedereen in de groep even hard loopt? Ik heb nog nooit met een AV meegetraind maar bij mijn schaatsvereniging doen we ook wel eens hardlooptrainingen waarin de snelleren net wat meer lopen of de langzameren weer ophalen. Zeker als je rondjes loopt is het toch niet erg als je wat langzamer bent?quote:
[..]
Start to run is geen optie omdat die er nu niet is, terwijl ik het net typte dacht ik dat die kortere loopafstanden op een hoger tempo inderdaad wel beter zouden zijn.
Ik ga volgende week de trainer maar eens aanspreken voor een alternatief trainingsplan en kijken wat daar uit komt. En anders ga ik gewoon zelf Evy weer uit de kast trekken.
Ik vind dat de trainer best wat creatiever kan zijn daarin
Maar dat was een duurloop, met start to run gingen de renstukjes op 6min/km. Dus max 15 minuten ofzo.quote:
[..]
Mijn groepje vandaag, dat het gevorderde groepje heette, liep rond de >7min/km
Klopt. Ik heb dat aan den lijve ondervonden toen ik - vanwege journalistiek redenenquote:
[..]
Is het per se nodig dat iedereen in de groep even hard loopt? Ik heb nog nooit met een AV meegetraind maar bij mijn schaatsvereniging doen we ook wel eens hardlooptrainingen waarin de snelleren net wat meer lopen of de langzameren weer ophalen. Zeker als je rondjes loopt is het toch niet erg als je wat langzamer bent?
Ik vind dat de trainer best wat creatiever kan zijn daarin
- eens meetrainde met de instroomgroep. Daar wisselde de tempo's zo enorm, maar kreeg ieder de kans op een eigen training. Iedereen liep daardoor wel verspreid over het Midden Delfland, maar overbelasten deed niemand. Ik liep er ook een fijne training. Moet dus kunnen ik zit met start to run op 8 minquote:
[..]
Maar dat was een duurloop, met start to run gingen de renstukjes op 6min/km. Dus max 15 minuten ofzo.
Je loopt voor jezelf, niet voor een ander. Allemaal dooddoeners wellicht, maar je kunt jezelf zo snel stuk lopen.De trainer valt mij tot nu toe ook een beetje tegen maar ik ben toch echt wel eens van de langzaamste, ik denk dat er gemiddeld rond de 6 min/km gelopen wordt in deze groep. We liepen vandaag fartlek en ik liep met een hele aardige dame hoor, maar haar 5 min/km kon ik echt alleen de eerste 300 meter maar bijhouden.quote:
[..]
Is het per se nodig dat iedereen in de groep even hard loopt? Ik heb nog nooit met een AV meegetraind maar bij mijn schaatsvereniging doen we ook wel eens hardlooptrainingen waarin de snelleren net wat meer lopen of de langzameren weer ophalen. Zeker als je rondjes loopt is het toch niet erg als je wat langzamer bent?
Ik vind dat de trainer best wat creatiever kan zijn daarin
Daarna heb ik haar vriendelijk vertelt dat het misschien beter was als ik zelf ging lopen maar die lopers voor je blijven toch trekken op de een of andere manier waardoor je dan toch ongemerkt weer te hard gaat. Maar goed, volgende week eens kijken of het ook anders kan. Ik ben in elk geval blij met jullie input.
En dat is helemaal primaquote:
Die waren er bij ons ook genoeg. Ik wist trouwens niet zo goed hoe ik de opmerking van Nanook op moest vatten, dat ze bij start to run te snel of te langzaam zouden gaan. Maar te langzaam gaan ze dus iig niet, en te snel waarschijnlijk ook niet. Alleen de afstanden zijn wat korter.
Dat is een waarheid als een koe.quote:
Laat je ook niet opjagen he, loop je eigen tempo
Kennelijk zijn de benen nog helemaal niet hersteld van de roparun en de wedstrijd van afgelopen zondag.
Het plan was om een rondje van 9km te doen, maar na een kilometer had ik overal in mijn onderbenen stekende pijn en besloot ik in te korten tot 6 km. Het tempo ging ook elke keer weer verder omlaag dus toen besloten dat 5 km ook wel goed is. De laatste 500 meter kwaad geworden en nog even een versnellinkje geprobeerd. Dat deed in ieder geval niet meer pijn dan daarvoor.
Vrijdag maar even weer proberen, wel jammer want ik had juist zo'n zin in lopen vandaag.
http://www.endomondo.com/workouts/358991515/14083692
Ik bedoelde dus meer de korte intervallen. Maar zoals ik net al aangaf, als ik die wat sneller loop dan normaal is er eigenlijk niks mis mee.quote:
Ik wist trouwens niet zo goed hoe ik de opmerking van Nanook op moest vatten, dat ze bij start to run te snel of te langzaam zouden gaan.
Korte intervallenquote:
[..]
Ik bedoelde dus meer de korte intervallen. Maar zoals ik net al aangaf, als ik die wat sneller loop dan normaal is er eigenlijk niks mis mee.
.Dan kun je je beter inschrijven ipv hier posten als herinnering?quote:
Op Daar is niet heel veel mis mee, zolang je hartslag tijdens de rust voldoende herstelt. Als die te hoog blijft kun je beter een tikje langzamer intervallen.quote:
[..]
Ik bedoelde dus meer de korte intervallen. Maar zoals ik net al aangaf, als ik die wat sneller loop dan normaal is er eigenlijk niks mis mee.
quote:
Dat lijken wel soort paardenvliegen/dazen
Het zijn inderdaad paardenvliegen. Ze zijn bloedirritant want blijven aanvallen, ook al mep je ze weg. En ik word dan altijd letterlijk gillend gek, ga als een idioot lopen rennen om ze kwijt te raken. Terwijl de oplossing werkelijk heel eenvoudig is: je wacht tot ze op je gaan zitten en dan heb je nog een seconde of 20-30 (!) voordat ze steken (of eigenlijk bijten). En met de vlakke hand sla je ze dus voor het zover is heel makkelijk dood, hoef je niet eens hard voor te slaan.quote:
Op een gegeven moment weet je alles wel alquote:
Chirunning clinic was wel geinig, maar voor mij persoonlijk niets nieuws. Beetje loophouding, techniek en cadans
Heb vandaag extra op loophouding gelet. Vooral het voorwaarTs bewegen van de armen. Ik dacht: misschien gaan mijn benen dan vanzelf wel mee
Dat lukte maar deels.Vorige week ingeschrevenquote:
[..]
Dan kun je je beter inschrijven ipv hier posten als herinnering?
.Gaan er meer mensen uit deze reeks?
.Zie de opquote:
[..]
Vorige week ingeschreven
Gaan er meer mensen uit deze reeks?
Zie OPquote:
[..]
Vorige week ingeschreven
Gaan er meer mensen uit deze reeks?
Ik "vanpersie" links in de roze jas.quote:
Oh, ja, we werden vandaag gedwongen tot dit:
[ afbeelding ] Ik "vanpersie" links in de roze jas.
Wij hebben hem ook gedaan vandaag.
quote:
Ik zie het niet...quote:
Staat je leukquote:
Oh, ja, we werden vandaag gedwongen tot dit:
[ afbeelding ] Ik "vanpersie" links in de roze jas.
Wij hebben Robbentjes gedaan, maar dan op halve snelheid.Dit is een van de redenen waarom ik uiteindelijk bij mijn loopgroep ben afgehaakt. Min eerste trainer was ex militair en van mening dat ik mezelf wat meer moest pushen. Dat zei hij net niet hardop maar maakte wel toespelingen. Hij vergat gemakshalve dat ik met mijn (destijds) 110 kg ongeveer 40 kg meer mee moest sjouwen dan andere lopers in de groep. Maar omdat het verder wel een geschikte vent was kon ik het handelen. De groep kwam me ook steeds "ophalen".quote:
[..]
Maar dat was een duurloop, met start to run gingen de renstukjes op 6min/km. Dus max 15 minuten ofzo.
In de tweede groep en dus een andere trainer was er vanuit de trainer meer begrip en respect voor mijn situatie en inzet, maar ging de groep gewoon te hard en wilde ik mee niet laten kennen. Jezelf keer op keer voorbij lopen zorgt niet voor vooruitgang kan ik inmiddels bevestigen
Uiteindelijk ben ik weer alleen gaan trainen en met een combi van duurloop en eens per week intervaltraining heb ik mijn tempo op weten te schroeven. Maar comfortabel 5 km lang 6 min/km zit er nog niet in hoor
Ik zou niet weer evy erbij pakken maar gewoon gaan intervallen. Eventueel een optie om eens per week of eens per 2 weken mee te lopen voor een "krachtmeting" en looptechniek en de rest zelf naar dat niveau trainen?
In de 'Wie loopt er waar en wanneer?' spoiler staat uuuhm ... nou ja dat zegt de spoiler eigenlijk al.quote:
Op Nou, topquote:
[..]
Ja joh dat kan prima. Een 5km mag vanaf 1,5km voelen alsof je doodgaat:P
dat ga ik dan bij de Ekiden eens proberen Ik ben dan ook heel blij met mijn roze jas.quote:
[..]
Staat je leuk
Oh, en mijn 300 metertjes gingen nog niet eens op halve snelheid. M'n laatste 100 meter ging wel met 20km/u
[b]27&28 september 2014 - [url=http://www.mudmasters.nl/]MudMasters (Biddinghuizen)[/url][/b]
[*] µ - 18KM
Ik train sowieso maar 1 keer per week daar. De rest van de trainingen doe ik gewoon lekker mijn eigen ding. (En dan vooral duurloopjes want intervallen vind ik eigenlijk stom.quote:
Eventueel een optie om eens per week of eens per 2 weken mee te lopen voor een "krachtmeting" en looptechniek en de rest zelf naar dat niveau trainen?
) Maar het is dus duidelijk nodig om sneller te worden dus per 1 juli maar 1 keer per week een interval plannen buiten de AV om. De komende 2 weekenden heb ik wedstrijden dus dan ga ik geen gekke dingen doen tussendoor.
Eerste minuten kan ik wel missen Je moet ook niet laf intervallen, dan is het niet saai Intervallen 1-1 vind ik nog wel leuk. Alles langer is mwah. Misschien dat ik toch donderdag nog maar even een interval in mijn schema plak dan.quote:
Tot het gaatje gaan is niet stom
En dan mag diegene mij er ook alstublieft meteen bijzetten op de 6kmquote:
Okay, wie wil toevoegen:
[b]27&28 september 2014 - [url=http://www.mudmasters.nl/]MudMasters (Biddinghuizen)[/url][/b]
[*] µ - 18KM
[*] Jero_nimo 6KM
alvast bedankt. Mijn vriendin vond het toch wel erg leuk. Dus ze wou nog wel een keertje.
Vanavond heb ik een erg leuke training gedaan. Eerst een leuk stuk over het strand. Met ook nog technisch terrein trainen. Gewoon alleen over de rotsen lopen die achter op het strand liggen en grote keien enzo. Overal zeewier en water ertussen. Dus goed glad. Voelde je ook echt goed in al je spieren, al ging het niet zo snel
Daarna nog 11 keer Omaha beach opgerend en natuurlijk ook er weer af. Wat samen precies 1 km was met ongeveer 50 hoogtemeters. In totaal zo'n 600 hoogtemeters gemaakt denk ik. Maar vooral heel erg genoten van echt een leuke training. Zoveel technisch terrein hier, hou ik van!
Doen! Intervallen zijn leuk als je je eraan overgeeft. Ik wilde ook nooit maar je gaat er echt lekkerder van lopenquote:
[..]
Intervallen 1-1 vind ik nog wel leuk. Alles langer is mwah. Misschien dat ik toch donderdag nog maar even een interval in mijn schema plak dan.
Veel verder gelopen dan de 5km die ik in gedachten had. Ben ik klaar, heeft Endomono 0,0km gemeten 
quote:
Heeeerlijk gelopen. Ideale temperatuur, rustig op de wegen, kabeltjes van mn oordopjes 'trokken' niet
Snel sparen voor een Garmin. Even een herstel op mijn vorige post: je hebt vandaag intervallen gedaan toch? Dan kan je donderdag best een gewoon duurloopje doen. Bij mijn weten is een keer per week intervallen prima. En zo lang je er nog geen lol aan beleeft zou ik het niet al te zeer dwingen.quote:
[..]
Intervallen 1-1 vind ik nog wel leuk. Alles langer is mwah. Misschien dat ik toch donderdag nog maar even een interval in mijn schema plak dan.
Ik vind trouwens 6min/km best pittig voor intervallen als je normaal een stuk langzamer loopt. Dat is voor mij een hele tijd topsnelheid geweest qua sprintjes en toen liep ik al wel effe. Je kunt een paar weken aankijken of je het gaat trekken, maar verkort dan bijv je 3e loopje per week naar een heel kort loopje en evt je duurloop ook wat korter. Dan is de training met de av de zwaarste en kan je de rest vd week je lichaam wat rust geven.
Shitttttquote:
Heeeerlijk gelopen. Ideale temperatuur, rustig op de wegen, kabeltjes van mn oordopjes 'trokken' niet
Je kunt evt via afstandmeten de afstand herleiden. En als je de tijdsduur dan ongeveer weet kam je een aardig beeld krijgen van wat je gedaan hebt
Ja zit ik mee te prutsen nu. Op de kaart geeft ie 9.97 km aan, als ik m exporteer naar een GPX file en importeer in SmashRun is het ineens 7.3 kmquote:
[..]
Shittttt
Je kunt evt via afstandmeten de afstand herleiden. En als je de tijdsduur dan ongeveer weet kam je een aardig beeld krijgen van wat je gedaan hebt
Vaag!!!quote:
[..]
Ja zit ik mee te prutsen nu. Op de kaart geeft ie 9.97 km aan, als ik m exporteer naar een GPX file en importeer in SmashRun is het ineens 7.3 km
Gewoon de afstand in afstandmeten pakken en niet in smashrun zetten. Jammer dan, je loopt vast nog wel een keer zo'n mooi stuk
Ja, maar die statistiekjes vind ik mooiquote:
[..]
Vaag!!!
Gewoon de afstand in afstandmeten pakken en niet in smashrun zetten. Jammer dan, je loopt vast nog wel een keer zo'n mooi stuk
En dat ik dan zo'n mailtje krijg met mooie resultaten enzo Mjah, laat maar gaan dus..Tja, die telt dus nu niet hequote:
Heeeerlijk gelopen. Ideale temperatuur, rustig op de wegen, kabeltjes van mn oordopjes 'trokken' niet
Jawel. Alleen maar meer gemotiveerd door.quote:
Ja dat is ook leuk. Maar ja je doet er niks tegen. Ik ben ook wel eens een mooi logje kwijt geraaktquote:
[..]
Ja, maar die statistiekjes vind ik mooi
Hoezo Garmin?quote:
De 110 of de 220??[ Bericht 15% gewijzigd door Zhano op 18-06-2014 01:36:20 ]
110 zou ik niet doen, die is erg basic. In die prijsklasse heb je de 10, of de nieuwe 15 als je hrm wilt. De 220 is een stuk uitgebreider. Of ergens voor weinig een 210 of 610 vandaan halen. Of, als grootte niet heel veel uitmaakt, een 310xt.quote:
Als de 220 binnen je budget past zou ik ook naar de TomTom Cardio kijken (multisport of running). Daar zit optische hartslagmeting in ingebouwd, waardoor je geen band nodig hebt. Als ik er nu een zou kopen zou het die zijn.
Of een Suunto 2R. Die heeft geen optische hartslagmeting, maar is wel een tof horloge.
Dit soort ongein doen wij alleen in de zomer gelukkig.quote:
Dan ben ik toch blij dat ik niet bij/met een AV loop
Gisteren wel een redelijk bizarre training. De teller stond op 16km en dat voor een baantraining
Donequote:
[..]
En dan mag diegene mij er ook alstublieft meteen bijzetten op de 6km
Mijn vriendin vond het toch wel erg leuk. Dus ze wou nog wel een keertje.
Vanavond heb ik een erg leuke training gedaan. Eerst een leuk stuk over het strand. Met ook nog technisch terrein trainen. Gewoon alleen over de rotsen lopen die achter op het strand liggen en grote keien enzo. Overal zeewier en water ertussen. Dus goed glad. Voelde je ook echt goed in al je spieren, al ging het niet zo snel
Daarna nog 11 keer Omaha beach opgerend en natuurlijk ook er weer af. Wat samen precies 1 km was met ongeveer 50 hoogtemeters. In totaal zo'n 600 hoogtemeters gemaakt denk ik. Maar vooral heel erg genoten van echt een leuke training. Zoveel technisch terrein hier, hou ik van!
Hier gister ook gelopen, alleen een irriterende heupspier
Tijdens het lopen had ik er alleen aan het begin last van, daarna trok het weg... Maar nu is hij weer super gevoelig...
Wij doen het hele jaar door grondoefeningen. Behalve als het heeft geregend.quote:
[..]
Dit soort ongein doen wij alleen in de zomer gelukkig.
Gisteren wel een redelijk bizarre training. De teller stond op 16km en dat voor een baantraining
16km op de baan is wel een beetje bizar ja. Wat stond er op het programma?
Ik ben dus één van die 10 km lopers. Wij hebben het landelijke deel overgeslagen, maar zijn wel door Park Schothorst gelopen.quote:
[..]
Vond het wel een aardig parcours, gedeeltelijk door de stad een een gedeelte landelijk. Mooi finish gebied op het Eemplein en goed georganiseerd. Tevens nog wat gezellig publiek. De enthousiaste ehbo-ers hadden de laatste renners, waaronder ik, goed ondersteund (oa wat drinken geven, praten en bij de finish een stoel neergezet). Ook was het een lekker weertje om te lopen.
Ik heb inmiddels ook nog een foto van mezelf en junior gevonden:
SPOILER: volgende keer ogen open
Je moet de volgende keer wel je ogen open houden hoor. Straks loop je nog onder een auto.quote:
[..]
Ik ben dus één van die 10 km lopers. Wij hebben het landelijke deel overgeslagen, maar zijn wel door Park Schothorst gelopen.
Ik heb inmiddels ook nog een foto van mezelf en junior gevonden:SPOILER: volgende keer ogen open[ afbeelding ]
16 km was inclusief warmingup en rustafstanden tussendoor. Klokje gaat in het begin aan en aan het einde weer uit.quote:
[..]
Wij doen het hele jaar door grondoefeningen. Behalve als het heeft geregend.
16km op de baan is wel een beetje bizar ja. Wat stond er op het programma?
Warmingup + loopscholing ~ 3km
5x100p100 ~ 1km
8x600p400-200p200 ~ 11.2km
Uitlopen ~ 500m
Verder nog wat gps-foutmarge en pauzes pak je in de buitenbocht.
Was behoorlijk pittig, vooral omdat de tempo's hoog lagen.
Ook op lagere tempo's ziet dat eruit als een flinke training.quote:
[..]
16 km was inclusief warmingup en rustafstanden tussendoor. Klokje gaat in het begin aan en aan het einde weer uit.
Warmingup + loopscholing ~ 3km
5x100p100 ~ 1km
8x600p400-200p200 ~ 11.2km
Uitlopen ~ 500m
Verder nog wat gps-foutmarge en pauzes pak je in de buitenbocht.
Was behoorlijk pittig, vooral omdat de tempo's hoog lagen.
Mijn dochter heeft het beter begrepen. Ik zal de volgende keer proberen rekening te houden met de fotograaf (zweeffoto met duimpjes is natuurlijk het ultieme doel).quote:
[..]
Je moet de volgende keer wel je ogen open houden hoor. Straks loop je nog onder een auto.
Running blind?quote:
[..]
Ik ben dus één van die 10 km lopers. Wij hebben het landelijke deel overgeslagen, maar zijn wel door Park Schothorst gelopen.
Ik heb inmiddels ook nog een foto van mezelf en junior gevonden:SPOILER: volgende keer ogen open[ afbeelding ]
Leuke foto
Poeh! Pittig. Hoe lang duurt die training dan?quote:
[..]
16 km was inclusief warmingup en rustafstanden tussendoor. Klokje gaat in het begin aan en aan het einde weer uit.
Warmingup + loopscholing ~ 3km
5x100p100 ~ 1km
8x600p400-200p200 ~ 11.2km
Uitlopen ~ 500m
Verder nog wat gps-foutmarge en pauzes pak je in de buitenbocht.
Was behoorlijk pittig, vooral omdat de tempo's hoog lagen.
Ik ga daar voor het eerst met een run meedoen, wel maar 5 km hoor. Ik heb er zin in!
Ik heb een blindengeleidenkind in opleiding.quote:
Eerste vier km rustig proberen te lopen en hierbij veel op mijn houding gelet waardoor ik harder ging dan gepland en daarna een paar korte versnellingen van 30sec, al zie je die niet in de grafiek, die danst alle kanten op.
Hoe lang houden jullie meestal rust na een 10km of HM op wedstrijdtempo?
MyAsics adviseert een week rust na de HM ivm herstel maar dit vind ik erg lang.
Ik had maandag en gister lichte spierpijn in mijn bovenbenen na de HM en vandaag voelen ze nog iets vermoeid. Deze week licht trainen moet kunnen toch?
Het was in ieder geval heerlijk om weer te lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/359189421/10903000
@miss_sly, leuk, 5 km is niets mis mee
Ja gewoon een beetje op gevoel afgaan. Ik vind vaak fietsen wel fijner als herstel dan lopenquote:
Net terug van een "herstelrondje". Tenminste dat was de bedoeling...
Eerste vier km rustig proberen te lopen en hierbij veel op mijn houding gelet waardoor ik harder ging dan gepland en daarna een paar korte versnellingen van 30sec, al zie je die niet in de grafiek, die danst alle kanten op.
Hoe lang houden jullie meestal rust na een 10km of HM op wedstrijdtempo?
MyAsics adviseert een week rust na de HM ivm herstel maar dit vind ik erg lang.
Ik had maandag en gister lichte spierpijn in mijn bovenbenen na de HM en vandaag voelen ze nog iets vermoeid. Deze week licht trainen moet kunnen toch?
Het was in ieder geval heerlijk om weer te lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/359189421/10903000
@miss_sly, leuk, 5 km is niets mis mee
Maar als het heerlijk voelt, kan het geen kwaad lijkt me!Ik ga donderdag pas weer, na mijn HM van zondag. Al heb ik gisteren bij Pearl Jam nog een aanslag op mijn benen gepleegd. Maar ze voelen eigenlijk wel goed ja. Heb alleen wat last op de bal van mijn rechtervoet, in het midden, waarop ik land zeg maar. Maar ach, dat gaat wel over. Mijn trainer gaat overigens uit van 2 weken tot volledig herstel.quote:
Net terug van een "herstelrondje". Tenminste dat was de bedoeling...
Eerste vier km rustig proberen te lopen en hierbij veel op mijn houding gelet waardoor ik harder ging dan gepland en daarna een paar korte versnellingen van 30sec, al zie je die niet in de grafiek, die danst alle kanten op.
Hoe lang houden jullie meestal rust na een 10km of HM op wedstrijdtempo?
MyAsics adviseert een week rust na de HM ivm herstel maar dit vind ik erg lang.
Ik had maandag en gister lichte spierpijn in mijn bovenbenen na de HM en vandaag voelen ze nog iets vermoeid. Deze week licht trainen moet kunnen toch?
Het was in ieder geval heerlijk om weer te lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/359189421/10903000
@miss_sly, leuk, 5 km is niets mis mee
Thanks. Ik zit even al die dingen te googlenquote:
[..]
110 zou ik niet doen, die is erg basic. In die prijsklasse heb je de 10, of de nieuwe 15 als je hrm wilt. De 220 is een stuk uitgebreider. Of ergens voor weinig een 210 of 610 vandaan halen. Of, als grootte niet heel veel uitmaakt, een 310xt.
Als de 220 binnen je budget past zou ik ook naar de TomTom Cardio kijken (multisport of running). Daar zit optische hartslagmeting in ingebouwd, waardoor je geen band nodig hebt. Als ik er nu een zou kopen zou het die zijn.
Of een Suunto 2R. Die heeft geen optische hartslagmeting, maar is wel een tof horloge.
Eigenlijk vind ik >200¤ iets teveel van het goede, maar zoals vaker (met o.a. tablets, laptops enzo) vind ik het dan ook kut als ik later een functie mis quote:
[..]
Ik ben dus één van die 10 km lopers. Wij hebben het landelijke deel overgeslagen, maar zijn wel door Park Schothorst gelopen.
Ik heb inmiddels ook nog een foto van mezelf en junior gevonden:SPOILER: volgende keer ogen open[ afbeelding ]
@Linda, dat tempo is niet echt herstellen
Hoewel, voor een snelheidsduivel als jou misschien weer wel Lijkt me ook wel fijn, alleen heb er (nog) geen goede fiets voorquote:
[..]
Ja gewoon een beetje op gevoel afgaan. Ik vind vaak fietsen wel fijner als herstel dan lopen
Ja ik denk ook wel dat er minimaal 2 weken nodig zijn om volledig te herstellen, zou op dit moment niet hetzelfde kunnen presteren als zondag.quote:
[..]
Ik ga donderdag pas weer, na mijn HM van zondag. Al heb ik gisteren bij Pearl Jam nog een aanslag op mijn benen gepleegd. Maar ze voelen eigenlijk wel goed ja. Heb alleen wat last op de bal van mijn rechtervoet, in het midden, waarop ik land zeg maar. Maar ach, dat gaat wel over. Mijn trainer gaat overigens uit van 2 weken tot volledig herstel.
Niet gaan lopen verstoord heel m'n ritme en word er sjaggie van dus blijf lekker lopen alleen dan wel iets rustiger de komende week.
Pearl Jam is een prima alternatief!
Ik schrok er ook van toen ik thuis kwam, kijk onderweg nooit naar snelheid e.d.
Het was maar een kort rondje dus dan kan het wel.
Waarom heten jouw rondjes zwart of wit?quote:
[..]
Lijkt me ook wel fijn, alleen heb er (nog) geen goede fiets voor
[..]
Ja ik denk ook wel dat er minimaal 2 weken nodig zijn om volledig te herstellen, zou op dit moment niet hetzelfde kunnen presteren als zondag.
Niet gaan lopen verstoord heel m'n ritme en word er sjaggie van dus blijf lekker lopen alleen dan wel iets rustiger de komende week.
Pearl Jam is een prima alternatief!
Hahahahaha!!! Dat is geen herstelloopje neequote:
Net terug van een "herstelrondje". Tenminste dat was de bedoeling...
Eerste vier km rustig proberen te lopen en hierbij veel op mijn houding gelet waardoor ik harder ging dan gepland en daarna een paar korte versnellingen van 30sec, al zie je die niet in de grafiek, die danst alle kanten op.
Hoe lang houden jullie meestal rust na een 10km of HM op wedstrijdtempo?
MyAsics adviseert een week rust na de HM ivm herstel maar dit vind ik erg lang.
Ik had maandag en gister lichte spierpijn in mijn bovenbenen na de HM en vandaag voelen ze nog iets vermoeid. Deze week licht trainen moet kunnen toch?
Het was in ieder geval heerlijk om weer te lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/359189421/10903000
@miss_sly, leuk, 5 km is niets mis mee
Ik gok: om bij te houden op welke schoenen ze loopt.quote:
[..]
Waarom heten jouw rondjes zwart of wit?
HeujjOngeveer 1:45quote:
[..]
Poeh! Pittig. Hoe lang duurt die training dan?
Of dat een loopje lekker ging of niet.quote:
[..]
Ik gok: om bij te houden op welke schoenen ze loopt.
ll. Maat dat is me te lang om op te schrijven. Vind t wel fijn om km's per schoen te weten, kan ik op tijd nieuwe schoenen kopen en inlopen.
de foto's van vorige week vrijdag k pis bijna in mn broek van de vreselijkheid ervan.
en tig foto's van mn ass, net of ik te hard ging om ze van mn kop te maken
SPOILERhttp://oypo.nl/C0DC70749EE7CB66 pagina 1, 7e rij, 8e foto van links paars shirtje aan en de opvolgende foto's
pagina 2, 4e rij, 5e van links en verder
Hahahaha!quote:
k pis bijna in mn broek van de vreselijkheid ervan.
en tig foto's van mn ass, net of ik te hard ging om ze van mn kop te makenSPOILERhttp://oypo.nl/C0DC70749EE7CB66 pagina 1, 7e rij, 8e foto van links paars shirtje aan en de opvolgende foto's
pagina 2, 4e rij, 5e van links en verder
Volgens mij verschilt het aantal rijen afhankelijk van de grootte van je schermquote:
k pis bijna in mn broek van de vreselijkheid ervan.
en tig foto's van mn ass, net of ik te hard ging om ze van mn kop te makenSPOILERhttp://oypo.nl/C0DC70749EE7CB66 pagina 1, 7e rij, 8e foto van links paars shirtje aan en de opvolgende foto's
pagina 2, 4e rij, 5e van links en verder
ow... hmm zoek een paars shirtje, zwarte broek, enorme ass, lange haren in een knot/staart en rode kopquote:
[..]
Volgens mij verschilt het aantal rijen afhankelijk van de grootte van je scherm
Noh, lekker negatiefquote:
[..]
ow... hmm zoek een paars shirtje, zwarte broek, enorme ass, lange haren in een knot/staart en rode kop
Oypo-tip: Als je een foto aanklikt, en dan op "Productinfo" klikt, dan krijg je een directe link naar de foto.quote:
[..]
ow... hmm zoek een paars shirtje, zwarte broek, enorme ass, lange haren in een knot/staart en rode kop
SPOILER
Startnummer 212?quote:
[..]
ow... hmm zoek een paars shirtje, zwarte broek, enorme ass, lange haren in een knot/staart en rode kop
quote:
[..]
Oypo-tip: Als je een foto aanklikt, en dan op "Productinfo" klikt, dan krijg je een directe link naar de foto.SPOILER
ik vond dit de beste
http://oypo.nl/FB87194982E49EE76433
dat had ik idd ook kunnen zeggenquote:
Ten eerste schoot mijn hartslag direct omhoog, duurde een km voor deze weer laag genoeg was. vervolgen rustig doorgehobbeld, na 3,5 km toch maar even gewandeld vanwege last van pijntjes in de enkel en de knie en vervolgens de laatste 1,5 km nog hééél langzaam uitgelopen.
Misschien had ik een slechte dag, misschien te snel gaan lopen na de lunch, maar het ging voor geen meter.
Maar goed, les geleerd: consequenter blijven lopen! zaterdag weer!
Heb zelf een TomTom runner icm losse hartslagband (vond 270 wel erg veel ineens), en wel de wahoo blue voor 49 euro, in toaal toch weer 219 euro maar een hartslagmeter helpt toch wel met inzichten en dergelijke. Achteraf was ik misschien toch voor de cardio gegaan, toch wel erg fijn als je alleen even een horloge om hoeft te doen....quote:
[..]
Thanks. Ik zit even al die dingen te googlen
Verder een fijn horloge, dankzij de quickgps (elke 3 dagen ff aan je pc hangen voor de updates) over het algemeen binnen 5 a 10 seconden een fix. Makkelijk in gebruik, compact. Wel vrij basic qua functies maar ik mis er zelf op dit moment niks aan...
Auto upload naar Runkeeper, binnenkort als het goed is ook endomondo. Wordt ook nog volop aan doorontwikkeld (kan het ook wel gebruiken eerlijk gezegd)... Al met al geen spijt van nog. Zou hem zeker meenemen in je overweging
Ik heb de 210 met hartslagmeter, is ook een hele fijnequote:
[..]
Thanks. Ik zit even al die dingen te googlen
Conclusie, het was veel te veel van het goede, volgende keer rustiger aan. Volgende week gaat hem alleen niet worden want dan hebben we een uitje met mijn werk dus even kijken of ik misschien een andere training mee kan lopen. Zondagochtenden zullen allemaal vol zitten.Trainingsschema gaat nu echt weer beginnen, met de LDL standaard op zondagochtend 9 uur. De 2 zondagochtenden die ik niet kan zal ik gaan vrijwilligen bij de trimloop bij eigen club
Ik heb het graag over voor een goed doel
LOL, frustrerend foto's van je bips als je daar zoveel zelfvertrouwen in hebtquote:
[..]
ik vond dit de beste
http://oypo.nl/FB87194982E49EE76433
[..]
dat had ik idd ook kunnen zeggen
Dat had ik ook, maar je bips wordt echt minder aanwezig van hardlopen (icm minder eten/snoepen) en ook mooier van vorm Maar leuk om jou ook eens voorbij te zien komen op foto's!
en nog http://www.sporthorlogece(...)za4OB_qR23LLFaXw_wcB maar ik weet niet of ze daar alles hebben.
Zoek eerst goed uit bij http://www.dcrainmaker.com/ wat je precies wil en ga aan de hand daarmee gericht op zoek binnen de webshops welke de beste prijs/kwaliteit verhouding heeftquote:
Heeft iemand een site waar je echt goed die horloges kunt vergelijken? Ik vind bijna alleen maar dit soort onzin:
[ afbeelding ]
en nog http://www.sporthorlogece(...)za4OB_qR23LLFaXw_wcB maar ik weet niet of ze daar alles hebben.
http://www.dcrainmaker.co(...)or?type=watch#selectquote:
Heeft iemand een site waar je echt goed die horloges kunt vergelijken? Ik vind bijna alleen maar dit soort onzin:
[ afbeelding ]
en nog http://www.sporthorlogece(...)za4OB_qR23LLFaXw_wcB maar ik weet niet of ze daar alles hebben.
wat MD dus zegt
And fat bottomed girls make the rocking world go round!quote:
[..]
LOL, frustrerend foto's van je bips als je daar zoveel zelfvertrouwen in hebt
Maar leuk om jou ook eens voorbij te zien komen op foto's!
quote:
[..]
And fat bottomed girls make the rocking world go round!
quote:
[..]
LOL, frustrerend foto's van je bips als je daar zoveel zelfvertrouwen in hebt
Maar leuk om jou ook eens voorbij te zien komen op foto's!
quote:
[..]
And fat bottomed girls make the rocking world go round!
Spierpijn kan geen kwaad hoor. Zolang je er maar goed van herstelt. En in deze situatie vooral op tijd herstelt voor je komende wedstrijdquote:
Dikke spierpijn van gisteren.
Ik heb na een pittige training ook spierpijn
ik hou van spierpijn weet ik tenminste dat ik hard gewerkt heb.Net als moe zijn na een training
Elke keer dat je traint beschadig je je spieren een beetje. In het herstel daarvan worden ze sterker.quote:
Ik heb ooit eens ergens gelezen dat spierpijn dus eigenlijk niet goed is, omdat je je spieren hebt beschadigd ofzo. Geen idee verder, ik heb tot op heden nog niet écht spierpijn gehad van het rennen, wel af en toe wat/flink stijf de volgende dag.
Je beschadigt altijd spiervezels, dat sowieso. Dat betekent niet per definitie spierpijn.quote:
Ik heb ooit eens ergens gelezen dat spierpijn dus eigenlijk niet goed is, omdat je je spieren hebt beschadigd ofzo. Geen idee verder, ik heb tot op heden nog niet écht spierpijn gehad van het rennen, wel af en toe wat/flink stijf de volgende dag.
Spierpijn is (bij mij althans) altijd of een overbelasting van spieren of een belasting van spieren die je normaal niet zo gebruikt. Dus @Nanook, waarschijnlijk geven je spieren aan wat je zelf al had bedacht: het was iets te intensief.
quote:
[..]
And fat bottomed girls make the rocking world go round!
Nog een paar lesjes en dan de 10 km. Vind het wel een rare opbouw hebben. De laatste week zijn hele korte loopjes, tot nu toe was 7 km lopen de verste afstand.Zooo dat is echt een flink stuk sneller!quote:
Ik heb vandaag les 33 gelopen: 40 minuten joggen met 3 x 30 seconden versnellen. Het ging lekker, wel traag. Maar vergeleken met een soortgelijke les van 14 dagen geleden had ik dezelfde gemiddelde hartslag maar was ik gemiddeld 18 sec/km sneller
Even alles herstarten en dan kijk ik later wel, ga ik nu gewoon op de "klok" lopen (25´, 1´ en 7´), doen de alarmen het tenminste ook weer zodat ik niet te hard van stapel loop Te hard beginnen: check!quote:
Wellicht wel interessant voor mensen die graag een snelle(re) 5k willen lopen: http://www.runnersworld.c(...)ut-fast-your-next-5k
5km is dan voor de meeste mensen ook niet een afstand waarop je even lekker rustig gaat lopen. Knallen. En op het eind doodgaan (dat begint soms al halverwege). Zo hoor je een 5k-race te lopen.quote:
Ahquote:
Ik heb inmiddels ook nog een foto van mezelf en junior gevonden:SPOILER: volgende keer ogen open[ afbeelding ]
Dit vind ik nu vooral even belangrijk ja. Ik kan die spierpijn eigenlijk helemaal niet gebruiken in de aanloop naar mijn poging om mijn 10km te verbeteren. Maar goed, ik heb nog even om te herstellen, morgen nog even een kort rondje en dan zondag eens kijken met hoeveel minuten ik mijn 10km van Hoorn kan verbeteren.quote:
Zolang je er maar goed van herstelt. En in deze situatie vooral op tijd herstelt voor je komende wedstrijd
En deze inderdaad. Ik vind jullie hartstikke stoer dat jullie zijn begonnen met hardlopen en Nirak is het levende bewijs dat hardlopen en een veranderd eetpatroon hele grote veranderingen teweeg kan brengen.quote:
And fat bottomed girls make the rocking world go round!
Maar dan ook echt he-le-maal niets... Heb de mobiele en de Garmin even naast elkaar gezet in Endomondo, wat een bizar verschil in km-tijden (en wat een mooie negatieve split had het geweest als het laatste rondje Bella niet was "weggelopen" en ik moest achteruitkijkend moest lopen).Hm, nieuw Garmin record op de 5km: 31:04
Ook de 3km heb ik nog nooit sneller gelopen Mijn rondje van gisteren doet mij wel vrezen dat ik op de Ekiden niet echt 5km ga kunnen knallenquote:
[..]
5km is dan voor de meeste mensen ook niet een afstand waarop je even lekker rustig gaat lopen. Knallen. En op het eind doodgaan (dat begint soms al halverwege). Zo hoor je een 5k-race te lopen.
Geen idee hoe lang het herstel van die ropa-kilometers duurt maar gisteren had ik echt nog heel veel pijn.
De app van endomondo geeft geen bekertjes weer, daarvoor moet je de webversie hebbenquote:
Er klopt echt weer geen moer van Endomondo op mobiel
Hm, nieuw Garmin record op de 5km: 31:04
Ik heb geleerd dat de mijne dat ook niet doet als de naam te lang is. Dus "intervaltraining 6 x 200" pakt hij niet maar "i6x200" wel.. Zou dat kunnen?quote:
Krijg trouwens mijn training vanuit Garmin Connect opeens niet geupload naar mijn horloge
quote:
[..]
[..]
En deze inderdaad. Ik vind jullie hartstikke stoer dat jullie zijn begonnen met hardlopen en Nirak is het levende bewijs dat hardlopen en een veranderd eetpatroon hele grote veranderingen teweeg kan brengen.
Het kost discipline en doorzettingsvermogen, maar dan heb je ook wat (minder wat om precies te zijn )quote:
[..]
ik mis t nu echt
beetje boel frusti van t werk, en nu allemaal lamballen die t druk maken.
mensen ga voetballen kijken ofzo
normaal zou ik dan zometeen gaan, maar ja...
Yup, zin in!quote:
Ik zie dat SEMTEX de Flow Ladiesrun in Eindhoven gaat lopen, 10 km.
Ik ga daar voor het eerst met een run meedoen, wel maar 5 km hoor. Ik heb er zin in!
Dat was ook de reden dat ik vorige week donderdag niet heb getraindquote:
Al heb ik gisteren bij Pearl Jam nog een aanslag op mijn benen gepleegd.
(al heette die reden bij mij Soundgarden )http://www.endomondo.com/workouts/359414625/11291298
Hier niet hoorquote:
Lekker rustig op straat
http://www.endomondo.com/workouts/359414625/11291298
Maar lekker gelopen dus
Whoaah! Soundgarden is vet ook! Jouw vriend (was-ie dat op de foto?) heeft ook Soundgarden-haar, zag ik vant weekendquote:
[..]
Dat was ook de reden dat ik vorige week donderdag niet heb getraind
Ik kijk op de webversie. Als je op de beker naast de tijden klikt zijn de 3km en de 5km sneller dan de records op mijn profiel. Ik wil bekertjesquote:
[..]
De app van endomondo geeft geen bekertjes weer, daarvoor moet je de webversie hebben
Maar goed, ik ga de endomondo-gps training eraf halen, misschien werkt dat Edit: Inmiddels wel mijn verdiende bekertje te zien op de 5km, niet op de 3km
Edit2: Ik blijk al eens sneller gelopen te hebben op de 3 zie ik nu
Ok, sorry voor het gezeur. Nu maar de "overwinning" van Oranje gaan vierenDe slotenmaker kon gelukkig gauw komen maar had nog best lang nodig om de deur open te krijgen.. en de factuur krijgen we later.
Loopje ging op zich wel oke..
http://www.endomondo.com/workouts/359472039/11367364
Oeh, da´s kut he? Ons ook wel eens gebeurd, dure grapjes (vooral ´s avonds in het weekend, terwijl je 25km buiten de stad woont).quote:
Pff wat een avond.. 30 minuten hardlopen en daarna zou ik met mijn vriend boodschappen doen.. alleen ik had geen sleutels bij me en toen was hij zijn sleutels vergeten :| Dus toen waren we buitengesloten.
De slotenmaker kon gelukkig gauw komen maar had nog best lang nodig om de deur open te krijgen.. en de factuur krijgen we later.
Loopje ging op zich wel oke..
http://www.endomondo.com/workouts/359472039/11367364
Gemiddelde hartslag en max hartslag liggen ook redelijk dicht bij elkaar, hoe kan dat verschil dan zo groot zijn?Geslacht, gewicht, hoogteverschillen...dat soort elementenquote:
In het kader van "domme vragen bestaan niet": Ik liep vandaag 5,35km in 34 minuten, 6:21 gemiddeld en heb daarmee 596kcal verbrand volgens Endomondo. Nu zie ik de stats van Krista en die rende vandaag 5,70km (verder), in 31 minuten (sneller) met 5:26 gemiddeld (sneller), maar die heeft daarmee maar 339 kcal verbrand
Zij is een slanke den en jij een dik vet varken? Iets daarmee zal het van doen hebben. Jij bent vast zwaarder. Bovendien verbranden mannen meer.quote:
In het kader van "domme vragen bestaan niet": Ik liep vandaag 5,35km in 34 minuten, 6:21 gemiddeld en heb daarmee 596kcal verbrand volgens Endomondo. Nu zie ik de stats van Krista en die rende vandaag 5,70km (verder), in 31 minuten (sneller) met 5:26 gemiddeld (sneller), maar die heeft daarmee maar 339 kcal verbrand
En ik heb inderdaad wel wat heuvelachtiger terrein. Maar mannen verbranden sowieso meer dan vrouwen? Zielug voor al die lijnende/rennende dames Je hebt sowieso ook in je horloge (of ander monitoring ding) ingesteld welk geslacht je hebt en je gewicht en lengte.Holland
Gewicht en hartslag denk ik. Sinds ik met Garmin train berekent hij mijn kcal verbruik met al mijn gegevens (bijvoorbeeld ook hartslag als percentage van mijn max), en is het gelijk een stuk lager. Dus die schatting daarvoor klopten blijkbaar niet goed.quote:
In het kader van "domme vragen bestaan niet": Ik liep vandaag 5,35km in 34 minuten, 6:21 gemiddeld en heb daarmee 596kcal verbrand volgens Endomondo. Nu zie ik de stats van Krista en die rende vandaag 5,70km (verder), in 31 minuten (sneller) met 5:26 gemiddeld (sneller), maar die heeft daarmee maar 339 kcal verbrand
Wel jammer, ik moet echt lang lopen om 1000 kcal te verbranden en ik ken ook mannen die dat met een kleine 10km al eraf hebben
Hangt ook weer van de snelheid af geloof ik.. Ik had vrijdag met 18.7 km nog geen 1100 kcalquote:
Ik heb met 10km circa 700 eraf, met een HM 1500
Ik liep gisteren 7.13km in 44:49 en verbrandde maar 256kcal volgens Endo. Na 17,5 maar 791.quote:
In het kader van "domme vragen bestaan niet": Ik liep vandaag 5,35km in 34 minuten, 6:21 gemiddeld en heb daarmee 596kcal verbrand volgens Endomondo. Nu zie ik de stats van Krista en die rende vandaag 5,70km (verder), in 31 minuten (sneller) met 5:26 gemiddeld (sneller), maar die heeft daarmee maar 339 kcal verbrand
Haha jij bent helemaal verneuktquote:
[..]
Ik liep gisteren 7.13km in 44:49 en verbrandde maar 256kcal volgens Endo. Na 17,5 maar 791.
Aan de andere kant, als jij echt de hoeveelheden eet die je zegt te eten en zo slank blijft, verbrand je waarschijnlijk toch wel meer dan de HRM uitrekent.
Calories: 2,464 C
Bijna een complete daginname aan voedsel verbrand
Misschien dat het nu weer anders is, maar toen ik nog niet sportte was ik een stuk magerder dan nu en kon ik ook alles eten/drinkenquote:
[..]
Haha jij bent helemaal verneukt
Aan de andere kant, als jij echt de hoeveelheden eet die je zegt te eten en zo slank blijft, verbrand je waarschijnlijk toch wel meer dan de HRM uitrekent.
Zou graag m`n horloge uit willen lezen, maar dat laat de software vandaag niet toe. Waarschijnlijk lukt dit morgen of overmorgen om welke magische redenen dan ook wel weer.. Dat is trouwens al een paar weken zo. Ene keer geen problemen met gegevens downloaden van m`n horloge, de andere keer (zonder aantoonbare verschillen) werkt het gewoon niet
SPOILER: Dit was het programma vanavond5x 40-50m sprint vanuit liggende positie. Terug wandelen
Rust
5x 40-50m sprint vanuit staande positie. Zo snel en krachtig mogelijk (doch accuraat) een bal op een object gooien. Terug wandelen.
Gewoon. Eerst een persietje doen, opstaan en van sprintenstein.quote:
Ik heb een hekel aan dat soort oefeningen. Mijn zeer korte training van gister. Wordt weer tijd voor wat meer km's en regelmaat Baltische staten, leukquote:
Oke, fietsvakantie is geboekt! 15 dagen van Vilnius naar Tallinn fietsen, hemelsbreed 600km maar waarschijnlijk wordt het 1000-1200km. Ik moet wel één lange oefenloop missen maar ik neem ook maar hardloopschoenen mee en dan ga ik 1 of 2 keer hardlopen op een rustig fietsdagje
Toch in augustus? Onze vroege vakantie komt wel erg goed uit nu de (halve) marathon training gaat beginnen. Toch weer eventjes rekening houden met je trainingen Ja, kon niet anders. Maar goed, van fietsen word je ook wel fit natuurlijk en dan moet ik voor die tijd maar vast veel trainingskms maken.quote:
[..]
Baltische staten, leuk
Precies, fietsen is goedquote:
[..]
Ja, kon niet anders. Maar goed, van fietsen word je ook wel fit natuurlijk en dan moet ik voor die tijd maar vast veel trainingskms maken.
Mijn meneer gaat 2 weken na zijn 1e marathon the Isle of Skye (Schotland) onveilig maken - wandelen met bepakking en kamperen. Ben benieuwd hoe dát gaat bevallen
Dan moet-ie vooral niet vergeten een fijne fles Talisker mee te nemen!quote:
[..]
Precies, fietsen is goed
Mijn meneer gaat 2 weken na zijn 1e marathon the Isle of Skye (Schotland) onveilig maken - wandelen met bepakking en kamperen. Ben benieuwd hoe dát gaat bevallen
Gewoon languit op je buik gaan liggen. Armen vooruit (op de grond). Een beetje de situatie wanneer er een bal (grootte van een tennisbal) met een rot vaart op je af komt, er naartoe duikt, maar niet vangt of kunt stoppen. Je ligt dan uitgestrekt op de grond en moet als een malloot weer opstaan om achter die bal aan te gaan en zo snel en goed mogelijk terug gooien zodat je hopelijk de slagman uit kunt gooien.quote:
Spijker op z`n kopquote:
Zie mijn reactie hierbovenHmm nee, het "iets doen om toch maar te kunnen lopen" is verleden tijd. Als ik loop, loop ik met een doel. Sowieso ten eerste omdat ik het leuk vind. Maar ook per training is een doel. Een LDL is, vanzelfsprekend, voor duurvermogen. Duurvermogen dat ik voor zowel het hardlopen als cricket nodig heb. De training op donderdag (vandaag woensdag) is een interval. De ene keer voor het hardlopen (dus langere intervallen, 200 of 400 meters), andere keer voor cricket (50-100 meter, met bal oefeningen).quote:
Zit er ergens een wetenschappelijke basis achter, eigenlijk Levitas? Want ik heb nu een beetje het idee dat je maar gewoon iets doet om toch te kunnen lopen, zonder dat er een echte gedachte achter zit. Een opbouw? Een schema? Tegen wie ga je 100 meter sprinten als je eenmaal goed bent?
Dit soort trainingen komen wel van bepaalde bekende websites af, maar een schema heb (nog) niet echt. Althans, niet "deze week doe ik x keer x meter. Volgende week x keer x meter". Ik ben overigens wel in gesprek met een Engelse coach over hoe ik alles optimaal kan combineren. Wellicht dat er dan wel een strakke opbouw komt, maar op dit moment heb ik daar geen behoefte aan
Tegen niemand. Competitief 100 meter sprinten is ook helemaal m`n doel niet. Wel om sneller en explosiever te wordenquote:
Tegen wie ga je 100 meter sprinten als je eenmaal goed bent?
Lekkere rokerigequote:
[..]
Dan moet-ie vooral niet vergeten een fijne fles Talisker mee te nemen!
Geen zorgen. Hij heeft zo'n boekje Ik vond het trouwens superleuk om distilleries te bezoeken daar en ben er malts door gaan waarderen
*kuch* Dat is m/n competitieve en te perfectionistische karakter die de overhand neemt. Begin ergens aan, voor erbij idd, vind ik leuk, merk dat ik op bepaalde vlakken winst kan boeken om waardevoller te kunnen zijn voor het team en dan.....quote:
Ah, okee. Ik had niet het idee dat je cricket zo serieus speelde. Dacht dat dat meer voor erbij was.
Overigens krijgen hardlopen en cricket evenveel aandacht hoor. Probeer het een beetje te combineren qua trainingen. Krachttraining ben ik gaan doen omdat ik me regelmatig 's middags verveelde (i.v.m kut werktijden) en op deze manier de tijd relatief nuttig kon opvullen.
Het mooie zo is ook dat ik het ene seizoen (juni tot augustus) iets meer op de ene sport kan richten, terwijl ik de andere maanden op een andere sport kan richten, terwijl het toch in harmonie is
Anyhow, genoeg over mijn karakteristieke gezeik en cricket. Dat hoort hier niet helemaal thuis
Ben jij er zondag a.s.?quote:
De 2 zondagochtenden die ik niet kan zal ik gaan vrijwilligen bij de trimloop bij eigen club
Nopesquote:
Jammer. Ben ik LDL aan het lopen aan de andere kant vd stad.Ga je meedoen?
Misschien. Ik heb wel zin in een 5k-wedstrijdje.quote:
[..]
Nopes
Ga je meedoen?
Groot gelijk, doen! In Juli en Aug is er elke zondag een 5quote:
[..]
Misschien. Ik heb wel zin in een 5k-wedstrijdje.
(dan wel om 10:00 uur starten, vanwege ons subtropische klimaat )Ik weet het, maar de Kerkpolderloop en de Kwartaalloop heb ik al. Ik mis alleen nog de Bertusloop. Ik beslis last minute. Er zijn komend weekend heel veel leuke loopjes.quote:
[..]
Groot gelijk, doen! In Juli en Aug is er elke zondag een 5
Overigens heb ik nu beide wedstrijden van Oranje met o.a. pijll gekeken en het blijft wennen om hem niet in hardloopkleding te zien. Ik besef ook dat sommige mensen überhaupt nog nooit in normale kleding gezien heb.
heb ik al ? Ben je ook alle loopjes in de regio aan het afvinken?quote:
[..]
Ik weet het, maar de Kerkpolderloop en de Kwartaalloop heb ik al. Ik mis alleen nog de Bertusloop. Ik beslis last minute. Er zijn komend weekend heel veel leuke loopjes.
Overigens heb ik nu beide wedstrijden van Oranje met o.a. pijll gekeken en het blijft wennen om hem niet in hardloopkleding te zien. Ik besef ook dat sommige mensen überhaupt nog nooit in normale kleding gezien heb.
Normale kleren is gek ja. Je zou mij idd ook gewoon niet herkennen, ook al was ik vrijwilliger zondag.
Betrapt.quote:
[..]
heb ik al ? Ben je ook alle loopjes in de regio aan het afvinken?
quote:
Nu je het zegt!quote:
Soms heeft endomondo even tijd nodig, heel irritant..quote:
[..]
Ik kijk op de webversie. Als je op de beker naast de tijden klikt zijn de 3km en de 5km sneller dan de records op mijn profiel. Ik wil bekertjes
Edit: Inmiddels wel mijn verdiende bekertje te zien op de 5km, niet op de 3km
Edit2: Ik blijk al eens sneller gelopen te hebben op de 3 zie ik nu
Ach, ik heb het afgelopen 1,5 jaar ook wel eens dipjes gehad, komt wel goed schatjequote:
[..]
ik mis t nu echt
beetje boel frusti van t werk, en nu allemaal lamballen die t druk maken.
mensen ga voetballen kijken ofzo
normaal zou ik dan zometeen gaan, maar ja...
Ik ben heel zielig, want hoe minder ik weeg hoe minder ik verbrandquote:
Zal ze wel erg slank zijn ja
Bijna? Jezus als ik zoveel tot mij neem wordt ik weer tonnetje rondquote:
Mijn meest calorievretende loopje was mijn 32km
Calories: 2,464 C
Bijna een complete daginname aan voedsel verbrand
Ik neem gemiddeld genomen 1600 op een dag in (want moet/wil afvallen) en als ik sport meer, tussen 1900 en 2200 meestal. Maarja, ieder lijf heeft dan ook een andere stofwisseling. En mijn lijf leeft, net als kinderen, van de lucht en de liefde
Met alle respect, maar dit is echt onzin. Tuurlijk maakt stofwisseling wat uit, maar geen 1000 kcal per dag.quote:
Maarja, ieder lijf heeft dan ook een andere stofwisseling. En mijn lijf leeft, net als kinderen, van de lucht en de liefde
Dat zeg ik toch ook niet?quote:
[..]
Met alle respect, maar dit is echt onzin. Tuurlijk maakt stofwisseling wat uit, maar geen 1000 kcal per dag.
En dat ik leef van de liefde is gewoon een geintje :p
Ik heb weer eens wat losgemaakt geloof ikquote:
Overigens klopt het plaatje maar half! Er is ooit eens een onderzoek gedaan, waarbij een groep mensen hun pink (geloof ik, pin me er niet op vast) moesten trainen door dagelijks oefeningen te doen. De andere groep moest alleen dénken dat ze hun pink trainden. Bleek dat die tweede groep wel degelijk een toename had in spierkracht En dat heb ik ook ooit gelezen flipsen
Teveel last van een bilspier om 5 km te knallen, wil geen risico lopen met het oog op de Ekiden... Dus vanavond maar een rustige 5 km in training en dan kijken hoe mijn lijf reageert en aan de hand daarvan mijn training tot de Ekiden aanpassen...quote:
Helaas voor mij vanavond geen wedstrijdje...
Shit ik heb nog een schuld open staan bij jou
van t weekend maak ik t over. Dat is niet volledig waar trouwensquote:
Als je bijvoorbeeld situps visualiseert, spannen je buikspieren zich echt aan en worden ze ook sterker. Veel zal het niet zijn though Edit: spuit elf
Shit! Ook niet aan gedacht! Betaald!quote:
[..]
Shit ik heb nog een schuld open staan bij jou
Arme md kan straks niet meer eten. Lakse gasten zijn wequote:
Ja, is eigenlijk erna erger geworden, heb weekje rust gehouden, maar het wil maar niet weg gaan... Dus daarom vanavond kijken of het met rustig lopen eruit wil gaan... en anders volgende week even langs de fysio...quote:
Balen MD, nog van de ropa run overgehouden?
Tja, rijstwafels zijn gelukkig niet zo duurquote:
[..]
Arme md kan straks niet meer eten. Lakse gasten zijn we
En toch wil ik hem ook een keer lopenquote:
Die roparun heeft een aardige impact, als ik zo naar de erfenis kijk voor MD en Cynic en vorig jaar voor YUR. Lekker loopje
Ja, het is zwaar voor je lijf, maar het is niet te vergelijken met een ander evenementquote:
Die roparun heeft een aardige impact, als ik zo naar de erfenis kijk voor MD en Cynic en vorig jaar voor YUR. Lekker loopje
Het gaat niet om tijd, maar om de teamprestatie voor het goede doel!Ik kreeg net van een sportdocent te horen dat er 68 leerlingen mee rennen in Roosendaal.
Dat zijn er veel! Leuk!
Dit zijn de shirt waar je ons aan kan herkennen
SPOILER: we vallen iig goed op ;)Het lijkt katoen maar dat is het gelukkig niet.
Dat is het bij mij ook, plus dat ik het idee heb dat door het vele aan de (schuinaflopende) rechterkant van de weg lopen, dat mijn spieren dat niet zo tof vonden.quote:
Er is een beste kans dat ons bedrijf het volgend jaar weer gaat doen. Zou dan ook best weer mee willen doen. Ik zou dan alleen wel wat meer afstanden gaan trainen. Heb nu wel veel gelopen, maar niet vaak meer dan 12-13 km. Denk dat mijn lichaam niet helemaal gewend was aan die 70+ km in 1 weekend
Lekker katoen zo te zienquote:
Gaaf!!
Ik kreeg net van een sportdocent te horen dat er 68 leerlingen mee rennen in Roosendaal.
Dat zijn er veel! Leuk!
Dit zijn de shirt waar je ons aan kan herkennenSPOILER: we vallen iig goed op ;)
Ik vermoed ook dat het katoen is.quote:
Volgens het labeltje zou het 100% polyester. Ik geloof dat niet. Zo voelt het ook niet.
Ach ja, ik heb er gelukkig twee. Voor elk afstand een nieuwe
I know.quote:
@Stream, instrueer je die studenten van je ff goed? Dóórlopen! Ik zie die katoenen shirtjes altijd lopen en dan weer wandelen, dan weer sprinten. Heel vervelend
Ik blijf iig bij mijn leerlingen lopen. Want ik heb ze het logbestand beloofd. En schop ze wel vooruit. Ze moeten ook doorlopen anders mis ik de 10km loopje.
Alleen de jongen die de 10 loopt is vermoedelijk sneller.
SPOILERmoeten verplicht een MBO3 opleiding doen van t werk uit
k heb zelf HBO
krijg net de uitslag van de testen
9/10/10/10/10
Tof!quote:
Gaaf!!
Ik kreeg net van een sportdocent te horen dat er 68 leerlingen mee rennen in Roosendaal.
Dat zijn er veel! Leuk!
Dit zijn de shirt waar je ons aan kan herkennenSPOILER: we vallen iig goed op ;)
Er staat performance in, kan niet meer mis gaan dusquote:
[..]
Ik vermoed ook dat het katoen is.
Volgens het labeltje zou het 100% polyester. Ik geloof dat niet. Zo voelt het ook niet.
Ach ja, ik heb er gelukkig twee. Voor elk afstand een nieuwe
Bovendien mocht het wel rustig, want vanavond mogen we weer. Dit keer een fell race, zo'n 7km met een flinke klim. Het uitzicht schijnt het waard te zijn. We zullen zien! Zal wel relatief rustig zijn, want het is tijdens de wedstrijd van Engeland.
Helaas gisteren niet meer aan toe gekomen om het loopje in Endomondo te zetten. Maar dat komt nog wel samen met die van vandaag.
), krijg ik nog niet meteen een afspraak.... Maandag bellen. Hopelijk dan afspraak maken. 't Moet maar 's over zijn. Kan ik met een gerust hart hopelijk de M-training weer in kan gaan.