ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
Op 
Ja man ik wil een george foreman grill kopenquote:Op dinsdag 18 maart 2014 23:41 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Heb je een Grill?
Kan je voor t vlees idd beter paar van die pakken hamburgers en dan daar tussen gooien
Tel alleen caloriën globaal, afgerond op honderdtallenquote:
Ik moet ook echt wat meer op voeding letten er is zoveel meer uit te halen probeer altijd tussen de 150 en 200 gr eiwitten te komen maar voor de rest is het echt klote bij mij
IIFYM doe ik al lag niet meer aan, doe alleen nog maar If It Fits Your Calories.
Grill is echt ideaal die van mij is alleen kut dat je die platen lastig kunt schoonmakenquote:
[..]
Ja man ik wil een george foreman grill kopen
[..]
Tel alleen caloriën globaal, afgerond op honderdtallen
Die moet je er gewoon af kunnen klikken en in vaatwasser gooien
Dat zou top wezen
En ik heb er echt nog nooit echt veel aandacht aan besteed.
Ga me er wel eens wat meer mee bezighouden
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Uhhh, oké? Was mijn post negatief dan?quote:
Hoe weet je dan of je genoeg proteinzzz binnenkrijgt?quote:
[..]
Ja man ik wil een george foreman grill kopen
[..]
Tel alleen caloriën globaal, afgerond op honderdtallen
If not now, then when.
Goede tip inderdaad, daar moet ik op letten. Kan het mooi in de vaatwasser.quote:
[..]
Grill is echt ideaal die van mij is alleen kut dat je die platen lastig kunt schoonmaken
Die moet je er gewoon af kunnen klikken en in vaatwasser gooien
Dat zou top wezen
En ik heb er echt nog nooit echt veel aandacht aan besteed.
Ga me er wel eens wat meer mee bezighouden
Ik heb in het begin wel een voedingsschema opgesteld en van veel dingen die ik regelmatig eet weet ik de kcals nog. Eiwit komt sowieso altijd wel goed, die 2x QP van net was al 64gr. En dan heb ik nog een liter melk gehad a 34gr, vlees bij het avondeten, schepje whey, 100gr pinda's etc.
Zie post hierbovenquote:Op woensdag 19 maart 2014 00:03 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Hoe weet je dan of je genoeg proteinzzz binnenkrijgt?
Als ik rond de 3500kcal eet waarvan een groot deel uit vlees, melk, whey komt, dan zit ik sowieso al wel aan 150gr ofzo.
Als je nog een solid grill zoekt: http://www.bol.com/nl/p/t(...)50/9000000011224814/ Stuk of vier mensen hier hebben hem toen gekocht including myself. 
quote:
[..]
Zie post hierboven
If not now, then when.
Bij mij gaat er idd minimaal wel 2 liter melk door 3 scoops whey 1 2 bakkies kwark
Sowieso voldoende vlees
Maar denk wel dat ik overbodig eet zeg maar das dan ook weer zonde
Kan wel ff paar kilo kwijt dan ziet het er ook imposanter uit als ik 300 lift, SOON
Sowieso voldoende vlees
Maar denk wel dat ik overbodig eet zeg maar das dan ook weer zonde
Kan wel ff paar kilo kwijt dan ziet het er ook imposanter uit als ik 300 lift, SOON
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
quote:
Bij mij gaat er idd minimaal wel 2 liter melk door 3 scoops whey 1 2 bakkies kwark
Sowieso voldoende vlees
Maar denk wel dat ik overbodig eet zeg maar das dan ook weer zonde
Kan wel ff paar kilo kwijt dan ziet het er ook imposanter uit als ik 300 lift, SOON
If not now, then when.
Haha kwark trek ik niet man. Zo'n bak ligt enorm zwaar op de maag en dan doe je al die moeite voor 200-250 kcal. Dat drink je in één slok weg aan melk.
300 DL is wel een mooie mijlpaal trouwens
300 DL is wel een mooie mijlpaal trouwens
Ik vind het wel chill tbh. Paar happen en 45 gr. proteinz. 1L melk is nog niet eens 45 gr. iirc.quote:
Haha kwark trek ik niet man. Zo'n bak ligt enorm zwaar op de maag en dan doe je al die moeite voor 200-250 kcal. Dat drink je in één slok weg aan melk.
If not now, then when.
Maar ik moet niet aan de 4k kcals gaan zitten ofzo heb al een goeie speklaagquote:
Haha kwark trek ik niet man. Zo'n bak ligt enorm zwaar op de maag en dan doe je al die moeite voor 200-250 kcal. Dat drink je in één slok weg aan melk.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Oh wacht voor iedereen denkt dat ik 300 dl nog lange niet hoor
Nog 70 kilo er van verwijderd, maar gaat wel razendsnel die krachtgainz dus who knows this year
Nog 70 kilo er van verwijderd, maar gaat wel razendsnel die krachtgainz dus who knows this year
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Whehe hier begint die ook weer te komen. Maar een stuk minder dan voor de cut gelukkig. Zat toen op hetzelfde gewicht als nu met duidelijk meer vet en minder definitie in bijv delts en benen.quote:
[..]
Maar ik moet niet aan de 4k kcals gaan zitten ofzo heb al een goeie speklaag
Wil gewoon langzaam verder bulken, kilo per maand erbij. Gaat prima nu ik op 3500 zit
Zo vies man nadat je uien gegeten hebt en vervolgens een ranzige smaak in je bek hebt. De enige manier om die weg te krijgen is door je tong te schrobben. Teveel moeite atm.
If not now, then when.
Mja ik wil ook niet shredded ofzo te worden dat is ook niet het doelquote:
[..]
Whehe hier begint die ook weer te komen. Maar een stuk minder dan voor de cut gelukkig. Zat toen op hetzelfde gewicht als nu met duidelijk meer vet en minder definitie in bijv delts en benen.
Wil gewoon langzaam verder bulken, kilo per maand erbij. Gaat prima nu ik op 3500 zit
Maar paar kilo vet kan er nog wel af maar heb gezegd eerst 300 liften dan pas mag ik echt gaan cutten
Tot die tijd met de pens verder liften scheelt hoef ik ook niet zo hoog te liften
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik respecteer B&F wel op zich, ondanks die teksten en bullshit supps. Die groei en business approach van hun is succesvol gebleken, niet te vergeten hun uitmuntende service. Zo zie je nog nogmaals dat de consument centraal stellen ontzettend belangrijk is. Coolblue doet dit ook zo goed en een groot aantal andere extreem succesvolle bedrijven.
If not now, then when.
Ik ook niet nee, cutten voor de zomer ga ik ook niet doen. Afgelopen jaar wel gedaan omdat ik me dik voelde (quote:
[..]
Mja ik wil ook niet shredded ofzo te worden dat is ook niet het doel
Maar paar kilo vet kan er nog wel af maar heb gezegd eerst 300 liften dan pas mag ik echt gaan cutten
Tot die tijd met de pens verder liften scheelt hoef ik ook niet zo hoog te liften
) maar wat kut zeg. 3-4 maanden stilstaan in gains en lift progressie, jezelf slap voelen, honger lijden enz. Ga nu gewoon langzaam doorbulken en zie vanzelf wel wanneer ik het mooi vind geworden. Tussendoor misschien paar keer een korte recomp ofzo.
Wat moet ik me voorstellen onder een recomp?
Hoor dat wel vaker maar ben er niet zo thuis
Hoor dat wel vaker maar ben er niet zo thuis
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
,,/
Wat ik er van begrjip gewoon korte cut van 2-3 weken om wat vocht en vet kwijt te raken, zonder dat je op het punt komt dat je lifts stilstaan of achteruit gaan.quote:
Wat moet ik me voorstellen onder een recomp?
Hoor dat wel vaker maar ben er niet zo thuis
Dat doe ik dan wel een keer als ik aan de schijt komquote:
[..]
Wat ik er van begrjip gewoon korte cut van 2-3 weken om wat vocht en vet kwijt te raken, zonder dat je op het punt komt dat je lifts stilstaan of achteruit gaan.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Whaha dan gaat het vanzelf idd. Keertje griep krijgen helpt ook wel, weekje minder eten.quote:
[..]
Dat doe ik dan wel een keer als ik aan de schijt kom
Idd man. Na mijn toekomstige cut wil ik ook langzaam gainen man. Het heeft geen zich om elk jaar te bulken/cutten en uiteindelijk 3-4 maanden per jaar stilstaan.quote:
[..]
Ik ook niet nee, cutten voor de zomer ga ik ook niet doen. Afgelopen jaar wel gedaan omdat ik me dik voelde (
If not now, then when.
Nee precies, is gewoon een derde van het jaar waarin je geen gains maakt. Cutten is toch meer iets voor bodybuilders voor hun competitie imo, of voor beachboys voor de zomerquote:
[..]
Idd man. Na mijn toekomstige cut wil ik ook langzaam gainen man. Het heeft geen zich om elk jaar te bulken/cutten en uiteindelijk 3-4 maanden per jaar stilstaan.
je loopt best voor op de toekomst, hahaquote:
[..]
Idd man. Na mijn toekomstige cut wil ik ook langzaam gainen man. Het heeft geen zich om elk jaar te bulken/cutten en uiteindelijk 3-4 maanden per jaar stilstaan.
Het lijkt mij toch ook dat als je op een gegeven moment op een acceptabel VP zit
En je je eigen lichaam ook wel leert kennen qua voeding dat je idd langzaam kan gainen
Zonder dat je echt weer moet recompen of aan de schijt moet komen?
En je je eigen lichaam ook wel leert kennen qua voeding dat je idd langzaam kan gainen
Zonder dat je echt weer moet recompen of aan de schijt moet komen?
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ja man. En je gaint toch muscle mass waardoor onderhoud ook stijgt en in return cutten makkelijker wordt. bulking4lyfequote:
[..]
Nee precies, is gewoon een derde van het jaar waarin je geen gains maakt. Cutten is toch meer iets voor bodybuilders voor hun competitie imo, of voor beachboys voor de zomer
If not now, then when.
