LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 2% gewijzigd door Nanook24 op 09-04-2014 20:32:43 ]"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergEn mijn laatste post nog even in de herhaling.Ik heb zaterdag overdag gelopen...toen had ik geen last. Toen ben ik zaterdagavond een avondje wezen dansen met een vriendin (op hakken, iets wat ik in het dagelijks leven eigenlijk niet zo vaak draag) en daarna had ik er last van.quote:Op woensdag 9 april 2014 20:16 schreef Voccar het volgende:
[..]
Beterschap. Heb je daar deze week voor het eerst last van, aangezien je deze week meer hebt gelopen.
Vanmorgen nog wel gelopen, maar toen voelde ik het op een gegeven moment niet meer. Het is ook niet echt pijn, wel zeurend en vooral vervelend met trap op/af lopen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
... en London en Wenen!
Nanook, zou je de WLWW willen updaten? Er staat nu een loopje van een week oud bovenaan♥ || Baby catcher in training || ♥Checkquote:Op woensdag 9 april 2014 20:28 schreef Yuki het volgende:
Nanook, zou je de WLWW willen updaten? Er staat nu een loopje van een week oud bovenaan"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergHet was mij in het vorige topic ook al opgevallen maar ik had er nu nog even niet aan gedacht dus prima dat je het me hielp herinneren.quote:
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergMorgenavond met pijll naar De Haag voor een langzaam rondje door Ockenburg, Madestein en De UIthof. Zin in. Hopelijk houdt de heup het. En zijn knie.
Dan zaterdag 4x2000 en zondag de hele dag op de bank liggen om marathons te kijken.
Maar het ergst afzien wordt het vrijdagavond bij Sparta v Telstar, want ik verwacht geen hoogstaand voetbal. Dat terzijde.Voor de Ink 'n burn liefhebbers.
Nu ook in NL verkrijgbaar:
http://www.hardloopaanbiedingen.nl/INKnBURN/"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk nog 178 dagen voor de HVT. Minder dan een half jaar te gaanquote:
Ik tel ook af voor Rotterdam: nog 368 nachtjes slapenEn er is serieus werk aan de winkel. De laatste drie weken heb ik volgens mij in totaal vier keer gelopen, ik ben in tijden niet zo zwaar geweest en mijn conditie is achteruit gehold.
Maar hoe is het nu met je schouder? Die alweer beter?quote:
[..]
Ik nog 178 dagen voor de HVT. Minder dan een half jaar te gaan
En voor mij ook de HVT, zin in. Al is die nu al geen marathon meer, maar 43km, een ultra dusen er zullen vlak voor de start wel weer wat kms bijkomen.
Netjesquote:
Yes yes yes!!
Mijn eerste volle 10k run
In precies 1 uur
[ afbeelding ]
Ik ga als alternatieve training maar "De marathon" kijken vanavond."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergHoppa! Mooie mijlpaalquote:
Yes yes yes!!
Mijn eerste volle 10k run
In precies 1 uur
[ afbeelding ]Schouder is een van de redenen dat ik even wat minder loop. Zolang ik 'm niet belast heb ik er niet heel veel last van, maar als ik een uur gelopen heb heb ik de dag er na een enorm stijve en gevoelige schouder. Ik heb wel het idee dat rust helpt.quote:Op woensdag 9 april 2014 21:15 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Maar hoe is het nu met je schouder? Die alweer beter?Wat wat ? Hoe lang gaat ie worden? Ik heb gerekend op een marathon, maar als het wat meer wordt moet het maarquote:En voor mij ook de HVT, zin in. Al is die nu al geen marathon meer, maar 43km, een ultra dusquote:
Well done! Je eerste 10 km in een uur vergeet je nooit meer is mijn ervaring!quote:
[..]
Netjes
Ik ga als alternatieve training maar "De marathon" kijken vanavond.Dankjulliequote:ben echt trots op mezelf. Van amper 2km in augustus, naar een redelijk goed uit te houden run van 10km
Cuz I'm Mr. BrightsideVolgend jaar marathon?quote:
[..]
[..]
[..]
Dankjullie
Ik heb zelf net weer een strava segmentje gescoord
Ik heb eigenlijk nooit spierpijn. Ik heb zelfs niet eens rekening gehouden met de mogelijkheidquote:
[..]
that's the spirit..... denk je nu echt dat je, badend in de eeuwige roem met een brede grijns op je gezicht ,dat beetje spierpijn voelt?Ff een miniverslagje van de Rotterdam running crew:
Heeeeel druk, leuke begeleiding, lekker enthousiast. Eerst wat opwarmen, toen gimg de 3 km lopen en wij nog wat opwarmen (ik liep 6)
Kwam godzijdank nog een bekende tegen em heb me aangesloten bij daat weer een bekende van
Wel veel wandelstukjes tussendoor vanwege drukte en verkeer. Een aantal leuke sprintjes getrokken, oa op de plek van de finish van zondag.
Als we doorliepen was het tempo wel lekker, iets hoger dan mijn 10 km snelheid gok ik.
Voor een klein tussendoortraininkje prima te doen zo.
Ga nog wel een keer mee denk ik en eens kijken hoe het dan is qua drukte. Als het altijd zo druk blijft dan denk ik niet dat ik het heel vaak ga doen. Ben te ongeduldig als er volk voor mijn voeten looptSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
Yes yes yes!!
Mijn eerste volle 10k run
In precies 1 uur
[ afbeelding ]
Mooie mijlpaal!quote:Op woensdag 9 april 2014 21:26 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik heb eigenlijk nooit spierpijn. Ik heb zelfs niet eens rekening gehouden met de mogelijkheidSuper gedaanquote:
Yes yes yes!!
Mijn eerste volle 10k run
In precies 1 uur
[ afbeelding ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hoi allen!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDruk druk. Het lopen schiet er soms ook wat in.. Afgelopen zondag trouwens een heerlijke 23,2k gelopenquote:Eerste 12km door de regen, en daarna nog 11 drooggelopen
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHallo iedereenZijn hier alleen mensen die trainen voor de marathon welkom of zijn de mensen die trainen voor 5km ook welkom?
I got two dudes that turned into raspberry slushy and flushed down my toilet. I can't even take a proper dump in there.Samen met alle andere 100.000 fans!!quote:
Mijn fanclub voor de marathon is door verschillende omstandigheden gereduceerd van 6 naar 1Iedereen is welkom uiteraardquote:
Hallo iedereenIemand met zo'n nickname is overal welkomquote:
Hallo iedereen
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerKlopt, maar morele support voor mn woning was toch leuk geweest. Ach, het zal uiteindelijk toch geen invloed gaan hebben op mn strijdplanquote:
[..]
Samen met alle andere 100.000 fans!!Iedereen die hier voor de marathon traint is ook ooit begonnen met 5k.quote:
Hallo iedereen
Van harte welkom.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 09-04-2014 21:40:53 ]Hmmz, klinkt ook niet echt als mijn 'cup of tea' zo die drukte. Laat me dan maar lekker mijn rondjes alleen lopen.quote:
Ff een miniverslagje van de Rotterdam running crew:
Heeeeel druk, leuke begeleiding, lekker enthousiast. Eerst wat opwarmen, toen gimg de 3 km lopen en wij nog wat opwarmen (ik liep 6)
Kwam godzijdank nog een bekende tegen em heb me aangesloten bij daat weer een bekende van
Wel veel wandelstukjes tussendoor vanwege drukte en verkeer. Een aantal leuke sprintjes getrokken, oa op de plek van de finish van zondag.
Als we doorliepen was het tempo wel lekker, iets hoger dan mijn 10 km snelheid gok ik.
Voor een klein tussendoortraininkje prima te doen zo.
Ga nog wel een keer mee denk ik en eens kijken hoe het dan is qua drukte. Als het altijd zo druk blijft dan denk ik niet dat ik het heel vaak ga doen. Ben te ongeduldig als er volk voor mijn voeten loopt"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDas net zoiets als je auto droogrijden na de wasstraat?quote:
[..]
Druk druk. Het lopen schiet er soms ook wat in.. Afgelopen zondag trouwens een heerlijke 23,2k gelopenIk heb me vanavond weer lopen uitsloven. Er stond "inlopen - 10k in 4'10 - uitlopen" op het programma. Maar door mijn achilles wist ik niet of het wel ging lukken en of ik het uberhaupt wel ging doen. Maar toch vol goede moed begonnen en het ging eigenlijk perfect. Kon lekker op tempo komen en ik hoefde niet eens echt op te letten, al liep ik daardoor wel iets te snel. Achilles niet echt gevoeld, dus dat is helemaal positief.
Het was echt heerlijk weer om te rennen, lekker briesje erbij die je een beetje koel hield en gelukkig nog licht.Daar kan je dan gewoon niets aan doen. Maar dus wel te hard gelopen, maar soepel en zonder last. Positief!
http://www.endomondo.com/workouts/321051029/2368823Ahhh mooi
Afgelopen jaren al redelijk wat hardgelopen. Eigenlijk altijd alleen maar gelopen als hobby. Nooit mee gedaan aan wedstrijden en liep meer om een tijd vol te lopen i.p.v. een afstand. Aantal jaar geleden liep rond een uur vol, maar na enkele terugval periodes nu weer helemaal opnieuw begonnen. Conditie is/was ook bijna niks meer.
Nu toch wel van plan om mee te gaan doen aan hardloop evenementen. 5KM toch wel meest gecharmeerd van. Nu nog bezig met interval training. Hoop over 1 a 2 weken 5km weer aan 1 stuk te kunnen lopen. Wil uiteindelijk gaan proberen om in juni binnen 23 minuten de 5km te kunnen lopen. Uiteindelijk doel is om onder de 20 minuten te duiken. Maar dat is allemaal speculatie.
Loop nu op normaal tempo rond de 12km per uur.
edit: Ben nu trouwens 5 weken bezig met hardlopenI got two dudes that turned into raspberry slushy and flushed down my toilet. I can't even take a proper dump in there.Nouja, dan doe je het bewust. Nu had ik geen keuze want ik ging weg met regen en op de helft hield het gelukkig op dus had ik nog een mooi stuk om droog te worden.quote:
[..]
Das net zoiets als je auto droogrijden na de wasstraat?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOok welkomquote:
Hallo iedereenNog niet zo heel lang geleden heette deze reeks "hardlopen voor beginners". Laat je vooral niet afschrikken door het feit dat een aantal van die beginners intussen volledig zijn doorgeslagen
Goed bezig!quote:
Dankjullie
Ik heb vandaag na het werk weer gelopen, waar ik een paar maanden geleden nog gemiddeld zo'n 6.30m/km liep, lukt het me de laatste tijd om zonder veel moeite onder de 6.00m/km te blijven.
Swetsenegger, en alle andere Rotterdam-loperts, veel succes alvast zondag! Ik ga 't safaripark in dus tenzij de leeuwen uitbreken zal ik het weinig op een rennen zetten die dag. Ik zal aan jullie denken.Welkom hier! Alles zit hier bij elkaar.quote:
Hallo iedereen
Er is nog een ander hardlooptopic waar een paar van hier ook zitten, maar daar durf ik niet te komenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Is wel gezellig hoor. Maar gewoon voor afentoequote:
[..]
Hmmz, klinkt ook niet echt als mijn 'cup of tea' zo die drukte. Laat me dan maar lekker mijn rondjes alleen lopen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[..]
Ook welkomGefeliciteerd! Wat een kick he!quote:
Yes yes yes!!
Mijn eerste volle 10k run
In precies 1 uur
[ afbeelding ]
[ Bericht 15% gewijzigd door BE op 09-04-2014 22:19:17 ]***De 5 km us bij mij nog toekomstmuziek. Luister nog een paar keer per week naar Evy :pquote:
Hallo iedereen
Volgens mij zit hier vanalles watI solemnly swear i'm up to no goodDe laatste kilometers voor M-day zitten er in. Vanavond 7km rondgehobbeld met daarin 2km op beoogd marathontempo. Ging prima
Mijn jaartotaal staat nu op 658. En zondag komen er 42 bij
F means you're fuckedToevallig of zo uitgerekend?quote:
De laatste kilometers voor M-day zitten er in. Vanavond 7km rondgehobbeld met daarin 2km op beoogd marathontempo. Ging prima
Mijn jaartotaal staat nu op 658. En zondag komen er 42 bij
Maar sowiesoPuur toevalquote:
[..]
Toevallig of zo uitgerekend?
Maar sowiesoF means you're fuckedGefeliciteerd met deze supertoffe mijlpaalquote:
Yes yes yes!!
Mijn eerste volle 10k run
In precies 1 uur
[ afbeelding ]
Het is er eentje die ik van mezelf ook nooit meer vergeet. Ik liep juichend door de straatF means you're fuckedLeuk die reacties te zien op mijn 10k runCuz I'm Mr. BrightsideHet is alleen zo jammer van je UI...quote:
Leuk die reacties te zien op mijn 10k runF means you're fuckedOh echt? Ik liep over mijn voeten te struikelen en dood te gaan.quote:
[..]
Gefeliciteerd met deze supertoffe mijlpaal
Het is er eentje die ik van mezelf ook nooit meer vergeet. Ik liep juichend door de straat
Zondag poging tot 2e keer onder het uurSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gefeliciteerd!!!quote:
Ik kom er net achter dat ik deze week een jaar geleden m'n eerste les van Evy liep.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb me heus wel keurig gedragen vandaagSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Ik heb me heus wel keurig gedragen vandaagCarbloading, altijd goed.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 