LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar doen we vanuit dit topic weer mee met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck. We hebben zes teams, die inmiddels al wel vol zitten. Maar er zijn altijd afzeggers, blessures, whatever, dus we hebben ook nog mensen nodig voor de reservelijst. PM MaleDuck dus!
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Nanook24 op 13-06-2014 09:50:15 ]"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergJe moet het alleen ook willen.
Ik heb je al uit de OP gehaald Pijll."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergHet is wel heel fijn om te doenquote:Op woensdag 11 juni 2014 17:40 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Maar is het echt zo nodig als we denken?
F means you're fuckedSoms.quote:
[..]
Maar is het echt zo nodig als we denken?
Als je maximaal gaat word je moe en kan je eerder je lichaam verkeerd gaan belasten denk ik.
En met rustiger lopen train je makkelijker je uithoudingsvermogen.
OfzoSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Het plaatje van de challenge is ook weer terug.
Ik weet niet of langzaam lopen zinvol is. Blijkbaar wordt het soms wel aanbevolen voor herstel loopjes."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergbij mij werd het in ieder geval wel geadviseerd en extra benadrukt...quote:
Het plaatje van de challenge is ook weer terug.
Ik weet niet of langzaam lopen zinvol is. Blijkbaar wordt het soms wel aanbevolen voor herstel loopjes.life goes on.. be proud of yourself!Mja, ik pak liever een dag rust dan in een oncomfortabel tempo slenteren.quote:
Het plaatje van de challenge is ook weer terug.
Ik weet niet of langzaam lopen zinvol is. Blijkbaar wordt het soms wel aanbevolen voor herstel loopjes.
Vanavond de wekelijkse wisselduurloop van een uurtjeJa, maar het luistert wel vrij nauw heb ik het idee. Als je te langzaam probeert te gaan dan wordt het geforceerd. Ik denk dat er een vrij brede range is waarbinnen je moet blijven tijdens een duurloop. Te langzaam heeft geen zin, dan kun je net zo goed gaan wandelen.quote:Maximaal is het andere uiterste. Met te rustig lopen merk ik eerlijk gezegd net zo goed dat het lichaam te veel belast wordt, doordat je veel zwaarder loopt bij lagere tempo's.quote:Op woensdag 11 juni 2014 17:43 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Soms.
Als je maximaal gaat word je moe en kan je eerder je lichaam verkeerd gaan belasten denk ik.
En met rustiger lopen train je makkelijker je uithoudingsvermogen.
OfzoHerstelloopjes zouden moeten werken omdat je weer wat bloed door de spieren laat rondgaan. Dat bevordert het herstel, maar ik denk dat fietsen of zwemmen eigenlijk beter is om te herstellen.quote:
Het plaatje van de challenge is ook weer terug.
Ik weet niet of langzaam lopen zinvol is. Blijkbaar wordt het soms wel aanbevolen voor herstel loopjes.Er zit nog wel een groot gebied tussen langzaam lopen en maximaal gaan. En maximaal gaan betekent op elke afstand ook nog eens iets anders.
Verder is langzaam lopen prima.Oh ja, de challenge! Ben met m'n marathonrust even onder m'n doelschema gevallen met 0.15 zo te zien
Snel maar weer opbouwen!
Ja doei.Ik doelde met herstel loopjes op het bericht van Nikkie. Wat betreft herstel loopjes na een wedstrijd ben ik het met je eens.quote:
Herstelloopjes zouden moeten werken omdat je weer wat bloed door de spieren laat rondgaan. Dat bevordert het herstel, maar ik denk dat fietsen of zwemmen eigenlijk beter is om te herstellen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergJaquote:
En door de afwisseling wordt snel(ler) lopen ook weer leuker♥ || Baby catcher in training || ♥Nog even een klein beetje mosterd na de maaltijd: stop in ieder geval met met muziek op lopen. Dan kun je je extra focussen op je ademhaling en word je ook niet meer opgezweept door de muziek.quote:
[..]
bij mij werd het in ieder geval wel geadviseerd en extra benadrukt...Ik heb me net ingeschreven voor een chirunning clinic a.s. dinsdag bij mn vrinden van run2day hier in het dorp. Ben benieuwd...F means you're fuckedIk hoef er op de een of andere manier helemaal niets voor te forceren. Het gaat vanzelfquote:
[..]
Ja, maar het luistert wel vrij nauw heb ik het idee. Als je te langzaam probeert te gaan dan wordt het geforceerd. Ik denk dat er een vrij brede range is waarbinnen je moet blijven tijdens een duurloop. Te langzaam heeft geen zin, dan kun je net zo goed gaan wandelen.
[..]
Maximaal is het andere uiterste. Met te rustig lopen merk ik eerlijk gezegd net zo goed dat het lichaam te veel belast wordt, doordat je veel zwaarder loopt bij lagere tempo's.
[..]
Herstelloopjes zouden moeten werken omdat je weer wat bloed door de spieren laat rondgaan. Dat bevordert het herstel, maar ik denk dat fietsen of zwemmen eigenlijk beter is om te herstellen.
F means you're fuckedDat denk ik ook!quote:
Ik denk dat ik ontzettend getalenteerd ben want ik loop altijd heel langzaam
Jij hebt dan ook niet de looptechniek van een afgeschoten eend, zoals ondergetekende.quote:
[..]
Ik hoef er op de een of andere manier helemaal niets voor te forceren. Het gaat vanzelf
Ik ben afgelopen najaar begonnen met de souplessemethode en merk inderdaad dat de looppas door die trainingen (vooral veel extensieve intervallen) veerkrachtiger is geworden en dat ik een beter tempogevoel heb ontwikkeld. Het nadeel is wel dat ik soms last heb van beurse voorvoeten, terwijl ik niet bewust van looppas veranderd ben.Het moet wel leuk blijven inderdaad.quote:
[..]
Ja, maar het luistert wel vrij nauw heb ik het idee. Als je te langzaam probeert te gaan dan wordt het geforceerd. Ik denk dat er een vrij brede range is waarbinnen je moet blijven tijdens een duurloop. Te langzaam heeft geen zin, dan kun je net zo goed gaan wandelen.
[..]
Maximaal is het andere uiterste. Met te rustig lopen merk ik eerlijk gezegd net zo goed dat het lichaam te veel belast wordt, doordat je veel zwaarder loopt bij lagere tempo's.
[..]
Herstelloopjes zouden moeten werken omdat je weer wat bloed door de spieren laat rondgaan. Dat bevordert het herstel, maar ik denk dat fietsen of zwemmen eigenlijk beter is om te herstellen.
Ik moest van mijn schema 7.55/km lopen. Dat werd 7.40, voelde prima, lage hartslag dus was tevreden. Gewoon een beetje je hersens erbij blijven gebruikenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik vind hardlopen juist leuk omdat je je hersens niet hoeft te gebruiken en nu zeg jij ditquote:
[..]
Gewoon een beetje je hersens erbij blijven gebruiken
Trek het je niet aan. Ze zijn gewoon jaloers omdat zij geen hersens hebben en jij...quote:
Wacht, hier gaat de redenering mank.
Anyway, niets zo leuk als met 8:30 over 's Heeren wegen drentelen, en dat dan drie uur lang.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
