LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
* douche-eendje krijgt allergische reactie van de afbeelding in de OP 
Lijstje van vandaag tot nu toe gaat goed, was alleen zo stom om mn lunch vergeten mee te nemen. Dus die is wat gewijzigd
. Nu maar eten koken en zo lekker sporten. Morgenavond ook nog een clinic powerbootcamp, doe nu de gewone > als in zonder gewichten.
Lijstje van vandaag tot nu toe gaat goed, was alleen zo stom om mn lunch vergeten mee te nemen. Dus die is wat gewijzigd
. Nu maar eten koken en zo lekker sporten. Morgenavond ook nog een clinic powerbootcamp, doe nu de gewone > als in zonder gewichten.
Ik dacht echt fucking serieus hetzelfdequote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik hou van jou en je bootcampquote:Op donderdag 27 maart 2014 17:42 schreef douche-eendje het volgende:
* douche-eendje krijgt allergische reactie van de afbeelding in de OP
Lijstje van vandaag tot nu toe gaat goed, was alleen zo stom om mn lunch vergeten mee te nemen. Dus die is wat gewijzigd
Ik ging morgen ook wat doen, ik dacht wat belangrijks, maar ik kan er niet opkomen
Kansloos.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jij moet soberso STFU wantquote:Op donderdag 27 maart 2014 17:51 schreef motorbloempje het volgende:
Geen sushi, wel
UK
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
SUSHI
Over ongeveer 24 uur zit ik weer aan de sushi
en biefstukblokjes en gamba's en kangoeroe en dat soort ongein
Over ongeveer 24 uur zit ik weer aan de sushi
en biefstukblokjes en gamba's en kangoeroe en dat soort ongein
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Die was ook best voor herhaling vatbaarquote:Op donderdag 27 maart 2014 18:40 schreef An24 het volgende:
Wat een gezellige drukte hier!
@kano: dank je voor je lieve post
@Qwea: je omelet zag er heerlijk uit
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ooooh kom er net achter dat mijn moeder havermoutpap altijd verkeerd heeft klaargemaakt, geen wonder dat ik het niet lustte
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik zet mn havermout met een laagje water en rozijnen in de koelkast, 's ochtends opwarmen en blauwe bessen en lijnzaad er doorheen.. Heerlijk
Weer hardgelopen vanavond, probeer er een beetje ritme in te krijgen. Lijstjes kunnen qua inhoud beter, maar ik eet nu niet meer te veel, denk ik.
Weebee Cootje Ik reis tegenwoordig volgens mij elke ochtend en middag vlak langs jouw huis (vlak in Amsterdamse begrippen dan 
) .
Weebee Cootje
Ik reis tegenwoordig volgens mij elke ochtend en middag vlak langs jouw huis (vlak in Amsterdamse begrippen dan ) .
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
O: 2stuk knackebrod (rogge) met roomboter, citroenmarmalade/pure hagelslag. Schaaltje magere kwark
T: Bloedsinasappel
L: 3 volkoren boterhammen met eiersalade en tomaat. (lunch op aanrecht laten liggen
dom)
T: 2 pruimen
D: Pastasalade met 350g groenten, wat pasta en geitenkaas
S: Bootcamp
T: wheyshake + beschuitje kaas.
En aan drinken nog een heleboel x water en thee. Nu maar eens wat verzinnen voor morgen.
T: Bloedsinasappel
L: 3 volkoren boterhammen met eiersalade en tomaat. (lunch op aanrecht laten liggen
dom) T: 2 pruimen
D: Pastasalade met 350g groenten, wat pasta en geitenkaas
S: Bootcamp
T: wheyshake + beschuitje kaas.
En aan drinken nog een heleboel x water en thee. Nu maar eens wat verzinnen voor morgen.
Lekker lijstje DE.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zo nu eerst een halve liter Heineken
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
* sigme eet een rolletje zeewier met gerookte zalm 
Goedemorgen!
Goedemorgen!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hoi sigme, lekker op tijd.
Goed met je?
Goed met je?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
He uniek! Jij moet zo werken zeker? Ik heb vrij vandaag .
Het gaat hier niet allemaal even geweldig, maar over 2 weken vertrekken we voor vakantie naar onze olijfboomgaard. Gaan we ons hutje inrichten. Nou, dan kan de rest me niet teveel schelen
.
Hoe'st met jou?
.Het gaat hier niet allemaal even geweldig, maar over 2 weken vertrekken we voor vakantie naar onze olijfboomgaard. Gaan we ons hutje inrichten. Nou, dan kan de rest me niet teveel schelen
.Hoe'st met jou?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Dat is klote om te horen, hopelijk lost het snel op.
Wij zitten op Schiphol, lekker naar de Canaries.
Als ik moet werken dan drink . Ik geen bier
Wij zitten op Schiphol, lekker naar de Canaries.
Als ik moet werken dan drink . Ik geen bier
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hé, veel plezier op de Kanaren!quote:
Dat is klote om te horen, hopelijk lost het snel op.
Wij zitten op Schiphol, lekker naar de Canaries.
Als ik moet werken dan drink . Ik geen bier
Drink maar een extra biertje op me
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
goeie reis, uniekje!
Ik heb nog maar een week over hier! Tis leuk, maar alleen reizen hier is niet zo makkelijk. Vind het straks wel fijn om naar huis te gaan, denk ik.
Ik heb nog maar een week over hier! Tis leuk, maar alleen reizen hier is niet zo makkelijk. Vind het straks wel fijn om naar huis te gaan, denk ik.
Fijne vakantie Uniek!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Veel plezier!quote:
Dat is klote om te horen, hopelijk lost het snel op.
Wij zitten op Schiphol, lekker naar de Canaries.
Als ik moet werken dan drink . Ik geen bier
Thanx Geebeetje!quote:
Weer hardgelopen vanavond, probeer er een beetje ritme in te krijgen. Lijstjes kunnen qua inhoud beter, maar ik eet nu niet meer te veel, denk ik.
Weebee Cootje
Waar werk je dan? Misschien een keer lunchen?Ook dank! Ik heb deze keer in verhouding maar weinig foto's gemaakt, moet toch maar een keer een waterdichte camera aanschaffen misschien!quote:
Fijne vakantie!quote:
Dat is klote om te horen, hopelijk lost het snel op.
Wij zitten op Schiphol, lekker naar de Canaries.
Als ik moet werken dan drink . Ik geen bier
Waar zit jij dan?quote:
goeie reis, uniekje!
Ik heb nog maar een week over hier! Tis leuk, maar alleen reizen hier is niet zo makkelijk. Vind het straks wel fijn om naar huis te gaan, denk ik.
Gisteren:
O: 2 gekookte eitjes op twee x geroosterd Allinson
T: banaan
T: 1x geroosterd Allinson met filet A.
S: stepshape/interval
L: haring met uitjes 1x geroosterd Allinson met filet A. en ui en 1x met pindakaas, sambal en komkommer
T: wodka met heel spicy zoutjes (meegebracht uit Indo, zitten haast geen kcals in en je kan er ook heel weinig van eten, want echt heet)
D: groenten/kipcurry met rijst
T: blokje pure choco
T: bakje fruit 'n fibre met halfvolle melk (dit was midden in de nacht om weer slaap te krijgen, (belachelijk hoe goed dat werkt, weet niet of het de melk is, of de cereals, maar een half uurtje na ik dit eet tuk ik.)
Vandaag:
O: 1x geroosterd allinson met kaas, komkommer en tomaat en 1 met filet A. en ui
S: Pilates
L: groentenomelet
T: grapefruit
T: wodka en spicy zoutjes
D: sateetjes met pindasaus, gestoomde groenten (paksoi, snijboontjes, ui) en rijst
O: 2 gekookte eitjes op twee x geroosterd Allinson
T: banaan
T: 1x geroosterd Allinson met filet A.
S: stepshape/interval
L: haring met uitjes 1x geroosterd Allinson met filet A. en ui en 1x met pindakaas, sambal en komkommer
T: wodka met heel spicy zoutjes (meegebracht uit Indo, zitten haast geen kcals in en je kan er ook heel weinig van eten, want echt heet)
D: groenten/kipcurry met rijst
T: blokje pure choco
T: bakje fruit 'n fibre met halfvolle melk (dit was midden in de nacht om weer slaap te krijgen, (belachelijk hoe goed dat werkt, weet niet of het de melk is, of de cereals, maar een half uurtje na ik dit eet tuk ik.)
Vandaag:
O: 1x geroosterd allinson met kaas, komkommer en tomaat en 1 met filet A. en ui
S: Pilates
L: groentenomelet
T: grapefruit
T: wodka en spicy zoutjes
D: sateetjes met pindasaus, gestoomde groenten (paksoi, snijboontjes, ui) en rijst
Wauw dat klinkt allemaal heel vervelend, heb nu (tijdens het schrijven van scriptie 
) vreselijke zin om op vakantie te gaan..
Mijn lijstje van vandaag:
O: Havermout met blauwe bessen en rozijnen
S: 1,5u (KT & half uur cardio)
T: Protein pancakes
L: Roerei, tomaatje, huttekase op twee volkoren crackers
T: Bak kwark met cacao nibs en aardbeien
S: half uurtje hardlopen
D: bospeentjes, kip, nootjes en huttekase
T: denk whey/fruit
En tussendoor moet vandaag mn scriptie afgemaakt worden en moeten de boodschappen gedaan worden, hiep hiep hoera
) vreselijke zin om op vakantie te gaan..Mijn lijstje van vandaag:
O: Havermout met blauwe bessen en rozijnen
S: 1,5u (KT & half uur cardio)
T: Protein pancakes
L: Roerei, tomaatje, huttekase op twee volkoren crackers
T: Bak kwark met cacao nibs en aardbeien
S: half uurtje hardlopen
D: bospeentjes, kip, nootjes en huttekase
T: denk whey/fruit
En tussendoor moet vandaag mn scriptie afgemaakt worden en moeten de boodschappen gedaan worden, hiep hiep hoera
Goeiemorgen! Fijne vakantie Uniekhoorn!
Zo, ik was om 10 uur in Utrecht en heb ondertussen al de was gesorteerd en in de machine gestopt, een handwasje gedaan en opgehangen en ontbeten, en m'n koffertje ingepakt. Vandaag haasten om te kunnen relaxen Da's ook paradoxaal.
O: zojuist 2 bh snijworst met wat honingmosterdsaus
T: niks, nu pas ontbeten
L: 250 of 450ml yoghurt met muesli en honing, ligt eraan hoeveel trek.
T: ligt aan trek, sowieso mandarijn, misschien 2 kiwi's
D: SUSHIIIII!!! Daarom overdag alleen eten als ik echt trek heb, zodat ik me vanavond lekker een beetje kan volproppen
Zo, ik was om 10 uur in Utrecht en heb ondertussen al de was gesorteerd en in de machine gestopt, een handwasje gedaan en opgehangen en ontbeten, en m'n koffertje ingepakt. Vandaag haasten om te kunnen relaxen
Da's ook paradoxaal.O: zojuist 2 bh snijworst met wat honingmosterdsaus
T: niks, nu pas ontbeten
L: 250 of 450ml yoghurt met muesli en honing, ligt eraan hoeveel trek.
T: ligt aan trek, sowieso mandarijn, misschien 2 kiwi's
D: SUSHIIIII!!! Daarom overdag alleen eten als ik echt trek heb, zodat ik me vanavond lekker een beetje kan volproppen
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ik wil ook vakantie Of iig weekend (en dan 1 dat ik vrij kan besteden, ipv aan die scriptie.)
Of iig weekend (en dan 1 dat ik vrij kan besteden, ipv aan die scriptie.)
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
WB, Co 
Wat een boel posts ineens trouwens
En allemaal nieuwe mensen...
Thuis maar even bijlezen dan.
Wat een boel posts ineens trouwens
En allemaal nieuwe mensen...Thuis maar even bijlezen dan.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Pfff, foto van mij gezien in mijn wedstrijdpak afgelopen weekend. Zie ik precies waarom ik nog niet tevreden ben
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Nou, ik vond ze er prima uitzien. *jaloers*quote:
Pfff, foto van mij gezien in mijn wedstrijdpak afgelopen weekend. Zie ik precies waarom ik nog niet tevreden ben
Ja doei.
Ik gok dat ik de dikste in de finale was. Ik sleep gemiddeld 10kg meer mee dan de restquote:
[..]
Nou, ik vond ze er prima uitzien. *jaloers*
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Nou ja, je stond er maar wel mooi! 
TEvens: Banoffee Pie en Lemon Merengue Pie bakken Morgen bake sale
TEvens: Banoffee Pie en Lemon Merengue Pie bakken
Morgen bake sale
Ja doei.
Jij en Mo maken me nieuwsgierig. Plaats dat goddelijke lijf nog eens? Pm mag natuurlijk ookquote:Op vrijdag 28 maart 2014 15:30 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ik gok dat ik de dikste in de finale was. Ik sleep gemiddeld 10kg meer mee dan de rest
quote:
[..]
Jij en Mo maken me nieuwsgierig. Plaats dat goddelijke lijf nog eens? Pm mag natuurlijk ook
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Denk dat je 'het probleem' wel ziet.
En ja ik weet dat anderen jaloers zijn misschien maar dat maakt me weinig uit verder. Ik ben ook wel tevreden, maar het kan nog beter.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Wat doe je danquote:
?Ik had bedacht dat ik misschien 's ochtends vroeg krachttraining ga doen? Ik woon op 400 meter van de sportschool & dan kan ik daar gelijk douchen/in de sauna. Maar ik voel mij altijd een beetje een sukkel als ik op zo'n apparaat bezig ben
Worry is a misuse of imagination
quote:
[..]Je ziet er super uit hoor. Met al dat gesport worden je wensen vanzelf vervuld!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Denk dat je 'het probleem' wel ziet.
En ja ik weet dat anderen jaloers zijn misschien maar dat maakt me weinig uit verder. Ik ben ook wel tevreden, maar het kan nog beter.
quote:
[..]O dit lijkt op zwemmenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Denk dat je 'het probleem' wel ziet.
En ja ik weet dat anderen jaloers zijn misschien maar dat maakt me weinig uit verder. Ik ben ook wel tevreden, maar het kan nog beter.
Huh maar als je 15!! uur per week zwemt.................... Dan zou er toch niets van je over moet blijven? (in mijn gedachtengang dan he.... niet dat ik je dik vind )Worry is a misuse of imagination
Vanzelf? Nee hoor, heb nooit op voeding gelet, dus dan gaat er niks vanzelf.quote:
[..]
Je ziet er super uit hoor. Met al dat gesport worden je wensen vanzelf vervuld!
Daarom, eten is/was het probleem.quote:
[..]
O dit lijkt op zwemmen
Huh maar als je 15!! uur per week zwemt.................... Dan zou er toch niets van je over moet blijven? (in mijn gedachtengang dan he.... niet dat ik je dik vind )
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Beide en veel op dit moment. ..quote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Wat is er nog mis met je eet patroon dan?quote:
[..]
Vanzelf? Nee hoor, heb nooit op voeding gelet, dus dan gaat er niks vanzelf.
[..]
Daarom, eten is/was het probleem.
Ik heb hier een ongelofelijk (slecht) carblijstje, maar 1 keer per week is dat geen probleem:
O: 2 plakken speltbrood met olijfolie, thee met melk
L: broccoli, boontjes, pesto en een gevuld eitje
T: kittekat en cola light
D: freuds craving van de week: pannenkoeken. Die heb ik al lang niet meer op
T: misschien nibbits en cola light.
Morgen weer braaf doen, nu ff genieten van cheatdagje
Nu niet zoveel meer. Ik werkte alleen iedere dag wel een reep chocola naar binnen en weekends was het helemaal drama.quote:
[..]
Wat is er nog mis met je eet patroon dan?
Ik heb hier een ongelofelijk (slecht) carblijstje, maar 1 keer per week is dat geen probleem:
O: 2 plakken speltbrood met olijfolie, thee met melk
L: broccoli, boontjes, pesto en een gevuld eitje
T: kittekat en cola light
D: freuds craving van de week: pannenkoeken. Die heb ik al lang niet meer op
T: misschien nibbits en cola light.
Morgen weer braaf doen, nu ff genieten van cheatdagje
Nu zou ik alleen nog meer groente willen eten, wat afwisselender beleg op brood en meer fruit.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik ben kapot heerlijk! 45 min KT, 45 min cardio. Nu whey dan koken ik ga morgenvroeg om 06:00 hardlopen en dan mooi de rest vd dag met mijn aars op het terras
heerlijk! 45 min KT, 45 min cardio. Nu whey dan koken ik ga morgenvroeg om 06:00 hardlopen en dan mooi de rest vd dag met mijn aars op het terras
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Milka, omgquote:
Ik raak het amper aan, want dan is het hek vd dam
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ooh en mag ik nog ff extra haten? Ik paste echt net aan in jeans 26, hebben ze gvd mijn lengte maat niet! Bestellen kon niet heb maar een nieuwe 27 meegenomen want de pup had er 1 vernield
heb maar een nieuwe 27 meegenomen want de pup had er 1 vernield
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat dus, Milkaquote:
[..]
Milka, omg
Ik raak het amper aan, want dan is het hek vd dam
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik had vorige week sinds een half jaar chocolade, milka tucquote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ohja, dat was ook een feest. Ik kon een 32 aan mijn moeder geven half jaar geleden, paste toen eindelijk weer in een 29.quote:
Ooh en mag ik nog ff extra haten? Ik paste echt net aan in jeans 26, hebben ze gvd mijn lengte maat niet! Bestellen kon niet
En inmiddels zakken bijna alle broeken af dus het gaat de goede kant op
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hoiii!
Lekker aan het sporten dus Deluna? Ziet er prima uit En je hebt tenminste niet van die enorme zwemschouders. Ik heb een tijdje een rugbyster gedate maar die was nou niet echt het voorbeeld van vrouwelijkheid.15uur per week is niet niks!
Ik sport nu nog maar iets van 6 uur per week gemiddeld en ik mis het meer sporten wel. Ik kan niet zo lang meer keihard afzien. Beetje raar misschien, maar toen ik fanatieker sportte kon ik mezelf echt 'pijn' doen en dat kan ik nu niet meer zo goed. Kan het niet zo goed uitleggen..
Zometeen nog even 2 uur op de fiets wegtrappen! Superlekker weer!
Lekker aan het sporten dus Deluna? Ziet er prima uit
En je hebt tenminste niet van die enorme zwemschouders. Ik heb een tijdje een rugbyster gedate maar die was nou niet echt het voorbeeld van vrouwelijkheid.15uur per week is niet niks!Ik sport nu nog maar iets van 6 uur per week gemiddeld en ik mis het meer sporten wel. Ik kan niet zo lang meer keihard afzien. Beetje raar misschien, maar toen ik fanatieker sportte kon ik mezelf echt 'pijn' doen en dat kan ik nu niet meer zo goed. Kan het niet zo goed uitleggen..
Zometeen nog even 2 uur op de fiets wegtrappen! Superlekker weer!
Oe, dat is wel heftig ja! Ik ging op de duur bij zorgen dat ik bij elke maaltijd ook groenten had zitten. Nu eet ik vaak maaltijden met alleen groenten, fruit en proteinen. Jij hebt meer carbs nodig dan ik, maar dingen als brood, rijst en aardappelen minderen helpt al een hoop.quote:Op vrijdag 28 maart 2014 17:23 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Nu niet zoveel meer. Ik werkte alleen iedere dag wel een reep chocola naar binnen en weekends was het helemaal drama.
Nu zou ik alleen nog meer groente willen eten, wat afwisselender beleg op brood en meer fruit.
Vooral overstappen op volkoren producten lijkt me handig. Dan heb je de carbs wel maar mijn bloedsuikerspiegel zou het een stuk fijner vinden denk ik.quote:
[..]
Oe, dat is wel heftig ja! Ik ging op de duur bij zorgen dat ik bij elke maaltijd ook groenten had zitten. Nu eet ik vaak maaltijden met alleen groenten, fruit en proteinen. Jij hebt meer carbs nodig dan ik, maar dingen als brood, rijst en aardappelen minderen helpt al een hoop.
Voordeel van het vele sporten is wel dat ik nooit echt dik geworden was van de chocola, maar een mooi lichaam krijg je er niet van en gezond is het al helemaal niet.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Is ook. Het is een kwestie van balans vinden. Ik gun mezelf 1 dag dat ik niet op mijn eten let en gewoon doe waar ik zin in heb. Zoals vandaag. Zo ga ik niet de hele week door met chocolade, kaas en chipsquote:
[..]
Vooral overstappen op volkoren producten lijkt me handig. Dan heb je de carbs wel maar mijn bloedsuikerspiegel zou het een stuk fijner vinden denk ik.
Voordeel van het vele sporten is wel dat ik nooit echt dik geworden was van de chocola, maar een mooi lichaam krijg je er niet van en gezond is het al helemaal niet.
CADBURRY CREAM EGGSquote:
Deze chocolade
[ afbeelding ]
Maar ik eet 't nooit.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Snaaien.quote:
[..]
Is ook. Het is een kwestie van balans vinden. Ik gun mezelf 1 dag dat ik niet op mijn eten let en gewoon doe waar ik zin in heb. Zoals vandaag. Zo ga ik niet de hele week door met chocolade, kaas en chips
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Een paar biertjes erbij en je hebt m'n ideale weekend.quote:
[..]
Ja
Maar daarom doordeweeks zo braaf mogelijk.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ohh chocolade ..
Als ik vanavond mn scriptie af heb neemt mn vriend me mee naar Antwerpen (het wordt heerlijk weer en hij wil me motiveren mn scriptie af te ronden).. Heb sinds eind januari niet meer gedronken en ben ruim een maand best streng voor mezelf (moet de snaaibuien even afleren). Ben een keer uit eten geweest en heb toen netjes kipfilet gegeten en wel 3 patatjes . Ben benieuwd wat (als we dit weekend weg gaan) ik ga eten e.d.. Voor mij hield uit eten gaan altijd in: Brood met kruidenboter, carpaccio, schnitzell, patat en een lekker toetje
Antwerpen is wel een motivatie om mn scriptie af te maken, maar gok dat het nachtwerk gaat worden
.. Als ik vanavond mn scriptie af heb neemt mn vriend me mee naar Antwerpen (het wordt heerlijk weer en hij wil me motiveren mn scriptie af te ronden).. Heb sinds eind januari niet meer gedronken en ben ruim een maand best streng voor mezelf (moet de snaaibuien even afleren). Ben een keer uit eten geweest en heb toen netjes kipfilet gegeten en wel 3 patatjes
. Ben benieuwd wat (als we dit weekend weg gaan) ik ga eten e.d.. Voor mij hield uit eten gaan altijd in: Brood met kruidenboter, carpaccio, schnitzell, patat en een lekker toetje Antwerpen is wel een motivatie om mn scriptie af te maken, maar gok dat het nachtwerk gaat worden
Ik moet van mijzelf soms een banaan en een mini reepje tony's chocolonly chocolade (met hazelnoten) eten met een cappuccino.
Maar dat is omdat er in de kantine echt alleen maar rommel ligt ik vind dat ik af en toe chocolade moet eten
Maar dat is omdat er in de kantine echt alleen maar rommel ligt ik vind dat ik af en toe chocolade moet eten
Worry is a misuse of imagination
Ik ga ook een maand geen alcohol drinken. Of nou ja, twee weken in ieder geval
Worry is a misuse of imagination
Ik had besloten tot 19 april niet te drinken, vanaf 19 april beginnen de oranjefeesten hier in het durp. Dat zijn altijd vele feesten met veel gezellige en bekende mensen Niet dat ik me dan ineens ga volgooien, al denk ik dat ik snel achterstevoren loop na een paar wijntjes, maar voel me nu echt stukken beter dan toen ik elk weekend minimaal 1x een heule gezellige avond had met ook vele wijntjes..
Niet dat ik me dan ineens ga volgooien, al denk ik dat ik snel achterstevoren loop na een paar wijntjes, maar voel me nu echt stukken beter dan toen ik elk weekend minimaal 1x een heule gezellige avond had met ook vele wijntjes..
O: 4 zelfgemaakte croissantjes met daarin biologische knakworstjes en kaas van koe & geit, blikje cola light, glas cocos ananas water, paar aardbeien, kop detox thee (zeer brak ontbijtje )
T: paar uur geslapen
D: volkoren penne met spinazie a la creme, gerookte kipfilet en geitenkaas (heb 1 hele kipfilet, 1 pak geitenkaas, 1 pak spinazie a la creme en niet heel veel penne. ben benieuwd of ik het op krijg)
ik ga nog wel wat meer eten denk ik
)T: paar uur geslapen
D: volkoren penne met spinazie a la creme, gerookte kipfilet en geitenkaas (heb 1 hele kipfilet, 1 pak geitenkaas, 1 pak spinazie a la creme en niet heel veel penne. ben benieuwd of ik het op krijg)
ik ga nog wel wat meer eten denk ik
Worry is a misuse of imagination
Ik dronk vroeger elk weekend. En zodra het mooi weer was op het terras ook. Nu 1x per maand 1 speciaalbiertje, verder niet. Ja met festivals enkel.quote:
Ik had besloten tot 19 april niet te drinken, vanaf 19 april beginnen de oranjefeesten hier in het durp. Dat zijn altijd vele feesten met veel gezellige en bekende mensen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik ga denk ik beginnen met het kijken van games of trones, maar dat vond m'n ex leuk dus dan kijk ik eigenlijk liever niet iets wat mij aan hem doet denken
Worry is a misuse of imagination
Is het uit?quote:
Ik ga denk ik beginnen met het kijken van games of trones, maar dat vond m'n ex leuk dus dan kijk ik eigenlijk liever niet iets wat mij aan hem doet denken
*moppert, niemand praat me ook bij*
Oh en fuck hem, GoT is 1 van de beste series ever.
ja sinds vorige week of zo.quote:Op vrijdag 28 maart 2014 20:36 schreef conleche het volgende:
[..]
Is het uit?
*moppert, niemand praat me ook bij*
Oh en fuck hem, GoT is 1 van de beste series ever.
zak hooi.
Worry is a misuse of imagination
dan ga ik het bij m'n ouders kijken. op mega scherm met blue ray en heel chill geluid
Worry is a misuse of imagination
Zomaar?quote:
[..]
ja sinds vorige week of zo.
zak hooi.
Een zak hooi sws natuurlijk. Mannen
beetje zomaarquote:
[..]
Zomaar?
Een zak hooi sws natuurlijk. Mannen
Worry is a misuse of imagination
Zo, gearnight ook weer gehad Powerbootcamp ging niet door, we waren allemaal te druk met nieuwe sportkleding en schoenen/metingen etc. Ben nu de trotse eigenaar van een paar Mizonu wave paradox Zeeeer uitgebreide meting dit keer gehad, was wel grappig
O: 2 crackers pindakaas, beschuit pure hagelslag, schaaltje kwark met wat muesli
T: bloedsinasappel, klein stukje taart
L: 3 volkoren boterhammen. 2 met kaas/ei, 1 pindakaas. Halve gele paprika, stuk komkommer en cherrytomaatjes
T: 2 kiwi's
D: pastasalade.
T: nog geen idee. Heb nu wel weer honger.
En mn S ging dus niet door
Powerbootcamp ging niet door, we waren allemaal te druk met nieuwe sportkleding en schoenen/metingen etc. Ben nu de trotse eigenaar van een paar Mizonu wave paradox Zeeeer uitgebreide meting dit keer gehad, was wel grappig O: 2 crackers pindakaas, beschuit pure hagelslag, schaaltje kwark met wat muesli
T: bloedsinasappel, klein stukje taart
L: 3 volkoren boterhammen. 2 met kaas/ei, 1 pindakaas. Halve gele paprika, stuk komkommer en cherrytomaatjes
T: 2 kiwi's
D: pastasalade.
T: nog geen idee. Heb nu wel weer honger.
En mn S ging dus niet door
Paste hij of kon je 'em dicht krijgen?quote:
Ooh en mag ik nog ff extra haten? Ik paste echt net aan in jeans 26, hebben ze gvd mijn lengte maat niet! Bestellen kon niet
/not the same
crap in = crap out
Dat is bij mij hetzelfde. Als hij niet dicht wil past hij ook nietquote:
[..]
Paste hij of kon je 'em dicht krijgen?
/not the same
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik heb hier ook nog twee jeans maat 26 liggen, die krijg ik nu net voorbij m'n knieënquote:
[..]
Dat is bij mij hetzelfde. Als hij niet dicht wil past hij ook niet
Ik zit er echt met verbazing naar te kijken: hoe de fuck kan ik daar nu een paar jaar geleden ingepast hebben 
Ik heb nooit mt 26/27 gehadquote:
[..]
Ik heb hier ook nog twee jeans maat 26 liggen, die krijg ik nu net voorbij m'n knieën
ik kom van mt 46/48 en jeans mt 36/38. Dus ik zat sowieso al met open smoel te kijken dat ik met gemak in 27 kwam
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Wow! Hoeveel ben je dan wel niet afgevallen? En jij bent ook lang toch? Heb je voor en na foto?quote:
[..]
Ik heb nooit mt 26/27 gehad
Van 98 naar 72/73. Dus zo'n 26kg. Geen bewuste voor en na foto's, baal ik onwijs van. Kwam laatst bij mijn harde schijf opruimen wel foto's tegen met een ontzettend bol smoelwerk, een buik wat over mijn broek hing, dikke armen, echt. Schrok me rotquote:
[..]
Wow! Hoeveel ben je dan wel niet afgevallen? En jij bent ook lang toch? Heb je voor en na foto?
Ben 1,83
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Volgens mij moet ik dit topic beter gaan bijhouden als ik mee wil praten haha! Pfoe maar wel gezellig dat babbelen!
Wat ik even vlug heb gelezen VAKANTIES, dus bijdeze ''iedereen'' die op vakantie gaat/is enjoyyy!!
Lijst van gister maar:
O: pas 1,5 uur na opstaan (moest nuchter bloed gaan prikken en duurde zoooo lang
maar was 2 speltbhm met pindapasta, banaan en kokossnippers
T: Klein handje noten
L: 2 speltbhm met kipfilet en komkommer
D: heul veul!! gekookt voor vriendinnen (tapas achtige hapjes echt van alles wat en ook wat sushi en een lekker dessert met o.a goddelijke (home made
) chocomousse hij was echt goed al zeg ik het zelf
Wat ik even vlug heb gelezen VAKANTIES, dus bijdeze ''iedereen'' die op vakantie gaat/is enjoyyy!!
Lijst van gister maar:
O: pas 1,5 uur na opstaan (moest nuchter bloed gaan prikken en duurde zoooo lang
maar was 2 speltbhm met pindapasta, banaan en kokossnippersT: Klein handje noten
L: 2 speltbhm met kipfilet en komkommer
D: heul veul!! gekookt voor vriendinnen (tapas achtige hapjes echt van alles wat en ook wat sushi en een lekker dessert met o.a goddelijke (home made
) chocomousse hij was echt goed al zeg ik het zelf
Lengte maakt dan zo'n verschil! Ik moet 55 wegen als ik in 26 pas. Ik heb nu 28/29 en weeg 63. Maar ik ben dan ook maar 1.68quote:
[..]
Van 98 naar 72/73. Dus zo'n 26kg. Geen bewuste voor en na foto's, baal ik onwijs van. Kwam laatst bij mijn harde schijf opruimen wel foto's tegen met een ontzettend bol smoelwerk, een buik wat over mijn broek hing, dikke armen, echt. Schrok me rot
Ben 1,83
De kleinste maat die ik sinds m'n 18e had was een 27 (nu heb ik er weer een van Tom Tailor, maar dat merk valt echt ruim). Ik weet heel zeker dat de Cars 27 van toen ik 18 was, nu echt niet meer dicht gaat. En passen heeft 'ie nooit gedaan
crap in = crap out
Hier bij mijn vriend even op de weegschaal gestaan. 68,7
Ik geloof dat ding niet.
Ik geloof dat ding niet.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb nu een 28 van LTB, hij zit echt zo lekker. En ik heb lekker een maat overgeslagen, van 30 hop naar 28 zelfde model . Ik kwam van 34 af, toen ik eindelijk in een jeansmaat paste Daarvoor nog maat 44 kort model van de C&A huismoedersmetPKK-afdeling
. Ik kwam van 34 af, toen ik eindelijk in een jeansmaat paste Daarvoor nog maat 44 kort model van de C&A huismoedersmetPKK-afdeling
Welke van LTB heb je? Ik heb altijd carcia, maar die fuckbroek die ik altijd heb is eruit. Dus heb nu LTB jonquil x7quote:
Ik heb nu een 28 van LTB, hij zit echt zo lekker. En ik heb lekker een maat overgeslagen, van 30 hop naar 28 zelfde model
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jonquilquote:
[..]
Welke van LTB heb je? Ik heb altijd carcia, maar die fuckbroek die ik altijd heb is eruit. Dus heb nu LTB jonquil x7
en Valerie. Molly vind ik wat minder mooi aan model, te skinny.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |