Het klinkt misschien een beetje stom. Ik heb een zitzak op m'n kamer, ook wel bekend als beanbag of fatboy. Maar net hoe je het noemen wilt. Die zit erg lekker als ik met m'n laptop op schoot aan het FOK!ken ben.
Maar nu heb ik de laatste tijd wat nieuws geprobeerd. Als ik boos ben of ik voel me gefrustreerd dan ga ik er gewoon met al m'n kracht en gewicht op springen net zolang tot ik me beter voel.
En op zich werkt het wel aardig voor me.
Ik vroeg me alleen af of dit nou een goede manier is om je frustratie of woede te ventileren, of dat ik het beter op een andere manier kan doen.
[ Bericht 46% gewijzigd door #ANONIEM op 03-01-2014 15:29:32 ]
Kwestie van tijd natuurlijk voordat dat ding ontploft en je de stofzuiger kunt gaan halen.
[ Bericht 73% gewijzigd door #ANONIEM op 03-01-2014 15:29:40 ]
Oké, fijn.quote:Op vrijdag 3 januari 2014 15:28 schreef RichardDawkins het volgende:
Ja hoor, prima manier, kan niks mee fout gaan.
Kwestie van tijd natuurlijk voordat dat ding ontploft en je de stofzuiger kunt gaan halen.
Ja, dat laatste is natuurlijk niet de bedoeling. Maar hopelijk gebeurt dat niet dan.
Oké, fijnquote:Op vrijdag 3 januari 2014 15:30 schreef Yi-Long het volgende:
Afgezien van het feit dat je er waarschijnlijk als een debiel uit zult zien, zal het verder weinig kwaad kunnen, en je frustraties uiten op zo'n onschuldige fysieke manier, is verder gewoon prima....
. Ja het is wel handig om dan even de gordijnen / deur dicht te doen zodat niemand het ziet.Oké, dus ik kan beter op zoek naar de oorzaak dan op deze manier zorgen dat het voor me "verdwijnt"? Of allebei?quote:Op vrijdag 3 januari 2014 15:30 schreef Scootermuisje het volgende:
Ik denk dat het wel even oplucht, maar of de oorzaak van je woede/frustratie ermee verdwijnt.. Dat denk ik niet.
Als ik zit te chagrijnen, dan houdt mijn vriendin wel eens een kussen omhoog met de melding "ga hier maar eens lekker op rammen". Werkt prima
Beter is om rustig aan te doen en jezelf af te leiden met iets dat helemaal geen verband heeft met agressief gedrag. Tel tot tien en ga wat anders doen als je echt af wilt koelen.
Brad J. Bushman heeft hier meerdere onderzoeken naar gedaan, bovenstaande is ook min of meer zijn conclusie daaruit.
Mooi zo. Ja, ik vind het ook fijn dat ik er op zo'n manier kan zorgen dat de frustratie weggaat. Anders zit je er ook maar mee de hele tijd.quote:
Prima, toch? Andere mensen gaan ruzie zoeken of geirriteerd doen. Ik ben blij dat je op deze manier een uitlaat-klep hebt
Als ik zit te chagrijnen, dan houdt mijn vriendin wel eens een kussen omhoog met de melding "ga hier maar eens lekker op rammen". Werkt prima
Oké, bedankt. Dan moet ik dat maar eens doen denk ik.quote:Op vrijdag 3 januari 2014 15:36 schreef jogy het volgende:
Kan best hoor maar ik zou op zich wel een zoektochtje gaan doen naar de achterliggende oorzaak van die uitbarstingen.
Nee, het is hoogstens 1x per dag. In heel uitzonderlijke gevallen 2x.quote:
Denk niet dat t kwaad kan. Tenzij je 3x per dag op zo een manier je woede kwijt moet zien te raken, dan zou ik toch even na gaan denken waar de woede vandaan komt.
Bij elke dag en soms vaker zou ik t alsnog overwegenquote:
[..]
Nee, het is hoogstens 1x per dag. In heel uitzonderlijke gevallen 2x.
Oh, nee. Ik scheef het verkeerd. Ik bedoelde niet dat het elke dag is. Misschien 1x in de 2 weken of 1x in de maand. Maar als het dan is, dan is het ook maar 1x die dag.quote:
[..]
Bij elke dag en soms vaker zou ik t alsnog overwegen
Als iets jou zodanig irriteert of frustreert, zorg er dan voor dat dat niet gebeurd zodat je ook niet meer zo gefrustreerd raakt. Zonde van je tijdquote:
[..]
Oké, dus ik kan beter op zoek naar de oorzaak dan op deze manier zorgen dat het voor me "verdwijnt"? Of allebei?
Beter dat dan dat je een familielid op dezelfde manier gaat bewerken.quote:
Ik bedoelde dus vooral of het kwaad kan, of ik hiermee de woede niet meer opkrop ofzo.
Ik heb al geprobeerd om mezelf af te leiden of om iets anders te doen. Maar dat lukt me niet echt. Soms afleiding door eten wel, maar aangezien ik ook aan mijn gewicht wil werken is dat niet altijd een optie.quote:
Is geen goede manier, sterker nog je blijft langer boos dan als je het niet zou doen en de kans is groter dat je zelfs 'agressiever' gaat gedragen om je woede en frustraties maar zo te kunnen blijven uiten. Je wordt er haast afhankelijk van en het werkt een beetje als een drugs.
Beter is om rustig aan te doen en jezelf af te leiden met iets dat helemaal geen verband heeft met agressief gedrag. Tel tot tien en ga wat anders doen als je echt af wilt koelen.
Brad J. Bushman heeft hier meerdere onderzoeken naar gedaan, bovenstaande is ook min of meer zijn conclusie daaruit.
Maar ik begrijp dat volgens jou deze manier van "afkoelen" niet een goede is.
Bedankt voor de link. Ik ga het even lezen.quote:
Familietrekje? Heb een broer die normaal de rust zelf is behalve als hem iets frustreert....altijd lachen als er dan iemand bij loopt die je niet geloofde dat zo'n rustig type zo kan ontploffen (alleen met woorden hoorquote:
Kan best hoor maar ik zou op zich wel een zoektochtje gaan doen naar de achterliggende oorzaak van die uitbarstingen.
). Niet zozeer volgens mij, meer volgens die psycholoog die hier meerdere malen onderzoek naar heeft gedaan met consequente resultaten. Daar baseer ik mij op, maar bijvoorbeeld Freud vond 'jouw' manier van afkoelen wel weer goed, heb ik zelf wat minder mee omdat hij niet echt onderzoek ernaar deed maar meer via gefilosofeer op zulke ideeën kwam.quote:
[..]
Ik heb al geprobeerd om mezelf af te leiden of om iets anders te doen. Maar dat lukt me niet echt. Soms afleiding door eten wel, maar aangezien ik ook aan mijn gewicht wil werken is dat niet altijd een optie.
Maar ik begrijp dat volgens jou deze manier van "afkoelen" niet een goede is.
[..]
Bedankt voor de link. Ik ga het even lezen.
Maar die link kan het allemaal een stuk beter verwoorden dan ik.
Dat is wel een goed idee ja. Ik denk dat ik onbewust toch telkens weer die frustraties opzoek. Misschien moet ik er eens wat bewuster mee omgaan.quote:
[..]
Als iets jou zodanig irriteert of frustreert, zorg er dan voor dat dat niet gebeurd zodat je ook niet meer zo gefrustreerd raakt. Zonde van je tijd
Ja, dat is waar. Het ging me er meer om of de woede dan niet meer in je gaat zitten ofzo. Ik heb daar geen idee van. Maar die zitzak vindt het vast niet erg dat ik erop springquote:
[..]
Beter dat dan dat je een familielid op dezelfde manier gaat bewerken.
Ik weet wel dat m'n vader het heel af en toe eens had. Maar die leeft niet meer dus die kan ik het ook niet vragen. Voor de rest geen woede aanvallen dat ik weet in de familie.quote:
[..]
Familietrekje? Heb een broer die normaal de rust zelf is behalve als hem iets frustreert....altijd lachen als er dan iemand bij loopt die je niet geloofde dat zo'n rustig type zo kan ontploffen (alleen met woorden hoor
Als ik met al mn kracht spring zit ik ruimschoots met mn kop door een gipsplaat.
Oké. Ja, Freud was dan ook meer wat we tegenwoordig filosoof zouden noemen denk ik, dus ik snap wel dat je dan meer hebt met Bushman.quote:
[..]
Niet zozeer volgens mij, meer volgens die psycholoog die hier meerdere malen onderzoek naar heeft gedaan met consequente resultaten. Daar baseer ik mij op, maar bijvoorbeeld Freud vond 'jouw' manier van afkoelen wel weer goed, heb ik zelf wat minder mee omdat hij niet echt onderzoek ernaar deed maar meer via gefilosofeer op zulke ideeën kwam.
Maar die link kan het allemaal een stuk beter verwoorden dan ik.
Ik ga het stukje zeker even doorlezen hoor. Bedankt!
Opa's/Oma's? Hier een vaste prik, we weten precies waar dat prikkelbare trekje vandaan komtquote:
[..]
Ja, dat is waar. Het ging me er meer om of de woede dan niet meer in je gaat zitten ofzo. Ik heb daar geen idee van. Maar die zitzak vindt het vast niet erg dat ik erop spring
[..]
Ik weet wel dat m'n vader het heel af en toe eens had. Maar die leeft niet meer dus die kan ik het ook niet vragen. Voor de rest geen woede aanvallen dat ik weet in de familie.
....ik sta met een bepaalde regelmaat wazig op de galerij voor me uit te kijken en dan maar jezelf onder controle krijgen, rustig ademen en voelen hoe de adrenaline uit je lijf wegtrekt...... anders blijf ik servies kopen. 
Nee, ik snap wel dat dat helemaal niet goed is. Ben ik ook echt niet van plan hoor. Maar als ik de zitzak niet gebruik dan heb ik het idee dat ik het opkrop en het er dan uitkomt bij een onschuldig iemand die ik dan de waarheid en extra's vertel.quote:
[..]
je kan beter iemand op straat mishandelen.
Nee, ik ben geen dwerg. Misschien is het plafond hier hoger dan bij jou? Ik ben 1.84quote:
Ben je dwerg ofzo?
Als ik met al mn kracht spring zit ik ruimschoots met mn kop door een gipsplaat.
Nee, die zijn helaas al enige tijd niet meer in leven. De opa van m'n vaders kant is al voor mijn geboorte overleden, en de oma toen ik nog vrij jong was. De opa aan m'n moeders kant is ook al voor mijn geboorte overleden, en de oma enkele jaren voor mijn vader is overleden.quote:
[..]
Opa's/Oma's? Hier een vaste prik, we weten precies waar dat prikkelbare trekje vandaan komt
Is dat voor jou een goede manier of ben je nog zoekende?
Bedankt voor de tip, zal ik doen.quote:
Niets mis mee, wel uitkijken dat je niet valt
Oh, oké. Hoe groot is de kans dan dat mijn zitzak stuk gaat hierdoor? Daar maak ik me wel een beetje zorgen om, maar ik heb er zelf geen idee van of 'ie het houden kan of niet.quote:
Koop maar een trampoline. De kans dat die stuk gaat is kleiner dan zo'n zitzak.
Ik weeg trouwens rond de 96 kilo, ik weet niet of dat wat uitmaakt?
Nee, dat maakt niks uit. 9600kg ook niet.quote:
[..]
Bedankt voor de tip, zal ik doen.
[..]
Oh, oké. Hoe groot is de kans dan dat mijn zitzak stuk gaat hierdoor? Daar maak ik me wel een beetje zorgen om, maar ik heb er zelf geen idee van of 'ie het houden kan of niet.
Ik weeg trouwens rond de 96 kilo, ik weet niet of dat wat uitmaakt?
Vind je het erg als ik je niet geloof?quote:
[..]
Nee, dat maakt niks uit. 9600kg ook niet.
Werkt prima voor mij, even weglopen van de situatie, je hersenen op niets zetten en je concentreren op je admenhaling en rustig en gecontroleerd ademnhalen....kun je altijd eens proberen en scheelt regelmatig de zitzak vervangen.quote:
[..]
Nee, die zijn helaas al enige tijd niet meer in leven. De opa van m'n vaders kant is al voor mijn geboorte overleden, en de oma toen ik nog vrij jong was. De opa aan m'n moeders kant is ook al voor mijn geboorte overleden, en de oma enkele jaren voor mijn vader is overleden.
Is dat voor jou een goede manier of ben je nog zoekende?
Ik denk niet dat dat wat voor mij is. Meestal vind ik het in zo'n situatie al moeilijk om ervan weg te gaan.quote:
[..]
Werkt prima voor mij, even weglopen van de situatie, je hersenen op niets zetten en je concentreren op je admenhaling en rustig en gecontroleerd ademnhalen....kun je altijd eens proberen en scheelt regelmatig de zitzak vervangen.
En hoezo regelmatig de zitzak vervangen dan?
Ik zeg ook nergens dat het makkelijk is maar je kunt het altijd proberen.quote:
[..]
Ik denk niet dat dat wat voor mij is. Meestal vind ik het in zo'n situatie al moeilijk om ervan weg te gaan.
En hoezo regelmatig de zitzak vervangen dan?
Tweede was een grapje. quote:
Ik zou gaan worstelen met ezels als ik jou was. Prima uitlaatklep.
Ik zie het zo voor me
Nee oké, dat is waar. Oh, hahaquote:
[..]
Ik zeg ook nergens dat het makkelijk is maar je kunt het altijd proberen.
.Ik was al bang dat 'ie misschien stuk zou gaan
Dat sowieso.quote:
Vast beter dan op een spijkerbed.
Ik denk dat ik daar toch maar voor bedank.quote:
Ik zou gaan worstelen met ezels als ik jou was. Prima uitlaatklep.
Oh, sorry. Ik heb je waarschijnlijk verward met een andere ezelworstelaar. Nee, lekker makkelijk slachtoffer, zo'n weerloze zitzak. Miet!quote:
[..]
Dat sowieso.
[..]
Ik denk dat ik daar toch maar voor bedank.
Doet mij denken aan die Youtube video van dat joch die boos is omdat zijn moeder zijn World of Warcraft account heeft geannuleerd.
Nee.quote:
Ik merk de laatste tijd wel dat ik het soms meerdere keren per dag "nodig" heb om rustig te kunnen blijven. Is het dan nog steeds wel zo goed?
Nouja het is eigenlijk niet bedoeld om te lachen hoorquote:
Ben ik nou de enige die hier keihard zit te lachen van het beeld van TS die herhaaldelijk boos op zijn fatboy springt??
Doet mij denken aan die Youtube video van dat joch die boos is omdat zijn moeder zijn World of Warcraft account heeft geannuleerd.
Oké, dus het beste is nu om uit te zoeken waar het door komt zodat ik het kan voorkomen dat het gebeurt?quote:
Ja, desnoods zoek je er even hulp bij. Meerdere malen per dag zo boos zijn dat je zo uit je ster gaat, is niet goed.quote:
[..]
Oké, dus het beste is nu om uit te zoeken waar het door komt zodat ik het kan voorkomen dat het gebeurt?
Oké, bedankt voor het advies Mirjam.quote:
[..]
Ja, desnoods zoek je er even hulp bij. Meerdere malen per dag zo boos zijn dat je zo uit je ster gaat, is niet goed.
Iedereen heel erg bedankt voor jullie hulp en advies. Zonder jullie was ik hier waarschijnlijk nooit achter gekomen en had ik ook niet de beslissing genomen om mijn leven anders in te delen. Ik voel me echt veel beter nu omdat ik die zitzak niet telkens "nodig" heb om even af te koelen. Het voelt gewoon veel beter zo, nu ik voorkom dat ik gefrustreerd word. Maar het is goed dat die zitzak er nog wel is voor het geval dat.
Mooi zo. Ik hoop dat het helpt.quote:
Ik ben er inmiddels achter waardoor een groot deel van mijn frustraties veroorzaakt werden. Ik zal niet in detail gaan maar het komt erop neer dat die personen nu niet langer in mijn leven zijn doordat ik mijn dagelijkse bezigheden op een andere manier ingedeeld heb. Zo raak ik niet langer gefrustreerd door hun uitspraken en gedrag. Ik hoop dat ik op deze manier het springen tot een minimum kan beperken en dat ik het misschien alleen gebruik voor incidentele gevallen.
Iedereen heel erg bedankt voor jullie hulp en advies. Zonder jullie was ik hier waarschijnlijk nooit achter gekomen en had ik ook niet de beslissing genomen om mijn leven anders in te delen. Ik voel me echt veel beter nu omdat ik die zitzak niet telkens "nodig" heb om even af te koelen. Het voelt gewoon veel beter zo, nu ik voorkom dat ik gefrustreerd word. Maar het is goed dat die zitzak er nog wel is voor het geval dat.
Meestal when the levee breaks .. die drums ..
Misschien heb je hier meer aan.
Mijn zitzak is bij mij ook vaak de lul als ik boos ben, werkt meestal prima.
Mij is altijd verteld dat je woede/frustratie eruit gooien altijd beter is dan het binnenhouden.
Ja, daar heb je helemaal gelijk inquote:
Beter afreageren op een zitzak dan op jezelf en/of iemand anders...toch?
Mijn zitzak is bij mij ook vaak de lul als ik boos ben, werkt meestal prima.
Mij is altijd verteld dat je woede/frustratie eruit gooien altijd beter is dan het binnenhouden.
Ik gebruik 'm ook gewoon als ik boos ben hoor. Maar ik heb nu gelukkig heel wat minder frustraties doordat ik die mensen niet meer zie
En ik denk dat dat wel beter is, dat ik nu minder frustraties heb. Maar wanneer er wel iets is dan ga ik even op de zitzak.
Teveel frustraties zijn nooit goed nee, dat kun je beter uit de weg gaan.quote:
[..]
Ja, daar heb je helemaal gelijk in
Ik gebruik 'm ook gewoon als ik boos ben hoor. Maar ik heb nu gelukkig heel wat minder frustraties doordat ik die mensen niet meer zie
En ik denk dat dat wel beter is, dat ik nu minder frustraties heb. Maar wanneer er wel iets is dan ga ik even op de zitzak.
Maar je af en toe even laten gaan kan heeeeeeeeeel erg lekker zijn haha.
Helemaal mee eensquote:
[..]
Teveel frustraties zijn nooit goed nee, dat kun je beter uit de weg gaan.
Maar je af en toe even laten gaan kan heeeeeeeeeel erg lekker zijn haha.
Fijn dat ik niet de enige ben die dit doet. Hoe ben jij erop gekomen dat je op deze manier makkelijk van je woede af komt?
In de eerste instantie sloeg of schopte ik tegen een harde muur aan, maarja dat deed ook best wel pijn natuurlijk. Dus toen kreeg ik van een vriend de tip om tegen iets aan te slaan/schoppen dat iets zachter was. En toen kwam ik op het zit-zak idee.quote:
[..]
Helemaal mee eens
Fijn dat ik niet de enige ben die dit doet. Hoe ben jij erop gekomen dat je op deze manier makkelijk van je woede af komt?
Jij?Oké, ja dan is het wel goed dat je die zitzak gebruikt. Anders doe je jezelf nogal pijn. Ik zou dat niet kunnen hoor, tegen een muur slaan of schoppen. Ik wil mezelf niet pijn doen.quote:
[..]
In de eerste instantie sloeg of schopte ik tegen een harde muur aan, maarja dat deed ook best wel pijn natuurlijk. Dus toen kreeg ik van een vriend de tip om tegen iets aan te slaan/schoppen dat iets zachter was. En toen kwam ik op het zit-zak idee.
Maar ik werd nogal gefrustreerd en reageerde dat dan af op anderen en ook hier op het forum. Vandaar dat ik zocht naar een oplossing. En toen ben ik eigenlijk begonnen met het springen op die zitzak om te kijken of dat misschien een oplossing was. En tot mijn verbazing bleek het te helpen
En dat het een beetje stom klinkt of dat anderen erom lachen... tja...
Als de oorzaak aan te pakken is wel. Als je kwaad bent omdat het vandaag toevallig regent en je eigenlijk een winterBBQ had willen houden, tsja dan moet je je er toch bij neerleggenquote:
[..]
Oké, dus ik kan beter op zoek naar de oorzaak dan op deze manier zorgen dat het voor me "verdwijnt"? Of allebei?