SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Stel je gaat één maand lang elke dag naar de sportschool 60 minuten Elke dag
Je traint alles behalve de halters, dit i.c.m Creatine 30 dagen lang
Zul je hiervan het resultaat zien?
En zullen de behaalde resultaten weer weggaan wanneer je hierna 3 keer Per week naar de sportschool gaat?
* Of minder worden
Je traint alles behalve de halters, dit i.c.m Creatine 30 dagen lang
Zul je hiervan het resultaat zien?
En zullen de behaalde resultaten weer weggaan wanneer je hierna 3 keer Per week naar de sportschool gaat?
* Of minder worden
Haha gay!
Ik denk dat het wel verstandig is om spiergroepen per dag af te wisselen.
En wat bedoel je met alles behalve de halters? wel dumbells of gewoon helemaal geen losse gewichten?
En wat bedoel je met alles behalve de halters? wel dumbells of gewoon helemaal geen losse gewichten?
Enige wat ik de afgelopen vijf dagen getraind heb is zowat alles behalve halters.quote:Op zaterdag 1 maart 2014 18:17 schreef Drakire het volgende:
Ik denk dat het wel verstandig is om spiergroepen per dag af te wisselen.
En wat bedoel je met alles behalve de halters? wel dumbells of gewoon helemaal geen losse gewichten?
Schouders, Borst, Buik, Benen,
En van mij hoeven mijn armen niet zo erg
Lees op internet dat wanneer je Crea stopt alles weggaat..
Haha gay!
Op 
Op
Ja, ze kan goed knutselen.quote:
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Je kan eigenlijk het beste kracht en cardio combineren..
gezond eten, veel water, whey shake + creatine (als je al wat langer bezig bent met sporten)
en afhankelijk van hoe je lichaam reageert ook rustdagen inplannen, in iedergeval spiergroepen laten rusten om te herstellen.
gezond eten, veel water, whey shake + creatine (als je al wat langer bezig bent met sporten)
en afhankelijk van hoe je lichaam reageert ook rustdagen inplannen, in iedergeval spiergroepen laten rusten om te herstellen.
Waz met jou!
Stel je gaat één maand lang elke dag een kind verwekken Elke dag een andere vrouw.
Je neukt alles behalve 30+ vrouwen, dit i.c.m Creatine 30 dagen lang
Zul je hiervan het resultaat zien?
En zullen de behaalde resultaten weer weggaan wanneer je hierna 3 keer Per week abortus pleegt?
* Of minder worden
Je neukt alles behalve 30+ vrouwen, dit i.c.m Creatine 30 dagen lang
Zul je hiervan het resultaat zien?
En zullen de behaalde resultaten weer weggaan wanneer je hierna 3 keer Per week abortus pleegt?
* Of minder worden
pindazakje
Met mijn voeding zit het wel goedquote:
Je kan eigenlijk het beste kracht en cardio combineren..
gezond eten, veel water, whey shake + creatine (als je al wat langer bezig bent met sporten)
en afhankelijk van hoe je lichaam reageert ook rustdagen inplannen, in iedergeval spiergroepen laten rusten om te herstellen.
Ik twijfel inderdaad of ik het moet verdelen
Maandag Kracht
Dinsdag Cardio
etc etc
Maar wil niet dat als ik stop met de Crea alles voor niks is..
Haha gay!
Creatine 
Ik blijf liever natty zoals Jeff Seids
Ik blijf liever natty zoals Jeff Seids
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Creatine 
Niet aan beginnen joh, begin gewoon whey shakes te nemen voor en na de training ( en eventueel als je opstaat). En op rustdag 1 s'ochtends. En train alles dus ook rug tricep.
VB ma borst biceps
di rug triceps
wo schouders benen (eventueel cardio)
do borst biceps
vr. rug triceps
za schouders benen
zo borst bicep
Etc.
Bij de verschillende dagen leg je de eens dag nadruk op vb biceps en borst doe je normaal. En de volgende borst/bicep dag leg je de nadruk weer op borst trainen en doe je biceps normaal. En natuurlijk variatie in oefening is erg belangrijk. Wees ook nie bang om met lichte halters te beginne, iedereen is ooit zo begonnen
EDIT: en natuurlijk elke dag buikspieren
[ Bericht 8% gewijzigd door bombmannl op 01-03-2014 19:36:30 ]
Niet aan beginnen joh, begin gewoon whey shakes te nemen voor en na de training ( en eventueel als je opstaat). En op rustdag 1 s'ochtends. En train alles dus ook rug tricep.
VB ma borst biceps
di rug triceps
wo schouders benen (eventueel cardio)
do borst biceps
vr. rug triceps
za schouders benen
zo borst bicep
Etc.
Bij de verschillende dagen leg je de eens dag nadruk op vb biceps en borst doe je normaal. En de volgende borst/bicep dag leg je de nadruk weer op borst trainen en doe je biceps normaal. En natuurlijk variatie in oefening is erg belangrijk. Wees ook nie bang om met lichte halters te beginne, iedereen is ooit zo begonnen
EDIT: en natuurlijk elke dag buikspieren
[ Bericht 8% gewijzigd door bombmannl op 01-03-2014 19:36:30 ]
Die is wel gespierd; ik wil gew meer zoiets.quote:Op zaterdag 1 maart 2014 19:16 schreef fathank het volgende:
Creatine
Ik blijf liever natty zoals Jeff Seids
[ afbeelding ]
Ga nu bijna een jaar volgens dit schema ( meestal 6x per week) naar de gym en je merkt heel snel resultaat.
Toch ben ik ook nog op zoek naar een goede pre-workout (zonder creatine) maar volgensmij bestaat dat bijna niet :-/
Toch ben ik ook nog op zoek naar een goede pre-workout (zonder creatine) maar volgensmij bestaat dat bijna niet :-/
dankzij creatine deadlift ik nu 265kg
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik gebruikte ooit creatine, toen heb ik mijn vriendin door een ruit gesmeten. Nooit meer voor mij.
Deathlift or Die.
Wat is er mis met creatine?quote:
Creatine
Ik blijf liever natty zoals Jeff Seids
[ afbeelding ]
Waz met jou!
dankzij cocaine hoef ik niet meer te deadliften voor een groot egoquote:
dankzij creatine deadlift ik nu 265kg
mooie lange spieren. Jij doet veel herhalingen zeker ?quote:
[..]
Die is wel gespierd; ik wil gew meer zoiets.
[ afbeelding ]
En eet je ook veel sla?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
cocaine en zwaar deadliftenquote:Op zaterdag 1 maart 2014 20:26 schreef Life2.0 het volgende:
[..]
dankzij cocaine hoef ik niet meer te deadliften voor een groot ego
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ja gew setjes doen tot je voelt brande.quote:
[..]
mooie lange spieren. Jij doet veel herhalingen zeker ?
En eet je ook veel sla?
Sla niet zoveel.
Ik ontbijt niet, neem wel brood mee naar school en in de avond wat de pot schaft.
Ik zou gewoon dan wel alleen kip en rijst eten
en heb gehoord ala je creatine opsnuift dat je het veel.beter opneemt
Dus dan hou je ook resultaten als je er mee.stopt
en heb gehoord ala je creatine opsnuift dat je het veel.beter opneemt
Dus dan hou je ook resultaten als je er mee.stopt
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ga er maar op reageren, als het een troll was zou je verwachten dat het grappig zou zijn.
Anyhow, nee, vrijwel niets. Gr.
Anyhow, nee, vrijwel niets. Gr.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
quote:
[..]
Zo ziet mijn zaterdag avond er eigenlijk standaard uit.
elke zaterdag avond man
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Ik ben echt een zieke kutquote:Op zaterdag 1 maart 2014 22:55 schreef Curlbrah het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
elke zaterdag avond man
Deathlift or Die.
|
|
