Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
23 november 2013 - Maastoren challenge
• Corniel
24 november 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• bos81 - 6km
• Debsterr - 6km
• slacker_nl - 10km
• Guard - 15km
• SEMTEX - 30km
• streamnl - HM
24 november 2013 - South Yorkshire XC League
• motorbloempje - 6km
• Wolve - 10km
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15km
30 november 2013 - Muizenberg Mountain Run (Muizenberg)
• Sjaapje - 13.5km
1 december 2013 - Percy Pud 10K
• motorbloempje - 10km
1 december 2013 - Duinstrandloop
• YUR - 7,6km
7 december 2013 - Crosscompetitie (Nijverdal) (2 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km
7 december 2013 Kepler Ultra Marathon
• rechtsedirecte - 60km
7 december 2013 Mindwinterduinloop Egmond/Binnen
• DJMO - 7.6km
8 december 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• Dictator Generaal President Hats - 15km
• Zwabberhark - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
• Hinder - 15km
• E.T. - 15km
• AtseBenjamin - 15km
8 december 2013 - South Yorkshire XC League
• Wolve - 10km
• motorbloempje - 6km
b]8 december 2013 - Duinrellcross [/b]
• YUR - lange cross
8 december 2013 - Kerstboom Challenge (Huisduinen-Den Helder)
• Frsh - 6.3km sjouwen met een kerstboom
14 december 2013 - N201 Run (Aalsmeer)
• Miezziej - 15km
• Devv - 10km
• Sheriam - 15km
• Angel-A - 5km
14 december 2013 - Meeuwen Makrelenloop
• YUR - 10 EM
15 december 2013 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15km
• Frsh - 15km
15 December 2013 - Kerstloop (Barendrecht)
• MaleDuck - 10 EM
15 december 2103 - Spijkenisse Marathon
• Corniel - HM
15 december 2013 - Sylvesterloop Heeze (Heeze / Heezerenbosch)
2 • SEMTEX - 15km
21 december 2013 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
26 december 2013 - Kerstcross Haag Atletiek
• YUR - lange cross
29 december 2013 - Runnersworld Nightrun (Landelijk)
• Guard - Tilburg
• SEMTEX - Eindhoven
29 december 2013 - Delftse Oliebollencross
• YUR - lange cross
31 december 2013 Sylvesterlauf Pfalzdorf(Pfalzdorf (Duitsland)
• DJMO - 10km
31 December 2013 - Oliebollenloop (Schoonhoven)
• MaleDuck - 15 km
• Corniel - 6,4 km (4EM)
4 januari 2014 - Oliebollencross Haag Atletiek
• YUR - lange cross
4 januari 2014 - Yorkshire XC Event
• motorbloempje -
• Wolve000 -
5 januari 2014 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km
• amaranta - 8km
• Tieske89 - 8km
• Bos81 - 8km
• Debsterr - 5.5km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
• La_Tramposa - HM
• _MvN_ - HM
• Frsh - HM
• Hatsaflats - 10,5km
18 januari 2014 - Crosscompetitie (Holten) (3 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km
18 januari 2014 - Delta Cross
• Gogo83- 7.5km
• mosselmossel - 7.5km
19 januari 2014 - Clingendaelcross
• YUR - lange cross
2 februari 2014 - midwintermarathon (Apeldoorn)
• Jero_nimo - Marathon
• Arquero - 27.5km (asselronde)
• GlennHighland - 27.5km (asselronde)
• Semtex - 27.5km (asselronde)
• Streamnl - 27.5km (asselronde)
• Swetsenegger - 27.5km (asselronde)
2 februari 2014 - Midwintermarathon Apeldoorn
• YUR - Helicon Asselronde (27,5km)
8 februari 2014 - Petzl Night Trail
• YUR - 15km
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• De_Kluizenaar - 10km
• DJMO - 10km
• hatsaflatsl - 10km
• IJsdraakje - 10km
9 februari 2014 - Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)
• Wolve
• motorbloempje
15 februari 2014 - Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km
1 maart 2014Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km
2 maart 2014 - 20 van Alphen Alphen aan de rijn
• De_Kluizenaar - 10km
8 maart 2014 - Sallandtrail (Nijverdal)
• motorbloempje - 25km
• streamnl - 25km
• Wolve000 - 25km
• Jero_nimo - 25km
8 maart 2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa - België/Wallonië)
• SEMTEX - 21.1km
8 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• PriemGirl - 12km
9 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Pro_shifty - 18km
• Jero_nimo - 6km
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Levitas - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Miezziej - HM
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
• Serinde - 10km
• YUR - HM
• motorbloempje - uitloop 5K (ovb)
• Wolve - uitloop 5K (ovb)
• Guard - HM
30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km
• De_Kluizenaar - 5km
30 maart - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 -Marathon
• AtseBenjamin - 10km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
2 • SEMTEX - HM
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• AtseBenjamin - HM
25 mei 2014 - Westland Marathon
• YUR - Marathon
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race(Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
27 September 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014(Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
Ja, een goeie fotograaf maakt geen oncharmante foto's, vind ikquote:Op donderdag 28 november 2013 23:26 schreef Corniel het volgende:
@SEMTEX: De vaste huisfotograaf van Deloitte. Die eerste is beter dan de tweede.
En als je ze maakt, laat je ze achterwege. De eerste is wel een bazenfoto 
Wellicht, die tweede geeft mijn herinnering wel beter weer. Ik was echt helemaal naar de klote. Totaal uitgewoond. En die foto met die asgrijze kop, ja, zo is hardlopen soms ook.SPOILER
Voor
Na
En om op de LDL-discussie aan te haken. Ik weet het niet. Ik merk dat ik gewoon niet in staat ben echt langzaam te lopen. Ik zit toch al snel boven 80-procent van mijn omslag bij dat soort hardlooptrainingen. Anders worden ze saai. Bij fietsen heb ik dat minder, maar dat is denk ik omdat je daar ook nog eens ergens komt. (Je legt dan zomaar meer dan 100 km af).
"dan duurt het minder lang"quote:
Waarom vind je het minder saai om wat harder te lopen dan?
Niet als je X aantal minuten moet lopenquote:
[..]
"dan duurt het minder lang"
quote:
[..]
Niet als je X aantal minuten moet lopen
ik doe ook altijd maar 9 minuten over de coopertest.En verder plan ik mijn lange rondjes altijd. Zo van: ik ga zo hard, wil zo lang onderweg zijn. Maar dan ga ik sneller, en ben ik er eerder vanaf.
Je legt dan wel meer af maar tevens zie je ook minder. Al diverse dingen ontdekt tijdens het lopen war mij anders nooit was opgevallen in de auto of op de fiets.quote:Wellicht, die tweede geeft mijn herinnering wel beter weer. Ik was echt helemaal naar de klote. Totaal uitgewoond. En die foto met die asgrijze kop, ja, zo is hardlopen soms ook.SPOILER
En om op de LDL-discussie aan te haken. Ik weet het niet. Ik merk dat ik gewoon niet in staat ben echt langzaam te lopen. Ik zit toch al snel boven 80-procent van mijn omslag bij dat soort hardlooptrainingen. Anders worden ze saai. Bij fietsen heb ik dat minder, maar dat is denk ik omdat je daar ook nog eens ergens komt. (Je legt dan zomaar meer dan 100 km af).
exciting !!!quote:BCR/Ultimate Direction Pre Kepler group run- for those that are in Te Anau on Thursday 5th December and are keen for a little easy shake out along the Kepler track from the control gates
We will have a few Ultimate Direction vests for you to try out and for those of you interested we will go over some tips of dealing with/packing your gear and course insight.
There will be a few very experienced runners coming along (Vajin Armstrong and Malcolm Law) who are always willing to share advice, so a great chance for first time Kepler runners. And we might even go to the Moose for a pint afterwards.....
Tips van een van dit moment's homegrown grootheden zelf!
Ik ben eigenlijk behoorlijk zeker van mijzelf en voel me goed tot nu toe maar zo langzamerhand beginnen de pre-race nerves wel een beetje te komen.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 29-11-2013 02:47:16 ]
Nog maar een weekje!quote:
[..]
exciting !!!
Tips van een van dit moment's homegrown grootheden zelf!
Ik ben eigenlijk behoorlijk zeker van mijzelf en voel me goed tot nu toe maar zo langzamerhand beginnen de pre-race nerves wel een beetje te komen.
Gaaf! 
spannend manquote:
zo langzamerhand beginnen de pre-race nerves wel een beetje te komen.
Nog vrij genomen van werk om extra te rusten oid?
In het wielrenwereldje is het credo (als ik de boeken moet geloven) "als je staat, ga zitten. Als je zit, ga liggen".
Lijkt me ook wel een goede voorbereiding op een Keplertje oid
quote:
[..]
exciting !!!
Tips van een van dit moment's homegrown grootheden zelf!
Ik ben eigenlijk behoorlijk zeker van mijzelf en voel me goed tot nu toe maar zo langzamerhand beginnen de pre-race nerves wel een beetje te komen.
Ik zou nu al niet meer kunnen slapen van de spanning.Succes iig met de laatste voorbereidingen (het pakken van je gear en rust nemen
)Goeie tip!quote:
Ik laat de man met de hamer altijd thuis als ik een LDL ga doen. Dus hoef ik me ook niet druk te maken om afleiding voor als ik m tegenkom
Aan de andere kant neem je de hele familie mee als je een marathon gaat lopen… Da's wel een aandachtspuntje voor de volgende keer.quote:
Ik laat de man met de hamer altijd thuis als ik een LDL ga doen. Dus hoef ik me ook niet druk te maken om afleiding voor als ik m tegenkom
Ja, dat klopt. Ik denk nog steeds dat ik toen een uitnodiging verkeerd heb geadresseerd.quote:
[..]
Aan de andere kant neem je de hele familie mee als je een marathon gaat lopen… Da's wel een aandachtspuntje voor de volgende keer.
Oude waren op volgens de fysio (en hij had gelijk), dus nieuwe!SPOILER
Ik ga straks naar de Runnersworld om daar een beetje te gaan internetten. Eens kijken of het me gaat lukken om zonder iets thuis te komen
Glitters!quote:
Pantoffels!Oude waren op volgens de fysio (en hij had gelijk), dus nieuwe!SPOILER[ afbeelding ]
Zag trouwens een vacature voor een webmaster bij run2day Yur.
Ik zag m ook ja, maar das niet het soort fulltime baan dat ik graag zou willen. Wat ik nu doe is er ook maar een beetje bij hobbyenquote:
Hier zitten man en vrouw op de bank respectievelijk aan te hikken tegen interval en duurloop.
Zag trouwens een vacature voor een webmaster bij run2day Yur.
Met allebei een eigen laptop zo te zien aan de snelheid van postenquote:
Hier zitten man en vrouw op de bank respectievelijk aan te hikken tegen interval en duurloop.
Hij was ook wel heel erg gericht op conversie. En Utrecht. Denk ook niet dat ze betalen wat ik nu verdienquote:
[..]
Ik zag m ook ja, maar das niet het soort fulltime baan dat ik graag zou willen. Wat ik nu doe is er ook maar een beetje bij hobbyen
Ja, alsof ze aan mijn macbook air mag komenquote:
[..]
Met allebei een eigen laptop zo te zien aan de snelheid van posten
Ik werk officieel al in Utrecht. En ze gaan nooit betalen wat ik nu verdien...quote:Op vrijdag 29 november 2013 08:47 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Hij was ook wel heel erg gericht op conversie. En Utrecht. Denk ook niet dat ze betalen wat ik nu verdien
Mijn vrije vrijdag begint juist over 4 weken....quote:Op vrijdag 29 november 2013 08:48 schreef Swetsenegger het volgende:
Dit is ook zo'n beetje het enige moment in de week dat we EN beide thuis zijn EN er geen kinderen bij zijn. En over 4 weken is de vrije vrijdag er ook niet meer bij.
Nee, ik denk dat 2.5K wel het max is bij R2D.quote:
[..]
Ik werk officieel al in Utrecht. En ze gaan nooit betalen wat ik nu verdien...
quote:
[..]
Nee, ik denk dat 2.5K wel het max is bij R2D.
Ik loop op Nimbus. Maar kom niet van een lichtgewicht schoen. Loop alleen nog maar op Asics klompen tot nu toequote:
Wie loopt er hier op nimbus? Is het een behoorlijke overgang van een lichtgewicht schoen naar deze?
Ik las r2d2quote:
[..]
Nee, ik denk dat 2.5K wel het max is bij R2D.
Agggggquote:
Hoe zou het met hem zijn?
Ah, haha! Ik altijd op lichtgewicht gelopen maar met visie op de marathon moet ik wel over, ik heb alleen geen idee wat ik kan verwachten en of ik de eerst komende sessies er last van ga krijgenquote:Op vrijdag 29 november 2013 08:57 schreef Quoi het volgende:
[..]
Ik loop op Nimbus. Maar kom niet van een lichtgewicht schoen. Loop alleen nog maar op Asics klompen tot nu toe
Waarom moet je wel over?quote:
[..]
Ah, haha! Ik altijd op lichtgewicht gelopen maar met visie op de marathon moet ik wel over, ik heb alleen geen idee wat ik kan verwachten en of ik de eerst komende sessies er last van ga krijgen
Ik heb de marathon gewoon op mn Pure Flows gedaan...en dat doe ik volgend jaar weerquote:
[..]
Ah, haha! Ik altijd op lichtgewicht gelopen maar met visie op de marathon moet ik wel over, ik heb alleen geen idee wat ik kan verwachten en of ik de eerst komende sessies er last van ga krijgen
"Niet te snel, ietsje terug" "Iets terug" x30quote:
Denken tijdens een duurloop? Het enige wat dan door mijn hoofd gaat, zijn de gedachten hoe lang ik nog maar mag.
- 77 km
- 8733 cals
- 9:35 uur
Dit ^ ?quote:
Ik heb hier juist vaak: "Oh ben ik al hier. Te snel. Dat is vast nog niet ver genoeg, ik ga nog een afslag verder."quote:
LDL's hier zijn meestal een beetje 'waar ben ik? Waar BEN ik? Ik kom vast zo wel weer op die weg/dat pad uit... toch? TOCH? Oh, nee, shit, hier ook niet... nou, doorlopen dan maar.."
Bij mij is het op de automatische piloot "oh ben ik hier al? Dan heb ik nu x,x km afgelegd"quote:
LDL's hier zijn meestal een beetje 'waar ben ik? Waar BEN ik? Ik kom vast zo wel weer op die weg/dat pad uit... toch? TOCH? Oh, nee, shit, hier ook niet... nou, doorlopen dan maar.."
Misschien wordt het tijd voor nieuwe routes
"Zo gaat t bij mij ongeveer :-)
http://www.endomondo.com/workouts/273080772/10882483
Daarna nog een biertje in de pub gedaan met bijna iedereen. Leuke club!
Beetje gezonde spanning maakt het alleen maar leuker!quote:
[..]
exciting !!!
Tips van een van dit moment's homegrown grootheden zelf!
Ik ben eigenlijk behoorlijk zeker van mijzelf en voel me goed tot nu toe maar zo langzamerhand beginnen de pre-race nerves wel een beetje te komen.
morgen ga ik over de 1000km heen dit jaar Ben ik de enige die tijdens een lekkere duurloop tegen koeien kletst, zwaait naar schapen en mee probeert te zingen met vogels?
Ik verveel me echt nooit tijdens het lopen. Als het lekker gaat dwalen mijn gedachten echt alle kanten op. Als het zwaar is concentreer ik met wat meer op het lopen. Muziek heb ik echt nooit op (en dat terwijl ik buiten het lopen echt muziek verslaafd ben...)
Neequote:
Linkervoet, rechtervoet....
Ben ik de enige die tijdens een lekkere duurloop tegen koeien kletst, zwaait naar schapen en mee probeert te zingen met vogels?
Ik verveel me echt nooit tijdens het lopen. Als het lekker gaat dwalen mijn gedachten echt alle kanten op. Als het zwaar is concentreer ik met wat meer op het lopen. Muziek heb ik echt nooit op (en dat terwijl ik buiten het lopen echt muziek verslaafd ben...)
leuk toch?Dus, 13,75km in 1.41 ofzo. De laatste km kan ik wandelen als ik wil en ben ik nog op tijd binnen
na het weekend nog een kort tempoloopje, en dan moet dat de voorbereiding maar zijn Lukt je zatquote:Op vrijdag 29 november 2013 11:20 schreef E.T. het volgende:
Vanmorgen ging ik van 'ha, loopt lekker vandaag' via 'tering, wat een wind zo recht tegen' en 'best leuk lopen, zo op de dijk' naar 'pffff.. hoe ver nog?' en 'sjees, die bruggenloop is NOG verder' ... en 'nu ben ik het zat.. ik kan niet meer.. redt ik de 14 nog?? nee, ik klok af op 13,75.. ik vind het best'
Dus, 13,75km in 1.41 ofzo. De laatste km kan ik wandelen als ik wil en ben ik nog op tijd binnen
Als je in training 13,75km loopt, dan lukt het je zéker!!! Goed bezigquote:
Vanmorgen ging ik van 'ha, loopt lekker vandaag' via 'tering, wat een wind zo recht tegen' en 'best leuk lopen, zo op de dijk' naar 'pffff.. hoe ver nog?' en 'sjees, die bruggenloop is NOG verder' ... en 'nu ben ik het zat.. ik kan niet meer.. redt ik de 14 nog?? nee, ik klok af op 13,75.. ik vind het best'
Dus, 13,75km in 1.41 ofzo. De laatste km kan ik wandelen als ik wil en ben ik nog op tijd binnen
Netjes hoorquote:
Vanmorgen ging ik van 'ha, loopt lekker vandaag' via 'tering, wat een wind zo recht tegen' en 'best leuk lopen, zo op de dijk' naar 'pffff.. hoe ver nog?' en 'sjees, die bruggenloop is NOG verder' ... en 'nu ben ik het zat.. ik kan niet meer.. redt ik de 14 nog?? nee, ik klok af op 13,75.. ik vind het best'
Dus, 13,75km in 1.41 ofzo. De laatste km kan ik wandelen als ik wil en ben ik nog op tijd binnen
Die Bruggenloop gaat je prima lukken!
Heerlijk! hardlopen Nathan HPL 020
Of
Camelbak Rogue
wa kost da?quote:Op vrijdag 29 november 2013 12:10 schreef Swetsenegger het volgende:
Hmz...
Nathan HPL 020
[ afbeelding ]
Of
Camelbak Rogue
[ afbeelding ]
Herkenbaar!quote:
LDL's hier zijn meestal een beetje 'waar ben ik? Waar BEN ik? Ik kom vast zo wel weer op die weg/dat pad uit... toch? TOCH? Oh, nee, shit, hier ook niet... nou, doorlopen dan maar.."
Ondanks dat je zó goed de route gepland hebt, en je denkt nog zó goed die omgeving te kennen.. En dan toch elke keer "Oh, dan komt dalijk deze straat.. Oh nee, toch niet! Aaah, daar issie!"Voor de rest, geen flauw idee waar ik aan denk tijdens het lopen. Dat is denk ik 't mooie van lopen, nergens aan hoeven denken.
Hoewel, toen ik woensdag hier liep, wist ik verdomd goed waar ik aan dacht "Whoaaaa, wat moooooooi!". Echt een heeeerlijke 4 dagen aan het strand/ zwembad gehad, met ruim 30 graden. Prima vertoeven en natuurlijk even de Kinvara's (die zijn lichter, en aangezien ik maar 7kg mee mocht nemen..) aangetrokken voor een rondje richting en over het strand
Heerlijk!
Met Endo linkie: http://www.endomondo.com/workouts/273081874/8850231
Ik zou het verdomme in m`n broek doen, als ik weet dat ik zo'n afstand in een week moet lopenquote:
[..]
exciting !!!
Tips van een van dit moment's homegrown grootheden zelf!
Ik ben eigenlijk behoorlijk zeker van mijzelf en voel me goed tot nu toe maar zo langzamerhand beginnen de pre-race nerves wel een beetje te komen.
Maar, jij hebt kei hard en heel netjes getraind, dus dat gaat he-le-maal goedkomen!
Precies, dacht dat het hele idee van een lange duurloop is dat je in easy tempo veel km's maakt.quote:
Ik laat de man met de hamer altijd thuis als ik een LDL ga doen. Dus hoef ik me ook niet druk te maken om afleiding voor als ik m tegenkom
Tempoloopjes en intervaltrainingen echter.....
Ik heb op beide gelopen (Kinvara lichtgewicht en Nimbus). De Nimbus heeft vooral heeeeel veel demping en loopt heerlijk op lange duurlopen, je zal er geen last van krijgen denk ik. Er is een duidelijk verschil tussen beide schoenen, qua demping en gewicht.quote:
[..]
Ah, haha! Ik altijd op lichtgewicht gelopen maar met visie op de marathon moet ik wel over, ik heb alleen geen idee wat ik kan verwachten en of ik de eerst komende sessies er last van ga krijgen
Wedstrijden (10k tot marathon) loop ik op mijn allerlichtste schoenen.
Ja, commentaar op de camelbak is dat die kan stuiteren. Commentaar op de Nathan is dat het slangetje in een klem zit.quote:
Bovenste heeft ook extra heupband.
lastig
camelbak 58,-quote:
nathan 68,-
Die van Decathlon is 25quote:
[..]
Ja, commentaar op de camelbak is dat die kan stuiteren. Commentaar op de Nathan is dat het slangetje in een klem zit.
lastig
[..]
camelbak 58,-
nathan 68,-
Zij hebben ook 2 varianten met meer bergruimte als je dat wiltIs de waterzak eenvoudig schoon te maken?quote:
Ik heb de Nathan, zeer tevreden van. Stuiteren en geen voorzakjes (echt handig want tijdens het lopen moet mijn rugzak bijna nooit uit) zijn volgens mij grotere minpunten. Geen last van slang in klem alleen bij uit en aandoen soms.
Ik geef het op met die goedkope meukquote:
[..]
Die van Decathlon is 25
3 tientjes meer is per kilometer 2 keer niks Ik heb ook een klem. Maar heb de slang van onder naar boven er doorheen. Dan hangt de opening vlak voor mijn schouder en kan ik gewoon drinken zonder iets los te halen ofzo. En voor de rest hangt hij niet in de weg.quote:
Bij mijn Camelbak (met heupband) zit het slangetje ook in een klem. da's handig, anders dan bungelt dat ding de hele tijd zo. Je krijgt er snel handigheid in om dat ding uit en in het klemmetje te doen tijdens't rennen!
Zo dus:
[ Bericht 10% gewijzigd door Jero_nimo op 29-11-2013 13:22:38 ]
Nee hoor, ik zing ook heel vaak tijdens duurlopen! En idd hallo zeggen tegen schapen en zo :pquote:
Linkervoet, rechtervoet....
Ben ik de enige die tijdens een lekkere duurloop tegen koeien kletst, zwaait naar schapen en mee probeert te zingen met vogels?
Ik verveel me echt nooit tijdens het lopen. Als het lekker gaat dwalen mijn gedachten echt alle kanten op. Als het zwaar is concentreer ik met wat meer op het lopen. Muziek heb ik echt nooit op (en dat terwijl ik buiten het lopen echt muziek verslaafd ben...)
Super gemakkelijk, je draait hem gewoon binnestebuiten...quote:
[..]
Is de waterzak eenvoudig schoon te maken?
Dat doe ik ookquote:
[..]
Nee hoor, ik zing ook heel vaak tijdens duurlopen! En idd hallo zeggen tegen schapen en zo :p
"Hoi schaap 
" konijntjes Ik twijfel nog even verderquote:
[..]
Super gemakkelijk, je draait hem gewoon binnestebuiten...
Heb zelf de bovenste. Stuitert alleen rechtomhoog, en niet van links naar rechts. Zit lekker comfortabel (ruim), daar is ie voor ontworpen. Systeem van aantrekken is dan ook anders dan bij meeste rugzakken, juist om het comfort te verhogen en links-rechts hobbelen te voorkomen.quote:
Hmz...
Nathan HPL 020
[ afbeelding ]
Of
Camelbak Rogue
[ afbeelding ]
Zakjes aan de voorkant iets te klein naar mijn mening.
Ik ben altijd wereldproblemen aan het oplossen tijdens het lopen en het analyseren van mijn looptijden begint altijd al na 1 km, als ik mijn eerste km tijd ziequote:
Ik ben er ook over aan het denken, een waterzak, en je argument over goedkope meuk snijdt hout!quote:
Dus ik streep de kalenji af van mijn lijstje.
Dat recht op en neer gestuiter heb je geen last van?quote:
[..]
Heb zelf de bovenste. Stuitert alleen rechtomhoog, en niet van links naar rechts. Zit lekker comfortabel (ruim), daar is ie voor ontworpen. Systeem van aantrekken is dan ook anders dan bij meeste rugzakken, juist om het comfort te verhogen en links-rechts hobbelen te voorkomen.
Zakjes aan de voorkant iets te klein naar mijn mening.
Ik heb zo'n goedkoop ding. Precies 2KM gebruikt, toen ging er al een bandje los waardoor ik hem niet (meer) kon dragenquote:
[..]
Ik ben er ook over aan het denken, een waterzak, en je argument over goedkope meuk snijdt hout!
Dus ik streep de kalenji af van mijn lijstje.
Afgegeven aan een vrijwilliger en doorgelopen.Ja. Kreeg het ding sowieso al niet comfortabel aan. Daarom tijdens het lopen prutsen, en toen knapte er iets... Bij de waterzak en bij mij.quote:
Nadeel hierbij is ook weer geen (handige) ruimte voor een gelletje
Nee, ik niet. Maar rennen met 'normale' rugzakken geven mij altijd de neiging om mijn ellebogen bij me te houden, en dat heb ik hier niet.quote:
[..]
Dat recht op en neer gestuiter heb je geen last van?
Review: http://insidemytrailhead.wordpress.com/2013/05/13/nathan-hpl-020-hydration-vest-review-and-thoughts/
Die meneer brengt 'm terug omdat hij er geen water uit kreegquote:
[..]
Nee, ik niet. Maar rennen met 'normale' rugzakken geven mij altijd de neiging om mijn ellebogen bij me te houden, en dat heb ik hier niet.
Review: http://insidemytrailhead.wordpress.com/2013/05/13/nathan-hpl-020-hydration-vest-review-and-thoughts/
Zuigen kreng!quote:
[..]
Die meneer brengt 'm terug omdat hij er geen water uit kreeg
-
edit: hier geen last van. Op mudsweattrails.nl staat ook een review van een blije meneer.
Die zijn dan wel weer erg aan de prijs. Meer dan een tientje of 7 wil ik er eigenlijk niet aan uitgevenquote:
Ik ben meer dan tevreden met mij Salomon zak. Stuitert nauwelijks, zit heerlijk en drinkt prima
http://www.bever.nl/ospre(...)30022?id_colour=1438
En dan zo'n blik terug van: "waar ben jij nou weer mee bezig...."quote:
Ik loop wel eens van Den Bosch naar Rosmalen en terugquote:
Ik moet hardlopen eigenlijk weer oppakken, maar nu ik verhuisd ben kan ik niet meer met m'n vaste hardloopmaatje lopen! Iemand in de buurt van Rosmalen-Den Bosch die 1-2x per week hard wil lopen, afstanden tussen 5 en 15 km?
Mossel woont ook in Den Bosch, wellicht dat die een loopmaatje kan gebruiken, aangezien die er net pas woont..
"Mèèèèèh"quote:
[..]
En dan zo'n blik terug van: "waar ben jij nou weer mee bezig...."
Vrije vertaling: "Wat een mafketel, met die fel gekleurde schoenen en kleding"quote:
tights maar weer voor dezelfde gegaan: Odlo Omdat de verkoper (een bekende) allemaal loopanalyses aan het doen was bij mensen, heb ik de mogelijkheid een keer genomen om op mijn gemakje allerlei schoenen uit te proberen: Lunareclipse, Lunarglide, Asics met meer drop. Ik kwam samen met de verkoper uiteindelijk tot de conclusie dat ik toch lekker bij mijn Nimbussen moet blijven.
Ook nog eens een Alpine rugzak gekocht
Decency is my middle name. Tijd voor een sigaar en een biertje edit: en Schotse hooglanders.
Tja... ik ben wel een Hooglander, maar geen Schotse...quote:
En ja, ik zeg ook geiten, schapen en koeien gedag
edit: en Schotse hooglanders.
Helaasquote:
[..]
Tja... ik ben wel een Hooglander, maar geen Schotse...
Dan is het maar net hoe mijn pet staat.Eerst even rustig benaderd om te zien wat hij zou doen maar hij was wel lief dus ik heb hem even geaaid waarna hij mij koe-achtig aankeek en aan bleef kijken toen ik verder liep.
Was inderdaad omdat m'n moeder een vrij hoge bloeddruk had en de dokter ook wilde weten hoe het verloop van de hartslag tijdens de dag is. Een lage hartslag blijkt dus niet meteen een betere conditie te betekenen, want ik sport 3 keer per week en m'n moeder nooit. Ze maakte al de grap dat ze de hartslag van een topsporter heeft. Gelukkig dat ze er verder geen last van heeft. Daarom zei ik meer dat ik gelukkig wel een wat hogere hartslag heb.quote:Op donderdag 28 november 2013 19:01 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik gok dat z'n moeder die lage hartslag door medische redenen heeft, aangezien de hrm van de huisarts kwam.
Haagse bizons!quote:
En ja, ik zeg ook geiten, schapen en koeien gedag
edit: en Schotse hooglanders.
Lichtelijk ingestort op de bank hier met dichte keel enzo
Wil graag lopen maar vrees weer voor een uit de pan rijzende hartslag & uitgeput thuiskomen. Morgenochtend meer puf?Bloodymary: die pony's
Ik zou een lachstuip krijgen!Ik heb nog eventjes de nieuwe Adidas Glide Boost geprobeerd, en die liep stiekem ook wel heeeeeel erg lekker
Nee hoor, ik loop in schitterende gebieden hier in Den Haagquote:
Best jaloers op de mensen hier die in een mooie natuurrijke omgeving wonen daar dus geregeld lekker in kunnen lopen. Randstad sucks, wat dat betreft.
Den Haag is nog wel ok, maar Nieuwerkerk a/d IJssel zuigt wel een beetje hoor.quote:
[..]
Nee hoor, ik loop in schitterende gebieden hier in Den Haag
Ik heb inmiddels een Brienenoord-date zondag & als ik me morgenochtend beter voel gaan de schoentjes aan
Ga het ontdekken! Ik woon hartje randstad en er zijn prachtige groene gebiedenquote:
Best jaloers op de mensen hier die in een mooie natuurrijke omgeving wonen daar dus geregeld lekker in kunnen lopen. Randstad sucks, wat dat betreft.
Jawel, maar je moet er naar op zoek. Zou lekker zijn als je de straat uit rent en zo het bos in vliegtquote:
[..]
Ga het ontdekken! Ik woon hartje randstad en er zijn prachtige groene gebieden
Daarnaast is het vaak ook erg druk in de groene gebieden.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 29-11-2013 18:45:36 ]
Ook omgeving Nieuwerkerk heeft leuke rondjes
Ik moet ook nog door een woonwijk (1km) en doe dat vaak per fiets. Daarna dan starten met lopen.quote:
[..]
Jawel, maar je moet er naar op zoek. Zou lekker zijn als je de straat uit rent en zo het bos in vliegt
Daarnaast is het vaak ook erg druk in de groene gebieden.
En nu ik dat zo aanprijs gaan mijn benen jeuken
Tuurlijk wel, maar tochquote:
Vanuit N'kerk door het Hitland de dijk op en dan langs de steenovens.. of via boeren-buitenweggetjes een rondje hitland..
Ook omgeving Nieuwerkerk heeft leuke rondjes
Huh? Je bent zo bij de zevenhuizerplas, of in hitland, door de polders richting moordrecht en de dijk terug ofzo.quote:
[..]
Den Haag is nog wel ok, maar Nieuwerkerk a/d IJssel zuigt wel een beetje hoor.
Denk niet dat jullie snappen wat ik bedoelquote:
[..]
Huh? Je bent zo bij de zevenhuizerplas, of in hitland, door de polders richting moordrecht en de dijk terug ofzo.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 29-11-2013 19:01:45 ]
Eh jawel, je wil door de natuur lopen. Je hebt heel veel rustige natuur rondom Nieuwerkerk. Nauwelijks typisch 'randstad' te noemen.quote:
[..]
Denk niet dat jullie snappen wat ik bedoel
En het is er ook niet druk. Ik loop regelmatig op de bermweg tot nieuwerkerk en dan de 's gravenweg terug. Op zondagochtend kom ik nauwelijks iemand tegen. Ook rond de zevenhuizerplas of rottermeren zie je niemand.
Ja het is poldernatuur. We hebben hier geen bossen zoals op de veluwe natuurlijk.
Kunstmatige polder ja. Niets mis mee hoor, maar goed. Ik wil bos!quote:
[..]
Eh jawel, je wil door de natuur lopen. Je hebt heel veel rustige natuur rondom Nieuwerkerk. Nauwelijks typisch 'randstad' te noemen.
In een duurloop van 30km kun je vast wel ergens bij een bos komen Polders zijn per definitie kunstmatigquote:Op vrijdag 29 november 2013 19:06 schreef J0kkebr0k het volgende:
[..]
Kunstmatige polder ja. Niets mis mee hoor, maar goed. Ik wil bos!
Dan moet je zeggen dat je BOS wil, niet dat je rustig in natuur wil lopen. Aan de overkant van de sloot tussen krimpen en ouderkerk heb je het loetbos. Als je aan de overkant van de a20 langs de zevenhuizerplas loop, loop je zo het bergsche bos in. Dan heb je natuurlijk nog het kralingsche bos en het schollebos. De laatste kan je combineren met het hitlandse bos. De laatste twee zijn niet heel wild als bos.
Excuus voor mijn miep-gehalte
Duh.. ik benadrukte het maar even.quote:
[..]
Polders zijn per definitie kunstmatig
Schollebos en Hitlandsebosquote:Dan moet je zeggen dat je BOS wil, niet dat je rustig in natuur wil lopen. Aan de overkant van de sloot tussen krimpen en ouderkerk heb je het loetbos. Als je aan de overkant van de a20 langs de zevenhuizerplas loop, loop je zo het bergsche bos in. Dan heb je natuurlijk nog het kralingsche bos en het schollebos. De laatste kan je combineren met het hitlandse bos. De laatste twee zijn niet heel wild als bos.
Kralingsebos is wel aardig ja, maar ik moet er voor de auto in. Zelfde geldt voor Zevenhuizerplas en de paden langs de Rotte. Ok, slechts 10 minuten met de auto, maar toch. Geez, wat wordt er een punt van mijn uitspraak gemaakt zeg.
Maar je hebt natuurlijk gelijk dat de Randstad bol staat van de prachtige natuur.
Eh ja, inderdaad barst het van de natuur om ons heen. Maar goed, janken dat het ergens anders beter is is natuurlijk veel hipper.quote:
[..]
Duh.. ik benadrukte het maar even.
[..]
Schollebos en Hitlandsebos
Kralingsebos is wel aardig ja, maar ik moet er voor de auto in. Zelfde geldt voor Zevenhuizerplas en de paden langs de Rotte. Ok, slechts 10 minuten met de auto, maar toch. Geez, wat wordt er een punt van mijn uitspraak gemaakt zeg.
Maar je hebt natuurlijk gelijk dat de Randstad bol staat van de prachtige natuur.
En je kan natuurlijk ook gewoon naar de zevenhuizerplas lopen. das ongeveer 5KM
Net een soort uitje ist dan :-)
Janken? Ik zeg alleen dat ik best jaloers ben op de mensen die in een natuurrijke omgeving wonen. Als jij dat janken vindt....quote:
[..]
Eh ja, inderdaad barst het van de natuur om ons heen. Maar goed, janken dat het ergens anders beter is is natuurlijk veel hipper.
Ja, dat kan natuurlijk ook gewoon. Godver zegquote:En je kan natuurlijk ook gewoon naar de zevenhuizerplas lopen. das ongeveer 5KM
Ja, aangezien Nieuwerkerk ongeveer midden in het groene hart ligt is dat janken ja.quote:
[..]
Janken? Ik zeg alleen dat ik best jaloers ben op de mensen die in een natuurrijke omgeving wonen. Als jij dat janken vindt....
Niet dan? Anders fiets je naar de zevenhuizerplas. Vanuit Nieuwerkerk is het 2 keer struikelen. Midden vanuit de zuidplas is het nog geen 4.5KM tot de boulevard bij de plas.quote:Ja, dat kan natuurlijk ook gewoon. Godver zeg
Maar goed, ik ben er wel klaar mee. Zat mooie routes tussen nieuwerkerk, zevenhuizen, capelle, moordrecht en rotterdam te vinden.
Het is goed met jequote:
[..]
Ja, aangezien Nieuwerkerk ongeveer midden in het groene hart ligt is dat janken ja.
[..]
Niet dan? Anders fiets je naar de zevenhuizerplas. Vanuit Nieuwerkerk is het 2 keer struikelen. Midden vanuit de zuidplas is het nog geen 4.5KM tot de boulevard bij de plas.
Mooi!quote:Maar goed, ik ben er wel klaar mee. Zat mooie routes tussen nieuwerkerk, zevenhuizen, capelle, moordrecht en rotterdam te vinden.
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 29-11-2013 19:30:31 ]
Binnenkort maar weer eens richting de LDD
Die hebben we in Capellequote:
Appartementjes met garages er onder. Oh en de MTB berg @ Bergschenhoek Niets te klagen dus qua bergen in deze omgeving.quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 29-11-2013 19:59:02 ]
Limburgquote:
Misschien iemand die me verder kan helpen? Ik krijg het met geen mogelijkheid gevonden
edit: 3 seconden nadat ik dit post gevonden
http://www.hartslagmetershop.nl/
[ Bericht 16% gewijzigd door #ANONIEM op 29-11-2013 20:29:52 ]
Morgen in het kader van de Meeuwen Makrelenloop een duurtraining op het strand, en zondag de Duinstrandloop
En....geen pijntjes 
Nu pasta maken en Chillen!
Kwam gister een mooie blog tegen van iemand die 10 keer de kepler heeft gelopen en een keer in de top 10 eindigde.
Boordevol tips helemaal gericht op de kepler van drinkpost naar drinkpost en waar voor rookies de knelpunten liggen.
Bijv. "zorg dat je op punt x je jas ga aantrekken,je zult daar ongeveer om 8 uur 's morgens zijn op 1400 meter hoogte bij 5 graden,geen jash is onnodig energieverlies"
Of "zorg dat je bij punt Y ga drinken en eten,het is nog 7km naar de volgende post via steep terrain,zorg dat de tank hier niet leeg raakt"
Je mag wel een spiekbriefje meenemen!quote:
Zo,laatste 10+ gedaan vanmorgen, dinsdag nog 5 en dan donderdag een social rondje.
Kwam gister een mooie blog tegen van iemand die 10 keer de kepler heeft gelopen en een keer in de top 10 eindigde.
Boordevol tips helemaal gericht op de kepler van drinkpost naar drinkpost en waar voor rookies de knelpunten liggen.
Bijv. "zorg dat je op punt x je jas ga aantrekken,je zult daar ongeveer om 8 uur 's morgens zijn op 1400 meter hoogte bij 5 graden,geen jash is onnodig energieverlies"
Of "zorg dat je bij punt Y ga drinken en eten,het is nog 7km naar de volgende post via steep terrain,zorg dat de tank hier niet leeg raakt"
Cool hoor, ik heb plaatsvervangende zenuwen voor je, maar het wordt vast geweldig!
Daar heb je heuvels.....quote:
Je gaat misschien wel 10x kapot maar voldaan ben je straks hoe dan ook. Anders heb je te weinig om je heen gekeken
Nou ik ben begonnen met Les 1 van Langzaam Lopen. Wat een drama man
Het doel was een half uur te lopen in HR-zone 2, en dat lukte prima. Mijn zone loopt ongeveer van 142-157, gemiddeld met 150 gelopen dus dat is wel ok.
Ik heb de discipline ook wel om het juiste tempo te lopen en te houden, maar het doet serieus meer pijn dan een minuut per km sneller lopen.
Mijn looptechniek met langzaam denk ik net wat anders; meer verticaal neerkomen, tov horizontaler op hoger tempo, het voelt een beetje als sjokken. En dat doet pijn, aan de onderkant van mn voeten. Gewrichten, spiertjes, dat werk.
Is dat een kwestie van wennen, en die plekjes en spiertjes ontwikkelen zodat ze gewend raken aan (dit type) belasting? Of moet ik dat anders zien?
Stats:
SPOILER
Och en dit is toch wel mijn traagste looprondje ooit denk ik, op reis met vriend toch maar de loopschoenen aangetrokken voor een 'rondje'. Regen + gladde, stijle berg zorgt voor traag!SPOILER
Zondag toertje op de flanken van Table Mountain, rustig op het gemak.SPOILER
Dat went, bij mij was dat iig wel. Eerste paar keer moeizaam, idee dat ik er meer last als baat van had. Nu gaat het beter. En is het extra leuk als je weer eens een tempo loop kunt doenquote:
Is dat een kwestie van wennen, en die plekjes en spiertjes ontwikkelen zodat ze gewend raken aan (dit type) belasting? Of moet ik dat anders zien?
Stats:SPOILER
kijk das mooi. Kun je eindelijk weer kleding aan.quote:
Eerste dag dat ik mijn lies niet zo erg voel! Niet dat ik al moet gaan hardlopen, maar toch positief!
Wanneer naar de fysio?
Wat bracht je eigenlijk naar de VS?
Het vliegtuig........quote:
[..]
kijk das mooi. Kun je eindelijk weer kleding aan.
Wanneer naar de fysio?
Wat bracht je eigenlijk naar de VS?
Lopend niet, anders had ze dat natuurlijk wel gedaan
Onderzoek voor mijn PhD!quote:
[..]
kijk das mooi. Kun je eindelijk weer kleding aan.
Wanneer naar de fysio?
Wat bracht je eigenlijk naar de VS?
En de fysio, zal een afspraak maken als ik dinsdag terug ben
Beter als alleen maar een viaduct hier en daarquote:
Stream en Sjaapje veel plezier en succes bij jullie loopjes! Zet hem op!
Ik zit er aan te denken om een streep door mijn marathon te zetten en ook gewoon de Asselronde te gaan lopen. Heb nu alweer een week niet gelopen en voel mijn knie nog af en toe wat steken enzo. Wat ook niet meehielp is dat mijn kaak nog wat is gaan ontsteken.
Morgen gelukkig nog wel gezellig naar de trailrunbeurs in Lommel samen met stream.
In ieder geval veel plezier op de beurs maar dat gaat volgens mij lukken!
YUR, veel plezier!
Kom je eerst naar mij of zien we elkaar daar?quote:
YUR veel plezier op de training!
Stream en Sjaapje veel plezier en succes bij jullie loopjes! Zet hem op!
Ik zit er aan te denken om een streep door mijn marathon te zetten en ook gewoon de Asselronde te gaan lopen. Heb nu alweer een week niet gelopen en voel mijn knie nog af en toe wat steken enzo. Wat ook niet meehielp is dat mijn kaak nog wat is gaan ontsteken.
Morgen gelukkig nog wel gezellig naar de trailrunbeurs in Lommel samen met stream.
We kunnen samen rijden maar ik MOET om 1330uur weer vertrekken. Anders zit er bij een restaurant wat boze mensen (familie) die op mij wachten...
Ik denk dat apart erheen gaan makkelijker is ja. Want ik wou sowieso wel iets langer blijven, anders is het een beetje zonde van de +-2 uur heen en terugreisquote:
@RD fijn om te horen dat je training goed is verlopen! En dat je ook rust in je hoofd hebt. Top!
[..]
Kom je eerst naar mij of zien we elkaar daar?
We kunnen samen rijden maar ik MOET om 1330uur weer vertrekken. Anders zit er bij een restaurant wat boze mensen (familie) die op mij wachten...
.Mossel ook veel plezier met je training!
Als je er geen goed gevoel bij hebt moet je 'm zeker niet lopen denk ik. Maar het is nog 12 weken en met jouw basisconditie denk ik niet dat het een verloren zaak is als je nog 1 of 2 weken behoorlijk rust moet pakken. Zelfs met 8 weken voorbereiding lukt het je nog.quote:
YUR veel plezier op de training!
Stream en Sjaapje veel plezier en succes bij jullie loopjes! Zet hem op!
Ik zit er aan te denken om een streep door mijn marathon te zetten en ook gewoon de Asselronde te gaan lopen. Heb nu alweer een week niet gelopen en voel mijn knie nog af en toe wat steken enzo. Wat ook niet meehielp is dat mijn kaak nog wat is gaan ontsteken.
Morgen gelukkig nog wel gezellig naar de trailrunbeurs in Lommel samen met stream.
Dat was wat ik ook dacht. Maar je kunt 'm ook een jaartje doorschuiven natuurlijkquote:Op zaterdag 30 november 2013 09:32 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Als je er geen goed gevoel bij hebt moet je 'm zeker niet lopen denk ik. Maar het is nog 12 weken en met jouw basisconditie denk ik niet dat het een verloren zaak is als je nog 1 of 2 weken behoorlijk rust moet pakken. Zelfs met 8 weken voorbereiding lukt het je nog.
Veel plezier op de beurs Stream en Jero!
En Mossel wat leuk om zo je nieuwe habitat te verkennen!
Wij gaan weer shuffelen! 3.5km omhoog, 3.5km omlaag door de blubber! Laatste van het jaar..
Mja, misschien lukt het ook wel. Maar ik heb toch een bepaalde tijd in gedachten voor mijn eerste marathon. Als het tijdens de marathon niet lukt, is dat niet erg, maar wil wel graag goed voorbereid zijn daarvoor. Zodoendequote:
[..]
Als je er geen goed gevoel bij hebt moet je 'm zeker niet lopen denk ik. Maar het is nog 12 weken en met jouw basisconditie denk ik niet dat het een verloren zaak is als je nog 1 of 2 weken behoorlijk rust moet pakken. Zelfs met 8 weken voorbereiding lukt het je nog.
.Moblo en stipstreep, klinkt allebei erg goed!
Ook veel plezier morgen!Ja! Maar na 7km was de weg afgesloten!quote:
[..]
Dat was wat ik ook dacht. Maar je kunt 'm ook een jaartje doorschuiven natuurlijk
Veel plezier op de beurs Stream en Jero!
En Mossel wat leuk om zo je nieuwe habitat te verkennen!
Dus een deel van de route dubbel gelopen. Da's wel zonde. Heb nu een stuk twee keer gelopen in plaats van de route langs de Maas die ik van plan was. Maar ach. Dat komt een andere keer wel weer. Toch 11km gepakt. Maar het is wel leuk inderdaad om hardlopend de omgeving te leren kennen.Door alle afsluitingen waren er ook automobilisten die de weg kwijt waren. Nog een de weg proberen wijzen, maar ik leidde hem gewoon weer naar nóg een afsluiting.
Morgen lekker saunaatje
SPOILER
Nu even nadenken of ik vandaag of morgen de sinterklaasinkopen ga doen...
Gezelligquote:
YUR veel plezier op de training!
Stream en Sjaapje veel plezier en succes bij jullie loopjes! Zet hem op!
Ik zit er aan te denken om een streep door mijn marathon te zetten en ook gewoon de Asselronde te gaan lopen.
Dan ga je toch in kortquote:
Vanmiddag maar eens de Garmin uitproberen.. is het te doen met een korte broek? Vind het echt totaal niet koud eigenlijk...
wellicht bij een duurloop wel een lange broek.Als ik het goed heb starten ze tegelijkquote:
. Dus voor de gezelligheid maakt het niet uit .Maar moet ik nog even nakijken. Anders laat ik de marathon gewoon staan en kijk ik op de dag zelf of ik doorloop na de asselronde.
De aanval mislukte, en het lopen daarna was ook niet plezierig. Ik voelde me een hele oude man, zoekende naar zijn rollator.
Hopelijk hebben jullie wel lekker gelopen vandaag (al ik het zo lees is dat zo). Het is er de dag voor.
SPOILER
Loopze!quote:
Het weer is hier TE mooi om zometeen geen rondje te gaan lopen. Lekker in korte broek.
Wanneer gaat voor jou dé training voor Rdam eigenlijk beginnen? (of is die al begonnen en lees ik niet goed)
Iemand toevallig nog tips voor lekkere loopmuziek? Ben altijd actief op zoek naar lekkere hits, maar valt toch niet mee..
1,5 uur incl watertaxi zeker?quote:
Succes allemaal! Ik ga zo ook lekker 1,5 uur! Hier (Venetië) wel wat minder weer, maar dat mag de pret niet drukken.
Iemand toevallig nog tips voor lekkere loopmuziek? Ben altijd actief op zoek naar lekkere hits, maar valt toch niet mee..
(Lido?)Ik zweer voor hardlopen bij Armin. Maar ook soms happy hardcore, The Cure, George Michael.... Smaakgevoelig dus
(allemaal guilty pleasures!)Of "Volare" (of voor vliegen was het jouw dag niet hé?)quote:
@Diefke: Als je in de buurt van Venetië loopt zou ik gaan voor mooie Italiaanse opera. Nabucco bijvoorbeeld.
@Levis: met een reflectiehesje en een led armband. Wees voorbereid op allerlei antwoorden
Muziek is eigenlijk altijd een mix van de laatste hitzone-albums en oude disco
en ook nog wel wat jaren '90 rock er doorheen. Een allegaartje dus (Armin doet het niet voor mij; ik moet wel mee kunnen zingen Startnummer voor de bruggenloop is binnen
3644 it is!aaaaaah opera is prachtig, maar niet echt de BPM die passend is bij mijn loopstijl vrees ikquote:
@Diefke: Als je in de buurt van Venetië loopt zou ik gaan voor mooie Italiaanse opera. Nabucco bijvoorbeeld.
@anderen: Armin doet het bij mij ook altijd goed! Als je beetje van zo'n 'sexy vrouwenstem' houdt, moet eens dat nieuw album van Krewella downloaden, staan echt mega lekkere nummers op! En Lido is best een leuk eiland om op te lopen, maar helaas moet ik dan zo lang op de boot terug zitten en dat is overkill aan cooldown haha.
Grappig joh dat Strava, heb ook maar een account aangemaakt en leuk om te zien wie de snelste Strava runners hier in de buurt zijnquote:
De zon scheen, het was lekker weer. Kort-kort. Toch was het onprettige loop. Het plan was om 900 meter te vliegen (KOM/CR op strava aan te vallen) en daarna heerlijk uit te lopen.
De aanval mislukte, en het lopen daarna was ook niet plezierig. Ik voelde me een hele oude man, zoekende naar zijn rollator.
Hopelijk hebben jullie wel lekker gelopen vandaag (al ik het zo lees is dat zo). Het is er de dag voor.SPOILER
Leuk om te weten dat ik sneller ben, dus misschien af en toe maar eens een paar 'Strava segment' runs gaan doen Als veredelde interval/ fartlek Misschien een change of plan: met de auto naar Berg en Dal, camelback met een beetje water mee en dan de N70 trailroute. En dan lekker vroeg rond 08:00 beginnen. Ik ga vanavond de route er even bijpakken.quote:
Morgenochtend: St. Jansberg, misschien een hoekje Reichswald.
Volgende week is mijn eerste week eigenlijk. Maar ik loop nu eigenlijk al min of meer zoals mijn trainingsschema ook zal zijn. Elke week een duurloop en een interval/yasso 800/pyramideloop en 1 kort loopje op een wat hoger tempo. LDL om de week uit bouwen tot 35KM op de andere week niet langer dan 15KM.quote:
[..]
Loopze!
Wanneer gaat voor jou dé training voor Rdam eigenlijk beginnen? (of is die al begonnen en lees ik niet goed)
Komende week is de bruggenloop dus m'n LDL, de week erop moet ik 22.5KM lopen
Een parcours die we eerder hebben gedaan, dus dit keer wist ik wat me te wachten stond. Bultop pushen, en er was genoeg bultaf om daarna weer enigszins te herstellen. Resultaat: 2 minuten sneller dan de vorige keer!
De heuvels zorgen wel voor belachelijke verschillen in de kilometertijden, met 2,5 minuten (!) verschil tussen de snelste en de langzaamste.
Het weer was ook heerlijk. Alleen jammer dan Mo door haar enkel ging, maar ze stuurde me verder waardoor ik daar bijna geen tijd verloren was (ze liep toen al ruim een minuut voor me). Goede sfeer en het ging lekker. En volgens Endomondo heb ik zelfs m'n 5km tijd tot onder de 29 minuten weten te drukken. Maar dat is natuurlijk een beetje vertekend als je dat met bulten doen. Desalniettemin staat een bekertje altijd wel leuk.
http://www.endomondo.com/workouts/273453877/10882483
De Shuffle is een offroad race, eerste helft is heuvel op, de tweede helft is heuvel af! Dus doorploegen op een heuvel waar geen einde aan lijkt te komen, en daarna de boel inhalen op weg naar beneden, waar dan op zich wel weer wat vertragende factoren in zitten zoals een stuk of 6 stiles/hekjes om overheen te klimmen...
Eerste helft vandaag was zwaar. Benen gingen niet zo heel goed vooruit en heb mezelf echt die heuvel op moeten praten: niet gelopen, gewoon rustig (heel! rustig! doorgeploegd..) Mijn pacer voor deze race had ook z'n dag niet zo, dus moest 't heuvel op nu helemaal zelf doen. Maar, het ging, ondanks dat 't zwaar was, toch wel lekker! De weg op en nog een laatste klimmetje, en dan naar beneden! Ging súper lekker!
Benen begonnen los te komen, hartslag wel hoog, maar ademhaling zat goed en ik was écht op PR jacht, dus het mocht ook wel had bewust niet m'n pace in beeld, en wilde gewoon lekker op m'n best rennen, maar ik wíst dat ik op PR-koers zat. En toen klapte m'n enkel om.
Godver wat een pijn.
Eerste ouwe hijger liep nog net niet over me heen (was 'm bijna kwijt.. zo vervelend, zo'n hijger (letterlijk..) in je nek.., maar daarna stopte er even iemand om me te vragen of 't ging. Het leek er niet op, en ze zou de volgende marshall, die net 'om de hoek' zou staan het even laten weten. Ben even naar 'n hekje gestrompeld en gaan zitten. Auw. Na minuutje of anderhalf toch maar even een beetje gaan hobbelen, en het leek wel weer te gaan, dus richting marshall gelopen en gezegd dat ik de race wel zou finishen. het was nog anderhalve km, en het zou wel goed zijn om 'm even rustig uit te hobbelen. Dus dat heb ik gedaan. PR door de pot, maar wel gefinished waarmee ik aan allevier de races heb meegedaan. En daarom kreeg ik een t-shirt, en een chocolade sinaasappelbol Terug thuis naar de stats gekeken, en toch gezien dat m'n rustig en voorzichtig uithobbelen toch nog met 6.20 /km ging, en eigenlijk daar best nog wel blij mee. Goed gefinished en nog even prijsuitreikingen enzo gezien, waar we, wonder boven wonder, niets hebben gewonnen. Onvoorstelbaar. De 70+VET winnaar bij de dames was wel tof. Ze was laatste, in de race. Maar wel de enige 70+er, dus ze had óók gewonnen, zowel de series als vandaag!
Briljant: ze hoeft er dus alleen maar te zijn en 'm uit te lopen 
Voetje is een stuk beter. Was denk ik vooral de eerste 'pijn'
uitlopen heeft een hoop gescheeld en heb eigenlijk nu nergens last meer van. Jammer, maar helaas. Maar, 29 maart is de volgende! T-shirt:
It's a hill, get over it!
Loopje:
http://www.endomondo.com/workouts/273456053/881511
Challenge gehaald! 1004km dit jaar
Die zijn
!En knap gedaan vandaag en je challenge gehaald!
quote:
Maar!
1004km dit jaar
En tof verslag, jammer van je enkel!
quote:
Whoo, lekker gelopen vandaag!
Een parcours die we eerder hebben gedaan, dus dit keer wist ik wat me te wachten stond. Bultop pushen, en er was genoeg bultaf om daarna weer enigszins te herstellen. Resultaat: 2 minuten sneller dan de vorige keer!
[ afbeelding ]
De heuvels zorgen wel voor belachelijke verschillen in de kilometertijden, met 2,5 minuten (!) verschil tussen de snelste en de langzaamste.
[ afbeelding ]
Het weer was ook heerlijk. Alleen jammer dan Mo door haar enkel ging, maar ze stuurde me verder waardoor ik daar bijna geen tijd verloren was (ze liep toen al ruim een minuut voor me). Goede sfeer en het ging lekker. En volgens Endomondo heb ik zelfs m'n 5km tijd tot onder de 29 minuten weten te drukken. Maar dat is natuurlijk een beetje vertekend als je dat met bulten doen. Desalniettemin staat een bekertje altijd wel leuk.
http://www.endomondo.com/workouts/273453877/10882483
Ook vet goed gedaan! 2 minuten eraf is een mooie verbetering!
Goed te zien die verbeteringquote:
Whoo, lekker gelopen vandaag!
http://www.endomondo.com/workouts/273453877/10882483
Op karakter!quote:
Loopje:
http://www.endomondo.com/workouts/273456053/881511
Heb zelf eindelijk weer eens 15+ kilometer gelopen zonder pijntjes, afgelopen maanden nogal wat pijn in de lies en knie gehad beide nu helemaal over. Ging best vandaag, al was het er natuurlijk ook prachtig weer voor!
SPOILER
Maar ook op de loop band kun je leuke dingen doen. Maandag een interval run. Over de 6 km een gemiddelde van 5:05 per kilometer. Dus idee gevat: kijken of vlak lopen op dat tempo ook goed gaat.
Loop band op 5:00 per km en op naar de 10k. Aan het einde een klein eindsprintje en hoera: PR op de 10k.
Met 49:50 voor het eerst onder de 50 minuten. Komend seizoen moet dat dus ook buiten kunnen.
Ja, die!quote:
Terry's chocolate Orange gekregen?
Die zijn
En knap gedaan vandaag en je challenge gehaald!
Ik wel, Wolve niet 
want die heeft er maar 2 gedaan Is ook wel eens goed, merken dat je iets op karakter uit kunt lopen en daardoor toch nog tevreden kunt zijn. Begrijp me goed: ik baal van m'n gemiste PR, máár het was lekker weer, verder lekker gerend en het was gezellig: wat wil een mens nog meer?quote:
[..]
Goed te zien die verbetering
[..]
Op karakter!
!Een PR?quote:
https://www.etsy.com/nl/l(...)ga_facet=marathon+42
SPOILER
Fijn om te horen dat Nederland zo'n mooi weer heeft!quote:
Ik ben bier aan het drinken. Niet lopen = rust = tenslotte ook training b)
Affligem Trippel trouwens Hats.
Gister Latrappe Quadrippel :p
Proost iig. Gewaagde keuzes hoor.Goed gebuffeld UK!
Hier ligt startnummer 272 voor de bruggenloop op de mat
Heb voor het shirt gekozen, dus ben benieuwd Misschien moet ik eens meer dan 6uur per nacht slapen doordeweeks
Hardloopvraagje: hoe ver adviseren jullie te zijn als beginner met trainen voor je aan een wedstrijdje 5km mee doet? Mn lief heeft nu 10 lesjes Evi gedaan maar wil natuurlijk niet laatste worden
Running skirt met onder-broekje
http://www.derailed.com/b(...)codes-processed=true
Brooks winddicht vestje
en hardloopsokken.
En voor mijn hospita als afscheidscadeautje een fuel belt en een lampje en een flesje voor eraan. Ik hoop dat dat haar aanzet om weer te gaan rennen
Ik drink eigenlijk nooit meer Belgisch bier. Van La Trappe vind ik Puur nog wel gaan, de rest vind ik te zoet. Maar ik houd van bitter en hoppig bier. En bo(c)kjes, stouts en porters.quote:
Affligem Trippel trouwens Hats.
Gister Latrappe Quadrippel :p
Ik ben dan ook een van de weinige vrouwen die niet zo van chocola houdt.
Ik ga morgenochtend weer een rondje hobbelen. Niet te snel en niet te ver, want ik voel me nog steeds niet heel fit, maar m'n hoofd heeft wel even een rondje nodig.
quote:
Hmm. Ik dacht ff punten scoren bij Hatsie.. Valt tegen!
Morgenochtend ga ik nog een temporondje doen denk ik...
alles om die sinterklaasinkopen uit te stellen
Ik was maar net op tijd voor de inschrijving.Bijzonder filmpje, ze stellen mensen 'diepe levensvragen' tijdens het hardlopen.
Straks even kijken als de kinderen op bed liggen.quote:
http://aeon.co/film/what-deep-thoughts-do-you-have-during-a-run/
Bijzonder filmpje, ze stellen mensen 'diepe levensvragen' tijdens het hardlopen.
OT: Vanmiddag 14km ldl gedaan en mijn kuit vond het goed
De beloofde LDL over het strand werd last-minute omgezet naar een pittige fartlek. Altijd leuk Niet ideaal voor de Duinstrandloop morgen, maar dan loop ik morgen maar wat rustiger
Ik merk dat ik eindelijk weer iets sterker ga worden en iets makkelijker loop, ook de hoge tempo's. Ben nog lang niet waar ik was, maar dat hoeft ook nog niet
quote:
OT: Vanmiddag 14km ldl gedaan en mijn kuit vond het goed
Lekker!Mooi, dan kan ik weer samen met je finishen. Op welke tijd ga je weg?quote:
Ik heb startnummer 24 voor de bruggenloop
Ik heb nummer 71, t.o.v. vorig jaar ben ik dus 42 plekken gezakt. Ik zag dat ik het T-shirt toch besteld heb, ondanks dat ik dacht dat niet gedaan te hebben. Nou ja.
Ik maak me overigens wel zorgen over het doorgaan van de BGL. Het is nog 8 dagen weg, maar sommige computerberekeningen komen met veel sneeuw op de dag ervoor een op zondag met temperaturen rond het vriespunt. Ik hoop niet dat dat uitkomt.
Temperaturen rond het vriespunt en wat sneeuw is toch geen reden dat het niet door kan gaan? Of is het omdat de bruggen dan te glad zijn?quote:
[..]
Mooi, dan kan ik weer samen met je finishen. Op welke tijd ga je weg?
Ik heb nummer 71, t.o.v. vorig jaar ben ik dus 42 plekken gezakt. Ik zag dat ik het T-shirt toch besteld heb, ondanks dat ik dacht dat niet gedaan te hebben. Nou ja.
Ik maak me overigens wel zorgen over het doorgaan van de BGL. Het is nog 8 dagen weg, maar sommige computerberekeningen komen met veel sneeuw op de dag ervoor een op zondag met temperaturen rond het vriespunt. Ik hoop niet dat dat uitkomt.
quote:
[..]
Mooi, dan kan ik weer samen met je finishen. Op welke tijd ga je weg?
Ik wil 1h25m lopen. Rustig op 5:40/kmVorig jaar gleed mijn broer op 7 december van de dijk af met z'n auto, zoveel sneeuw was er gevallen. Op 9 December was alles weg, maar... de bruggenloop is wel 1 of 2 keer geannuleerd door sneeuw in voorgaande editiesquote:Ik heb nummer 71, t.o.v. vorig jaar ben ik dus 42 plekken gezakt. Ik zag dat ik het T-shirt toch besteld heb, ondanks dat ik dacht dat niet gedaan te hebben. Nou ja.
Ik maak me overigens wel zorgen over het doorgaan van de BGL. Het is nog 8 dagen weg, maar sommige computerberekeningen komen met veel sneeuw op de dag ervoor een op zondag met temperaturen rond het vriespunt. Ik hoop niet dat dat uitkomt.
Mag ik vragen waar je deze HM gaat lopen? Zit te twijfelen om Egmond te doen, maar misschien wil ik ietsje later in januari lopen ..quote:
Dank jullie voor de aanmoedigingen voor mijn loopje vandaag maar mijn kuiten, conditie en sinussen hadden er geen zin en ik heb dus niet meegedaan... Nu gewoon zonder te veel wedstrijdjes opbouwen naar halve marathon eind januari.
Zekerquote:
Wowquote:
http://aeon.co/film/what-deep-thoughts-do-you-have-during-a-run/
Bijzonder filmpje, ze stellen mensen 'diepe levensvragen' tijdens het hardlopen.
Grappig, ik ga straks kijken.quote:
Wel grappig, het lijkt of mensen echt eerlijker zijn dan als je ze 'in stilstand' die dingen zou vragen.
Heel toevallig heb ik gisteren ook iemand geinterviewd tijdens de duurloop - voor het clubblaadje. Dat werd echt een leuk interview!
Hopelijk lost dat mijn blarenprobleem op.
Ik vrees een beetje te ver...quote:
[..]
Mag ik vragen waar je deze HM gaat lopen? Zit te twijfelen om Egmond te doen, maar misschien wil ik ietsje later in januari lopen ..
Oh, ok. Ik ben iets ambitieuzer, maar ik verwacht dat jij ook sneller zult zijn dan waar je nu op inzet. Dus tot zondag.quote:
[..]
Voor mij staat er 6 dagen later 22.5KM op het programma.quote:
[..]
Oh, ok. Ik ben iets ambitieuzer, maar ik verwacht dat jij ook sneller zult zijn dan waar je nu op inzet. Dus tot zondag.
Gek hé? Meneer hier heeft ze ook en gaat er dan met teen doorheen en heeft dan weer een nieuw paar. Levenslang sokken garantiequote:
Vandaag een paar x-Socks gekocht. Moest wel lachen; je krijgt er 2 jaar garantie op
Hopelijk lost dat mijn blarenprobleem op.
Ah, dat is inderdaad niet bepaald naast de deur ..quote:
Ja eh, wat is er nou belangrijker. Je zorgt maar dat je tegelijkertijd finisht, dat is TRADITIE.quote:Op zaterdag 30 november 2013 20:41 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Voor mij staat er 6 dagen later 22.5KM op het programma.
quote:
[..]
Ja eh, wat is er nou belangrijker. Je zorgt maar dat je tegelijkertijd finisht, dat is TRADITIE.
Je loopt ook net zo snel als de welbekende Haile?quote:
Het is trouwens opmerkelijk hoe groot de voornaam op het startnummer van de BGL geprint is. Ik vind dat wel handig, want ik word tijdens wedstrijden nog al vaak aangezien voor ene "Haile".
Ook het eerste wat ik dacht.quote:
Het is trouwens opmerkelijk hoe groot de voornaam op het startnummer van de BGL geprint is. Ik vind dat wel handig, want ik word tijdens wedstrijden nog al vaak aangezien voor ene "Haile".
Voor het eerst dat het nummer kleiner is dan m'n naam, lol. Lijkt wel alsof we op CAPSLOCKDAY lopen...
quote:
Het is trouwens opmerkelijk hoe groot de voornaam op het startnummer van de BGL geprint is. Ik vind dat wel handig, want ik word tijdens wedstrijden nog al vaak aangezien voor ene "Haile".
Haile is op z'n retour. Zwabber loopt er al mijlen voor!quote:
[..]
Je loopt ook net zo snel als de welbekende Haile?
quote:
[..]
Haile is op z'n retour. Zwabber loopt er al mijlen voor!
Hè verdorie ik was ook een poging tot woordgrap aan het bedenken.. Je bent me voor!quote:
Twee druppels water idd, jij en Hailequote:
Het is trouwens opmerkelijk hoe groot de voornaam op het startnummer van de BGL geprint is. Ik vind dat wel handig, want ik word tijdens wedstrijden nog al vaak aangezien voor ene "Haile".
quote:
I lol'ed.
Psst hats, La Trappe is Nederlands...quote:
[..]
Ik drink eigenlijk nooit meer Belgisch bier. Van La Trappe vind ik Puur nog wel gaan, de rest vind ik te zoet. Maar ik houd van bitter en hoppig bier. En bo(c)kjes, stouts en porters.
http://nl.wikipedia.org/wiki/La_Trappe_(bier)Net ook mijn LDL weer gedaan! Begin van de week ziek geweest dus een week niet gelopen, merkte wel dat de pijp sneller leeg was dan gedacht. Vandaag een Strava account gemaakt (na het lezen van de poging tot KOM/CR van Corniel) en eens gekeken welke 'segmenten' ik mijn versnellingen zou doen en dan hopen dat ik snel zou zijn. Het viel niet tegen, ben nu bij een paar dingen de leader
En wat nou iedereen die vandaag in NL liep, liep in mooi weer... ik ben gewoon weer nat geregend hoor...
SPOILERte lui om mijn linkjes te posten, jullie kunnen ze vinden op Endomondo, Garmin en nu ook op Strava
Stijl is Belgischquote:Op zaterdag 30 november 2013 21:50 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Psst hats, La Trappe is Nederlands...
Net ook mijn LDL weer gedaan! Begin van de week ziek geweest dus een week niet gelopen, merkte wel dat de pijp sneller leeg was dan gedacht. Vandaag een Strava account gemaakt (na het lezen van de poging tot KOM/CR van Corniel) en eens gekeken welke 'segmenten' ik mijn versnellingen zou doen en dan hopen dat ik snel zou zijn. Het viel niet tegen, ben nu bij een paar dingen de leader
En wat nou iedereen die vandaag in NL liep, liep in mooi weer... ik ben gewoon weer nat geregend hoor...SPOILERte lui om mijn linkjes te posten, jullie kunnen ze vinden op Endomondo, Garmin en nu ook op Strava
(maar ik was stiekem aan het twijfelen over Leffe, maar dan doet La Trappe het toch wel ietsje beter)Hats ik zou niet met de auto komen. Tenzij je een P+R doet ergens. Heb zelf slechte ervaring met parkeren bij dat mooie stadion.
quote:
[..]
Stijl is Belgisch
Ik dacht tot gister ook dat het Belgisch wasquote:
MD wel Belgian style én trappist
Hats ik zou niet met de auto komen. Tenzij je een P+R doet ergens. Heb zelf slechte ervaring met parkeren bij dat mooie stadion.
Mijn vrouw had een six-fles-pack met La Trappe Dubbel gekocht en vertelde toen dat het Nederlands trappistenbier was Maar nu lekker douchen en verder trainen
Hardlopen in Tilburg is mooi
Je zou bij Pathé de kuip kunnen parkeren, maar wat Quoi zegt: het zal nogal druk zijn.quote:
Parkeergelegenheid zal wel voldoende en ruim genoeg zijn bij het Feyenoordstadion toch? Ik ben aan het overwegen om met te auto te gaan, maar achter het stuur komt altijd al mijn vrouwelijkheid naar voren.
Hm, ik had bij een stadion eigenlijk wel genoeg ruimte verwacht. Ik heb eigenlijk helemaal geen zin om met het OV te gaan en dan meteen weer de hele dag weg te zijn, maar met erge drukte parkeren kan ik echt niet.quote:
[..]
Je zou bij Pathé de kuip kunnen parkeren, maar wat Quoi zegt: het zal nogal druk zijn.
Mijn "We kunnen ook op de fiets" werd met een opgetrokken wenkbrauw beantwoord.
Overigens is er ook bij metro Kralingse zoom een grote parkeergarage. Kan je daar op de metro stappen en overstappen op de tram.
Blaar die ik had opgelopen tijdens de 7^^ helaas niet. Compleet ontstoken... was al een béétje aan het utteren, maar de pijn werd vandaag en vooral vanavond met de minuut erger...
Had morgen een 10K moeten mogen rennen, met veel moeite een startnummer kunnen regelen, maar dat gaat nu niet door.. net als wat andere runs deze week... *grmbl*
Wolve gaat onder mijn naam lopen nu morgen.. en ik ga maar foto's maken.Ben het echt zat, die kloteblaren
Hele stomme vraag misschien, maar heb je wel goed schoeisel en ook professionele hardloopsokken? Heeft bij mij wonderen verricht met pijnlijke plekjes op voet..quote:Op zondag 1 december 2013 00:17 schreef motorbloempje het volgende:
Enkel is okay..
Blaar die ik had opgelopen tijdens de 7^^ helaas niet. Compleet ontstoken... was al een béétje aan het utteren, maar de pijn werd vandaag en vooral vanavond met de minuut erger...
Had morgen een 10K moeten mogen rennen, met veel moeite een startnummer kunnen regelen, maar dat gaat nu niet door.. net als wat andere runs deze week... *grmbl*
Ben het echt zat, die kloteblaren
Ja.quote:
Heb je de kamfer spiritus nog geprobeerd?
Hielp ook maar tijdelijk/een beetje. Bij langere runs hielp het geen zak...Nu eerst maar 's planken..
Dat is wel klote ja.. Je zegt dat je alles hebt geprobeerd, dus ik neem aan dat je ook de plekken waar blaren ontstaan intapet voor je gaat lopen? Dat wilde bij mij nog wel eens helpen.quote:
Enkel is okay..
Blaar die ik had opgelopen tijdens de 7^^ helaas niet. Compleet ontstoken... was al een béétje aan het utteren, maar de pijn werd vandaag en vooral vanavond met de minuut erger...
Had morgen een 10K moeten mogen rennen, met veel moeite een startnummer kunnen regelen, maar dat gaat nu niet door.. net als wat andere runs deze week... *grmbl*
Ben het echt zat, die kloteblaren
Hoewel het bij mij gewoon aan m`n schoenen ligt, i.c.m mijn achterlijke voeten. Met de Kinvara's heb ik er bijv. helemaal geen last van, terwijl ik in m`n Omni's echt heel veel blaren krijg (voornamelijk voorvoetlanding, omdat er teveel ruimte voor in de schoen is)
Ja maar dat eelt wordt op een gegeven moment ook zacht als je voeten wat gaan zweten. Zacht eelt scheurt open en er ontstaat alsnog een blaar. En op de één of andere manier helpen sokken met een dubbele laag ook niet tegen blaren/ vocht afdrijven.quote:
Pfff stom zeg. Ik had er ook een tijdje veel last van maar met goede sokken en kamfer spiritus ging het over en nu heb ik denk ik meer eelt of zo. Misschien eens naar een dermatoloog of zo?
Vandaag ruim 8 kilometer gelopen/ gewandeld.
Twee keer de volledige routine(400m; 200m; 100m) gedaan, dus in totaal 5,6 km hardgelopen, volledig pijnvrij!
Volgende week weer rustig beginnen met het opbouwen van de duurloop. Beginnen met 10 of 20 minuten, opbouwend naar 60 minuten, wat het startpunt is van de voorbereiding op CPC. Heb in ieder geval weer wat vertrouwen en goede moed terug
[ Bericht 5% gewijzigd door Levitas op 01-12-2013 01:53:37 ]
Denk dat je wel kunt parkeren op de Olympiaweg.quote:
Parkeergelegenheid zal wel voldoende en ruim genoeg zijn bij het Feyenoordstadion toch? Ik ben aan het overwegen om met te auto te gaan, maar achter het stuur komt altijd al mijn vrouwelijkheid naar voren.
Vorig jaar parkeerde ik op P+R Meijersplein, vanaf daar metro en tram. Ging prima. Maar weet nog niet of ik dat dit jaar weer ga doen.
Dat is goed om te horen! Succes met het verder opbouwen! En hou het goede gevoel vast en wil vooral niet te snel (uit eigen ervaring gesprokenquote:
Vandaag ruim 8 kilometer gelopen/ gewandeld.
Twee keer de volledige routine(400m; 200m; 100m) gedaan, dus in totaal 5,6 km hardgelopen, volledig pijnvrij!
Volgende week weer rustig beginnen met het opbouwen van de duurloop. Beginnen met 10 of 20 minuten, opbouwend naar 60 minuten, wat het startpunt is van de voorbereiding op CPC. Heb in ieder geval weer wat vertrouwen en goede moed terug
)Als ik alsnog met de metro en tram moet denk ik alleen dat de tijdswinst minimaal is, en voor het gemak hoef ik het dan ook niet meer te doen. Dan maar gewoon helemaal met het OV. Of misschien dat ik mn startbewijs maar van de hand doe, maar daar denk ik nog even over na.
quote:
Ja Inderdaad![ Bericht 8% gewijzigd door streamnl op 01-12-2013 08:27:05 ]
ik denk dat MoBlo haar run laat lopenquote:
Ja ik denk dat je gelijk hebt.quote:
[..]
ik denk dat MoBlo haar run laat lopen
Het is vroeg....
Rest van de zondag om nog de Sinterklaasinkopen te doen, en heerlijk op de bank te liggen.
Vanavond: sushi
5km op de teller en het ging lekkerIpv jou? Want het staat niet in de OP.quote:
In ieder geval...
Wolve, heel veel plezier
Wij gaan gewoon een poging doen de auto daar te parkeren.
Hier was 2 dagen achter elkaar lopen nog niet zo'n verstandig keuze volgens mijn achillespees hedenmorgen. Vanmorgen dus de hardloopkleren maar gelaten voor wat ze waren en 3 kwartier gefietst.
Even kijken of de achillespees snel weer bijtrekt.
Mooi, waar is dat?quote:
18.3 km trail achter de rug. Het ging niet helemaal vanzelf.
[ afbeelding ]
Ah well, ik zie het wel!quote:
Ik wil je niet ontmoedigen, maar ik heb slechte ervaringen met die services van PostNL...
Tussen Mookerheide en St. Jansberg.quote:
SPOILER
ja, was nogal last minute... Maaarrrrrrr... Hij heeft m wel in 56.46 gelopen, de held!quote:
[..]
Ipv jou? Want het staat niet in de OP.
In ieder geval...
Wolve, heel veel plezier
Kort/lang lijkt me niet het moeilijkste dilemma vandaagquote:
Ik lig nog in bed, is het weer voor lange of korte kleding vandaag? Ik probeer mezelf er van te overtuigen dat ik op ga staan zo.
Een mooie route uitgestippeld door de Duifpolder hier. Nog even de wentelteefjes laten zakken...
Iedere deelnemer krijgt na de loop als aandenken een paar sokken bij inlevering van het startnummer.
Tja dat kan ook als aandenken
Led armbandje bij de runnersworld, en wou nog een thermoshirt kopen bij de ANWB maar bedacht me net op tijd dat ik nog cadeaubonnen van de ANWB had, dus dat doen we later deze week wel
Vond ik ook!quote: