Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus:

1 2	[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b] [*] naam - afstand

2 april 2014 - NK Veldloop Gemeenten (Helmond)
• Nirak - 6 km

5 april 2014 - Runnersworld Halve Marathon (Ommen)
• Daywalk3r- 10 km

6 april 2014 - Brijderloop (Alkmaar)
• hatsaflats -10km

6 april 2014 - Eindhoven Airport Run (Eindhoven)
• Debsterrrr - 5km
• Gogo83 - 5km
• mosselmossel - 5km
• runninglinda - 12,5km
• SEMTEX - 12,5km

6 april 2014Nescioloop (Amsterdam)
• Angel-A - 7,5 km
• _MvN_ - 15 km

6 april 2014 - Spieren voor Spieren City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5km Oxxio Prestatieloop

12 april 2014 - Cauberg Trail Run (Valkenberg a/d Geul)
• Guard - 19 km
• Streamnl - 19 km

13-04-2014 - Kloetloop (Grootebroek)
• Nanook24 - 5km

13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10 km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10 km
• Murmeli - 10 km
• MaleDuck - 13 km (Business estafette)
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
• spiritusbus - Marathon

19 april 2014 - Vennenloop (Oisterwijk)
• cafca - 5km

21 april 2014 - Paaspolderloop (Nieuwe Niedorp)
• hatsaflats - 5km

27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM

27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10 EM

30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16 km
• Bos81 - 12 km

4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
• Levitas - 7,5 km

04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km

9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6 km

10 mei - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM

11 mei 2014 - De Groene van Amsterdam
• pijll - marathon

11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
• Semtex - 29 km

14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10 km

17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10km
• Quoi - 10km

18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Yuki - 10 km
• Serinde - 5 km

18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km

18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM

24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM

25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km

28 mei- Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5km
• Devv - 10km

29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10 km

29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km

31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5 km

1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM

1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM

1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5 km
• Debsterr - 5 km

7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km

7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM

15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km

15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10km

20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM

22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km

22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km

22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km

22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM

29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km

6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM

5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki (ovb)
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.- (ovb)
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX

6 juli 29014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km

12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km

19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km

16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km

30-08-2014 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km

30-08-2014- Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10km

30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km

14-09-2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM

14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM

20-09-2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4EM

21september - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km

21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10EM
• sylvesterrr - 10 EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10 EM

27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon

3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km

4 okt 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon

5 Oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM

5-10-2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon

12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon

19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - M

14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen Challenges

2013:


2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

quote:

Op zaterdag 5 april 2014 23:04 schreef Murmeli het volgende:
Vroeg moblo.
Alvast veel plezier

quote:

Op zaterdag 5 april 2014 23:26 schreef Detroit het volgende:

[..]

Ik zeg: halve marathon Murm!

quote:

Op zaterdag 5 april 2014 23:41 schreef rechtsedirecte het volgende:

quote:

Op zondag 6 april 2014 01:17 schreef rechtsedirecte het volgende:
zo, rondje zit er weer op.
CaLex, je loopjes staan in de OP!

en alle lopers die vandaag aan de start mogen versxchijnen, bij welke loop dan ook (en het zijn er dit wekend een heleboel! ) veel succes en plezier allemaal!

quote:

Op zaterdag 5 april 2014 22:04 schreef rechtsedirecte het volgende:

SPOILER: verslag.... tl,dr

Zaterdagmorgen in alle vroegte op weg naar Lake Mavora National Park, onderdeel van de South West New Zealand World Heritage Area, en diep in the heart of Treebeard Country, voor de eerste editie van Lap the Lake, een 6 uur solo of relay run (met de mogelijkheid om ook 1 lap te doen voor runners/walkers) rond South Mavora Lake.
Ik had dit evenement al een paar keer voorbij zijn komen op diverse websites en had het op de "maybe list" staan omdat het solo op dit moment in mijn trainingsprogramma toch misschien wel iets teveel zou zijn en ik geen team had om mee te doen.
Maar het leuk me toch evengoed wel leuk als een training+ rondje te doen dus de organisatie (The Salavation Army aka The Sallies) benadert of ze een "lost soul" konden onderbrengen in een team....

Nu bleek dat de eerste twee teams van The Salvation Army Dunedin Corps die zich ingeschreven hadden en oorspronkelijk tien lopers hadden een paar dagen voor het evenement nog maar 2 lopers over hadden.... dus ik werd als een Ware Verlosser binnen gehaald en was een Sally for the day.

Omdat ik verre famile van Guppy ben sta ik ook altijd veel te vroeg voor de poort te dringen en toen ik aan kwam was iedereen nog bezig met het opbouwen van race HQ
race HQ:
[ afbeelding ]

race camp nog in opbouw:
[ afbeelding ]

Na aankomst eerst maar naar de registratie-tent en melden dat ik degene was die in een team geplaatst zal worden en het bleek dat mijn teamies er al waren, als echte pro's waren zij de dag van te voren al aangekomen om "on side" te kamperen en te wennen aan de ijle lucht op bijna 640 meter boven zeenivo...

Beide lopers waren van Dunedin en al kon ik ze niet bij naam ik had wel zo iets van "ik heb jullie vaker gezien bij diverse evenementen".
Nolan is de co-ordinator van The Sallies outdoor education programs in Dunedin en dus "fit as a fiddle", Nick bleek een "yound buck" te zijn met een natuurlijke gave voor hardlopen.

Langzamerhand begonnen de andere teams en solo's binnen te druppelen en het was echt een "allegaartje", van een paar door de wol geverfde ultra's tot familie, werk,school en fitnessgroep-teams aan toen.

Precies om 10 uur ging de hele meute van start en Nick was onze eerste loper die al snel de groep aanvoerde en via de radio hoorde we dat team 1 een voorsprong had van een paar minuten op het tweede team bij "half way point", Nick "rocketed" binnen in een tijd van net over de 50 minuten met een voorsprong van bijna 12 minuten, hij had dus zijn voorsprong stevig kunnen uitbouwen in de tweede helft van de ronde.

Ik was de tweede loper van ons team en met een mooie voorsprong vertrok ik.
De eerste 5km is redelijk saai (buiten de omgeving om dan) want dat bestaat alleen maar uit gravel road, saai om te lopen dus maar wel een mooie gelegenheid om de snelheid er een beetje op te houden.
bij het 5km punt was het even snel wat water, over de swing bridge en "goodbye gravel road, hello bush track"
[ afbeelding ]
_{dit een "random runner, niet RD}

hier veranderde de race volkomen, van een saaie gravelroad moesten we verder over een bospad wat voor een groot deel single track was
[ afbeelding ] en dit was een verademing... hier is RD in zijn element!
Het gedeelte door het bos was prachtig, qua omgeving maar ook qua lopen, het was een pad met behoorlijk wat stenen, rotsen en boomwortels, technisch genoeg underfoot om je aandacht volledig op te eisen maar voor ieder nivo loper die mee deed goed te doen... en zodanig dat ik in staat was om een mooi tempo aan te houden.
Kijkend op mijn garmin zag ik 9km, nog ongeveer 1.5km te gaan en bijna uit de bush, maar daar wachtte nog een lastig stukje..... een open clearing met kniehoog tussock en een track waarop ik net mijn size 12.5 op kwijt kon, hard yakka dus.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

Maar nog even doorzetten en zat mijn eerste rondje er op, terug de bush in, weer over een swingbridge en nog 100 meter tot aan de finish...
[ afbeelding ]
flattering....

Nolan stond al ongeduldig te wachten en het bleek dat team 12 een deel van het gat wat Nick in de eerste ronde had weten te slaan had kunnen dichten en Nolan ging van start aan de derde ronde met nog 9 minuten voorsprong.

RD's eerste rondje:
http://www.endomondo.com/workouts/318894638/5355322

Nolan was in staat om de voorsprong weer wat verder uit te breiden, mede doordat voor het gros van de lopers in de andere teams "meedoen is belangrijker dan winnen" het motto was.
Dit zorgde er voor dat ik, na een kleine twee uur wachten en twee bananen en vier boterhammen met pindakaas als lunch van start ging voor mijn tweede ronde met bijna 25 minuten voorsprong op mijn achtervolgers.
Om niet op mijn lauweren te rusten en de eer van ons team hoog te houden en mijn tempo er in te houden begon ik op de gravelroad, waar je je voorganger voor kilometers kan zien, de achtervolging op de solo lopers die er toen al zo'n 3 uur op hadden zitten.
De solo's draaiden over het algemeen hun rondjes in 1'15 dus langzamerhand zou ik er een paar moeten kunnen inhalen.

Bij het 5km punt haalde ik de eerste solo in, even gas terug om haar aan te moedigen en "good luck" te wensen (waarbij ik als reply "thanks but it starts to hurt" kreeg) en toen weer de bush in... ook bij mij zat de eerste ronde nog in de benen en de korte klimmetjes over de ridge langs de oever vanhet meer ging niet zo soepel meer als de eerste keer...maar ik wist wat me te wachten stond tijdens de laatste kilometers dus het was een kwestie van proberen om een mooi regelmatig tempo aan te houden en dat lukte aardig.

http://www.endomondo.com/workouts/318894564/5355322
een paar minuten tijdverlies tijdens het tweede rondje maar voor mijn gevoel had ik de schade redelijk kunnen beperken.

Terwijl Nolan het laatste rondje voor ons team afmaakte zocht ik Lake Mavora op om mijn toch enigszins pijnlijke benen te koelen in het ijskoude water..... zittend in het water scheeuwden vooral mijn bilspieren "dank je, dank je!!"
55 minuten na Nolan's vertek was het duidelijk, team 1 was de onbetwiste winnaar van de relay met als enige team wat 6 rondes wist te volbrengen

[ afbeelding ]
vlnr: RD, Nick en Nolan

en de bijhoorde trofee:
[ afbeelding ]

En nu was het wachten op de achterblijvers en dan natuurlijk een luid applaus voor de solo's
Als team hadden we binnen in een tijd van 5.50 minuten en net voor het scheiden van de markt kwma de winnaar van de solo's binnen en de enige solo die in staat was om 5 rondes te doen binnen de 6 uur.... wat bleek, alle solo's got chicked!!

Hebben wij volgend jaar als team een kans... "like a snowball in hell!!"
Doordat het de eerste editie was waren er realatief weinig deelnemers maar ik hoop dat dit evenement een robuste plaats op de Nieuw- Zeelandse (en dan in de Deep South) hardloopkalender weet te bemachtigen en ik hoop dat er snellere teams uit het harrierswereldje zich aanmelden.
Dit evenement heeft veel potentie,een schitterende omgeving om in te lopen, een parkoers wat half snel is, half uitdagend maar heel goed te doen is voor een ieder die in staat is om 10km hard te lopen dus er is voor ieder wat wils..... van de "single lappers" tot aan de solo runners.

Een diepe buiging voor de organisatie, buiten een paar kleine hick ups was het prima geregeld en ik heb in ieder geval een prachtige dag gehad, leuke nieuwe mensen ontmoet, bijgepraat met wat oude bekenden uit het loopwereldje, en ik ben zeker van plan om volgend jaar weer mee te doen, alleen dan waarschijnlijk als een solo.

o'ja en als klap op de vuurpijl, naast de eeuwe roem en "the bragging rights" van het winnende team, ook nog een "fair trade and made out of organic cotton" t-shirt gewonnen bij de spotprijzen (Nick was de enige zonder spotprijs dus die mocht de trofee mee naar huis )

Zoals we hier zeggen "Thank God for the Sallies!"

quote:

Op zaterdag 5 april 2014 22:01 schreef Twinky het volgende:
Zooo een rondje in Zeeland! Met een hondje!

Ik had donderdag bloed gegeven, dus het ging eigenlijk helemaal niet zo goed en het was ook nog heel warm. Dus in plaats van 5+7+7+5 (evy 18) is het 4x5min geworden. Ook prima

En ik heb de beste selfie ever. Vooral voor Quoi.

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/318933536/8778461

quote:

Op zondag 6 april 2014 06:09 schreef Ynske het volgende:
Heel veel succes voor iedereen die vandaag gaat lopen. Ik ga nu helpen opbouwen bij de Parelloop. Hoop dat t vandaag droog blijft.

quote:

Op zaterdag 5 april 2014 22:40 schreef rechtsedirecte het volgende:

SPOILER

quote:

Op zondag 6 april 2014 07:44 schreef rechtsedirecte het volgende:
het maakt niet uit wanneer er een hardloopfoto van me gemaakt wordt...het lijkt altijd of ik bijna dood ga...

SPOILER

[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 6 april 2014 07:44 schreef rechtsedirecte het volgende:
het maakt niet uit wanneer er een hardloopfoto van me gemaakt wordt...het lijkt altijd of ik bijna dood ga...

SPOILER

[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 6 april 2014 07:44 schreef rechtsedirecte het volgende:
het maakt niet uit wanneer er een hardloopfoto van me gemaakt wordt...het lijkt altijd of ik bijna dood ga...

SPOILER

[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 6 april 2014 08:26 schreef SEMTEX het volgende:
Beetje laat gemaakt gisteren en wat wijntjes gedronken, nu wakker worden met Cruesli energy mix

quote:

Op zondag 6 april 2014 08:37 schreef hatsaflats het volgende:
Ik heb gisteren 4 pilsjes gedronken en voel het toch bet wel. Beetje kansloos

quote:

Op zondag 6 april 2014 08:40 schreef SEMTEX het volgende:
De 12,5km lopers lopen ook letterlijk om het vliegveld heen vandaag
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 6 april 2014 08:54 schreef mosselmossel het volgende:
Wat een mooie theorie van Krotwaar.

'Als je weg gaat op 2.05 kan je wellicht nog versnellen en een wereldrecord lopen. Ga je weg op 2.03 zul je meestal terugvallen en 2.05 of langzamer lopen.'

quote:

Op zondag 6 april 2014 08:54 schreef mosselmossel het volgende:
Wat een mooie theorie van Krotwaar.

'Als je weg gaat op 2.05 kan je wellicht nog versnellen en een wereldrecord lopen. Ga je weg op 2.03 zul je meestal terugvallen en 2.05 of langzamer lopen.'

quote:

Op zondag 6 april 2014 08:40 schreef SEMTEX het volgende:
De 12,5km lopers lopen ook letterlijk om het vliegveld heen vandaag
[ afbeelding ]

De 5 loopt:
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 6 april 2014 09:35 schreef Guppyfriend het volgende:
Dat lijkt me inderdaad ook wel cool, zo echt om een vliegveld heen wordt er ondertussen nog wel gestart en zo?

quote:

Op zondag 6 april 2014 09:37 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Met vliegen/landen/opstijgen? Volgens mij wel, hoor ook vanmorgen alweer vliegtuigen circuleren...

quote:

Op zondag 6 april 2014 09:35 schreef Guppyfriend het volgende:
Dat lijkt me inderdaad ook wel cool, zo echt om een vliegveld heen wordt er ondertussen nog wel gestart en zo?

quote:

Op zondag 6 april 2014 09:41 schreef Levitas het volgende:

[..]

Lijkt me idd niet dat ze het vliegverkeer voor zoiets stil leggen, dat zou een duur grapje worden.

Het heeft wel iets. Opstijgende en landende vliegtuigen om je heen. Bij Q-Base (festival in Duitsland) gebeurd dat continu om je heen en dat is vet!

quote:

Op zondag 6 april 2014 09:39 schreef Levitas het volgende:
Toch wel apart ja.. Die commentator bij de Parijs Marathon verteld dat die Afrikanen zelden advies krijgen over hun schoeisel, maar van de gesponsorde paren er eentje uitkiezen. En dat terwijl sommige toplopers een rare stand van de voeten hebben, proneren etc. Je zou dan verwachten, met 200+ kilometers per week, dat zij toch vaak geblesseerd moeten zijn, of tenminste klachten hebben?
Een loper zoals jullie en ik proneer misschien minder dan een aantal toplopers, maar als ik geen corrigerende schoenen heb, loop ik blessures op zodra ik meer dan 10 km aan 1 stuk loop..

quote:

Op zondag 6 april 2014 09:42 schreef Swetsenegger het volgende:
Het regent

quote:

Op zondag 6 april 2014 09:46 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Je bent toch niet van suiker hoorde ik mijn 4-jarige net zeggen...

quote:

Op zondag 6 april 2014 09:49 schreef YUR het volgende:
Die gasten zijn zo snelmager dat ze de grond nauwelijks raken, en dus geen last hebben van overpronatie enzo

quote:

Op zondag 6 april 2014 09:50 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

quote:

Op zondag 6 april 2014 09:49 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

na al dat carbs stapelen zou ik zeggen van wel...

quote:

Op zondag 6 april 2014 09:43 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Maar ze kunnen ook maar moeilijk zeggen "Oké sponsor, bedankt en alles, maar ik ga lekker op de schoenen van de concullega lopen". Ze hebben weinig keuze en ik denk dat ze toch wel dusdanig veel keuze hebben dat ze ook binnen de range van de sponsor iets passends kunnen vinden (al dan niet met zooltjes)

quote:

Op zondag 6 april 2014 09:51 schreef Levitas het volgende:

[..]

Dat snap ik wel ja. Maar als je dan ziet dat wij ellenlange analyses ondergaan voor de juiste schoenen bij onze loopstijl en voeten, en zij "er een paar proberen en dan eentje kiezen", is best groot.
Die commentator zei ook dat het wel eens is voorgekomen dat zo'n sponsor de atleten onderwierp aan de analyses, maar dat het vrijwel niet voorkomt.

Kan aan mij liggen. Maar met zulke tempo's lijkt de belasting op spieren en pezen nog veel groter. Ik kan er natuurlijk naast zitten..

quote:

Op zondag 6 april 2014 09:51 schreef Levitas het volgende:

[..]

Dat snap ik wel ja. Maar als je dan ziet dat wij ellenlange analyses ondergaan voor de juiste schoenen bij onze loopstijl en voeten, en zij "er een paar proberen en dan eentje kiezen", is best groot.
Die commentator zei ook dat het wel eens is voorgekomen dat zo'n sponsor de atleten onderwierp aan de analyses, maar dat het vrijwel niet voorkomt.

Kan aan mij liggen. Maar met zulke tempo's lijkt de belasting op spieren en pezen nog veel groter. Ik kan er natuurlijk naast zitten..

quote:

Op zondag 6 april 2014 09:49 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

na al dat carbs stapelen zou ik zeggen van wel...

quote:

Op zondag 6 april 2014 09:51 schreef YUR het volgende:

[..]

59 kilo was niet echt licht, heb ik net geleerd van Luc

quote:

Op zondag 6 april 2014 09:55 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nou voel ik me echt obees

quote:

Op zondag 6 april 2014 09:57 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik was net trots dat ik sinds 1 januari er een kilo of 6 a 7 af heb gelopen...

quote:

Op zondag 6 april 2014 08:40 schreef SEMTEX het volgende:
De 12,5km lopers lopen ook letterlijk om het vliegveld heen vandaag
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 6 april 2014 09:59 schreef pijll het volgende:

[..]

Eens in de zoveel jaar is er een wedstrijd op het voormalige militaire vliegveld in Soesterberg; dat is pas een leuk parcours:

[ afbeelding ]

Ik heb 'm zelf helaas nog nooit kunnen lopen.

quote:

Op zondag 6 april 2014 09:58 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Echt he... Aan de andere kant voel ik me wel weer heel erg lang, met m'n 1.68

quote:

Op zondag 6 april 2014 10:00 schreef YUR het volgende:

[..]

Hij is al minder interessant als je een paar jaar op dat terrein hebt gewerkt

quote:

Op zondag 6 april 2014 10:02 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Oh, dan ben ik echt een reus met m'n 1.73.

quote:

Op zondag 6 april 2014 10:02 schreef pijll het volgende:

[..]

Maar wij stervelingen mochten daar natuurlijk nooit naar binnen... Ik ben opgegroeid onder een van de aanvliegroutes van het vliegveld, dus we zagen (en hoorden!) ze regelmatig voorbijkomen.

quote:

Op zondag 6 april 2014 10:06 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Jij bent echt enorm

quote:

Op zondag 6 april 2014 10:19 schreef YUR het volgende:
Nou Levitas, daar was je antwoord vwb pronatie en toplopers

quote:

Op zondag 6 april 2014 10:19 schreef YUR het volgende:
Nou Levitas, daar was je antwoord vwb pronatie en toplopers

quote:

Op zondag 6 april 2014 09:47 schreef Guppyfriend het volgende:
Ze krijgen vaak ook niet één type schoen opgestuurd he. Vaak krijgen ze (en vooral de toppers) gewoon alle schoenen uit de collectie opgestuurd. Adrienne Herzog postte daar laatst nog een foto van, van de nieuwe collectie die ze binnenkreeg van haar sponsor, Adidas als ik me niet vergis.

quote:

Op zondag 6 april 2014 10:21 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

en voor onze vrienden in het buitenland welke niet meekijken volgt nu het antwoord......

quote:

Op zondag 6 april 2014 10:23 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Die Bekele heeft voor de lunch een marathon gelopen en gedoucht. Zo heb je nog wat aan je zondag.

quote:

Op zondag 6 april 2014 10:23 schreef Immerdebestebob het volgende:

[..]

Herzog Serieus, wat heb ik een pleurishekel aan dat dopingwicht

quote:

Op zondag 6 april 2014 11:21 schreef Guppyfriend het volgende:
Net de race van Bekele niet af kunnen kijken, want ik moest toch echt naar de trein (en maar net gehaald ook nog). En dan hebben jullie niet eens de finishtijd gepost

quote:

Op zondag 6 april 2014 11:21 schreef Guppyfriend het volgende:
Net de race van Bekele niet af kunnen kijken, want ik moest toch echt naar de trein (en maar net gehaald ook nog). En dan hebben jullie niet eens de finishtijd gepost

SPOILER

2.05.02

quote:

Op zondag 6 april 2014 10:51 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

welkom terug Bob........

quote:

Op zondag 6 april 2014 08:34 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Hee! Wel fit voor straks toch!

Zelf gisteren mijn benen gepijnigd in Paradiso bij Blaudzun. Was laat. Ook geen beste voorbereiding.

quote:

Op zondag 6 april 2014 12:05 schreef mosselmossel het volgende:
Ziek PR gelopen.

quote:

Op zondag 6 april 2014 11:29 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo, dat waren volgens de statistieken 10 prima kilometers. Zou fijn zijn als het ook zo voelde, maar voor nu hou ik me maar vast aan de stats.

quote:

Op zondag 6 april 2014 12:38 schreef fluorescent-adolescent het volgende:
10km en 5 dagen per week, is dat een beetje te veel voor iemand die niet persé gewicht kwijt wilt, maar gewoon in vorm wilt blijven, of doen jullie hetzelfde als ik?

quote:

Op zondag 6 april 2014 12:27 schreef Levitas het volgende:

[..]

Is dat niet kenmerkend voor de tapering fase??

De commentator van vanochtend had trouwens een mooie uitspraak: Voor mensen die hun eerste marathon gaan lopen, is de trainingsfase vaak meer belasting dan de marathon zelf. Als je die voorbereiding doorkomt, loop je die marathon ook wel.

quote:

Op zondag 6 april 2014 12:39 schreef Levitas het volgende:

[..]

10km elke keer? 5 dagen per week? Om fit te blijven? Veel te veel.

quote:

Op zondag 6 april 2014 12:38 schreef fluorescent-adolescent het volgende:
10km en 5 dagen per week, is dat een beetje te veel voor iemand die niet persé gewicht kwijt wilt, maar gewoon in vorm wilt blijven, of doen jullie hetzelfde als ik?

quote:

Op zondag 6 april 2014 12:41 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Je loopt 50KM per week? Elke week?

quote:

Op zondag 6 april 2014 12:40 schreef fluorescent-adolescent het volgende:

[..]

Ik doe dat al namelijk meer dan een jaar. Hoeveel ren jij dan (per week)?

quote:

Op zondag 6 april 2014 12:40 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Nou dat hoop ik, want de training was best zwaar. En dan met name het mentale spelletje. Het moeten zeg maar.

quote:

Op zondag 6 april 2014 12:43 schreef Levitas het volgende:

[..]

Elke dag 10km. Hoe lang doe je daar over?

Nu? Tussen de 20 en 30 km per week. In mijn halve marathon voorbereiding zat ik, incl. de langste duurloop van 18km, op een totaal van 40km in één week.

Ik zou beginnen om 3 keer per week te lopen, misschien 4x. Geef je lichaam de tijd die het nodig heeft om te herstellen. En ik zou wat meer afwisselen qua intensiteit (tempo) en volume (afstand). Dag 1 bijv. 5km wat sneller, dag 2 een interval, dag 3 een langere afstand maar langzamer, bijvoorbeeld.

quote:

Op zondag 6 april 2014 12:43 schreef fluorescent-adolescent het volgende:

[..]

Tenzij ik op vakantie ben of het op een dag heel druk hebt / andere plannen hebt. Het is zeg maar het laatste wat ik doe op een dag, om het af te sluiten. Ja, dus. Maandag tot en met vrijdag.

quote:

Op zondag 6 april 2014 12:47 schreef fluorescent-adolescent het volgende:

[..]

Ik doe er zo'n 2 uur over, met pauzes ertussendoor.

Dankje! Daar heb ik veel aan. Ik zal het zeker uit gaan proberen.

quote:

Op zondag 6 april 2014 12:54 schreef Swetsenegger het volgende:
lekker lopen zou ik zeggen.

quote:

Op zondag 6 april 2014 12:48 schreef Tourniquet het volgende:
Hoe vet

http://www.fastcodesign.c(...)nto-a-fitness-maniac

Run An Empire - Kickstarter Video door PAN Studio

quote:

Op zondag 6 april 2014 13:00 schreef Brighteyes het volgende:
Ik ging voor 2 x 15 minuten, maar het ging zo lekker dat ik maar gewoon doorgelopen ben en uit kwam op 5km in 36 minuten non-stop. Echt zo lekker!

quote:

Op zondag 6 april 2014 13:00 schreef Brighteyes het volgende:
Ik ging voor 2 x 15 minuten, maar het ging zo lekker dat ik maar gewoon doorgelopen ben en uit kwam op 5km in 36 minuten non-stop. Echt zo lekker!

quote:

Op zondag 6 april 2014 12:47 schreef fluorescent-adolescent het volgende:

[..]

Ik doe er zo'n 2 uur over, met pauzes ertussendoor.

quote:

Op zondag 6 april 2014 13:04 schreef Brighteyes het volgende:
En ik ben niet eens moe ofzo. Ik denk dat ik zeker nog wel 1-2km door had kunnen rennen maar dat leek me gewoon niet handig qua belasting en gewenning zeg maar. Maar zo fijn om te weten dat all is not lost zeg maar en dat ik gewoon verder kan waar ik gebleven was.
Van de week Renate's 5km onderhoud er maar eens bij houden om met wat variatie in trainingen het tempo wat op te krikken voor ik door ga naar de 10.

quote:

Op zondag 6 april 2014 10:02 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Oh, dan ben ik echt een reus met m'n 1.73.

quote:

Op zondag 6 april 2014 13:07 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Nope Hier nog een.

quote:

Op zondag 6 april 2014 13:07 schreef Yuki het volgende:

[..]

Baas boven baas: 1.78

quote:

Op zondag 6 april 2014 12:40 schreef Swetsenegger het volgende:

Nou dat hoop ik, want de training was best zwaar. En dan met name het mentale spelletje. Het moeten zeg maar.

quote:

Op zondag 6 april 2014 12:40 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Nou dat hoop ik, want de training was best zwaar. En dan met name het mentale spelletje. Het moeten zeg maar.

quote:

Op zondag 6 april 2014 13:01 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Das 5KM/u, dat is wandelen

quote:

Op zondag 6 april 2014 13:21 schreef Murmeli het volgende:

[..]

We zijn een wandeltopic geworden

Man Bijt Hond - Godverdomme (volledige versie)

quote:

Op zondag 6 april 2014 13:23 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik moest meteen denken aan:

Man Bijt Hond - Godverdomme (volledige versie)

SPOILER

Vroeg uit de veren, om 9 uur zaten we in de auto richting Eindhoven. Ingeschreven, koffie gedronken en, in tegenstelling tot wat ik normaal doe, heb ik een klein rondje warm gelopen met mossel, wat toch wel lekker was. Misschien eens een gewoonte van maken. Start was iets vertraagd, maar om 11.15 klonk dan eindelijk het startschot en konden we van start.

Na Rondje Nederland, waarin ik 7:00 min/km niet vol hield, was mijn doel voor dit loopje om te kijken hoe lang ik 7:10 min/km vol zou houden. Dus mijn rondje kon niet mislukken, of ik het nu drie of vijf kilometer zou volhouden. Ik had al snel lekker wat ruimte op het parcours en het was een mooi rondje. Eerste kilometer iets te snel in 7:04, de tweede netjes in 7:11. Daarna bleef het lekker gaan, liep 3 en 4 ook rond de 7:04, iets te snel maar het voelde goed.

Ik was nog niet kapot en besloot de laatste kilometer te versnellen. Eerst naar 6:40, toen naar 6:30 en toen ik de finish zag ben ik daar voluit naar toe gerend. Officiële uitslag staat er van mij nog niet op, maar volgens m'n garmin heb ik 33:48 gelopen. Wat dus echt bijna 2,5 minuut sneller is dan mijn PR van 2 weken geleden in Arnhem. Waarbij de afstand precies hetzelfde was..

Kortom, blije Gogo hier, die naast zelf blij ook nog eens megatrots is op mosselmossel, maar zijn verslag volgt nog.

http://www.endomondo.com/workouts/319231669/8731896

quote:

Op zondag 6 april 2014 13:30 schreef Gogo83 het volgende:
Terwijl mosselmossel een lekker eitje voor me aan het bakken is, kan ik mooi een kort verslagje tikken van de 5 km op de Eindhoven Airport Run. Want ik kan Murmeli natuurlijk niet langer laten wachten..

SPOILER

Vroeg uit de veren, om 9 uur zaten we in de auto richting Eindhoven. Ingeschreven, koffie gedronken en, in tegenstelling tot wat ik normaal doe, heb ik een klein rondje warm gelopen met mossel, wat toch wel lekker was. Misschien eens een gewoonte van maken. Start was iets vertraagd, maar om 11.15 klonk dan eindelijk het startschot en konden we van start.

Na Rondje Nederland, waarin ik 7:00 min/km niet vol hield, was mijn doel voor dit loopje om te kijken hoe lang ik 7:10 min/km vol zou houden. Dus mijn rondje kon niet mislukken, of ik het nu drie of vijf kilometer zou volhouden. Ik had al snel lekker wat ruimte op het parcours en het was een mooi rondje. Eerste kilometer iets te snel in 7:04, de tweede netjes in 7:11. Daarna bleef het lekker gaan, liep 3 en 4 ook rond de 7:04, iets te snel maar het voelde goed.

Ik was nog niet kapot en besloot de laatste kilometer te versnellen. Eerst naar 6:40, toen naar 6:30 en toen ik de finish zag ben ik daar voluit naar toe gerend. Officiële uitslag staat er van mij nog niet op, maar volgens m'n garmin heb ik 33:48 gelopen. Wat dus echt bijna 2,5 minuut sneller is dan mijn PR van 2 weken geleden in Arnhem. Waarbij de afstand precies hetzelfde was..

Kortom, blije Gogo hier, die naast zelf blij ook nog eens megatrots is op mosselmossel, maar zijn verslag volgt nog.

http://www.endomondo.com/workouts/319231669/8731896

SPOILER: 5 bekertjes!!

http://www.endomondo.com/workouts/319232327/5346508

quote:

Op zondag 6 april 2014 13:18 schreef YUR het volgende:

[..]

Op dit moment moet helemaal nix meer

quote:

Op zondag 6 april 2014 13:54 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Behalve volgende week 'even' 42.195m lopen. Maar, zo bedacht ik me vandaag, das maar 4 keer 10 en een klein beetje

quote:

Op zondag 6 april 2014 13:59 schreef SEMTEX het volgende:
Niks te klagen, maar er had echt wel meer ingezeten als ik wat beter voor mezelf gezorgd had

quote:

Op zondag 6 april 2014 14:03 schreef Brighteyes het volgende:
Gogo en Mossel, wat goed zeg allebei!

[..]

Precies, wat een drukte om niets!

Ik weet nog niet of het gaat lukken, maar ik hoop nog steeds dat ik het gepland krijg om te komen kijken, gewoon om te kunnen zeggen dat ik er bij was toen Swets zijn eerste M liep.

Hmmm, mss vraag ik Lois wel mee zodat we een Pppprrrrfffttttt kunnen doen als je na de finish ergens op de grond ligt en niet meer weg kan rennen.

quote:

Op zondag 6 april 2014 13:54 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Behalve volgende week 'even' 42.195m lopen. Maar, zo bedacht ik me vandaag, das maar 4 keer 10 en een klein beetje

quote:

Op zondag 6 april 2014 14:04 schreef hatsaflats het volgende:
Mossel

Ik heb iig wel m'n wedstrijdje iets beter opgebouwd dan vorig jaar.

2013:
[ afbeelding ]

2014:
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 6 april 2014 14:07 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Whehehe streber!!

quote:

Op zondag 6 april 2014 14:13 schreef Gogo83 het volgende:
Trouwens, was leuk om streamnl en Semtex even gezien te hebben.

quote:

Op zondag 6 april 2014 14:13 schreef Gogo83 het volgende:
Trouwens, was leuk om streamnl en Semtex even gezien te hebben.

quote:

Op zondag 6 april 2014 13:48 schreef mosselmossel het volgende:

23.23.

quote:

Op zondag 6 april 2014 14:10 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Wat meer achter in het startvak starten en je bouwt volgend jaar weer een stukkie beter op.

quote:

Op zondag 6 april 2014 14:09 schreef spiritusbus het volgende:
wachten is iets waar ik slecht in ben.

quote:

Op zondag 6 april 2014 14:47 schreef Guard het volgende:
Is dat onvervalst plastiek, die E'hoven Airport medaille? Of lijkt dat maar?

quote:

Op zondag 6 april 2014 15:00 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Een sticker Maar hell, ik verwachte helemaal geen medaille, dus alles is meegenomen

quote:

Op zondag 6 april 2014 11:32 schreef _MvN_ het volgende:
Voor mij een DNS vandaag. Stond vanmorgen om 07.00 beroerd op. En om nou een wedstrijdje als trainingsrondje te pakken vind ik nog niet nodig. Lekker uitgeslapen en al wat beter wakker geworden. Misschien vanavond een rondje

quote:

Op zondag 6 april 2014 15:11 schreef Guard het volgende:

Een aandenken is altijd leuk, al flikker je die dingen ook een keer weg...
Ik krijg door alle verhalen en verslagen ook weer zin in een wedstrijdje, en gelukkig mag ik zaterdag weer

SPOILER

Ink 'n Burn maakt leuke hardloopkleding


Ook hysterisch veel lelijke dingen.. maar goed.

quote:

Op zondag 6 april 2014 15:14 schreef Angel-A het volgende:

[..]

Ik was vroeg bij de Nescioloop, ik heb nog naar je uitgekeken, was benieuwd of ik je zou herkennen van de foto op Endomondo. Er werden ook regelmatig mensen bij naam genoemd die over de finish kwamen. Maar je was er dus niet...
Beterschap.

Ik heb daar de 7,5 km gelopen. Het was een leuk parcours, o.a. Over de Nesciobrug, een behoorlijk hoge en lange fietsbrug over het Amsterdam-Rijnkanaal. De 15 km ging nog door een mooi park maar daar heb ik dus niets van gezien. Ik ben tevreden over mijn tijd: 44 minuten. Nr. 1 van de 15 km deed er maar iets langer over, 49 minuten.

quote:

Op zondag 6 april 2014 15:47 schreef mosselmossel het volgende:
* mosselmossel vraagt zich intussen af hoe moeilijk het is om eerst een DM te sturen en pas daarna een aanvraag te doen voor de Endomondo-groep.

quote:

Op zondag 6 april 2014 15:49 schreef pijll het volgende:

[..]

In de OP staat dat het andersom moet: eerst aanmelden op Endomondo, dan DM.

quote:

Op zondag 6 april 2014 15:50 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ok, maar dat doe je dan toch niet dagen erna, zoals nu vaak (of niet) gebeurt...

quote:

Op zondag 6 april 2014 15:44 schreef _MvN_ het volgende:
Als je die laatste KM nog zo kunt versnellen Gogo, zit er nog veel meer in
Mossel ook lekker gelopen!

quote:

Op zondag 6 april 2014 15:47 schreef mosselmossel het volgende:
* mosselmossel vraagt zich intussen af hoe moeilijk het is om eerst een DM te sturen en pas daarna een aanvraag te doen voor de Endomondo-groep.

quote:

Op zondag 6 april 2014 13:59 schreef SEMTEX het volgende:
Net als Gogo vroeg opgestaan. Zelfs nog wakker geworden op mijn normale doordeweekse opsta-tijd van kwart voor 5. Uiteindelijk rond achten eruit, ontbeten, lucky shirt aan en rond half 10 hoe-die-nie gewekt die me zou brengen.

Onze gran-di-oze routeplanner leidde ons nog verkeerd, dus ik denk dat ik er rond 10:19 was. Startnummertent opgezocht en toen begonnen de zenuwen. In die tent stonden voor elke tafel (4 in totaal, waarvan 1 voor inschrijvers op de dag zelf) een enorme rij. Ik zag iedereen met een papiertje en besefte dat ik de mijne was vergeten. Geen idee meer welk nummer ik had, dus lukraak in rij 1 t/m 300 gaan staan. Stond ik na lang wachten eindelijk vooraan, bleek je op een lijst aan de buitenkant van de tent in alfabetische volgorde te kunnen zien wat je nummer was. Dus uit de rij gestapt, gekeken (1013 ) en weer naar binnen, in een nóg langere rij voor tafeltje 1000 t/m 1500. Er leek geen eind aan de te komen en inmiddels begon de tijd te dringen. We zouden oorspronkelijk om 11:00 starten, maar toen stond ik nog te wachten. Gelukkig werd de start uitgesteld tot 11:15, zodat deze stresskip/zenuwlijer iets bedaarde. Ik zag al PWN HM van Egmond-taferelen voor me .

Ik stond ergens achteraan, heb in het begin behoorlijk veel op tragere lopers gewacht en toen ik eenmaal een gaatje zag, weggestoven. Ik werd al gauw gespot door streamnl die me meteen vroeg of ik voor een PR ging, maar ik wist al dat het hem niet ging worden door o.a. de wijntjes van gisteren, wéér een onrustig/prikkelbaar buikje en de chaotische start. Toen werd verder naar voren geschoten en een rustig plekje opgezocht waar ik rond de 4:50 kon lopen. Voelde me sowieso niet helemaal ok, op sommige momenten een beetje misselijk. Les voor de volgende keer, al is het maar 10km: gewoon netjes op tijd gaan slapen en geen alcohol drinken.

Als ik 't zo achteraf bekijk, vond ik het geen superspannend loopje. Ik heb 1 landend vliegtuig gezien (ik word daar altijd blij van), verder vooral veel lange rechte wegen en de geur van koeienmest. De beoogde 12,5km werden er uiteindelijk 13,37 trouwens. De finish was tof, want enthousiaste fokkers langs de kant en na de finish. Finishtijd volgens mijn Garmin: 1:04:23. Volgens de officiele uitslag: 1:04:12, 11e van de 240 vrouwen op de 12,5km, 176e van de 760 poppetjes op die afstand. Niks te klagen, maar er had echt wel meer ingezeten als ik wat beter voor mezelf gezorgd had

[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 6 april 2014 17:37 schreef Gogo83 het volgende:
Hoezo kon je niet lopen Debster? Geblesseerd?

quote:

Op zondag 6 april 2014 17:41 schreef Debsterr het volgende:

[..]

Jup, afgelopen vrijdag advies gekregen van de fysio 3 weken niet te lopen i.v.m. geirriteerde heup slijmbeurs.. dus oefeningen meegekregen en komende vrijdag weer terug .

quote:

Op zondag 6 april 2014 18:03 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

That sucks!

quote:

Op zondag 6 april 2014 18:07 schreef Debsterr het volgende:

[..]

Ja behoorlijk, want moet de 10 bij Rotterdam dus ook laten schieten. Nu ga ik met mijn vader maar de supporter uithangen en met de fiets door de stad overal heen!

quote:

Op zondag 6 april 2014 18:42 schreef McTwente het volgende:
Zo, ook nog even een rondje gehobbeld. Het was nog behoorlijk benauwd vind ik.

Lekker een rondje in het buitengebied van Amersfoort gelopen. Mooie natuur net buiten de stad tussen Hoevelaken en Leusden. Onderweg nog een jong reetje en een fazant gezien.

Helaas haperde Runkeeper en kwam ik er bij terugkomst achter dat er niets geregistreerd was. Gelukkig had ik ook de Polar aangezet. Bijna 8 km (7,9) in 50 minuten. 6 km gelopen, 500 meter gewandeld en weer 1,5 km gelopen. Lekker einde van het weekend!

quote:

Op zondag 6 april 2014 18:07 schreef Debsterr het volgende:

[..]

Ja behoorlijk, want moet de 10 bij Rotterdam dus ook laten schieten. Nu ga ik met mijn vader maar de supporter uithangen en met de fiets door de stad overal heen!

SPOILER: fotootje

Foto gevonden met dank aan Semtex. Vooral leuk door die twee dames naast/achter me, die ik net voorbij was gehold.

quote:

Op zondag 6 april 2014 18:07 schreef Debsterr het volgende:

[..]

Ja behoorlijk, want moet de 10 bij Rotterdam dus ook laten schieten. Nu ga ik met mijn vader maar de supporter uithangen en met de fiets door de stad overal heen!

quote:

Op zondag 6 april 2014 19:30 schreef rechtsedirecte het volgende:
wat een prachtige tijden en PR's komen er weer voorbij, team GOMO,van harte met jullie PR'ssuper gedaan!

quote:

Op zondag 6 april 2014 19:17 schreef Gogo83 het volgende:

SPOILER: fotootje

Foto gevonden met dank aan Semtex. Vooral leuk door die twee dames naast/achter me, die ik net voorbij was gehold.

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 6 april 2014 19:33 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Shit, balen zeg!
Je mag mij wel komen aanmoedigen dan

quote:

Op zondag 6 april 2014 19:17 schreef Gogo83 het volgende:

SPOILER: fotootje

Foto gevonden met dank aan Semtex. Vooral leuk door die twee dames naast/achter me, die ik net voorbij was gehold.

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 6 april 2014 18:42 schreef McTwente het volgende:
Zo, ook nog even een rondje gehobbeld. Het was nog behoorlijk benauwd vind ik.

Lekker een rondje in het buitengebied van Amersfoort gelopen. Mooie natuur net buiten de stad tussen Hoevelaken en Leusden. Onderweg nog een jong reetje en een fazant gezien.

Helaas haperde Runkeeper en kwam ik er bij terugkomst achter dat er niets geregistreerd was. Gelukkig had ik ook de Polar aangezet. Bijna 8 km (7,9) in 50 minuten. 6 km gelopen, 500 meter gewandeld en weer 1,5 km gelopen. Lekker einde van het weekend!

quote:

Op zondag 6 april 2014 19:52 schreef Debsterr het volgende:

[..]

Leuk, ik heb jou nog hard aan staan moedigen realiseer ik me ! Wij stonden achter de bocht zeg maar, je kwam hier op ons afgerend als het ware .

quote:

Op zondag 6 april 2014 19:43 schreef rechtsedirecte het volgende:
een paar dagen geleden postte ik een vraag op een trail en ultra pagina op FB over het gebruik van foam rollers en kwam er hier even kort op terug.
Het overgrote deel van de posters daar raadde me aan om er eentje aan te schaffen.
Maar in het weekend geen tijd gehad om rond te kijken dus als alternatief mijn bilspieren (dit zijn eigenlijk mijn enige zwakke spieren waar ik vaak last van heb) gemasseerd met een tennisbal, stevig op en neer rollen.
En ik moet zeggen, het resultaat is fantastisch!!
geen "silver bullet" maar wel een goede manier om stramme spieren los te krijgen

quote:

Op zondag 6 april 2014 16:40 schreef Yuki het volgende:
Klinkt als een goede training mét beloning, MoBlo! Well done!

quote:

Op zondag 6 april 2014 19:57 schreef Jumparound het volgende:
54:32 volgens mijn garmin.
Ben ik heel blij mee!

Verslag volgt

SPOILER

ik ben best wel een beetje trots: ik was de op een na oudste vrouw op die vijf km... vandaar misschien ook dat al die mensen zo aardig waren onderweg, en petje af voor die 2 jaar oudere dame die als 150e finishde

quote:

Op zondag 6 april 2014 20:07 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

10k hillywood?

quote:

Op zondag 6 april 2014 20:04 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ja, wat bij de club zweren er ook bij. Ben er aan het denken om er ook een te bestellen!

quote:

Op zondag 6 april 2014 20:09 schreef la_perle_rouge het volgende:
ik heb vandaag voor het eerst een prestatierun -Dwars Door Dordt- gelopen, ik was nummer 329 die binnen kwam, en tot mijn verbazing niet eens de allerlaatste (er kwamen er nog 5 na mij).
Wat een schatten van mensen staan er toch langs de kant om je aan te moedigen en te klappen, zelfs als je (bijna) de hekkensluiter bent.

Toen ik op zo'n 3 km van mijn 5 was, werd ik ingehaald door renners van de 10 km (er waren er ook al veel voor me, maar op dat stuk liepen we dezelfde weg. Anderhalve seconde geprobeerd of ik in de buurt van dat tempo kon komen, maar zo hard als die gaan... niet normaal.

SPOILER

ik ben best wel een beetje trots: ik was de op een na oudste vrouw op die vijf km... vandaar misschien ook dat al die mensen zo aardig waren onderweg, en petje af voor die 2 jaar oudere dame die als 150e finishde

SPOILER

Mag ik vragen hoe oud je bent?

quote:

Op zondag 6 april 2014 19:43 schreef rechtsedirecte het volgende:
een paar dagen geleden postte ik een vraag op een trail en ultra pagina op FB over het gebruik van foam rollers en kwam er hier even kort op terug.
Het overgrote deel van de posters daar raadde me aan om er eentje aan te schaffen.
Maar in het weekend geen tijd gehad om rond te kijken dus als alternatief mijn bilspieren (dit zijn eigenlijk mijn enige zwakke spieren waar ik vaak last van heb) gemasseerd met een tennisbal, stevig op en neer rollen.
En ik moet zeggen, het resultaat is fantastisch!!
geen "silver bullet" maar wel een goede manier om stramme spieren los te krijgen

quote:

Op zondag 6 april 2014 20:14 schreef motorbloempje het volgende:
Onze start vandaag:

[ afbeelding ]

En de eerste (en enige gok ik ) actiefoto van mijzelf

[ afbeelding ]

Heuvelop bij de start!

quote:

Op zondag 6 april 2014 20:09 schreef la_perle_rouge het volgende:
ik heb vandaag voor het eerst een prestatierun -Dwars Door Dordt- gelopen, ik was nummer 329 die binnen kwam, en tot mijn verbazing niet eens de allerlaatste (er kwamen er nog 5 na mij).
Wat een schatten van mensen staan er toch langs de kant om je aan te moedigen en te klappen, zelfs als je (bijna) de hekkensluiter bent.

Toen ik op zo'n 3 km van mijn 5 was, werd ik ingehaald door renners van de 10 km (er waren er ook al veel voor me, maar op dat stuk liepen we dezelfde weg. Anderhalve seconde geprobeerd of ik in de buurt van dat tempo kon komen, maar zo hard als die gaan... niet normaal.

SPOILER

ik ben best wel een beetje trots: ik was de op een na oudste vrouw op die vijf km... vandaar misschien ook dat al die mensen zo aardig waren onderweg, en petje af voor die 2 jaar oudere dame die als 150e finishde

quote:

Op zondag 6 april 2014 20:15 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Foamroller!

Werkt bij mij ook erg goed. Heerlijk om ff te rollen na het lopen. Al geprobeerd om je IT-band te rollen? Dus je been op je zij. Godskolere dat doet pijn, maar wel erg goed zeggen ze (?).

quote:

Op zondag 6 april 2014 20:17 schreef Yuki het volgende:

[..]

Ziet eruit als dringen, heuvelop!

Ik denk dat ik je gespot heb... oranje-zwart shirt met camelbak?

quote:

Op zondag 6 april 2014 20:14 schreef motorbloempje het volgende:
Onze start vandaag:

[ afbeelding ]

En de eerste (en enige gok ik ) actiefoto van mijzelf

[ afbeelding ]

Heuvelop bij de start!

quote:

Op zondag 6 april 2014 20:18 schreef SEMTEX het volgende:
Er staat nog een goede foto van Mossel bij de finish op de FB-pagina van Run2day Eindhoven

quote:

Op zondag 6 april 2014 20:20 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Wat een verschil met de evenementen hier in Nederland. Totale rust bij jullie. Heerlijk!

quote:

Op zondag 6 april 2014 20:13 schreef Yuki het volgende:

[..]

Je debuut!
Smaakt naar meer, of niet?

SPOILER

Mag ik vragen hoe oud je bent?

SPOILER

Top secret: 57 en ik ben 2 jaar geleden begonnen met Evi op aanraden van jullie hier. Ik zou dus als onderschrift Pittigbelegen & onbevangen kunnen nemen

quote:

Op zondag 6 april 2014 20:17 schreef Nirak het volgende:

[..]

Knap werk toch Snelheid blijft minder belangrijk dan meedoen
Afgelopen woensdag zijn er ook veel mensen voor mij gefinisht, maar veel daarvan hebben niet heel de race kunnen hardlopen en moesten tussendoor wandelen. Dan vind ik minder snel maar continue hardlopen veel knapper!

quote:

Op zondag 6 april 2014 20:22 schreef la_perle_rouge het volgende:

[..]

SPOILER

Top secret: 57 en ik ben 2 jaar geleden begonnen met Evi op aanraden van jullie hier. Ik zou dus als onderschrift Pittigbelegen & onbevangen kunnen nemen

quote:

Op zondag 6 april 2014 20:23 schreef la_perle_rouge het volgende:

[..]

dat zag ik mensen voor mij ook doen, desondanks kon ik ze toch niet inhalen

Maar ik heb wel de hele afstand gerend.

quote:

Op zondag 6 april 2014 20:18 schreef SEMTEX het volgende:
Er staat nog een goede foto van Mossel bij de finish op de FB-pagina van Run2day Eindhoven

SPOILER

quote:

Op zondag 6 april 2014 20:26 schreef mosselmossel het volgende:
Finishfoto! Nu weet ik nog niet wie de eindsprint won!

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 6 april 2014 20:22 schreef la_perle_rouge het volgende:

[..]

Ja, smaakt naar meer.

SPOILER

Top secret: 57 en ik ben 2 jaar geleden begonnen met Evi op aanraden van jullie hier. Ik zou dus als onderschrift Pittigbelegen & onbevangen kunnen nemen

quote:

Op zondag 6 april 2014 20:26 schreef mosselmossel het volgende:
Finishfoto! Nu weet ik nog niet wie de eindsprint won!

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 6 april 2014 21:02 schreef Jero_nimo het volgende:
Vanmiddag weer een rondje gelopen. Ik was weer helemaal pijnvrij na donderdag 5k te hebben gelopen en vrijdag nog weer wat last te hebben. Maar vandaag ging het erg goed. Beetje een frustratieloopje gedaan met 5 snellere km's en daarna nog 3 uitgelopen. Nu hopen dat ik morgen geen last heb want het ging weer iets té. Maar tot nu toe voelt het nog goed . Hopen dat het zo blijft.

quote:

Op zondag 6 april 2014 21:01 schreef Nirak het volgende:
toffe finishfoto!
En jou paps ziet er nog verrekte jong uit Sem

quote:

Op zondag 6 april 2014 21:02 schreef Guard het volgende:

[..]

Rustig blijft lastig he?

quote:

Op zondag 6 april 2014 21:04 schreef Ynske het volgende:
Hele dag geholpen bij de Parelloop, zo tof!

En zo knap van die lopers

quote:

Op zondag 6 april 2014 21:04 schreef Ynske het volgende:
Hele dag geholpen bij de Parelloop, zo tof!

En zo knap van die lopers

quote:

Op zondag 6 april 2014 21:05 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Goed bezig! Vrijwilligers FTW!

quote:

Op zondag 6 april 2014 21:01 schreef Nirak het volgende:
toffe finishfoto!
En jou paps ziet er nog verrekte jong uit Sem

quote:

Op zondag 6 april 2014 20:26 schreef mosselmossel het volgende:
Finishfoto! Nu weet ik nog niet wie de eindsprint won!

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 6 april 2014 21:14 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Zoek d'r op op uitslagen.nl!

quote:

Op zondag 6 april 2014 19:35 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik zat net mezelf te beseffen dat ik gewoon meer dan 13 km/u liep vanmorgen. Vonnik leuk!

quote:

Op zondag 6 april 2014 21:18 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Dit antwoord in combinatie met gestalkt (nu op SBS) leverde dit hoofd op -->

quote:

Op zondag 6 april 2014 21:14 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Zoek d'r op op uitslagen.nl!

quote:

Op zondag 6 april 2014 21:23 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Allebei dezelfde bruto tijd. Het moet op tienden van secondes worden bekeken.

quote:

Op zondag 6 april 2014 21:24 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Vraag de fotofinish op! Het is als de olympische schaatsfinale zeg!!

quote:

Op zondag 6 april 2014 21:23 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Allebei dezelfde bruto tijd. Het moet op tienden van secondes worden bekeken.

quote:

Op zondag 6 april 2014 21:18 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

ik had 'm vanmiddag ff snel in mijn pace calculator ingevuld en kwam op 12.85

quote:

Op zondag 6 april 2014 21:25 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ow. Google zei 13,3. Maar goed. Evengoed snel

SPOILER

http://www.sportstrackliv(...)emen/Running/1380480

quote:

Op zondag 6 april 2014 21:35 schreef TMan het volgende:
Mooi verhalen van iedereen dit weekend!

Zelf vandaag voor het eerst een wedstrijdje gelopen, de 10k in hilversum. Was een hele leuke ervaring en smaakt naar meer

Heb ook nog eens fantastisch lekker gelopen en een hele bak nieuwe PRs. Helaas heeft sportstracklive besloten dat 't 9,99k was, maar officiele tijd 51:16

SPOILER

http://www.sportstrackliv(...)emen/Running/1380480

quote:

Op zondag 6 april 2014 21:13 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Wut?

quote:

Op zondag 6 april 2014 21:38 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Welkom En meteen goed bezig! Mooie tijd gelopen! Hoe lang ben je al aan het trainen?

quote:

Op zondag 6 april 2014 21:04 schreef Ynske het volgende:
Hele dag geholpen bij de Parelloop, zo tof!

En zo knap van die lopers

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/319540030/12911993

quote:

Op zondag 6 april 2014 21:40 schreef Nirak het volgende:

[..]

oeps.. debster zag ik al in de post van jero.. ik heb soms moeite dingen te onthouden

quote:

Op zondag 6 april 2014 20:20 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Wat een verschil met de evenementen hier in Nederland. Totale rust bij jullie. Heerlijk!

quote:

Op zondag 6 april 2014 21:53 schreef TMan het volgende:
Ha, endomondo vindt wel dat 't 10k was

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/319540030/12911993

edit: onee, toch geen bekertje voor de 10k

quote:

Op zondag 6 april 2014 21:59 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Gewoon edit en 10.000 van maken ofzo. Of desnoods 10.001, toch wel een beetje suf zo.

quote:

Op zondag 6 april 2014 22:09 schreef YUR het volgende:
Om de kriebels nog maar wat op te wekken, hebben we net De Marathon maar weer eens zitten kijken

quote:

Op zondag 6 april 2014 22:09 schreef YUR het volgende:
Om de kriebels nog maar wat op te wekken, hebben we net De Marathon maar weer eens zitten kijken

quote:

Op zondag 6 april 2014 22:11 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Die heb ik nog steeds niet gezien

quote:

Op zondag 6 april 2014 22:10 schreef Yuki het volgende:

[..]

Die wil ik eigenlijk meenemen naar Wenen, om te kijken met paps

En hee, over een week zit het er alweer op!

quote:

Op zondag 6 april 2014 22:12 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Niks gemist. Waardeloze film.

quote:

Op zondag 6 april 2014 22:59 schreef kepler het volgende:

[..]

Ik vond hem voor een Nederlandse film best goed eigenlijk

quote:

Op zondag 6 april 2014 23:24 schreef SiIk het volgende:
Dat was dag 4 van de spierpijn en niet fatsoenlijk kunnen lopen. Meh. Hoop toch dat ik morgen of overmorgen weer gewoon kan rennen.

Gefeliciteerd met de fantastische PR's GoGo en mossel!

quote:

Op zondag 6 april 2014 23:28 schreef Nirak het volgende:

[..]

Zou een rustig rondje dribbelen niet kunnen helpen om van je spierpijn af te komen? Met de nadruk op rustig natuurlijk

quote:

Op zondag 6 april 2014 23:01 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Vond ik ook, een van de leukere NL'se films. Maar kan ook komen omdat ik hardlopen gewoon leuk vind

quote:

Op zondag 6 april 2014 22:09 schreef YUR het volgende:
Om de kriebels nog maar wat op te wekken, hebben we net De Marathon maar weer eens zitten kijken

quote:

Op maandag 7 april 2014 09:17 schreef YUR het volgende:
Er komt weer eens wat nieuws op de markt

quote:

Op maandag 7 april 2014 09:35 schreef Jumparound het volgende:
Heb een briljant idee voor de marathon 2.

Marathon 2.
The zombies run! edition

quote:

Op maandag 7 april 2014 09:25 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Volgens mij kan je er ook oordopjes op aansluiten

quote:

Opvallend was echter dat personen die te veel hardliepen, ook minder oud werden. De optimale hardloop hoeveelheid ligt tussen de 1 en 2,5 uur per week, verdeeld over twee of drie keer, zo schatten de onderzoekers. Meer dan dat, en het wordt ongezond.

quote:

Op maandag 7 april 2014 09:49 schreef Twinky het volgende:
Iets anders: http://www.nu.nl/wetensch(...)echt-gezondheid.html

[..]

quote:

This makes it sound like the new study found evidence that high-mileage runners have shorter lifespans. It didn't. The study is simply an online questionnaire called the MASTERS Running Study that anyone can fill out -- in fact, you can go there now and fill it out if you like. It asks a series of questions about how old you are, how much you run, whether you have high blood pressure, how often you take painkillers, and so on. That's it. That's all. It has no follow-up and no data on how long you live.

quote:

Op maandag 7 april 2014 09:49 schreef Twinky het volgende:
Iets anders: http://www.nu.nl/wetensch(...)echt-gezondheid.html

[..]

quote:

Op maandag 7 april 2014 09:55 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

http://www.runnersworld.com/health/will-running-too-much-kill-you

Dus, lekker belangrijk onderzoek ja...

quote:

However, if you dig a little deeper, you'll find a small sub-analysis where they looked at the effects of how long and how fast the subjects ran. And sure enough, they found a U-shaped relationship, in which the best outcomes accrued to those who ran less than 2.5 hours a week at a slow pace. But there's a catch: only about 10% of the subjects were joggers, and they didn't start asking questions about quantity and pace of running until the later years of the study. Why does this matter? Well, take a look at the numbers for mortality versus jogging pace: in the group that reported their subjective jogging pace as "slow," there were 3 deaths out of 178 people; in the "medium" group, there were 12 deaths out of 704; in the "fast" group, there were 5 deaths out of 201. These are very small numbers. It may turn out that the effect was real -- but if one slow jogger had been hit by a bus sometime in the last few decades, the mortality rate for that group would have jumped by 33% and we'd be talking about the "dangers" of slow jogging!

quote:

Op maandag 7 april 2014 10:01 schreef Jero_nimo het volgende:
Dit is ook een leuke uit dat stukje

[..]

Als je een snelle loper bent dan kan je ook nog wegrennen voor die bus trouwens..

quote:

Op maandag 7 april 2014 10:01 schreef Jero_nimo het volgende:
Dit is ook een leuke uit dat stukje

[..]

Als je een snelle loper bent dan kan je ook nog wegrennen voor die bus trouwens..

quote:

Op maandag 7 april 2014 10:31 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Dat is denk ik ook wel het kritieke stukje uit het onderzoek. Er zijn zo weinig "positieve" gevallen uit de groep, dat er nogal wat onzekerheid in de statistische conclusie zit. Gelukkig geven de onderzoekers dat al aan.

Jammer dat (vele) nieuwssites e.d. er meteen met chocoladeletters conclusies boven schrijven.

Maar dat betekent niet dat dat onderzoek niet interessant is. Want het geeft wel aanleiding tot een verder onderzoek naar het wel of niet gezond zijn van meer dan gemiddeld hardlopen.

quote:

Op maandag 7 april 2014 10:47 schreef Zwabberhark het volgende:
We gaan gewoon allemaal vroegtijdig dood, het is niet anders. Ikzelf werk dan ook nog eens onregelmatig, kost ook weer een paar jaar. Vier keer op rij Ajax kampioen: idem. Bijna iedere dag autorijden tussen mensen die er geen hol van kunnen: ik had al niet eens meer geboren kunnen zijn, zoveel jaar als die ergernis gekost heeft.

quote:

Op maandag 7 april 2014 10:49 schreef Jumparound het volgende:

[..]

!

4 jaar ajax op rij kampioen is inderdaad zwaar frustrerend

quote:

Op maandag 7 april 2014 11:02 schreef CaLeX het volgende:

[..]



Maar komend weekend nog niet, die punten gaan op reis naar Den Haag

quote:

Op maandag 7 april 2014 11:02 schreef rechtsedirecte het volgende:
na een invitatie op een FB pagina van Invercargill runners voor een loopje rond Sandy Point op tijd er tussenuit geknepen om samen met een mede-Naseby'er een rondje te lopen...
Dit was zo'n rondje waarbij alles klopte en het bijna vanzelf ging, heerlijk even 12km in net over een uur op een doordeweekse dag op de klok zetten

quote:

Op maandag 7 april 2014 09:49 schreef Twinky het volgende:
Iets anders: http://www.nu.nl/wetensch(...)echt-gezondheid.html

[..]