LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 2% gewijzigd door Gogo83 op 02-06-2014 09:04:59 ]Mijn eerste HM uitgelopen in 02:02:42. Samenvatting: onbewolkt en zon, geen enkel stuk schaduw op de zandverstuivingen, duinen en de 9km strand. Eerste 11km met vriend samengelopen in 6:20 min/km, vanaf km 11 alleen verder gegaan in rond 5:15 min/km, aardig negatieve split dus. Verslag volgt vanavond, nu lekker een grote Erdinger op het terras bij De Stulp in RenesseCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Proost, die heb je verdiend! Goed gedaan man!quote:Op zondag 1 juni 2014 18:11 schreef Mascleta het volgende:
Mijn eerste HM uitgelopen in 02:02:42. Samenvatting: onbewolkt en zon, geen enkel stuk schaduw op de zandverstuivingen, duinen en de 9km strand. Eerste 11km met vriend samengelopen in 6:20 min/km, vanaf km 11 alleen verder gegaan in rond 5:15 min/km, aardig negatieve split dus. Verslag volgt vanavond, nu lekker een grote Erdinger op het terras bij De Stulp in RenesseGoed gedaan. Over het strand lopen is nooit fijn (vind ik), dus dit is een hele prestatie.quote:
Mijn eerste HM uitgelopen in 02:02:42. Samenvatting: onbewolkt en zon, geen enkel stuk schaduw op de zandverstuivingen, duinen en de 9km strand. Eerste 11km met vriend samengelopen in 6:20 min/km, vanaf km 11 alleen verder gegaan in rond 5:15 min/km, aardig negatieve split dus. Verslag volgt vanavond, nu lekker een grote Erdinger op het terras bij De Stulp in Renesse
Klinkt goed!quote:
Mijn eerste HM uitgelopen in 02:02:42. Samenvatting: onbewolkt en zon, geen enkel stuk schaduw op de zandverstuivingen, duinen en de 9km strand. Eerste 11km met vriend samengelopen in 6:20 min/km, vanaf km 11 alleen verder gegaan in rond 5:15 min/km, aardig negatieve split dus. Verslag volgt vanavond, nu lekker een grote Erdinger op het terras bij De Stulp in Renesse
En. De Stulp. Da's fucking jeugdsentiment!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ow, en ik lijk dus de enige die niet is verbrand tijdens dat tripje Kijkduin.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Wat goed! Gefeliciteerd!quote:
Mijn eerste HM uitgelopen in 02:02:42. Samenvatting: onbewolkt en zon, geen enkel stuk schaduw op de zandverstuivingen, duinen en de 9km strand. Eerste 11km met vriend samengelopen in 6:20 min/km, vanaf km 11 alleen verder gegaan in rond 5:15 min/km, aardig negatieve split dus. Verslag volgt vanavond, nu lekker een grote Erdinger op het terras bij De Stulp in Renesse
♥ || Baby catcher in training || ♥Netjes man!! Maar wat een groot verschil in tempo van je eerste helft en de tweede helft. Als je dat wat minder groot had gehouden (5:40 en 5:15 misschien?) had je ruim onder de 2 uur gelopenquote:
Mijn eerste HM uitgelopen in 02:02:42. Samenvatting: onbewolkt en zon, geen enkel stuk schaduw op de zandverstuivingen, duinen en de 9km strand. Eerste 11km met vriend samengelopen in 6:20 min/km, vanaf km 11 alleen verder gegaan in rond 5:15 min/km, aardig negatieve split dus. Verslag volgt vanavond, nu lekker een grote Erdinger op het terras bij De Stulp in RenesseVanmorgen was wel fijnquote:
[..]
Goed gedaan. Over het strand lopen is nooit fijn (vind ik), dus dit is een hele prestatie.
We wachten hier wel trouw op Yur's foto'sDie zit waarschijnlijk nog steeds aan de Radler op hetzelfde terras.
En Masceta: mooie tijd!Langs de vloedlijn lopenquote:
[..]
Vanmorgen was wel fijn
We wachten hier wel trouw op Yur's foto's
En Masceta: mooie tijd!
Écht, waarom had ik dat niet eerder gedaan?
♥ || Baby catcher in training || ♥Klopt, maar omdat ik met trainingen niet verder was gekomen dan de 15,5km was ik heel erg bang voor de laatste KM's, dus bleef ik bij een vriend die een stuk langzamer liep, tot de 12km bij hem gebleven, maar vaak moeten inhouden en wachten. Dus liep stuk langzamer dan ik wou. Uiteindelijk dus gaan versnellen en redelijk makkelijk vol kunnen houden tot de finish. Uiteindelijk meer uit kunnen halen, maar dat komt wel een keer.quote:
[..]
Netjes man!! Maar wat een groot verschil in tempo van je eerste helft en de tweede helft. Als je dat wat minder groot had gehouden (5:40 en 5:15 misschien?) had je ruim onder de 2 uur gelopen
Meer dan tevreden met mijn 02:02. Ik heb mijn volgende erdinger besteld, dus die volgt nog iets later.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Meteen inschrijven voor de LVML. Gegarandeerd wind tegen en zacht zand.quote:Op zondag 1 juni 2014 18:36 schreef Yuki het volgende:
[..]
Langs de vloedlijn lopen
Écht, waarom had ik dat niet eerder gedaan?
Mascleta: jij kunt waarschijnlijk zonder problemen onder de 1:50 lopen. Goed gedaan!Je hebt hem verdient! Dat verslag lezen we later wel.quote:
Ik heb mijn volgende erdinger besteld, dus die volgt nog iets later.Was echt fijn hè! Ik vond het daar ook veel minder warm dan in de duinen terwijl we daar toch in de volle zon liepen.quote:
Langs de vloedlijn lopen
Écht, waarom had ik dat niet eerder gedaan?
En alle mensen die verbrand zijn. Stream had ons nog zo gewaarschuwd vanmorgen:
quote:
En alle kijkduin-gangers heel veel plezier. Smeer je goed in. Het zonnetje gaat vandaag lekker schijnen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergAdviseerde jij me vanmiddag niet om de 5km te doen (want de 10 gaat 3km over het strand), met het oog op de 7^^?quote:
[..]
Meteen inschrijven voor de LVML. Gegarandeerd wind tegen en zacht zand.
Mascleta: jij kunt waarschijnlijk zonder problemen onder de 1:50 lopen. Goed gedaan!♥ || Baby catcher in training || ♥Over het strand hardlopen lijkt me naast zwaar, wel supermooi! Goed gedaan
Ik heb vandaag de ladiesrun gelopen, leuk zeg!Over het harde zand is het heerlijk en nauwelijks zwaarder dan gewoon verhard lopenquote:
Over het strand hardlopen lijkt me naast zwaar, wel supermooi! Goed gedaan
Ik heb vandaag de ladiesrun gelopen, leuk zeg!
Leuk! Alles roze in Rotterdam?♥ || Baby catcher in training || ♥FYPquote:
[..]
Over het harde zand is het heerlijk en nauwelijks strand tyfus veel zwaarder dan gewoon verhard lopen, maar door jaren training doen wij dat gewoon effe
Leuk! Alles roze in Rotterdam?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ben bezig met de foto's!
Was nog gezellig op het terras, tot een uur of 5. Nu best gaar
F means you're fuckedGefeliciteerd.quote:
Mijn eerste HM uitgelopen in 02:02:42. Samenvatting: onbewolkt en zon, geen enkel stuk schaduw op de zandverstuivingen, duinen en de 9km strand. Eerste 11km met vriend samengelopen in 6:20 min/km, vanaf km 11 alleen verder gegaan in rond 5:15 min/km, aardig negatieve split dus. Verslag volgt vanavond, nu lekker een grote Erdinger op het terras bij De Stulp in Renesse
Een moeder van een vriendin stond bij de finish met een goeie camera. Kreeg deze snelle foto doorgestuurd.
Je zweeft! (denk ik)quote:
[..]
Gefeliciteerd.
Een moeder van een vriendin stond bij de finish met een goeie camera. Kreeg deze snelle foto doorgestuurd.
[ afbeelding ]♥ || Baby catcher in training || ♥De 7HL is vele malen minder zwaar dan de LVML. Ik weet dat ik niet serieus genomen word op dit forum, maar feitelijk gezien meen ik alles wat ik zeg.quote:
[..]
Adviseerde jij me vanmiddag niet om de 5km te doen (want de 10 gaat 3km over het strand), met het oog op de 7^^?
Maar de zwaarte van de LVML hangt vooral af van wind en de hardheid van het zand. Is het zoals vandaag, dan is het 3 km lang genieten.
Lulkoek al op?Hieronder 22 foto's in omgekeerde volgordeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedEigenlijk was mijn vraag ook best serieusquote:
[..]
De 7HL is vele malen minder zwaar dan de LVML. Ik weet dat ik niet serieus genomen word op dit forum, maar feitelijk gezien meen ik alles wat ik zeg.
Maar de zwaarte van de LVML hangt vooral af van wind en de hardheid van het zand. Is het zoals vandaag, dan is het 3 km lang genieten.
Lulkoek al op?
Het lijkt me een leuke loop, maar ik vind de 7^^ belangrijker. Dus als ik dan beter de 10km niet kan lopen, doe ik dat niet. Goed zand is wel een vereiste, wil ik de 10km redden denk ik. Zoiets als vandaag, ja.
Op zich zie ik nu dat ik op de dag zelf nog kan inschrijven, dus ik hoef nu nog niet te beslissen
Nope, nog ongeveer 1/3 over.♥ || Baby catcher in training || ♥Klopt! De dag erna zelfs al!quote:
[..]
Er is altijd het volgend loopje, gaat het gewoon weer beterSPOILER: verslag van de Color RunOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
