Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement[/url][/b]
[*] Naam - Afstand
27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM
27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10EM
27 april 2014 - Zier Running Lenteloop
• Yuki - 5km
30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16km
• Runninglinda - 16km
• Bos81 - 12km
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
• Levitas - 7,5km
• Cee - 7,5km
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km
9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6km
10 mei 2014 - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM
11 mei 2014 - Rondehoeploop (Ouderkerk a/d Amstel
• Angel-A - 5,5km
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29km
• Guard - 29km
• Jero_nimo - 29km
• Semtex - 29km
11 mei 2014 - Maliskampse Bosloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 10km
14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• _MvN_ - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10km
• Quoi - 10km
• La_Tramposa - 10km
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Yuki - 10km
• Serinde - 5km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
18 mei 2014 - Heideloop Landgraaf
• Ynske - 3km
18 mei 2014 - Trail d'Esneux (Belgie)
• YUR - 29km
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
24 mei 2014- Salland - Twente Tunnelloop
• Daywalk3r - 5km
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10km
• mosselmossel - 15km
25 mei 2014 - Royal Ten(Den Haag)
• CaLeX - 10km
• pijll - 10km
28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5km
• Devv - 10km
29 mei 2014 - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10km
• La_Tramposa - 15km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km
• dapluiz - 10km
• DeHovenier - 10km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
31 mei 2014 - The Color Run (Amsterdam)
• Devv - 5km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5km
• Debsterr - 5km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10km
7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM
13 juni 2014 - Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4km
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10km
15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5km
20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10EM
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27km
• Abraham - 27km
• Tarahupapa - 52km
• raimen - 27km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.- (ovb)
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX
6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13km
• Streamnl - 26km
• Motorbloempje - 26km
• Wolve000 - 26km
• Jero_nimo - 50km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
14 september 2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4EM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10EM
• sylvesterrr - 10EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10EM
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5km
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 21-04-2014 20:22:43 ]
quote:Beste murmeli,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de Halve marathon.
Kijk regelmatig op http://www.halvemarathonoostland.nl voor de laatste informatie over de Halve Marathon Oostland.
Op 6 en 7 september 2014 ligt het startnummer voor u klaar bij het wedstrijdsecretariaat. Het wedstrijdsecretariaat ligt op loopafstand van de halte randstadrail Pijnacker
Het startnummer wordt dus niet toegestuurd.
Wij wensen u veel succes met de voorbereiding en zien u aan de start op zondag 7 september 2014 in Pijnacker.
Organisatie ABN Amro Halve Marathon Oostland
De Kieviten
http://www.halvemarathonoostland.nl
Edit: YUR, mag ik in de WLWW?
7 september halve marathon oostland
Murmeli - HM
En stomme Smashrun:
quote:Nice work!
Congrats on absolutely killing a super fast run.
20 april 2014 - Delftse Houtloop (Delft)
• pijll - 10km
• Zwabberhark - 10km
* DeHovenier - 10km
4 mei, rondje Tilburg, 7,5km
Kijk zelf nog eens goed naar je eigen postquote:Op maandag 21 april 2014 15:16 schreef DeHovenier het volgende:
Mag ik in de OP?
20 april 2014 - Delftse Houtloop (Delft)
• pijll - 10km
• Zwabberhark - 10km
* DeHovenier - 10km
Ja hoorquote:Op maandag 21 april 2014 15:14 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Edit: YUR, mag ik in de WLWW?
7 september halve marathon oostland
Murmeli - HM
Nee hoorquote:
Mag ik in de OP?
20 april 2014 - Delftse Houtloop (Delft)
• pijll - 10km
• Zwabberhark - 10km
* DeHovenier - 10km
Ja hoorquote:
Ik wil ook graag in de WLWW!
4 mei, rondje Tilburg, 7,5km
Hier ook nog nietquote:
Boston livestream geeft hier geen gehoor
Ik zit te kijken, blijft hij laden?quote:
Boston livestream geeft hier geen gehoor
wat voor drills?quote:
Daarnet moeten stoppen in de eerste minuten van Evy 6... Pijn in scheenbenen, soepel lopen lukte voor geen meter. Ondanks de form drills en oefenen van te voren. Domper.
heb je op een vlak stuk gelopen?
Leukquote:
[..]
Edit: YUR, mag ik in de WLWW?
7 september halve marathon oostland
Murmeli - HM
Eerste HM? Leuk om weer gelijk met iemand hier te gaan trainen.Alleen maar een zwart vlak...quote:
Hmm, vreemd, het zou ook in Nederland zichtbaar moeten zijn? Maar ik zit ook op een IP-omzeilende manier te kijken.quote:
Oh, nu ik dit typ loopt hij vast.
Of krijgen de mannen die straks wel?
Knoop dat in je oren! Je hebt het gewoon hartstikke goed gedaan voor dat parcours.quote:
Uitslagen staan online. Met een tijd van 24:54 10e van de 94. Ik heb de top even opgezocht op uitslagen.nl, en vrijwel iedereen liep vandaag een stuk langzamer dan normaal en de meesten hadden cross-ervaring (in de kop van Noord-Holland betekent dat vaak door weilanden rennen). Iemand die normaal 19 minuten over de 5km doet, deed er vandaag 22:22 over. Verzacht de pijn toch weer een beetje.
Met die Hola tool in Chrome krijg ik nu in ieder geval de ads te zienquote:
[..]
Hmm, vreemd, het zou ook in Nederland zichtbaar moeten zijn? Maar ik zit ook op een IP-omzeilende manier te kijken.
Oh, nu ik dit typ loopt hij vast.
Oh en we hebben beeld
Yep, hier ook. Zal wel overbelast zijn ofzo.quote:
Met de Hola plugin wél beeld. USA heeft dus voorrang op de rest van de wereld
| 1 | [*] DeHovenier - 10km |
Nee, ook nietquote:
quote:
lamaBedankt voor de tip. Sokken, short, shirt en jack besteldquote:
Oh mensen, bij de Perry hebben ze een behoorlijke sale op de website
Zie, toch netjes gedaan! En 10e is zeker niet gek!quote:
Uitslagen staan online. Met een tijd van 24:54 10e van de 94. Ik heb de top even opgezocht op uitslagen.nl, en vrijwel iedereen liep vandaag een stuk langzamer dan normaal en de meesten hadden cross-ervaring (in de kop van Noord-Holland betekent dat vaak door weilanden rennen). Iemand die normaal 19 minuten over de 5km doet, deed er vandaag 22:22 over. Verzacht de pijn toch weer een beetje.
Gras met gaten en hobbels is ook niet echt een recept voor snelle tijden natuurlijk. Volgende keer gewoon lekker een 5000m op tartan gaan lopen .Murmeli, Quoi, Hovenier en alle anderen die lekker gelopen hebben een jompel!
Mooie verhalen weer!Ikzelf ben vanochtend lekker op pad geweest op de Veluwezoom. Mede door een evenement op Facebook met hoogtemeters maken ben ik daar mee bezig geweest. Het begon erg lekker, maar ook weer veel te snel, daar dus de rekening van gekregen. Maar kon nog redelijk doorlopen gelukkig. Al was het wel zwaar, wel lekker rust tussendoor gepakt op de nodige momenten en nog even wat gegeten enzo tussendoor. Lekker gelopen in ieder geval, morgen spierpijn!
SPOILER
Hoeft niet per se! Ik heb 2x de Zomerklassieker van Roosendaal gelopen in juni, en twee keer stromende regen gehadquote:
Ja. Ik voel me wel haast gedwongen om met Ekiden mee te gaan doen, in de hoop dat het op dat mooie fietspad beter gaat. Risico is alleen dat het dan weer zo pleuriswarm is.
(gelukkig)Kijk nou gewoon ff naar wat je vraagt. Er staat Delftse Houtloop op 20 april 2014.quote:
1. Die heb je niet gelopen, want je liep vandaag de paasloop te Pijnacker.
2. Die bevindt zich in het verleden.
quote:
[..]
Zie, toch netjes gedaan! En 10e is zeker niet gek!
Murmeli, Quoi, Hovenier en alle anderen die lekker gelopen hebben een jompel!
Ikzelf ben vanochtend lekker op pad geweest op de Veluwezoom. Mede door een evenement op Facebook met hoogtemeters maken ben ik daar mee bezig geweest. Het begon erg lekker, maar ook weer veel te snel, daar dus de rekening van gekregen. Maar kon nog redelijk doorlopen gelukkig. Al was het wel zwaar, wel lekker rust tussendoor gepakt op de nodige momenten en nog even wat gegeten enzo tussendoor. Lekker gelopen in ieder geval, morgen spierpijn!SPOILER
Lekker lopen in de natuur!
Ja, vlak stuk.quote:
[..]
wat voor drills?
heb je op een vlak stuk gelopen?
Drills zijn bijvoorbeeld op de plaats rennen, en van die enkelstapjes.
Dit soort dingen;
quote:
[..]
Kijk nou gewoon ff naar wat je vraagt. Er staat Delftse Houtloop op 20 april 2014.
1. Die heb je niet gelopen, want je liep vandaag de paasloop te Pijnacker.
2. Die bevindt zich in het verleden.
Helemaal overheen gekeken, dacht dat het om die codetags ging ofzo 
Ik ben niet scherp vandaag.
Ik vond het in Rotterdam met name zonde dat de NOS _niks_ van de dames-race liet zien…quote:
| 1 2 3 4 5 6 7 | 29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft) • Zwabberhark - 10km • Quoi - 10km • YUR - 10km • Levitas - 10km • dapluiz - 10km [b] • DeHovenier - 10km[/b] |
Eindtijd was net iets meer dan een uur maar het was ook net geen 10 km.SPOILER
Dat kan dan weer welquote:
Ik doelde op het water aangeven net, wat erg soepel gingquote:
Ze hebben wel lekker weer in Boston!
[..]
Ik vond het in Rotterdam met name zonde dat de NOS _niks_ van de dames-race liet zien…
Ik vond dat idd ook een beetje jammer ja. Hoop dat dat hier beter gaat nadat de mannen zo weg zijn. En af en toe wat van de rolstoelers laten zien, is ook gaaf
Huzzahquote:
Oh, dat water aangeven heb ik even gemist. Maar dat kon ook haast niet slechter als in Rotterdamquote:Op maandag 21 april 2014 16:00 schreef SiIk het volgende:
[..]
Ik doelde op het water aangeven net, wat erg soepel ging
Ik vond dat idd ook een beetje jammer ja. Hoop dat dat hier beter gaat nadat de mannen zo weg zijn. En af en toe wat van de rolstoelers laten zien, is ook gaaf
Ik vind het wel leuk om van alles een beetje te zien. Ook al gaat er bij de vrouwen geen toptijd gelopen worden, dat hoeft niet te betekenen dat je dan helemaal niks hoeft te laten zien.
Jep, de eerste! Spannend!!quote:
[..]
Leuk
Hoeveelste is het voor jou?
Ja, gezellig trainverhalen uitwisselen
Heb jij een streeftijd?
Spannend en leuk!quote:
[..]
Jep, de eerste! Spannend!!
Hoeveelste is het voor jou?
Ja, gezellig trainverhalen uitwisselen
Heb jij een streeftijd?
Tweede. Heb CPC gelopen vorige maand. Streeftijd: dichter naar de 2 uur toe (liep in Den Haag 2u16).
over de niet-elite-runner die met de grote mannen meeholtDenk ook niet dat 'ie t vol gaat houden. Hij loopt er nu bij als een elite keniaan rond het 20 kilometer punt. En dat terwijl ze wat? 4km hebben afgelegd?quote:
"Someone is gonna hand him a piano", de Amerikaanse variant van de man met de hamer
Maar hij heeft wel screentime gehadquote:
[..]
Denk ook niet dat 'ie t vol gaat houden. Hij loopt er nu bij als een elite keniaan rond het 20 kilometer punt. En dat terwijl ze wat? 4km hebben afgelegd?
Als ik het zo snel kan zien, heeft ie een marathon PB van 2:16:42
Hij is het nietquote:
Het is trouwens wel een Keniaan. #41 = Ongeri, Josephat (KEN)
Er liep er eentje met een rood startnummer tussen. Een blanke.
Wel scherp blijven he
Oh dus t is voor jou ook nog geen business as usualquote:
[..]
Spannend en leuk!
Tweede. Heb CPC gelopen vorige maand. Streeftijd: dichter naar de 2 uur toe (liep in Den Haag 2u16).
Prima doel!
Ik ben denk ik al heel blij als ik 2.10 of 2.15 loop. 2.10 zou dezelfde snelheid zijn als waarop ik vandaag 14 km heb gelopen. Zou dus wel tof zijn als ik die snelheid ook op een langere afstand kan volhouden
En dat is nu precies de reden dat ik vorige week niet de M van Rotterdam en Londen tegelijk wilde kan kijken - Multitasken is niet mijn ding
voor de 10de keer gewonnenHij werd vorige week derde in Londenquote:
Eerste wheeler is binnen in 1:20:35
Zou een oplossing kunnen zijn, na dat ik een marathon kan lopen ga ik me ook op een marathon focussen op een strakkere tijd.quote:
[..]
Als je nou je afstand van je LangeDuurLoop in het weekend telkens met 10% uitbreid, en dan door de weeks mikt op snelheid, maar minder lange stukken. Kom je een heel eind.
Stelregel: Lange Duurloop net zoveel kilometers als je door de week ongeveer gelopen hebt. Dus dinsdag 5, woensdag 10, vrijdag 8, maakt samen max 23km voor zondag. Zoiets als dit:
[ afbeelding ]
En voor een marathon hoef je maar te trainen tot 35km he, die laatste 7 die rommel je er gewoon bij (toch, YUR en Swets?).
Wacht maar Zweedse neger.quote:
[..]
Ja.... ze doen alleen verschrikkelijk veel pijn. Maar goed, de persoon die je aanspreekt gaat voorlopig niet verder komen dan een kilometer of 10, als hij dat al haalt.
Huhu dus doordeweeks focussen op je snelheid op een bepaalde afstand en in t weekend train ik dan gewoon voor marathon. Thanxquote:
[..]
oh maar dat is een makkelijke. Dan loop je door de weeks gewoon korte afstanden op 20 km/h en in het weekend je LDL en die verhoog je gewoon per week wat je anders ook per week zou verhogen.
Ik heb gewoon school. 's avonds kan ik op zijn vroegst om 7 uur gaan lopen en dan loop ik nog niet lekker omdat het eten nog dwars zit. Als ik dan dalijk 3 uur loop ben ik om 10 uur terug en gaat de andere dag school gewoon weer verder, dat gaat niet goed komen.quote:
[..]
geen tijd betekent geen prioriteit....
ik dacht een talent te zien maar hoe fout kon ik zijn..... het doorzettingsvermogen van een jogger....
Bij marathons moet je doorgaans 18+ zijn. Daarbij kun je beter doortrainen voor de Spartathlon.quote:Op maandag 21 april 2014 16:48 schreef PassThatShit het volgende:
[..]
Zou een oplossing kunnen zijn, na dat ik een marathon kan lopen ga ik me ook op een marathon focussen op een strakkere tijd.
Overal ? En wat is dat ?quote:
[..]
Bij marathons moet je doorgaans 18+ zijn. Daarbij kun je beter doortrainen voor de Spartathlon.
Overal ja. Google maar.quote:
Bij de NOS was het Studio Sport. In principe gaat het daar om topsport en als er dan ongeveer 0 vrouwen meedoen die een behoorlijke tijd willen/kunnen lopen, vind ik het meer dan terecht om er niks van te laten zien. Het is geen onwil, maar een bewuste keuze. In andere jaren, als er een goed deelnemersveld is, laten ze het altijd wel zien.quote:
Ze hebben wel lekker weer in Boston!
[..]
Ik vond het in Rotterdam met name zonde dat de NOS _niks_ van de dames-race liet zien…
Spannend Murmeli! Superveel plezier met voorbereiden!quote:
[..]
Jep, de eerste! Spannend!!
Hoeveelste is het voor jou?
Ja, gezellig trainverhalen uitwisselen
Heb jij een streeftijd?
Ja, daar heb je wel een punt… Maar ik vond het toch wel jammer.quote:Op maandag 21 april 2014 16:54 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Bij de NOS was het Studio Sport. In principe gaat het daar om topsport en als er dan ongeveer 0 vrouwen meedoen die een behoorlijke tijd willen/kunnen lopen, vind ik het meer dan terecht om er niks van te laten zien. Het is geen onwil, maar een bewuste keuze. In andere jaren, als er een goed deelnemersveld is, laten ze het altijd wel zien.
Ik ook! Was vorig jaar ook zo, volgens mij. Ik weet niet hoe het zit met het start- en prijzengeld in Rotterdam, maar ik kan me zo voorstellen dat het bij andere marathons die in dezelfde tijd worden gehouden een stuk meer is. Dan zou ik ook voor een andere marathon kiezen.quote:
[..]
Ja, daar heb je wel een punt… Maar ik vond het toch wel jammer.
Das me wel een beetje heel veel. Maar ik zie bij sommige marathons geen leeftijdrestrictie staan? Of krijg ik dat dan achter af te horen?quote:
Volgens mij zet Rotterdam sowieso mee in op de mannenwedstrijd. Alle top-vrouwen liepen in London, had ik het idee.quote:
[..]
Ik ook! Was vorig jaar ook zo, volgens mij. Ik weet niet hoe het zit met het start- en prijzengeld in Rotterdam, maar ik kan me zo voorstellen dat het bij andere marathons die in dezelfde tijd worden gehouden een stuk meer is. Dan zou ik ook voor een andere marathon kiezen.
Magoed, de NL'se dames waren kennelijk niet interessant genoeg voor Studio Sport. Ik snap het wel, daar niet van. Maar toch
Gaat Bolt nu ook al marathons winnen?
Nice. Ziet er bekend uitquote:
[..]
Zie, toch netjes gedaan! En 10e is zeker niet gek!
Murmeli, Quoi, Hovenier en alle anderen die lekker gelopen hebben een jompel!
Ikzelf ben vanochtend lekker op pad geweest op de Veluwezoom. Mede door een evenement op Facebook met hoogtemeters maken ben ik daar mee bezig geweest. Het begon erg lekker, maar ook weer veel te snel, daar dus de rekening van gekregen. Maar kon nog redelijk doorlopen gelukkig. Al was het wel zwaar, wel lekker rust tussendoor gepakt op de nodige momenten en nog even wat gegeten enzo tussendoor. Lekker gelopen in ieder geval, morgen spierpijn!SPOILER
Ik ben rustig naar m'n schoonouders gehobbeld. Gaat me beter af dan een snelle 5k.
http://www.endomondo.com/workouts/326991080/11291298
Thanks!! Heb er zin in!quote:
[..]
Bij de NOS was het Studio Sport. In principe gaat het daar om topsport en als er dan ongeveer 0 vrouwen meedoen die een behoorlijke tijd willen/kunnen lopen, vind ik het meer dan terecht om er niks van te laten zien. Het is geen onwil, maar een bewuste keuze. In andere jaren, als er een goed deelnemersveld is, laten ze het altijd wel zien.
[..]
Spannend Murmeli! Superveel plezier met voorbereiden!
Goede reden voor een beetje discipline deze zomer. Vorige zomers vond ik terrashangen toch leuker dan lopen
Oja jero, ik wilde nog zeggen dat je mooie plaatjes hebt van je loopje vandaag.
Jij dacht: ik ga ff een klein stukje lopen?quote:
[..]
Nice. Ziet er bekend uit
Ik ben rustig naar m'n schoonouders gehobbeld. Gaat me beter af dan een snelle 5k.
http://www.endomondo.com/workouts/326991080/11291298
Wel fijn dat het lekker gaat nu!
Zoals ze het nu van Boston uitzenden hoeft van mij nou ook weer niet. Mannen en vrouwen tegelijk op een helft van het scherm... Bloed irritant.quote:
[..]
Ja, daar heb je wel een punt… Maar ik vond het toch wel jammer.
Om over het camera werk maar te zwijgen. Wordt er zeeziek van.
[/azijnmodus]
Teveel multitasking?quote:
[..]
Zoals ze het nu van Boston uitzenden hoeft van mij nou ook weer niet. Mannen en vrouwen tegelijk op een helft van het scherm... Bloed irritant.
Ik vind het eigenlijk wel handig. Gewoon, alles. Geen keuzes
Weet niet waar ik moet kijkenquote:
Ik heb dus Fok! open, en dat marathon-scherm, met twee races. En ik haak ondertussen ook nog een dekenquote:
Vrouw die je bent!quote:
[..]
Ik heb dus Fok! open, en dat marathon-scherm, met twee races. En ik haak ondertussen ook nog een deken
Wijf die je bent!quote:
Veryquote:
En dat ookquote:
Maar hoe moet ik dat nou zien? Is dat alleen een super chique stappenteller, of is het echt een vervanger van een hardloophorloge?
Een super chique stappensteller denk ik. Beetje vergelijkbaar met die Nike Fuelband. Dat is toch ook alleen maar om je dagelijkse kcal verbranding bij te houden, op basis van hartslag en de stappen die je zet?quote:
Trouwens even iets anders, in de Runners World van deze week stond een advertentie van de Garmin Vivofit.
Maar hoe moet ik dat nou zien? Is dat alleen een super chique stappenteller, of is het echt een vervanger van een hardloophorloge?
De nadruk ligt echt op alles wat je dagelijks doet - Hardlopen is doorgaans niet echt wat je dagelijks doet.
Wat een kut uitzending van Boston. Laten de mannen niet eens zien. Wat is dát nou weer?!
Dat is waar. Maar omdat die Vivofit ook synct met Garmin Connect, gaat dat dus niet werken als je ook een Forerunner hebt op Garmin Connect. Of misschien wel, dat snap ik dan niet helemaal.quote:
[..]
Een super chique stappensteller denk ik. Beetje vergelijkbaar met die Nike Fuelband. Dat is toch ook alleen maar om je dagelijkse kcal verbranding bij te houden, op basis van hartslag en de stappen die je zet?
De nadruk ligt echt op alles wat je dagelijks doet - Hardlopen is doorgaans niet echt wat je dagelijks doet.
Het principe vind ik wel leuk
geinig dingetjeOver twee weken een 34 km wedstrijd en over twee maanden een 53 kmquote:
[..]
Jij dacht: ik ga ff een klein stukje lopen?
Wel fijn dat het lekker gaat nu!
Dus ik "moet" wel.Nouja, uiteindelijk denk ik dat de fabrikanten van zulke digitale armbandjes willen dat deze elke dag gedragen worden, dus ook tijdens het hardlopen. Dan zou - in principe- een horloge overbodig zijn. Maar ik denk dat het 2 totaal andere doelgroepen zijn. Een hardloper wilt meer gegevens van alleen het hardlopen - Dat wat de Garmin Forerunner biedt. De andere doelgroep (lastig een naam te geven IMO) is continu bezig met health en draagt zo`n digitaal armbandje de hele dag om te kijken wat hij/zij op een dag verbruikt, etc. etc.quote:
[..]
Dat is waar. Maar omdat die Vivofit ook synct met Garmin Connect, gaat dat dus niet werken als je ook een Forerunner hebt op Garmin Connect. Of misschien wel, dat snap ik dan niet helemaal.
Het principe vind ik wel leuk
Stukje bos, over een dam, goeie klim naar een gehuchtje, stukje weg naar beneden, terug richting het meer, flinke klim over een pad, en toen hetzelfde stuk terug. 200 meter stijging in totaal. Pittig loopje, maar dat was het dubbel en dwars waard.
SPOILER
Ik heb daar zo'n hekel aan hè? Dat patriottisme van Amerikanen. Bah.quote:
De ego van de Amerikanen is ook weer gepleased voor de komende 10 jaar
www.endomondo.com/workouts/326974701/5539573
Het is bijzonder dat een Amerikaan de marathon wint. Het is tegenwoordig sowieso al bijzonder, gezien de sterke Kenianen en Ethiopiërs. Maar, als dan een Amerikaan in Boston wint, is dat extra bijzonder. Dat wordt vanzelfsprekend gevierd, en tja.. Het is Amerikaans. Ik hou er ook niet van, maar kan het (op dit moment) wel ergens begrijpen.quote:
[..]
Ik heb daar zo'n hekel aan hè? Dat patriottisme van Amerikanen. Bah.
Jep, dan wel. Gelukkig is lopen geen erg ding om te moetenquote:
[..]
Over twee weken een 34 km wedstrijd en over twee maanden een 53 km
Spreek voor jezelf ^^quote:
[..]
Jep, dan wel. Gelukkig is lopen geen erg ding om te moeten
Ben ik met je eens.quote:
[..]
Het is bijzonder dat een Amerikaan de marathon wint. Het is tegenwoordig sowieso al bijzonder, gezien de sterke Kenianen en Ethiopiërs. Maar, als dan een Amerikaan in Boston wint, is dat extra bijzonder. Dat wordt vanzelfsprekend gevierd, en tja.. Het is Amerikaans. Ik hou er ook niet van, maar kan het (op dit moment) wel ergens begrijpen.
Dit ja. Nog eens aangesterkt door het feit dat vorig jaar één groot drama was, met die explosies.quote:
[..]
Het is bijzonder dat een Amerikaan de marathon wint. Het is tegenwoordig sowieso al bijzonder, gezien de sterke Kenianen en Ethiopiërs. Maar, als dan een Amerikaan in Boston wint, is dat extra bijzonder. Dat wordt vanzelfsprekend gevierd, en tja.. Het is Amerikaans. Ik hou er ook niet van, maar kan het (op dit moment) wel ergens begrijpen.
Het gaat dit jaar goed (die terroristen krijgen ons niet klein!) én de winnaar is Amerikaan. Mooier kan niet voor ze, zeker aangezien dit ook nog eens een nationale feestdag (Patriot's Day) is.
Ik zeg: doping.quote:
[..]
Dit ja. Nog eens aangesterkt door het feit dat vorig jaar één groot drama was, met die explosies.
Het gaat dit jaar goed (die terroristen krijgen ons niet klein!) én de winnaar is Amerikaan. Mooier kan niet voor ze, zeker aangezien dit ook nog eens een nationale feestdag (Patriot's Day) is.
Ja want jij haat hardlopen?quote:
Whahahaha
Drugs are bad, mkayquote:
_moeten_ lopen is niet altijd fijn.quote:
[..]
Jep, dan wel. Gelukkig is lopen geen erg ding om te moeten
Stel dat je nooit een training uit kan stellen, ook al heb je hoofdpijn/buikpijn/gewoonweg geen zin. Je MOET.
Wij zijn hier zo'n beetje allemaal blij als we weer mogen, maar da's iets heel anders.
Ik heb vandaag ernstig last van uitstel gedrag. De bank zit te lekker, mijn boek is te leuk en het weer buiten is stom.quote:
Wij zijn hier zo'n beetje allemaal blij als we weer mogen
Maar ik ga me straks echt in mijn hardloop spullen hijsen en nog een rondje doen ondanks de door buienradar voorspelde regenbui.
Ja ok. Dat is anders. Ik bedoelde dus ook voor ons hierquote:
[..]
_moeten_ lopen is niet altijd fijn.
Stel dat je nooit een training uit kan stellen, ook al heb je hoofdpijn/buikpijn/gewoonweg geen zin. Je MOET.
Wij zijn hier zo'n beetje allemaal blij als we weer mogen, maar da's iets heel anders.
Lekker verfrissend joh, buitje op je hoofdquote:
[..]
Ik heb vandaag ernstig last van uitstel gedrag. De bank zit te lekker, mijn boek is te leuk en het weer buiten is stom.
Maar ik ga me straks echt in mijn hardloop spullen hijsen en nog een rondje doen ondanks de door buienradar voorspelde regenbui.
Repost : Das me wel een beetje heel veel. Maar ik zie bij sommige marathons geen leeftijdrestrictie staan? Of krijg ik dat dan achter af te horen?quote:
Geen idee.quote:
[..]
Repost : Das me wel een beetje heel veel. Maar ik zie bij sommige marathons geen leeftijdrestrictie staan? Of krijg ik dat dan achter af te horen?
Ik zou ze ff mailen en het navragen als je iets op het oog hebt.
Maar doe eerst ff een 10 of 15 km ofzo.
Nah ik moet doelen hebben om te trainen. Ik vind het onnodig om 10km in een tijd van 50 minuten uit te lopen. Ik train eerst naar de 20km, daarna moet ik mijn trainingsschema gaan wijzigen ivm te weinig tijd doordeweeks.quote:
[..]
Geen idee.
Ik zou ze ff mailen en het navragen als je iets op het oog hebt.
Maar doe eerst ff een 10 of 15 km ofzo.
Ik wist dat al, maar ben nu aan het informeren bij plaatselijke marathons. en 10km loop ik over 2 weken, als ik dan nog geen blessure hebquote:
De marathon van Rotterdam begint bij 20 jaar en ouder. Er bestaat geen categorie als je jonger bent. Als je ballen al wel zijn ingedaald is de 10 km een goed alternatief, anders de kidsrun.
.Want eerst een goede 10km of 15km in een wedstrijd lopen is geen doel?quote:
Nah ik moet doelen hebben om te trainen.
http://www.endomondo.com/workouts/327079427/11367364
Ik ga me nú omkleden. Als ik naar buiten kijk dan gaat die bui er helemaal niet komen. (En anders maar wel)quote:
[..]
Lekker verfrissend joh, buitje op je hoofd
Eens kijken of mijn geplande rondje lang genoeg is voor mijn geplande training.
Ik denk dat het op jouw leeftijd wel verstandig is om eerst advies in te winnen bij jouw huisarts en je docent lichamelijke opvoeding. Waarschijnlijk breng je een nog niet volgroeid lichaam alleen maar schade toe als je een marathon volbrengt. En ik neem aan dat je de rest van je leven niet in een rolstoel achter de dames aan wilt.quote:
[..]
Ik wist dat al, maar ben nu aan het informeren bij plaatselijke marathons. en 10km loop ik over 2 weken, als ik dan nog geen blessure heb
Kan ik dan over een maand ook een marathon lopen??quote:
Ik moet vaker 200 km gaan fietsen! Duurloop ging best wel hard, op hele lage hartslag! Je merkt wel dat je benen en gewrichten moe zijn, en een klein heuveltje is al meteen fataal, maar conditioneel gaat het echt top..
http://www.endomondo.com/workouts/327079427/11367364
Huh?quote:
[..]
Kan ik dan over een maand ook een marathon lopen??
Ik zou zeggen, lukt vast wel, alleen niet op een tempo wat je normaal hardlopen noemt
Kun je wel een marathon in sub 1:30 doen!quote:
En ik neem aan dat je de rest van je leven niet in een rolstoel achter de dames aan wilt.
ik vind dat doel te kort bij huis. Ik train ook nog niet op snelheid, maar puur op het uitlopen van een afstand..quote:
[..]
Want eerst een goede 10km of 15km in een wedstrijd lopen is geen doel?
Ik ben 15. En ik neem aan dat het niet zo erg is dat ik in een rolstoel moet .quote:
[..]
Ik denk dat het op jouw leeftijd wel verstandig is om eerst advies in te winnen bij jouw huisarts en je docent lichamelijke opvoeding. Waarschijnlijk breng je een nog niet volgroeid lichaam alleen maar schade toe als je een marathon volbrengt. En ik neem aan dat je de rest van je leven niet in een rolstoel achter de dames aan wilt.
De dubbelzinnigheid in deze zinquote:
[..]
Ik ben 15. En ik neem aan dat het niet zo erg is dat ik in een rolstoel moet .
De zorgkosten rijzen nu al de pan uit. Afgezien daarvan denk ik dat je de impact van het gekluisterd raken aan een rolstoel enigszins onderschat.quote:
[..]
Ik ben 15. En ik neem aan dat het niet zo erg is dat ik in een rolstoel moet .
Dus je beweert dat het schadelijk is voor mijn lichaam om voor een marathon te trainen ?quote:
[..]
De zorgkosten rijzen nu al de pan uit. Afgezien daarvan denk ik dat je de impact van het gekluisterd raken aan een rolstoel enigszins onderschat.
Grapje heeft nu wel lang genoeg geduurd toch?
Jij bent 15, dan ben je nog niet volgroeid. Weliswaar herstelt jouw lichaam sneller van arbeid, maar het zal mogelijk nog niet sterk genoeg zijn om een marathontrainingsperiode plus de marathon zelf te kunnen verwerken. Daarom heb ik jou naar jouw huisarts en docent LO verwezen.quote:
[..]
Dus je beweert dat het schadelijk is voor mijn lichaam om voor een marathon te trainen ?
En die gaan precies hetzelfde zeggen als wij "Eerst voor een kortere afstand trainen. Dan, over een paar jaar, eventueel aan een marathon denken"quote:
[..]
Jij bent 15, dan ben je nog niet volgroeid. Weliswaar herstelt jouw lichaam sneller van arbeid, maar het zal mogelijk nog niet sterk genoeg zijn om een marathontrainingsperiode plus de marathon zelf te kunnen verwerken. Daarom heb ik jou naar jouw huisarts en docent LO verwezen.
Ik doe al 6,5 en train gewoon verder. over 2 weken kan ik de 10.quote:
[..]
En die gaan precies hetzelfde zeggen als wij "Eerst voor een kortere afstand trainen. Dan, over een paar jaar, eventueel aan een marathon denken"
Maar als het niet sterk genoeg is waar aan merk ik dat dan >?quote:
[..]
Jij bent 15, dan ben je nog niet volgroeid. Weliswaar herstelt jouw lichaam sneller van arbeid, maar het zal mogelijk nog niet sterk genoeg zijn om een marathontrainingsperiode plus de marathon zelf te kunnen verwerken. Daarom heb ik jou naar jouw huisarts en docent LO verwezen.
Op zich ging het wel maar kreeg halverwege veel last van mijn platvoeten.Nee man, korte afstanden en/of lage snelheden zijn voor mietjesquote:
[..]
Want eerst een goede 10km of 15km in een wedstrijd lopen is geen doel?
SPOILEREn wijven
Bij een marathon training adviseren ze ook cross trainings.quote:
Ik moet vaker 200 km gaan fietsen! Duurloop ging best wel hard, op hele lage hartslag! Je merkt wel dat je benen en gewrichten moe zijn, en een klein heuveltje is al meteen fataal, maar conditioneel gaat het echt top..
http://www.endomondo.com/workouts/327079427/11367364
Nee. Wel de Tour de France winnen.quote:
[..]
Kan ik dan over een maand ook een marathon lopen??
Sterker nog, hij mag nu wel gewoon optiefen dan wel weggetieft worden.quote:
Okay, van wie is die kloon?
Grapje heeft nu wel lang genoeg geduurd toch?
Ja, het is gewoon een goede manier om duurvermogen te trainen over veel langere tijd dan je met lopen kan doen, zonder je spieren en gewrichten zo te belasten. Maar dan moet je natuurlijk wel iets anders dan lopen ook leuk vindenquote:
[..]
Bij een marathon training adviseren ze ook cross trainings.
Mag ik daar een reden voor? Alles wat ik heb gezegd is nog steeds serieus gebleven..quote:
[..]
Sterker nog, hij mag nu wel gewoon optiefen dan wel weggetieft worden.
Je mag wat mij betreft best meeposten, maar ga dan wel gewoon rennen. Niet alleen maar dat geblaat over marathons lopen. Als 15-jarige is dat gewoon niet verstandig. Begin nou eerst eens gewoon bij het begin.quote:
[..]
Mag ik daar een reden voor? Alles wat ik heb gezegd is nog steeds serieus gebleven..
Alsof duurloopjes van 35KM in je eentje leuk zijnquote:
[..]
Ja, het is gewoon een goede manier om duurvermogen te trainen over veel langere tijd dan je met lopen kan doen, zonder je spieren en gewrichten zo te belasten. Maar dan moet je natuurlijk wel iets anders dan lopen ook leuk vinden
Dan krijg je de ziekte van Osgood Schlatter.quote:
[..]
Maar als het niet sterk genoeg is waar aan merk ik dat dan >?
Klinkt goodquote:
[..]
Dan krijg je de ziekte van Osgood Schlatter.
Maar dat is het niet. Ik denk dat 10 kilometer al een prachtige leeftijd is voor iemand van jouw leeftijd. De nog langere afstanden zou ik lekker bewaren voor na de pubertijd.quote:
Maar kan je dan wel de 10 kilometer zo trainen dat je hem uiteindelijk op 35 min loop ? Of is dat ook niet goed ?quote:
[..]
Maar dat is het niet. Ik denk dat 10 kilometer al een prachtige leeftijd is voor iemand van jouw leeftijd. De nog langere afstanden zou ik lekker bewaren voor na de pubertijd.
Lijkt me fantastisch om daar te lopen!quote:
Oh oh oh, wat een mooi rondje. Als ik m'n camera had meegenomen, was ik nu nog onderweg geweest!
Stukje bos, over een dam, goeie klim naar een gehuchtje, stukje weg naar beneden, terug richting het meer, flinke klim over een pad, en toen hetzelfde stuk terug. 200 meter stijging in totaal. Pittig loopje, maar dat was het dubbel en dwars waard.SPOILER
Inderdaad, opzoutenquote:
Okay, van wie is die kloon?
Grapje heeft nu wel lang genoeg geduurd toch?
Dat hangt niet alleen van training af, maar ook van talent en jouw lichaam. Bouw eerst rustig op naar 10 kilometer en probeer dan door regelmatig te trainen (3-4x per week, lange duurloop, korte duurloop, intervallen, fartlek) sneller te worden.quote:
[..]
Maar kan je dan wel de 10 kilometer zo trainen dat je hem uiteindelijk op 35 min loop ? Of is dat ook niet goed ?
Sommige mensen lopen zonder al te veel moeite snelle tijden, maar de meeste mensen moeten keihard werken voor een middelmatige tijd. Dat is het leven.
Hey co.ukquote:
Oh oh oh, wat een mooi rondje. Als ik m'n camera had meegenomen, was ik nu nog onderweg geweest!
Stukje bos, over een dam, goeie klim naar een gehuchtje, stukje weg naar beneden, terug richting het meer, flinke klim over een pad, en toen hetzelfde stuk terug. 200 meter stijging in totaal. Pittig loopje, maar dat was het dubbel en dwars waard.SPOILER
Je bent weer up and running?
Wie weet, met de combinatie van fysiek talent/lichaamsbouw en een goede trainer. Je zult zien dat wat het trainen uiteindelijk leuk maakt het verbreken van PR's, is, en als je dat blijft doen wordt je vanzelf snel!quote:
[..]
Maar kan je dan wel de 10 kilometer zo trainen dat je hem uiteindelijk op 35 min loop ? Of is dat ook niet goed ?
Ik mag niet klagen.quote:
[..]
Lijkt me fantastisch om daar te lopen!
Ja, redelijk. Tot 10km gaat me goed af. Gaat de laatste paar weken weer lekker vooruit.quote:
quote:Op maandag 21 april 2014 19:49 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Alsof duurloopjes van 35KM in je eentje leuk zijn
soms
Ik vraag of ik dan niet te maken krijg met blessures e.d.. En ik train gewoon iedere training 500m omhoog. Als ik op snelheid ga trainen train ik gewoon iedere keer bijv 20 sec sneller.quote:
[..]
Dat hangt niet alleen van training af, maar ook van talent en jouw lichaam. Bouw eerst rustig op naar 10 kilometer en probeer dan door regelmatig te trainen (3-4x per week, lange duurloop, korte duurloop, intervallen, fartlek) sneller te worden.
Sommige mensen lopen zonder al te veel moeite snelle tijden, maar de meeste mensen moeten keihard werken voor een middelmatige tijd. Dat is het leven.
Vraag alsjeblieft aan papa en mama of je op atletiek mag. Je barst van de ambitie, een beetje kundige begeleiding kun je goed gebruiken. Dan kom je sowieso verder dan dat je in je eentje aanmoddert. En dan wel luisteren naar de trainer hè? Eigenwijsje.quote:
[..]
Maar kan je dan wel de 10 kilometer zo trainen dat je hem uiteindelijk op 35 min loop ? Of is dat ook niet goed ?
lovequote:
[..]
Vraag alsjeblieft aan papa en mama of je op atletiek mag. Je barst van de ambitie, een beetje kundige begeleiding kun je goed gebruiken. Dan kom je sowieso verder dan dat je in je eentje aanmoddert. En dan wel luisteren naar de trainer hè? Eigenwijsje.
Ik denk vooral dat laatste... Verwar ambitie niet met de bewijsdrang van een stronteigenwijze puber.quote:
[..]
Vraag alsjeblieft aan papa en mama of je op atletiek mag. Je barst van de ambitie, een beetje kundige begeleiding kun je goed gebruiken. Dan kom je sowieso verder dan dat je in je eentje aan moddert. En dan wel luisteren naar de trainer hè? Eigenwijsje.
Mocht je geen kloon zijn:quote:
[..]
Mag ik daar een reden voor? Alles wat ik heb gezegd is nog steeds serieus gebleven..
het hoort bij je leeftijd om te denken dat je alles weet/de waarheid in pacht hebt, en alleen te denken aan wat je nu wil. Dat is iets wat je groeiende hersenen nu nodig hebben, want je ontwikkelingstaak is te ontdekken wie je bent.
Pas later komt daar luisteren naar de mening van andere mensen, verplaatsen in anderen, rekening houden met andere mensen, maar ook rekening houden met jezelf in de toekomst (wat nu ook een ander mens lijkt).
De mensen die hier posten hebben daadwerkelijk meer ervaring in het leven, specifiek met hardlopen. Zij weten daarnaast dat ze niet alles weten. Hun reactie is dus: joh, wellicht lijkt het nu heel leuk maar is het niet verstandig voor later. Vraag voor de zekerheid advies bij iemand die ook nog oprecht verstand heeft van dingen
quote:
[..]
Ik denk vooral dat laatste... Verwar ambitie niet met de bewijsdrang van een stronteigenwijze puber.
Vertel mij wat, ik heb er twee van mezelf en 3 stiefpubers.quote:
[..]
Ik denk vooral dat laatste... Verwar ambitie niet met de bewijsdrang van een stronteigenwijze puber.
Ik zal jou de gouden tip geven, in het onwaarschijnlijke geval dat je naar mij luistert zul je me over 20 jaar dankbaar zijn.quote:
[..]
Ik vraag of ik dan niet te maken krijg met blessures e.d.. En ik train gewoon iedere training 500m omhoog. Als ik op snelheid ga trainen train ik gewoon iedere keer bijv 20 sec sneller.
Meld je aan bij een atletiekvereniging. Niet alleen leer je dan op een verantwoorde manier te trainen onder leiding van mensen die ervoor geleerd hebben, je doet ook sociale contacten op (in het echt, niet online). Op jouw leeftijd is het opdoen van sociale vaardigheden namelijk het aller belangrijkst.
Hoe vroeger je de vaardigheden opdoet, hoe makkelijker het leven voor je zal worden naarmate je ouder wordt.
In combinatie met lekker sporten komen die goede tijden veel eerder dan wanneer je in je eentje gaat aanprutsen.
Sterktequote:
[..]
Vertel mij wat, ik heb er twee van mezelf en 3 stiefpubers.
quote:
[..]
Mocht je geen kloon zijn:
het hoort bij je leeftijd om te denken dat je alles weet/de waarheid in pacht hebt, en alleen te denken aan wat je nu wil. Dat is iets wat je groeiende hersenen nu nodig hebben, want je ontwikkelingstaak is te ontdekken wie je bent.
Pas later komt daar luisteren naar de mening van andere mensen, verplaatsen in anderen, rekening houden met andere mensen, maar ook rekening houden met jezelf in de toekomst (wat nu ook een ander mens lijkt).
De mensen die hier posten hebben daadwerkelijk meer ervaring in het leven, specifiek met hardlopen. Zij weten daarnaast dat ze niet alles weten. Hun reactie is dus: joh, wellicht lijkt het nu heel leuk maar is het niet verstandig voor later. Vraag voor de zekerheid advies bij iemand die ook nog oprecht verstand heeft van dingen
Bon couragequote:
[..]
Vertel mij wat, ik heb er twee van mezelf en 3 stiefpubers.
Twink wat ben jij een lieve jufquote:
[..]
Mocht je geen kloon zijn:
het hoort bij je leeftijd om te denken dat je alles weet/de waarheid in pacht hebt, en alleen te denken aan wat je nu wil. Dat is iets wat je groeiende hersenen nu nodig hebben, want je ontwikkelingstaak is te ontdekken wie je bent.
Pas later komt daar luisteren naar de mening van andere mensen, verplaatsen in anderen, rekening houden met andere mensen, maar ook rekening houden met jezelf in de toekomst (wat nu ook een ander mens lijkt).
De mensen die hier posten hebben daadwerkelijk meer ervaring in het leven, specifiek met hardlopen. Zij weten daarnaast dat ze niet alles weten. Hun reactie is dus: joh, wellicht lijkt het nu heel leuk maar is het niet verstandig voor later. Vraag voor de zekerheid advies bij iemand die ook nog oprecht verstand heeft van dingen
Ik mag niet op de atletiekvereniging. Ik zit ook nog in de muziek en dat gaat nog net voor.quote:
[..]
Ik zal jou de gouden tip geven, in het onwaarschijnlijke geval dat je naar mij luistert zul je me over 20 jaar dankbaar zijn.
Meld je aan bij een atletiekvereniging. Niet alleen leer je dan op een verantwoorde manier te trainen onder leiding van mensen die ervoor geleerd hebben, je doet ook sociale contacten op (in het echt, niet online). Op jouw leeftijd is het opdoen van sociale vaardigheden namelijk het aller belangrijkst.
Hoe vroeger je de vaardigheden opdoet, hoe makkelijker het leven voor je zal worden naarmate je ouder wordt.
In combinatie met lekker sporten komen die goede tijden veel eerder dan wanneer je in je eentje gaat aanprutsen.
Ok, dan houdt het op. Ik kan jou verder niet helpen, succes met lopen!quote:
[..]
Ik mag niet op de atletiekvereniging. Ik zit ook nog in de muziek en dat gaat nog net voor.
zoek dan een loopgroep bij jou in de buurt! Dat is goedkoperquote:
[..]
Ik mag niet op de atletiekvereniging. Ik zit ook nog in de muziek en dat gaat nog net voor.
misschien wil je zelf ook wel wat bijleggen want advies van iemand die er verstand van heeft is ook wel wat waard. Zo iemand weet ook hoe je het beste het snelst/verst kunt leren rennen!
Gezien je ideeen over trainingsmethodieken ga je het niet redden. Geen AV? Zet dan die loopambities maar uit je hoofd.quote:
Als ik je een tip mag geven: word lid van een atletiekvereniging.
/edit: grrr knopjes
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 21-04-2014 20:07:23 ]
Da's er zo eentje die telkens stopt met roken, om dan 3 dagen later weer te beginnen.
Met andere woorden, je hebt mensen die alleen maar over dingen praten, en mensen die ze ook daadwerkelijk gaan doen.
Ik ben overigens wel heel erg geneigd om haar dan een keer voor een wedstrijdje uit te dagen. Mag dan ook best pas over een jaar zijn.
Dus niet, dit is ook aandacht geven.quote:
Ik negeer dat soort mensen gewoon altijd.
Dus YUR if you would be so kind:quote:
Nu het over 5k gaat.
Gister ingeschreven voor mijn eerste 5k. Ook mijn moeder doet mee, en ik heb mijn maat opgegeven die nu aan het trainen is voor de strongmanrun. Die kan ook wel 5 dus die krijgt hij voor z'n verjaardag
Het is een 5k tunnelrun hier in het dorp. Al 35 jaar liggen er de ideeën om een tunnel door het dorp te leggen om het centrum te ontlasten, en nu zijn ze in 2008 eindelijk begonnen daarmee.
Eind dit jaar moet het tracé klaar zijn, en nu heeft de lokale AV bedacht om er een hardloopwedstrijd in te organiseren.
24 Mei 2014- Salland - Twente Tunnelloop
• Daywalk3r - 5km
| 1 2 | [b]24 Mei 2014- [url=http://www.atletics.nl/2014/informatie-salland-twente-tunnelloop/]Salland - Twente Tunnelloop[/url][/b] [*] Daywalk3r - 5km |
quote:
Even een repost van 2 topics terug...
[..]
Dus YUR if you would be so kind:
[ code verwijderd ]
Dat vind ik nou jammer! Het is toch ook gewoon een hardlopende FOK!ker! Dat hij nog allemaal volwassen sociale dingen moet leren is sneu, maar het zou wel zo leuk zijn om hem te helpen! (vind ik)quote:
Eindelijk een geschikte kandidaat voor mn negeerlijst des Fok!s
Want ondanks dat het lijkt alsof hij alles in de wind slaat, komt hij hier wel terug om te vragen hoe hij het snelst het verst kan komen. En zal hij daar echt wel iets van oppikken hoor.
Al is het dat hij over een tijdje toch gewoon pijn krijgt ergens en dan hier komt vragen wat hij eraan moet doen
Dus mijn mening hierin is dat hij ook gewoon een beginnend hardloper is met een grote mond, zoals hier veel komen en gaan. Zijn mond is wat groter maar laten we hem gewoon behandelen zoals alle newbies.
Die kans heeft ie gehadquote:
[..]
Dat vind ik nou jammer! Het is toch ook gewoon een hardlopende FOK!ker! Dat hij nog allemaal volwassen sociale dingen moet leren is sneu, maar het zou wel zo leuk zijn om hem te helpen! (vind ik)
Want ondanks dat het lijkt alsof hij alles in de wind slaat, komt hij hier wel terug om te vragen hoe hij het snelst het verst kan komen. En zal hij daar echt wel iets van oppikken hoor.
Al is het dat hij over een tijdje toch gewoon pijn krijgt ergens en dan hier komt vragen wat hij eraan moet doen
Dus mijn mening hierin is dat hij ook gewoon een beginnend hardloper is met een grote mond, zoals hier veel komen en gaan. Zijn mond is wat groter maar laten we hem gewoon behandelen zoals alle newbies.
Dubbeldeks-blarenquote:
Dit paasweekend trouwens afgesloten met een 16km vandaag. Mijn spieren vonden het prima, mijn blaren wat minder. Blaren onder blaren en zulks
SPOILERKlote zeg… Knellen je schoenen ergens?
Het lijkt me heel lastig om van die loop een gpx in elkaar te klussen... Voor de rest lijkt me het een geweldige wedstrijd.quote:
Even een repost van 2 topics terug...
[..]
Dus YUR if you would be so kind:
[ code verwijderd ]
Niet dat ik weet. Waren nog oude blaren van vorig weekend, afgelopen zaterdag ging 't eigenlijk prima.quote:
[..]
Dubbeldeks-blarenSPOILERKlote zeg… Knellen je schoenen ergens?
Iedereen die ieders adviezen in de wind slaat wordt hier uiteindelijk genegeerd, toch? Ik noem een DJMOquote:
Ik snap het niet..... jullie geven deze jongen de wind van voren maar over een paar jaar liggen jullie wel allemaal te zwelgen in zelfgenoegzaamheid en bijna Amerikaans aandoent patriotisme onder het nom van "jaren geleden op Fok! had ik al door dat hij ver zou komen" als hij binnen nu en tien jaar de Rotterdam Marathon wint...
Wat kom je hier anders doen?Pimpen met je gesponsorde schoenenquote:Op maandag 21 april 2014 20:31 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Iedereen die ieders adviezen in de wind slaat wordt hier uiteindelijk genegeerd, toch? Ik noem een DJMO
Misschien dat de oude blaar zorgde voor wat extra wrijving.quote:
[..]
Niet dat ik weet. Waren nog oude blaren van vorig weekend, afgelopen zaterdag ging 't eigenlijk prima.
Zo heb ik op voormalige blaarplekken inmiddels flink wat eelt ontwikkelt. Maar ik vraag me af wat ik daar nou eigenlijk mee moet. Moet ik dat laten zitten, want natuurlijke bescherming tegen schuurplekken, of moet ik dat weg (laten) halen?
Continue dezelfde vraag stellen heeft niets met onvolwassen te maken.quote:
[..]
Dat vind ik nou jammer! Het is toch ook gewoon een hardlopende FOK!ker! Dat hij nog allemaal volwassen sociale dingen moet leren is sneu, maar het zou wel zo leuk zijn om hem te helpen! (vind ik)
Want ondanks dat het lijkt alsof hij alles in de wind slaat, komt hij hier wel terug om te vragen hoe hij het snelst het verst kan komen. En zal hij daar echt wel iets van oppikken hoor.
Al is het dat hij over een tijdje toch gewoon pijn krijgt ergens en dan hier komt vragen wat hij eraan moet doen
Dus mijn mening hierin is dat hij ook gewoon een beginnend hardloper is met een grote mond, zoals hier veel komen en gaan. Zijn mond is wat groter maar laten we hem gewoon behandelen zoals alle newbies.
Ha! Talent! Op goede dagen heb ik die na 5km al te pakkenquote:
Ik had vorige week zondag voor het eerst een blaar in mijn loopcarriere. Recht voorop mijn grote teen. Heb ik een marathon voor moeten lopen.
Ja ik zie dat dus anders.quote:Op maandag 21 april 2014 20:37 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Continue dezelfde vraag stellen heeft niets met onvolwassen te maken.
Hij vraagt om hulp, op zijn manier.
Wij bieden die aan, op onze manier.
Die passen niet bij elkaar: hij voelt zich niet geholpen, jullie voelen je in de wind geslagen.
Nou, dan moet één van de twee veranderen. Ik snap als je daar geen moeite/energie in wil steken omdat je het lastig vindt, maar om dan meteen iemand de deur te wijzen is zonde.
Dat was mijn fout vandaag; ik heb het weggehaald. Achteraf gezien is zo'n buffertje misschien beter als je weer gaat lopenquote:
[..]
Misschien dat de oude blaar zorgde voor wat extra wrijving.
Zo heb ik op voormalige blaarplekken inmiddels flink wat eelt ontwikkelt. Maar ik vraag me af wat ik daar nou eigenlijk mee moet. Moet ik dat laten zitten, want natuurlijke bescherming tegen schuurplekken, of moet ik dat weg (laten) halen?
Oké, bij wijze van experiment ga ik het dan dit jaar laten zittenquote:
[..]
Dat was mijn fout vandaag; ik heb het weggehaald. Achteraf gezien is zo'n buffertje misschien beter als je weer gaat lopen
dan kunnen we ervaringen uitwisselen!Ach kom zijn vraag is door een stuk of ACHT verschillende mensen op een verschillende manier beantwoord en NOG stelt hij dezelfde vraag. Als je je dan niet geholpen voelt of het antwoord nog niet begrijpt heb je OF een serieuze stoornis OF je bent gewoon aan het trollen. Ik sluit bij deze persoon een combinatie van beide niet uit.quote:
[..]
Ja ik zie dat dus anders.
Hij vraagt om hulp, op zijn manier.
Wij bieden die aan, op onze manier.
Die passen niet bij elkaar: hij voelt zich niet geholpen, jullie voelen je in de wind geslagen.
Nou, dan moet één van de twee veranderen. Ik snap als je daar geen moeite/energie in wil steken omdat je het lastig vindt, maar om dan meteen iemand de deur te wijzen is zonde.
quote:
[..]
Oké, bij wijze van experiment ga ik het dan dit jaar laten zitten
Ja, je hebt gelijk.quote:
[..]
Ach kom zijn vraag is door een stuk of ACHT verschillende mensen op een verschillende manier beantwoord en NOG stelt hij dezelfde vraag. Als je je dan niet geholpen voelt of het antwoord nog niet begrijpt heb je OF een serieuze stoornis OF je bent gewoon aan het trollen. Ik sluit bij deze persoon een combinatie van beide niet uit.
Maar waarom komt hij dan terug vraag ik me af!
Wolve had me weer afgezet bij Oxpring, de route langs het Trans Pennine Trail waar ik vorige keer 18mijl op gelopen had, en nu met een extra lusje aan het einde (nog een klein eindje doorgestoken en daarna schuin terug) die laatste 2 mijl erbij gefrummeld.
Het ging stúkken beter dan vorige week (en gisteren, toen we 4.5 door Madestein liepen
), en heb eigenlijk heel fijn en relaxed gelopen. Eerste helft was droog, met een briesje, tweede helft kwam het met bakken uit de hemel, maar dat was eigenlijk wel heel lekker (op 't zweet dat daardoor in m'n ogen spoelde na.. ). De laatste 2 mijl waren echt wel héél zwaar en daar begonnen m'n benen wat pijn te doen, maar uiteindelijk toch lekker uitgehobbeld met een gemiddeld lage hartslag en een langzaam genoeg tempo (heuvelaf ook wat meegerekend, op vlak was ik nog wat langzamer gegaan).
20 mijl / 32.2km
Bewijs:
http://www.endomondo.com/workouts/327174900/881511
Dit. Ik snap echt niet dat mensen nog op dit wezen reageren.quote:
[..]
Ach kom zijn vraag is door een stuk of ACHT verschillende mensen op een verschillende manier beantwoord en NOG stelt hij dezelfde vraag. Als je je dan niet geholpen voelt of het antwoord nog niet begrijpt heb je OF een serieuze stoornis OF je bent gewoon aan het trollen. Ik sluit bij deze persoon een combinatie van beide niet uit.
wow! Nice!quote:Op maandag 21 april 2014 20:47 schreef motorbloempje het volgende:
Zo, langste training zit er op. Volgende week nog een 18miler en dan volledig de taper in tot 17 mei
Wolve had me weer afgezet bij Oxpring, de route langs het Trans Pennine Trail waar ik vorige keer 18mijl op gelopen had, en nu met een extra lusje aan het einde (nog een klein eindje doorgestoken en daarna schuin terug) die laatste 2 mijl erbij gefrummeld.
Het ging stúkken beter dan vorige week (en gisteren, toen we 4.5 door Madestein liepen
De laatste 2 mijl waren echt wel héél zwaar en daar begonnen m'n benen wat pijn te doen, maar uiteindelijk toch lekker uitgehobbeld met een gemiddeld lage hartslag en een langzaam genoeg tempo (heuvelaf ook wat meegerekend, op vlak was ik nog wat langzamer gegaan).
20 mijl / 32.2km
Bewijs:
[ afbeelding ]
http://www.endomondo.com/workouts/327174900/881511
Ik zie een blij koppie! Leuk!quote:
Zo, langste training zit er op. Volgende week nog een 18miler en dan volledig de taper in tot 17 mei
Wolve had me weer afgezet bij Oxpring, de route langs het Trans Pennine Trail waar ik vorige keer 18mijl op gelopen had, en nu met een extra lusje aan het einde (nog een klein eindje doorgestoken en daarna schuin terug) die laatste 2 mijl erbij gefrummeld.
Het ging stúkken beter dan vorige week (en gisteren, toen we 4.5 door Madestein liepen
De laatste 2 mijl waren echt wel héél zwaar en daar begonnen m'n benen wat pijn te doen, maar uiteindelijk toch lekker uitgehobbeld met een gemiddeld lage hartslag en een langzaam genoeg tempo (heuvelaf ook wat meegerekend, op vlak was ik nog wat langzamer gegaan).
20 mijl / 32.2km
Bewijs:
[ afbeelding ]
http://www.endomondo.com/workouts/327174900/881511
Je hebt het toen blijkbaar echt niet begrepen. En of ik me al of niet aanstel maak ik zelf wel uit. Tering wat een sufkutquote:
Swets, stel je niet zo aan man..... een woeste post hier neer kwakken over kliekjesvorming en woedend weglopen en later weer terugkomen omdat het tijdens de marathon-voorbereiding wel net zo handig was dat kan ook als trollen gezien worden imo!!
Heeey tof! Mede 32-km loperquote:
Zo, langste training zit er op. Volgende week nog een 18miler en dan volledig de taper in tot 17 mei
Wolve had me weer afgezet bij Oxpring, de route langs het Trans Pennine Trail waar ik vorige keer 18mijl op gelopen had, en nu met een extra lusje aan het einde (nog een klein eindje doorgestoken en daarna schuin terug) die laatste 2 mijl erbij gefrummeld.
Het ging stúkken beter dan vorige week (en gisteren, toen we 4.5 door Madestein liepen
De laatste 2 mijl waren echt wel héél zwaar en daar begonnen m'n benen wat pijn te doen, maar uiteindelijk toch lekker uitgehobbeld met een gemiddeld lage hartslag en een langzaam genoeg tempo (heuvelaf ook wat meegerekend, op vlak was ik nog wat langzamer gegaan).
20 mijl / 32.2km
Bewijs:
[ afbeelding ]
http://www.endomondo.com/workouts/327174900/881511
Ja die zijn heel leuk.quote:
[..]
Alsof duurloopjes van 35KM in je eentje leuk zijn
Blijhoofd
Als jij het verschil tussen een geagiteerde Swets en een bloedirritante interwebz-troll niet herkent is er iets serieus mis met je hoor. IMO.quote:
Swets, stel je niet zo aan man..... een woeste post hier neer kwakken over kliekjesvorming en woedend weglopen en later weer terugkomen omdat het tijdens de marathon-voorbereiding wel net zo handig was dat kan ook als trollen gezien worden imo!!
Goed bezig! Is dit ook het tempo wat je op de M wilt gaan lopen of iets langzamer?quote:
Zo, langste training zit er op. Volgende week nog een 18miler en dan volledig de taper in tot 17 mei
Wolve had me weer afgezet bij Oxpring, de route langs het Trans Pennine Trail waar ik vorige keer 18mijl op gelopen had, en nu met een extra lusje aan het einde (nog een klein eindje doorgestoken en daarna schuin terug) die laatste 2 mijl erbij gefrummeld.
Het ging stúkken beter dan vorige week (en gisteren, toen we 4.5 door Madestein liepen
De laatste 2 mijl waren echt wel héél zwaar en daar begonnen m'n benen wat pijn te doen, maar uiteindelijk toch lekker uitgehobbeld met een gemiddeld lage hartslag en een langzaam genoeg tempo (heuvelaf ook wat meegerekend, op vlak was ik nog wat langzamer gegaan).
20 mijl / 32.2km
Bewijs:
[ afbeelding ]
http://www.endomondo.com/workouts/327174900/881511
Loop je dan alles verhard, of grotendeels onverhard? Want man man, wat loopt dat gras kut zeg Passtheshit is bloed-irritant maar hebben we allemaal niet wat.... Swets die om de zoveel tijd in de herhaling valt over zijn 55kg, RD met zijn ultra-runnen waar niemand een moer om geeft, MoBlo met haar eeuwige dubbele blaren of spelt-pannekoeken......quote:Op maandag 21 april 2014 20:54 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Je hebt het toen blijkbaar echt niet begrepen. En of ik me al of niet aanstel maak ik zelf wel uit. Tering wat een sufkut
Ik had je iets verstandiger verwacht voor iemand die 30 jaar ouder is dan PTS...
quote:
Ben ook echt heel blij/trots! Verste afstand ooit, en eigenlijk zonder grote problemen!quote:
*boks*quote:
Ik vond 't ook echt genieten. 3.5 uur onderweg geweest en eigenlijk helemaal nergens aan gedachtquote:
en dat was súper! Ik doe m'n best, maar 't was hier niet echt moeilijk om blij mee/over te zijn.quote:
Dat laat ik even van de dag afhangen ook. Op zich zou ik dit tempo wel fijn vinden om te hobbelen en kijk ik in de laatste 10 mijl nog wel of ik wat kan versnellen (dat is heuvelaf..), maar dat is echt puur afhankelijk van hoe alles op 'de dag' gaat, en wil me daar eigenlijk niet te druk om maken. Wil gewoon, net als vandaag, daar lekker gaan rennen en genieten!quote:
[..]
Goed bezig! Is dit ook het tempo wat je op de M wilt gaan lopen of iets langzamer?
Het is een mix van wat asfalt pad, modder, steenslag, stukje straat in 't midden.quote:
Lekker MoBlo! Wat een kuteind
Ik had vandaag géén, ik herhaal gééééén blarenquote:
MoBlo met haar eeuwige dubbele blaren of spelt-pannekoeken......
En geen speltpannenkoeken
Blaren onder blaren zijn vaak dubbel auw. Volgende keer afplakken misschien?quote:
Dit paasweekend trouwens afgesloten met een 16km vandaag. Mijn spieren vonden het prima, mijn blaren wat minder. Blaren onder blaren en zulks
Hear, hear, ondanks de uitleg van Twinky ben in er inmiddels ook wel een beetje klaar mee.quote:
Okay, van wie is die kloon?
Grapje heeft nu wel lang genoeg geduurd toch?
quote:
Vertel mij wat, ik heb er twee van mezelf en 3 stiefpubers.
En dan heb ik aan 1 tiener soms al mijn handen vol!Ik heb ff geknipt. Netjes gelopen hoor! Kan me voorstellen dat het weer je op een gegeven moment weinig meer kan schelen. Nat ben je dan toch al.quote:
Zo, langste training zit er op. Volgende week nog een 18miler en dan volledig de taper in tot 17 mei
Eerste helft was droog, met een briesje, tweede helft kwam het met bakken uit de hemel, maar dat was eigenlijk wel heel lekker (op 't zweet dat daardoor in m'n ogen spoelde na..
Ik ben ook weer back on track. Mijn normale trainingsschema weer opgepakt en 7km gelopen. Ik had alleen mijn interval niet goed in Endomondo gezet. Het moest eigenlijk 6x 5"2" zijn en ik had 6x 5"1" geprogrammeerd...maar dat ging eigenlijk ook wel goed.
Fijn dat je dat vind. Negeer mij zou ik zeggen. Dat heb je blijkbaar toch al maanden gedaan, want je hebt geen ene kut begrepen van wat ik hier ooit gezegd heb blijkbaarquote:
[..]
Passtheshit is bloed-irritant maar hebben we allemaal niet wat.... Swets die om de zoveel tijd in de herhaling valt over zijn 55kg, RD met zijn ultra-runnen waar niemand een moer om geeft, MoBlo met haar eeuwige dubbele blaren of spelt-pannekoeken......
Ik had je iets verstandiger verwacht voor iemand die 30 jaar ouder is dan PTS...
Heerlijke 2x5km gelopen met wat versnellinkjes.
echt wel. En nou optiefen.quote:
Overigens ook definitief besloten dat ik de Vooroeverloop niet ga lopen. Ik kan me niet voorstellen dat ik het in Augustus opeens wel leuk ga vinden om over dijkjes met gras te hobbelen.SPOILERIn 't 7^^shirt:
Gozer, neem even een paar tranquillizersquote:
[..]
Fijn dat je dat vind. Negeer mij zou ik zeggen. Dat heb je blijkbaar toch al maanden gedaan, want je hebt geen ene kut begrepen van wat ik hier ooit gezegd heb blijkbaar
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 21-04-2014 21:03:38 ]
Ik ben niet boos noch opgewonden hoor.quote:
[..]
Gozer, neem even een paar tranquillizers
Dan moet ik hard gaan werken aan mijn observerende vermogen.quote:
[..]
Ik ben niet boos noch opgewonden hoor.
Als je gewoon doortraint tot 40 km ofzo, ga je daar dan ook niet meer profijt van hebben in de wedstrijd, ipv zoals nu bij Swets en Yur na 35 km vreselijk te verzuren?
ooopsss...meneer heeft met zijn vette pens eindelijk de marathon volbracht en iedereen heeft meegejompeld tot we hier bont en blauw zagen en nu slaat opeens de arrogantie toe???quote:
Op Ook de wetenschap dat er nu nog maar één zo'n blok -en-een-beetje aan moeten is goed te overzien. Dat moet wel lukken!
Is 't daar ook zo warm? Zat zelf ook flink te zweten vanmiddag. En toen ik daarna in de auto stapte ging het regenen. Ik ben er nog niet over uit of ik nu wel of niet later had moeten gaan lopen.quote:
Het was warmer dan ik dacht, twee lagen was niet echt nodig
Heerlijke 2x5km gelopen met wat versnellinkjes.
Sowieso doe je je duurlopen op een lager tempo dan je wedstrijd. Daarbij moet je naar een piek toewerken. Als je in je duurlopen al de 40km aantikt loop je het risico te vroeg te pieken.quote:
Waarom is het eigenlijk 'normaal' om je langste loopje voor de marathon zoveel korter te doen dan de marathon zelf? 7 km bij Swets, 10 zelfs bij Moblo.
Als je gewoon doortraint tot 40 km ofzo, ga je daar dan ook niet meer profijt van hebben in de wedstrijd, ipv zoals nu bij Swets en Yur na 35 km vreselijk te verzuren?
Hard en droog gras is vervelend, want vreselijk ongelijk, en je kan de oneffenheden niet goed zien. Dus dat loopt meestal niet zo fijn.quote:
Nog wel netjes lachen en duimpjes naar de fotograaf, maar m'n houding is allesbehalve netjes.Overigens ook definitief besloten dat ik de Vooroeverloop niet ga lopen. Ik kan me niet voorstellen dat ik het in Augustus opeens wel leuk ga vinden om over dijkjes met gras te hobbelen.SPOILERIn 't 7^^shirt:
[ afbeelding ]
Zacht/vochtig gras daarentegen is echt heerlijk. Alsof je op tapijt rent.
KNMI zegt 13 graden, maar ik vond het vrij benauwd aanvoelen. Ach ja, het gaf wat motivatie om het laatste stuk door te lopen.quote:
[..]
Is 't daar ook zo warm? Zat zelf ook flink te zweten vanmiddag. En toen ik daarna in de auto stapte ging het regenen. Ik ben er nog niet over uit of ik nu wel of niet later had moeten gaan lopen.
Ik ben even vergeten voor welke ongetwijfeld afschuwelijke wedstrijd je aan het trainen was, maar je bent goed bezig!
Ik vind PTS vooral stronteigenwijs als ie geen kloon is, maar niet irritant. Maar misschien ben ik gewoon gestopt met me ergeren aan stronteigenwijze mensen. Ik vind mensen trouwens niet zo snel irritant als ze negeerbaar zijn. Een verschrikkelijke collega die zich continu aan je vastklampt bij lunch, koffizetapparaat en bedrijfsborrels is wat dat betreft veel ergerlijker dan PTS.quote:
[..]
Passtheshit is bloed-irritant maar hebben we allemaal niet wat.... Swets die om de zoveel tijd in de herhaling valt over zijn 55kg, RD met zijn ultra-runnen waar niemand een moer om geeft, MoBlo met haar eeuwige dubbele blaren of spelt-pannekoeken......
Ik had je iets verstandiger verwacht voor iemand die 30 jaar ouder is dan PTS...
SPOILEREn om nou te zeggen dat de vaste kliek hier zo normaal is ...Malloten die 40 of meer evenementen in een jaar lopen, een marathon niet ver genoeg vinden of geheel vrijwillig op een soort rubber handschoenen gaan rennen...
Zullen we nu weer normaal en volwassen doen hier?
Keep calm
Stop feeding the fucking trolls
And run.
Ik zal NOOIT arrogant worden over lopen, want ik vind mezelf een prutser. Maar toch leuk dat nu je echte karakter duidelijk wordt. Doe me een lol en hoe je 'felicitaties' voortaan lekker voor je.quote:
[..]
ooopsss...meneer heeft met zijn vette pens eindelijk de marathon volbracht en iedereen heeft meegejompeld tot we hier bont en blauw zagen en nu slaat opeens de arrogantie toe???
Deze route mag ze over een aantal weken lopen: http://www.mapmyrun.com/g(...)athon-route-32897406quote:
32 kilometer daar het Britse landschap, waar niets vlak is:
Ik ben even vergeten voor welke ongetwijfeld afschuwelijke wedstrijd je aan het trainen was, maar je bent goed bezig!
Zelf hoef ik als het goed is alleen de tweede helft. Netto bultaf.
Ik vind dit niet liefquote:
[..]
Passtheshit is bloed-irritant maar hebben we allemaal niet wat.... Swets die om de zoveel tijd in de herhaling valt over zijn 55kg, RD met zijn ultra-runnen waar niemand een moer om geeft, MoBlo met haar eeuwige dubbele blaren of spelt-pannekoeken......
Ik had je iets verstandiger verwacht voor iemand die 30 jaar ouder is dan PTS...
Ik herken me er ook niet in. Wél in dat iedereen wel iets heeft en dat dat oké is.
Jongens, neem een bakkie
Hmm, daar kan ik inkomen. Maar én sneller én (veel!) verder willen lopen lijkt me zo.. onmogelijk.quote:
[..]
Sowieso doe je je duurlopen op een lager tempo dan je wedstrijd. Daarbij moet je naar een piek toewerken. Als je in je duurlopen al de 40km aantikt loop je het risico te vroeg te pieken.
Het valt ook allang al niet meer binnen die 10% die steeds wordt aangeraden bijv.
Ik vind t gewoon lastig om in te komen, en al helemaal als ik dan meerdere verhalen hoor van mensen die verzuren op het punt tot waar ze zijn gekomen in de training.. Maar misschien verzuur je gewoon sowieso op het 35 km punt, of je nou ver traint of niet
en doe mij een lol en ga nog een keer weg en kom gewoon niet meer terug.....quote:
[..]
Ik zal NOOIT arrogant worden over lopen, want ik vind mezelf een prutser. Maar toch leuk dat nu je echte karakter duidelijk wordt. Doe me een lol en hoe je 'felicitaties' voortaan lekker voor je.
Hier had het net geregend, dus harde, ongelijke ondergrond met glad gras. Op andere plekken was het gras nog veel langer en was het echt glibberen. Ik vind het maar niks, een tartanbaan rent altijd als tapijt (maar 12,5 rondje waarvan je er 7,5 half dood gaat is weer wat jammer).quote:
[..]
Hard en droog gras is vervelend, want vreselijk ongelijk, en je kan de oneffenheden niet goed zien. Dus dat loopt meestal niet zo fijn.
Zacht/vochtig gras daarentegen is echt heerlijk. Alsof je op tapijt rent.
Ik zou een volgende keer wel meer 30+ duurloopjes doen dan deze keer. Maar doorlopen tot 40 heeft niet zoveel zin. Gaat meer om de uren die je erin steekt (sprak ooit een wijs man in dit topic)quote:
Waarom is het eigenlijk 'normaal' om je langste loopje voor de marathon zoveel korter te doen dan de marathon zelf? 7 km bij Swets, 10 zelfs bij Moblo.
Als je gewoon doortraint tot 40 km ofzo, ga je daar dan ook niet meer profijt van hebben in de wedstrijd, ipv zoals nu bij Swets en Yur na 35 km vreselijk te verzuren?
Nice! Ikzelf heb alleen ooit een wedstrijdje in Londen gelopen, verder alleen binnenlandse wedstrijden.quote:
[..]
Deze route mag ze over een aantal weken lopen: http://www.mapmyrun.com/g(...)athon-route-32897406
Zelf hoef ik als het goed is alleen de tweede helft. Netto bultaf.
Als ik jou was zou ik even teruglezen wat ik toen zei. Want ik heb nooit en te nimmer gezegd dat ik hier weg zou gaan en niet meer terug zou komen. Maar leuk om te weten dat ik je zo irriteer. Ik denk dat ik wel weet wie hier over een paar weken niet meer post.quote:
[..]
en doe mij een lol en ga nog een keer weg en kom gewoon niet meer terug.....
Ik ga daar wel voorquote:
[..]
Sowieso doe je je duurlopen op een lager tempo dan je wedstrijd. Daarbij moet je naar een piek toewerken. Als je in je duurlopen al de 40km aantikt loop je het risico te vroeg te pieken.
heb nog 173 dagen tot mijn marathon en ik ga gewoon proberen zover mogelijk te komen. Nu dus net als Moblo op 32km. Dan maar te vroeg pieken. Dit geeft me een veilig gevoel. Toevoeging: ik probeer inderdaad ook het uren aantal te verhogen, wennen aan langer onderweg zijn.
Eerlijkheid gebiedt te zeggen dat ik over een relatief vlak stuk gerend heb nu hoor, tenminste, vooral heuvel af en niet echt heel steil! En ik ben voor de White Peak Marathon aan 't trainen. Da's 10km omhoog, 20km 'vlakachtig'en dan 10km naar beneden, redelijk steil. Niet ontzettend zwaar, die in September is een stuk zwaarder, maar ik had vast een makkelijkere kunnen kiezen!quote:
32 kilometer daar het Britse landschap, waar niets vlak is:
Ik ben even vergeten voor welke ongetwijfeld afschuwelijke wedstrijd je aan het trainen was, maar je bent goed bezig!
quote:
Zo, langste training zit er op. Volgende week nog een 18miler en dan volledig de taper in tot 17 mei
Wolve had me weer afgezet bij Oxpring, de route langs het Trans Pennine Trail waar ik vorige keer 18mijl op gelopen had, en nu met een extra lusje aan het einde (nog een klein eindje doorgestoken en daarna schuin terug) die laatste 2 mijl erbij gefrummeld.
Het ging stúkken beter dan vorige week (en gisteren, toen we 4.5 door Madestein liepen
De laatste 2 mijl waren echt wel héél zwaar en daar begonnen m'n benen wat pijn te doen, maar uiteindelijk toch lekker uitgehobbeld met een gemiddeld lage hartslag en een langzaam genoeg tempo (heuvelaf ook wat meegerekend, op vlak was ik nog wat langzamer gegaan).
20 mijl / 32.2km
Bewijs:
[ afbeelding ]
http://www.endomondo.com/workouts/327174900/881511
wat me als enige irritieert is dat ik door jou vertelt werd op op te tiefen.....de felicitaties waren gemeend, omdat ik weet hoe zwaar trainen voor een marathon is maar als iemand opeens zo uit de hoek komt dan gaan mijn haren recht overeind staan.quote:
[..]
Als ik jou was zou ik even teruglezen wat ik toen zei. Want ik heb nooit en te nimmer gezegd dat ik hier weg zou gaan en niet meer terug zou komen. Maar leuk om te weten dat ik je zo irriteer.
Stank voor dank blijkbaar maar je onderschift zegt ook genoeg....
Maar je zou nu toch ook die bulten wel ongeveer gewend moeten zijn?quote:
[..]
Eerlijkheid gebiedt te zeggen dat ik over een relatief vlak stuk gerend heb nu hoor, tenminste, vooral heuvel af en niet echt heel steil! En ik ben voor de White Peak Marathon aan 't trainen. Da's 10km omhoog, 20km 'vlakachtig'en dan 10km naar beneden, redelijk steil. Niet ontzettend zwaar, die in September is een stuk zwaarder, maar ik had vast een makkelijkere kunnen kiezen!
steil naar beneden lopen is ook nog wel een vak apart hoor. Ik gleed vanmorgen nog bijna onderuit (en slaakte in het proces een kleine kreet, waarna een voetbaljoch hoopvol omkeek om te kijken hoe ik door het natte gras naar beneden zou rollen).Die neiging zou ik ook hebben. Al zou je 2 mnd tevoren ofzo een keer 39 of 40 lopen.quote:
[..]
Ik ga daar wel voor
Toevoeging: ik probeer inderdaad ook het uren aantal te verhogen, wennen aan langer onderweg zijn.
Denk ik hoor.
*geen ervaring*
Ons bloempje is klaar voor de marathon zo te zien. Top!
Ik mag deze week weer 2 dagen in Rotterdam lopen. Voordeel van 4 paar schoenen is dat je overal wel wat hebt staan.
rechtse, je vraagt van Swets de nieuwe puber te accepteren omdat iedereen wat heeft, zorg er ook voor dat je dan ook met anderen laat merken dat iedereen hier okay is. Marathon, pens, blaren, whatever.
En Swets, jij bent veel liever dan je doet. laat je niet zo opnaaien, reageer niet zo heftig, en leg nog eens rustig uit waarom je toen boos/weg was (want kennelijk is daar onduidelijkheid over).
ik ga nog even een rondje.
Lees dan ook dit topic even terug. Je begint met me toe te bijten dat ik me aanstel. Blijkbaar mag ik zelf geen mening hebben. Vervolgens trek je iets van 2 maanden terug volledig uit zijn verband. En als ik dan terug bijt verwijt je me nog ff dat ik nu ik 'met mijn vette pens' een marathon hebt uitgelopen arrogant wordtquote:
[..]
wat me als enige irritieert is dat ik door jou vertelt werd op op te tiefen.....de felicitaties waren gemeend, omdat ik weet hoe zwaar trainen voor een marathon is maar als iemand opeens zo uit de hoek komt dan gaan mijn haren recht overeind staan.
Stank voor dank blijkbaar maar je onderschift zegt ook genoeg....
Ja hoor, je felicitaties waren vast gemeend
True colors noemen ze dat.
quote:
Zeg mannen, doe even volwassen. Nachtje slapen, rondje lopen, morgen weer aardig doen.
rechtse, je vraagt van Swets de nieuwe puber te accepteren omdat iedereen wat heeft, zorg er ook voor dat je dan ook met anderen laat merken dat iedereen hier okay is. Marathon, pens, blaren, whatever.
En Swets, jij bent veel liever dan je doet. laat je niet zo opnaaien, reageer niet zo heftig, en leg nog eens rustig uit waarom je toen boos/weg was (want kennelijk is daar onduidelijkheid over).
ik ga nog even een rondje.
Equivalent van "in ieder stadje een ander schatje"?quote:
Wat een afstanden zijn er weer gelopen zeg.
Ons bloempje is klaar voor de marathon zo te zien. Top!
Ik mag deze week weer 2 dagen in Rotterdam lopen. Voordeel van 4 paar schoenen is dat je overal wel wat hebt staan.
Maar zonder dollen, misschien heb ik iets gemist: jij hobbelt heel Nederland door voor werk ofzo?
Nee. Ik zelf woon in Rotterdam. Waar ik nog zo af en toe ben. Mn vriendin woont in Zaandam. Waar ik nu voornamelijk ben.quote:
[..]
Equivalent van "in ieder stadje een ander schatje"?
Maar zonder dollen, misschien heb ik iets gemist: jij hobbelt heel Nederland door voor werk ofzo?
En zo verslaafd als ik ben, wil ik overal lopen.
Ach ja, ieder zo zijn of haar ideeën. De winnaar van Rotterdam, Kipchoge, liep in zijn voorbereiding elke maand 2x een 30km en 2x een 40kmquote:
[..]
Ik ga daar wel voor
Toevoeging: ik probeer inderdaad ook het uren aantal te verhogen, wennen aan langer onderweg zijn.
iedereen is okay hier hoor Twinky...wat ik alleen probeerde aan te geven in mijn lijstje dat we allemaal wel eens in een zeurderige herhaling vallen..of dat nu over blaren gaat, afvallen of ultra lopen...quote:
rechtse, je vraagt van Swets de nieuwe puber te accepteren omdat iedereen wat heeft, zorg er ook voor dat je dan ook met anderen laat merken dat iedereen hier okay is. Marathon, pens, blaren, whatever.
Maar volgens mij duurde het geen topic of bepaalde mensen hier hadden het over PTS als zijne een pisvlek....
hoe okay zijn we dan met zijn allen??
Het is oke om mensen hier uit te maken voor pisvlek maar wee het gebeente als er iets over hun zelf gezegd wordt....
Vind ik best een goed planquote:
[..]
Ach ja, ieder zo zijn of haar ideeën. De winnaar van Rotterdam, Kipchoge, liep in zijn voorbereiding elke maand 2x een 30km en 2x een 40km
Nu nog de tijd Ik was helemaal niet boos. Ik was met mijn eerste marathon training bezig en onzeker. Als ik die onzekerheid hier spuide kreeg ik daar zeer wisselende reacties op terug die mij, op dat moment, helemaal niets brachten. Ik heb toen gezegd dat ik even klaar was met het topic omdat ik er niets meer uit haalde.quote:
En Swets, jij bent veel liever dan je doet. laat je niet zo opnaaien, reageer niet zo heftig, en leg nog eens rustig uit waarom je toen boos/weg was (want kennelijk is daar onduidelijkheid over).
Vervolgens heb ik me geconcentreerd op mijn training. Tips vroeg ik via DM aan onder andere Yur, waar ik vele nuttige tips van heb gehad. Heb ik die allemaal opgevolgd? Nee, maar ik heb wel geluisterd en eruit gehaald wat mij nuttig leek. En door zo 1 op 1 wat te vragen krijg je niet tientallen adviezen en vooral geen verwijten als je iets NIET doet.
Vervolgens ging het na een week of 4 dusdanig voorspoedig dat ik wat updates hier gepost heb omdat mensen daar om vroegen. Tips mbt mijn training of hoe om te gaan met een blessure heb ik daarna hier niet meer gevraagd.
Thats it.
quote:
Ik geloof dat ik Koen Raymaekers ooit heb horen zeggen dat ie het liefst in de voorbereiding de hele afstand een keertje loopt. Waarna hij vertrok voor een rustige duurloop van 3 uur en 45km.
Muziekje op, gedachten lekker ordenen, drank en gels mee Me want! Gewoon omdatquote:
Trouwens even iets anders, in de Runners World van deze week stond een advertentie van de Garmin Vivofit.
Maar hoe moet ik dat nou zien? Is dat alleen een super chique stappenteller, of is het echt een vervanger van een hardloophorloge?
Ah, vandaar!quote:
[..]
Nee. Ik zelf woon in Rotterdam. Waar ik nog zo af en toe ben. Mn vriendin woont in Zaandam. Waar ik nu voornamelijk ben.
En zo verslaafd als ik ben, wil ik overal lopen.
Wat een luxe, dat je dan niet met schoenen hoeft te slepen
En anders een mooi excuus om nog een paar te kopen.quote:
[..]
Ah, vandaar!
Wat een luxe, dat je dan niet met schoenen hoeft te slepen
Welke maat bedoelde je dan?quote:
De opmerking van mijn kant wat betreft "een vette pens" was ver onder de maat, sorry hiervoor...
In die tijd tik ik net de 34 aan tijdens mijn LDL.quote:
Ik geloof dat ik Koen Raymaekers ooit heb horen zeggen dat ie het liefst in de voorbereiding de hele afstand een keertje loopt. Waarna hij vertrok voor een rustige duurloop van 3 uur en 45km.
dat zijn gewoon heel veel kusjes.quote:
Ach, ook niet verkeerd.quote:
[..]
In die tijd tik ik net de 34 aan tijdens mijn LDL.
Ik breek in die tijd al mijn benen denk ik
quote:
Geldquote:
[..]
En anders een mooi excuus om nog een paar te kopen.
Denk dat het heel persoonlijk is tot hoever je traint. Ik kan me er heel goed vinden dat de afstand al in training gelopen hebben of in ieder geval genaderd hebben juist rust geeft voor de wedstrijd zelf. Ik vind het wel fijn om de afstand al gelopen te hebben, al is er natuurlijk wel verschil in trainen voor de halve of hele marathon.quote:
[..]
Ik ga daar wel voor
Toevoeging: ik probeer inderdaad ook het uren aantal te verhogen, wennen aan langer onderweg zijn.
Het was een route die ik in het begin graag eens zou willen lopen maar eigenlijk te ver was voor gewoon, maar prima in een marathontraining paste.
Ik heb nu ook nog een leuk loopje in mijn hoofd maar die is 40+, die bewaren we dan maar voor de ultra.
voor mij was het van uiterst belang, evenals het strak volgen van een schema... "peace of mind" dat ik alles gedaan had wat in mijn ogen nodig wasquote:
Ik heb in een training nog nooit verder dan 28 KM gelopen, maar wel 2 marathons. Dat is dus voor iedereen persoonlijk. Vooral mentaal kan het in je voordeel zijn denk ik, om dicht bij de 40 te komen.
Mooie afstand moblo
Als je gewoon rustig opbouwt, kan die 40 km dan niet uiteindelijk een afstand worden die je relatief gemakkelijk kan lopen op een rustig tempo? Zoals dat nu een 10 km of halve marathon is.
Ik ben verbaasd over het feit dat de meesten het na een marathon weer helemaal af laten glijden, om vervolgens weer van voor af aan te beginnen als ze nog eens een marathon willen lopen.
Of lijkt dat alleen maar zo maar is dat stiekem niet waar?
Voor de meeste mensen is het niet heel goed om op regelmatige basis zulke afstanden te lopen.. Je conditie blijft wel maar zo lang kunnen rennen is toch echt belastend voor je spieren en gewrichten..quote:
Maar wanneer ben je overtraind?
Als je gewoon rustig opbouwt, kan die 40 km dan niet uiteindelijk een afstand worden die je relatief gemakkelijk kan lopen op een rustig tempo? Zoals dat nu een 10 km of halve marathon is.
Ik ben verbaasd over het feit dat de meesten het na een marathon weer helemaal af laten glijden, om vervolgens weer van voor af aan te beginnen als ze nog eens een marathon willen lopen.
Of lijkt dat alleen maar zo maar is dat stiekem niet waar?
Maar, met m'n 'indeling' per 5 mijl vond ik 't een geruststellende gedachte dat ik nog 'maar' een keer zo'n blokje van 5 (en een beetje) zou moeten op de dag, en dat ik dat, al moest ik kruipen, nog wel zou redden
Nu lekker nog even met een biertje relaxen en dan maar vroeg op bed! Dat slapen komt wel goed, denk ik
het is vrij normaal dat je na je marathon even een dipje hebt, YUR had dat verleden jaar na Rotterdam, ik had het na de Kepler...de spanning is weg en het hoeft allemaal eventjes niet meer....quote:
Maar wanneer ben je overtraind?
Als je gewoon rustig opbouwt, kan die 40 km dan niet uiteindelijk een afstand worden die je relatief gemakkelijk kan lopen op een rustig tempo? Zoals dat nu een 10 km of halve marathon is.
Ik ben verbaasd over het feit dat de meesten het na een marathon weer helemaal af laten glijden, om vervolgens weer van voor af aan te beginnen als ze nog eens een marathon willen lopen.
Of lijkt dat alleen maar zo maar is dat stiekem niet waar?
Ik zelf wilde wel lopen maar kon het gewoon eventjes niet opbrengen en de motivatie vinden
quote:
Is er een keer een bitchfight, zijn het twee van die ouwe knarren. Bummer
Wat gezegd is is gezegd, gedane zaken etc...maar het ergste is, is dat PTS laf om een hoekje heeft staan te kijken......quote:
Is er een keer een bitchfight, zijn het twee van die ouwe knarren. Bummer
Die ligt allang op bed...quote:
[..]
Wat gezegd is is gezegd, gedane zaken etc...maar het ergste is, is dat PTS laf om een hoekje heeft staan te kijken......
Heel mooi bericht hoor, maar ik lees in de laatste zin dat de zoon van je oom die 21 is, zijn zoon van 12 vooruit gaat duwen. NOFIquote:
Mijn nonkel (oom dus) gaat zondag de marathon lopen in Antwerpen, hij heeft nooit verder dan 24 km gelopen maar wel al tientallen halve marathons gelopen en traint redelijk standvastig toch 30+ km per week. Ik ben nieuwsgierig! Hij loopt hem trouwens samen met zijn 21 jarige zoon (die doet atletiek enzo) die zijn 12 jarige zoon voortduwd in zijn rolstoel...
nu hup naar bed
SPOILER
Lol! Gelukkig zijn het dus beide de zonen van mijn oom...quote:
[..]
Heel mooi bericht hoor, maar ik lees in de laatste zin dat de zoon van je oom die 21 is, zijn zoon van 12 vooruit gaat duwen. NOFI
Ik ben nog een beetje brak na mijn 19 km van vandaag, het ging voor geen meter; maar werden toch wel wat kilometers.
Dat weet je niet, maar ik beeld me nu wel in dat een pubertje van 15 nu smakelijk zit te lachen om 2 volwassenen die elkaar door het slijk halen. Wie is dan de echte volwassenequote:
[..]
Wat gezegd is is gezegd, gedane zaken etc...maar het ergste is, is dat PTS laf om een hoekje heeft staan te kijken......
Wederom NOFI.Gewoon lief doen tegen elkaar.
Dat gastje vraagt veel, ik probeer serieus antwoord te geven. Neemt hij het serieus en vraagt hij nog wat uitleg, dan krijgt hij dat, slaat hij de adviezen in de wind, dan negeer ik het. Zo simpel kan het zijn
De hele discussie begon rond 9 uur. Da's wel heel vroeg voor kinderbedtijd op die leeftijd hoor. (Zeker als het ook nog eens meivakantie is)quote:
met veel passie.
- edit: maar volgens mij kwamen er wat opgekropte dingen naar boven, en volgens mij is dat voor beide mannen inmiddels wel duidelijk
Misschien is hij wel gewoon aan het hangen met zijn matties...quote:
[..]
De hele discussie begon rond 9 uur. Da's wel heel vroeg voor kinderbedtijd op die leeftijd hoor. (Zeker als het ook nog eens meivakantie is)
Het is toch wel een hele eer voor die knul dat 2 groten, in prestaties en leeftijd, vechten om zo'n kleine die vast en zeker opkijkt tegen deze heldenquote:
het leuke is dat het in eerste instantie ging over het accepteren van het ventje
met veel passie.
Ergens op een hangplek met hangjongeren stoere verhalen vertellen dat hij over 2 weken een marathon gaat lopen.quote:
[..]
Misschien is hij wel gewoon aan het hangen met zijn matties...
Ik las wél mooie dingen van Quoi, hatsie, Mo en nog vele anderen
Dat lees ik er ook in.quote:
[..]
Heel mooi bericht hoor, maar ik lees in de laatste zin dat de zoon van je oom die 21 is, zijn zoon van 12 vooruit gaat duwen. NOFI
Er doen vanavond geen echte beginners mee dus "it's gonna be fun"
Startnummers zijn niet op naam, er wordt verder ook niks geregistreerd.
Ze gaan je vast heel dankbaar zijn.quote:
Vanavond voor mijn loopgroepje een verrassing in petto... Mental picture....de tribune van de paardenrenbaan en trappen omhoog.
Er doen vanavond geen echte beginners mee dus "it's gonna be fun"
Goeie training hoor! Pas ook gedaan, ik zwoot als een malle.quote:
Trappen omhoog en fun? Pff ben ik even blij dat ik aan deze kant van de wereld woon!
Zwoot?quote:
[..]
Goeie training hoor! Pas ook gedaan, ik zwoot als een malle.
/taalnazi
Twinkystyle!quote:
FTFY.quote:
Nee, zwoot heeft Twinky geïntroduceerd. Als een quote van een van haar leerlingenquote:
.Ohja, voor Hats en Quoi:
http://www.runnersworld.com/photos/15-great-post-run-beers