[Hardlopen] #684 - Het was lekker. Punt.

Voordat ik álle Ramses afleveringen vanaf mijn luie stoel ga consumeren (ben halverwege en het idee is heel aantrekkelijk), trek ik mijn schoentjes aan

De oude mannen van de te snelle duurloop. Herkenbaar Hats. En bij 18+ eens wat drinken meenemen, nee joh. MrQ zit ook tussen zo'n clubje. Lekker gelopen jij

Awh, wat balen Angel! Hoop dat je snel herstelt!

Wij zouden vandaag foto's maken bij een fell race en daarna zelf even daar in de buurt een rondje rennen. Helaas kreeg ik net voor vertrek echt een gigantische hoofdpijnaanval gevolgd door plotsen stijve nek + schouders. AUW... Dus maar thuis gebleven, alwaar m'n laptop ook nog eens definitief overleden bleek. Altijd fijn. Anderhalf uur stilstaan in de kou leek me geen goed idee icm stijve nek/hoofdpijn..

Nu gaat Wolve zo nog even rennen hier in de buurt, en zit ik te denken om voorzichtig mee te hobbelen om te zien of het lukt en hopelijk wat losser gaat zitten weer. Het is zulk heerlijk weer, wil echt even naar buiten... en m'n fellraisers staan te trappelen!

Wat een fantastisch weer!! Gelukhebbers die vandaag een wedstrijd lopen Wij zijn met z'n vieren gaan gewoon rennen

Selfie:


Otheries:




En ze hebben ook een filmpje gemaakt waarop echt wel te zien is dat mijn techniek een stuk minder debiel is dan vorig jaar.


http://www.endomondo.com/workouts/292568604/8778461

Jaloersmakende foto's! Ik weet even niet meer waarom ik nou per se gisteren moest gaan rennen, in de regen

Tof Twink!

Gaaf Twinky!

Lekker getraind vanochtend!
Het was ook wel weer erg mooi weer. De armen doen het nog, branden nu nog een klein beetje na. Lekker. Heb sinds ik meer ben gaan lopen nu trouwens wel telkens pijn in mijn rechterknie als ik de trap afloop. Tijdens het lopen zelf merk ik daar niks van. Vaag...

En ik kwam nog een leuk plaatje van Westerbork van 2 weken terug tegen.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Jij had ook lekker gelopen, kluizenaar!

quote:

Op zondag 2 februari 2014 12:43 schreef Yuki het volgende:

[..]

Absoluut waar. Hierin zit m'n perfectionisme/prestatiedrang me soms in de weg. Iedere training sneller/verder/beter willen. Zo werkt het gewoon niet

Gemiddeld zat ik deze training boven de 6:00/km; dat "voelt" nu als langzaam omdat ik weet dat ik 5:40-5:45/km of zelfs nog sneller aan kan. Maar laat ik niet vergeten dat ik tot voor kort überhaupt niet dit soort afstanden kon lopen, laat staan op een dergelijk tempo. Vóór m'n blessure liep ik bovendien nooit onder de 6:00/km, vaak zelfs stukken langzamer.

Ik heb 6,55 km gelopen, aan één stuk... boeiend hoe snel of langzaam dat ging. Het was lekker. Punt.

Ik vind het opvallend dat je nu sneller loopt dan voor je blessure. Meestal kost het aardig wat tijd om weer op niveau te komen na een blessure. Het kan ook zijn dat je misschien efficiënter bent gaan lopen met een iets andere houding.

Wat betreft presteren heb ik wel een beetje hetzelfde toen ik met hardlopen begon een paar jaar geleden. Trainingen boven de 6:00 min/km waren voor mijn gevoel te langzaam.

Helaas ben ik alleen maar langzamer geworden in de trainingen en loop ik nu noch maar zelden boven de 10 km/u gemiddeld.

Zometeen nog even omkleden en dan op de fiets naar de start van de Acht van Apeldoorn

quote:

Op zondag 2 februari 2014 13:40 schreef Ach3r0n het volgende:

[..]

Ik vind het opvallend dat je nu sneller loopt dan voor je blessure. Meestal kost het aardig wat tijd om weer op niveau te komen na een blessure. Het kan ook zijn dat je misschien efficiënter bent gaan lopen met een iets andere houding.

Wat betreft presteren heb ik wel een beetje hetzelfde toen ik met hardlopen begon een paar jaar geleden. Trainingen boven de 6:00 min/km waren voor mijn gevoel te langzaam.

Helaas ben ik alleen maar langzamer geworden in de trainingen en loop ik maar zelden boven de 10 km/u gemiddeld.

Zometeen nog even omkleden en dan op de fiets naar de start van de Acht van Apeldoorn

Ah, nu snap ik het!
_{Ik ben nog niet zo heel handig met Endomondo}

Hebben jullie ook weleens dat je echt heerlijk hebt gelopen: stukje sneller dan normaal, gaat allemaal prima tijdens het lopen, maar dat je na het lopen buikpijn krijgt?

Ik heb dit nu al een paar keer gehad. Ik heb helemaal niet het idee dat ik te snel heb gelopen vandaag. Het ging gewoon lekker en tijdens het lopen voelde ik me super, maar dan toch krijg ik buikpijn nadat ik gelopen en gedouched heb.

quote:

Op zondag 2 februari 2014 14:00 schreef OngeschiktX het volgende:
Hebben jullie ook weleens dat je echt heerlijk hebt gelopen: stukje sneller dan normaal, gaat allemaal prima tijdens het lopen, maar dat je na het lopen buikpijn krijgt?

Ik heb dit nu al een paar keer gehad. Ik heb helemaal niet het idee dat ik te snel heb gelopen vandaag. Het ging gewoon lekker en tijdens het lopen voelde ik me super, maar dan toch krijg ik buikpijn nadat ik gelopen en gedouched heb.

Ik heb dat soms, echt van die felle, kortstondige steken. Tijdens het lopen en de rest van de dag nergens last van, alleen kort nadat ik thuis ben. Gelukkig nog niet heel vaak gebeurd.

Gisteren ben ik met de loopgroep gegaan, was weer erg leuk en effectief, ik moet echt blijven letten op de afwikkeling van mijn voeten. De trainer gaf nog een aantal andere handige tips. Het weer viel mee, een paar spatjes regen in het begin en daarna was het heerlijk toeven tussen het verregende landschap. 9km op de teller gezet. En tsja, vandaag is het zo'n prachtig weer. Ik moest net toch nog even een rondje anders zou ik het mezelf niet vergeven. Vanochtend heb ik in de sportschool nog een aerobe-test gedaan en in 't afgelopen jaar is m'n conditie van onder 't gemiddeld naar bovengemiddeld gegaan. Allemaal dankzij 't lopen.

Omdat ik amper (zeg maar, nooit) intervallen doe, heb ik er eentje in m'n horloge geprogrammeerd en die gedaan. Geen idee wat voor interval ik moet doen dus wat gegoogled en 3x 300 meter met steeds 100 meter rust erna. Dat vond ik vermoeiend genoeg. 6km gelopen en toen de timer uitgezet en nog een kilometer doorgelopen en echt geprobeerd te concentreren op die kromme poten van me. Wat blijft dat lastig zeg, dat afwikkelen, het is zo vermoeiend. Hopelijk went het snel.

quote:

Op zondag 2 februari 2014 13:38 schreef Cynic het volgende:
Lekker getraind vanochtend!
Het was ook wel weer erg mooi weer. De armen doen het nog, branden nu nog een klein beetje na. Lekker. Heb sinds ik meer ben gaan lopen nu trouwens wel telkens pijn in mijn rechterknie als ik de trap afloop. Tijdens het lopen zelf merk ik daar niks van. Vaag...

En ik kwam nog een leuk plaatje van Westerbork van 2 weken terug tegen.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Je vraagt je af waar dat pijntje vandaan komt en post zo'n onnatuurlijke pose.

quote:

Op zondag 2 februari 2014 13:39 schreef motorbloempje het volgende:
Jij had ook lekker gelopen, kluizenaar!

Thanks, ook erg blij mee! wat een verschil met vorig jaar om deze tijd.

Zo, ik heb iedereen zien finishen in Apeldoorn; ik laat ze zelf verslag doen

quote:

Op zondag 2 februari 2014 15:22 schreef E.T. het volgende:
Zo, ik heb iedereen zien finishen in Apeldoorn; ik laat ze zelf verslag doen

iedereen is weer terug! Nu wachten op alle verslagen

Ik ben al even thuis maar man en kinderen wilden ook aandacht. Ik gooi mijn verslagje even in een spoiler wegens toch wel lang geworden.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik zie dat er diverse mensen van het mooie weer gebruik hebben gemaakt om zelf even lekker een stuk te lopen. Ik kan niet anders dan jullie gelijk geven. Balen alleen van de afloop Angel-a, fijn dat iemand je even thuis kon brengen.

Ik zie prachtige tijden op fb. Hoop dat je meneer zijn supertijd nog even persoonlijk komt delen ET

Mensen: een wisselduurloop is ZWAAR! Ik ben kapot Ik bakte weinig van constant tempo houden, maar heb grofweg 4 km 6:30 2 km 5:50 en 4 km 6:30 gelopen. Na de 6 km compleet stuk. Hersteld voor een comfortabel laatste stukje (wind mee, scheelt ook).

Leuk die comfortabele duurlopen, maar dit was weer even flink afzien

quote:

Op zondag 2 februari 2014 15:35 schreef Nanook24 het volgende:
Ik ben al even thuis maar man en kinderen wilden ook aandacht. Ik gooi mijn verslagje even in een spoiler wegens toch wel lang geworden.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik zie dat er diverse mensen van het mooie weer gebruik hebben gemaakt om zelf even lekker een stuk te lopen. Ik kan niet anders dan jullie gelijk geven. Balen alleen van de afloop Angel-a, fijn dat iemand je even thuis kon brengen.

èn drie bekertjes

Dit moet de mooiste hardloopdag van 2014 geweest zijn

Jammer genoeg liep ik zo'n 9 seconden per kilometer langzamer dan mijn PR maar dat komt wel weer goed met een paar wedstrijden in de benen.

En Nanook: (post-crossing )

Toch gelopen mijn god, wat een plezier hebben we gehad!

2:19:32
Ontzettend veel fokkers gemeet!

Oh ja mijn HM PR is eraan!