Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus:

1 2	[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b] [*] Naam - Afstand[/code ]

7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km

8 juni 2014] - Berekuilloop (Utrecht)
• McTwente - 10 km

13 juni 2014 - Adelanteloop (Hoensbroek)
• Ynske - 4 km

14 juni 2014 - Team DMM @ Mall Run Hoog Catharijne (Utrecht)
• Devv - 5 km

14 juni - Stratenloop ( Rozenburg)
• Spiritusbus - 5 km

15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste (Maastricht)
• ..-_---_-.- - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM

15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• pijll - HM
• Gogo83 - 10 km
• McTwente - 10km

15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5 km

15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12 km

20 juni 2014 - Midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM

21 juni 2014 - TT-RUN (Assen)
• De_Kluizenaar - 3 rondes (13,3 km)

22 juni 2014 - VeluwezoomTrail (Rheden)
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km

22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10 km

22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10 km

22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM

22 juni 2014 - Midzomerloop 2014 (Goirle)
• CRX_master - 10 km

22 juni 2014 - Running Center City Hanzeloop (Zutphen)
• Nanook24 - 10km

28 juni 2014 - Haag Atletiek 6 en 9-uurs estafette (Den Haag)
• YUR - 9-uurs estafette

29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km

29 juni 2014 - Vechtloop (Weesp)
• Littlecreep - HM

29 juni 2014 - Run 4 ladies (Boskoop)
• Nanook24 - 5km

2 juli 2014 - Midzomeravondloop (Bleiswijk)
• Murmeli - 15 km

5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)

Fok! wat snel
• MaleDuck
• hatsaflats
• Jero_nimo
• Mr. B
• DeeBee
• Cynic

Ladies in Fok!
• Yuki
• Guppyfriend
• Angel-A
• Murmeli
• Nirak
• GDPP

Fok!ing in love
• GotC
• YUR
• Swetsenegger
• E.T.
• Quoi
• Mr. Quoi

Fok!ing Determination
• Twinky
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• De_kluizenaar
• Gogo83
• mosselmossel

Fok!ing hard gezwoten
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Corniel
• pijll
• McTwente

Niet mokken, lekker Fok!en
• GlenHighland
• Guard
• ..-._---_-.-
• Daywalk3r
• Lastpost
• CRX_Master

Reserver of ovb
• Debsterr
• Silk (ovb)
• CaleX

6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5 km

6 Juli 2014 - Lakeland Trails Half Marathon (Coniston, UK)
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM

12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km

18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10 km

19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km

2 augustus 2014 - The Color Run (Zwolle)
• Devv - 5 km

16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km

30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km

30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km

30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km

6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM

7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM

7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM

13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km

14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM

14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM

20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM

20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM

21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km

21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM

21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM

27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon

3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km

4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon

5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM

5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM

12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km

12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34 km

12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM

19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM

19 oktober 2014 - Devils Trail Dak Drunense Duinen (Drunen)
• Guard - 22 km

26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - marathon

1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM

15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km

16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km

14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon

12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!
[ afbeelding ]

Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen Challenges

2013:
[ afbeelding ]

2012:
[ afbeelding ]

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

[ afbeelding ]

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:
[ afbeelding ]

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

SPOILER: Blogs van enkele vaste posters

Natuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 10:45 schreef rechtsedirecte het volgende:
TT schaamteloos gestolen uit de Barkley docu, maar vond het geniaal!

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 10:45 schreef rechtsedirecte het volgende:
TT schaamteloos gestolen uit de Barkley docu, maar vond het geniaal!

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 11:11 schreef douche-eendje het volgende:
Na 2.5 km jankend gestopt. K*tschoenen Zo maar even richting de hardloopwinkel, hopen dat ze nog terug kunnen

SPOILER

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 11:15 schreef Ynske het volgende:

[..]

te klein?

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 11:25 schreef SiIk het volgende:
Kan ik voor de Ekiden nog in het snelle team? Ik ging op de website van Asics kijken of ik een trainingsschema kon maken, en op basis van mijn geslacht, leeftijd en het feit dat ik nu 5 km loop in 40 minuten, voorspellen zij dat ik over een maand op de ekiden 13:56 ga lopen op de 5 km!

SPOILER

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 11:25 schreef SiIk het volgende:
Kan ik voor de Ekiden nog in het snelle team? Ik ging op de website van Asics kijken of ik een trainingsschema kon maken, en op basis van mijn geslacht, leeftijd en het feit dat ik nu 5 km loop in 40 minuten, voorspellen zij dat ik over een maand op de ekiden 13:56 ga lopen op de 5 km!

SPOILER

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 11:39 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Krijg je vliegles bij asics? Owja, nimbus he

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 11:48 schreef Yuki het volgende:

[..]



En dan te bedenken dat er mensen zijn die dit soort schema's serieus nemen

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 11:25 schreef SiIk het volgende:
Kan ik voor de Ekiden nog in het snelle team? Ik ging op de website van Asics kijken of ik een trainingsschema kon maken, en op basis van mijn geslacht, leeftijd en het feit dat ik nu 5 km loop in 40 minuten, voorspellen zij dat ik over een maand op de ekiden 13:56 ga lopen op de 5 km!

SPOILER

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 11:25 schreef SiIk het volgende:
Kan ik voor de Ekiden nog in het snelle team? Ik ging op de website van Asics kijken of ik een trainingsschema kon maken, en op basis van mijn geslacht, leeftijd en het feit dat ik nu 5 km loop in 40 minuten, voorspellen zij dat ik over een maand op de ekiden 13:56 ga lopen op de 5 km!

SPOILER

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 11:32 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Nee, ontzettende pijn bij mn enkels aan de binnenkant van mijn been. Ik wil weer lelijke lekkerlopende brooks

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 12:09 schreef Happel het volgende:
Vanmorgen laatste training gedaan voor de halve marathon van volgende week. Plan was om het rustig aan te doen vanwege de hitte, maar uiteindelijk 18.30 km gelopen in 1:33. Ik moet echt leren temporiseren...

[..]

Waarom niet gewoon de nieuwere versie van die brooks gekocht dan? Ik loop echt al jaren met hetzelfde merk schoenen en neem elke keer weer de nieuwere versie ervan. Nooit klachten.

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 12:24 schreef Angel-A het volgende:
Dat is raar, vanavond pas lopen. Ik ben een echte ochtendloper en dat de nightrun niet 's ochtends is snap ik wel. Maar half 11 's avonds starten voor 10 km dat is best laat. Normaal ga ik om die tijd zo'n beetje naar bed. Ik ga een siësta doen straks.

Maar wel veel zin in We Own The Night Lekker door de stad rennen met een paar duizend vrouw

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 12:24 schreef Angel-A het volgende:
Dat is raar, vanavond pas lopen. Ik ben een echte ochtendloper en dat de nightrun niet 's ochtends is snap ik wel. Maar half 11 's avonds starten voor 10 km dat is best laat. Normaal ga ik om die tijd zo'n beetje naar bed. Ik ga een siësta doen straks.

Maar wel veel zin in We Own The Night Lekker door de stad rennen met een paar duizend vrouw

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 12:09 schreef Happel het volgende:
Vanmorgen laatste training gedaan voor de halve marathon van volgende week. Plan was om het rustig aan te doen vanwege de hitte, maar uiteindelijk 18.30 km gelopen in 1:33. Ik moet echt leren temporiseren...

[..]

Waarom niet gewoon de nieuwere versie van die brooks gekocht dan? Ik loop echt al jaren met hetzelfde merk schoenen en neem elke keer weer de nieuwere versie ervan. Nooit klachten.

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 12:58 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Ach, iedereen maakt wel eens een domme beslissing .

Maar complimenten voor de Runnersworld hier, kon ze probleemloos omruilen.Mijn enkelbanden hadden het toch te zwaar bij de Mizuno's, ondanks dat het ook een schoen is die steun zou moeten geven gaven ze dat gewoon niet voldoende. Brooks Transcend ook nog even getest, maar dat is hem ook niet.
Dus nu een paar Adrenaline GTS14 in een hysterische kleursamenstelling van turquoise met neongele accenten . Heb de 12 ook en die lopen gewoon fantastisch.

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 13:06 schreef CherryOnTop het volgende:
Wat is jullie ervaring met 2 dagen achter elkaar lopen? Gaat dat goed of loopt het de 2e dag toch niet lekker? Of sneller blessures wellicht?
Ik heb de laatste tijd vaak alleen nog maar tijd op zaterdag en zondag, terwijl ik normaal minimaal een dag tussen 2 trainingen in liet zitten.

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 13:09 schreef DeeBee het volgende:

[..]

Kan prima, gewoon naar je lichaam luisteren!

De ene dag een rustiger loopje is wel aan te raden, kan je die andere dag wat zwaarder of met meer snelheid trainen, dat is qua belasting het beste vol te houden voor je lichaam.

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 13:15 schreef DeeBee het volgende:
Wat er vooral kan gebeuren is dat je jezelf overbelast. Zeker als je zoals je zegt relatief rustig loopt, dan kan je lichaam dat qua 'conditie' echt wel hebben om 2 dagen achter elkaar te sporten.

Het kan zo zijn dat vooral je spieren en pezen wat moeite ermee kunnen hebben (zwaarder gevoel de tweede dag), vooral in het begin. Mocht je echt pijntjes voelen, vooral in schenen of knie, dan kan het duiden op overbelasting en kan je misschien beter een dag overslaan. Maar dat is het 'doemscenario', in de regel kunnen de meesten prima 2 dagen achter elkaar een rondje lopen, zeker als je daarna weer aardig wat hersteldagen hebt!

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 12:14 schreef YUR het volgende:

[..]

Nieuwere versies worden regelmatig aangepast. Het hoeft niet perse wat uit te maken voor je, maar het kan voor problemen zorgen.
Zo moest ik onlangs ook overstappen, omdat het nieuwere model een stuk smaller was dan het model waarvan ik 7 paar had versleten

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 13:04 schreef YUR het volgende:

[..]

Die Mizuno's zijn dan ook wel flink anders dan je Adrenalines. Wel super dat je zo fijn geholpen bent

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 13:08 schreef Guard het volgende:
Wat een kakloopje was dit, letterlijk

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 14:24 schreef Murmeli het volgende:
Door P.IJ. het bos doorgejaagd..... lekkah! Heuveltjes, zandpaadjes, boomwortels

Was wel een beetje dood na 10 km
ik hou wel een beetje van moe worden

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 12:58 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Ach, iedereen maakt wel eens een domme beslissing .

Maar complimenten voor de Runnersworld hier, kon ze probleemloos omruilen.Mijn enkelbanden hadden het toch te zwaar bij de Mizuno's, ondanks dat het ook een schoen is die steun zou moeten geven gaven ze dat gewoon niet voldoende. Brooks Transcend ook nog even getest, maar dat is hem ook niet.
Dus nu een paar Adrenaline GTS14 in een hysterische kleursamenstelling van turquoise met neongele accenten . Heb de 12 ook en die lopen gewoon fantastisch.

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 15:41 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Op FiveFingers?
Klinkt goed! Lekker trailen!

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 15:08 schreef Gogo83 het volgende:
Klinkt lekker Murmeli!

Hier zijn de startnummers voor Amersfoort binnen!

SPOILER

maar misschien worden er het wel 4 binnenkort, want ik heb deze ook nog even aangehad:
Asics Gel-Lyte33 3

Deze zitten echt super lekker, maar hebben behoorlijk wat minder demping en dus voor mij niet echt geschikt om een marathon te gaan lopen over een paar maanden, maar ik denk dat deze wel fijn zijn voor kortere wedstrijden

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 17:02 schreef CherryOnTop het volgende:
Mijn rechterschoen slijt elke keer op dezelfde plek bij de hak na 200 km ofzo Dan komt er een gat in de stof. Zouden ze te groot zijn, ondanks dat ik ze elke keer in een hardloopwinkel heb gekocht (incl. meten, looptest etc.).

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 17:08 schreef Zhano het volgende:

[..]

Misschien is dat je afzet-voet of is die voet groter.... Als het steeds verschillende schoenen zijn geweest zal het daar niet aan liggen toch?

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 17:17 schreef CherryOnTop het volgende:

[..]

Ja het is inderdaad m'n afzetvoet. Ik dacht dat m'n schoen misschien te groot was omdat m'n voet een klein beetje op en neer schuift bij de hak (wat ik zelf wel prettig vind lopen eigenlijk, hou niet van schoenen die (te) strak zitten), en dat m'n hak daardoor steeds langs het stof schuurt zeg maar.

Wel raar als dat zo zou zijn want bij de winkel is alles opgemeten en die kwam met deze maat aanzetten.

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 17:24 schreef Zhano het volgende:

[..]

Hmm als je hak echt op en neer gaat in je schoen dan lijkt me dat wel de reden ja... Lijkt me juist veel vervelender dan strakke schoenen Ten eerste voel je dat dan de hele tijd lijkt me en het lijkt me ook nog eens een goede manier om blaren te krijgen...

quote:

Met gewone schoenen heb ik wel eens dat maat 42 te klein is voor mn rechtervoet maar goed voor mn linker en maat 43 te groot voor links en goed voor rechts

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 17:28 schreef CherryOnTop het volgende:

[..]

M'n hak gaat echt maar een klein beetje op en neer hoor, krijg er geen blaren van. Had in het begin schoenen die strakker zaten en dan kreeg ik onderweg elke keer last van m'n voeten. Bij het volgende paar toch maar weer eens een halve maat kleiner proberen dan want zo ga ik wel erg snel door (relatief dure) schoenen heen steeds.

[..]

Hoe los je dat op met loopschoenen? Of heb je dan niet 1 te strakke/losse schoen?

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 17:31 schreef Zhano het volgende:

[..]

Met mn loopschoenen heb ik er vreemd genoeg geen last van gehad.

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 17:31 schreef CherryOnTop het volgende:

[..]

Misschien heb ik het dan precies andersom, niet in gewone schoenen maar wel in loopschoenen

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 16:28 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Klinkt goed

SPOILER

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 17:43 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Yes. Blij dat de RW weer terug is Vind het een fijnere winkel dan de concurrent

Nu iedereen toch zoveel nieuwe schoenen koopt... hoeveel schoenen hebben jullie nou eigenlijk & hoe vaak vervang je ze?
Mn oude brooks zijn namelijk uhm, profielloos aan het worden. Omdat ik mijn schoenen best intensief gebruik met bootcamp&hardlopen overweeg ik wel stiekem om de oude brooks over een paar weken ook in te ruilen voor nog een nieuw paar.

SPOILER

[ link | afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 17:43 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Yes. Blij dat de RW weer terug is Vind het een fijnere winkel dan de concurrent

Nu iedereen toch zoveel nieuwe schoenen koopt... hoeveel schoenen hebben jullie nou eigenlijk & hoe vaak vervang je ze?
Mn oude brooks zijn namelijk uhm, profielloos aan het worden. Omdat ik mijn schoenen best intensief gebruik met bootcamp&hardlopen overweeg ik wel stiekem om de oude brooks over een paar weken ook in te ruilen voor nog een nieuw paar.

SPOILER

[ link | afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 17:46 schreef YUR het volgende:

[..]

Die zien er wel uit alsof ze aan vervanging toe zijn ja.

Ik heb er teveel en ik koop ze heel snel...maar ik speel een beetje vals

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 17:48 schreef Guard het volgende:

[..]

Die zijn goed kaal inderdaad
Mijn Brooks zijn nu een jaar oud en ik heb er 1000 km op gelopen.
Er is nog voldoende profiel, maar ik wilde toch nu nieuwe omdat ik nu echt veel km's ga maken, dus nieuwe moeten er toch komen en dus liever nu dan kan ik ze nog goed inlopen voor de marathon.

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 17:53 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Ja, daarvoor heb ik nu dus mn nieuwe brooks. Maar ik heb liever gewoon 2 paar in huis, omdat ze regelmatig verzuipen in de regenbuien. Ik gebruik mn schoenen nu 3-4x in de week, dus dan is het toch wel verstandig om een 2e paar te hebben?

[..]

10 maanden, max 800 km denk ik. Ah well

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 17:43 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Yes. Blij dat de RW weer terug is Vind het een fijnere winkel dan de concurrent

Nu iedereen toch zoveel nieuwe schoenen koopt... hoeveel schoenen hebben jullie nou eigenlijk & hoe vaak vervang je ze?
Mn oude brooks zijn namelijk uhm, profielloos aan het worden. Omdat ik mijn schoenen best intensief gebruik met bootcamp&hardlopen overweeg ik wel stiekem om de oude brooks over een paar weken ook in te ruilen voor nog een nieuw paar.

SPOILER

[ link | afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 17:53 schreef Murmeli het volgende:
Zitten best lekker die vff's

SPOILER

Welkom bij Fivefingers Anonymous

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 18:21 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Ze zijn niet bedoeld om op te zitten

SPOILER

Welkom bij Fivefingers Anonymous

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 17:53 schreef Murmeli het volgende:
Zitten best lekker die vff's

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 18:14 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

De concurrent sponsort m'n AV, en daardoor voel ik me altijd een beetje verplicht om daarheen te gaan. Maar bij de RW hadden ze wel echt het hele assortiment in mijn maat op voorraad, bij all4running zeggen ze altijd dat ze niks op voorraad hebben omdat ik zo'n klein maatje heb. Over een maandje opent all4running een "flagship store", dan zou de voorraad voor de webshop ook meteen de voorraad voor de fysieke winkel zijn, dat scheelt dan wel denk ik.

Ik heb het afgelopen jaar heel veel schoenen gekocht, deels ook omdat ik zoekend was naar wat ik nou fijn vond nadat ik van haklanding naar voorvoetlanding was over gegaan. Maar nu ben ik wel even gesetteld, en heb ik 4 (of eigenlijk 5 ): 2 paar Kinvara's, waarvan 1 paar binnenkort af is, 1 paar voor lange duurloopjes over asfalt, 1 paar voor deels verharde/deels onverharde of helemaal onverharde loopjes en 1 paar wedstrijdschoenen die ik ook af en toe op de baan draag.

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 18:49 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik heb één paar, en die vervang ik na een jaar. Uit principe, omdat dat met mijn loopgedrag meer dan voldoende is.
_{Al moet ik toegeven dat dat moeilijk is, er is zoveel leuks!}

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 19:04 schreef Guard het volgende:
Nu we het toch over schoenen hebben:
[ afbeelding ]

Das handig...

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 19:10 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

Moet ik alleen wel eerst een trap hebben

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 19:04 schreef Guard het volgende:
Nu we het toch over schoenen hebben:
[ afbeelding ]

Das handig...

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 20:12 schreef Yuki het volgende:
Mijn vader is overgelopen naar de dark side

Kwam thuis met Salomons

SPOILER

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 20:16 schreef Angel-A het volgende:
Ok, daar ga ik dan. Op weg naar het olympisch stadion met fluorescerende armbandjes om en een 'Kiss my race' shirt aan. Het voelt een beetje alsof ik naar een colorelectricobstaclerun ga. En ook een beetje of ik naar een festival ga waar ik niet precies weet wat ik allemaal kan verwachten. Doei!

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 20:15 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik heb ook nieuwe schoenen

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 20:36 schreef La_Tramposa het volgende:
Loopjes willen niet uploaden vanaf de Garmin 310xt.. Hij deed dat tot nu toe automatisch maar nu niet, en ook handmatig lukt het niet. Heeft iemand dit ook meegemaakt?

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 20:16 schreef Angel-A het volgende:
Ok, daar ga ik dan. Op weg naar het olympisch stadion met fluorescerende armbandjes om en een 'Kiss my race' shirt aan. Het voelt een beetje alsof ik naar een colorelectricobstaclerun ga. En ook een beetje of ik naar een festival ga waar ik niet precies weet wat ik allemaal kan verwachten. Doei!

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 20:36 schreef La_Tramposa het volgende:
Loopjes willen niet uploaden vanaf de Garmin 310xt.. Hij deed dat tot nu toe automatisch maar nu niet, en ook handmatig lukt het niet. Heeft iemand dit ook meegemaakt?

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 21:01 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik had geen eens ANT agent nodig, heb het net wel geinstalleerd maar nu zag hij het toestel helemaal niet meer.. Al honderd opties aan en uitgezet maar nog steeds zonder succes

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 21:07 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Geen ANT agent? Hoe maak je dan verbinding?

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 21:16 schreef La_Tramposa het volgende:
Garmin Express heet het

SPOILER

Terwijl onder ons balkonnetje de Spanjaarden (pardon: Catalanen, dat ligt gevoelig) de tent afbreken, wordt het toch tijd voor een klein verslagje van gisteren. Waarom ze schreeuwen? Geen idee. Dat is vrij standaard. De mannen hebben iets weg van Bas van Toor (aka ‘Bassie’) qua spraak (‘Adriaantjuhhh’) en de jongens vieren continu een vrijgezellenfeestje, zo lijkt het. Of het voetbal kijken wordt (WK: Spanje – NLD) komende week in Ca da Sonia? Ik weet niet of ik het durf.

Gisteren om 10:00 uur waren we present op een parkeerplaatsje net buiten Barcelona: Plaza Maduixer. Ga je ooit hardlopen daar in de buurt? Navigeer daar op af. En daar was ook Koen. Enthousiast en bevlogen. Wat hij ons voorschotelt qua plannen bevalt me. Eerst wat techniek, dan een warming-up en dan gewoon maar eens wat gaan lopen. En de tips nemen we maar al te graag aan, want Koen trainde eerder het Nederlandse marathon team en diverse toppers uit de ‘elite’. Fysiotherapeut en trainer, met de overtuiging dat het trainen van zowel body en mind je verder brengt in het hardlopen. Een pionier in Spanje, want hier loopt men vooral snel. Competitief. ‘Kijk mij’. Dat trainen meer inhoudt dan alleen maar fysiek het uiterste uit jezelf halen bewees Koen met het begeleiden van Nacho Cáceres. Deze Spaanse marathonloper plaatste zich voor de Olympische Spelen 2012 tijdens de Rotterdam Marathon. Een hoogtepunt.

Tip 1. Hardlopen is eigenlijk heel simpel en dat vergeten we vaak. Bekijk je het lichaam als een bewegend object, dan heeft dat een zwaartepunt, ergens laag in je romp. Doe je je armen op je rug en ga je rennen – ene been voor de ander zetten, je kent het wel – dan willen je armen mee. Gebruik je je armen voorwaards tegelijk met je ‘spiegelende’ been, dan kan efficiënt armengebruik je helpen bij het lopen. We spelen wat met het gebruik van je armen. En verrek, logisch, inderdaad. Tegelijkertijd spannen we onze billen samen en trekken we de schouderbladen naar elkaar toe. En we strekken onze nek. Hop, ik loop als een veertje.

Dat gevoel duurde trouwens maar even. Volg je gevoel, was de volgende tip, en dat gevoel zei me dat het iets te hard ging. Dat Sjoerd en ik überhaupt in een straal van 1 meter van elkaar samen hardliepen is uniek. Dan gaat híj te langzaam of ík te hard. Dat laatste dus. Niet erg. Af en toe vlogen de heren er vandoor en kon ik heel even wandelen en vervolgens op eigen tempo doorlopen. Kwamen ze mij gewoon weer heel braaf ophalen. Beviel me goed! De volg-je-gevoel-tip beviel me ook goed. Ik ben ervan overtuigd dat je lichaam zelf aangeeft waar jouw comfortabele hartslagzones zitten. Koen was anti-Garmin. Eerst aanvoelen hoe je zelf het prettigst loopt, daarna eventueel hulpmiddelen gebruiken en op tempo’s of in hartslagzones gaan trainen. Onze Garmins registreerden intussen de fantastische route.

Na de veterstriktip gingen we stijgen. En stijgen, en stijgen en nog een stukje….. stijgen. Gelukkig was het licht bewolkt en niet bloedheet. Voordeel, maar wel een nadeel voor het uitzicht. Desondanks ontvouwde Barcelona zich in het geheel aan onze voeten. De hotspots en juist niet-hotspots werden aangewezen. Erg handig, omdat er nog 2 of meer dagjes Barcelona in het verschiet liggen. Intussen passeerden we enkele dorpjes die tegen Barcelona aangeplakt liggen. Authentiek. Een huis hier laten bouwen is populair. De meest prachtige villa’s met Spaanse tegeltjes passeerden onze weg. Had ik al gezegd dat we stegen? Nu via trappen, uitkomende op een dorpspleintje. Na het eerste everzwijn te hebben gespot. Natuurlijk, everzwijnen. (‘En nu?’ ‘Niks, die lopen hier gewoon te scharrelen’) We steken het dorpsplein over en krommen om de berg heen en komen in een park terecht. Een oase van rust, op maar een uurtje lopen. Quinta Juana heet het dorpje en park. Na het park raak ik het tempo van de mannen echt kwijt. De trappen op richting het verdiende terrasje kon ik niet meer opbrengen. Het was inmiddels warm, zonnig en mijn asfaltbenen waren dit niet gewend. Zelfs wandelend waren de trappen een opgave. Respect voor mijn Friese trekpaard, die soepeltjes mee bleef hobbelen. En daar was een terrasje. Ik nam me voor om langzaam van mijn drankje te drinken. Zo was ik in ieder geval op adem voordat we door zouden gaan.

Koen wijst naar een berg verder. Daar gaan we heen. Tibidabo. Bovenop een kerk met Jezus en eromheen een pretparkje. Zo’n pretparkje uit de dertiger jaren, een monument op zich. Kom maar op! We vielen Jezus in de rug aan en startten de beklimming. Ik liet de mannen gaan en volgde op eigen tempo. Eigenlijk was ik best kapot. Sommige foto’s halen Facebook niet en de selfie die ik toen maakte is er daar eentje van. Toch op aanmoediging van de mannen, die me weer braaf kwamen halen (‘kom op, laatste klim!’) heb ik weer even doorgezet. Het laatste stukje naar Tibidabo gewandeld, want erg steil. Als verkoelend kadootje ontvingen we een klein regenbuitje. En toen passeerden we de volgende 3 (!) everzwijnen, die een kinderklas opjaagden als een kudde schapen. De achtbaan in Tibidabo zal niet het verhaal zijn waarmee die kinderen thuis zouden komen ’s avonds.

Op de Tibidabo stond de kerk, Jezus in de mist. Dat was uniek op zich. Dat benam ons ook een helder uitzicht over Barcelona, maar desondanks: prachtig. We lieten de sprookjesachtige oude huizen achter ons, uitkijkend over de stad én met een krakende achtbaan in hun tuin. Een funiculare – nog ouder dan het pretpark, een soort VW busje op rails – kruiste ons pad en we gingen dalen. Jeej! De geplande hele en halve marathons werden doorgenomen. Voeding, mentaal, de laatste week. Wat tips voor de dalende tred zorgden ervoor dat het dalen als een dolle ging. Ik hield de beiden heren niet bij, maar vloog op mijn eigen tempootje de berg af. Circa drie kwartier dalen was onze beloning, om 4 uur na onze start weer op het parkeerterrein terug te keren. Poef! Ik voelde dat mijn benen wat langer dan normaal hun best hadden gedaan.

In één van de lager gelegen straatjes – ineens weer ín Barcelona – sloten we af met een o-zo verdiende lunch. Catalaanse rariteiten en Spaanse politiek werden nog even doorgenomen en eet- en drinkadresjes in de stad werden genoteerd. We namen afscheid van Koen. Iemand met overigens een bijna identieke achtergrond op het gebied van opleiding en werk. Verschil: hij volgde zijn gevoel en ging ervoor. Behalve hardlooplessen heb ik ook deze les geabsorbeerd (nu nog uitvinden wáárvoor). Over gevoel gesproken. Ik voel ze best, mijn benen, een dag later.

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 20:16 schreef Angel-A het volgende:
Ok, daar ga ik dan. Op weg naar het olympisch stadion met fluorescerende armbandjes om en een 'Kiss my race' shirt aan. Het voelt een beetje alsof ik naar een colorelectricobstaclerun ga. En ook een beetje of ik naar een festival ga waar ik niet precies weet wat ik allemaal kan verwachten. Doei!

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 21:31 schreef Quoi het volgende:
Ik ben niet van de grote verslagen, maar gisteren verdiende een mooi verhaal. Later zet ik het op mijn blogje (dan pas met foto's)

Dus waarschuwing: lang, maar o-zo-leuk hardloopverhaal:

SPOILER

Terwijl onder ons balkonnetje de Spanjaarden (pardon: Catalanen, dat ligt gevoelig) de tent afbreken, wordt het toch tijd voor een klein verslagje van gisteren. Waarom ze schreeuwen? Geen idee. Dat is vrij standaard. De mannen hebben iets weg van Bas van Toor (aka ‘Bassie’) qua spraak (‘Adriaantjuhhh’) en de jongens vieren continu een vrijgezellenfeestje, zo lijkt het. Of het voetbal kijken wordt (WK: Spanje – NLD) komende week in Ca da Sonia? Ik weet niet of ik het durf.

Gisteren om 10:00 uur waren we present op een parkeerplaatsje net buiten Barcelona: Plaza Maduixer. Ga je ooit hardlopen daar in de buurt? Navigeer daar op af. En daar was ook Koen. Enthousiast en bevlogen. Wat hij ons voorschotelt qua plannen bevalt me. Eerst wat techniek, dan een warming-up en dan gewoon maar eens wat gaan lopen. En de tips nemen we maar al te graag aan, want Koen trainde eerder het Nederlandse marathon team en diverse toppers uit de ‘elite’. Fysiotherapeut en trainer, met de overtuiging dat het trainen van zowel body en mind je verder brengt in het hardlopen. Een pionier in Spanje, want hier loopt men vooral snel. Competitief. ‘Kijk mij’. Dat trainen meer inhoudt dan alleen maar fysiek het uiterste uit jezelf halen bewees Koen met het begeleiden van Nacho Cáceres. Deze Spaanse marathonloper plaatste zich voor de Olympische Spelen 2012 tijdens de Rotterdam Marathon. Een hoogtepunt.

Tip 1. Hardlopen is eigenlijk heel simpel en dat vergeten we vaak. Bekijk je het lichaam als een bewegend object, dan heeft dat een zwaartepunt, ergens laag in je romp. Doe je je armen op je rug en ga je rennen – ene been voor de ander zetten, je kent het wel – dan willen je armen mee. Gebruik je je armen voorwaards tegelijk met je ‘spiegelende’ been, dan kan efficiënt armengebruik je helpen bij het lopen. We spelen wat met het gebruik van je armen. En verrek, logisch, inderdaad. Tegelijkertijd spannen we onze billen samen en trekken we de schouderbladen naar elkaar toe. En we strekken onze nek. Hop, ik loop als een veertje.

Dat gevoel duurde trouwens maar even. Volg je gevoel, was de volgende tip, en dat gevoel zei me dat het iets te hard ging. Dat Sjoerd en ik überhaupt in een straal van 1 meter van elkaar samen hardliepen is uniek. Dan gaat híj te langzaam of ík te hard. Dat laatste dus. Niet erg. Af en toe vlogen de heren er vandoor en kon ik heel even wandelen en vervolgens op eigen tempo doorlopen. Kwamen ze mij gewoon weer heel braaf ophalen. Beviel me goed! De volg-je-gevoel-tip beviel me ook goed. Ik ben ervan overtuigd dat je lichaam zelf aangeeft waar jouw comfortabele hartslagzones zitten. Koen was anti-Garmin. Eerst aanvoelen hoe je zelf het prettigst loopt, daarna eventueel hulpmiddelen gebruiken en op tempo’s of in hartslagzones gaan trainen. Onze Garmins registreerden intussen de fantastische route.

Na de veterstriktip gingen we stijgen. En stijgen, en stijgen en nog een stukje….. stijgen. Gelukkig was het licht bewolkt en niet bloedheet. Voordeel, maar wel een nadeel voor het uitzicht. Desondanks ontvouwde Barcelona zich in het geheel aan onze voeten. De hotspots en juist niet-hotspots werden aangewezen. Erg handig, omdat er nog 2 of meer dagjes Barcelona in het verschiet liggen. Intussen passeerden we enkele dorpjes die tegen Barcelona aangeplakt liggen. Authentiek. Een huis hier laten bouwen is populair. De meest prachtige villa’s met Spaanse tegeltjes passeerden onze weg. Had ik al gezegd dat we stegen? Nu via trappen, uitkomende op een dorpspleintje. Na het eerste everzwijn te hebben gespot. Natuurlijk, everzwijnen. (‘En nu?’ ‘Niks, die lopen hier gewoon te scharrelen’) We steken het dorpsplein over en krommen om de berg heen en komen in een park terecht. Een oase van rust, op maar een uurtje lopen. Quinta Juana heet het dorpje en park. Na het park raak ik het tempo van de mannen echt kwijt. De trappen op richting het verdiende terrasje kon ik niet meer opbrengen. Het was inmiddels warm, zonnig en mijn asfaltbenen waren dit niet gewend. Zelfs wandelend waren de trappen een opgave. Respect voor mijn Friese trekpaard, die soepeltjes mee bleef hobbelen. En daar was een terrasje. Ik nam me voor om langzaam van mijn drankje te drinken. Zo was ik in ieder geval op adem voordat we door zouden gaan.

Koen wijst naar een berg verder. Daar gaan we heen. Tibidabo. Bovenop een kerk met Jezus en eromheen een pretparkje. Zo’n pretparkje uit de dertiger jaren, een monument op zich. Kom maar op! We vielen Jezus in de rug aan en startten de beklimming. Ik liet de mannen gaan en volgde op eigen tempo. Eigenlijk was ik best kapot. Sommige foto’s halen Facebook niet en de selfie die ik toen maakte is er daar eentje van. Toch op aanmoediging van de mannen, die me weer braaf kwamen halen (‘kom op, laatste klim!’) heb ik weer even doorgezet. Het laatste stukje naar Tibidabo gewandeld, want erg steil. Als verkoelend kadootje ontvingen we een klein regenbuitje. En toen passeerden we de volgende 3 (!) everzwijnen, die een kinderklas opjaagden als een kudde schapen. De achtbaan in Tibidabo zal niet het verhaal zijn waarmee die kinderen thuis zouden komen ’s avonds.

Op de Tibidabo stond de kerk, Jezus in de mist. Dat was uniek op zich. Dat benam ons ook een helder uitzicht over Barcelona, maar desondanks: prachtig. We lieten de sprookjesachtige oude huizen achter ons, uitkijkend over de stad én met een krakende achtbaan in hun tuin. Een funiculare – nog ouder dan het pretpark, een soort VW busje op rails – kruiste ons pad en we gingen dalen. Jeej! De geplande hele en halve marathons werden doorgenomen. Voeding, mentaal, de laatste week. Wat tips voor de dalende tred zorgden ervoor dat het dalen als een dolle ging. Ik hield de beiden heren niet bij, maar vloog op mijn eigen tempootje de berg af. Circa drie kwartier dalen was onze beloning, om 4 uur na onze start weer op het parkeerterrein terug te keren. Poef! Ik voelde dat mijn benen wat langer dan normaal hun best hadden gedaan.

In één van de lager gelegen straatjes – ineens weer ín Barcelona – sloten we af met een o-zo verdiende lunch. Catalaanse rariteiten en Spaanse politiek werden nog even doorgenomen en eet- en drinkadresjes in de stad werden genoteerd. We namen afscheid van Koen. Iemand met overigens een bijna identieke achtergrond op het gebied van opleiding en werk. Verschil: hij volgde zijn gevoel en ging ervoor. Behalve hardlooplessen heb ik ook deze les geabsorbeerd (nu nog uitvinden wáárvoor). Over gevoel gesproken. Ik voel ze best, mijn benen, een dag later.

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 21:31 schreef Quoi het volgende:
Ik ben niet van de grote verslagen, maar gisteren verdiende een mooi verhaal. Later zet ik het op mijn blogje (dan pas met foto's)

Dus waarschuwing: lang, maar o-zo-leuk hardloopverhaal:

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 21:39 schreef rechtsedirecte het volgende:
zo'n trap
met de gedachte dat mijn hardloopschoenen het ondergeschoven kindje zijn kan ik niet leven

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 22:12 schreef rechtsedirecte het volgende:
windstil, 7 graden en de mist over de weilanden, beter hardloopweer kan een mens zich haast niet wensen!

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 21:16 schreef La_Tramposa het volgende:
Garmin Express heet het

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 22:14 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Je wilt gewoon dat we allemaal naar NZ op vakantie komen. Misschien moet je net als flipsen iets met reizen gaan doen voor in het rustige seizoen.

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 22:12 schreef rechtsedirecte het volgende:
windstil, 7 graden en de mist over de weilanden, beter hardloopweer kan een mens zich haast niet wensen!

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 22:16 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Veel plezier!!

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 22:19 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

gaat vast lukken, en het is een club run dus ik denk dat ik lekker rudtig met de oudjes en/of pupillen mee hobbel

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 22:20 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Lekker! En dan de rest vd dag relaxen?

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 22:21 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

nee, vandaag is koffer-inpak-dag

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 22:33 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Bijna vakantie

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 22:38 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]



treadmills

but it should be right!

SPOILER

Ik moest stiekem grinniken om je oproepje voor gezelschap. Als ze allemaal na elkaar komen lopen ben jij nog steeds niet klaar met je training.

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 23:05 schreef YUR het volgende:
http://www.ondertussen.nl(...)oopt-elke-runner-aan

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 23:05 schreef YUR het volgende:
http://www.ondertussen.nl(...)oopt-elke-runner-aan

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 23:05 schreef YUR het volgende:
http://www.ondertussen.nl(...)oopt-elke-runner-aan

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 23:20 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

11 en 14 bij mij wel een beetje, de rest herken ik me niet heel erg in . Nou, misschien als mensen niet aan de kant willen. Maar dat gebeurt niet zo vaak. 1 is een non-issue...
Wel leuk stukje verder!

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 21:31 schreef Quoi het volgende:
Ik ben niet van de grote verslagen, maar gisteren verdiende een mooi verhaal. Later zet ik het op mijn blogje (dan pas met foto's)

Dus waarschuwing: lang, maar o-zo-leuk hardloopverhaal:

SPOILER

Terwijl onder ons balkonnetje de Spanjaarden (pardon: Catalanen, dat ligt gevoelig) de tent afbreken, wordt het toch tijd voor een klein verslagje van gisteren. Waarom ze schreeuwen? Geen idee. Dat is vrij standaard. De mannen hebben iets weg van Bas van Toor (aka ‘Bassie’) qua spraak (‘Adriaantjuhhh’) en de jongens vieren continu een vrijgezellenfeestje, zo lijkt het. Of het voetbal kijken wordt (WK: Spanje – NLD) komende week in Ca da Sonia? Ik weet niet of ik het durf.

Gisteren om 10:00 uur waren we present op een parkeerplaatsje net buiten Barcelona: Plaza Maduixer. Ga je ooit hardlopen daar in de buurt? Navigeer daar op af. En daar was ook Koen. Enthousiast en bevlogen. Wat hij ons voorschotelt qua plannen bevalt me. Eerst wat techniek, dan een warming-up en dan gewoon maar eens wat gaan lopen. En de tips nemen we maar al te graag aan, want Koen trainde eerder het Nederlandse marathon team en diverse toppers uit de ‘elite’. Fysiotherapeut en trainer, met de overtuiging dat het trainen van zowel body en mind je verder brengt in het hardlopen. Een pionier in Spanje, want hier loopt men vooral snel. Competitief. ‘Kijk mij’. Dat trainen meer inhoudt dan alleen maar fysiek het uiterste uit jezelf halen bewees Koen met het begeleiden van Nacho Cáceres. Deze Spaanse marathonloper plaatste zich voor de Olympische Spelen 2012 tijdens de Rotterdam Marathon. Een hoogtepunt.

Tip 1. Hardlopen is eigenlijk heel simpel en dat vergeten we vaak. Bekijk je het lichaam als een bewegend object, dan heeft dat een zwaartepunt, ergens laag in je romp. Doe je je armen op je rug en ga je rennen – ene been voor de ander zetten, je kent het wel – dan willen je armen mee. Gebruik je je armen voorwaards tegelijk met je ‘spiegelende’ been, dan kan efficiënt armengebruik je helpen bij het lopen. We spelen wat met het gebruik van je armen. En verrek, logisch, inderdaad. Tegelijkertijd spannen we onze billen samen en trekken we de schouderbladen naar elkaar toe. En we strekken onze nek. Hop, ik loop als een veertje.

Dat gevoel duurde trouwens maar even. Volg je gevoel, was de volgende tip, en dat gevoel zei me dat het iets te hard ging. Dat Sjoerd en ik überhaupt in een straal van 1 meter van elkaar samen hardliepen is uniek. Dan gaat híj te langzaam of ík te hard. Dat laatste dus. Niet erg. Af en toe vlogen de heren er vandoor en kon ik heel even wandelen en vervolgens op eigen tempo doorlopen. Kwamen ze mij gewoon weer heel braaf ophalen. Beviel me goed! De volg-je-gevoel-tip beviel me ook goed. Ik ben ervan overtuigd dat je lichaam zelf aangeeft waar jouw comfortabele hartslagzones zitten. Koen was anti-Garmin. Eerst aanvoelen hoe je zelf het prettigst loopt, daarna eventueel hulpmiddelen gebruiken en op tempo’s of in hartslagzones gaan trainen. Onze Garmins registreerden intussen de fantastische route.

Na de veterstriktip gingen we stijgen. En stijgen, en stijgen en nog een stukje….. stijgen. Gelukkig was het licht bewolkt en niet bloedheet. Voordeel, maar wel een nadeel voor het uitzicht. Desondanks ontvouwde Barcelona zich in het geheel aan onze voeten. De hotspots en juist niet-hotspots werden aangewezen. Erg handig, omdat er nog 2 of meer dagjes Barcelona in het verschiet liggen. Intussen passeerden we enkele dorpjes die tegen Barcelona aangeplakt liggen. Authentiek. Een huis hier laten bouwen is populair. De meest prachtige villa’s met Spaanse tegeltjes passeerden onze weg. Had ik al gezegd dat we stegen? Nu via trappen, uitkomende op een dorpspleintje. Na het eerste everzwijn te hebben gespot. Natuurlijk, everzwijnen. (‘En nu?’ ‘Niks, die lopen hier gewoon te scharrelen’) We steken het dorpsplein over en krommen om de berg heen en komen in een park terecht. Een oase van rust, op maar een uurtje lopen. Quinta Juana heet het dorpje en park. Na het park raak ik het tempo van de mannen echt kwijt. De trappen op richting het verdiende terrasje kon ik niet meer opbrengen. Het was inmiddels warm, zonnig en mijn asfaltbenen waren dit niet gewend. Zelfs wandelend waren de trappen een opgave. Respect voor mijn Friese trekpaard, die soepeltjes mee bleef hobbelen. En daar was een terrasje. Ik nam me voor om langzaam van mijn drankje te drinken. Zo was ik in ieder geval op adem voordat we door zouden gaan.

Koen wijst naar een berg verder. Daar gaan we heen. Tibidabo. Bovenop een kerk met Jezus en eromheen een pretparkje. Zo’n pretparkje uit de dertiger jaren, een monument op zich. Kom maar op! We vielen Jezus in de rug aan en startten de beklimming. Ik liet de mannen gaan en volgde op eigen tempo. Eigenlijk was ik best kapot. Sommige foto’s halen Facebook niet en de selfie die ik toen maakte is er daar eentje van. Toch op aanmoediging van de mannen, die me weer braaf kwamen halen (‘kom op, laatste klim!’) heb ik weer even doorgezet. Het laatste stukje naar Tibidabo gewandeld, want erg steil. Als verkoelend kadootje ontvingen we een klein regenbuitje. En toen passeerden we de volgende 3 (!) everzwijnen, die een kinderklas opjaagden als een kudde schapen. De achtbaan in Tibidabo zal niet het verhaal zijn waarmee die kinderen thuis zouden komen ’s avonds.

Op de Tibidabo stond de kerk, Jezus in de mist. Dat was uniek op zich. Dat benam ons ook een helder uitzicht over Barcelona, maar desondanks: prachtig. We lieten de sprookjesachtige oude huizen achter ons, uitkijkend over de stad én met een krakende achtbaan in hun tuin. Een funiculare – nog ouder dan het pretpark, een soort VW busje op rails – kruiste ons pad en we gingen dalen. Jeej! De geplande hele en halve marathons werden doorgenomen. Voeding, mentaal, de laatste week. Wat tips voor de dalende tred zorgden ervoor dat het dalen als een dolle ging. Ik hield de beiden heren niet bij, maar vloog op mijn eigen tempootje de berg af. Circa drie kwartier dalen was onze beloning, om 4 uur na onze start weer op het parkeerterrein terug te keren. Poef! Ik voelde dat mijn benen wat langer dan normaal hun best hadden gedaan.

In één van de lager gelegen straatjes – ineens weer ín Barcelona – sloten we af met een o-zo verdiende lunch. Catalaanse rariteiten en Spaanse politiek werden nog even doorgenomen en eet- en drinkadresjes in de stad werden genoteerd. We namen afscheid van Koen. Iemand met overigens een bijna identieke achtergrond op het gebied van opleiding en werk. Verschil: hij volgde zijn gevoel en ging ervoor. Behalve hardlooplessen heb ik ook deze les geabsorbeerd (nu nog uitvinden wáárvoor). Over gevoel gesproken. Ik voel ze best, mijn benen, een dag later.

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 23:26 schreef YUR het volgende:
Vanmiddag een rondje gelopen zonder op mijn horloge te kijken, en er gebeurde precies wat ik had verwacht: Bijna iedere kilometer was sneller dan die daarvoor. Niet helemaal de bedoeling, maar ach...

Het was lekker zweten trouwens

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 23:26 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]
Morgen mag ik weer, over de Posbank en andere heuveltjes!

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 23:10 schreef YUR het volgende:
Zeg Quoi.... trekpaard?

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 23:34 schreef Bos81 het volgende:
Ik heb vanavond al de hitte getrotseerd tijdens de www.vangoghloop.nl in nuenen. 10km in 1 uur en 2 minuten. Daar ben ik gezien de omstandigheden wel tevreden mee (ik heb vanmorgen ook 5 uur gewerkt als postbezorger in de warmte). Wel blij dat ik me al vooraf had opgegeven voor de 10 en niet voor de 15, wat ik wel gewoon zou kunnen..

quote:

Op zondag 8 juni 2014 08:23 schreef YUR het volgende:
De Roparun vanuit Parijs heeft het maar nat

Straks op pad voor mn nieuwe hardloopaccesoires

quote:

Op zondag 8 juni 2014 08:45 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Wat staat er op je boodschappenlijstje?

Wij gaan na de koffie richting Zeeland. Daar eerst koffie schoonouders, dan naar de kering, schoonvader rijdt ons naar de overkant en dan lopen we terug naar onze eigen auto. Ben benieuwd, hoop dat het meevalt met de temperaturen.

quote:

Op zondag 8 juni 2014 08:51 schreef YUR het volgende:

[..]

Een mooie hardloopbuggy

quote:

Op zondag 8 juni 2014 08:45 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Wat staat er op je boodschappenlijstje?

Wij gaan na de koffie richting Zeeland. Daar eerst koffie schoonouders, dan naar de kering, schoonvader rijdt ons naar de overkant en dan lopen we terug naar onze eigen auto. Ben benieuwd, hoop dat het meevalt met de temperaturen.

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 21:31 schreef Quoi het volgende:
Ik ben niet van de grote verslagen, maar gisteren verdiende een mooi verhaal. Later zet ik het op mijn blogje (dan pas met foto's)

Dus waarschuwing: lang, maar o-zo-leuk hardloopverhaal:

SPOILER

Terwijl onder ons balkonnetje de Spanjaarden (pardon: Catalanen, dat ligt gevoelig) de tent afbreken, wordt het toch tijd voor een klein verslagje van gisteren. Waarom ze schreeuwen? Geen idee. Dat is vrij standaard. De mannen hebben iets weg van Bas van Toor (aka ‘Bassie’) qua spraak (‘Adriaantjuhhh’) en de jongens vieren continu een vrijgezellenfeestje, zo lijkt het. Of het voetbal kijken wordt (WK: Spanje – NLD) komende week in Ca da Sonia? Ik weet niet of ik het durf.

Gisteren om 10:00 uur waren we present op een parkeerplaatsje net buiten Barcelona: Plaza Maduixer. Ga je ooit hardlopen daar in de buurt? Navigeer daar op af. En daar was ook Koen. Enthousiast en bevlogen. Wat hij ons voorschotelt qua plannen bevalt me. Eerst wat techniek, dan een warming-up en dan gewoon maar eens wat gaan lopen. En de tips nemen we maar al te graag aan, want Koen trainde eerder het Nederlandse marathon team en diverse toppers uit de ‘elite’. Fysiotherapeut en trainer, met de overtuiging dat het trainen van zowel body en mind je verder brengt in het hardlopen. Een pionier in Spanje, want hier loopt men vooral snel. Competitief. ‘Kijk mij’. Dat trainen meer inhoudt dan alleen maar fysiek het uiterste uit jezelf halen bewees Koen met het begeleiden van Nacho Cáceres. Deze Spaanse marathonloper plaatste zich voor de Olympische Spelen 2012 tijdens de Rotterdam Marathon. Een hoogtepunt.

Tip 1. Hardlopen is eigenlijk heel simpel en dat vergeten we vaak. Bekijk je het lichaam als een bewegend object, dan heeft dat een zwaartepunt, ergens laag in je romp. Doe je je armen op je rug en ga je rennen – ene been voor de ander zetten, je kent het wel – dan willen je armen mee. Gebruik je je armen voorwaards tegelijk met je ‘spiegelende’ been, dan kan efficiënt armengebruik je helpen bij het lopen. We spelen wat met het gebruik van je armen. En verrek, logisch, inderdaad. Tegelijkertijd spannen we onze billen samen en trekken we de schouderbladen naar elkaar toe. En we strekken onze nek. Hop, ik loop als een veertje.

Dat gevoel duurde trouwens maar even. Volg je gevoel, was de volgende tip, en dat gevoel zei me dat het iets te hard ging. Dat Sjoerd en ik überhaupt in een straal van 1 meter van elkaar samen hardliepen is uniek. Dan gaat híj te langzaam of ík te hard. Dat laatste dus. Niet erg. Af en toe vlogen de heren er vandoor en kon ik heel even wandelen en vervolgens op eigen tempo doorlopen. Kwamen ze mij gewoon weer heel braaf ophalen. Beviel me goed! De volg-je-gevoel-tip beviel me ook goed. Ik ben ervan overtuigd dat je lichaam zelf aangeeft waar jouw comfortabele hartslagzones zitten. Koen was anti-Garmin. Eerst aanvoelen hoe je zelf het prettigst loopt, daarna eventueel hulpmiddelen gebruiken en op tempo’s of in hartslagzones gaan trainen. Onze Garmins registreerden intussen de fantastische route.

Na de veterstriktip gingen we stijgen. En stijgen, en stijgen en nog een stukje….. stijgen. Gelukkig was het licht bewolkt en niet bloedheet. Voordeel, maar wel een nadeel voor het uitzicht. Desondanks ontvouwde Barcelona zich in het geheel aan onze voeten. De hotspots en juist niet-hotspots werden aangewezen. Erg handig, omdat er nog 2 of meer dagjes Barcelona in het verschiet liggen. Intussen passeerden we enkele dorpjes die tegen Barcelona aangeplakt liggen. Authentiek. Een huis hier laten bouwen is populair. De meest prachtige villa’s met Spaanse tegeltjes passeerden onze weg. Had ik al gezegd dat we stegen? Nu via trappen, uitkomende op een dorpspleintje. Na het eerste everzwijn te hebben gespot. Natuurlijk, everzwijnen. (‘En nu?’ ‘Niks, die lopen hier gewoon te scharrelen’) We steken het dorpsplein over en krommen om de berg heen en komen in een park terecht. Een oase van rust, op maar een uurtje lopen. Quinta Juana heet het dorpje en park. Na het park raak ik het tempo van de mannen echt kwijt. De trappen op richting het verdiende terrasje kon ik niet meer opbrengen. Het was inmiddels warm, zonnig en mijn asfaltbenen waren dit niet gewend. Zelfs wandelend waren de trappen een opgave. Respect voor mijn Friese trekpaard, die soepeltjes mee bleef hobbelen. En daar was een terrasje. Ik nam me voor om langzaam van mijn drankje te drinken. Zo was ik in ieder geval op adem voordat we door zouden gaan.

Koen wijst naar een berg verder. Daar gaan we heen. Tibidabo. Bovenop een kerk met Jezus en eromheen een pretparkje. Zo’n pretparkje uit de dertiger jaren, een monument op zich. Kom maar op! We vielen Jezus in de rug aan en startten de beklimming. Ik liet de mannen gaan en volgde op eigen tempo. Eigenlijk was ik best kapot. Sommige foto’s halen Facebook niet en de selfie die ik toen maakte is er daar eentje van. Toch op aanmoediging van de mannen, die me weer braaf kwamen halen (‘kom op, laatste klim!’) heb ik weer even doorgezet. Het laatste stukje naar Tibidabo gewandeld, want erg steil. Als verkoelend kadootje ontvingen we een klein regenbuitje. En toen passeerden we de volgende 3 (!) everzwijnen, die een kinderklas opjaagden als een kudde schapen. De achtbaan in Tibidabo zal niet het verhaal zijn waarmee die kinderen thuis zouden komen ’s avonds.

Op de Tibidabo stond de kerk, Jezus in de mist. Dat was uniek op zich. Dat benam ons ook een helder uitzicht over Barcelona, maar desondanks: prachtig. We lieten de sprookjesachtige oude huizen achter ons, uitkijkend over de stad én met een krakende achtbaan in hun tuin. Een funiculare – nog ouder dan het pretpark, een soort VW busje op rails – kruiste ons pad en we gingen dalen. Jeej! De geplande hele en halve marathons werden doorgenomen. Voeding, mentaal, de laatste week. Wat tips voor de dalende tred zorgden ervoor dat het dalen als een dolle ging. Ik hield de beiden heren niet bij, maar vloog op mijn eigen tempootje de berg af. Circa drie kwartier dalen was onze beloning, om 4 uur na onze start weer op het parkeerterrein terug te keren. Poef! Ik voelde dat mijn benen wat langer dan normaal hun best hadden gedaan.

In één van de lager gelegen straatjes – ineens weer ín Barcelona – sloten we af met een o-zo verdiende lunch. Catalaanse rariteiten en Spaanse politiek werden nog even doorgenomen en eet- en drinkadresjes in de stad werden genoteerd. We namen afscheid van Koen. Iemand met overigens een bijna identieke achtergrond op het gebied van opleiding en werk. Verschil: hij volgde zijn gevoel en ging ervoor. Behalve hardlooplessen heb ik ook deze les geabsorbeerd (nu nog uitvinden wáárvoor). Over gevoel gesproken. Ik voel ze best, mijn benen, een dag later.

quote:

Op zondag 8 juni 2014 09:20 schreef Gogo83 het volgende:
Oh ja, vergeet ik nog te zeggen dat ik je verslag ook echt met plezier gelezen heb Quoi!

@Guppy; we zijn onderweg en vooralsnog regent het.

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 21:31 schreef Quoi het volgende:
Ik ben niet van de grote verslagen, maar gisteren verdiende een mooi verhaal. Later zet ik het op mijn blogje (dan pas met foto's)

Dus waarschuwing: lang, maar o-zo-leuk hardloopverhaal:

SPOILER

Terwijl onder ons balkonnetje de Spanjaarden (pardon: Catalanen, dat ligt gevoelig) de tent afbreken, wordt het toch tijd voor een klein verslagje van gisteren. Waarom ze schreeuwen? Geen idee. Dat is vrij standaard. De mannen hebben iets weg van Bas van Toor (aka ‘Bassie’) qua spraak (‘Adriaantjuhhh’) en de jongens vieren continu een vrijgezellenfeestje, zo lijkt het. Of het voetbal kijken wordt (WK: Spanje – NLD) komende week in Ca da Sonia? Ik weet niet of ik het durf.

Gisteren om 10:00 uur waren we present op een parkeerplaatsje net buiten Barcelona: Plaza Maduixer. Ga je ooit hardlopen daar in de buurt? Navigeer daar op af. En daar was ook Koen. Enthousiast en bevlogen. Wat hij ons voorschotelt qua plannen bevalt me. Eerst wat techniek, dan een warming-up en dan gewoon maar eens wat gaan lopen. En de tips nemen we maar al te graag aan, want Koen trainde eerder het Nederlandse marathon team en diverse toppers uit de ‘elite’. Fysiotherapeut en trainer, met de overtuiging dat het trainen van zowel body en mind je verder brengt in het hardlopen. Een pionier in Spanje, want hier loopt men vooral snel. Competitief. ‘Kijk mij’. Dat trainen meer inhoudt dan alleen maar fysiek het uiterste uit jezelf halen bewees Koen met het begeleiden van Nacho Cáceres. Deze Spaanse marathonloper plaatste zich voor de Olympische Spelen 2012 tijdens de Rotterdam Marathon. Een hoogtepunt.

Tip 1. Hardlopen is eigenlijk heel simpel en dat vergeten we vaak. Bekijk je het lichaam als een bewegend object, dan heeft dat een zwaartepunt, ergens laag in je romp. Doe je je armen op je rug en ga je rennen – ene been voor de ander zetten, je kent het wel – dan willen je armen mee. Gebruik je je armen voorwaards tegelijk met je ‘spiegelende’ been, dan kan efficiënt armengebruik je helpen bij het lopen. We spelen wat met het gebruik van je armen. En verrek, logisch, inderdaad. Tegelijkertijd spannen we onze billen samen en trekken we de schouderbladen naar elkaar toe. En we strekken onze nek. Hop, ik loop als een veertje.

Dat gevoel duurde trouwens maar even. Volg je gevoel, was de volgende tip, en dat gevoel zei me dat het iets te hard ging. Dat Sjoerd en ik überhaupt in een straal van 1 meter van elkaar samen hardliepen is uniek. Dan gaat híj te langzaam of ík te hard. Dat laatste dus. Niet erg. Af en toe vlogen de heren er vandoor en kon ik heel even wandelen en vervolgens op eigen tempo doorlopen. Kwamen ze mij gewoon weer heel braaf ophalen. Beviel me goed! De volg-je-gevoel-tip beviel me ook goed. Ik ben ervan overtuigd dat je lichaam zelf aangeeft waar jouw comfortabele hartslagzones zitten. Koen was anti-Garmin. Eerst aanvoelen hoe je zelf het prettigst loopt, daarna eventueel hulpmiddelen gebruiken en op tempo’s of in hartslagzones gaan trainen. Onze Garmins registreerden intussen de fantastische route.

Na de veterstriktip gingen we stijgen. En stijgen, en stijgen en nog een stukje….. stijgen. Gelukkig was het licht bewolkt en niet bloedheet. Voordeel, maar wel een nadeel voor het uitzicht. Desondanks ontvouwde Barcelona zich in het geheel aan onze voeten. De hotspots en juist niet-hotspots werden aangewezen. Erg handig, omdat er nog 2 of meer dagjes Barcelona in het verschiet liggen. Intussen passeerden we enkele dorpjes die tegen Barcelona aangeplakt liggen. Authentiek. Een huis hier laten bouwen is populair. De meest prachtige villa’s met Spaanse tegeltjes passeerden onze weg. Had ik al gezegd dat we stegen? Nu via trappen, uitkomende op een dorpspleintje. Na het eerste everzwijn te hebben gespot. Natuurlijk, everzwijnen. (‘En nu?’ ‘Niks, die lopen hier gewoon te scharrelen’) We steken het dorpsplein over en krommen om de berg heen en komen in een park terecht. Een oase van rust, op maar een uurtje lopen. Quinta Juana heet het dorpje en park. Na het park raak ik het tempo van de mannen echt kwijt. De trappen op richting het verdiende terrasje kon ik niet meer opbrengen. Het was inmiddels warm, zonnig en mijn asfaltbenen waren dit niet gewend. Zelfs wandelend waren de trappen een opgave. Respect voor mijn Friese trekpaard, die soepeltjes mee bleef hobbelen. En daar was een terrasje. Ik nam me voor om langzaam van mijn drankje te drinken. Zo was ik in ieder geval op adem voordat we door zouden gaan.

Koen wijst naar een berg verder. Daar gaan we heen. Tibidabo. Bovenop een kerk met Jezus en eromheen een pretparkje. Zo’n pretparkje uit de dertiger jaren, een monument op zich. Kom maar op! We vielen Jezus in de rug aan en startten de beklimming. Ik liet de mannen gaan en volgde op eigen tempo. Eigenlijk was ik best kapot. Sommige foto’s halen Facebook niet en de selfie die ik toen maakte is er daar eentje van. Toch op aanmoediging van de mannen, die me weer braaf kwamen halen (‘kom op, laatste klim!’) heb ik weer even doorgezet. Het laatste stukje naar Tibidabo gewandeld, want erg steil. Als verkoelend kadootje ontvingen we een klein regenbuitje. En toen passeerden we de volgende 3 (!) everzwijnen, die een kinderklas opjaagden als een kudde schapen. De achtbaan in Tibidabo zal niet het verhaal zijn waarmee die kinderen thuis zouden komen ’s avonds.

Op de Tibidabo stond de kerk, Jezus in de mist. Dat was uniek op zich. Dat benam ons ook een helder uitzicht over Barcelona, maar desondanks: prachtig. We lieten de sprookjesachtige oude huizen achter ons, uitkijkend over de stad én met een krakende achtbaan in hun tuin. Een funiculare – nog ouder dan het pretpark, een soort VW busje op rails – kruiste ons pad en we gingen dalen. Jeej! De geplande hele en halve marathons werden doorgenomen. Voeding, mentaal, de laatste week. Wat tips voor de dalende tred zorgden ervoor dat het dalen als een dolle ging. Ik hield de beiden heren niet bij, maar vloog op mijn eigen tempootje de berg af. Circa drie kwartier dalen was onze beloning, om 4 uur na onze start weer op het parkeerterrein terug te keren. Poef! Ik voelde dat mijn benen wat langer dan normaal hun best hadden gedaan.

In één van de lager gelegen straatjes – ineens weer ín Barcelona – sloten we af met een o-zo verdiende lunch. Catalaanse rariteiten en Spaanse politiek werden nog even doorgenomen en eet- en drinkadresjes in de stad werden genoteerd. We namen afscheid van Koen. Iemand met overigens een bijna identieke achtergrond op het gebied van opleiding en werk. Verschil: hij volgde zijn gevoel en ging ervoor. Behalve hardlooplessen heb ik ook deze les geabsorbeerd (nu nog uitvinden wáárvoor). Over gevoel gesproken. Ik voel ze best, mijn benen, een dag later.

quote:

Op zondag 8 juni 2014 09:23 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Regen? Hmmm, dat was ook niet helemaal de planning!

-edit- maar buienradar zegt dat het goedkomt!

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 21:31 schreef Quoi het volgende:
Ik ben niet van de grote verslagen, maar gisteren verdiende een mooi verhaal. Later zet ik het op mijn blogje (dan pas met foto's)

Dus waarschuwing: lang, maar o-zo-leuk hardloopverhaal:

SPOILER

Terwijl onder ons balkonnetje de Spanjaarden (pardon: Catalanen, dat ligt gevoelig) de tent afbreken, wordt het toch tijd voor een klein verslagje van gisteren. Waarom ze schreeuwen? Geen idee. Dat is vrij standaard. De mannen hebben iets weg van Bas van Toor (aka ‘Bassie’) qua spraak (‘Adriaantjuhhh’) en de jongens vieren continu een vrijgezellenfeestje, zo lijkt het. Of het voetbal kijken wordt (WK: Spanje – NLD) komende week in Ca da Sonia? Ik weet niet of ik het durf.

Gisteren om 10:00 uur waren we present op een parkeerplaatsje net buiten Barcelona: Plaza Maduixer. Ga je ooit hardlopen daar in de buurt? Navigeer daar op af. En daar was ook Koen. Enthousiast en bevlogen. Wat hij ons voorschotelt qua plannen bevalt me. Eerst wat techniek, dan een warming-up en dan gewoon maar eens wat gaan lopen. En de tips nemen we maar al te graag aan, want Koen trainde eerder het Nederlandse marathon team en diverse toppers uit de ‘elite’. Fysiotherapeut en trainer, met de overtuiging dat het trainen van zowel body en mind je verder brengt in het hardlopen. Een pionier in Spanje, want hier loopt men vooral snel. Competitief. ‘Kijk mij’. Dat trainen meer inhoudt dan alleen maar fysiek het uiterste uit jezelf halen bewees Koen met het begeleiden van Nacho Cáceres. Deze Spaanse marathonloper plaatste zich voor de Olympische Spelen 2012 tijdens de Rotterdam Marathon. Een hoogtepunt.

Tip 1. Hardlopen is eigenlijk heel simpel en dat vergeten we vaak. Bekijk je het lichaam als een bewegend object, dan heeft dat een zwaartepunt, ergens laag in je romp. Doe je je armen op je rug en ga je rennen – ene been voor de ander zetten, je kent het wel – dan willen je armen mee. Gebruik je je armen voorwaards tegelijk met je ‘spiegelende’ been, dan kan efficiënt armengebruik je helpen bij het lopen. We spelen wat met het gebruik van je armen. En verrek, logisch, inderdaad. Tegelijkertijd spannen we onze billen samen en trekken we de schouderbladen naar elkaar toe. En we strekken onze nek. Hop, ik loop als een veertje.

Dat gevoel duurde trouwens maar even. Volg je gevoel, was de volgende tip, en dat gevoel zei me dat het iets te hard ging. Dat Sjoerd en ik überhaupt in een straal van 1 meter van elkaar samen hardliepen is uniek. Dan gaat híj te langzaam of ík te hard. Dat laatste dus. Niet erg. Af en toe vlogen de heren er vandoor en kon ik heel even wandelen en vervolgens op eigen tempo doorlopen. Kwamen ze mij gewoon weer heel braaf ophalen. Beviel me goed! De volg-je-gevoel-tip beviel me ook goed. Ik ben ervan overtuigd dat je lichaam zelf aangeeft waar jouw comfortabele hartslagzones zitten. Koen was anti-Garmin. Eerst aanvoelen hoe je zelf het prettigst loopt, daarna eventueel hulpmiddelen gebruiken en op tempo’s of in hartslagzones gaan trainen. Onze Garmins registreerden intussen de fantastische route.

Na de veterstriktip gingen we stijgen. En stijgen, en stijgen en nog een stukje….. stijgen. Gelukkig was het licht bewolkt en niet bloedheet. Voordeel, maar wel een nadeel voor het uitzicht. Desondanks ontvouwde Barcelona zich in het geheel aan onze voeten. De hotspots en juist niet-hotspots werden aangewezen. Erg handig, omdat er nog 2 of meer dagjes Barcelona in het verschiet liggen. Intussen passeerden we enkele dorpjes die tegen Barcelona aangeplakt liggen. Authentiek. Een huis hier laten bouwen is populair. De meest prachtige villa’s met Spaanse tegeltjes passeerden onze weg. Had ik al gezegd dat we stegen? Nu via trappen, uitkomende op een dorpspleintje. Na het eerste everzwijn te hebben gespot. Natuurlijk, everzwijnen. (‘En nu?’ ‘Niks, die lopen hier gewoon te scharrelen’) We steken het dorpsplein over en krommen om de berg heen en komen in een park terecht. Een oase van rust, op maar een uurtje lopen. Quinta Juana heet het dorpje en park. Na het park raak ik het tempo van de mannen echt kwijt. De trappen op richting het verdiende terrasje kon ik niet meer opbrengen. Het was inmiddels warm, zonnig en mijn asfaltbenen waren dit niet gewend. Zelfs wandelend waren de trappen een opgave. Respect voor mijn Friese trekpaard, die soepeltjes mee bleef hobbelen. En daar was een terrasje. Ik nam me voor om langzaam van mijn drankje te drinken. Zo was ik in ieder geval op adem voordat we door zouden gaan.

Koen wijst naar een berg verder. Daar gaan we heen. Tibidabo. Bovenop een kerk met Jezus en eromheen een pretparkje. Zo’n pretparkje uit de dertiger jaren, een monument op zich. Kom maar op! We vielen Jezus in de rug aan en startten de beklimming. Ik liet de mannen gaan en volgde op eigen tempo. Eigenlijk was ik best kapot. Sommige foto’s halen Facebook niet en de selfie die ik toen maakte is er daar eentje van. Toch op aanmoediging van de mannen, die me weer braaf kwamen halen (‘kom op, laatste klim!’) heb ik weer even doorgezet. Het laatste stukje naar Tibidabo gewandeld, want erg steil. Als verkoelend kadootje ontvingen we een klein regenbuitje. En toen passeerden we de volgende 3 (!) everzwijnen, die een kinderklas opjaagden als een kudde schapen. De achtbaan in Tibidabo zal niet het verhaal zijn waarmee die kinderen thuis zouden komen ’s avonds.

Op de Tibidabo stond de kerk, Jezus in de mist. Dat was uniek op zich. Dat benam ons ook een helder uitzicht over Barcelona, maar desondanks: prachtig. We lieten de sprookjesachtige oude huizen achter ons, uitkijkend over de stad én met een krakende achtbaan in hun tuin. Een funiculare – nog ouder dan het pretpark, een soort VW busje op rails – kruiste ons pad en we gingen dalen. Jeej! De geplande hele en halve marathons werden doorgenomen. Voeding, mentaal, de laatste week. Wat tips voor de dalende tred zorgden ervoor dat het dalen als een dolle ging. Ik hield de beiden heren niet bij, maar vloog op mijn eigen tempootje de berg af. Circa drie kwartier dalen was onze beloning, om 4 uur na onze start weer op het parkeerterrein terug te keren. Poef! Ik voelde dat mijn benen wat langer dan normaal hun best hadden gedaan.

In één van de lager gelegen straatjes – ineens weer ín Barcelona – sloten we af met een o-zo verdiende lunch. Catalaanse rariteiten en Spaanse politiek werden nog even doorgenomen en eet- en drinkadresjes in de stad werden genoteerd. We namen afscheid van Koen. Iemand met overigens een bijna identieke achtergrond op het gebied van opleiding en werk. Verschil: hij volgde zijn gevoel en ging ervoor. Behalve hardlooplessen heb ik ook deze les geabsorbeerd (nu nog uitvinden wáárvoor). Over gevoel gesproken. Ik voel ze best, mijn benen, een dag later.

quote:

Op zondag 8 juni 2014 10:53 schreef Quoi het volgende:
Thnx! Als het verslag maar een klein beetje het enthousiasme overbrengt =

Loopze allen!

quote:

Op zondag 8 juni 2014 11:14 schreef SEMTEX het volgende:
He, weer heerlijk getraind met mijn loopgroepje. Het snelle groepje bestond maar uit 4 man incl. trainer. Het trage clubje ging met een andere trainer mee en de rest van de snelle groep had gisteren de Van Goghloop in Nuenen gedaan. Had van de vorige trainingen strakke kuiten overgehouden, maar vandaag voelde het weer prima. Ik merk dat ik beter op mijn looptechniek let en dat dat werkt. Ook gezellig gebabbeld met een vrouwelijke groepsgenote, iets wat ik van tevoren ook niet had gedacht. Ga vandaag het inschrijfformulier invullen en lid worden Kost sowieso een habbekrats en dit groepje stimuleert me om vaker te lopen en om sneller te worden

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 23:34 schreef Bos81 het volgende:
Ik heb vanavond al de hitte getrotseerd tijdens de www.vangoghloop.nl in nuenen. 10km in 1 uur en 2 minuten. Daar ben ik gezien de omstandigheden wel tevreden mee (ik heb vanmorgen ook 5 uur gewerkt als postbezorger in de warmte). Wel blij dat ik me al vooraf had opgegeven voor de 10 en niet voor de 15, wat ik wel gewoon zou kunnen..

quote:

Op zondag 8 juni 2014 01:59 schreef Angel-A het volgende:
I owned the night.

10km 01:04:12

quote:

Op zaterdag 7 juni 2014 21:31 schreef Quoi het volgende:
Ik ben niet van de grote verslagen, maar gisteren verdiende een mooi verhaal. Later zet ik het op mijn blogje (dan pas met foto's)

Dus waarschuwing: lang, maar o-zo-leuk hardloopverhaal:

SPOILER

Terwijl onder ons balkonnetje de Spanjaarden (pardon: Catalanen, dat ligt gevoelig) de tent afbreken, wordt het toch tijd voor een klein verslagje van gisteren. Waarom ze schreeuwen? Geen idee. Dat is vrij standaard. De mannen hebben iets weg van Bas van Toor (aka ‘Bassie’) qua spraak (‘Adriaantjuhhh’) en de jongens vieren continu een vrijgezellenfeestje, zo lijkt het. Of het voetbal kijken wordt (WK: Spanje – NLD) komende week in Ca da Sonia? Ik weet niet of ik het durf.

Gisteren om 10:00 uur waren we present op een parkeerplaatsje net buiten Barcelona: Plaza Maduixer. Ga je ooit hardlopen daar in de buurt? Navigeer daar op af. En daar was ook Koen. Enthousiast en bevlogen. Wat hij ons voorschotelt qua plannen bevalt me. Eerst wat techniek, dan een warming-up en dan gewoon maar eens wat gaan lopen. En de tips nemen we maar al te graag aan, want Koen trainde eerder het Nederlandse marathon team en diverse toppers uit de ‘elite’. Fysiotherapeut en trainer, met de overtuiging dat het trainen van zowel body en mind je verder brengt in het hardlopen. Een pionier in Spanje, want hier loopt men vooral snel. Competitief. ‘Kijk mij’. Dat trainen meer inhoudt dan alleen maar fysiek het uiterste uit jezelf halen bewees Koen met het begeleiden van Nacho Cáceres. Deze Spaanse marathonloper plaatste zich voor de Olympische Spelen 2012 tijdens de Rotterdam Marathon. Een hoogtepunt.

Tip 1. Hardlopen is eigenlijk heel simpel en dat vergeten we vaak. Bekijk je het lichaam als een bewegend object, dan heeft dat een zwaartepunt, ergens laag in je romp. Doe je je armen op je rug en ga je rennen – ene been voor de ander zetten, je kent het wel – dan willen je armen mee. Gebruik je je armen voorwaards tegelijk met je ‘spiegelende’ been, dan kan efficiënt armengebruik je helpen bij het lopen. We spelen wat met het gebruik van je armen. En verrek, logisch, inderdaad. Tegelijkertijd spannen we onze billen samen en trekken we de schouderbladen naar elkaar toe. En we strekken onze nek. Hop, ik loop als een veertje.

Dat gevoel duurde trouwens maar even. Volg je gevoel, was de volgende tip, en dat gevoel zei me dat het iets te hard ging. Dat Sjoerd en ik überhaupt in een straal van 1 meter van elkaar samen hardliepen is uniek. Dan gaat híj te langzaam of ík te hard. Dat laatste dus. Niet erg. Af en toe vlogen de heren er vandoor en kon ik heel even wandelen en vervolgens op eigen tempo doorlopen. Kwamen ze mij gewoon weer heel braaf ophalen. Beviel me goed! De volg-je-gevoel-tip beviel me ook goed. Ik ben ervan overtuigd dat je lichaam zelf aangeeft waar jouw comfortabele hartslagzones zitten. Koen was anti-Garmin. Eerst aanvoelen hoe je zelf het prettigst loopt, daarna eventueel hulpmiddelen gebruiken en op tempo’s of in hartslagzones gaan trainen. Onze Garmins registreerden intussen de fantastische route.

Na de veterstriktip gingen we stijgen. En stijgen, en stijgen en nog een stukje….. stijgen. Gelukkig was het licht bewolkt en niet bloedheet. Voordeel, maar wel een nadeel voor het uitzicht. Desondanks ontvouwde Barcelona zich in het geheel aan onze voeten. De hotspots en juist niet-hotspots werden aangewezen. Erg handig, omdat er nog 2 of meer dagjes Barcelona in het verschiet liggen. Intussen passeerden we enkele dorpjes die tegen Barcelona aangeplakt liggen. Authentiek. Een huis hier laten bouwen is populair. De meest prachtige villa’s met Spaanse tegeltjes passeerden onze weg. Had ik al gezegd dat we stegen? Nu via trappen, uitkomende op een dorpspleintje. Na het eerste everzwijn te hebben gespot. Natuurlijk, everzwijnen. (‘En nu?’ ‘Niks, die lopen hier gewoon te scharrelen’) We steken het dorpsplein over en krommen om de berg heen en komen in een park terecht. Een oase van rust, op maar een uurtje lopen. Quinta Juana heet het dorpje en park. Na het park raak ik het tempo van de mannen echt kwijt. De trappen op richting het verdiende terrasje kon ik niet meer opbrengen. Het was inmiddels warm, zonnig en mijn asfaltbenen waren dit niet gewend. Zelfs wandelend waren de trappen een opgave. Respect voor mijn Friese trekpaard, die soepeltjes mee bleef hobbelen. En daar was een terrasje. Ik nam me voor om langzaam van mijn drankje te drinken. Zo was ik in ieder geval op adem voordat we door zouden gaan.

Koen wijst naar een berg verder. Daar gaan we heen. Tibidabo. Bovenop een kerk met Jezus en eromheen een pretparkje. Zo’n pretparkje uit de dertiger jaren, een monument op zich. Kom maar op! We vielen Jezus in de rug aan en startten de beklimming. Ik liet de mannen gaan en volgde op eigen tempo. Eigenlijk was ik best kapot. Sommige foto’s halen Facebook niet en de selfie die ik toen maakte is er daar eentje van. Toch op aanmoediging van de mannen, die me weer braaf kwamen halen (‘kom op, laatste klim!’) heb ik weer even doorgezet. Het laatste stukje naar Tibidabo gewandeld, want erg steil. Als verkoelend kadootje ontvingen we een klein regenbuitje. En toen passeerden we de volgende 3 (!) everzwijnen, die een kinderklas opjaagden als een kudde schapen. De achtbaan in Tibidabo zal niet het verhaal zijn waarmee die kinderen thuis zouden komen ’s avonds.

Op de Tibidabo stond de kerk, Jezus in de mist. Dat was uniek op zich. Dat benam ons ook een helder uitzicht over Barcelona, maar desondanks: prachtig. We lieten de sprookjesachtige oude huizen achter ons, uitkijkend over de stad én met een krakende achtbaan in hun tuin. Een funiculare – nog ouder dan het pretpark, een soort VW busje op rails – kruiste ons pad en we gingen dalen. Jeej! De geplande hele en halve marathons werden doorgenomen. Voeding, mentaal, de laatste week. Wat tips voor de dalende tred zorgden ervoor dat het dalen als een dolle ging. Ik hield de beiden heren niet bij, maar vloog op mijn eigen tempootje de berg af. Circa drie kwartier dalen was onze beloning, om 4 uur na onze start weer op het parkeerterrein terug te keren. Poef! Ik voelde dat mijn benen wat langer dan normaal hun best hadden gedaan.

In één van de lager gelegen straatjes – ineens weer ín Barcelona – sloten we af met een o-zo verdiende lunch. Catalaanse rariteiten en Spaanse politiek werden nog even doorgenomen en eet- en drinkadresjes in de stad werden genoteerd. We namen afscheid van Koen. Iemand met overigens een bijna identieke achtergrond op het gebied van opleiding en werk. Verschil: hij volgde zijn gevoel en ging ervoor. Behalve hardlooplessen heb ik ook deze les geabsorbeerd (nu nog uitvinden wáárvoor). Over gevoel gesproken. Ik voel ze best, mijn benen, een dag later.

quote:

Op zondag 8 juni 2014 12:12 schreef Tarahumara het volgende:
Fijn rondje gelopen van ca. 30k, mn laatste LDL voor de Veluwezoomtrail. Ging lekker, al vraag ik me nog steeds af of ik de 53 km ga halen, we zien wel.

Veel diertjes gezien onderweg, de score: 2 buffels (ofzo, zo'n harige koe), 2 hertachtigen (ree? klein bruin, geen gewei, witte ree(t) ), 87 konijntjes (op één plek), kleine slang (adder?), eekhoorn en 87.000 vliegen op één hoop poep (enorm gezoem )

[ afbeelding ]

http://www.endomondo.com/workouts/353728421/11291298

SPOILER

quote:

Op zondag 8 juni 2014 12:24 schreef YUR het volgende:


Misschien vanmiddag maar ff proberen in het park. Vooral ff leren sturen

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 8 juni 2014 12:24 schreef YUR het volgende:


Misschien vanmiddag maar ff proberen in het park. Vooral ff leren sturen

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 8 juni 2014 12:24 schreef YUR het volgende:


Misschien vanmiddag maar ff proberen in het park. Vooral ff leren sturen

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 8 juni 2014 12:24 schreef YUR het volgende:


Misschien vanmiddag maar ff proberen in het park. Vooral ff leren sturen

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 8 juni 2014 12:18 schreef Angel-A het volgende:

[..]

Hahaha, die opsomming van de dieren die je hebt gezien!

quote:

Op zondag 8 juni 2014 12:24 schreef YUR het volgende:


Misschien vanmiddag maar ff proberen in het park. Vooral ff leren sturen

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 8 juni 2014 12:52 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Heb er ook nog een paar naar huis meegenomen. 4 teken op benen

quote:

Op zondag 8 juni 2014 12:12 schreef Tarahumara het volgende:
Fijn rondje gelopen van ca. 30k, mn laatste LDL voor de Veluwezoomtrail. Ging lekker, al vraag ik me nog steeds af of ik de 53 km ga halen, we zien wel.

Veel diertjes gezien onderweg, de score: 2 buffels (ofzo, zo'n harige koe), 2 hertachtigen (ree? klein bruin, geen gewei, witte ree(t) ), 87 konijntjes (op één plek), kleine slang (adder?), eekhoorn en 87.000 vliegen op één hoop poep (enorm gezoem )

[ afbeelding ]

http://www.endomondo.com/workouts/353728421/11291298

quote:

Op zondag 8 juni 2014 12:24 schreef YUR het volgende:


Misschien vanmiddag maar ff proberen in het park. Vooral ff leren sturen

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 8 juni 2014 13:55 schreef streamnl het volgende:

[..]

Leuk! Ik ben benieuwd hoe hij het gaat vinden.
Lijkt me wel zwaar. Mooie training dus.

SPOILER

quote:

Op zondag 8 juni 2014 13:14 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Mooi loopje, maar wellicht toch je HRM checken?

quote:

Op zondag 8 juni 2014 12:24 schreef YUR het volgende:


Misschien vanmiddag maar ff proberen in het park. Vooral ff leren sturen

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 8 juni 2014 12:16 schreef Nirak het volgende:
En ik ben ook weer een beetje terug. Vrijdag en vandaag weer gelopen, mocht vorige week al van de fysio, maar ik had extreme spierpijn (pijn vooral) van de oefening en veel gewandeld omdat we rond hemelvaart in de Eifel zaten. Dus nu weer rustig opbouwen en alles heel houden voor de Ekiden

quote:

Op zondag 8 juni 2014 12:24 schreef YUR het volgende:


Misschien vanmiddag maar ff proberen in het park. Vooral ff leren sturen

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 8 juni 2014 15:06 schreef Yuki het volgende:
Stats volgen vanavond.

quote:

Op zondag 8 juni 2014 15:34 schreef Yuki het volgende:
Sorry Zwabber

Goed gelopen, Gup! Snelheid boeit niet, dat je bent blijven lopen ondanks de warmte des te meer!

quote:

Op zondag 8 juni 2014 15:10 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Zo lang nog moeten wachten trek ik niet, Yuki. Houd daar in de toekomst ajb rekening mee.

Maar: goed gelopen!

YUR: hoe ging het in het park?

quote:

Op zondag 8 juni 2014 12:24 schreef YUR het volgende:


Misschien vanmiddag maar ff proberen in het park. Vooral ff leren sturen

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 8 juni 2014 15:06 schreef Yuki het volgende:
Vanmiddag (het was net na 12'en) m'n rondje gelopen, samen met paps.
12km door de polder, en daarmee m'n langste afstand ooit

Hartslag blijft door warmte en tekort drinken erg hoog, ook nu ik al lang en breed gedoucht en gegeten heb. Flink water tanken nu dus.

Stats volgen vanavond. Heb iig erg vlak gelopen (qua km-tijden)

quote:

Op zondag 8 juni 2014 15:37 schreef Guppyfriend het volgende:
Daarom! Stiekum ben ik daar best wel blij mee

En terwijl ik nu naar Nadal ( ) kijk, zit ik ondertussen m'n 7^^ schema in Garmin Connect te prutsen. Dat zou toch ook makkelijker moeten kunnen zeg…

quote:

Op zondag 8 juni 2014 17:14 schreef Nirak het volgende:

[..]

Ik heb nog niet door hoe dat moet.. Ik wil ook mijn trainingen in mijn forerunner maar laatste poging ging er niets naar mijn Garmin tijdens het syncen..

quote:

Op zondag 8 juni 2014 17:04 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

wat goed om te lezen

quote:

Op zondag 8 juni 2014 17:23 schreef Yuki het volgende:

[..]

Thanks Mo!
7^^, 10EM, HM (echt?! ja echt!! ): here I come!

En jullie welkom thuis! Goed om te lezen dat jullie 't zo naar jullie zin gehad hebben

quote:

Op zondag 8 juni 2014 17:19 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Heb je "send to device" gezegd? Dan zou het moeten gaan.

Op zich krijg ik ze er wel in, maar wat ik eigenlijk wil is dat ik verschillende schema's kan groeperen, nu staat alles door elkaar. En ik wil de volgorde kunnen verslepen. En trainingen (of liever nog, groepen) aanvinken en dan alleen die syncen.

Stomme Garmin Connect

quote:

Op zondag 8 juni 2014 17:40 schreef Nirak het volgende:

[..]

Ow, geen idee meer eigenlijk. Eens op letten bij de volgende poging

En zou Garmin geen gebruikerswensen inventariseren waar je die wensen kwijt kunt? Je hebt er nu natuurlijk niets aan..

quote:

Op zondag 8 juni 2014 19:12 schreef Murmeli het volgende:
Fokking hard gezwoten vandaag in de zon. Nu nog steeds. Plakplak

quote:

Op zondag 8 juni 2014 19:24 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Ik las plakzak

quote:

Op zondag 8 juni 2014 18:58 schreef SEMTEX het volgende:
http://www.runnersworld.c(...)on-_-BestFoodRunners

quote:

Op zondag 8 juni 2014 19:24 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Ik las plakzak

quote:

Op zondag 8 juni 2014 20:13 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ook. Weer uit eten

quote:

Op zondag 8 juni 2014 12:12 schreef Tarahumara het volgende:
Ging lekker, al vraag ik me nog steeds af of ik de 53 km ga halen, we zien wel.

quote:

Op zondag 8 juni 2014 20:29 schreef SEMTEX het volgende:
Plakplak, plakzak, yurkak

quote:

Op zondag 8 juni 2014 20:46 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

als de toelatingscommissie van je loopgroep dit leest.....

quote:

Op zondag 8 juni 2014 21:08 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ben al lid

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/354085772/14622142

quote:

Op zondag 8 juni 2014 21:17 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Proeftijd dit dat alles

quote:

Op zondag 8 juni 2014 12:24 schreef YUR het volgende:


Misschien vanmiddag maar ff proberen in het park. Vooral ff leren sturen

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 8 juni 2014 12:12 schreef Tarahumara het volgende:
Fijn rondje gelopen van ca. 30k, mn laatste LDL voor de Veluwezoomtrail. Ging lekker, al vraag ik me nog steeds af of ik de 53 km ga halen, we zien wel.

Veel diertjes gezien onderweg, de score: 2 buffels (ofzo, zo'n harige koe), 2 hertachtigen (ree? klein bruin, geen gewei, witte ree(t) ), 87 konijntjes (op één plek), kleine slang (adder?), eekhoorn en 87.000 vliegen op één hoop poep (enorm gezoem )

[ afbeelding ]

http://www.endomondo.com/workouts/353728421/11291298

SPOILER

quote:

Op zondag 8 juni 2014 21:25 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Hij zit je echt zo aan te kijken van; "Kom maar op met die tempo's! ". Erg gaaf! Veel plezier ermee!

[..]

Leuk leuk! Gaaf al die dieren, voor mij was het een stuk minder, maar ik was dan ook later daar . Maar die 53km ga je echt wel redden, je gaat er sowieso al anders in. Het doel is gewoon 53km, je gaat niet proberen om het te lopen, je gaat het gewoon doen! En het komt echt helemaal goed!
Wou dat ik er bij kon zijn bij de Veluwezoomtrail!

Ik heb vandaag zelf 2 rondjes gelopen op de Veluwezoom. 1 rondje van 12km met 2 man van Bever en 1 van MudSweatTrails. Was erg gezellig met z'n allen en we mochten ook van alles testen. Schoenen, Suunto Ambits, Salomon S-lab Hydratiepacks enzovoort. Die pack heb ik geprobeerd, was er wel een beetje warm voor, maar je had dus wel water Maar het zat echt ontzettend stabiel terwijl je het niet strak hoefde aan te trekken. Toch maar weer sparen .
Daarna nog een rondje gelopen met een echte blootvoeter. Die loopt altijd op blote voeten en het gaat hem heel goed af, trail des fantomes gelopen enzo, dit jaar zelfs de Eigertrail 51km. Wel met back-up FiveFingers op z'n rug, mocht er toch teveel sneeuw liggen enzo .
Maar dat 2e rondje wat leuke foto's gemaakt en ook nog wat diertjes gezien. 1 muisje, 1 normaal hagedisje, 1 grote koe en 1 hazelworm, dat was erg leuk!

SPOILER

[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 8 juni 2014 20:26 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Read again.. Daar staat geen platzak.

quote:

Op zondag 8 juni 2014 21:25 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Hij zit je echt zo aan te kijken van; "Kom maar op met die tempo's! ". Erg gaaf! Veel plezier ermee!

[..]

Leuk leuk! Gaaf al die dieren, voor mij was het een stuk minder, maar ik was dan ook later daar . Maar die 53km ga je echt wel redden, je gaat er sowieso al anders in. Het doel is gewoon 53km, je gaat niet proberen om het te lopen, je gaat het gewoon doen! En het komt echt helemaal goed!
Wou dat ik er bij kon zijn bij de Veluwezoomtrail!

Ik heb vandaag zelf 2 rondjes gelopen op de Veluwezoom. 1 rondje van 12km met 2 man van Bever en 1 van MudSweatTrails. Was erg gezellig met z'n allen en we mochten ook van alles testen. Schoenen, Suunto Ambits, Salomon S-lab Hydratiepacks enzovoort. Die pack heb ik geprobeerd, was er wel een beetje warm voor, maar je had dus wel water Maar het zat echt ontzettend stabiel terwijl je het niet strak hoefde aan te trekken. Toch maar weer sparen .
Daarna nog een rondje gelopen met een echte blootvoeter. Die loopt altijd op blote voeten en het gaat hem heel goed af, trail des fantomes gelopen enzo, dit jaar zelfs de Eigertrail 51km. Wel met back-up FiveFingers op z'n rug, mocht er toch teveel sneeuw liggen enzo .
Maar dat 2e rondje wat leuke foto's gemaakt en ook nog wat diertjes gezien. 1 muisje, 1 normaal hagedisje, 1 grote koe en 1 hazelworm, dat was erg leuk!

SPOILER

[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 8 juni 2014 21:39 schreef mosselmossel het volgende:
Terug in de auto van het lopen over de Stormvloedkering. Aansluitend bbq gehad. Wat is de Stormvloedkering lopen ontzettend vet zeg! Ik denk het gaafste stuk ooit!

quote:

Op zondag 8 juni 2014 21:46 schreef YUR het volgende:
Nieuws van het Roparunfront. GotC is nu in Zele (Feestdorp ) en moet vanaf daar als fietser mee ivm een blessure in het team

quote:

Op zondag 8 juni 2014 21:48 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Een blessure bij de fietser? Of gaat één van de fietsers rennen ivm blessure van een andere loper?

quote:

Op zondag 8 juni 2014 21:46 schreef YUR het volgende:
Nieuws van het Roparunfront. GotC is nu in Zele (Feestdorp ) en moet vanaf daar als fietser mee ivm een blessure in het team

quote:

Op zondag 8 juni 2014 21:53 schreef SiIk het volgende:

[..]

Ah, leuk om nieuws te horen. Ik zat toevallig net weer eens te kijken hoe het team van MD ervoor staat.
Welk teamnummer heeft het team van GotC? En weet iemand in welk team de andere FOK!ker (Ik geloof Cynic?) meeloopt? Wel tof om te volgen

quote:

Op zondag 8 juni 2014 21:46 schreef YUR het volgende:
Nieuws van het Roparunfront. GotC is nu in Zele (Feestdorp ) en moet vanaf daar als fietser mee ivm een blessure in het team

quote:

Op zondag 8 juni 2014 21:57 schreef Murmeli het volgende:

[..]


Wat moest ze oorspronkelijk doen eigk?

quote:

Op zondag 8 juni 2014 21:39 schreef mosselmossel het volgende:
Terug in de auto van het lopen over de Stormvloedkering. Aansluitend bbq gehad. Wat is de Stormvloedkering lopen ontzettend vet zeg! Ik denk het gaafste stuk ooit!

quote:

Op zondag 8 juni 2014 22:08 schreef Hinder het volgende:
Zo, na bijna vier maanden op zee kon ik eindelijk weer eens een rondje door de buitenlucht lopen. Ik was die saaie loopband helemaal zat. RunKeeper wil mijn Garmin-activiteit niet importeren, dus pace- en hartslag-informatie is niet publiekelijk beschikbaar . Het was in ieder geval een relaxte 5.22k in 28:58. Gelukkig was het flink afgekoeld al.

Voor over anderhalve week staat er een lokale 10k loop gepland. Vorig jaar liep ik daar 51:03 en met de 0.0-afsaltvoorbereiding lijkt het me geen slecht idee om die tijd aan te gaan vallen in plaats van m'n PR of zo. Komende week nog flink trainen, en dan zien we wel.

Verder zie ik dat er weer mee wordt gedaan met Ekiden, leuk. Mocht er een vervanger gewenst zijn voor welk team of welke afstand dan ook, dan stel ik me bij deze graag beschikbaar (heb geen tijd om vier maanden topics na te lezen, dus ik merk 't wel via DM/PM ).

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/354081620/14419458

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/354120096/5346508

quote:

Op zondag 8 juni 2014 21:45 schreef SiIk het volgende:
Is dat nou ook een onderdeel van je marathon straks? In dit geval: Fijn dat het voorproefje alvast beviel

quote:

Op zondag 8 juni 2014 22:12 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Hmmm volgende keer misschien in plaats van de Zeelandbrug doen.

quote:

Op zondag 8 juni 2014 22:46 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Zeker doen! Stormvloedkering heeft zo gigantisch mooie natuur! En je ziet het geweld tegen de kering beuken. En we hebben een bruinvis zien zwemmen en Neeltje Jans is zo mooi! Zo veel mooier dan de Zeelandbrug. Die kan je overigens wel zien vanaf de kering.

quote:

Op zondag 8 juni 2014 22:56 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

De Zeelandbrug is heel saai en juist daarom heeft het wel iets om daar in alle vroegte overheen te rennen, zonder iemand tegen te komen. Maar ik loop natuurlijk nog veel liever door een niet saaie omgeving. En bruinvissen zijn Hoeveel km is die kering enkele reis?

quote:

Op zondag 8 juni 2014 23:07 schreef Nirak het volgende:
De Deltawerken, ik blijf het verbluffende techniek vinden, geweldig

Heeft iemand hier ervaring met de sensibelt of hydro 45 van Salomon? Is dat een geschikt product voor een vrouw met heupen en billen?
En ik vraag me af of mijn Nexus 5 in het zakje past.

quote:

Op zondag 8 juni 2014 23:11 schreef flipsen het volgende:

[..]

Bestaan er ook vrouwen zonder heupen en billen

quote:

Op zondag 8 juni 2014 22:13 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Welkom terug!
Vanwaar zat je 4 maanden op zee? Had jij niet ook een baan in het buitenland? Of was dat het? Het is allemaal teveel info hier

quote:

Op zondag 8 juni 2014 23:11 schreef flipsen het volgende:

[..]

Bestaan er ook vrouwen zonder heupen en billen

quote:

Op zondag 8 juni 2014 23:34 schreef Hinder het volgende:

[..]

Dankjewel! Ik was voor mijn tweede stage vier maanden op zee. En wellicht ben ik vanaf september na het behalen van m'n diploma regelmatig telkens drie maanden op zee voor m'n werk op een zeeschip. Voordeel is wel dat ik na die drie maanden ongeveer twee maanden thuis ben, en er dan dus tijd zat is om te lopen .

quote:

Op maandag 9 juni 2014 07:07 schreef YUR het volgende:
Huuu, ik zie op facebook allemaal foto's voorbij komen van hagelstenen als pingpongballen bij de roparunteams in België vannacht

quote:

Op maandag 9 juni 2014 08:17 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Het ging hier vannacht ook aardig tekeer! Best oké als je in je bed ligt, niet als je aan het lopen/fietsen bent

quote:

Op maandag 9 juni 2014 00:40 schreef Murmeli het volgende:
GRRRR gekloot met mijn garmin

quote:

Op maandag 9 juni 2014 07:07 schreef YUR het volgende:
Huuu, ik zie op facebook allemaal foto's voorbij komen van hagelstenen als pingpongballen bij de roparunteams in België vannacht

quote:

Op maandag 9 juni 2014 08:19 schreef YUR het volgende:

[..]

GotC heeft uiteindelijk toch niet hoeven fietsen, blijkt nu. Die zat droog in de camper
Ze hebben nu hun basecamp opgezet bij Ossendrecht

quote:

Op maandag 9 juni 2014 08:49 schreef motorbloempje het volgende:
Was je naar het Nijmeegs bier festival?

quote:

Op maandag 9 juni 2014 08:30 schreef motorbloempje het volgende:
eindelijk weer naar de club sinds 3.5 week vanavond!

Zin in

quote:

Op maandag 9 juni 2014 08:35 schreef hatsaflats het volgende:
Ik heb niks gemerkt van regen/hagel/onweer hier.

Ik merk wel dat ik gister toch wel een aardig rondje heb gelopen en daarna de hele middag heb rondgelopen op een bierfestival. Aardig moeie benen.

quote:

Op maandag 9 juni 2014 10:03 schreef mosselmossel het volgende:
Het was noodweer vannacht hier in Den Bosch. Heel Brabant, hoor ik. Ik kon een boek lezen buiten, zonder lamp, want het onweer zorgde al voor genoeg licht.

quote:

Op maandag 9 juni 2014 10:03 schreef mosselmossel het volgende:
Het was noodweer vannacht hier in Den Bosch. Heel Brabant, hoor ik. Ik kon een boek lezen buiten, zonder lamp, want het onweer zorgde al voor genoeg licht.

quote:

Op maandag 9 juni 2014 08:19 schreef Ynske het volgende:

[..]

das balen

[..]

wat een weer he, echt rot voor die mensen

zo laatste foto's van gister erdoor werken en dan maar weer naar PinkPop.

quote:

Op maandag 9 juni 2014 10:16 schreef Fa-tum het volgende:
Het is warm, te warm en te veel vliegjes.
Bwa in mijn mond en ogen
erg veel gezwoten en het liep niet lekker
en het is warm

quote:

Op maandag 9 juni 2014 10:03 schreef mosselmossel het volgende:
Het was noodweer vannacht hier in Den Bosch. Heel Brabant, hoor ik. Ik kon een boek lezen buiten, zonder lamp, want het onweer zorgde al voor genoeg licht.

quote:

Op maandag 9 juni 2014 10:39 schreef Fa-tum het volgende:
Ja ik had ook eerder moeten gaan, want ik kan normaal al niet tegen warmte.
Maar ik sliep, heb ook niets van het onweer mee gekregen.

SPOILER: Enkele pica's en stats

Delfie 1


De Neeltje Jans verkennen


Na de Neeltje Jans weer op de kering


Delfie 2, iets minder fris inmiddels

http://www.endomondo.com/workouts/354120260/8731896

quote:

Op maandag 9 juni 2014 10:47 schreef Gogo83 het volgende:
Gisteren zijn mossel en ik de Oosterscheldekering over gelopen. Het plan ontstond vorig jaar al, maar toen ik de afstand van zo 11 a 12 kilometer kon lopen, gingen we verhuizen en kwam het er niet van. Gisteren zouden we het dan eindelijk gaan doen.

Na koffie bij schoonouders de auto geparkeerd en door schoonouders naar de overkant gebracht. In de auto werd ik volgens mij wel wat stil, moest ik dit stuk écht gaan terug lopen? Gevoelsmatig voelt 11 kilometer op zo'n manier als een langere route dan 11 kilometer in een rondje. Maar ja, ik moest dat stuk echt terug gaan lopen.

Rustig aan begonnen en tot aan 5 kilometer heel rustig gelopen en genoten van het uitzicht. Op de Neeltje Jans zijn we wat gaan dwalen en daardoor verloor ik de goede moed een beetje. Ik moest plassen, maar plassen in de bosjes lukte niet, ik had het bloedheet doordat de wind was gaan liggen en ik kreeg het ook wat benauwd. Daardoor en doordat we regelmatig moesten kijken waar we heen moesten was het tempo er wel uit. Tempo was niet het doel, maar toch.

Uiteindelijk zo'n drie kilometer extra gelopen voordat we weer terug op de kering waren. Vanaf daar ging het wel weer heel lekker. Wel nog een tandje langzamer, maar uiteindelijk hebben we zo'n 14,2 kilometer gelopen, nog nooit zo ver gelopen! En wat was het mooi!! Super omdat zo samen te doen, echt één van m'n leukste hardloopervaringen!

SPOILER: Enkele pica's en stats

[ afbeelding ]
Delfie 1

[ afbeelding ]
De Neeltje Jans verkennen

[ afbeelding ]
Na de Neeltje Jans weer op de kering

[ afbeelding ]
Delfie 2, iets minder fris inmiddels

http://www.endomondo.com/workouts/354120260/8731896

quote:

Op zondag 8 juni 2014 23:44 schreef Nirak het volgende:

[..]

Welkom terug op het vaste land
Drie maanden continue open water of wordt er ook wel eens aangemeerd? En nu ben ik nieuwsgierig wat voor werk je doet op een schip?

quote:

Op maandag 9 juni 2014 10:47 schreef Gogo83 het volgende:
Gisteren zijn mossel en ik de Oosterscheldekering over gelopen. Het plan ontstond vorig jaar al, maar toen ik de afstand van zo 11 a 12 kilometer kon lopen, gingen we verhuizen en kwam het er niet van. Gisteren zouden we het dan eindelijk gaan doen.

Na koffie bij schoonouders de auto geparkeerd en door schoonouders naar de overkant gebracht. In de auto werd ik volgens mij wel wat stil, moest ik dit stuk écht gaan terug lopen? Gevoelsmatig voelt 11 kilometer op zo'n manier als een langere route dan 11 kilometer in een rondje. Maar ja, ik moest dat stuk echt terug gaan lopen.

Rustig aan begonnen en tot aan 5 kilometer heel rustig gelopen en genoten van het uitzicht. Op de Neeltje Jans zijn we wat gaan dwalen en daardoor verloor ik de goede moed een beetje. Ik moest plassen, maar plassen in de bosjes lukte niet, ik had het bloedheet doordat de wind was gaan liggen en ik kreeg het ook wat benauwd. Daardoor en doordat we regelmatig moesten kijken waar we heen moesten was het tempo er wel uit. Tempo was niet het doel, maar toch.

Uiteindelijk zo'n drie kilometer extra gelopen voordat we weer terug op de kering waren. Vanaf daar ging het wel weer heel lekker. Wel nog een tandje langzamer, maar uiteindelijk hebben we zo'n 14,2 kilometer gelopen, nog nooit zo ver gelopen! En wat was het mooi!! Super omdat zo samen te doen, echt één van m'n leukste hardloopervaringen!

SPOILER: Enkele pica's en stats

[ afbeelding ]
Delfie 1

[ afbeelding ]
De Neeltje Jans verkennen

[ afbeelding ]
Na de Neeltje Jans weer op de kering

[ afbeelding ]
Delfie 2, iets minder fris inmiddels

http://www.endomondo.com/workouts/354120260/8731896

quote:

Op zondag 8 juni 2014 14:02 schreef Zwabberhark het volgende:
Quoi, wat een oersaai en niet doorheen te komen verslag. Ik heb het in één ademteug uitgelezen.

Smachtend wacht iedereen trouwens op de selfie. Ik wel in ieder geval. Het klinkt wel als de ideale manier om wat van de stad te zien. Ik ben wel een liefhebber van stedentrips en om dat nou ook nog eens te kunnen combineren met hardlopen:

Staat de log al op Garmin? Ik ben het niet eens met die Koen, had ik niet van kiet af aan zo'n horloge gehad dan was ik waarschijnlijk al snel weer afgehaakt. Het is enorm motiverend om achteraf precies te kunnen zien wat de "prestaties" waren. Bovendien kun je statistieken bijhouden. Juist door Garmin heb ik leren aan te voelen wat de tempo's zijn.

Trouwens, ik ben erachter dat spoilers op dit forum nutteloos zijn. Op een ipad kun je ze gewoon openen als je niet ingelogd bent. Op een desktop werkt die "beveiliging" wel.

quote:

Op maandag 9 juni 2014 12:07 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ja, die voelde ik al aankomen Ik denk wel dat achteraf bekijken wat je hebt gedaan en "voor de statistieken" iets anders is dan daadwerkelijk je hardlopen afstemmen op je horloge. Wat overigens dus ook geen kwaad kan, nadat je eerst zelf hebt aangevoeld/bepaald wat voor jou het lekkerste loopt.

Die selfie komt wel. Dat ik überhaupt een laptop opensla tijdens een vakantie is uniek. Foto's uploaden is grensoverschrijdend.

Wie vroeg naar de benen? Die voelen na 1 dag spierpijn goed. Alleen een dag door Barcelona slenteren was minstens zo vermoeiend. Morgen gaat er hier in de omgeving gerend worden. Vroeg opstaan, want temperaturen boven de 30.

@YUR wat een pláátje, die kleine in de hardloopbuggy. Vindt hij ook weleens dingen niet leuk?

En: dank voor de leuke reacties op het verslagje

quote:

Op maandag 9 juni 2014 10:47 schreef Gogo83 het volgende:
Gisteren zijn mossel en ik de Oosterscheldekering over gelopen. Het plan ontstond vorig jaar al, maar toen ik de afstand van zo 11 a 12 kilometer kon lopen, gingen we verhuizen en kwam het er niet van. Gisteren zouden we het dan eindelijk gaan doen.

Na koffie bij schoonouders de auto geparkeerd en door schoonouders naar de overkant gebracht. In de auto werd ik volgens mij wel wat stil, moest ik dit stuk écht gaan terug lopen? Gevoelsmatig voelt 11 kilometer op zo'n manier als een langere route dan 11 kilometer in een rondje. Maar ja, ik moest dat stuk echt terug gaan lopen.

Rustig aan begonnen en tot aan 5 kilometer heel rustig gelopen en genoten van het uitzicht. Op de Neeltje Jans zijn we wat gaan dwalen en daardoor verloor ik de goede moed een beetje. Ik moest plassen, maar plassen in de bosjes lukte niet, ik had het bloedheet doordat de wind was gaan liggen en ik kreeg het ook wat benauwd. Daardoor en doordat we regelmatig moesten kijken waar we heen moesten was het tempo er wel uit. Tempo was niet het doel, maar toch.

Uiteindelijk zo'n drie kilometer extra gelopen voordat we weer terug op de kering waren. Vanaf daar ging het wel weer heel lekker. Wel nog een tandje langzamer, maar uiteindelijk hebben we zo'n 14,2 kilometer gelopen, nog nooit zo ver gelopen! En wat was het mooi!! Super omdat zo samen te doen, echt één van m'n leukste hardloopervaringen!

SPOILER: Enkele pica's en stats

[ afbeelding ]
Delfie 1

[ afbeelding ]
De Neeltje Jans verkennen

[ afbeelding ]
Na de Neeltje Jans weer op de kering

[ afbeelding ]
Delfie 2, iets minder fris inmiddels

http://www.endomondo.com/workouts/354120260/8731896

quote:

Op maandag 9 juni 2014 12:11 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hoeveel km hebben jullie eigenlijk gelopen? Lijkt erop alsof je bijna wel kunt doorpakken naar Marathontraining, als je nu al 3/4 uur aankan!

quote:

Op maandag 9 juni 2014 12:09 schreef Quoi het volgende:
En Mossel & Gogo Wat zijn er toch mooie plekken om hard te lopen hé?
Ik heb weer wat geleerd: een Delfie Ik ken iemand die elke dag een 'Delfie' plaatst op Twitter. Dat is dan een selfie met op de achtergrond een stukje Delft

SPOILER

http://rennen.pietervanklinken.nl/2014/06/stormvloedkering/

quote:

Op maandag 9 juni 2014 12:07 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ja, die voelde ik al aankomen Ik denk wel dat achteraf bekijken wat je hebt gedaan en "voor de statistieken" iets anders is dan daadwerkelijk je hardlopen afstemmen op je horloge. Wat overigens dus ook geen kwaad kan, nadat je eerst zelf hebt aangevoeld/bepaald wat voor jou het lekkerste loopt.

Die selfie komt wel. Dat ik überhaupt een laptop opensla tijdens een vakantie is uniek. Foto's uploaden is grensoverschrijdend.

Wie vroeg naar de benen? Die voelen na 1 dag spierpijn goed. Alleen een dag door Barcelona slenteren was minstens zo vermoeiend. Morgen gaat er hier in de omgeving gerend worden. Vroeg opstaan, want temperaturen boven de 30.

@YUR wat een pláátje, die kleine in de hardloopbuggy. Vindt hij ook weleens dingen niet leuk?

En: dank voor de leuke reacties op het verslagje

quote:

Op maandag 9 juni 2014 12:31 schreef Murmeli het volgende:
Ik wil echt geen selfie maken na het hardlopen hoor! Das slecht voor mijn zelfvertrouwen!

quote:

Op maandag 9 juni 2014 12:32 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Je stelt je aan.

quote:

Op maandag 9 juni 2014 12:45 schreef Guard het volgende:
Het wordt hier ineens pikkedonker

quote:

Op maandag 9 juni 2014 12:46 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ben je hier?

Donder, bliksem, hoosbui.

Gezellig wel! Email wegwerken in het donker om bijna 12 uur 's middags!

quote:

Op maandag 9 juni 2014 12:45 schreef Guard het volgende:
Het wordt hier ineens pikkedonker

quote:

Op maandag 9 juni 2014 12:55 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik zag op buienradar dat je in 't epicentrum van de bui zit