Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet:
Iets in limburg ofzo - 29 mei t/m 1 juni
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER
Klopt, heb 'm alleen nog niet gereden dus dat ga ik komend jaar maar eens doenquote:Op donderdag 7 november 2013 22:29 schreef Wombcat het volgende:
Ik niet en ga ik niet doen ook. Heb 'm al 3x gereden en da's genoeg. Er zijn nog een hoop andere cyclo's
Nou, vooruit, dan mag hetquote:Op donderdag 7 november 2013 22:32 schreef Yankee het volgende:
[..]
Klopt, heb 'm alleen nog niet gereden dus dat ga ik komend jaar maar eens doen
Ik zie op het forum van Fiets dat de inschrijving al vol is
. Dat soort evenementen ga ik dus écht niet meer aan meedoen, waar je ruim een half jaar van te voren al in moet schrijven.Ik heb me weer ingeschreven voor dit jaar samen met een neef en een zwager. Vriendin en schoonzusje doen met m'n schoonvader de mi-marmotte.quote:
Heeft nog iemand zich ingeschreven voor la marmotte?
Weet niet of ik hem hierna nog een keer ga fietsen, ik denk het niet.
in 2015 denk iets van een transalp/haute route fietsen.
Ik ga ook dit jaar koersen, vanaf het nieuwe jaar lid worden bij het stadion en op de Nedereindse berg rijden.
Waarschijnlijk wel wat kleinere cyclo's in Bel of Fr, en ik heb eigenlijk een beetje m'n zinnen op de dolomietenmarathon gezet...
edit: shit, ben alweer te laat
De pre-registration was van 16 okt tot 6 november en is nu gesloten.Oh leukquote:
Nope, volgend jaar amateurs en ga mij daar volledig op richten. Ben bij een leuke fantatieke ploeg aaangesloten om samen mee te koersen.
Bij welke ploeg?
Maja, dat zei ik vorig jaar ook.
Amateurs van WV Otto Ebbens. Ben daar nu 2 jaar lid, maar eigenlijk weinig mee gedaan. Zit een klein fanatiek ploegje renners die weekends met elkaar trainen en gezamenlijk naar koersen gaan.quote:
Op Laat ik nou niet meteen alles op rood inzetten en voor Amateurs A gaan. Ook al zou ik daar wsch. wel meekunnen, van wat ik tot nu toe ervaren heb.quote:
Eerste echte koersjaar bij de B's beginnen lijkt me wel verstandig.
Amateurs B bestaat niet hequote:
[..]
Laat ik nou niet meteen alles op rood inzetten en voor Amateurs A gaan. Ook al zou ik daar wsch. wel meekunnen, van wat ik tot nu toe ervaren heb.
Eerste echte koersjaar bij de B's beginnen lijkt me wel verstandig.
Alleen op de baan heb je dat onderscheid waarbij A's op de baan niet gelijk is aan Amateurs A bij de KNWU. KWU koersen voor Amateurs A's (criteriums) zijn wel wat zwaarder dan meerijden bij de A's op de baan, dat zag je dit jaar 2x bij Kaas. Die rijdt op de baan makkelijk mee, maar moest erbij de criteriums af, ivm het aanzetten na de bochten.Je hebt:
1. Elite
2. Amateurs
3. Sportklasse.
[ Bericht 9% gewijzigd door Patroon op 08-11-2013 10:29:16 ]
Ik wil graag wat amateurwedstrijden rijden waaronder 1 of 2 etappewedstrijden in Wallonië met Patroon.
Als ik in 't voorjaar scherp genoeg ben om een amateurcriterium uit te rijden heb ik er best wat te zoeken denk ik. Die meerdaagsen zijn een proloog op vrijdag en dan 2x rit in lijn op zaterdag en zondag, meestal ongeveer 120km.
14:30 vrij en mooi weer hier. Straks 2uur rustig peddelen en vanavond weer lekker squatten.
Genoeg leukere challenges voor jou te verzinnen:quote:
Ik ga mischien 11 mei(ofzo) maar de tourtocht Nijmegen rijden, die waar ze extra aandacht voor vrouwen hebben. Kan ik eens zien wat ze nou bedoelen. Marmotten of konijnen tochten is nog te hoog gegrepen voor me.In het kader van lekker bij mezelf en m'n roots blijven, zoals Fromage al aanraade.
RVV maar dan de eckte afstand
Parijs Roubaix
Ivo's 200
Ivo's 300
Om maar eens wat te noemen.
Het is fraai fietsweer vandaag.quote:
Gaan we doen Kaas!
14:30 vrij en mooi weer hier. Straks 2uur rustig peddelen en vanavond weer lekker squatten.
Ja, en ik had me verslapen dus een langer rondje zit er niet in. Gelukkig heb ik dinsdag lekker lang door de regen gefietstquote:Op vrijdag 8 november 2013 10:33 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Het is fraai fietsweer vandaag.
Begin het jaar de 200 en eind van het jaar 300 zou heel gaaf zijn. Ik ga gewoon zo goed mogelijk blijven trainen, Liever elke dag soms wat rustiger maar wel gaan, dan incidenteel tot het gaatje. heel blijven en discipline aanwennen. En heel blijven.quote:Op vrijdag 8 november 2013 10:31 schreef kaasplankje het volgende:
Ivo's 200
Om maar eens wat te noemen.
BTW, user icon better zo? Is een originele Fabiola produktie!
Verstandige keuze. Wat betreft kracht kom je inderdaad waarschijnlijk wel mee, maar daarmee alleen red je het niet bij de Amateurs weet ik uit ervaringquote:
[..]
Laat ik nou niet meteen alles op rood inzetten en voor Amateurs A gaan. Ook al zou ik daar wsch. wel meekunnen, van wat ik tot nu toe ervaren heb.
Eerste echte koersjaar bij de B's beginnen lijkt me wel verstandig.
Wel lelijke arm en beenstukkenquote:
Ja, en volgend jaar nieuw kledingsmerk Lawi. Mooie kleding met aeroshirtjes etc. Stuk beter dan wat we hadden.
Ja maar daar komt niet zo groot dat logo op, wat hem lelijk maakt, zoals je bij die standaard dingen hebt.quote:
en koop toch geen been en armstukken van de club. Die moeten gewoon zwart zijn
Wil iig AGR 125 en Boretti 165 doen. En ms een paar keer naar belgique. En als, naast de beurs en de planning, de conditie het toelaat mss een keer kamperen in frankrijk... Een echte berg op fietsen. Gewoon 1. Moet lukken dan, hoop ik
Zit mijn neefje daar ook bij, of weet je dat niet? Ik weet het iig zelf nietquote:
ken best. gewoon onderweg een paar keer water bijvullen bij zo'n dorpskraan/holle boomstam, en in valloire een flink bord spaghetti naar binnen werken. Voor die bevoorrading van de organisatie hoef je het echt niet te doenquote:
De Marmotte past niet helemaal in mijn vakantieschema, dus ik heb me niet ingeschreven. Ik ga hem gewoon rijden als ik de maand ervoor toch al op vakantie ben (dat is direct na de Klimclassic en Limbomeet).
Dat is niets, ik, als niet sportieve fietser red dat zelfsquote:
Hmmm, ik ga volgend jaar voor 8K kilometers. Moet te doen zijn. Elke dag op de fiets naar mijn werk en dan red ik het al
Maja, dat zei ik vorig jaar ook.
Racefietskilomters dan he?quote:
[..]
Dat is niets, ik, als niet sportieve fietser red dat zelfs
Dan heb ik niets gezegdquote:
Daarom. En mijn ouders en vrouw zijn er dan ook nog, dus ik heb gewoon eigen volgwagen dan.quote:
[..]
ken best. gewoon onderweg een paar keer water bijvullen bij zo'n dorpskraan/holle boomstam, en in valloire een flink bord spaghetti naar binnen werken. Voor die bevoorrading van de organisatie hoef je het echt niet te doen
http://www.klimclassic.nl/inschrijven/index.html
Gaan we ons inschrijven als team of gaan we individueel inschrijven (minimaal 6 personen)?
Maar vorig jaar konden we ook nog ter plekke bijschrijven...
Zeker een hele mooie tocht! Had er vorig jaar bij vertrek niet zoveel zin in, omdat ik er net wat weekenden fietsen in Limburg/België met Gripper op had zitten. Maar tijdens de tocht begon ik er steeds meer zin in te krijgen, mooie parcours met leuke lopers.quote:
KlimClassic wint wel aan populariteit dus zou voor de zekerheid voorinschrijven. Ik ga hem wel weer rijden denk ik. Vond het een mooie tocht met een paar mooie kuitenbijters. Plak er wellicht een paar dagen Ardennen aan vast.
zo 23 februari, 200km Citadel van Namen
zo 30 maart 200km Vennbahn
za 26 april 300km Mariembourg (nieuwe route)
za 30 augustus 400km Maas-Ourthe
Verder ter aanbeveling:
do 29 mei 300 vanuit Fexhe-le-haut-Clocher (vlakbij Luik)
ma 15 september 1200 Merselo-Verona
29 Mei is ook de klimclassic.quote:
Nu we toch aan het plannen zijn, de data dat ik organiseer in 2014:
zo 23 februari, 200km Citadel van Namen
zo 30 maart 200km Vennbahn
za 26 april 300km Mariembourg (nieuwe route)
za 30 augustus 400km Maas-Ourthe
Verder ter aanbeveling:
do 29 mei 300 vanuit Fexhe-le-haut-Clocher (vlakbij Luik)
ma 15 september 1200 Merselo-Verona
Dit jaar zowel een brevet over de Vennbahn uitgezet als een clubrit georganiseerd van Reims naar Kelmis, grotendeels over de Vennbahn en over het Luxemburgse netwerk. Tussen de Frans/Luxemburgse grens en Roetgen amper over wegen hoeven te rijden.quote:
Je hebt een route over de Vennbahn uitgezet? Cool, alleen staat die route meer op m'n vakantie-fiets- lijstje. Camping in Trois Vierges heb ik goede herinneringen aan, goed schoon nieuw sanitair, pickninktafel op het tentveld.
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=xmhhxqkmmeaskvqh
Wat is er op tegen?quote:
Ik wil eigelijk niet met een GPS rijden, maar het heeft natuurlijk wel voordelen soms, ik zou die route van jou graag als meerdaagse vakantietocht rijden...
De wat meer ervarene onder ons spreken nog steeds van Amateurs B, die later in alle wijsheid door de KNWU omgedoopt is in Sportklasse. Maar dat zal wel uit de tijd zijn dat jij nog liquid was.quote:
[..]
Amateurs B bestaat niet he
Je hebt:
1. Elite
2. Amateurs
3. Sportklasse.
Bijschrijven.....?quote:
Hemelvaartsdag is altijd wel een dag waarop in den lande veel koersen worden georganiseerd...
Maar vorig jaar konden we ook nog ter plekke bijschrijven...
Het was toch een toertocht, geen wedstrijd?De ervarene, of de mensen die in het verleden blijven hangenquote:
[..]
De wat meer ervarene onder ons spreken nog steeds van Amateurs B, die later in alle wijsheid door de KNWU omgedoopt is in Sportklasse. Maar dat zal wel uit de tijd zijn dat jij nog liquid was.
Reken je ook alles nog om in guldens?Dat ik als IT'er al omkom in de beeoldschermen op m'n werkquote:
Dus ik krijg old-skool kaartlees-neigingen op vakantie. Verdwalen ben ik ook goed in helaas...Reims-Kelmis hebben we idd als meerdaagse kampeertocht gereden.quote:
Ik wil eigelijk niet met een GPS rijden, maar het heeft natuurlijk wel voordelen soms, ik zou die route van jou graag als meerdaagse vakantietocht rijden...
Buzz heeft zelf jaaaren gekoerst, dus die weet er echt alles van kano.quote:
[..]
De ervarene, of de mensen die in het verleden blijven hangen
Oja.quote:
[..]
Buzz heeft zelf jaaaren gekoerst, dus die weet er echt alles van kano.
Mooi ding wel. Maar vind zwarte velgen geen porum. Zit er imo altijd beetje uit alsof je op thuiskomertjes rijdt.
Moet de dan gekoerst hebben om er verstand van te hebben? Jij bent toch ook geen filatelist, maar weet toch ook alles van postzegels neem ik aan?quote:
[..]
Buzz heeft zelf jaaaren gekoerst, dus die weet er echt alles van kano.
Hebbie nou alweer een 2e handsje aangeschaft?quote:
Dat zeg je alleen maar omdat je pissed of bent dat ik niet op je heb gewacht met die DTC meet.quote:
Meer ervarene onder ons haha, net of ik dat niet wist. Ik reed bij de nieuwlingen/junioren in de tijd dat VDB en Michele Bartoli mijn helden waren. Tussen nu en die tijd zijn de categorieen tig keer gewijzigd.quote:
[..]
De wat meer ervarene onder ons spreken nog steeds van Amateurs B, die later in alle wijsheid door de KNWU omgedoopt is in Sportklasse. Maar dat zal wel uit de tijd zijn dat jij nog liquid was.
Bij de klimclassic was de inschrijving een paar weken vooraf gesloten en kon je enkel nog terplekke bijschrijven. Hoe noem jij dat dan wijsneus?quote:
[..]
Bijschrijven.....?
Mooie sticker op de achterklep met baby on board zeker?quote:
Tja. Zitten er nu eenmaal op. Staat wel sjiek moet ik zeggen. Sideskirts etc. zijn ook meegespoten. Heeft de dealer gedaan.
Ik heb geen elektriesen fiets hoor, mot nog zelf trappen.
Fout, bijschrijven doe je bij een koers op de dag zelf, bij een toertocht heet dat dag inschrijving, .... fies stijfkopje gaat nu van Dale raadplegen...quote:
[..]
Bij de klimclassic was de inschrijving vooraf gesloten en kon je enkel nog terplekke bijschrijven, wijsneus.
Goed weekend Buzzquote:
[..]
Fout, bijschrijven doe je bij een koers op de dag zelf, bij een toertocht heet dat dag inschrijving, .... fies stijfkopje gaat nu van Dale raadplegen...
En nu ga ik lekker in de regen naar de stad borrelen, met slechts 1 collega (v) nadat de rest met allemaal smoesjes heeft afgezegd
Is dat meegesproten sideskirts niet eens standaard bij Chevrolet. Wat een armoede...quote:
Tja. Zitten er nu eenmaal op. Staat wel sjiek moet ik zeggen. Sideskirts etc. zijn ook meegespoten. Heeft de dealer gedaan.
Bij het schaatsen was bijschrijven dan weer voor de gewestelijke kampioenschappen. Voor de mensen die zich niet regulier gekwalificeerd hadden een met de kruimels tevreden moesten zijn (niet dat de kwalificatienormen zo logisch waren).quote:
[..]
Fout, bijschrijven doe je bij een koers op de dag zelf, bij een toertocht heet dat dag inschrijving, .... fies stijfkopje gaat nu van Dale raadplegen...
Die data noteer ik even. Wil wel een keer een 200 of 300 rijden. Moet te doen zijn.quote:
Nu we toch aan het plannen zijn, de data dat ik organiseer in 2014:
zo 23 februari, 200km Citadel van Namen
zo 30 maart 200km Vennbahn
za 26 april 300km Mariembourg (nieuwe route)
za 30 augustus 400km Maas-Ourthe
Verder ter aanbeveling:
do 29 mei 300 vanuit Fexhe-le-haut-Clocher (vlakbij Luik)
ma 15 september 1200 Merselo-Verona
Vandaag geprobeerd een keer hoogtemeters te maken in de duinen. Kwam neer op veel rondjes draaien. Veel off road gereden. Prachtige fietsdag. http://www.strava.com/activities/93899252
zo 23 februari, 200km Citadel van Namen
of/en
za 26 april 300km Mariembourg (nieuwe route).
Volgend jaar anders keertje rondje IJselmeer plannen ? (als het weer wat langer licht is)quote:
[..]
Wil wel een keer een 200 of 300 rijden. Moet te doen zijn.
50km/u gemiddeld op een 'klimmetje' viel me dan direct op :quote:
http://www.strava.com/activities/93899252#1980519355
Terwijl je snelheid niet boven de 22 is gekomen.
Iemand idee hoe dit kan ?
GPS-glitch. Gebeurt wel vaker bij segmenten die dicht langs andere wegen liggen of heel kort zijn. Dit is er ook zo één: http://www.strava.com/segments/5010846quote:
[..]
Volgend jaar anders keertje rondje IJselmeer plannen ? (als het weer wat langer licht is)
[..]
50km/u gemiddeld op een 'klimmetje' viel me dan direct op :
http://www.strava.com/activities/93899252#1980519355
Terwijl je snelheid niet boven de 22 is gekomen.
Iemand idee hoe dit kan ?
Rondje IJsselmeer had ik ook al als plan. Als ik het niet trek neem ik bij Stavoren wel de pont terug naar Enkhuizen.
Wil je de dan de lange (onder Flevoland) of korte (via Flevoland) doen?Korte zit je volgens mij op zo'n 300km, dus leek me al leuk rondje ?quote:
Rondje IJsselmeer had ik ook al als plan. Als ik het niet trek neem ik bij Stavoren wel de pont terug naar Enkhuizen.
Ik had vanalles verwacht, maar die niet.. En ja, die heb ik gekocht, onder voorbehoud, maargoed, zou allemaal goed moeten gaan.Sounds like a planquote:
[..]
Korte zit je volgens mij op zo'n 300km, dus leek me al leuk rondje ?
Of een dagje mee koerieren in de regen/sneeuwquote:Op vrijdag 8 november 2013 20:32 schreef kaasplankje het volgende:
KOM je ook kanovinnie? Dan zal ik je laten zien van welke suiker ik ben gemaakt LOL
bang voor kou en regen ben ik niet. Ik wist alleen niet dat die gasten in het zuiden niet tegen een grapje konden. En nu wilt kaas een kantoorpikkie met overgewicht terug gaan pakken tijdens een lange rit. Held dattie isquote:
[..]
Of een dagje mee koerieren in de regen/sneeuw
Zorg dan eerst een dat je iets aan dat overgewicht doet vriend, ik post dit omdat ik met je begaan bent snap je.quote:
[..]
bang voor kou en regen ben ik niet. Ik wist alleen niet dat die gasten in het zuiden niet tegen een grapje konden. En nu wilt kaas een kantoorpikkie met overgewicht terug gaan pakken tijdens een lange rit. Held dattie is
Kano ik houd van je begrijp je me? Een jaar gelee was je nog zo'n strakke boy en kijk nu eens hoe je op de fiets zit, het doet me pijn.
toen ik begon was ik net zo zwaar hoor. Alleen na de 60 uur challange was ik wat slanker. Maar dat is niet gek denk ik zo.quote:
[..]
Zorg dan eerst een dat je iets aan dat overgewicht doet vriend, ik post dit omdat ik met je begaan bent snap je.
Kano ik houd van je begrijp je me? Een jaar gelee was je nog zo'n strakke boy en kijk nu eens hoe je op de fiets zit, het doet me pijn.
Ben een kilo kwijt na afgelopen maand(en) meer op mijn voeding te letten. Dus die dalende lijn moet ik nu ff doorzetten.
Altijd nog lichter dan jouquote:
En ik ben keurig 85kg, met een vetpercentage van 19%.
kudos voor jouquote:
En ik ben keurig 85kg, met een vetpercentage van 19%.
Lekker motiverendquote:
Een kg kwijt. Dat verlies ik elke ochtend in de pot
Een kg is schommelgewicht toch? Ik weet nog dat je een foto postte met je mtb in de sneeuw en je radioshack shirt aan. Volgens mij was je toen veel strakker en overwoog je zelfs een koers te gaan rijden bij WV A'dam. Toen kwam Paulo in the picture en was het ineens gedaan.quote:
[..]
toen ik begon was ik net zo zwaar hoor. Alleen na de 60 uur challange was ik wat slanker. Maar dat is niet gek denk ik zo.
Ben een kilo kwijt na afgelopen maand(en) meer op mijn voeding te letten. Dus die dalende lijn moet ik nu ff doorzetten.
Was 25%..quote:
19%?, doet die personal trainer wel wat meer dan handje ophouden?
Fotograaf he, ik weet mezelf uit de goeie hoek te pakkenquote:
[..]
Een kg is schommelgewicht toch? Ik weet nog dat je een foto postte met je mtb in de sneeuw en je radioshack shirt aan. Volgens mij was je toen veel strakker en overwoog je zelfs een koers te gaan rijden bij WV A'dam. Toen kwam Paulo in the picture en was het ineens gedaan.
Ik ben wel spier kwijt en vet erbij. Maargoed, ik hoop dat ik 't naar mijn werk fietsen een beetje vol kan houden Moet wel, auto ga ik verkopen
. Al heeft dat volgens Patroon eigenlijk geen zin.A) Maastricht ligt niet om de hoek
B) jullie rijden harder en ik heb geen zin om me constant op te blazen in een omgeving die ik niet ken en zeker niet op zo'n afstand
C) het is koud
Je kan wel mee want:quote:
Oh en die 200 en 300 ga ik waarschijnlijk niet doen. Omdat:
A) Maastricht ligt niet om de hoek
B) jullie rijden harder en ik heb geen zin om me constant op te blazen in een omgeving die ik niet ken en zeker niet op zo'n afstand
C) het is koud
A) Er is vast wel iemand waar je mee kan rijden anders is een treinkaart niet duur en de inschrijving is zwz niks
B) Er doen randonneurs mee die allemaal kleine groepjes vormen en er is vast wel een groepje waar jij in past
C) Het is vast koud maar we waren niet van suiker toch?
Kaas die maar 1 dieselversnelling heeft en een rustigere groep. En na de heuvels wachte. en dan na een afdaling wachten op mij.
True. Daarom rij ik op dinsdag een extra rondje met 2 vrienden. Alleen rijd 1 van die 2 als een natte krant en dat vind ik in het donker nooit echt heel chillquote:
Tuurlijk heeft naar je werk fietsen wel zijn, alleen is het niet voldoende alleen. Ik moet in mijn vrije uren ook op de racer naar buiten om de vorm te bereiken die ik wil.
Hoezo niet verder dan 90?quote:
Ik heb besloten dat ik komend seizoen niet verder ga fietsen dan 90 km (tenzij hoge uitzondering), dus ik kom niet. Bovendien heb ik helemaal geen tijd om naar Maastricht en weer terug te rijden. In die tijd kan ik ook 6-7 trainingsuren maken...
Dan kom ik misschien wel. Ik heb iig geen zin in snelheden en capriolen zoals tijdens de hel van deheuvelrug meet.quote:
Ik hoorde van muzas en capfabiola dat ze ook naar Ivo's 200km naar de citadel willen komend jaar.
En ook omdat ik van mamma voor het donker thuis moet zijn natuurlijk. Ik had die dag een missie.
Ik wil misschien ook die 200 wel rijden, ga ook niet op snelheid rijden.quote:
[..]
Dan kom ik misschien wel. Ik heb iig geen zin in snelheden en capriolen zoals tijdens de hel van deheuvelrug meet.
http://www.schoonenberg.nl/quote:
Ik hoorde van muzas en capfabiola dat ze ook naar Ivo's 200km naar de citadel willen komend jaar.
Ik heb 2 standen. Uit en voluit.quote:
Ik heb 4 dieselversnellingen; hard, harder, voluit en turbovoluit.
Omdat ik dit seizoen niet de ambitie heb om aan wedstrijden mee te doen waar ik langer dan 2,5 uur hoef te fietsen. In dat geval is max. 90 km trainen meer dan genoeg...quote:
quote:
http://www.strava.com/activities/94025842
Het was op. Kopgroep dunde ook flink uit. Was eerst 5, toen 4, toen 3, toen werd ik gelost en waren er nog 2 over. In het peloton kon ik daarna nog wel goed mee komen en toch nog als 5e gefinished.Helaas wel de koppositie in het klassement verloren
En wind tja hoort er nou eenmaal bij in de herfst.
Kun je langlaufenquote:Op zaterdag 9 november 2013 18:10 schreef RealBizkit666 het volgende:
Meteo Consult meldt sneeuw voor morgen op de Limburgse heuveltoppen. Ik ben benieuwd.
Voor een 200km BRM heb je maximaal 13u30. Dus rustig rijden is goed mogelijk. Alleen dan wel licht meenemen, de kans is dan groot dat je in het donker aankomt.quote:
[..]
Ik wil misschien ook die 200 wel rijden, ga ook niet op snelheid rijden.
Weinig fietsmotivatie atm.
Ik ook 40minuten hardgelopen, crossloopje door de blubber, iets meer dan 10km. Ook 3 uur gefietst. Wel een glijer gemaakt op de terugweg met een km of 30 per uur. Voorwiel schoot weg op een houten bruggetje. Gelukkig geen groot leed, alleen wat beurs.quote:
40 minuten hard gelopen, deze week ook al 3x getraind in de sportschool. Ook op conditie. En verder veel core.
Weinig fietsmotivatie atm.
Ik naar het bos met de skies, geen sneeuw te zien. Klacht naar Meteo gestuurd maar...quote:
Ha, ik ben om de buien heen gefietstquote:
Twee keer een hagelbui vandaag, dat was wat minder
+1 maar het scheelde niet veel. Was er na 2 uur wel klaar meequote:
[..]
Ha, ik ben om de buien heen gefietst
Dat soort sjampies weiger ik altijd te groeten, net als sjampies zonder helm...quote:
Kwam ook nog drie van die kuthipsters tegen in korte broek
Ik heb vandaag ook in korte broek gereden. Een veldrit weliswaarquote:
Kwam ook nog drie van die kuthipsters tegen in korte broek
Een en al modder en alleen maar draaien en keren. Ik heb deze week wat te weinig geslapen en teveel biertjes en wijntjes gedronken. Niet best gereden haha.
Kwam op de weg heen ook een paar van die mafketels tegen in korte broek. Willen die gasten reuma ofzo?
Ze zullen ws. geen lange collant hebben. En gladde benen evenmin.quote:
Kwam ook nog drie van die kuthipsters tegen in korte broek
Dat dacht ik vanmiddag ook. Of de winterschoenen aandoen.quote:
Mejaar, volgende keer toch de overschoenen aan op de racer.
Maar daar komt dan zoals vanmorgen toch wel de koude wind doorheen. Vandaar dat ik een windbreaker oid wil.
En dan gevoerde beenstukken met een gewone fietsbroek, maar dat is ook niet al te warm.
Vaak zijn mijn benen waar mijn beenstukken gewoon van kleur als ik op mijn werk ben, maar daarboven tot waar mijn shirt begint rood van de kou.
Een skipak.quote:
Heeft iemand nog een goeie tip voor een winterbroek/warm fietsshirt en/of windbreaker? Ik draag nu een craftshirt met daarover dat lange shirt van radioshack die ook best wel dik is.
Maar daar komt dan zoals vanmorgen toch wel de koude wind doorheen. Vandaar dat ik een windbreaker oid wil.
En dan gevoerde beenstukken met een gewone fietsbroek, maar dat is ook niet al te warm.
Vaak zijn mijn benen waar mijn beenstukken gewoon van kleur als ik op mijn werk ben, maar daarboven tot waar mijn shirt begint rood van de kou.
Peletonnetje Muzas-Fabulous-Vinnie. En dan precies op de laatste minuuut over de streep rollenquote:
[..]
Hoezo niet verder dan 90?
[..]
Dan kom ik misschien wel. Ik heb iig geen zin in snelheden en capriolen zoals tijdens de hel van deheuvelrug meet.
Het is ook niet zo dat ik met 20 km per uur hoef te rijden maar 30+ ga ik simpelweg niet redden. Zeker niet met al die heuveltjes.quote:
[..]
Peletonnetje Muzas-Fabulous-Vinnie. En dan precies op de laatste minuuut over de streep rollen
Gewoon ff naar de Decathlon gaan. Die hebben goede thermobroeken.quote:
Heeft iemand nog een goeie tip voor een winterbroek/warm fietsshirt en/of windbreaker? Ik draag nu een craftshirt met daarover dat lange shirt van radioshack die ook best wel dik is.
Maar daar komt dan zoals vanmorgen toch wel de koude wind doorheen. Vandaar dat ik een windbreaker oid wil.
En dan gevoerde beenstukken met een gewone fietsbroek, maar dat is ook niet al te warm.
Vaak zijn mijn benen waar mijn beenstukken gewoon van kleur als ik op mijn werk ben, maar daarboven tot waar mijn shirt begint rood van de kou.
Ik heb nu 2 broeken van de Decathlon en die vind ik toch niet helemaal top zitten, zeker de zeem niet. Dus daar ga ik geen broeken meer halen.quote:
[..]
Gewoon ff naar de Decathlon gaan. Die hebben goede thermobroeken.
Welke zeem is dat, ze hebben verschillende kwaliteiten (maar de hoogste vindt ik niet de beste).quote:
[..]
Ik heb nu 2 broeken van de Decathlon en die vind ik toch niet helemaal top zitten, zeker de zeem niet. Dus daar ga ik geen broeken meer halen.
Bij een thermobroek kun je ook de zeem eruitslopen en een oude koersbroek eronder dragen.
De oranje? Geen idee of dat de beste is.quote:
[..]
Welke zeem is dat, ze hebben verschillende kwaliteiten (maar de hoogste vindt ik niet de beste).
Bij een thermobroek kun je ook de zeem eruitslopen en een oude koersbroek eronder dragen.
Koop anders ff een lange (gevoerde) broek zonder zeem. Die kan je al vinden voor 60 euro. Trek je over je korte broek heen. Kost niet zoveel, maar geeft wel veel warmte, rond je heupen en rug.quote:
Heeft iemand nog een goeie tip voor een winterbroek/warm fietsshirt en/of windbreaker? Ik draag nu een craftshirt met daarover dat lange shirt van radioshack die ook best wel dik is.
Maar daar komt dan zoals vanmorgen toch wel de koude wind doorheen. Vandaar dat ik een windbreaker oid wil.
En dan gevoerde beenstukken met een gewone fietsbroek, maar dat is ook niet al te warm.
Vaak zijn mijn benen waar mijn beenstukken gewoon van kleur als ik op mijn werk ben, maar daarboven tot waar mijn shirt begint rood van de kou.
Ik heb wel nog zo'n strak model hardloopbroek die ik daarvoor gebruik, maar daar wil ik eigenlijk ook een beetje vanaf. Nog tips voor windbreakers?quote:
[..]
Koop anders ff een lange (gevoerde) broek zonder zeem. Die kan je al vinden voor 60 euro. Trek je over je korte broek heen. Kost niet zoveel, maar geeft wel veel warmte, rond je heupen en rug.
Vaak zijn hardloopbroeken toch een stuk dunner? Wat bedoel je precies met windbreaker? Qua bovenlichaam kan je het beste met meerdere (soms wel 4) dunnelaagjes werken, dan bijv. 2 dikke jasjes.quote:
[..]
Ik heb wel nog zo'n strak model hardloopbroek die ik daarvoor gebruik, maar daar wil ik eigenlijk ook een beetje vanaf. Nog tips voor windbreakers?
Soort regenjas die de wind tegenhoud. Nu voel ik het dwars door alles heengaan. Ik kan nog wel een korte thermo er onder aan doen, maar ik wil een beetje voorkomen dat ik straks 15 minuten nodig heb om aan/uit te kleden. Ik rij natuurlijk maar een klein stukje.quote:
[..]
Vaak zijn hardloopbroeken toch een stuk dunner? Wat bedoel je precies met windbreaker? Qua bovenlichaam kan je het beste met meerdere (soms wel 4) dunnelaagjes werken, dan bijv. 2 dikke jasjes.
Regenjasje word je ook koud van doordat het niet ademt. Ik heb nog een soort katoenen pully met col in de kast liggen. Als het straks rond de 5 graden wordt doe ik die onder mijn jasje met lange mouwen. Warm genoeg.quote:
[..]
Soort regenjas die de wind tegenhoud. Nu voel ik het dwars door alles heengaan. Ik kan nog wel een korte thermo er onder aan doen, maar ik wil een beetje voorkomen dat ik straks 15 minuten nodig heb om aan/uit te kleden. Ik rij natuurlijk maar een klein stukje.
Als het echt koud is (dus rond vriespunt) draag ik:
-koersbroek
-lange broek
-Zweethemd korte mouw
-Zweethemd (thermo) lange mouw
-Die pully met col
-shirt korte mouw
-Jasje (is zo'n normaal jack, niet extra dik)
Het is best veel, maar bij rustige duurritten heb ik dat wel nodig als het vriest.
Nu draag ik:
Kortebroek
Langebroek
Zweethemd
Armstukken
Shirt kortemouw
Shirt langemouw
Ik heb ook wel een dik thermojack gehad, maar dat werd mij snel te warm. Meerdere lagen werkt voor mij toch fijner en is makkelijker afstemmen op de temperatuur.
Gevoerde beenstukken
Koersbroek
Craftshirt
dik fietsshirt
En that's it. Maar ik rij aardig hard heen en weer. iig niet in D1
Ja en dan ook nog lange handschoenen, een col en als het regent een regenjas en overschoenen.quote:
Ochtendjas.
Tsjah. Ik moet werken he.quote:
Korte broek
Lange broek
Thermoshirt met windstopper
Winterjas
Overschoenen
Handschoenen
Als het nog kouder wordt, dan voeg ik gewoon nog meer lagen toe...
Welke heb jequote:
Dat 3T-pakje dat ik heb houdt me altijd lekker warm (en soigné). Zit zowel in de broek als jas windstopper. Is alleen niet waterdicht.
Dat is ook de reden dat ik de zeem er altijd uitsloop.quote:
Ik heb bewust een lange fietsbroek zonder zeem gekocht zodat ik 'm met schaatsen ook aan kan.
Erg handig bij kille wind is een mouwloze windbreker. Die houdt je lichaam warm en je raakt niet oververhit. Lidl heeft 'm vaker voor een heel prettige prijs.
Deze: http://www.bikeparts4u.nl(...)ultimate-performance met http://www.bikeparts4u.nl/kleding-1/broeken/3t-bibtight-corsa. De broek begint na 2 winters wel te slijten nu maar verder de investering dubbel en dwars waard.quote:
Hmm, gaat dus 2 winters mee? Of red je een derde ook nog wel?quote:
[..]
Deze: http://www.bikeparts4u.nl(...)ultimate-performance met http://www.bikeparts4u.nl/kleding-1/broeken/3t-bibtight-corsa. De broek begint na 2 winters wel te slijten nu maar verder de investering dubbel en dwars waard.
Ik spring redelijk vaak op/af mijn fiets en trek het vaak aan/uit in vergelijking met "normaal" gebruik, dus ik kan me voorstellen dat het bij mij wat minder lang meegaat.
Eigenlijk is het enige wat echt slijt de zeem. Jasje ziet er nog uit als nieuw, broek is wat vaal door het wassen en dus een platte zeem. Deze winter kom ik er zeker nog wel mee door. Daarna sloop ik wellicht de zeem eruit en gebruik hem als overbroek.quote:
[..]
Hmm, gaat dus 2 winters mee? Of red je een derde ook nog wel?
Ik spring redelijk vaak op/af mijn fiets en trek het vaak aan/uit in vergelijking met "normaal" gebruik, dus ik kan me voorstellen dat het bij mij wat minder lang meegaat.
Hoeveel km heb je 'm dan ongeveer gebruikt?quote:
[..]
Eigenlijk is het enige wat echt slijt de zeem. Jasje ziet er nog uit als nieuw, broek is wat vaal door het wassen en dus een platte zeem. Deze winter kom ik er zeker nog wel mee door. Daarna sloop ik wellicht de zeem eruit en gebruik hem als overbroek.
Denk dat ik hem nu 10.000km gebruikt heb.quote:
[..]
Hoeveel km heb je 'm dan ongeveer gebruikt?
Klopt. Die gebruik ik ook veel.quote:
[..]
Dat is ook de reden dat ik de zeem er altijd uitsloop.
Erg handig bij kille wind is een mouwloze windbreker. Die houdt je lichaam warm en je raakt niet oververhit. Lidl heeft 'm vaker voor een heel prettige prijs.
Wat voor heb jij?quote:
Dan kost het me 1.45 per keer dat ik naar mijn werk fietsquote:
[..]
Denk dat ik hem nu 10.000km gebruikt heb.
Ja he? Anderzijds kan ik er wel 333 keer van naar mijn werk fietsen. Das 66 weken. Dat betekend dat als ik er 20 wegen per jaar er mee rij, ik er 3 jaar mee doe.quote:
Valt dan wel weer mee
20 wegen per jaar is sowieso erg weinig.quote:
[..]
Ja he? Anderzijds kan ik er wel 333 keer van naar mijn werk fietsen. Das 66 weken. Dat betekend dat als ik er 20 wegen per jaar er mee rij, ik er 3 jaar mee doe.
Mwah, als ik naar mijn werk rij kom ik door niet heel veel meerquote:
[..]
20 wegen per jaar is sowieso erg weinig.
Maar ik bedoelde wekenAls je die vergelijking maakt, dan ben je 0 euro kwijt.quote:
En hoeveel ben je kwijt met ov/auto?
Het is niet dat je speciale OV en auto kleding nodig hebt lijkt me.
5.4 euro. Auto ~6-8 oid.quote:
En hoeveel ben je kwijt met ov/auto?
Maar dat is niet helemaal eerlijk. Want ik heb ook nog slijtagekosten aan mijn fiets en afschrijving op fiets+garmin+lampjes etc. Al met al zal ik misschien voor 2 tot 3 euro per keer heen en weer fietsen. Uiteindelijk goedkoper dus. En dat weet ik ook wel.
En ik hoor net dat de winstuitkering deze maand komt. Als die niet negatief uitvalt is er dus wat ruimte om dat te kopen
Mwah, ik zie op mijn schoenen wel de slijtplekken van autorijden en op kantoor zittenquote:
[..]
Als je die vergelijking maakt, dan ben je 0 euro kwijt.
Het is niet dat je speciale OV en auto kleding nodig hebt lijkt me.
En omdat ik hier op kantoor een goedkoper paar schoenen en een ouwe jas heb liggen (vooor nood/pauze rondjes) blijven mijn winterjas en goeie schoenen langer nieuw
Volgens mij scheelt het je een leuke vakantie als je een jaar lang met de fiets naar je werk gaat i.p.v. ov/auto.Ja, daarom 6-8 euro.quote:
En je auto slijt niet?
Ik heb straks iig geen auto meer, dus dan zal ik wel moeten. Of met de trein, maar daar heb ik een hekel aan.
Wel zit ik te denken om een slecht weer/pekel/werk fiets te gaan aanschaffen. Maar ik weet nog niet zo goed wat ik daar aan kwijt wil zijn. En wat ik wil.
"Afschrijving aan m'n fiets"quote:
[..]
Wel zit ik te denken om een slecht weer/pekel/werk fiets te gaan aanschaffen. Maar ik weet nog niet zo goed wat ik daar aan kwijt wil zijn. En wat ik wil.
"een slechtweerfiets aanschaffen"
Kano, af en toe ben je écht grappig
Kano gaat zijn auto verkopen om zichzelf te dwingen om te fietsen...quote:
[..]
"Afschrijving aan m'n fiets"
"een slechtweerfiets aanschaffen"
Kano, af en toe ben je écht grappig
Ik heb 'm de afgelopen 2-3 maanden eigenlijk niet meer gebruikt. Gezien er wat groot onderhoud aan zit te komen Laatst viel de uitlaat er al onder vandaan is het wel verstandig om te doen.quote:
[..]
Kano gaat zijn auto verkopen om zichzelf te dwingen om te fietsen...
En de huidige als slechtweerfiets gaan gebruiken.
Maar dat kost weer ff te veel geld.
[ Bericht 8% gewijzigd door kanovinnie op 11-11-2013 15:46:10 ]
Mijn auto kost me al 210 euro per maand als ik er niet in rij...quote:
En je auto slijt niet?
Het gedeelte van de woon-werk kosten zijn echt marginaal op de totale kosten. Het wordt pas echt interessant als je helemaal geen auto hebt.
Een vet simpel ding van Agu met reclame van de baas. Gratis gekregenquote:
Ik koop misschien nog een Castelli Sorpasso.
) Afgelopen vrijdag ben ik de papa geworden van een hele mooie zoon! Wat een genot zeg, zo een mensje in huis! Zijn naam deel ik hier maar niet, dan gaat er een fokker hier, iets teveel naast zijn schoenen lopen. Maar hopen dat ik aankomend voorjaar de motivatie kan vinden, om van huis weg te gaan ipv lekker thuis bij die kleine man te blijven
edit:
Hij heet toch niet Patroon?
Hij heet dus kanovinnie. Leuk!quote:
Hier even snel een bericht van mij (weet niet wie het allemaal interesseert, maar ik ben rete trots, dus deel het met de hele wereld!!
Afgelopen vrijdag ben ik de papa geworden van een hele mooie zoon! Wat een genot zeg, zo een mensje in huis! Zijn naam deel ik hier maar niet, dan gaat er een fokker hier, iets teveel naast zijn schoenen lopen. Maar hopen dat ik aankomend voorjaar de motivatie kan vinden, om van huis weg te gaan ipv lekker thuis bij die kleine man te blijven
Gefeliciteerd man! Geniet ervan
Suffe grap zeg!quote:
Van harte Critic! Hopelijk maken de vrouw en kind het goed! Veel geluk!
edit:
Hij heet toch niet Patroon?
Gefeliciteerd!quote:
Hier even snel een bericht van mij (weet niet wie het allemaal interesseert, maar ik ben rete trots, dus deel het met de hele wereld!!
Afgelopen vrijdag ben ik de papa geworden van een hele mooie zoon! Wat een genot zeg, zo een mensje in huis! Zijn naam deel ik hier maar niet, dan gaat er een fokker hier, iets teveel naast zijn schoenen lopen. Maar hopen dat ik aankomend voorjaar de motivatie kan vinden, om van huis weg te gaan ipv lekker thuis bij die kleine man te blijven
Kaas is ook een geweldig leuke naam voor een kind. Ik voel me vereerd.
Rick is inderdaad een hele mooie naam.
Goed om te horen.quote:
Moeder en kind maken het uitstekend.. Heel erg bijzonder om dat allemaal mee te mogen maken zeg.
En nu heen en weer spurten naar de supermarkt voor potjes olvarit en frisse poepluiers. Joeng wat zal jij een dikke bovenbenen krijgen daarvan.
Er komt Campagnolo op wat niemand zal verwonderen. Nu heb ik daar nog even serieus over getwijfeld aangezien ik graag in de fiets 32 of 36 spaaks wielen steek dit vanwege het formaat en dito gewicht van de toekomstige piloot.
Goedkope naven van Campy wordt lastig want de veloce navenset is niet meer verkrijgbaar. Shimano heeft daarentegen nog naven genoeg in het goedkopere segment dus is het dan ook gemakkelijker een aanbieding te vinden. Ik kan er altijd ook nog khamsins in kwakken, het wordt denk ik erg lastig voor 125.- zelf wielen te bouwen.
Gaat er Shimano op dan minstens 105 want tiagra vind ik inferieur. Ik heb voor mevr. fromage een racer opgebouwd met tiagra en de remhoef achter is eiks nu al afgeschreven terwijl er niet veel mee gereden is. Veloce fiets 10 speed heb ik ook al opgebouwd voor iemand, die rijd daar nu 1.5 jaar mee en dat is toch echt beter spul.
Kijk ik dan naar prijs (hopmans) zit ik met veloce altijd nog het goedkoopst.
105 komt op 420.-
veloce op 375.-
Mantel heeft veloce voor 250.- maar das excl crank, trapaslager en zonder kabels.
Bikeparts4u heeft een centaur crankset voor 100.- in de goede lengte (175mm) maar zonder bracketlagers is dat.
Best buy nog altijd de dozenschuiver uit B. op Zoom met 375.- voor een complete veloce groep.
enige dat ik op dit moment krijg, is dikke wallen onder ogenquote:
[..]
Goed om te horen.
En nu heen en weer spurten naar de supermarkt voor potjes olvarit en frisse poepluiers. Joeng wat zal jij een dikke bovenbenen krijgen daarvan.
Proficiat.quote:
Hier even snel een bericht van mij (weet niet wie het allemaal interesseert, maar ik ben rete trots, dus deel het met de hele wereld!!
Afgelopen vrijdag ben ik de papa geworden van een hele mooie zoon! Wat een genot zeg, zo een mensje in huis! Zijn naam deel ik hier maar niet, dan gaat er een fokker hier, iets teveel naast zijn schoenen lopen. Maar hopen dat ik aankomend voorjaar de motivatie kan vinden, om van huis weg te gaan ipv lekker thuis bij die kleine man te blijven
Klopt. Ik zou al mijn reizen en mijn hele fietsenpark me niet kunnen veroorloven als ik een auto zou hebben.quote:
[..]
Mijn auto kost me al 210 euro per maand als ik er niet in rij...
Het gedeelte van de woon-werk kosten zijn echt marginaal op de totale kosten. Het wordt pas echt interessant als je helemaal geen auto hebt.
Ga nu proberen dit te vervangen voor brood.
http://www.ahealthylife.nl/quinoa-een-gezond-alternatief/
http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/quinoa.aspx
hmm ja dat is ook zo. In ieder geval het 2013 model met 27 spaken achter. Met een beetje geluk vind ik die deze winter voor 100.- de set.quote:
Kaas: Khamsins zijn toch best prima en bombproof?
Dan heb ik een groep en wielen voor 475.-
kwiewattes?quote:
Vanavond voor het eerst een salade met Quinoa gemaakt. Quinoa is een graan soort met een erg lage glycemische index (35). Daardoor geeft het rustiger energie af aan het lichaam (net als havermout). Het is rijk aan eiwitten. Het is vrij machtig dus met 50gram zit je behoorlijk vol en dat volle gevoel blijf je houden vanwege dat het constant energie afgeeft.
Ga nu proberen dit te vervangen voor brood.
http://www.ahealthylife.nl/quinoa-een-gezond-alternatief/
http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/quinoa.aspx
interesant! Ik ga er eens naar kijken. Ik heb op mijn werk een constante honger.quote:
Vanavond voor het eerst een salade met Quinoa gemaakt. Quinoa is een graan soort met een erg lage glycemische index (35). Daardoor geeft het rustiger energie af aan het lichaam (net als havermout). Het is rijk aan eiwitten. Het is vrij machtig dus met 50gram zit je behoorlijk vol en dat volle gevoel blijf je houden vanwege dat het constant energie afgeeft.
Ga nu proberen dit te vervangen voor brood.
http://www.ahealthylife.nl/quinoa-een-gezond-alternatief/
http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/quinoa.aspx
Geen idee wat je budget is, maar ik heb zelf paar maanden geleden de castelli gabba gekocht:quote:
Heeft iemand nog een goeie tip voor een winterbroek/warm fietsshirt en/of windbreaker?
http://www.sport77.nl/fie(...)rtibile_jacket_black
Perfect waterdicht en windstopper materiaal.
Goed ik ben niet echt goede om te vragen of het warm genoeg zit, aangezien ik het niet snel koud heb
Zaterdag gefiets met korte mouwen zweetshirtje eronder en dan had ik het eigenlijk nog beetje te warm.
En broek heb ik deze (in 3/4 uitvoering, zodat knieen warm gehouden worden) : http://www.sport77.nl/fie(...)oflex_bibtight_black
En gisteren besteld als het strak te koud wordt voor 3/4 broek :
http://www.sport77.nl/fie(...)passo_bibtight_black
Had eerst decathlon materiaal maar zeem zat toch niet echt lekker.
Hobby mag toch beetje geld kosten ?
En wintersport kleding is nog wel iets duurder, gebruik ik maar 2 weken per jaar.
Fietskleding wel wat vaker en per keer fietsen valt het dus best mee.
Lid worden van zo'n ouwelullenzaterdagmorgenkoffiepauze fietsclub. Dan heb je meestal wel zo'n heel winterbestendig pakket voor zeven tientjes. Exclusief de contributie van een euro per week voor de teeravond natuurlijk.quote:
[..]
Ik heb wel nog zo'n strak model hardloopbroek die ik daarvoor gebruik, maar daar wil ik eigenlijk ook een beetje vanaf. Nog tips voor windbreakers?
Nog 9-10 weken dan ben ik aan de beurt..
Die Quinoa salade ligt tegenwoordig ook gewoon bij Appie in de koeling. Vier euries als ik me niet vergis. Zag er nogal beroerd uit, dus heb ik het vanavond maar laten liggen. Maar moet wel een goed gevoel geven zo'n glycemische (wasdah?) index van 35, of nie soms?quote:
Vanavond voor het eerst een salade met Quinoa gemaakt. Quinoa is een graan soort met een erg lage glycemische index (35). Daardoor geeft het rustiger energie af aan het lichaam (net als havermout). Het is rijk aan eiwitten. Het is vrij machtig dus met 50gram zit je behoorlijk vol en dat volle gevoel blijf je houden vanwege dat het constant energie afgeeft.
Ga nu proberen dit te vervangen voor brood.
http://www.ahealthylife.nl/quinoa-een-gezond-alternatief/
http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/quinoa.aspx
Kost het 2500 EUR
Brons.``
Soort orgasme, voor Patroon dan.quote:
[..]
Die Quinoa salade ligt tegenwoordig ook gewoon bij Appie in de koeling. Vier euries als ik me niet vergis. Zag er nogal beroerd uit, dus heb ik het vanavond maar laten liggen. Maar moet wel een goed gevoel geven zo'n glycemische (wasdah?) index van 35, of nie soms?
Eerste contest, binnen 6 minuten tijd zoveel mogelijk herhalingen van de volgende setjes:
- 10 stuks full burpee
- 10 stuks airsquad
- 10 stuks kettlebell swing met 20kg.
Kwam op 154 herhalingen.
Vervolgens 10 minuten rust, en zo snel mogelijk de volgende oefeningen uitvoeren:
- 200x springtouwen
- 15x pushup
- 15x squad met uitstoten van 15kg bar
- 9x pushup
- 9x squad met uitstoten van 15kg bar
- 3x pushup
- 3x squad met uitstoten van 15kg bar
- 200x met een zwaar touw op de grond slaan, dus in elke hand een lang zwaar touw, en een op-neer gaande beweging maken.
Kostte me 6:41 minuten.
Gvd.
Regenjas.quote:
Ja duur he. Kan je beter zelf maken. Beetje kip erdoor, wat sla...zo wat.quote:
[..]
Die Quinoa salade ligt tegenwoordig ook gewoon bij Appie in de koeling. Vier euries als ik me niet vergis. Zag er nogal beroerd uit, dus heb ik het vanavond maar laten liggen. Maar moet wel een goed gevoel geven zo'n glycemische (wasdah?) index van 35, of nie soms?
Krijg zo'n opgeblazen gevoel van hele dag brood + op kantoor zitten. Is dit een leuke afwisseling met kwark en fruit.
Ja heerlijk, doe ik erdoor! Net als toen bij die appeltaartquote:
Oh jah, nee dan is het inderdaad een koopje.quote:
Ach, de ene koopt een fietsjas van 200 euro en de andere een 20000 voor een auto. Zolang hij het kan betalen is 't goed toch?quote:
[..]
Oh jah, nee dan is het inderdaad een koopje.
Wel voor een goed ademde jasquote:
[..]
Oh jah, nee dan is het inderdaad een koopje.
Maargoed kan me voorstellen dat het voor sommige mensen boven budget is.
Ik heb het toch ook niet over hem? Ik vind het een overdreven prijs.quote:
[..]
Ach, de ene koopt een fietsjas van 200 euro en de andere een 20000 voor een auto. Zolang hij het kan betalen is 't goed toch?
Ik heb ze wel eerder gezien ja. Staat nog ergens op het lijstje. Ben benieuwd hoe lang dat jasje goed blijft. Als je er 10 jaar mee doet is het geen geld eigenlijk.quote:
[..]
Wel voor een goed ademde jas
Maargoed kan me voorstellen dat het voor sommige mensen boven budget is.
Oh ik zit niet op droog brood, maar houd toch net iets te veel van mn vriendin om 200 euro aan een regenjackie te verpatsen....quote:
Maargoed kan me voorstellen dat het voor sommige mensen boven budget is.
Nou, daar heeft mijn vriendin weinig over te zeggen hoor. Ik verdien mijn eigen centen.quote:
[..]
Oh ik dit niet op droog brood, maar houd toch net iets te veel van mn vriendin om 200 euro aan een regenjackie te verpatsen....
Ja dat bedoelde ik ook echt. Ik moet thuis vragen of ik een lollie mag kopen.quote:
[..]
Nou, daar heeft mijn vriendin weinig over te zeggen hoor. Ik verdien mijn eigen centen.
Dat is afwachten ja, hopenlijk houd hij het net zo lang vol als m'n burton ak wintersport spullen.quote:
[..]
Ik heb ze wel eerder gezien ja. Staat nog ergens op het lijstje. Ben benieuwd hoe lang dat jasje goed blijft. Als je er 10 jaar mee doet is het geen geld eigenlijk.
Denk dat broeken sneller slijten ivm zeem.
Ik hoef het hier thuis aan niemand te vragenquote:
[..]
Ja dat bedoelde ik ook echt. Ik moet thuis vragen of ik een lollie mag kopen.
quote:
[..]
Ja heerlijk, doe ik erdoor! Net als toen bij die appeltaart
Ik heb ook zo'n Gabba shirt. Wel met korte mouwen. M'n favoriete en meestgedragen kledingstuk op dit moment. Als het heel hard regent is ie niet 100% waterdicht maar nog wel winddicht waardoor je lekker warm blijft.quote:
Die erg lekker zit en me droog houd als het weer eens regent.
Hobby mag toch beetje geld kosten ?
En wintersport kleding is nog wel iets duurder, gebruik ik maar 2 weken per jaar.
Fietskleding wel wat vaker en per keer fietsen valt het dus best mee.
Wat trouwens een complete onzin op die site van sport77
Noorse stof
Er staat een Noors vlaggetje op omdat het shirt is ontwikkeld naar een idee van Gabriel Rasch, een Noors renner die toendertijd bij Cervélo reed en als bijnaam Gabba heeft.
Patroon, in die broek die Kees aanraad zit 2 laags kiss zeem. Kan ik daarmee over straat, of moet ik nog ff doorzoeken?
Mijn vriendin wil er ook een haha. Ff wachten tot ze met een damesversie komenquote:
[..]
Oh ik zit niet op droog brood, maar houd toch net iets te veel van mn vriendin om 200 euro aan een regenjackie te verpatsen....
Wordt ze iig niet meer nat.quote:
[..]
Mijn vriendin wil er ook een haha. Ff wachten tot ze met een damesversie komen
Eerder dan nog Deense stofjesquote:
[..]
Ik heb ook zo'n Gabba shirt. Wel met korte mouwen. M'n favoriete en meestgedragen kledingstuk op dit moment. Als het heel hard regent is ie niet 100% waterdicht maar nog wel winddicht waardoor je lekker warm blijft.
Wat trouwens een complete onzin op die site van sport77
Noorse stof
Er staat een Noors vlaggetje op omdat het shirt is ontwikkeld naar een idee van Gabriel Rasch, een Noors renner die toendertijd bij Cervélo reed en als bijnaam Gabba heeft.
http://www.gabba.dk/?gclid=CNbuh_LE3boCFVMdtAod534AYQ
binnenkort maar eens even kijken of hier inmiddels verandering in is gekomen.Wat zoek je precies? Jasje?quote:
De laatste keer dat ik bij Tommeke in de winkel was had hij geen chille shirts met lange mouwen
Jasje zoals die van th maar dan liever iets dikkerquote:
Oke oke. Hebben we wel aardig wat van. Met mooie windstopper erin enzo of softshell krengen.quote:
[..]
Jasje zoals die van th maar dan liever iets dikker
Mooi, kom wel ff langs binnenkortquote:
[..]
Oke oke. Hebben we wel aardig wat van. Met mooie windstopper erin enzo of softshell krengen.
Tofquote:
De site is inmiddels ook helemaal actueel qua kleding dus kiek doar ook maar eens eem. Heeft me vierkante ogen gekost haha
Voor een chubby ventje, dat meteen bij zijn binnnenkomst op deze wereld zijn mond opendeed en zodat iedereen hem kon horen schreeuwen.. Zeker toepasselijkquote:
Critic! Wat leuk man!! En ik weet zeker dat Luuk een goede keus was. Echt.
Nog 9-10 weken dan ben ik aan de beurt..
Hij heet inderdaad Luuk En inderdaad heb zelf ook een Gabba. Erg duur, maar zijn geld dubbel en dwars waard. Lijkt heel er op de soort stof waar ze ook duikpakken van maken, maar dan iets dunner en comfortabeler. Is dus erg lekker warm en is vele situaties bruikbaar. Zou niet meer zonder willen..
Quinoa is inderdaad erg lekker ja. Beetje rijst achtig. Zowel warm als avondeten, als koud tussendoor te eten. (Je kunt er zelfs je eigen "meuslirepen" van maken. Nou zal de meeste mensen daar weinig geintresseerd in zijn. maar ik zie Patroon wel in de keuken staan voor zijn eigen gemaakte wedstrijdreepjes
)quote:
[..]
Voor een chubby ventje, dat meteen bij zijn binnnenkomst op deze wereld zijn mond opendeed en zodat iedereen hem kon horen schreeuwen.. Zeker toepasselijk
Haha, okkie is een hipster. Hij heette al Luuk voordat het populair was.quote:
Populaire naam op het moment. Ken twee babys van vrienden en collega's die ook Luuk heten. Beide dit jaar geboren.
Je gebruikt gewoon EPOquote:
Chubby ventjes die je eraf fietsen zijn frustrerend hé?
Ik eet al een hele tijd quinao heb ook zelf quinoa slices gemaakt met noten etc. Is echt super lekker. Je zou ook glutenvrij banaanbrood kunnen maken is ook super lekker.quote:
Vanavond voor het eerst een salade met Quinoa gemaakt. Quinoa is een graan soort met een erg lage glycemische index (35). Daardoor geeft het rustiger energie af aan het lichaam (net als havermout). Het is rijk aan eiwitten. Het is vrij machtig dus met 50gram zit je behoorlijk vol en dat volle gevoel blijf je houden vanwege dat het constant energie afgeeft.
Ga nu proberen dit te vervangen voor brood.
http://www.ahealthylife.nl/quinoa-een-gezond-alternatief/
http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/quinoa.aspx
Goede foto man.
Erg lekker en veelzijdig product!quote:
Vanavond voor het eerst een salade met Quinoa gemaakt. Quinoa is een graan soort zaad met een erg lage glycemische index (35). Daardoor geeft het rustiger energie af aan het lichaam (net als havermout). Het is rijk aan eiwitten. Het is vrij machtig dus met 50gram zit je behoorlijk vol en dat volle gevoel blijf je houden vanwege dat het constant energie afgeeft.
Ga nu proberen dit te vervangen voor brood.
http://www.ahealthylife.nl/quinoa-een-gezond-alternatief/
http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/quinoa.aspx
Is dat duurder tov volkorenbrood? Betaal nu 1.60-1.80 voor een brood.quote:
Als ander (volkoren)brood vervanger, kun je ook denken aan speltbrood. Ook brood, maar heb je toch net ff iets langer vulling van..
Zo duur is dat spul ook weer niet, eurotje of 6 de kilo denk. Maar ja hip is het momenteel zeker, werkte er is 2005 voor het eerst mee op een kaart en gegarandeerd dat niemand het kende, nu hoef je het amper meer uit te leggen.quote:
Quinoa ,hipster food waar veel teveel voor wordt betaald. Tig jaar liet iedereen het liggen toen het bij de meeste reformwinkels te koop was en de laatste 5 jaar of zo is het opeens een 'superfood'. Gewoon wat basisvoeding van de armste Bolivianen met goede voedingswaarde, beetje hypen en je kan je het verkopen voor 4 of 5 keer de gangbare prijs.
Gebruikte het 20 jaar terug al in recepten maar vind het gekloot met schoonmaken onhandig. Geef mij maar een product dat ik direct kan gebruiken.quote:
[..]
Zo duur is dat spul ook weer niet, eurotje of 6 de kilo denk. Maar ja hip is het momenteel zeker, werkte er is 2005 voor het eerst mee op een kaart en gegarandeerd dat niemand het kende, nu hoef je het amper meer uit te leggen.
6 euro de kilo is absurd duur als je het vergelijkt met rijst, graansoorten of ander basisvoedsel. De voedingswaarde van rijst of pasta ligt dan wel lager maar quinoa is niet 2 of 3 keer voedzamer om een veel hogere prijs te rechtvaardigen.
Daarmee maakte miss Grip een erg lekker BBQ gerechtje tijdens een 8 gangen culinaire BBQ die we van de zomer met vrienden hebben gedaan. Iedereen een gang, het ene gerecht nog mooier dan het anderequote:
rosé lamskoteletjes, een combinatie van gepofte quinoa (wordt een soort popcorn) en gekookte quinoa met gehakte pistachenootjes, avocadodip, granaatappelpitjes en rauwe tuinbonen.
(en nee, zulk luxe voer krijgen jullie niet tijdens een vreeswijk-meet, dan is het gewoon kipsaté en de beroemde ballen, veel bier en verder niet zeiken)
Groet,
God.
Is gewoon voor direct gebruik te koop tegenwoordig, meestal halve kilo zak 12 min koken en klaar.quote:
[..]
Gebruikte het 20 jaar terug al in recepten maar vind het gekloot met schoonmaken onhandig. Geef mij maar een product dat ik direct kan gebruiken.
Quinoa is dan ook geen graan. Het daarmee gaan vergelijken is natuurlijk onzin. Of vind jij een Opperdoeze ronde ook te duur?quote:6 euro de kilo is absurd duur als je het vergelijkt met rijst, graansoorten of ander basisvoedsel. De voedingswaarde van rijst of pasta ligt dan wel lager maar quinoa is niet 2 of 3 keer voedzamer om een veel hogere prijs te rechtvaardigen.
Ziet er goed uit!quote:
[..]
Daarmee maakte miss Grip een erg lekker BBQ gerechtje tijdens een 8 gangen culinaire BBQ die we van de zomer met vrienden hebben gedaan. Iedereen een gang, het ene gerecht nog mooier dan het andere
[ afbeelding ]
rosé lamskoteletjes, een combinatie van gepofte quinoa (wordt een soort popcorn) en gekookte quinoa met gehakte pistachenootjes, avocadodip, granaatappelpitjes en rauwe tuinbonen.
(en nee, zulk luxe voer krijgen jullie niet tijdens een vreeswijk-meet, dan is het gewoon kipsaté en de beroemde ballen, veel bier en verder niet zeiken)
Daarna fietste ik Kaas en Patroon voorbij die vlak onder de top zaten te hyperventileren bij heit &mem Patroon. Vanaf dat moment ging het letterlijk weer als een tiet!
Echt goed spul dus.
thanks Jan, da's leuk om te horen uit de mond van iemand die professioneel kookt
Betekend een lage GI index niet dat je er heel langzaam energie van krijgt?quote:
Tijdens de 3 toeters zat ik er compleet doorheen onderaan de grand ballon en kon ik geen hap binnenhouden, maar heb toch maar tegen beter weten 3 gepofte korrels quinoa genomen die ik al die tijd onder mn voorhuid verborgen hield.
Daarna fietste ik Kaas en Patroon voorbij die vlak onder de top zaten te hyperventileren bij heit &mem Patroon. Vanaf dat moment ging het letterlijk weer als een tiet!
Echt goed spul dus.
thanks Jan, da's leuk om te horen uit de mond van iemand die professioneel kookt
Speltbrood doet zo'n 2 euro de 500 gram. Het zal in gebruik duurder zijn.quote:
[..]
Is dat duurder tov volkorenbrood? Betaal nu 1.60-1.80 voor een brood.
Geloof je Oksel ook dan?quote:Op dinsdag 12 november 2013 11:48 schreef janatwork het volgende:
[..]
Betekend een lage GI index niet dat je er heel langzaam energie van krijgt?
Ik eet nu al volkorenbrood ipv meergranenbrood. Dus "upgraden" naar spelt doe ik nog even niet.quote:
[..]
Speltbrood doet zo'n 2 euro de 500 gram. Het zal in gebruik duurder zijn.
Klopt. Van wat ik er van begreep: Je bloedsuikerspiegel stijgt niet zo hard als bij producten met hoge GI, hierdoor wordt de energie minder snel afgegeven aan het lichaam, zodat er niet een overschot aan energie ontstaat wat bij een hoge GI wel gebeurd en omgezet wordt in vet.quote:
[..]
Betekend een lage GI index niet dat je er heel langzaam energie van krijgt?
Het blijft basisvoeding. Waarom zou je dan niet mogen vergelijken met granen? Quinoa is gewoon armenvoedsel dat door de status als zogenaamd superfood opeens hip is geworden. Het heeft een wat betere voedingswaarde dan ander basisvoedsel maar de hoge prijs die er voor wordt gevraagd is niet gerechtvaardigd.quote:
Quinoa is dan ook geen graan. Het daarmee gaan vergelijken is natuurlijk onzin. Of vind jij een Opperdoeze ronde ook te duur?
Een Opperdoezer ronde is een premium aardappel, blijft basisvoeding en heeft maar een relatief lage premie t.o.v. andere aardappelen. Quinoa is minimaal 2 keer zo duur als andere basisvoeding. Maar goed als de hipsterwereld het er voor wil betalen moeten ze dat vooral doen. Zijn ook genoeg figuren die 5 euro betalen voor een bakje koffie van Starbucks.
Wat boeit het waar andere mensen hun geld aan uitgeven. Als het voor hun waarde heeft om dat uit te geven dan is het gewoon zo.
Laat iedereen nou zelf even bepalen wat hij wil uitgeven aan verschillende zaken. Niet iedereen heeft zelfde interesses en besteedbaar inkomen.quote:
[..]
Het blijft basisvoeding. Waarom zou je dan niet mogen vergelijken met granen? Quinoa is gewoon armenvoedsel dat door de status als zogenaamd superfood opeens hip is geworden. Het heeft een wat betere voedingswaarde dan ander basisvoedsel maar de hoge prijs die er voor wordt gevraagd is niet gerechtvaardigd.
Een Opperdoezer ronde is een premium aardappel, blijft basisvoeding en heeft maar een relatief lage premie t.o.v. andere aardappelen. Quinoa is minimaal 2 keer zo duur als andere basisvoeding. Maar goed als de hipsterwereld het er voor wil betalen moeten ze dat vooral doen. Zijn ook genoeg figuren die 5 euro betalen voor een bakje koffie van Starbucks.
Dus 1kg voor 5 euro. Rijst is goedkoper, maar vind ik droog lang niet zo lekker..
Was gewoon opzoek naar wat afwisseling op het dagelijkse brood, en daar is dit leuk voor. Maar brood blijft ook lekker net als rijst met lekkere saus. Afwisseling is de key
Ach ja, met 50gram per portie hoef je de hele avond geen eten meer.. Zoals ik zeg, lekker afwisselen met brood en ander eten, of gewoon links laten liggenquote:
zal allemaal wel niet zoveel schelen met elkaar qua gezondheid.quote:
Ik heb gehoord dat het 't beste werkt als je tegelijkertijd rode bietensap spuit.
wtf. Droge rijst?quote:
Rijst is goedkoper, maar vind ik droog lang niet zo lekker..
Ja he? Fucking koud vanmorgen. Ga toch maar die castellizooi van Kees bestellen. Kunnen we mooi samen als tweeling fietsen. Ga ik me ook niet meer scheren.quote:
Op