Fok team 3 Tieten 2013
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet:
* zo 23 februari, Ivo's 200km Citadel van Namen
* zo 30 maart, Ivo's 200km Vennbahn
* za 26 april Ivo's 300km Mariembourg (nieuwe route)
* Iets in limburg ofzo - 29 mei t/m 1 juni
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Fok team DTC toertocht 2013
Dank voor het aanbod, helaas woon ik in het meest zuid-oostelijke stukje van Brabant.quote:Op dinsdag 14 januari 2014 21:29 schreef kanovinnie het volgende:
http://www.rose.nl/artikel/xtreme-mini-mouth-zadeltas/aid:24828
Daar had ik volgens mij 2 biba's, multitooltje en 2 of 3 lichters in. Paste er net in. Geen kettingpons of quicklink. En ik had een klein multitooltje.
Ik gebruik 'm niet meer, als je in de buurt van a'dam woont kan je ff kijken of hij bevalt en dan mag je 'm wmb hebben
Denk toch maar eens met de materialen in de fietswinkel testen of het past zonder dat het een lomp tasje is!
1.35 op zolder getraind. Ging wel lekker, werd 2e in de AGR van dit jaar vlak achter Kreuzigerquote:
1:45u op de wielerbaan getraind. Waren zo'n 20 man.
Deze dan, als het echt niet anders kan, maar vaak steek ik deze in m'n achterzak.quote:Op dinsdag 14 januari 2014 21:46 schreef LethalP het volgende:
[..]
Dank voor het aanbod, helaas woon ik in het meest zuid-oostelijke stukje van Brabant.
Denk toch maar eens met de materialen in de fietswinkel testen of het past zonder dat het een lomp tasje is!
http://www.rose.nl/artikel/xtreme-easy2use-flat-s/aid:413758
https://www.boc24.de/shop(...)samer-mega-exo-cross
Campa spulletjes op trouwens.
Crosser met een 39 = heel veel op grote plaat achter rijden.
[ Bericht 14% gewijzigd door Oksel op 14-01-2014 23:28:13 ]
Edit, gegoogled, ja dus. Prachtig stadje. Helaas compleet vern**kt door toerisme
En dat die sneeuw lekker bij jou mag blijven
Hoewel, al die regen is ook niks.
er staat op je oude as welke draad het is , als er staat (BC) 1.37x24 (tpi) is het engelse draad en past het mits je bracket tussen de 68 en 70mm breed isquote:
Kaas of Buzz, krijg ik dees in mijn crosser? Zit nu een vierkante as in, van uhm, een bepaalde lengte.
https://www.boc24.de/shop(...)samer-mega-exo-cross
Campa spulletjes op trouwens.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Crosser met een 39 = heel veel op grote plaat achter rijden.
Doe geen moeite dopske, je kan beter een oerang oetang leren vioolspelen.quote:
[..]
er staat op je oude as welke draad het is , als er staat (BC) 1.37x24 (tpi) is het engelse draad en past het mits je bracket tussen de 68 en 70mm breed is
grote plaat achterquote:
Kaas of Buzz, krijg ik dees in mijn crosser? Zit nu een vierkante as in, van uhm, een bepaalde lengte.
https://www.boc24.de/shop(...)samer-mega-exo-cross
Campa spulletjes op trouwens.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Crosser met een 39 = heel veel op grote plaat achter rijden.
Ik vind t wel een mooiequote:
Kan ik ook zeggen dat ik alle heuveltjes op de grote plaat doe.En Drôme of Ariège, ik weet het niet jongens, lijkt mij dat ddaar best geklommen moet worden, dus ik vermoed dat het niet ernstig bedoeld is
Tenzij je de rivier de Drôme kan volgen zodat je niet hoeft te klimmen enzo.Ligt er aan op welke intensiteit volgens mij. Als je rustig fietst en het niet langer dan een uur is ofzo kan het nog wel eens helpen je ontbijt op je werk te nemen. Wel eens iets over gelezen, dan dwing je je lijf om op vetverbranding over te schakelen. Hongertraining oid heet het. Maar dan moet je wel ontbijten met meer dan een banaan. En na het ontwaken vrij vlot op de fiets zittenquote:
Wat is nou eigenlijk verstandiger? Eerst naar mijn werk fietsen en dan wat eten, of eerst wat eten (banaantje ofzo) en dan naar mijn werk en daar brood eten? En dan vooral met het oog op vetverbranding.
Ram je naar je werk, dan zou ik toch wat eten.
Allemaal kennis van internet, dus weet niet of het klopt. FF wachten op Prof. Dr. Ir. P.A. Troon.
Beste manier imo om af te vallen is gewoon minder in je muil stoppen.
Ik zou het gewoon een paar keer proberen, dat ritje naar je werk is niet superlang dus bang zijn voor een hongerklop hoef je niet te zijn.
Ik merkte wel dat het op een of andere manier m'n hongergevoel de rest van de dag onderdrukte, vrij positief vond ik dat.
Achterliggende gedachte is dat je tijdens de nacht je energie (glycogeen) voorraden in je spieren verbruikt en hierdoor in de ochtend als je meteen op lage intensiteit gaat sporten overgaat op vetverbranding.
Ik fietste ook lekkerder dan dat ik voordat ik op de fiets stapte brood had gegeten.
[ Bericht 18% gewijzigd door MarcoD op 15-01-2014 09:45:06 ]
Zal je verbazen hoeveel mensen die open deur straal voorbij wandelen fietsen en direct op zoek gaan naar gekke middeltjes of technieken. Nog voor ze eens kritisch naar hun inname kijken.quote:
En de trap de open deur in award gaat naar....Muzas!
Ik doe dat nu al altijd eigenlijk. Op de fiets naar 't werk, douchen, computer aanzetten, koffie halen en broodjes maken. Vroeg me af of het verstandig is om dat af en toe te wisselen.quote:
Toen ik in het afgelopen voorjaar weleens naar stage fietste deed ik af en toe 35/45 km nuchter, dat was best goed (prima) te doen op water. Dan kwam ik op stage en één a 2 uur later (afhankelijk van of ik het druk had en of ik honger had) at ik dan een paar broodjes.
Ik zou het gewoon een paar keer proberen, dat ritje naar je werk is niet superlang dus bang zijn voor een hongerklop hoef je niet te zijn.
Ik merkte wel dat het op een of andere manier m'n hongergevoel de rest van de dag onderdrukte, vrij positief vond ik dat.
Het minderen in bier op vrijdag en zaterdagavond zal ongetwijfeld helpen met afslanken, maar een man moet ook leven nietwaar?quote:
[..]
Zal je verbazen hoeveel mensen die open deur straal voorbij wandelen en direct op zoek gaan naar gekke middeltjes of technieken. Nog voor ze eens kritisch naar hun inname kijken.
Verder heb ik de afgelopen tijd ongeveer 2 volkorenbroden (met kipfilet) in 5 werkdagen gegeten, plus 2 trossen banenen en een zak appels. 's avonds groente met rijst/aardappelen/vlees en een sausje, of een ovenschotel ofzoiets. Ik snoep niet zo heel veel meer, soms wat chips. Bijna geen snoepgoed of chocola.
De discipline heb ik het ook moeilijk mee hoor. anders was ik wel meer afgevallen, want na meer dan een jaar fietsen is de hoeveelheid gewicht verloren mss wat aan de lage kant. Maar het gaat steady en kom, op december na, niet meer aan.
En op de een of andere manier beleef ik meer plezier aan de weegschaal en aan mn kleding die ruimer gaat zitten dan aan een snickers.
Speciaalbier daarentegen.
Aan de andere kant, nu ben je aan het dweilen met de kraan open. Over wat voor koekjes heb je het? Het probleem wat ik heb, is dat ik qua eten niet echt een rem heb. Gister "vond" ik nog snoep wat over is van sint maarten. Zat een film te kijken, dus ff een reepje mars+snicker+milkyway en wat zakjes met beertjes gepakt. Dan heb ik ze op en denk ik, was dat nou nodig? Want als ze er niet waren had ik 't niet gemist.quote:
Oh, ik vind het zelf ook veel makkeliker om elke dag naar de gym te gaan, dan heel kritisch te zijn op wat m'n muil binnengaat. Maandag stond ik 7:15 in de gym, gistereavond cardio en buikspier gedaan, en vanavond gewoon weer is het plan. Maar geen koekjes kopen vind ik veel moeilijker. Discipline is een glibberige paling, die soms snotterig tussen de vingers dreigt te glippen
Straks als ik op mezelf woon ga ik ook geen chips enzo meer kopen, dan kom ik ook niet in de verleiding. Ik leg wel een snoepwortel klaar
Ik denk dat jouw manier beter is dan tegen je zin/wil in als een monnik gaan leven, want dan ben je het op een gegeven moment zat en dan vreet je je weer een slag in 't rond.quote:
Wat bij mij vooral geholpen heeft is die open deur waar CapFap het over heeft. Gewoon eens naar de voedingswaarde tabel achterop kijken, of ff op internet opzoeken hoeveel kcal iets nou precies is. Had daar geen idee van... Soms schrik je nog wel eens.
De discipline heb ik het ook moeilijk mee hoor. anders was ik wel meer afgevallen, want na meer dan een jaar fietsen is de hoeveelheid gewicht verloren mss wat aan de lage kant. Maar het gaat steady en kom, op december na, niet meer aan.
En op de een of andere manier beleef ik meer plezier aan de weegschaal en aan mn kleding die ruimer gaat zitten dan aan een snickers.
Speciaalbier daarentegen.
quote:
mars+snicker+milkyway en wat zakjes met beertjes gepakt
Dan kun je serieus beter een patat met naar binnen werken.ah ok, nou omdraaien hoeft niet hoor, zou het gewoon zo laten. Maar proberen kan altijd.quote:
[..]
Ik doe dat nu al altijd eigenlijk. Op de fiets naar 't werk, douchen, computer aanzetten, koffie halen en broodjes maken. Vroeg me af of het verstandig is om dat af en toe te wisselen.
[..]
Ik eet voor dat ik ga koerieren ook alleen maar een banaantje om ff m'n maag wat te vullen.
Maar ze keken me zo lief aanquote:
[..]
Ik moet 't pontje halen dus meestal moet ik wel doortrappen. En nu rij ik ff op mijn MTB ivm lekke band racefiets.quote:
Als je rustig fietst kan je makkelijk op een nuchtere maag fietsen.
Ik eet voor dat ik ga koerieren ook alleen maar een banaantje om ff m'n maag wat te vullen.
Nog een vraag trouwens. Ik wil zo'n pompje kopen omdat die a) wel tot 8 bar komen, b) een slangetje hebben.
Nu zit er volgens een collega van mij een dusdanig stroeve seal op dat hij al meer dan eens zijn ventiel eruit draaide ipv de pomp eraf. Heeft iemand zo'n pompje en herkent hij dit verhaal?
Trouwens, wel van die kleintjes he, want die grote zijn te duur om aan die kutkinderen te gevenquote:
[..]
Eerder weg?quote:
Ik moet 't pontje halen dus meestal moet ik wel doortrappen
Oh dat scheelt aanzienlijk wel jah. Maar goed, 3 van die mini-repen is ook een behoorlijk aandeel in je dagelijkse behoefte...quote:
[..]
Trouwens, wel van die kleintjes he, want die grote zijn te duur om aan die kutkinderen te geven
Dat zou kunnen ja. Maar ik wil ook weer niet te vroeg zijn, want dan sta je nog langer in de kou.quote:
True. Maja, ze moeten toch opquote:[..]
Oh dat scheelt aanzienlijk wel jah. Maar goed, 3 van die mini-repen is ook een behoorlijk aandeel in je dagelijkse behoefte...
Mijn pomp haalt ook de 8 bar, alleen zijn je armen daar meestal niet sterk genoeg voor met zo een klein pompje.quote:
[..]
Ik moet 't pontje halen dus meestal moet ik wel doortrappen. En nu rij ik ff op mijn MTB ivm lekke band racefiets.
Nog een vraag trouwens. Ik wil zo'n pompje kopen omdat die a) wel tot 8 bar komen, b) een slangetje hebben.
Nu zit er volgens een collega van mij een dusdanig stroeve seal op dat hij al meer dan eens zijn ventiel eruit draaide ipv de pomp eraf. Heeft iemand zo'n pompje en herkent hij dit verhaal?
Dan maar ff bestellen. En nieuwe buitenbandjes voor mijn r5's want die zijn volgens mij op. Rij nu vlak achter elkaar 2 keer lek.quote:
Ik heb zondag toevallig die Lezyne gebruikt. Ging prima.
Het kan best goed werken om max een uur te fietsen zonder ontbijt. Zoals MarcoD zegt is na een nacht slapen je glycogeen voorraad leeg en ga je gelijk over op vetverbranding. Zo leert je lichaam energie te halen uit vetten. Omdat het herstel langer is en je er spierweefsel mee afbreekt zou ik het wel beperkten tot max 1x per week.quote:
Wat is nou eigenlijk verstandiger? Eerst naar mijn werk fietsen en dan wat eten, of eerst wat eten (banaantje ofzo) en dan naar mijn werk en daar brood eten? En dan vooral met het oog op vetverbranding.
Dus eigenlijk zeg je op maandag en dinsdag wel een banaantje ofzo, woensdag nuchter en donderdag/vrijdag weer met een banaantje op? Ik fiets natuurlijk maar een half uurtje dus 't zal wel niet zo heel veel impact hebben.quote:
[..]
Het kan best goed werken om max een uur te fietsen zonder ontbijt. Zoals MarcoD zegt is na een nacht slapen je glycogeen voorraad leeg en ga je gelijk over op vetverbranding. Zo leert je lichaam energie te halen uit vetten. Omdat het herstel langer is en je er spierweefsel mee afbreekt zou ik het wel beperkten tot max 1x per week.
Ja zou kunnen. Zou het niet vaker dan 1x per week doen. Het is meer dat je lichaam gaat leren om te gaan met verbranden van vet. Het lichaam van mensen die altijd koolhydraten eten, weet niet hoe ze vet moeten verbranden, omdat koolhydraten het makkelijkste is om energie uit te halen. Lichaam kiest altijd weg van minste weerstand. Het is dus niet zo dat je tijdens het halfuurtje extra vet gaat verbranden, maar meer dat je je lichaam leert vet aan te spreken voor energie. en kan je steeds langer en sneller op vet fietsen, waardoor je afvalt. Ik zou het dus niet vaker doen dan 1x per week. Maar 2x zal ook niet direct een ramp zijn natuurlijkquote:
[..]
Dus eigenlijk zeg je op maandag en dinsdag wel een banaantje ofzo, woensdag nuchter en donderdag/vrijdag weer met een banaantje op? Ik fiets natuurlijk maar een half uurtje dus 't zal wel niet zo heel veel impact hebben.
Intens, Nat en vooral kort
Ik wil weer met plezier een omweg naar huis nemen ipv door de regen te gaan 
Setje FR7 besteld als winterwielen dus dan kan ik er ook weer tegenaan.
Hij kraakt, piept, sleept, alles zit los en maakt herrie Lever 'm na de winter wel in bij de FM. Ik ben te dom voor technisch onderhoud.
Waar piept ie? Je ketting smeren kan een hoop oplossen. bijvoorbeeld.quote:
Mijn fiets is echt een chaos nu
Lever 'm na de winter wel in bij de FM. Ik ben te dom voor technisch onderhoud.
Ik ga ook wel door hoor, maar ik wordt gewoon moe van de regen vooral. Volgend jaar koop ik winterschoenen.quote:
Inderdaad kano, beetje grinta. Het is nu al een betere winter dan vorig jaar want toen vroor het rond deze tijd al redelijk 's nachts. Nog een paar maandjes doorbijten en moet je eens kijken hoe makkelijk het gaat in het voorjaar. Dan ben je blij dat je in dit weer gewoon door bent blijven rijden.
Setje FR7 besteld als winterwielen dus dan kan ik er ook weer tegenaan.
Half jaar. Maak 'm met bijna religieuze discipline schoon. Zit gewoon het een en ander scheef/verkeerd denk ik. Ding heeft na 1000k een afstelbeurtje gehad en thats it. Dingen zullen wel wat verder gezet zijn ofzo. Maar ga m nu niet laten oplappen.... Doe ik van het voorjaar wel.quote:
Hoe oud is je fiets? Zoveel technisch onderhoud je hoef toch niet te plegen aan een fiets mits je hem na elke rit gewoon goed schoonmaakt ontvet en weer insmeren.
Ik ben dom, niet achterlijk.quote:
Waar piept ie? Je ketting smeren kan een hoop oplossen. bijvoorbeeld.
Oh, ik dacht allebeiquote:
Weet je wel wat er piept en kraakt enzo?
Nee. Dat is het punt.quote:
Weet je wel wat er piept en kraakt enzo?
Tijd voor een lange duurrit naar r'dam. ff naar kaas.quote:
Ding heeft nog een gratis beurt tegoed... Dus lever 'm tzt in en laat m lekker oplappen. Voorlopig maar piepend en krakend de winter door.quote:
[..]
Tijd voor een lange duurrit naar r'dam. ff naar kaas.
Mocht dat niet helpen dan fiets ik wel richting roffa met een tas karmelietjes
@kano, dat is wel een van de beste investeringen die ik gedaan heb wat winterkleding betreft. Nooit meer koude poten. Met overschoenen erbij kun je zelfs diep onder nul nog zorgeloos naar buiten.
Merk dat de duurtrainingen en krachttraining vruchten af beginnen te werpen. Weeg nu evenveel als in de zomer.
Collega van me heeft winterschoenen die waterdicht zijn, heb je ook geen overschoenen meer te hebben.quote:
Scheelt je een hoop knaken + voldoening als je 't zelf doet muzas. < Ah, je hebt nog een beurt tegoed. Dan zou ik 't ook laten doen :p
@kano, dat is wel een van de beste investeringen die ik gedaan heb wat winterkleding betreft. Nooit meer koude poten. Met overschoenen erbij kun je zelfs diep onder nul nog zorgeloos naar buiten.
Merk dat de duurtrainingen en krachttraining vruchten af beginnen te werpen. Weeg nu evenveel als in de zomer.
Ik weeg denk ik ook nog net zo veel als in de zomer
Ja pcies. En dat zelf doen komt nog wel. Maar leek mij fijner om dat te leren als ik met droog weer, een zonnetje en 20+ graden op mn dakterras lekker kan sleutelen. Niet nuquote:
Scheelt je een hoop knaken + voldoening als je 't zelf doet muzas. < Ah, je hebt nog een beurt tegoed. Dan zou ik 't ook laten doen :p
Ja jij fietst echt onwijs veel. Knap hoor... Ik zou dat fysiek uberhaupt al niet eens trekken. Qua gewicht zit ik weer op niveau van voor de feestdagenquote:
Merk dat de duurtrainingen en krachttraining vruchten af beginnen te werpen. Weeg nu evenveel als in de zomer.
. Maar voor mij is afvallen wat makkelijker denk ik... Nog 5 kilo en dan zit ik voor het eerst sinds de pubertijd onder de 90 (dat was wel een beetje mn doel) Mjah met de huidige snelheid duurt die 5 kilo nog wat maandjes [ Bericht 21% gewijzigd door muzas op 15-01-2014 14:10:42 ]
Ik heb zelf deze. Hiermee krijg je je bandje prima op druk bij lek onderweg. Het is wel ff flink kracht zetten maar met slangetje etc. erbij hoef je niet te klungelen om alles met 1 hand vast te houden. Tevens 'klikt' het slangetje op je ventiel indien je een ventiel met draad hebt.quote:
Ik moet 't pontje halen dus meestal moet ik wel doortrappen. En nu rij ik ff op mijn MTB ivm lekke band racefiets.
Nog een vraag trouwens. Ik wil zo'n pompje kopen omdat die a) wel tot 8 bar komen, b) een slangetje hebben.
Nu zit er volgens een collega van mij een dusdanig stroeve seal op dat hij al meer dan eens zijn ventiel eruit draaide ipv de pomp eraf. Heeft iemand zo'n pompje en herkent hij dit verhaal?
Leuke shirts voor Oksel (en Muzas als de wind weer eens verkeerd staatquote:
) 
of
De granny is toch de kleinste op een triple? maw, dat shirt klopt niet?quote:
[..]
Leuke shirts voor Oksel (en Muzas als de wind weer eens verkeerd staat
[ afbeelding ]
of
[ afbeelding ]
Dacht ik ook. Maar qua boodschap geen verschil, zit ik ook minstens 2x per week op.quote:
[..]
De granny is toch de kleinste op een triple? maw, dat shirt klopt niet?
Ik rij altijd op de granny, tenzij wind meequote:
[..]
Dacht ik ook. Maar qua boodschap geen verschil, zit ik ook minstens 2x per week op.
Jij hebt geen triple, derhalve geen grannyquote:
[..]
Ik rij altijd op de granny, tenzij wind mee
Jongen, jij gaat zaterdag zoveel bike-kennis opdoen !!!quote:
[..]
De granny is toch de kleinste op een triple? maw, dat shirt klopt niet?
Dit is een plaatje van een kettingblad voor een MTB-crankstel, met een 4-armige spider
De granny gear bestaat uiteraard uit je kleinste voorblad en je grootste kransje achter (of in oksel-termen: "DE GROTE PLAAT ACHTER" )
Die voegde je later stiekem toe. Ik heb het over die bovenste.quote:
[..]
Jongen, jij gaat zaterdag zoveel bike-kennis opdoen !!!
Dit is een plaatje van een kettingblad voor een MTB-crankstel, met een 4-armige spider
Mooie TT wel.
neem toch niet alles zo serieus. In dit geval is het plaatje een dubbel, en staat ie gewoon op de kleinst mogelijke combinatie. (Die ik overigens op steile of lange klimmen ook gewoon gebruik hoor. De Cauberg rij ik ook niet op de 53-14 naar boven)quote:
[..]
Die voegde je later stiekem toe. Ik heb het over die bovenste.
Geen 11 hebbenquote:
[..]
neem toch niet alles zo serieus. In dit geval is het plaatje een dubbel, en staat ie gewoon op de kleinst mogelijke combinatie. (Die ik overigens op steile of lange klimmen ook gewoon gebruik hoor. De Cauberg rij ik ook niet op de 53-14 naar boven)
Tjonge jonge Ja ja ja.
Ironie-lesje moeten we ook even doenquote:
[..]
Jongen, jij gaat zaterdag zoveel bike-kennis opdoen !!!
En, leeft 't nog?quote:
En de baby?quote:
Ja, erg veel zelfs. Was vannacht tot 1-2 uur weer gezellig. Gelukkig lekker uitgeslapen.
Ik ben echt bang voor dat dingquote:
De Cauberg rij ik ook niet op de 53-14 naar boven
Als ik terugdenk aan hoe ik na 100k die ruiterberg op kroop.... Wordt die Cauberg nog een feest....Nu maar herstellen. Vanavond soep eten.
Scheelt gewichtquote:
kaas heeft sinds vandaag 1 verstandskies minder.
Nu maar herstellen. Vanavond soep eten.
Lekker herstellen nu
Niet veel last?
Veel ergere dingen.quote:
Cauberg valt nog wel mee.. zijn veel ergere dingen te vinden in limboland..
Alles is te doen in Limburg en anders stroom je netjes rechts af en ga je lopen.
Tegen die tijd zijn je spieren al in omvang afgenomen, want je lichaam past zich aan aan dat lagere gewicht. Je zou ze voor beste effect de dag voor de limbomeet moeten laten extracteren. Dan maar alleen limo en gelletjes, en geen lekkere kersenvlaai halverwege de koers!quote:
Ik moest mijn hele leven dat gewicht omhoog sleuren. Ik vlieg nu straks die bergskes op. Jullie zien kotsend mijn achterwiel aan de einder verdwijnen op de limbomeet.
Maar ze zijn allemaal voor iedereen te doen. Er zitten maar 2 echt steile stukken in waar sommige echt terug op de 30-24 moeten (eyserboschweg en gulperberg).
Ik schat dat de langzaamste het met 23/24 km/h gemiddeld zal uitrijden.
Zegt genoeg over jouw inschattingsvermogen.quote:
Ik schat dat de langzaamste het met 23/24 km/h gemiddeld zal uitrijden.
a) hoe weet je nu al wie er komen dan? b) Gewaagde schatting als je met het gros nog nooit gefietst hebt. c) sommige hebben wellicht nog nooit in limburg gereden... Waar baseer je je schatting dan op?
Wanneer is dat weekend ook alweer?quote:
De steilste klimmen staan voor het begin op de planning (kruisberg, oude huls, eyserboschweg, Doodeman), de 'lange' klimmen voor het einde (rue de beusdal, camerig, pas van wolfhaag, vaalserberg).
Maar ze zijn allemaal voor iedereen te doen. Er zitten maar 2 echt steile stukken in waar sommige echt terug op de 30-24 moeten (eyserboschweg en gulperberg).
Ik schat dat de langzaamste het met 23/24 km/h gemiddeld zal uitrijden.
@bizkit.. Gulperberg, vanuit Gulpen of vanuit Party? en de Huls, valt die niet juist onder de lange klimmen?!
Ach, ik fiets pas sinds mei 2013 en fiets in Limburg alles op 39-25.quote:
De steilste klimmen staan voor het begin op de planning (kruisberg, oude huls, eyserboschweg, Doodeman), de 'lange' klimmen voor het einde (rue de beusdal, camerig, pas van wolfhaag, vaalserberg).
Maar ze zijn allemaal voor iedereen te doen. Er zitten maar 2 echt steile stukken in waar sommige echt terug op de 30-24 moeten (eyserboschweg en gulperberg).
Ik schat dat de langzaamste het met 23/24 km/h gemiddeld zal uitrijden.
Ook toertocht van 260 km met heuvels uitgefietst die vergelijkbaar zijn op 39-25.
). Maar ik bedoel maar te zeggen dat er niet echt een vinger te leggen is op hoe zwaar een bepaalde activiteit voor een ander gaat zijn. Zoveel verschillende factoren die daar in meespelen.En ik vergelijk mezelf zeker met anderen. Maar exact op de andere manier.. Motiveert me
Daar komen ook soms wat frustraties vandaan. Ik wil heel graag... Nou dat lijkt me in sportief opzicht geen verkeerde insteek Maar jah.. Dat fietsen werkt wel. Die foto's bij Guus Meeuwis is ook wel mijn absolute hoogtepunt wat lichaamsgewicht betreft
Echt he? Die did daga spant de kroon, die reageert elke dag.quote:
Hartslag reacties op dat Strava account van Laurens ten Dam
Laatst geteld, heb er 40 denk ikquote:
Lol. Ik heb een fok!ker op fb
Maar jah.. Dat fietsen werkt wel. Die foto's bij Guus Meeuwis is ook wel mijn absolute hoogtepunt wat lichaamsgewicht betreft
hoe lang moest je nou wachten op dat racemonster van je?quote:
Beetje verkouden deze week, hopenlijk voor weekend opgeknapt zodat ik weer ff lekker rondje kan fietsen. (en hopenlijk is het weer buiten dan ook wat opgeknapt kwa vocht)
Da's een mooi moment voor een nieuwe fiets.quote:
Laatste weekend van Mei. Donderdag de 29e is de Klimclassic, en dan op zaterdag (31e) de route die ik gemaakt heb.quote:
[..]
Wanneer is dat weekend ook alweer?
Op verhalen en mijn eigen tempo.quote:Op woensdag 15 januari 2014 19:26 schreef muzas het volgende:
[..]
Zegt genoeg over jouw inschattingsvermogen.
a) hoe weet je nu al wie er komen dan? b) Gewaagde schatting als je met het gros nog nooit gefietst hebt. c) sommige hebben wellicht nog nooit in limburg gereden... Waar baseer je je schatting dan op?
135 kilometer slechts.quote:
Hoe lang gaat die meet-route worden eigenlijk?
Edit:
Zodra ik een PC beschikbaar heb zal ik de route nogmaals plaatsen. Doordat ik nu bij mijn ouders woon is de route iets langer geworden en 1 extra klimmetje.
Ah mooi zo. Ik heb de 31e geen koers staan. De 29e rij ik misschien de omloop van Dalen.quote:Op woensdag 15 januari 2014 20:55 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Laatste weekend van Mei. Donderdag de 29e is de Klimclassic, en dan op zaterdag (31e) de route die ik gemaakt heb.
135k door limburg met bijna alle steile pukkels... En dan nog 24km/h zien te halen... 
Ik haal nu amper 24km/h over platte dijkjes.
Misschien moet je dan eens gaan trainen in plaats van hier te lopen klagenquote:
Nou ik kijk tzt wel
Ik haal nu amper 24km/h over platte dijkjes.
Hij fietst meer dan menigeen hier hoor.quote:
[..]
Misschien moet je dan eens gaan trainen in plaats van hier te lopen klagen
Nou en dat zijn nou niet de meest spectaculaire heuvels.
Kijk eerst wel hoe ik de AGR overleef (de 100... dus ook daar ontloop ik de 'grote' heuvels)
Ja baas. Maar ik klaag niet. Onderbouw slechts waarom ik er nog even stevig over na moet denkenquote:
[..]
Misschien moet je dan eens gaan trainen in plaats van hier te lopen klagen
Je hebt ook meer dan genoeg bergaf, dan gaat het gemiddelde wel wat omhoog. En je bent met een groep, dat stimuleert wel om net wat beter je best te doen.quote:
Hel van de heuvelrug met moeite 25km/h
Nou en dat zijn nou niet de meest spectaculaire heuvels.
Kijk eerst wel hoe ik de AGR overleef (de 100... dus ook daar ontloop ik de 'grote' heuvels)
En tevens zijn er ook wat plaatsen waar er valt af te korten.
Aangezien ik zo in Limboland ben kan ik me wellicht toevoegen!
quote:
[..]
Laatste weekend van Mei. Donderdag de 29e is de Klimclassic, en dan op zaterdag (31e) de route die ik gemaakt heb.
Helaasquote:
Al een festival gepland die dan!ff de breedte van je bracket opmeten. Als die 68 mm is dan is het engelse draad en past die gegarandeerd.quote:
Kaas of Buzz, krijg ik dees in mijn crosser? Zit nu een vierkante as in, van uhm, een bepaalde lengte.
https://www.boc24.de/shop(...)samer-mega-exo-cross
Campa spulletjes op trouwens.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Crosser met een 39 = heel veel op grote plaat achter rijden.
Beetje late reaktie, maar deze loonslaaf moest werken vandaag. Btw, ben je dat kind nou al weer zat dat je aan iets nieuws moet of is het gewoon multitasken?
Ik zag 'm vandaag bij z'n huis aankomen na de training.quote:
Hartslag reacties op dat Strava account van Laurens ten Dam
Laptoppen werkt niet, te weinig ruimte voor kind & laptop.Indien ik hier een compact kies, kan ik hier dan gemakkelijk een dubbel van maken en vice versa?
Dus met 4 voorbladen relatief makkelijk kunnen wisselen van compact naar dubbel.
In principe zou een 39 voorblad moeten voldoen, maar wil het echt heuvelachtig worden ben ik toch bang dat ik het daar niet mee ga redden
Binnenbladje is inderdaad ook het belangrijkste!quote:
Ja, doe ik ook. ALleen heb geen 52 of 53 blad, een 50 is zat voor mij. Dus wissel alleen het binnenblad.
Zit te denken aan een overjarig Giant TCR SL ISP frame.
Maar ik denk dat 'm dit volgend jaar pas gaat worden!
Eerst maar een jaartje fulltime werken!
http://www.strava.com/routes/40264
Qua hoogtemeters klopt het niet helemaal, het zijn er een 2000 ongeveer.
Zal met Force 22 niet makkelijk gaan want de crank is hiddenbolt, daar zijn geen goede aftermarket 52 bladen voor met steek 110. Ik heb daarom nu een nieuw crankstel.quote:
Ik denk eraan voor mijn volgende fiets te kiezen voor SRAM Force.
Indien ik hier een compact kies, kan ik hier dan gemakkelijk een dubbel van maken en vice versa?
Dus met 4 voorbladen relatief makkelijk kunnen wisselen van compact naar dubbel.
In principe zou een 39 voorblad moeten voldoen, maar wil het echt heuvelachtig worden ben ik toch bang dat ik het daar niet mee ga redden
Wil je de 50 houden en alleen de 34 wisselen is dat geen probleem.
Ik zou dan dat 50 buitenblad mooi laten zitten en alleen het binnenblad vervangen. Een 50 is zwaar zat.
De enige keer dat ik te kort kwam met een 50 was met windkracht mee in een tijdrit. Toen reed ik 60 en kon ik niet harder
Niks ervan, ouwe broodrijder. Jij had me beloofd dat we dat weekend lekker naar Limburg zouden gaan, mekaar een beetje aftrekken in de tipi, en zowel de klimclassic, de bizkit-meet en nog wat eigen rondjes rijden. Lekker van donderdag tot zondag weg met mn fietsfriesquote:
[..]
Ah mooi zo. Ik heb de 31e geen koers staan. De 29e rij ik misschien de omloop van Dalen.
Zit ook alweer aardig richting zomergewicht dus laat het seizoen maar weer beginnen!
http://www.duursport.nl/b(...)b%2014%14jan%20booom
Trainen als een prof!quote:
Maart gaat een mooie maand worden. 15/16 maart trainen met de ploeg bij Tecklenburg. 18 maart tot 25maart op Mallorca.
Daar heb je op 3 euro en een fiets na niets voor nodig.quote:
Kan ik op sloten meefietsen met de trimmers zonder lidmaatschap ofzo?
Er zitten toch gewoon koolhydraten in? Maltodextrine heeft geen zoete smaak, dextrose ook niet (of niet heel zoet of gewoon niet zoet, denk ik) dus om mensen te laten denken dat het wel degelijk een energydrank is doen ze er zoetstof bij.quote:
Mag ik even Dr P.A.Troon consulteren? Wat is in de naam van Madonna met drie tieten het nut van een energiedrank met zoetstof ipv suiker? Deze aanbieding ziet grappig, maar waarom zoetstof?
http://www.duursport.nl/b(...)b%2014%14jan%20booom
Heeft het nog nut om lid te worden, qua kosten?quote:
[..]
Daar heb je op 3 euro en een fiets na niets voor nodig.
Lid worden van WVA? Of KNWU?quote:
[..]
Heeft het nog nut om lid te worden, qua kosten?
Basislidmaatschap heb je nodig om een stapje hoger te mogen meerijden, daarmee krijg je bij kleinere toertochten vaak wel een euro korting. Niet heel noodzakelijk.
KNWU lid wel of niet maakt geen verschil in de drie euro, je kan wel een MYLAPS chip aanschaffen, leuk voor de uitslag enzo.
[ Bericht 4% gewijzigd door MarcoD op 16-01-2014 09:40:33 ]
Leuk man, hopelijk wordt het een mooi seizoen voor je!quote:Op donderdag 16 januari 2014 08:56 schreef CyclingGirl het volgende:
As zaterdag beginnen de trainingswedstrijden weer. Ik sla deze over en ga naar teamtraining, kan ik gelijk de nieuwe kleding ophalen. Dan volgende week knallen bij de Mol denk ik.
Zit ook alweer aardig richting zomergewicht dus laat het seizoen maar weer beginnen!
Welke heb ik dan nodig?quote:
[..]
Lid worden van WVA? Of KNWU?
Basislidmaatschap heb je nodig om een stapje hoger te mogen meerijden, daarmee krijg je bij kleinere toertochten vaak wel een euro korting. Niet heel noodzakelijk.
KNWU lid wel of niet maakt geen verschil in de drie euro, je kan wel een MYLAPS chip aanschaffen, leuk voor de uitslag enzo.
http://www.mylaps.nl/chips/
Onze club is de week erna wss op Mallorca. En verder een keer of 3 op Lanzarotte. Voor mij zal volgend jaar pas weer worden. Dit jaar Wss gewoon naar de Alpen in de zomer en miss naar de alpe duez triatlon.quote:
Maart gaat een mooie maand worden. 15/16 maart trainen met de ploeg bij Tecklenburg. 18 maart tot 25maart op Mallorca.
Sorry, ik heb mijn orders.quote:
[..]
Niks ervan, ouwe broodrijder. Jij had me beloofd dat we dat weekend lekker naar Limburg zouden gaan, mekaar een beetje aftrekken in de tipi, en zowel de klimclassic, de bizkit-meet en nog wat eigen rondjes rijden. Lekker van donderdag tot zondag weg met mn fietsfries
Ik heb er thuis ook nog 1 liggen die ik niet meer gebruik, als je wilt..? Ik heb de rode.quote:
[..]
Welke heb ik dan nodig?
http://www.mylaps.nl/chips/
Als dat degene is die ik nodig heb dan graag! Welke heb jij?quote:
[..]
Ik heb er thuis ook nog 1 liggen die ik niet meer gebruik, als je wilt..? Ik heb de rode.
Die zou ik niet verkopen, daar zit namelijk een levenslange licentie op.quote:
[..]
Ik heb er thuis ook nog 1 liggen die ik niet meer gebruik, als je wilt..? Ik heb de rode.
En kano, als er geen licentie meer op zit, heb je niks aan die van Kolonel, dan moet je er alsnog een licentie op doen en ben je even veel kwijt dan als je heb op die site bestelt.
http://www.mylaps.com/en/products/prochip/151 deze, ik denk dat die wel geregistreerd staat op mijn naam, maar dat kun je we laten overzetten denk ik.quote:
[..]
Als dat degene is die ik nodig heb dan graag! Welke heb jij?
Dat houd in dat die op mijn naam staat zeker? Dan heeft het niet zoveel zin inderdaadquote:
[..]
Die zou ik niet verkopen, daar zit namelijk een levenslange licentie op.
En kano, als er geen licentie meer op zit, heb je niks aan die van Kolonel, dan moet je er alsnog een licentie op doen en ben je even veel kwijt dan als je heb op die site bestelt.
Klopt, en je hebt hem al betaald en kan ongelimiteerd worden gebruikt. Dus stel je wil wel een keer een koersje rijden, hoef je geen nieuwe te kopen.quote:
[..]
Dat houd in dat die op mijn naam staat zeker?
Kan ik die bij nog meer dingen gebruiken dan alleen daar?
30 euro ofzo, als je een jaar licentie wil hebben.
De trimmers starten 15 februari weer @sloten.
Haha dan kun je ook gelijk een fiets kopen die bij die chip past.quote:
Zo veel ook weer nietquote:
[..]
Haha dan kun je ook gelijk een fiets kopen die bij die chip past.
Ik heb die prochip nodig dus? Ik heb er geen kaas van gegeten namelijk.quote:
Het is niet noodzakelijk hoor, zon prochip gaat wel lang mee dus één keer betalen en dan als batterijtje leeg is nieuwe in laten doen en dan gaat die chip weer 5 jaar mee, je kan altijd later nog beslissen of je er 1 wilt.
De trimmers starten 15 februari weer @sloten.
Nee je kan zonder ook wel meekoersen. Niet overal, bij ons op de club laten ze renners zonder chip niet meer starten geloof ik, al vraag ik me af hoe streng daarop wordt gecontroleerd. Die trimmerskoers op zaterdag op Sloten is gewoon een trainingswedstrijdje. Gastrenners betalen dan iets meer om mee te mogen fietsen. Met die trimmers kan je zonder licentie mee. Probeer het gewoon eens, zo´n dure chip kan je altijd nog kopen.quote:
[..]
Ik heb die prochip nodig dus? Ik heb er geen kaas van gegeten namelijk.
Ik reed er ook mijn 1e wedstrijd, ongeveer 20 jaar geleden.
Maar idd, ff een maandje wachten tot ik zeker weet dat het leuk is is wel handig, zou ik sowieso doen hoor
Heb je Gripper al zo ver dat we een uurtje later gaan of blijft hij stug volhouden? Het maakt mij iig niet uit.
Ze zijn er nog hoor muzas.
http://www.cnc-bike.de/pr(...)89&products_id=12269
Het is niet dat hij heel dik is ofzo maar wel bijna 2m lang, met sterkere wielen ga je denk ik wel op safe, iemand iets zinnigs hierover?
[ Bericht 2% gewijzigd door kaasplankje op 16-01-2014 11:09:48 ]
quote:
[..]
Leuk man, hopelijk wordt het een mooi seizoen voor je!
Ik hoop dat ook voor jullie allemaal.Verreweg meest verstandige optie denk ik jah...quote:
http://www.bike-component(...)rad-Laufradsatz.html
Ze zijn er nog hoor muzas.
Maar ik vind ze niet zo mooi... ondanks de kwaliteit voor de prijs. Dus ik zou ze dan als winter/nat/rag-setje kopen... En daar heb ik die giant wielen wel voor... Die eerst maar es laten vervangen.
En dan van de zomer maar es kijken naar een mooiweer-setje. Tegen die tijd kan een knap setje fabriekswielen me ook wel hebben denk ik. Zie geregeld mensen die minstens 1,5x zo zwaar zijn als ik op een setje FR3's.
Oh het setje is 250 euro zie ik nu?
Ja sterker en ook wel stijver denk ik, al heeft de kwaliteit velg en de spaakspanning o.a. daar ook invloed op. Een wiel heeft veel te verduren aan zijdelingse belasting met aanzetten en bochten insturen. Als je op je fiets zit hang je met je gewicht op de bovenste spaak verticaal. Heb je een wiel met 20 spaken dan wordt dat gewicht verdeelt over een paar spaken, met een 32 of 36 spaaks wiel zijn dat er een paar meer.quote:
Maken zoveel spaken het wiel ook stijver? Of is dat alleen te wijden aan spaakspanning? Want met die giant wielen hoor ik mn remblokken achter nog wel eens als ik staand het kopje op probeer te komen. Of is dat mijn slappe frame?
Oh het setje is 250 euro zie ik nu?
Die set is idd 250.-
o.a.
-je velgen zijn slap
-de spaakspanning is te laag
-je blokjes zijn niet goed gecentreerd
Die scheuren in die cheapass velg zullen ook niet helpen.
Eerst maar eens langs de FM om die te laten vervangen en horen wat ie te zeggen heb. Anders haal ik dat bom-proof setje gewoon
. Maar dat gaat dan weer af van het budget voor mooie zomerwieltjes 
http://superlight-bikepar(...)aeder-Carbonspeichen
Ik wil deze wel als zomerwieltjes.
Ik ben een beetje verlieft geworden op een setje marchisios bij mn FM. Maar die zijn met 550 euro mss een beetje duur voor mijn alu giant.
Genoeg wielen gekoekeloerd. Ik ga weer wat boeken in.
Hoe lang gaat zoiets mee?quote:
[ afbeelding ]
http://superlight-bikepar(...)aeder-Carbonspeichen
Ik wil deze wel als zomerwieltjes.
Gisteren mijn nieuwe Rotor 3D crank met Q-rings binnen gekregen. De installatie is echt kinderspel, 20 minuten ongeveer met instructies lezen etc. Echter gezien ik heel veel afstel werk van de voor derailleur heb moeten doen is mijn eerste indruk nog niet verpletterend.
Schakelen naar het grote blad verliep erg lastig met vlagen, maar na veel mm-aftellingen is dit enorm verbeterd en het lijkt nu goed te zijn. Tevens schijnt dit een van de "problemen" te zijn van ovale ringen.
Eerst maar eens op de weg proberen (klimmen, hoge snelheid/cadence, uit het zadel etc.) voor een echte indruk, het ziet er wel super uit vind ik zelf :-)
Ik heb der een Mavic Aksium wielsetje in laten hangen. Tot nu toe behoorlijk hufterproof gebleken en ik ben toch ook niet een van de lichtste... Was iets 230 euro als ik me niet vergis.quote:
Dat laatste is het sowieso niet.
Die scheuren in die cheapass velg zullen ook niet helpen.
Eerst maar eens langs de FM om die te laten vervangen en horen wat ie te zeggen heb. Anders haal ik dat bom-proof setje gewoon
LethalP, op Strava gewoon onder m'n eigen naam.
21 jaar jong en fiets sinds mei 2013. Hiervoor enkele malen de fiets van pa geleend en toen maar besloten om te beginnen op een tweedehands racer. Erg goed bevallen, en eind augustus maar Diekirch-Valkenswaard gefietst.
Ohja, volgende week nog afstudeerzitting en een tentamen dus daarna kan ik knaken gaan verdienen om te spenderen aan een nieuwe racer, wielen, kleding etc.
quote:
Ja er zit een granny-gear op, maar die wordt niet gebruikt. Verder alles Ultegra.
SPOILERBuzziee, kom der maar in...
Oh, ik zal even mee afzeiken: Zadeltas
Die zijn er sinds juni al af!quote:
Volgende fiets wordt waarschijnlijk een compact met extra 39 binnenblad.quote:
Dat ipv een gatenkaas casette.
Zolang het weer zo aanblijft is het allemaal wel goed te doen ja, al zal ik het vanaf februari wel druk krijgen met werk!quote:
Verder prima fiets, hoor. En iig al meer kilometers gemaakt dit jaar als ik
Ik vind alles best hoor. Maar aangezien ik toch een heftruck handelaar ben, stel ik dan toch de middenweg voor: 8.30 bij mij ipv 8 uur. Dus ook half uurtje later bij Kaas.quote:
Heb je Gripper al zo ver dat we een uurtje later gaan of blijft hij stug volhouden? Het maakt mij iig niet uit.
En dan op die beurs niet zeiken van "huhuhu, er is hier zoveel leuks te zien en ik heb niet genoeg tijd"
Motherfuckers, jij bent een harde Kaas. Mn laatste bod 08.37:30 bij mij weg (uu:mm:ss) en geen seconde later.quote:
8:45 bij jou weg en we hebben een deal.
Als kano en C_F er om half negen zijn doen we nog effe een lekkere espresso eerst
Moeten we nou helemaal de stad in, of spreken we ergens aan de ring af?
Ik woon vlak aan de ring, stukkie Maasboulevard, prachtig sightsee-en, de brug over, ook prachtig uitzicht en je bent er.quote:
[..]
Motherfuckers, jij bent een harde Kaas. Mn laatste bod 08.37:30 bij mij weg (uu:mm:ss) en geen seconde later.
Als kano en C_F er om half negen zijn doen we nog effe een lekkere espresso eerst
Moeten we nou helemaal de stad in, of spreken we ergens aan de ring af?
Als jij me dan bij de deur ophaald ga ik met 08:37:30 dus 9:20 ong. bij mij akkoord.
<cap Fap mode>Trouwens, gebruiken fietsshows ook bikinimodellen om de hardware aan te prijzen, of zitten de enige siliconen zaterdag in de stuurlint-kussentjes? </cap Fap mode>
Hoe moeilijk is dat zelf vlechten?quote:
Ik moet een wielset voor iemand die ook wat zwaarder is, ik twijfel nog altijd over een set khamsins, of toch iets meer spenderen en zelf wielen vlechten met deze 42mm alloy velgen en 32 spaken.
[ afbeelding ]
http://www.cnc-bike.de/pr(...)89&products_id=12269
Het is niet dat hij heel dik is ofzo maar wel bijna 2m lang, met sterkere wielen ga je denk ik wel op safe, iemand iets zinnigs hierover?
Wil het wel een keer uitproberen, tot nu toe niet echt tijd voor gehad maar binnenkort heb ik daar wel wat uurtjes tijd voor.
Als 36 Cycling er ook is heb je wel wat anders te doen dan fietsen kijken ja. Die hebben voor veel hoogtepunten op de Zesdaagse gezorgd vermoed ik.quote:
Jullie lijken wel een stel Turken op de bazaar in Istanbul, heb sinds ik m'n leren jas daar kocht niet zoveel handjeklap gezien. Ik vind het best, en zal m'n best doen deze keer eens geen espresso servies te vernielen dan, ondanks het gruwelijk vroege tijdstip.
<cap Fap mode>Trouwens, gebruiken fietsshows ook bikinimodellen om de hardware aan te prijzen, of zitten de enige siliconen zaterdag in de stuurlint-kussentjes? </cap Fap mode>
Welke Giant heb je? Volgens mij heb ik hier ook last van, in bochten bijvoorbeeld.quote:
Maken zoveel spaken het wiel ook stijver? Of is dat alleen te wijden aan spaakspanning? Want met die giant wielen hoor ik mn remblokken achter nog wel eens als ik staand het kopje op probeer te komen. Of is dat mijn slappe frame?
Oh het setje is 250 euro zie ik nu?
Twijfel tussen de witte en zwarte uitvoering van dit jack. Mijn broeken zijn voornamelijk zwart met witte strepen, fiets voornamelijk wit met blauwe accenten. Welke hadden jullie gekozen?
Daarom heb ik mijn lange broek en shirt ook helemaal zwartquote:
Zwart. Maar uit praktisch oogpunt; het seizoen waarin je dat soort jasjes gebruikt wil nog wel eens nat/blubberig zijn. Dan is dat wit gauw de sjaak
lul verhaal eerste klas / verkoop praatje, wat is dextrose en maltodextrine? en wat doet je lichaam er mee?quote:
Mag ik even Dr P.A.Troon consulteren? Wat is in de naam van Madonna met drie tieten het nut van een energiedrank met zoetstof ipv suiker? Deze aanbieding ziet grappig, maar waarom zoetstof?
http://www.duursport.nl/b(...)b%2014%14jan%20booom
dextrose is druivensuiker en dat zet je om in glucose
maltodextrin is glucosestroop
en als verkoop praatje doen we er dan stevia bij.
[ Bericht 0% gewijzigd door dop op 16-01-2014 16:26:48 ]
Vlechten is niet moeilijk, opspannen wel daar heb je zoon wielrichter voor nodig.quote:
[..]
Hoe moeilijk is dat zelf vlechten?
Wil het wel een keer uitproberen, tot nu toe niet echt tijd voor gehad maar binnenkort heb ik daar wel wat uurtjes tijd voor.
Doen. Ik denk dat je dan wel 5 kilo per week afzet in de omgeving van Leeuwardenquote:
Eureka ik ga sportvoeding op de markt brengen met quinona!
je maakt er nu een grapje van maar het zou best wel eens kunnen dat het een prima bron van langzame koolhydraten is, beetje afhankelijk van de samenstelling gaat je vachtje er ook nog mooi van glimmenquote:
Fucking hipsters. Als iemand je vertelde dat kanarievoer goed voor je was, jatte je de voerbakjes van de kanaries leeg.
[ Bericht 0% gewijzigd door dop op 16-01-2014 17:10:48 ]
De witte of de groene natuurlijk.quote:
http://www.wiggle.nl/castelli-pazzo-jacket-1/
Twijfel tussen de witte en zwarte uitvoering van dit jack. Mijn broeken zijn voornamelijk zwart met witte strepen, fiets voornamelijk wit met blauwe accenten. Welke hadden jullie gekozen?
Mooi dan zet ik ff een paar pakkende en gesmeerde slogans op de verpakking zodat al die sukkels erin trappen.quote:
[..]
Doen. Ik denk dat je dan wel 5 kilo per week afzet in de omgeving van Leeuwarden
Vergeet geen korting voor 500 kilo of meer afname. Die zunnige fryzen willen natuurlijk alles zo goedkoop mogelijk!quote:
[..]
Mooi dan zet ik ff een paar pakkende en gesmeerde slogans op de verpakking zodat al die sukkels erin trappen.
http://www.sloganizer.netquote:
[..]
Mooi dan zet ik ff een paar pakkende en gesmeerde slogans op de verpakking zodat al die sukkels erin trappen.
Te laat: http://www.duursport.nl/n(...)ds-sesame-seeds-3960quote:
Eureka ik ga sportvoeding op de markt brengen met quinona!
Ik heb voor vanavond een stoofpot klaargemaakt met veel vlees en uien en sjalotjes erin, dus ik heb morgen ook gewoon een bolle buik hoor.quote:Op vrijdag 17 januari 2014 08:27 schreef kanovinnie het volgende:
Wel leuk dat er een goede balans is tussen bolle buiken en magere wannabe prof's
Ja je kan dan de brandstofpomp rectaal op Gripper aansluiten.quote:
Welnee, moest trouwens een duurritje worden. Alleen op de terugweg met de wind in de rug kon ik me ook niet echt netjes inhouden.quote:
Op [ Bericht 17% gewijzigd door LethalP op 17-01-2014 12:56:40 ]
Dat zijn ivo-achtige afstanden! Je vriend is al wel begonnen met trainen?quote:
Niet echt. Hij is sowieso wel geoefend (11de in onze klasse bij EPE) en bloedfanatiek. Hij vroeg of ik ook meeging. Lijkt me wel gaaf, maar dit jaar niet haalbaar. Volgend jaar staat de vakantie al vast dus dan zou het over 2 jaar moeten.quote:
[..]
Dat zijn ivo-achtige afstanden! Je vriend is al wel begonnen met trainen?
Op de 100 cols staat geen tijdslimiet. Je mag 'm zelfs in stukjes rijden, verdeeld over meerdere jaren. Je kunt 'm natuurlijk ook aan een stuk rijden, heeft jaren terug al iemand eens in een dag of 18 gedaan.quote:
[..]
Dat zijn ivo-achtige afstanden! Je vriend is al wel begonnen met trainen?
Ik merk overigens wel dat ik in november en december de fiets heb laten staan. Ik dacht ik hou mijn conditie op peil met hardlopen en spinning, maar da's toch heel wat anders.....
Gezien het aantal cols dat je moet verteren zal ik dat niet zeggen.quote:
Dus eigenlijk is die tocht een beetje voor mietjes Ivo?
Dan heb je in ieder geval de tijd om te trainenquote:
[..]
Niet echt. Hij is sowieso wel geoefend (11de in onze klasse bij EPE) en bloedfanatiek. Hij vroeg of ik ook meeging. Lijkt me wel gaaf, maar dit jaar niet haalbaar. Volgend jaar staat de vakantie al vast dus dan zou het over 2 jaar moeten.
edit: Ik weet dat snelheid weinig zegt an sich, maar ik probeer toch ergens aan af te meten of er progressie is. Enige vergelijkingsmateriaal wat ik heb zijn mn ritjes van exact een jaar terug, en zie vooral op de rustige 'duur'-rondjes eigenlijk maar weinig progressie. Hoewel ik het fysiek wel merk enzo, maar de getallen wijzen iets anders.
[ Bericht 26% gewijzigd door muzas op 17-01-2014 14:19:18 ]
op fiets vakantie vind ik het ook geweldig als je tussen de middag langs een riviertje op een kleedje kan liggen en een beetje van het weer kan genieten en aan stokbroodjes kan knagen.
of eens een dag helemaal niet te fietsen, gewoon kijken wat de dag brengt.
Zou eerst maar eens uitvinden of je berg op fietsen met bepakking wel zo leuk vind om het dag in dag uit te doen.
ik heb zat cols die ik graag nog eens zou willen fietsen , maar dan bij voorkeur zonder bepakking.
Zoiets zou ik dan op de racefiets willen doen, maarja, vind maar eens een gek die 30 dagen met de auto wilt rijden.quote:
fietsen met bepakking op vakantie is toch heel wat anders als met de racefiets,100 cols is voor mij een beetje niets zeggend , als je met de fiets op vakantie gaat moet je een mooie route kiezen maar tussen door ook genieten, het is toch heel iets anders als de uitdaging bij een cyclo
op fiets vakantie vind ik het ook geweldig als je tussen de middag langs een riviertje op een kleedje kan liggen en een beetje van het weer kan genieten en aan stokbroodjes kan knagen.
of eens een dag helemaal niet te fietsen, gewoon kijken wat de dag brengt.
Zou eerst maar eens uitvinden of je berg op fietsen met bepakking wel zo leuk vind om het dag in dag uit te doen.
ik heb zat cols die ik graag nog eens zou willen fietsen , maar dan bij voorkeur zonder bepakking.
Er spookt wel al een tijdje het idee rond om zo'n karretje voor achter de fiets te kopen en lekker 3 weken op vakantie te gaan. Lijkt me echt supergaaf.
Moet je er wakker van liggen wat de cijfers zeggen? Volgens mij zitten we ongeveer in een gelijke situatie (nog niet zo heel lang op de fiets en wat kilo's te zwaar) en ik merk in NL nauwelijks verschil op ritjes van 50 a 60 km. Nu ik op vakantie ben merk ik dat ik dezelfde bergjes van vorig jaar met een glimlach opfiets. Waar ik vorig jaar 3x moest stoppen ging het dit jaar soepeltjes. Ik ben niet zo'n klimmer dus het is voor mij merkbare vooruitgang. Voor mij ligt de uitdaging in afstand, steeds langere ritten, of in tempo (hoger gemiddelde) of zoals nu meer hoogtemeters op vakantie maken. Daarbij fiets ik regelmatig rondjes van 50/60km waarbij ik niet helemaal kapot ga maar ook niet harder fiets dan een jaar geleden. Die ritjes maken mijn benen wel stukken beter dan vorig jaar. Ik focus me niet zo op de cijfers maar meer op toename van mijn bereik/tempo dat vind ik veel motiverender.quote:Op vrijdag 17 januari 2014 14:13 schreef muzas het volgende:
Als ik nog net zo snel ben als vorig jaar rond deze tijd (maar nu wel met een HR van 10 slagen hoger rijd). Train ik dan fout? Of zegt dat over een paar ritjes weinig?
edit: Ik weet dat snelheid weinig zegt an sich, maar ik probeer toch ergens aan af te meten of er progressie is. Enige vergelijkingsmateriaal wat ik heb zijn mn ritjes van exact een jaar terug, en zie vooral op de rustige 'duur'-rondjes eigenlijk maar weinig progressie. Hoewel ik het fysiek wel merk enzo, maar de getallen wijzen iets anders.
Dan zet je daar je tentje op en ga je daar ff een middagje dutten enzo, 's avonds kampvuurtje maken en een potje voer maken. Slokje whiskey voor het slapen gaanquote:
Ja het idee van fietsvakantie lijkt me ook onwijs gaaf. Maar weet niet hoe ik daar op dag 9 als ik met de halve huisraad het zoveelste bergpaadje op moet over denk
Dat lijkt mij nou gaaf. Beetje elke dag fietsen, soms een rondje en de tent laten staan, soms een km of 50/100/150 afhankelijk van het weer/terrein/hoeveel zin ik er in heb.
Dat snap ik, ik ook. Maar hoe meet je je bereik ne je tempo? Juistem cijfers. En rijd nu mss iets langere rondjes dan exact een jaar geleden, maar qua HF en Km/h allemaal gelijk. En het is niet zo dat ik er echt hard van baal ofzo (hoewel.. sóms...) maar ik wil gewoon graag beter worden.quote:
Ik focus me niet zo op de cijfers maar meer op toename van mijn bereik/tempo
Maar goed, het gaat allemaal op de grote hoop. Vanaf het voorjaar valt den ik pas echt te zien hoeveel vooruitgang ik heb gemaakt. Wel wil ik dit jaar sowieso meer op snelheid/kracht trainen, daar waar vorig jaar de focus meer lag op rustig langere afstanden.
En buiten kijf staat uiteraard dat ik er toch plezier in heb om rond te peddelen en de weegschaal tovert iedere keer weer een glimlach op mn gezicht. Ben nu al 2 keer met mn riem naar de schoenmaker geweest. Dat is echt leuk.
Bergaf met zo'n karretje achter de fiets lijkt me dan weer een stuk minder gaaf.....quote:
[..]
Zoiets zou ik dan op de racefiets willen doen, maarja, vind maar eens een gek die 30 dagen met de auto wilt rijden.
Er spookt wel al een tijdje het idee rond om zo'n karretje voor achter de fiets te kopen en lekker 3 weken op vakantie te gaan. Lijkt me echt supergaaf.
Fietsvakantie is gewoon een kwestie van zo min mogelijk mee nemen, en inderdaad op tijd stoppen als je geen zin meet hebt.
Van langere afstanden rijden word je niet sneller. Het feit dat je hartslag hoger is zou ook kunnen komen doordat het nu harder waait en jij per se dezelfde snelheid wilt behouden bijvoorbeeld .
Van altijd rustig rondjes rijden ga je niet knalhard idd. Moet een beetje van beide zijn imo. Maar vooral doen wat je zelf leuk vind.quote:
[..]
Dat snap ik, ik ook. Maar hoe meet je je bereik ne je tempo? Juistem cijfers. En rijd nu mss iets langere rondjes dan exact een jaar geleden, maar qua HF en Km/h allemaal gelijk. En het is niet zo dat ik er echt hard van baal ofzo (hoewel.. sóms...) maar ik wil gewoon graag beter worden.
Maar goed, het gaat allemaal op de grote hoop. Vanaf het voorjaar valt den ik pas echt te zien hoeveel vooruitgang ik heb gemaakt. Wel wil ik dit jaar sowieso meer op snelheid/kracht trainen, daar waar vorig jaar de focus meer lag op rustig langere afstanden.
En buiten kijf staat uiteraard dat ik er toch plezier in heb om rond te peddelen en de weegschaal tovert iedere keer weer een glimlach op mn gezicht. Ben nu al 2 keer met mn riem naar de schoenmaker geweest. Dat is echt leuk.
Oh nee de hartslag ligt nu hoger omdat ik nu besloten heb om tussen de 155 en 160 te blijven. Ik zie alleen HF en cadans op mn scherm tijdens het fietsen. Maar ik bedoelde meer dat ik dus vorig jaar net zo hard reed, maar blijkbaar met minder inspanning.quote:
doordat het nu harder waait en jij per se dezelfde snelheid wilt behouden bijvoorbeeld .
Maar kan ook komen omdat ik vorig jaar 1x in de week reed en nu eergister een rondje heb lopen overdrijven
Ik heb gewoon zo weinig verstand van die trainingsleer, maar wel een berg motivatie.
155/160 is nog aan de hoge kant heb ik 't idee?quote:
[..]
Oh nee de hartslag ligt nu hoger omdat ik nu besloten heb om tussen de 155 en 160 te blijven. Ik zie alleen HF en cadans op mn scherm tijdens het fietsen. Maar ik bedoelde meer dat ik dus vorig jaar net zo hard reed, maar blijkbaar met minder inspanning.
Maar kan ook komen omdat ik vorig jaar 1x in de week reed en nu eergister een rondje heb lopen overdrijven
Ik heb gewoon zo weinig verstand van die trainingsleer, maar wel een berg motivatie.
Hoog D1 laag D2. Max HF is 204. Hoewel ik wel eens 208 heb gezien.quote:
[..]
155/160 is nog aan de hoge kant heb ik 't idee?
Oh. mijn max is 183 volgens mij.quote:
[..]
Hoog D1 laag D2. Max HF is 204. Hoewel ik wel eens 208 heb gezien.
Ja dacht ik dus al te begrijpen van wat teksten op internet. Nog nooit echt gedaan. Ja een paar makeshift extensieve ritten. Dus tijdens wat rondjes Hoog D1 een paar keer een kwartier ofzo hoog D2.quote:
@muzas: om je snelheid te verhogen moet je intervaltrainingen doen.
Envan de zoer 1 of 2 keer achtjes legge draaien op het kopje, dat was dat wel meer in de richting van intensief denk ik. Daar merkte ik idd wel een hoop voordelen van. Merk nu dat ik wat traag ben na bochtjes of om op gang te sleuren t.o.v. de periode waarin in dat soort dingen deed.
Je mist denk ik wat explosieve kracht.quote:
[..]
Ja dacht ik dus al te begrijpen van wat teksten op internet. Nog nooit echt gedaan. Ja een paar makeshift extensieve ritten. Dus tijdens wat rondjes Hoog D1 een paar keer een kwartier ofzo hoog D2.
Envan de zoer 1 of 2 keer achtjes legge draaien op het kopje, dat was dat wel meer in de richting van intensief denk ik. Daar merkte ik idd wel een hoop voordelen van. Merk nu dat ik wat traag ben na bochtjes of om op gang te sleuren t.o.v. de periode waarin in dat soort dingen deed.
Ik doelde ook meer op de HF focus. Nu ben ik natuurlijk maar een uiterst recreatieve toerder en ik zou zo snel ook niet weten hoe je tempo te verhogen. Ik draai de meeste rondjes toch wel op hetzelfde gemiddelde weg. Qua bereik merk ik dat ik meer kan dan ik soms denk. De eerste keer 70km ging ik dood, 100km idem, 125 kramp in beide benen toen ik nog een keer een tempoversnelling eruit wou persenquote:
[..]
Dat snap ik, ik ook. Maar hoe meet je je bereik ne je tempo? Juistem cijfers. En rijd nu mss iets langere rondjes dan exact een jaar geleden, maar qua HF en Km/h allemaal gelijk. En het is niet zo dat ik er echt hard van baal ofzo (hoewel.. sóms...) maar ik wil gewoon graag beter worden.
Maar goed, het gaat allemaal op de grote hoop. Vanaf het voorjaar valt den ik pas echt te zien hoeveel vooruitgang ik heb gemaakt. Wel wil ik dit jaar sowieso meer op snelheid/kracht trainen, daar waar vorig jaar de focus meer lag op rustig langere afstanden.
En buiten kijf staat uiteraard dat ik er toch plezier in heb om rond te peddelen en de weegschaal tovert iedere keer weer een glimlach op mn gezicht. Ben nu al 2 keer met mn riem naar de schoenmaker geweest. Dat is echt leuk.
maar het lukt wel iedere keer. En de keren erna gaat het elke keer soepeler. Dus voor mij is het niet denken maar doen qua afstand maar ik weet natuurlijk ook niet wat jouw bereik is, ik plak er vaak 10 tot 20 km bij dan mijn maximum tot dan toe. En dan weer een tijdje wennen aan die afstand, afgewisseld met de kortere rondjes.
Mijn top qua afstand (en snelheid volgens mij, want groep);
Resultaat van een een zomer hard werken wel.
Ik ben niet bang voor 100k. Mits goed weer
Want dan zit ik toch wel meer dan 4 uur op de fiets Meestal rijd ik 60-70 met uitschietertjes naar onder en boven.
Man wat heb ik nu ineens zin in de zomer
*Terugdenkt aan hel van de heuvelrug.Stoplichtsprintjes: na elk verkeerslicht naar de 50 km/u sprinten en dan naar kruissnelheid afzakken
Plaatsnaamborden sprinten.
Allemaal leuke dingetjes om jezelf explosiever (sterker) te maken.
Uiteraard kan je hr je tijdens zulke oefeningen niks schelen, dus gewoon niet op je display kijken
Heb je een keihard doel? Zo ja, kun je daar naar toe trainen. Op de site die vroeger zitvlees.nl was staan wel een paar handige trainingschemas.quote:
Eerste keer 24km ging ik dood
http://runkeeper.com/user/rickmuusers/activity/79291245
Staat wel 'moutainbike'... Ja de fiets, de weg was verhard
Mijn top qua afstand (en snelheid volgens mij, want groep);
http://app.strava.com/activities/82587089
Resultaat van een een zomer hard werken wel.
Ik ben niet bang voor 100k. Mits goed weer
Meestal rijd ik 60-70 met uitschietertjes naar onder en boven.
Man wat heb ik nu ineens zin in de zomer
Heb je geen concreet doel, gewoon lekker blijven fietsen en je niet te druk maken om de cijfertjes en genieten van de Weegschaal en je algehele fitheid
Niet concreet vooralsnog. Ja paar toertochten. En ik was van plan de Boretti 165 te doen, want vlak. Verhuizen ze die naar de heuvelrugquote:
Maar dat knaagt ook nog ergens, wellicht dat ik daar dus naar toe werk. Met als doel simpelweg uitrijden en niet sterven op die heuvels. Verder zou ik het wel leuk vinden om van de zomer een keer een rondje met 30 gemiddeld te doen (alleen). Toch zo'n mijlpaal is dat.
Maar verder idd voornamelijk;
@Gripper; Paar keer van die trainingen er doorheen gooien dus. Thnx voor de tip.quote:lekker blijven fietsen
Gewoon ook lekker naar de limbomeet komen. Dan kun je ook wel trainen op de heuveltjes. En nogmaals, je hoeft ze niet allemaal op te rijden.quote:
[..]
Niet concreet vooralsnog. Ja paar toertochten. En ik was van plan de Boretti 165 te doen, want vlak. Verhuizen ze die naar de heuvelrug
Verder zou ik het wel leuk vinden om van de zomer een keer een rondje met 30 gemiddeld te doen (alleen). Toch zo'n mijlpaal is dat.
Maar verder idd voornamelijk;
[..]
@Gripper; Paar keer van die trainingen er doorheen gooien dus. Thnx voor de tip.
Ronde van Noord Holland? 160 km plezierquote:
[..]
Niet concreet vooralsnog. Ja paar toertochten. En ik was van plan de Boretti 165 te doen, want vlak. Verhuizen ze die naar de heuvelrug
Verder zou ik het wel leuk vinden om van de zomer een keer een rondje met 30 gemiddeld te doen (alleen). Toch zo'n mijlpaal is dat.
Maar verder idd voornamelijk;
[..]
@Gripper; Paar keer van die trainingen er doorheen gooien dus. Thnx voor de tip.
AGR op dezelfde dag. Ingeschreven (vooralsnog nog niet ingeloot) voor de 100k. Met minder getrainde (ja dat kan) vrienden.quote:
[..]
Ronde van Noord Holland? 160 km plezier
Als ik tzt sterk zat ben om die boretti te doen dan moet een meet ook wel lukken denk ik. Moet Kaas wel even schriftelijk vragen of ie mag demareren.quote:
[..]
Gewoon ook lekker naar de limbomeet komen. Dan kun je ook wel trainen op de heuveltjes. En nogmaals, je hoeft ze niet allemaal op te rijden.
Ook een mooie tochtquote:Op vrijdag 17 januari 2014 15:37 schreef muzas het volgende:
[..]
AGR op dezelfde dag. Ingeschreven (vooralsnog nog niet ingeloot) voor de 100k. Met minder getrainde (ja dat kan) vrienden.
RvNH kan je altijd op de dag zelf inschrijven, opstap is in Oostzaan, dus niet al te ver weg. (En Alkmaar, misschien net zo ver weg voor jou)Kaas bij jou weg demareren? Jonge, jij gaat kaas gewoon voorbij als je al die trainingen van ome grippert netjes doetquote:[..]
Als ik tzt sterk zat ben om die boretti te doen dan moet een meet ook wel lukken denk ik. Moet Kaas wel even schriftelijk vragen of ie mag demareren.
Ten eerste zonder schriftelijke aanvraag weg, ten tweede, bij wie moet ik dan in het wiel kruipen om uit de wind te zitten?
SPOILERJe hebt gelijk hoor, veel plezier in Limburg
Nu doe ik 1 a 2 uurtjes per week in D2 en verder alles in D1. Dat je van lange ritten langzamer wordt vind ik zo'n gelul. Ja, als je 3x per week na je werk een uurtje wil knallen in D3 maakt het je niet rapper, maar voor de lange adem en overall zeker wel. Of moeten de profs dan ook maar ritjes van 2 uur maken in de winter om beter te worden? Daarnaast kun je in lange trainingen ook gewoon intervallen, beetje variëren en combineren werkt het lekkerst naar mijn mening.
En staar je niet te blind op cijfers, je zegt zelf al dat je nu langer en meer fietst met dezelfde snelheid en hr als een jaar geleden. Kortom: je bent er al een stuk op vooruitgegaan.
Die wind hangt natuurlijk samen met dat warme weer. Liever wind dan sneeuw
Maar hij is goed irritant ja.quote:
Ben die wind overigens ook wel spuugzat nu. Heb het idee dat ik al een maand of twee niet minder dan windkracht 4 heb gehad en om het leuker te maken hebben ze hier in omgeving bijna al het riet langs de kanalen kortgewiekt. Weg beschutting
quote:
Inderdaad kano, beetje grinta. Het is nu al een betere winter dan vorig jaar want toen vroor het rond deze tijd al redelijk 's nachts. Nog een paar maandjes doorbijten en moet je eens kijken hoe makkelijk het gaat in het voorjaar. Dan ben je blij dat je in dit weer gewoon door bent blijven rijden.
Setje FR7 besteld als winterwielen dus dan kan ik er ook weer tegenaan.
Veel plezier bij de cross morgen trouwens. Als het meezit ben ik er bij op het wk over 2 weken.
Ook van de partij in West-Vlaanderen is Niels Albert, die deze week uitziekte en maandag in laatste instantie forfait gaf voor Otegem.
"Vorig jaar moest ik in Zonnebeke forfait geven omdat ik me niet lekker voelde en daags nadien in het Nederlandse Hoogerheide mijn leiderstrui in de wereldbekerstand te verdedigen had", stelt Niels Albert. "Ik ken het parcours niet meer zo goed want het is geleden van de tijd toen ik nog reed voor de Palmansploeg dat ik er nog aan de start kwam. Ik heb vernomen dat de omloop sindsdien amper veranderd is. Door de regenval van de voorbije dagen wordt het in geen geval een makkelijke opdracht maar ik hoop toch mee te kunnen strijden voor de eindzege."
Vorig jaar ging de overwinning er naar Tom Meeusen die het in een sprint haalde voor de Zwitser Julien Taramarcaz. Derde werd Sven Vanthourenhout
- voornaamste deelnemers -
Sven Nys, Niels Albert, Tom Meeusen, Sven Vanthourenhout, Dieter Vanthourenhout, Michael Vanthourenhout, Wietse Bosmans, Joeri Adams, Kenneth Van Compernolle, Vinnie Braet, Tim Merlier, Björn Rondelez, Philipp Walsleben (Dui), Radomir Simunek (Tsj), Jonathan Page (VSt)
- programma -
12u30: Nieuwelingen
13u30: Juniores
15u00: Elite en beloften
muzas , de temperatuur en wind maken het erg lastig om 1 op 1 te vergelijken met een jaar terug, het zou me niet verbazen als je van de zomer in eens een eureka momentje hebt en denkt verdomme ik heb toch weer behoorlijk progressie gemaakt.
als je gewoon netjes je kilometers maakt dan zal dat zich vanzelf uitbetalen.
Ik dacht dat die belgen altijd gewoon aan de sterk zaten tijdens zo'n cross?quote:
Welk speciaalbier zou je het beste nuttigen bij de Kasteelcross, hmmm, Kasteelbier of toch iets anders? Muzas?
Beetje minder wind zou wel leuk zijn ja.quote:
Ben die wind overigens ook wel spuugzat nu. Heb het idee dat ik al een maand of twee niet minder dan windkracht 4 heb gehad en om het leuker te maken hebben ze hier in omgeving bijna al het riet langs de kanalen kortgewiekt. Weg beschutting
Gewoon beetje koud maar lekker windstil bijvoorbeeld
Nie lulle ma trappe
http://www.strava.com/activities/106968478
quote:
Niet iedereen heeft de genen van ene coureur. Van een drol ka gij geen traart bakke.
http://www.strava.com/activities/106937313
Wat een bende in het bos zeg, bijna uur bezig geweest met schoonmaken. Wel espresso en appeltaart na afloop
Jammer dat een maat van me helemaal kapot was had zelf nog wel 15 km kunnen knallen. Die castelli broek met kiss3 zeem is echt de beste aankoop wat ik gedaan heb in de afgelopen 2 jaar. Dank voor de tip nog.[ Bericht 4% gewijzigd door poiuytr op 17-01-2014 19:11:49 ]
En dan niet met dit printje erop.
Nee, die zijn niet te koop. Die zijn custom made door Nike voor Blythe.quote:
Weet iemand trouwens of die fietsschoentjes van Adam Blythe ergens te koop zijn?
En dan niet met dit printje erop.
[ afbeelding ]
Als je met die Belgen mee wilt doen, dan moet je toch echt aan de wittekes en aan 't bier. En een beetje met een gele vlag met zwarte leeuw er op lopen paraderen, maak je vrienden mee bij het Vlaams Blok. Maar steeds een bordje ophouden met "Beenhouwerij Vandergeneukten, Dikkebus" oid is helemaal de bom.quote:
Goeie vraag, moet ik nog snel een kleine fles Jagermeister scoren, voor in de binnenzak?Ik heb geen idee wat gepast is bij een cros.
Veel plezier morgen.
Klopt. Dat systeem bestaat al. Heb het met de Mh2D gezien op een fiets en het zag er goed uit.quote:
Wil ook graag ff op de beurs kijken bij Campa, Sram en Shimano voor de nieuwigheden. Sram Red komt nl. met een hydraulische velgrem had ik begrepen.
Op dit moment is er btw een recall actie gaande voor SRAM hydraulische remsystemen. Als het vriest willen die remmen nog wel eens dienst weigeren omdat er iets bevriest ofzo
Een paar crossers in de US hadden daar last van
hoi!quote:
Ik ben alvast aan het indrinken voor morgen, dus wellicht mag kano zowel de heen als terugweg de bzzzzz auto besturen.
Met een groepje mee gaan wat eigenlijk net even te hard gaat is ook een lekkere training om meer snelheid te krijgen. Omdat je toch bij wil blijven kan je wat makkelijker diep gaan dan in je eentje met alleen wat cijfers voor je neus. Het is wel fijn als je dan op zijn minst de duur/afstand aan kan,dan hoef je je alleen maar druk te maken Over de snelheidquote:
Duidelijk doel. Daar moet ik ook aan werken dan
Die wind hangt natuurlijk samen met dat warme weer. Liever wind dan sneeuw
Hé BOB! Tot zoquote:
Mee met een fok-meet dus! De Primavera straks in maart bijvoorbeeld, heerlijk rustige duurtrainingquote:
[..]
Met een groepje mee gaan wat eigenlijk net even te hard gaat is ook een lekkere training om meer snelheid te krijgen.