Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus:

1 2	[b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b] [*] Naam - Afstand

28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night (Alkmaar)
• douche-eendje - 5 km
• Devv - 10 km

29 mei 2014 - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10 km
• La_Tramposa - 15 km

29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10 km
• Quoi - 10 km
• YUR - 10 km
• Levitas - 10 km
• dapluiz - 10 km
• DeHovenier - 10 km
• Yuki - 10 km
• sylvesterrr - 5km

29 mei 2014 - Vughtse trail (Vught)
• Gogo83 - 6 km

30 mei 2014 - Putten Power Run (Putten)
• Guppyfriend - 10 km

31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18,5 km

31 mei 2014 - The Color Run (Amsterdam)
• Devv - 5 km
• Slacker_nl - 5 km
• Guppyfriend - 5 km

1 juni 2014 - Halve van Renesse (Renesse)
• Mascleta - HM

1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM

1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7,5 km
• Debsterr - 5 km

7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km

13 juni 2014 - Adelanteloop (Hoensbroek)
• Ynske - 4 km

15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste (Maastricht)
• ..-_---_-.- - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM

15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• pijll - HM
• Gogo83 - 10 km

15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5 km

15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12 km

20 juni 2014 - Midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM

21 juni 2014 - TT-RUN (Assen)
• De_Kluizenaar - 3 rondes (13,3 km)

22 juni 2014 - VeluwezoomTrail (Rheden)
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km

22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10 km

22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10 km

22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM

22 juni 2014 - Midzomerloop 2014 (Goirle)
• CRX_master - 10 km

22 juni 2014 - Running Center City Hanzeloop (Zutphen)
• Nanook24 - 10km

28 juni 2014 - Haag Atletiek 6 en 9-uurs estafette (Den Haag)
• YUR - 9-uurs estafette

29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km

29 juni 2014 - Vechtloop (Weesp)
• Littlecreep - HM

2 juli 2014 - Midzomeravondloop (Bleiswijk)
• Murmeli - 15 km

5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.-
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX
• Nirak

6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5 km

6 Juli 2014 - Lakeland Trails Half Marathon (Coniston, UK)
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM

12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km

18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10 km

19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km

16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km

30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km

30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km

30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km

6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM

07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM

7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM

14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM

14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM

20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM

20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM

21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km

21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM

21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM

27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon

3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km

4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon

5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM

5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM

12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km

12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34 km

12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM

19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM

19 oktober 2014 - Devils Trail Dak Drunense Duinen (Drunen)
• Guard - 22 km

16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km

14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon

12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen Challenges

2013:


2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

SPOILER: Blogs van enkele vaste posters

Natuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 19:52 schreef flipsen het volgende:
Wie was die triathlonner ook weer, in de jaren 80. Was vrij bekend en maakte de sport ook bekend, past misschien wel bij de mytische hardloophelden maar kan nu even niet op zijn naam komen

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 19:52 schreef flipsen het volgende:
Wie was die triathlonner ook weer, in de jaren 80. Was vrij bekend en maakte de sport ook bekend, past misschien wel bij de mytische hardloophelden maar kan nu even niet op zijn naam komen

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 20:03 schreef pijll het volgende:

[..]

Rob Barel?

Wat betreft dat je mythische hardloophelden niet persoonlijk moet leren kennen: daar heb je een punt, Zwabber. Ik begin steeds meer te twijfelen of ik 1 juni wel kom.

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 20:05 schreef Quoi het volgende:

[..]

En nu vragen wij ons natuurlijk af: wie is de held dan?

quote:

En... meldde jij je niet al eerder af?

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 20:08 schreef pijll het volgende:

[..]

Misschien ikzelf wel? Dat ik het jullie niet wil aandoen om mij te moeten meeten?

[..]

Eh, ja. Maar daar kwam geen reactie op van Yur, dus ik ga ervanuit dat ik nog steeds moet komen.

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 19:52 schreef flipsen het volgende:
Wie was die triathlonner ook weer, in de jaren 80. Was vrij bekend en maakte de sport ook bekend, past misschien wel bij de mytische hardloophelden maar kan nu even niet op zijn naam komen

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 20:17 schreef Quoi het volgende:

[..]

Op basis hiervan móét je wel ja. Er zit niks anders op.

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 20:08 schreef pijll het volgende:

[..]

Misschien ikzelf wel? Dat ik het jullie niet wil aandoen om mij te moeten meeten?

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 20:57 schreef _MvN_ het volgende:
M.V.N ook

Toch nog een klein rondje gelopen.
Vandaag last-minute besloten om met de AMC loop mee te doen morgen, in Amsterdam. 15 KM genieten.

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 20:49 schreef Zwabberhark het volgende:
Naast G.R. blijft natuurlijk ook M.T.K. een absolute hardloopheld.

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 21:08 schreef Yuki het volgende:
M.T.K.?

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 21:09 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Martin ten Kate

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 21:10 schreef Guard het volgende:

[..]


Marti ten Kate

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 21:15 schreef rechtsedirecte het volgende:
Wel intressant om Marti's palmares te bekijken., een van Nederlands beste marathonlopers maar op internationaal vlak komen we als kikkerlandje nauwelijks uit de voeten, zelfs in de tijd dat de startvakken nog niet zwart zagen van de Kenianen.

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 21:13 schreef flipsen het volgende:
Of was het Axel Koenders? Ik weet het niet meer.

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 21:10 schreef SEMTEX het volgende:
Spierpijn. En nog steeds in de trein (dat rijmt)

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 21:21 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Je hebt geweldig gelopen vandaag

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 21:36 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Dank je Had voor mijn gevoel nog wel beter gekund, maar heb 't losgelaten op een gegeven moment (leg ik wel uit in mijn verslag )

quote:

Rain, some heavy and possibly thundery this morning with northwesterlies rising to to gale gusting 100 km/h in exposed places. A change to southwest gales, gusting 120 km/h in exposed places, this afternoon, bringing snow showers and possible thunderstorms. Heavier snow expected above 200 metres.

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 21:49 schreef flipsen het volgende:
Mietje!

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 21:52 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik ga hoor, ik verwacht alleen dat het afgelast wordt door de club captain omdat we de Hokonui Hills in moeten en daar is vaak kans op flash flooding met dit weer

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 22:27 schreef Murmeli het volgende:
* Murmeli gaat morgen meelopen met de 5 km in den haag

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 22:32 schreef Yuki het volgende:

[..]

Ik waarschijnlijk ook
Heb toch al een groene chip

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 22:40 schreef Daywalk3r het volgende:
Zoals ik in de vorige app al vroeg.. En wellicht weet iemand het antwoordt. Iemand zei vandaag dat de wedstrijd geen 5,maar 4,6 was, maar een deel ging door de tunnel. Hoe kan hij dat gemeten hebben?

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 22:40 schreef Daywalk3r het volgende:
Zoals ik in de vorige app al vroeg.. En wellicht weet iemand het antwoordt. Iemand zei vandaag dat de wedstrijd geen 5,maar 4,6 was, maar een deel ging door de tunnel. Hoe kan hij dat gemeten hebben?

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 22:38 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ja die moet ik effe aanschaffen. En ff pinnen denk ik.
Inschrijving is gewoon op mijn werk. Ernstig...

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 22:40 schreef Daywalk3r het volgende:
Zoals ik in de vorige app al vroeg.. En wellicht weet iemand het antwoordt. Iemand zei vandaag dat de wedstrijd geen 5,maar 4,6 was, maar een deel ging door de tunnel. Hoe kan hij dat gemeten hebben?

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 23:01 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik probeer een workout te creeeren in Garmin Connect, maar als ik op 'send to device' druk gebeurt er niets. Ik probeerde ook direct loopjes te importeren in endomondo vanaf Garmin, maar hij zegt dat de Garmin communicator niet compatible is met mijn apparaat. Iemand ervaringen mee?

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 23:51 schreef Ynske het volgende:
Omg k geloof dat ik niet blij kan worden van filmpjes van de loop vorige week

SPOILER

Had jij nummer 426?

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 22:40 schreef Daywalk3r het volgende:
Zoals ik in de vorige app al vroeg.. En wellicht weet iemand het antwoordt. Iemand zei vandaag dat de wedstrijd geen 5,maar 4,6 was, maar een deel ging door de tunnel. Hoe kan hij dat gemeten hebben?

quote:

Op zondag 25 mei 2014 00:27 schreef Corniel het volgende:
Ik ben vandaag maar weer eens gegaan. Mijn D1-tempo is zo'n 40 seconde per kilometer gedaald. #kak

Keel ging redelijk, rechter hamstring heeft een bezoekje aan de sportfysio nodig.

Ik hoorde dat ik 1 juni moest opdraven, maar ik weet waar, en niet waarom. Wie kan mij verlichten?

quote:

Op zondag 25 mei 2014 00:29 schreef pijll het volgende:

[..]

Waarom niet? 't Is bewijs dat je het echt gedaan hebt!

SPOILER

Had jij nummer 426?

quote:

Op zondag 25 mei 2014 06:11 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Een footpod kan dus wel afstand meten. Ik dacht dat dat niet kon.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 08:13 schreef Yuki het volgende:
Pompidom... Inschrijfformulier 7^^ aan het invullen

quote:

Beste Yuki,

Bedankt voor het inschrijven voor de 15 kilometer op zondag 16 november.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 08:30 schreef Yuki het volgende:
Woei!

[..]

Ik zet mezelf wel even in de OP

quote:

Beste sylvesterrr,

Bedankt voor het inschrijven voor de 15 kilometer op zondag 16 november.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 08:37 schreef YUR het volgende:
* YUR is zich aan het voorbereiden op weer een meet met d'n Zwabber

quote:

Op zondag 25 mei 2014 08:37 schreef YUR het volgende:
Goed bezig hoor!

* YUR is zich aan het voorbereiden op weer een meet met d'n Zwabber

Succes en veel plezier vandaag allemaal!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 08:47 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Slecht geslapen, kreeg mijn ontbijt nauwelijks naar binnen, heb een stresskuchje... Dat allemaal voor weer een meet met d'n YUR.

Ik vertrek over een uurtje. Halfuurtje rijden. Parkeren. Ben er rond 10:30 schat ik zo in. Tot straks.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 08:32 schreef sylvesterrr het volgende:

[..]

Zet je mij ook even in de OP?

[..]

quote:

Op zondag 25 mei 2014 00:27 schreef Corniel het volgende:
Ik ben vandaag maar weer eens gegaan. Mijn D1-tempo is zo'n 40 seconde per kilometer gedaald. #kak

quote:

Op zondag 25 mei 2014 08:49 schreef Yuki het volgende:

[..]


[..]

Veel plezier, heren!!

[..]

Je staat erin

quote:

Beste Michelle,

Bedankt voor het inschrijven voor de 15 kilometer op zondag 16 november.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 09:15 schreef pijll het volgende:

[..]

En ik?

15 juni - marathon van Amersfoort
pijll - HM

7 september - halve marathon van Oostland
pijll - HM

... en vanmiddag natuurlijk de Royal Ten. Zin in.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 09:27 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Ik dacht, doe eens gek

quote:

Op zondag 25 mei 2014 09:48 schreef Yuki het volgende:

[..]

Done!

[..]

En done

quote:

Op zondag 25 mei 2014 09:52 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Thanks

Nijmegen is zo'n 2 uur treinen voor mij... Best lang, mja Lijkt mij wel leuk om een keer mee te doen aan de 7H, dit wordt mijn eerste keer

quote:

Op zondag 25 mei 2014 09:57 schreef hatsaflats het volgende:
Het is ook echt een leuke loop! En het is dichtbij het station, dat scheelt ook.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 09:59 schreef Yuki het volgende:

[..]

Dichtbij Heijendaal ja. Alleen jammer dat die Veolia dienstregeling een beetje crap aansluit op de NS

Ik had vorige week een overstap van 20 en 26 minuten

quote:

Op zondag 25 mei 2014 10:01 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik vond het vorig jaar echt niet zo ver lopen vanaf centraal hoor.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 10:02 schreef Yuki het volgende:

[..]

Oh, dat zou heel goed kunnen Eerlijk gezegd geen idee hoe ver dat is.
Ik dacht dat je Heijendaal bedoelde.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 09:46 schreef hatsaflats het volgende:
Ik heb daar ook niet echt zin meer in, zo ver reizen voor loopjes.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 10:05 schreef pijll het volgende:

[..]

Ik vind dat heerlijk.

Vooral naar de 7H, omdat die treinkaartjes inbegrepen heb bij de inschrijving, en dus zit de hele trein vol met hardlopers. Echt een leuke atmosfeer.

Maar ook op mezelf vind ik het geweldig om een stuk in de trein te gaan zitten om ergens te gaan lopen waar je normaal niet komt. Ik heb nog een paar leuke reisjes gepland staan dit jaar

quote:

Op zondag 25 mei 2014 10:10 schreef streamnl het volgende:
Gogo83, mosselmossel, YUR, Zwabberhark, CaLeX, pijll, Murmel en Yuki heel veel succes en plezier vandaag!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 10:15 schreef rechtsedirecte het volgende:
een paar uur reizen naar een loopje....first world problems

Ik heb een beetje de losse regel voor mijzelf dat ik 1 uur per 10km loopafstand wil reizen., ik zal wel moeten amders kom ik nooit ergens aan de start.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 10:15 schreef rechtsedirecte het volgende:
een paar uur reizen naar een loopje....first world problems

Ik heb een beetje de losse regel voor mijzelf dat ik 1 uur per 10km loopafstand wil reizen., ik zal wel moeten amders kom ik nooit ergens aan de start.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 10:05 schreef SEMTEX het volgende:
Nu ook echt ingeschreven voor de Tilburg Ten miles.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 10:18 schreef DeeBee het volgende:

[..]

Volgens die regel zou jij in mijn geval het dus ook ver reizen vinden!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 10:15 schreef rechtsedirecte het volgende:
een paar uur reizen naar een loopje....first world problems

Ik heb een beetje de losse regel voor mijzelf dat ik 1 uur per 10km loopafstand wil reizen., ik zal wel moeten amders kom ik nooit ergens aan de start.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 10:23 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]


komt nog bij dat ik, buiten het cross seizoen, bijna nooit iets onder 10 EM loop

quote:

Op zondag 25 mei 2014 10:23 schreef te-brengla het volgende:
Het ging vandaag niet lekker.
Volgende keer beter.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 10:23 schreef te-brengla het volgende:
Succes allemaal!
Ik heb vandaag les 21 gelopen: 20 minuten in hartslagzone 2 met aan het eind 3 x 30 seconden versnellen.
Ik had zo'n moeite om in hartslagzone 2 te blijven. Het ging sloom, daar ergerde ik me rot aan, wat waarschijnlijk weer niet bevorderlijk voor mijn hartslag was. Het ging vandaag niet lekker.
Volgende keer beter.
Ik heb wel voor het eerst met de mio link armband en mijn nieuwe telefoon gelopen, dat was wel heel fijn.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 10:25 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ik neem aan dat jij een auto hebt/gebruikt?

quote:

Op zondag 25 mei 2014 08:15 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Alleen als de footpod goed gekalibreerd is. Overigens heb ik nog steeds het idee dat je dan altijd het tempo moet lopen dat hoort bij de kalibratie. Hopeloze methode.

Mijn ervaring met GPS in (korte) tunnels is overigens dat de uiteindelijk gemeten afstand juist langer is. Als je achteraf inzoomt op de tunnelstukken zie je dat het signaal niet netjes rechtdoor gaat, maar ineens naar links of rechts afwijkt, wat geheel volgens Pythagoras extra meters oplevert.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 10:02 schreef Yuki het volgende:

[..]

Oh, dat zou heel goed kunnen Eerlijk gezegd geen idee hoe ver dat is.
Ik dacht dat je Heijendaal bedoelde.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 10:34 schreef Serinde het volgende:

[..]

Start van de 7^^ is op de Groesbeekseweg, kun je net niet zien vanaf het station zeg maar
In ieder geval geen gedoe met Veolia ( ) meer.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 10:32 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Naar mijn idee en wat ik uit mijn gegevens haal vraag ik mij af of een footpod wel goed te calibreren valt? Hoe meet dat ding eigenlijk hoe hard je gaat?

quote:

Op zondag 25 mei 2014 10:05 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

5 minuutjes naar de omkleedgelegenheden, en dan nog 5 minuutjes naar de start ofzo? Ik zou niet weten wat ik op Heijendaal zou moeten

Ik heb het over de 7^^ he, niet over de Marikenloop. Die laatste zou ik sowieso nooit vrijwillig lopen.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 10:37 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

mooi je hebt je al ingeschreven.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 10:50 schreef Serinde het volgende:

[..]

Ja, maar hoe weet jij dat nou weer
Oh wacht, door die opmerking van Veolia is het zeker wel duidelijk dat ik die dag ook naar Nijmegen ga

quote:

Op zondag 25 mei 2014 10:50 schreef Serinde het volgende:

[..]

Ja, maar hoe weet jij dat nou weer
Oh wacht, door die opmerking van Veolia is het zeker wel duidelijk dat ik die dag ook naar Nijmegen ga

quote:

Op zondag 25 mei 2014 11:00 schreef sylvesterrr het volgende:
De 8km testloop is mislukt. Veeeeel te warm. Na 4,5km ben ik een paar minuutjes gaan wandelen. Een minuut later heb ik er een punt achter gezet.

Ik ga maar eens bidden dat het donderdag gaat stortregenen in Delft.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 11:02 schreef sylvesterrr het volgende:

[..]

En ik mag dus 3km naar huis gaan wandelen.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 11:45 schreef Devv het volgende:
Ik heb gisteren de hele dag bij Strong Viking op het parcours gestaan, en ik wil mensen die de 42 kilometer van Iron Viking willen lopen alvast waarschuwen. Het was echt een veldslag. Ik heb mensen voorbij zien strompelen terwijl ze nog niet eens op de helft waren .

quote:

Op zondag 25 mei 2014 11:02 schreef sylvesterrr het volgende:

[..]

En ik mag dus 3km naar huis gaan wandelen.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 10:10 schreef streamnl het volgende:
Gogo83, mosselmossel, YUR, Zwabberhark, CaLeX, pijll, Murmeli en Yuki heel veel succes en plezier vandaag!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 12:26 schreef Quoi het volgende:
Meteen daad bij woord gevoegd en bij nieuwe loopgroep gaan lopen vanmorgen. Dat betekent dat ik al om KWART OVER ACHT op de fiets zat (is aan andere kant stad en wilde nog even kennismaken met de oppersmurf) En dat na 2 nachten om resp. 03:00 en 02:00 in mijn nestje

Resultaat is wel dat ik 14 km's in de benen heb op een fijn tempo, nieuwe mensen leren kennen, oude bekenden tegengekomen, verzorging onderweg (drinken + meloenstukjes) en een strálend weertje En dan voor 11-en alweer klaar zijn

Mannen bij de Westland HM: succes! (jullie zijn ws al aan het lopen) en overige lopers: Genieten!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 12:15 schreef La_Tramposa het volgende:
http://www.endomondo.com/workouts/345904239/11367364

3x8' op nieuwe schoenen. Ging niet heel lekker, met wat vage pijntjes, maar kan ook komen door moeheid.. Heb ook een bloedende teen dus kan ze iig niet meer terugbrengen
Het zijn New Balance 1260 V2..

quote:

Op zondag 25 mei 2014 12:26 schreef Quoi het volgende:

quote:

Op zondag 25 mei 2014 12:31 schreef Serinde het volgende:

[..]

Goed bezig!!
Ik lag om half zeven wakker en heb 20 minuten liggen dubben of ik een stukje zou hobbelen of niet. Uiteindelijk niet gedaan en mezelf toegestaan weer in slaap te vallen. Wil nog wel lopen voor donderdag maar dat moet dan vanavond (smiddags in de zon gaat geen succes worden) of morgen heel vroeg.

Knoop doorgehakt: sportschool gaat exit, maar duurt tm aug voor ik van de contributie af ben dus even puzzelen of ik me nu al bij de AV aan kan sluiten. Ga na Hemelvaartsdag in ieder geval een keer meetrainen en kennis maken

quote:

Op zondag 25 mei 2014 12:31 schreef Serinde het volgende:

[..]

Goed bezig!!
Ik lag om half zeven wakker en heb 20 minuten liggen dubben of ik een stukje zou hobbelen of niet. Uiteindelijk niet gedaan en mezelf toegestaan weer in slaap te vallen. Wil nog wel lopen voor donderdag maar dat moet dan vanavond (smiddags in de zon gaat geen succes worden) of morgen heel vroeg.

Knoop doorgehakt: sportschool gaat exit, maar duurt tm aug voor ik van de contributie af ben dus even puzzelen of ik me nu al bij de AV aan kan sluiten. Ga na Hemelvaartsdag in ieder geval een keer meetrainen en kennis maken

Ik ga wel een middagdutje doen straks

quote:

Op zondag 25 mei 2014 12:31 schreef Serinde het volgende:

[..]

Goed bezig!!
Ik lag om half zeven wakker en heb 20 minuten liggen dubben of ik een stukje zou hobbelen of niet. Uiteindelijk niet gedaan en mezelf toegestaan weer in slaap te vallen. Wil nog wel lopen voor donderdag maar dat moet dan vanavond (smiddags in de zon gaat geen succes worden) of morgen heel vroeg.

Knoop doorgehakt: sportschool gaat exit, maar duurt tm aug voor ik van de contributie af ben dus even puzzelen of ik me nu al bij de AV aan kan sluiten. Ga na Hemelvaartsdag in ieder geval een keer meetrainen en kennis maken

quote:

Op zondag 25 mei 2014 13:02 schreef Quoi het volgende:
Elke duurloop verdient op de website een verslagje en uitgebreide fotoreportage. Er zijn idd veel foto's gemaakt. Ik vind het nu al een blijvertje, die zondagochtend

Maar volgende week natuurlijk: duinen!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 13:02 schreef Quoi het volgende:
Elke duurloop verdient op de website een verslagje en uitgebreide fotoreportage. Er zijn idd veel foto's gemaakt. Ik vind het nu al een blijvertje, die zondagochtend

Maar volgende week natuurlijk: duinen!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 13:46 schreef Jero_nimo het volgende:
Kilian heeft net een Marathon gelopen, in 3'48

[ afbeelding ]

Wel met 5500 hoogtemeters...

quote:

Op zondag 25 mei 2014 13:47 schreef Guard het volgende:

[..]

En met wat toeschouwers:
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 25 mei 2014 13:45 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Link naar de site? Maar klinkt echt heel gezellig!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 13:47 schreef Guard het volgende:

[..]

En met wat toeschouwers:
[ afbeelding ]

quote:

Beste Guppy,

Bedankt voor het inschrijven voor de 15 kilometer op zondag 16 november.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 13:54 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

The fuck did I just do...

quote:

Op zondag 25 mei 2014 13:56 schreef Murmeli het volgende:
27.08

quote:

Op zondag 25 mei 2014 13:56 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Mooie uitdaging!

[..]

quote:

Op zondag 25 mei 2014 13:56 schreef Murmeli het volgende:
27.08

quote:

Op zondag 25 mei 2014 13:56 schreef Murmeli het volgende:
27.08

quote:

Op zondag 25 mei 2014 12:47 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Naar welke AV ga je? Denk die andere in Utrecht dan, aangezien het woensdag wat langer fietsen was?
Maar erg leuk! Hoop dat het je daar allemaal goed bevalt!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 13:54 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

The fuck did I just do...

quote:

Op zondag 25 mei 2014 13:56 schreef Murmeli het volgende:
27.08

quote:

Op zondag 25 mei 2014 13:54 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

The fuck did I just do...

quote:

Op zondag 25 mei 2014 13:54 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

The fuck did I just do...

quote:

Op zondag 25 mei 2014 13:56 schreef Murmeli het volgende:
27.08

quote:

Op zondag 25 mei 2014 14:00 schreef Quoi het volgende:

[..]

Superduperleuk!

Murmeli, die tijd is 6 sec sneller dan mijn PR Goe-hoed!!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 13:58 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

10 KM?

quote:

Op zondag 25 mei 2014 14:00 schreef Serinde het volgende:

[..]


Hobbelboks!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 14:02 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Gaaf!

[..]

Nette tijd

[..]

Volgens mij kun jij echt veel sneller op de 5

quote:

Op zondag 25 mei 2014 14:00 schreef Quoi het volgende:

[..]

Superduperleuk!

Murmeli, die tijd is 6 sec sneller dan mijn PR Goe-hoed!!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 14:04 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Jij ook. En op de 10. En op de 21

quote:

Op zondag 25 mei 2014 14:08 schreef Yuki het volgende:
Ik hoopte op een 30', maar dat zat er niet in.
Het werd 31:02.

Nou ja, iig nog heel voor donderdag

quote:

Op zondag 25 mei 2014 14:08 schreef Yuki het volgende:
Ik hoopte op een 30', maar dat zat er niet in.
Het werd 31:02.

Nou ja, iig nog heel voor donderdag

quote:

Op zondag 25 mei 2014 11:52 schreef _MvN_ het volgende:
Mag ik ook bij de 7^^, Yuki?

quote:

Op zondag 25 mei 2014 12:13 schreef CaLeX het volgende:

[..]

genoeg tijd om je zonde te overdenken. Volgende keer weer beter.

Hier onderweg naar de royal ten, hopelijk lukt de na inschrijving nog. Anders gaan we maar voor onzelf rennen.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 13:54 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

The fuck did I just do...

quote:

Op zondag 25 mei 2014 13:56 schreef Murmeli het volgende:
27.08

quote:

Op zondag 25 mei 2014 13:56 schreef Murmeli het volgende:
27.08

quote:

Op zondag 25 mei 2014 14:02 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Gaaf!

[..]

Nette tijd

[..]

Volgens mij kun jij echt veel sneller op de 5

quote:

Op zondag 25 mei 2014 13:56 schreef Murmeli het volgende:
27.08

quote:

Op zondag 25 mei 2014 13:56 schreef Murmeli het volgende:
27.08

quote:

Op zondag 25 mei 2014 14:59 schreef Murmeli het volgende:
Leuk nanook en fijn dat je morgen weer wilt

quote:

Op zondag 25 mei 2014 14:50 schreef Fa-tum het volgende:
Even jompelen voor yuki en murmeli
en Guppy heb je als eens zo ver gelopen?

quote:

Op zondag 25 mei 2014 16:03 schreef mosselmossel het volgende:
Goed gedaan Murmeli!
Jij hebt vorige week ook al dik ingespannen Yuki, gewoon genoten is ook cool!
Quoi, wat mooi dat het leuk was daar!
Guppy! Baas!

Ik? Heb een ziek pr gelopen weer. Verslag komt nog wel.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 14:12 schreef Yuki het volgende:

[..]

Check!

[..]

En? Gelukt?

[..]

Heldin!

Je staat in de OP

SPOILER: Verslagje van de Vestingloop

Vandaag stond de Vestingloop op het programma en al tijden terug vond ik dat ik daar mijn PR maar eens moest verbeteren. Het zou dan 8 maanden na mijn vorige zijn, inmiddels een paar maanden bij de AV getraind en ik vond het er gewoon tijd voor. Vorige week een mooie generale gehad, die vooral fijn was omdat het toen warm was en ik dus lekker aan de warmte kon wennen.

Heerlijk op de fiets naar de stad, wat rond gelopen om te kijken waar de start was, alle gebruikelijke voorbereidingen getroffen en voor mijn doen was ik vrij rustig. Vanochtend voor we gingen had ik geen zin, maar in de stad was ik eigenlijk best relaxed. Twintig minuten voor de start richting het startvak gelopen, mossel een kus gegeven en toen stond ik, voor het eerst in lange tijd weer alleen, mooi op tijd klaar.

Ik had geen plan. Meestal heb ik dat, en meestal mislukt het. Ben ik me kilometers lang aan het inhouden, krijg ik het alsnog bloedheet en moet ik alsnog gaan wandelen. Ik zou dit keer gewoon ontspannen gaan lopen, hopelijk een beetje vlot, en het enige wat ik me had voorgenomen was niet wandelen. Wel even een bekertje water drinken, maar behalve dat wilde ik dit keer écht niet wandelen.

De eerste 3 kilometer vlogen voorbij. Ik had er een lekker tempo in, het rondje was leuk en voor ik het wist was ik al weer in het centrum, waar ik door mossel aangemoedigd werd. Daarna het tempo iets laten zakken, het was toch best warm, maar ik bleef lekker lopen. Begon ook mensen in te halen en het ging echt super! Na 7 km was het makkelijke er wel af, ik wilde lekker blijven doorlopen, wist inmiddels wel dat ik gewoon echt een PR ging lopen, maar wilde er een zo groot mogelijke hap uit nemen. Me voorgenomen niet boven de 7:30 min/km uit te komen en dat is net aan gelukt. Aan het begin van de laatste kilometer nog even flink aangemoedigd door wat leden van de AV en later door mossel en toen was ik er al weer! Mijn oude PR heb ik gelopen tijdens de Vredesloop, in 1:16:52. Vandaag liep ik 1:11:26. Bijna 5,5 minuut sneller dus! Hééééél blij mee!!!

http://www.endomondo.com/workouts/346055184/8731896

quote:

Op zondag 25 mei 2014 16:26 schreef Gogo83 het volgende:
Mijlpalen for the win!!!

SPOILER: Verslagje van de Vestingloop

Vandaag stond de Vestingloop op het programma en al tijden terug vond ik dat ik daar mijn PR maar eens moest verbeteren. Het zou dan 8 maanden na mijn vorige zijn, inmiddels een paar maanden bij de AV getraind en ik vond het er gewoon tijd voor. Vorige week een mooie generale gehad, die vooral fijn was omdat het toen warm was en ik dus lekker aan de warmte kon wennen.

Heerlijk op de fiets naar de stad, wat rond gelopen om te kijken waar de start was, alle gebruikelijke voorbereidingen getroffen en voor mijn doen was ik vrij rustig. Vanochtend voor we gingen had ik geen zin, maar in de stad was ik eigenlijk best relaxed. Twintig minuten voor de start richting het startvak gelopen, mossel een kus gegeven en toen stond ik, voor het eerst in lange tijd weer alleen, mooi op tijd klaar.

Ik had geen plan. Meestal heb ik dat, en meestal mislukt het. Ben ik me kilometers lang aan het inhouden, krijg ik het alsnog bloedheet en moet ik alsnog gaan wandelen. Ik zou dit keer gewoon ontspannen gaan lopen, hopelijk een beetje vlot, en het enige wat ik me had voorgenomen was niet wandelen. Wel even een bekertje water drinken, maar behalve dat wilde ik dit keer écht niet wandelen.

De eerste 3 kilometer vlogen voorbij. Ik had er een lekker tempo in, het rondje was leuk en voor ik het wist was ik al weer in het centrum, waar ik door mossel aangemoedigd werd. Daarna het tempo iets laten zakken, het was toch best warm, maar ik bleef lekker lopen. Begon ook mensen in te halen en het ging echt super! Na 7 km was het makkelijke er wel af, ik wilde lekker blijven doorlopen, wist inmiddels wel dat ik gewoon echt een PR ging lopen, maar wilde er een zo groot mogelijke hap uit nemen. Me voorgenomen niet boven de 7:30 min/km uit te komen en dat is net aan gelukt. Aan het begin van de laatste kilometer nog even flink aangemoedigd door wat leden van de AV en later door mossel en toen was ik er al weer! Mijn oude PR heb ik gelopen tijdens de Vredesloop, in 1:16:52. Vandaag liep ik 1:11:26. Bijna 5,5 minuut sneller dus! Hééééél blij mee!!!

http://www.endomondo.com/workouts/346055184/8731896

tl;dr Dik PR!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 16:26 schreef Gogo83 het volgende:
Mijlpalen for the win!!!

SPOILER: Verslagje van de Vestingloop

Vandaag stond de Vestingloop op het programma en al tijden terug vond ik dat ik daar mijn PR maar eens moest verbeteren. Het zou dan 8 maanden na mijn vorige zijn, inmiddels een paar maanden bij de AV getraind en ik vond het er gewoon tijd voor. Vorige week een mooie generale gehad, die vooral fijn was omdat het toen warm was en ik dus lekker aan de warmte kon wennen.

Heerlijk op de fiets naar de stad, wat rond gelopen om te kijken waar de start was, alle gebruikelijke voorbereidingen getroffen en voor mijn doen was ik vrij rustig. Vanochtend voor we gingen had ik geen zin, maar in de stad was ik eigenlijk best relaxed. Twintig minuten voor de start richting het startvak gelopen, mossel een kus gegeven en toen stond ik, voor het eerst in lange tijd weer alleen, mooi op tijd klaar.

Ik had geen plan. Meestal heb ik dat, en meestal mislukt het. Ben ik me kilometers lang aan het inhouden, krijg ik het alsnog bloedheet en moet ik alsnog gaan wandelen. Ik zou dit keer gewoon ontspannen gaan lopen, hopelijk een beetje vlot, en het enige wat ik me had voorgenomen was niet wandelen. Wel even een bekertje water drinken, maar behalve dat wilde ik dit keer écht niet wandelen.

De eerste 3 kilometer vlogen voorbij. Ik had er een lekker tempo in, het rondje was leuk en voor ik het wist was ik al weer in het centrum, waar ik door mossel aangemoedigd werd. Daarna het tempo iets laten zakken, het was toch best warm, maar ik bleef lekker lopen. Begon ook mensen in te halen en het ging echt super! Na 7 km was het makkelijke er wel af, ik wilde lekker blijven doorlopen, wist inmiddels wel dat ik gewoon echt een PR ging lopen, maar wilde er een zo groot mogelijke hap uit nemen. Me voorgenomen niet boven de 7:30 min/km uit te komen en dat is net aan gelukt. Aan het begin van de laatste kilometer nog even flink aangemoedigd door wat leden van de AV en later door mossel en toen was ik er al weer! Mijn oude PR heb ik gelopen tijdens de Vredesloop, in 1:16:52. Vandaag liep ik 1:11:26. Bijna 5,5 minuut sneller dus! Hééééél blij mee!!!

http://www.endomondo.com/workouts/346055184/8731896

tl;dr Dik PR!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 16:26 schreef Gogo83 het volgende:
Mijlpalen for the win!!!

SPOILER: Verslagje van de Vestingloop

Vandaag stond de Vestingloop op het programma en al tijden terug vond ik dat ik daar mijn PR maar eens moest verbeteren. Het zou dan 8 maanden na mijn vorige zijn, inmiddels een paar maanden bij de AV getraind en ik vond het er gewoon tijd voor. Vorige week een mooie generale gehad, die vooral fijn was omdat het toen warm was en ik dus lekker aan de warmte kon wennen.

Heerlijk op de fiets naar de stad, wat rond gelopen om te kijken waar de start was, alle gebruikelijke voorbereidingen getroffen en voor mijn doen was ik vrij rustig. Vanochtend voor we gingen had ik geen zin, maar in de stad was ik eigenlijk best relaxed. Twintig minuten voor de start richting het startvak gelopen, mossel een kus gegeven en toen stond ik, voor het eerst in lange tijd weer alleen, mooi op tijd klaar.

Ik had geen plan. Meestal heb ik dat, en meestal mislukt het. Ben ik me kilometers lang aan het inhouden, krijg ik het alsnog bloedheet en moet ik alsnog gaan wandelen. Ik zou dit keer gewoon ontspannen gaan lopen, hopelijk een beetje vlot, en het enige wat ik me had voorgenomen was niet wandelen. Wel even een bekertje water drinken, maar behalve dat wilde ik dit keer écht niet wandelen.

De eerste 3 kilometer vlogen voorbij. Ik had er een lekker tempo in, het rondje was leuk en voor ik het wist was ik al weer in het centrum, waar ik door mossel aangemoedigd werd. Daarna het tempo iets laten zakken, het was toch best warm, maar ik bleef lekker lopen. Begon ook mensen in te halen en het ging echt super! Na 7 km was het makkelijke er wel af, ik wilde lekker blijven doorlopen, wist inmiddels wel dat ik gewoon echt een PR ging lopen, maar wilde er een zo groot mogelijke hap uit nemen. Me voorgenomen niet boven de 7:30 min/km uit te komen en dat is net aan gelukt. Aan het begin van de laatste kilometer nog even flink aangemoedigd door wat leden van de AV en later door mossel en toen was ik er al weer! Mijn oude PR heb ik gelopen tijdens de Vredesloop, in 1:16:52. Vandaag liep ik 1:11:26. Bijna 5,5 minuut sneller dus! Hééééél blij mee!!!

http://www.endomondo.com/workouts/346055184/8731896

tl;dr Dik PR!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 16:26 schreef CaLeX het volgende:

[..]

<59 ruim binnen de vooraf bedachte tijd. Verslagje komt later wel. Nu een Turkse pizza naar binnen schuiven


En volgens mij heb ik je gespot

quote:

Op zondag 25 mei 2014 16:44 schreef pijll het volgende:
Goed gelopen allemaal (in ieder geval degenen die hard gelopen hebben).

Ik heb zelf een "rustige" Royal Ten achter de rug. Maar daarom niet minder zwaar. Het was warm en best nog wel ver. Maar toch lekker gelopen. Even een eindsprintje om onder de 57 minuten te komen: 56:56 zelf geklokt. Tevreden.

Ik heb nu helaas wel weer last van mijn enkel. Misschien heb ik iets verkeerd gedaan, maar ik zou niet weten wat.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 16:52 schreef Yuki het volgende:
mossel: dat is ook zo dank je
En kom op met dat verslag, ben benieuwd!!

Gogo: waauuww!!! wat goed!! Gefeliciteerd!

Murmeli en pijll: nogmaals voor jullie prestaties en bedankt voor het tas-oppassen (pijll) en de gezelligheid (beiden)

quote:

Op zondag 25 mei 2014 16:59 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik heb G.R. naar de finish geschreeuwd.
Ik kan dus nu al zeggen dat mijn leven geslaagd is.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 16:26 schreef Gogo83 het volgende:
Mijlpalen for the win!!!

SPOILER: Verslagje van de Vestingloop

Vandaag stond de Vestingloop op het programma en al tijden terug vond ik dat ik daar mijn PR maar eens moest verbeteren. Het zou dan 8 maanden na mijn vorige zijn, inmiddels een paar maanden bij de AV getraind en ik vond het er gewoon tijd voor. Vorige week een mooie generale gehad, die vooral fijn was omdat het toen warm was en ik dus lekker aan de warmte kon wennen.

Heerlijk op de fiets naar de stad, wat rond gelopen om te kijken waar de start was, alle gebruikelijke voorbereidingen getroffen en voor mijn doen was ik vrij rustig. Vanochtend voor we gingen had ik geen zin, maar in de stad was ik eigenlijk best relaxed. Twintig minuten voor de start richting het startvak gelopen, mossel een kus gegeven en toen stond ik, voor het eerst in lange tijd weer alleen, mooi op tijd klaar.

Ik had geen plan. Meestal heb ik dat, en meestal mislukt het. Ben ik me kilometers lang aan het inhouden, krijg ik het alsnog bloedheet en moet ik alsnog gaan wandelen. Ik zou dit keer gewoon ontspannen gaan lopen, hopelijk een beetje vlot, en het enige wat ik me had voorgenomen was niet wandelen. Wel even een bekertje water drinken, maar behalve dat wilde ik dit keer écht niet wandelen.

De eerste 3 kilometer vlogen voorbij. Ik had er een lekker tempo in, het rondje was leuk en voor ik het wist was ik al weer in het centrum, waar ik door mossel aangemoedigd werd. Daarna het tempo iets laten zakken, het was toch best warm, maar ik bleef lekker lopen. Begon ook mensen in te halen en het ging echt super! Na 7 km was het makkelijke er wel af, ik wilde lekker blijven doorlopen, wist inmiddels wel dat ik gewoon echt een PR ging lopen, maar wilde er een zo groot mogelijke hap uit nemen. Me voorgenomen niet boven de 7:30 min/km uit te komen en dat is net aan gelukt. Aan het begin van de laatste kilometer nog even flink aangemoedigd door wat leden van de AV en later door mossel en toen was ik er al weer! Mijn oude PR heb ik gelopen tijdens de Vredesloop, in 1:16:52. Vandaag liep ik 1:11:26. Bijna 5,5 minuut sneller dus! Hééééél blij mee!!!

http://www.endomondo.com/workouts/346055184/8731896

tl;dr Dik PR!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 16:26 schreef Gogo83 het volgende:
Mijlpalen for the win!!!

SPOILER: Verslagje van de Vestingloop

Vandaag stond de Vestingloop op het programma en al tijden terug vond ik dat ik daar mijn PR maar eens moest verbeteren. Het zou dan 8 maanden na mijn vorige zijn, inmiddels een paar maanden bij de AV getraind en ik vond het er gewoon tijd voor. Vorige week een mooie generale gehad, die vooral fijn was omdat het toen warm was en ik dus lekker aan de warmte kon wennen.

Heerlijk op de fiets naar de stad, wat rond gelopen om te kijken waar de start was, alle gebruikelijke voorbereidingen getroffen en voor mijn doen was ik vrij rustig. Vanochtend voor we gingen had ik geen zin, maar in de stad was ik eigenlijk best relaxed. Twintig minuten voor de start richting het startvak gelopen, mossel een kus gegeven en toen stond ik, voor het eerst in lange tijd weer alleen, mooi op tijd klaar.

Ik had geen plan. Meestal heb ik dat, en meestal mislukt het. Ben ik me kilometers lang aan het inhouden, krijg ik het alsnog bloedheet en moet ik alsnog gaan wandelen. Ik zou dit keer gewoon ontspannen gaan lopen, hopelijk een beetje vlot, en het enige wat ik me had voorgenomen was niet wandelen. Wel even een bekertje water drinken, maar behalve dat wilde ik dit keer écht niet wandelen.

De eerste 3 kilometer vlogen voorbij. Ik had er een lekker tempo in, het rondje was leuk en voor ik het wist was ik al weer in het centrum, waar ik door mossel aangemoedigd werd. Daarna het tempo iets laten zakken, het was toch best warm, maar ik bleef lekker lopen. Begon ook mensen in te halen en het ging echt super! Na 7 km was het makkelijke er wel af, ik wilde lekker blijven doorlopen, wist inmiddels wel dat ik gewoon echt een PR ging lopen, maar wilde er een zo groot mogelijke hap uit nemen. Me voorgenomen niet boven de 7:30 min/km uit te komen en dat is net aan gelukt. Aan het begin van de laatste kilometer nog even flink aangemoedigd door wat leden van de AV en later door mossel en toen was ik er al weer! Mijn oude PR heb ik gelopen tijdens de Vredesloop, in 1:16:52. Vandaag liep ik 1:11:26. Bijna 5,5 minuut sneller dus! Hééééél blij mee!!!

http://www.endomondo.com/workouts/346055184/8731896

tl;dr Dik PR!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 16:59 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik heb G.R. naar de finish geschreeuwd.
Ik kan dus nu al zeggen dat mijn leven geslaagd is.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 17:19 schreef hatsaflats het volgende:
Mijn drama van de dag: er staat al de hele middag lasagnesaus op, om nu tot te ontdekking te komen dat ik nog maar 3 lasagnebladen heb.

Gogo en Mossel: super, PR's!

Zwabber: fijn dat je leven geslaagd is.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 14:57 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Netjes hoor!

Ynske, Ik vond mijn eerste hardloopfilmpje ook verschrikkelijk om te zien maar het is ook leuk om bij een volgende wedstrijd waar gefilmd wordt je vooruitgang in het lopen te zien. En je zult zien dat dat sneller gaat dan je denkt!

Ik heb gisteravond mijn eerste trainingsrondje hier op Tenerife gedaan. Heuvel op begonnen en gaan. Toen ik uiteindelijk heuvel af ging en dacht dat er nooit een einde aan zou komen zag ik er tegen op omdat ik dacht dan op het eind weer een stuk omhoog zou moeten maar toen was ik ineens weer terug bij ons appartement! 3,5 km gelopen en de hele avond spijt gehad dat ik niet nog een rondje had gedaan dus morgen ga ik voor 2 rondjes.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 17:20 schreef Ynske het volgende:

[..]

Lidl is hier nog open.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 17:22 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Dat de supermarkt nog open is maakt het drama alleen maar groter: nu moet ik daar nog heen ook. Anders had ik me er gemakkelijk vanaf gemaakt en pastaschotel met farfalle gemaakt, maar nu kan dat niet.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 17:22 schreef Ynske het volgende:

[..]

Bij jou issie vast al dicht

quote:

Op zondag 25 mei 2014 17:19 schreef hatsaflats het volgende:
Zwabber: fijn dat je leven geslaagd is.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 17:22 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Dat de supermarkt nog open is maakt het drama alleen maar groter: nu moet ik daar nog heen ook. Anders had ik me er gemakkelijk vanaf gemaakt en pastaschotel met farfalle gemaakt, maar nu kan dat niet.

SPOILER

Snel maar even dan. Had niet echt veel verwachtingen van de Vestingloop. Geen idee. Ik zou wel zien hoe het ging. In principe hoef ik niks dit jaar, behalve een marathon snuiten ergens. Rustigaan met Gogo naar de Parade gefietst waar de finish was en nog een beetje rondgelopen daar. Gogo aangemoedigd op 0 en 4 en 9 kilometer ofzo. En toen zelf nog even een stukkie warmlopen.

Nog hier en daar met een clubgenoot gepraat en toen werden we weggeschoten door een schaatser die een medaille won op de Spelen. Geen idee wie, maar dat kunnen er dus 40 zijn.

Eerste kilometer 5.25. Iets te snel, dacht ik, want dat hou ik niet vol. Daarna vet lang op 5.35 gelopen. Mooi omgeving en ik liep relaxed, dus ging maar gewoon door. Had het gevoel dat ik dat nog wel een zooi kilometers kon volhouden. Mooi door het Bossche Broek en langs Vught gelopen. Mooi is het daar. Maar ja, daar heb ik tijdens zo'n wedstrijdje niet echt alle oog voor, hoewel ik wonderbaarlijk veel zag dit keer..

Na een kilometer of acht voelde het nog steeds goed en kon ik zelfs nog een tikkie versnellen. En dat hield ik wel vol tot 13 kilometer. De laatste twee kilometer niet meer, toen zakte het ietsje in, maar nog steeds naar tijden waarvan ik in de eerste kilometer dacht dat nooit te kunnen volhouden.

Voor het eerst een grote loop hier in de buurt gehad en gelopen in m'n clubshirt. Dat geeft ook wel een extra boost. En veel meer aanmoedigingen door allerhande clubgenoten die ik niet eens ken.

Officieel afgeklokt in 1.22.26. Mijn vorige pr stond van de Bruggenloop in december. Toen 1.26.45. Half jaartje meetrainen met O.S.S. Volo legt nog geen windeieren dus.

Nu over drie weken HM lopen in Amersfoort en op basis daarvan een schema maken voor de marathon. Maar na Amersfoort eerst op VERKANSIE!

http://www.endomondo.com/workouts/346061491/5346508

quote:

Op zondag 25 mei 2014 17:23 schreef Zwabberhark het volgende:
@mosselmossel: Wat kan ik zeggen, jij maakt echt enorme vorderingen sinds je discipline en de loopvereniging ontdekt hebt! Mooie tijd met dit weer, zeker voor een Zeeuw, die zijn alleen maar storm en regen gewend.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 17:23 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]



@Quoi: dank je! Later meer. G.R. liep inderdaad de halve. GotC heeft overigens enorm slecht nieuws over hem

quote:

Op zondag 25 mei 2014 17:26 schreef YUR het volgende:
Westland Marathon was mooi, superwarm en leuk georganiseerd. Ik ging mijn schoonvader proberen aan een nieuw PR te helpen, maar het was veel te warm voor de arme man. Op 19km ofzo ging zijn lichtje écht uit en kreeg ie het zwart voor ogen en begon hij wat te hyperventileren en te zwalken. Omdat we vlak daarvoor iemand compleet out in de berm hadden zien liggen, hebben we de stekker er maar uit gehaald en hebben we de laatste 2 kilometers veel gewandeld. Het was, zeker voor hem, geen weer voor een PR.

Uiteindelijk iets van 2u12 ofzo gelopen. Ik wil m graag ff uploaden, maar ik ben mn Ant+ stick weer eens kwijt
Prima reden voor een ander horloge volgens mij...

quote:

Op zondag 25 mei 2014 17:33 schreef mosselmossel het volgende:
Verslag

SPOILER

Snel maar even dan. Had niet echt veel verwachtingen van de Vestingloop. Geen idee. Ik zou wel zien hoe het ging. In principe hoef ik niks dit jaar, behalve een marathon snuiten ergens. Rustigaan met Gogo naar de Parade gefietst waar de finish was en nog een beetje rondgelopen daar. Gogo aangemoedigd op 0 en 4 en 9 kilometer ofzo. En toen zelf nog even een stukkie warmlopen.

Nog hier en daar met een clubgenoot gepraat en toen werden we weggeschoten door een schaatser die een medaille won op de Spelen. Geen idee wie, maar dat kunnen er dus 40 zijn.

Eerste kilometer 5.25. Iets te snel, dacht ik, want dat hou ik niet vol. Daarna vet lang op 5.35 gelopen. Mooi omgeving en ik liep relaxed, dus ging maar gewoon door. Had het gevoel dat ik dat nog wel een zooi kilometers kon volhouden. Mooi door het Bossche Broek en langs Vught gelopen. Mooi is het daar. Maar ja, daar heb ik tijdens zo'n wedstrijdje niet echt alle oog voor, hoewel ik wonderbaarlijk veel zag dit keer..

Na een kilometer of acht voelde het nog steeds goed en kon ik zelfs nog een tikkie versnellen. En dat hield ik wel vol tot 13 kilometer. De laatste twee kilometer niet meer, toen zakte het ietsje in, maar nog steeds naar tijden waarvan ik in de eerste kilometer dacht dat nooit te kunnen volhouden.

Voor het eerst een grote loop hier in de buurt gehad en gelopen in m'n clubshirt. Dat geeft ook wel een extra boost. En veel meer aanmoedigingen door allerhande clubgenoten die ik niet eens ken.

Officieel afgeklokt in 1.22.26. Mijn vorige pr stond van de Bruggenloop in december. Toen 1.26.45. Half jaartje meetrainen met O.S.S. Volo legt nog geen windeieren dus.

Nu over drie weken HM lopen in Amersfoort en op basis daarvan een schema maken voor de marathon. Maar na Amersfoort eerst op VERKANSIE!

TL;DR-versie: 1.22.26

quote:

Op zondag 25 mei 2014 17:39 schreef Ynske het volgende:
wie is G.R?

quote:

Op zaterdag 24 mei 2014 19:31 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Een hardloopheld uit de regio. Iemand die waarschijnlijk al decennialang aan vele trimloopjes meedoet. Hij is een echte liefhebber waarvoor ik eigenlijk alleen maar bewondering kan hebben. Ik word altijd blij van die man, al ken ik hem totaal niet. Dat laatste moet zo blijven. Helden moeten mythisch blijven.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 11:54 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Klinkt goed!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 17:43 schreef Serinde het volgende:

[..]

Ik ken hem ook alleen van horen zeggen:

Terwijl ik m niet eens zou herkennen op een foto

quote:

Op zondag 25 mei 2014 17:39 schreef Quoi het volgende:

[..]

Mán, ...... en nu? Gaat zij dit ook delen?

quote:

Op zondag 25 mei 2014 17:39 schreef Quoi het volgende:

[..]

Mán, ...... en nu? Gaat zij dit ook delen?

[..]

Oei. Op zo'n moment heel fijn dat je samen loopt

Ik vond de warmte eerlijk gezegd meevallen vandaag. Maar dat was 14 ipv 21 en op lager tempo (en vróég!), dat scheelt wel.

SPOILER

Vanmiddag half 1 afgesproken met een vriend, waar we een 4 seconde durende discussie hebben gehad of we de 5 of 10 gingen lopen. Eerst de finish gezien van het laatste meisje van de anderhalve km en toen maar inschrijven.

De 10 dus, met als doel lekker rustig lopen en dan de laatste 3km versnellen zodat we in de buurt van het uur uit zouden komen. Altijd handig om je champions chip te vergeteb. Nu heb ik er 2 dus...Nog even gekeken bij de start waar ik volgens mij Yuki langs zag hobbelen (roze tankdop? ). Aangezien ik niet eens weet hoe je het uitspreekt heb ik maar niet geroepen (+ zolderkamer autist)

Een uurtje later waren wij aan de beurt, tempo rond de 6:10 dus. Dat lukt wel. Km 1+2 in 5:28 & 5:24. Mijn maat ging dus toch stiekem voor zijn parcours record. Na 3 km heb ik hem maar losgelaten en zelf rond de 5:50 gaan lopen. Heerlijk strak en constant gelopen. Volgens runkeeper 59:08 als eindtijd en daar ben ik best tevreden mee

Ik ben onderweg wel 4 man tegengekomen die er niet heel fris bij lagen in de berm. Er stond wel overal een mannetje van de organisatie bij, vond ik wel goed geregeld

quote:

Op zondag 25 mei 2014 18:02 schreef Yuki het volgende:
Zwabber: damn die cliffhanger... Vertel!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 18:41 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Zie de post boven jouw post van YUR. Hij gaat het rustiger aan doen. Hij vond de 18.000 km in de afgelopen 23 jaar wel genoeg.

YUR en ik vonden dat wel meevallen, maar later realiseerde ik me dat G.R. het over wedstrijdkilometers gehad moet hebben. En dan is het heul veel.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 18:19 schreef CaLeX het volgende:

SPOILER

Vanmiddag half 1 afgesproken met een vriend, waar we een 4 seconde durende discussie hebben gehad of we de 5 of 10 gingen lopen. Eerst de finish gezien van het laatste meisje van de anderhalve km en toen maar inschrijven.

De 10 dus, met als doel lekker rustig lopen en dan de laatste 3km versnellen zodat we in de buurt van het uur uit zouden komen. Altijd handig om je champions chip te vergeteb. Nu heb ik er 2 dus...Nog even gekeken bij de start waar ik volgens mij Yuki langs zag hobbelen (roze tankdop? ). Aangezien ik niet eens weet hoe je het uitspreekt heb ik maar niet geroepen (+ zolderkamer autist)

Een uurtje later waren wij aan de beurt, tempo rond de 6:10 dus. Dat lukt wel. Km 1+2 in 5:28 & 5:24. Mijn maat ging dus toch stiekem voor zijn parcours record. Na 3 km heb ik hem maar losgelaten en zelf rond de 5:50 gaan lopen. Heerlijk strak en constant gelopen. Volgens runkeeper 59:08 als eindtijd en daar ben ik best tevreden mee

Ik ben onderweg wel 4 man tegengekomen die er niet heel fris bij lagen in de berm. Er stond wel overal een mannetje van de organisatie bij, vond ik wel goed geregeld

Tl; dr: Calex heeft er een medaille bij

quote:

Op zondag 25 mei 2014 18:46 schreef Yuki het volgende:

Ik had geen roze tankdop Wel een roze tanktop
Als je me aanspreekt met m'n nickname luister ik naar Juukie, Juuks, Joekie... Maar het is de vraag of ik je gehoord zou hebben, want ik had Linkin Park al aan staan

Mooie tijd, joh! Verstandig dat je niet meegegaan bent met je vriend en well done voor het constante lopen.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 18:41 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Zie de post boven jouw post van YUR. Hij gaat het rustiger aan doen. Hij vond de 18.000 km in de afgelopen 23 jaar wel genoeg.

YUR en ik vonden dat wel meevallen, maar later realiseerde ik me dat G.R. het over wedstrijdkilometers gehad moet hebben. En dan is het heul veel.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 18:46 schreef Yuki het volgende:

[..]

Lieverd... Je verslag!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 19:06 schreef thettes het volgende:
Leuk, die vestingloop! Mooi parcours en erg gezellig achteraf op het pleintje met de Running Junkies uit Den Bosch. En nog eens zelf met 1:01:11 een prima tijd neergezet waar ik heel tevreden mee ben!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 19:06 schreef thettes het volgende:
Leuk, die vestingloop! Mooi parcours en erg gezellig achteraf op het pleintje met de Running Junkies uit Den Bosch. En nog eens zelf met 1:01:11 een prima tijd neergezet waar ik heel tevreden mee ben!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 20:05 schreef Yuki het volgende:
Nettotijd: 31:03, aldus www.uitslagen.nl

Murmeli netto 27:07

quote:

Op zondag 25 mei 2014 20:19 schreef pijll het volgende:

[..]

En pijll niet belangrijk zeker

quote:

Op zondag 25 mei 2014 20:05 schreef Yuki het volgende:
Nettotijd: 31:03, aldus www.uitslagen.nl

Murmeli netto 27:07

quote:

Op zondag 25 mei 2014 20:26 schreef Murmeli het volgende:

[..]

zit je toch nog bijna in de 30 min yuki!

Woeiiiii 27.07
Ik ben best trots

quote:

883 - Cees van Maren - 1938 - 's-Gravenhage - 1:01:52 - 59:40

quote:

Op zondag 25 mei 2014 20:29 schreef Yuki het volgende:

[..]

Dit is 1 sec langzamer dan wat m'n Garmin aangaf
Maar hey, ik ben tevreden Als ik nu een PR had gelopen, zou ik komende donderdag op m'n buik kunnen schrijven.

En terecht dat jij trots bent!!

SPOILER

SPOILER

Lees het nou maar gewoon, luie hond.

SPOILER

Wat is TADS?

quote:

Op zondag 25 mei 2014 20:42 schreef Zwabberhark het volgende:
Ter ere van het 400-jarig bestaan van Maassluis, mijn geboortestad, werd dit jaar de roemruchte Westland Marathon eenmalig uit de stoffige lade getrokken. Voorheen was dit een grote wedstrijd, gewonnen door helden als Marti ten Kate. Door de toenemende concurrentie van de Rotterdam Marathon was de laatste editie echter in 1997.

Ik ben gek op eenmalige wedstrijden, vooral als je er een medaille krijgt. Het was zelfs de enige reden dat ik vorig jaar meedeed aan de Haagse Vredesloop. Goed, die wordt wegens groot succes nu dus jaarlijks gehouden. Wenende emoticon.

De afgelopen week werd ik steeds nerveuzer. Angstvallig hield ik de weersverwachtingen in de gaten (niet dat die ooit uitkomen). Het leek erop dat het een graad of 20 zou worden, maximaal, met veel zon. Die temperatuur zou dus meevallen, maar door de felle zon zou het zwaar worden. Een lichaam warmt immers sneller op door zonlicht dan lucht.

Ik wachtte dan ook tot het laatste moment met inschrijven, ook omdat ik wilde weten of het goddelijke lichaam het aan zou gaan kunnen. Na het CPC-debacle (heuppijn -> RTC na 11,5 km) had ik vrijwel meteen een revancheschema in elkaar gedraaid. De eerste twee weken moest ik al skippen vanwege een heupblessure, maar daarna ben ik volle bak gaan trainen. Zonder dat pijll wist waarom, liep hij speciaal voor mij zijn enkel verder hemelwaarts tijdens de broodnodige duurloopjes. Verder trainde ik vooral extensieve Lokintervallen. Die trainingsbenadering bevalt mij goed.

Dan nu Maassluis, de wedstrijd. Ik parkeerde mijn Lamborghini met knipdeuren (ok, feitelijk een Toyota Yaris) in een willekeurige straat. Grappig genoeg bleek dat ook nog eens de straat te zijn waar ik klaarblijkelijk ooit heel moeizaam naar adem happend ter wereld kwam.

In de sporthal hoorde ik al snel mijn naam roepen, maar ik reageerde niet meteen daar er zoveel mensen zijn die Zwabberhark heten. Het bleek d'n YUR te zijn, tezamen met GotC, YUR jr en pa. Dat maakte zo'n dag meteen een stuk gezelliger en dat was zeer welkom.

De wedstrijd zelf bestond uit ruim 1000 deelnemers, waarvan het grootste deel de halve deed. Hierdoor was er meteen genoeg ruimte om goed te lopen. De eerste kilometers gingen bijzonder makkelijk. Ik genoot van het centrum van "mijn" Maassluis. Echt prachtig is het daar. Door het mooie weer (voor de niet-lopers) was er veel publiek. Na 4 km dacht ik echt dat ik mijn PR aan flarden zou gaan lopen. Tegelijkertijd kroop er ook een stemmetje in mijn hoofd dat zei "dit kan nooit lang duren".

En dat deed het dus ook niet. De stukken door de open polders waren zwaar. Lange rechte stukken. Mijn kutmentaliteit kan zoveel eentonigheid domweg niet verwerken. Halverwege zat ik prima op schema, nog sneller dan tijdens de CPC. Maar het ging niet zo makkelijk meer en de kilometertijden spiraliseerden naar het onvermijdelijke TADS. Ok, nog niet heel erg TADS, maar ik leverde wel steeds meer in op het schema.

Ik nam ook alle tijd bij de drankposten. Bekertje AA. Bekertje water. Spons met koud water op de pet. Na 14 kilometer werd ik misselijk van de AA-drink. Mijn maag klotste en ik werd bang voor een spuitend YURkak-inferno. De tempo's liepen verder terug en de zon brak meer en meer door. Op zich ging het verder wel, ik wilde alleen maar op schandalige wijze kotsen en kleien. Ik wilde nog niet dood. Ik wilde naar mijn medaille.

Na een kilometer of 17 zag ik het eerste slachtoffer in het gras liggen. Er werd al voor haar gezorgd en ik hoop dat het inmiddels goed met haar gaat. De laatste kilometers wist de geest dat het einde naderde en dat scheelt altijd een hoop. Terug in Maassluis-West zag ik dat de klok weliswaar de door mij zo gewenste 2 uur al gepasseerd was, maar dat een PR er aan ging komen. Ik kon het eigenlijk niet geloven, want de tweede helft ging heel langzaam. De winst zat duidelijk in de eerste helft.

2:01. Dat was de tijd. Tja. Ik denk dat ik tevreden moet zijn. Zeker omdat ook mijn heup weer begon op te spelen tijdens de laatste kilometers. Niettemin voelt die nu (vanavond) al weer een beetje prima. Verder schoten de pootjes dit keer niet in de kramp, zoals in 2013 wel gebeurde na de CPC. Ik zie dat maar als vooruitgang.

Na afloop was het wederom gezellig met de YUR-dynastie. Toch heb ik het rond halfvier een dag genoemd, want het was tijd om naar huis te gaan. Facebook moest immers op de hoogte worden gebracht.

Medaille:

SPOILER

[ afbeelding ]

De TL;DR-versie:

SPOILER

Lees het nou maar gewoon, luie hond.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 20:36 schreef Quoi het volgende:
Ik moest even bijkomen van het nieuws van G.R. Hij staat symbool voor een uitstervende trimloopjes-generatie. Of wij worden die nieuwe kilometervreters natuurlijk

quote:

Op zondag 25 mei 2014 20:47 schreef Yuki het volgende:
Zwabber
Goed gedaan, joh! En heule toffe medaille

SPOILER

Wat is TADS?

quote:

Beste Gogo83,

Bedankt voor het inschrijven voor de 15 kilometer op zondag 16 november.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 20:58 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Yuki: mag ik in de OP bij de 7^^?

quote:

Op zondag 25 mei 2014 20:42 schreef Zwabberhark het volgende:
Zonder dat pijll wist waarom, liep hij speciaal voor mij zijn enkel verder hemelwaarts tijdens de broodnodige duurloopjes.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 20:51 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik ken hem niet, ook nog nooit van de man gehoord maar wees gerust, na deze held komen er nieuwe lopers van het zelfde kaliber hoor, hij is, teruglezend, begonnen met lopen in 1990, daarvoor, in de jaren 70 had je ook al een hele kleine groep helden die tegen de gevestigde orde in de hardloopschoenen aantrokken en gewoon liepen om het lopen.... niets geen finishselfies op Facebook...gewoon...lopen!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 21:12 schreef GotC het volgende:

[..]

G.R. is toch wel een unicum in de regio. Hij heeft alles gelopen, van 5k wedstrijdjes tot de NY marathon, de HM van Naaldwijk tot een 50km wedstrijd. Naar horen zeggen liep hij vroeger altijd in een judo-pak trouwens!
Hij zei dat hij ervan baalde dat hij ¤10+ moet betalen voor een hardloopwedstrijdje, dus bij zulke wedstrijden gaan we hem niet meer zien.

Oh ik wilde nog even doen voor Gogo en mossel, top!
En zwabbber, weer een fantastisch verslag. Tot donderdag

quote:

Op zondag 25 mei 2014 20:51 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik ken hem niet, ook nog nooit van de man gehoord maar wees gerust, na deze held komen er nieuwe lopers van het zelfde kaliber hoor, hij is, teruglezend, begonnen met lopen in 1990, daarvoor, in de jaren 70 had je ook al een hele kleine groep helden die tegen de gevestigde orde in de hardloopschoenen aantrokken en gewoon liepen om het lopen.... niets geen finishselfies op Facebook...gewoon...lopen!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 21:12 schreef GotC het volgende:

[..]

Hij zei dat hij ervan baalde dat hij ¤10+ moet betalen voor een hardloopwedstrijdje, dus bij zulke wedstrijden gaan we hem niet meer zien.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 21:23 schreef Devv het volgende:
Ik zag trouwens gisteren iemand op het 42 kilometer parcours van Strong Viking met een gasmasker oplopen . Zijn jullie die al een keer tegengekomen? Het een C50 gasmasker.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 21:05 schreef pijll het volgende:

[..]

Ik ben toch wel blij dat je je doel niet bereikt hebt, want nu moeten we vast vaker zulke leuke duurloopjes doen teneinde onder de 2 uur te komen.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 21:23 schreef Devv het volgende:
Ik zag trouwens gisteren iemand op het 42 kilometer parcours van Strong Viking met een gasmasker oplopen . Zijn jullie die al een keer tegengekomen? Het een C50 gasmasker.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 21:24 schreef mosselmossel het volgende:
Jeumig Zwabbert. 2.01 moet ik dus binnenkort gaan lopen, underperformer die ik ben. Nou ja. Niet in Amersfoort nog, maar een ander keertje ofzo.Ik zie wel.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 21:20 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Begrijpelijk wel, als je op zo'n schaal aan alle evenementen in de regio gaat meedoen, loopt het qua kosten aardig in de papieren… Aan de andere kant zijn die kosten nu eenmaal nodig voor de organisaties, die het vaak maar net, of net niet, rondkrijgen… Tenzij je een mooie sponsor weet te strikken natuurlijk.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 21:29 schreef Guard het volgende:

[..]

Slecht een woord komt in me op: waarom?

quote:

Op zondag 25 mei 2014 20:57 schreef _MvN_ het volgende:
Ik moest lachen, Zwabber. Mn vriendin zat mij heel stom aan te kijken

quote:

Op zondag 25 mei 2014 21:30 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

laten we zeggen dat hij elke week een wedstrijd loopt dan is dat 500 euro per jaar plus evt. reiskosten.
Het is voor een hoop mensen waarschijnlijk een flinke aanslag op hun bedget maar ik moet zeggen dat de vriendschappen, ook al zijn de meeste oppervlakkig, die ik via het hardlopen heb opgedaan, voor mij priceless zijn en ik voor geen geld zou willen missen.

Maar ja, sommige mensen roken en drinken, anderen smijten al hnu geld over de balk aan inschrijfgeld

quote:

Op zondag 25 mei 2014 21:33 schreef Quoi het volgende:
Gelukkig zijn er nog zat ¤2 loopjes.

Een gasmasker Daar MOET een foto van zijn!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 21:33 schreef Devv het volgende:

[..]

Ik had het even opgezocht (er waren namelijk wel meer mensen die dat dachten ). Maar het schijnt een initiatief te zijn van een groep mensen die PTSD (Posttraumatic Stress Disorder) onder de aandacht willen brengen..

quote:

Op zondag 25 mei 2014 21:34 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Natuurlijk kan ik niet in meneer z'n portemonnee kijken, maar stel dat je alleen een AOW hebt, met eventueel een klein pensioentje, dan heb je geen vetpot meer in NL helaas… Die ¤ 40,- per maand kan natuurlijk maar één keer uitgegeven worden, en er zijn schokkend veel mensen die dat bedrag gewoon niet zomaar 'over' hebben.

Ik kan me voorstellen dat meneer, om het leuk te houden, liever naar de goedkopere loopjes gaat

quote:

Op zondag 25 mei 2014 21:34 schreef hatsaflats het volgende:
Ik denk dat het probleem ook een beetje in de commercie zit. Om uit de kosten te komen heb je voor heel veel loopjes echt geen 10eu inschrijfgeld per deelnemer nodig, maar omdat mensen toch wel betalen...

quote:

Op zondag 25 mei 2014 21:40 schreef Quoi het volgende:
O my!
Lijkt eerder op een 14-18 herdenking.

Gup, dat schema! Oldschool Op de koelkast

quote:

Op zondag 25 mei 2014 21:40 schreef Quoi het volgende:
O my!
Lijkt eerder op een 14-18 herdenking.

Gup, dat schema! Oldschool Op de koelkast

quote:

Op zondag 25 mei 2014 21:41 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik denk dat er voor een wat grotere loop behoorlijk wat geld nodig is. Ik denk dat zonder sponsors en vrijwilligers de Westland Marathon niet georganiseerd had kunnen worden voor 20 euro (HM) en 35 euro (hele).

SPOILER

, zonder zuur te worden. Want ook dit keer, lieve Fokbuiskinderen, komt SEMTEX niet in de uitslagen voor Oorzaak: geen chip. Ik weet niet meer waar het misgegaan is, of ik iets aan had moeten vinken bij de inschrijving of dat ze zijn vergeten hem in mijn envelop te doen, maar ik kwam er pas achter 3 minuten voor de start. Waardoor ik meteen het gevoel had: geen officiele uitslag, dan ga ik gewoon genieten van mijn loopje. Heb de organisatie al gemaild hoe het nou zit. Wie weet ben ik zelf wel slordig geweest, zou me ook niks verbazen.

Het loopje zelf was goed georganiseerd: startnummers ophalen in een zwembad/sporthal in Lelystad, weinig wachtrijen, een 'bewaakte' tassenservice (mannetje wat je startnummer met een lintje aan je tas hing en die alleen afgaf bij het tonen van je startnummer). De start was wat rommelig: tien minuten voor tijd stonden er nog weinig mensen in het startvak. Terwijl ik toch diep in Flevoland zat, viel me op dat de omroeper een plat Brabants accent had. Ik voelde me meteen thuis

Er werd wat gewauweld over een wethouder die iets wilde zeggen en ongeveer 3 minuten voor de start keek ik naar de grond en ik ontdekte dat werkelijk iedereen om me heen een witte chip in zijn schoen droeg. Er begon me weer iets te dagen dat er zoiets op de website stond, maar in de bevestiging van mijn inschrijving (zo'n standaard mailtje van inschrijven.nl, waar zoiets meestal wel vermeld wordt) stond niks. Ik onthoud niet van alle 15(?) loopjes per jaar of ik al dan niet een chip mee moet nemen, tenzij ze dat expliciet vermelden. Kortom: in korte tijd mezelf over de teleurstelling heenzetten dat ik wéér niet in de uitslagen te vinden zou zijn en gewoon relaxed lopen, zeker gezien het warme zonnetje wat die dag zou schijnen.

En zo vertrok ik dus, mijn eerste kilometer nog snel, daarna ben ik op een rustiger tempo gaan lopen.

De route was best ok. Ik verwachtte door woonwijken te lopen, maar we liepen al gauw de bossen is. Je komt, als ik het me goed herinner, door twee of drie bossen. Het Oostervaartbos, het Paardenbos en het Bergbos. Mooie natuurgebieden met veel kringelpaardjes, bruggetjes, weilanden, trappen, heuveltjes op en af, beekjes. Eigenlijk een soort trail light, iets wat ik totaal niet had verwacht eigenlijk. Misschien dus wel een aanrader voor mensen die wel eens een trail willen proberen, maar niet meteen hardcore de drek in willen. De paden waren nl. wel redelijk verhard. Het waren echter wel twee rondjes Ik moest natuurlijk zoals altijd aan de rondjeshaters denken

Wat erg fijn was, waren de vele drankposten met water en sponzen en de enthousiaste mensen die daar vrijwilliger waren. Ook onderweg stonden verschillende vrijwilligers aan te moedigen. Ook stonden er overal duidelijke pijltjes en waren stukken afgezet met lint zodat je niet verkeerd kon lopen. Dat gebeurde dus ook niet
Ik denk trouwens dat de naam Zeebodemloop komt vanwege het feit dat je inderdaad voornl. beneden zeeniveau loopt, als ik mijn GPS-logje zo zie.

Ik heb een hele tijd achter een oude man gelopen, die ik kort voor de finish nog ingehaald heb. Na de finish zag ik dat hij bloedende tepels had. Brrrrr. Mijn eindtijd was 1:51:02, niet slecht voor deze weersomstandigheden en het toch wel onverwacht uitdagende parcours. Bij de finish stonden mijn broer, schoonzus en neefje van 2 te wachten met bloemen Supertof

Achteraf gezien weer een loopje wat ik met een wedstrijdlicentie had moeten doen: de eerste (en enige dame) in de categorie V35 had een tijd van 2:16:00
Het algemene beeld was goed. Goed georganiseerd, mooi parcours, gecertificeerd (zegt men, al mat ik slecht 20,9km)) en omdat je op de HM relatief weinig deelnemers hebt, heb je als recreantje nog de kans om te winnen ook (MOET JE WEL JE CHIP INVETEREN ). Aanrader dus, tenzij je rondjes lopen haat.

Filmpje met ondergetekende en een klein sfeerbeeld van het loopje: http://www.omroepflevolan(...)n-derde-zeebodemloop

quote:

Op zondag 25 mei 2014 21:44 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

inderdaad.... dranghekken zullen bijv. ook niet goedkoop zijn om te huren
Vergunning van de gemeente is ook niet gratis etc. etc.
toch maar eens beter opletten tijdens de AGM om te kijken wat mijn club kwijt is voor de organsisatie van onze jaarlijkse HM

quote:

Op zondag 25 mei 2014 21:34 schreef hatsaflats het volgende:
Ik heb uit schaamte dat ik vorig jaar wel 15 euro voor dat shirt heb betaald dat shirt nog nooit gedragen, trouwens

quote:

Op zondag 25 mei 2014 20:55 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Traag Als Dikke Stront.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 21:49 schreef SEMTEX het volgende:
Ik zal maar eens verslagje tikken over de Zeebodemloop

SPOILER

, zonder zuur te worden. Want ook dit keer, lieve Fokbuiskinderen, komt SEMTEX niet in de uitslagen voor Oorzaak: geen chip. Ik weet niet meer waar het misgegaan is, of ik iets aan had moeten vinken bij de inschrijving of dat ze zijn vergeten hem in mijn envelop te doen, maar ik kwam er pas achter 3 minuten voor de start. Waardoor ik meteen het gevoel had: geen officiele uitslag, dan ga ik gewoon genieten van mijn loopje. Heb de organisatie al gemaild hoe het nou zit. Wie weet ben ik zelf wel slordig geweest, zou me ook niks verbazen.

Het loopje zelf was goed georganiseerd: startnummers ophalen in een zwembad/sporthal in Lelystad, weinig wachtrijen, een 'bewaakte' tassenservice (mannetje wat je startnummer met een lintje aan je tas hing en die alleen afgaf bij het tonen van je startnummer). De start was wat rommelig: tien minuten voor tijd stonden er nog weinig mensen in het startvak. Terwijl ik toch diep in Flevoland zat, viel me op dat de omroeper een plat Brabants accent had. Ik voelde me meteen thuis

Er werd wat gewauweld over een wethouder die iets wilde zeggen en ongeveer 3 minuten voor de start keek ik naar de grond en ik ontdekte dat werkelijk iedereen om me heen een witte chip in zijn schoen droeg. Er begon me weer iets te dagen dat er zoiets op de website stond, maar in de bevestiging van mijn inschrijving (zo'n standaard mailtje van inschrijven.nl, waar zoiets meestal wel vermeld wordt) stond niks. Ik onthoud niet van alle 15(?) loopjes per jaar of ik al dan niet een chip mee moet nemen, tenzij ze dat expliciet vermelden. Kortom: in korte tijd mezelf over de teleurstelling heenzetten dat ik wéér niet in de uitslagen te vinden zou zijn en gewoon relaxed lopen, zeker gezien het warme zonnetje wat die dag zou schijnen.

En zo vertrok ik dus, mijn eerste kilometer nog snel, daarna ben ik op een rustiger tempo gaan lopen.

De route was best ok. Ik verwachtte door woonwijken te lopen, maar we liepen al gauw de bossen is. Je komt, als ik het me goed herinner, door twee of drie bossen. Het Oostervaartbos, het Paardenbos en het Bergbos. Mooie natuurgebieden met veel kringelpaardjes, bruggetjes, weilanden, trappen, heuveltjes op en af, beekjes. Eigenlijk een soort trail light, iets wat ik totaal niet had verwacht eigenlijk. Misschien dus wel een aanrader voor mensen die wel eens een trail willen proberen, maar niet meteen hardcore de drek in willen. De paden waren nl. wel redelijk verhard. Het waren echter wel twee rondjes Ik moest natuurlijk zoals altijd aan de rondjeshaters denken

Wat erg fijn was, waren de vele drankposten met water en sponzen en de enthousiaste mensen die daar vrijwilliger waren. Ook onderweg stonden verschillende vrijwilligers aan te moedigen. Ook stonden er overal duidelijke pijltjes en waren stukken afgezet met lint zodat je niet verkeerd kon lopen. Dat gebeurde dus ook niet
Ik denk trouwens dat de naam Zeebodemloop komt vanwege het feit dat je inderdaad voornl. beneden zeeniveau loopt, als ik mijn GPS-logje zo zie.

Ik heb een hele tijd achter een oude man gelopen, die ik kort voor de finish nog ingehaald heb. Na de finish zag ik dat hij bloedende tepels had. Brrrrr. Mijn eindtijd was 1:51:02, niet slecht voor deze weersomstandigheden en het toch wel onverwacht uitdagende parcours. Bij de finish stonden mijn broer, schoonzus en neefje van 2 te wachten met bloemen Supertof

Achteraf gezien weer een loopje wat ik met een wedstrijdlicentie had moeten doen: de eerste (en enige dame) in de categorie V35 had een tijd van 2:16:00
Het algemene beeld was goed. Goed georganiseerd, mooi parcours, gecertificeerd (zegt men, al mat ik slecht 20,9km)) en omdat je op de HM relatief weinig deelnemers hebt, heb je als recreantje nog de kans om te winnen ook (MOET JE WEL JE CHIP INVETEREN ). Aanrader dus, tenzij je rondjes lopen haat.

Filmpje met ondergetekende en een klein sfeerbeeld van het loopje: http://www.omroepflevolan(...)n-derde-zeebodemloop

quote:

Op zondag 25 mei 2014 21:41 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik denk dat er voor een wat grotere loop behoorlijk wat geld nodig is. Ik denk dat zonder sponsors en vrijwilligers de Westland Marathon niet georganiseerd had kunnen worden voor 20 euro (HM) en 35 euro (hele).

quote:

Op zondag 25 mei 2014 22:25 schreef hatsaflats het volgende:
Ze hebben trouwens ook een nieuw loopje in Alkmaar, met maar 5 euro inschrijfgeld. Jammer dat ze dat op precies dezelfde dag en tijd plannen als het bierfestival.

quote:

Op zondag 25 mei 2014 22:54 schreef SEMTEX het volgende:
Startnummers met chip erin zorgt automatisch voor hogere kosten denk ik. Waterposten ook denk ik: het verschil tussen de kosten voor de HM en de Marathon van Eindhoven kan ik ook alleen zo verklaren (circa 22 euro tov 45 euro)

quote:

Op zondag 25 mei 2014 22:54 schreef SEMTEX het volgende:
Startnummers met chip erin zorgt automatisch voor hogere kosten denk ik. Waterposten ook denk ik: het verschil tussen de kosten voor de HM en de Marathon van Eindhoven kan ik ook alleen zo verklaren (circa 22 euro tov 45 euro)

quote:

Op zondag 25 mei 2014 21:50 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Zo heb ik nog een miskoop shirt van de Abdijcross. Wit en te strak. What was I thinking

Deze ga ik echter vanaf oktober met trots dragen:
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 25 mei 2014 23:05 schreef Zwabberhark het volgende:

Maar eh Semtex, wat heeft de spelende vrouw nou geleerd?
Goed gelopen niettemin!

quote:

Op zondag 25 mei 2014 21:49 schreef SEMTEX het volgende:
Ik zal maar eens verslagje tikken over de Zeebodemloop

SPOILER

, zonder zuur te worden. Want ook dit keer, lieve Fokbuiskinderen, komt SEMTEX niet in de uitslagen voor Oorzaak: geen chip. <knip>

SPOILER

Of is het een zolderkamer-gpx'je en heb je de uitslagen niet kunnen vervalsen?

SPOILER

Ik kom echt te lang op fok

quote:

Op maandag 26 mei 2014 00:09 schreef GlenHighland het volgende:
Goed nieuws voor Pijll over 3 weken:

http://www.marathonamersf(...)t-parcours-compleet/