LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Respect man.quote:Op maandag 28 april 2014 22:45 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Toentertijd volgde ik geloof ik deze split:
Borst/rug
Benen/buik
Armen/schouders
Rust
Voeding was het eerste gedeelte vrij kut, en ik ben geloof ik wel 25-30% kracht verloren tussen foto 1 en 2. Pas tussen foto 2 en 3 leerde ik hoe ik moest eten tijdens een cut.
The ordinary teacher tells. The good teacher explains. The superior teacher demonstrates. The best teacher inspires.
Nice! Vooral je buik begint er goed uit te zien.quote:Op dinsdag 29 april 2014 17:37 schreef BlauweTijger het volgende:
oktober 2013
[ afbeelding ]
Begin april 2014
[ afbeelding ]
Natural way. Gestaag, maar tevreden!
Ziet er heel goed uit!quote:
oktober 2013
[ afbeelding ]
Begin april 2014
[ afbeelding ]
Natural way. Gestaag, maar tevreden!
zulu lippenquote:
oktober 2013
[ afbeelding ]
Begin april 2014
[ afbeelding ]
Natural way. Gestaag, maar tevreden!
Indd. Borst is genetisch zwak bij mij, qua uiterlijk en niet kwa kracht. Maar goed, ben nu bezig met vooral upperchest! Maandje lang die volledig pakken en daarna de rest weer. Beetje afwisseling!quote:
Nu je borst nog goed oppompen
Gewoon lekker 2x in de week, chestday
En altijd het laatste woord.
Hehe die sloffenquote:
oktober 2013
[ afbeelding ]
Begin april 2014
[ afbeelding ]
Natural way. Gestaag, maar tevreden!
Yolo swag. Vinden vrouwen schattig maar dat snap jij nog niet helemaal.quote:
En altijd het laatste woord.
erg leuk topic om te lezen en te zien!
ben zelf altijd wat gezet geweest (wel altijd veel gesport, voetbal).
3 jaar terug een redelijke transformatie ondergaan dmv aangepast dieet (10 dagen dieet) en veel fitnessen/voetballen ben toen aardig wat afgevallen en heb toen wat spiermassa opgebouwd!
helaas terug bij af door een blessure (meer dan een jaar geleden opgelopen) en wellicht zelfs wat extra kilo's erbij aangekomen dan voor de vorige transformatie
.
heb ook al tijden niet meer op de weegschaal gestaan zodoende.
de blessure is nu zo goed als over en ik kan weer (als het goed is) volledig gaan sporten.
ik kan weer aan de gang dus
(hardlopen/fitnessen aangezien het voetbal seizoen afgelopen is) en wil dus een 2de transformatie gaan maken maar weet niet goed waar ik moet beginnen.
stap 1 is mezelf wegen en kijken wat het gewicht is op dit momenteel.
kunnen jullie mij misschien van advies voorzien hoe dit aan te pakken (met name dmv voeding & hardlopen & fitnessen etc) ?
lijkt me leuk om de transformatie bij te gaan houden van het begin punt tot het eind punt
alvast bedankt!
ben zelf altijd wat gezet geweest (wel altijd veel gesport, voetbal).
3 jaar terug een redelijke transformatie ondergaan dmv aangepast dieet (10 dagen dieet) en veel fitnessen/voetballen ben toen aardig wat afgevallen en heb toen wat spiermassa opgebouwd!
helaas terug bij af door een blessure (meer dan een jaar geleden opgelopen) en wellicht zelfs wat extra kilo's erbij aangekomen dan voor de vorige transformatie
.heb ook al tijden niet meer op de weegschaal gestaan zodoende.
de blessure is nu zo goed als over en ik kan weer (als het goed is) volledig gaan sporten.
ik kan weer aan de gang dus
(hardlopen/fitnessen aangezien het voetbal seizoen afgelopen is) en wil dus een 2de transformatie gaan maken maar weet niet goed waar ik moet beginnen.stap 1 is mezelf wegen en kijken wat het gewicht is op dit momenteel.
kunnen jullie mij misschien van advies voorzien hoe dit aan te pakken (met name dmv voeding & hardlopen & fitnessen etc) ?
lijkt me leuk om de transformatie bij te gaan houden van het begin punt tot het eind punt
alvast bedankt!
Hallooquote:Op woensdag 7 mei 2014 15:53 schreef anoniempjeanoniempje het volgende:
stap 1 is mezelf wegen en kijken wat het gewicht is op dit momenteel.
kunnen jullie mij misschien van advies voorzien hoe dit aan te pakken (met name dmv voeding & hardlopen & fitnessen etc) ?
lijkt me leuk om de transformatie bij te gaan houden van het begin punt tot het eind punt
alvast bedankt!
Begin eerst met gezond eten. je voeding is al gauw 70% van je resultaat dat je wilt halen. Ga niet extreem laat naar bed elke avond en pak je rust goed. Begin met 3x in de week sporten. Dit kan krachttraining of hardlopen zijn. Het beste is om kracht en conditie te combineren.
Geen vet en suiker meer eten, let op je koolhydraatjes en beweeg voldoende. Dan kom je er wel.
SPT / [Fitness] (#29) - 15+ reps voor mooie lange spiertjes zoals C.Ronaldo
En altijd het laatste woord.
lol geen vet en suikerquote:
[..]
Halloo
Begin eerst met gezond eten. je voeding is al gauw 70% van je resultaat dat je wilt halen. Ga niet extreem laat naar bed elke avond en pak je rust goed. Begin met 3x in de week sporten. Dit kan krachttraining of hardlopen zijn. Het beste is om kracht en conditie te combineren.
Geen vet en suiker meer eten, let op je koolhydraatjes en beweeg voldoende. Dan kom je er wel.
SPT / [Fitness] (#29) - 15+ reps voor mooie lange spiertjes zoals C.Ronaldo
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
lekker jezelf kwellen door niks lekkers te eten, ik maal er niet om en eet rustig mijn volgende milka reep op @ 10% bf.quote:
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Moet jij weten.quote:Op woensdag 7 mei 2014 17:36 schreef Drinky het volgende:
[..]
lekker jezelf kwellen door niks lekkers te eten, ik maal er niet om en eet rustig mijn volgende milka reep op @ 10% bf.
En altijd het laatste woord.
ja, ik weet dingen, in tegenstelling tot jullie LIF gekkies.quote:
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Denken dat je iets weet omdat je een milka reepje kan eten door je fortuinlijke aanleg.quote:
[..]
ja, ik weet dingen, in tegenstelling tot jullie LIF gekkies.
Hou vol!!! Of post eens pics van jezelf aangezien jij echt iets weet.
En altijd het laatste woord.
Fortuinlijke aanleg plsquote:
[..]
Denken dat je iets weet omdat je een milka reepje kan eten door je fortuinlijke aanleg.
. 4 jaar terug nog 110kg alleen maar vet. Foto's ergens in dit topic of het vorige. Ik heb geen zin om alles telkens weer uit te leggen of te schrijven want mensen luisteren toch niet.
Vet is niet slecht
Suiker is niet slecht
Koolhydraten ook niet
Alles met mate voor jouw behoefte en doelen.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Geen vet en geen suiker?quote:
[..]
Halloo
Begin eerst met gezond eten. je voeding is al gauw 70% van je resultaat dat je wilt halen. Ga niet extreem laat naar bed elke avond en pak je rust goed. Begin met 3x in de week sporten. Dit kan krachttraining of hardlopen zijn. Het beste is om kracht en conditie te combineren.
Geen vet en suiker meer eten, let op je koolhydraatjes en beweeg voldoende. Dan kom je er wel.
SPT / [Fitness] (#29) - 15+ reps voor mooie lange spiertjes zoals C.Ronaldo
Dan blijft er niet zoveel meer over. Bovendien maak je het jezelf veel moeilijker dan het hoeft te zijn. Als je had gezegd minder suikerrijke fabriekstroep en transvetten had je een punt gehad. Gewoon onder je onderhoud eten en relatief gezond voor je eigen welzijn, dan val je af.
Tijgerquote:
oktober 2013
[ afbeelding ]
Begin april 2014
[ afbeelding ]
Natural way. Gestaag, maar tevreden!
hello!quote:
[..]
Halloo
Begin eerst met gezond eten. je voeding is al gauw 70% van je resultaat dat je wilt halen. Ga niet extreem laat naar bed elke avond en pak je rust goed. Begin met 3x in de week sporten. Dit kan krachttraining of hardlopen zijn. Het beste is om kracht en conditie te combineren.
Geen vet en suiker meer eten, let op je koolhydraatjes en beweeg voldoende. Dan kom je er wel.
SPT / [Fitness] (#29) - 15+ reps voor mooie lange spiertjes zoals C.Ronaldo
ik had altijd een aardig sportpatroon en eetpatroon erin zitten, helaas is dit door de lang durige blessure aardig komen te vervallen
en zijn de kilo's er weer bij gekomen!ik wil nu graag eerst wat kilo's verliezen (ik hoop dat dit mee gaat vallen omdat ik voorheen altijd flink deed sporten en een redelijk goed eet patroon had), hoeveel kilo weet ik nog niet precies (moet me eerst nog wegen), om dit te bereiken wil ik weer flink gaan sporten en mijn eet patroon aanpassen.
ik denk te weten hoe dit aan te pakken, maar zou graag feedback krijgen of het (met wat ik in gedachten heb) ook zal gaan lukken.?.
Goed bezig! Ik vind jou er altijd zo leuk uitzien.quote:Op maandag 28 april 2014 16:31 schreef -Strawberry- het volgende:
Nog maar eens een eigen progressie foto:
[ afbeelding ]
quote:
[..]
Goed bezig! Ik vind jou er altijd zo leuk uitzien.
Thanks.
|
|
