LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Bullshit.quote:
Op Megahandig als je vaak van huis bent en toch wat wil doen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Is het nog wel voor crossfit hippies.quote:Op maandag 9 december 2013 21:45 schreef fathank het volgende:
[..]
Bullshit.
Megahandig als je vaak van huis bent en toch wat wil doen.
quote:Op maandag 9 december 2013 21:46 schreef Kiid het volgende:
[..]
Is het nog wel voor crossfit hippies.
Genoeg buffe crossfitters.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Oh, na het zien van het plaatje moet ik je wel gelijk geven inderdaad. Crossfit is niet voor hippies en is het nieuwe BBquote:
[..]
Genoeg buffe crossfitters.
[ afbeelding ]
Meer alpha dan lucas parker gaat het niet wordenquote:Op maandag 9 december 2013 22:21 schreef Kiid het volgende:
[..]
Oh, na het zien van het plaatje moet ik je wel gelijk geven inderdaad. Crossfit is niet voor hippies en is het nieuwe BB
Nee, dat klopt. Beestachtig fysiek inderdaad en een even sterkere baard. Er was niet lang geleden (of nog steeds?) zijn programma over het vissen op Discovery. Ondanks dat ik niet zoveel met het vissen heb maakte hij het wel leuk om te kijken.quote:
[..]
Meer alpha dan lucas parker gaat het niet worden
Die, ironisch genoeg, zelf doorgaans geen CrossFit programmering gebruiken voor hun eigen trainingen.quote:
[..]
Genoeg buffe crossfitters.
[ afbeelding ]
Of toch du vader?
Hehehe. Inderdaadquote:Op maandag 9 december 2013 22:57 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Die, ironisch genoeg, zelf doorgaans geen CrossFit programmering gebruiken voor hun eigen trainingen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ach, al die negatieve geluiden hier, en nu laat je je naar de sportschool jagenquote:
Ik heb besloten dat ik me ga aanmelden bij onze lokale sportschool.
Vanaf 1 januari zal ik een abonnement nemen en minimaal 1 keer per week gaan. Althans, dat is mijn voornemen.
Nu nog even het juiste schema vinden voor m'n voeding.
Dat is helemaal niet nodig, je kunt natuurlijk heel goed thuis trainen, bij voorkeur met zo'n opschroefbare set dumbells (of beter nog: twee sets, maar dat gaat wel een beetje in de papieren lopen, en in het begin heb je zoveel gewicht nog niet nodig, schat ik, aangezien je zelf vrij licht bent). En dan is het verder een kwestie van tijd inplannen en gewoon een uur trainen. Als je geen grote spiegel hebt, koop je er een.Je kunt op internet talloze trainingsschema's voor thuis vinden. Er zijn diverse oefeningen voor benen, rug, armen, schouders en buik te vinden, en daarnaast kun je allerlei 'core'- en fullbody oefeningen opzoeken. Simpel, niks ingewikkelds aan; het enige moeilijke is de discipline, maar je klinkt heel vastbesloten, dus wat houdt je tegen?
Er is alleen ook minder goed nieuws, namelijk: 1 x per week krachttrainen zet geen zoden aan de dijk; 2x is oké, maar ik zou proberen 3x te halen. Je kunt op de 'voetbaldagen' best armen/rug/schouders trainen, bijvoorbeeld. Dat mensen vaak negatief en lacherig reageren op dit soort voornemens, komt omdat ze zelf die discipline niet kunnen opbrengen. Als je het leuk wilt gaan vinden, moet je resultaat gaan zien, en dat zie je alleen als je om de dag traint. Doe dat gewoon eens drie maanden, en kijk wat er gebeurt.
Als je nooit eerder aan krachttraining hebt gedaan, is het overigens wel van harte aan te bevelen om je op een sportschool goed te laten voorlichten; houding en techniek zijn echt belangrijk. Maar als je dat eenmaal weet, kun je thuis echt prima trainen.
En het belang van voeding zou ik gaandeweg maar eens onder de loep nemen. Eerst kijken hoe je lichaam reageert op de trainingen. Elk lichaam is anders; misschien bouw jij vrij gemakkelijk spiermassa op en dan kun je altijd nog kijken of je met eiwitrijke diëten aan de slag wilt gaan. Verder is het gewoon logisch nadenken: gezond eten, niet teveel, zeker ook niet te weinig, en vooral goed in de gaten houden wat er met je lichaam en spieren gebeurt.
Succes
Dat laatste beweer ik toch nergens. Ga lekker 6x per dag kip met rijst eten, oh hardcore bodybuilder.quote:
[..]
Oh, na het zien van het plaatje moet ik je wel gelijk geven inderdaad. Crossfit is niet voor hippies en is het nieuwe BB
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Een schaatser schaatst ook niet alleen rondjes in zn trainingsuren.quote:
[..]
Die, ironisch genoeg, zelf doorgaans geen CrossFit programmering gebruiken voor hun eigen trainingen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Is ook voor hippiesquote:
[..]
Dat laatste beweer ik toch nergens. Ga lekker 6x per dag kip met rijst eten, oh hardcore bodybuilder.
Gebruik wel bruine rijst gr gr
Nadeel is met wat alleen wat db's kun je niet heel veel. Zeker de echte compounds doe je niet zo makkelijk thuis zonder goede spullen zoals dead lifts, squats, bench press, bb row etc. Pull ups kan wel, maar dat is dan ook bijna de enige. Misschien nog wat OHP.quote:
[..]
Ach, al die negatieve geluiden hier, en nu laat je je naar de sportschool jagen
-knip-
Als je nooit eerder aan krachttraining hebt gedaan, is het overigens wel van harte aan te bevelen om je op een sportschool goed te laten voorlichten; houding en techniek zijn echt belangrijk. Maar als je dat eenmaal weet, kun je thuis echt prima trainen.
-knip-
Succes
Tweede is zeker waar. Techniek is heel belangrijk en als je dit niet goed doet train je jezelf voornamelijk blessures. Al zal dit met die thuis oefeningen wel meevallen.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Ik heb wel eens gehoord van een oude voetbaltrainer, dat het niet verstandig is om 's ochtends je spieren te trainen. Zeker niet als je net wakker bent.
Klopt dat?
Klopt dat?
Mee doen is belangrijker dan winnen!
Zou niet weten waarom niet. Vlak voor het slapen is niet goed met oog op de rust, 's ochtends lijkt mij geen probleem. Gewoon even warming up en gaan.quote:
Ik heb wel eens gehoord van een oude voetbaltrainer, dat het niet verstandig is om 's ochtends je spieren te trainen. Zeker niet als je net wakker bent.
Klopt dat?
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Hij doelt denk ik op je leverglycogeen. Die is na het slapen (vasten) laag en moet aangevuld worden. In de ochtend kan je beter op duurtrainen dan. Als je het snel wilt aanvullen: fruit eten en daarna gaan sporten. Maar ik weet niet hoe lang er tussen het eetmoment zit en wanneer je aangevuld bent. Ik sport, krachttraining iig, het liefst in de avond. Hardlopen ed kan je perfect 's ochtends doen.quote:
Ik heb wel eens gehoord van een oude voetbaltrainer, dat het niet verstandig is om 's ochtends je spieren te trainen. Zeker niet als je net wakker bent.
Klopt dat?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
P90X al genoemd? T werkt echt, maar je gaat redelijk dood 3 maanden lang.
Op vrijdag 4 november 2011 09:39 schreef Blik het volgende:
"Sinds wanneer is maart de derde maand van het jaar?"
61% van alle statistieken zijn nutteloos.
Vind je dat ik een internet verdien? Klik hier!
"Sinds wanneer is maart de derde maand van het jaar?"
61% van alle statistieken zijn nutteloos.
Vind je dat ik een internet verdien? Klik hier!
's Ochtends en 's avonds. Elke dag 50 push-ups en 50 sit-ups.
Kwam 13 kilo spiermassa aan in een kuur van 2 maanden.
Deathlift or Die.
Heb je wel je bloed en leverwaarden laten prikken bij de dokter? Want dat is toch erg hepatoxisch?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Iets verhoogde bloeddruk, maar verder prima hersteld. Wel nagekuurd met ZMA en Vit. D natuurlijk.quote:
Heb je wel je bloed en leverwaarden laten prikken bij de dokter? Want dat is toch erg hepatoxisch?
Deathlift or Die.
Maar je gaat dat allemaal weer verliezen omdat ZMA je testosteron levels verhogen ver boven de normale waarde en wanneer je ermee stopt dan verlies je die gains weerquote:
[..]
Iets verhoogde bloeddruk, maar verder prima hersteld. Wel nagekuurd met ZMA en Vit. D natuurlijk.
Valt mee, hoorquote:
[..]
Nadeel is met wat alleen wat db's kun je niet heel veel. Zeker de echte compounds doe je niet zo makkelijk thuis zonder goede spullen zoals dead lifts, squats, bench press, bb row etc. Pull ups kan wel, maar dat is dan ook bijna de enige. Misschien nog wat OHP.
Hier een voorbeeld van een deadlift die je thuis kunt doen:
http://www.huffingtonpost(...)dlift_b_1690474.html
Squats kun je ook prima met 2 dumbells doen, in meerdere variaties (die je ook allemaal bij de fitnessgoeroe van hierboven, uit de Huffington Post, kunt vinden). Bench press is moeilijk, maar je kunt de dumbbells vanuit liggende positie loodrecht omhoog duwen, is ook zwaar. Of je koopt een bankje
Het is wel aan te raden om 2 sets dumbbells te kopen (in totaal 40 kilo), zodat je A) niet steeds hoeft te schroeven en B) wat zwaarder kunt trainen. Tegen de tijd dat je echt los bent, kunt je altijd nog overstappen naar een sportschool. Of professionele spullen kopen
Als man zijnde ben je heel gauw uitgespeeld met 40 kg.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Idd na 2 maanden zat ik zeker op 40kg squat.quote:
Als man zijnde ben je heel gauw uitgespeeld met 40 kg.
Deathlift or Die.
|
|
