Vrij schokkend dat het zo lang geduurd heeft maar beter laat dan nooit. 25 gram suiker per dag, dat is echt belachelijk laag. In 1 snee brood zit al 1 a 2 gram suiker. Ik eet makkelijk 8 boterhammen per dag dus dan zit ik al op de helft. Het is niet alleen slecht voor je tanden en je overgewicht, maar ook voor je huid. Als ik 1 blikje cola drink dan heb ik de volgende dag er een puist bij. Het woordje "biologisch" maakt het product ook niet suikervrij, dan hebben ze er gewoon flink wat rietsuiker bij gemieterd, net zo slecht.quote:WHO: veel minder suiker eten
woensdag 5 mrt 2014, 20:17
Wereldwijd zouden mensen veel minder suiker moeten eten dan ze nu doen. De Wereldgezondheidsorganisatie, WHO, heeft de norm voor de hoeveelheid suiker die verantwoord wordt geacht gehalveerd. In de nieuwe richtlijn stelt de WHO dat een volwassene niet meer suiker moet gebruiken dan zo'n 25 gram per dag, dat is ruim 5,5 suikerklontje.
Mensen die meer suiker gebruiken, lopen risico op overgewicht en tandbederf. De nieuwe richtlijn relateert de hoeveelheid suiker aan de dagelijkse hoeveelheid calorieën: niet meer dan 5 procent van de totale calorieën-inname zou moeten bestaan uit suikers.
Daaronder vallen de suikers die zijn toegevoegd aan voedsel maar ook de suikers die van nature voorkomen in vruchtensappen. Die in vers fruit vallen er niet onder.
Verslavend
Het gebruik van suikers ligt in de westerse wereld vele malen hoger dan het adviesgebruik. Om zich aan de nieuwe norm aan te passen, zouden volwassenen in het westen hun suikergebruik met tweederde omlaag moeten brengen.
Deze week waarschuwde in Groot-Brittannië Dame Sally Davies, de belangrijkste medisch adviseur van de Britse regering, nog tegen overmatig suikergebruik. Zij zei dat suiker mogelijk verslavend is en dat de regering zou moeten overwegen om een suikertaks in te voeren.
Ik dacht zelfs dat als je nog wat dieper onderzoek doet dat suiker verbindingen in je lichaam kapot maakt. Blokkeert vitamines of zo, maar dat is iets wat ik ergens opgepikt heb dus neem dit niet blind van me aan.
De industrie ziet dit uiteraard helemaal niet zitten: Van de voedingsindustrie mag niemand weten hoe slecht suiker is
Er zijn veel producten met suiker er in die lekker smaken.quote:Op zaterdag 29 maart 2014 18:33 schreef Dingflofbips het volgende:
Wat is eigenlijk het hele ding met suiker? Waarom hebben mensen daar zo'n behoefte aan?
Dat snap ik. Als het goor was at niemand het. Maar waarom hebben mensen instinctief geen afkeer van suiker als het zo slecht?quote:
[..]
Er zijn veel producten met suiker er in die lekker smaken.
Dat is nog iets uit de tijd dat we nog in berenvelletjes rondliepen en in grotten woonden. Suiker is snelle energie.quote:
[..]
Dat snap ik. Als het goor was at niemand het. Maar waarom hebben mensen instinctief geen afkeer van suiker als het zo slecht?
Omdat je een beetje suiker wel nodig hebt denkt ik.quote:
[..]
Dat snap ik. Als het goor was at niemand het. Maar waarom hebben mensen instinctief geen afkeer van suiker als het zo slecht?
Sorry hoor maar dat is niet de discussiequote:
[..]
Dat snap ik. Als het goor was at niemand het. Maar waarom hebben mensen instinctief geen afkeer van suiker als het zo slecht?
In het wild is zijn suikers amper te vinden.quote:
[..]
Dat snap ik. Als het goor was at niemand het. Maar waarom hebben mensen instinctief geen afkeer van suiker als het zo slecht?
Goede toevoeging aan dit topic.quote:
quote:
[..]
Dat is nog iets uit de tijd dat we nog in berenvelletjes rondliepen en in grotten woonden. Suiker is snelle energie.
Ah logisch. Vanwege schaarste zijn we geneigd zoveel mogelijk te verzamelen. We nemen het omdat het kortstondige energiepuls geeft. Opzich wel vreemd om het dan te gaan reguleren. Mensen kunnen toch netjes op zichzelf passen? Of hebben ze daarvoor een grote boze WHO nodigquote:
[..]
In het wild is zijn suikers amper te vinden.
Ik hoopte op sos, maar helaas
WHO reguleert niet maar adviseert.quote:
[..]
[..]
Ah logisch. Vanwege schaarste zijn we geneigd zoveel mogelijk te verzamelen. We nemen het omdat het kortstondige energiepuls geeft. Opzich wel vreemd om het dan te gaan reguleren. Mensen kunnen toch netjes op zichzelf passen? Of hebben ze daarvoor een grote boze WHO nodig
25 gram suiker, daar zit ik met ontbijt al voorbij
En heb je een oude rotkop?quote:
FEAR YOUR FOOD
25 gram suiker, daar zit ik met ontbijt al voorbij
Ik drink geen bierquote:
Apart, volgens deze tabel zit er helemaal niet zoveel suiker/koolhydraten in bier als ik verwacht hadquote:
Op http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/B/
logisch. dat hebben de gistcellen opgegeten, om er alcohol van te kunnen poepen, en koolzuurscheetjes te laten (nee echt. serieus).quote:
[..]
Apart, volgens deze tabel zit er helemaal niet zoveel suiker/koolhydraten in bier als ik verwacht had
http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/B/
Lees het artikel even, fruit telt niet mee.quote:
Maar goed, 25 gram suikers, 1 banaan en je zit er overheen.
Het was exclusief vers fruit, staat in de OP.quote:
Maar goed, 25 gram suikers, 1 banaan en je zit er overheen.
Volledige onzin dus. Suiker is suiker of het nu uit een appel komt of uit een bietquote:
[..]
Lees het artikel even, fruit telt niet mee.
. . . zei de expert!quote:Op zaterdag 29 maart 2014 23:00 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Volledige onzin dus. Suiker is suiker of het nu uit een appel komt of uit een biet
Vertel, waar zit het verschil?quote:
reactie no 10quote:
[..]
Vertel, waar zit het verschil?
http://www.nujij.nl/gezon(...)uiker.27369904.lynkx
quote:@9 het verschil zit in de snelheid van opname: suiker uit vruchtensap (of frisdrank) gaat direct je bloed (en de fructose je lever) in, suiker uit fruit zit 'verpakt' in vezels waardoor je
-het veel langzamer opneemt
-er minder makkelijk ongemerkt veel van binnen krijgt. 1 appel waar je toch wel even mee bezig bent om op te eten bevat de helft minder suiker dan een blikje cola dat je even snel achteloos achterover giet.
Die vezels gaan tussen je tanden zitten en voeden de zuuraanval op je gebit over een langere tijd.quote:
[..]
reactie no 10
http://www.nujij.nl/gezon(...)uiker.27369904.lynkx
[..]
Ik claim ook niet dat fruit goed is voor je tanden slimmerikquote:
[..]
Die vezels gaan tussen je tanden zitten en voeden de zuuraanval op je gebit over een langere tijd.
Maar suikers uit fruit tellen niet mee zei je toch? In de op gaat het wel degelijk over tandbederf.quote:
[..]
Ik claim ook niet dat fruit goed is voor je tanden slimmerik
Het gaat over de impact van suiker op je gezondheid, inclusief je tanden. Niet over de impact van fruitzuur op je tanden.quote:
[..]
Maar suikers uit fruit tellen niet mee zei je toch? In de op gaat het wel degelijk over tandbederf.
De suikers uit fruit hebben hetzelfde effect, zoals ik zei, 1 banaan en je zit al aan 25 gram.quote:
[..]
Het gaat over de impact van suiker op je gezondheid, inclusief je tanden. Niet over de impact van fruitzuur op je tanden.
Toch is de WHO het niet met je eensquote:
[..]
De suikers uit fruit hebben hetzelfde effect, zoals ik zei, 1 banaan en je zit al aan 25 gram.
En?quote:
[..]
Toch is de WHO het niet met je eens
paniek over cholesterol
paniek over vet
paniek over zout
paniek over suiker
paniek over koolhydraten
paniek over vlees
dan snapt niemand het nog en ishet geen grensquote:
[..]
Het was exclusief vers fruit, staat in de OP.
paniek over zaadjesquote:
[..]
En?
paniek over cholesterol
paniek over vet
paniek over zout
paniek over suiker
paniek over koolhydraten
paniek over vlees
Bij het eten van suikers en vetten wordt endorfine aangemaakt, en soort lichaamseigen opiaat oftewel troostvoer. En dat is net zo verslavend als adrenaline ..quote:
Wat is eigenlijk het hele ding met suiker? Waarom hebben mensen daar zo'n behoefte aan?
Niet meer drinken dus!
Dank je!quote:
Je eet geen fruit? Drinkt geen melk?quote:
Ik denk dat ik de 25 gram per dag al maar net haal op een normale dag.
Beetje apart dat ze dat niet meerekenen inderdaad. En natuurlijke suikers in vruchtensappen wel weer.quote:
[..]
Volledige onzin dus. Suiker is suiker of het nu uit een appel komt of uit een biet
Er staat toch dat dat niet meetelt..quote:
[..]
Je eet geen fruit? Drinkt geen melk?
En ik drink inderdaad erg weinig melk.
Toetjes? Broodbeleg?quote:
[..]
Er staat toch dat dat niet meetelt..
En ik drink inderdaad erg weinig melk.
toetje = stuk fruit, op brood eigenlijk altijd vlees/kaas. Ik ben niet heel erg van de zoete dingen behalve vers fruit.quote:
Natuurlijke suikers?quote:
[..]
Beetje apart dat ze dat niet meerekenen inderdaad. En natuurlijke suikers in vruchtensappen wel weer.
LDL ja.quote:
[..]
En?
paniek over cholesterol
paniek over vet
paniek over zout
paniek over suiker
paniek over koolhydraten
paniek over vlees
Verzadigd en transvet ja.
Ja niet te veel zout ja.
Inderdaad.
Ja, beter langzame dan snelle koolhydraten.
Ja, vis en wit vlees e.d., beter voor je.
Paniek? Nah, dat maak jij ervan.
Ik zie je punt. Maar zo staat het in het artikel.quote:
Daarom neem ik dat ook niet serieusquote:
[..]
Ik zie je punt. Maar zo staat het in het artikel.
Een banaan bevat bijna het dubbelequote:
Wilde net een potje rode kool kopen, maar liefst 11,4 gram suiker per 100 gram. Schandalig veel. Heb het laten staan.
Dyslexie, staat duidelijk dat de WHO suiker in (vers) fruit niet mee telt.quote:
[..]
Een banaan bevat bijna het dubbele
Lees anders dit ook effe
Is Fruit Good or Bad For Your Health? The Sweet Truth
Daarom neem ik dit bericht ook geheel niet serieusquote:
[..]
Dyslexie, staat duidelijk dat de WHO suiker in (vers) fruit niet mee telt.
Da's nog geen excuus suiker bij groenten achter glas toe te voegen.quote:
[..]
Een banaan bevat bijna het dubbele
Waar heb ik gezegd dat fruit ongezond zou zijn?quote:
[..]
Lees anders dit ook effe
Is Fruit Good or Bad For Your Health? The Sweet Truth
Ook geen reden er over in paniek te raken. Suiker als het nieuwe vet.quote:
[..]
Da's nog geen excuus suiker bij groenten achter glas toe te voegen.
het artikel gaat over de suikers in fruit en legt uit waarom je ze niet mee hoeft te tellenquote:
[..]
Waar heb ik gezegd dat fruit ongezond zou zijn?
In het originele bericht is dan ook sprake van 'free sugar', oftewel toegevoegde suiker, niet de suikers die al van nature aanwezig zijn.quote:
[..]
Daarom neem ik dit bericht ook geheel niet serieus
Weet je wel waar kaas van gemaakt wordt?quote:
[..]
toetje = stuk fruit, op brood eigenlijk altijd vlees/kaas. Ik ben niet heel erg van de zoete dingen behalve vers fruit.
Die 2 kleine plakjes per dag helpen me niet over de 25 gram heen. Ik weet wat overal in zit, let al jaren erg op m'n voedingquote:
[..]
Weet je wel waar kaas van gemaakt wordt?
Doel je nou op lactose? Want dat zit niet meer in kaas.quote:
[..]
Weet je wel waar kaas van gemaakt wordt?
"Suiker" is in de natuur een schaars goedje, daar kan je niet zo makkelijk in grote hoeveelheden aankomen, iig niet het hele jaar door. Maar een beperkte hoeveelheid "suiker" is wel erg goed voor je, dus geven je hersenen je een beloning ervoor zodat je meer moeite wil doen om eraan te komen.quote:
[..]
Dat snap ik. Als het goor was at niemand het. Maar waarom hebben mensen instinctief geen afkeer van suiker als het zo slecht?
Dat kan zijn, maar als je op suiker wilt letten moet je dus niet denken dat je wel onbeperkt zoet fruit kan gaan eten.quote:
[..]
In het originele bericht is dan ook sprake van 'free sugar', oftewel toegevoegde suiker, niet de suikers die al van nature aanwezig zijn.
Of suiker nu uit bieten komt of uit appels, het blijft suiker
1 cola en je zit er al overheenquote:
suikers zijn niet slecht voor je, alleen 25 gram suiker in de koffie of uit de cola wel. 25 gram is natuurlijk niks en ik denk ook niet dat veel mensen daar onder zullen blijven.
Vet is dan ook helemaal niet zo slecht als men wil doen voorkomen. Men moet gewoon eens minder gaan vreten en meer bewegen. Zul je zien dat die cholesterolwaarders na een paar maanden weer op een prima niveau zitten. Zelfs als je elke dag McDonalds eet.quote:
[..]
Ook geen reden er over in paniek te raken. Suiker als het nieuwe vet.
Sterker nog, het cholesterol in je bloed wordt door je lichaam aangemaakt en niet 1 op 1 uit je voeding opgenomen. Een streng dieet verlaagd je cholesterol niet enormquote:Op dinsdag 1 april 2014 15:33 schreef fathank het volgende:
[..]
Vet is dan ook helemaal niet zo slecht als men wil doen voorkomen. Men moet gewoon eens minder gaan vreten en meer bewegen. Zul je zien dat die cholesterolwaarders na een paar maanden weer op een prima niveau zitten. Zelfs als je elke dag McDonalds eet.
Cola is dan ook echt niet gezond, lekker dat wel. Ik koop ook geen grote flessen cola meer heb dan liever de glazen flesjes of blikjes 1 per 2 dagen ofzo.quote:
Appelsap heeft trouwens net zoveel suiker als cola, en de fruitzuren zijn nog slechter mbt tanderosiequote:
[..]
Cola is dan ook echt niet gezond, lekker dat wel. Ik koop ook geen grote flessen cola meer heb dan liever de glazen flesjes of blikjes 1 per 2 dagen ofzo.
Ja dat vergeet ik nog wel eens, maar water is dan ook prima. Het is met alles zo, gewoon met mate gebruiken.quote:
[..]
Appelsap heeft trouwens net zoveel suiker als cola, en de fruitzuren zijn nog slechter mbt tanderosie