Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
4 januari 2014 - Oliebollencross Haag Atletiek
• YUR - lange cross
4 januari 2014 - Yorkshire XC Event
• motorbloempje -
• Wolve000 -
5 januari 2014 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• Debsterr - 5.5km
• amaranta - 8km
• Tieske89 - 8km
• Bos81 - 8km
• SEMTEX - 14km
• runninglinda - 14km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Hatsaflats - 10,5km
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
• La_Tramposa - HM
• _MvN_ - HM
• Frsh - HM
• Stipjestreepje - HM
• Kepler - HM
18 januari 2014 - Crosscompetitie (Holten) (3 van 5)
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km
18 januari 2014 - Delta Cross
• Gogo83- 7.5km
• mosselmossel - 7.5km
19 januari 2014 - Clingendaelcross
• YUR - lange cross
19 januari 2014 - Ruitenburg Halve (Maassluis)
• Hinder - 10k
19 januari 2014 - Vondelparkloop (Amsterdam)
• Angel-A - 6,7 km
19 januari 2014 - Rokkeveense Dekkerloop (Zoetermeer)
• CaLeX - 15km
• Zwabberhark - 15km
26 januari 2014 - Safari Run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
2 februari 2014 - midwintermarathon (Apeldoorn)
• Guard - 18,5km
• Arquero - 27.5km (asselronde)
• GlennHighland - 27.5km (asselronde)
• Semtex - 27.5km (asselronde)
• Streamnl - 27.5km (asselronde)
• Swetsenegger - 27.5km (asselronde)
• YUR - 27.5km (asselronde)
• Jero_nimo - Marathon
8 februari 2014 - Petzl Night Trail
• YUR - 15km
• raimen - 15km
• abraham - 15km
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• De_Kluizenaar - 10km
• DJMO - 10km
• hatsaflatsl - 10km
• IJsdraakje - 10km
9 februari 2014 - Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)
• Wolve
• motorbloempje
15 februari 2014 - Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km
23 februari 2014 - Regte Heide Cross (Goirle)
• Guard - 10km
1 maart 2014 - Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km
2 maart 2014 - 20 van Alphen Alphen aan de rijn
• Nanook24 - 5 km
• De_Kluizenaar - 10km
• abraham - 20km
8 maart 2014 - Sallandtrail (Nijverdal)
• motorbloempje - 25km
• streamnl - 25km
• Tarahumara - 25km
• Wolve000 - 25km
• Jero_nimo - 25km
8 maart 2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa - België/Wallonië)
• SEMTEX - 21.1km
8 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• PriemGirl - 12km
9 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6km
• Pro_shifty - 18km
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• motorbloempje - uitloop 5K (ovb)
• Wolve - uitloop 5K (ovb)
• GotC - 5km
• GoGo83 - 10km
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
• Serinde - 10km
• abraham - HM
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Levitas - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Miezziej - HM
• YUR - HM
• Guard - HM
• WHATSHESAID - HM
• mosselmossel - HM
• CaLeX - HM
16 maart 2014- Diemse Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km
23 maart 2014- Goed, Beter, Best (Best)
• SEMTEX - HM
30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• De_Kluizenaar - 5km
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km
30 maart 2014 - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km
2 april 2014 - NK Veldloop Gemeenten (Helmond)
• Nirak - 6 km
6 april 2014 - Eindhoven Airport Run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12,5km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10km
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 -Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
27 April 2014- Enschede Marathon
• Daywalk3r - HM
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Levitas - 7,5 km
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• AtseBenjamin - HM
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
25 mei 2014 - Westland Marathon
• YUR - Marathon
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km
29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 15 km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
13 september 2014 - Meerhoven 24 (Eindhoven)
• SEMTEX - 24 km
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door abraham op 02-01-2014 23:58:43 ]
• TheWhiteCowboy- Marathon
Mooi doel!quote:Op woensdag 1 januari 2014 18:06 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• TheWhiteCowboy- Marathon
Haha tot 2014 gewacht met het erin zetten?quote:
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• TheWhiteCowboy- Marathon
nee niet eens even kijken of ik er wat met wat geklooi en geplak het voor elkaar kon krijgen om er een loopje aan toe te voegen. vooral ook omdat het de laatste tijd nogal fout lijkt te gaan met het juist aanleveren.quote:Op woensdag 1 januari 2014 18:28 schreef Guard het volgende:
[..]
Haha tot 2014 gewacht met het erin zetten?
Jammer dat er geen HM bij hetzelfde evenement kan worden gelopen...Mr Q gaat hem ook lopen?quote:Op woensdag 1 januari 2014 18:54 schreef Quoi het volgende:
Leuk! Ik sta langs de kant in Berlijn hoor
Yeps. Als alles meezit natuurlijkquote:
Maar volgende week gaan we gewoon een hotel boeken.
En als je hem nu ook nog in code-tags plaatst, kan ie direct gekopieerd worden. Dan is ie helemaal perfectquote:
[..]
nee niet eens even kijken of ik er wat met wat geklooi en geplak het voor elkaar kon krijgen om er een loopje aan toe te voegen. vooral ook omdat het de laatste tijd nogal fout lijkt te gaan met het juist aanleveren.
Gezellig!quote:
[..]
Yeps. Als alles meezit natuurlijk
Maar volgende week gaan we gewoon een hotel boeken.
Zelfs zo ver als Berlijn kunnen we nog een meet doen
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 01-01-2014 19:26:13 ]
Ik denk dat het komt omdat ik met hardlopen gecorrigeerd wordt voor mijn doorgezakte voorvoeten, waardoor druk op die rand komt te staan die er bij gewoon lopen zonder steunzolen niet op komt.
Ik zal het een weekje rust geven. Maar weet iemand oefeningen voor die spieren?
Daar profiteer ik nu van !quote:
Leuk!quote:
[..]
Gezellig!
Zelfs zo ver als Berlijn kunnen we nog een meet doen
Stipstreep, zijn de 'fingers' dan ook langer?
Gogo, is het inschrijven eigenlijk wel gelukt?
Ik zou zeker in jouw geval een fysio raadplegen. Die kan je hoogstwaarschijnlijk zooltjes aan laten meten. Want waarom zou je wel zolen dragen in je dagelijks leven, maar niet als hardloopt?quote:
Net blessurewijzer geraadpleegd, ivm pijn in mijn voet, onderaan de buitenkant. Blessure wijzer zegt overbelaste spieren. Dat vermoedde ik zelf ook eigenlijk.
Ik denk dat het komt omdat ik met hardlopen gecorrigeerd wordt voor mijn doorgezakte voorvoeten, waardoor druk op die rand komt te staan die er bij gewoon lopen zonder steunzolen niet op komt.
Ik zal het een weekje rust geven. Maar weet iemand oefeningen voor die spieren?
Goed bezig! Goeie prijs ook. Al bekend met VFF? Rustig opbouwen.quote:
Ik heb zojuist op Ebay een paar gloednieuwe VFF Spyridon LS, waarvan ik dacht dat ze niet groter dan maat 46 werden gemaakt, in mijn maat 47 gekocht voor $56,=
Geen idee, maar de lengte van de 'fingers' was het probleem niet voor mij.quote:
[..]
Leuk!
Stipstreep, zijn de 'fingers' dan ook langer?
Ik loop al een paar jaar op 0 tot 4 mm drop. Maar dan wel met wat meer demping. Ik heb ook een paar Huaraches, maar daar loop ik niet veel op.quote:
[..]
Goed bezig! Goeie prijs ook. Al bekend met VFF? Rustig opbouwen.
Ok, dan zijn de kuiten er al wel op voorbereid. Bij pijn in je voeten raad ik je aan om even te stoppen met VFF. Heeft bij mij wel ruim een jaar geduurd voordat ik helemaal over was.quote:
[..]
Ik loop al een paar jaar op 0 tot 4 mm drop. Maar dan wel met wat meer demping. Ik heb ook een paar Huaraches, maar daar loop ik niet veel op.
Koop er ook een paar teensokken bij. Met blote voeten erin gaat na verloop van tijd enorm meuren
Huaraches heb ik ook nog liggen, nooit serieus geprobeerd. In het voorjaar maar weer eens oppakken.
quote:
Ik heb zojuist op Ebay een paar gloednieuwe VFF Spyridon LS, waarvan ik dacht dat ze niet groter dan maat 46 werden gemaakt, in mijn maat 47 gekocht voor $56,=
welkom to the darkside!
Yep! 10 kilometer ga ik doen.quote:
[..]
Leuk!
Stipstreep, zijn de 'fingers' dan ook langer?
Gogo, is het inschrijven eigenlijk wel gelukt?
Wat zijn code tags?quote:
[..]
En als je hem nu ook nog in code-tags plaatst, kan ie direct gekopieerd worden. Dan is ie helemaal perfect
[ code ] voor de tekst en [/ code ] na de tekst. Zonder de spaties tussen de bracketsquote:
| 1 | dan krijg je dit |
En om het helemaal compleet te krijgen:
| 1 2 | [b]28 september 2014 [url=http://www.bmw-berlin-marathon.com/en/]BMW Berlin Marathon[/url][/b] [*] TheWhiteCowboy- Marathon |
Dan kan de TS gewoon vanuit je post de tekst kopieren, met alle bijbehorende codes enzo
[ Bericht 14% gewijzigd door YUR op 01-01-2014 19:59:30 ]
| 1 2 | [b]28 september 2014 [url=http://www.bmw-berlin-marathon.com/en/]BMW Berlin Marathon[/url][/b] [*]TheWhiteCowboy- Marathon |
-edit- spuit elf
quote:Op woensdag 1 januari 2014 19:59 schreef Swetsenegger het volgende:
Dan wordt het dus dit
[ code verwijderd ]
| 1 2 | [b]28 september 2014 [url=http://www.bmw-berlin-marathon.com/en/]BMW Berlin Marathon[/url][/b] [*] TheWhiteCowboy- Marathon |
Zoiets? Da zou het wel iets beter in OP gezet kunnen worden, die code tags zijn niet echt duidelijk.
Goh.Ik deed het altijd fout. Kom ik nu in de hardloophel? (met bossen en modder enzo brr)
En bruggen! Hele steile bruggen.quote:
Oooooooh nu snap ik het nut van die regel 1 en 2
Ik deed het altijd fout. Kom ik nu in de hardloophel? (met bossen en modder enzo brr)
ik zorg gewoon dat ik niks met code-tags hoef te doenquote:
Oooooooh nu snap ik het nut van die regel 1 en 2
Ik deed het altijd fout. Kom ik nu in de hardloophel? (met bossen en modder enzo brr)
Nee andersom. Met hardlopen wel. In het dagelijks leven niet omdat ik dan verder geen ernstige klachten heb. Niks wat ik met oefeningen niet kan corrigeren. En dat doe ik dan liever, omdat ik denk dat mijn lichaam daarmeer aan heeft.quote:
[..]
Ik zou zeker in jouw geval een fysio raadplegen. Die kan je hoogstwaarschijnlijk zooltjes aan laten meten. Want waarom zou je wel zolen dragen in je dagelijks leven, maar niet als hardloopt?
Tot ik ging hardlopen wist ik helemaal niet dat ik rare voeten had, dus nooit zooltjes overwogen... Pas daarna gaan lezen en me gerealiseerd dat 22 jaar problemen met mijn enkels, 17 jaar rugpijn en 12 jaar knieklachten daar best mee te maken kunnen hebben...
Als het aanhoudt of terug blijft komen ga ik wel naar de fysio, maar ik vind het nu nog niet nodig.
Ook goedquote:
[..]
Nee andersom. Met hardlopen wel. In het dagelijks leven niet omdat ik dan verder geen ernstige klachten heb. Niks wat ik met oefeningen niet kan corrigeren. En dat doe ik dan liever, omdat ik denk dat mijn lichaam daarmeer aan heeft.
Tot ik ging hardlopen wist ik helemaal niet dat ik rare voeten had, dus nooit zooltjes overwogen... Pas daarna gaan lezen en me gerealiseerd dat 22 jaar problemen met mijn enkels, 17 jaar rugpijn en 12 jaar knieklachten daar best mee te maken kunnen hebben...
Als het aanhoudt of terug blijft komen ga ik wel naar de fysio, maar ik vind het nu nog niet nodig.
weer een mooi doel voor het nieuwe jaar Cowboy!quote:
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• TheWhiteCowboy- Marathon
*code-noob boks*quote:
Oooooooh nu snap ik het nut van die regel 1 en 2
Ik deed het altijd fout. Kom ik nu in de hardloophel? (met kilometers recht asfalt enzo brr)
Distance: 5.00 km
Time: 25:44
Avg Speed: 11.7 km/h
Calories: 384 C
Ja, bij zo'n klein stukje en een bijna volledig vlakke route ging dat prima. Alleen een paar windvlagen gooiden wat roet in 't eten.quote:
mooi tempoloopje Semmie! goed begin is het halve werk!
Morgen moet ik weer werken, dan wordt er niet gelopenquote:
niet vergeten af en toe een rustdag te pakken Sem
quote:
Nu kun je je loopjes zelf aan de OP toevoegen
Bedankt voor het geduld met het maken van de OP. Heel handig om deze even aan te kunnen passen zo. Het is gelukt om me aan de startlijstjes toe te voegen. Het moest nog wel eerst even wachten tot na het pannenkoeken maken voor het gezinquote:
Snelheidsmonster!quote:
Morgen weer lekker intervallen knallen op de baan
Wanneer ik een bevestiging krijg dat ze morgen gewoon trainen, ga ik naar die loopgroep in Waalre/Aalst.quote:
Morgen moet ik weer werken, dan wordt er niet gelopen
Ik hoop dat deze beter is dan de vorige waar ik lid van was. Gevoel is in ieder geval positief!
Edit: krijg net een mail. Morgen naar een loopgroep!
Ik heb hem er bij gezet.quote:
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• TheWhiteCowboy- Marathon
Succesquote:
[..]
Wanneer ik een bevestiging krijg dat ze morgen gewoon trainen, ga ik naar die loopgroep in Waalre/Aalst.
Ik hoop dat deze beter is dan de vorige waar ik lid van was. Gevoel is in ieder geval positief!
Edit: krijg net een mail. Morgen naar een loopgroep!
Ben benieuwd hoe je 't vindt Ik ben te laat thuis om mee te trainen.Thanks.quote:Op woensdag 1 januari 2014 21:40 schreef SEMTEX het volgende:
Succes
Ik stuur je wel een berichtje met mijn mening.
eerste 5 gelopen! Vrijdag even m'n marathonschema bijwerken (door blaren blessure wat opbouw gemist), en dan gaan we los
- Sallandtrail 25 km (als ik van de reservelijst af kom. Heb goeie hoop, sta er als 10e op)
- koning van Spanje 34 km
Thanx!
1750quote:
1750km gezet voor de challenge
Vrijdag even m'n marathonschema bijwerken (door blaren blessure wat opbouw gemist), en dan gaan we los
Voor jou en voor stipstreep trouwens ook nu:quote:
[..]
Nee andersom. Met hardlopen wel. In het dagelijks leven niet omdat ik dan verder geen ernstige klachten heb. Niks wat ik met oefeningen niet kan corrigeren. En dat doe ik dan liever, omdat ik denk dat mijn lichaam daarmeer aan heeft.
Tot ik ging hardlopen wist ik helemaal niet dat ik rare voeten had, dus nooit zooltjes overwogen... Pas daarna gaan lezen en me gerealiseerd dat 22 jaar problemen met mijn enkels, 17 jaar rugpijn en 12 jaar knieklachten daar best mee te maken kunnen hebben...
Als het aanhoudt of terug blijft komen ga ik wel naar de fysio, maar ik vind het nu nog niet nodig.
http://s3.amazonaws.com/V(...)chure_R13_062211.pdf
Het is een PDF van Vibram voor het sterker maken van de voeten om de overstap op VFF zo soepel mogelijk te laten verlopen. Staan dus ook wat oefeningen in die je kan doen om die spieren sterker te maken.
quote:
[..]
[..]
Bedankt voor het geduld met het maken van de OP. Heel handig om deze even aan te kunnen passen zo. Het is gelukt om me aan de startlijstjes toe te voegen. Het moest nog wel eerst even wachten tot na het pannenkoeken maken voor het gezin
Pannenkoeken 
quote:
Abraham, wil je mij bij de volgende wedstrijden zetten?:
- Sallandtrail 25 km (als ik van de reservelijst af kom. Heb goeie hoop, sta er als 10e op)
- koning van Spanje 34 km
Thanx!
Mooie afstanden!Desalwelteplus heb ik ontzettend lekker gelopen, geen moment last gehad van de regen, alleen maar lekkere verkoeling. Ik begon met een redelijk rustig tempo en dat ging tijdens het lopen vanzelf steeds iets sneller, het voelde ook echt gewoon goed. Geen pijntjes aan mijn knie en het liep bijna als vanzelf. Had ik niet verwacht na een dag vol oliebollen en nog friet als maaltijd.
Goed begin van het nieuwe jaar!
http://www.endomondo.com/workouts/281617042/2368823
Gezellig!!! Worden weer mooie Fok-loopjes met z'n allen.quote:
Abraham, wil je mij bij de volgende wedstrijden zetten?:
- Sallandtrail 25 km (als ik van de reservelijst af kom. Heb goeie hoop, sta er als 10e op)
- koning van Spanje 34 km
Thanx!
Hoop dat je er bij de Sallandtrail nog doorkomt!Daywalk3r stond ook op de wachtlijst geloof ik, enig idee hoever die is? Of heb ik het verkeerd?
Als je gewoon heel blijft ga je met die twee marathonperiodes de 1750 wel reddenquote:
1750km gezet voor de challenge
Vrijdag even m'n marathonschema bijwerken (door blaren blessure wat opbouw gemist), en dan gaan we los
Wow, dat is flink wat! Hoeveel keer per week ga je lopen? Succes!quote:
1750km gezet voor de challenge
Vrijdag even m'n marathonschema bijwerken (door blaren blessure wat opbouw gemist), en dan gaan we los
Echt zóveel zin in! Doe ook mee met een teampje (van de club) met Jantastic: http://www.jantastic.me/ wat inhoudt dat ik in elk geval 4 keer per week ga lopen de komende 3 maanden 
.Erg mooi doel in ieder geval! Gaat je vast en zeker lukken!quote:
Minimaal 30 per week toch wel, en vaak ook wel 40 per week, met natuurlijk uitschieters in de marathonuitschietersweken als het goed is. Deze week nog 'rustig' met een km of 32
Wat houdt dat Jantastic precies in, daar kan je ook challenges en dergelijke aangeven en achievements winnen? Zoiets als bij Endomondo in het team ofzo, met wat meer opties? Er staat wel bij dat je er veel motivatie van krijgt en dergelijke, maar niet echt hoe het in z'n werk gaat
.quote:
[..]
Erg mooi doel in ieder geval! Gaat je vast en zeker lukken!
Wat houdt dat Jantastic precies in, daar kan je ook challenges en dergelijke aangeven en achievements winnen? Zoiets als bij Endomondo in het team ofzo, met wat meer opties? Er staat wel bij dat je er veel motivatie van krijgt en dergelijke, maar niet echt hoe het in z'n werk gaat
quote:Get motivated with Jantastic. The running challenge that’ll get you running, keep you running and transform your running.
Your challenge: we all know that better health, fitness and performance takes time. Jantastic is all about commitment, consistency and motivation.
Jantastic works across three distinct four week blocks. Each four week block is about setting yourself a personal running goal. As Jantastic progresses through January, February and March so does the level of your challenge.
What to do:
1. The first four weeks. January the 6th to February the 2nd (inclusive) – All about consistency. How many runs will you do per week? Anything from 3 to 14 depending on your own personal challenge.
2. February the 3rd to March the 2nd (inclusive) – Time to up the challenge. Set a personal target for the number of runs you’ll do each week and also the distance of each week's longest run.
3. March the 3rd to March the 30th (inclusive) – One final push. How many runs, how far and what time? Set a personal target for the number of runs you’ll do each week, the distance of each week's longest run, and also your predicted time for flat-out effort over a race, parkrun or even one of your favourite training routes.
You must set your personal targets before the start of each challenge. You do this via your Jantastic profile page.
In the final four week block we do allow you to predict your time for the flat-out effort at any time prior to that effort. If you have a race pencilled in for the final Sunday of Jantastic you are free to predict your finish time any time right up to the final morning. Remember though, this is about challenging you to understand your fitness through predicting what you will run as a flat-out effort over a measured distance… too slow or too fast and you'll lose points.
A personal goal should be ambitious for you, challenging, yet at the same time realistic. Set yourself targets that will be a stretch but that will make you feel mighty pleased and proud when you attain them.
The Minimum. Jantastic is about personal challenge, ambition, health and lifestyle improvement and most of all achievement.
The minimum number of runs you need to commit to participate in Jantastic is three per week.
You can do these on any day of the week and can be for any distance as long as they are at least one mile.
You can register a maximum of 14 runs per week, if you need more than that then you don't need Jantastic.
What constitutes a run?
It’s really up to you but we think that as a minimum going for a run means your running gear on and completing a run or walk/run workout of one mile or more.
• Putting your gear on and running first thing on a Saturday morning for one mile or more = a run
• Running to catch a bus on your way home = not a run
• Running to and from work, separated by a day in the office = two runs.
• Running to the cafe, enjoying a brew for 10minutes, running home = one run.
Ultimately, this is an honesty based challenge. The real competition is with yourself. If you think it really doesn’t constitute a run, then it probably doesn’t.
Be honest with yourself.
Ik hoop m'n eerste ultramarathon te kunnen lopen dit jaar. Veluwezoomtrail 52 kmquote:
En/of een keer naar m'n ouderlijkhuis lopen, Velp - Ermelo ~ 50 km
veel plezier alvast met je training!quote:
[..]
Ik hoop m'n eerste ultramarathon te kunnen lopen dit jaar. Veluwezoomtrail 52 km
Kijk, dat ziet er goed uit. Niet echt wat voor mij, maar snap dat het erg motiverend kan werken zo.quote:
Veel plezier daar ook mee!quote:
[..]
Ik hoop m'n eerste ultramarathon te kunnen lopen dit jaar. Veluwezoomtrail 52 km
En/of een keer naar m'n ouderlijkhuis lopen, Velp - Ermelo ~ 50 km
Nice! Als je dat laatste een keer gaat lopen moet je het maar even laten weten, dan probeer ik het laatste stukje je er wel doorheen te slepen . Ook al ontzettend mooie doelen in ieder geval!
• Running to the cafe, enjoying a brew for 10minutes, running home = one run
Gekke Britten
Succes met je plannen iig!
Het is iets dat ik sowieso al deed eigenlijk in m'n marathonchallenge/-schemaquote:
[..]
Kijk, dat ziet er goed uit. Niet echt wat voor mij, maar snap dat het erg motiverend kan werken zo.
[..]
dus was vrij makkelijk om in de groep bij de hardloopclup in te springen Thnx. Waar heb jij je trainingsschema's vandaan gehaald? Ik heb het boek Relentless Forward Progress: A Guide to Running Ultramarathons al eens vluchtig gelezen. Staan, naar mijn idee, nuttige schema's in. Ben je bekend met dit boek?quote:
[..]
veel plezier alvast met je training!
Heeft iemand hier ervaring met de Schietbergencross van lopersgroep Geldrop? Die is 26 januari en ik zit te dubben of ik mee durf te doen..
Daar heeft hij de voorbereiding van de Kepler ook mee gelopen inderdaadquote:
[..]
Thnx. Waar heb jij je trainingsschema's vandaan gehaald? Ik heb het boek Relentless Forward Progress: A Guide to Running Ultramarathons al eens vluchtig gelezen. Staan, naar mijn idee, nuttige schema's in. Ben je bekend met dit boek?
.Zou tof zijn als je een stuk meeloopt danquote:
[..]
[..]
tzt maar even kijken wat een mooie route is voor het laatste stuk.Trail des Fantomes niet wat voor jou trouwens?quote:
[..]
Zou tof zijn als je een stuk meeloopt dan
Daar kan je rondjes van 2.5km lopen zie ik. Klinkt erg goed in ieder geval, doe gewoon mee! Sowieso erg leuk om eens zoiets mee te maken en mocht je bijvoorbeeld bang zijn om laatste te worden, die krijgen vaak het hardste applaus. Sowieso ontzettend goed dat je meedoet toch?quote:
Ultra marathons, zo gaaf als je dat kan of wil gaan doen
Heeft iemand hier ervaring met de Schietbergencross van lopersgroep Geldrop? Die is 26 januari en ik zit te dubben of ik mee durf te doen..
Lekker crossen in de modder enzo, is leuk!Poeh, dat TS zo'n gedoe zou zijnquote:
Abraham, wil je mij bij de volgende wedstrijden zetten?:
- Sallandtrail 25 km (als ik van de reservelijst af kom. Heb goeie hoop, sta er als 10e op)
- koning van Spanje 34 km
Thanx!
. Heb je opgevoerd bij beide evenementen Zoveel diversiteit, van beginners tot ultralopers en alles ertussen. Allemaal met stoere, fantastische doelen voor dit jaar. Ik kan niet wachten om jullie dit jaar te gaan volgen
Blijequote:
Wat is het toch een mooi topic
Ik kan niet wachten om jullie dit jaar te gaan volgen
Heerlijk die positiviteit!Dat is ook weer zoquote:
[..]
Daar kan je rondjes van 2.5km lopen zie ik. Klinkt erg goed in ieder geval, doe gewoon mee! Sowieso erg leuk om eens zoiets mee te maken en mocht je bijvoorbeeld bang zijn om laatste te worden, die krijgen vaak het hardste applaus. Sowieso ontzettend goed dat je meedoet toch?
Gewoon doen is misschien het beste. Even de reactie afwachten van het secretariaat of er meer recreanten meedoen..Vind ik ook!quote:
Wat is het toch een mooi topic
Ik kan niet wachten om jullie dit jaar te gaan volgen
Sowieso [Hardlopen]
Thanks! Heel raises doe ik al jaren ivm opgerekte pezen, maar ik ga die andere ook proberen.quote:forum.fok.nl/user/profile/333598]Jero_nimo[/url] het volgende:[/b]
[..]
Voor jou en voor stipstreep trouwens ook nu:
http://s3.amazonaws.com/V(...)chure_R13_062211.pdf
Het is een PDF van Vibram voor het sterker maken van de voeten om de overstap op VFF zo soepel mogelijk te laten verlopen. Staan dus ook wat oefeningen in die je kan doen om die spieren sterker te maken.
Na wat meer lezen lijkt het waarschijnlijk dat het ook vanuit mn achillespees komt, die kliert ook af en toe, dus de oefeningen daarvoor ga ik ook maar doen.
En dan hopen dat het helpt. :-)
[ Bericht 5% gewijzigd door LadyOracle op 02-01-2014 00:18:32 ]
.yup.... ik heb hun schema (40 miles to 100k on 50 miles per week) ook gebruikt en ga het voor de 50 miler in Naseby ook weer gebruiken.quote:
[..]
Thnx. Waar heb jij je trainingsschema's vandaan gehaald? Ik heb het boek Relentless Forward Progress: A Guide to Running Ultramarathons al eens vluchtig gelezen. Staan, naar mijn idee, nuttige schema's in. Ben je bekend met dit boek?
Eenvoudig te volgen en eenvoudig enigszins aan te passen aan je eigen behoeften.
Ik gebruik het boek regelmatig als een naslagwerk om af en toe eens op te zoeken "hoe hun er over denken"
Wat ik erg op prijs stel van dit boek is dat ze vaak twee kanten van een discussie belichten, bijv. met het wel of niet doen van snelheidstraining tijdens ultra-training
in mijn ogen kan bijna iedereen, mits gezond van lijf en leden, na verloop van tijd, een ultra lopen als de wil er is om dit te doen.quote:
Ultra marathons, zo gaaf als je dat kan of wil gaan doen
Ik heb het ook gered terwijl er hier in dit topic veel "betere" lopers posten dan ikzelf, maar ik heb het gered omdat trail-ultra's iets is "waar ik plezier in heb om te doen", en dat geldt niet alleen voor de loop zelf maar ook voor de training.
Vraag me niet om bijv. de Rotterdam Marathon te lopen met duizenden mensen, want dat zou ik echt als een opgave zien, dit terwijl ik nu al uitkijk naar de 80 of 100km (nog steeds niet besloten wat het wordt) in Naseby en ook bijv. de 50km tijdens de TdF in 2015
[ Bericht 2% gewijzigd door rechtsedirecte op 02-01-2014 06:46:42 ]
Niet zo zeer vanwege goede voornemens, maar meer omdat het uitstellen maar eens over moet zijn, ga ik deze week beginnen met hardlopen.
Nu heb ik een aantal vragen.
Wat zijn de belangrijkste punten waar ik op moet letten bij het kopen van hardloopschoenen?
Als ik niet op de stoep wil rennen, is het dan slim om bijvoorbeeld naast het fietspad te rennen?
(Wij hebben een randweg met fietspad, maar laat naast dat fietspad nou een strook gras liggen van ongeveer twee meter breed)
Is rennen op het gras comfortabeler / rustiger voor de benen/knieën dan asfalt/stoep?
Is Start to run van Evy de beste of zijn er inmiddels betere?
Mijn doel is om 5km zonder wandelen te lopen. Dan ben ik al heel tevreden
Lijkt mij niet zo heel gek doel, toch?-LW
En Evy is nog steeds fijn ja!
Voor het eerst sinds hele lange tijd Cooper weer eens mee (die had geen zin in ultra training) en dat betekent lekker rustig hobbelen....even pauze om te plassen, even in de beek wat drinken..
8km echt op ons dooie gemakkie gehobbeld in een mals zomer-regentje
en nu, omdat Mrs.RD er niet is, HAK rooie kool eten
Schoenen: laat ze aanmeten, zeker de 1e keerquote:Op donderdag 2 januari 2014 03:35 schreef LompeWorst het volgende:
Hoi
Niet zo zeer vanwege goede voornemens, maar meer omdat het uitstellen maar eens over moet zijn, ga ik deze week beginnen met hardlopen.
Nu heb ik een aantal vragen.
Wat zijn de belangrijkste punten waar ik op moet letten bij het kopen van hardloopschoenen?
Als ik niet op de stoep wil rennen, is het dan slim om bijvoorbeeld naast het fietspad te rennen?
(Wij hebben een randweg met fietspad, maar laat naast dat fietspad nou een strook gras liggen van ongeveer twee meter breed)
Is rennen op het gras comfortabeler / rustiger voor de benen/knieën dan asfalt/stoep?
Is Start to run van Evy de beste of zijn er inmiddels betere?
Mijn doel is om 5km zonder wandelen te lopen. Dan ben ik al heel tevreden
-LW
Gras: Gras dempt wel meer, dus soms beter voor knieën en heupen, maar niet altijd beter voor voeten en enkels. T kan nogal ongelijk zijn. Na verloop van tijd worden je voeten daar wel weer sterker van.
En vergeet niet om veel plezier te hebben en hier af en toe te posten
Klinkt goed!quote:
net een heerlijk rondje gelopen.
Voor het eerst sinds hele lange tijd Cooper weer eens mee (die had geen zin in ultra training) en dat betekent lekker rustig hobbelen....even pauze om te plassen, even in de beek wat drinken..
8km echt op ons dooie gemakkie gehobbeld in een mals zomer-regentje
en nu, omdat Mrs.RD er niet is, HAK rooie kool eten
Als ik later groot ben wil ik ook een hond!
op dit moment op tv het volgende programma aan het kijken (the men who mad us fat)
tegen zoveel troep wat ik ons eten gaat valt haast niet hard te lopen.....
Maar we worden er wel 120 mee...quote:
enigszins off-topic:
op dit moment op tv het volgende programma aan het kijken (the men who mad us fat)
tegen zoveel troep wat ik ons eten gaat valt haast niet hard te lopen.....
[strengeoudermodus]Ja maar Jero, dan moet je er ook zelf voor zorgen he? Dan ben jij diegene die hem moet uitlaten, en achter het beest moet opruimen, en voor een nieuwe vaas zorgen als ie die van tafel heeft gelopen, etc etc [/end of modus]quote:
[..]
Klinkt goed!
Als ik later groot ben wil ik ook een hond!
Iets in me twijfelt daar toch aanquote:
Ga voor een verdubbeling vh aantal km's tov 2013 namelijk een totaal van 500. Hiervan zijn op nieuwjaarsdag de eerste 4,6 in ieder geval alvast in de benen gezet
Tevens is de doelstelling om de 10km te gaan halen.
Doel voor 2015 is MiLaquote:
(Doelen voor 2014 zijn afstuderen, baan vinden en naar Den Haag verhuizen, dus ik vrees dat dat niet bevorderlijk is voor mijn vooruitgang).
Hoezo troep? We worden steeds ouder en gezonder. Dat is niet alleen te danken aan ons eten, maar toch ook daaraan. Vroeger, zonder allerlei stoffen, was het eten echt niet beter.quote:
enigszins off-topic:
op dit moment op tv het volgende programma aan het kijken (the men who mad us fat)
tegen zoveel troep wat ik ons eten gaat valt haast niet hard te lopen.....
Ik heb deze docu nog niet gezien, maar ik verdiep me de laatst tijd wel steeds meer in echt gezond eten.quote:Op donderdag 2 januari 2014 09:57 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Hoezo troep? We worden steeds ouder en gezonder. Dat is niet alleen te danken aan ons eten, maar toch ook daaraan. Vroeger, zonder allerlei stoffen, was het eten echt niet beter.
We worden inderdaad steeds ouder, maar we worden er echt niet gezonder op. Het aantal mensen met welvaartsziekten neemt schrikbarend toe, hart- en vaatziekten, diabetes, etc. Naar mijn idee voor een groot deel toe schrijven aan slechte eetgewoonten.
Ik probeer zelf zoveel mogelijk onbewerkt, vers voedsel te eten. Groente, peulvruchten en fruit als basis. Met zuivel ben ik helemaal gestopt en ik eet steeds minder dierlijke producten. Voel me er erg goed bij
Best snel, 22 december besteld
Als het net zo'n cross is als die ik dinsdag liep is laatste worden vrijwel onmogelijk :p.zoveel mensen die na 500m al moesten wandelen, kleine kinderen die mee liepen..quote:
[..]
Daar kan je rondjes van 2.5km lopen zie ik. Klinkt erg goed in ieder geval, doe gewoon mee! Sowieso erg leuk om eens zoiets mee te maken en mocht je bijvoorbeeld bang zijn om laatste te worden, die krijgen vaak het hardste applaus. Sowieso ontzettend goed dat je meedoet toch?
Ik zou gewoon een beetje doen waar je zin in hebt, en wat niet te belastend is. Dus geen al te snelle intervallen meer. Je kunt in de komende week vooral nog dingen stuk maken.quote:
Ik twijfel een beetje over mijn voorbereiding de laatste 1.5 week richting egmond. Ik wil niet teveel trainingen meer doen want dat is te belastend, maar twijfel nu of ik de nadruk moet leggen op de ldl of nog wat meer interval/snelheidswerk moet doen. Uiteindelijk wordt uitlopen en genieten min doel en denk ik dat ik met deze voorbereiding niet harder dan 6.00/km zal gaan, maar ik heb überhaupt weinig op dat tempo gelopen de laatste tijd..
Geweldig, die afstanden die nu in de challenge staan. Als je dat vergelijkt met een jaar of twee jaar geleden.
Ik stel m`n eerste loopje van 2014 uit tot morgen. Gisteren bijna de hele dag met een ontzettende kater in bed gelegen en nu slap als iets..
+1quote:
[..]
Ik zou gewoon een beetje doen waar je zin in hebt, en wat niet te belastend is. Dus geen al te snelle intervallen meer. Je kunt in de komende week vooral nog dingen stuk maken.
Je kan niks meer winnen in die laatste 2 weken wb snelheid.
En MiLa! Tof
Ga je trouwens overstappen naar een andere loopgroep/AV als je naar Den Haag gaat verhuizen?Waarschijnlijk kom ik dan naar HAAG! Tenzij ik ongeveer naast Sparta kom te wonen, dan ga daarheenquote:
[..]
+1
Je kan niks meer winnen in die laatste 2 weken wb snelheid.
En MiLa! Tof
Maar daar hebben ze geen duinen.Wij wonen dichter bij Sparta dan bij Haag, maar Sparta is echt niet leukquote:
[..]
Waarschijnlijk kom ik dan naar HAAG! Tenzij ik ongeveer naast Sparta kom te wonen, dan ga daarheen
Sparta, in het Zuiderpark. Booooooring, serieus! In het Zuiderpark kan je rondjes lopen van max 3.2km. Verder alleen maar woonwijken eromheen, geen natuurquote:
[..]
Waarschijnlijk kom ik dan naar HAAG! Tenzij ik ongeveer naast Sparta kom te wonen, dan ga daarheen
Nou, dan kom ik dus naar Haagquote:
[..]
Wij wonen dichter bij Sparta dan bij Haag, maar Sparta is echt niet leuk
Eerst maar eens een baan in de omgeving vinden. Straks vind ik werk in Nijmegen ofzo. Maar liever niet.
/edit Ik loop bij Hylas ook vooral veel rondjes van 400 meter
Als ik daar in de buurt zou wonen zou ik het ook wel weten.
Das wel handig jaquote:
[..]
Nou, dan kom ik dus naar Haag
Eerst maar eens een baan in de omgeving vinden. Straks vind ik werk in Nijmegen ofzo. Maar liever niet.
Ik sta voor een bizar raadsel. Heb een rare vlek op mn Nikes:
SPOILER
Dat kan niet, deze schoenen heb ik al sinds meiquote:
quote:27 november 2013
De Utrecht Marathon is weer terug
De Utrecht Marathon is weer terug is op de evenementenkalender van de Gemeente Utrecht en gaat georganiseerd worden door 20Knots Running. 20Knots Running is sinds 2012 ook eigenaar en organisator van de Almere City Run.
De Utrecht Marathon vond voor het laatst plaats in 2012. Vanwege financiële problemen kon de editie van 2013 geen doorgang vinden. Om de basis van het toekomstige evenement zo stevig mogelijk te maken is er gekozen om de eerst volgende editie plaats te laten vinden op 22 maart 2015.
Directeur Arjen de Ruyter van 20Knots Running geeft aan dat hij blij is dat zijn visie op events, en hardlopen in het bijzonder, toegepast kan worden op de Utrecht Marathon. “Ik heb contact gezocht met de gemeente nadat bekend werd dat de marathon definitief geen doorgang kon vinden in Utrecht. Na gesprekken met de gemeente Utrecht, de Utrechtse atletiek verenigingen en de VSU, is gebleken dat het aanbod van 20Knots Running goed past bij de ambities van de stad Utrecht. Belangrijke voorwaarde was dat de atletiekvereniging het gepresenteerde plan zouden dragen.
De Utrecht Marathon zal onderdeel gaan uitmaken van een reeks wegwedstrijden die door 20Knots Running georganiseerd gaat worden. De doelstelling is om een circuit te ontwikkelen dat 6 wedstrijden telt. De Almere City Run maakt als eerste evenement deel uit van deze op te zetten serie. Op 15 juni 2015 beleeft dit evenement haar 5e editie. 20Knots Running wil i.s.m. met gemeenten, belanghebbenden en sponsors een kwalitatief hoogwaardig en duurzaam evenement neerzetten dat uitgaat van de wensen en behoeften van de lopers.
De loper moet centraal staan als loopconsument, maar zonder samenwerking met overheden en sponsors is een evenement niet levensvatbaar. 20Knots zal als eigenaar van de run investeren in service aan de loper in combinatie met een unieke duurzame loopbeleving.
De komende maanden vinden er gesprekken plaats tussen de Gemeente Utrecht en 20Knots Running over samenwerkingsverbanden met wijken, verenigingen en andere lokale belanghebbenden. Laureus Nederland zal als organisatie verbonden zijn aan de Utrecht Marathon.
Laureus Nederland wil de kracht van sport aanwenden om maatschappelijke problemen aan te pakken. Laureus Nederland financiert projecten waarbij sport wordt ingezet als instrument voor het teweegbrengen van maatschappelijke veranderingen. Deze projecten spitsen zich toe op jeugd, voornamelijk op het gebied van jongeren met een handicap, jongeren in achterstandswijken, meisjes en integratie.
Het parcours is nog niet vastgesteld, maar de wens van beide partijen is, dat er een gevarieerd aantrekkelijk parcours komt dat zowel door de binnenstad als het buitengebied aan de oostkant van Utrecht loopt.
Als design idee aan Nike voorstellen dan?quote:
[..]
Dat kan niet, deze schoenen heb ik al sinds mei
Misschien net als met elektrische tandenborstels? Zodra je het logo gaat zien zijn ze te versleten?quote:
[..]
Dat kan niet, deze schoenen heb ik al sinds mei
Wel raar dat dat dan aan de bovenkant gebeurt..
Net mijn challenge ingevuld, met 1350 km 250 km meer dan ik afgelopen jaar gelopen heb. Ik hoop dat het gaat lukken, heb sinds mijn loopje een vage pijn in/onder/naast/tussen mijn rechter knieschijf.
pijn of meer "op slot" gevoel?quote:
Een fantastisch 2014 iedereen
Net mijn challenge ingevuld, met 1350 km 250 km meer dan ik afgelopen jaar gelopen heb. Ik hoop dat het gaat lukken, heb sinds mijn loopje een vage pijn in/onder/naast/tussen mijn rechter knieschijf.
Dat laaste heb ik dus.
Mezelf maar op de blessure bank gezet.
Ik wist niet dat dat gebeurdequote:
[..]
Misschien net als met elektrische tandenborstels? Zodra je het logo gaat zien zijn ze te versleten?
Wat grappig!Het voelt alsof het beurs is, maar zie geen blauw plek...quote:
[..]
pijn of meer "op slot" gevoel?
Dat laaste heb ik dus.
Mezelf maar op de blessure bank gezet.
En net wat foto's zitten spotten, wel grappig om te zien dat ik echt wind tegen had het laatste stukje, shirt zit wel wat strak om het lijf:
En zag dat ik 12e ben geworden, alleen degene die voor mij liep en 3 seconden voor me finishte staat niet in de uitslag... dus eigenlijk 13e dan...SPOILER
Wat ik pas las is dat de jongste generatie als eerste geen hogere levensverwachting meer heeft dan hun ouders, vanwege alle troep. Maar ik weet niet of het waar is.quote:
[..]
Hoezo troep? We worden steeds ouder en gezonder. Dat is niet alleen te danken aan ons eten, maar toch ook daaraan. Vroeger, zonder allerlei stoffen, was het eten echt niet beter.
Ooit kan ik dat ook, maar ik denk niet dat mijn lijf ooit geschikt gaat zijn voor afstanden groter dan 25 km. De tijd zal het lerenquote:
[..]
in mijn ogen kan bijna iedereen, mits gezond van lijf en leden, na verloop van tijd, een ultra lopen als de wil er is om dit te doen.
Ik heb het ook gered terwijl er hier in dit topic veel "betere" lopers posten dan ikzelf, maar ik heb het gered omdat trail-ultra's iets is "waar ik plezier in heb om te doen", en dat geldt niet alleen voor de loop zelf maar ook voor de training.
Vraag me niet om bijv. de Rotterdam Marathon te lopen met duizenden mensen, want dat zou ik echt als een opgave zien, dit terwijl ik nu al uitkijk naar de 80 of 100km (nog steeds niet besloten wat het wordt) in Naseby en ook bijv. de 50km tijdens de TdF in 2015
Ik heb geen speciale pantoffels voor in het bos, maar eind januari is de grond toch eerder bevroren of besneeuwd dan modder?quote:
[..]
Als het net zo'n cross is als die ik dinsdag liep is laatste worden vrijwel onmogelijk :p.zoveel mensen die na 500m al moesten wandelen, kleine kinderen die mee liepen..
Was de persoon voor je misschien te vroeg gestart? Het ging allemaal zo chaotisch, er moeten een heleboel 15km-renners tegelijk met de 10km mee gestart zijn, vijf minuten eerder.quote:
En zag dat ik 12e ben geworden, alleen degene die voor mij liep en 3 seconden voor me finishte staat niet in de uitslag... dus eigenlijk 13e dan...
Nee, hij stond bij dat groepje waar ik mee stond te praten toen ik jullie zag, ben zowat naast hem gestart.quote:
[..]
Was de persoon voor je misschien te vroeg gestart? Het ging allemaal zo chaotisch, er moeten een heleboel 15km-renners tegelijk met de 10km mee gestart zijn, vijf minuten eerder.
Oh leuk! Al schijnt het wel een kut parcours te zijn..quote:
Wellicht oud nieuws, wie weet ook niet.
[..]
Hoe meer het vriest hoe harder de grond. Nu was het heel rul diep zand. Je hebt ook geen speciale schoenen nodig, je moet er alleen rekening mee houden dat ze vies worden. En als je zwakke enkels hebt, even rustig kijken waar je je voeten neerzet. Ik heb veel mensen zien vallen (maar die waren ook dom bezig).quote:
[..]
Ooit kan ik dat ook, maar ik denk niet dat mijn lijf ooit geschikt gaat zijn voor afstanden groter dan 25 km. De tijd zal het leren
[..]
Ik heb geen speciale pantoffels voor in het bos, maar eind januari is de grond toch eerder bevroren of besneeuwd dan modder?
Als ik die hardloper was geweest, had ik snel andere routes gaan zoeken. Wat een freak, die gast.quote:
Mooi dit soort verhalenquote:
Doet de motivatie deugd. Ik ga waarschijnlijk ook de oliebollenloop doen de 4de maar dat ik een klein beetje afhankelijk van de borrel een dag ervoor
en erna nieuwe schoenen aan laten meten samen met het meisje.Beste wensen allemaal, dat het maar een mooi jaar mag worden:)
Offtopic...quote:
Hoezo troep? We worden steeds ouder en gezonder. Dat is niet alleen te danken aan ons eten, maar toch ook daaraan. Vroeger, zonder allerlei stoffen, was het eten echt niet beter.
En dat is positief?
Ikzelf behoor tot de categorie die van mening is, dat ons grootste probleem overbevolking is. Dus ik zie dat niet als iets positiefs.
Als het nu gezonder ouder worden is, vind ik het wel goed. De mensheid moet niet nog ouder gaan worden en nog langer rondlopen op deze aarde.
maatschappelijk misschien niet, maar individueel wel. En het toont aan dat supplementen in voeding niet per definitie slecht zijn, wat het punt was wat mossel denk ik wilde maken.quote:
[..]
Offtopic...
En dat is positief?
Ikzelf behoor tot de categorie die van mening is, dat ons grootste probleem overbevolking is. Dus ik zie dat niet als iets positiefs.
Ik zie dat voor de individuele persoon als iets positiefs. Qua overbevolking ben ik het met je eens en kunnen we wel aan een genocidetje of zes beginnen.quote:
[..]
Offtopic...
En dat is positief?
Ikzelf behoor tot de categorie die van mening is, dat ons grootste probleem overbevolking is. Dus ik zie dat niet als iets positiefs.
Als het nu gezonder ouder worden is, vind ik het wel goed. De mensheid moet niet nog ouder gaan worden en nog langer rondlopen op deze aarde.
Klopt!quote:
[..]
maatschappelijk misschien niet, maar individueel wel. En het toont aan dat supplementen in voeding niet per definitie slecht zijn, wat het punt was wat mossel denk ik wilde maken.
quote:
Maar nu begrijp ik, je punt die je wilde maken.
Ondertussen kan ik de spier ook benoemen waar ik pijn ondervind bij druk: de vastus medialis.
Voor zij zonder anatomische kennis, waaronder ik
Zoals je ook op de afbeelding kan zien word dit vaak geassocieerd met kniepijn. Maar daar ondervind ik (voorlopig) geen last van. Meeste sites schrijven zelfmassage, probleem is dat het juist pijnlijk aanvoelt bij druk. Dus ik betwijfel of dit wel slim is. Morgen eens mee naar de dokter. Maar moesten er sommigen onder jullie deze blessure al gehad hebbe, hoor ik graag advies. Voor mij is het de eerste keer dat ik hiervan hoor.SPOILER
quote:
Ik was groot voorstander van een bom op de 50+beurs. Maar dat is ethisch niet zo verantwoord ofzo.
Ik pleitte voor een bom op het top2000-café 
niet verstandig, want van deze doelgroep ben ik - qua werk - afhankelijk
De keel heeft vandaag haar (zijn?) gewenste diameters weer terug. Hopelijk dient nu niet een of andere onvoorspelbare nieuwe fase van een virus zich aan vandaag.
En ook buiten het lopen om veel plezier en geluk en zulks De eerste kilometers van 2014 zijn een feit
Mag ik in de OP bij de Marikenloop voor de 10 km?
En deze nog *bibber* 15 km
(mits knie geen roet in het eten gooit, net weer twee weken rust en gaat goed. Rustig verder trainen dus)
| 1 2 | [b]29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - [url=http://www.deloopvanleidscherijn.nl/pg-26676-7-62720/pagina/home.html]De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)[/url][/b] [*] Serinde - 15 km |
Ik zou naar een fysio gaan, niet de HAquote:
Iemand ervaring met het fenomeen 'Triggerpoints'?
Ondertussen kan ik de spier ook benoemen waar ik pijn ondervind bij druk: de vastus medialis.
Voor zij zonder anatomische kennis, waaronder ikZoals je ook op de afbeelding kan zien word dit vaak geassocieerd met kniepijn. Maar daar ondervind ik (voorlopig) geen last van. Meeste sites schrijven zelfmassage, probleem is dat het juist pijnlijk aanvoelt bij druk. Dus ik betwijfel of dit wel slim is. Morgen eens mee naar de dokter. Maar moesten er sommigen onder jullie deze blessure al gehad hebbe, hoor ik graag advies. Voor mij is het de eerste keer dat ik hiervan hoor.SPOILER[ afbeelding ]
Het hoort pijnlijk aan te voelen die massage. Zelf gebruik ik 'The Stick' (http://thestick.nl/ ) zeker geen pretje als je spierknopen hebt, maar het helpt wel.quote:
t kniepijn. Maar daar ondervind ik (voorlopig) geen last van. Meeste sites schrijven zelfmassage, probleem is dat het juist pijnlijk aanvoelt bij druk. Dus ik betwijfel of dit wel slim is. Morgen eens mee naar de dokter. Maar moesten er sommigen onder jullie deze blessure al gehad hebbe, hoor ik graag advies. Voor mij is het de eerste keer dat ik hiervan hoor.
De fysio gaat in zo'n geval ook gewoon met zijn elleboog op de spierknoop drukken, dat is ook vrij pijnlijk, maar de enige manier om er vanaf te komen. Ik heb één keer gehad dat mijn rug echt té veel spierknopen had, en toen heeft de fysio 'dry needling' toegepast, een techniek die ook moet helpen door recht in de triggerpoint te prikken.
Goed bezig! Wist niet dat al aan de 15km zatquote:Op donderdag 2 januari 2014 13:02 schreef Serinde het volgende:
Allemaal heel veel veilige en gezonde kilometers toegewenst voor 2014!!
De eerste kilometers van 2014 zijn een feit
Mag ik in de OP bij de Marikenloop voor de 10 km?
En deze nog *bibber* 15 km
(mits knie geen roet in het eten gooit, net weer twee weken rust en gaat goed. Rustig verder trainen dus)
[ code verwijderd ]
Oh ja en ik heb net mijn Egmond shirt met de post gekregen en hij is nogal lelijk! Maar ja..
| 1 2 | [b]2 maart 2014 - [url=http://www.20vanalphen.nl/]20 van Alphen (Alphen a/d Rijn)[/url][/b] [*] Nanook24 - 5 km |
Ik zie net dat de wedstrijd al in het lijstje staat, kan ik dan in elk geval nog toegevoegd worden aan de deelnemers.
[ Bericht 8% gewijzigd door Nanook24 op 02-01-2014 14:08:49 ]
Ben net dood gegaan op evy les 13, 5 min is net te lang, dus deze ga ik maar herhalen
Welkom!quote:
Hoi, eerste januariloper meldt zich
Ben net dood gegaan op evy les 13, 5 min is net te lang, dus deze ga ik maar herhalen
Geen idee of je je loopjes logt met bijvoorbeeld Runkeeper of Endomondo, en dus zicht hebt op je gelopen snelheid. Wellicht loop je te snel gedurende die 5 minuten en kun je het daarom niet goed volhouden?
Offtopic:
Voor de miljoenste keer m`n scriptie aan het doorlezen. Wat saai
Heb het nu al zó vaak doorgelezen dat ik bijna kan dromen wat er staat. Maar moet nog even alle laatste foutjes en oneffenheden wegwerken voordat ik het morgen ga printenDan zie je die foutjes toch ook niet meer?quote:
[..]
Welkom!
Geen idee of je je loopjes logt met bijvoorbeeld Runkeeper of Endomondo, en dus zicht hebt op je gelopen snelheid. Wellicht loop je te snel gedurende die 5 minuten en kun je het daarom niet goed volhouden?
Offtopic:
Voor de miljoenste keer m`n scriptie aan het doorlezen. Wat saai
Gewoon door iemand anders laten lezen/verbeteren
Ik mag pas een garmin als ik dit volhoud
Jawel hoorquote:
[..]
Dan zie je die foutjes toch ook niet meer?
Gewoon door iemand anders laten lezen/verbeteren
Natuurlijk is het nu nog maar een kwestie van grammaticale foutjes en spellingsfouten eruit vissen. En dat is 9 van de 10 keer iets wat de spellingscorrectie heeft gemist/ fout heeft willen verbeteren.Je hoeft niet per sé een Garmin te hebben om je snelheid bij te kunnen houden. Je hebt vast wel een smartphone? Daar kun je ook Runkeeper of Endomondo op downloaden en gebruikenquote:
ik denk dat je gelijk hebt, ik heb geen snelheidsmeting bij me ,alleen maar evy.
Ik mag pas een garmin als ik dit volhoud
Overigens zou je nog moeten kunnen praten tijdens het lopen. Dat is best een makkelijke indicator van of je te snel loopt
Oh toen ik voor 10.001ste keer mijn scriptie doorlas kon ik dromen wat er stond en deed dat dus ook, daardoor zag ik echt de fouten die er nog instonden niet meer. Laten "proofreaden" door iemand anders, die haalde er nog wel wat foutjes uit, zowel cosmetisch als spelling en rare zinsopbouw.quote:
[..]
Jawel hoor
[..]
Aha jezelf de spreekwordelijke garmin voorhouden, uitstekende motivatiequote:
ik denk dat je gelijk hebt, ik heb geen snelheidsmeting bij me ,alleen maar evy.
Ik mag pas een garmin als ik dit volhoud
Hoi hoi,quote:
Hoi, eerste januariloper meldt zich
Ben net dood gegaan op evy les 13, 5 min is net te lang, dus deze ga ik maar herhalen
Welkom hier,
Vraagje, je noemt je een januariloper, ben je echt deze maand begonnen met lopen?
Want dan zou ik netjes bij les 1 beginnen.
Dus in 2014 deze vlakke lijn maar vasthouden Voor de cijfertjesgeeks onder ons een grafiekje met een vergelijk tussen mijn 7^^ en deze 15 km wedstrijd:
Ow, en in 2013 ongeveer naar Toulouse gelopenSPOILER
Danku, en nee ik ben netjes bij les 1 begonnen.quote:
[..]
Hoi hoi,
Welkom hier,
Vraagje, je noemt je een januariloper, ben je echt deze maand begonnen met lopen?
Want dan zou ik netjes bij les 1 beginnen.
Moest allen even moed verzamelen om te posten
Ja dan telt het niet, dan ben je nu al een echte hardloper.quote:
[..]
Danku, en nee ik ben netjes bij les 1 begonnen.
Moest allen even moed verzamelen om te posten
En Maleduck, asbijschriften! (Hoewel ik kilometer 11 van de 7H zo al herken...)
Hahaha. De meeste bijten niet hierquote:
Danku, en nee ik ben netjes bij les 1 begonnen.
Moest allen even moed verzamelen om te posten
Maar, ik vind het goed dat je een les opnieuw gaat doen waarmee je nu nog moeite hebt.
Ik zou ook met Runkeeper o.i.d. proberen te meten hoe hard je loopt. Ik had ook moeite met alles vanaf 5 minuten. Nu heb ik bewust mijn snelheid omlaag gegooid en gaat het ineens allemaal een stuk makkelijker. (Als ik denk dat ik dood ga, weet ik dat ik te hard loopt en dat blijkt bij mij dan ook later weer uit de cijfertjes van Runkeeper...)quote:
ik denk dat je gelijk hebt, ik heb geen snelheidsmeting bij me ,alleen maar evy.
Ik mag pas een garmin als ik dit volhoud
O...en welkom natuurlijk.
[ Bericht 4% gewijzigd door Nanook24 op 02-01-2014 15:46:10 ]
Neen. Die reservelijst was toen al zo vol dat ik de moed gelijk heb opgegeven. Maar nu Taha ook ineens gestegen is was het misschien wel gelukt, geen idee. Ik loop de route wel gewoon een keer als trainingquote:
Ik heb vandaag ook maar even de VFF weer aangetrokken voor een mooi rondje. Helaas kon ik pas aan het eind van de dag doordat we in de middag naar familie gingen enzo, dus ik moest weer lekker in het donker, met regen en wind enzo. Vanmiddag was het vet lekker weer hier.
Desalwelteplus heb ik ontzettend lekker gelopen, geen moment last gehad van de regen, alleen maar lekkere verkoeling. Ik begon met een redelijk rustig tempo en dat ging tijdens het lopen vanzelf steeds iets sneller, het voelde ook echt gewoon goed. Geen pijntjes aan mijn knie en het liep bijna als vanzelf. Had ik niet verwacht na een dag vol oliebollen en nog friet als maaltijd.
Goed begin van het nieuwe jaar!
http://www.endomondo.com/workouts/281617042/2368823
[..]
Gezellig!!! Worden weer mooie Fok-loopjes met z'n allen.
Daywalk3r stond ook op de wachtlijst geloof ik, enig idee hoever die is? Of heb ik het verkeerd?
2km afstand vanaf mijn huis. SPOILER
Ik ben (nog) niet gestegen hoor, ik sta en stond 11e. Heb goeie hoop dat ik toch mee kan doenquote:
[..]
Neen. Die reservelijst was toen al zo vol dat ik de moed gelijk heb opgegeven. Maar nu Taha ook ineens gestegen is was het misschien wel gelukt, geen idee. Ik loop de route wel gewoon een keer als training
Ben wel benieuwd wanneer dat duidelijk wordt, anders kan ik andere plannen gaan maken.Afgelopen weekend zag een kameraad dat en vroeg of ik daar een kopie van kan maken. Dit heb ik gedaan en heb (hopelijk) zodanig aangepast (met wat ideeën van dat andere excel bestand dat ik laatst plaatste) dat je voor de eerste keer een aantal dingen moet invullen op een blad en dat het voor de rest alles rekent en bijhoudt voor je wanneer je een training invoert.
Ik kreeg net een reactie van mijn kameraad dat hij er erg blij mee is. Misschien dat er meerdere mensen er wat aan hebben.
Iedereen kan dit bestand bekijken maar om hem zelf te willen gebruiken moet je inloggen en dan kan je klikken op bestand====> een kopie maken. Dan heb je er zelf één die je kan gebruiken.
https://docs.google.com/s(...)0c193c1E&usp=sharing
PS mijn bronnen van dat schema is http://www.lekkergelopen.nl, www.prorun.nl en www.runnersweb.nl.
[ Bericht 3% gewijzigd door streamnl op 02-01-2014 16:52:11 ]
Zit ik ook nog niet maar dat moet gewoon lukken heb ik beslotenquote:
[..]
Goed bezig! Wist niet dat al aan de 15km zat
goed dat jij het ook weer opgepakt hebt!! Doorzetten hè?! stukje van de organisator:quote:
[..]
Ik ben (nog) niet gestegen hoor, ik sta en stond 11e. Heb goeie hoop dat ik toch mee kan doen
Komt inderdaad wel goed dan! Jammer dat Daywalk3r zich niet heeft ingeschreven alleenquote:Met de plaatsing op een reservelijst houd je toch een kans om op de deelnemerslijst terecht te komen. De lijst is nu nog lang (99) maar er zullen zeker nog tientallen afvallen verwacht ik. Daarnaast is er een kans dat we het aantal deelnemers op deze afstand bijstellen naar 400 ipv 350. Een en ander is onderandere afhankelijk van het aantal vrijwilligers dat op 8 maart beschikbaar zal zijn.
Ik denk eerlijk gezegd dat het gaat lukken (-;
Bertus
. Volgend jaar dus gewoon even wekker zetten Dat klinkt hoopvolquote:
[..]
stukje van de organisator:
[..]
Komt inderdaad wel goed dan! Jammer dat Daywalk3r zich niet heeft ingeschreven alleen
Als alternatief: 15 januari 08.00 gaat inschrijving voor Veluwezoomtrail open. Ook mooi.
En dan zondag een HM, georganiseerd door mijn vereniging. Zo te zien is de opkomst erg goed, er hebben zich al ongeveer 50 man ingeschreven plus even zoveel voor de 5 en 10 kilometer. Ben benieuwd, is eigenlijk de eerste echt kleine loop die ik ga doen. Meestal toch wel wat grotere evenementen gelopen.
http://www.endomondo.com/workouts/281805140/8778461
quote:
Eerste rondje van dit jaar zit er weer op! Ben zo stijf als een deur en ook een beetje ziekjes, dus ik was benieuwd hoe ver ik kwam. Nou, gewoon volgens schema Evy 5 uitgelopen!
http://www.endomondo.com/workouts/281805140/8778461
quote:
Eerste rondje van dit jaar zit er weer op! Ben zo stijf als een deur en ook een beetje ziekjes, dus ik was benieuwd hoe ver ik kwam. Nou, gewoon volgens schema Evy 5 uitgelopen!
http://www.endomondo.com/workouts/281805140/8778461
Ik heb je blog gemist
Eindelijk cadans grafiekjes
ja! ik weet niet of jij alweer begonnen bent (zo ja: zelfde vraag voor jou), maar ik merk dat ik nu gewoon wat meer ervaring heb. Wanneer je moet stoppen, wanneer je wel kunt doorgaan (al blijft dat lastig), maar ook dat ik veel sneller op adem ben en weet dat het gewoon heel vaak kut is maar het uiteindelijk het toch waard isquote:
Netjes Twink. Merk je wel dat het beter gaat nu ten opzichte van vorige keer?
en de pijntjes achteraf, die zijn zo bekend
Maar het beter gaan zit hem ook in dat het niet zo moeilijk is om te gaan, omdat het gewoon een onderdeel van mijn leven is ofzo.
/egopost.
Even je blog gekeken, wat schrijf je leuk.quote:
Eerste rondje van dit jaar zit er weer op! Ben zo stijf als een deur en ook een beetje ziekjes, dus ik was benieuwd hoe ver ik kwam. Nou, gewoon volgens schema Evy 5 uitgelopen!
http://www.endomondo.com/workouts/281805140/8778461
Ik heb even je jaaroverzicht gelezen, wat balen dat je er uit moest toen je al zo ver was en wat stoer dat je weer vol goede moed begonnen bent. Rustig aan, dan gaat het deze keer vast en zeker wel goed komen.
Oe! want!quote:
Heb een footpod gekregen van GotC
Eindelijk cadans grafiekjes
Echt zo jammer dat het op Tijn's verjaardag is. Anders had ik meegelopen!quote:
Vanavond eerste kilometers van dit jaar maken, erg veel zin in
En dan zondag een HM, georganiseerd door mijn vereniging. Zo te zien is de opkomst erg goed, er hebben zich al ongeveer 50 man ingeschreven plus even zoveel voor de 5 en 10 kilometer. Ben benieuwd, is eigenlijk de eerste echt kleine loop die ik ga doen. Meestal toch wel wat grotere evenementen gelopen.
Je krijgt erwtensoep na afloop, kun je meteen alle visite wat soep gevenquote:
[..]
Echt zo jammer dat het op Tijn's verjaardag is. Anders had ik meegelopen!
Zelf ruim drie kilometer gelopen, ging gezien de omstandigheden (niet lekker en nog steeds moe) goed! Belangrijkste is nu om weer in het ritme van drie keer per week te komen, afstand en snelheid is ondergeschikt nu.
Beter zo! Gewoon weer rustig aan opbouwen zoquote:
[..]
ja! ik weet niet of jij alweer begonnen bent (zo ja: zelfde vraag voor jou), maar ik merk dat ik nu gewoon wat meer ervaring heb. Wanneer je moet stoppen, wanneer je wel kunt doorgaan (al blijft dat lastig), maar ook dat ik veel sneller op adem ben en weet dat het gewoon heel vaak kut is maar het uiteindelijk het toch waard is
en de pijntjes achteraf, die zijn zo bekend
Maar het beter gaan zit hem ook in dat het niet zo moeilijk is om te gaan, omdat het gewoon een onderdeel van mijn leven is ofzo.
/egopost.
Maar ben zelf niet gestopt. Alleen in augustus natuurlijk tijdje niet kunnen lopen, maar dat was alles bij elkaar weekje of 5. Daarna eigenlijk meteen de draad weer opgepakt.
Liefde is... elkaar voortdurend hardloopgerelateerde cadeautjes geven.quote:
Heb een footpod gekregen van GotC
Eindelijk cadans grafiekjes
Hier lekker gelopen, 6x2min met 2 min rust op D3. Nu is D3 voor mij nog niet belangrijk, dus na overleg met Yur besloten om een stapje harder te gaan dan de vorige keren. Goed gelukt en voelde goed
Renate les 10: Check!Wrijf het er nog even in dat ik straks wel bieten ga eten.quote:
Ik vond het bieten-appelsap eigenlijk best lekker! Liever dit dan een bord bieten!
Serinde, ja ik ga doorzetten, maar jij ook! Die 15km ga je echt wel halen.
Ik kom net bij de fysio vandaan. Mag een weekje niet lopen maar zelfs de fysio denkt dat het met losmasseren wel goedkomt
heb goede hoop...Alleen dat masseren zelf he?!
Bieten zijn lekker! Bietensap heb ik nog nooit gehad.....quote:
[..]
Wrijf het er nog even in dat ik straks wel bieten ga eten.
Ben zelf al heel wat smoothierecepten enzo voor na mijn kaakoperatie. Ben benieuwd hoe me dat strax afgaat....
Dit. zowel warm als koud.quote:
Brrr, bieten. Die ontwijk ik toch liever.
Precies!quote:
[..]
Liefde is... elkaar voortdurend hardloopgerelateerde cadeautjes geven.
Het ging hem nog goed af ook, hoop dat hij er geen last van krijgt. Hij gaat morgen of zaterdag fatsoenlijke hardloopschoenen kopen bij Run2day.
Ghequote:
Op zich wel een goed teken natuurlijk, dat je meer moed moet verzamelen om hier te gaan posten dan om te gaan lopen
Jij bent ook weer al aardig op weg zo, lekker!quote:
Lekker bezig Twink! Die ervaring scheelt wel he? Lijkt alsof alles een stuk makkelijker gaat
Hier lekker gelopen, 6x2min met 2 min rust op D3. Nu is D3 voor mij nog niet belangrijk, dus na overleg met Yur besloten om een stapje harder te gaan dan de vorige keren. Goed gelukt en voelde goed
qftquote:
Dank je. Dat kan allemaal mooi samenvallen met eventuele lange termijn plannen.quote:
Wellicht oud nieuws, wie weet ook niet.
[..]
Ik ben vandaag begonnen met wat meer doordacht te gaan eten. Primair en alvast voor de marathon voorbereiding van Meneer, maar het moest ook echt eens beter. Uiteindelijk blijkt alleen dat we niet eens zoveel hoeven aan te passen
Sleutelwoorden: carbs! groenten! fruit! noten! pitten! smoothies! en omdat ik het wil: quiches!
Net al heeeeeerlijk gegeten
Lekker cliché op 2 januari, maar soit. Ik zie wel hoelang we dit uithouden. Met dank voor de tips van GotC
zo klopt ie....quote:
[..]
Hoezo troep? We worden steeds vetter en ongezonder
Mossel, we hebben nu voor het eerst een jeugd die in diverse westerse landen een toegenomen kans heeft om jonger te sterven dan hun ouders door ongezonde eetgewoontes
spuit elf, ik zag dat Nirak hier ook al over gepost had
Ongezonde eetgewoontes != toegevoegde voedingssupplementen.quote:
[..]
zo klopt ie....
Mossel, we hebben nu voor het eerst een jeugd die in diverse westerse landen een toegenomen kans heeft om jonger te sterven dan hun ouders door ongezonde eetgewoontes
Precies, we gaan het hier weer over tieten hebben.quote:
Jij begrijpt hoe het werktquote:
[..]
Precies, we gaan het hier weer over tieten hebben.
Sportbh's.
AA Sportbh gebrek aan decolleté Oncharmant? Je loopt hard. /carequote:
Effectieve dingen, alleen zo oncharmant.
6x 1 minuut hardlopen met tussendoor 1 minuut wandelen. Ik verheug me er al weken op. Tot zo!
quote:
Ben ik er (bijna) vanaf, en dan worden manboobs ineens hip? Dacht het niet he?Ik match mijn tomaathoofd graag met kekke dingen.quote:
[..]
Oncharmant? Je loopt hard. /care
Wat ook uitgelegd kan worden als "gooi zoveel mogelijk pijnlijk felle kleuren op een hoop" geloof ik.
nee ze zijn niet hip maar het bewustzijn ervan tijdens het hardlopen is goedquote:
[..]
Best kans dat RW ze ook heeft, van Purelimequote:
Waar kan je eigenlijk die bh's kopen met hartslagmeter erin?
Ik keek niet wat je quoote en dacht even dat je óók nog een typfout maakte, en het over manboobs ging. Dan krijg je zoiets als "RD heeft ook manboobs"quote:
[..]
Best kans dat RW ze ook heeft, van Purelime
quote:
[..]
Ik keek niet wat je quoote en dacht even dat je óók nog een typfout maakte, en het over manboobs ging. Dan krijg je zoiets als "RD heeft ook manboobs"
En vanmiddag na het lopen had ik eens een mail van hen.
Ik doe schijnbaar mee met het hardloop tegel spel.
Ik ben door maarliefst 3 tegels gelopen, waarvan eentje met een snelheid van 37km/u
(ik denk dat ze 3,7 bedoelen ;') )
Maargoed, ik sta nu wel 2de
[ Bericht 1% gewijzigd door amaranta op 02-01-2014 19:32:44 ]
quote:
[..]
Ik keek niet wat je quoote en dacht even dat je óók nog een typfout maakte, en het over manboobs ging. Dan krijg je zoiets als "RD heeft ook manboobs"
En je weet zeker dat je dit niet hebt gedroomd?quote:
Ik heb sinds kort de hardlopen app op mijn telefoon.
En vanmiddag na het lopen had ik eens een mail van hen.
Ik doe schijnbaar mee met het hardloop tegel spel.
Ik ben door maarliefst 3 tegels gelopen, waarvan eentje met een snelheid van 37km/u
(ik denk dat ze 3,7 bedoelen ;') )
Maargoed, ik sta nu wel 2de
Nee, eroverheen.quote:
ik heb zo'n strakke hardloopbroek gekocht maar moet ik daar nu ook nog een boxer onder aan doen?
jij bent wel grappig zegquote:
Say whut?quote:
Ik heb sinds kort de hardlopen app op mijn telefoon.
En vanmiddag na het lopen had ik eens een mail van hen.
Ik doe schijnbaar mee met het hardloop tegel spel.
Ik ben door maarliefst 3 tegels gelopen, waarvan eentje met een snelheid van 37km/u
(ik denk dat ze 3,7 bedoelen ;') )
Maargoed, ik sta nu wel 2de
Wil je een printscreen zien???quote:
[..]
En je weet zeker dat je dit niet hebt gedroomd?
Ik weet zelf ook wel dat er niks van klopt hoorquote:
[..]
En je weet zeker dat je dit niet hebt gedroomd?
Gem. was het iets van 9 km/u
De meeste van die tights zijn nog een tikkie doorschijnend. Ik heb er een boxer onder.quote:
ik heb zo'n strakke hardloopbroek gekocht maar moet ik daar nu ook nog een boxer onder aan doen?
quote:
Dat was ongeveer mijn reactie toen ik die post las. Begreep er niks van.quote:
BEWIJS WILLEN WE ZIEN JA!quote:
Ja, nou, maak daar maar 'begrijp' vanquote:
[..]
Dat was ongeveer mijn reactie toen ik die post las. Begreep er niks van.
Was je met de brommer?quote:
My bad.
Ik snap er ook geen hol van. Behalve dan dat ik in geen miljoenmiljardjaar zo hard kan.quote:
Ik draag er gewoon zo een:quote:
Effectieve dingen, alleen zo oncharmant.
Zal met iets grotere cups misschien niet meer gaan
(ik heb een c-cup)+1quote:
Boobies die bewegen van het hardlopen zijn alleen mooi als zeer in en fatsoenlijke sportbh zitten. Anders is het inderdaad oncharmant.
Ik snoer ze altijd stevig in. Haat dat gebounce tijdens het lopen
Hey, we zijn nieuwsgierigquote:
Ik vond het gewoon grappig. Ik was niet serieus hoor
Tegels, die snelheid, het klinkt gewoon net even anders dan anders.Daar bouncet de boel dwars doorheen.quote:
[..]
Ik draag er gewoon zo een:
[ afbeelding ]
Zal met iets grotere cups misschien niet meer gaan
En dan liever ingesnoerd in iets minder oogstrelends. Al blijft een combinatie uiteraard win-win. /ijdeltuitIk weet het ook niet.quote:
[..]
Hey, we zijn nieuwsgierig
IK heb een nieuwe telefoon en vond runkeeper niet fijn.
Dus ik heb looptijden.nl geinstalleerd.
Vanmiddag wezen hardlopen en ná het rennen kreeg ik een mail via de app.
Schijnbaar is er een of ander hardloopspel waar ik automatisch aan mee doen.
Ze hebben zones gemaakt die ze tegels noemen. En ik ben dus door 3 van die zones/tegels gekomen.
Een van die tegels was dus die van de screenshot.
Ik snap er zelf ook geen hol van.
http://www.endomondo.com/workouts/281891100/9191691
Het begin is er weer.SPOILERJanette (64) en Alan (68) doorkruisten heel Australië voor het goede doel. Het loopkoppel liep iedere dag één marathon. In totaal goed voor ongeveer 15400 kilometer. Een bijzonder knappe prestatie, maar het wordt nog straffer als je weet dat ze dit deden op een veganistisch dieet.
Janette overwon op 52-jarige leeftijd kanker en kreeg tijdens haar revalidatie de loopmicrobe te pakken. De opbrengsten van hun heroïsch loopavontuur gaan dan ook naar de strijd tegen kanker.
Ik heb bijna geen borsten meer na 2x bv. Dus ook geen last van bouncen.
mocht je na de erwtensoep nog plek hebben voor taart.. you know where to find itquote:
[..]
Je krijgt erwtensoep na afloop, kun je meteen alle visite wat soep geven
Heb Bertus even gemaild:quote:
[..]
stukje van de organisator:
[..]
Komt inderdaad wel goed dan! Jammer dat Daywalk3r zich niet heeft ingeschreven alleen
Beste Willem.
Je mailt precies op tijd! (-;
Ik heb net besloten om het aantal deelnemers op de 25 km. op te voeren van
350 naar maximaal 400 deelnemers.
Dat komt morgenvroeg ook in TCTubantia te staan.
Hoppaa!!!
Trainen dus! (-;
Groeten
Bertus
quote:
Geef je bv GotC?
Ik heb bijna geen borsten meer na 2x bv. Dus ook geen last van bouncen.
SPOILERdie van mij zijn niet gekrompen na bv hoor.. Had best gemogen
http://www.mavoraexplorer.co.nz/16km-run.html
SPOILER
Dat is inderdaad ook het belangrijkste, nu even de komende 12 weken doorkomen met opbouwen en dan mag ik weer 5-10km lopen. Ik kan niet wachten.quote:
Hier sportbh's van H&M trouwens, die vind ik het fijnst zitten
Die van PureLime staan nog wel hoog op m'n verlanglijstje quote:
[..]SPOILERdie van mij zijn niet gekrompen na bv hoor.. Had best gemogen
quote:
Hier ook geen noemenswaardige krimp na 3x bv (ruim 3 jaar in totaal). Maargoed... het was ook al niet veel
Hier sportbh's van H&M trouwens, die vind ik het fijnst zitten
SPOILERDan zal het wel een combinatie zijn van de bv en dat ik magerder ben dan voordat ik kinderen kreeg.
Maar het is niks, en het hangt.
quote:SPOILERDan zal het wel een combinatie zijn van de bv en dat ik magerder ben dan voordat ik kinderen kreeg.
Maar het is niks, en het hangt.
SPOILERHet is bij mij nóg meer geworden na 2x BV en ik had al meer dan genoeg.
wat jij het prettigst vind.quote:
ik heb zo'n strakke hardloopbroek gekocht maar moet ik daar nu ook nog een boxer onder aan doen?
Ik heb daar boxers voor gekocht jaquote:
Zijn er mensen die in tight lopen zonder boxer dan? In een zeembroekje snap ik het, maar daarmee zit je op je fietszadel, maar onder een tight draag je toch gewoon je ondergoed?
nee, hoe minder er zou kunnen schuren hoe beter ik het vind.quote:
Zijn er mensen die in tight lopen zonder boxer dan? In een zeembroekje snap ik het, maar daarmee zit je op je fietszadel, maar onder een tight draag je toch gewoon je ondergoed?
Maar het is dan ook zelden dat ik een tight draag, ik denk dat ik afgelopen winter 2-3 keer een tight aangehad heb
[ Bericht 8% gewijzigd door rechtsedirecte op 02-01-2014 20:31:31 ]
Na 2 weken mee gestoptquote:
Geef je bv GotC?
Ik heb bijna geen borsten meer na 2x bv. Dus ook geen last van bouncen.
Maar ik was al flink gezegend en dat is niet minder (maar ook niet meer) geworden Ik was wel wakker maar stond in een discotheek.quote:
[..]
stukje van de organisator:
[..]
Komt inderdaad wel goed dan! Jammer dat Daywalk3r zich niet heeft ingeschreven alleen
Als ik rekening hou met de meest haalbare tijdsperiode spreekt Tromso Midnight Sun me echt wel aan.SPOILER24.01 - Dubai
26.01 - Marrakesh
26.01 - Gran Canaria
02.02 - Miami
25.02 - Malta
02.03 - Kilimanjaro
21.03 - Jerusalem
23.03 - Rome
04.04 - Dead Sea (Jordanië)
19.04 - Two Oceans (Zuid-Afrika / Namibië)
04.05 - Vancouver
08.05 - Alaska
18.05 - Riga
30.05 - Weg naar Compostela
01.06 - Comrades (Zuid-Afrika)
21.06 - Tromso Midnight Sun
29.06 - Sint-Petersburg
26.07 - Swiss Alpine
13.09 - Médoc (Frankrijk)
14.09 - Tallinn
21.09 - Patagonië: 'Vuurland'
28.09 - Berlijn
19.10 - Toronto en Niagara Falls
02.11 - New York
14.12 - Honolulu
[ Bericht 40% gewijzigd door minimaLL op 02-01-2014 21:10:34 ]
je bent de linkjes vergetenquote:
Hier een samengestelde lijst van marathons / ultramarathons die aangeprezen worden om te combineren met een reis: Sommigen spreken me écht wel aan.Als ik rekening hou met de meest haalbare tijdsperiode spreekt Tromso Midnight Sun me echt wel aan.SPOILER24.01 - Dubai
26.01 - Marrakesh
26.01 - Gran Canaria
02.02 - Miami
25.02 - Malta
02.03 - Kilimanjaro
21.03 - Jerusalem
23.03 - Rome
04.04 - Dead Sea (Jordanië)
19.04 - Two Oceans (Zuid-Afrika / Namibië)
04.05 - Vancouver
08.05 - Alaska
18.05 - Riga
30.05 - Weg naar Compostela
01.06 - Comrades (Zuid-Afrika)
21.06 - Tromso Midnight Sun
29.06 - Sint-Petersburg
26.07 - Swiss Alpine
13.09 - Médoc (Frankrijk)
14.09 - Tallinn
21.09 - Patagonië: 'Vuurland'
28.09 - Berlijn
19.10 - Toronto en Niagara Falls
02.11 - New York
14.12 - Honolulu
Nieuwe hardloopschoenen gekocht (netjes gepast/geprobeerd in de winkel incl. filmpje hoe ik daarin afwikkel en alles wijst erop dat dat beter gaat dan m'n oude schoenen).
Maar sinds ik m'n nieuwe schoenen heb, heb ik last van (wat lijkt op) slijmbeursontsteking aan m'n heup.
Het kan door m'n schoenen komen, maar kan het komen doordat ik toch een flinke tijd niet getraind heb?
Kan allemaalquote:
Iemand ervaring met dit:
Nieuwe hardloopschoenen gekocht (netjes gepast/geprobeerd in de winkel incl. filmpje hoe ik daarin afwikkel en alles wijst erop dat dat beter gaat dan m'n oude schoenen).
Maar sinds ik m'n nieuwe schoenen heb, heb ik last van (wat lijkt op) slijmbeursontsteking aan m'n heup.
Het kan door m'n schoenen komen, maar kan het komen doordat ik toch een flinke tijd niet getraind heb?
De omgeving van Tromsø is prachtig! Helaas is een groot deel van het marathon-parcours een heen-en-weertje langs een grote weg, volgens mij, en de halve marathon loopt ook heen-en-weer naar het vliegveld.quote:
Als ik rekening hou met de meest haalbare tijdsperiode spreekt Tromso Midnight Sun me echt wel aan.
Maar zeker als je er een week aan vast kan plakken om bv. naar de Lofoten te gaan, dan is het de moeite waard.
Ik vermoed m'n schoenen, want zelfs na een tijd rust en een 'klein pokke stukkie' op een laag tempo krijg ik last.quote:
dat is het zelfde het geval met de Mount Cook Marathon hier, prachtige omgeving maar over een saaie weg, daar hadden ze volgens mij wel iets meer spannends van kunnen maken.quote:
[..]
De omgeving van Tromsø is prachtig! Helaas is een groot deel van het marathon-parcours een heen-en-weertje langs een grote weg, volgens mij, en de halve marathon loopt ook heen-en-weer naar het vliegveld.
https://www.facebook.com/aorakimtcookmarathon
En toen ik bij m'n oude woning aankwam om nog wat spulletjes te halen was het raam van m'n voordeur ingegooid, dus nu heen-en-weren en bellen en boe en bah
Het probleem (in Tromsø) is dat er gewoon niet genoeg wegen liggen om een mooi rondje van 42 km te maken, behalve in de stad zelf natuurlijk.quote:
[..]
dat is het zelfde het geval met de Mount Cook Marathon hier, prachtige omgeving maar over een saaie weg, daar hadden ze volgens mij wel iets meer spannends van kunnen maken.
https://www.facebook.com/aorakimtcookmarathon
De marathon van het lijstje die ik nog wel eens ga doen, is die van Médoc. Mogelijk de zwaarste marathon ter wereld, dankzij de drankposten.
quote:
Tijdens training zei m'n lijf: haha, ik stop ermee!
En toen ik bij m'n oude woning aankwam om nog wat spulletjes te halen was het raam van m'n voordeur ingegooid, dus nu heen-en-weren en bellen en boe en bah
Hoe bedoel je?quote:
[..]
je bent de linkjes vergeten
quote:
thanks!
quote:
Tijdens training zei m'n lijf: haha, ik stop ermee!
En toen ik bij m'n oude woning aankwam om nog wat spulletjes te halen was het raam van m'n voordeur ingegooid, dus nu heen-en-weren en bellen en boe en bah
Zijn ze ook binnen geweest, of was het alleen baldadigheid?Ik loop het beste op patat.quote:
Ik op mn voeten, al dan niet gehuld in sokken en schoenenquote:
Volgens mij wilden ze weten wat er zou winnen: enkel glas of een groene container. Het werd de groene container.quote:
[..]
Over 3 kwartier is er iemand om het te fixen. Nu eerst mn startbewijs voor Egmond onder het glas vandaan vissen.
Kijkgaatje:
Kost altijd weer een hoop tijd en frustratiequote:
[..]
Volgens mij wilden ze weten wat er zou winnen: enkel glas of een groene container. Het werd de groene container.
Over 3 kwartier is er iemand om het te fixen. Nu eerst mn startbewijs voor Egmond onder het glas vandaan vissen.
Bleh Hats. En waarom ging je training niet zoals je verwachtte?quote:
[..]
Volgens mij wilden ze weten wat er zou winnen: enkel glas of een groene container. Het werd de groene container.
Over 3 kwartier is er iemand om het te fixen. Nu eerst mn startbewijs voor Egmond onder het glas vandaan vissen.
Kijkgaatje:
[ afbeelding ]
Dat shirt van Egmond trouwens... Vrolijk
Van lelijkheid vind ik 'm wel weer mooi.O, ik verwachtte niet zoveel hoor. Verhuizing heeft de laatste tijd veel energie gekost, laatste dagen voor de jaarwisseling nog veel tijd gestopt in die opdracht voor TNO en daarna nog lekker oud&nieuw gevierd. Dan is het wel weer eens leuk geweest en kun je beter niet 1000meters op 4:30 gaan rennen, blijkbaarquote:
[..]
Bleh Hats. En waarom ging je training niet zoals je verwachtte?
Dat shirt van Egmond trouwens... Vrolijk
En het was mn startnummer niet eens
En dat het wat minder ging, al is dat dan gezien drukte wel verklaarbaar. Zelf een kloteloopje gehad. Het ging wel lekker, maar na 4km viel eerst de gps uit en daarna m'n rechterenkel weer. Pijn die van bovenop mijn voet doorloopt tot net onder die 'enkelknobbel' aan de buitenkant. Twee keer een stuk gewandeld. Natuurlijk was ik net op het verste punt van huis toen het begon te eikelen.
Misschien toch te veel gelopen de afgelopen tijd.
Voeten/tenen worden in het Haagse ook wel aangeduid met patatten, dus dat klopt.quote:
[..]
Ik op mn voeten, al dan niet gehuld in sokken en schoenen
Noujaquote:
Tijdens training zei m'n lijf: haha, ik stop ermee!
En toen ik bij m'n oude woning aankwam om nog wat spulletjes te halen was het raam van m'n voordeur ingegooid, dus nu heen-en-weren en bellen en boe en bah
dat is @##&###@¤%@@dat kan nog 363 dagen wachten....quote:
Gelukkig is het van de woningbouw, dus ik wens ze er verder veel plezier mee. Het is alleen zo zonde van mn tijd. Ik had nog een IJndejaarsbiertje gepland voor vanavond.
Hmm...is het nog gelukt met dat eindejaarsbiertje of werd het er uiteindelijk een uit eigen koelkast?quote:
Volgens mij wilden ze weten wat er zou winnen: enkel glas of een groene container. Het werd de groene container.
Over 3 kwartier is er iemand om het te fixen.
Bij de 20 van Alphen moest je ervoor betalen. Ik vind meedoen wel leuk, maar 15 Euro voor een shirt als bewijs dat je hebt meegedaan weer overdreven.quote:
Ik heb net de helft van hardloopshirts weggedaan, en nu heb ik er nog steeds 12 ofzo. Van mij hoeven ze nergens meer shirts te geven als je meedoet...
Dat biertje is uit eigen koelkastquote:
[..]
Hmm...is het nog gelukt met dat eindejaarsbiertje of werd het er uiteindelijk een uit eigen koelkast?
[..]
Bij de 20 van Alphen moest je ervoor betalen. Ik vind meedoen wel leuk, maar 15 Euro voor een shirt als bewijs dat je hebt meegedaan weer overdreven.
RD, dat ziet er uit als een erg leuk rondje, zit er nou ook een oversteek in of zie ik dat verkeerd?
Maakt het wel weer wat avontuurlijker. Mossel, dat klinkt niet goed nee.
Wel een rare plaats op zich voor pijn, misschien ook wat van die voetversterkende oefeningen gaan doen? Hoop dat je er snel weer vanaf bent in ieder geval.Medoc lijkt mij ook heel zwaarquote:
[..]
Het probleem (in Tromsø) is dat er gewoon niet genoeg wegen liggen om een mooi rondje van 42 km te maken, behalve in de stad zelf natuurlijk.
De marathon van het lijstje die ik nog wel eens ga doen, is die van Médoc. Mogelijk de zwaarste marathon ter wereld, dankzij de drankposten.
Collega van me wil m gaan lopen volgend jaar. Niks voor mij. Die 2 Oceans lijkt me super gaaf, staat op m'n Bucket list.
Ah, de Marathon du Vin. Clubgenoten hebben 'm gedaan. Was wel zwaar ja, vooral hun 'team'genoot die op alle posten inderdaad wijn ging drinken had het er zwaar meequote:
[..]
Het probleem (in Tromsø) is dat er gewoon niet genoeg wegen liggen om een mooi rondje van 42 km te maken, behalve in de stad zelf natuurlijk.
De marathon van het lijstje die ik nog wel eens ga doen, is die van Médoc. Mogelijk de zwaarste marathon ter wereld, dankzij de drankposten.
Tip van flip (van hun): neem voldoende eigen water mee, want ze hebben (hadden toen iig) meer wijn dan water bij de drankposten, zeker als je niet vooraan in het veld start en blijft...05 januari - Genneperparken nieuwjaarsloop 2014 (Eindhoven)
• runninglinda - 14km
Ik wilde eigenlijk op de dag zelf pas inschrijven omdat ik twijfelde over welke afstand ik zou gaan lopen....Maar toevallig zag ik op de site dat dit niet meer mogelijk is door de vele voorinschrijvingen. Dus als je nog mee wilt doen, het kan nog
quote:
Ik moest vannacht om 1.30 uur een beetje lachen. Mijn vriendinnetje zat achter inschrijven.nl om zich op te geven voor de Ladies Run bij de Kustmarathon.
herkenbaar Mijn hele familie zit standaard 5 over twaalf zich in te schrijven voor de ladiesrun en wandelmarathon. Die zijn meestal op nieuwjaarsdag in de middag vol.
De gewone marathon raakt nooit vol, maar sluit ergens in mei ofzo.
Iedereen nog de beste wensen voor 2014 trouwens, en vooral veel blessurevrije kilometers
Challenge staat weer op 2500
Ik was bang dat de Ladiesrun vroeg op nieuwjaarsdag vol zou zitten en ben op nieuwjaarsdag maar zelden vroeg wakker. En de computer stond toch nog aan.quote:
[..]
Mijn hele familie zit standaard 5 over twaalf zich in te schrijven voor de ladiesrun en wandelmarathon. Die zijn meestal op nieuwjaarsdag in de middag vol.
De gewone marathon raakt nooit vol, maar sluit ergens in mei ofzo.
Iedereen nog de beste wensen voor 2014 trouwens, en vooral veel blessurevrije kilometers
Challenge staat weer op 2500