SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroοdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2013Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Daar is het gewoon MOAR"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Less is more idd. Maar kan ook de leeftijd zijn
You wear your smile like it was going out of fashion...Tip voor de naturel shakes die jullie waarschijnlijk allemaal binnen krijgen: mueslierepen, pannekoeken, smooties en andere van jullie kookkunsten.Wat is eigenlijk de reden dat sommigen bij (bijvoorbeeld) de squat, in dezelfde set zowel omhoog gaan in gewicht en na het maximum bereikt is het binnen diezelfde set het weer met stapjes afbouwen?
Vanaf 3:20. Wat is het doel ervan?Cacao?quote:Op woensdag 19 maart 2014 08:06 schreef terrorsjaak het volgende:
Tip voor de naturel shakes die jullie waarschijnlijk allemaal binnen krijgen: mueslierepen, pannekoeken, smooties en andere van jullie kookkunsten.Shake met chocomel makenquote:
Tip voor de naturel shakes die jullie waarschijnlijk allemaal binnen krijgen: mueslierepen, pannekoeken, smooties en andere van jullie kookkunsten.Soukidan op je oogbal.Ik las in het vorige deel wat vragen over 5/3/1 (ik kan niet quoten nu). Maar wat ik zelf doe is op OHP-dag de bench als assistance (en daarna, chinups, facepulls, curls), deadlift-dag de squat als assistance . Bench-dag doe ik incline als assistance en squat-dag de stifflegged deadlift als assistance.
De assistance heb ik volgens het progression-schema als wat in het eerste boek is beschreven. 1e week 3 sets van 10 reps. 2e week 2 sets van 8 en 1 set van 6 en de 3e week 3 sets van 5. Al deze sets hebben verschillende % van 1RM.
Moet zeggen dat ik met 2x benchen en 2x squatten per week wel flinke progressie maak. Er wordt inderdaad gezegd dat 5/3/1 wat te simpel is, maar als je kijkt naar 'Beyond 5/3/1' zijn er genoeg variatie mogelijkheden. Wat ik zelf doe is, is een verkapt 5x5 (wel met repout de laatste werkset) de eerste week, 2e week rep-out op first set last en de 3e week een repout op de laatste werkset en vervolgens singles in oplopend gewicht (adhv Jokersets).
Vind vooral de variatie in de 5/3/1 lifts leuk!Whey + havermout+melk = papquote:
Tip voor de naturel shakes die jullie waarschijnlijk allemaal binnen krijgen: mueslierepen, pannekoeken, smooties en andere van jullie kookkunsten.
Doe zelf een variatiant op 5/3/1 en ben er tevreden over.
Zie niet in wat er te simpel aan zou zijn, er zijn immers genoeg variaties op zoals je al zegt.You wear your smile like it was going out of fashion...
Cookies en cream smaakt best lekker imho! Minder chemisch, best realistische smaak.
Toch heb ik m'n vraagtekens, het gaat uit het zakje als suiker. De whey die ik uit de pot haal is veel minder korrelachtig, minder fijn.Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Daarom juist, zo'n korrelige substantie gaat toch niet handig in zo'n zakje.quote:Op woensdag 19 maart 2014 12:40 schreef Susteren het volgende:
Cookies en cream smaakt best lekker imho! Minder chemisch, best realistische smaak.
Toch heb ik m'n vraagtekens, het gaat uit het zakje als suiker. De whey die ik uit de pot haal is veel minder korrelachtig, minder fijn.
Het moet er simpel uitkomen, vandaar de structuur.
Denk ik.Maar je zou toch zeggen dat een sample gewoon het zelfde bevat als de "grotere broers"?quote:
[..]
Daarom juist, zo'n korrelige substantie gaat toch niet handig in zo'n zakje.
Het moet er simpel uitkomen, vandaar de structuur.
Denk ik.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Dat klopt wel, een sample zou hetzelfde moeten zijn als het daadwerkelijke product.quote:
[..]
Maar je zou toch zeggen dat een sample gewoon het zelfde bevat als de "grotere broers"?
Anyway, ik heb er vannacht mooi 2 x 6 van besteld.Het lijkt korreliger omdat je het rechtstreeks uit het zakje in je shaker gooit. Uit een emmer schep je alles en dus stamp je het in de lepel cq hogere dichtheid.Deathlift or Die.
Het is een stuk droger uit een pakje dan uit een emmer.quote:
Het lijkt korreliger omdat je het rechtstreeks uit het zakje in je shaker gooit. Uit een emmer schep je alles en dus stamp je het in de lepel.
Maar anyway, lekker belangrijk.Heel veel. Als je geintresseerd bent raad ik je aan om Beyond 5/3/1 te lezen. Ik doe zelf een 5/3/1 SVR. Met paused squats en bench.quote:Anywhey hahaquote:Op woensdag 19 maart 2014 13:05 schreef Snakey het volgende:
[..]
Het is een stuk droger uit een pakje dan uit een emmer.
Maar anyway, lekker belangrijk.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
1 Maatschep is vaak 25 gram. Dus voor 50 gram whey neem ik dan 50/25 = 2 maatschappen.quote:
Godfather Bodybuilding topic reeks
Deze volg ik even niet.quote:Op woensdag 19 maart 2014 13:49 schreef Mr.J het volgende:
[..]
1 Maatschep is vaak 25 gram. Dus voor 50 gram whey neem ik dan 50/25 = 2 maatschappen.Deathlift or Die.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 