Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement[/url][/b]
[*] Naam - Afstand
30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16km
• Runninglinda - 16km
• Bos81 - 12km
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
• Levitas - 7,5km
• Cee - 7,5km
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km
8 mei 2014 - Cityrun Winterswijk
• Lizan - 5 km
9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6km
10 mei 2014 - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM
11 mei 2014 - Rondehoeploop (Ouderkerk a/d Amstel
• Angel-A - 5,5km
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 16km
• Guard - 29km
• Jero_nimo - 29km
• Semtex - 29km
11 mei 2014 - Maliskampse Bosloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 10km
14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
17 mei 2014 - Run van Gieten
• pijll - 10km
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• _MvN_ - Marathon
• spiritusbus - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10km
• Quoi - 10km
• La_Tramposa - 10km
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Yuki - 10km
• Serinde - 5km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
• Murmeli - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
18 mei 2014 - Heideloop Landgraaf
• Ynske - 3km
18 mei 2014 - Trail d'Esneux (Belgie)
• YUR - 29km
18 mei 2014 - ZorgSpecialist Loop
• hatsaflats - 10km
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
24 mei 2014- Salland - Twente Tunnelloop
• Daywalk3r - 5km
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10km
• mosselmossel - 15km
25 mei 2014 - Westlandmarathon (Maassluis)
• YUR - HM
25 mei 2014 - Royal Ten(Den Haag)
• CaLeX - 10km
• pijll - 10km
28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5km
• Devv - 10km
29 mei 2014 - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10km
• La_Tramposa - 15km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km
• dapluiz - 10km
• DeHovenier - 10km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
31 mei 2014 - The Color Run (Amsterdam)
• Devv - 5km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5km
• Debsterr - 5km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10km
7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM
13 juni 2014 - Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4km
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10km
15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5km
15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12km
20 juni 2014 - Midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10EM
21 juni 2014 - TT-RUN Assen
• De_Kluizenaar - 3 rondes (13.3 km)
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27km
• Abraham - 27km
• Tarahupapa - 52km
• raimen - 27km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15km
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.- (ovb)
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX
6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15km
18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13km
• Streamnl - 26km
• Motorbloempje - 26km
• Wolve000 - 26km
• Jero_nimo - 50km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
14 september 2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4EM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10EM
• sylvesterrr - 10EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10EM
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5km
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door Wolve000 op 30-04-2014 12:06:27 ]
Doe automatisch mee met o.a een loterij van VFF. Jero, doe 'es regelen dat ik iets win!
Dat klopt, dat ben ik. Te herkennen aan het oranje shirt.quote:Op dinsdag 29 april 2014 14:06 schreef streamnl het volgende:
Kan ik eindelijk een keer meetrainen met de AV op de dinsdag, regent het de hele dag.
Ach ja, petje op en gaan
[..]
Ben jij degene die die groep vrouwen in haalt?
Waarom bleef je er niet lekker achter hangen??
De dames liepen me net niet hard genoeg, ik ben de tweede ronde voornamelijk bezig geweest om gaten dicht te lopen die de eerste ronde tussen de diverse groepjes waren gevallen. Maar social run en er waren best dames waar ik even achter had kunnen blijven hangen...
*maakt notitie voor de volgende social run* daten tijdens het lopen!
Een snelle google leert mij dat de snelste van de mannen trimloop 53 minuten er over deed en de langzaamste 1 uur 47. Vind ik behoorlijk snel??quote:
Heeft iemand van jullie wel eens de vestingloop in Den Bosch gedaan? Ik keek namelijk net naar de uitslagen van de trimloop 15km van vorig jaar en zag dat er in alle eerlijkheid niet heel scherpe tijden werden gelopen. Is het dus zo'n zwaar parcours? Of heel druk?
Geef me nog vier weken en ik kan het je vertellen.quote:
Heeft iemand van jullie wel eens de vestingloop in Den Bosch gedaan? Ik keek namelijk net naar de uitslagen van de trimloop 15km van vorig jaar en zag dat er in alle eerlijkheid niet heel scherpe tijden werden gelopen. Is het dus zo'n zwaar parcours? Of heel druk?
Klopt, maar met 1:01 ben je al tiende in de trimloop terwijl er bijna 900 mensen meedoen. Dat is vergeleken met veel races echt niet heel scherp. Ik ben namelijk vooral benieuwd of er een PR voor me in zit, maar met een zwaar druk parcours gaat dat niet lukken. Dus in dat geval ga ik met een wat andere instelling de wedstrijd inquote:
[..]
Een snelle google leert mij dat de snelste van de mannen trimloop 53 minuten er over deed en de langzaamste 1 uur 47. Vind ik behoorlijk snel??
Dus mossel, over vier weken zal ik het ook wel weten
Toch raar, ze vullen hier in Tilburg de enveloppen met startnummers, dat gaat dan naar een sorteercentrum van ptt-tpg-tnt-postnl-hoezedezemaandookmogenheten (in DB vermoed ik), waarna mijn startnummer weer terug naar Tilburg mag reizen...
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 29-04-2014 16:24:19 ]
Maar de snelste lopers hebben natuurlijk meestal een licentie, en doen dus mee met de wedstrijdloop. En daar zaten er nog 19 onder de 1:01.quote:
[..]
Klopt, maar met 1:01 ben je al tiende in de trimloop terwijl er bijna 900 mensen meedoen. Dat is vergeleken met veel races echt niet heel scherp. Ik ben namelijk vooral benieuwd of er een PR voor me in zit, maar met een zwaar druk parcours gaat dat niet lukken. Dus in dat geval ga ik met een wat andere instelling de wedstrijd in
Dus mossel, over vier weken zal ik het ook wel weten
Ter vergelijking: op de 7H was je met 1:01 ongeveer 1100e, van de ~26000, ongeveer de gelijke verhouding. En dat is ook niet zo'n hele zware wedstrijd.
Binnenkort maar eens nieuwe schoenen kopen denk.
Misschien wel meer maar van wie ik het weet,Levitas en ik.quote:
Heeft iemand van jullie wel eens de vestingloop in Den Bosch gedaan? Ik keek namelijk net naar de uitslagen van de trimloop 15km van vorig jaar en zag dat er in alle eerlijkheid niet heel scherpe tijden werden gelopen. Is het dus zo'n zwaar parcours? Of heel druk?
Parcours is niet zwaar. Je hebt alleen veel open stuken en vorig jaar waaide het best flink.
Rondje bergse bos maar weer
Ik ook!quote:
Straks eens kijken of ik mijn hoofdpijn eruit kan lopen
Rondje bergse bos maar weer
Gelukkig een goed gesprek gehad op mijn werk vandaag dus daar hoef ik me in elk geval niet meer druk om te maken.
Fijn!!quote:
[..]
Ik ook!
Gelukkig een goed gesprek gehad op mijn werk vandaag dus daar hoef ik me in elk geval niet meer druk om te maken.
quote:
Op 
Ach lopen in de regen is lekker
Hier weer een dagje oorlogje gespeeld op het werkquote:
[..]
Ik ook!
Gelukkig een goed gesprek gehad op mijn werk vandaag dus daar hoef ik me in elk geval niet meer druk om te maken.
Heb zelfs geen puf om het eruit te lopen. Toch moet ik gaan, lopen is zo lekker
| 1 2 | [b]21 Juni 2014 - [url=http://www.tt-run.nl/]TT-RUN Assen[/url][/b] [*] De_Kluizenaar - 3 rondes (13.3 km) |
Thanks!
Voor de 4 mijl in Groningen ben ik ook dit jaar weer ingeschreven maar weet ik officieel nog niet of ik mee mag doen met het bedrijf. Komt vast goed hoop ik
Maar misschien dat ik die ook weer zelf maak, dat bevalt mij wel.
Geen eens een spibelt!
quote:Op dinsdag 29 april 2014 17:55 schreef Quoi het volgende:
[..]
Hier weer een dagje oorlogje gespeeld op het werk
Heb zelfs geen puf om het eruit te lopen. Toch moet ik gaan, lopen is zo lekker
Kom, gaan we "samen"
quote:
Ik heb helemaal geen zin, maar ik moet
Je kunt het!quote:
Ik heb helemaal geen zin, maar ik moet
maar die camo topquote:
http://www.runnersworld.c(...)ndGear-_-GearStorage
Geen eens een spibelt!
met al die zakjes !Do want
Staat genoteerd!quote:
Mag ik in de WLWW?
[ code verwijderd ]
Thanks!
Voor de 4 mijl in Groningen ben ik ook dit jaar weer ingeschreven maar weet ik officieel nog niet of ik mee mag doen met het bedrijf. Komt vast goed hoop ik
Het is ook geen kwestie van niet kunnen, maar van niet willen.quote:
Mooi toch? Dat je het niet eens zelf hoeft te bepalen?quote:
Ik heb helemaal geen zin, maar ik moet
Zin maken kun je ook. Niet zo hequote:
[..]
Het is ook geen kwestie van niet kunnen, maar van niet willen.
Me too. Net noodgedwongen zitten eten en verder vanavond geen tijd meer. Ik ga bijna, ik ga bijna, echt bijna...quote:
[..]
Het is ook geen kwestie van niet kunnen, maar van niet willen.
* YUR gaat eens hard nadenken wat ie gaat kopen
Heb je iets nodig?quote:
OehOehOeh! Belastingcentjes komen eraan
* YUR gaat eens hard nadenken wat ie gaat kopen
Altijdquote:
Sorry, maar hoe goed bedoeld het ook is, ik heb gewoon echt helemaal niks met opmerkingen als "je kunt het", behalve dan dat mijn nekharen ervan overeind gaan staan. Natuurlijk "kan ik het". Ik ben gewoon een luie donder die geen zin heeft.quote:
[..]
Zin maken kun je ook. Niet zo he
Niet miepenquote:
[..]
Sorry, maar hoe goed bedoeld het ook is, ik heb gewoon echt helemaal niks met opmerkingen als "je kunt het", behalve dan dat mijn nekharen ervan overeind gaan staan. Natuurlijk "kan ik het". Ik ben gewoon een luie donder die geen zin heeft.
Dan blijf je lekker op de bank zitten en baal je daarna dat je niet geweest bent.quote:
[..]
Sorry, maar hoe goed bedoeld het ook is, ik heb gewoon echt helemaal niks met opmerkingen als "je kunt het", behalve dan dat mijn nekharen ervan overeind gaan staan. Natuurlijk "kan ik het". Ik ben gewoon een luie donder die geen zin heeft.
Dat kan ze ookquote:
[..]
Dan blijf je lekker op de bank zitten en baal je daarna dat je niet geweest bent.
"Na afloop voel je je veel beter"quote:
[..]
Sorry, maar hoe goed bedoeld het ook is, ik heb gewoon echt helemaal niks met opmerkingen als "je kunt het", behalve dan dat mijn nekharen ervan overeind gaan staan. Natuurlijk "kan ik het". Ik ben gewoon een luie donder die geen zin heeft.
"Kindertjes in de derde wereld zouden graag rennen, maar die hebben honger"
"Je doet het voor je lol"
Wat voor training staat er eigenlijk op het programma voor je?
Het hield zo'n beetje op met regenen (het ergste was gevallen toen ik op weg was naar de supermarkt, op de fiets
). Heerlijk hoe het buiten kan zijn na een fikse bui.Lekker op lage hartslag gelopen, en een beetje lopen bedenken wat het "strijdplan" voor komende zondag gaat worden.
Aan het eind nog een extra rondje om de wijk gedaan omdat het zo lekker ging
SPOILER
Thanks!quote:
SPOILERna het lopen
of een advertentie voor bruidsjurken......quote:
En daaronder staat dan een advertentie "denk vooruit"
Ik heb alleen ABN AMRO, of ik een lening wil voor mijn verbouwingquote:
[..]
of een advertentie voor bruidsjurken......
Soms moet dat ook gewoon even lekker :-) morgen weer een dagquote:
Ik heb besloten dat ik vanavond een enkeltje bad -> bed doe. Ik merk dat de gemiste slaap van de afgelopen dagen me aan het inhalen is. Lopen doe ik morgen wel weer, dan zit ik ook weer in mijn normale schema. (Had eigenlijk gisteren moeten lopen maar toen waren we laat thuis.)
Thanxquote:
[..]
Soms moet dat ook gewoon even lekker :-) morgen weer een dag
Ik moet alleen nog even wachten tot de dames terug zijn van de skeeler club en in bed liggen.ik heb al drie dagen niet gelopen en vanavond ook niet, en het bevalt me eigenlijk prima even een paar daagjes rust.quote:
[..]
Soms moet dat ook gewoon even lekker :-) morgen weer een dag
Te druk op mijn werk op dit moment en als ik dan ook nog krampachtig hardlopen met een moe lijf er probeer in te proppen werkt dat alleen averechts heeft de ervaring geleerd
Ja maar, ja maar...nog maar 2,5 week voor dé wedstrijd.quote:
[..]
ik heb al drie dagen niet gelopen en vanavond ook niet, en het bevalt me eigenlijk prima even een paar daagjes rust.
Te druk op mijn werk op dit moment en als ik dan ook nog krampachtig hardlopen met een moe lijf er probeer in te proppen werkt dat alleen averechts heeft de ervaring geleerd
Ik ging zo lekker dat ik maar effe heb aangezet om onder mijn rotterdamtijd op de 10 km te duiken
56.57
hoppa!En nog 7 bekertjes
En mijn maandtotaal op 100 km
Antiarmenzwabber
Die loop jij fluitend uit.quote:
[..]
Ja maar, ja maar...nog maar 2,5 week voor dé wedstrijd.
En anders kom ik je hazen!
Moet ik nou die open deur intrappen? Zie je over 2,5 week dan.quote:
[..]
Die loop jij fluitend uit.
En anders kom ik je hazen!
inderdaad, jij kunt niet lui zijn!quote:
[..]
Ja maar, ja maar...nog maar 2,5 week voor dé wedstrijd.
Ik heb nog een beetje de mogelijk om te slacken op dit moment... hoewel ik het meer als creatief schuiven in mijn schema zie, want zondag staat er evengoed een hele lange duurloop op ht programma
met die hyper-tijd die jij vandaag liep? dat wordt sprinten voor arme Nanook!quote:
[..]
Die loop jij fluitend uit.
En anders kom ik je hazen!
Is goedquote:
[..]
Moet ik nou die open deur intrappen? Zie je over 2,5 week dan.
Zijn er nog startbewijzen?
Mijn LDL zondag was een kwartier langer dan nodig dus ik ben gewoon ook creatief aan het schuiven.quote:
[..]
inderdaad, jij kunt niet lui zijn!
Ik heb nog een beetje de mogelijk om te slacken op dit moment... hoewel ik het meer als creatief schuiven in mijn schema zie, want zondag staat er evengoed een hele lange duurloop op ht programma
En ik wil weer intervallen om de ijsbaan maar daar zijn nu een heleboel koters aan het skeeleren dus da's niet handig.
quote:
quote:
[..]
met die hyper-tijd die jij vandaag liep? dat wordt sprinten voor arme Nanook!
Ik kan ook rustiger lopen. Sterker, dat zou goed voor me zijn
http://www.hoornmarathon.nl/index.php?page=inschrijvenquote:
[..]
Ik kan ook rustiger lopen. Sterker, dat zou goed voor me zijn
prijs in incl. t-shirt en je bent nog precies op tijd voor de voorinschrijving.
jeetje netjes hoor!!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/328302785/14560648
Ik ging zo lekker dat ik maar effe heb aangezet om onder mijn rotterdamtijd op de 10 km te duiken
56.57
En nog 7 bekertjes
En mijn maandtotaal op 100 km
Antiarmenzwabber
quote:
[..]
http://www.hoornmarathon.nl/index.php?page=inschrijven
prijs in incl. t-shirt en je bent nog precies op tijd voor de voorinschrijving.
quote:
Thanks!
maar had wel 5km in 47 min ongeveer.
Je gaat hazen?quote:
Ze wil nietquote:
Anders lijkt het me wel leuk om eens een 5 of 10 km te hazen. Op rustig tempo dan wel
Ja vond 't juist zo'n leuk spontaan gebaarquote:
[..]
Ze wil niet
Anders lijkt het me wel leuk om eens een 5 of 10 km te hazen. Op rustig tempo dan wel
quote:
[..]
Ja vond 't juist zo'n leuk spontaan gebaar
Dank je wel
Komt vast wel een keer. Nanook moet lekker haar eigen race lopen
gaat ze gewoon doen Ik vind het ook een super lief gebaar en Murmeli is hier ook echt wel welkom maar als ze er dan een rot eind voor moet reizen moet ze haar eigen wedstrijd lopen vind ik.quote:
[..]
Ja vond 't juist zo'n leuk spontaan gebaar
Hihiquote:
[..]
Dank je wel
Komt vast wel een keer. Nanook moet lekker haar eigen race lopen
Ik hoef geen 10 km wedstrijdje op t moment. 10 km rustig lopen daarentegen...quote:
[..]
Ik vind het ook een super lief gebaar en Murmeli is hier ook echt wel welkom maar als ze er dan een rot eind voor moet reizen moet ze haar eigen wedstrijd lopen vind ik.
Op de dag van de Vestingloop was er vorig jaar een steekpartij in een huis aan het parcours. Letterlijk last-minute is de route dus omgegooid, wat resulteerde in een aantal héél smalle straatjes. Met de drukte, die gemiddeld is voor een loop evenement, zorgt dat wel voor opstopping ja.quote:
Heeft iemand van jullie wel eens de vestingloop in Den Bosch gedaan? Ik keek namelijk net naar de uitslagen van de trimloop 15km van vorig jaar en zag dat er in alle eerlijkheid niet heel scherpe tijden werden gelopen. Is het dus zo'n zwaar parcours? Of heel druk?
Daarnaast was het best warm, en er stond een flinke wind - Je loopt een groot deel van de Vestingloop over een weide vlakte zonder beschutting.
Lekker hoor!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/328302785/14560648
Ik ging zo lekker dat ik maar effe heb aangezet om onder mijn rotterdamtijd op de 10 km te duiken
56.57
En nog 7 bekertjes
En mijn maandtotaal op 100 km
Antiarmenzwabber
Maar ik heb braaf m'n traininkje afgewerkt hoor. 6x600 meter crescendoloop (elke 200 meter versnellen) met 200 meter rust.
Wel lekker gelopen? Of ook niet echt?quote:
Ik vond zelf dat het "maar ik moet" de lading al wel dekte dat ik geen keuze had.
Maar ik heb braaf m'n traininkje afgewerkt hoor. 6x600 meter crescendoloop (elke 200 meter versnellen) met 200 meter rust.
Zie je wel dat je het kon?quote:
Ik vond zelf dat het "maar ik moet" de lading al wel dekte dat ik geen keuze had.
Maar ik heb braaf m'n traininkje afgewerkt hoor. 6x600 meter crescendoloop (elke 200 meter versnellen) met 200 meter rust.
Nee geintje geintje
Mooi gedaan weer Gewoon, gelopen, niet lekker, niet niet lekker.quote:
[..]
Wel lekker gelopen? Of ook niet echt?
En volgens Endomondo is m'n training mislukt. Maar 2 van de 6 intervallen zien er ok-ish uit. Dus eigenlijk kan ik het helemaal niet
Heus wel endomondo doet bij iedereen stom de laatste tijd.quote:
[..]
Gewoon, gelopen, niet lekker, niet niet lekker.
En volgens Endomondo is m'n training mislukt. Maar 2 van de 6 intervallen zien er ok-ish uit. Dus eigenlijk kan ik het helemaal niet
Dus het ligt niet aan jouNatuurlijk voelde ik de pootjes (met name de rechter kuit) wel een beetje, maar de training ging eigenlijk gewoon goed. Nou ja, goed, op één klein detail na. Ik had vandaag een vol programma en ben veel te kort op het eten gaan lopen. En dat eten bestond uit een maaltijdsalade met makreel van de Appie.
Lang verhaal nog langer: de darmen hadden enorme zin om een bruine trui te breien en toen was ik pas halverwege. Geen idee hoe ik de training heb kunnen voltooien, maar het was in ieder geval wel de snelste manier om thuis te komen.
Tot slot, speciaal voor Guard: mijn maandtotaal is op 153 km uitgekomen. Gek genoeg nog nooit zoveel gelopen in een maand. En dat na mijn blessureleed (wat nog steeds niet helemaal voorbij is, maar wel beter gaat).
ik moet nog 1,8 km en dan heb ik er 100 op de teller nooit gedacht Donderdag 1x 15min
quote:
Donderdag 1x 15min
Goed bezig! Zwabber, 2 dagen achter elkaar lopen met een ldl een een interval zou me nog wel lukken. Wat jij doet zou ik echt zwaar vinden!
Salomon heeft een zeer uitgebreide lijn wat best wel eens geschikt zou kunnen zijn. Deze zijn bij de runnersworld waar ik kom in Utrecht volop verkrijgbaar.quote:
Ik ben op zoek naar schoenen waarmee ik obstacleruns met veel modder, trails en eventueel cross/bosloopjes zou kunnen doen. Heeft iemand suggesties? Of zit ik dan aan meerdere paren vast ivm de wisselende ondergrond? Zijn dit soort trailschoenen ook te koop bij Runnersworld? Was vandaag even bij Beversport binnengelopen maar vond het aanbod karig.
Deze maand heb ik 223064 stappen gezet tijdens het joggen( gemiddeld 10km/h )
Oef, wat ging dat lekker, misschien toch eens een 800m wedstrijd overwegen.
na een slopende werkdag.45 min heuveltraining: op-af-op-af etc. Met in- en uitlopen (wat weer veel te snel ging) 12,5km op de teller. Wat een heerlijk weer
Hardlooprokje is ook approved.quote:
Ik heb komend weekend nachtdiensten, dus ik ben wat aan het schuiven geweest met trainingen om die dagen vrij te spelen. Het betekende wel dat ik na de 4x2000 van gisteren nu meteen een 6x1000 op het programma had staan. De conclusie is dat dat kan.
Natuurlijk voelde ik de pootjes (met name de rechter kuit) wel een beetje, maar de training ging eigenlijk gewoon goed. Nou ja, goed, op één klein detail na. Ik had vandaag een vol programma en ben veel te kort op het eten gaan lopen. En dat eten bestond uit een maaltijdsalade met makreel van de Appie.
Lang verhaal nog langer: de darmen hadden enorme zin om een bruine trui te breien en toen was ik pas halverwege. Geen idee hoe ik de training heb kunnen voltooien, maar het was in ieder geval wel de snelste manier om thuis te komen.
Tot slot, speciaal voor Guard: mijn maandtotaal is op 153 km uitgekomen. Gek genoeg nog nooit zoveel gelopen in een maand. En dat na mijn blessureleed (wat nog steeds niet helemaal voorbij is, maar wel beter gaat).
Je maandtotaal is niet eens een priemgetal Wel goed dat je weer als de brandweer gaat
Jan: 129
Feb: 15
Mrt: 42
Apr: 177
Tot: 364
Ik hoop de stijgende lijn door te kunnen zetten, maar m'n linker heup/rug begint een beetje op te spelen. Zondag de Koning van Spanje, ik hoop dat dat goed gaat. Ik heb er nog geen 100% vertrouwen in.
Zwabber, lopen met een kloppende bruine trui is altijd lastig. Wel een goede manier om snel thuis te komen. Of anders gewoon in het bos kleien, lucht enorm op
Een gebreide trui kleien lijkt me wel weer lastig.quote:
Maandtotalen
Jan: 129
Feb: 15
Mrt: 42
Apr: 177
Tot: 364
Ik hoop de stijgende lijn door te kunnen zetten, maar m'n linker heup/rug begint een beetje op te spelen. Zondag de Koning van Spanje, ik hoop dat dat goed gaat. Ik heb er nog geen 100% vertrouwen in.
Zwabber, lopen met een kloppende bruine trui is altijd lastig. Wel een goede manier om snel thuis te komen. Of anders gewoon in het bos kleien, lucht enorm op
Anyway, ik zou tot zondag wel even met de pootjes omhoog gaan zitten. Het verschil tussen februari/maart en april is wel gigantisch. Niet zo heel gek dat je lijf begint te protesteren
Ik zie dat er verschillen zijn in rondetijden:
Origineel:
Geďmporteerd:
Neem aan dat iedereen hier "last" van heeft?
Waarschijnlijk veroorzaakt door afronding?
Edit: Nee, lijkt me geen afrondingsverschil te zijn. Gezien lap 1 en 2.
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 29-04-2014 22:12:47 ]
Ik dacht dat je rustig aan wou gaan doen?quote:
wilde ik ook.. maar we waren beetje verkeerd gelopen en de tijd is wel zonder pauze... maar hoe harder ik loop des te minder voel ik mn knie... best raar eigenlijk..quote:
[..]
Ik dacht dat je rustig aan wou gaan doen?
Wow Nikkie!quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door Nanook24 op 29-04-2014 22:14:44 (oeps bril niet op. :@) ]
Sneller! Goed gedaanquote:
@Tarahumara: he balen! Ik hoop dat het zondag wil lukken. En dan daarna weer ff rustiger aan?
ja rustig opbouwen ben ik niet zo goed in. Alles of niets des te beterquote:
[..]
Een gebreide trui kleien lijkt me wel weer lastig.
Anyway, ik zou tot zondag wel even met de pootjes omhoog gaan zitten. Het verschil tussen februari/maart en april is wel gigantisch. Niet zo heel gek dat je lijf begint te protesteren
Vrijdagavond of zaterdagochtend nog een klein testrondje. De rest van de week lekker rustig wat truien breien.
jaa maar moet er wel 3 pauzes bij tellen hoor!! Dus dan ben jij snellerquote:
[..]
Sneller! Goed gedaan
@Tarahumara: he balen! Ik hoop dat het zondag wil lukken. En dan daarna weer ff rustiger aan?
Ok ok. Toch zou ik wat rustigere trainingen gaan doen.quote:
[..]
wilde ik ook.. maar we waren beetje verkeerd gelopen en de tijd is wel zonder pauze... maar hoe harder ik loop des te minder voel ik mn knie... best raar eigenlijk..
Dat is niet zo raar, je spieren worden warm dus je voelt steeds minder. Betekent niet dat het ook over gaat.quote:
[..]
wilde ik ook.. maar we waren beetje verkeerd gelopen en de tijd is wel zonder pauze... maar hoe harder ik loop des te minder voel ik mn knie... best raar eigenlijk..
Ik hoop dat het niet nodig is om rustiger aan te doen na zondag. Eind juni 53 km veluwezoomtrailquote:
[..]
Sneller! Goed gedaan
@Tarahumara: he balen! Ik hoop dat het zondag wil lukken. En dan daarna weer ff rustiger aan?
ja maar als ik onder mn tempo loop.. wat ik een deel heb gedaan vd route heb ik echt veel last vab mn knie.. dan ben k toch gek als ik langzamer ga lopen??quote:
[..]
Ok ok. Toch zou ik wat rustigere trainingen gaan doen.
Maakt toch niks uit?quote:
[..]
jaa maar moet er wel 3 pauzes bij tellen hoor!! Dus dan ben jij sneller
Maar idd ook afentoe rustig trainen. 5 km in 30+ min ofzo
twitter:WMMajors twitterde op dinsdag 29-04-2014 om 20:50:05Liliya Shobukhova given 2yr ban, loses CHI and LON titles http://t.co/bZVNpy42Gv reageer retweet
Ik zit inmiddels bij 5 apps/sites. Die maken er allemaal net wat anders van. Vooral runkeeper wijkt relatief veel af.quote:
Vraagje aan de mensen met een Garmin die hun loopjes ook in Endomondo importeren.
Ik zie dat er verschillen zijn in rondetijden:
Origineel:
[ afbeelding ]
Geďmporteerd:
[ afbeelding ]
Neem aan dat iedereen hier "last" van heeft?
Waarschijnlijk veroorzaakt door afronding?
Edit: Nee, lijkt me geen afrondingsverschil te zijn. Gezien lap 1 en 2.
Op dat moment voel je je knie misschien. Als je je knie steeds vol belast dan wordt het niet minder. Met rust, of rustiger aan heb je vaak wat meer kans op herstel.quote:
[..]
ja maar als ik onder mn tempo loop.. wat ik een deel heb gedaan vd route heb ik echt veel last vab mn knie.. dan ben k toch gek als ik langzamer ga lopen??
Als ik mijn LDL's doe voel ik ook van alles. Na een km of 5/6 trekt dat wel weg en loop je heeeeeeeeeeerlijk.
Weekje pootjes omhoog kan wel toch?quote:
[..]
Ik hoop dat het niet nodig is om rustiger aan te doen na zondag. Eind juni 53 km veluwezoomtrail
quote:
[..]
Op dat moment voel je je knie misschien. Als je je knie steeds vol belast dan wordt het niet minder. Met rust, of rustiger aan heb je vaak wat meer kans op herstel.
Als ik mijn LDL's doe voel ik ook van alles. Na een km of 5/6 trekt dat wel weg en loop je heeeeeeeeeeerlijk.
Heb ik ook
Vreemd. Het gaat om geďmporteerde data. Lijkt me dat je dat 1 op 1 overneemt en niet dat je daar nog onduidelijke berekeningen op los laat. Hooguit naar boven of beneden afronden.quote:
[..]
Ik zit inmiddels bij 5 apps/sites. Die maken er allemaal net wat anders van. Vooral runkeeper wijkt relatief veel af.
Held. Ik zocht iets over 2/3 maanden tussen de 20/30 km.quote:
[..]
Ik hoop dat het niet nodig is om rustiger aan te doen na zondag. Eind juni 53 km veluwezoomtrail
Even kijken of ik dat in mijn planning kan passen
Er is ook een 27 km variant. In principe uitverkocht, maar er worden vast wel startbewijzen aangeboden tzt.quote:
[..]
Held. Ik zocht iets over 2/3 maanden tussen de 20/30 km.
Even kijken of ik dat in mijn planning kan passen
Ja daar doelde ik ook op.. Hmm al wel uitverkocht dus. Dan idd even tzt kijken naar startbewijzen.quote:
[..]
Er is ook een 27 km variant. In principe uitverkocht, maar er worden vast wel startbewijzen aangeboden tzt.
die was zo vol, zeker de 27 km.quote:
[..]
Ja daar doelde ik ook op.. Hmm al wel uitverkocht dus. Dan idd even tzt kijken naar startbewijzen.
Maar ik heb wel een plekkie, zou tof zijn als je ook nog een nummer weet te bemachtigen
Ik hoop zelf nog een stuwwaltrailinschrijving op de kop te kunnen tikken. En later in het jaar de Hoge Veluwetrail.
Exporteer je de data vanuit Garmin Connect waarna je dat importeert, of importeer je het .fit-bestand dat reeds op je pc staat (dat ook als bron dient voor Garmin Connect)?quote:
[..]
Vreemd. Het gaat om geďmporteerde data. Lijkt me dat je dat 1 op 1 overneemt en niet dat je daar nog onduidelijke berekeningen op los laat. Hooguit naar boven of beneden afronden.
Ik heb ook wel vaker dat als ik sneller ga lopen er minder last van te hebben tijdens het lopen, maar heb het idee dat het dan wel langer duurt om te herstellen. Ik snap het wel heel goed dat je je tempo aanpast aan hoeveel pijn je hebt, maar verstandig lijkt het me niet.quote:
[..]
ja maar als ik onder mn tempo loop.. wat ik een deel heb gedaan vd route heb ik echt veel last vab mn knie.. dan ben k toch gek als ik langzamer ga lopen??
Ha dat heb ik ook altijd! Wandelen is dan pijnlijker dan hardlopen.quote:
[..]
wilde ik ook.. maar we waren beetje verkeerd gelopen en de tijd is wel zonder pauze... maar hoe harder ik loop des te minder voel ik mn knie... best raar eigenlijk..
Nu is ie dus weer stuk!
Het zijn extensieve intervallen, dus niet overdreven zwaar.quote:
[..]
Zwabber, 2 dagen achter elkaar lopen met een ldl een een interval zou me nog wel lukken. Wat jij doet zou ik echt zwaar vinden!
Ik gebruik gewoon de importfunctie (New Workout +) die je rechtsboven op de Endomondo site ziet als je bent ingelogd en dan:quote:
[..]
Exporteer je de data vanuit Garmin Connect, of importeer je het .fit-bestand dat reeds op je pc staat (dat ook als bron dient voor Garmin Connect)?
Forerunner 405 by the way
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 29-04-2014 22:35:47 ]
Ok, geen export vanuit Garmin Connect dus.quote:
[..]
Ik gebruik gewoon de importfunctie (New Workout +) die je rechtsboven op de Endomondo site ziet als je bent ingelogd en dan:
[ afbeelding ]
Komen de totalen (tijd en afstand) wel overeen?
Nee, ook niet.quote:
[..]
Ok, geen export vanuit Garmin Connect dus.
Komen de totalen (tijd en afstand) wel overeen?
Endomondo:
35m:09s
Garmin Connect:
35m:08s
Forerunner:
35m:08.67
Totale afstand komt wel overeen.
Wat heb ik nou weer voor raars gedaan?
Srsly?quote:
[..]
Nee, ook niet.
Endomondo:
35m:09s
Garmin Connect:
35m:08s
Forerunner:
35m:08.67
Totale afstand komt wel overeen.
Boom geraakt?quote:
Kut. Schouder doet pijn
Wat heb ik nou weer voor raars gedaan?
Het maakt ook niet veel uit natuurlijk. Ik vraag me alleen af waarom.quote:
Dat zou kunnen. Niet gemerkt, ik ging zo hardquote:
Op ghegheSommige apps corrigeren vlg mij nog op basis van de kaart ofzo.quote:
[..]
Het maakt ook niet veel uit natuurlijk. Ik vraag me alleen af waarom.
In endo zegt die chick vaak andere tijden dan die er later in staan
35:08.67 is afgerond 35:09.quote:
[..]
Nee, ook niet.
Endomondo:
35m:09s
Garmin Connect:
35m:08s
Forerunner:
35m:08.67
Totale afstand komt wel overeen.
Lijkt wel alsof het nulpunt/startmoment verschillend is waardoor je andere laps krijgt.
Nog ff op de bank blijven hangen met m'n hartslagband om. Nog nooit zo laag geweest. Eens kijken of ik m onder de 50 kan krijgen.
Snap ik, maar dan kan Garmin zijn eigen data dus niet goed afrondenquote:
[..]
35:08.67 is afgerond 35:09.
Lijkt wel alsof het nulpunt/startmoment verschillend is waardoor je andere laps krijgt.
Lijkt het inderdaad op. Vroeg me af of anderen dit nooit was opgevallen. Verder boeit het niet.
Band vannacht omhouden en klokkenquote:
[ afbeelding ]
Nog ff op de bank blijven hangen met m'n hartslagband om. Nog nooit zo laag geweest. Eens kijken of ik m onder de 50 kan krijgen.
Wel eens geprobeerd, maar werkte niet erg goed. Verbinding valt telkens weg.quote:
[..]
Band vannacht omhouden en klokken
Inmiddels 48 geklokt
Zin in
quote:
Ik ga waarschijnlijk toch Nanook24 hazen bij haar eerste 10 km
Zin in
Altijd fijn iemand die me door mijn 3km dip heen kletst Vraagje zijn de Forerunner 10 gebruikers nog steeds tevreden met hun aankoop?
* Nanook24 is jarig in juni
Draait prima hier.quote:
FOK doet mobiel wazig bij mij doe het later op de pc wel.
quote:
[..]
Vraagje zijn de Forerunner 10 gebruikers nog steeds tevreden met hun aankoop?
* Nanook24 is jarig in juni
Jij gaat die 3 km dip niet eens merken. Hihi
Dan zal het aan mijn telefoon liggen :-)quote:
Verleidelijkquote:
Gewoon doen. Murmeli heeft het ook al eens gedaan. O nee dat was de muur ofzo, toch?quote:
Probeer anders een wel wat langzamer te lopen, maar kleinere pasjes te maken. Dus je pasfrequentie gewoon omhoog gooien. Misschien dat dat het ook wel een beetje is. Als je kortere pasjes neemt landt je meer onder je lichaam en heb je sneller een midden/voorvoetlanding wat beter schijnt te zijn voor je knieën. Dus wel wat langzamer gaan lopen, maar kleinere pasjes.quote:
[..]
ja maar als ik onder mn tempo loop.. wat ik een deel heb gedaan vd route heb ik echt veel last vab mn knie.. dan ben k toch gek als ik langzamer ga lopen??
Ik weet niet hoeveel je draait enzo in bed, maar handig is dan om het horloge naast je neer te leggen. Naast je kussen bijvoorbeeld en de band misschien iets strakker, zodat hij niet verkeerd gaat als je gaat verliggen. Zo wil het bij mij wel redelijk in ieder geval, al ben ik wel een rustige slaperquote:
[..]
Wel eens geprobeerd, maar werkte niet erg goed. Verbinding valt telkens weg.
Inmiddels 48 geklokt
.De stoep.quote:
[..]
Gewoon doen. Murmeli heeft het ook al eens gedaan. O nee dat was de muur ofzo, toch?
Achteraf wel beetje spijt van trws. Dure grap want toestel was dood.
Mijne heeft ook op de stoep gelegen. Moet echt vervangen worden maar mijn geld is op...quote:
[..]
De stoep.
Achteraf wel beetje spijt van trws. Dure grap want toestel was dood.
Nu bedjestijd
Slaap lekkerquote:
Dat had een vriend van me vroeger eens... Vroeger, toen er nog antennes aan de telefoons zaten. Hij dacht dat hij een takje of iets in zijn broekzak had, dus pakte dat "takje" en gooide het zo in 1 beweging van zich af.. bleek zijn telefoon te zijn die hij in 6 stukken kapot gooide tegen de muurquote:
(het is nog steeds geen helder licht )Het heeft met afronden te maken en de tijd die je in beweging bent volgens je garmin. Let maar eens op dat je garminconnect 2 tijden kent: in beweging en totale tijd. Uiteindelijk klopt het dus gewoon.quote:
[..]
Nee, ook niet.
Endomondo:
35m:09s
Garmin Connect:
35m:08s
Forerunner:
35m:08.67
Totale afstand komt wel overeen.
Dat is vandaag danquote:The new Garmin Connect will be rolled out in phases during Q1 of 2014. The Garmin Connect mobile app will also be updated to reflect the new look and feel of Garmin Connect.
bron
Al heb ik er weinig vertrouwen in.
Kan wel merken dat ik vakantie heb....
Nog niet helemaal wakker.
[ Bericht 8% gewijzigd door streamnl op 30-04-2014 08:05:09 ]
Ik had gisteren een rustpols van 42, maar dat was wel met de vinger aan de pols geklokt. Verschilt meestal niet heel veel echter. Ik voel me ook echt fit, gewicht is ook lager dan het in 7 jaar geweest is! Als ik deze trend vast weet te houden, worden die HM en M heel leuk!quote:
[..]
Wel eens geprobeerd, maar werkte niet erg goed. Verbinding valt telkens weg.
Inmiddels 48 geklokt
Q2 is al een maand bezigquote:
[..]
Dat is vandaag dan
Al heb ik er weinig vertrouwen in.
Dan had ik gelijk dat ze het niet gaan halen in Q1quote:
Dat is erg laag, goed zeg! Voor mijn doen is 48 ook erg laag, voor zo ver ik weet nooit onder de 50 gemeten. Meestal zo rond de 60 in rust.quote:
[..]
Ik had gisteren een rustpols van 42, maar dat was wel met de vinger aan de pols geklokt. Verschilt meestal niet heel veel echter. Ik voel me ook echt fit, gewicht is ook lager dan het in 7 jaar geweest is! Als ik deze trend vast weet te houden, worden die HM en M heel leuk!
Mijn conditie is weer snel op niveau gekomen, na wat geklooi aan het begin van het jaar. M'n gewrichten daarintegen... Hier stokt m'n progressie meestal weer na een paar maanden
Daar moet ik ook echt eens voor gaan zorgen nu, zodat de snelheid ook daardoor omhoog gaat. Win/win!quote:
[..]
Ik had gisteren een rustpols van 42, maar dat was wel met de vinger aan de pols geklokt. Verschilt meestal niet heel veel echter. Ik voel me ook echt fit, gewicht is ook lager dan het in 7 jaar geweest is! Als ik deze trend vast weet te houden, worden die HM en M heel leuk!
Eerste intervaltraining sinds tijden (2 x 1600), ging beter dan verwacht. Volgens Garmin Connect ongeveer 5:10 min/km, terwijl het volgens het schema 5:23 moest. Mijn grafiek is wel super onregelmatig, dus twijfel wel een beetje aan de satelliet ontvangst
Maar mijn rechtervoet gaat dus de hele tijd slapen na ongeveer 3-4km
Toen ik mijn nieuwe schoenen kocht had ik dit ook gemeld aan de verkoper, dat ik daar weleens last van had, maar daar reageerde hij niet echt op.Vorige keer toen ik weer ging opbouwen had ik er ook last van, en ging het vanzelf over. Maar in mijn herinnering was het toen minder erg dan nu. Ga maar eens wat experimenteren met het strikken van mijn veters dan ofzo..
mij is gezegd dat als mn tenen gingen slapen dat je de de voorkant te strak strikt.quote:
Gisteren gelopen, aan de ene kant tevreden, aan de andere kant blehh.
Eerste intervaltraining sinds tijden (2 x 1600), ging beter dan verwacht. Volgens Garmin Connect ongeveer 5:10 min/km, terwijl het volgens het schema 5:23 moest. Mijn grafiek is wel super onregelmatig, dus twijfel wel een beetje aan de satelliet ontvangst
Maar mijn rechtervoet gaat dus de hele tijd slapen na ongeveer 3-4km
Vorige keer toen ik weer ging opbouwen had ik er ook last van, en ging het vanzelf over. Maar in mijn herinnering was het toen minder erg dan nu. Ga maar eens wat experimenteren met het strikken van mijn veters dan ofzo..
ik merk wel dat ik t moeilijk vind om mn voeten goed af te wikkelen als ik bergop ga
Het begint bij de bal van mijn voet en als ik dan door blijf lopen gaat het verder naar mijn gehele voet.quote:
[..]
mij is gezegd dat als mn tenen gingen slapen dat je de de voorkant te strak strikt.
ik merk wel dat ik t moeilijk vind om mn voeten goed af te wikkelen als ik bergop ga
Ik hoop dat het gewoon vanzelf over gaat net zoals vorige keer (november 2012 ongeveer). Toen was het van de een op de andere dag weg
Maar het is wel vervelend
En als het niet overgaat is het helemaal vervelend natuurlijk...quote:
[..]
Ik had gisteren een rustpols van 42, maar dat was wel met de vinger aan de pols geklokt. Verschilt meestal niet heel veel echter. Ik voel me ook echt fit, gewicht is ook lager dan het in 7 jaar geweest is! Als ik deze trend vast weet te houden, worden die HM en M heel leuk!
Gaaf joh!!
Mijn rusthartslag is vrij hoog geloof ik. Maar weet niet zeker.
Mijn gewicht is ook op een soort dieptepunt ja. Haha. Voel me helemaal slank en strak hahaha.
Al beginnen er ook al mensen te zeiken dat ik te dun word maar die moeten maar tegen zichzelf gaan zeiken
Heb je al eerder een M of HM gelopen?
In de trein werken geen optie? Dan is het geen 4 uur per dag reizen, maar ca 3 uur per dag werken in de treinquote:
Meh, reiskostenvergoeding voor stagiaires is in de rest van de organisatie echt "not done", aldus de manager. Dus nog lekker 3 maandjes 4 uur per dag reizen, ipv de 2 die ik met de auto kwijt zou zijn.
He das balen zeg!! Krijg je wel een gewone stagevergoeding of doen ze dat ook niet?quote:
Meh, reiskostenvergoeding voor stagiaires is in de rest van de organisatie echt "not done", aldus de manager. Dus nog lekker 3 maandjes 4 uur per dag reizen, ipv de 2 die ik met de auto kwijt zou zijn.
Balen joh, reistijd is zo zonde van je dag.
In ieder geval heb je die auto nu wel dus als je een keertje snel doormoet kan je hem altijd nog pakken.
Weet je al of je daar kunt blijven werken na je stage? Ik heb dat toen met mijn afstuderen gehad en toen heb ik de laatste maand of 2 maanden vast wat salaris vooruit gekregen. Niet voor reizen hoor, mijn geld was gewoon op
maar misschien kan je zoiets proberen voor je reiskosten ookDat heb ik geprobeerd, maar dat gaat niet. Ik heb ook lang niet altijd een tafeltje voor m'n laptop, of überhaupt een zitplek.quote:
[..]
In de trein werken geen optie? Dan is het geen 4 uur per dag reizen, maar ca 3 uur per dag werken in de trein
balen, maar ik kan het wel begrijpenquote:
Meh, reiskostenvergoeding voor stagiaires is in de rest van de organisatie echt "not done", aldus de manager. Dus nog lekker 3 maandjes 4 uur per dag reizen, ipv de 2 die ik met de auto kwijt zou zijn.
quote:
[..]
Dat heb ik geprobeerd, maar dat gaat niet. Ik heb ook lang niet altijd een tafeltje voor m'n laptop, of überhaupt een zitplek.
En op andere tijden reizen en werken? Of heb je vaste tijden?
Wat ik een tijd gedaan heb is de ene dag tot half 5 en de andere dag tot 6 uur werken. Dan is het net wat rustiger in het ov dan om 5 uur.
Ik krijg wel een stagevergoeding hoor. Als ik een kamer in de buurt zou nemen zou ik daar ook vergoeding voor krijgen, maar dat is na 6 jaar alleen wonen (ok, sinds 5 jaar met 2 katten) niet echt een optie. Dus ik had gehoopt dat ze dat potje wilden inzetten om mijn leven makkelijker te maken, maar niet dusquote:
[..]
He das balen zeg!! Krijg je wel een gewone stagevergoeding of doen ze dat ook niet?
Balen joh, reistijd is zo zonde van je dag.
In ieder geval heb je die auto nu wel dus als je een keertje snel doormoet kan je hem altijd nog pakken.
Weet je al of je daar kunt blijven werken na je stage? Ik heb dat toen met mijn afstuderen gehad en toen heb ik de laatste maand of 2 maanden vast wat salaris vooruit gekregen. Niet voor reizen hoor, mijn geld was gewoon op
En of ik mag blijven: geen idee.
Ik vertrek nu om half 7 van huis en kom om 7 uur weer thuis. Vroeger beginnen of later thuiskomen is wat mij betreft niet echt een optiequote:
[..]
En op andere tijden reizen en werken? Of heb je vaste tijden?
Wat ik een tijd gedaan heb is de ene dag tot half 5 en de andere dag tot 6 uur werken. Dan is het net wat rustiger in het ov dan om 5 uur.
Het is dus maar even niet anders, en het is ook gewoon waar ik voor getekend heb hoor. Maar wat vaker met de auto kunnen was wel ontzettend fijn geweest.
Ah nee dat zijn geen tijden waar je mee wilt schuiven. Balen meis. Nog ff 3 mnd buffelen. Wel jammer dat ze niet met het potje wilden schuiven.quote:
[..]
Ik vertrek nu om half 7 van huis en kom om 7 uur weer thuis. Vroeger beginnen of later thuiskomen is wat mij betreft niet echt een optie
Het is dus maar even niet anders, en het is ook gewoon waar ik voor getekend heb hoor. Maar wat vaker met de auto kunnen was wel ontzettend fijn geweest.
Enige dat dan overblijft is een keertje met de auto als je 's avonds wilt lopen oid.
Gelukkig is t nu wel lang licht dus je ziet nog wel daglicht.
Maar ik voel met je mee. Haat aan lange reistijd. Slechte ervaringen mee
Leuk! Succesquote:Op woensdag 30 april 2014 09:54 schreef Devv het volgende:
Ik mag 24 mei vrijwilligerswerk doen op Strong Viking Hills Edition. Ik durfde mij nog niet in te schrijven, dus ik ga eerste even vanaf de zijlijn kijken of dat baggeren iets voor mij is.
hoop dat het snel weg is dan... als het even kan met iets simpels als anders strikkenquote:
[..]
Het begint bij de bal van mijn voet en als ik dan door blijf lopen gaat het verder naar mijn gehele voet.
Ik hoop dat het gewoon vanzelf over gaat net zoals vorige keer (november 2012 ongeveer). Toen was het van de een op de andere dag weg
Maar het is wel vervelend
Dan moet het maarquote:
[..]
Dat heb ik geprobeerd, maar dat gaat niet. Ik heb ook lang niet altijd een tafeltje voor m'n laptop, of überhaupt een zitplek.
Overzichtelijke tijd gelukkig.http://clicktight.nl/
Nooit meer losse veters. Werkt vast net zo goed als een dubbele knoop.
Of gewoon veters goed leren strikkenquote:
Over schoenveters gesproken:
http://clicktight.nl/
Nooit meer losse veters. Werkt vast net zo goed als een dubbele knoop.
Hier altijd een enkele knoop die never nooit los gaat tijdens het lopen.Als ik dat doe, wordt het meteen een knoop die ik er sowieso nooit meer uit krijgquote:Op woensdag 30 april 2014 10:11 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Of gewoon veters goed leren strikken
Maar mijn dubbele knopen werken ook goed
mee eens maar t ligt soms ook aan de veterquote:
[..]
Of gewoon veters goed leren strikken
Ik strik m'n veters goed, maar de veters van m'n Kinvara's zijn inmiddels zo glad dat ze toch nog los gaan. Maar een dubbele knoop werkt daar ook goed voor. Verder heb ik nooit losse veters.quote:
[..]
Of gewoon veters goed leren strikken
Een beetje elastische veters vind ik wel fijn trouwens.
Neu...quote:
[..]
mee eens maar t ligt soms ook aan de veter
Deze dus!quote:
Of misschien strikken sommige mensen verkeerdom?
Sinds ik deze gebruik, enkele knoop, nooit meer los
Zelfde hier. 30 jaar lang verkeerd gedaan, maar sinds een paar jaar nooit meer losse veters!quote:
[..]
Deze dus!
Sinds ik deze gebruik, enkele knoop, nooit meer los
Alleen ben ik er wel voor gegaan om de onderste knoop om te draaien. De lus omdraaien was echt niet te doen.
Ja al 2x een HM in wedstrijd (en nog een paar keer in training). M nog nooit, dat vind ik wel duizend keer zo spannend. Maar is gelukkig pas in oktober!quote:
[..]
Gaaf joh!!
Mijn rusthartslag is vrij hoog geloof ik. Maar weet niet zeker.
Mijn gewicht is ook op een soort dieptepunt ja. Haha. Voel me helemaal slank en strak hahaha.
Al beginnen er ook al mensen te zeiken dat ik te dun word maar die moeten maar tegen zichzelf gaan zeiken
Heb je al eerder een M of HM gelopen?
En ik val heel langzaam af, in een goede maand 1kg en in een mindere maand niets of een halve kg. Mijn figuur is secundair, ik wil vooral wat sneller worden in de sporten die ik doe, dus te snel afvallen heeft dan toch geen zin. Maar idealiter nu nog elke maand een kg tot juli, en dan in augustus-september-oktober op gewicht proberen te blijven tijdens de zware marathontraining..
Ja joh, echt superspannendquote:
[..]
Ja al 2x een HM in wedstrijd (en nog een paar keer in training). M nog nooit, dat vind ik wel duizend keer zo spannend. Maar is gelukkig pas in oktober!
En ik val heel langzaam af, in een goede maand 1kg en in een mindere maand niets of een halve kg. Mijn figuur is secundair, ik wil vooral wat sneller worden in de sporten die ik doe, dus te snel afvallen heeft dan toch geen zin. Maar idealiter nu nog elke maand een kg tot juli, en dan in augustus-september-oktober op gewicht proberen te blijven tijdens de zware marathontraining..
Maar wel gaaf dat je de uitdaging aan gaat!!!maar ben je normaal te zwaar dan? of wil je vooral superstrak zijn voor je trainingen?
Ik was iets te zwaar (dwz: BMI nog heel ruim onder de 25 hoor, maar ik ben graag slank), maar nu is er ineens een kilo of 5 a 6 af. in een week of 7 denk ik, of 8.
Maar de laatste weken is het wat minder hard aan het gaan. Dus denk dat het wel goed komt.
Hmm in het kader van multitasken, als er geen zitplek is, gaan planken in het bagagerek?quote:
[..]
Ik vertrek nu om half 7 van huis en kom om 7 uur weer thuis. Vroeger beginnen of later thuiskomen is wat mij betreft niet echt een optie
Het is dus maar even niet anders, en het is ook gewoon waar ik voor getekend heb hoor. Maar wat vaker met de auto kunnen was wel ontzettend fijn geweest.
Of squatten in de gang..Nanook hazen
Jeej * Murmeli stuurt ff een dm naar wolve
Nee ben nooit echt te dik geweest, ook altijd ruim onder de 25, maar besef wel met hardlopen dat je elk kilootje mee moet sjouwen. Ik heb een aantal heel slanke vriendinnen, en die gaan met nauwelijks trainen al best heel hard. En ipv daar jaloers op te zijn dacht ik, hmm ik kan zelf misschien ook gewoon die paar kg afvallenquote:
[..]
Ja joh, echt superspannend
maar ben je normaal te zwaar dan? of wil je vooral superstrak zijn voor je trainingen?
Ik was iets te zwaar (dwz: BMI nog heel ruim onder de 25 hoor, maar ik ben graag slank), maar nu is er ineens een kilo of 5 a 6 af. in een week of 7 denk ik, of 8.
Maar de laatste weken is het wat minder hard aan het gaan. Dus denk dat het wel goed komt.
handig ja.quote:
[..]
Nee ben nooit echt te dik geweest, ook altijd ruim onder de 25, maar besef wel met hardlopen dat je elk kilootje mee moet sjouwen. Ik heb een aantal heel slanke vriendinnen, en die gaan met nauwelijks trainen al best heel hard. En ipv daar jaloers op te zijn dacht ik, hmm ik kan zelf misschien ook gewoon die paar kg afvallen
ga ik daarom ineens zo hard?
Ik haalde eerst de 10 km/u niet/nauwelijks, maar nu haal ik hem al als ik rustig loop naar mijn gevoel
Dat denk ik wel ja, je wordt natuurlijk ook fitter, maar gewicht scheelt ook een hoop, mits je geen spieren verliest maar alleen vet.quote:
[..]
handig ja.
ga ik daarom ineens zo hard?
Ik haalde eerst de 10 km/u niet/nauwelijks, maar nu haal ik hem al als ik rustig loop naar mijn gevoel
Ja, vooral vet denk ik. billen en buik zijn kleinerquote:
[..]
Dat denk ik wel ja, je wordt natuurlijk ook fitter, maar gewicht scheelt ook een hoop, mits je geen spieren verliest maar alleen vet.
en fitter ook ja. in de winter was ik gammelig. nu niet meer
Wel goed van je trouwens om niet jaloers te worden maar dan zelf dingen aan te pakken
Staat genoteerd!quote:
Ingeschreven voor Hoorn Marathon 10 km
Nanook hazen
* Murmeli stuurt ff een dm naar wolve
Druk dagje, 18 mei!
Gelukkig gaan wij hier tegen de stroom in lekker op 17 mei lopen.
Eigenwijs volkquote:
[..]
Staat genoteerd!
Druk dagje, 18 mei!
Gelukkig gaan wij hier tegen de stroom in lekker op 17 mei lopen.
edit: en dank je wel
aan de linkerkant van de weg zeker?quote:
[..]
Staat genoteerd!
Druk dagje, 18 mei!
Gelukkig gaan wij hier tegen de stroom in lekker op 17 mei lopen.
Niet eens op de weg!quote:
Trails ftw!
quote:
Wel heeeeele makkelijke trails... maar dat zullen we er maar niet bij zeggen.quote:
wel een beetje jammer dat het 2 rondjes zijn.Pas het twaalfde wedstrijdje van dit jaar...
Je loopt wel achter op je moppie!quote:
Eerst vanavond maar weer eens een 5-mijl wedstrijdje lopen! Helaas wel op asfalt.
Pas het twaalfde wedstrijdje van dit jaar...
Ik ga ook op 18 mei lopen
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 30-04-2014 12:00:20 ]
Daar kan ik wel mee leven. Ze heeft deze maand bijna twee keer zo veel gelopen als ik.quote:
[..]
Je loopt wel achter op je moppie!
Maar als ik de komende tijd gewoon lekker 3 keer (of misschien soms 4 keer) per week kan blijven lopen vind ik het wel prima. En ik hoef nog geen marathons, dus dat scheelt alweer een hoop hele lange loopjes.
quote:
Ingeschreven voor Hoorn Marathon 10 km
Nanook hazen
* Murmeli stuurt ff een dm naar wolve
Gezellig dat je mee loopt Balen dat ze niet met het potje wilden schuiven hats. 2 uur reistijd is niet iets waar je blij van wordt weet ik uit ervaring.
18 mei hoorn
2 juli rotterdam (ff wachten tot inschrijving open is)
5 juli ekiden
7 juli HM oostland
Daar moet ik het maar ff bij houden denk ik
Hiermee 137km gemaakt in april. Dat is meer dan ooit.
SPOILER
mooi maandtotaal
mooie omgeving
*ril*quote:
[..]
Je loopt wel achter op je moppie!
Ik ga ook op 10 mei lopen
Ik doe met je mee, Wolve!quote:
[..]
Staat genoteerd!
Druk dagje, 18 mei!
Gelukkig gaan wij hier tegen de stroom in lekker op 17 mei lopen.
| 1 2 | [b]17 mei - [url=http://www.runvangieten.nl/]Run van Gieten[/url][/b] [*] pijll - 10km |
4 mei, 11 mei en 24 mei (staat overigens niet in de OP) al wedstrijden cq evenementen, dus vervelen hoeft niet in mei
Als ik alles ga lopen in mei wat ik wil lopen dan worden het 4 wedstrijdjes. De Golden Ten wordt dan wel een probleem, maar die loop ik dan maar voor de lol.quote:
Ik ga lekker niet wedstrijdlopen in het weekend van 17 & 18 mei.
4 mei, 11 mei en 24 mei (staat overigens niet in de OP) al wedstrijden cq evenementen, dus vervelen hoeft niet in mei
Gezellig! Staat genoteerd!quote:
[..]
Ik doe met je mee, Wolve!
[ code verwijderd ]
nog zo'n dwarsliggerquote:
[..]
Ik doe met je mee, Wolve!
[ code verwijderd ]
meeloperquote:
14 mei Running Crew Rotterdam
16 mei Omloop ter Heijde
23 mei Glow Run
29 mei Golden Ten
Alleen de Omloop Ter Heijde draait om tijd. Rest voor de LOL
[ Bericht 7% gewijzigd door Quoi op 30-04-2014 12:17:47 ]
Mei Meeloop Maandquote:
9, 11 en 18 mei meeloperitis
Lekker maandje zo.quote:
Mmm mei:
14 mei Running Crew Rotterdam
16 mei Glow Run
23 mei Omloop ter Heijde
29 mei Golden Ten
Alleen de Omloop Ter Heijde draait om tijd. Rest voor de LOL
Ik heb alleen de Marikenloop en Vestingloop op het programma staan. Ik zou op 11 en 15 mei nog twee kleine lokale loopjes kunnen doen, maar denk van niet en beslis dat dus last minute.Omloop Ter Heijde is de 16e, volgens mijn informatie. Ga ik misschien ook doen, maar is van minder belang dan Gieten.quote:
Mmm mei:
14 mei Running Crew Rotterdam
16 mei Glow Run
23 mei Omloop ter Heijde
29 mei Golden Ten
Alleen de Omloop Ter Heijde draait om tijd. Rest voor de LOL
Ben toch steeds meer geneigd om van mijn HM van zondag een soort van LDL met PR poging te maken.quote:
[..]
Als ik alles ga lopen in mei wat ik wil lopen dan worden het 4 wedstrijdjes. De Golden Ten wordt dan wel een probleem, maar die loop ik dan maar voor de lol.
29 km trail gaat wel op LDL tempo, lekker genieten
En 24 mei misschien maar weer eens voluit een 5 of 10 doen om te kijken waar ik daar sta.
zin in alle drie 11 mei Maliskampse Bosloop
15 mei Coudewaterloop
24 mei Vestingloop
Allemaal loopjes om op de fiets heen te gaan
Oja running crewquote:
Mmm mei:
14 mei Running Crew Rotterdam
16 mei Glow Run
23 mei Omloop ter Heijde
29 mei Golden Ten
Alleen de Omloop Ter Heijde draait om tijd. Rest voor de LOL
ik wil eigenlijk ook mee gaan maar ik heb nu op woensdag mijn hardloopgroep. en ik mis daar steeds in mei de zondagstrainingen al van, dus kweetniet of ik deze maand dan wel moet gaan runningcrew-en
Omloop ter Heijde is een week eerder op de 16e.quote:
Mmm mei:
14 mei Running Crew Rotterdam
16 mei Glow Run
23 mei Omloop ter Heijde
29 mei Golden Ten
Alleen de Omloop Ter Heijde draait om tijd. Rest voor de LOL
Dat zijn de prettigste wedstrijden, omdat dan niet van je verwacht wordt een pr te lopen.quote:
Overigens laat ik wedstrijden schieten zodra het overdag heel heet blijkt te worden.
Je hebt gelijk. Ik haal er 2 door elkaar.quote:
[..]
Omloop Ter Heijde is de 16e, volgens mijn informatie. Ga ik misschien ook doen, maar is van minder belang dan Gieten.
Ik ga gewoon ten koste van mijn loopgroepavondjequote:
[..]
Oja running crew
ik wil eigenlijk ook mee gaan maar ik heb nu op woensdag mijn hardloopgroep. en ik mis daar steeds in mei de zondagstrainingen al van, dus kweetniet of ik deze maand dan wel moet gaan runningcrew-en
Dit keer naar Nesselande, ken dat helemaal niet. Gaan Swets en ET daar niet een HM lopen later dit jaar? 
kan ook alle drie toch?quote:
[..]
Ben toch steeds meer geneigd om van mijn HM van zondag een soort van LDL met PR poging te maken.
29 km trail gaat wel op LDL tempo, lekker genieten
En 24 mei misschien maar weer eens voluit een 5 of 10 doen om te kijken waar ik daar sta.
zin in alles
alleen niet in de boodschappen die ik nu moet doenJa, maar in combinatie met veel zon wordt dit lichaam erg ziek. Dus dat doe ik liever niet.quote:
[..]
Dat zijn de prettigste wedstrijden, omdat dan niet van je verwacht wordt een pr te lopen.
Nesselande is hier niet zo ver vandaan. volgens mij wel mooi; nieuwbouwwijk met een hoop water volgens mij.quote:
[..]
Je hebt gelijk. Ik haal er 2 door elkaar.
[..]
Ik ga gewoon ten koste van mijn loopgroepavondje
Daar zou ik voor tekenen. Dan kan ik namelijk niet lopen, en dat komt mijn enkel alleen maar ten goede.quote:
[..]
Ja, maar in combinatie met veel zon wordt dit lichaam erg ziek. Dus dat doe ik liever niet.
Nee man trainen voor de Ekiden, die ongetwijfeld weer in een zinderende hitte gelopen dient te worden jinxed it, dat wordt Mosselweerquote:
Overigens laat ik wedstrijden schieten zodra het overdag heel heet blijkt te worden.
Edit: Owh als je ziek wordt moet je het natuurlijk niet doen
Je kunt ook gewoon niet gaan he?quote:
[..]
Daar zou ik voor tekenen. Dan kan ik namelijk niet lopen, en dat komt mijn enkel alleen maar ten goede.
Is geen optie.quote:
Gelukkig heb ik aan MD gevraagd of ik 5 km mag doen vanwege een 15 km loopje 3 dagen ervoorquote:
[..]
Nee man trainen voor de Ekiden, die ongetwijfeld weer in een zinderende hitte gelopen dient te worden jinxed it, dat wordt Mosselweer
Tsja... dan is t je eigen schuldquote:
quote:
[..]
Daar zou ik voor tekenen. Dan kan ik namelijk niet lopen, en dat komt mijn enkel alleen maar ten goede.
Voor de Ekiden maak ik een uitzondering. Ongeacht het weer ga ik daar lopen. In die periode train ik ook niet specifiek voor een wedstrijd, dus het maakt dan allemaal niet uit.quote:
[..]
Nee man trainen voor de Ekiden, die ongetwijfeld weer in een zinderende hitte gelopen dient te worden jinxed it, dat wordt Mosselweer
Edit: Owh als je ziek wordt moet je het natuurlijk niet doen
Overigens is de Omloop ter Heijde 's avonds, die ga ik zeer waarschijnlijk wel lopen.
MD mag mij op iedere afstand voor welk team dan ook inzetten, ik kan wel redelijk goed tegen warm weer.quote:
[..]
Gelukkig heb ik aan MD gevraagd of ik 5 km mag doen vanwege een 15 km loopje 3 dagen ervoor
Ik werd heel nat en plakkerig! Maar heb wel Evy les 20 gedaan. Ik kom nu steeds dichterbij het half uur achter elkaar
SPOILER
En in zondag, beetje stress voor zondag.
En ik doe lekker mee met 17 mei, dan een VFF FunRun in Bergen op Zoom geloof ik.
Toppertje!quote:Op woensdag 30 april 2014 12:40 schreef Twinky het volgende:
Man man wat is het warm en vochtig buiten!
Ik werd heel nat en plakkerig! Maar heb wel Evy les 20 gedaan. Ik kom nu steeds dichterbij het half uur achter elkaarSPOILER
Dat ga je zeker halen die 30 minuten! En ook meedoen met de Ekiden he
quote:
Man man wat is het warm en vochtig buiten!
Ik werd heel nat en plakkerig! Maar heb wel Evy les 20 gedaan. Ik kom nu steeds dichterbij het half uur achter elkaarSPOILER
!!!ik had je blog alweer gelezen.quote:
Man man wat is het warm en vochtig buiten!
Ik werd heel nat en plakkerig! Maar heb wel Evy les 20 gedaan. Ik kom nu steeds dichterbij het half uur achter elkaarSPOILER
Goed bezig
Als je maar nat en plakkerig wordtquote:
Als het zo doorgaat moet die Ekiden wel lukken. Ik pers het er wel uit op mijn allerlangzaamst
quote:
[..]
Als je maar nat en plakkerig wordt
Goed bezig! Ik moet die week volgende week lopen. Het zal mij benieuwenquote:
Man man wat is het warm en vochtig buiten!
Ik werd heel nat en plakkerig! Maar heb wel Evy les 20 gedaan. Ik kom nu steeds dichterbij het half uur achter elkaarSPOILER
En het is idd plakkerig buiten.
quote:
[..]
Als je maar nat en plakkerig wordt
Ik dacht dat je ook in Leiden ging lopen?quote:
Mmm mei:
14 mei Running Crew Rotterdam
16 mei Omloop ter Heijde
23 mei Glow Run
29 mei Golden Ten
Alleen de Omloop Ter Heijde draait om tijd. Rest voor de LOL
5, 10, hm ?
barefoot?
t wordt heerlijk weer en inschrijven is nog mogelijk (heb geen enkel belang of connectie met de organisatie oid
http://www.rondje-tilburg.nl/
Oh dan komt het bij mij ook goed zo te lezenquote:
[..]
handig ja.
ga ik daarom ineens zo hard?
Ik haalde eerst de 10 km/u niet/nauwelijks, maar nu haal ik hem al als ik rustig loop naar mijn gevoel
Ik krijg alleen wel stevige kuiten, merk het aan mijn broekspijpen.
Tsssssk, die OOK!quote:
[..]
Ik dacht dat je ook in Leiden ging lopen?
I re-phrase:
14 mei Running Crew Rotterdam
16 mei Omloop ter Heijde
18 mei Marathon Leiden 10 km
23 mei Glow Run
29 mei Golden Ten
Staat gewoon in de OP hoor.quote:
wie loopt er zondag in tilburg?
5, 10, hm ?
barefoot?
t wordt heerlijk weer en inschrijven is nog mogelijk (heb geen enkel belang of connectie met de organisatie oid
http://www.rondje-tilburg.nl/
[ afbeelding ]
Nou ja, niet of men barefoot gaat, maar wel wie er gaan.
Iedereen in de OP loopt op schoenenquote:
[..]
Staat gewoon in de OP hoor.
Nou ja, niet of men barefoot gaat, maar wel wie er gaan.
Ja joh!quote:Op woensdag 30 april 2014 13:15 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Oh dan komt het bij mij ook goed zo te lezen
Ik krijg alleen wel stevige kuiten, merk het aan mijn broekspijpen.
Grappig van je kuiten. Ik merk wel dat mijn laarzen steeds strakker zitten maar die hoef ik nu toch niet aan
Ik had laatst met stappen mijn laarzen aan die altijd al iets strak om mijn kuiten zaten. Nu kreeg ik ze amper nog dicht en was ik blij dat ik ze uit kon op het einde van de avond!quote:
[..]
Ja joh!
Grappig van je kuiten. Ik merk wel dat mijn laarzen steeds strakker zitten maar die hoef ik nu toch niet aan
Nog welquote:
[..]
Iedereen in de OP loopt op schoenen
voor les 20 Die 30 min gaan lukken hoor!
Hmmm dat klinkt raar ja. Volgende keer foto makenquote:
Ik weet dat ik niet perfect loop maar gister liep er iemand voor me op van die balletschoentjes alsof ze een paradepaardje was, dat lijkt me ook niet meteen de juiste manier van lopen toch?
Ik herken het mei-probleem wel een beetje jaquote:
[..]
Tsssssk, die OOK!
I re-phrase:
14 mei Running Crew Rotterdam
16 mei Omloop ter Heijde
18 mei Marathon Leiden 10 km
23 mei Glow Run
29 mei Golden Ten
3 loopjes in een week.. ik kan begrijpen dat je er dan 1 vergeetquote:
[..]
Tsssssk, die OOK!
I re-phrase:
14 mei Running Crew Rotterdam
16 mei Omloop ter Heijde
18 mei Marathon Leiden 10 km
23 mei Glow Run
29 mei Golden Ten
Ik heb een ander mei-probleem...quote:
[..]
Ik herken het mei-probleem wel een beetje ja
2 mei: broer jarig
4 mei: ik jarig
8 mei: nichtje jarig
15 mei: nichtje jarig
20 mei: neefje jarig
21 mei: nichtje jarig
Uiteindelijk gisterenavond met koorts naar bed gegaan, 's nachts half ijlend in het zweet wakker geworden.
Morgen weer fit, dus morgen weer lopen. Of 35 min. D1 of een intervaltraining (100p300, 200p400, 300p400)
Ehm. Datisstom.quote:
Vandaag al een heel stuk beter dan gisteren. In totaal 8 paracetamols op gisteren, elke maaltijd vitamine C tabletten en tussendoor nog keelpastilles gepakt
Uiteindelijk gisterenavond met koorts naar bed gegaan, 's nachts half ijlend in het zweet wakker geworden.
Morgen weer fit, dus morgen weer lopen. Of 35 min. D1 of een intervaltraining (100p300, 200p400, 300p400)
[ Bericht 1% gewijzigd door _MvN_ op 30-04-2014 14:32:32 ]
18 mei - 29 km sneue trail
25 mei - 21 km haasproject schoonvader
29 mei - 10 km verjaardagsloopje Golden Ten
1 juni - hoogtepunt: WestduinseKijkduinsePuinduinseFok!loop
1 juni - hoogtepunt: WestduinseKijkduinsePuinduinseFok!loop
En daarna zomerstop! Al hobbel ik hoogstwaarschijnlijk ook nog wel Ekiden mee.
6 mei - 10km Wombwell 10k
12 mei - 6,4km Trunce (fell race)
14 mei - 5 mijl Road League
17 mei - HM White Peak
21 mei - 10k Askern
22 mei - 3 mijl Reindeer Romp Race
Uhm....
Na 17 mei uberhaupt nog maar even kijken hoe de benen zijn. Alles daar voor is een leuke warming up.
Is toch zonde om te stoppen in de zomer? Kan je daarna weer opnieuw beginnen. Soort van danquote:
18 mei - zorgspecialistloop (laatste loopje van de langeafstandscompetitie)
1 juni - hoogtepunt: WestduinseKijkduinsePuinduinseFok!loop
En daarna zomerstop! Al hobbel ik hoogstwaarschijnlijk ook nog wel Ekiden mee.
Wedstrijdjeszomerstopquote:
[..]
Is toch zonde om te stoppen in de zomer? Kan je daarna weer opnieuw beginnen. Soort van dan
the birth of a barefoot runnerquote:
Vandaag eens 10 ninuten gelopen, zonder schoenen. Vreemd genoeg heb ik dan nergens last van. Met wandelen, springen etc. ook niet. Alleen met rennen met schoenen.
Owhhhhquote:
*ik blond*
En je moet op iedere verjaardag aanwezig zijn? Ik vier mijn eigen verjaardag al niet eens meer.quote:
[..]
Ik heb een ander mei-probleem...
2 mei: broer jarig
4 mei: ik jarig
8 mei: nichtje jarig
15 mei: nichtje jarig
20 mei: neefje jarig
21 mei: nichtje jarig
http://www.thestar.com/sp(...)with_broken_leg.html
Dat klinkt alsof diegene met voorvoetslanding liep. Ik liep laatst met een wedstrijd achter iemand die zo liep en vond het er ook uitzien zoals jij omschrijft.quote:
Ik weet dat ik niet perfect loop maar gister liep er iemand voor me op van die balletschoentjes alsof ze een paradepaardje was, dat lijkt me ook niet meteen de juiste manier van lopen toch?
Dat is nog eens doorzetten!quote:
Of je loopt de laatste 500m van je HM met een gebroken been...
http://www.thestar.com/sp(...)with_broken_leg.html
Maar dat zo'n been dan gewoon kan breken door overbelasting... oeps
Knieen heel hoog optrekken zegmaarquote:
[..]
Dat klinkt alsof diegene met voorvoetslanding liep. Ik liep laatst met een wedstrijd achter iemand die zo liep en vond het er ook uitzien zoals jij omschrijft.
Er is aan mij sowieso weinig hertjesachtig haha!
Aan mij ook niet. Maar ik loop gelukkig niet meer zo lomp als op mijn filmpjes van de 20 van Alphen. Als ik die nu terug kijk dan vraag ik me echt af waar ik mee bezig was.quote:
Ik slof gewoon op mijn lelijke slofjes door het mooie hollandsche landschap.
Er is aan mij sowieso weinig hertjesachtig haha!
quote:
Hier loopt ook een paar keer per week een meid langs die echt ontzettend lomp loopt en kneiterhard.
Das wel knap. Lomp lopen en kneiterhard.quote:
Hier loopt ook een paar keer per week een meid langs die echt ontzettend lomp loopt en kneiterhard.