LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Lekker gewerkt, alleen jammer dat ik morgen weer mag om 8 uur.
Lijstje
S yoga
O 2 eitjes 2 croissantjes glaasje sap
S hbam
L restje tjap tjoy met rijst
t glaasje sap
D groentesoep, italiaanse maaltijdsalade met kip (appie)
T 2 breekstukjes melkchocolade
Lijstje
S yoga
O 2 eitjes 2 croissantjes glaasje sap
S hbam
L restje tjap tjoy met rijst
t glaasje sap
D groentesoep, italiaanse maaltijdsalade met kip (appie)
T 2 breekstukjes melkchocolade
Uiterlijk 5 werkdagen iets inleveren voor een assessment plaats vindt, tel ik die dag zelf dan wel of niet mee? Nee toch?
En uiterlijk wil zeggen dat die 5e dag nog meetelt voor het inleveren toch?
*stress momentje*
En uiterlijk wil zeggen dat die 5e dag nog meetelt voor het inleveren toch?
*stress momentje*
Worry is a misuse of imagination
Als het assessment vrijdag is en je moet het 1 dag ervoor inleveren, dan is dat donderdag. Dag zelf dus niet inclusief. Maar mocht je de deadline op die manier niet halen, dan gewoon een dag te laat inleveren. De doodstraf is afgeschaft in NL, dus why worry?
*roosvicee toeschuift*
*roosvicee toeschuift*
crap in = crap out
Crosspost, misschien dat jullie me kunnen helpen 
quote:Op maandag 13 januari 2014 13:52 schreef Qwea het volgende:
Trouwens, iemand hier hier licht op wil laten schijnen? Het is niet heel boeiend, maar ik wil het begrijpen
1-10-13 begon ik met lichaamsvet meten :
29,3% vet
21,9kg vet massa
52,7kg vetvrije massa
74,6 kg
28-11
27,6% vet
20,5kg Vet massa
53,9kg vetvrije massa
74,4
19-12
27,7% vet
20kg vet massa
52,2kg Vetvrije massa
72,2
Vandaag:
28,7% vet
21,1kg vet massa
52,3kg vetvrije massa
73,4
Dus mijn vetvrije massa is in vergelijking met 19-2 omhoog gegaan, maar mijn vet % ook gelijk
Ik snap geen kont van die metingen. Plus, ik train loeihard, hoe in godsnaam kom ik dan vandaag op 28,7% terwijl ik 28-11 op 27,7% zat
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ligt eraan hoe vetpercentage wordt gemeten. Met stroompje, dus zo'n ding vasthouden of speciale weegschaal zijn niet nauwkeurig.quote:
Crosspost, misschien dat jullie me kunnen helpen
[..]
En op zich is het niet heel raar als je veel KT doet en vrij veel eet dat je dan ook wat vet aankomt. Dan doe je na een tijd KT een tijd meer cardio met netjes eten. Verlies je vet en hou je spieren. Daqrom doen bodybuilders ook eersr bulken en daarna cutten. Dus eerst zwaarder worden en veel KT, daarna aftrainen.
Ik heb het al heel vaak te laat/niet ingeleverd dus is het 'handig' dat ik het dit keer wel doe als ik door wil met m'n studiequote:Op maandag 13 januari 2014 13:53 schreef loveli het volgende:
Als het assessment vrijdag is en je moet het 1 dag ervoor inleveren, dan is dat donderdag. Dag zelf dus niet inclusief. Maar mocht je de deadline op die manier niet halen, dan gewoon een dag te laat inleveren. De doodstraf is afgeschaft in NL, dus why worry?
*roosvicee toeschuift*
Worry is a misuse of imagination
Maar te laat is altijd beter dan helemaal níet inleveren toch? (of is de deadline nog niet voorbij? In dat geval: ga voor de vroegste!quote:Op maandag 13 januari 2014 14:12 schreef Probability het volgende:
[..]
Ik heb het al heel vaak te laat/niet ingeleverd dus is het 'handig' dat ik het dit keer wel doe als ik door wil met m'n studie
)
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
quote:
[..]
Ligt eraan hoe vetpercentage wordt gemeten. Met stroompje, dus zo'n ding vasthouden of speciale weegschaal zijn niet nauwkeurig.
En op zich is het niet heel raar als je veel KT doet en vrij veel eet dat je dan ook wat vet aankomt. Dan doe je na een tijd KT een tijd meer cardio met netjes eten. Verlies je vet en hou je spieren. Daqrom doen bodybuilders ook eersr bulken en daarna cutten. Dus eerst zwaarder worden en veel KT, daarna aftrainen.
Zo'n ding.
Maar ik eet niet eens extreem veel. 2000kcal per dag.
En ik sport 4x in de week. 30 min cardio elke x en tussen een half u en een uur krachttraining.
En echt zwaarder word ik ook niet. Ik val over het algemeen af. Ik snap het allemaal niet
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik weet niet hoe lang je bent, maar ervan uit gaande dat je niet zwaar te zwaar bent, bouw je met 2000kcal per dag natuurlijk niet echt een tekort op. Zak eens naar 1600kcal per dag en kijk na een maand hoeveel verschil dat heeft gemaakt. 
Your opinion of me is none of my business.
1600, ben je niet goed bij je hoofd?quote:
Ik weet niet hoe lang je bent, maar ervan uit gaande dat je niet zwaar te zwaar bent, bouw je met 2000kcal per dag natuurlijk niet echt een tekort op. Zak eens naar 1600kcal per dag en kijk na een maand hoeveel verschil dat heeft gemaakt.
Mijn bmr is 1600.
No fucking way dat ik überhaupt zak. Ik heb die 2000 meer dan nodig met 4x in de week KT. Ik ben onlangs omhoog gegaan van 1900 naar 2000. Ik heb met 4x in de week sporten 2500 nodig, daar ga ik echt geen 900 onder zitten !Overigens ben ik 1,83 met een bmi van 21.9
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee moet het dan morgen af hebben, maar wil het wel zeker wetenquote:
[..]
Maar te laat is altijd beter dan helemaal níet inleveren toch? (of is de deadline nog niet voorbij? In dat geval: ga voor de vroegste!
(Dus wil het vandaag afhebben en inleveren)
Worry is a misuse of imagination
Nou ja ik wist ook niet hoeveel jij verbruikt in rust.quote:Op maandag 13 januari 2014 14:59 schreef Qwea het volgende:
[..]
1600, ben je niet goed bij je hoofd?
Mijn bmr is 1600.
Overigens ben ik 1,83 met een bmi van 21.9
Ik heb een trage stofwisseling, dus ondanks dat ik vijf keer per week sport (3x sportschool, uur cardio, halfuur kt, 1x uurtje steps en 1x variabel, squash, klimmen ed) en een bmi van rond de 22,5 heb, is 2000kcal per dag een hoeveelheid waarbij ik noch aankom noch afval. Mijn ideale inname om nog wat kwijt te raken ligt wel ongeveer rond de 1500-1600kcal. Vandaar mijn opmerking. Maar tja, dan zou ik het ook niet weten... Misschien eens gaan kijken naar de verhouding vetten, koolhydraten en eiwitten die je binnenkrijgt?
Your opinion of me is none of my business.
Vetten krijg ik amper binnen, eiwitten rond de 130gr per dag, dus 2,5gr per vetvrije kg ongeveer en KH heb ik geupt omdat ik eerst rond de 160/170gr eiwitten zat, wat een beetje achterlijk veel wasquote:
[..]
Nou ja ik wist ook niet hoeveel jij verbruikt in rust.
Maar tja, dan zou ik het ook niet weten... Misschien eens gaan kijken naar de verhouding vetten, koolhydraten en eiwitten die je binnenkrijgt?
Zit op 230KH per dag ongeveer.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ten opzichte van 19/12 ben je 1.2 kilo aangekomen, volgens jouw getallen is dat 0.1 kg vetvrije massa en 1.1 kg vet. Dus niet heel gek dat je vet% volgens dat apparaat is gestegen.quote:
Crosspost, misschien dat jullie me kunnen helpen
[..]
Globaal is vetpercentage leuk om te weten, maar bij dat soort metingen kan het drinken van een liter water (of plassen) voor een afwijking zorgen. Door de tijd is het leuk om de grafiekjes te zien, maar pin je niet vast op het verschil tussen 2 metingen.
Sinds een spekplooimeting mij inschaalde op 32% neem ik geen enkele bepaling meer serieus.
crap in = crap out
Ja die dingen zijn niet precies. Enige wat echt precies is is met zo'n knijper. Weet niet precies hoe dat heet.quote:
[..]
[ afbeelding ]
Zo'n ding.
Maar ik eet niet eens extreem veel. 2000kcal per dag.
En ik sport 4x in de week. 30 min cardio elke x en tussen een half u en een uur krachttraining.
En echt zwaarder word ik ook niet. Ik val over het algemeen af. Ik snap het allemaal niet
Ik die zeld iets anders. Ik hou een excelletje bij en ik meet mezelf eens in de paar weken. Dus omtrek van nek, borst, taille, bovenbeen en bovenarm. Duurt wel een tijdje voor je echt verschillen meet trouwens. Daarom is het handig om het over lange periode bij te houden.
Kan water echt zoveel invloed hebben? Vlak voor die meting 3 bidonnen opgezopenquote:
[..]
Ten opzichte van 19/12 ben je 1.2 kilo aangekomen, volgens jouw getallen is dat 0.1 kg vetvrije massa en 1.1 kg vet. Dus niet heel gek dat je vet% volgens dat apparaat is gestegen.
Globaal is vetpercentage leuk om te weten, maar bij dat soort metingen kan het drinken van een liter water (of plassen) voor een afwijking zorgen. Door de tijd is het leuk om de grafiekjes te zien, maar pin je niet vast op het verschil tussen 2 metingen.
Sinds een spekplooimeting mij inschaalde op 32% neem ik geen enkele bepaling meer serieus.
1,5 liter.Eigenlijk zeg je dus dat die metingen waardeloos zijn?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Weet ik nietquote:
Ik hou niet zo van vet. Smeer wel gewoon mijn brood met dieethalvarine... maar gebruik bv om te grillen geen olie oid. Droog onder de grill 
zit op 33,7gr vet en 9,9gr verzadigd vet vandaag. Beetje het gemiddelde.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja, dat meten hou ik ook bij, maar ik ben zo'n mongool die nooit op dezelfde plek kan meten. 2 maanden terug voor het laatst gemeten, in het begin veel verschil.. gisteren weer gemeten, 5cm erbij per been en buik. Dat is echt vette bullshit, want mijn mt 28 broek is alweer te grootquote:
[..]
Ja die dingen zijn niet precies. Enige wat echt precies is is met zo'n knijper. Weet niet precies hoe dat heet.
Ik die zeld iets anders. Ik hou een excelletje bij en ik meet mezelf eens in de paar weken. Dus omtrek van nek, borst, taille, bovenbeen en bovenarm. Duurt wel een tijdje voor je echt verschillen meet trouwens. Daarom is het handig om het over lange periode bij te houden.
En ik heb wel zo'n app waarbij ik me dagelijks weeg en dat in zo'n grafiekje bij hou. Ging van 74 naar 72,2, naar 73.8 naar 72,9 en vanmorgen was ik 73,4
Schommelt aardig, maar dat geeft niet, ik weeg ook elke dag dus is normaal.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nou ja, het is een indicatie. Ding meet de weerstand en zet dat af tegen de weerstand van een gemiddeld persoon met een bepaald vetpercentage. En er zit een bepaalde foutmarge in, geen 2 metingen zijn 100% gelijk. Dus je vetpercentage ligt ongeveer ergens rond de 28%.quote:
[..]
Kan water echt zoveel invloed hebben? Vlak voor die meting 3 bidonnen opgezopen
Eigenlijk zeg je dus dat die metingen waardeloos zijn?
crap in = crap out
Zelfde plek meten is makkeijk: taille, nek, enkel, pols - smalste punt, rest: dikste punt.
crap in = crap out
Ja, ik weets. Ik ga wel roomboter meenemen dan donderdagquote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Okequote:
[..]
Nou ja, het is een indicatie. Ding meet de weerstand en zet dat af tegen de weerstand van een gemiddeld persoon met een bepaald vetpercentage. En er zit een bepaalde foutmarge in, geen 2 metingen zijn 100% gelijk. Dus je vetpercentage ligt ongeveer ergens rond de 28%.
Nou ik zal me binnenkort eens weer handmatig laten meten.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
