SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ach, ik heb 15kg gecut zonder enige cardio te doen. En HIIT is natuurlijk ook cardio, dus doe gewoon wat handig voor je is.quote:Op woensdag 25 juni 2014 11:05 schreef Questular het volgende:
Ik zit nu ook in mn "cut fase" waar ik toch nog wat wil zakken in vet%, nu heb ik een hekel aan cardio en ik vraag me af of er mensen hier tijdens het cutten een HIT training doen ipv cardio. Paar mensen in de gym hier doen 1x per week zo een training en ik denk dat ik het ook eens ga proberen.
Ik heb jarenlang medicijnen tegen brandend maagzuur geslikt. Dat was al een stuk minder dan voor ik dit deed, maar ik heb nu helemaal niks meer nodig. M'n bloeddruk is van iets verhoogd naar normaal gegaan, en ik denk dat m'n LDL level ook een stuk beter is. Maar dat laatste zou ik bloed voor moeten laten prikken om er echt iets over te kunnen zeggen uiteraard. Maar zoals ik al zei, ik voel me beter als ooit tevoren.quote:
[..]
Bizar he, die vent had ook allemaal huidontstekingen (auto imuumzikete door de dikkigheid) waarvoor hij aan de pretnison zat. Dat genas ook weer nadat hij afviel
Ik heb het gedaan voor m'n gezondheid, maar het geeft me nu ook een beter startpunt voor training. Ik heb vanuit hier een veel betere controle over m'n gewicht. Cutten en bulken heb ik dus veel beter in de hand waarmee ik dus niet meer blijf hangen op een eeuwig gewicht of niet in staat ben meer te cutten dan ik wil.
Straks 100 deadliften, eindelijk 2 plates brah, ziet er natuurlijk veel stoerder uit dan 1 plate met wat 10KG gewichten 
De 100kg doorbreken is heerlijk! Mentaal een boost, dat gaf het mij in ieder geval.quote:
Straks 100 deadliften, eindelijk 2 plates brah, ziet er natuurlijk veel stoerder uit dan 1 plate met wat 10KG gewichten
Hoeveel reps wil je pakken? 5 toch?
Juppquote:Op woensdag 25 juni 2014 11:49 schreef MeneerBob het volgende:
[..]
De 100kg doorbreken is heerlijk! Mentaal een boost, dat gaf het mij in ieder geval.
Hoeveel reps wil je pakken? 5 toch?
Godver, m'n schouder is nu helemaal naar de klote, ondanks bijna drie weken rustig aan doen. Toch maar even langs de fysio...
Ik blijf een beetje hangen rond de 110, daarvoor ging ik als een gek. Ik ga denk ik 5/3/1 voor m'n grote compounds doen en 4x6 voor de rest van m'n oefeningen. Bankdrukken is echt om te huilen in verhouding tot de rest van m'n statsquote:
Is je techniek wel in orde bij het benchen?quote:
[..]
Ik blijf een beetje hangen rond de 110, daarvoor ging ik als een gek. Ik ga denk ik 5/3/1 voor m'n grote compounds doen en 4x6 voor de rest van m'n oefeningen. Bankdrukken is echt om te huilen in verhouding tot de rest van m'n stats
Ik heb een aantal keer mn techniek verbeterd en merk dat het benchen daardoor een stuk beter gaat.
hoeveel loopt het achter? Ik kwam vroeger by no means verder dan 60KG, totdat ik meer ging vreten en 5x5 ging toepassen, nu lukt t makkelijkquote:
[..]
Ik blijf een beetje hangen rond de 110, daarvoor ging ik als een gek. Ik ga denk ik 5/3/1 voor m'n grote compounds doen en 4x6 voor de rest van m'n oefeningen. Bankdrukken is echt om te huilen in verhouding tot de rest van m'n stats
5x5 is sowieso erg fijn voor benchen 
Door mn techniek te verbeteren en 5x5 te doen zit ik nu op 4x5x85 1x5x90 en is mn 1rm 105 kg
Door mn techniek te verbeteren en 5x5 te doen zit ik nu op 4x5x85 1x5x90 en is mn 1rm 105 kg
Vraag voor de fitnesspal gebruikers
Bij het registreren en invullen gaat die niet verder bij lengte en gewicht
hoe de fuck kan dit en hoe verhell ik het
Bij het registreren en invullen gaat die niet verder bij lengte en gewicht
hoe de fuck kan dit en hoe verhell ik het
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Yay, 105 DL.
Kost me nog vrij weinig moeite, zeker in verhouding tot OHP en squat (75kg
).
Kost me nog vrij weinig moeite, zeker in verhouding tot OHP en squat (75kg
).
Geen referral hier.
Ik ga cycle 2 van 5/3/1 in. Deadlift 5x120 op het programma vanavond. Blijft m'v favoriete trainingsdag!quote:
Yay, 105 DL.
Kost me nog vrij weinig moeite, zeker in verhouding tot OHP en squat (75kg
Yo,
met name naar Snakey. Ik heb dat spul dat jij gebruikt geprobeerd maar kreeg er alsnog last van (lichtelijk maar genoeg). De Soya Isolaat is perfect en heb er totaal geen last van!
Thought you'd wanna know.
En als we het toch over de deadlift hebben; vandaag 125kg op de planning. Ik doe alleen een repout tussen de 8-10 reps. Daarna ga ik omhoog.
met name naar Snakey. Ik heb dat spul dat jij gebruikt geprobeerd maar kreeg er alsnog last van (lichtelijk maar genoeg). De Soya Isolaat is perfect en heb er totaal geen last van!
Thought you'd wanna know.
En als we het toch over de deadlift hebben; vandaag 125kg op de planning. Ik doe alleen een repout tussen de 8-10 reps. Daarna ga ik omhoog.
Ah okee. Jammer.quote:
Yo,
met name naar Snakey. Ik heb dat spul dat jij gebruikt geprobeerd maar kreeg er alsnog last van (lichtelijk maar genoeg). De Soya Isolaat is perfect en heb er totaal geen last van!
Thought you'd wanna know.
Ik heb nog >> 100 van die B&F zakjes whey over. Ik krijg er ook last van mijn buik van. PM indien iemand interesse heeft.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Waar kan ik zo'n pannenspray ter vervanging van bakboter/olijfolie vinden? Of is dat een beetje achterhaald?
Je ohp net zo hoog als je squat?quote:
Yay, 105 DL.
Kost me nog vrij weinig moeite, zeker in verhouding tot OHP en squat (75kg
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Haha nee, OHP is 50.quote:
[..]
Je ohp net zo hoog als je squat?
Geen referral hier.
Mwah, achterhaald. Het is vooral in de cut handig. Hoewel je ook gewoon voorzichtig kan zijn met schenken natuurlijk.quote:
Waar kan ik zo'n pannenspray ter vervanging van bakboter/olijfolie vinden? Of is dat een beetje achterhaald?
Ik weet dat de AH ze heeft, maar meestal is dat spuitdingetje helemaal ruk. Ik ben nog geen goede tegen gekomen dus ik koop ze niet meer tenzij een echte spraybus.
Dat je een minimale hoeveelheid olie gebruikt.quote:
Ik zie vaker van die spray van de Bertolli, is dat hetzelfde en wat is daar het nut van?
http://www.bodyenfitshop.(...)ing-spray-olive-oil/quote:
Waar kan ik zo'n pannenspray ter vervanging van bakboter/olijfolie vinden? Of is dat een beetje achterhaald?
Soukidan op je oogbal.
Cardio is overrated voor cutten. Ik heb nul cardio gedaan en ben 4 kg afgevallen en heb geen kracht verloren (krachtverlies is proportioneel aan hoe slecht een trainingsprogramma is en hoe minder lichaamsvet je hebt)quote:
Ik zit nu ook in mn "cut fase" waar ik toch nog wat wil zakken in vet%, nu heb ik een hekel aan cardio en ik vraag me af of er mensen hier tijdens het cutten een HIT training doen ipv cardio. Paar mensen in de gym hier doen 1x per week zo een training en ik denk dat ik het ook eens ga proberen.
