Je traint alles behalve de halters, dit i.c.m Creatine 30 dagen lang
Zul je hiervan het resultaat zien?
En zullen de behaalde resultaten weer weggaan wanneer je hierna 3 keer Per week naar de sportschool gaat?
* Of minder worden
En wat bedoel je met alles behalve de halters? wel dumbells of gewoon helemaal geen losse gewichten?
Enige wat ik de afgelopen vijf dagen getraind heb is zowat alles behalve halters.quote:Op zaterdag 1 maart 2014 18:17 schreef Drakire het volgende:
Ik denk dat het wel verstandig is om spiergroepen per dag af te wisselen.
En wat bedoel je met alles behalve de halters? wel dumbells of gewoon helemaal geen losse gewichten?
Schouders, Borst, Buik, Benen,
En van mij hoeven mijn armen niet zo erg
Lees op internet dat wanneer je Crea stopt alles weggaat..
quote:
Op Jaquote:
Op Ja, ze kan goed knutselen.quote:
gezond eten, veel water, whey shake + creatine (als je al wat langer bezig bent met sporten)
en afhankelijk van hoe je lichaam reageert ook rustdagen inplannen, in iedergeval spiergroepen laten rusten om te herstellen.
Je neukt alles behalve 30+ vrouwen, dit i.c.m Creatine 30 dagen lang
Zul je hiervan het resultaat zien?
En zullen de behaalde resultaten weer weggaan wanneer je hierna 3 keer Per week abortus pleegt?
* Of minder worden
Met mijn voeding zit het wel goedquote:
Je kan eigenlijk het beste kracht en cardio combineren..
gezond eten, veel water, whey shake + creatine (als je al wat langer bezig bent met sporten)
en afhankelijk van hoe je lichaam reageert ook rustdagen inplannen, in iedergeval spiergroepen laten rusten om te herstellen.
Ik twijfel inderdaad of ik het moet verdelen
Maandag Kracht
Dinsdag Cardio
etc etc
Maar wil niet dat als ik stop met de Crea alles voor niks is..
Ik blijf liever natty zoals Jeff Seids
Niet aan beginnen joh, begin gewoon whey shakes te nemen voor en na de training ( en eventueel als je opstaat). En op rustdag 1 s'ochtends. En train alles dus ook rug tricep.
VB ma borst biceps
di rug triceps
wo schouders benen (eventueel cardio)
do borst biceps
vr. rug triceps
za schouders benen
zo borst bicep
Etc.
Bij de verschillende dagen leg je de eens dag nadruk op vb biceps en borst doe je normaal. En de volgende borst/bicep dag leg je de nadruk weer op borst trainen en doe je biceps normaal. En natuurlijk variatie in oefening is erg belangrijk. Wees ook nie bang om met lichte halters te beginne, iedereen is ooit zo begonnen
EDIT: en natuurlijk elke dag buikspieren
[ Bericht 8% gewijzigd door bombmannl op 01-03-2014 19:36:30 ]
Die is wel gespierd; ik wil gew meer zoiets.quote:Op zaterdag 1 maart 2014 19:16 schreef fathank het volgende:
Creatine
Ik blijf liever natty zoals Jeff Seids
[ afbeelding ]
Toch ben ik ook nog op zoek naar een goede pre-workout (zonder creatine) maar volgensmij bestaat dat bijna niet :-/
Wat is er mis met creatine?quote:
Creatine
Ik blijf liever natty zoals Jeff Seids
[ afbeelding ]
dankzij cocaine hoef ik niet meer te deadliften voor een groot egoquote:
dankzij creatine deadlift ik nu 265kg
mooie lange spieren. Jij doet veel herhalingen zeker ?quote:
[..]
Die is wel gespierd; ik wil gew meer zoiets.
[ afbeelding ]
En eet je ook veel sla?
cocaine en zwaar deadliftenquote:Op zaterdag 1 maart 2014 20:26 schreef Life2.0 het volgende:
[..]
dankzij cocaine hoef ik niet meer te deadliften voor een groot ego
Ja gew setjes doen tot je voelt brande.quote:
[..]
mooie lange spieren. Jij doet veel herhalingen zeker ?
En eet je ook veel sla?
Sla niet zoveel.
Ik ontbijt niet, neem wel brood mee naar school en in de avond wat de pot schaft.
en heb gehoord ala je creatine opsnuift dat je het veel.beter opneemt
Dus dan hou je ook resultaten als je er mee.stopt
Anyhow, nee, vrijwel niets. Gr.
Zo ziet mijn zaterdag avond er eigenlijk standaard uit.quote:
quote:
[..]
Zo ziet mijn zaterdag avond er eigenlijk standaard uit.
elke zaterdag avond man
Ik ben echt een zieke kutquote:Op zaterdag 1 maart 2014 22:55 schreef Curlbrah het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
elke zaterdag avond man