ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
quote:Op zondag 9 maart 2014 14:38 schreef stoeltafel het volgende:
Mag k ook in groepsapp, naar wie moet k me nummer dm'en
Ajax, zo 3 punten ajn
quote:
fuck benchpress man. kakoefening
ooh, zo'n groepsapp lijkt me ook wel gezellig
quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ze kan wss net met moeite de stang omhoog krijgen. Whehehe.quote:
[..]
Waarom?
En als vrouw moet je geen BP doen natuurlijk dan gaan je tieten weg #broscience
If not now, then when.
ik bel je dadelijk bbyquote:
Ik blijf hangen rond de 25 - 30 kilo. Meer wilt maar niet lukkenquote:
[..]
Waarom?
En als vrouw moet je geen BP doen natuurlijk dan gaan je tieten weg #broscience
ok ik ook maar in groepschat
0643219876
0643219876
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Heb je al geprobeerd om met dumbells of in de smith machine te benchen?quote:
Ik blijf hangen rond de 25 - 30 kilo. Meer wilt maar niet lukken
srs.
Godver klapt internet en tv eruit nèt nu ik mezelf tot zieke entrepreneurship had aangezet.
BEASTMODE
Mjah vooruitgang op BP is wel lastiger ja. Veel benchen helpt vooral.quote:
[..]
Ik blijf hangen rond de 25 - 30 kilo. Meer wilt maar niet lukken
En form, bar path en ademhaling.
Ik doe ook incline dumbbell press. Smith machine heb ik nog niet gedaan nee. Misschien bench dumbbell press ipv barbell doen?quote:
[..]
Heb je al geprobeerd om met dumbells of in de smith machine te benchen?
srs.
Het is wel frustrerend. Maarja, incline dumbbell press gaat juist wel goed.quote:
[..]
Mjah vooruitgang op BP is wel lastiger ja. Veel benchen helpt vooral.
En form, bar path en ademhaling.
Check dat nummer bro.quote:
[..]
Ben je dit?
https://www.facebook.com/tanja.petrovic.739
If not now, then when.
Op 
Dumbell press kan wel ja, maar wat ik zelf merk is dat vaker benchpress helpt. Ik zocht eerst altijd naar assistance en deed meer triceps of juist incline/decline.quote:
[..]
Ik doe ook incline dumbbell press. Smith machine heb ik nog niet gedaan nee. Misschien bench dumbbell press ipv barbell doen?
[..]
Het is wel frustrerend. Maarja, incline dumbbell press gaat juist wel goed.
Nu doe ik 2x per week BP, één keer 5x5 op kracht en tweede keer 4x8-10 evt met nog een paar setjes pause bench. Uiteindelijk kun je zo ook sneller je form perfectioneren.
Anders gewoon ff smolov cycle doen.
Whaha ja misschien wel, maarja het helpt.quote:
Smolov cycle is wat te zwaar vind je niet ?
Gewoon stoppen met benchen, alles gooien op OHP en chest dips doen.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |