Heeft iemand tips om toch door kunnen zetten? Hoe te zorgen dat ik niet meer die urge, die hevige behoefte naar nicotine heb?
[ Bericht 0% gewijzigd door OllieWilliams op 28-12-2013 23:14:41 (dt foutje ) ]
Dat kan enkel misgaanquote:Op zaterdag 28 december 2013 23:07 schreef zoekjewat het volgende:
Rook je laatste sigaret met nieuwjaar. En vanaf dat punt gewoon niet roken, punt uit.
Dat was namelijk het scenario vorig jaar.heb electronische sigaretten geprobeerd maar dat smaakt echt niet
Misschien moet je het probleem gaan zoeken bij je motivatie. Probeer het zo te zien. Als je rookt is het niet zo dat je een goed gevoel krijgt. Je stelt alleen een kut gevoel uit die je hebt van de gif in sigaretten. Je verdoofd jezelf elke keer en je maakt de put steeds dieper.
Het enige wat je een goed gevoel geeft is die put vanzelf dicht laten gaan door niet te roken. Je zit nu op een week, je kan je alleen maar beter gaan voelen.
Ik rook nu een halfjaar niet meer, af en toe een peukje dan. Gister bijvoorbeeld ook, stond op awakenings en na een sigaret voelde ik me alleen maar kut.
Geen energie om te dansen, zwaar en vies.
Lichtelijk primitief, erg efficiëntquote:
Zeg tegen iedereen dat je stopt en ze sigaretten uit je mond moeten trekken en je in je maag slaan. Dan stop je wel
quote:Op zaterdag 28 december 2013 23:33 schreef BrandX het volgende:
ruggegraat kweken, ballen kweken en daarmee wilskracht kweken en jezelf met volle overtuiging vertellen en daarna naleven dat je dat spul NIET meer aanraakt.
dat is heel het probleem van een verslaving he...OT: Zie het maar als een uitdaging, als je het oud en nieuw volhoud is de tijd daarna veel makkelijker om het blijvend niet te doen.
vroeger toen je nog op café mocht roken was het voor mij toch een goeie manier om minder te drinken en toch iets om handen te hebben dan gewoon met je vingers te moeten draaien. uiteindelijk ben ik toen van een sociale roker (alleen bij het uitgaan) overgegaan tot full time rokerquote:
wat is er lekker aan om die viezigheid te inhaleren en je lichaam te vervuilen?
Gewoon stoppen en niet zeuren.quote:
[..]
vroeger toen je nog op café mocht roken was het voor mij toch een goeie manier om minder te drinken en toch iets om handen te hebben dan gewoon met je vingers te moeten draaien. uiteindelijk ben ik toen van een sociale roker (alleen bij het uitgaan) overgegaan tot full time roker
Smartphones.quote:
[..]
vroeger toen je nog op café mocht roken was het voor mij toch een goeie manier om minder te drinken en toch iets om handen te hebben dan gewoon met je vingers te moeten draaien. uiteindelijk ben ik toen van een sociale roker (alleen bij het uitgaan) overgegaan tot full time roker
Naast dat het on topic is, is dit toch echt het enige wat daadwerkelijk succes zal bieden om de verslaving te beëindigenquote:Op zondag 29 december 2013 01:06 schreef aequus het volgende:
[..]
.die had je vroeger niet en smsen koste een fortuin vroeger. de tijd waar je helemaal een smsje voltypte en zorgde dat het net geen 2 smsjes waren. goeie ouwe tijd. niet zoals nu Ja. Okquote:
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 29-12-2013 01:35:00 ]
Jij moet wel een leeftijdsgenoot zijnquote:
[..]
die had je vroeger niet en smsen koste een fortuin vroeger. de tijd waar je helemaal een smsje voltypte en zorgde dat het net geen 2 smsjes waren. goeie ouwe tijd. niet zoals nu Ja. Ok
Edit: nee, 13 jr jonger, maar dan nog
Weet ik, maar voor nu, kan je stoppen met roken.quote:
[..]
die had je vroeger niet en smsen koste een fortuin vroeger. de tijd waar je helemaal een smsje voltypte en zorgde dat het net geen 2 smsjes waren. goeie ouwe tijd. niet zoals nu Ja. Ok
als mijn sigaretten op zijn laat ik nog iets weten. dat ik ga beginnen met stoppen haha zo diepquote:
[..]
Weet ik, maar voor nu, kan je stoppen met roken.
ik mag mss wel 13 jaar jonger zijn maar voelde me altijd oud. ik luisterde toen ook altijd naar oude muziek enzo zoals elvis niet zoals andere mensen van mijn leeftijd naar hardcore enzoquote:Op zondag 29 december 2013 01:37 schreef BrandX het volgende:
[..]
Jij moet wel een leeftijdsgenoot zijn
Edit: nee, 13 jr jonger, maar dan nog
[ Bericht 37% gewijzigd door #ANONIEM op 29-12-2013 01:45:07 ]
Gewoon cold turkey en jezelf afleiden met iets anders. Kan er zelf niet over meepraten maar het moet te doen zijn.quote:
[..]
als mijn sigaretten op zijn laat ik nog iets weten. dat ik ga beginnen met stoppen haha zo diep
rook jij? want als je niet rookt snap je niet hoe moeilijk het isquote:
[..]
Gewoon cold turkey en jezelf afleiden met iets anders. Kan er zelf niet over meepraten maar het moet te doen zijn.
Nee, daarom kan ik er ook niet over meepraten.quote:
[..]
rook jij? want als je niet rookt snap je niet hoe moeilijk het is
Maar met wilskracht moet alles kunnen toch?
vergelijk het dan met nooit meer porno kijkenquote:
[..]
Nee, daarom kan ik er ook niet over meepraten.
Maar met wilskracht moet alles kunnen toch?
je hebt het niet nodig maar soms heb je er nood aan om wat stress los te laten. zelfde met sigaretten.
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 29-12-2013 01:52:43 ]
Dan kijk je meer porno ipv sigaretten.quote:
[..]
vergelijk het dan met nooit meer porno kijken
je hebt het niet nodig maar soms heb je er nood aan om wat stress los te laten. zelfde met sigaretten.
Ik heb zowat dertig jaar gerookt waarvan 25 jaar proberen te stoppen. De kunst is dat je jezelf niet moet wijsmaken dat het moeilijk is, dan is de slaagkans wel heel klein. Er helpt maar 1 ding: COLD TURKEY!!
Jezelf er gewoon mee overvallen, na een weekje is de afkick wel weg hoor (het lichamelijke, het geestelijke beslis je zelf).
De momenten dat ik het moeilijk had (en die zijn er de eerste week zeker) zat ik ofwel op het internet vanalles op te zoeken over de (lichamelijke en geestelijke) voordelen van het roken (op you tube vindt je hele leuke en motiverende filmpkes).
Op het werk had (en heb nog steeds) de gewoonte als het wat te stressy werd me even af te zonderen (in een gangpad of een archief) en enkele karate oefeningetjes te doen, wat kata trainen enzo. Vroeger was dat 'ik ga er ene smoren'...
Ik werk in Antwerpen dicht aan de Schelde, de eerste dagen tijdens de middagpauze ging ik niet met de rokende collega's rondhangen, maar op een bankje bij de rivier wat diep in en uitademen.
Lijkt allemaal stom, maar het helt je voorbij de opeens opkomende drang, maar die duurt echt niet lang.
Je merkt echt wel snel de kortetermijnvoordelen (mijn longen zijn heel gelukkig nu) en de energie die je krijgt, dat bestaat dus wel echt.
Als je niet sportief bent: 't Is de moment op eraan te beginnen (al ga je dagelijks een half uurtje wandelen ofzo).
En wat me het hardste opviel: roken stinkt en rokers stinken. Ik voel me nu nog beschaamd als ik eraandenk wat een rookgeur ik rond me hangen had. Bah!
Je reuk- en smaakvermogen is na enkele dagen al spectaculair gestegen hoor...
Ik doe trouwens niet mee aan de aanval op de rokers (met de taksen op sigaretten heeft de maatschappij bijvoorbeeld veel geld in het laatje), iedereen doet wat hij of zij wilt, maar ik ben toch blij dat ik er vanaf ben.
Ook héél belangrijk (dat was het voor mij toch): de eerste dagen/weken geen alcohol drinken, dat was vroeger bij mij telkens de trigger om er dan toch 'eentje maar' op te steken. Was telkens nefast...
Na een paar weken kon ik dubbel genieten van een goed wijntje...
Gewoon een klik in het hoofd maken. Duurt maar een seconde (maar ik geef het eerlijk toe: het heeft me jaren gekost voor ik het zelf doorhad...).
Veel succes ermee.
Wilskracht, motivatie, mindset. Als dat goed zit is stoppen heel makkelijk.
Been there, done that.
Rookte zelf 19 jaar lang zo'n 4 pakken shag in de week tot ik er op een gegeven moment gewoon klaar mee was. Laatste peuk uitgedrukt en er simpelweg nooit meer een opgestoken.
Ook met uitgaan, feestjes, alcohol e.d. geen enkele probleem of behoefte meer gehad.
Is nu ruim 3,5 jaar geleden.
Succes man
Lijkt me een lastige situatie als je nog steeds de hunkering hebt naar nicotine.quote:
[..]
Dat kan enkel misgaan
Ik ben zelf gestopt een aantal jaren geleden met het boek van Allen Carr (stoppen met roken), hij zegt dat het niets te maken heeft met wilskracht en lichamelijke verslaving, maar met geestelijke verslaving en hetgeen je tegen jezelf zegt mbt roken.
Als je dat boek leest moet je blijven roken en gaat hij je pagina voor pagina uit de droom helpen dat een peuk zo lekker is, je makkertje is, het enige is dat je nog hebt, zo lekker is bij de koffie, bij een drankje, na het eten, bij concentratie, bij verveling; enfin je begrijpt het.
Aan het eind van het boek is de kans erg groot dat je begrijpt dat er geen voordelen aanzitten, het enige korte termijn 'voordeel' is dat je met elke nieuwe peuk de afkickverschijnselen opheft en je daardoor even lekker voelt. Een gevoel dat mensen die niet roken altijd hebben.
Aan het eind van het boek, toen ik mijn laatste peuk moest roken, wilde ik echt niet meer, maar ik deed het; het was zo verschrikkelijk goor. Waar was ik in hemelsnaam mee bezig, misselijk werd ik ervan. Het kwartje was gevallen; sindsdien geen peuk meer aangeraakt.
Het boek is binnen een paar uur uit te lezen, dus als je het morgen even bij de boekenwinkel haalt, ben je er dinsdag vanaf, maar als je het echt een kans wil geven, moet je zorgen dat de omstandigheden op groen staan, pijnig je niet en start volgende week, succes!
In mijn geval ligt dat ding een halve dag op de verwarming totdat het weer te roken isquote:Op zondag 29 december 2013 10:15 schreef Bami-Powner het volgende:
Ik heb een leuk truukje, je moet altijd een emmer water bijhebben, als je een pakje hebt, en je denkt "ik moet stoppen met roken" dan sop je als een halve gare dat pakje in je emmer water totdat die helemaal doorweekt is en je laat hem daar ook in liggen.
[ Bericht 100% gewijzigd door Bami-Powner op 29-12-2013 13:13:37 ]
Sorry, maar ik bedoel dat je een emmer water met javel of iets anders moet pakken en dan pas moet soppen.quote:
[..]
In mijn geval ligt dat ding een halve dag op de verwarming totdat het weer te roken is
Je lichaam wilt dat je rookt maar je bent toch zeker zelf wel de baas...
Of het aan een vreemde geven op straat die je ziet roken, of het in de sloot/van iets af gooien.quote:
[..]
Sorry, maar ik bedoel dat je een emmer water met javel of iets anders moet pakken en dan pas moet soppen.
Nu zit ik alweer in dubio. Zal ik deze afgelopen stopweek als een "voorproefje" beschouwen en vandaag tot en met oud en nieuw gewoon weer roken en daarna stoppen? Aangezien ik nu in nuchtere staat al moeite heb om niet te gaan roken, zie ik dat in alles-behalve-nuchtere staat sowieso misgaan...
Ik heb morgenavond ook een feest trouwens. Dat feest gaat voornamelijk zuipen zijn, terwijl ik met oud en nieuw mijn heil waarschijnlijk in andere middelen ga zoeken. Die beide doorstaan zonder te roken zie ik bijna niet gebeuren zelfs
Daarom dus ook dat ik nu zit te twijfelen om er gewoon echt vanaf 1 januari mee te beginnen, maar dan ook definitief, echt en oprecht.Volgens mij heb je mijn reactie niet eens gelezen...quote:
Zit nu in de UB te studeren en dat zijn toch ook altijd weer zware tijden... Veel studiegenoten die om de haverklap langskomen om te vragen of ik zin heb om pauze te houden, wat inhoudt een bak koffie uit het automaat halen en buiten een sigaretje gaan roken.
Nu zit ik alweer in dubio. Zal ik deze afgelopen stopweek als een "voorproefje" beschouwen en vandaag tot en met oud en nieuw gewoon weer roken en daarna stoppen? Aangezien ik nu in nuchtere staat al moeite heb om niet te gaan roken, zie ik dat in alles-behalve-nuchtere staat sowieso misgaan...
Ik heb morgenavond ook een feest trouwens. Dat feest gaat voornamelijk zuipen zijn, terwijl ik met oud en nieuw mijn heil waarschijnlijk in andere middelen ga zoeken. Die beide doorstaan zonder te roken zie ik bijna niet gebeuren zelfs
Geef je het eigenlijk wel eens kans dat stoppen, ben je er echt serieus mee? Zoveel mensen die je tips geven en het enige dat jij doet is miepen dat het je niet lukt. Wat dacht je dan, dat je op staat morgen en er ineens vanaf bent? Nee daar moet je iets voor doen, en zo te lezen is dat nou niet iets waar jij warm voor loopt.
Kortom, zo gaat het je niet lukken.
Lol, toen ik nog rookte zou dat bij mij ook het geval zijn geweest!quote:
[..]
In mijn geval ligt dat ding een halve dag op de verwarming totdat het weer te roken is
Als ik er niet echt serieus mee bezig was, was het me niet gelukt een week te stoppen. Het probleem is alleen dat ik nu elk halfuur gevraagd word om mee te gaan roken. Morgenavond en met oud en nieuw wordt dat alleen maar erger. Zonder die continue reminders aan het roken zou het me makkelijker af gaan. En tijdens het feesten ("yolo", "eentje kan geen kwaad", "ja lekker peuke roke heeeuj", "ja ik haal wel ff een pakje uit het automaat") ben je altijd wat meer susceptible voor die triggers.quote:
[..]
Volgens mij heb je mijn reactie niet eens gelezen...
Geef je het eigenlijk wel eens kans dat stoppen, ben je er echt serieus mee? Zoveel mensen die je tips geven en het enige dat jij doet is miepen dat het je niet lukt. Wat dacht je dan, dat je op staat morgen en er ineens vanaf bent? Nee daar moet je iets voor doen, en zo te lezen is dat nou niet iets waar jij warm voor loopt.
Kortom, zo gaat het je niet lukken.
De hamvraag is dus eigenlijk, hoe zorg ik ervoor dat die triggers mij niet overhalen?
Dat beschreef ik juist in mijn reactie, de eerste. Die manier van stoppen met roken zorgt er juist voor dat die triggers je niets meer doen. Als je nog heel graag rookt, is het lastig om tegen die triggers bestand te zijn.quote:
[..]
Als ik er niet echt serieus mee bezig was, was het me niet gelukt een week te stoppen. Het probleem is alleen dat ik nu elk halfuur gevraagd word om mee te gaan roken. Morgenavond en met oud en nieuw wordt dat alleen maar erger. Zonder die continue reminders aan het roken zou het me makkelijker af gaan. En tijdens het feesten ("yolo", "eentje kan geen kwaad", "ja lekker peuke roke heeeuj", "ja ik haal wel ff een pakje uit het automaat") ben je altijd wat meer susceptible voor die triggers.
De hamvraag is dus eigenlijk, hoe zorg ik ervoor dat die triggers mij niet overhalen?
De clou is dus begrijpen en dat ook echt zo voelen, dat dat hele roken, vies is, onzin is, schadelijk is, je niets brengt, behalve alleen maar narigheid. Als je dat eenmaal zo voelt, en je jezelf echt hebt gebrainwashed, dan kunnen ze dozen van dat spul voor je neerleggen maar dan doet het je niets meer, althans niets in positieve zin, walging zou in je opkomen dan.
Maar goed, succes anyway.
quote:
[..]
Lijkt me een lastige situatie als je nog steeds de hunkering hebt naar nicotine.
Ik ben zelf gestopt een aantal jaren geleden met het boek van Allen Carr (stoppen met roken), hij zegt dat het niets te maken heeft met wilskracht en lichamelijke verslaving, maar met geestelijke verslaving en hetgeen je tegen jezelf zegt mbt roken.
Als je dat boek leest moet je blijven roken en gaat hij je pagina voor pagina uit de droom helpen dat een peuk zo lekker is, je makkertje is, het enige is dat je nog hebt, zo lekker is bij de koffie, bij een drankje, na het eten, bij concentratie, bij verveling; enfin je begrijpt het.
Aan het eind van het boek is de kans erg groot dat je begrijpt dat er geen voordelen aanzitten, het enige korte termijn 'voordeel' is dat je met elke nieuwe peuk de afkickverschijnselen opheft en je daardoor even lekker voelt. Een gevoel dat mensen die niet roken altijd hebben.
Aan het eind van het boek, toen ik mijn laatste peuk moest roken, wilde ik echt niet meer, maar ik deed het; het was zo verschrikkelijk goor. Waar was ik in hemelsnaam mee bezig, misselijk werd ik ervan. Het kwartje was gevallen; sindsdien geen peuk meer aangeraakt.
Het boek is binnen een paar uur uit te lezen, dus als je het morgen even bij de boekenwinkel haalt, ben je er dinsdag vanaf, maar als je het echt een kans wil geven, moet je zorgen dat de omstandigheden op groen staan, pijnig je niet en start volgende week, succes!
Zal morgen eens langs de boekenwinkel gaan om te kijken of ze hem hebben liggenquote:
[..]
Dat beschreef ik juist in mijn reactie, de eerste. Die manier van stoppen met roken zorgt er juist voor dat die triggers je niets meer doen. Als je nog heel graag rookt, is het lastig om tegen die triggers bestand te zijn.
De clou is dus begrijpen en dat ook echt zo voelen, dat dat hele roken, vies is, onzin is, schadelijk is, je niets brengt, behalve alleen maar narigheid. Als je dat eenmaal zo voelt, en je jezelf echt hebt gebrainwashed, dan kunnen ze dozen van dat spul voor je neerleggen maar dan doet het je niets meer, althans niets in positieve zin, walging zou in je opkomen dan.
Maar goed, succes anyway.
Dit filmpje geeft me iig al een impressie hoe het boek gaat zijn:
Ik ga m'n best doen in ieder geval. Ik laat overmorgen wel weten of het me op het feest van morgenavond is gelukt. Heb het gevoel dat de mindset wel redelijk in de goede richting gaat inmiddels (vandaag al 4x een sigaret afgewezen
).oplossingen genoeg!quote:
[..]
Of het aan een vreemde geven op straat die je ziet roken, of het in de sloot/van iets af gooien.
alles behalve voor je uit schuiven [ja oke, tenzij je echt nog maar 3 sigaretten in je pakje heb zitten]quote:
Oke dan, goed zo!quote:
[..]
[..]
Zal morgen eens langs de boekenwinkel gaan om te kijken of ze hem hebben liggen
Dit filmpje geeft me iig al een impressie hoe het boek gaat zijn:
Ik ga m'n best doen in ieder geval. Ik laat overmorgen wel weten of het me op het feest van morgenavond is gelukt. Heb het gevoel dat de mindset wel redelijk in de goede richting gaat inmiddels (vandaag al 4x een sigaret afgewezen
Ik ben erg benieuwd ook, maar je mindset lijkt idd wel goed te zijn, hopelijk zal het boek je nog meer motiveren, maar neem het wel serieus en ga niet te snel.
Zoals ik eerder zei is het belangrijk om tijdens het lezen nog te blijven roken. Dus ik weet niet of het verstandig is nu al te stoppen en al zeker niet met de komende feestdagen, wellicht is 1 januari een betere dag?
Maar goed, zie eerst het boek te bemachtigen, lees het goed en serieus... en volg ALLE adviezen op. Ik hoop dat het je gaat lukken, zet hem op!
Ah, tijdens het boek moet ik blijven roken? Ik zal morgen in ieder geval eens kijken of ze het hebben in een boekenwinkel hier. Ik zie dat ze het op bol.com ook hebben trouwens.quote:
[..]
Oke dan, goed zo!
Ik ben erg benieuwd ook, maar je mindset lijkt idd wel goed te zijn, hopelijk zal het boek je nog meer motiveren, maar neem het wel serieus en ga niet te snel.
Zoals ik eerder zei is het belangrijk om tijdens het lezen nog te blijven roken. Dus ik weet niet of het verstandig is nu al te stoppen en al zeker niet met de komende feestdagen, wellicht is 1 januari een betere dag?
Maar goed, zie eerst het boek te bemachtigen, lees het goed en serieus... en volg ALLE adviezen op. Ik hoop dat het je gaat lukken, zet hem op!
Bedankt in ieder geval!
Ja je moet dan even door roken nog, zie eerste post.quote:
[..]
Ah, tijdens het boek moet ik blijven roken? Ik zal morgen in ieder geval eens kijken of ze het hebben in een boekenwinkel hier. Ik zie dat ze het op bol.com ook hebben trouwens.
Bedankt in ieder geval!
Op Bol hebben ze hem ook ja, en vaak ook tweedehands, scheelt weer geld. Lees daar trouwens ook de reviews eens, dan weet je een beetje wat anderen ervan vinden.
Oh en geen dank hoor!
Maar ik ken er wel bij wie het wel dank zij dat boek gelukt is, dus misschien het proberen waard voor TS.
Dat lichamelijk afkicken wil zeggen dat je lichaam aan het genezen is (letterlijk!), de geestelijke afkick is een makkie als je het roken echt beu bent.
Bereid je maar voor op een levenslang gevecht tegen jezelf, TS.
Voor mij was het echt eye-opening en je merkt dat alle excuses die je kunt verzinnen gewoon de verslaving is die opspeelt.
Kostte toen aardig wat centen, maar mijn zorgverzekeraar dekte het volledig. Dit was voor mij ook een punt wat mij over de streep trok, want ik houd niet van dat zweverige en zorgverzekeraars al helemaal niet.
Wat op zo'n moment helpt, is afleiding zoeken. Zoek op zo'n moment iets waardoor je op dat moment geen mogelijkheid hebt om een sigaret te roken.
En boek kunnen vinden? Gekocht? Gelezen? Gestopt? En hoe was de party zonder peuken?quote:
[..]
Ah, tijdens het boek moet ik blijven roken? Ik zal morgen in ieder geval eens kijken of ze het hebben in een boekenwinkel hier. Ik zie dat ze het op bol.com ook hebben trouwens.
Bedankt in ieder geval!
Oud en nieuw was een geweldig feestjequote:
[..]
En boek kunnen vinden? Gekocht? Gelezen? Gestopt? En hoe was de party zonder peuken?
Heb er nog kriebels in m'n buik van Was met peuken though... Ga maandag achter het boek aan, ben pas vandaag weer thuis (blijven plakken bij een meisje ).Ok dan! Mooi dat het een goede party was, met een gezellige afloop ook nog eens.quote:
[..]
Oud en nieuw was een geweldig feestje
Als je echt wilt stoppen dan stop je gewoon en wel direct, en anders wil je het niet echt genoeg dan hou je jezelf dus voor de gek. Neem jezelf eens serieus en ga een hekel aan jezelf krijgen, dat helpt.
Tip: meteen nadat je je eerstvolgende pakje hebt gekocht herinner je jezelf er precies op dat moment aan dat je eigenlijk wilde stoppen, vervolgens gooi je het ongeopende pakje in een vuilnisbak. Doe dit een paar keer achter elkaar en dan stop je heus wel
Elektrisch
Roken
Heb het boek niet meer gekocht om eerlijk te zijn.quote:
[..]
Ok dan! Mooi dat het een goede party was, met een gezellige afloop ook nog eens.
Ben nu een week gestopt met roken en heb ook helemaal niet de behoefte ernaar. Heb tegelijkertijd besloten minimaal tot het eind van de maand (28e om precies te zijn) ook geen alcohol te drinken of andere drugs te gebruiken. Mocht ik toch nog terugvallen in mijn verslaving ga ik zeker het boek kopen, maar zoals het nu lijkt is het niet nodig
Succes!quote:
dag 1 is begonnen en heb voor de moment nog niet echt zin in een sigaret ben wel gisteravond gestopt met roken.
Het zit tussen de oren bij roken. Leer respect opbrengen voor je eigen lichaam.
Misschien dat je niet sterft als je cold turkey af probeert te kicken, maar een harddrugs is het zeker.quote:
Gewoon stoppen, damn. Blijf er vanaf. Het is geen harddrugs waar je van sterft als je cold turkey af probeert te kicken.
Het zit tussen de oren bij roken. Leer respect opbrengen voor je eigen lichaam.
maar vandaag heb ik geen bezoek en ook niemand om sigaretten aan te vragen en ik heb mijn plakkers dus vandaag zal ik zeker niet roken
2 euro voor een peukquote:
ok vandaag dus echt dag 1 had gisteren bezoek en die rookt en had toen mijn nicotine plakkers nog niet en s'avonds begon ik me onrustig te voelen omdat ik snakte naar een sigaret dus heb ik mijn bezoek 2 euro gegeven voor een sigaret.
maar vandaag heb ik geen bezoek en ook niemand om sigaretten aan te vragen en ik heb mijn plakkers dus vandaag zal ik zeker niet roken
, wat een gier..Kopje koffie?
Lekker!
Stukje taart erbij?
Graag!
Een pilsje?
Nou!
Nog een pilsje?
Ja hoor!
*Zet nootjes, hapjes en chips op tafel.
Mag ik een peuk van je bietsen?
Dat is dan 2 euro!
quote:
Krijg je bezoek.
Kopje koffie?
Lekker!
Stukje taart erbij?
Graag!
Een pilsje?
Nou!
Nog een pilsje?
Ja hoor!
*Zet nootjes, hapjes en chips op tafel.
Mag ik een peuk van je bietsen?
Dat is dan 2 euro!
Knap! Onthoudt dat het verlangen op bepaalde momenten terugkeert. Geestelijk kan je nog voor moeilijke momenten komen te staan. Vooral het eerste jaar is ''gevaarlijk'' en de meeste mensen zijn dan overmoedig en dan komt de terugval. De meeste mensen beginnen ook in het eerste jaar weer met roken.quote:
Ik weet uit ervaring dat de eerste weken wel ging , maar na 3 maanden kreeg ik een dipje en ben toen echt bijna weer gaan roken. Die verlangens verdween gelukkig en 1,5 jaar weer een sterk verlangen naar tabak ( vooral als ik me niet lekker in mijn vel voelde kwam deze verlangens opzetten). Je moet hier echter niet aan toegeven, dit zijn korte momenten en die verdwijnen , als het goed is, helemaal. Ik ben nu bijna 4 jaar gestopt en denk geen enkele moment meer aan roken. Ook geen behoefte meer.
Houdt vol en geef niet toe en je zult zien dat je je verslaving overwint.
Succes
die heeft er geen geld voor gevraagd maar die had er al eentje gratis gegeven en ik voelde me er schuldig over en die moet ook met weinig rondkomen en 2euro aanbieden. voor een sigaret is instant win want dan zegt niemand je krijgt er geen omdat je probeert te stoppenquote:
[..]
2 euro voor een peuk
heb trouwens mijn nicotine plakkers gekregen vandaag heb er eentje opgeplakt en voelde me in begin toch wel een beetje misselijk derdoor denk ik. maar heb vandaag niet gerookt.
Chappeau TS, je hebt het ergste gehad. Veel plezier met je nieuwe verslaving (snoep/lolly's/frisdrank/vette hap).
heb vanmorgen wel gezondigd met een halve peukWat goed dat het je is gelukt tot dusver! Met of zonder boek, dat maakt niet uit, het gaat om het uiteindelijke doel. Knap dat je het gewoon zo voor elkaar hebt gekregen. Volhouden!quote:
[..]
Heb het boek niet meer gekocht om eerlijk te zijn.
Ben nu een week gestopt met roken en heb ook helemaal niet de behoefte ernaar. Heb tegelijkertijd besloten minimaal tot het eind van de maand (28e om precies te zijn) ook geen alcohol te drinken of andere drugs te gebruiken. Mocht ik toch nog terugvallen in mijn verslaving ga ik zeker het boek kopen, maar zoals het nu lijkt is het niet nodig
Lol!quote:
Krijg je bezoek.
Kopje koffie?
Lekker!
Stukje taart erbij?
Graag!
Een pilsje?
Nou!
Nog een pilsje?
Ja hoor!
*Zet nootjes, hapjes en chips op tafel.
Mag ik een peuk van je bietsen?
Dat is dan 2 euro!
Mijn probleem is dat ik op het moment supreme denk: 'ach een peukie '
ook al rook ik gemiddeld 3 peuken op een dag wil ik gewoon stoppen.
Dit! Helemaal mee eens!quote:
De wil om te stoppen met roken is cruciaal. Je probeert niet te stoppen, je beslist om te stoppen. Dit klinkt misschien wat arrogant en makkelijk, maar wat ik zeg is: je moet bepalen dat je lichaam niet de baas over jou is, maar andersom.
Chappeau TS, je hebt het ergste gehad.
Dat herken ik wel van toen ik jaren geleden nog rookte, al waren het er soms maar een paar, het ging er om dat ik voelde dat ik het niet geheel vrijwillig deed. Ik wilde het niet, maar toch deed ik het, ja verslaving dus. Wat ben ik blij dat ik er vanaf ben zeg!quote:Op woensdag 15 januari 2014 09:39 schreef denkjedat het volgende:
Afgelopen weken draait het bij mij alleen maar om stoppen met roken.
Mijn probleem is dat ik op het moment supreme denk: 'ach een peukie '
ook al rook ik gemiddeld 3 peuken op een dag wil ik gewoon stoppen.
Succes trouwens, zet hem op!
begin te denken dat het door de nicotine plijsters is dat ik mss een overdosis aan nicotine krijg ofzo.
die dat ik heb is 21Mg en de verpleegster zei dat je begint met die dosis en dat je dan na een week een lagere dosis krijgt en dat dat dan afgebouwd word. morgen komt de dokter en dan kijken of er iets anders is waar ik niet misselijk van word. de verpleegster zei in ieder geval dat dit de eerste keer was dat iemand dat zei over die plakkers
voel me net een zwangere vrouw.
Herkenbaar, ik zit met hetzelfde.quote:
Afgelopen weken draait het bij mij alleen maar om stoppen met roken.
Mijn probleem is dat ik op het moment supreme denk: 'ach een peukie '
ook al rook ik gemiddeld 3 peuken op een dag wil ik gewoon stoppen.
doorzetten makkerquote:
ik dag 4 en ben terug ziek geworden van die plakkers dus ben er ook maar mee gestopt maar ik merk wel dat de goesting groter begint te worden.
ben wat oldskool tetris aan het spelen als afleidingquote:
merk wel dat ik nu precies vaker honger heb
Klopt ook, roken onderdrukt het hongergevoelquote:
[..]
ben wat oldskool tetris aan het spelen als afleiding
merk wel dat ik nu precies vaker honger heb
12 days and counting mothafucka's Niemand precies.quote:
En hoeveel mensen heb je al bijna de nek om willen draaien uit frustratie tijdens een van je afkick episodes?
Niet kunnen stoppen
Zwak zijn
Oh wacht het is Ollie..
begin in mijn hoofd al goed te praten dat ik toch niet zoveel rook dat ik wel iets anders ga vinden om op te besparen. minder games kopen ofzo of geen spotify.
mss dat ik die nicorette spray probeer ofzo.
ik word helemaal gek mijn hele lichaam is gestressed al mijn zenuwen tintelen en ik weet als ik nu een sigaret zou hebben zou ik niks meer voelen.
ik heb trouwens nog een electronisch sigaret liggen telt dat mee als roken?
Trots op je.quote:
Zit nicotine in, maar geen schade voor de longen. Je voedt je verslaving er wel mee.quote:
ok dag 6 drang word steeds groter om terug een sigaret te roken.
begin in mijn hoofd al goed te praten dat ik toch niet zoveel rook dat ik wel iets anders ga vinden om op te besparen. minder games kopen ofzo of geen spotify.
mss dat ik die nicorette spray probeer ofzo.
ik word helemaal gek mijn hele lichaam is gestressed al mijn zenuwen tintelen en ik weet als ik nu een sigaret zou hebben zou ik niks meer voelen.
ik heb trouwens nog een electronisch sigaret liggen telt dat mee als roken?
Hier nu precies twee weken bezig, gaat nog uitstekend
Nou heeft dit ook 2 pogingen nodig gehad, maar het heeft heel goed gewerkt. Inmiddels is hij bijna een jaar gestopt en het gaat prima. Natuurlijk doen die pilletjes niet alles, en moet je zelf ook sterk in je schoenen staan, maar het is natuurlijk een handig hulpmiddeltje. Mocht de cold turkey nog iets te lastig zijn zou ik even informeren bij de huisarts!
ik kan die champix mss krijgen of de kauwgom maar ben bang dat ik van die champix ook misselijk ga worden en die kauwgom smaakt heel vies naar schijnt dus dermee dacht ik mss eens die spray proberen ofzoquote:
Mijn pa heeft 40 jaar lang gerookt, en heel vaak geprobeerd te stoppen. Nou heeft ie bij de huisarts Champix gekregen, daar zit een ontwenningsmiddeltje in genaamd Varenicline, wat de drang naar nicotine onderdrukt.
Nou heeft dit ook 2 pogingen nodig gehad, maar het heeft heel goed gewerkt. Inmiddels is hij bijna een jaar gestopt en het gaat prima. Natuurlijk doen die pilletjes niet alles, en moet je zelf ook sterk in je schoenen staan, maar het is natuurlijk een handig hulpmiddeltje. Mocht de cold turkey nog iets te lastig zijn zou ik even informeren bij de huisarts!
ik was sterk die eerste paar dagen maar de moed begint een beetje te krimpen met die plakkers voelde ik me wel misselijk maar hoe ik me nu voel zonder nicotinne is ook ondragelijk.
voor de moment heb ik iets nodig want anders ga ik terug beginnen met roken denk ik
zo hou ik het niet vol
quote:
Goe manquote:
Hier nu precies twee weken bezig, gaat nog uitstekend
Als je de voordelen van het geld goed afweegt ben je zo gestopt. Bovendien gewoon doorzetten.Goed man!quote:
[..]
Zit nicotine in, maar geen schade voor de longen. Je voedt je verslaving er wel mee.
Hier nu precies twee weken bezig, gaat nog uitstekend
Vriend!quote:
[..]
ik kan die champix mss krijgen of de kauwgom maar ben bang dat ik van die champix ook misselijk ga worden en die kauwgom smaakt heel vies naar schijnt dus dermee dacht ik mss eens die spray proberen ofzo
ik was sterk die eerste paar dagen maar de moed begint een beetje te krimpen met die plakkers voelde ik me wel misselijk maar hoe ik me nu voel zonder nicotinne is ook ondragelijk.
voor de moment heb ik iets nodig want anders ga ik terug beginnen met roken denk ik
zo hou ik het niet vol
Goed bezig man! Heb je nog steeds niet gerookt?
Ik ben sinds gisteravond clean
nee nog altijd niet gerookt maar ik ben wel prikkelbaarderquote:
[..]
Vriend!
Goed bezig man! Heb je nog steeds niet gerookt?
Ik ben sinds gisteravond clean
het is alsof al de fun uit mijn leven verdwenen is
en ga je stoppen met roken of zit je gewoon zonder sigaretten?
Volhouden hoor! Het leven wordt zó veel leuker straksquote:
[..]
nee nog altijd niet gerookt maar ik ben wel prikkelbaarder
het is alsof al de fun uit mijn leven verdwenen is
en ga je stoppen met roken of zit je gewoon zonder sigaretten?
Gisteravond m'n pakje shag weggeven en de laatste gerookt.
Vandaag een pleister op en ik voel me goed
koop een dagboekquote:
Dit topic is mijn dagboek.quote:
Godverdomme.quote:
Ik ben alweer jammerlijk gefaald
Ga je weer een poging wagen?
Eerst maar weer eens flink minderen.. Van 20 naar 0 kan ook nooit goed gaanquote:
[..]
Ga je weer een poging wagen?
Ah jaquote:
[..]
Eerst maar weer eens flink minderen.. Van 20 naar 0 kan ook nooit goed gaan
20 is wel stevig ook.voel me toch minder misselijk dan de vorige maar beter dit dan helemaal niks.
nog altijd niet gerookt vandaag maar kan ook aan de plakker liggen mijn lichaam tintelt in ieder geval nietmeer en voel me veel rustiger
).Ik ben twee weken na oud en nieuw gestopt. In januari heb ik doorgaans relatief weinig contact met vrienden en familie (in elk geval tussen 6 januari en ongeveer 6 februari). Dus die tijd buit ik grotendeels wel uit om echt van mijn verslaving af te komen.
Maar wat mij het meeste zorgen baart is dat het mij zo enorm meevalt om te stoppen. Natuurlijk heb ik ook nog wel 50 momenten per dag dat ik naar een sigaret wil grijpen omdat het wel heel erg lekker zou zijn op dat moment...
Maar ik duik niet mijn vuilnisbak in om uit alle oude peuken nog ergens een nieuwe te maken... ik zoek niet op straat naar half opgerookte peuken om nog een paar trekjes te nemen... Dat is tien jaar geleden wel eens anders geweest en toen hield ik het dus ook niet vol.
Maar nu gaat het relatief gemakkelijk. Zo gemakkelijk dat ik soms denk van... misschien kan ik volgende week wel een pakje kopen omdat ik dan veel moeilijke gesprekken heb... Kortom relatief gemakkelijk afkicken heeft ook zo z'n valkuilen. Maar ik weet waar ik het voor doe... een besparing van tegen de 300 euro per maand!!!
applausje voor jouquote:
Ik ben vandaag omstreeks nu ongeveer 6 dagen rookvrij (ik verwacht tenminste wel een applaus
Ik ben twee weken na oud en nieuw gestopt. In januari heb ik doorgaans relatief weinig contact met vrienden en familie (in elk geval tussen 6 januari en ongeveer 6 februari). Dus die tijd buit ik grotendeels wel uit om echt van mijn verslaving af te komen.
Maar wat mij het meeste zorgen baart is dat het mij zo enorm meevalt om te stoppen. Natuurlijk heb ik ook nog wel 50 momenten per dag dat ik naar een sigaret wil grijpen omdat het wel heel erg lekker zou zijn op dat moment...
Maar ik duik niet mijn vuilnisbak in om uit alle oude peuken nog ergens een nieuwe te maken... ik zoek niet op straat naar half opgerookte peuken om nog een paar trekjes te nemen... Dat is tien jaar geleden wel eens anders geweest en toen hield ik het dus ook niet vol.
Maar nu gaat het relatief gemakkelijk. Zo gemakkelijk dat ik soms denk van... misschien kan ik volgende week wel een pakje kopen omdat ik dan veel moeilijke gesprekken heb... Kortom relatief gemakkelijk afkicken heeft ook zo z'n valkuilen. Maar ik weet waar ik het voor doe... een besparing van tegen de 300 euro per maand!!!
en voor jouquote:
ik wou nicorette spray maar de dokter heeft me een lagere dosis van die plakkers gegeven heb nu 14mg
voel me toch minder misselijk dan de vorige maar beter dit dan helemaal niks.
nog altijd niet gerookt vandaag maar kan ook aan de plakker liggen mijn lichaam tintelt in ieder geval nietmeer en voel me veel rustiger
Gaat hier ook nog steeds goed
Helemaal stoppen zal niet gemakkelijk zijn; erg streng voor mezelf zijn.
Maar nu heb ik er echt helemaal 0 zin meer in. Mijn vriend had laatst een klein pakje gekocht, ik nam twee trekjes en heb toen dat ding weggegooid. Ik vond het echt zo smerig.
Hij vond het ook niets meer en toen hebben we de rest van het pakje ook weggegooid. Ik zag het als een overwinning en voelde me achteraf heel trots.
Het begin is daar, langzaam maar zeker afbouwen is ook een tactiekquote:
Een jaar geleden rookte ik er nog 12 op een dag, nu zo een 3 a 4 op een dag.
Helemaal stoppen zal niet gemakkelijk zijn; erg streng voor mezelf zijn.
Nicequote:Op donderdag 23 januari 2014 00:18 schreef Fera het volgende:
Ben nu bijna 22 dagen gestopt met roken. Heb een jaar Moods sigaartjes gerookt, eerst gewoon af en toe maar het liep op een gegeven moment wel uit de hand. Dus maar gestopt. Eerste poging was na een half jaar, twee weken volgehouden.
Mijn vriend had laatst een klein pakje gekocht, ik nam twee trekjes en heb toen dat ding weggegooid. Ik vond het echt zo smerig.
Ik zag het als een overwinning en voelde me achteraf heel trots.
Ik heb nu zelf al 17 dagen niet gerookt en ook echt helemaal geen zin in. Stond vanavond wel weer ff tussen een paar rokende vrienden van me, maar vond zelfs de geur al heeel arelaxed.Mja, jouw rookgedrag op dit moment geeft inderdaad ook geen aanleiding om direct te stoppen. Wat ben je per maand kwijt? Iets van 30 euro schat ik zo in?quote:
Een jaar geleden rookte ik er nog 12 op een dag, nu zo een 3 a 4 op een dag.
Helemaal stoppen zal niet gemakkelijk zijn; erg streng voor mezelf zijn.
Helemaal stoppen is inderdaad niet makkelijk... maar als je er op een bepaald moment helemaal klaar voor bent, dan valt het nog best mee. Ik ben cold Turkey een week geleden van ongeveer 35 sigaretten per dag naar 0 gegaan. Maar ik was ook echt klaar te stoppen omdat het me veel te veel geld koste. En dan valt het nog (relatief makkelijk) mee om te stoppen.
Dan verdien jij ook een chearleadsterquote:
[..]
applausje voor jou
[..]
en voor jou
Gaat hier ook nog steeds goed
Dat heb ik ook ervaren, die geur gaat je echt zo tegenstaan. M'n broertje rookt nog, zo vies vind ik dat nu. Nu heb ik sigaretten nooit heel geweldig gevonden, maar ik rookte er nog wel eens een als het aangeboden werd. Vorig weekend was ik de enige niet-roker in een groep. Viel me erg mee, ik dacht dat ik er meer last van zou hebben.quote:
[..]
Het begin is daar, langzaam maar zeker afbouwen is ook een tactiek
[..]
Nice
En?? Al teruggevallen? Ik ben vandaag gestopt 🚭quote:
Heb het een half jaar volgehouden, maar de zomer en de festivals hebben roet in het eten gegooidquote:
[..]
En?? Al teruggevallen? Ik ben vandaag gestopt 🚭
Zwak 😜quote:
[..]
Heb het een half jaar volgehouden, maar de zomer en de festivals hebben roet in het eten gegooid
Ik had met mijzelf de afspraak gemaakt om te stoppen zodra mijn slof op was. Vandaag was het zo ver! Ik heb om 11u vanmiddag mijn laatste peuk opgerookt. Het is wel jammer als de laatste peuk je goed smaakt.... Maar toch ben ik vastberaden om te stoppen. Misschien moet jij ook weer een poging wagen? In ieder geval, Wens me succes!!🚭
En wat is de precieze reden dat je stopt?quote:Op donderdag 4 september 2014 17:57 schreef Banaman het volgende:
[..]
Zwak 😜
Ik had met mijzelf de afspraak gemaakt om te stoppen zodra mijn slof op was. Vandaag was het zo ver! Ik heb om 11u vanmiddag mijn laatste peuk opgerookt. Het is wel jammer als de laatste peuk je goed smaakt.... Maar toch ben ik vastberaden om te stoppen. Misschien moet jij ook weer een poging wagen? In ieder geval, Wens me succes!!🚭
kan nu echt slecht tegen de stank van sigaretten. is precies erger als niet roker dan roker
Ga ook zeker weer stoppen, komende weken alleen nog wat feesten waar het toch geen zin heeft maar daarna.... Succes iigquote:
[..]
Zwak 😜
Ik had met mijzelf de afspraak gemaakt om te stoppen zodra mijn slof op was. Vandaag was het zo ver! Ik heb om 11u vanmiddag mijn laatste peuk opgerookt. Het is wel jammer als de laatste peuk je goed smaakt.... Maar toch ben ik vastberaden om te stoppen. Misschien moet jij ook weer een poging wagen? In ieder geval, Wens me succes!!🚭
Je bent wel echt een falertje met telkens die excusesquote:
[..]
Ga ook zeker weer stoppen, komende weken alleen nog wat feesten waar het toch geen zin heeft maar daarna.... Succes iig
Noem jezelf nu maar gewoon gelegenheidsroker 
quote:
Dag 20. De aversie tegen roken groeit nog steeds. Heb er geen moeite mee om tussen rokers te staan, al irriteert de geur me wel. In ieder geval geen enkele behoefte om te roken
rip aan de nabestaandenquote:
[..]
Heb het een half jaar volgehouden, maar de zomer en de festivals hebben roet in het eten gegooid
quote:
Als je niet allergisch bent voor die propyleenglycol ja, bij mij zorgde dat voor meer aanmaak van slijm met als directe gevolg meer hoesten.quote:
er zijn ook liquids zonder pgquote:
[..]
Als je niet allergisch bent voor die propyleenglycol ja, bij mij zorgde dat voor meer aanmaak van slijm met als directe gevolg meer hoesten.
Hmm. Maar ik probeer het nu zonder, koop zo nu en dan nog 1 pakje sigaretten. In elk geval heb ik mijn tabaksconsumptie zwaar gereduceerd.quote:
Dat is helemaal goed. Maargoed, mocht het niet lukken, kijk eens naar PG vrije liquids (Virgin vapor, www.maakjesmaak.nl )quote:
[..]
Hmm. Maar ik probeer het nu zonder, koop zo nu en dan nog 1 pakje sigaretten. In elk geval heb ik mijn tabaksconsumptie zwaar gereduceerd.
Oke het is mij gelukt! Ik kan nu wel van mezelf zeggen dat ik officieel een niet-roker ben. Ik heb mijzelf staande gehouden in alle moeilijke situaties, zoals na het eten, tijdens drank/drugs en na de seks. Ik heb alle peuken afgezworen en zo hoort het ook! Als je af en toe nog een peuk rookt blijf je in die vicieuze cirkel zitten.quote:
[..]
Ga ook zeker weer stoppen, komende weken alleen nog wat feesten waar het toch geen zin heeft maar daarna.... Succes iig
Het grappige was dat ik totaal geen moeite had om te stoppen met roken. Het boek 'Stoppen met roken' van Allen Car heeft mij ermee geholpen om ervan af te komen. Na het gelezen te hebben, was ik juist blij dat ik was gestopt ipv dat ik het zuur vond. Zeker een aanrader dus!!
Ik ben inmiddels weer begonnen.quote:
Ik ben bij de dokter langs geweest en die heeft champix voorgeschreven. Inmiddels 2 maanden zonder problemen gestopt. Werkt perfect voor mij, kan het iedereen aanraden. Je leest allerlei horror verhalen op internet qua bijwerkingen, maar ik heb nergens last van.
Nadat m'n kuur was afgelopen een aantal maanden niet gerookt. Daarna begonnen met roken tijdens uitgaan enzo. In de tussentijd is ook ADD bij mij vastgesteld en wanneer ik mijn medicatie heb ingenomen is de drang naar een sigaret heel groot. Ik vind het aan de ene kant jammer, maar aan de andere kant vind ik het niet zo erg.
Haha sorry voor de late reactie! De reden voor mij was gezondheid, familie en geld. Ik kreeg er namelijk een mager gezicht van en een lelijke huid... Mijn oma was enorm teleurgesteld toen ze erachter kwam dat ik rookte... En natuurlijk kostte het mij bakken met geld. Wauw wat is het fijn om dit in de verledentijd te typen!quote:
[..]
En wat is de precieze reden dat je stopt?
Nu dat ik een maand gestopt ben; voel ik me fitter, heb ik een blije oma en bespaar ik enorm veel geld. Ik ben super blij dus!
Gr. Banaman
Tja als je het niet zo erg vindt, moet je ook lekker blijven roken! Wanneer je er klaar voor bent om echt te stoppen, raad ik je aan om het boek 'Stoppen met roken' van Allen Car te lezen. Ik kan natuurlijk niet voor anderen oordelen, maar voor mij heeft dat boek echt geholpen. Je kan het gewoon gratis in pdf vorm lezen op internet. Mocht je willen stoppen, lees dan dat boek!!!quote:
[..]
Ik ben inmiddels weer begonnen.
Nadat m'n kuur was afgelopen een aantal maanden niet gerookt. Daarna begonnen met roken tijdens uitgaan enzo. In de tussentijd is ook ADD bij mij vastgesteld en wanneer ik mijn medicatie heb ingenomen is de drang naar een sigaret heel groot. Ik vind het aan de ene kant jammer, maar aan de andere kant vind ik het niet zo erg.
Gr. Banaman
Ik vind de geur van shag nog steeds heerlijk en sta geregeld bij rokende mensen even te snuiven maar heb geen sigaret meer aangeraakt.
Ik zal er ook nooit meer 1 proberen want weet nu al dat als ik er eentje neem ik gelijk weer meer zal gaan roken.
Iedereen die wil stoppen. Heel veel succes.