LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Jero_nimo op 22-04-2014 20:09:52 ]Nog maar eens mijn laatste postNee, zwoot heeft Twinky geïntroduceerd. Als een quote van een van haar leerlingenquote:.
Ohja, voor Hats en Quoi:
http://www.runnersworld.com/photos/15-great-post-run-beersLief knientie!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZo. Ingeschreven voor de vlm2015 loting. Nu echt maar proberen te slapen. Mijn benen stralen gewoon actief vermoeidheid uit. Raar gevoel!maakt dat ik lastig in slaap kom!
Ja doei.Zou een rondje hardlopen niet helpen MoBlo?
In ieder geval veel succes met de loting voor London
[ Bericht 17% gewijzigd door rechtsedirecte op 22-04-2014 03:45:29 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het grootste deel is hier niet/slecht te krijgen, maar komt er dus op neer dat alles mag. Ik zat gisteren aan de weizener (supermarktweizeners testen, dat is altijd wel ok na het rennenquote:Op maandag 21 april 2014 23:46 schreef Jero_nimo het volgende:
Nog maar eens mijn laatste post
[..]
Nee, zwoot heeft Twinky geïntroduceerd. Als een quote van een van haar leerlingen
Ohja, voor Hats en Quoi:
http://www.runnersworld.com/photos/15-great-post-run-beers)
hier de grand stand die ik opgenomen heb in de training van vanavond.
beginnen bij het hekje vooraan, links de trap op..... langs de bovenkant van de grandstand naar de rechter trap en dan weer naar beneden naar het hekje en dat in sessies van 5 keer
De twee dames die vanavond mee trainen lopen prima en kunnen makkelijk een sub uur 10km lopen maar ze willen in September hun eerste HM gaan lopen dus een beetje "krachttraining" kan geen kwaad om ze het gevoel te geven wat het is om met vermoeide benen te lopen...want na de grand stand nog even 5km uithobbelen!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ook ingeschreven voor de loting voor Londen. Tegen beter weten in, want daar kom je als "overseas" al helemaal niet doorheenF means you're fuckedtegen beter weten in dan toch maar succes gewenst!quote:
Ook ingeschreven voor de loting voor Londen. Tegen beter weten in, want daar kom je als "overseas" al helemaal niet doorheen
Weet je zo hoeveel "overseas" tickets er beschikbaar zijn van de 40,000?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'http://www.tahoe200.com/race-organizers-2/
Als we het dan toch over bier hebben, dit loopje heeft zelfz zijn eigen bier-consulent
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Met een briljante achternaam. Schranzquote:
http://www.tahoe200.com/race-organizers-2/
Als we het dan toch over bier hebben, dit loopje heeft zelfz zijn eigen bier-consulent
Wauw. Benen zijn nog wel moe, maar heb geen greintje spierpijn! Waar ik een paar weken geleden na 18mijl op diezelfde route de trap niet neer af kwam huppel ik er nu gewoon af! Tof!Ja doei.
Klinkt goed!quote:
Wauw. Benen zijn nog wel moe, maar heb geen greintje spierpijn! Waar ik een paar weken geleden na 18mijl op diezelfde route de trap niet neer af kwam huppel ik er nu gewoon af! Tof!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Misschien komt het nogquote:
Ben zeer verbaasd!
Lichamen zijn rare dingen...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Lichamen leren ook best wel snel, dat scheeltquote:
Ben zeer verbaasd!
Lichamen zijn rare dingen...
Bij mij valt het ook erg mee. Alleen de bovenbenen wat moe, maar voor de rest geen pijntjes nog, had het veel erger verwacht. Vooral omdat ik niet heel vaak in de heuvels train. Toch eens wat vaker gaan doen, vond het ook wel erg leuk!Ouch, ik heb nu al plaatsvervangend spierpijn als ik je plannen zo lees.quote:
hier de grand stand die ik opgenomen heb in de training van vanavond.
[ afbeelding ]
beginnen bij het hekje vooraan, links de trap op..... langs de bovenkant van de grandstand naar de rechter trap en dan weer naar beneden naar het hekje en dat in sessies van 5 keerquote:
Wauw. Benen zijn nog wel moe, maar heb geen greintje spierpijn! Waar ik een paar weken geleden na 18mijl op diezelfde route de trap niet neer af kwam huppel ik er nu gewoon af! Tof!"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDat klopt hier ook wel. Mijn benen lijken die 18 kilometer van zaterdag nu ook makkelijk te verteren, zelfs terwijl ik de week ervoor 22km liep. Wel gaaf, dat dat zo rap kan wennen.quote:Op dinsdag 22 april 2014 08:37 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Lichamen leren ook best wel snel, dat scheeltZeeuwse mossels kunnen altijd!Buiten het gemekker en geklaag om hebben ze het overleeft.quote:
[..]
Ouch, ik heb nu al plaatsvervangend spierpijn als ik je plannen zo lees.
Ik heb ze voorgehouden dat je de trainingen die niet leuk zijn (ik ben hier absoluut ook geen fan van) juist in een groep moet doen.
Ze doen het hartstikke goed hoor, ook al heb ik wel tien keer gehoord "my legs are jelly..."'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Daar wil ik nog even niet aan denken!quote:
[..]
Misschien komt het nog
Maar, ook al krijg ik morgen ineens wat meer last, dan is 't iig niet zo erg als toen, want toen had ik op de avond zelf al problemen met de trap en de kleinere op-/afstapjes in huis...Ja doei.Binnenkort maar eens nieuwe hardloopkleding kopen. Zo licht en luchtig mogelijk dus dat word even een zoektocht opzetten naar de perfecte kleding.I got two dudes that turned into raspberry slushy and flushed down my toilet. I can't even take a proper dump in there.
quote:
Binnenkort maar eens nieuwe hardloopkleding kopen. Zo licht en luchtig mogelijk dus dat word even een zoektocht opzetten naar de perfecte kleding.Ja doei.
Is het overwegen waard! Weet niet of die bladeren nou comfortabel zijn.quote:I got two dudes that turned into raspberry slushy and flushed down my toilet. I can't even take a proper dump in there.Niet zo heel raar toch? Hoewel 10 keer misschien wat overdreven was.quote:
Ze doen het hartstikke goed hoor, ook al heb ik wel tien keer gehoord "my legs are jelly..."Zo vers mogelijk van de boom, anders prikken ze zo.quote:Op dinsdag 22 april 2014 09:09 schreef Donnie-Brasco het volgende:
[..]
Is het overwegen waard! Weet niet of die bladeren nou comfortabel zijn."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergJippie voor het lichaam van moblo
(Ok, dat klinkt best sick)
Rd, jij vrouwenbeul!
Ik heb ook geen last van gisteren. Gisteravond wel. Onderkant scheen/bovenkant enkel leken wat geïrriteerd. Even kijken hoe morgen de training gaat anders toch ff stapje terug.
Kent trouwens iemand het gevoel van een soort verkrampte heup? Vlg mij niet van het lopen. Lijkt te komen doordat ik het 'snachts koud heb daar.
Heel raar. Het trekt in de loop vd dag ook weg, gisteren tijdens het lopen ging het ook weg.
Maar misschien moet ik er toch ff naar laten kijken voordat ik straks ineens afbreek vlak voor de HM.
Oh Goedemorgen trouwens
Heerlijk (ver)slapen. Was echt kapot. Iets met slaapgebrek en 14 km hardlopen denk ik
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Tuurlijk kan je datquote:
Ben zeer verbaasd!
Lichamen zijn rare dingen...
Tof he!Jou lichaam is gewoon een bikkelquote:
Ben zeer verbaasd!
Lichamen zijn rare dingen...Mijn lichaam is alleen op functioneel gebied een jompel waard.Ja doei.Ik eet ook minder (meestal) lijkt het. Wordt ons lichaam niet gewoon efficiënter door dat sporten ofzo?quote:
Mijn lichaam is alleen op functioneel gebied een jompel waard.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Het indalen houdt in dat je steeds makkelijker die kilometers maakt? Met steeds minder last, bedoel je? Wat ik net eigenlijk ook al beschreef, maar dan op HM-terrein?quote:Op dinsdag 22 april 2014 09:14 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Tuurlijk kan je dat
Tof he!Zeeuwse mossels kunnen altijd!het is en blijft een zware oefeningquote:
[..]
Niet zo heel raar toch? Hoewel 10 keer misschien wat overdreven was.
leuke bijkomstigheid voor mijzelf was het feit dat we na iedere sessie van 5 keer "op en neer en op en neer" een rondje liepen over de race track, en ik kwam er achter dat de race track gemaakt is van een dikke laag aangerold fijn grind.
Heerlijk "zacht" om op te lopen en waarschijnlijk een optie voor lange duurlopen in plaats van uren lang gestamp op asfalt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja. Tenminste zo heb ik het ervaren. Bij de HM liep ik op een gegeven moment de 15KM als basis zonder dat ik daar extra hersteltijd voro nodig had. En bij de marathon was dat tussen 21 en 25KM. En door die basis kan je dan makkelijk langere duurlopen maken.quote:Op dinsdag 22 april 2014 09:18 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Het indalen houdt in dat je steeds makkelijker die kilometers maakt? Met steeds minder last, bedoel je? Wat ik net eigenlijk ook al beschreef, maar dan op HM-terrein?Geen idee, ik heb daar echt geen verstand van, misschien echt maar eens tijd om me daar meer op in te lezen.quote:
[..]
Ik eet ook minder (meestal) lijkt het. Wordt ons lichaam niet gewoon efficiënter door dat sporten ofzo?
Maar vooral na het rennen van de langere afstanden lijkt het alsof m'n lichaam nóg eerder zegt 'nee, nu heb je genoeg gegeten!', terwijl ik stiekem nog geen cm ben afgevallen tijdens m'n training volgens mij
Ah well, ik heb 't naar m'n zin gehad gisteren en hoop dat ik dat over 3.5 ook heb, en als niet, dan toch!
Ja doei.Rondjesquote:
[..]
het is en blijft een zware oefening
leuke bijkomstigheid voor mijzelf was het feit dat we na iedere sessie van 5 keer "op en neer en op en neer" een rondje liepen over de race track, en ik kwam er achter dat de race track gemaakt is van een dikke laag aangerold fijn grind.
Heerlijk "zacht" om op te lopen en waarschijnlijk een optie voor lange duurlopen in plaats van uren lang gestamp op asfalt.
Maar ik kan me voorstellen dat het een goed alternatief is."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergGrappig. Ik ben nu al aan het toewerken naar een basis van 18-21km, heb ik het ideequote:
[..]
Ja. Tenminste zo heb ik het ervaren. Bij de HM liep ik op een gegeven moment de 15KM als basis zonder dat ik daar extra hersteltijd voro nodig had. En bij de marathon was dat tussen 21 en 25KM. En door die basis kan je dan makkelijk langere duurlopen maken.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik zal eens wat rondvragen hoe dat zit idd.quote:
[..]
Geen idee, ik heb daar echt geen verstand van, misschien echt maar eens tijd om me daar meer op in te lezen.
Maar vooral na het rennen van de langere afstanden lijkt het alsof m'n lichaam nóg eerder zegt 'nee, nu heb je genoeg gegeten!', terwijl ik stiekem nog geen cm ben afgevallen tijdens m'n training volgens mij
Ah well, ik heb 't naar m'n zin gehad gisteren en hoop dat ik dat over 3.5 ook heb, en als niet, dan toch!
Tuurlijk ga je het naar je zin hebben. Duh!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?rondje is 1.6km dus het valt nog wel mee..... het zijn geen rondje van 400 meter of zoquote:
[..]
Rondjes
Maar ik kan me voorstellen dat het een goed alternatief is.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Wauw. Benen zijn nog wel moe, maar heb geen greintje spierpijn! Waar ik een paar weken geleden na 18mijl op diezelfde route de trap niet neer af kwam huppel ik er nu gewoon af! Tof!***Dat is natuurlijk ideaal voor een HM. Tijdens een wedstrijd zal de afstand je de pis niet lauw makenquote:
[..]
Grappig. Ik ben nu al aan het toewerken naar een basis van 18-21km, heb ik het idee
Om die reden wil ik ook minimaal 1 keer per maand een HM als LDL lopen. In Oktober weer een wedstrijd en misschien kan ik dan 2 minuten van mijn PR lopen.Dat hangt er vanaf hoe lang je LDL moet gaan worden. Anders zijn het alsnog veel rondjes.quote:
[..]
rondje is 1.6km dus het valt nog wel mee..... het zijn geen rondje van 400 meter of zo
Maar 'de groten' liepen 24 uur rondjes op een klein baantje moet je dan maar denken."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergMijn ambitie op de lange termijn is om iedere maand een lange duurloop te doen, van 25-30 km.quote:
[..]
Dat is natuurlijk ideaal voor een HM. Tijdens een wedstrijd zal de afstand je de pis niet lauw maken
Om die reden wil ik ook minimaal 1 keer per maand een HM als LDL lopen. In Oktober weer een wedstrijd en misschien kan ik dan 2 minuten van mijn PR lopen.
Dat je op ieder moment kan zeggen, over een maand is er een leuke marathon, laat ik me daar spontaan voor inschrijven.
Het duurt nog wel even voordat ik op dat niveau zit.Ik kan dat wel, maar ik ben dan nog niet in een maand Marathon klaar denk ik.quote:
[..]
Mijn ambitie op de lange termijn is om iedere maand een lange duurloop te doen, van 25-30 km.
Dat je op ieder moment kan zeggen, over een maand is er een leuke marathon, laat ik me daar spontaan voor inschrijven.
Het duurt nog wel even voordat ik op dat niveau zit.Als je dat schema (iedere maand een 30km-loopje) een paar maanden vol weet te houden, dan valt dat denk ik best mee. Dan moet je voor een marathon nog 1 keer een nog langere duurloop doen, en dan ben je er.quote:
[..]
Ik kan dat wel, maar ik ben dan nog niet in een maand Marathon klaar denk ik.
Denk ik. Maar ik kan ook niet uit ervaring sprekenAls je gewoon iedere maand een duurloop doet van 42,195 km ben je er automatisch ieder moment klaar voor.Ik ging even uit van 25KM. Met 30KM zou het misschien wel haalbaar zijn.quote:
[..]
Als je dat schema (iedere maand een 30km-loopje) een paar maanden vol weet te houden, dan valt dat denk ik best mee. Dan moet je voor een marathon nog 1 keer een nog langere duurloop doen, en dan ben je er.
Denk ik. Maar ik kan ook niet uit ervaring sprekenJa, heb je wel gelijk in, 25 is net wat te kort. Dat is eigenlijk gewoon maar een HM+.quote:
[..]
Ik ging even uit van 25KM. Met 30KM zou het misschien wel haalbaar zijn.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
want nu staat m'n jaartotaal op 598 
