KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
origineel 
Bedankt man hier kan ik wat mee!quote:Op woensdag 29 januari 2014 20:41 schreef Heer_van_Bartolhoven het volgende:
Nou TS een serieus antwoord:
Allereerst als ik ergens wel een hekel aan heb dan is het wel sporten, dik ben ik nooit echt geweest, na mijn studie had zich toch wel een lichte bierbuik gevormd. Ik besloot die weg te werken en wilde dit niet doen door te sporten. Immers geldt als je sport dan val je weliswaar af, maar zodra je stopt met sporten komt alles er weer vrolijk bij en ik als niet-sportief persoon zie mezelf niet sportend door het leven gaan.
Wat helpt wel, het is al meerdere malen gezegd: gezonder eten en minder eten. Ik dronk zo een anderhalve liter cola per dag, at junk food of kant en klaar en begon vaak pas rond 17.00 met eten. Allereerst heb ik nu een beter ritme, ontbijt en lunch vrij stevig, hierop hoef te niet te bezuinigen aangezien je het meeste toch weer verbruikt.
Avondeten kan je rustig mager vlees zoals kip en groenten eten, de voordelen hiervan zijn dat je nagenoeg zoveel kunt eten als je wilt. Van groenten wordt je sowieso niet dik en van kip ook niet echt (zit wel vet in, maar bij mij lag het aan de suikers). Rijst eet ik zelden, meestal aardappelen of spaghetti. Het gaat misschien te diep, maar die leveren langzamer suiker waardoor je lichaam ze minder snel omzet in vet.
Drinken doe ik alleen: koffie (heel soms thee, maar dat is gay
Mijn gewicht is genormaliseerd en de bierbuik is verdwenen.
[Edit] Oh ja en zeer belangrijk, ik doe niet aan snoepen of tussendoortjes. Gewoon goed lunchen en dineren. Als ik toch trek krijg ga ik eerst iets anders doen, drink een halve tank water leef en in het ergste geval eet ik gewoon een boterham met kipfilet.
Ja als ik afgevallen ben schransen we die muur leeg!quote:
Het leven is een vijand die je niet met een uppercut kan slaan.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
1.79 en dan 125 kilo??
Tering hoe kan je het zo ver laten komen Rond de 90 kilo moet er al een belletje gaan rinkelen dat je een papzak wordt
Tering hoe kan je het zo ver laten komen
Rond de 90 kilo moet er al een belletje gaan rinkelen dat je een papzak wordt
Niksquote:Op woensdag 29 januari 2014 22:46 schreef HSG het volgende:
Wat heb je gedaan om zoveel kilo erbij te krijgen?
Trainen. Kapot gekke gains deze manquote:
Wat heb je gedaan om zoveel kilo erbij te krijgen?
Te skeer voor fitness? Besteed het geld wat je normaal aan eten besteed aan fitness. Kan je een premium aboo nemen.
En dubbel effect. Minder eten én sporten.quote:Op woensdag 29 januari 2014 22:50 schreef Ambicioso het volgende:
Te skeer voor fitness? Besteed het geld wat je normaal aan eten besteed aan fitness. Kan je een premium aboo nemen.
TS wil helemaal niet afvallen. Iedereen kan afvallen. Je moet het gewoon willen.quote:Op woensdag 29 januari 2014 22:51 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
En dubbel effect. Minder eten én sporten.
BMI van 40 met bf 12% natuurlijk.quote:
Kijk al die ecto's haten dan
8%quote:Op woensdag 29 januari 2014 22:53 schreef Ambicioso het volgende:
[..]
BMI van 40 met bf 12% natuurlijk.
Als eerste jaquote:
Je kan naar een schoonheidswedstrijd gaan.
Val je ook af
Gezonde dingen zijn juist goedkoper dan ongezonde dingenquote:Op woensdag 29 januari 2014 20:08 schreef Spongeboss het volgende:
[..]
Welke medelijden? Ik klaag enkel dat supermarkten teveel reclame maken van lekkere dingen. Laat dat toch. Gooi gezonde dingen in de aanbieding heeft met zelfmedelijden niets te maken.
Gezonde dingen zijn duur terwijl de vettige hap goedkoop is.
quote:
1.79 en dan 125 kilo??
Tering hoe kan je het zo ver laten komen
Tja het ging erg snel, het was eerst iedere dag een halve liter bier, toen de frikandelbroodjes die 2 voor 1 euro werden. Dus ik heb zeker een week lang iedere dag 4 frikandelbroodjes gegeten... Dan was er eens gebak in de aanbieding, de schnitte's bij de aldi, of een aldi taart die ik in mijn eentje opat in 3 dagen tijd...quote:
Wat heb je gedaan om zoveel kilo erbij te krijgen?
Het leven is een vijand die je niet met een uppercut kan slaan.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Lul niet, groente is vaak genoeg in de aanbieding.quote:
[..]
Welke medelijden? Ik klaag enkel dat supermarkten teveel reclame maken van lekkere dingen. Laat dat toch. Gooi gezonde dingen in de aanbieding heeft met zelfmedelijden niets te maken.
Gezonde dingen zijn duur terwijl de vettige hap goedkoop is.
Vanavond nog 12 km gerend, wat is jouw besteding van de avond geweest?
FOK! ik mocht niet naar buiten....quote:
[..]
Lul niet, groente is vaak genoeg in de aanbieding.
Vanavond nog 12 km gerend, wat is jouw besteding van de avond geweest?
Dat zijn ze ook..quote:
En dan ga je in mijn topic sportscholen belachelijk maken
Het leven is een vijand die je niet met een uppercut kan slaan.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Elk pondje gaat door het mondje.quote:
[..]
[..]
Tja het ging erg snel, het was eerst iedere dag een halve liter bier, toen de frikandelbroodjes die 2 voor 1 euro werden. Dus ik heb zeker een week lang iedere dag 4 frikandelbroodjes gegeten... Dan was er eens gebak in de aanbieding, de schnitte's bij de aldi, of een aldi taart die ik in mijn eentje opat in 3 dagen tijd...
Cutten on je gains en je kilo's moeten haast wel shrinken als je gewoon beweegt.
quote:
[..]
FOK! ik mocht niet naar buiten....
[..]
Dat zijn ze ook..
zou ik ook zeggen als ik meer zou wegen dan een touringcar
Ja ik beweeg niet zoveel dat wel. Ik zit altijd op mijn stoel...quote:
[..]
Elk pondje gaat door het mondje.
Cutten on je gains en je kilo's moeten haast wel shrinken als je gewoon beweegt.
Nee maar beter dan de sportschool, altijd beter dan de sportschool. En ik schaam me wel, moest naar de huisarts voor problemen met blaas, en ze probeerde te voelen aan mijn blaas. Zo'n jonge meid nog die in opleiding is, en ze moest keihard drukken door mijn vet en kwam er niet bij en zei dat ze het niet kon voelen..quote:
[..]
Nee, een bmi van 40 is lekker
Ik zou me werkelijk kapot schamen.
Ik dacht dat ik door de grond zakte.
Maar ik lag op zo'n bed/tafel dus dat ging gelukkig niet.
Het leven is een vijand die je niet met een uppercut kan slaan.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
AHA.quote:
Ja ik beweeg niet zoveel dat wel. Ik zit altijd op mijn stoel...
Ik voel me soms met Sherlock Holmes.
Wat kan ik dan doen voor meer beweging? Ik kan wel niet veel sporten want ik heb een ziekte.quote:
[..]
AHA.
Ik voel me soms met Sherlock Holmes.
Het leven is een vijand die je niet met een uppercut kan slaan.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
In elk geval kappen met trollen.quote:
[..]
Wat kan ik dan doen voor meer beweging?
Nee ff serieus, de ideale manier om meer te bewegen is dit niet te doen. Kijk maar naar de politiek.
Ze halen stemmen, maar doen niks.
ow sorry een ziekte ... ja lastig. Accepteren ...
Ga gewoon minder eten, gewoon niks in huis halen? 's avonds hardlopen?quote:
[..]
Wat kan ik dan doen voor meer beweging? Ik kan wel niet veel sporten want ik heb een ziekte.
Op woensdag 25 maart 2015 09:49 schreef TARDIS. het volgende: 'eend112', een vrolijke doch nuchtere user die bekend staat om zijn vriendelijkheid, goedwilligheid en af en toe onverwacht scherpe opmerking.
Hardlopen plaatst teveel stress op mijn beenderen en botten vooral met mijn gewicht! Ik ga kijken of ik meer kan wandelen, misschien noridcwalking. Of een roeitrainer aanschaffen, misschien een paar dagen zwemmen ik weet het niet.quote:
[..]
Ga gewoon minder eten, gewoon niks in huis halen? 's avonds hardlopen?
Gaat goed komen over 5 maanden een pic van ik waar ik slank ben en waar ik dik was.
Het leven is een vijand die je niet met een uppercut kan slaan.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Het meeste zit in het basale eet en beweeg ritme. Gas niet fitnessen ofzo. Dat gaat niet helpen. Dat is voor tokkies die willen laten zien hoe sterk ze zijn, moet om gerucht te verliezen.
Toen ik gewoon de chocopasta matiger ging smeren en geen tussendoortjes meer nam en gewoon een uur per dag met hont wandelen ging ik van 90 naar 85 in echt notime zonder het verschil in gewoontes echt te merken. Nu nog meer minderen
Toen ik gewoon de chocopasta matiger ging smeren en geen tussendoortjes meer nam en gewoon een uur per dag met hont wandelen ging ik van 90 naar 85 in echt notime zonder het verschil in gewoontes echt te merken. Nu nog meer minderen
Owja water natuurlijk ... daar kan je drijven met zo'n stang en wat bewegen. Voel je ook minder zwaar dacht ik.quote:
[..]
Hardlopen plaatst teveel stress op mijn beenderen en botten vooral met mijn gewicht! Ik ga kijken of ik meer kan wandelen, misschien noridcwalking. Of een roeitrainer aanschaffen, misschien een paar dagen zwemmen ik weet het niet.
Gaat goed komen over 5 maanden een pic van ik waar ik slank ben en waar ik dik was.
Tof ik ga dat doen denk ik! Wel duur maar beter dan fitnessen.quote:
[..]
Owja water natuurlijk ... daar kan je drijven met zo'n stang en wat bewegen. Voel je ook minder zwaar dacht ik.
JA so what Ik heb mezelf niet gemaakt.quote:
Op
Het leven is een vijand die je niet met een uppercut kan slaan.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Ik bedoelde ook eerst afvallen door minder te eten.quote:
[..]
Hardlopen plaatst teveel stress op mijn beenderen en botten vooral met mijn gewicht! Ik ga kijken of ik meer kan wandelen, misschien noridcwalking. Of een roeitrainer aanschaffen, misschien een paar dagen zwemmen ik weet het niet.
Gaat goed komen over 5 maanden een pic van ik waar ik slank ben en waar ik dik was.
Op woensdag 25 maart 2015 09:49 schreef TARDIS. het volgende: 'eend112', een vrolijke doch nuchtere user die bekend staat om zijn vriendelijkheid, goedwilligheid en af en toe onverwacht scherpe opmerking.
Hoe moeilijk kan het zijn? Gewoon maximaal 1000 calorien eten en 6 per week naar de sportschool.
Ik ben zo dicht extreem snel af gevallen.
Ik ben zo dicht extreem snel af gevallen.
Alcohol, because no great story starts with a salad.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
En ook echt doen ... ik heb tijden niks gedaan op ander vlak en ik haal nu alles een beetje in.
Uitgesport dan nu?quote:
Hoe moeilijk kan het zijn? Gewoon maximaal 1000 calorien eten en 6 per week naar de sportschool.
Ik ben zo dicht extreem snel af gevallen.
Ja ik eet nu vrij weinig.quote:
[..]
Ik bedoelde ook eerst afvallen door minder te eten.
2 wheatabix
2 boterhammen
Avondeten
4-5 stukjes drop.
Eiwit shake x1 aanlengen met water.
Dat eet ik maar ik val nog niet af...
Het leven is een vijand die je niet met een uppercut kan slaan.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Laat je ook niet vangen door gebakjes zoals koffiekoek of vetdingen zoals frikadelbroodjes en croissants. Die zijn echt lipide bronnen. Ik weet dat ze lekker zijn. Ik voel je probleem :/ kan ook niet van die dingen af blijven als ze er staan
Iets minder. Maar ik vind het gewoon leuk om te doen. Je gaat je anders voelen.quote:
En ook echt doen ... ik heb tijden niks gedaan op ander vlak en ik haal nu alles een beetje in.
[..]
Uitgesport dan nu?
Alcohol, because no great story starts with a salad.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Water drinken ipv frisdrank of doe je dat al?quote:
[..]
Ja ik eet nu vrij weinig.
2 wheatabix
2 boterhammen
Avondeten
4-5 stukjes drop.
Eiwit shake x1 aanlengen met water.
Dat eet ik maar ik val nog niet af...
Op woensdag 25 maart 2015 09:49 schreef TARDIS. het volgende: 'eend112', een vrolijke doch nuchtere user die bekend staat om zijn vriendelijkheid, goedwilligheid en af en toe onverwacht scherpe opmerking.
Vaak zo ja als je iets doet wat je leuk vind. Geniet ze!quote:
[..]
Iets minder. Maar ik vind het gewoon leuk om te doen. Je gaat je anders voelen.
Zwemmen werkt goedquote:
[..]
Wat kan ik dan doen voor meer beweging? Ik kan wel niet veel sporten want ik heb een ziekte.
Jij begrijpt mij!quote:
Laat je ook niet vangen door gebakjes zoals koffiekoek of vetdingen zoals frikadelbroodjes en croissants. Die zijn echt lipide bronnen. Ik weet dat ze lekker zijn. Ik voel je probleem :/ kan ook niet van die dingen af blijven als ze er staan
Ja maar soms spa fruit.quote:
[..]
Water drinken ipv frisdrank of doe je dat al?
Het leven is een vijand die je niet met een uppercut kan slaan.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Het gekke is, ik ben totaal geen sport mens. Letterlijk. Toen ik ging fitnessen had ik letterlijk jaren niet gesport. Alleen geskit.quote:
[..]
Vaak zo ja als je iets doet wat je leuk vind. Geniet ze!
Maar naar de sportschool is lekker efficiënt. Je hebt het lekkere gevoel zonder dat het veel tijd kost.
Ga jij al naar de sportschool? Ik kan het zeker aanraden. Niet per se voor afvallen, maar wel voor lekkerder in je vel zitten, zelfvertrouwen en gelukkig zijn.
Alcohol, because no great story starts with a salad.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Ow ik ben al perfect.quote:
[..]
Het gekke is, ik ben totaal geen sport mens. Letterlijk. Toen ik ging fitnessen had ik letterlijk jaren niet gesport. Alleen geskit.
Maar naar de sportschool is lekker efficiënt. Je hebt het lekkere gevoel zonder dat het veel tijd kost.
Ga jij al naar de sportschool? Ik kan het zeker aanraden. Niet per se voor afvallen, maar wel voor lekkerder in je vel zitten, zelfvertrouwen en gelukkig zijn.
Sportschool was leuk maar niks voor mij, teveel testosteron in de lucht. Awkwaaaaaard.
Zie sig voor mijn confidence level atm.
Ik moet nu gaan slapen slaap lekker allemaal en bedanktn voor tips.
Het leven is een vijand die je niet met een uppercut kan slaan.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Haha dat nummer. Het is niet alsof ik een slecht zelfvertrouwen had hoor, ik was eerder arrogant. Maar ben nu emotioneel stabieler.quote:
[..]
Ow ik ben al perfect.
Sportschool was leuk maar niks voor mij, teveel testosteron in de lucht. Awkwaaaaaard.
Zie sig voor mijn confidence level atm.
Maar je hebt gelijk. Er zijn altijd ontzettend veel van die macho mannetjes.
Alcohol, because no great story starts with a salad.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Bonustips:quote:
Hoe moeilijk kan het zijn? Gewoon maximaal 1000 calorien eten en 6 per week naar de sportschool.
Ik ben zo dicht extreem snel af gevallen.
- eiwitshakes om de spieren sneller te laten herstellen zodat er meer uit de training gehaald kan worden
- sochtends sporten schijnt meer verbranding op te leveren dan savonds
Daarom. Ik kom meer macho over dan ik diep van binnen ben. Maar fake it till you make it toch.quote:
[..]
Haha dat nummer. Het is niet alsof ik een slecht zelfvertrouwen had hoor, ik was eerder arrogant. Maar ben nu emotioneel stabieler.
Maar je hebt gelijk. Er zijn altijd ontzettend veel van die macho mannetjes.
En ik heb dingen bereikt. Als ik het goed heb ga jij dingen bereiken. Twee situaties zelfde uitkomst.
had in het verleden aardiger voor je moeten zijn ... maar goed, je tikte ook echt pagina's. Dat is 'raar'.
Doe boodschappen voor 2 weken, maak eerst een plan wat je komende 2 weken gaat eten
(ochtend/avond/middag) en maak daar vervolgens een boodschappenlijstje voor.. Haal alleen
de boodschappen die je nodig hebt!! (reken desnoods van te voren uit hoeveel je ongeveer
kwijt bent aan de boodschappen en neem niet meer dan dat bedrag mee en laat je pinpas thuis
)
Zo voorkom je al dat je die ongezonde shit mee neemt
Of laat gewoon je amandelen pellen, kun je 7 a 10 dagen bijna niet eten en dan verlies je
vast ook wel wat kilootjes
(ochtend/avond/middag) en maak daar vervolgens een boodschappenlijstje voor.. Haal alleen
de boodschappen die je nodig hebt!! (reken desnoods van te voren uit hoeveel je ongeveer
kwijt bent aan de boodschappen en neem niet meer dan dat bedrag mee en laat je pinpas thuis
)Zo voorkom je al dat je die ongezonde shit mee neemt
Of laat gewoon je amandelen pellen, kun je 7 a 10 dagen bijna niet eten en dan verlies je
vast ook wel wat kilootjes
Sowieso gewoon je tijd voor nemen, niet 40 kilo kwijt willen raken in een paar maanden.
Mik gewoon op 100 in de zomer en 75 in de zomer erop. Als je 50 kilo aankomt in 2 jaar kan je niet gelijk alles goed kwijt raken zonder volop los vel over te houden.
- 20% onder onderhoud zitten
- 3/4x per week minimaal sporten uur+
- geen chips,chocola, bier, gefrituurde shit.
- carbs als pasta's/aardappelen/ rijst in kleine porties (niet 2 borden vol).
- veel eiwitten/ goede vetten
- alles opschrijven
- niet opgeven
Mik gewoon op 100 in de zomer en 75 in de zomer erop. Als je 50 kilo aankomt in 2 jaar kan je niet gelijk alles goed kwijt raken zonder volop los vel over te houden.
- 20% onder onderhoud zitten
- 3/4x per week minimaal sporten uur+
- geen chips,chocola, bier, gefrituurde shit.
- carbs als pasta's/aardappelen/ rijst in kleine porties (niet 2 borden vol).
- veel eiwitten/ goede vetten
- alles opschrijven
- niet opgeven
Trainen met een kettlebel lul, en eet groenten, fruit en kipfilet.
Op vrijdag 14 mei 2021 @ 23:33 schreef Joopklepzeiker: Zonder twijfel is @vogeltjesdans de grootste smaakmaker en intelligentste persoon van heel KLB.
Doe mee aan een talentenjacht o.i.d.. Dan val je meteen af.
Op maandag 14 mei 2012 23:55 schreef Sjoegerd het volgende:
Volgens mij wordt geen enkele auto zo onderhouden en geliefd als de jouwe :)
https://www.facebook.com/groups/linkshandigen/
Volgens mij wordt geen enkele auto zo onderhouden en geliefd als de jouwe :)
https://www.facebook.com/groups/linkshandigen/
Serieus. Hoe komt het dat je in 2 jaar tijd 50 kilo bent aangekomen?
En croissantjes etc zijn lekker omdat er vet in zit en zoetigheden omdat er suiker in zit. Probeer suiker en vet zoveel mogelijk te vermijden, omdat het eetlustopwekkend is. Gezonder eten betekent niet dat je jezelf moet uithongeren. Eet meer voedsel met meervoudige koolhydraten zoals volkorenbrood of appels, omdat dit voor langere tijd je honger stilt.
Je mag af en toe best 'zondigen'. Bijvoorbeeld een lekker toetje na een gezond diner. Als je jezelf geen lekkere dingen meer toestaat, wordt het veel moeilijker om je nieuwe eetpatroon vol te houden. Maar zie de lekkere dingen meer als beloning dan als gewoonte. Als je bijvoorbeeld trek hebt in een kaassoufflé (en het is al een poos terug dat je iets ongezonds hebt gegeten) ga dan eerst huishoudelijke taken doen en ga daarna naar de snackbar om jezelf daarvoor te belonen. Haal geen ongezonde dingen zoals zakken chips of snoep in huis. Ook geen flessen frisdrank en ook geen light of zero.
En ik zou ook echt naar de sportschool gaan. De 'testosteron-mannetjes' doen niet mee aan groepslessen, dus kan je groepslessen zoals bodypump gaan doen om gewicht te verliezen.
En croissantjes etc zijn lekker omdat er vet in zit en zoetigheden omdat er suiker in zit. Probeer suiker en vet zoveel mogelijk te vermijden, omdat het eetlustopwekkend is. Gezonder eten betekent niet dat je jezelf moet uithongeren. Eet meer voedsel met meervoudige koolhydraten zoals volkorenbrood of appels, omdat dit voor langere tijd je honger stilt.
Je mag af en toe best 'zondigen'. Bijvoorbeeld een lekker toetje na een gezond diner. Als je jezelf geen lekkere dingen meer toestaat, wordt het veel moeilijker om je nieuwe eetpatroon vol te houden. Maar zie de lekkere dingen meer als beloning dan als gewoonte. Als je bijvoorbeeld trek hebt in een kaassoufflé (en het is al een poos terug dat je iets ongezonds hebt gegeten) ga dan eerst huishoudelijke taken doen en ga daarna naar de snackbar om jezelf daarvoor te belonen. Haal geen ongezonde dingen zoals zakken chips of snoep in huis. Ook geen flessen frisdrank en ook geen light of zero.
En ik zou ook echt naar de sportschool gaan. De 'testosteron-mannetjes' doen niet mee aan groepslessen, dus kan je groepslessen zoals bodypump gaan doen om gewicht te verliezen.
Dat is vast een darmbacterie die mensen dik maakt.
//Jij bent een user waar er meer van zouden moeten zijn, zhe devilll // Ik dacht dat je schreef Hitler ofzo//Huillie is mine!
Watquote:
Dat is vast een darmbacterie die mensen dik maakt.
Google maar eens, die is er echt!quote:
//Jij bent een user waar er meer van zouden moeten zijn, zhe devilll // Ik dacht dat je schreef Hitler ofzo//Huillie is mine!
Jongen gewoon een lichte crack verslaving beginne blijkt goed te werken om gewicht te verliezen volgens de lasten verslaving docus. Je verliest flinken eet lust ow en je zei dah je plat zak bent dahs dus ook geen probleem daar voor. Je begint met denk ik 10 20 euro daarna kan je je stuff verpanden/fietsen jatten/blow jobs geven etc etc . Dus kost amper wat en gaat makkelijk lijkt me
Ben een postboden met vollen ziel en hart mijn post is altijd op tijd ookal regent het pijpen stennen of bakstenen hagel ik bezorg met een glimlach :}
Je biedt hem zeker zelf wat crack aan als hij jou een blowjob geeft?quote:Op donderdag 30 januari 2014 03:20 schreef JongenMet2Papas het volgende:
Jongen gewoon een lichte crack verslaving beginne blijkt goed te werken om gewicht te verliezen volgens de lasten verslaving docus. Je verliest flinken eet lust ow en je zei dah je plat zak bent dahs dus ook geen probleem daar voor. Je begint met denk ik 10 20 euro daarna kan je je stuff verpanden/fietsen jatten/blow jobs geven etc etc . Dus kost amper wat en gaat makkelijk lijkt me
aha deze dikkerd heeft een excuus gevondenquote:
Dat is vast een darmbacterie die mensen dik maakt.
Don't try to wake me in the morning, cause i will be gone
Dit is een zeug:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gelul man!quote:
Kwestie van wilskracht. Jij wilt kennenlijk niet echt afvallen.
Je weet helemaal niet wat de omstandigheden in zijn leven zijn. Ik vind het ook opmerkelijk dat hij in twee jaar tijd zowat in lichaamsgewicht is verdubbeld. Misschien is hij depressief ofzo. Er kan altijd iets in je leven gebeuren dat je jezelf gaat verwaarlozen of troost in eten gaat zoeken. Dat kan jou ook gebeuren.
Ik heb trouwens meer respect voor TS die toegeeft overgewicht te hebben dan voor oppervlakkige kneuzen zoals jij die hem daarop afkraken. (En die te schijterig zijn om foto's van hun eigen zogenaamd goddelijke lichaam te posten.) Je gaat hem echt niet helpen door hem naar beneden te trappen. Post liever iets waar hij motivatie uit kan halen.
Van de week kon je Kettlebells bij de Action halen en nog van redelijke goede kwaliteit ook. Ik zou met 6kg (de zwaarste daar) beginnen.quote:
[..]
Kettlebells worden ook duur weet niet met hoeveel kilo ik kan beginnen. Ik zou wel graag een bokszak willen hebben.
[..]
Man.
Bedankt man komt wel goed!quote:Op donderdag 30 januari 2014 09:39 schreef Pulzzar het volgende:
[..]
Gelul man!
Je weet helemaal niet wat de omstandigheden in zijn leven zijn. Ik vind het ook opmerkelijk dat hij in twee jaar tijd zowat in lichaamsgewicht is verdubbeld. Misschien is hij depressief ofzo. Er kan altijd iets in je leven gebeuren dat je jezelf gaat verwaarlozen of troost in eten gaat zoeken. Dat kan jou ook gebeuren.
Ik heb trouwens meer respect voor TS die toegeeft overgewicht te hebben dan voor oppervlakkige kneuzen zoals jij die hem daarop afkraken. (En die te schijterig zijn om foto's van hun eigen zogenaamd goddelijke lichaam te posten.) Je gaat hem echt niet helpen door hem naar beneden te trappen. Post liever iets waar hij motivatie uit kan halen.
Het leven is een vijand die je niet met een uppercut kan slaan.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
quote:Op donderdag 30 januari 2014 08:48 schreef Pulzzar het volgende:
Dit is een zeug:Ja, we hebben in een ander topic ook al je foto's van Jo Brand kunnen aanschouwen. Ze heeft in ieder geval humor.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Altijd de kleine lettertjes lezen!
ja tuurlijk ik heb best wat crack in de aanbieding en doe nog een mooie actie eerste gratis en tweede koop is 2hale 3 betalenquote:
[..]
Je biedt hem zeker zelf wat crack aan als hij jou een blowjob geeft?
Ben een postboden met vollen ziel en hart mijn post is altijd op tijd ookal regent het pijpen stennen of bakstenen hagel ik bezorg met een glimlach :}
quote:
Jongen gewoon een lichte crack verslaving beginne blijkt goed te werken om gewicht te verliezen volgens de lasten verslaving docus. Je verliest flinken eet lust ow en je zei dah je plat zak bent dahs dus ook geen probleem daar voor. Je begint met denk ik 10 20 euro daarna kan je je stuff verpanden/fietsen jatten/blow jobs geven etc etc . Dus kost amper wat en gaat makkelijk lijkt me
Ben een postboden met vollen ziel en hart mijn post is altijd op tijd ookal regent het pijpen stennen of bakstenen hagel ik bezorg met een glimlach :}
quote:
Net geluncht met een broodje kroket, broodje gezond met extra mayo en een chocolademuffin
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Alle dikzakken willen op mij lijkenquote:
Net geluncht met een broodje kroket, broodje gezond met extra mayo en een chocolademuffin
040
quote:
[..]
Alle dikzakken willen op mij lijken
Ik was vroeger 160 kilo en 1,95 meter . Ik was het spuugzat dat mensen mij vies aankeken op straat. Ik begon met een crash dieet 300 cal per dag en na 15 weken was ik 60 kilo afgevallen. En nu ben ik gewoon een mooiboy en loop ik straat en kijken chicks mij aan van wat is die boy lekkah
stap 1: reken je onderhoud uit, zodat je weet wanneer je niet afvalt en neit aankomt
stap 2: eet ongeveer 500 kcal minder dan je onderhoud
stap 3: je valt af
stap 4: je bent dun
stap 2: eet ongeveer 500 kcal minder dan je onderhoud
stap 3: je valt af
stap 4: je bent dun
Ik ga er dus van uit dat hij niet invalide is geworden en dat hij kan sporten. Dat depri verhaaltje en troost zoeken in eten is ook zwakte en niet nodig dus dan ligt het aan zijn wilskracht. Verder maakt het niet uit hoe ik er uit zie. Ik sport regelmatig en doe mijn best om fit te zijn/blijven en ik ben tevreden met mijn lichaam maar het kan altijd beter. Nee, geen pics. En tot slot. Het is niet mijn bedoeling om hem onder uit te halen. Het is mijn kijk er op. Misschien wat kort door de bocht maar goed bedoeld.quote:
[..]
Gelul man!
Je weet helemaal niet wat de omstandigheden in zijn leven zijn. Ik vind het ook opmerkelijk dat hij in twee jaar tijd zowat in lichaamsgewicht is verdubbeld. Misschien is hij depressief ofzo. Er kan altijd iets in je leven gebeuren dat je jezelf gaat verwaarlozen of troost in eten gaat zoeken. Dat kan jou ook gebeuren.
Ik heb trouwens meer respect voor TS die toegeeft overgewicht te hebben dan voor oppervlakkige kneuzen zoals jij die hem daarop afkraken. (En die te schijterig zijn om foto's van hun eigen zogenaamd goddelijke lichaam te posten.) Je gaat hem echt niet helpen door hem naar beneden te trappen. Post liever iets waar hij motivatie uit kan halen.
Doe het voor de mensheid:$:$
TS ga boven aan de trap staan en neem een duik. Ben je iig ( ergens van ) afgevallen.
klassieke autist en zolderbewoner
RUN FOREST RUUUUNquote:
Ben op 2 jaren tijd van 70 naar 125 kilo gegaan nu ben ik op 120 gekomen.
Maar ik kan maar niet afvallen te skeer voor de fitness, en het step apparaat dat ik ooit heb gekocht kan maar 100 kilo hebben. Dus ik probeer wat te wandelen maar ik raak de kilo's gewoonweg niet kwijt.
Ik eet best gezond nu, het lukt gewoon niet dan komen de frikandelbroodjes in de aanbieding, en dan weer de ham kaas krazanten, ik kom er niet uit.
Klacht aanbiedingen met lekker eten weerhouden mij van afvallen.
waarom lees je dit :')
serieus advies? ruk veel, eet 's ochtends 3 boterhammen en koop van die vullende shakes voor de lunch. vult je zo erg dat je geen honger gevoel krijgt en je brand meer calorieën dan je aankomt om het te verteren. heeft mn vorige stage baas ook gedaan. is een ict-er en die was 150. hij was na 6 maand 90 kilo.
waarom lees je dit :')
Van 70 naar 125 in 2 jaar? Hoe heb je dat gedaan.
Dan heb je toch gigantisch verrekte huid als je op zo'n korte tijd zoveel afvalt? (Al zal je wel trollen , KLB kennende)quote:
Ik was vroeger 160 kilo en 1,95 meter . Ik was het spuugzat dat mensen mij vies aankeken op straat. Ik begon met een crash dieet 300 cal per dag en na 15 weken was ik 60 kilo afgevallen. En nu ben ik gewoon een mooiboy en loop ik straat en kijken chicks mij aan van wat is die boy lekkah
en hij is t soort ict-er die geen klap uitvreet en alleen op de stoel zit tot t ding hem niet meer kon houden
waarom lees je dit :')
Driemaal daags een lijntje pep.
Ik heb echt niks zinnigs te zeggen, behalve iets over je penis aan de rand van een blikje snijden.
Wat ben ik nog blij met me 95 kilo
Ik ben een man met een onverklaarbare fascinatie voor capuchons. Ze zijn mijn tweede huid—altijd om me heen, altijd vertrouwd. Ik draag ze niet alleen, ik lééf erin. Het voelt magisch als iemand er zachtjes aan trekt, een speels moment vol onverwachte connectie. En als mijn capuchon ergens blijft haken? Pure vreugde! Een klein avontuur in het alledaagse, alsof de wereld me even vasthoudt. Capuchons en ik? Een onafscheidelijk duo
Daar zal ik ook echt niemand op afkraken.quote:
[..]
Gelul man!
Je weet helemaal niet wat de omstandigheden in zijn leven zijn. Ik vind het ook opmerkelijk dat hij in twee jaar tijd zowat in lichaamsgewicht is verdubbeld. Misschien is hij depressief ofzo. Er kan altijd iets in je leven gebeuren dat je jezelf gaat verwaarlozen of troost in eten gaat zoeken. Dat kan jou ook gebeuren.
Ik heb trouwens meer respect voor TS die toegeeft overgewicht te hebben dan voor oppervlakkige kneuzen zoals jij die hem daarop afkraken. (En die te schijterig zijn om foto's van hun eigen zogenaamd goddelijke lichaam te posten.) Je gaat hem echt niet helpen door hem naar beneden te trappen. Post liever iets waar hij motivatie uit kan halen.
Maar mensen die zeuren dat ze te dik zijn, maar niet serieus willen bewegen en met smoesjes over etensreclame aan komen zetten, die kraak ik af voordat ik er erg in heb. En terecht. Dat is geen gedrag dat je goed moet willen praten. Prima als je op je reet wil zitten en gemaksvoer naar binnen wil werken, maar accepteer dan wel dat je dik wordt.
Ik heb echt niks zinnigs te zeggen, behalve iets over je penis aan de rand van een blikje snijden.
4 kilo p/w....?quote:
Ik was vroeger 160 kilo en 1,95 meter . Ik was het spuugzat dat mensen mij vies aankeken op straat. Ik begon met een crash dieet 300 cal per dag en na 15 weken was ik 60 kilo afgevallen. En nu ben ik gewoon een mooiboy en loop ik straat en kijken chicks mij aan van wat is die boy lekkah
Right, en je overtollige huid dan? Stop je dat als opvulling in je onderbroek..?
In de eerste week val je heel veel af ( met name veel vocht). Ik kreeg last van haarverlies en na een tijdje krijg je ook last van vitamine tekort.quote:
[..]
4 kilo p/w....?
Right, en je overtollige huid dan? Stop je dat als opvulling in je onderbroek..?
En dat overtollige huid blijft hangen heel vervelend dat stop ik inderdaad in mijn onderbroek
Maar wel kortzichtig. Het is voor iedereen moeilijk om hun levensstijl te veranderen. Voor jou is een gezonder eetpatroon makkelijker omdat je het gewend bent. Maar suiker, vet en zout werken verslavend en bij de ene mens wat meer dan bij de ander. Misschien heeft het dus bij TS een meer verslavend effect dan bij jou.quote:
[..]
Ik ga er dus van uit dat hij niet invalide is geworden en dat hij kan sporten. Dat depri verhaaltje en troost zoeken in eten is ook zwakte en niet nodig dus dan ligt het aan zijn wilskracht. Verder maakt het niet uit hoe ik er uit zie. Ik sport regelmatig en doe mijn best om fit te zijn/blijven en ik ben tevreden met mijn lichaam maar het kan altijd beter. Nee, geen pics. En tot slot. Het is niet mijn bedoeling om hem onder uit te halen. Het is mijn kijk er op. Misschien wat kort door de bocht maar goed bedoeld.
Ik zit geen excuses te verzinnen voor TS om zijn huidige levensstijl goed te praten en moedig hem aan het te veranderen. Maar ik kan er wel begrip voor opbrengen dat het moeilijk is. Ik vind het daarom onterecht om hem te veroordelen dat hij lui is of geen wilskracht heeft.
En ik danquote:
Ik heb respect voor TS, toegeven dat je dik bent in KLB doe je niet zomaar.
Ik ben een man met een onverklaarbare fascinatie voor capuchons. Ze zijn mijn tweede huid—altijd om me heen, altijd vertrouwd. Ik draag ze niet alleen, ik lééf erin. Het voelt magisch als iemand er zachtjes aan trekt, een speels moment vol onverwachte connectie. En als mijn capuchon ergens blijft haken? Pure vreugde! Een klein avontuur in het alledaagse, alsof de wereld me even vasthoudt. Capuchons en ik? Een onafscheidelijk duo
En geen frisdranken en bier meer zuipen. Water, thee en evt sterke drank (niet de zoete troep)!quote:
Sowieso gewoon je tijd voor nemen, niet 40 kilo kwijt willen raken in een paar maanden.
Mik gewoon op 100 in de zomer en 75 in de zomer erop. Als je 50 kilo aankomt in 2 jaar kan je niet gelijk alles goed kwijt raken zonder volop los vel over te houden.
- 20% onder onderhoud zitten
- 3/4x per week minimaal sporten uur+
- geen chips,chocola, bier, gefrituurde shit.
- carbs als pasta's/aardappelen/ rijst in kleine porties (niet 2 borden vol).
- veel eiwitten/ goede vetten
- alles opschrijven
- niet opgeven
"Pools are perfect for holding water"
Ow en wat ook werkt .. niet ontbijten, veel roken en een speedverslaving. Hoppa, ben je binnen no time vel over been!
"Pools are perfect for holding water"
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |