Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
29 Maart 2014 - Linton Hill Forest Run (Nightcaps)
• rechtsedirecte - 17km
29 maart 2014 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
• Swetsenegger - HM
• Quoi - 10km
• GotC - 5km
• Yuki - 5km
29 maart 2014 - Silkstone Shuffle #1
• Wolve - 4,5 EM
• motorbloempje - 4,5 EM
29 maart 2014 - Electric Run Netherlands (Amsterdam)
• Devv - 5km
• Murmeli - 5km
30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• De_Kluizenaar - 5km
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km
30 maart 2014 - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km
2 april 2014 - NK Veldloop Gemeenten (Helmond)
• Nirak - 6 km
5 april 2014 - Runnersworld Halve Marathon (Ommen)
• Daywalk3r- 10 km
6 april 2014 - Brijderloop (Alkmaar)
• hatsaflats -10km
6 april 2014 - Eindhoven Airport Run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12,5km
• Debsterrrr - 5km
• runninglinda - 12,5km
6 april 2014Nescioloop (Amsterdam)
• Angel-A - 7,5 km
• _MvN_ - 15 km
6 april 2014 - Spieren voor Spieren City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5km Oxxio Prestatieloop
12 april 2014 - Cauberg Trail Run (Valkenberg a/d Geul)
• Guard - 19 km
• Streamnl - 19 km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10 km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10 km
• Murmeli - 10 km
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
• spiritusbus - Marathon
14 april 2014 Three Peaks Mountain Race (Dunedin)
• rechtsedirecte - 26km
19 april 2014 - Vennenloop (Oisterwijk)
• cafca - 5km
21 april 2014 - Paaspolderloop (Nieuwe Niedorp)
• hatsaflats - 5km
27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM
27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10 EM
30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16 km
• Bos81 - 12 km
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
• Levitas - 7,5 km
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km
9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6 km
10 mei - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM
11 mei 2014 - De Groene van Amsterdam
• pijll - marathon
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
• Semtex - 29 km
14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10 km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10km
• Quoi - 10km
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Yuki - 10 km
• Serinde - 5 km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km
28 mei- Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5km
• Devv - 10km
29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10 km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5 km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5 km
• Debsterr - 5 km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10km
20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki (ovb)
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.- (ovb)
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
6 juli 29014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
30-08-2014 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
14-09-2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM
21september - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km
4 okt 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
5 Oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5-10-2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - M
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
overigens heb ik gemengde gevoelens bij zon. Ik word er namelijk heel vrolijk van, maar ga er ook van zweten. Eigenlijk loopt het veel lekkerder als het vriest.SPOILER
Ik heb zeker wel interesse om een keer daar te hobbelen.
We prikken over twee weken wel een datum. Is makkelijker
@Mossel en Gogo kunnen jullie 13 april?
Is goedquote:Op zondag 30 maart 2014 13:07 schreef streamnl het volgende:
@ Guard
Ik heb zeker wel interesse om een keer daar te hobbelen.
We prikken over twee weken wel een datum. Is makkelijker
Wel leuk en gezellig 
en dichtbij, en klein. Wij hadden de laatste 2 nummers geloof ik (althans, als in: we waren de laatsten die een nummer kochten.. zo'n 3 minuten voor de start, uit een tas ) en waren 65 en 66 
dus 66 lopers! Check ook de hoogteverschillen
was flink klimmen soms! En de stukken omlaag waren ook lekker steil! 
Snelheden varierend van 'cruisen' op 5.50 tot omhoog klauteren met 10.52
lekker modderig, had de Fellraisers aan, en dat waren de juiste schoenen voor 'the job' http://www.endomondo.com/workouts/315699355/881511
Nope, dan hebben we al wat staan. Dag ervoor eventueel.quote:
@ Guard
Ik heb zeker wel interesse om een keer daar te hobbelen.
We prikken over twee weken wel een datum. Is makkelijker
@Mossel en Gogo kunnen jullie 13 april?
quote:Op zondag 30 maart 2014 13:50 schreef mosselmossel het volgende:
Nope, dan hebben we al wat staan. Dag ervoor eventueel.
Dan heb ik de cauberg trail.quote:
Nope, dan hebben we al wat staan. Dag ervoor eventueel.
We zoeken rustig verder
Het énige pluspuntje is dat ik nu eindelijk heb uitgevogeld hoe ik om het Gelredome heen kan lopen. Dat dan weer wel. Het zou alleen leuk zijn als dat ook een keer rennend gaat lukken
/mopper
waarom ging het zo slecht dan?quote:Op zondag 30 maart 2014 13:59 schreef Guppyfriend het volgende:
Nou, ik ben ook weer 'geweest'. Een andere naam mag het niet hebben, want dit ging helemaal nergens meer over. Ontzettend ruk
Het énige pluspuntje is dat ik nu eindelijk heb uitgevogeld hoe ik om het Gelredome heen kan lopen. Dat dan weer wel. Het zou alleen leuk zijn als dat ook een keer rennend gaat lukken
/mopper
Het was een pittig loopje, maar de paden en het gras waren een fijne ondergrond. En hoewel nog steeds wat gevoelig, kon ik lekker soepel blijven lopen en het verslechterde ook niet. En het rondje bleek halverwege ook nog langs start/finish te komen, dus na een rondje dacht ik: ik ga nog even een stukje verder. En ook na anderhalf rondje ging het nog prima, dus gewoon het hele loopje gedaan: 6,5km. M'n langste sinds de Sallandtrail.
Wel op een lekker rustig tempo, wat met de bulten die er in zaten sowieso wel handig was.
Maar wel lekker gelopen dus op het kneuterige evenement waar 66 mensen aan mee deden.
SPOILER
Al in de eerste km schreeuwen m'n spieren moord en brand, waarschijnlijk omdat ik gisteren gezwommen heb. Magoed, dat was nog te overzien. Dat liep ik er zelfs nog wel uit.quote:
Ik was kennelijk toch te laat gegaan, want het was echt al te warm. Voor mijn doen dan. Ik heb het al snel warm, en dit overviel me echt… Blegh! Ik hield m'n loopstukken niet vol, onderdanks dat ik m'n tempo al teruggeschroefd had.
Uiteindelijk heb ik maar besloten om steeds een liedje te rennen en dan weer een liedje te wandelen. Je moet wat
Magoed, zelfmedelijden dit dat, dus maar snel weer vergeten! Ik heb nog wel een rups in de berm gezet, en dat is dan ook wel weer mooi
Maar dit is ook training! Leren hoe je ermee omgaat als je zere spieren hebt, ook dat je van warm weer zoveel slechter rent enzo!quote:
[..]
Al in de eerste km schreeuwen m'n spieren moord en brand, waarschijnlijk omdat ik gisteren gezwommen heb. Magoed, dat was nog te overzien. Dat liep ik er zelfs nog wel uit.
Ik was kennelijk toch te laat gegaan, want het was echt al te warm. Voor mijn doen dan. Ik heb het al snel warm, en dit overviel me echt… Blegh! Ik hield m'n loopstukken niet vol, onderdanks dat ik m'n tempo al teruggeschroefd had.
Uiteindelijk heb ik maar besloten om steeds een liedje te rennen en dan weer een liedje te wandelen. Je moet wat
Magoed, zelfmedelijden dit dat, dus maar snel weer vergeten! Ik heb nog wel een rups in de berm gezet, en dat is dan ook wel weer mooi
Mooi weer lopers Wij zijn dan vandaag ook mooi weer wezen lopen
), dus ik verwacht dat ik dinsdag wel weer genoeg aangesterkt ben om gewoon weer te gaan trainen.Ik ben overigens echt ontzettend slecht in ziek zijn
Ja, nou, ik bedoel meer dat ik niet zo goed stil kan zittenquote:
Donderdag uiteindelijk wel echt niets gedaan en een groot deel van de dag geslapen, maar vrijdag was ik alweer met kattenbakvulling aan het slepen en de kattenbak aan het schrobben. En nu moet ik heel braaf verstandig doen en niet gaan lopen.De wedstrijd was de Polderloop, georganiseerd door de Katholieke Plattelands Jongeren van Eemnes. Er deden dan ook veel jongelui mee. Of ze katholiek en plattelands waren weet ik niet. Maar veel van hen hadden nog nooit gelopen, leek wel... Zo'n soort wedstrijd dus. Heel klein en gezellig. Je kon 1, 2, of 3 rondjes lopen, ik koos voor de 5km, een rondje dus.
De start was op een klein polderweggetje, en snel en langzaam stond allemaal door elkaar heen, dus ik werd aan het begin erg gehinderd. Geen probleem natuurlijk, want ik hoefde immers niet snel, alleen werd het daardoor lastig om mijn snelheid goed in te schatten. De eerste km ging dus uiteindelijk in 5:07, wat voor mijn doen best snel is (mijn pr is 24:05).
Na anderhalve km rechtsaf, en de snelheid bleef hoog, rond de 4:45. Nog een km verder weer rechtsaf; het was een heel saai parcours. De eerste 4 km liepen we over kale weggetjes; geen boom, geen boerderij, alleen maar eindeloze polder. De laatste km ging over een dijk met boerderijen. Die kilometer ging zwaar, en ik vond het niet erg om wat te vertragen. Uiteindelijk 5 kilometer gelopen in 24:33, wat best een aardige tijd geweest was, als daar de finish had gelegen. Maar het parcours was 300 meter te lang, en dus was mijn eindtijd 26:15.
En nog belangrijker: mijn knie niet gevoeld. Wel was het warm, dus na de finish moest ik even stilstaan om af te koelen. Leuke wedstrijd geweest
Verstandig zijn is kut. Ik mag ook niks doen met mijn rechterhand. En dat is stom en ik ben daar dus heel heel slecht in.quote:
[..]
Ja, nou, ik bedoel meer dat ik niet zo goed stil kan zitten
Blij dat ik weer lopen kan!
Jaquote:Op zondag 30 maart 2014 15:03 schreef PassThatShit het volgende:
Ik zie bij ieder topic hetzelfde, alle topicreeksen. Iemand een oplossing ofzo ?
Dat zijn mooie momenten!quote:
Kon het met dit weer ook niet laten om toch een stukje te gaan lopen, ondanks dat ik herstellende ben van een ontsteking aan de achillespees. Ik was inmiddels een dag of 4 zo goed als pijnvrij, dus toch die schoenen maar even aangetrokken. Heb wel erg voorzichtig gelopen en het ging eigenlijk prima. Paar keer een klein steekje gevoeld, maar niet meer dan dat eigenlijk. Rondje was 4.5 KM en dat was even genoeg.
Blij dat ik weer lopen kan!
Ik heb net een HM gelopen en merk dat ik qua snelheid nog wel wat kan verbeteren. Of t is misschien angst om weer geblesseerd te raken (kuit of achillespees). 2.04 was de eindtijd. Maar wel lekker gelopen in de zon (met camelbak, wat een top aankoop)
Welke ?quote:
En ik 'moet' een waterbelt. Wat is lopen met een flesje kut zeg!
Het lopen ging ook bagger. Buiten adem, last van mijn maag. Waardeloos. Eigen schuld, had ik vrijdag niet zo achterlijk moeten zuipen.
Heb het nog wel 9 van de 12 km volgehouden dus daar wel trots op. Tempo lag laag maar dat was ook de bedoeling. Had nog wel wat lager gemogen zelfs (zat tussen de 6.13 en 6.42, 6.13 was niet de bedoeling)
Ik heb hem nu voor de tweede keer gelopen, maar ik blijf het een leuke, originele en goed georganiseerde loop vinden, met heel veel enthousiast publiek en veel muziek onderweg.
En met mijn 1:04:46 over 12km kan ik, gezien de warmte en het lastige parcours, toch niet ontevreden zijn.
Hoogtepunt van de dag: tegelijk met Michel Butter het rechte stuk van het circuit op rennen
(alleen was hij 18min eerder gestart en liep al naar de finish, terwijl ik nog 8km over strand en door het dorp voor de boeg had )Gaaf!quote:
Hoogtepunt van de dag: tegelijk met Michel Butter het rechte stuk van het circuit op rennen
Maar ik begreep dat ik niet de enige was die grote moeite had met het strand toch?
Ik dacht nog even: zal ik volgen? Maar dat idee heb ik na ongeveer 0,06 seconde al weer opgegevenquote:
Wat verdwijnt die man snel uit beeld als hij van je weg rent
Op zich niet zo gek als je op 48 min. vertrekt wetende dat het strand dan nog moet komen en dan redelijk dood gaat op het strand.quote:
Godsamme dat viel even tegen vandaag. Ik kom terug van een kleine blessure, maar dacht wel 50 minuten te kunnen lopen in Zandvoort.
Na 5km kwam ik nog mooi door in precies 20 minuten, maar toen kwam het strand en was het he-le-maal over. Toen knakte ik echt en gaf op.
Zeker niet. Om me heen in de trein hoor ik veel meer mensen klagen dat ze daar kapot gingen. Het liep daar gewoon zwaar, ondanks een redelijk hard strand.quote:
Godsamme dat viel even tegen vandaag. Ik kom terug van een kleine blessure, maar dacht wel 50 minuten te kunnen lopen in Zandvoort. M'n laatste halve marathon kwam ik namelijk 50:30 door en liep ik vlak. Na 5km kwam ik nog mooi door in precies 20 minuten, maar toen kwam het strand en was het he-le-maal over. Toen knakte ik echt en gaf op. Uiteindelijk 53 minuten en wel erg genoten van het mooie weer, maar niet fijn gelopen.
Maar ik begreep dat ik niet de enige was die grote moeite had met het strand toch?
Nog steeds een super tijd hoor
Het idee was meer om even een buffertje te creëren. Had het parcours ook niet echt goed doorgenomen, last minute startnummer gekregen.quote:
[..]
Op zich niet zo gek als je op 48 min. vertrekt wetende dat het strand dan nog moet komen en dan redelijk dood gaat op het strand.
Maar fijn dat veel van jullie niet alleen hebben genoten van het weer en de entourage, maar ook goed hebben gerend
Lijkt me echt wel mooi om dat te zien. Vooral van zo dichtbij. Op de tv of langs de kant is toch net wat anders. De meeste topatleten lopen zo soepel en zo natuurlijk. En als ik mijzelf dan ergens weer zie op een foto van een wedstrijdquote:
Ik dacht nog even: zal ik volgen? Maar dat idee heb ik na ongeveer 0,06 seconde al weer opgegeven
Wat verdwijnt die man snel uit beeld als hij van je weg rent
..... Jammer dat het loopje zelf tegenviel. Maar aan de andere kant, je komt net terug van een kleine blessure. Dan vind ik het nog een nette tijdquote:
Godsamme dat viel even tegen vandaag. Ik kom terug van een kleine blessure, maar dacht wel 50 minuten te kunnen lopen in Zandvoort. M'n laatste halve marathon kwam ik namelijk 50:30 door en liep ik vlak. Na 5km kwam ik nog mooi door in precies 20 minuten, maar toen kwam het strand en was het he-le-maal over. Toen knakte ik echt en gaf op. Uiteindelijk 53 minuten en wel erg genoten van het mooie weer, maar niet fijn gelopen.
Maar ik begreep dat ik niet de enige was die grote moeite had met het strand toch?
Je kan beter rustig beginnen en steeds checken of je harder kunt dan TE snel starten. Die tijd verlies je anders op het einde.quote:
Het idee was meer om even een buffertje te creëren. Had het parcours ook niet echt goed doorgenomen, last minute startnummer gekregen.
Maar fijn dat veel van jullie niet alleen hebben genoten van het weer en de entourage, maar ook goed hebben gerend
Maar als je al een HM hebt gelopen, neem ik aan dat je dit al wist
Het viel idd een beetje tegen. Hoewel de rappe km's (op de laatste 5 na) wel allemaal keurig in maximaal 4:40 ginge, en de snelste in 4:09. Dus het mocht ook.quote:
Vanochtend stond Corniel om 9 uur voor mijn deur, of ik een stukje mee ging rennen (..)
Helaas door wat trainingsachterstand en onverhard terrein kreeg Corniel het er een beetje zwaar mee. Maar we konden toch nog op een lekker tempo doorlopen. Het laatste stuk hebben we toen maar over asfalt gedaan
Het was idd super. Zo'n training duurt als je hem alleen doet echt heel lang, maar met z'n tweetjes vliegt de tijd. Ben toch blij je als trainingsmaatje ontdekt te hebben. Nu maar hopen dat ik je niet te veel ophoudt.
Verstandig. Soms lijk je toch op een hertje van glas.quote:Laatste 5km wel iets last van mijn achillespees aan de linkerkant, maar die heeft nu gelukkig weer even rust (..)
quote:
AVG. SPEED
4:47 min/km
Holy fuck. Da's toch niet gezond voor een training man.
Het is idd niet zo verstandig dit soort schema's te vergelijken. En ook volstrekt nutteloos. Jero_nimo en ik hadden het er onderweg nog over. Het enige wat eigenlijk nuttig is om trainings-arbeid te vergelijken, en dan wel op de volgende manier: Vandaag heb ik 4 blokken van 24 minuten D2/D3 gedaan en daar tussen 300 meter gewandeld, (en Jero_nimo deed er zes maar dan in D2).quote:
Wat spiritus zegt, Butter zou hier 4'00 hebben staan ofzo, in easy pace. Als het niet nog sneller is. Maar 4'50 is voor mij ongeveer easy pace. Staat in mijn schema in ieder geval.
's Middags nog even 2 uur op het dooie gemakje met de (schoon)familie gefietst. Lammetjes gespot, schilderijtjes bekeken, en zo BBQ. #zwaarleven
Voor de mensen die ook willen weten waar hun hartslagdrempels liggen:
Zijn er meer mensen die dit willen doen? Ik spreek dan over 4 april (mits hij dan ook kan).quote:Het is inderdaad mogelijk iedere eerste vrijdag van de maand de conconitest aftenemen bij de atletiekvereniging.
De kosten zijn 10 euro
Laat mij dat dan even weten VOOR dinsdag. Dan zal ik 1 mailtje naar hem sturen met het aantal. En dan afwachten of het mogelijk is
Die ene, je weet wel.quote:
90% van alle problemen kunnen opgelost worden door een van de volgende drie oplossingen:quote:
1. Langzamer lopen. Je hoeft je niet iedere training voluit in het zweet te lopen.
2. Loop eens twee weken niet, en doe dan de laatste week van je schema gewoon opnieuw.
3. Alle knopjes 10 seconden tegelijk ingedrukt houden wil nog wel eens werken.
Doe er je voordeel mee.
quote:
[..]
90% van alle problemen kan opgelost worden door een van de volgende drie oplossingen:
1. Langzamer lopen. Je hoeft je niet iedere training voluit in het zweet te lopen.
2. Loop eens twee weken niet, en doe dan de laatste week van je schema gewoon opnieuw.
3. Alle knopjes 10 seconden tegelijk ingedrukt houden wil nog wel eens werken.
Doe er je voordeel mee.
Je vergeet 4! Altijd even de stekker eruit trekken!quote:
[..]
90% van alle problemen kunnen opgelost worden door een van de volgende drie oplossingen:
1. Langzamer lopen. Je hoeft je niet iedere training voluit in het zweet te lopen.
2. Loop eens twee weken niet, en doe dan de laatste week van je schema gewoon opnieuw.
3. Alle knopjes 10 seconden tegelijk ingedrukt houden wil nog wel eens werken.
Doe er je voordeel mee.
Ik ging eens even zoeken wat de test precies is..quote:Op zondag 30 maart 2014 17:46 schreef streamnl het volgende:
Wanneer mijn AV de conconitest afnemen, kan ik er helaas niet bij zijn. Ik heb mij netjes afgemeld bij mijn trainer en kreeg een mailtje dat ik die man zelf even moet benaderen want mijn AV wil toch wel heel graag mijn drempels weten.
Voor de mensen die ook willen weten waar hun hartslagdrempels liggen:
[..]
Zijn er meer mensen die dit willen doen? Ik spreek dan over 4 april (mits hij dan ook kan).
Laat mij dat dan even weten VOOR dinsdag. Dan zal ik 1 mailtje naar hem sturen met het aantal. En dan afwachten of het mogelijk is
Zoals altijd, tegenstanders en voorstandersquote:Studies[1][2] tonen aan dat de Conconi test inaccuraat en onnuttig is om de anaerobe drempel van een atleet vast te stellen, er zijn ook studies die de twijfel aan de Conconi test bestrijden[3] , en er zijn voorstellen die de test verbeteren[4].
Vandaag lopen zit er dus niet in
Absoluut, als je toevallig een slecht dag hebt, zal die test negatiever uitpakken (denk ik).quote:
Ik ging eens even zoeken wat de test precies is..
Zoals altijd, tegenstanders en voorstanders
Daarom doet GVAC om de 8 weken de Zoladz test. Dan heb je redelijk vergelijkingsmateriaal.
Die andere test doen ze 2 keer per jaar.
Ik ga hem doen. Ik ben wel benieuwd hoe en wat.
Deze?quote:
[..]
Verstandig. Soms lijk je toch op een hertje van glas.
[..]
's Middags nog even 2 uur op het dooie gemakje met de (schoon)familie gefietst. Lammetjes gespot, schilderijtjes bekeken, en zo BBQ. #zwaarleven
Maar dat is inderdaad wel een beetje jammer, al ging het de laatste tijd wel weer lekker. Morgen maar even aankijken hoe het voelt. Misschien is het na een klein beetje rust zo weer over. Nu ook 4 dagen achter elkaar gelopen, met vandaag dus behoorlijk wat kilometers. Misschien ook niet zo slim
.Klinkt verder ook als een erg goede dag!
Eet smakelijk, al zal je onderhand al wel weer klaar zijn . Inderdaad leuk om jou als trainingsmaat te hebben! En tempo van jou ligt goed hoor! Moblo, Wolve, thettes, GlenHighland en alle anderen die vandaag ook gelopen hebben goed gedaan!
Die circuitrun klinkt erg gaaf en als je een klein stukje zelfs met Butter kunt oplopen is dat natuurlijk helemaal mooi! Wolve en Moblo weer lekker door de modder gebaggerd, komen daar ook nog foto's van?
Ik liep met m'n zwager. Die wilde wel een keer samen lopen, en vandaag was er geen RUC wedstrijd dus het kon mooi. Helaas kreeg hij al heel snel last van z'n rug en hebben we heel veel gewandeld. Op zich niet erg, want het was erg lekker weer. Verder waren er heel erg veel recreanten die er niks van konden en waar je dus telkens lekker op moet wachten. In vergelijking met anders waren de hindernissen ook vrij eenvoudig. Al met al heel veel tijd gehad om te herstellen, geen moment verzuring gehad. Over 2 weken weer een wedstrijd, dan maar weer flink aan de bak.
Wel goed te zien dat ik het op het strand echt zwaar had (en gewandeld heb bij de strand afgang
)Maar al met al heb ik toch wel enorm genoten vandaag. Volgend jaar weer!SPOILER
Gup en Murm: balen dat jullie trainingen tegenvielen. Volgende keer beter!
Zelf ff relaxt de benen los gefietst vanmiddag met een rondje van 25km. Voelt alweer een stuk soepeler dan gisteravond.
Nettotijd van gisteren is inmiddels ook binnen
29:27.71; daarmee 166e van de 318 deelnemers alleen klopt de ranglijst nog niet.Nou hup, pics or it didn't happen.quote:
Ik sta zowaar behoorlijk op de foto bij meneer Tibbe.
Heb je die bij het bruggetje gevonden?quote:
Ik sta zowaar behoorlijk op de foto bij meneer Tibbe.
SPOILER
/end jaloers
Het was ff zoeken, maar idd leuk!!quote:
Ik sta zowaar behoorlijk op de foto bij meneer Tibbe.
En onze Zeddie natuurlijk ook
Oh wacht, met zonnebril:
Het was dan ook een fijn ontspannen loopje. Dit tempo wil ik ruim 42 kilometer volhoudenquote:
Jezus Yur, wat sta jij belachelijk flex op alle foto's van gister.
/end jaloers
Ik zou gewoon zo relaxed überhaupt 21km kunnen rennen, hoewel gisteren aardig dicht daarbij in de buurt kwamquote:
[..]
Het was dan ook een fijn ontspannen loopje. Dit tempo wil ik ruim 42 kilometer volhouden
Mooi gevoel hequote:
[..]
Ik zou gewoon zo relaxed überhaupt 21km kunnen rennen, hoewel gisteren aardig dicht daarbij in de buurt kwam
Uiteraard!quote:
[..]
Heb je die bij het bruggetje gevonden?SPOILER[ afbeelding ]
SPOILER
netjes hoor, ik ben fier op uquote:Op zondag 30 maart 2014 20:29 schreef Yuki het volgende:
Er zijn weer mooie loopjes geweest, vandaag!! Leuke verslagen
Gup en Murm: balen dat jullie trainingen tegenvielen. Volgende keer beter!
Zelf ff relaxt de benen los gefietst vanmiddag met een rondje van 25km. Voelt alweer een stuk soepeler dan gisteravond.
Nettotijd van gisteren is inmiddels ook binnen
Dat is zo! Nu alleen nog op een ander tempo ookquote:
Maar goed. Lekker doortrainen maar. Over 10 weken heb ik weer een HM-poging. En die wil ik uit kunnen lopen zonder dood te gaan (lees: beter indelen)Dat gaat je lukken!quote:
[..]
Dat is zo! Nu alleen nog op een ander tempo ook
Wie weet, ik zag wel mensen met camera's staan, maar geen idee waar die gepost wordenquote:
Moblo, Wolve, thettes, GlenHighland en alle anderen die vandaag ook gelopen hebben goed gedaan! Die circuitrun klinkt erg gaaf en als je een klein stukje zelfs met Butter kunt oplopen is dat natuurlijk helemaal mooi! Wolve en Moblo weer lekker door de modder gebaggerd, komen daar ook nog foto's van?
Je weet in ieder geval ongeveer hoe je je indeling moet veranderen. En dat trainen komt wel goed, dat heb je immers al bewezenquote:
[..]
Dat is zo! Nu alleen nog op een ander tempo ook
Daar schoot ie ook prima hoorquote:
Tibbe had ook bij de Midwinter geschoten en mij net gemist. Doodzonde. Die man schiet echt goed
Jij moet gewoon niet zo snel zijn...Welke tijd wil je lopen? Sowieso vond ik je 2:14 op de CPC onder die omstandigheden echt heel goed voor een eerste HM.quote:
[..]
Dat is zo! Nu alleen nog op een ander tempo ook
Tijd boeit me niet zo. Als het gaat lukken om beter in te delen, loop ik in elk geval sneller. Maar de indeling staat voorop in Amersfoort. Eerst leren om een HM in te delen, daarna tijdsdoelen stellen.quote:
[..]
Welke tijd wil je lopen? Sowieso vond ik je 2:14 op de CPC onder die omstandigheden echt heel goed voor een eerste HM.
Je hebt in ieder geval een berg meer ervaring nu.quote:
[..]
Tijd boeit me niet zo. Als het gaat lukken om beter in te delen, loop ik in elk geval sneller. Maar de indeling staat voorop in Amersfoort. Eerst leren om een HM in te delen, daarna tijdsdoelen stellen.
quote:Op zondag 30 maart 2014 21:18 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik bedacht me vandaag dat ik vorig jaar rond deze tijd nog nooit verder dan 15KM had gelopen.
Snel gegaan!Hoeveel HM's heb jij uiteindelijk eigenlijk gelopen?
In training? Of wedstrijden?quote:
[..]
Hoeveel HM's heb jij uiteindelijk eigenlijk gelopen?
Wedstrijdenquote:
Op Gisteren was mijn 3equote:
Vooroeverloop Augustus 2013, CPC Maart 2014, Arcade HM Maart 2014.
Ik heb in Oktober nog de Schollebosloop van 20KM hier in Capelle gelopen.
En de Midwinterquote:Op zondag 30 maart 2014 21:26 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Gisteren was mijn 3e
Vooroeverloop Augustus 2013, CPC Maart 2014, Arcade HM Maart 2014.
Ik heb in Oktober nog de Schollebosloop van 20KM hier in Capelle gelopen.
Ow ja!quote:
Maar goed dat is geen HM en biedt geen ervaring tot het goed indelen van een HM. Ik moet ook eerlijk zeggen dat ik eigenlijk niets bewust indeel
Ik ga weg op een tempo waarvan ik verwacht dat ik dat x kilometers kan volhouden. En
voor de Zandvoort lopers. Zon, zee en strand krijgen zo toch ineens een hele andere betekenis.Vanavond ook nog even een rondje gelopen. Endomondo geeft bekertjes maar ik heb zomaar het idee dat dat komt door de GPS fuck-up aan het begin. Ik kan hem nu niet goed aanpassen (hij hapert bij het handmatig tekenen van het kaartje) dus ik laat hem wel even staan zo.
Wat was het nog warm vanavond, en zo prettig dat het nog zo licht was zodat ik het laatste stuk toen ik bijna thuis was maar nog looptijd over had mooi nog even het park in kon duiken. IkSPOILER
zomertijd.[ Bericht 4% gewijzigd door Nanook24 op 30-03-2014 22:27:02 ]
quote:
kwam dit tegen en moest aan Guppers denken, onze lichtjes fan
[ afbeelding ]
Het was 15 km werken, terwijl het tempo lager dan het beoogde marathontempo lag.
Zandvoort ben ik ook gaan lopen met dat idee. Geen strandervaring ofzo, maar gewoon gestart op een tempo wat goed voelde en waarvan ik dacht dat ik dat wel kon volhouden.quote:
[..]
Ow ja!
Maar goed dat is geen HM en biedt geen ervaring tot het goed indelen van een HM. Ik moet ook eerlijk zeggen dat ik eigenlijk niets bewust indeel
@iedereen die gelopen heeft vandaag, goed gedaan!
SPOILERDit had echt helemaal niets met hardlopen te maken, 80% lopen en 20% hardlopen
Kom er maar in Moblo!quote:
Hier even mijn verslag van Electric Run.SPOILERDit had echt helemaal niets met hardlopen te maken, 80% lopen en 20% hardlopen
Je verslag doet niet veel voor het image van dit soort "runs" Devv
Endomondo:
Aan de snelheidsgrafiek kan je mooi aflezen dat er vanaf 4,2 km bomen langs de kant van de weg stonden.SPOILER
En ik heb mijn knie (die ik tijdens de CPC had geblesseerd) niet gevoeld, nog steeds niet; maar ik kan nu bijna niet meer lopen door mijn enkel, die nu pijn doet. 't Is ook altijd wat.
En o ja, voor ik het vergeet: mijn goede voornemen voor 2014 was om in alle Nederlandse provincies een wedstrijd te lopen; de teller staat nu op 3. Noord-Holland (10EM van Uithoorn), Zuid-Holland (Groenhovenloop), en Utrecht (Eemnesser Polderloop).
SPOILER
Ik heb je niet gezienquote:
Maar al met al heb ik toch wel enorm genoten vandaag. Volgend jaar weer!
Het was ook wel 3x zo druk als vorig jaar volgens mij! Het was dan echt een topdag met het mooie weer.
Zelf redelijk goed de 5 gelopen, 32:32. (33:37 vorig jaar)
Had na anderhalf kilometer al dorst, en die heuvels hakte er toch wel in met de warmte. Wel erg genoten
genoten en sneller dan verleden jaar, dat kan alleen maar win/win zijn!!quote:
[..]
Ik heb je niet gezien
Het was ook wel 3x zo druk als vorig jaar volgens mij! Het was dan echt een topdag met het mooie weer.
Zelf redelijk goed de 5 gelopen, 32:32. (33:37 vorig jaar)
Had na anderhalf kilometer al dorst, en die heuvels hakte er toch wel in met de warmte. Wel erg genoten
weet je zeker dat het geen mad cow disease is na de BBQ?quote:
Die verkoudheid waarvan ik dacht dat ie wel over was is weer terug
Zowel de 50 mi als 100 km zullen op weinig dankbaarheid kunnen rekenen van mijn lijf als ik dat probeer te volbrengenquote:
peer pressure..... als iemand die zelf verleden jaar 100mi liep me vertelt dat ik egenlijk 100km moet lopen ipv 50mi en zegt dat ik hem dankbaar zal zijn dan zou ik hem haast geloven.....SPOILER[ afbeelding ]
quote:
[..]
weet je zeker dat het geen mad cow disease is na de BBQ?
Ik denk niet dat gekke koeien aanvoelt als een verkoudheidje
Ja, was echt erg leukquote:
[..]
genoten en sneller dan verleden jaar, dat kan alleen maar win/win zijn!!
Ik had de PR zaterdagochtend uit mijn hoofd gezet, voorgenomen om gewoon lekker te genieten en dat is helemaal gelukt!
| 1 2 3 4 5 6 | [b]6 april 2014 - [url=http://www.eindhovenairport.nl/run]Eindhoven Airport Run (Eindhoven)[/url][/b] [*] SEMTEX - 12,5km [*] Debsterrrr - 5km [*] runninglinda - 12,5km [*] Gogo83- 5km [*] mosselmossel - 5km |
dat is juist het leuke er van, begrijp je??quote:
[..]
Zowel de 50 mi als 100 km zullen op weinig dankbaarheid kunnen rekenen van mijn lijf als ik dat probeer te volbrengen
Nee.quote:
[..]
dat is juist het leuke er van, begrijp je??
quote:
ik neem het je niet kwalijk hoor Hatsie!
Eisen
Lekker weglezen
Gewoon onderhoudend
Ook geschikt op het strand
Geen wetenschap
Geen boek dat me vertelt hoe het moet, dat weet ik al
Geen hoogdraverij overhoe verheven hardlopen wel niet is
Geen verhalen van trailers die het geweldig vinden om in land X een kilometer of 800 te gaan lopen.
Wel een ultrarunner, maar 't gaat meer over 't rennen in 't algemeen en zijn leven, tenminste, zo lees ik 't. En er staan recepten in
http://www.bol.com/nl/p/ik-loop-dus-ik-besta/1001004002729242/quote:
Weet iemand nog een leuk boek met verhalen over hardlopen?
Eisen
Lekker weglezen
Gewoon onderhoudend
Ook geschikt op het strand
Geen wetenschap
Geen boek dat me vertelt hoe het moet, dat weet ik al
Geen hoogdraverij overhoe verheven hardlopen wel niet is
Geen verhalen van trailers die het geweldig vinden om in land X een kilometer of 800 te gaan lopen.
quote:
Eat and Run
Wel een ultrarunner, maar 't gaat meer over 't rennen in 't algemeen en zijn leven, tenminste, zo lees ik 't. En er staan recepten in
Ja, ultrarunners... Niet mijn ding.quote:
hoewel het niet aan al je eisen voldoet (Killian Jornet is nu eemaal een ultra) kan ik Run or Die aanraden,fantastisch boek!
Ja, daar zat ik ook al naar te kijken jaquote:
[..]
http://www.bol.com/nl/p/ik-loop-dus-ik-besta/1001004002729242/
Ow en Altijd Verder van Dolf Jansen had ik al gelezen. Die vond ik LEUK!
wat een boer niet kent......quote:
Ja, ultrarunners... Niet mijn ding.
Ja, ik weet het. Maar ik heb regelmatig dingen voorbij zien komen van ultrarunners. Ik vind ze 9 van de 10 keer een beetje alsof ze een klap van de molen hebben gekregen. Rare levensstijl, in mijn ogen. En doen alsof hardlopen het enige is dat er in het leven is. Het is gewoon niet mijn ding. Er moet ook gewoon bier gedronken worden immers.quote:
maar vind 't wel boeiend om te lezen wat mensen al niet doen/laten om zichzelf te verbeteren in hun sport. Echt, verbazingwekkend. Binnenkort maar 's mee verder. Maar eerst scriptielezen 
Snap ik van jou hoor. Maar mij boeit het echt niet. Mijn instelling is: lopen is voor erbij, ik moet er niet te veel voor moeten laten. En ik heb al helemaal geen zin in boeken/schrijvers/lopers die mij vertellen hoe ik het moet doen. Dat weet ik immers zelf het beste.quote:
Ik zou ook echt niet zo kunnen leven als een Scott Jurek
ik moet zeggen Mossel, ik ontmoet er een hoop in het wild maar in het echt zijn het haast net normale mensen hoor!quote:
[..]
Ja, ik weet het. Maar ik heb regelmatig dingen voorbij zien komen van ultrarunners. Ik vind ze 9 van de 10 keer een beetje alsof ze een klap van de molen hebben gekregen. Rare levensstijl, in mijn ogen. En doen alsof hardlopen het enige is dat er in het leven is. Het is gewoon niet mijn ding. Er moet ook gewoon bier gedronken worden immers.
Ik begrijp dondersgoed wat je bedoel hoor, ik kan me voorstellen dat niet iedereen er bepaalde dingen voor op wil geven om de "ultra lifestyle" na te streven. Want al ben ik nog een groentje qua ultra's, het wordt al snel meer dan een hobby of "iets om wat overtollige kilo's kwijt te raken"
Ik drink bijv. nagenoeg geen alcohol meer, af en toe een wijntje maar dat is het, puur vanwege het feit dat het in mijn ogen tegenstrijdig is om,op z'n top, 100km in de week te lopen, en dit dan weer teniet te doen met een hoop bier.
stoere uitspraak..... volgens mij kunnen wij, hier verenigd als goedwillende amateurs, nog een hoop leren van andere lopersquote:
Dat weet ik immers zelf het beste.
Gewoon lekker lopen en laten lopen Is ook zo. Ik bedoel meer dat ik niks zomaar aanneem van iemand 'omdat hij weleens zus of zo gedaan heeft'. Ik kijk gewoon wat mensen zeggen, allemaal verschillende mensen. En als ik denk: hee, dat kan ik misschien ook, dat wil ik misschien ook, dan probeer ik het wel. Maar vaak als ik een boek of artikel zie, denk ik: 'jaja, niks voor mij.' En dan werkt het dus ook niet, want dan doe ik het halfslachtig en uiteindelijk niet.quote:
[..]
stoere uitspraak..... volgens mij kunnen wij, hier verenigd als goedwillende amateurs, nog een hoop leren van andere lopers
Maar ze vertellen je niet per se hoe je het moet doen, ze vertellen gewoon hoe zij het doen. En, ookal heb ik echt niet de ambitie om ultraloper te worden, is het wel leuk om te lezen.quote:
[..]
Snap ik van jou hoor. Maar mij boeit het echt niet. Mijn instelling is: lopen is voor erbij, ik moet er niet te veel voor moeten laten. En ik heb al helemaal geen zin in boeken/schrijvers/lopers die mij vertellen hoe ik het moet doen. Dat weet ik immers zelf het beste.
Da's ook mijn visiequote:
Lekker belangrijk
Colaflesjes zijn ook lekker onderwegquote:
Zo wil ik binnenkort eens proberen met sultana's te lopen. En met winegums. Kijken hoe dat werkt. Heb ik weleens gelezen (hier in het topic en op andere plekken) en dat spreekt me dan wel aan. En dus is er een kans dat ik dat soort dingen wel structureel doe.
Dit. Boeken als Eat and Run zijn vooral een autobiografie, geen handboek ofzo. Maargoed.quote:
[..]
Maar ze vertellen je niet per se hoe je het moet doen, ze vertellen gewoon hoe zij het doen. En, ookal heb ik echt niet de ambitie om ultraloper te worden, is het wel leuk om te lezen.
Vanavond misschien nog maar weer 'n loopje doen, 3-op-een-rij-modderlopen.
Die vallen zo zwaar op de maagquote:
[..]
Colaflesjes zijn ook lekker onderweg
Maar voor mij werken ze echt geweldig.
Nee, die dingen van jou vallen lekkerquote:
ik doe precies hdt zelfde, en soms pakt een tip goed uit en soms denk ik na een tijdje.... heeft toch niet het effect wat k gehoopt had....whey shakes is daar een goed voorbeeld van voor mijquote:
[..]
Is ook zo. Ik bedoel meer dat ik niks zomaar aanneem van iemand 'omdat hij weleens zus of zo gedaan heeft'. Ik kijk gewoon wat mensen zeggen, allemaal verschillende mensen. En als ik denk: hee, dat kan ik misschien ook, dat wil ik misschien ook, dan probeer ik het wel. Maar vaak als ik een boek of artikel zie, denk ik: 'jaja, niks voor mij.' En dan werkt het dus ook niet, want dan doe ik het halfslachtig en uiteindelijk niet.
Ik lees daar ook nooit meer over. Komt dat omdat het voor de meesten toch niet werkt?quote:
[..]
ik doe precies hdt zelfde, en soms pakt een tip goed uit en soms denk ik na een tijdje.... heeft toch niet het effect wat k gehoopt had....whey shakes is daar een goed voorbeeld van voor mij
ik denk het....lees er op de hardlooppagina's die ik volg op FB ook nooit meer wat over.quote:
[..]
Ik lees daar ook nooit meer over. Komt dat omdat het voor de meesten toch niet werkt?
deze al genoemd?quote:
Weet iemand nog een leuk boek met verhalen over hardlopen?
Eisen
Lekker weglezen
Gewoon onderhoudend
Ook geschikt op het strand
Geen wetenschap
Geen boek dat me vertelt hoe het moet, dat weet ik al
Geen hoogdraverij overhoe verheven hardlopen wel niet is
Geen verhalen van trailers die het geweldig vinden om in land X een kilometer of 800 te gaan lopen.
http://www.bol.com/nl/p/de-geboren-renner/1001004011252376/
De geboren renner van Christopher McDougall staat nog hoog op m'n lijstje om te lezen
Ga volgende week weer opbouwen, beginnend met een HM, en deze schijnt heel tof te zijn
Net zo lief een HM in een evenementje lopen dan alleen of op bekende trails 
is geloof ik 95% offroad: fells, moors, trails, alles! Hij was al vol, maar ze wist dat een vriendin van haar 'm niet kon lopen, en heeft dus dat nummer voor me gehosseld
te hoog ultra gehalte...quote:
De geboren renner van Christopher McDougall staat nog hoog op m'n lijstje om te lezen
en te hoog minimalistisch gehaltequote:
Ik ga eens experimenteren met gedroogde abrikozenquote:
Zo wil ik binnenkort eens proberen met sultana's te lopen. En met winegums. Kijken hoe dat werkt. Heb ik weleens gelezen (hier in het topic en op andere plekken) en dat spreekt me dan wel aan. En dus is er een kans dat ik dat soort dingen wel structureel doe.
om te zien wat dat met me doet tijdens een LDL Ik zou niet met M&M's in je zakken gaan lopen. Dat doen sommige lopers ook nog wel eens, maar dat rammelt zo in je zakken, tijdens het lopen. Vrij irritant IMHOquote:
Zo wil ik binnenkort eens proberen met sultana's te lopen. En met winegums. Kijken hoe dat werkt. Heb ik weleens gelezen (hier in het topic en op andere plekken) en dat spreekt me dan wel aan. En dus is er een kans dat ik dat soort dingen wel structureel doe.
Is het niet gigantisch droge meuk, als je dat tijdens het lopen eet? Kan me er weinig (goeds) bij voorstellen. Maar, als ik weer richting HM of meer afstand ga, dan houd ik Sultana's in het achterhoofd, misschien wel het proberen waard.quote:Op maandag 31 maart 2014 09:37 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik heb van het weekend weer lekker sultana's weggeknabbeld. Zieje wel altijd mensen raar kijken onderweg als je opeens een koekje pakt
Maar voor mij werken ze echt geweldig.
Het is, zoals elk ander supplement, een toevoeging op je eetpatroon. Als je er al íets van merkt, zal het echt minimaal zijn. In de fitness/ bodybuilding wereld is whey echt meeeeega populair, en toen ik nog 3-4 keer in de sportschool zat, met een te ziek voedingsschema incl. calorieën tellen, merkte ik ampers iets van de whey..quote:
[..]
Ik lees daar ook nooit meer over. Komt dat omdat het voor de meesten toch niet werkt?
hoe denk je over dadels MD?quote:Op maandag 31 maart 2014 09:59 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ik ga eens experimenteren met gedroogde abrikozen
Is ook een goed alternatief, al plakken die een stuk meer en dus misschien wat minder praktisch mee te nemenquote:
Maar hebben ongeveer dezelfde inhoud qua voedingstoffen inderdaad Maar goed, volgens mij kan ik zelfs zonder problemen een broodje frikandel speciaal eten onderweg zonder er last van te hebben, dus wellicht ben ik niet de beste maatstaf.
Dan had je het prima gedaan bij die electric run van Devvquote:
Ik heb van die knapperige sultana's en die gaan wel. Slokje drinken erna is wel fijn.
Maar goed, volgens mij kan ik zelfs zonder problemen een broodje frikandel speciaal eten onderweg zonder er last van te hebben, dus wellicht ben ik niet de beste maatstaf.
anglofiele hardloopster......quote:
Ik ren erbij jaquote:
[..]
Dan had je het prima gedaan bij die electric run van Devv
hear hear....... 5 minuten na het naar binnen werken van een bord bruine bonen, geen probleemquote:
Ik heb van die knapperige sultana's en die gaan wel. Slokje drinken erna is wel fijn.
Maar goed, volgens mij kan ik zelfs zonder problemen een broodje frikandel speciaal eten onderweg zonder er last van te hebben, dus wellicht ben ik niet de beste maatstaf.
HEERLIJK boek. Ik heb hem in het Engels gelezen en leest super weg.quote:
Ondersteunt ook mijn visie dat zelfs ik kan hardlopen, omdat mijn voorouders ook hebben moeten wegrennen voor tijgers
En gewoon een mooie beschrijving van een cultuur waarin hardlopen de normale manier van verplaatsen is, wat al van jongs af aan wordt getraind. En dan vraag je je wel ook af waarom wij na de basisschool niet meer urenlang tikkertje spelen
Hebben zich bewezen als prima hardloopvoer bij mij. Per stuk in een vershoudfolie'tje verpakken, en ze zijn zeer makkelijk weg te kanen, zeker omdat ze niet zo droog zijnquote:
[..]
anglofiele hardloopster......
Uiteindelijk heb je daar in de maatschappij net iets minder aan dan aan rekenen en taalquote:
[..]
HEERLIJK boek. Ik heb hem in het Engels gelezen en leest super weg.
Ondersteunt ook mijn visie dat zelfs ik kan hardlopen, omdat mijn voorouders ook hebben moeten wegrennen voor tijgers
En gewoon een mooie beschrijving van een cultuur waarin hardlopen de normale manier van verplaatsen is, wat al van jongs af aan wordt getraind. En dan vraag je je wel ook af waarom wij na de basisschool niet meer urenlang tikkertje spelen
ik heb ook de engelstalige versie gelezen. Ik vond het een lekker wegleesboek, zat er meteen in. En ik vond verhalen over en van ultrarunners wel leuk, dat scheeltquote:
[..]
HEERLIJK boek. Ik heb hem in het Engels gelezen en leest super weg.
Ondersteunt ook mijn visie dat zelfs ik kan hardlopen, omdat mijn voorouders ook hebben moeten wegrennen voor tijgers
En gewoon een mooie beschrijving van een cultuur waarin hardlopen de normale manier van verplaatsen is, wat al van jongs af aan wordt getraind. En dan vraag je je wel ook af waarom wij na de basisschool niet meer urenlang tikkertje spelen
Nou ja, al gezegd dus. Te veel ultra en minimalistisch.quote:
[..]
deze al genoemd?
http://www.bol.com/nl/p/de-geboren-renner/1001004011252376/
De geboren renner van Christopher McDougall staat nog hoog op m'n lijstje om te lezen
ja zeker, maar. Waarom neem ik de bus naar het station 's ochtends in plaats van even een half uurtje te rennen. Of fiets ik naar mijn werk in plaats van een uurtje te rennenquote:
[..]
Uiteindelijk heb je daar in de maatschappij net iets minder aan dan aan rekenen en taal
Of loop ik naar de supermarkt in plaats van te rennen.
soms ren ik wel eens naar het kopieerapparaat op mijn werk omdat de gangen zo lekker recht zijn. Terwijl kinderen niet mogen rennen.
. Ik kijk ook geen hardloopwedtsrijden op tv... boooooring. Alleen de marathon van rotterdam zet ik altijd aan, omdat ze dan bijna door m'n achtertuin lopen. Maar verder vind ik het de sufste kijk- en leessport die er is eigenlijk.Op cricket na dan
En ja, het gaat over minimalisme en ultra's, maar het is ook gewoon een erg grappig boek over hardlopen.
Ik vind er eigenlijk ook geen hol aan. Maar heb net Altijd verder van Dolf Jansen uit en dat vond ik wel een leuk boekie. Dus vandaar.quote:
Ik wil helemaal niet over hardlopen lezen eigenlijk. Het interesseert me geen hol
Op cricket na dan
It's not just me...
Hebben wij ook wel eens in de auto.quote:
"Nog een halve marathon tot onze afslag!"
Dat heb ik ook nooit gedaan, en daar zal ook geen verandering in komen. Ik trek soms wel onbewust een sprintje naar de koelkast...heel vaag.quote:
hmm dat heb ik nog nooit gedaan... Zal vanaf nu dus wel anders zijn
Dus dan moet ik niet zeuren van mezelf..
Die is wel heel herkenbaar jaquote:
Als ik een paar km moet fietsen en daar tegenop zie denk ik regelmatig "ik rén verder!"
Dus dan moet ik niet zeuren van mezelf..
Gelukkig mocht ik in de auto blijven zitten.
5 km, was wel warm maar net onder half uur kunnen finishen, dus ik was trots op mezelf
En wel aparte ervaring om zo over het circuit te lopen. Nu denk ik op naar de Golden Ten in Delft
Nummer 2 in t Leaderbord SPOILERsssst niet zeggen dat dat niet raar is met maar 3 mensen erin
Ik sta voor het eerst bovenaanquote:SPOILERsssst niet zeggen dat dat niet raar is met maar 3 mensen erin
SPOILERvan mij zal niemand horen dat er maar 3 in staan
Niemand kan het vertellen want het is pas de eerste editiequote:
Nog mensen die mee doen aan Venlo Stormt op 24 mei of kunnen vertellen hoe dat evenement is?
Het enige wat ik raar vind is dat van de 61 trainingen er 19 meer dan 8km lang zijn. Met als uitschieters 14.5 en 16.1.
Ligt dat aan mij of vinden jullie dit ook vrij frappant? Niet dat het veel zou uitmaken ofzo.
Niet echt. Daarmee train je je duurvermogen, en daar heb je tijdens een 10km wedstrijd ook veel aan.quote:
Ik zit eens in runkeeper te kijken naar die training schema's. En nu is mijn oog gevallen op 10 km in 55 minuten.
Het enige wat ik raar vind is dat van de 61 trainingen er 19 meer dan 8km lang zijn. Met als uitschieters 14.5 en 16.1.
Ligt dat aan mij of vinden jullie dit ook vrij frappant? Niet dat het veel zou uitmaken ofzo.
De 10km is gewoon een veel gezondere afstand om te lopen dan een marathon. Tijdens een marathontraining loop je gewoonlijk maar 1 of 2 keer boven de 30km, omdat je tijdens zo'n training meer aan het afbreken bent dan aan het opbouwen. Bij dat schema van jou speelt dat helemaal niet.
Wat ik wel irritant zou vinden aan jouw schema: dat het gewoon een Amerikaans schema is waarin de afstanden gewoon van mijlen naar km's geconverteerd zijn...
De meeste boeken zijn niet om doorheen te komen (Why We Run trok ik echt niet), maar de boeken van Dolf Jansen en Abdelkader Benali zijn de moeite waard. Net zoals de achtergrondverhalen in RW.quote:
Ik wil helemaal niet over hardlopen lezen eigenlijk. Het interesseert me geen hol
Ik zie het ook wel als een goed punt voor mij hoor (aangezien de HM van de CPC weer op het programma gaat staan), maar ergens klinkt het zo raar om meer dan de helft extra te lopen.quote:
[..]
Niet echt. Daarmee train je je duurvermogen, en daar heb je tijdens een 10km wedstrijd ook veel aan.
De 10km is gewoon een veel gezondere afstand om te lopen dan een marathon. Tijdens een marathontraining loop je gewoonlijk maar 1 of 2 keer boven de 30km, omdat je tijdens zo'n training meer aan het afbreken bent dan aan het opbouwen. Bij dat schema van jou speelt dat helemaal niet.
Duurde ff voor ik dat doorhad jaquote:Wat ik wel irritant zou vinden aan jouw schema: dat het gewoon een Amerikaans schema is waarin de afstanden gewoon van mijlen naar km's geconverteerd zijn...
4 keer in de week lopen is wel wat me een beetje veel lijkt, zeker omdat ik net van die gekke blessure terug kom. Dus misschien dat ik hem pas over een week of 2 ga starten. (Dan ben ik lekker in topvorm tijdens de Ekiden :p)
7 trainingen gecoacht in 2 dagen, wat neer komt op 7x 1.5 uur op de fiets zitten en daarnaast nog heel veel regelwerk, en dan ook nog een uur minder slaap. Maar wel heel veel zin om te sporten vanavond
Nog even bedenken of dat fietsen, zwemmen of hardlopen wordt..Ook met de zooltjes van mijn Mizuno's kreeg ik na een paar kilometer weer tintelende tenen. Ik moet die Brooks niet meer. Dus ga weer terug.
En het was fijn op het heetst van de dag. WARM!
En daarmee kom ik op een totaal van 131 kilometer deze maand. Da's meer dan ooit.SPOILER
Mooi maandtotaalquote:
Rondje gelopen. Wilde 6:10 lopen, maar dat lukte niet.
Ook met de zooltjes van mijn Mizuno's kreeg ik na een paar kilometer weer tintelende tenen. Ik moet die Brooks niet meer. Dus ga weer terug.
En het was fijn op het heetst van de dag. WARM!En daarmee kom ik op een totaal van 131 kilometer deze maand. Da's meer dan ooit.SPOILER
Ik ga vanavond ook weer eens toegeven aan de verslaving
op een schaal van 1 tot 10 zit 'ie weliswaar op een 3, maar het is aanwezig. En dat vind ik stom.Straks fysio, eens horen wat die ervan zegt.
Iig een paar dagen niet hardlopen denk ik
Nice!quote:
Rondje gelopen. Wilde 6:10 lopen, maar dat lukte niet.
Ook met de zooltjes van mijn Mizuno's kreeg ik na een paar kilometer weer tintelende tenen. Ik moet die Brooks niet meer. Dus ga weer terug.
En het was fijn op het heetst van de dag. WARM!En daarmee kom ik op een totaal van 131 kilometer deze maand. Da's meer dan ooit.SPOILER
Hier op 34.58
Ik zit stiekem ook aan een kort rondje te denken. Maar denk dat ik verstandig ben en morgen pas ga.quote:
[..]
Mooi maandtotaal
Ik ga vanavond ook weer eens toegeven aan de verslaving
Waar zit dat pijntje precies?quote:Op maandag 31 maart 2014 15:46 schreef Yuki het volgende:
Dat pijntje van links zit nu ook rechts
Straks fysio, eens horen wat die ervan zegt.
Iig een paar dagen niet hardlopen denk ik
Hoogste maandtotaal ooit boksquote:
Rondje gelopen. Wilde 6:10 lopen, maar dat lukte niet.
Ook met de zooltjes van mijn Mizuno's kreeg ik na een paar kilometer weer tintelende tenen. Ik moet die Brooks niet meer. Dus ga weer terug.
En het was fijn op het heetst van de dag. WARM!En daarmee kom ik op een totaal van 131 kilometer deze maand. Da's meer dan ooit.SPOILER
Iemand nog een leuke baan voor me trouwens?
Maar weer eens flink wat vitamine bommetjes eten vandaag.
Yur, je staat vervelend goed op de foto's. Lichtelijke jaloersheid hier, ik loop er altijd bij alsof ik 3 nachten in een sweatshop gewerkt heb.26,4 hierquote:
Dat zijn er toch 26.4 meer dan de meeste mensen Balen dat het zo lang door gaat qua blessuresquote:
Dat pijntje van links zit nu ook rechts
Straks fysio, eens horen wat die ervan zegt.
Iig een paar dagen niet hardlopen denk ik
Dat ís ook stom! En dat terwijl je gisteren nog zo goed gelopen had. Hopelijk is het morgen al weer minder.quote:
Dat pijntje van links zit nu ook rechts
http://www.beach-challeng(...)beach-run/informatie
Beachrun klinkt (en oogt) heavy!
Je mag bij mij komen werkenquote:
In februari vonden logischerwijs de meeste kilometers plaats (119). Maart is juist weer een beetje afgezakt (85).
Iemand nog een leuke baan voor me trouwens?
Echte hardlopers schijnen goede (loyaal, gedisciplineerd, leergierig) te zijn. Wat zoek je en waar?quote:
In februari vonden logischerwijs de meeste kilometers plaats (119). Maart is juist weer een beetje afgezakt (85).
Iemand nog een leuke baan voor me trouwens?
lol, wat is dat nu weer voor een vooroordeelquote:
[..]
Echte hardlopers schijnen goede (loyaal, gedisciplineerd, leergierig) te zijn. Wat zoek je en waar?
Ik ben een luie, slappe zakquote:
[..]
Echte hardlopers schijnen goede (loyaal, gedisciplineerd, leergierig) te zijn. Wat zoek je en waar?
in post 188 zekerquote:
Ok serieus dan. Natuurlijk slaat het nergens op en is het wat makkelijk. Wel was er een paar jaar geleden een artikel in de PW (magazine voor P&O) waarin een voorzichtig verband werd gelegd tussen verschillende hobbyisten en hun instelling op het werk. Het was een geinig stukkie, meer niet.quote:
Binnenkant onderbeen, waar het harde van je scheenbeen overgaat in het zachte van je kuit (aanhechting dus, denk ik...).quote:
Bovenaan de onderste helft van m'n onderbeen, cm of 15 boven m'n enkel dus.
Maar ja, bovenaan m'n kuit, bij m'n knieholte, zeurt het ook zo nu en dan. Vaag gedoe.SPOILERLaatst was er zo'n plaatje van shin splints hier; dat duidt wel zo'n beetje de plek aan
Maar eens horen wat de fysio denkt/voelt over 2 min.
Klinkt precies als shin splints of beter gezegd MTSS (mediaal tibiaal stress syndroom). Een vervelende en regelmatig voorkomende hardloopblessure.quote:
[..]
Binnenkant onderbeen, waar het harde van je scheenbeen overgaat in het zachte van je kuit (aanhechting dus, denk ik...).
Bovenaan de onderste helft van m'n onderbeen, cm of 15 boven m'n enkel dus.Maar ja, bovenaan m'n kuit, bij m'n knieholte, zeurt het ook zo nu en dan. Vaag gedoe.SPOILERLaatst was er zo'n plaatje van shin splints hier; dat duidt wel zo'n beetje de plek aan
Maar eens horen wat de fysio denkt/voelt over 2 min.
Ik heb er zelf twee keer last van gehad het afgelopen jaar en het blijft nog steeds een zwakke plek bij mij.
Top! Wanneer kan ik beginnen?quote:
Al die eigenschappen: check
Per direct!quote:
[..]
Top! Wanneer kan ik beginnen?
Al die eigenschappen: check
quote:
Omdat ze goed plakken, kan je (naar mijn mening) lekkere snacks van maken. Als je lid bent van Runnerswold, er staat in een ouder nummer van dit jaar een receptquote:
Is ook een goed alternatief, al plakken die een stuk meer en dus misschien wat minder praktisch mee te nemen
Gezond enzo.
Ik kan vanavond na school ook daarvan een foto maken en uploaden.
Klinkt inderdaad als beginnende shin splints. Waarschijnlijk door te veel en te hard lopen.quote:
[..]
Binnenkant onderbeen, waar het harde van je scheenbeen overgaat in het zachte van je kuit (aanhechting dus, denk ik...).
Bovenaan de onderste helft van m'n onderbeen, cm of 15 boven m'n enkel dus.Maar ja, bovenaan m'n kuit, bij m'n knieholte, zeurt het ook zo nu en dan. Vaag gedoe.SPOILERLaatst was er zo'n plaatje van shin splints hier; dat duidt wel zo'n beetje de plek aan
Maar eens horen wat de fysio denkt/voelt over 2 min.
Op m'n werk slack ik tot en met. Zodat ik meer energie overhou voor hardlopenquote:
[..]
Ok serieus dan. Natuurlijk slaat het nergens op en is het wat makkelijk. Wel was er een paar jaar geleden een artikel in de PW (magazine voor P&O) waarin een voorzichtig verband werd gelegd tussen verschillende hobbyisten en hun instelling op het werk. Het was een geinig stukkie, meer niet.
Vorige week 3x gelopen: waardeloos, kut en teleurstellend, met telkens een extra hoestpauze.
Vandaag maar een oude evy les genomen nr 18 en het ging zo lekker dat ik er nog 5 min aan vast plakte
Mogelijk komen m'n klachten voort uit hypermobiele/verzwakte enkels en voeten. Schijnt vaak de oorzaak te zijn van shin splints-achtige grappen.
Advies:
- dagelijks stabilisatie-oefeningen voor m'n enkels.
- rustig, met veel aandacht voor techniek, 5km's lopen. Als dat 3-4x goed gaat, mag ik 6km lopen. Is dat te veel, volgende keer 5,5km. Etc. Afstand moet minimaal 3x goed te verteren zijn vóór ik verder mag.
Langzaamaan opbouwen in afstand/duur dus.
- 24u na het lopen voorzichtig rekken.
- de boel los fietsen is, hoe goed ik 't ook bedoel, niet verstandig. Dag van/na het lopen dus geen idiote afstanden fietsen. Retourtje station (ivm woon-werk) is voorlopig ff genoeg.
3 weken aankijken hoe dit gaat. Indien pijn: eerder bellen.
Ik doe mee!quote:
Goed bezig allemaal!
Hopen dat het dan goed gaat inderdaad, wel erg vervelend. Shin-splints zijn klote en kunnen lang aanhouden. Hoop dat het met de oefeningen allemaal een stuk beter gaat!quote:
Het viel mee
Mogelijk komen m'n klachten voort uit hypermobiele/verzwakte enkels en voeten. Schijnt vaak de oorzaak te zijn van shin splints-achtige grappen.
Advies:
- dagelijks stabilisatie-oefeningen voor m'n enkels.
- rustig, met veel aandacht voor techniek, 5km's lopen. Als dat 3-4x goed gaat, mag ik 6km lopen. Is dat te veel, volgende keer 5,5km. Etc. Afstand moet minimaal 3x goed te verteren zijn vóór ik verder mag.
Langzaamaan opbouwen in afstand/duur dus.
- 24u na het lopen voorzichtig rekken.
- de boel los fietsen is, hoe goed ik 't ook bedoel, niet verstandig. Dag van/na het lopen dus geen idiote afstanden fietsen. Retourtje station (ivm woon-werk) is voorlopig ff genoeg.
3 weken aankijken hoe dit gaat. Indien pijn: eerder bellen.
volgens mij waren we allebei even verbaasd Het is nog steeds niet bevestigd als zodanig, so here's hoping...quote:
[..]
Hopen dat het dan goed gaat inderdaad, wel erg vervelend. Shin-splints zijn klote en kunnen lang aanhouden. Hoop dat het met de oefeningen allemaal een stuk beter gaat!
Wat vooral vervelend is, is dat m'n klachten er bij vlagen zijn. Niet echt peil op te trekken.
En ik zal ff af moeten kicken, want ik moet zeker 3 keer per week écht rust houden. Dus niet lopen, geen sportschool, niet naar m'n werk fietsen...
Maar het is voor een goed doel!
Ik hoop dat je snel verbetering merkt!quote:
Het viel mee
Mogelijk komen m'n klachten voort uit hypermobiele/verzwakte enkels en voeten. Schijnt vaak de oorzaak te zijn van shin splints-achtige grappen.
Advies:
- dagelijks stabilisatie-oefeningen voor m'n enkels.
- rustig, met veel aandacht voor techniek, 5km's lopen. Als dat 3-4x goed gaat, mag ik 6km lopen. Is dat te veel, volgende keer 5,5km. Etc. Afstand moet minimaal 3x goed te verteren zijn vóór ik verder mag.
Langzaamaan opbouwen in afstand/duur dus.
- 24u na het lopen voorzichtig rekken.
- de boel los fietsen is, hoe goed ik 't ook bedoel, niet verstandig. Dag van/na het lopen dus geen idiote afstanden fietsen. Retourtje station (ivm woon-werk) is voorlopig ff genoeg.
3 weken aankijken hoe dit gaat. Indien pijn: eerder bellen.
Verstandigquote:
Na een bewogen dagje werken niet genoeg gegeten en gedronken, dus niet rennen vanavond. Denk dat ik halverwege de eerste klim al dood neer zou vallen. Aan de ene kant jammer, wat frustratie eruit rennen was wel fijn geweest, maar aan de andere kant zijn er nog 7 van deze loopjes te rennen dit jaar en heb ik m'n HM van zondag om naar uit te kijken
Misschien wel extra verstandig aangezien je zaterdag en gister ook al gelopen hebt, toch?
En thanks
Ben niet zo'n fan van hoogtes dus daar moet je wel even doorheen...
Ik zit hier bovenaan in het middenSPOILER
Jammer van net die ene niet.
Je kan nog naar buitenquote:
Deze maand 79km gelopen, dat is een nieuw record! Ik had niet eens het idee dat het al zoveel was.
Jammer van net die ene niet.
Wij! in NZ zouden we je heel graag willen hebben!quote:
Iemand nog een leuke baan voor me trouwens?
hier moet toch wel wat tussen zitten voor je?
http://www.seek.co.nz/job(...)om=quick&searchType=
Ik twijfelde evenquote:
mooie voorzichtige start op weg naar Den Haagquote:
Ook mijn beste maand qua kilometers. 225 in totaal
Ja, zaterdag en zondag twee best zware trails, en loopje van vanavond zou ook een zware trail/fell zijn (niet ver, maar wel mega-zwaar. Beetje Muur van Maboge idee van de TdFquote:
[..]
Verstandig
Misschien wel extra verstandig aangezien je zaterdag en gister ook al gelopen hebt, toch?
En thanks
) en voelde gisteren m'n kuiten al wat spannen, dus is maar verstandiger inderdaad, maar had na vandaag wel even héééél graag alle woede eruit willen rennen Begrijpelijkquote:
[..]
Ja, zaterdag en zondag twee best zware trails, en loopje van vanavond zou ook een zware trail/fell zijn (niet ver, maar wel mega-zwaar. Beetje Muur van Maboge idee van de TdF
Zing het eruit! Kan je ook goed
SPOILEROMG. ik heb net ergens gesolliciteerd voor een baan die ik HEEL GRAAG wil. Zo graag dat ik mijn geplande vervolgstudie zou laten varen.
Ik zit hier een beetje te shaken
Beetje last van mn spieren, dus kom maar op met die supercompensatie over twee weken. Maandtotaal van maart komt op 220 km exact
(bijna 20 uur gelopen )@Yuki, dat is balen. Je hebt niet het advies gekregen om te koelen naar het lopen??
Holy shitquote:
Ik heb me aardig leeg gelopen gisteren merk ik nu
Maandtotaal van maart komt op 220 km exact
@Yuki, dat is balen. Je hebt niet het advies gekregen om te koelen naar het lopen??
Dan is spierpijn niet zo raar
Koelen mag
maar toen ik de vorige keer vroeg of koelen verstandig was, zei hij dat noodzaak tot koelen een teken is dat ik te ver gegaan ben.In zekere zin is het dus te hopen dat ik niet wil koelen
Thanks, ik gebruik dadels inderdaad ook in mijn eigen gemaakte muesli repen die ik nu als ontbijt eet! Net even een rijstewafel met amandelpasta op, na mijn rustige loopje van ruim 5kquote:
[..]
Omdat ze goed plakken, kan je (naar mijn mening) lekkere snacks van maken. Als je lid bent van Runnerswold, er staat in een ouder nummer van dit jaar een recept
Gezond enzo.
Ik kan vanavond na school ook daarvan een foto maken en uploaden.
Ok, ik heb juist altijd begrepen dat koelen altijd wel nuttig is. Zeker omdat shinsplints een (soort?) ontsteking is. Maar goed, de dokter heeft altijd gelijkquote:
[..]
Holy shit
Dan is spierpijn niet zo raar
Koelen mag
In zekere zin is het dus te hopen dat ik niet wil koelen
Spannendquote:SPOILEROMG. ik heb net ergens gesolliciteerd voor een baan die ik HEEL GRAAG wil. Zo graag dat ik mijn geplande vervolgstudie zou laten varen.
Ik zit hier een beetje te shaken
Succes!
Ging ook bijzonder lekker moet ik zeggen
Laatste kilometer nog 2 versnellingen er bovenop gegooid.
PR in training tellen niet.....quote:
Holy shit, 6 van m'n 8 PR's vandaag gesloopt
Ging ook bijzonder lekker moet ik zeggen
[ afbeelding ]
Waarom niet? Ik doe het toch voor mezelf?quote:Op maandag 31 maart 2014 21:29 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
PR in training tellen niet.....
Mooie tijden!quote:
Holy shit, 6 van m'n 8 PR's vandaag gesloopt
Ging ook bijzonder lekker moet ik zeggen
[ afbeelding ]
Ik ken dat. Dat zijn altijd de spannendste sollicitatiesquote:SPOILEROMG. ik heb net ergens gesolliciteerd voor een baan die ik HEEL GRAAG wil. Zo graag dat ik mijn geplande vervolgstudie zou laten varen.
Ik zit hier een beetje te shaken
. Ik ga heel hard voor je duimen dat het gaat lukken.Ik heb er ook weer een loopje op zitten zodat ik weer terug ben op mijn standaard loopdagen zonder extra te rusten. De spieren waren nog wat stijf van het heuveltje op/af gisteren maar het lopen ging prima. Ik merk dat ik steeds meer kan genieten tijdens het lopen in plaats van de ik mezelf moet oppeppen. (Al vinden mijn benen alles langer dan een half uur nog steeds érg wennen.)
SPOILER
http://www.high50.org.nz/get-involved/vertical-challenge/
Ik zie je nog niet in de top 3 op het leaderboard, dus hup naar buiten, hoogtemeters makenquote:
heb me net hier voor opgegeven.
http://www.high50.org.nz/get-involved/vertical-challenge/
Het principe zal hetzelfde zijn als jouw reep maar dit is het artikel wat ik bedoel:quote:
Thanks, ik gebruik dadels inderdaad ook in mijn eigen gemaakte muesli repen die ik nu als ontbijt eet! Net even een rijstewafel met amandelpasta op, na mijn rustige loopje van ruim 5k
1 praktijktip... Maak die bolletjes niet te groot. Dat eet lastig tijdens het rennen
bron: Oktober 2013, Runnerswold, blz 58SPOILER
Maandtotaal van maart is daarmee gekomen op 229km, jaartotaal so far 607. Going strong
Het kan net dat ene stok achter de deur zijn voor als je geen zin hebtquote:
heb me net hier voor opgegeven.
http://www.high50.org.nz/get-involved/vertical-challenge/
Dat kloptquote:
Oh, en ik kwam YUR nog tegen op de fiets
[..]
Sterkte
vertical meters hurt.....quote:
[..]
Ik zie je nog niet in de top 3 op het leaderboard, dus hup naar buiten, hoogtemeters maken
Hahaha "ondertussen kun je wat core-stability oefeningen doen"quote:
[..]
Het principe zal hetzelfde zijn als jouw reep maar dit is het artikel wat ik bedoel:
1 praktijktip... Maak die bolletjes niet te groot. Dat eet lastig tijdens het rennenbron: Oktober 2013, Runnerswold, blz 58SPOILER
Die is wel ok ja.quote:
Hebben jullie de medaille voor de marathon van Parijs al gezien?? Ik vind m mooi!
[ afbeelding ]
Maar al geven ze in Rotterdam een drol aan een koordje als medaille, de trots zal er niet minder om zijn
If it's not hurting......quote:
Volgende week mag ik weer de Limburgse heuvels in, de trails op
Be carefull what you wish forquote:
[..]
Die is wel ok ja.
Maar al geven ze in Rotterdam een drol aan een koordje als medaille, de trots zal er niet minder om zijn
Trainingintensiteit verminderen, dus vooral lager tempo.quote:
[..]
Binnenkant onderbeen, waar het harde van je scheenbeen overgaat in het zachte van je kuit (aanhechting dus, denk ik...).
Bovenaan de onderste helft van m'n onderbeen, cm of 15 boven m'n enkel dus.Maar ja, bovenaan m'n kuit, bij m'n knieholte, zeurt het ook zo nu en dan. Vaag gedoe.SPOILERLaatst was er zo'n plaatje van shin splints hier; dat duidt wel zo'n beetje de plek aan
Maar eens horen wat de fysio denkt/voelt over 2 min.
En ijzen na de training helpt ook.
Nou... Ik hoop toch iets substantiëlers te krijgen om aan de achterkleinkinderen te kunnen laten zien... "Toen Opa de Marathon liep".quote:
[..]
Die is wel ok ja.
Maar al geven ze in Rotterdam een drol aan een koordje als medaille, de trots zal er niet minder om zijn
En nee Yur... Ik ben wel oud, maar nog geen opa
Neo goed bezig!
PR's mogen ook zeker in training! Van mij wel in ieder geval! RD succes met de hoogtemeters, maar doe een beetje rustig aan, het is voor een goed doel!
YUR en MvN ook enorme kilometervreters!
Maar ik kom in de buurt met 222km deze maand, had hiervoor nog nooit meer dan 200 gelopen dus ineens een beste verbetering. Nu nog even aankijken of ik dat ook ga volhouden de aankomende maand(en).quote:
[..]
Nou... Ik hoop toch iets substantiëlers te krijgen om aan de achterkleinkinderen te kunnen laten zien... "Toen Opa de Marathon liep".
En nee Yur... Ik ben wel oud, maar nog geen opa
Ik zei nix!Damn, lekker bezig! Ik ga morgen weer een wedstrijdje volleyballen als herstel trainingquote:
Training was lekker relaxed. Uurtje in de rondte door de duinen met daarin 2 serietjes van 5x30 seconden versnellen/30seconden rust. Verder op slap ouwehoertempo
Maandtotaal van maart is daarmee gekomen op 229km, jaartotaal so far 607. Going strong
Telt alleen niet bij de kilomerstand: Pquote:
heb me net hier voor opgegeven.
http://www.high50.org.nz/get-involved/vertical-challenge/
Whut, dan moet je de komende drie maanden elke week 4500 hoogtemeters maken.quote:
heb me net hier voor opgegeven.
http://www.high50.org.nz/get-involved/vertical-challenge/
Lijkt me vrij dodelijk.
Zegt tie met zijn 700km totale training afstand!quote:
Het is wel 200K+ maand galore zeg. Iedereen een beetje mijn thunder stealen.
het makkelijkste is natuurlijk helemaal geen hoogtemeters en $55.- overmakenquote:
RD succes met de hoogtemeters, maar doe een beetje rustig aan, het is voor een goed doel!
Mal Law doet ook mee aan de Three Peaks in Dunedin en ik heb regelmatig contact met hem dus het is een beetje "een verplichting" om mee te doen, maar wel heel leuk natuurlijk
Jij hebt over die 222km waarschijnlijk de helft van de tijd gedaan die het mij heeft gekost om mijn kilometers te maken afgelopen maandquote:
Twinky succes!
Neo goed bezig!
RD succes met de hoogtemeters, maar doe een beetje rustig aan, het is voor een goed doel!
YUR en MvN ook enorme kilometervreters!
Ik ga er van uit dat er ook relatieve rustperiodes in de schema worden gemikt. Als je je daar aan houdt, moet het wel goedkomen
In ieder geval weer een pittige training gehad, wat lopen betreft maar 4,9 km, maar veel oefeningen. Voel nu m'n rug al en denk dat ik morgen m'n hele lijf voel.
Voor het eerst ligt mijn maandtotaal >80 km. Vorige hoogste was 64 ofzo. Nu net boven de 80 dus. En ik ben vandaag over de 200 km van 2014 heen gegaan.
Haha dat zal wel meevallenquote:
[..]
Jij hebt over die 222km waarschijnlijk de helft van de tijd gedaan die het mij heeft gekost om mijn kilometers te maken afgelopen maand
Ik ga er van uit dat er ook relatieve rustperiodes in de schema worden gemikt. Als je je daar aan houdt, moet het wel goedkomen
en gelukkig zitten er ook rustperiodes in inderdaad, deze week is een rustweek met maar 3 trainingen geloof ik, die allemaal redelijk kort zijn. Mag ook wel, want mijn linkerachilles is vandaag nog een beetje aan het zeuren van gisteren.Jij succes met taperen!
Ook lekker even rustig aan doen. Ben heel benieuwd hoe het met jullie allemaal gaat in Rotterdam. Kan je het weer op FB volgen of op startnummer ofzo?quote:
Garmin wil m'n loopje niet uploaden.
In ieder geval weer een pittige training gehad, wat lopen betreft maar 4,9 km, maar veel oefeningen. Voel nu m'n rug al en denk dat ik morgen m'n hele lijf voel.
Voor het eerst ligt mijn maandtotaal >80 km. Vorige hoogste was 64 ofzo. Nu net boven de 80 dus. En ik ben vandaag over de 200 km van 2014 heen gegaan.
Goed gedaan! En laatst ook al die 13k! Jij wordt straks ook nog een marathonloper! Woei!quote:
Garmin wil m'n loopje niet uploaden.
In ieder geval weer een pittige training gehad, wat lopen betreft maar 4,9 km, maar veel oefeningen. Voel nu m'n rug al en denk dat ik morgen m'n hele lijf voel.
Voor het eerst ligt mijn maandtotaal >80 km. Vorige hoogste was 64 ofzo. Nu net boven de 80 dus. En ik ben vandaag over de 200 km van 2014 heen gegaan.
Super goed!! En sterkte met de spierpijn
Wat een maand- en jaartotalen, jongens
Hmm... die gratis foto wordt ik niet vrolijk van. Wat spook ik in vredesnaam uit met mijn linkerbeen???!!!quote:
Voor de zandvoortcircuit lopers; je krijgt een gratis foto https://www.facebook.com/(...)96966059812&app_data en de filmpjes staan ook al online. (Stuk betere kwaliteit vergeleken met die van vorig jaar.)
Dan wordt ik van deze toch een stuk blijerSPOILER
Ook wel grappig: ik heb stiekem even het finishfilmpje van Michel Butter bekeken en dan zie ik mezelf op de achtergrond lopen (met nog 8km voor de boeg....SPOILER
)Welkom. Ik loop precies zo. Ik ben er nog niet uit of het de looptechniek van een eend is of van een pinguin.quote:
[..]Hmm... die gratis foto wordt ik niet vrolijk van. Wat spook ik in vredesnaam uit met mijn linkerbeen???!!!
@YUR: wat is er met je strakke cadans gebeurd?!!
Echt taperen gaat na woensdag beginnen. Woensdagavond doen we nog een rustige duurloop van een uurtje of 2.quote:
[..]
Haha dat zal wel meevallen
Jij succes met taperen!
[..]
Ik heb geen idee hoe je het kan volgen
Duinenquote:
[..]
Welkom. Ik loop precies zo. Ik ben er nog niet uit of het de looptechniek van een eend is of van een pinguin.
@YUR: wat is er met je strakke cadans gebeurd?!!
quote:
[..]
Welkom. Ik loop precies zo. Ik ben er nog niet uit of het de looptechniek van een eend is of van een pinguin.
@YUR: wat is er met je strakke cadans gebeurd?!!
Ik doe dat ook!Stiekem wel fijn om te zien/lezen dat ik niet de enige ben.
Dat been hangt er wel erg krom bij jaquote:
[..]
Hmm... die gratis foto wordt ik niet vrolijk van. Wat spook ik in vredesnaam uit met mijn linkerbeen???!!!Dan wordt ik van deze toch een stuk blijerSPOILER[ afbeelding ]Ook wel grappig: ik heb stiekem even het finishfilmpje van Michel Butter bekeken en dan zie ik mezelf op de achtergrond lopen (met nog 8km voor de boeg....SPOILER[ afbeelding ]
Zou bijna denken dat je je onderbeen gebroken had ofzo . Zoals zwabber al zegt, jullie moeten maar eens samen gaan lopen en dan filmpje schieten Wel ontzettend tof dat je jezelf op het filmpje van Butter kan zien!
Gewoon op FB zetten, dat je vlak na Butter binnen bent gekomen Het komt bij mij doordat mijn benen niet helemaal even lang zijn. Mijn lichaam corrigeert dat door mijn ene been wat verder uit te zwaaien en dat zie je vooral aan het eind, als ik moe ben.quote:
[..]
Welkom. Ik loop precies zo. Ik ben er nog niet uit of het de looptechniek van een eend is of van een pinguin.
@YUR: wat is er met je strakke cadans gebeurd?!!
Geen last van pijntjes? dan niets aan veranderen! Althans, dat kreeg ik te horen
Tja, daarvoor is het weer net te onduidelijk (ik wist dat ik daar liep, anders had ik mezelf niet zo snel gespot), en wij buigen daar net van het circuit af. Daar kom ik niet mee weg, vrees ikquote:
[..]
Wel ontzettend tof dat je jezelf op het filmpje van Butter kan zien!
Ik schrik wel een beetje van mijn avg pace eigenlijk. Dat is een behoorlijk snelheid, ik wist wel dat mijn schema redelijk zwaar is maar toch... Er moet trouwens nog 6km bij van de Mudmasters, daar liep ik zonder horloge.
Die zou de pace wel weer iets naar beneden hebben gehaald trouwens . Zie ook dat ik nog wel redelijk wat rustdagen heb gehad, 3x 3 dagen achter elkaar zelfs. Wat misschien wel slim is geweest. Wel heel trots op dat ene stipje wat daar rechtsboven staat bij de Runs distance/pace grafiek. Sallandtrail
Maar april wordt beter!
Net even op de kalender gekeken: als ik uitga van (minimaal) 2x per week hardlopen en de opbouw die de fysio voorstelt, dan kan ik op 18 mei klaar zijn voor de 10km in Nijmegen
En zo niet, dan loop ik de 5km daar. Blessurevrij > ego.
Ik denk bij mijzelf dat mijn onderbeen geroteerd gemonteerd aan mijn bovenbeen is. Dus een oplossing zou zijn om het onderbeen eraf te zagen en opnieuw te monteren. Maar ik zie dat niet zo zitten.quote:
[..]
Het komt bij mij doordat mijn benen niet helemaal even lang zijn. Mijn lichaam corrigeert dat door mijn ene been wat verder uit te zwaaien en dat zie je vooral aan het eind, als ik moe ben.
Maar is er niemand die weet of er niet middels training wat aan te doen is? Ik denk zelf van niet. Heel irritant, want alleen foto's vanaf de zijkant kunnen er nu mee door.
Nu loop ik zo traag als traag en april ga ik gebruiken om weer in vorm te geraken.
24 mei moet ik dan 5 km kunnen lopen (bij mijn eerste loopje
)De totale afstand boeit me dan eigenlijk niet zo heel veel, het feit dat ik aan het opbouwen ben is me veel belangrijker. Lekker rustig opbouwen naar doelen later in het jaar, 2 trails van 25+ km's, 1 trail met een blik hoogtemeters waar je duizelig van wordt en natuurlijk Berlijn.
Zoveel moois wat nog komt
(februari verstandskiezen eruit)
Ehrmagherdquote:
Hebben jullie de medaille voor de marathon van Parijs al gezien?? Ik vind m mooi!
[ afbeelding ]
Hier was februari een maand met veel griepjes en kiezen trekken maar ik ben zo trots op mijn stijgende lijn!
Niet slecht voor een maand waarbij ik ook nog een week op vakantie ben geweest en in die week niet getraind heb
Gemiddelde snelheid is nietszeggend, omdat ik bij elke training de klok bij het begin start en op het einde afdruk, dus ook de warming-up, loopscholing en rekken worden meegenomen.
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 31-03-2014 22:57:13 ]
April wordt een heel ander verhaal, dan staat er 320km op het programma
quote:
Hier ging het goed in maart
[ link | afbeelding ]
mooie stijgende lijn meiden, volhouden zo!!quote:
Dan doe ik ook even mee met een overzichtje.
Hier was februari een maand met veel griepjes en kiezen trekken maar ik ben zo trots op mijn stijgende lijn!
[ link | afbeelding ]
Ik sta op een km of 80 voor maart.
Ook een mooie afstand.quote:
Jullie zijn goed bezig met die maandtotalen.
Ik sta op een km of 80 voor maart.
Laat April maar komen! Maar eerst slapen.
Yep! April hopelijk wat meer. 100 ofzo zou wel gaaf zijnquote:
Ik zit precies op een marathonafstand deze maand. Wel weer volledig pijnvrij, blij mee
Komende maand hopelijk weer eens 150+. Rustig aan blijven doen, ik vertrouw m'n enkel nog niet helemaal.
Komende maand ook proberen om volledig plantaardig te eten
Je kunt toch enkel upperbody trainen in de sportschool? Of mag dat ook niet?quote:
Oh, en ik kwam YUR nog tegen op de fiets
[..]
Het is nog steeds niet bevestigd als zodanig, so here's hoping...
Wat vooral vervelend is, is dat m'n klachten er bij vlagen zijn. Niet echt peil op te trekken.
En ik zal ff af moeten kicken, want ik moet zeker 3 keer per week écht rust houden. Dus niet lopen, geen sportschool, niet naar m'n werk fietsen...
Maar het is voor een goed doel!
quote:
Mooie maandtotalen!
Ik zit precies op een marathonafstand deze maand. Wel weer volledig pijnvrij, blij mee
Komende maand hopelijk weer eens 150+. Rustig aan blijven doen, ik vertrouw m'n enkel nog niet helemaal.
Komende maand ook proberen om volledig plantaardig te eten
Mooi dat het weer beter gaat! Hoop ook voor je dat je weer lekker kunt blijven lopen! Maar doe wel voorzichtig. De rest ook ontzettend mooie statistieken! Veel kiezen getrokken trouwens in februari/maart
Allemaal teveel gesnoept met de feestdagen? Ik heb net de tweede film van Kilian Jornet gekeken van zijn 'Summits of my life'-project. Maar dat is echt indrukwekkend. De hele film loopt eigenlijk naar zijn recordpoging op de Matterhorn toe, maar sodeju dat zijn nog eens mooie beelden die daar geschoten worden. En wat een talent, uithoudingsvermogen en bovenal een enorme hoop durf en geloof in jezelf moet je daarvoor hebben. Niet te zuinig. Ik vind het zo ontzettend mooi, maar dat soort dingen zou ik echt nooit durven. Ik hou het eerst wel lekker bij de Ardennen
. Al hoop ik ooit nog wel eens de UTMB te kunnen/mogen lopen. Maar dat is nog heel wat anders dan Skyrunning. Zie! ook Tara is mooi weer aan het lopenquote:
Mooi dat het weer beter gaat! Hoop ook voor je dat je weer lekker kunt blijven lopen! Maar doe wel voorzichtig.
Die TT is awesome! quote:
[..]
Zie! ook Tara is mooi weer aan het lopen
Dat was het dus gewoon, niet dat 'ie vader is geworden of blessures had. Maar 10 graden was gewoon te koud voor meneertje
quote:Jared Campbell DOES IT!! … Salt Lake City guy, finishes the Barkley Marathon in 57:53:20. Only finisher this year and second person to ever finish it twice. And one of 12 people to have ever completed it the 28 years. UNREAL!!
Echt heel diep respect!quote:With 54,200 feet (16,500 m) of accumulated vertical climb
inderdaad, en er wordt geen datum gegeven.... het is zo van "when the call comes, the call comes" en je moet maar uit zien te vinden van waar vandaan de start is.quote:
edit: kwam net deze quote op facebook tegen over Barkley...enough said!
quote:Just to reiterate, more people have walked on the moon than have finished this race. World's toughest race. Period.
[ Bericht 19% gewijzigd door rechtsedirecte op 01-04-2014 02:38:10 ]
Wat is het een heerlijke ochtend. De vogeltjes fluiten, de tijd is perfect. Ik voel me op en top geweldig!
Ochtend SPOILER1 april.
Ochtend..
Ik moest lachenquote:
Goedemorgen!!
Wat is het een heerlijke ochtend. De vogeltjes fluiten, de tijd is perfect. Ik voel me op en top geweldig!SPOILER1 april.
Ochtend..
De verwachte spierpijn is vrijwel volledig achterwege gebleven. Blij mee!
Relaxed!quote:
Kopje koffie stream?
De verwachte spierpijn is vrijwel volledig achterwege gebleven. Blij mee!
quote:
Goedemorgen!!
Wat is het een heerlijke ochtend. De vogeltjes fluiten, de tijd is perfect. Ik voel me op en top geweldig!SPOILER1 april.
Ochtend..
Ze kosten al niets, vergeleken met normale event prijzen.Tibbequote:
Dat je een berichtje van Jeroen Tibbe krijgt waarin hij je bedankt voor het kopen van de foto, maar dat hij ze ook wel gratis had willen schenken
ook kwalitatief stukken beter dan de meesten..Dat hebben ze serieus bij E.T. gedaan.quote:
[..]
Ik denk bij mijzelf dat mijn onderbeen geroteerd gemonteerd aan mijn bovenbeen is. Dus een oplossing zou zijn om het onderbeen eraf te zagen en opnieuw te monteren. Maar ik zie dat niet zo zitten.
Ja precies, staat op de juiste plekken.quote:
[..]
Tibbe