LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Pas je op dat je je knieėn niet verziekt met zulke gewichten.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
40kg is inderdaad helemaal niets. Ik begon al die oefeningen al boven de 40kg.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Is natuurlijk niks zeggend. Kan goed dat je 150kg weegt en de andere man slechts 50kg dan is die 40kg wel een ander verhaal. Desalniettemin 40kg is lightweightquote:Op dinsdag 10 december 2013 22:53 schreef ssebass het volgende:
40kg is inderdaad helemaal niets. Ik begon al die oefeningen al boven de 40kg.
TS weegt iets van 70 kilo, dat is vrij licht. Hij kan best uit de voeten met 40 kilo; ik zie op de sportschool zelden mannen met 30+ dumbells trainen. Het zijn dan ook geen professionals of aanstormende fitnessfinalisten, maar gewone mannen met gewone lichamen die wat gespierder/sterker willen worden.quote:
[..]
Is natuurlijk niks zeggend. Kan goed dat je 150kg weegt en de andere man slechts 50kg dan is die 40kg wel een ander verhaal. Desalniettemin 40kg is lightweight
Want afvallen zonder sporten is niet mogelijk?quote:
spieren zonder sportschool is het nieuwe afvallen zonder sporten
. Leuk die mensen hier zonder enige kennis van zaken die elkaar maar nableren.
ja man lekker deadliften en squatten met 40kg dumbbellsquote:
[..]
TS weegt iets van 70 kilo, dat is vrij licht. Hij kan best uit de voeten met 40 kilo; ik zie op de sportschool zelden mannen met 30+ dumbells trainen. Het zijn dan ook geen professionals of aanstormende fitnessfinalisten, maar gewone mannen met gewone lichamen die wat gespierder/sterker willen worden.
helenmaal supper
Veel plezier met je uitgezakte lichaamquote:
[..]
Want afvallen zonder sporten is niet mogelijk?
Het gaat er niet om of het mogelijk is, tuurlijk kan dat.
Het gaat om de mentaliteit om iets te willen bereiken met zo weinig mogelijk inspanning.
Don't try to wake me in the morning, cause i will be gone
Squatten/deadliften met dumbells is vele malen zwaarder dan met een barbell. Is ook logisch, aangezien je een barbell met je schouders/rug kunt stutten.quote:
[..]
ja man lekker deadliften en squatten met 40kg dumbbells
helenmaal supper
Probeer het gewoon eens
Wat heeft uitgezakt lichaam te maken met afvallen zonder sporten?quote:
[..]
Veel plezier met je uitgezakte lichaam
Het gaat er niet om of het mogelijk is, tuurlijk kan dat.
Het gaat om de mentaliteit om iets te willen bereiken met zo weinig mogelijk inspanning.
Deathlift or Die.
Eh faka broertje nooit je masker afdoen g je bent van de straatquote:Op woensdag 11 december 2013 14:44 schreef 16meter het volgende:
pffff
ik neem aan dat je dit echt gelooft, maar ik heb geen zin om hier nog serieus op in te gaan
Deathlift or Die.
ey mattie nog gains gemaakt?
ik niet zo beetje steady gebleven :S:S
maar nog steeds wel gwn solid weetje
ik niet zo beetje steady gebleven :S:S
maar nog steeds wel gwn solid weetje
Wat is er nou zo moeilijk aan nadenken?quote:
pffff
ik neem aan dat je dit echt gelooft, maar ik heb geen zin om hier nog serieus op in te gaan
Speciaal voor jou:
Squats With Barbells
When you are performing barbell squats, there are two different methods that you can utilize. The first method involves holding a free barbell and placing it on the back of your neck when you are squatting. This will increase the total weight of your body and also increase the effectiveness of the exercise. The only downside here is that your balance will require more work, and some people even see this as an added advantage. The other method is to use a Smith machine in which the barbell is attached on both sides. In this case, you do not have to worry about losing balance since the barbell is fixed, so many people prefer this method of squatting with barbells.
Squats With Dumbbells
On the other hand, squats with dumbbells are tougher because you are required to hold the dumbbells in each free hand while squatting. This increases the load on the upper body as well, and actually makes it harder to perform the squat. The dumbbells are just hanging freely in front in such a scenario, and what this effectively means is that you will be able to carry more weight if you use barbells instead of dumbbells. It is due to this primary difference that many people prefer squatting with barbells, especially the ones that are attached to a machine.
Dumbbells Against Barbells
It is possible to lift heavier weights with barbell squats.
It is easier to balance yourself with barbells than with dumbbells, only if a machine is being used.
Dumbbell squats also build the upper body, but squats are primarily aimed at the lower body so there is no point in mixing the two workouts.
There is more flexibility with dumbbell squats since the individual can stay down longer, change the angle of the body and carry out more repetitions as well.
Barbell squats also cause a lot of pressure in the lower back area, which could unknowingly result in some serious injuries.
Barbell squats focus on the hips and the glutes more than dumbbell squats.
Oftewel gewoon een heel ander soort oefening.quote:
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Dat valt wel mee, afgezien van wat details, maar dat was het punt niet. Het ging erom of TS thuis zou kunnen squatten en deadliften met dumbbells tot 40 kilo, antwoord: ja. Het voordeel is dat hij al doende ook zijn bovenlichaam traint. Bovendien kan hij, als bonus, ook met diverse squats variėren als hij losse gewichten gebruikt: swing squat, split squat, lateral squat, gobelet squat, overhead squat enzovoortquote:
[..]
Oftewel gewoon een heel ander soort oefening.
Gaat gewoon nooit zo effectief zijn. Daarnaast ging het om dumbells van 20kg dus in totaal 40kg. Voor de oefeningen waar ik het over had zit je als beginner al boven qua gewicht. Beetje thuis aankloten met een paar dumbells is niet te vergelijken met trainen met gewichten van >100kg. Dit zie je ook in het resultaat. Ja thuis wat oefeningetjes doen helpt wel maar dat ontgroei je al snel als je een beetje serieus wilt gaan trainen of je moet echt een home gym gaan bouwen.quote:
[..]
Dat valt wel mee, afgezien van wat details, maar dat was het punt niet. Het ging erom of TS thuis zou kunnen squatten en deadliften met dumbbells tot 40 kilo, antwoord: ja. Het voordeel is dat hij al doende ook zijn bovenlichaam traint. Bovendien kan hij, als bonus, ook met diverse squats variėren als hij losse gewichten gebruikt: swing squat, split squat, lateral squat, gobelet squat, overhead squat enzovoort
Maargoed iedereen moet zelf weten wat die doet. Zeg alleen dat dit uit gaat lopen op een deceptie.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Kuik een insanity dvd. Buff in 60 dagen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
insanity dvdtje en een paar van die haltertjes
super veel variatie!! echt een eindeloos aantal oefeningen kun je daarmee
super veel variatie!! echt een eindeloos aantal oefeningen kun je daarmee
Heb je gezien hoe buff hij is. En dat in 60 dagen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
sportschool is overrated
thuis opdrukken, optrekken en insanity
plus benen met setje halters
of skateboard squats (zie scooby)
thuis opdrukken, optrekken en insanity
plus benen met setje halters
of skateboard squats (zie scooby)
Dumb bells is gewoon onbegonnen werk voor thuis. Als je in iets zou willen investeren zou ik eerder investeren in een barbell + veel gewicht schijven. Een bankje kan je eventueel wel improviseren (al heb je dan geen decline/incline), een rek kan je ook nog wel improviseren of kan je ook nog aanschaffen. Dan kom je wel een eind, maar dan kijk je al gauw tegen een paar honderd euro. M.a.w de kosten van een 2-jarig sportschool abonnement. Dan kan je net zo goed naar de sportschool gaan in mijn ogen.
En mensen die beweren dat je thuis buffed wordt van een paar keer opdrukken, crunches en God mag weten nog meer zijn bijna te dom om te poepen.
En mensen die beweren dat je thuis buffed wordt van een paar keer opdrukken, crunches en God mag weten nog meer zijn bijna te dom om te poepen.
PX90 jonguhquote:Op woensdag 11 december 2013 16:26 schreef fathank het volgende:
Heb je gezien hoe buff hij is. En dat in 60 dagen
Ik denk wel dat je het thuis trainen op een keer kunt ontgroeien, inderdaad. De meeste mensen zullen dat moment alleen nooit meemaken, simpelweg omdat ze er na een maand mee stoppenquote:
[..]
Gaat gewoon nooit zo effectief zijn. Daarnaast ging het om dumbells van 20kg dus in totaal 40kg. Voor de oefeningen waar ik het over had zit je als beginner al boven qua gewicht. Beetje thuis aankloten met een paar dumbells is niet te vergelijken met trainen met gewichten van >100kg. Dit zie je ook in het resultaat. Ja thuis wat oefeningetjes doen helpt wel maar dat ontgroei je al snel als je een beetje serieus wilt gaan trainen of je moet echt een home gym gaan bouwen.
Maargoed iedereen moet zelf weten wat die doet. Zeg alleen dat dit uit gaat lopen op een deceptie.
TS hoeft volgens mij niet te 'buffen', hij wil naast 4x voetbal per week wat gespierder worden. Ik ga er even vanuit dat hij een normaal lichaam heeft, geen zwaar overgewicht en sportief genoeg om snel resultaat te boeken. Dan pak je dus een paar losse gewichten en doe je 3x per week een training. Simple as that. Misschien krijgt hij de smaak wel te pakken, en dan kan hij alsnog aan apparaten met 100+ kilo gaan hangen.Aan de andere kant: niks mis met een sportschool, uiteraard. Integendeel. Maar TS wilde liever thuis trainen i.v.m. tijdgebrek. Dan is dit echt geen slechte oplossing, hoor.
|
|
