Stoppen met roken poging zoveel

Het beste ga je gewoon 3 dagen afzien. Als je het tijdens feestjes niet kan laten, drink dan tenminste niet.

Rook je laatste sigaret met nieuwjaar. En vanaf dat punt gewoon niet roken, punt uit.

Tja de enige tip die je dan hebt is niet gaan feesten. Maar goed, dat wil je natuurlijk wel met oud en nieuw.

Misschien moet je het probleem gaan zoeken bij je motivatie. Probeer het zo te zien. Als je rookt is het niet zo dat je een goed gevoel krijgt. Je stelt alleen een kut gevoel uit die je hebt van de gif in sigaretten. Je verdoofd jezelf elke keer en je maakt de put steeds dieper.

Het enige wat je een goed gevoel geeft is die put vanzelf dicht laten gaan door niet te roken. Je zit nu op een week, je kan je alleen maar beter gaan voelen.

Ik rook nu een halfjaar niet meer, af en toe een peukje dan. Gister bijvoorbeeld ook, stond op awakenings en na een sigaret voelde ik me alleen maar kut.
Geen energie om te dansen, zwaar en vies.

ruggegraat kweken, ballen kweken en daarmee wilskracht kweken en jezelf met volle overtuiging vertellen en daarna naleven dat je dat spul NIET meer aanraakt.

Zeg tegen iedereen dat je stopt en ze sigaretten uit je mond moeten trekken en je in je maag slaan. Dan stop je wel

quote:

Op zaterdag 28 december 2013 23:39 schreef imikethat het volgende:
Zeg tegen iedereen dat je stopt en ze sigaretten uit je mond moeten trekken en je in je maag slaan. Dan stop je wel

Lichtelijk primitief, erg efficiënt

quote:

Op zaterdag 28 december 2013 23:33 schreef BrandX het volgende:
ruggegraat kweken, ballen kweken en daarmee wilskracht kweken en jezelf met volle overtuiging vertellen en daarna naleven dat je dat spul NIET meer aanraakt.

dat is heel het probleem van een verslaving he...


OT: Zie het maar als een uitdaging, als je het oud en nieuw volhoud is de tijd daarna veel makkelijker om het blijvend niet te doen.

wat is er lekker aan om die viezigheid te inhaleren en je lichaam te vervuilen?

quote:

Op zondag 29 december 2013 01:12 schreef redboyke het volgende:

[..]

vroeger toen je nog op café mocht roken was het voor mij toch een goeie manier om minder te drinken en toch iets om handen te hebben dan gewoon met je vingers te moeten draaien. uiteindelijk ben ik toen van een sociale roker (alleen bij het uitgaan) overgegaan tot full time roker

Gewoon stoppen en niet zeuren.

quote:

Op zondag 29 december 2013 01:12 schreef redboyke het volgende:

[..]

vroeger toen je nog op café mocht roken was het voor mij toch een goeie manier om minder te drinken en toch iets om handen te hebben dan gewoon met je vingers te moeten draaien. uiteindelijk ben ik toen van een sociale roker (alleen bij het uitgaan) overgegaan tot full time roker

Smartphones.

quote:

Op zondag 29 december 2013 01:06 schreef aequus het volgende:

[..]

dat is heel het probleem van een verslaving he...

Naast dat het on topic is, is dit toch echt het enige wat daadwerkelijk succes zal bieden om de verslaving te beëindigen .

quote:

Op zondag 29 december 2013 01:34 schreef redboyke het volgende:

[..]

die had je vroeger niet en smsen koste een fortuin vroeger. de tijd waar je helemaal een smsje voltypte en zorgde dat het net geen 2 smsjes waren. goeie ouwe tijd. niet zoals nu Ja. Ok

Jij moet wel een leeftijdsgenoot zijn

Edit: nee, 13 jr jonger, maar dan nog

quote:

Op zondag 29 december 2013 01:34 schreef redboyke het volgende:

[..]

die had je vroeger niet en smsen koste een fortuin vroeger. de tijd waar je helemaal een smsje voltypte en zorgde dat het net geen 2 smsjes waren. goeie ouwe tijd. niet zoals nu Ja. Ok

Weet ik, maar voor nu, kan je stoppen met roken.

quote:

Op zondag 29 december 2013 01:42 schreef redboyke het volgende:

[..]

als mijn sigaretten op zijn laat ik nog iets weten. dat ik ga beginnen met stoppen haha zo diep

Gewoon cold turkey en jezelf afleiden met iets anders. Kan er zelf niet over meepraten maar het moet te doen zijn.

quote:

Op zondag 29 december 2013 01:46 schreef redboyke het volgende:

[..]

rook jij? want als je niet rookt snap je niet hoe moeilijk het is

Nee, daarom kan ik er ook niet over meepraten.

Maar met wilskracht moet alles kunnen toch?

quote:

Op zondag 29 december 2013 01:50 schreef redboyke het volgende:

[..]

vergelijk het dan met nooit meer porno kijken
je hebt het niet nodig maar soms heb je er nood aan om wat stress los te laten. zelfde met sigaretten.

Dan kijk je meer porno ipv sigaretten.

Hallo,

Ik heb zowat dertig jaar gerookt waarvan 25 jaar proberen te stoppen. De kunst is dat je jezelf niet moet wijsmaken dat het moeilijk is, dan is de slaagkans wel heel klein. Er helpt maar 1 ding: COLD TURKEY!!
Jezelf er gewoon mee overvallen, na een weekje is de afkick wel weg hoor (het lichamelijke, het geestelijke beslis je zelf).
De momenten dat ik het moeilijk had (en die zijn er de eerste week zeker) zat ik ofwel op het internet vanalles op te zoeken over de (lichamelijke en geestelijke) voordelen van het roken (op you tube vindt je hele leuke en motiverende filmpkes).
Op het werk had (en heb nog steeds) de gewoonte als het wat te stressy werd me even af te zonderen (in een gangpad of een archief) en enkele karate oefeningetjes te doen, wat kata trainen enzo. Vroeger was dat 'ik ga er ene smoren'...
Ik werk in Antwerpen dicht aan de Schelde, de eerste dagen tijdens de middagpauze ging ik niet met de rokende collega's rondhangen, maar op een bankje bij de rivier wat diep in en uitademen.
Lijkt allemaal stom, maar het helt je voorbij de opeens opkomende drang, maar die duurt echt niet lang.
Je merkt echt wel snel de kortetermijnvoordelen (mijn longen zijn heel gelukkig nu) en de energie die je krijgt, dat bestaat dus wel echt.
Als je niet sportief bent: 't Is de moment op eraan te beginnen (al ga je dagelijks een half uurtje wandelen ofzo).
En wat me het hardste opviel: roken stinkt en rokers stinken. Ik voel me nu nog beschaamd als ik eraandenk wat een rookgeur ik rond me hangen had. Bah!
Je reuk- en smaakvermogen is na enkele dagen al spectaculair gestegen hoor...

Ik doe trouwens niet mee aan de aanval op de rokers (met de taksen op sigaretten heeft de maatschappij bijvoorbeeld veel geld in het laatje), iedereen doet wat hij of zij wilt, maar ik ben toch blij dat ik er vanaf ben.

Ook héél belangrijk (dat was het voor mij toch): de eerste dagen/weken geen alcohol drinken, dat was vroeger bij mij telkens de trigger om er dan toch 'eentje maar' op te steken. Was telkens nefast...

Na een paar weken kon ik dubbel genieten van een goed wijntje...

Gewoon een klik in het hoofd maken. Duurt maar een seconde (maar ik geef het eerlijk toe: het heeft me jaren gekost voor ik het zelf doorhad...).

Veel succes ermee.

Ik ben bij de dokter langs geweest en die heeft champix voorgeschreven. Inmiddels 2 maanden zonder problemen gestopt. Werkt perfect voor mij, kan het iedereen aanraden. Je leest allerlei horror verhalen op internet qua bijwerkingen, maar ik heb nergens last van.

Niet proberen maar doen.

Wilskracht, motivatie, mindset. Als dat goed zit is stoppen heel makkelijk.
Been there, done that.

Rookte zelf 19 jaar lang zo'n 4 pakken shag in de week tot ik er op een gegeven moment gewoon klaar mee was. Laatste peuk uitgedrukt en er simpelweg nooit meer een opgestoken.
Ook met uitgaan, feestjes, alcohol e.d. geen enkele probleem of behoefte meer gehad.

Is nu ruim 3,5 jaar geleden.

De enigste manier is cold Turkey. Nooit meer aanraken. De behoefte verdwijnt vanzelf

Succes man

quote:

Op zaterdag 28 december 2013 23:08 schreef OllieWilliams het volgende:

[..]

Dat kan enkel misgaan Dat was namelijk het scenario vorig jaar.

Lijkt me een lastige situatie als je nog steeds de hunkering hebt naar nicotine.

Ik ben zelf gestopt een aantal jaren geleden met het boek van Allen Carr (stoppen met roken), hij zegt dat het niets te maken heeft met wilskracht en lichamelijke verslaving, maar met geestelijke verslaving en hetgeen je tegen jezelf zegt mbt roken.

Als je dat boek leest moet je blijven roken en gaat hij je pagina voor pagina uit de droom helpen dat een peuk zo lekker is, je makkertje is, het enige is dat je nog hebt, zo lekker is bij de koffie, bij een drankje, na het eten, bij concentratie, bij verveling; enfin je begrijpt het.

Aan het eind van het boek is de kans erg groot dat je begrijpt dat er geen voordelen aanzitten, het enige korte termijn 'voordeel' is dat je met elke nieuwe peuk de afkickverschijnselen opheft en je daardoor even lekker voelt. Een gevoel dat mensen die niet roken altijd hebben.

Aan het eind van het boek, toen ik mijn laatste peuk moest roken, wilde ik echt niet meer, maar ik deed het; het was zo verschrikkelijk goor. Waar was ik in hemelsnaam mee bezig, misselijk werd ik ervan. Het kwartje was gevallen; sindsdien geen peuk meer aangeraakt.

Het boek is binnen een paar uur uit te lezen, dus als je het morgen even bij de boekenwinkel haalt, ben je er dinsdag vanaf, maar als je het echt een kans wil geven, moet je zorgen dat de omstandigheden op groen staan, pijnig je niet en start volgende week, succes!

Ik heb een leuk truukje, je moet altijd een emmer water bijhebben, als je een pakje hebt, en je denkt "ik moet stoppen met roken" dan sop je als een halve gare dat pakje in je emmer water totdat die helemaal doorweekt is en je laat hem daar ook in liggen.

quote:

Op zondag 29 december 2013 10:15 schreef Bami-Powner het volgende:
Ik heb een leuk truukje, je moet altijd een emmer water bijhebben, als je een pakje hebt, en je denkt "ik moet stoppen met roken" dan sop je als een halve gare dat pakje in je emmer water totdat die helemaal doorweekt is en je laat hem daar ook in liggen.

In mijn geval ligt dat ding een halve dag op de verwarming totdat het weer te roken is

[ Bericht 100% gewijzigd door Bami-Powner op 29-12-2013 13:13:37 ]

quote:

Op zondag 29 december 2013 13:07 schreef aequus het volgende:

[..]

In mijn geval ligt dat ding een halve dag op de verwarming totdat het weer te roken is

Sorry, maar ik bedoel dat je een emmer water met javel of iets anders moet pakken en dan pas moet soppen.

10 jaar gerookt en zonder enkele moeite gestopt. Hoe? Door gewoon geen fucking mietje te zijn en discipline..
Je lichaam wilt dat je rookt maar je bent toch zeker zelf wel de baas...

quote:

Op zondag 29 december 2013 13:14 schreef Bami-Powner het volgende:

[..]

Sorry, maar ik bedoel dat je een emmer water met javel of iets anders moet pakken en dan pas moet soppen.

Of het aan een vreemde geven op straat die je ziet roken, of het in de sloot/van iets af gooien.

quote:

Op zondag 29 december 2013 16:15 schreef OllieWilliams het volgende:
Zit nu in de UB te studeren en dat zijn toch ook altijd weer zware tijden... Veel studiegenoten die om de haverklap langskomen om te vragen of ik zin heb om pauze te houden, wat inhoudt een bak koffie uit het automaat halen en buiten een sigaretje gaan roken.
Nu zit ik alweer in dubio. Zal ik deze afgelopen stopweek als een "voorproefje" beschouwen en vandaag tot en met oud en nieuw gewoon weer roken en daarna stoppen? Aangezien ik nu in nuchtere staat al moeite heb om niet te gaan roken, zie ik dat in alles-behalve-nuchtere staat sowieso misgaan...
Ik heb morgenavond ook een feest trouwens. Dat feest gaat voornamelijk zuipen zijn, terwijl ik met oud en nieuw mijn heil waarschijnlijk in andere middelen ga zoeken. Die beide doorstaan zonder te roken zie ik bijna niet gebeuren zelfs Daarom dus ook dat ik nu zit te twijfelen om er gewoon echt vanaf 1 januari mee te beginnen, maar dan ook definitief, echt en oprecht.

Volgens mij heb je mijn reactie niet eens gelezen...

Geef je het eigenlijk wel eens kans dat stoppen, ben je er echt serieus mee? Zoveel mensen die je tips geven en het enige dat jij doet is miepen dat het je niet lukt. Wat dacht je dan, dat je op staat morgen en er ineens vanaf bent? Nee daar moet je iets voor doen, en zo te lezen is dat nou niet iets waar jij warm voor loopt.

Kortom, zo gaat het je niet lukken.

quote:

Op zondag 29 december 2013 13:07 schreef aequus het volgende:

[..]

In mijn geval ligt dat ding een halve dag op de verwarming totdat het weer te roken is

Lol, toen ik nog rookte zou dat bij mij ook het geval zijn geweest!

quote:

Op zondag 29 december 2013 16:54 schreef OllieWilliams het volgende:

[..]

Als ik er niet echt serieus mee bezig was, was het me niet gelukt een week te stoppen. Het probleem is alleen dat ik nu elk halfuur gevraagd word om mee te gaan roken. Morgenavond en met oud en nieuw wordt dat alleen maar erger. Zonder die continue reminders aan het roken zou het me makkelijker af gaan. En tijdens het feesten ("yolo", "eentje kan geen kwaad", "ja lekker peuke roke heeeuj", "ja ik haal wel ff een pakje uit het automaat") ben je altijd wat meer susceptible voor die triggers.
De hamvraag is dus eigenlijk, hoe zorg ik ervoor dat die triggers mij niet overhalen?

Dat beschreef ik juist in mijn reactie, de eerste. Die manier van stoppen met roken zorgt er juist voor dat die triggers je niets meer doen. Als je nog heel graag rookt, is het lastig om tegen die triggers bestand te zijn.

De clou is dus begrijpen en dat ook echt zo voelen, dat dat hele roken, vies is, onzin is, schadelijk is, je niets brengt, behalve alleen maar narigheid. Als je dat eenmaal zo voelt, en je jezelf echt hebt gebrainwashed, dan kunnen ze dozen van dat spul voor je neerleggen maar dan doet het je niets meer, althans niets in positieve zin, walging zou in je opkomen dan.

Maar goed, succes anyway.

quote:

Op zondag 29 december 2013 15:41 schreef aequus het volgende:

[..]

Of het aan een vreemde geven op straat die je ziet roken, of het in de sloot/van iets af gooien.

oplossingen genoeg!

quote:

Op zondag 29 december 2013 17:12 schreef Bami-Powner het volgende:

[..]

oplossingen genoeg!

alles behalve voor je uit schuiven [ja oke, tenzij je echt nog maar 3 sigaretten in je pakje heb zitten]

quote:

Op zondag 29 december 2013 17:09 schreef OllieWilliams het volgende:

[..]

[..]

Zal morgen eens langs de boekenwinkel gaan om te kijken of ze hem hebben liggen
Dit filmpje geeft me iig al een impressie hoe het boek gaat zijn:

Quit Smoking Advice - Allen Carr

Ik ga m'n best doen in ieder geval. Ik laat overmorgen wel weten of het me op het feest van morgenavond is gelukt. Heb het gevoel dat de mindset wel redelijk in de goede richting gaat inmiddels (vandaag al 4x een sigaret afgewezen ).

Oke dan, goed zo!

Ik ben erg benieuwd ook, maar je mindset lijkt idd wel goed te zijn, hopelijk zal het boek je nog meer motiveren, maar neem het wel serieus en ga niet te snel.

Zoals ik eerder zei is het belangrijk om tijdens het lezen nog te blijven roken. Dus ik weet niet of het verstandig is nu al te stoppen en al zeker niet met de komende feestdagen, wellicht is 1 januari een betere dag?

Maar goed, zie eerst het boek te bemachtigen, lees het goed en serieus... en volg ALLE adviezen op. Ik hoop dat het je gaat lukken, zet hem op!

quote:

Op zondag 29 december 2013 18:46 schreef OllieWilliams het volgende:

[..]

Ah, tijdens het boek moet ik blijven roken? Ik zal morgen in ieder geval eens kijken of ze het hebben in een boekenwinkel hier. Ik zie dat ze het op bol.com ook hebben trouwens.

Bedankt in ieder geval!

Ja je moet dan even door roken nog, zie eerste post.

Op Bol hebben ze hem ook ja, en vaak ook tweedehands, scheelt weer geld. Lees daar trouwens ook de reviews eens, dan weet je een beetje wat anderen ervan vinden.

Oh en geen dank hoor!

Ik ben al 2,5 jaar gestopt. Ik rookte uit verveling, als je je probleem kan aanpakken verdwijnt het roken vanzelf.

Elektrisch roken mi mang

TS is denk ik mentaal nog niet helemaal klaar met roken. Dan heeft proberen te stoppen nog niet zoveel zin. Als je echt toe bent aan stoppen dan wil je helemaal niet gaan roken als het je wordt aangeboden.

Als je er mentaal niet klaar voor bent lukt het inderdaad niet, ook al neem je champix of andere hulpmiddelen. Ik heb het ooit 2 keer gelezen, dat boek van Allen Carr, mij bij mij pakte de mayonaise niet. Het was te 'Amerikaans' geschreven, veel herhalingen en van die motivaties...

Maar ik ken er wel bij wie het wel dank zij dat boek gelukt is, dus misschien het proberen waard voor TS.

Dat lichamelijk afkicken wil zeggen dat je lichaam aan het genezen is (letterlijk!), de geestelijke afkick is een makkie als je het roken echt beu bent.