Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
22 maart 2014 - Fortuna Marathontestloop (Vlaardingen)
• Spiritusbus - 30km
23 maart 2014- Goed, Beter, Best (Best)
• SEMTEX - HM
23 maart 2014 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
• Gogo83 - 5km
• mosselmossel - 5km
• ..-._---_-.- - 10km
23 Maart - Bridge to Beach HM (Kaka Point)
• rechtsedirecte- HM
29 Maart 2014 - Linton Hill Forest Run (Nightcaps)
• rechtsedirecte - 17km
29 maart 2014 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
• Swetsenegger - HM
• Quoi - 10km
• GotC - 5km
• Yuki - 5km
29 maart 2014 - Silkstone Shuffle #1
• Wolve - 4,5 EM
• motorbloempje - 4,5 EM
29 maart 2014 - Electric Run Netherlands (Amsterdam)
• Devv - 5km
• Murmeli - 5km
30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• De_Kluizenaar - 5km
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km
30 maart 2014 - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km
2 april 2014 - NK Veldloop Gemeenten (Helmond)
• Nirak - 6 km
5 april 2014 - Runnersworld Halve Marathon (Ommen)
• Daywalk3r- 10 km
6 april 2014 - Eindhoven Airport Run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12,5km
• Debsterrrr - 5km
• runninglinda - 12,5km
6 april 2014 - Spieren voor Spieren City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5km Oxxio Prestatieloop
12 april 2014 - Cauberg Trail Run (Valkenberg a/d Geul)
• Guard - 19 km
• Streamnl - 19 km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10 km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10 km
• Murmeli - 10 km
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
• spiritusbus - Marathon
14 april 2014 Three Peaks Mountain Race (Dunedin)
• rechtsedirecte - 26km
19 april 2014 - Vennenloop (Oisterwijk)
• cafca - 5km
27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM
27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10 EM
30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16 km
• Bos81 - 12 km
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
• Levitas - 7,5 km
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km
9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6 km
10 mei - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM
11 mei 2014 - De Groene van Amsterdam
• pijll - marathon
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
• Semtex - 29 km
14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10 km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10km
• Quoi - 10km
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Yuki - 10 km
• Serinde - 5 km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km
28 mei- Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5km
• Devv - 10km
29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 15 km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5 km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5 km
• Debsterr - 5 km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10km
20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• cafca (ovb)
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki (ovb)
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.- (ovb)
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• MaleDuck
6 juli 29014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
30-08-2014 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
21september - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km
4 okt 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
5 Oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5-10-2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - M
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door streamnl op 18-03-2014 20:21:00 ]
).Dus toen maar creatief met tijd gedaan, en vanaf mijn schoonouders gestart met lopen. Het schema schreef een duurloop van 100 minuten voor, dus dat moest dan maar. Leuk rondje in de buurt van 's Gravenzande, Hoek van Holland en Naaldwijk gelopen, en ik ben zelfs alvast over de finish van de Arcade Halve Marathon gegaan
Enniehoe, ik heb echt superlekker gelopen. Mooie constante hartslag, de fluctuaties in kilometertijden zijn te wijten en danken aan de pittige wind.
http://www.endomondo.com/workouts/310347530/2113543
Nou ja, hou het in gedachten en roep tegen die tijd nog maar eens een keer iets.quote:Op dinsdag 18 maart 2014 20:11 schreef streamnl het volgende:
[..]
Ben ik de cauberg trail run aan het lopen.
de eerste zaterdag die op de 20ste valt, is in september.quote:
Als je dat nou op zaterdag de 20e doet dan komen wij ook langshobbelen
Oh, ik bedoel de 19e denk ikquote:
[..]
de eerste zaterdag die op de 20ste valt, is in september.
april 5 april?quote:Op dinsdag 18 maart 2014 20:14 schreef mosselmossel het volgende:
Nou ja, hou het in gedachten en roep tegen die tijd nog maar eens een keer iets.
anders bespreken we dit wel via whatsapp. Volgens mij heb ik je nummer nog.
quote:15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
done.quote:
trouwens Stream. Kun je me hier bij zetten? HM ga ik doen!
En mij erbij met 10 km?quote:
done.quote:
Mare, ik ben weer even offline dus de WLW moet je maar even DMen/PMen. Ik zit nu op school en moet nu even opletten
Thanks!quote:
[..]
done.
Mare, ik ben weer even offline dus de WLW moet je maar even DMen/PMen. Ik zit nu op school en moet nu even opletten
quote:
[..]
de eerste zaterdag die op de 20ste valt, is in september.
Game on!
Goeie bijdragequote:
slechtste hardloopfoto ooitquote:
oke, meer hardloop related....quote:
mijn hardloopshirt voor de komende maanden
Oh, dat is waar! Ik krijg deze week ook m'n nieuwe teamkleding!quote:
[..]
oke, meer hardloop related....
mijn hardloopshirt voor de komende maanden
[ afbeelding ]
Ik zou op je stemmen.quote:
[..]
oke, meer hardloop related....
mijn hardloopshirt voor de komende maanden
[ afbeelding ]
quote:Op dinsdag 18 maart 2014 20:28 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Oh, dat is waar! Ik krijg deze week ook m'n nieuwe teamkleding!
dat is redelijk snel!
sorry, ik ben niet verkiesbaar....geen NZ-staatsburger and all thatquote:
Ik mag wel opgeroepen worden voor jury service en iemand naar het gevang sturen maar mag me niet beschikbaar stellen voor de gemeenteraad van ons 300 inwoners tellende dorp
loop je zo weinig alleen dan YUR?quote:
Ik was ff vergeten hoe lekker het is om zo af en toe ff helemaal alleen hard te lopen trouwens...
ik vind het heerlijk, gewoon je eigen tempo etc (al heeft dat ook weer het nadeel dat je vaak iets afzak in tempo)
Lokaal bedrijfquote:
Ik loop momenteel 4 keer per week met clubgenoten, ook erg leuk! Het is gewoon allebei leukquote:
[..]
loop je zo weinig alleen dan YUR?
ik vind het heerlijk, gewoon je eigen tempo etc (al heeft dat ook weer het nadeel dat je vaak iets afzak in tempo)
Wist ik wel.quote:
[..]
sorry, ik ben niet verkiesbaar....geen NZ-staatsburger and all that
Ik mag wel opgeroepen worden voor jury service en iemand naar het gevang sturen maar mag me niet beschikbaar stellen voor de gemeenteraad van ons 300 inwoners tellende dorp
Is dit "alleen maar" voor de gemeenteraad?
Dat is dan wel een hoop poppenkast voor zo'n kleine gemeente.Heerlijk, zo een beetje mijmerend. Nou vind ik mezelf ook heel tof dus ik hou dat makkelijk 35KM vol, helemaal niemand behalve mezelf.quote:
Ik was ff vergeten hoe lekker het is om zo af en toe ff helemaal alleen hard te lopen trouwens...
OMG, want to go!!
http://www.beattheblerch.com
is het ook.... gister voor het eerst Evy-achtig gelopen met 2 dames die wilden beginnen met hardlopen.quote:
[..]
Ik loop momenteel 4 keer per week met clubgenoten, ook erg leuk! Het is gewoon allebei leuk
Ik moet zeggen dat ze het prima deden voor de eeerste keer
we hebben hier een soort dorpsraad die weer verslag uit brengt aan de Gemeente Southland (welke net zo groot is als Nederland) dus het is erg versplintert.quote:
[..]
Wist ik wel.
Is dit "alleen maar" voor de gemeenteraad?
Maar ja, de dorpsraad is een net een lege pomp, een hoop lucht en weinig water
Ziet er wel gaaf uit. Maar voor zomaar een leuk loopje een beetje te ver weg.quote:Op dinsdag 18 maart 2014 20:46 schreef Swetsenegger het volgende:
Ow btw: http://theoatmeal.com/blog/blerch_book
OMG, want to go!!
http://www.beattheblerch.com
quote:
we hebben hier een soort dorpsraad die weer verslag uit brengt aan de Gemeente Southland (welke net zo groot is als Nederland) dus het is erg versplintert.
Maar ja, de dorpsraad is een net een lege pomp, een hoop lucht en weinig water
quote:
Ow btw: http://theoatmeal.com/blog/blerch_book
OMG, want to go!!
http://www.beattheblerch.com
Ik wil m best pre-orderen op amazon.co.uk, maar hun "korting" doet stom:quote:
Ow btw: http://theoatmeal.com/blog/blerch_book
OMG, want to go!!
http://www.beattheblerch.com
US$ 21.06 = 15.1369223 euro'squote:
[..]
Ik wil m best pre-orderen op amazon.co.uk, maar hun "korting" doet stom:
[ afbeelding ]
Daar doe ik niet zo moeilijk over.
Edit: Thanks Swets, hij is besteld.
Maar heb je dan niet dat je de rest van de wereld ook van jouw aanwezigheid wilt laten genieten, of hou je het echt alleen voor jezelf?quote:Op dinsdag 18 maart 2014 20:46 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Heerlijk, zo een beetje mijmerend. Nou vind ik mezelf ook heel tof dus ik hou dat makkelijk 35KM vol, helemaal niemand behalve mezelf.
Waar precies wonen jullie? Als het om het VK gaat dan ben ik overal geweest, mits er een voetbalclub zit.quote:
@Murmeli: Verenigd Koninkrijk dus
[ afbeelding ]
Ik ga er vanuit dat de rest van de wereld sowieso van mij geniet. Hoe zou dat anders kunnen dan?quote:
[..]
Maar heb je dan niet dat je de rest van de wereld ook van jouw aanwezigheid wilt laten genieten, of hou je het echt alleen voor jezelf?
Barnsleyquote:
[..]
Maar heb je dan niet dat je de rest van de wereld ook van jouw aanwezigheid wilt laten genieten, of hou je het echt alleen voor jezelf?
[..]
Waar precies wonen jullie? Als het om het VK gaat dan ben ik overal geweest, mits er een voetbalclub zit.
Als je daar nog niet geweest bent dan nemen we je graag eens mee naar een wedstrijd, want we moeten zelf ook nog eens gaan kijken!Ik word hier omringd door helden: ten noorden van mij woont dus DK, ten zuiden van mij Swets, ten oosten van mij Jero en ten westen van mij Wolve000.
Ha, mijn vrouw ook vandaag. Vandaag niet lopen, komt nog wat visite. Dan morgen maarquote:
[..]
Vandaag is mijn vrouw jarig, zaterdag feest, zaterdag alcohol, dus zondag niet lopen
Ik ben eind 2006 bij Barnsley geweest. Leuke club in een stadion met één mooie oude tribune en een hele lange rode muur aan de buitenkant met glassplinters er bovenop.quote:
[..]
Barnsley
En het is even graven, maar recht onder je RDquote:
Ik zie net tot mijn stomme verbazing op het Ekiden google-spreadsheet dat DK niet al te ver hiervandaan woont (kilometer of 20). Ik dacht altijd dat hij ergens buiten de Randstad woonde (ook wel bekend als de provincie).
Ik word hier omringd door helden: ten noorden van mij woont dus DK, ten zuiden van mij Swets, ten oosten van mij Jero en ten westen van mij Wolve000.
Ze hadden vorige week gewonnenquote:
[..]
Ik ben eind 2006 bij Barnsley geweest. Leuke club in een stadion met één mooie oude tribune en een hele lange rode muur aan de buitenkant met glassplinters er bovenop.
op de juiste plekken uf curs. Wil ik best nog vaker naartoe Hoe lang wonen jullie daar al?
quote:
Je slaat Yur over.quote:
Ik zie net tot mijn stomme verbazing op het Ekiden google-spreadsheet dat DK niet al te ver hiervandaan woont (kilometer of 20). Ik dacht altijd dat hij ergens buiten de Randstad woonde (ook wel bekend als de provincie).
Ik word hier omringd door helden: ten noorden van mij woont dus DK, ten zuiden van mij Swets, ten oosten van mij Jero en ten westen van mij Wolve000.
Hoe is dat zo gekomen? De Pennines zijn prachtig.quote:
Dat klopt, maar ik wil hem niet in verlegenheid brengen. Haags bloed zorgt voor bescheidenheid. Ik herken dat en zelf ook het liefst een nummer. Vandaar dat hardloopwedstrijden zo fijn zijn.quote:
Klein stukje ten westen maar.quote:
Ik zie net tot mijn stomme verbazing op het Ekiden google-spreadsheet dat DK niet al te ver hiervandaan woont (kilometer of 20). Ik dacht altijd dat hij ergens buiten de Randstad woonde (ook wel bekend als de provincie).
Ik word hier omringd door helden: ten noorden van mij woont dus DK, ten zuiden van mij Swets, ten oosten van mij Jero en ten westen van mij Wolve000.
Is het dan slim om de LDL's weer op te bouwen naar een km of 18/19km vanaf b.v 15km, kan ik beter rond een HM afstand blijven trainen of zou ik gewoon rustig de km's uitbreiden zodat ik wat meer rek heb en wellicht daardoor ook sneller wordt op een wat kortere afstand?
En mij. Maar ik loop zeker te korte afstanden ofzoquote:
Rare lui.quote:
Oh jee, de alkmaarcityrun is nu al uitverkocht. Wat een gekte. Vorig jaar duurde het 3 weken.
Ik zou gewoon eens in de 4 weken een 20 lopen en verder zo rond de 15 a 16KM LDL'squote:
Ik heb het een topic of 8 terug geloof ik ook al gevraagd maar ik geloof niet echt antwoord gehad of gelezen, dan excuus, maar ik heb dus 2 weken terug de sallandtrail gedaan van 25k. Eind April staat mijn volgende HM op 't schema.
Is het dan slim om de LDL's weer op te bouwen naar een km of 18/19km vanaf b.v 15km, kan ik beter rond een HM afstand blijven trainen of zou ik gewoon rustig de km's uitbreiden zodat ik wat meer rek heb en wellicht daardoor ook sneller wordt op een wat kortere afstand?
Ik verbaas me steeds meer over jouw cadans: bijna volledig stabiel gezien de kaarsrechte grafieken.quote:
Normaal gesproken zou ik vanavond met mn trainingsgroep gaan lopen, maar GotC moest ineens naar een sociale activiteit (Dat had ik moeten weten voordat we gingen trouwen
Dus toen maar creatief met tijd gedaan, en vanaf mijn schoonouders gestart met lopen. Het schema schreef een duurloop van 100 minuten voor, dus dat moest dan maar. Leuk rondje in de buurt van 's Gravenzande, Hoek van Holland en Naaldwijk gelopen, en ik ben zelfs alvast over de finish van de Arcade Halve Marathon gegaan
Enniehoe, ik heb echt superlekker gelopen. Mooie constante hartslag, de fluctuaties in kilometertijden zijn te wijten en danken aan de pittige wind.
http://www.endomondo.com/workouts/310347530/2113543
Ow is dat het bij Yur... bescheidenheid.quote:
[..]
Dat klopt, maar ik wil hem niet in verlegenheid brengen. Haags bloed zorgt voor bescheidenheid. Ik herken dat en zelf ook het liefst een nummer. Vandaar dat hardloopwedstrijden zo fijn zijn.
Had je vanavond maar moeten gaan trainen. Ik hou niet van afhakers.quote:
[..]
En mij. Maar ik loop zeker te korte afstanden ofzo
Ik vind je goed hoor! Topper!quote:
[..]
En mij. Maar ik loop zeker te korte afstanden ofzo
Ik verbaas me er ook over, maar ik vind het prima zoquote:
[..]
Ik verbaas me steeds meer over jouw cadans: bijna volledig stabiel gezien de kaarsrechte grafieken.
Je kent me tochquote:Op dinsdag 18 maart 2014 21:33 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ow is dat het bij Yur... bescheidenheid.
Dat dacht ik...quote:
Ik heb voor straf wel gisteravond 3 maaltijden staan koken, vandaag met een sporttas hardloopspul en eten gezeuld, om uiteindelijk niet te gaan lopen. Wel een verstandige beslissing overigens, na een chronisch gebrek aan avond en weekend de afgelopen 6 weken val ik nu om.quote:
[..]
Had je vanavond maar moeten gaan trainen. Ik hou niet van afhakers.
Welterusten!
quote:
Die laatste opmerking komt hard aan. Ik stap zo in de auto richting het werk. Nachtdienst.quote:
[..]
Ik heb voor straf wel gisteravond 3 maaltijden staan koken, vandaag met een sporttas hardloopspul en eten gezeuld, om uiteindelijk niet te gaan lopen. Wel een verstandige beslissing overigens, na een chronisch gebrek aan avond en weekend de afgelopen 6 weken val ik nu om.
Welterusten!
Enfin, ik strijk nederig met een bibberend handje over mijn hart nadat je mij hierboven even op mijn plaats gezet hebt.
Overigens heb ik op die ene km van gisteren na al 9 dagen niet gelopen
Eerst een poos pijn in mijn linkerscheen maar dat trok weg en na een km of 7 viel m'n garmin uit.. Dat alles met ontzettend zeikweer... ik voelde me
Doen wat je zelf het leukst vind.quote:
Ik heb het een topic of 8 terug geloof ik ook al gevraagd maar ik geloof niet echt antwoord gehad of gelezen, dan excuus, maar ik heb dus 2 weken terug de sallandtrail gedaan van 25k. Eind April staat mijn volgende HM op 't schema.
Is het dan slim om de LDL's weer op te bouwen naar een km of 18/19km vanaf b.v 15km, kan ik beter rond een HM afstand blijven trainen of zou ik gewoon rustig de km's uitbreiden zodat ik wat meer rek heb en wellicht daardoor ook sneller wordt op een wat kortere afstand?
Vooral datquote:
[..]
Doen wat je zelf het leukst vind.
En dan besef ik weer even: er is meer dan werk
Alkmaarders, vaag volk ook. Beetje hardlopenquote:
Komt vast wel een plek ergens vrij hatsaflats
quote:
[..]
Tempo boeit me niet zo. Gewoon genieten.
Maar volgende week ben ik een nachtje weg in Wageningen.
Wat komen jullie doen?quote:
[..]
Als je dat nou op zaterdag de 20e doet dan komen wij ook langshobbelen
En rechtop blijven, dat zal een hoop schelen.quote:
Morgen maar eens abbo sportschool opzeggen/opschorten. Dat kan ik voorlopig uit mijn hoofd zetten. Waarschijnlijk tegen beter weten in hou ik mezelf voor zondag toch rondje Nederland te gaan lopen. Heel langzaam, dat wel. Misschien moet ik maar de 5 gaan doen ipv de 10.
Maar zonder gekheid: pas je wel een beetje op, dat je het niet erger maakt?
Gezellig! Ik loop ook mee op de 5!quote:
Morgen maar eens abbo sportschool opzeggen/opschorten. Dat kan ik voorlopig uit mijn hoofd zetten. Waarschijnlijk tegen beter weten in hou ik mezelf voor zondag toch rondje Nederland te gaan lopen. Heel langzaam, dat wel. Misschien moet ik maar de 5 gaan doen ipv de 10.
Hoe groot is de kans dat dit gerelateerd is? (Als beginnende loper die iets te hard aan het opbouwen is geweest)Vreemd dat je het nu pas hebt. Het zou denk ik best kunnen door een te snelle opbouw. Maar heb je niet iets anders gedaan waardoor dit komt? Zwaar tillen o.i.d?quote:
Beetje random; Vrijdag voor het laatst hardgelopen en vandaag ineens 'scheutjes' pijn in de linker lies
Maar goed, Wel eventjes weer gelopen iig.
Rest van de week geen tijd vanwege tripje Lyon en andere verplichtingen maar vanaf dinsdag ga ik maar weer starten met mijn drie keer in de week. Dat moet maar gewoon.
Nee. Daarom vraag ik het me ook af, omdat ik het raar vind dat het nu pas gebeurdquote:
[..]
Vreemd dat je het nu pas hebt. Het zou denk ik best kunnen door een te snelle opbouw. Maar heb je niet iets anders gedaan waardoor dit komt? Zwaar tillen o.i.d?
Gaat je lukkenquote:
Had net even zodanig de pest erin dat ik mijn schoenen aan heb gedaan en een klein rondje van een kwartiertje heb gedaan. Geprobeerd op lage hartslag, maar dat wilde niet echt vanwege fikse wind tegen.
Maar goed, Wel eventjes weer gelopen iig.
Rest van de week geen tijd vanwege tripje Lyon en andere verplichtingen maar vanaf dinsdag ga ik maar weer starten met mijn drie keer in de week. Dat moet maar gewoon.
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 18-03-2014 22:55:33 ]
Was het geen harde laagslag?quote:
Had net even zodanig de pest erin dat ik mijn schoenen aan heb gedaan en een klein rondje van een kwartiertje heb gedaan. Geprobeerd op lage hardslag, maar dat wilde niet echt vanwege fikse wind tegen.
Maar goed, Wel eventjes weer gelopen iig.
Rest van de week geen tijd vanwege tripje Lyon en andere verplichtingen maar vanaf dinsdag ga ik maar weer starten met mijn drie keer in de week. Dat moet maar gewoon.
Geintje hoor, geintje Karma!!quote:
[..]
Had je vanavond maar moeten gaan trainen. Ik hou niet van afhakers.
Vrijdag ga ik nog terug naar het ziekenhuis, en misschien nog een second opinion bij de St.Maartenskliniek. Van hun advies laat ik afhangen of ik wel of niet ga lopen.quote:
[..]
En rechtop blijven, dat zal een hoop schelen.
Maar zonder gekheid: pas je wel een beetje op, dat je het niet erger maakt?
quote:
[..]
Was het geen harde laagslag?
dit dus....als je geen plannen hebt om veel verder dan een HM te gaan lopen is dit een plan wat ik ook zou gebruikenquote:
[..]
Ik zou gewoon eens in de 4 weken een 20 lopen en verder zo rond de 15 a 16KM LDL's
quote:
http://www.flickr.com/pho(...)425/with/8564768516/
Haklanding Ruby?
[ Bericht 66% gewijzigd door #ANONIEM op 18-03-2014 23:05:08 ]
en dat op VFF, daar gaat de mythe dat je een voorvoetlander wordt met VFF's aan....quote:
* ..-._---_-.- bucketlist bijwerkt
[..]
[ afbeelding ]
Haklanding Ruby?
Dat zal ik ook doen. Maartens zijn altijd slimquote:
[..]
Vrijdag ga ik nog terug naar het ziekenhuis, en misschien nog een second opinion bij de St.Maartenskliniek. Van hun advies laat ik afhangen of ik wel of niet ga lopen.
De eerst komende tijd niet, mits ik ineens wat leuks tegenkom wanneer het uitkomt.quote:
[..]
dit dus....als je geen plannen hebt om veel verder dan een HM te gaan lopen is dit een plan wat ik ook zou gebruiken
Ik denk dat ik een beetje ga afwisselen met afstanden. Gewoon waar ik zin in heb, tijd voor heb en wat goed voelt.
confirmedquote:
[..]
Dat zal ik ook doen. Maartens zijn altijd slim
In 2011 kreeg ik een beurs om een jaar in Hull te gaan studeren. Zo geschiedde, Wolve ging mee. Het beviel, dus we bleven nog een jaartje voor 'n master, en Wolve vond een baan in de buurt! En toen beviel het nog steeds, had Wolve het naar z'n zin op 't werk en ging ik een PhD doen en zitten we hier de komende jaren nog welquote:
[..]
Hoe is dat zo gekomen? De Pennines zijn prachtig.
kans is aanwezig dat, iets wat je vandaag gedaan hebt, de druppel is geweest die de emmer deed overlopen.quote:
Beetje random; Vrijdag voor het laatst hardgelopen en vandaag ineens 'scheutjes' pijn in de linker lies
Spieren waarschijnlijk toch al iets geirriteerd en nu misschien wat overbelast
Dagje thuisstudie, enige wat ik gedaan heb is even naar de supermarkt lopen á 1,5 km heen en terug...quote:
[..]
kans is aanwezig dat, iets wat je vandaag gedaan hebt, de druppel is geweest die de emmer deed overlopen.
Spieren waarschijnlijk toch al iets geirriteerd en nu misschien wat overbelast
Dan was het misschien net die anderhalve km.quote:
[..]
Dagje thuisstudie, enige wat ik gedaan heb is even naar de supermarkt lopen á 1,5 km heen en terug...
Ok weird, die loop ik elke dagquote:
[..]
Dan was het misschien net die anderhalve km.
Hopen dat het snel wat wegtrekt, heb zin om te lopen! Ach ja, dit valt nog wel mee trouwens. Misschien als je 3 frames verder kijkt dat hij dan net recht staat. Maar ze heeft wel een ontzettend mooie looptechniek! Vooral afdalingen!quote:
[..]
en dat op VFF, daar gaat de mythe dat je een voorvoetlander wordt met VFF's aan....
Hier wel erg goed te zien
En het kan soms ook lichte vermoeidheid zijn
SPOILER
Rustig aan dan komt dat vanzelf weerquote:
[..]
Ok weird, die loop ik elke dag
je lijf moet nog langer mee dan vandaag.Als ik het filmpje kijk vind ik het haast jammer dat er in YouTube geen mogelijkheid is tot het afspelen in slowmotion. Ze schiet steeds zo snel voorbij dat het moeilijk is om haar looptechniek écht goed te bekijken.quote:
[..]
Ach ja, dit valt nog wel mee trouwens. Misschien als je 3 frames verder kijkt dat hij dan net recht staat. Maar ze heeft wel een ontzettend mooie looptechniek! Vooral afdalingen!
Hier wel erg goed te zien
En het kan soms ook lichte vermoeidheid zijnSPOILER[ afbeelding ]
En die berg schoenen op/onder/naast het bankje achter haar!
goed punt!quote:
[..]
Als ik het filmpje kijk vind ik het haast jammer dat er in YouTube geen mogelijkheid is tot het afspelen in slowmotion.
Dan telt het niet, en moet je morgen zo snel mogelijk de les overdoen.quote:
Nat geregend Kom ik helemaal blij thuis Heeft hij alleen op het laatst GPS gepakt. Gelukkig liep ik samen met een vriend en hebben hetzelfde tempo gelopen. Maar ik baal echt enorm.
Mag donderdag pas weer lopen :pquote:
[..]
Dan telt het niet, en moet je morgen zo snel mogelijk de les overdoen.
Maar het ging wel lekker. Wel erg nat buiten maar dat was ergens ook wel weer lekker
Ik vond het niet leuk vandaag. Ik kan namelijk weer lopen...quote:
[..]
Mag donderdag pas weer lopen :p
Maar het ging wel lekker. Wel erg nat buiten maar dat was ergens ook wel weer lekker
SPOILER... want ik heb een lekke band
Dat is balen.. Heb je weer wat te plakkenquote:
[..]
Ik vond het niet leuk vandaag. Ik kan namelijk weer lopen...SPOILER... want ik heb een lekke band
Maar altijd balen ja als zoiets gebeurd.
Geen idee, maaruh niet meer doen hequote:
grrr doordat ik zelf oerdom ben heb ik weer last van mn rennersknie... waarom doe ik zo dom...
k ben vorige week donderdag bij sportfysio geweest.. zooltjes gekregen voor mn knie... zondags weer begonnen met lopen na een week rust... en woensdag 10.5 km aangetikt die k normaal nog niet loop.. gebolg nu weer knettee veel last kan max de 5 aantikken nu..quote:
[..]
Geen idee, maaruh niet meer doen he
Ja maar moet je ook niet doen. Weer maar even rust houden dan?quote:
[..]
k ben vorige week donderdag bij sportfysio geweest.. zooltjes gekregen voor mn knie... zondags weer begonnen met lopen na een week rust... en woensdag 10.5 km aangetikt die k normaal nog niet loop.. gebolg nu weer knettee veel last kan max de 5 aantikken nu..
weet t niet ff morgen mailen met meneer de sportfysio..quote:
[..]
Ja maar moet je ook niet doen. Weer maar even rust houden dan?
Ja die kan er vast meer over zeggen. Hm maar balen, hoop voor je dat het snel weg trekt.quote:
[..]
weet t niet ff morgen mailen met meneer de sportfysio..
hoop t ook.. wil wel trainen voor de marikenloop...quote:
[..]
Ja die kan er vast meer over zeggen. Hm maar balen, hoop voor je dat het snel weg trekt.
En anders misschien iets rustiger gaan opbouwen?quote:
[..]
hoop t ook.. wil wel trainen voor de marikenloop...
sowieso.. die 10,5 was ook niet echt de bedoeling zeg maar...quote:
[..]
En anders misschien iets rustiger gaan opbouwen?
Mja leermoment. Nu maar hopen dat het niet een heel duur leermoment is.quote:
[..]
sowieso.. die 10,5 was ook niet echt de bedoeling zeg maar...
duim je morgen voor mequote:
[..]
Mja leermoment. Nu maar hopen dat het niet een heel duur leermoment is.
Zal ik doen. Rond hoe laat? Misschien kan ik het combineren met het duimen voor mijn schoonzusje haar rijexamenquote:
Wat pinkie zegt, leermoment ......quote:
[..]
k ben vorige week donderdag bij sportfysio geweest.. zooltjes gekregen voor mn knie... zondags weer begonnen met lopen na een week rust... en woensdag 10.5 km aangetikt die k normaal nog niet loop.. gebolg nu weer knettee veel last kan max de 5 aantikken nu..
Maar wel een beetje onverstandig om na fysio direkt weer voluit te gaan,maar ja, laten we we het maar houden op "blind van ijver"
[ Bericht 4% gewijzigd door rechtsedirecte op 19-03-2014 02:43:02 ]
geen idee hihi stuur een mail dus duim maar tegelijkertijd..quote:
[..]
Zal ik doen. Rond hoe laat? Misschien kan ik het combineren met het duimen voor mijn schoonzusje haar rijexamen
Das goed :pquote:
[..]
geen idee hihi stuur een mail dus duim maar tegelijkertijd..
Volgens mij wonen hier wel meer helden in de buurt, Boskoop en Gouda was hier ook aanwezig dacht ikquote:
Ik zie net tot mijn stomme verbazing op het Ekiden google-spreadsheet dat DK niet al te ver hiervandaan woont (kilometer of 20). Ik dacht altijd dat hij ergens buiten de Randstad woonde (ook wel bekend als de provincie).
Ik word hier omringd door helden: ten noorden van mij woont dus DK, ten zuiden van mij Swets, ten oosten van mij Jero en ten westen van mij Wolve000.
Misschien dat er via de AV nog startbewijzen zijn ingekocht, maar ik ga mn best er niet voor doen. Ik blijf het schandalig vinden dat het 2 jaar terug nog 6 euro kostte met een gratis shirt, en nu 10 voor het loopje en 15 voor het shirt. Het is alleen dat ik op anderhalve kilometer van de start woon, dat is zo lekker makkelijk.quote:
[..]
Alkmaarders, vaag volk ook. Beetje hardlopen
Komt vast wel een plek ergens vrij hatsaflats
Alleen is hij wel veel tempo kwijt geraakt, dus ik heb nog nooit zo'n lichte intervaltraining gehad, terwijl hij volgens mij nog nooit zo kapot is gegaan in een training
http://www.endomondo.com/workouts/310484811/2924303
http://moto360.motorola.com
Al vrees ik voor de GPS-ontvanger die erin zit. En voor de prijs.
Als een iPhone of iPad hebt, kun je Foxtube gebruiken, daarmee kun je wel vertragen.quote:
[..]
Als ik het filmpje kijk vind ik het haast jammer dat er in YouTube geen mogelijkheid is tot het afspelen in slowmotion. Ze schiet steeds zo snel voorbij dat het moeilijk is om haar looptechniek écht goed te bekijken.
En die berg schoenen op/onder/naast het bankje achter haar!
Er zijn voor Windows vast ook wel alternatieven die dit kunnen
Ik heb overigens de training gisteravond maar vastgeplakt aan mijn zondag-hobbelrondje omdat het me niet lukte al lopende die te archiveren. Soms/vaak ben ik zo blond met die dingen
Mijn totaal aantal gelopen kms klopt iig
Ben benieuwd wanneer ik weer kan lopen en hoe dat zal gaan
Stel nou dat het niet lukt, kan ik dan het beste een paar dagen later weer 5 km proberen, of juist eerst weer een intervaltraining ertussen, dus een eerdere les?En stel nou dat het wel lukt?quote:
Vandaag Renate 17 gelopen, wat wil zeggen dat mijn volgende keer lopen 5 km lopen betekent. Ik zie het nog niet zo gebeuren
Hahaha, ja, dat is ook een goede vraag, eigenlijkquote:
Dan was ik van plan om voorlopig (we verhuizen over vier weken dus erg druk) even op de 5 km te blijven hangen. Dan wilde ik door de weeks 2x gaan lopen en dan een van de afgelopen lessen over doen, en in het weekend 5 km te lopen.
Na de verhuizing wil ik dan de podcasts en training oppakken voor d e10 km, denk ik.
Ziet er prima uit als plan. Ook voor als het zaterdag niet lukt.quote:
[..]
Hahaha, ja, dat is ook een goede vraag, eigenlijk
Dan was ik van plan om voorlopig (we verhuizen over vier weken dus erg druk) even op de 5 km te blijven hangen. Dan wilde ik door de weeks 2x gaan lopen en dan een van de afgelopen lessen over doen, en in het weekend 5 km te lopen.
Na de verhuizing wil ik dan de podcasts en training oppakken voor d e10 km, denk ik.
Heb je wel gelijk in, natuurlijk. En als ik dat zo volhou, komt er dan vanzelf een 5 km die lukt, natuurlijk. Mocht het dit weekend niet al lukkenquote:
[..]
Ziet er prima uit als plan. Ook voor als het zaterdag niet lukt.
Precies. Die laatste training in een schema is immers geen examen of een toelatingstoets ofzoquote:
[..]
Heb je wel gelijk in, natuurlijk. En als ik dat zo volhou, komt er dan vanzelf een 5 km die lukt, natuurlijk. Mocht het dit weekend niet al lukken
Heb je natuurlijk helemaal gelijk in! Thanks.quote:
[..]
Precies. Die laatste training in een schema is immers geen examen of een toelatingstoets ofzo
Dat je je Renbewijs haalt bij het Centraal Bureau Loopvaardigheidsbewijzenquote:
[..]
Precies. Die laatste training in een schema is immers geen examen of een toelatingstoets ofzo
Dat mag pas als je je theorie hebt gehaaldquote:
[..]
Dat je je Renbewijs haalt bij het Centraal Bureau Loopvaardigheidsbewijzen
En als je nog geen 18 bent moet er altijd iemand naast je lopen die loopvaardigheidsbewijs al langer heeft.quote:
[..]
Dat mag pas als je je theorie hebt gehaald
daar hebben ze start to run via de atletiek unie voor uitgevondenquote:
Kan ik dan zo'n pakket nemen met extra examens?
"U wilt op Brooks Pureflow schoenen een haklanding uitvoeren... Mag dat?"quote:
[..]
Dat mag pas als je je theorie hebt gehaald
Oh is dat het. Ik zit nu in de brugwuppenklas :pquote:
[..]
daar hebben ze start to run via de atletiek unie voor uitgevonden
Volgens mij gebruik je meer een voorvoetlanding bij deze schoenen.quote:Op woensdag 19 maart 2014 10:24 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
"U wilt op Brooks Pureflow schoenen een haklanding uitvoeren... Mag dat?"
Tuurlijk mag dat!quote:
[..]
"U wilt op Brooks Pureflow schoenen een haklanding uitvoeren... Mag dat?"
Hehehehe!quote:
[..]
Oh is dat het. Ik zit nu in de brugwuppenklas :p
Ik vind met die lesjes een ding missen: ze zeggen altijd dat snelheid niet belangrijk is en dan moet je in die laatste les 30 min lopen en dat moet dan 5 km zijn. Uhhhhh.... alsof iedereen 10km/u loopt
quote:
[..]
Hehehehe!
Ik vind met die lesjes een ding missen: ze zeggen altijd dat snelheid niet belangrijk is en dan moet je in die laatste les 30 min lopen en dat moet dan 5 km zijn. Uhhhhh.... alsof iedereen 10km/u loopt
das waar ja wij zouden in 7 weken 3 km in 20 min lopen
ik denk dat ik heel hard mag gaan lachen.... of janken...Als u daar gelukkig van word mag dat...quote:
"U wilt een ultratrailnightcolourfunrun lopen. Mag dat?"
Ach, dat is ongeveer een gemiddelde joh. Boeit niet zo veel.quote:
[..]
Hehehehe!
Ik vind met die lesjes een ding missen: ze zeggen altijd dat snelheid niet belangrijk is en dan moet je in die laatste les 30 min lopen en dat moet dan 5 km zijn. Uhhhhh.... alsof iedereen 10km/u loopt
Strikvraag?quote:
"U ziet een hardlopend lekker wijf tijdens uw eigen training. Wat doet u?"
Er een beetje achter blijven hangen en de kont checken.quote:
"U ziet een hardlopend lekker wijf tijdens uw eigen training. Wat doet u?"
Ah dit is een strikvraag, er worden namelijk geen open vragen gesteld.quote:
"U ziet een hardlopend lekker wijf tijdens uw eigen training. Wat doet u?"
Kwijlen, en doorlopen.quote:
"U ziet een hardlopend lekker wijf tijdens uw eigen training. Wat doet u?"
Nee hoor. Renate zei net tegen me dat ik de volgende keer 5 k m ga lopen. Als ik ongeveer 10 km/u loop, dat ik er dan 30 minuten over doe, maar dat het ook kan dat mensen langzamer of sneller lopen en dat ze dan dus langer of korter lopen.quote:
[..]
Hehehehe!
Ik vind met die lesjes een ding missen: ze zeggen altijd dat snelheid niet belangrijk is en dan moet je in die laatste les 30 min lopen en dat moet dan 5 km zijn. Uhhhhh.... alsof iedereen 10km/u loopt
Renate is best reëel
Das vrij snel ja. De snelheid zou voor mij goed zijn maar niet in 7 wkquote:
[..]
wij zouden in 7 weken 3 km in 20 min lopen
Maar idd wat hierboven gezegd wordt is ook zo. T is een gemiddelde. Ik ben toen gewoon 3 min doorgelopen tot de 5. God wat was ik trots
Coolquote:
[..]
Nee hoor. Renate zei net tegen me dat ik de volgende keer 5 k m ga lopen. Als ik ongeveer 10 km/u loop, dat ik er dan 30 minuten over doe, maar dat het ook kan dat mensen langzamer of sneller lopen en dat ze dan dus langer of korter lopen.
Renate is best reëel
a. Inhouden, erachter blijvenquote:
[..]
Ah dit is een strikvraag, er worden namelijk geen open vragen gesteld.
b. Gas bijgeven en inhalen
c. Andere kant op lopen
Die eerste 5KM is een enorm geworstel, maar vanaf daar wordt het opbouwen zoveel makkelijker (vond ik)
quote:Op woensdag 19 maart 2014 10:47 schreef Swetsenegger het volgende:
Toch blijft het bizar hoe snel je kunt opbouwen. Vorig jaar rond deze tijd was de langste afstand die ik ooit gelopen had 15KM. Nu heb ik een berg HM's gelopen, is mijn langst gelopen afstand 35KM en word ik geacht over 3 weken een marathon te lopen.
Die eerste 5KM is een enorm geworstel, maar vanaf daar wordt het opbouwen zoveel makkelijker (vond ik)
Het valt of staat met consequent trainen imo
A! Vanavond maar eens testen tijdens de training...quote:Op woensdag 19 maart 2014 10:47 schreef Twinky het volgende:
[..]
a. Inhouden, erachter blijven
b. Gas bijgeven en inhalen
c. Andere kant op lopen
Dus als er iemand in je nek loopt te hijgen ben ik het.
Toch een strikvraag: ik heb jou helemaal niet zien hardlopen tijdens mijn eigen trainingquote:
"U ziet een hardlopend lekker wijf tijdens uw eigen training. Wat doet u?"
quote:
[..]
Toch een strikvraag: ik heb jou helemaal niet zien hardlopen tijdens mijn eigen training
zo lekker ben ik nou ook weer niet. Er moet echt flink wat vet af Dat bepalen wij welquote:
[..]
kijk uit of ik zet lelijke hardloopfoto's hier.quote:
BLUF!quote:Op woensdag 19 maart 2014 11:24 schreef Twinky het volgende:
[..]
kijk uit of ik zet lelijke hardloopfoto's hier.
Ik zou gewoon 'Hey Twinky' roepen.quote:
"U ziet een hardlopend lekker wijf tijdens uw eigen training. Wat doet u?"
Te bizar idd. Zijn er getuigen van behalve gpxjes?quote:
Toch blijft het bizar hoe snel je kunt opbouwen. Vorig jaar rond deze tijd was de langste afstand die ik ooit gelopen had 15KM. Nu heb ik een berg HM's gelopen, is mijn langst gelopen afstand 35KM en word ik geacht over 3 weken een marathon te lopen.
Die eerste 5KM is een enorm geworstel, maar vanaf daar wordt het opbouwen zoveel makkelijker (vond ik)
nou, jullie vinden me altijd zo'n blij ei maar het kan ERGER! ZOALS HIER!quote:
Op 
Lekker vrolijkquote:
[..]
nou, jullie vinden me altijd zo'n blij ei maar het kan ERGER! ZOALS HIER!
Een nog blijer ei!quote:
[..]
nou, jullie vinden me altijd zo'n blij ei maar het kan ERGER! ZOALS HIER!
[ afbeelding ]
Bij mij duurde het steeds heel erg lang voordat ie iets vond, kon soms zomaar een paar uur duren. Toen een keer horloge gereset, en nu werkt het weer als een zonnetje.quote:
Zijn er hier meer mensen die last hebben met het laden van gegevens van een Forerunner 610 naar Endomondo? Krijg namelijk steeds de melding dat er geen nieuwe activiteiten aanwezig zijn. Krijg nu dus m'n loopjes niet in Endomondo. Iemand suggesties waar dat aan kan liggen?
Om te proberen om je nog niet geuploade loopjes te redden kun je al je wel geuploade loopjes uit je horloge te verwijderen. Het kan zijn dat er daar een van corrupt was, wat uploaden tegenging. Als een van je nieuwere loopjes corrupt is, is de kans groot dat dit niet gaat werken.
Op dit moment lijkt de Saucony Guide 7 me wel iets. Ben in principe heel tevreden met de Omni's, of met Saucony in het algemeen.
Ben ook wel benieuwd wat ze me nu gaan aanraden, gezien m`n blessure historie en de zooltjes.
Nice. Ze hebben er veel. Ik ga deze of volgende week ook naar die winkel.quote:
Ik denk dat ik morgen eens naar Loperscompany ga. Kijken wat ze aan schoenen hebben.
Op dit moment lijkt de Saucony Guide 7 me wel iets. Ben in principe heel tevreden met de Omni's, of met Saucony in het algemeen.
Ben ook wel benieuwd wat ze me nu gaan aanraden, gezien m`n blessure historie en de zooltjes.
Meteen maar eens een longsleeve shirt scoren en even kijken naar compressiekousen (en hun mening)quote:
[..]
Nice. Ze hebben er veel. Ik ga deze of volgende week ook naar die winkel.
Gaat me weer teveel geld kosten
Eigenlijk heb ik gewoon zin om nieuwe hardloopspullen te kopen maar ik heb alles al
Behalve een GPS horloge, maar dat is meteen weer zo'n rib uit mijn lijf..Nope, gewoon wat ik altijd draag als ik ga hardlopen. Zo goed mogelijk spulquote:
Voor de marathonlopers; hebben jullie voor de marathontraining nog speciale gear of kleding gekocht? Naadloos of zo?
Eigenlijk heb ik gewoon zin om nieuwe hardloopspullen te kopen maar ik heb alles al
quote:
Ik loop me wel uit de naad. Dan zou ik zelf naadloos moeten worden, denk ik
Mja ik heb eigenlijk bij de afstanden die ik nu loop nooit last van schuurplekken of zo.. Vroeger nog wel eens tussen mijn armen en borstkas, maar sinds ik niet meer aan roeien en KT doe en zo begin ik behoorlijke spaghetti armpjes te krijgen dus is dat ook overquote:
Tevens kunnen wij wrsch op de 10K lijst voor de Vredesloop op 20 september! We zijn dat weekend toch in NL
Dan toch maar doorsparen voor een horloge..Daar ga je geen spijt van krijgen!quote:
Damn weer geen excuus om nieuwe hebbedingetjes te kopen
Wat gebruik je trouwens om eten en drinken mee te nemen tijdens je hele lange duurlopen straks? Misschien is dat een excuus om spulletjes te kopen
Ben benieuwd hoe hij er op 30 maart voor staat..
Ik heb nu zo'n waterbelt met 2 flesjes van 175 cl of zo. Eten neem ik eigenlijk nooit mee.. maar er zit wel een vakje bij waar sleutels, telefoon en evt nog een gel in zou kunnen.quote:
Daar ga je geen spijt van krijgen!
Wat gebruik je trouwens om eten en drinken mee te nemen tijdens je hele lange duurlopen straks? Misschien is dat een excuus om spulletjes te kopen
Kan ook wel een spibelt kopen maar daar kan dan weer geen drinken in?
Misschien inderdaad een betere waterbelt of zo
Rugzak lijkt me meteen weer een grote stap..Ik ben ook benieuwd hoeveel die ondersteunen. Op dit moment loop ik ook met zooltjes maar het zou ook fijn zijn als er schoenen zijn die voldoende ondersteunen zonder dat zooltjes nodig zijn.quote:
Ik denk dat ik morgen eens naar Loperscompany ga. Kijken wat ze aan schoenen hebben.
Op dit moment lijkt de Saucony Guide 7 me wel iets. Ben in principe heel tevreden met de Omni's, of met Saucony in het algemeen.
Ben ook wel benieuwd wat ze me nu gaan aanraden, gezien m`n blessure historie en de zooltjes.
Ik ging net de deur uit voor minimaal 4,5 kilometer maar stond na 2,5 alweer bij de voordeur. Mijn benen willen gewoon even niet meer.
Ik hou het voor de rest van de week even voor gezien en ga zondag wel weer een rondje proberen ofzo...SPOILER
was dat die man die zo moeilijk liep toen?quote:
Michel Butter gaat zijn rentree maken tijdens de Zandvoort Circuit Run. Sinds Moskou (augustus 2013) heeft 'ie geen wedstrijden meer gelopen
Ben benieuwd hoe hij er op 30 maart voor staat..
Zeker voor marathontraining is een rugzak wel erg prettig denk ik. Vooral 's zomers.quote:
[..]
Ik heb nu zo'n waterbelt met 2 flesjes van 175 cl of zo. Eten neem ik eigenlijk nooit mee.. maar er zit wel een vakje bij waar sleutels, telefoon en evt nog een gel in zou kunnen.
Kan ook wel een spibelt kopen maar daar kan dan weer geen drinken in?
Misschien inderdaad een betere waterbelt of zo
Michel Butter liep wel redelijk moeilijk ja, met een stressfractuur in z`n heupquote:
[..]
was dat die man die zo moeilijk liep toen?
Mja, het ligt er maar net aan wat je fijner vindt. Vorig jaar trainde ik met een flesgordel, en daar werd ik helemaal gek van. Nu met mijn rugzak heb ik nergens meer last van.quote:
[..]
Zeker voor marathontraining is een rugzak wel erg prettig denk ik. Vooral 's zomers.
Maar tegelijkertijd zijn er ook weer mensen die niets van een rugzak moeten hebben en die dol zijn op hun flesgordel. Of met een gordel met daarin 1 grote bidon op de rug, dat kan ook nog.
Kwestie van persoonlijke voorkeur
Ook weer zo. Ik heb een rugzak en een gordel met 1 grote bidon op de rug, en ik heb wel een duidelijke voorkeur voor de rugzak, vooral omdat je zo gemakkelijk even een slokje neemt. Ik vind die bidon uit de gordel halen, slokje nemen en weer in de gordel stoppen zo'n gedoe.quote:
[..]
Mja, het ligt er maar net aan wat je fijner vindt. Vorig jaar trainde ik met een flesgordel, en daar werd ik helemaal gek van. Nu met mijn rugzak heb ik nergens meer last van.
Maar tegelijkertijd zijn er ook weer mensen die niets van een rugzak moeten hebben en die dol zijn op hun flesgordel. Of met een gordel met daarin 1 grote bidon op de rug, dat kan ook nog.
Kwestie van persoonlijke voorkeur
Je bent natuurlijk veel te jong voor me, en ik ben al jaren gelukkig met m'n meisje, maar: wat een leuk meisje ben je. (Ik houd wel van een blije ei)quote:
Rugzak klinkt als plakt op je rug en klappert. Of heb ik een heel ouderwets idee van een rugzak?quote:
[..]
Ook weer zo. Ik heb een rugzak en een gordel met 1 grote bidon op de rug, en ik heb wel een duidelijke voorkeur voor de rugzak, vooral omdat je zo gemakkelijk even een slokje neemt. Ik vind die bidon uit de gordel halen, slokje nemen en weer in de gordel stoppen zo'n gedoe.
Deze niet:quote:
[..]
Rugzak klinkt als plakt op je rug en klappert. Of heb ik een heel ouderwets idee van een rugzak?
[ Bericht 23% gewijzigd door Nanook24 op 19-03-2014 13:41:20 (Even een kleiner plaatje gezocht) ]
Klopt, ik heb ook zoiets. Zit superstevig en ik heb er totaal geen last vanquote:
Zit, vind ik, lekkerder dan een belt. En kunnen drinken wanneer je wilt vind ik persoonlijk ook erg fijn in tegenstelling tot moeten wachten op waterposten.quote:
Ik zie het nut van zo'n rugzak niet eigenlijk, tenzij je een individuele marathon loopt of ultraloop.
Ik heb geen meefietsende vader, maar ik maak gebruik van waterposten én de rugzak.quote:
Ik gebruik mijn rugzak overigens niet tijdens de marathon. Daar maak ik gewoon gebruik van de waterposten en mijn meefietsende vader
Ik moet ook nog een meefietser regelen. M'n vader zal niet meer lukken.quote:
Ik gebruik mijn rugzak overigens niet tijdens de marathon. Daar maak ik gewoon gebruik van de waterposten en mijn meefietsende vader
Wie biedt er meefietsende vader, rugzak, belt én waterposten?quote:
[..]
Ik heb geen meefietsende vader, maar ik maak gebruik van waterposten én de rugzak.
Misschien wil Arquero (waar istie eigenlijk?) je wel fietsend ondersteunen?quote:
[..]
Ik moet ook nog een meefietser regelen. M'n vader zal niet meer lukken.
Enfin, ik heb vanochtend gestemd voor de gemeenteraadsverkiezingen. Ik heb gekozen voor de partij die als enige specifiek de plekken waar ik veel hardloop genoemd heeft in haar programma (en dan niet dat ze die plekken willen volbouwen met parkeerplaatsen of leegstaande bedrijfspanden).
Deze klappert ook niet, maar schuift een (heel) klein beetje over je rug op en neer. Dat is dan weer prettig, want dan hoeft ie niet zo strak dat je niet meer kunt ademen.quote:
[..]
Rugzak klinkt als plakt op je rug en klappert. Of heb ik een heel ouderwets idee van een rugzak?
Ik ga zo stemmen. Vond het nog best lastig om te kiezen. Uiteindelijk "leefbaar Eindhoven" gekozen.quote:
Ik stap altijd gewoon uit als het niet meer gaat. Geen rugzak nodig.
Enfin, ik heb vanochtend gestemd voor de gemeenteraadsverkiezingen. Ik heb gekozen voor de partij die als enige specifiek de plekken waar ik veel hardloop genoemd heeft in haar programma (en dan niet dat ze die plekken willen volbouwen met parkeerplaatsen of leegstaande bedrijfspanden).
Hier in Den Haag krijgen partijen het voor elkaar om het binnen de partij al niet eens te worden over zaken, dus hoe weet je dan op welke standpunten je wel of niet kunt vertrouwen.
Bueno, aankleden en 2x 10 minuten met 2 minuutjes rust. Kiek´n wat wordt Veel plezier!quote:
Hele NL politiek is letterlijk een ver-van-mijn-bed-show gelukkig
dan baal je alleen maar extra als het niet luktquote:
Geen last meer van m'n lies en voel m'n scheen alleen heel af en toe een heel klein beetje... Zou het onverstandig zijn om dan vanavond even een kort loopje te doen? Ben er eigenlijk echt ff aan toe
Ik zou echt even rustig doen zo lang die scheen dwars doet. Misschien kun je even een rondje fietsen of stevig wandelen ofzo?quote:
Geen last meer van m'n lies en voel m'n scheen alleen heel af en toe een heel klein beetje... Zou het onverstandig zijn om dan vanavond even een kort loopje te doen? Ben er eigenlijk echt ff aan toe
Nou ja, dwars... Misschien komt het niet duidelijk over, maar wat ik dus heb is dat ik af en toe stap of m'n voet beweeg en dan denk ik "Oh ja, daar voel ik iets". Het is niet echt pijn ofzo.quote:
[..]
Ik zou echt even rustig doen zo lang die scheen dwars doet. Misschien kun je even een rondje fietsen of stevig wandelen ofzo?
Lukken is denk ik niet het probleem. Tijdens het lopen heb ik nooit last. Het gaat er meer om dat ik daarna er dan misschien weer last van krijg...quote:
[..]
dan baal je alleen maar extra als het niet lukt
SPOILERIn Alkmaar zijn de verkiezingen pas aan het einde van het jaar
Ik doe met je mee!quote:
Ik stem niet.SPOILERIn Alkmaar zijn de verkiezingen pas aan het einde van het jaar
SPOILERIk woon niet in een Nederlandse gemeente...
Ik ook niet!quote:
Ik stem niet.SPOILERIn Alkmaar zijn de verkiezingen pas aan het einde van het jaar
SPOILERWij zijn al geweest
Ja moet ik nog even met hem afstemmen (niet hier, blijkbaar ff fok moe)quote:
[..]
Misschien wil Arquero (waar istie eigenlijk?) je wel fietsend ondersteunen?
nathan hpl020 boksquote:
[..]
Deze klappert ook niet, maar schuift een (heel) klein beetje over je rug op en neer. Dat is dan weer prettig, want dan hoeft ie niet zo strak dat je niet meer kunt ademen.
[ afbeelding ]
Ik begrijpquote:
[..]
Ja moet ik nog even met hem afstemmen (niet hier, blijkbaar ff fok moe)
[..]
nathan hpl020 boks
Meefietsen tijdens de Rotterdam Marathonquote:
Had je laatst zelf niet al gegoogled op shinsplints? Je moet het zelf weten hoor, maar er zijn hier genoeg mensen die je kunnen vertellen dat als je ermee doorloopt de weg van herstel erg lang kan zijn.quote:
Nou ja, dwars... Misschien komt het niet duidelijk over, maar wat ik dus heb is dat ik af en toe stap of m'n voet beweeg en dan denk ik "Oh ja, daar voel ik iets". Het is niet echt pijn ofzo.
Ik voel het dus écht amper. Met een paar dagen is het misschien wel weg, maar is het dan wel 'veilig'? Maw is het een gevaar wat op de loer blijft liggen of kun je er door rustig op te bouwen etc aan ontkomen? Dat je op een gegeven moment wel zonder problemen 2x in de week kunt lopen?quote:
[..]
Had je laatst zelf niet al gegoogled op shinsplints? Je moet het zelf weten hoor, maar er zijn hier genoeg mensen die je kunnen vertellen dat als je ermee doorloopt de weg van herstel erg lang kan zijn.
Hoe werkt dat eigenlijk? Kan men stukken meefietsen, of hebben ze er overal een strook langs gelaten voor fietsers? Lijkt me toch ook wel zo'n grote marathon dat niet iedereen een fietser mee kan nemen (hoewel dat natuurlijk ook niet bijzonder waarschijnlijk is).quote:
[..]
Meefietsen tijdens de Rotterdam Marathon
Dat zijn idd dingen die ik me afvraag.quote:
[..]
Hoe werkt dat eigenlijk? Kan men stukken meefietsen, of hebben ze er overal een strook langs gelaten voor fietsers? Lijkt me toch ook wel zo'n grote marathon dat niet iedereen een fietser mee kan nemen (hoewel dat natuurlijk ook niet bijzonder waarschijnlijk is).
Heb me wel opgegeven bij de groep waar ik nu op zaterdag bij loop om mee te fietsen iig bij de trainingslopen
Ik had winter 2012 shin splints. Ik ben minder gaan lopen en uiteindelijk was het in juli 2013 pas helemaal over. Toen was ik al aan het trainen voor een HM. Ik ben nu aan het trainen voor een marathon en heb sinds een maand weer (lichte) shinsplints in mijn andere been.quote:
[..]
Ik voel het dus écht amper. Met een paar dagen is het misschien wel weg, maar is het dan wel 'veilig'? Maw is het een gevaar wat op de loer blijft liggen of kun je er door rustig op te bouwen etc aan ontkomen? Dat je op een gegeven moment wel zonder problemen 2x in de week kunt lopen?
Het is dat ik zo dicht op de marathon zit en mijn langste training ondertussen gelopen heb. Maar als ik alleen voor de leuk liep had ik nu wel een beetje minder gaan lopen.
Dat gezegd hebbende, je voelt het zelf. ALs je het met normaal lopen totaal niet voelt. En met hardlopen niet voelt na de eerste KM EN het niet erger wordt kan je wel proberen te lopen. Als het alleen zeer doet als je op de plek drukt... niet drukken. Verder flink koelen na elke loop en als een malle je kuiten rekken http://www.hardloopschema.nl/?p=tools&cat=rekken#kuitopp
Anders ben ik graag een keer beschikbaar voor meefietsen met iemand hoor. Zeker omgeving Rotterdam den haag is makkelijk.Ik ga ook niet stemmen. Ben niet thuis, ben vergeten iemand te machtigen en weet ook niet op wie ik had moeten stemmen.
Ben trouwens weer aan het opknappen. Morgen voorzichtig proberen te lopen in de duinen
En dank voor de uitleg over de rugzakken
Je loopt bijna de hele route op wegen waar fietspaden naast liggen. Die fietspaden zijn gewoon open. Hier en daar moet je oversteken wat tricky kan zijn, of moet je een stukkie omfietsen. Maar wij stumpers gaan ook weer niet zo hard dat je o de fiets met een beetje doortrappen niet in te halen benquote:
[..]
Hoe werkt dat eigenlijk? Kan men stukken meefietsen, of hebben ze er overal een strook langs gelaten voor fietsers? Lijkt me toch ook wel zo'n grote marathon dat niet iedereen een fietser mee kan nemen (hoewel dat natuurlijk ook niet bijzonder waarschijnlijk is).
quote:
Ben trouwens weer aan het opknappen. Morgen voorzichtig proberen te lopen in de duinen
Rustig aan en als hardlopen niet lukt dan gewoon lekker wandelen en genieten van het strand en de duinen. Ja ik ga heel rustig lopen. Beetje op 7.00 beginnen en als t goed gaat naar de 6.30. Neem mijn ov kaart mee dan kan ik bijv naar noordwijk lopen en als ik moe ben de bus terug nemen. En ik neem een vest mee voor als ik terug wandel.quote:
[..]
Wederom bedankt. Toeval wil trouwens dat ik die oefening altijd vantevoren doe. Meer uit een soort routine (m'n pa deed dat ook als we samen liepen) en om voor m'n gevoel een beetje los te komen. Jij doet dat dus na de tijd? Vóór het douchen of gewoon de dagen erna zeg maar...?quote:
[..]
Ik had winter 2012 shin splints. Ik ben minder gaan lopen en uiteindelijk was het in juli 2013 pas helemaal over. Toen was ik al aan het trainen voor een HM. Ik ben nu aan het trainen voor een marathon en heb sinds een maand weer (lichte) shinsplints in mijn andere been.
Het is dat ik zo dicht op de marathon zit en mijn langste training ondertussen gelopen heb. Maar als ik alleen voor de leuk liep had ik nu wel een beetje minder gaan lopen.
Dat gezegd hebbende, je voelt het zelf. ALs je het met normaal lopen totaal niet voelt. En met hardlopen niet voelt na de eerste KM EN het niet erger wordt kan je wel proberen te lopen. Als het alleen zeer doet als je op de plek drukt... niet drukken. Verder flink koelen na elke loop en als een malle je kuiten rekken http://www.hardloopschema.nl/?p=tools&cat=rekken#kuitopp
5 keer per dag.quote:
[..]
Wederom bedankt. Toeval wil trouwens dat ik die oefening altijd vantevoren doe. Meer uit een soort routine (m'n pa deed dat ook als we samen liepen) en om voor m'n gevoel een beetje los te komen. Jij doet dat dus na de tijd? Vóór het douchen of gewoon de dagen erna zeg maar...?
Ah, dat is wel handig dan. En met de fiets haal je dat wel bij ja, tenzij je met de elite probeert mee te komen.quote:
[..]
Je loopt bijna de hele route op wegen waar fietspaden naast liggen. Die fietspaden zijn gewoon open. Hier en daar moet je oversteken wat tricky kan zijn, of moet je een stukkie omfietsen. Maar wij stumpers gaan ook weer niet zo hard dat je o de fiets met een beetje doortrappen niet in te halen ben
Zal hier niet zo snel gebeuren met het chronische gebrek aan fietspaden...
Dan ga ik maar gewoon van het ene punt vh parcours naar de andere fietsen (en Weizeners drinken op een terras)
ik weet dat het niet gelijk de eerste koortsvrije dag is, maar wanneer dan wel?
Klinkt vervelend iddquote:
Ik heb aangeboden aan meneer om tijdens de Berlijn marathon mee te fietsen, maar hij vindt het niet nodig
Dan ga ik maar gewoon van het ene punt vh parcours naar de andere fietsen (en Weizeners drinken op een terras)
Thanks!quote:
Het aantal koortsdagen als rust. Dus 4 dagen griep, 4 dagen rust. Dat wordt aangeraden.quote:
wanneer mag je na griep/koorts weer lopen?
ik weet dat het niet gelijk de eerste koortsvrije dag is, maar wanneer dan wel?
dat kan na de marathon toch ook nog wel (misschien dan wel de alcholvrije variant, maar toch)?quote:
Ik heb aangeboden aan meneer om tijdens de Berlijn marathon mee te fietsen, maar hij vindt het niet nodig
Dan ga ik maar gewoon van het ene punt vh parcours naar de andere fietsen (en Weizeners drinken op een terras)
o damn, dank jequote:
[..]
Het aantal koortsdagen als rust. Dus 4 dagen griep, 4 dagen rust. Dat wordt aangeraden.
Dat zou theoretisch ook pas erna kunnen. Dat kloptquote:
[..]
dat kan na de marathon toch ook nog wel (misschien dan wel de alcholvrije variant, maar toch)?
alcoholvrij?
Thanks Mo
SPOILER
Wat nu meteen een mooi moment is om over te stappen naar een andere aanbieder. In de OP staan er drie genoemd, welke heeft de voorkeur bij jullie qua gebruiksgemak / functies?
wat had ze gezegd? Ik kan de peptalk niet teruglezen en ben nu heel benieuwdquote:
Tijdens de laatste 3 minuten van je rondje ongelooflijk in de lach schieten (als in: ik piste bijna in mijn broek) is al niet echt handig. Maar als dat net gebeurt terwijl je 2 medewerkers passeert die naar het hotel lopen, dan weet je echt niet meer hoe je kijken (en rennen) moet
Thanks MoSPOILER
Sorry, NSFWquote:
[..]
wat had ze gezegd? Ik kan de peptalk niet teruglezen en ben nu heel benieuwd
Heb toevallig gisteren de endomondo pro gedownload voor op de telefoon, maar heb het daarna (binnen kwartier) geannuleerd. Zitten voor de telefoon niet echt handige extra functies bij.quote:
Oeh nieuwe telefoon, is mijn runtastic PRO niet meer geldig (en op een of andere manier ook niet te downloaden in de samsungshop:s )
Wat nu meteen een mooi moment is om over te stappen naar een andere aanbieder. In de OP staan er drie genoemd, welke heeft de voorkeur bij jullie qua gebruiksgemak / functies?
Net weer gelopen. Was geweldig weer om te lopen, al was de flinke tegenwind op de eerste kilometers wel minder. Vind het nogal lastig om beetje rustig aan te lopen, zoals ook wel meer hier op het forum hebben. Doel was om gemiddeld 10 km/uur te lopen en dat is me verrassend genoeg nog gelukt ook: http://www.endomondo.com/workouts/310618045/5539573
Staat gewoon bij de workout, als je op "Social" klikt (naast de kaart). Misschien dat je geen vrienden bent met hem op Endomondo? Dan zou het wellicht geblokkeerd kunnen zijn.quote:
[..]
wat had ze gezegd? Ik kan de peptalk niet teruglezen en ben nu heel benieuwd
Alcoholvrij bier is een van de beste sprotdrankenquote:
[..]
Dat zou theoretisch ook pas erna kunnen. Dat klopt
alcoholvrij?
En net na een marathon wat halve liters alcoholhoudend vocht erin kletsen klinkt me niet echt verstandig...
yes dat was hetquote:
[..]
Staat gewoon bij de workout, als je op "Social" klikt (naast de kaart). Misschien dat je geen vrienden bent met hem op Endomondo? Dan zou het wellicht geblokkeerd kunnen zijn.
hihi
Ik was ook nieuwsgierigquote:
Ik ben inmiddels thuis, dus vertel het maar.quote:
Dat ging prima hoorquote:
[..]
Alcoholvrij bier is een van de beste sprotdranken
En net na een marathon wat halve liters alcoholhoudend vocht erin kletsen klinkt me niet echt verstandig...
Maar jij slurpt ook liters alcoholhoudend vocht naar binnen op de avond voor een HM.quote:
Dat ging ook primaquote:
[..]
Maar jij slurpt ook liters alcoholhoudend vocht naar binnen op de avond voor een HM.
Maar het ging allemaal lekker, dus tevreden
Eigenlijk vind ik m'n grafiek ook nog niet eens heel onconstant, voor mijn doen. Helemaal niet al ik die flinke windvlagen af en toe meereken.SPOILER
Goed gedaan hoor!quote:
Eerste kilometer met flink tegenwind het snelste lopen
Maar het ging allemaal lekker, dus tevredenEigenlijk vind ik m'n grafiek ook nog niet eens heel onconstant, voor mijn doen. Helemaal niet al ik die flinke windvlagen af en toe meereken.SPOILER
Morgen (met) mooi weer lopen.
Ik ga vandaag ook niet lopen, helaas. GotC ligt behoorlijk ziek op bed (die gaat voorlopig geen Grieks meer eten denk ik..) en ik moet voor haar en de kleine man zorgenquote:
Ik zou vandaag voor 6x800 mtr gaan maar na deze stressvolle dag met als toetje een uur file.. ben ik gewoon blij dat ik zit.
Morgen (met) mooi weer lopen.
quote:
Eerste kilometer met flink tegenwind het snelste lopen
Maar het ging allemaal lekker, dus tevredenEigenlijk vind ik m'n grafiek ook nog niet eens heel onconstant, voor mijn doen. Helemaal niet al ik die flinke windvlagen af en toe meereken.SPOILER
Netjes!quote:
Eerste kilometer met flink tegenwind het snelste lopen
Maar het ging allemaal lekker, dus tevredenEigenlijk vind ik m'n grafiek ook nog niet eens heel onconstant, voor mijn doen. Helemaal niet al ik die flinke windvlagen af en toe meereken.SPOILER
Ik had dat dus vanmorgen ook, dat de eerste km tegen de wind in het snelste ging.... Misschien was ik daarna al moe.
quote:
[..]
Alcoholvrij bier is een van de beste sprotdranken
En net na een marathon wat halve liters alcoholhoudend vocht erin kletsen klinkt me niet echt verstandig...
Maar ik hoef die marathon niet te lopen hé? Supporteren is een sport, maar ook weer niet zo dat ik daar dat soort offers voor breng
Jij gaat wel lopen
Wanneer start je training?
Jij hoeft natuurlijk geen offers te brengen. Lekker een dunkel drinken in de schaduw van de Tor, klinkt goedquote:
GotC beterschap!!
[..]
Maar ik hoef die marathon niet te lopen hé? Supporteren is een sport, maar ook weer niet zo dat ik daar dat soort offers voor breng
Jij gaat wel lopen
Wanneer start je training?
24 maart start het schema. We gaan maandag al gezellig met de groep over kleding, schoenen, voedsel etc praten
Dan in het weekend een rustige HM lopen.
Geen enkele partij hier die me kan bekoren met hun standpunten. Allemaal geneuzel in de marge.
Ja, het stemrecht voor Bosschenaren hebben ze eindelijk afgeschaft, heb ik gehoord. Zal wel een reden voor zijn....quote:
Spierpijn in mijn kuiten is gelukkig grotendeels weg
Hier hebben ze de 3 partijen waar ik normaal tussen twijfel samengevoegd tot één partij, dus dat was vandaag niet zo moeilijkquote:
Twijfelde ook wel even of ik moest gaan stemmen en zo ja, waarop. Toch maar gestemd op de partij waarmee ik het minst oneens ben.
Maar verder veel geneuzel in de marge inderdaad
Ik mag zaterdag koffieleuten met daarna een kleine loop.quote:
[..]
Jij hoeft natuurlijk geen offers te brengen. Lekker een dunkel drinken in de schaduw van de Tor, klinkt goed
24 maart start het schema. We gaan maandag al gezellig met de groep over kleding, schoenen, voedsel etc praten
Heb er weer 10 KM opzitten. Bijna perongeluk een negatieve split gelopen. Jammer van KM 5.
http://www.endomondo.com/workouts/310730038/11790891
quote:
[..]
Ik heb nu zo'n waterbelt met 2 flesjes van 175 cl of zo. Eten neem ik eigenlijk nooit mee.. maar er zit wel een vakje bij waar sleutels, telefoon en evt nog een gel in zou kunnen.
Kan ook wel een spibelt kopen maar daar kan dan weer geen drinken in?
Misschien inderdaad een betere waterbelt of zo
ik gebruik deze flessen, er gaat 600ml in, voor mij voldoende voor een loopje tussen de 10-15km
Het is even wennen om er mee te lopen maar je hebt goede grip door de band over je hand
begrijp ik het goed dat je die dan steeds in de hand houd?quote:
[..]
[ afbeelding ]
ik gebruik deze flessen, er gaat 600ml in, voor mij voldoende voor een loopje tussen de 10-15km
Het is even wennen om er mee te lopen maar je hebt goede grip door de band over je hand
ja!quote:
[..]
begrijp ik het goed dat je die dan steeds in de hand houd?
Dat went snel hoor, en echt zwaar is het niet... ik heb er twee, zodat ik voor langere afstanden genoeg heb tot een kilometer of 25, daarna komt de Camelbak er aan te pas
Ga je geen spijt van krijgen!quote:
Peer pressure: 50% korting bij de tuinen op het tweede artikel. Ik heb de cooling gel als tweede artikel gekocht
nice. Ik gebruik die van de action altijdquote:
Peer pressure: 50% korting bij de tuinen op het tweede artikel. Ik heb de cooling gel als tweede artikel gekocht
Blanco stemmen dusquote:
ik denk dat ik mijn zwijgrecht maar eens gebruik.
Geen enkele partij hier die me kan bekoren met hun standpunten. Allemaal geneuzel in de marge.
en heel makkelijk uit te drinken, je hoeft niet te zuigen, gewoon op zijn kop houden (ze zijn daar speciaal voor ontworpen) en het loopt je mond in.quote:
Die flessen gebruik ik ook RD. Vind ze echt heel erg handig!
Same same. En nu wachten op Hermandeschermmanquote:
Mooi loopjequote:
Ik stem ook niet. Klagen net zo min.
Heb er weer 10 KM opzitten. Bijna perongeluk een negatieve split gelopen. Jammer van KM 5.
http://www.endomondo.com/workouts/310730038/11790891
Maar wat loop je vaak zeg
Heb je daar nooit last van?Nee, ik mag mezelf gelukkig prijzen dat ik snel herstel en vrijwel nooit pijntjes heb.quote:
[..]
Mooi loopje
Maar wat loop je vaak zeg
Helaas bleek het niet gaan over de aansluiting bij Rusland, maar om de gemeenteraad.
Nou ja, ik mag in ieder geval de komende 4 jaar weer flink klagen over de burgemeester en de raad
Over de burgemeester niet. Die heb je namelijk niet gekozen ^^quote:
Mezelf toch maar van de bank gehesen (na een HIIT viel dat niet mee) en gaan stemmen.
Helaas bleek het niet gaan over de aansluiting bij Rusland, maar om de gemeenteraad.
Nou ja, ik mag in ieder geval de komende 4 jaar weer flink klagen over de burgemeester en de raad