Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.SPOILERFok team 3 tieten 2013
Eerstvolgende meet:
* za 26 april Ivo's 300km Mariembourg (nieuwe route)
* Iets in limburg ofzo - 29 mei t/m 1 juni
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenDe fietsers van hier hebben onder andere goede ervaring met:
onderhoud
- epbike.nl (omgeving Utrecht)
verkoop
- Salden.nl
- Futurumshop.nl
- mantel-tweewielers.nl
- bike-discount.de
- belga.nl
- bike-palast.com
- Bike-components.de
- bikester.nl
- sport77.nl
- vanbons-port.nl
- Cyclewear.eu
- rose.com
- bikeparts4u.nl
- wheel-tec.nl
- basicbikeparts.nl
- sport77.nl
- bikeandtravel
- 12gobiking.nl
- bike2build.nl
SPOILER
Niet lekprikken!quote:Op dinsdag 8 april 2014 20:34 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Volgende keer neem ik mijn passer mee om te kijken of je echt rond bent. Prik in je navel en een rondje maken
Puur toeval.quote:
special powersquote:
Als ik zaterdag op sloten ben neem ik hem wel mee!quote:
Ja die fietst ook maar nu even niet meerquote:Op dinsdag 8 april 2014 20:22 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Je vriendin fietst toch ook? Die wil toch ook wel naar dit knotsgekke, unieke, wervelende, speciaal voor vrouwen, gezellige, sfeervolle, gezellige en unieke evenement toe?
Ja serieus!quote:
[..]
Ik hoor ze altijd alleen zeggen "wil die zeer gesoigneerde wielrenner op die fraaie dracat uitgevoerd met campagnolo centaur aub wat minder shinen? Ik zie mijn startpistool niet meer"
Serieus
Gaat iets beter, niet top...quote:
Mijn pees ook nog niet. Gewoon kut blessure's.quote:
[..]
Als ik zaterdag op sloten ben neem ik hem wel mee!
[..]
Ja die fietst ook maar nu even niet meer
[..]
Ja serieus!
[..]
Gaat iets beter, niet top...
Heeft je vriendin ook een blessure of is dat een mooiweerfietster? En prima, ik zie het wel
Heb zoiets. Heb ik redelijke grip op.
Ligt tussen Zwolle en Raalte.. je kunt dus gewoon fietsen, naar Heino... Combineren!!quote:
[..]
Nee ik wil niet fietsen ik wil naar Heino
wel opletten hè
hahaha wat een leuk grapjequote:
[..]
Ligt tussen Zwolle en Raalte.. je kunt dus gewoon fietsen, naar Heino... Combineren!!
Morgen weer, maar dan beter.
dank je... lang over nagedacht, dus wel heel fijn als men dat waarderen kan.quote:
heb je een flesje water bij je bureau? Of een bidon? Als ik op koffie en thee teer dan heb ik heel vaak een droge mond, met een flesje water drink je er ongemerkt zo 2/3 weg op een dag.quote:
Ging mooi kut vandaag. Vooraf veel gehaast, te laat bij trainingwedstrijd aangekomen. Zonder warmingup de wedstrijd in (ze waren al begonnen). Waaide weer storm. Er werd voor geen meter gedraaid. Na 30min bij aanzetten kramp in kuit, wilde niet forceren dus gestopt en nog 20min uitgefietst. Moet overdag op werk ook meer water drinken.
Morgen weer, maar dan beter.
Bijkomende voordeel>vaker pissen>minder tijd achter je pc
En ik maar denken dat het door al dat water komt. Gvd.quote:Als je vetpercentage afneemt, wordt je vochtpercentage vanzelf hoger; waar vet zit kan geen vocht zitten.
Uh?quote:
Je vochtpercentage is 3% hoger, je hebt nu 19% vet dus dan is 19+3 snel uitgerekend toch?quote:
Maar waarom zou je het bij elkaar op tellen..?quote:
[..]
Je vochtpercentage is 3% hoger, je hebt nu 19% vet dus dan is 19+3 snel uitgerekend toch?
@kano: Misschien doe ik die TTT wel mee. Ff kijken of ik 3 sloebers kan vinden die de hele tijd in m'n wiel willen en kunnen hangen
@Yank: Gewoon sjaken met een kutexcuus. Verjaardag, verbouwing, oma.
Rondom je kano is het vochtgehalte wel 100%quote:
inb4 je kan geen 0% vet hebben domme kano!
Ik wil wel als 't vlak is.quote:
Ik drink op m'n werk ook altijd veel te weinig. Moet zorgen dat ik permanent een bidon meezeul.
@kano: Misschien doe ik die TTT wel mee. Ff kijken of ik 3 sloebers kan vinden die de hele tijd in m'n wiel willen en kunnen hangen
@Yank: Gewoon sjaken met een kutexcuus. Verjaardag, verbouwing, oma.
Hoeveel KM moet ik 't volhouden en hou hard rij je?Tof. Mijn neefje gaat en ik kom even kijken dan.quote:
Ik drink op m'n werk ook altijd veel te weinig. Moet zorgen dat ik permanent een bidon meezeul.
@kano: Misschien doe ik die TTT wel mee. Ff kijken of ik 3 sloebers kan vinden die de hele tijd in m'n wiel willen en kunnen hangen
@Yank: Gewoon sjaken met een kutexcuus. Verjaardag, verbouwing, oma.
Als het regent dus 200%quote:
[..]
Rondom je kano is het vochtgehalte wel 100%
Ow, ik dacht dat je aan onderwaterkanoën deed.quote:
Alleen als ik de bal heb en iemand me opduwt.quote:
[..]
Ow, ik dacht dat je aan onderwaterkanoën deed.
Ja een kleine blessure in d'r buik..quote:
[..]
Mijn pees ook nog niet. Gewoon kut blessure's.
Heeft je vriendin ook een blessure of is dat een mooiweerfietster? En prima, ik zie het wel
quote:
Same here. Kwam onderweg naar huis in de file, dus pas half 7 thuis. Toen moest ik nog prakkie macaroni eten en fietskleren aan. Bedacht me om 10 voor 7 ineens: dat gaat m niet worden grippert!quote:
Ging mooi kut vandaag. Vooraf veel gehaast, te laat bij trainingwedstrijd aangekomen. Zonder warmingup de wedstrijd in (ze waren al begonnen). Waaide weer storm. Er werd voor geen meter gedraaid. Na 30min bij aanzetten kramp in kuit, wilde niet forceren dus gestopt en nog 20min uitgefietst. Moet overdag op werk ook meer water drinken.
Morgen weer, maar dan beter.
En het regende ook nog. Ga zaterdag wel trainingskoers rijden. Morgen over de heuvelrug met collega's en naar huis, donderdagochtend naar werk.
En nu je t zegt, ik had ook te weinig gedronken vandaag, voelde het al toen ik wegging. Drukke dag, training geven, veel lullen.
Zwangerschapsyoga jeweet!quote:
En nee ik zal geen foto's posten
Serieus? Tof man! Gefeliciteerdquote:Op dinsdag 8 april 2014 21:12 schreef MarcoD het volgende:
[..]
Zwangerschapsyoga jeweet!
En nee ik zal geen foto's posten
Ja achteraf had ik om moeten draaien toen ik in de file (ja die heb je soms in Leeuwardenquote:
[..]
Same here. Kwam onderweg naar huis in de file, dus pas half 7 thuis. Toen moest ik nog prakkie macaroni eten en fietskleren aan. Bedacht me om 10 voor 7 ineens: dat gaat m niet worden grippert!
En het regende ook nog. Ga zaterdag wel trainingskoers rijden. Morgen over de heuvelrug met collega's en naar huis, donderdagochtend naar werk.
En nu je t zegt, ik had ook te weinig gedronken vandaag, voelde het al toen ik wegging. Drukke dag, training geven, veel lullen.
) terecht kwam. Maar ach, heb ff stukkie asociaal gereden wat mij zo'n 10min heeft opgeleverd. Baan voor rechts stond over 500m helemaal vast. Dus ik helemaal doorrijden op de baan voor linksaf, en toen het rechts ging rijden, snel tussen gedrukt. De man achter mij in een dikke audi lette even niet op, ik zat er tussen voor hij het in de gaten had. Ik zag eerst zijn gefrustreerde blik, maar al snel kon hij het ook wel waarderen en stak even de hand op , doet ie vast zelf ook wel eens Daarna nog ff een rood/oranje stoplichtje meegenomen en weg was ik uit de drukte 
Das je geraden van die foto's...
Ik hou natuurlijk op zich al niet van baby's, maar jij kan er onmogelijk vervelender en opdringeriger mee zijn dan oksel
Was hier idd nogal vochtig. Vanochtend naar ´t werk en vanmiddag naar huis al natgeregend, dus ik had ook geen zin naar Nieuwegein te gaan.quote:
[..]
Same here. Kwam onderweg naar huis in de file, dus pas half 7 thuis. Toen moest ik nog prakkie macaroni eten en fietskleren aan. Bedacht me om 10 voor 7 ineens: dat gaat m niet worden grippert!
En het regende ook nog. Ga zaterdag wel trainingskoers rijden.
Ga je zaterdag? Dan ben ik er niet, want ga Parijs-Roubaix rijden.
RIP aan je zak.quote:
Die heeft vorig jaar ook overleefdquote:
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 08-04-2014 21:23:33 ]
gefeli man!!quote:
[..]
Zwangerschapsyoga jeweet!
En nee ik zal geen foto's posten
cool.. succes wim!quote:
[..]
Was hier idd nogal vochtig. Vanochtend naar ´t werk en vanmiddag naar huis al natgeregend, dus ik had ook geen zin naar Nieuwegein te gaan.
Ga je zaterdag? Dan ben ik er niet, want ga Parijs-Roubaix rijden.
Sterk hoor. Je moet het maar leuk vinden. Ik vind gewone klinkerweggetjes al taffesirritant.quote:
tnxquote:
Ja, daar maakte je idd een volstrekt duidelijke opmerking over tijdens de meetquote:
[..]
Sterk hoor. Je moet het maar leuk vinden. Ik vind gewone klinkerweggetjes al taffesirritant.
Nuance is op de fiets niet mijn sterkste eigenschapquote:
Ja, daar maakte je idd een volstrekt duidelijke opmerking over tijdens de meet
omdat jij ze allemaal volzevert gr gr fromagequote:
Ja zaterdag ga ik wel. Zondag met EP bikes mee en daarna lekker Parijs Roubaix kijken, ze hebben een of andere leuke brasserie met hapjes en drankjes tijdens de race (bitterbal in de vorm van een kassei denk ik?)quote:
[..]
Ga je zaterdag? Dan ben ik er niet, want ga Parijs-Roubaix rijden.
Critic ga je daar ook heen zondag?
Succes met stuiteren wombcat!
Ik heb wel volgauto hoor, maar geen soigneurs genoeg om ook een tasje met eten/drinken te geven bij de revitalisering, als die er überhaupt is.quote:
Dat weet ik, maar ik zeg nog maar efkes dat verzorging en materiaal je bij een wedstrijd voor amateurs zelf moet regelen want vanuit de organisatie wordt dat niet gedaan.
Omdat foxie zei dattem dat ging trainen maar ook toegaf dat ze geen begeleiding/verzorging hadden.
dit weekend is werkweekend.. dus iig niet fietsen, want werken in de ochtend. Mogelijk dat ik in de middag de kleine ff in de kinderwagen gooi en naar de stad wandel ja. Ligt beetje aan of ie gezellig is..quote:
[..]
Ja zaterdag ga ik wel. Zondag met EP bikes mee en daarna lekker Parijs Roubaix kijken, ze hebben een of andere leuke brasserie met hapjes en drankjes tijdens de race (bitterbal in de vorm van een kassei denk ik?)
Critic ga je daar ook heen zondag?
Succes met stuiteren wombcat!
Heb net de transitie van voetballer na wielrenner voltooid. 2-3 jaar over gedaan. Na een tijdje alleen / met paar vrienden fietsen aangemeld bij een studentenvereniging. Lekker flexibel en perfect voor mij.quote:
[..]
Haha, ik zit nog beetje te twijfelen of ik bij een vereniging ga ofzo. Ben gestopt met voetbal en zit nu eigenlijk tussen 2 sporten in, sinds paar maanden begonnen met wielrennen maar vind het toch leuker om met een groepje (of desnoods met 1 persoon meer
Ik app wel ff als er lekkere borrelhapjes op tafel verschijnen, kun je dan bepalen of je richting tof komt ( ken ik niet, is het een leuke zaak?)quote:
[..]
Ligt beetje aan of ie gezellig is..
ken het ook niet, dus ben ook wel benieuwd.. Laat maar ff weten. Zoals gezegd, als de kleine het toelaat kom ik zeker wel ff aanwaaien.. wel gezellig!quote:
[..]
Ik app wel ff als er lekkere borrelhapjes op tafel verschijnen, kun je dan bepalen of je richting tof komt ( ken ik niet, is het een leuke zaak?)
Oh maar ik ben goed met baby's hoor. Dus als ik op die kleine let kan critic een beetje beschaafd dronken worden en chickies schuren.quote:
Gewoon die kleine mee en aan gripper geven
Pas nog een heel weekend op ons nieuwe nichtje gepast, en omdat ze ziek was werd het een slapeloze nacht, uiteindelijk kon ze pas slapen toen ze op mijn buik lag.
Heel lief allemaal voor 1x maar wij hoeven niet zo'n blok aan ons been. Weekendje is lang genoeg, daarna zijn we wel weer voor een paar jaar genezen
)Dat heb ik ook. Met pinkster krijg ik 30 kinderen mee van 8 tot 17 jaar. Dan ben ik blij als ze weer opgehaald wordenquote:
[..]
Oh maar ik ben goed met baby's hoor. Dus als ik op die kleine let kan critic een beetje beschaafd dronken worden en chickies schuren.
Pas nog een heel weekend op ons nieuwe nichtje gepast, en omdat ze ziek was werd het een slapeloze nacht, uiteindelijk kon ze pas slapen toen ze op mijn buik lag.
Heel lief allemaal voor 1x maar wij hoeven niet zo'n blok aan ons been. Weekendje is lang genoeg, daarna zijn we wel weer voor een paar jaar genezen
1 keer hadden we een meisje mee van 6 dacht ik. vond ik veel te jong, maar haar ouders zeiden dat het echt kon en dat ze haar desnoods midden in de nacht kwamen ophalen. Nouja, vooruit.
Juist dat meisje van 6 was als eerste op, als laatste te bed en aan het einde van het kamp nog fris
In de auto terug lag ze wel te tukken, maar dat doen de meeste quote:
Ik heb minimaal 3 paar PD T 100, zo niet 4. 2 paar zitten aan fietsen vast, 1 of 2 heb ik hier nog liggen.quote:
[..]
Die heb ik zelf niet, maar gewoon simpele normale pedalen. Vergelijkbare pedalen zie je best vaak.
Met z'n 4en 45 gemiddeld. Is wel vlak. De finale in Sittard heeft 2 klimmetjes. Echt een gemeen parkhoer.quote:
[..]
Ik wil wel als 't vlak is.
@kano: Weet nog niet zeker. Moet m'n maatjes van vorig jaar weer ff optrommelen.
@Marco: Gefeliciteerd!
Lekker geen verplichtingen. Ik ga eerst wel oefenen met een hont.quote:
Ik denk over kids nu hetzelfde als Grip. Leuk, maar niet voor mezelf. Nu niet.
Vanavond dan maar klein rondje.
Heb je een lekke buitenband?quote:
Vanmorgen helemaal klaar om naar het werk te fietsen, kom in het hok; lekke band. Ik denk al de 7e of 8e in ongeveer 1500 km dit jaar. Had nog maar 1 reserve dus weer omgedraaid
Vanavond dan maar klein rondje.
Je zou het wel zeggen. Conti GP 4000 s met ongeveer 2500 km. Er zitten natuurlijk wel wat scheurtjes in en af en toe moet ik er steentjes uitpeuteren, maar overall vind ik ze er nog goed uitzien. Zeker de voorband.quote:
Toch denk ik maar eens naar een nieuw setje kijken.
Ja volgens mij niet. Maar bedenk net dat ik m'n velg niet 1 keer heb gecontroleerd.. Misschien dat m'n velglint ergens verschoven isquote:
Zit er niet een steentje of stukje glas in zo'n scheurtje?
Moet je je buitenband er eens afhalen en gewoon helemaal goed nalopen, dus andersom dubbelvouwen zegmaarquote:
[..]
Ja volgens mij niet. Maar bedenk net dat ik m'n velg niet 1 keer heb gecontroleerd.. Misschien dat m'n velglint ergens verschoven is
Kortingsactie, maar die zal wel afgelopen zijnquote:
In mijn zoektocht naar een castelli broek kom ik toch wel uit bij Sport77. Maar was het niet zo dat er hier mensen een kortingscode via de mail voor ontvangen hadden? Of heb ik dat verkeerd?
aha bedankt voor de info.quote:
[..]
Kortingsactie, maar die zal wel afgelopen zijn
Nu nog even kiezen tussen de 3 modellen in mijn budget:
Nanoflex
Evoluzione
Velocissimo
Welke heeft jullie voorkeur? Ze hebben allemaal wat andere eigenschappen. Maar ik heb geen idee welke voor mij nou het beste zou zijn. Die nanoflex klinkt wel interessant met vuil en waterafstotende stof.
Die ander ken ik niet
nanoflex is toch alleen arm/beenstukken?
http://www.sport77.nl/fie(...)oflex_bibshort_black
Evoluzione
http://www.sport77.nl/fie(...)zione_bibshort_black
Velocissimo
http://www.sport77.nl/fie(...)o_due_bibshort_black
Toch zou ik iets meer investeren en een Free Aero race halen (135¤) omdat je daar zo veel meer plezier aan gaat beleven.
@kano mocht de knie nog niet goed genoeg voelen kom ik denk misschien ook wel gewoon even bij sloten kijken ipv meefietsen dan maak ik er wel een rustig ritje van. Als jij meefietst tenminste. Neem ik die mount gewoon mee
Ik laat wel effe weten of ik meefiets. En anders gaan we allebei kijkenquote:
Bedankt voor de felicitaties!
@kano mocht de knie nog niet goed genoeg voelen kom ik denk misschien ook wel gewoon even bij sloten kijken ipv meefietsen dan maak ik er wel een rustig ritje van. Als jij meefietst tenminste.
haha dat kan ook ja !quote:
[..]
Ik laat wel effe weten of ik meefiets. En anders gaan we allebei kijken
Zet zwangerschapsyoga ook gewoon met manual entry op strava trouwens.
Nieuw model, Kiss3 zeem en mooi afgewerkte broekspijpen.
Dat is misschien wel zo maar die is wel weer bijna 2x zo duur als de Evoluzione. Dus ik vind dat wel een goede eerste stap qua bibshort. Misschien dat ik dan volgend jaar weer een stap extra maak qua budget.quote:
Uit deze 3 de Velocissimo (Evoluzione ken ik niet en de Nano flex is voor "vies" weer)
Toch zou ik iets meer investeren en een Free Aero race halen (135¤) omdat je daar zo veel meer plezier aan gaat beleven.
Vind ik eigenlijk ook. En de Kiss3 zeem is al een stap hoger dan wat ik nu heb.quote:
Evoluzione is ook mooi.
Nieuw model, Kiss3 zeem en mooi afgewerkte broekspijpen.
Neen.quote:Op woensdag 9 april 2014 09:42 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
Weet 1 van de Noord-Hollanders een leuke koffiestop aan de ronde hoep?
Jammerquote:
Nu zijn ze ook goedkoper dan normaal toch? Of was er vorige week een nog betere korting?quote:
Vorige week hadden al die broeken leuke kortingen bij sport77, jammer dat je daar toen geen gebruik van hebt gemaakt. Ik heb overigens de Velo 2x lang en 1x kort, fijne broek met een goede zeem waar je uren mee kunt fietsen.
quote:
moeten nog wat kilo's af voordat ik fatsoenlijk in een castellishirt kan verschijnen
Met deze look trek je wel bekijks.
Kano, laat even weten of die mount bij jou past. Ik heb ook zo'n ongelijk stuur en wil ook zo'n ding hebben eigenlijk. Kijkt toch even prettiger.
Meeste broeken hadden nog eens 10 tot 15% korting, heb je destijds aangeboden om nieuwsbrief door te sturen. Of er nog goedkoper opties zijn gewoon je broek die je wil kopen even googlen.quote:
[..]
Nu zijn ze ook goedkoper dan normaal toch? Of was er vorige week een nog betere korting?
Wat voor apart stuur hebben jullie dan eigenlijk? Heeft toch gewoon een standaard diameter naast je stuurpen?
Ik heb nu alle 3 die modellen van Castelli wel gehad, en het zijn natuurlijk ook wel broeken voor verschillende gebruiksdoelen. De "simpelere" modellen qua snijtechnieken en snit zijn de nanoflex broek (ondanks geavanceerde stof) en de evoluzione. De velocissimo is net van wat mooiere stof gemaakt, heeft meer panelen en heeft die mooie brede grippers onderaan de pijp (Grippers zijn natuurlijk altijd mooiquote:
Nanoflex
http://www.sport77.nl/fie(...)oflex_bibshort_black
Evoluzione
http://www.sport77.nl/fie(...)zione_bibshort_black
Velocissimo
http://www.sport77.nl/fie(...)o_due_bibshort_black
)Eigenlijk is de velocissimo qua stof de opstap naar de free aero etc. de modellen met de betere progretto zeem, maar met dat verschil dat ie nog wel de kiss zeem heeft. En wat je zegt, als je van een flutbroek af komt is die al helemaal niet slecht!
De nanoflex broek is wel erg lang, zo lang dat ie soms zelfs in je knieholte kruipt. De pijp komt tot net boven de knie. Ik vind m wel heerlijk comfortabel en warm in fris/druilerig weer, en ga er ook nog een set beenstukken bij kopen van nanoflex!
http://www.bikester.nl/fi(...)_271813_36966338540_quote:
Ook even bij Salden kijken.
Wat voor apart stuur hebben jullie dan eigenlijk?
Zo 1. Dunner stuur,meer aero dus sneller.
Volgens mij is dat geen aero stuurquote:
[..]
http://www.bikester.nl/fi(...)_271813_36966338540_
Zo 1. Dunner stuur,meer aero dus sneller.
Maja ik ben wel bloedjesnel. Hoe zou dat anders komen?quote:
[..]
Volgens mij is dat geen aero stuur
Door je nasi natuurlijk.quote:
[..]
Maja ik ben wel bloedjesnel. Hoe zou dat anders komen?
t ligt bijna dichter bij Utrecht dan bij die polderfietsers johquote:
Weet 1 van de Noord-Hollanders een leuke koffiestop aan de ronde hoep?
De stokkelaer, klein koffietentje met terras bij de splitsing van de waver en de winkel, dus in de zuid-oost hoek van de Hoep.
hiero: http://goo.gl/maps/vD8hB
Bedanktquote:
[..]
t ligt bijna dichter bij Utrecht dan bij die polderfietsers joh
De stokkelaer, klein koffietentje met terras bij de splitsing van de waver en de winkel, dus in de zuid-oost hoek van de Hoep.
hiero: http://goo.gl/maps/vD8hB
Ik kom van een sugoi RS af, welke op internet redelijk bejubeld wordt qua zeem en vind de kiss3 er eigenlijk niet voor onderdoen. Terwijl de velo qua snit/stof vele malen beter is.quote:
En wat je zegt, als je van een flutbroek af komt is die al helemaal niet slecht!
Heb geen enkele ervaring met de prosciuttox6turbo, maar ben zeer te spreken over de kiss3.
En vanmorgen zei de weegschaal 89,9. Da's godverdomme lang geleden.
Gaat zeker passenquote:
[..]
http://www.bikester.nl/fi(...)_271813_36966338540_
Zo 1. Dunner stuur,meer aero dus sneller.
Bij de zeem van sugoi verlies ik steeds mn paarsgepunte lansquote:
[..]
Ik kom van een sugoi RS af, welke op internet redelijk bejubeld wordt qua zeem en vind de kiss3 er eigenlijk niet voor onderdoen. Terwijl de velo qua snit/stof vele malen beter is.
Heb geen enkele ervaring met de prosciuttox6turbo, maar ben zeer te spreken over de kiss3.
En vanmorgen zei de weegschaal 89,9. Da's godverdomme lang geleden.
Geen grap.
Mooi shirt zeg, ook in het zwart-wit verkrijgbaar, 90¤ voor een fietsshirt is mij alleen te gortig.
Goed bezig, van hoeveel kilo kom je als ik mag vragen?quote:
[..]
Ik kom van een sugoi RS af, welke op internet redelijk bejubeld wordt qua zeem en vind de kiss3 er eigenlijk niet voor onderdoen. Terwijl de velo qua snit/stof vele malen beter is.
Heb geen enkele ervaring met de prosciuttox6turbo, maar ben zeer te spreken over de kiss3.
En vanmorgen zei de weegschaal 89,9. Da's godverdomme lang geleden.
110+ (bij 1m91)quote:
[..]
Goed bezig, van hoeveel kilo kom je als ik mag vragen?
Vies vet beestquote:
Ik word er helemaal onpasselijk vanquote:
Hij is anders drukker bezig met wintervetjes kwijtraken dan jij!quote:
Maja, zo moeilijk is het ook weer niet om meer te fietsen dan Gripper. Zelfs oksel fietst nog meer en die heeft een kleine!
Enkel spiermassa toch?quote:
Goed bezig geweestquote:
Echt hequote:
Wie is trouwens Sander hier op het forum in de Strava groep? Die maakt echt elke week knetter veel kilometers.
Fietst bijna iedere week wel een keer Parijs-Brest-Parijs
Geen idee.quote:
Wie is trouwens Sander hier op het forum in de Strava groep? Die maakt echt elke week knetter veel kilometers.
Sommige mensen doen dat in minder dan 90 uur dus zo indrukwekkend is dat nou ook weer nie.quote:
Als hij zn weekgemiddelde van de laatste 4 weken volhoudt fietst hij dit jaar 42640 kilometer
42k in minder dan 90 uurquote:
[..]
Sommige mensen doen dat in minder dan 90 uur dus zo indrukwekkend is dat nou ook weer nie.
Die gaat best rap met z'n km's jaquote:
Wie is trouwens Sander hier op het forum in de Strava groep? Die maakt echt elke week knetter veel kilometers.
Hij is in ieder geval zo druk met fietsen dat ie geen tijd heeft om hier mee te doen aan alle vuilspuiterij. Mij een beetje dik noemen, en dat je weet dat Oksel een kleineheeft is al helemaal zorgelijkquote:
(het is niet persé dat ik minder fiets dan vorig jaar, het is nl. bijna evenveel. Alle anderen zijn ineens bijna 2x meer gaan fietsen, dat is het verschil. )
Ja het was echt verschrikkelijk. Destijds had ik het niet eens zo door. Maar als ik nu fotos terug zie van 20kg geledenquote:
Maar er mag nog wel wat meer vanaf. 85kg is eigenlijk altijd het doel geweest.
PBP, verkeerde post gequotequote:
Ja hoor, geef de andere maar weer de schuldquote:
[..]
Hij is in ieder geval zo druk met fietsen dat ie geen tijd heeft om hier mee te doen aan alle vuilspuiterij. Mij een beetje dik noemen, en dat je weet dat Oksel een kleineheeft is al helemaal zorgelijk
(het is niet persé dat ik minder fiets dan vorig jaar, het is nl. bijna evenveel. Alle anderen zijn ineens bijna 2x meer gaan fietsen, dat is het verschil. )
Met zo'n mooie simplon zou je bijna denken dat het vanzelf zou gaan. Ik had bijna dat fraaie veels te dure frame gekocht, maar ik heb er toch vanaf gezien omdat het blijkbaar een fietsmerk is voor mensen die niet te veel fietsen.Merk je nou nog gekke dingen van het afvallen? Ik ben ook wat kg's kwijt en ik kano niet meer, als gevolg zijn mijn armen veel flubberigerquote:
[..]
Ja het was echt verschrikkelijk. Destijds had ik het niet eens zo door. Maar als ik nu fotos terug zie van 20kg geleden
Maar er mag nog wel wat meer vanaf. 85kg is eigenlijk altijd het doel geweest.
Nee weinig eigenlijk. Deed ook niks aan sport ofzo. Alleen zuipen roken en vreten. Dus ja, veel 'flubberiger' kon het niet.quote:
[..]
Merk je nou nog gekke dingen van het afvallen? Ik ben ook wat kg's kwijt en ik kano niet meer, als gevolg zijn mijn armen veel flubberiger
Een andere user van FOK! was ook ongeveer jouw postuur en had nu vel over zegmaar op zijn buik. Toch een soort reminder aan vroeger. Maja eigenlijk wil ik dat helemaal niet wetenquote:
[..]
Nee weinig eigenlijk. Deed ook niks aan sport ofzo. Alleen zuipen roken en vreten. Dus ja, veel 'flubberiger' kon het niet.
Ik heb zin in vanavond
Ga zwemmenquote:
[..]
Merk je nou nog gekke dingen van het afvallen? Ik ben ook wat kg's kwijt en ik kano niet meer, als gevolg zijn mijn armen veel flubberiger
Leuke afwisseling. Ik ga zo ook een half uurtje.
En dan zeker ook nog hardlopenquote:
[..]
Ga zwemmen
Leuke afwisseling. Ik ga zo ook een half uurtje.
HEb er wel aan gedacht maar nog niet uitgevoerd. Ik hou het voorlopig bij fietsen
quote:
[..]
Merk je nou nog gekke dingen van het afvallen? Ik ben ook wat kg's kwijt en ik kano niet meer, als gevolg zijn mijn armen veel flubberiger
Daarom blijf ik voorlopig nog wel even voetballen ernaast denk ik
Geen last van. Ben ook niet 'snel' afgevallen maar heel geleidelijk (1,5 jaar ofzo over gedaan, hoewel de laatste 10k wel hard gingen). En heb nooit echt een 'pens' gehad. Althans was(ben) wel dik, maar het zat overal, niet zo'n enorme bolle pens. En nog redelijk jong, dus huid is nog redelijk vitaal/rekbaar denk ikquote:
en had nu vel over zegmaar op zijn buik.
Want van voetbal krijg je sterke armenquote:
[..]
Daarom blijf ik voorlopig nog wel even voetballen ernaast denk ik
Hij was evenoud als jij denk ik, maja alleen maar mooi toch?quote:
[..]
Geen last van. Ben ook niet 'snel' afgevallen maar heel geleidelijk (1,5 jaar ofzo over gedaan, hoewel de laatste 10k wel hard gingen). En heb nooit echt een 'pens' gehad. Althans was(ben) wel dik, maar het zat overal, niet zo'n enorme bolle pens. En nog redelijk jong, dus huid is nog redelijk vitaal/rekbaar denk ik
Niet specifiek, maar ik denk dat het een completere training is dan enkel fietsen. Of je moet er nog core naast gaan doen ofzo.quote:
[..]
Want van voetbal krijg je sterke armen
[..]
quote:Op woensdag 9 april 2014 11:26 schreef muzas het volgende:
En zit nu al een maand of wat aan een coke-kuurtje. Helpt ook wel.
Die gasten lopen elkander na de wedstrijd toch massaal af te sjorren onder de douche.quote:
Want van voetbal krijg je sterke armen
quote:
[..]
Die gasten lopen elkander na de wedstrijd toch massaal af te sjorren onder de douche.
Profs doen dat ook. Kijk maar eens naar het verschil in armdikte in het peloton: nu vs. 10 jaar geleden.quote:
[..]
Niet specifiek, maar ik denk dat het een completere training is dan enkel fietsen. Of je moet er nog core naast gaan doen ofzo.
Ik probeer het in ieder geval bij te houden in de lente/zomer en in de herfst/winter gewoon 3x per week krachttraining.
Weeg overigens 10kg minder dan toen ik begon met wielrennen een jaar of 3 geleden en 5 kg minder dan toen ik stopte met fanatiek krachttraining.
)105 na de kerst zit ik nu op 99 en wil rond de 80/85 uitkomen.Lekker blijven fietsen, gezond, goed en regelmatig eten en dan komt het wel goed.quote:
Nog een weg te gaan hier, van absolute hooge/(dieptepunt
Yepsquote:
Vanmorgen ook wel lekker zo naar m'n werk.
Prima route, alleen klein stukje door Amstelveen. (kon achteraf nog iets handiger)
Vooral niet te krampachtig willen met allerlei rare dieeten. Dat is gedoemd te mislukken.quote:
[..]
Lekker blijven fietsen, gezond, goed en regelmatig eten en dan komt het wel goed.
Je gaat nu toch ook wel redelijk snel door amstelveen?quote:
[..]
Yeps
Vanmorgen ook wel lekker zo naar m'n werk.
Prima route, alleen klein stukje door Amstelveen. (kon achteraf nog iets handiger)
PRecies. Gewoon je voedingspatroon zo veranderen dat je het vol kan houden. Afvallen is het best als het langzaam gaat. Als je 1/2 kilo per maand kwijtraakt is het rap zat.quote:
[..]
Vooral niet te krampachtig willen met allerlei rare dieeten. Dat is gedoemd te mislukken.
https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/quote:
Nog een weg te gaan hier, van absolute hooge/(dieptepunt
Dit heeft destijds bij mij erg goed geholpen. Elke dag jezelf confronteren met wat je eet. Er is ook een app van dus je kan het overal bijwerken. Geen suiker in de koffie doen of thee, zo weinig mogelijk boter gebruiken tussen je brood en met bakken etc. Ik probeer elke dag dat ik niet train rond de 2000 calorieën te zitten dagen dat ik wel train wat meer. Na verloop van tijd weet je precies hoeveel calorieën in welke producten zitten en wat gezond is en wat niet gezond is.
Goed bezig!quote:
En vanmorgen zei de weegschaal 89,9. Da's godverdomme lang geleden.
Klopt maar wel woonwijk weggetje, hoorde van collega dat ik iets anders had moeten rijden.quote:
[..]
Je gaat nu toch ook wel redelijk snel door amstelveen?
Ik eet brood zonder boter met kipfilet, bananen, appels en af en toe een cracker overdag. 's avonds pasta of rijst. Weinig aardappelen want niet lekker en zo ben ik 10 kilo kwijt.quote:
[..]
https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/
Dit heeft destijds bij mij erg goed geholpen. Elke dag jezelf confronteren met wat je eet. Er is ook een app van dus je kan het overal bijwerken. Geen suiker in de koffie doen of thee, zo weinig mogelijk boter gebruiken tussen je brood en met bakken. Ik probeer elke dag dat ik niet train rond de 2000 calorieën te zitten dagen dat ik wel train wat meer.
Ook geen snacks meer. Geen chocola, geen sultana's, alleen snelle jelle's tijdens het fietsen ipv tijdens kantooruren etc.
In een moment van zwakte een zak chips van 300 gram gekocht. Dag 1 175 gram op, dag 2 de rest
De grootste calorienknallers zijn bier en whisky en dat drink ik alleen op vrijdag en zaterdagavond. En soms op woensdag. En soms op zondag na de wedstrijd als Feyenoord moet voetballen
Dan zou ik ook aan de drank gaan ja.quote:
Pasta's, nasi/ bami, rijst met sauzen kan ik mezelf nooit goed inhouden, dan eet ik altijd veel te veel. Daarom doordeweeks even vaak aardappels ongeveer als de iets sneller koolhydraten (rijst, pasta's etc,). Bier is hier vaak mijn echt zwakke plek, als ik er wat op heb dan drink ik door tot het feest is afgelopen of ik lam ben of knip leeg, dan praat je al gauw over 3000+ extra calorieën elk weekend.quote:
[..]
Ik eet brood zonder boter met kipfilet, bananen, appels en af en toe een cracker overdag. 's avonds pasta of rijst. Weinig aardappelen want niet lekker en zo ben ik 10 kilo kwijt.
Ook geen snacks meer. Geen chocola, geen sultana's, alleen snelle jelle's tijdens het fietsen ipv tijdens kantooruren etc.
In een moment van zwakte een zak chips van 300 gram gekocht. Dag 1 175 gram op, dag 2 de rest
Maar iedereen heeft elke week wel zwak moment, je kan dan beter dat moment koesteren en dan iets meer eten dan elke dag dat te doen, dan krijg je een een patroon in je voedselinname.
Ik ook niet. Beetje pure chocola werd aangeraden om het hongergevoel af te zwakken. Werkt wel, maar dan heb ik 180 gram chocola opquote:
Chocolade, daar kan ik echt niet van af blijven
Nasiquote:
[..]
Pasta's, nasi/ bami, rijst met sauzen kan ik mezelf nooit goed inhouden, dan eet ik altijd veel te veel. Daarom doordeweeks even vaak aardappels ongeveer als de iets sneller koolhydraten (rijst, pasta's etc,). Bier is hier vaak mijn echt zwakke plek, als ik er wat op heb dan drink ik door tot het feest is afgelopen of ik lam ben of knip leeg, dan praat je al gauw over 3000+ extra calorieën elk weekend.
Maar iedereen heeft elke week wel zwak moment, je kan dan beter dat moment koesteren en dan iets meer eten dan elke dag dat te doen, dan krijg je een een patroon in je voedselinname.
113 calorrien per flesje bier.... Op een late vrijdagavond werk ik zeker een half krat naar binnen. Op zaterdag wil dat nog wel eens meer zijnquote:
[..]
Pasta's, nasi/ bami, rijst met sauzen kan ik mezelf nooit goed inhouden, dan eet ik altijd veel te veel. Daarom doordeweeks even vaak aardappels ongeveer als de iets sneller koolhydraten (rijst, pasta's etc,). Bier is hier vaak mijn echt zwakke plek, als ik er wat op heb dan drink ik door tot het feest is afgelopen of ik lam ben of knip leeg, dan praat je al gauw over 3000+ extra calorieën elk weekend.
Maar iedereen heeft elke week wel zwak moment, je kan dan beter dat moment koesteren en dan iets meer eten dan elke dag dat te doen, dan krijg je een een patroon in je voedselinname.
Dus aan 3-6K (en zeker met een zondagbbq erbij) calorrien wilt nog wel eens lukken. Al beperk ik dat wel flink de laatste maanden. Deels zonde van het geld, de tijd dat je brak bent en van de dikke pens die je er van krijgt.Alleen maar goed dat je m in twee dagen hebt opgegeten.quote:
[..]
In een moment van zwakte een zak chips van 300 gram gekocht. Dag 1 175 gram op, dag 2 de rest
Daarna wordt het toch alleen maar taai (zoals mijn 2012-kroepoek)Ikzelf heb trouwens bijna nooit meer chips en koekjes in huis. Vandaar dat t allemaal over datum gaat, staan ook nog 2 bussen pringles in de bijkeuken van halverwege 2013 ofzo.
Die voedingscentrum app is inderdaad goud. Ik vul m ook regelmatig in, en blijk altijd zo rond de 2300-2600 per dag te zitten op normale dagen. Op fietsdagen kan het oplopen tot 7000, heb voor de grap de hoeveelheden eten en drinken van de koude 300-dag van vorig jaar eens ingevuld, tenminste wat ik me nog kon herinneren. En dan mis je vast nog wel wat zaken
(stokbrood en worst zijn de fantastische gefrituurde worsten in bastogne, maar het voedingscentrum weet natuurlijk niet dat je een worst kunt frituren, stelletje culi-barbaren)SPOILEROntbijt
8 bolletje Krentenbol 1072
6 stuks Mueslireep 648
4 reep Mars 1072
4 eetlepel Sportdrank, energie, poeder 152
12 groot glas Water 0
1 heel Stokbrood, wit 807
400 Gram Worst, alle soorten 1344
3 beker Koffie met koffiemelk en suiker 195
400 Gram Broodje hotdog 944
Subtotaal 6234
Lunch
4 groot glas Water 0
1 heel Stokbrood, bruin 774
1 portie Kalkoenfilet 113
1 blikje Cola 105
Subtotaal 992
"Totaal van de dag
" 7226
Oh ja, en we hebben bij terugkomst in Maastricht ook nog twee tripels gedronken bij de jeugdherberg, en toen pasta + bier in de stad. De 9000 kCal kan die dag wel eens behaald zijn
[ Bericht 5% gewijzigd door Gripper op 09-04-2014 12:05:06 ]
Aan de andere kant verbrand je ook meer calorien als je t laat maakt, verhitte discussies aan de toog houdt of zelfs een danspasje waagtquote:
[..]
113 calorrien per flesje bier.... Op een late vrijdagavond werk ik zeker een half krat naar binnen. Op zaterdag wil dat nog wel eens meer zijn
Ik heb het een tijdje gedaan maar ik vond het teveel gedoe. Sowieso is het al vaag wat je moet selecteren voor kipfilet op brood. Misschien moet ik gewoon eens wat in excel maken.quote:
[..]
Alleen maar goed dat je m in twee dagen hebt opgegeten.
Ikzelf heb trouwens bijna nooit meer chips en koekjes in huis. Vandaar dat t allemaal over datum gaat, staan ook nog 2 bussen pringles in de bijkeuken van halverwege 2013 ofzo.
Die voedingscentrum app is inderdaad goud. Ik vul m ook regelmatig in, en blijk altijd zo rond de 2300-2600 per dag te zitten op normale dagen. Op fietsdagen kan het oplopen tot 7000, heb voor de grap de hoeveelheden eten en drinken van de koude 300-dag van vorig jaar eens ingevuld, tenminste wat ik me nog kon herinneren. En dan mis je vast nog wel wat zaken(stokbrood en worst zijn de fantastische gefrituurde worsten in bastogne, maar het voedingscentrum weet natuurlijk niet dat je een worst kunt frituren, stelletje culi-barbaren)SPOILEROntbijt
8 bolletje Krentenbol 1072
6 stuks Mueslireep 648
4 reep Mars 1072
4 eetlepel Sportdrank, energie, poeder 152
12 groot glas Water 0
1 heel Stokbrood, wit 807
400 Gram Worst, alle soorten 1344
3 beker Koffie met koffiemelk en suiker 195
400 Gram Broodje hotdog 944
Subtotaal 6234
Lunch
4 groot glas Water 0
1 heel Stokbrood, bruin 774
1 portie Kalkoenfilet 113
1 blikje Cola 105
Subtotaal 992
"Totaal van de dag
" 7226
Ik kan er absoluut niet tegen als iets niet werkt zoals ik het handig vind
Dat is een behoorlijke lijst zeg niet normaal, ik geloof dat ik nog nooit in m'n leven zoveel heb gegeten in calorieënquote:
[..]
Alleen maar goed dat je m in twee dagen hebt opgegeten.
Ikzelf heb trouwens bijna nooit meer chips en koekjes in huis. Vandaar dat t allemaal over datum gaat, staan ook nog 2 bussen pringles in de bijkeuken van halverwege 2013 ofzo.
Die voedingscentrum app is inderdaad goud. Ik vul m ook regelmatig in, en blijk altijd zo rond de 2300-2600 per dag te zitten op normale dagen. Op fietsdagen kan het oplopen tot 7000, heb voor de grap de hoeveelheden eten en drinken van de koude 300-dag van vorig jaar eens ingevuld, tenminste wat ik me nog kon herinneren. En dan mis je vast nog wel wat zaken(stokbrood en worst zijn de fantastische gefrituurde worsten in bastogne, maar het voedingscentrum weet natuurlijk niet dat je een worst kunt frituren, stelletje culi-barbaren)SPOILEROntbijt
8 bolletje Krentenbol 1072
6 stuks Mueslireep 648
4 reep Mars 1072
4 eetlepel Sportdrank, energie, poeder 152
12 groot glas Water 0
1 heel Stokbrood, wit 807
400 Gram Worst, alle soorten 1344
3 beker Koffie met koffiemelk en suiker 195
400 Gram Broodje hotdog 944
Subtotaal 6234
Lunch
4 groot glas Water 0
1 heel Stokbrood, bruin 774
1 portie Kalkoenfilet 113
1 blikje Cola 105
Subtotaal 992
"Totaal van de dag
" 7226
nu verbrand je ze wel weer maar toch. Die app vind ik ook zeer fijn werken, ideale eraan is dat je jezelf constant confronteert, ik vul 'm gewoon eerlijk in.@kano je hebt toch verschillende soort kipfilet, gewoon selecteren voor 1 snee op t brood.
Imo heb je zo'n app ook niet echt nodig om te weten wat je kan eten en wat je beter een keer kan laten staan.quote:
[..]
Ik heb het een tijdje gedaan maar ik vond het teveel gedoe. Sowieso is het al vaag wat je moet selecteren voor kipfilet op brood. Misschien moet ik gewoon eens wat in excel maken.
. Maar ja als je je net verse boterkoek staat te snijden, weer een heerlijk dessert heb gemaakt of toch een eendenborstje te veel hebt gebakken is mijn mond toch vaak de vuilnisbak...quote:- Met telefoon kunnen andere mensen zien waar je bent
- Je ritje via telefoon op de computer zetten maar NIET op strava
- Live weerberichten via telefoon
- Iets langere batterij 15 uur garmin 800, 17 uur met garmin 810
- Iets ander design.
Gigantische prijsverschil tussen beide toestellenquote:
M'n schoonvader twijfelt tussen garmin 800 en 810. Ben ik in het rijtje verschillen nog iets vergeten?
[..]
Volgens mij wel direct via je telefoon op strava hoorquote:
M'n schoonvader twijfelt tussen garmin 800 en 810. Ben ik in het rijtje verschillen nog iets vergeten?
[..]
Met de garminsync plugin (garminsync.com) kan dat wel. Je vertelt garminsync wat je garmin-connect account en je strava accountnummer zijn. En dan checkt ie om de zoveel tijd of er nog wat nieuws op strava is. Uurtje na je rit staat ie ook op strava.quote:
M'n schoonvader twijfelt tussen garmin 800 en 810. Ben ik in het rijtje verschillen nog iets vergeten?
[..]
- Je ritje via telefoon op de computer zetten maar NIET op strava
Kijk maar ff.
Dat heeft ie zelf al wel uitgevondenquote:
[..]
Gigantische prijsverschil tussen beide toestellen
quote:
[..]
Volgens mij wel direct via je telefoon op strava hoor
Ah, bedankt. Is dat 1 keer door mij in te stellen waarna het rest van de tijd automatisch goed gaat? Anders lukt dit hem nooit namelijkquote:
[..]
Met de garminsync plugin (garminsync.com) kan dat wel. Je vertelt garminsync wat je garmin-connect account en je strava accountnummer zijn. En dan checkt ie om de zoveel tijd of er nog wat nieuws op strava is. Uurtje na je rit staat ie ook op strava.
Kijk maar ff.
Volgens velen is de software van de 810 ook vrij 'buggy' en werkt deze niet echt naar behoren. Ik zou wachten op de 1000, maar die kost wel veel knakenquote:
M'n schoonvader twijfelt tussen garmin 800 en 810. Ben ik in het rijtje verschillen nog iets vergeten?
[..]
De 1000?quote:
[..]
Volgens velen is de software van de 810 ook vrij 'buggy' en werkt deze niet echt naar behoren. Ik zou wachten op de 1000, maar die kost wel veel knaken
Wachten is niet echt een optie, zaterdag jarig
Ik las dat de problemen met de software inmiddels wel zijn verholpen.Wel erg groot.
Jezus
Alleen voor mannen met een grote stuurpen.
trein terugquote:
Zonnig, 12 graden en stevige wind. Lange broek lange mouwen lijkt mij duidelijk, maar windstopperjasje aan of thuislaten..
Wel een mooi ding, zitten een paar leuke functies bij.quote:Op woensdag 9 april 2014 14:32 schreef muzas het volgende:
[ afbeelding ]
Jezus
Alleen voor mannen met een grote stuurpen.
gewoon die spacertower inkorten.quote:
[ afbeelding ]
Jezus
Alleen voor mannen met een grote stuurpen.
di2 integratie wel grappig dat je kan zien in welke versnelling je zit, maar echt nuttige toevoeging niet echt.
(maar moet je weer extra kastje voor monteren)
Nee, terug hebben we juist meewind.quote:
Heb afgelopen weekend voor eerst powerbar gebruikt, was alsof ik op kauwgom aan het kauwen was, en veel te groot om in 1 keer op te krijgen. . Normaal altijd isostar repen en die vind ik heerlijk en zijn niet te groot, makkelijk weg te krijgen.
isostar bevalt mij ook goed. Maakt mij niet zoveel uit. Krijg alles goed weg en nergens buikpijn van gehad. Wel zijn die powerbar in de hitte echt goor. Tijdens trois ballons stikte ik er bijna in omdat ik hem in ong 2 happen naar binnenwerkte in een afdaling, maar het vastplakte in mijn keelquote:
Welke repen gebruiken mensen hier trouwens tijdens de iets langere tochten/koersen, en wat zijn de ervaringen daarmee? (benieuwd even naar de echte sportrepen.. niet de snelle jelle's of fruitkicks oid)
Heb afgelopen weekend voor eerst powerbar gebruikt, was alsof ik op kauwgom aan het kauwen was, en veel te groot om in 1 keer op te krijgen. . Normaal altijd isostar repen en die vind ik heerlijk en zijn niet te groot, makkelijk weg te krijgen.
Gebruiken jullie dat ook en zo ja, wat dan?
Als ik dat uurtje op Sloten rij heb ik ook gewoon water.
En natuurlijk een latte tijdens de koffiestop.quote:
Ik heb eigenlijk altijd water, tenzij ik weet dat het prestigetochten worden zoals Utrecht-Maastricht, ivo's 200, joop zoetemelk classic etc etc. Zegmaar de tochten waarop voor langere tijd stevig wordt doorgereden.
Als ik dat uurtje op Sloten rij heb ik ook gewoon water.
Tijdens die 200 wilde ik mijn bidon bijvullen in een kroeg, maar ze hadden daar kutkraantjes waar je bidon niet onder paste. Dus ik naar de barman en ik vroeg in mijn beste Deutsch, Kanst du meiner bidon mit wasser vüllen? Dus hij pakt hem, houd hem onder de tap en gooit de tap open.quote:
[..]
En natuurlijk een latte tijdens de koffiestop.
Ik helegaar schrikken zo van ja ale zeg, ik hoef helemaal geen pils!
Kwam er water uit
Aanrader!quote:
Zondag is de teutoburgerwaldtocht rondom tecklenburg, mooi fietsen daar. 115 km met zo'n 1300 hm. Denk dat ik die wel ff fiets, past mooi tussen RVV en AGR in, zelfde soort klimmetjes. Voor geïnteresseerden: http://www.owc-oldenzaal.(...)eutoburgerwald-tocht
quote:
[..]
Tijdens die 200 wilde ik mijn bidon bijvullen in een kroeg, maar ze hadden daar kutkraantjes waar je bidon niet onder paste. Dus ik naar de barman en ik vroeg in mijn beste Deutsch, Kanst du meiner bidon mit wasser vüllen? Dus hij pakt hem, houd hem onder de tap en gooit de tap open.
Ik helegaar schrikken zo van ja ale zeg, ik hoef helemaal geen pils!
Kwam er water uit
Ik was best wel kapot toen, ik had net de beruchte klim-waarvan-ik-niet-wist-dat-die-nog-kwam achter de rugquote:
Jullie reden toch eerst door Duitsland?quote:
[..]
Ik was best wel kapot toen, ik had net de beruchte klim-waarvan-ik-niet-wist-dat-die-nog-kwam achter de rug
Leuk schrikeffect was dat jaquote:
[..]
Tijdens die 200 wilde ik mijn bidon bijvullen in een kroeg, maar ze hadden daar kutkraantjes waar je bidon niet onder paste. Dus ik naar de barman en ik vroeg in mijn beste Deutsch, Kanst du meiner bidon mit wasser vüllen? Dus hij pakt hem, houd hem onder de tap en gooit de tap open.
Ik helegaar schrikken zo van ja ale zeg, ik hoef helemaal geen pils!
Kwam er water uit
(en grappig dat je duits aan het praten was tegen die belg
)Ja, dat was deel van de verwarring. Ik dacht in Duitsland te zittenquote:
[..]
Jullie reden toch eerst door Duitsland?
Daarom dacht ik ook dat we die klim al gehad hadden #goedevoorbereidingdat had ik dus ook.. kauwgom..quote:
[..]
isostar bevalt mij ook goed. Maakt mij niet zoveel uit. Krijg alles goed weg en nergens buikpijn van gehad. Wel zijn die powerbar in de hitte echt goor. Tijdens trois ballons stikte ik er bijna in omdat ik hem in ong 2 happen naar binnenwerkte in een afdaling, maar het vastplakte in mijn keel
Heb ook niet snel last van de maag, ook niet met verschillende merken gels ofzo.. Maar de ene krijg je gewoon beter weg dan de andere.. Van powerbar heb je van die achterlijke zakjes die je moet openscheuren (boonen zijn hele gezicht zat eronder in, ik dacht, msr). Daarom beetje vraag naar ervaringen van anderen
Gebruik repen en gels weinig, maar als ik keer RVV of andere zware tocht rijd, heb ik idee dat ik daar toch net ff iets meer aan heb dan een snelle jelle. (mijn idee, geen idee of het zo is, maar tussen mijn oren wel, en dat is het belangrijkst
)Gebruik in mijn bidon veelal water of klein scheutje ranje voor de smaak. In echt lange tochten of in de zomer met warm weer, dan wel sportdrank om ook de zouten ed beetje op peil te houden/ weer aan te vullen
Soms aangevuld met een meusliey(hoe sgreif je dat?
)reep of snelle jelle. Bij toertochten delen ze altijd veel te zoete sportdrank uit, welke ik dus op mijn beurt weer 1 op 1 verdun met water. Paar keer gelletjes gebruikt (isotone van SIS) en hoewel fijner dan vast voedsel vind ik ze kaolosmerig. Mjah vast voedsel krijg ik zo onwijs moeilijk weg (ik moet echt stoppen) krijg een droge muil en krijg het niet snel genoeg weg om weer goed te kunnen ademen.
Waar ik wel tegenaan loop is dat ik bij de langere tochten die ik heb gedaan (gerrie knetemann, omloop zandvoort etc) op een goed moment ZO klaar ben met die zoete meuk ik alleen nog maar water gebruik. En dan klap ik op een goed moment (in die twee voorbeelden was dat gelukkig zo'n 5k van het eind) helemaal in.
Bananen? Na 2 uurtjes in je rugvakjes zijn die sowieso bijna vloeibaar.quote:
Altijd sportdrank. Maar dan niet in de voorgeschreven concentratie maar meer hypotoon/dorstlesser. Dit om toch wat calorieën binnen te krijgen tijdens het fietsen want ik háát vast voedsel op de fiets.
Soms aangevuld met een meusliey(hoe sgreif je dat?
Paar keer gelletjes gebruikt (isotone van SIS) en hoewel fijner dan vast voedsel vind ik ze kaolosmerig. Mjah vast voedsel krijg ik zo onwijs moeilijk weg (ik moet echt stoppen) krijg een droge muil en krijg het niet snel genoeg weg om weer goed te kunnen ademen.
Waar ik wel tegenaan loop is dat ik bij de langere tochten die ik heb gedaan (gerrie knetemann, omloop zandvoort etc) op een goed moment ZO klaar ben met die zoete meuk ik alleen nog maar water gebruik. En dan klap ik op een goed moment (in die twee voorbeelden was dat gelukkig zo'n 5k van het eind) helemaal in.
Als ik hard fiets en moet eten omdat ik honger heb/hongerklop aan voel komen dan is het hap hap>bek open en lucht happen>hap hap slik> bek open en lucht happen>hap hap slik alles wegquote:
Mjah vast voedsel krijg ik zo onwijs moeilijk weg (ik moet echt stoppen) krijg een droge muil en krijg het niet snel genoeg weg om weer goed te kunnen ademen.
Ik heb echt een halve bidon nodig om 'm weg te spoelen. Beetje het zelfde gevoel als je een glas vol bloem in je bek giet.quote:
[..]
Als ik hard fiets en moet eten omdat ik honger heb/hongerklop aan voel komen dan is het hap hap>bek open en lucht happen>hap hap slik> bek open en lucht happen>hap hap slik alles weg
Wedstrijden boven 2 uur: powerbar, met powerbarreep en gelletjes met cafeïne.
ok, jij wel fan van powerbar dus.. geen kauwgom idee?quote:
Tot 2 uur gewoon water. Langer dan water met een banaantje, boterham met pindakaas/stroop.
Wedstrijden boven 2 uur: powerbar, met powerbarreep en gelletjes met cafeïne.
Op een tocht van 130 km+
Waarmee heb je dat precies? Ik had met sultana's dat gevoel dus die eet ik niet meer op de fiets. Je kan ook gewoon een stukje van je reep afbijten en in kleine stukjes naar binnen werken.quote:
[..]
Ik heb echt een halve bidon nodig om 'm weg te spoelen. Beetje het zelfde gevoel als je een glas vol bloem in je bek giet.
Pilsje erbijquote:
[ afbeelding ]
Op een tocht van 130 km+
Onze club wordt gesponsord door powerbarquote:
[..]
ok, jij wel fan van powerbar dus.. geen kauwgom idee?
Maar ik vind de repen wel lekker en krijg alles weg. Niet te veel van zo'n bar in één keer.Cellofaantje omheen, wil opzich wel hoor!quote:
Geeft wel een beetje rommel in je shirt Knut, die stroop.
Fantaquote:
Alles wat niet vloeibaar is. Vanaf de eerste hap al. Alsof ik geen speeksel aanmaak. Krijg het met moeite doorgeslikt. Nou adem ik ook veel door mn muil dus op een goed moment wil ik ook weer lucht. Dan idd met open muil en half verkauwde reep lucht happen. Mjah daar wordt het alleen maar droger op. Dus hop, halve bidon er achteraan. Echt bij iedere hap tegelijk een slok uit de bidon en het lukt. Maar meestal stop ik gewoon ff. Ben toch maar een toerder.quote:
[..]
Waarmee heb je dat precies? Ik had met sultana's dat gevoel dus die eet ik niet meer op de fiets. Je kan ook gewoon een stukje van je reep afbijten en in kleine stukjes naar binnen werken.
Ook koolhydraten.
Of zoquote:
Of gewoon zo:
[ afbeelding ]
Ook koolhydraten.
:
Wil je mijn facebookprofielfoto hier even weghalen marco? Kom op.
Herkenbaar wel. Bij mij heeft de drang om niet te stoppen en een aantal hongerkloppen ervoor gezorgd dat ik het wel kan.quote:
[..]
Alles wat niet vloeibaar is. Vanaf de eerste hap al. Alsof ik geen speeksel aanmaak. Krijg het met moeite doorgeslikt. Nou adem ik ook veel door mn muil dus op een goed moment wil ik ook weer lucht. Dan idd met open muil en half verkauwde reep lucht happen. Mjah daar wordt het alleen maar droger op. Dus hop, halve bidon er achteraan. Echt bij iedere hap tegelijk een slok uit de bidon en het lukt. Maar meestal stop ik gewoon ff. Ben toch maar een toerder.
#rule5 #hardenthefuckup
quote:
Alchohol tijdens de zwangerschap is toch verboden? Je vriendin is wel al verder dan ik dacht!quote:
ben je er al uit hoeveel km je gaat doen met de agr?quote:
Of gewoon zo:
[ afbeelding ]
Ook koolhydraten.
Neequote:
[..]
ben je er al uit hoeveel km je gaat doen met de agr?
Gezelligheid/vrienden vs. Willen/uitdaging.Je bedoeld de hele tijd wachten en sloom fietsen of lekker doortrappen en een mooie dag beleven?quote:
[..]
Nee
Toen was je nog wel bevoorraad door een leuk meiske.quote:
Daarom rij ik alleen in Noord Holland, daar heb je dat niet. Ben ook al eens bijna uitgedroogd in de Utrechtse heuvelrug
Net een extra stuurlintje om mijn stuur gewikkeld voor zaterdag
en 25 mm bandjes gemonteerd. Da's al meer voorbereiding dan vorig jaar (toen had ik alleen een extra stuurlintje).succestwitter:TrekFactory twitterde op dinsdag 08-04-2014 om 12:41:11Looking ahead: here's what the first cobblestone sector for Sunday's #parisroubaix looks like! (Photo via @nieroepen) http://t.co/dqrqtcUu9B[ afbeelding ] reageer retweet
Die zit niet in de 141 km van de toertochtquote:succestwitter:TrekFactory twitterde op dinsdag 08-04-2014 om 12:41:11
Die begint nl. bij het bos van Wallers.Ik gebruik die shit ook weinig maar als je met een hoge HF op de fiets moet eten neem ik 't liefst Maxim aarbeismaak knijpflesjes. Die zijn erg duur maar je kan er wel een uurtje op vooruit. Er zit een draaidopje op dus kans op morsen of kleverige troep in je shirt is nihil.quote:
[..]
dat had ik dus ook.. kauwgom..
Heb ook niet snel last van de maag, ook niet met verschillende merken gels ofzo.. Maar de ene krijg je gewoon beter weg dan de andere.. Van powerbar heb je van die achterlijke zakjes die je moet openscheuren (boonen zijn hele gezicht zat eronder in, ik dacht, msr). Daarom beetje vraag naar ervaringen van anderen
Gebruik repen en gels weinig, maar als ik keer RVV of andere zware tocht rijd, heb ik idee dat ik daar toch net ff iets meer aan heb dan een snelle jelle. (mijn idee, geen idee of het zo is, maar tussen mijn oren wel, en dat is het belangrijkst
Gebruik in mijn bidon veelal water of klein scheutje ranje voor de smaak. In echt lange tochten of in de zomer met warm weer, dan wel sportdrank om ook de zouten ed beetje op peil te houden/ weer aan te vullen
Verboden? Is trouwens al 6 maanden hoor dus begint er wel op te lijkenquote:
[..]
Alchohol tijdens de zwangerschap is toch verboden? Je vriendin is wel al verder dan ik dacht!
Keer of twee gefietst, leuke tochtquote:
Zondag is de teutoburgerwaldtocht rondom tecklenburg, mooi fietsen daar. 115 km met zo'n 1300 hm. Denk dat ik die wel ff fiets, past mooi tussen RVV en AGR in, zelfde soort klimmetjes. Voor geïnteresseerden: http://www.owc-oldenzaal.(...)eutoburgerwald-tocht
Die zijn wel vrij dik en ontiegelijk zoet, veel water noodzakelijk. En duur idd.quote:
[..]
Ik gebruik die shit ook weinig maar als je met een hoge HF op de fiets moet eten neem ik 't liefst Maxim aarbeismaak knijpflesjes. Die zijn erg duur maar je kan er wel een uurtje op vooruit. Er zit een draaidopje op dus kans op morsen of kleverige troep in je shirt is nihil.
Met wedstrijden meestal gelletjes van Dextro en sportdrank met cafeïne shit erin.
[ Bericht 19% gewijzigd door Patroon op 09-04-2014 18:46:48 ]
Lekker in de wind getraind vandaag, kwam de broertjes Terpstra tegen met wat andere lokale helden. Ben wel helemaal gaar nu, had geen lekkere benen. 150km http://www.strava.com/activities/128453877
Wat is er morgen dan?quote:
Morgen koersen met Tommeke. Ik 75km bij de profs. Tommeke 60km bij de trimmers.
Ik rij morgen nergens namelijk.
Ja die warme winter heeft ook nadelen.quote:
Wat een vliegen al rond de loosdrechtse plassen
Op 't circuit.quote:
Reed fraumuzas met haar vader oid?quote:
Ja.quote:
[..]
Reed fraumuzas met haar vader oid?
Dan keek ik haar recht in haar bakkes aan, en zei daarna tegen DDX, neuh, dat is d'r volgens mij nietquote:
Jammer dat ik je niet gezien heb. Toen jij het circuit af kwam reden wij net weg.
Eerst mezelf redelijk gesloopt met wind richting zandvoort vanuit m'n werk.
En daarna wat rondjes zandvoort gereden, maar gaat redelijk snel vervelen.
Al ga ik volgend jaar waarschijnlijk wel weer
En nu maar ff eten, merk wel dat ik echt honger heb nu.
Ow ja Marco, gefeliciteerd!
Nu pasquote:
Zo ook weer thuis.
Eerst mezelf redelijk gesloopt met wind richting zandvoort vanuit m'n werk.
En daarna wat rondjes zandvoort gereden, maar gaat redelijk snel vervelen.
Al ga ik volgend jaar waarschijnlijk wel weer
En nu maar ff eten, merk wel dat ik echt honger heb nu.
Heeft nog wel effe geduurd. Stokbroodje met iets van beleg hier, geen zin om te koken Pizza's in oven hier, kost ook niet zoveel moeite
Bolletje deeg, tomatensaus, spinazie en wat pepers
http://www.strava.com/activities/128540852
wederom fromage
gr fromage
Jammer. Liever knappe dames hier dan al die drukke mannetjes.quote:
zelden/nooit, want kaasbabe is geen wielrenster. Zij fietst alleen naart werk.
gr fromage
Maja die zat daarna ons ook nog te vertellen hoe we van kop moesten ofzo (JA RECHTS) Rare vent.
/fromage
Ja prutser, dat was omdat niet iedereen dat bijhield.quote:Op woensdag 9 april 2014 22:43 schreef Leintjeuh het volgende:
Haha net als jij na 150km tijdens Ivo's 200 semi geïrriteerd tegen mij zei: "Je moet niet zo hard optrekken joh!"
/fromage
Ik met mijn turbodijen en beesteconditie had natuurlijk nergens last van toe en was druk bezig om jouw bordje leeg te eten Anders stond je daar morgen maar wat in dat verlaten dorp in een verlaten boerderij te zoeken naar een inschrijving HAHAHAHAHAHA.quote:
Dat zou hilarisch zijn geweest. Had ik natuurlijk hier niet gepost.quote:Op woensdag 9 april 2014 22:59 schreef Tommeke het volgende:
[..]
Anders stond je daar morgen maar wat in dat verlaten dorp in een verlaten boerderij te zoeken naar een inschrijving HAHAHAHAHAHA.
Katholiek gezien gok ik zo. Dan moet je toch 10 kinderen krijgen. Kan je maar beter vroeg beginnenquote:
Trouwens, die Marco is er wel erg vroeg bij. Nog student en nu al een kind. Straks zien we hem nog in een programma "tienerouders" ofzo.
Wat ben ik blij dat ik nog geen kids heb
Beter dat ze klagen dat je te hard overneemt dan te zacht.quote:
Oja, wij die heuveltjes oprijden met een snel groepje. Gaat halverwege de heuvel de kopman eraf en was men op mij aangewezen om iedereen de heuvel op te sleuren. Dus ik denk, zelfde snelheid houden. Valt die vent meteen stil en liep meteen te mekkeren dat ik niet moest versnellen tijdens het overnemen.
Maja die zat daarna ons ook nog te vertellen hoe we van kop moesten ofzo (JA RECHTS) Rare vent.
Lekker hoor.quote:
vnv clubkoersje gereden in Maassluis. 100 renners aant vertrek en weinig wind dus niemand kwam weg, lekker voorin gezeten af en toe en verder meegepeddeld.
http://www.strava.com/activities/128540852
wederom fromage
Ik snap best dat je niet opeens 5 of 10 km harder moet gaan scheuren maar dit ging echt nergens overquote:
[..]
Beter dat ze klagen dat je te hard overneemt dan te zacht.
Ben al 26 hequote:
Trouwens, die Marco is er wel erg vroeg bij. Nog student en nu al een kind. Straks zien we hem nog in een programma "tienerouders" ofzo.
En dit natuurlijkquote:
[..]
Katholiek gezien gok ik zo. Dan moet je toch 10 kinderen krijgen. Kan je maar beter vroeg beginnen
(dat vroeg beginnen dan, die 10 kinderen laat ik wel aan jou over
)Denk je dat het verstandig is als ik 10 kinderen krijg? Kan ik wel een mooie profploeg van smeden
Verstandig?quote:Op donderdag 10 april 2014 08:59 schreef kanovinnie het volgende:
Tsja ik was druk aan het oefenen maar nu staat dat ook even stil.
Denk je dat het verstandig is als ik 10 kinderen krijg? Kan ik wel een mooie profploeg van smeden
10 kinderen lijkt mij niet verstandig, helemaal niet als je er een profploeg van wilt maken want dan mag je nu al wel beginnen met sponsors werven 
.De rest ook nog bedankt voor de felicitaties!
Ik ga net als jij een rijke vriendin zoeken. Ik ga effe checken of mr. Baum geen dochter heeft toevalligquote:
[..]
Verstandig?
De rest ook nog bedankt voor de felicitaties!
Ook van harte.quote:
[..]
Verstandig?
De rest ook nog bedankt voor de felicitaties!
Gisteren lekker getraind. Intervalletjes, kop over kop lekker beuken, was verrassend mooi weer des avonds.
Nu wel veel spierpijn in mijn kuiten...
Ja.quote:
Voor m'n woonwerk, kan ik eigenlijk na de heenrit de garmin uitzetten en dan op de terugweg verder met dezelfde file? Nu sla ik ze steeds afzonderlijk op..
Hoef ik maar 1 bestand op strava te zettenquote:
True.quote:
Je kan ook gewoon hele maand als 1 rit opslaan
Maar ik zie die woonwerk ook gewoon als 1 rit. Met een lange koffiestop ertussen, dat wel.
Ik als 2 verschillende.quote:
[..]
True.
Maar ik zie die woonwerk ook gewoon als 1 rit. Met een lange koffiestop ertussen, dat wel.
Circuit was open dus je kon er rijden. Leuk voor een keertje.quote:
Wat was er eigenlijk te doen op Zandvoort?
Het boeit ook helemaal niemand om 10x hetzelfde ritje te zien toch?