KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
Zolang je geen zelfvertrouwen hebt zijn ze ook zo weer weg.quote:Op zondag 17 november 2013 10:09 schreef GroningseGast het volgende:
[..]
Ik heb nooit echt zelfvertrouwen gehad, maar sinds ik een beest ben krijg ik veel aandacht van vrouwen.
Extremistisch gematigd.
weetje hoeveel kcal je verbrand als je gewoon met de compounds begintquote:
[..]
Gozer dat heb ik al duizend keer gedaan. Ik kom op de een of andere manier gewoon extreem snel aan. Als ik nu 2 keer zo veel calorien ga eten, eet ik meer dan toen ik dikkie was...
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
Dat kan niet. Je wordt ook niet sterker. Hooguit 'beginners gains', maar daarna ... niets.quote:
[..]
Dat dus. Ik begrijp niet hoe ze hier kunnen zeggen dat je spieren kan kweken met een calorie tekort.b
Maakt het niet per se slecht om te doen, door krachttraining te doen als je afvalt motiveer je je lichaam je spieren te houden.
Het is en blijft al oude eenvoudige wiskunde van optellen en aftrekken (haha hij zei aftrekken).
+ 10 kcal
- 5 onderhoud
- 3 sport
- 2 herstel
= 0 voor spieropbouw.
Dus als je spieropbouw wilt hebben, moet je goed eten, boven onderhoud + sport + herstel. Dat is dan voor een man in ieder geval 2500 + sport + herstel. Vrouw 2000 + sport + herstel. Als je 500-1000kcal per dag eet dan gaat je vet er aan, gaan je spieren er aan en val je dus qua gewicht af.
Ik geloof per definitie niet in dit soort crash dieeten omdat ik vaak genoeg zelf 5-10+ kg ben afgevallen en weer aangekomen. Beter leer je jezelf een andere levensstijl aan, waar sport een vaste routine wordt en je structureel onderhoud + sport + herstel eet of iets er onder als je wat af wilt vallen. Als je dan ook nog spieren aan komt dan wordt je onderhoud hoger - hoe meer je namelijk af valt en hoe minder spieren je hebt, hoe lager je onderhoud wordt en hoe minder je moet eten om nog meer af te vallen. Daarbij kun je je afvragen of je gewoon mager echt mooi vindt, of dat je nog wat spieren wilt behouden om je kleding mee te vullen
Enfin, er is geen makkelijke weg - het is gewoon een kwestie van goed eten, eten tellen en sporten.
En?quote:
[..]
Ik heb nooit echt zelfvertrouwen gehad, maar sinds ik een beest ben krijg ik veel aandacht van vrouwen.
Ik begrijp dat niet. Jullie werken zo hard om onze aandacht te trekken. Laat die wijven eens moeite doen in plaats van dat jullie allemaal met elkaar concurreren om het prachtigste pauwtje te zijn.Als je zelfvertrouwen afhangt van de aandacht die je van van vrouwen krijgt, is het triest met je gesteld. Hoe mega-gespierd je ook bent.
Ideaal dusquote:
[..]
Zolang je geen zelfvertrouwen hebt zijn ze ook zo weer weg.
Hoe kom je daar bij? Ik train hard omdat het voor mij een uitlaatklep is en ik steeds weer zwaardere gewichten wil gebruiken niet om mogelijk indruk te maken op vrouwen, het is alleen mooi meegenomen dat bepaalde vrouwen het erg aantrekkelijk vinden..quote:
[..]
En?
Als je zelfvertrouwen afhangt van de aandacht die je van van vrouwen krijgt, is het triest met je gesteld. Hoe mega-gespierd je ook bent.
Als je mijn post gelezen dan had dan had je kunnen lezen dat me zelfvertrouwen daar niet van af hangt.
Alsof je weet waar je het over hebtquote:
[..]
En?
Als je zelfvertrouwen afhangt van de aandacht die je van van vrouwen krijgt, is het triest met je gesteld. Hoe mega-gespierd je ook bent.
De eerste vrouw met zelfvertrouwen, echt zelfvertrouwen moet ik nog ontmoeten.
Dit! TS lees dit!quote:
Op deze manier ga je je stofwisseling verneuken en zul je altijd blijven jojoen
Je stofwisseling gaat echt niet ineens kapot.quote:
Alcohol, because no great story starts with a salad.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Nee, maar je metabolisme gaat wel op het noodprogramma lopen als je zo weinig eet. Eerste weken gaat wel, maar na 4-6 weken is de rek eruit en gaat het ten koste van je denkvermogen, herstelvermogen en incasseringsvermogen (zowel mentaal als fysiek). Grotere kans op ziek worden, dof haar, broze nagels, potentiële problemen met gebrek aan noodzakelijke voedingsstoffen (zoals vitamines). Geeft niet, want je valt wel lekker af - zolang dat je obsessie is gewoon door gaanquote:
[..]
Je stofwisseling gaat echt niet ineens kapot.
Dat dus inderdaad wel. Het is fucking zuur om gewoon letterlijk precies even veel te bewegen en precies even veel te eten als een ander, maar in de tussentijd enorm aan te komen.quote:
Ik knaag bijna 4000 kcal per dag.
Arme ts
Alcohol, because no great story starts with a salad.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Het bestaat niet. Ik dacht precies het zelfde als jij en ja, lichaamstype en aanleg maken wel degelijk uit - maar het maakt nog veel meer uit WAARUIT die 4.000kcal bestaan.quote:
[..]
Dat dus inderdaad wel. Het is fucking zuur om gewoon letterlijk precies even veel te bewegen en precies even veel te eten als een ander, maar in de tussentijd enorm aan te komen.
Ik begon met 1700kcal en viel moeilijk af, nu na 5-6 maanden sport en andere levens- en voedingsstijl eet ik 3.000-3.400 kcal per dag om niet af te vallen. Heerlijk! Ik kan niet ALLES eten, maar wel VEEL van goede dingen voor mijn lichaam
Als mensen zich toch eens zouden verdiepen in de materie..
Ik zorg er wel voor dat ik de belangrijke voedingsstoffen binnen krijg. Maar geef toe. Zodra je te weinig zou eten, zou je lichaam ook een duidelijk honger signaal geven. Op dit moment krijg ik alleen maar minder honger.quote:
[..]
Nee, maar je metabolisme gaat wel op het noodprogramma lopen als je zo weinig eet. Eerste weken gaat wel, maar na 4-6 weken is de rek eruit en gaat het ten koste van je denkvermogen, herstelvermogen en incasseringsvermogen (zowel mentaal als fysiek). Grotere kans op ziek worden, dof haar, broze nagels, potentiële problemen met gebrek aan noodzakelijke voedingsstoffen (zoals vitamines). Geeft niet, want je valt wel lekker af - zolang dat je obsessie is gewoon door gaan
Bro science enzo. Ga eens nadenken. Je lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid energie nodig om te functioneren. Krijgt het te weinig dan gaat het vet reserves aanspreken en verlies je dus gewicht.quote:
[..]
Het bestaat niet. Ik dacht precies het zelfde als jij en ja, lichaamstype en aanleg maken wel degelijk uit - maar het maakt nog veel meer uit WAARUIT die 4.000kcal bestaan.
Ik begon met 1700kcal en viel moeilijk af, nu na 5-6 maanden sport en andere levens- en voedingsstijl eet ik 3.000-3.400 kcal per dag om niet af te vallen. Heerlijk! Ik kan niet ALLES eten, maar wel VEEL van goede dingen voor mijn lichaam
Groene stroom zorgt er toch ook niet voor dat je computer sneller wordt...
Verdiepen in de materie doe ik zeker.
http://mobile.reuters.com/article/idUSTRE80S0PF20120130?irpc=932
Daarnaast kan het bizar veel redenen hebben dat je meer bent gaan eten. Ook is er een verschil tussen gewicht verliezen en onderhouden.
Alcohol, because no great story starts with a salad.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
quote:Op zondag 17 november 2013 11:13 schreef Roadtrip het volgende:
[..]
Ik zorg er wel voor dat ik de belangrijke voedingsstoffen binnen krijg. Maar geef toe. Zodra je te weinig zou eten, zou je lichaam ook een duidelijk honger signaal geven. Op dit moment krijg ik alleen maar minder honger.
En dan mij van bro-science betichten quote:Bro science enzo. Ga eens nadenken. Je lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid energie nodig om te functioneren. Krijgt het te weinig dan gaat het vet reserves aanspreken en verlies je dus gewicht.
Groene stroom zorgt er toch ook niet voor dat je computer sneller wordt...
Verdiepen in de materie doe ik zeker.
http://mobile.reuters.com/article/idUSTRE80S0PF20120130?irpc=932
Daarnaast kan het bizar veel redenen hebben dat je meer bent gaan eten. Ook is er een verschil tussen gewicht verliezen en onderhouden.
x 2 voor jou Ik zit net een heel verhaal te houden over je onderhoudsniveau aan kcal en wat je kunt doen om dat te verhogen. Enige wat jij doet is je onderhoud verlagen. Uiteindelijk kun je *niets* meer eten voor je weer aan komt. En dat je geen honger voelt is niet per se een teken dat je genoeg eet, als je werkelijk 500-1000kcal eet maak je dat systeem gewoon stuk
Maar, ga vooral zo door, plaats ook over 6, 12 en 24 maanden je resultaat nog even, ben wel benieuwd wie dan de 'bro-science-fok!-award' krijgt 
Als je niet eet heeft krachttraining verder ook weinig zin.quote:
Kapitein Høken was een monster kearl
Sommige mensen willen het gewoon niet horenquote:Op zondag 17 november 2013 11:33 schreef DomineeGremdaat het volgende:
[..]
Als je niet eet heeft krachttraining verder ook weinig zin.
Is prima. Gewoon lekker concentratiekamp-dieet volgen en voor je het weet ben je Hollands Nxt top model! 
Zelf vind ik deze richting op prettiger om te zien, maar dat ben ik maar...
quote:
Dan kweek je dus ook niet efficient spieren en val je tegelijkertijd ook niet efficient af.
Uiteindelijk is het sneller om eerst af te vallen en dan te bulken dan om het allebei tegelijk te proberen.
Ideaal dus, aangezien je klacht is dat je teveel afvalt. Dat geef je zelf al aan. Klacht opgelost.quote:
Ik val nu veel te snel af. Het is fucking bizar.
Klacht: ik val te snel af en moet nu extra naar de sportschool spieren kweken om niet zo te eindigen:
F.K.A. SuperwormJim
Godverdomme TS Er zijn mensen hier die jou goedbedoelde advies geven over hoe spieren te kweken icm afvallen. Maar als jij het motiverender vindt om een dunne spriet te worden, ga je gang...
Echt waar, je calorieinname dagelijks moet gewoon normaal zijn zoals ieder mens en daarnaast moet je aan krachttraining doen, dan verbrand je normaal gesproken genoeg calorieën om af te vallen. Wat jij doet is een crashdieet, nu val je wel af maar over een paar weken zien we hier een topic over het feit dat je honger lijdt of doordat je weer iets meer er enorm aankomt. Dat is logisch.. Je lichaam is het niet gewend.
Er zijn mensen hier die jou goedbedoelde advies geven over hoe spieren te kweken icm afvallen. Maar als jij het motiverender vindt om een dunne spriet te worden, ga je gang...Echt waar, je calorieinname dagelijks moet gewoon normaal zijn zoals ieder mens en daarnaast moet je aan krachttraining doen, dan verbrand je normaal gesproken genoeg calorieën om af te vallen. Wat jij doet is een crashdieet, nu val je wel af maar over een paar weken zien we hier een topic over het feit dat je honger lijdt of doordat je weer iets meer er enorm aankomt. Dat is logisch.. Je lichaam is het niet gewend.
Weet je hoeveel kcal spieren extra verbruiken per dag? 1 kilo spier verbruikt 15 kcal meer. Met andere woorden; dat is dus gewoon te verwaarlozen. Tenzij je minstens 10 kilo spierweefsel hebt ontwikkelt, maar daar is de gemiddelde persoon (niet aan de juice) minstens een jaar/anderhalf mee bezig. De meeste mensen zijn dan allang opgehouden. Zeker voor vrouwen speelt dit geen rol ook al zeggen ze dat wel altijd tegen zichzelf. ''Hihi, kilo aangekomen, zal wel spier zijn''quote:
[..]
Dat kan niet. Je wordt ook niet sterker. Hooguit 'beginners gains', maar daarna ... niets.
Maakt het niet per se slecht om te doen, door krachttraining te doen als je afvalt motiveer je je lichaam je spieren te houden.
Het is en blijft al oude eenvoudige wiskunde van optellen en aftrekken (haha hij zei aftrekken).
+ 10 kcal
- 5 onderhoud
- 3 sport
- 2 herstel
= 0 voor spieropbouw.
Dus als je spieropbouw wilt hebben, moet je goed eten, boven onderhoud + sport + herstel. Dat is dan voor een man in ieder geval 2500 + sport + herstel. Vrouw 2000 + sport + herstel. Als je 500-1000kcal per dag eet dan gaat je vet er aan, gaan je spieren er aan en val je dus qua gewicht af.
Ik geloof per definitie niet in dit soort crash dieeten omdat ik vaak genoeg zelf 5-10+ kg ben afgevallen en weer aangekomen. Beter leer je jezelf een andere levensstijl aan, waar sport een vaste routine wordt en je structureel onderhoud + sport + herstel eet of iets er onder als je wat af wilt vallen. Als je dan ook nog spieren aan komt dan wordt je onderhoud hoger - hoe meer je namelijk af valt en hoe minder spieren je hebt, hoe lager je onderhoud wordt en hoe minder je moet eten om nog meer af te vallen. Daarbij kun je je afvragen of je gewoon mager echt mooi vindt, of dat je nog wat spieren wilt behouden om je kleding mee te vullen
Enfin, er is geen makkelijke weg - het is gewoon een kwestie van goed eten, eten tellen en sporten.
Je moet ''noobie gains'' trouwens niet onderschatten. Toen ik net begon met fitness was ik erg zwak. Ergste was nog wel dat ik nauwelijks kracht in mijn schouders had. Chest press ging van 16 kilo p/d naar 36 kilo p/d en shoulder press (isolation) van 21 kilo (kon 21 reps niet halen) naar 105 kilo (8x3) om twee voorbeelden te geven. En dat waren dan de noobie gains aangezien ik gedurende die 6 maanden misschien 2/3 dagen in de surplus heb gezeten (cheat days
)Je moet alleen dan wel frequent trainen, iedere keer jezelf verbeteren en uiteraard zorgen voor genoeg vet/eiwit/koolhy. En niet 1 of andere bro-split doen omdat je spieren zogenaamd lang moeten herstellen. 48 uur is genoeg en al helemaal als je nog met kindergewichten 'speelt'.
De starter van dit topic blijft adviezen negeren, getuigt niet van intelligentie en naïever kan hij niet zijn.
Dit topic kan net zo goed op slot. We vinden TS over paar maand vel over been naast een laptop met dit topique.
Dit topic kan net zo goed op slot. We vinden TS over paar maand vel over been naast een laptop met dit topique.
Het verschil tussen de regering en de maffia is dat de maffia georganiseerd is.
- Wiet van Broeckhoven
- Wiet van Broeckhoven
quote:Op zondag 17 november 2013 12:08 schreef Greyson het volgende:
De starter van dit topic blijft adviezen negeren, getuigt niet van intelligentie en naïever kan hij niet zijn.
Dit topic kan net zo goed op slot. We vinden TS over paar maand vel over been naast een laptop met dit topique.
Dat is een goed advies. Een advies gemaakt door een ingelezen intelligent mens.quote:
[..]
Weet je hoeveel kcal spieren extra verbruiken per dag? 1 kilo spier verbruikt 15 kcal meer. Met andere woorden; dat is dus gewoon te verwaarlozen. Tenzij je minstens 10 kilo spierweefsel hebt ontwikkelt, maar daar is de gemiddelde persoon (niet aan de juice) minstens een jaar/anderhalf mee bezig. De meeste mensen zijn dan allang opgehouden. Zeker voor vrouwen speelt dit geen rol ook al zeggen ze dat wel altijd tegen zichzelf. ''Hihi, kilo aangekomen, zal wel spier zijn''
Je moet ''noobie gains'' trouwens niet onderschatten. Toen ik net begon met fitness was ik erg zwak. Ergste was nog wel dat ik nauwelijks kracht in mijn schouders had. Chest press ging van 16 kilo p/d naar 36 kilo p/d en shoulder press (isolation) van 21 kilo (kon 21 reps niet halen) naar 105 kilo (8x3) om twee voorbeelden te geven. En dat waren dan de noobie gains aangezien ik gedurende die 6 maanden misschien 2/3 dagen in de surplus heb gezeten (cheat days
Je moet alleen dan wel frequent trainen, iedere keer jezelf verbeteren en uiteraard zorgen voor genoeg vet/eiwit/koolhy. En niet 1 of andere bro-split doen omdat je spieren zogenaamd lang moeten herstellen. 48 uur is genoeg en al helemaal als je nog met kindergewichten 'speelt'.
Al moet ik wel naar de sportschool. Niet voor het groeien van spieren maar er gewoon een beetje gewend aan raken.
Aan de andere kant kan je niet in één klap je hele leven omgooien. Met mate enzo.
Alcohol, because no great story starts with a salad.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Toch wel rottig. Ik heb echt geen zin om nieuwe kleding enzo te kopen. Ik ga bijvoorbeeld in december weer skiën en heb geen zin geld uit te geven aan een andere maat ski broek. (Die dingen zijn trouwens bizar duur...)
Alcohol, because no great story starts with a salad.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Je bent vast veel vocht kwijt in die twee weken, ongetwijfeld wat vet maar ook spiermassa.
1000 calorieen is echt te weinig, ga je ook niet lang volhouden.
[ Bericht 26% gewijzigd door #ANONIEM op 17-11-2013 12:35:41 ]
1000 calorieen is echt te weinig, ga je ook niet lang volhouden.
[ Bericht 26% gewijzigd door #ANONIEM op 17-11-2013 12:35:41 ]
Ik drink iets van 3 liter per dag dus veel vocht zal ik niet kwijt zijn.quote:
Je bent vast veel vocht kwijt in die twee weken, ongetwijfeld wat vet maar ook spiermassa.
1000 calorieen is echt te weinig, ga je ook niet lang volhouden.
Spiermassa is ook verwaarloosbaar als je wel blijft sporten.
Alcohol, because no great story starts with a salad.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Kan je doen, maar je wordt nu gewoon een kleinere versie van hoe je er nu uitziet.quote:
[..]
Ik drink iets van 3 liter per dag dus veel vocht zal ik niet kwijt zijn.
Spiermassa is ook verwaarloosbaar als je wel blijft sporten.
En van hoe hoog val je ook alweer af, TS?
Op vrijdag 14 mei 2021 @ 23:33 schreef Joopklepzeiker: Zonder twijfel is @vogeltjesdans de grootste smaakmaker en intelligentste persoon van heel KLB.
Weet je zeker dat je evenveel eet? Veel mensen vergeten allerlei (nachtelijke) snacks / bier etc mee te tellen. Begin maar eens gewoon met 2 weken lang exact in kaart te brengen wat je eet. (bij je normale eetpatroon)quote:
[..]
Dat dus inderdaad wel. Het is fucking zuur om gewoon letterlijk precies even veel te bewegen en precies even veel te eten als een ander, maar in de tussentijd enorm aan te komen.
Weg met de riooljournalistiek. Klik er niet op. Ze vergiftigen de maatschappij.
lol?quote:
Waarom denk je dat veel vrouwen te dik worden, in hun puberteit leren ze op school van hun klasgenoten dat eten niet stoer is, maar veel paracethamol slikken tegen de hoofdpijn veel stoerder is
Ts heeft echt geen enkel idee waar hij mee bezig is, op deze manier zal hij zijn hele leven dan wel skinny fat dan wel gewoon dik zijn.
Everyone has a little bit of Zyzz in them. Every fucking cunt out there, you're a sick cunt if you wanna be, brah. Stop being a fucking sad cunt, alright?
LittleLady is onzeker...quote:
Alcohol, because no great story starts with a salad.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Hoezo ik weeg al 15 jaar 57 kilo en verniel mijn lichaam niet met een crashdieet, hoe staat het bij jou?quote:
Op vakanties ofzo is het grafisch. Dan zie je gewoon precies hoeveel de ander eet.quote:Op zondag 17 november 2013 12:47 schreef vaarsuvius het volgende:
[..]
Weet je zeker dat je evenveel eet? Veel mensen vergeten allerlei (nachtelijke) snacks / bier etc mee te tellen. Begin maar eens gewoon met 2 weken lang exact in kaart te brengen wat je eet. (bij je normale eetpatroon)
Maar ik weet precies wat ik eet, want ik weet wat ik koop. Ik koop gewoon geen snacks meer ofzo.
Maar uitgaan is idd wel veel calorieën. Daar hou ik ook rekening mee de dag ervoor.
Alcohol, because no great story starts with a salad.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
En dat is juist jouw fout. Je moet in één keer die knop omzetten. Je moet af van het idee van een "dieet". Je gaat niet dieeten, je verandert je levensstijlquote:
[..]
[..]
Dat is een goed advies. Een advies gemaakt door een ingelezen intelligent mens.
Al moet ik wel naar de sportschool. Niet voor het groeien van spieren maar er gewoon een beetje gewend aan raken.
Aan de andere kant kan je niet in één klap je hele leven omgooien. Met mate enzo.
Gozer mijn levensstijl is behoorlijk veranderd. Ik drink bijvoorbeeld niet dagelijks 8 red bull, zorg goed voor mezelf, sport, slaap meer, drink en smoke minder; hele grote veranderingen.quote:
[..]
En dat is juist jouw fout. Je moet in één keer die knop omzetten. Je moet af van het idee van een "dieet". Je gaat niet dieeten, je verandert je levensstijl
Zonder grapjes heb ik nu 10 uur per dag veranderd. Je kan echter niet alles tegelijk veranderen. Moet je ook niet willen ook.
Alcohol, because no great story starts with a salad.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
je zegt dat je heel snel dik wordt, en vervolgens zeg je dat je 8 red bulls per dag dronk? Jijquote:
[..]
Gozer mijn levensstijl is behoorlijk veranderd. Ik drink bijvoorbeeld niet dagelijks 8 red bull, zorg goed voor mezelf, sport, slaap meer, drink en smoke minder; hele grote veranderingen.
Zonder grapjes heb ik nu 10 uur per dag veranderd. Je kan echter niet alles tegelijk veranderen. Moet je ook niet willen ook.
Everyone has a little bit of Zyzz in them. Every fucking cunt out there, you're a sick cunt if you wanna be, brah. Stop being a fucking sad cunt, alright?
Red Bull lightquote:
[..]
je zegt dat je heel snel dik wordt, en vervolgens zeg je dat je 8 red bulls per dag dronk? Jij
Alcohol, because no great story starts with a salad.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
ach zo! Dat kan geen kwaad inderdaad.quote:
Everyone has a little bit of Zyzz in them. Every fucking cunt out there, you're a sick cunt if you wanna be, brah. Stop being a fucking sad cunt, alright?
altijd krachtraining doen om jezelf te vormen.
Mijn naam is betsy, wil jij ook een vrouw met net zoveel haar als jezelf bel me dan op :
0906-090SEX
0906-090SEX
Dat inderdaad wel...quote:
altijd krachtraining doen om jezelf te vormen.
Alcohol, because no great story starts with a salad.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Respect voor TS, maar ik ben blij dat dit soort zaken op mijn lijf niet van toepassing zijn. Ik let helemaal nergens op en blijf al sinds jaar en dag rond de 95 kilo (bij 2 meter welteverstaan 
)
Het enige wat ik nog wel zou willen, is een wat strakkere buik... kutbier
) Het enige wat ik nog wel zou willen, is een wat strakkere buik... kutbier
Ts wil graag gainen met 1000kcal per dag, welk schema is dan het beste?quote:
[..]
Weet je hoeveel kcal spieren extra verbruiken per dag? 1 kilo spier verbruikt 15 kcal meer. Met andere woorden; dat is dus gewoon te verwaarlozen. Tenzij je minstens 10 kilo spierweefsel hebt ontwikkelt, maar daar is de gemiddelde persoon (niet aan de juice) minstens een jaar/anderhalf mee bezig. De meeste mensen zijn dan allang opgehouden. Zeker voor vrouwen speelt dit geen rol ook al zeggen ze dat wel altijd tegen zichzelf. ''Hihi, kilo aangekomen, zal wel spier zijn''
Je moet ''noobie gains'' trouwens niet onderschatten. Toen ik net begon met fitness was ik erg zwak. Ergste was nog wel dat ik nauwelijks kracht in mijn schouders had. Chest press ging van 16 kilo p/d naar 36 kilo p/d en shoulder press (isolation) van 21 kilo (kon 21 reps niet halen) naar 105 kilo (8x3) om twee voorbeelden te geven. En dat waren dan de noobie gains aangezien ik gedurende die 6 maanden misschien 2/3 dagen in de surplus heb gezeten (cheat days
Je moet alleen dan wel frequent trainen, iedere keer jezelf verbeteren en uiteraard zorgen voor genoeg vet/eiwit/koolhy. En niet 1 of andere bro-split doen omdat je spieren zogenaamd lang moeten herstellen. 48 uur is genoeg en al helemaal als je nog met kindergewichten 'speelt'.
Ik wil dus ook niet gainen...quote:
[..]
Ts wil graag gainen met 1000kcal per dag, welk schema is dan het beste?
Alcohol, because no great story starts with a salad.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Zag ik er maar zo uit.quote:
http://www.wathletic.com/uploads/models/pic/62315d_IMG_6123.jpg
Ga lekker aan KT doen.
Nog een paar jaartjes...
Nee eigenlijk nooit
Alcohol, because no great story starts with a salad.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Ok dit is vrij triest. Het lukt me niet meer om een keer normaal te eten. En zelfs die 1000 calorieën haak ik niet meer.
Alcohol, because no great story starts with a salad.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
Pure, unadulterated music. Because everything else is noise. And noise distracts us from what really matters.
So they're using the planets resources to make changing gear sound nice. I like that.
|
|
