Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5 km
9 november 2013 - South Yorkshire XC League
• motorbloempje - 6km
• Wolve - 10km
10 november 2013 - Coastal Classic (Taieri Mouth)
• rechtsedirecte - off road HM
16 november 2013 - Crosscompetitie (Rijssen) (1 van 5)
• Aal321 - 5 km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• slacker_nl - 5 km
• Muis84 - 5 km
• BrightEyes - 10 km
• ..-._---_-.- - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
• Mascleta - 10 km
• Ach3r0n - 10 km
• winterstorm666 - 10 km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15 km:
• ..-._---_-.-
• Arquero
• AtseBenjamin
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• Motorbloempje
• _MvN_
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• SEMTEX
• slacker_nl
• Stefanovic83
• Wolve000
• Zwabberhark
• MaleDuck
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15 km
17 november 2013 - Marathon Divina Pastora (Valencia, Spanje)
• 2Mini - 10K
17 november 2013 - Southland Marathon (Invercargill)
• rechtsedirecte - marathon
24 november 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• slacker_nl - 10 km
• Guard - 15 km
• SEMTEX - 30 km
• streamnl - HM
• bos81 - 6 km
• Debsterr - 6 km
24 november 2013 - South Yorkshire XC League
• motorbloempje - 6km
• Wolve - 10km
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km
30 november 2013 - Muizenberg Mountain Run (Muizenberg)
• Sjaapje - 13.5 km
7 december 2013 - Crosscompetitie (Nijverdal) (2 van 5)
• Aal321 - 5 km
• Daywalk3r - 10km
7 december 2013 Kepler Ultra Marathon
• rechtsedirecte - 60km
7 december 2013 Mindwinterduinloop Egmond/Binnen
• DJMO - 7,6 km
8 december 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Dictator Generaal President Hats - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Quoi - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Hinder - 15 km
• E.T. - 15 km
• AtseBenjamin - 15 km
8 december 2013 - South Yorkshire XC League
• motorbloempje - 6km
• Wolve - 10km
8 december 2013 - Kerstboom Challenge (Huisduinen-Den Helder)
• Frsh - 6,3 km sjouwen met een kerstboom
14 december 2013 - N201 Run (Aalsmeer)
• Devv - 10 km
• Miezziej - 15 km
15 december 2013 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
21 december 2013 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
29 december 2013 - Runnersworld Nightrun (Landelijk)
• Guard - Tilburg
31 december 2013 Sylvesterlauf Pfalzdorf(Pfalzdorf (Duitsland)
• DJMO - 10 km
5 januari 2014 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14 km
• Debsterr - 5,5 km
• amaranta - 8km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
• La_Tramposa - HM
• _MvN_ - HM
• Frsh - HM
18 januari 2014 - Crosscompetitie (Holten) (3 van 5)
• Aal321 - 5 km
• Daywalk3r - 10km
18 januari 2014 - Delta Cross
• Gogo83- 7,5km
• mosselmossel - 7,5km
2 februari 2014 - midwintermarathon (Apeldoorn)
• Arquero - 27,5 km (asselronde)
• Semtex - 27.5KM (asselronde)
• Streamnl - 27,5 km (asselronde)
• Swetsenegger - 27,5 km (asselronde)
• Jero_nimo - Marathon
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• hatsaflatsl - 10km
• slacker_nl (ovb) - 10km
• De_Kluizenaar - 10km
• DJMO - 10km
9 februari 2014 - Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)
• Wolve
• motorbloempje
15 februari 2014 - Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Aal321 - 5 km
• Daywalk3r - 10 km
1 maart 2014Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Aal321 - 5 km
• Daywalk3r - 10 km
8 Maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• PriemGirl - 12 km
9 Maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6 km
• Pro_shifty - 18 km
2 Maart 2014 - 20 van Alphen Alphen aan de rijn
• De_Kluizenaar - 10k
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Levitas - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Miezziej - HM
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• AtseBenjamin - 12km
• De_Kluizenaar - 5km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 -Marathon
• AtseBenjamin - 10km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• AtseBenjamin - HM
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 38% gewijzigd door rechtsedirecte op 09-11-2013 17:57:24 ]
Eddings behoren tot mijn standaard uitrustingquote:
een van die dingen hier waarvan de merknaam de "gewone" naam is geworden...Vivids!quote:Op donderdag 7 november 2013 20:51 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Eddings behoren tot mijn standaard uitrusting
Zeurtje zou normaal gesproken geen enkel probleem zijn maar de HM zondag is nogal pittig en ik wil geen risico's nemen dat ik de boel in de soep loop
Dat is ook echt super!quote:
Goed sjaapje! 20 km klinkt voor mij als verre toekomst hihihi... Ik heb net 5 km gelopen. Wilde eigenlijk minder lopen en dan wat korte stukjes op sneller tempo maar ik kon niet meer zo goed remmen na 2 van die sprintjes dus dan maar doorgelopen. Liep hem in 30.49, das heel snel voor mij
Wel grappig door mijn afstand en tijd aan te passen in Endomondo heb ik ineens +6000 kcal verbrand, eat all the candy!
Dat lijkt me niet te kloppen, tenzij je heel zwaar bentquote:
[..]
Dat is ook echt super!
Wel grappig door mijn afstand en tijd aan te passen in Endomondo heb ik ineens +6000 kcal verbrand, eat all the candy!
Tijdens mijn HM had ik 1400 kcal verbrand of zo.
He shit zegquote:
vanmiddag klein testrondje lopen, gister wat zeurderigheid in mijn knie dus straks maar even kijken hoe of wat en of ik zondag de HM ga lopen.
Zeurtje zou normaal gesproken geen enkel probleem zijn maar de HM zondag is nogal pittig en ik wil geen risico's nemen dat ik de boel in de soep loop
Misschien op een lager tempo? Of proberen en dan stoppen als het zeurtje zeurt?
Dank jequote:
[..]
Dat is ook echt super!
Wel grappig door mijn afstand en tijd aan te passen in Endomondo heb ik ineens +6000 kcal verbrand, eat all the candy!
Dat endomodoverhaal snap ik niet geloof ik.
Is endomodo fijner dan runkeeper? En zo ja waarom? Ik heb nu runkeeper en daar staat dus ook bijna alles in maar het kan niet zoveel.
Ik noem ze altijd dikke zwarte stift (ik gebruik alleen maar zwarte)quote:
[..]
een van die dingen hier waarvan de merknaam de "gewone" naam is geworden...Vivids!
[ afbeelding ]
Net 2x2000 gelopen, lekker ontspannen op de baan, maar Garmin vergeten dus geen data
Volgens Garmin zijn het er 1050 voor de 15 km... Zou wel fijn zijn 6300 kcal verbranden.quote:
[..]
Dat lijkt me niet te kloppen, tenzij je heel zwaar bent
Tijdens mijn HM had ik 1400 kcal verbrand of zo.
als ik loop dan voel ik het amper maar ik kan merken dat de 50km van afgelopen zondag toch een hele aanslag op het lichaam is geweest.quote:Op donderdag 7 november 2013 20:58 schreef Murmeli het volgende:
[..]
He shit zeg
Misschien op een lager tempo? Of proberen en dan stoppen als het zeurtje zeurt?
Ik begin te merken dat het lichaam nu in een "constante staat van lichte oververmoeidheid" is dus voorzichtigheid is geboden.
En inderdaad, als vanmiddag goed gaat en zaterdag rust dan ga ik er vanuit dat ik zondag gewoon ga lopen, lekker rustig, het is tenslotte een trainingsrondje maar het is een van de leukste off road HM's hier in de buurt dus het zou zonde zijn als het niet door ging
maar de gupster is een pro-user dus die moeten natuurlijk de juiste terminologie gebruiken...dikke zwarte stift is de joggers-term onder de grafisiche vormmensjesquote:
[..]
Ik noem ze altijd dikke zwarte stift (ik gebruik alleen maar zwarte)
Ja, voorzichtig zijn is belangrijk maar daar weet jij denk ik meer van dan ikquote:
[..]
als ik loop dan voel ik het amper maar ik kan merken dat de 50km van afgelopen zondag toch een hele aanslag op het lichaam is geweest.
Ik begin te merken dat het lichaam nu in een "constante staat van lichte oververmoeidheid" is dus voorzichtigheid is geboden.
En inderdaad, als vanmiddag goed gaat en zaterdag rust dan ga ik er vanuit dat ik zondag gewoon ga lopen, lekker rustig, het is tenslotte een trainingsrondje maar het is een van de leukste off road HM's hier in de buurt dus het zou zonde zijn als het niet door ging
50 km.... Holy moly! Ik hoop dat het lukt zondag
en anders gewoon wandelen naar de finish Doe je verder wel goed. Gewoon lekker rustig aan doen.quote:
[..]
als ik loop dan voel ik het amper maar ik kan merken dat de 50km van afgelopen zondag toch een hele aanslag op het lichaam is geweest.
Ik begin te merken dat het lichaam nu in een "constante staat van lichte oververmoeidheid" is dus voorzichtigheid is geboden.
En inderdaad, als vanmiddag goed gaat en zaterdag rust dan ga ik er vanuit dat ik zondag gewoon ga lopen, lekker rustig, het is tenslotte een trainingsrondje maar het is een van de leukste off road HM's hier in de buurt dus het zou zonde zijn als het niet door ging
Enne, beter licht ondertraind aan de start, dan overtraind! Maar ik geloof dat dat eerste je al niet meer gaat lukken.
De geur van een verse Eddingquote:
[..]
maar de gupster is een pro-user dus die moeten natuurlijk de juiste terminologie gebruiken...dikke zwarte stift is de joggers-term onder de grafisiche vormmensjes
Datquote:
[..]
De geur van een verse Edding
Binnenkort (volgende week) toch maar weer een schema gaan volgen. Dan moet deze autist wel lopen
o enne..
quote:
Is dat het eind van het enge gedeelte, ja?
het schijnt dat constant snuiven voor een wedstrijd mooie zweeffoto's oplevert....quote:
quote:
Het lopen schiet er stiekem toch doorheen. Mijn nieuwe baan neemt stiekem meer tijd en energie in beslag dan ik dacht. Maar ik heb (nog) geen spijt.
Binnenkort (volgende week) toch maar weer een schema gaan volgen. Dan moet deze autist wel lopen
o enne..
[..]
Waarom heb ik dan maar zoooo zelden zweeffoto's??quote:
[..]
het schijnt dat constant snuiven voor een wedstrijd mooie zweeffoto's oplevert....
Doe trouwens gewoon nog de 25km, anders wordt het wel heel extreem in 1 jaartje tijd denk ik. En deze was al pittig genoeg! 
Trouwens erg tof nieuws dat waarschijnlijk alle foto's die gemaakt worden tijdens de zevenheuvelenloop gratis te downloaden zijn. Vorig jaar kreeg je maar 1 foto gratis en deze was bij mij nogal prut. Toen wel 1 fotootje er bij gekocht, maar dit is toch wel een heel stuk beter!
quote:
Als het goed is gaat de inschrijving voor de Trail des Fantomes ergens in december open, ga me dan wel meteen inschrijven!
Trouwens erg tof nieuws dat waarschijnlijk alle foto's die gemaakt worden tijdens de zevenheuvelenloop gratis te downloaden zijn. Vorig jaar kreeg je maar 1 foto gratis en deze was bij mij nogal prut. Toen wel 1 fotootje er bij gekocht, maar dit is toch wel een heel stuk beter!
staat hier in de kalender is op 6 januari!quote:
Voor als mensen in hun training ook nog wat cross-training willen doen:
[ afbeelding ]
Ah kijk, dat is de echte datum?!quote:
[..]
Noteer het ook meteen even!quote:
Het hardlooptopic is een goede vervanger voor Hyves met al die plaatjes.
Yup! Had ik vorige week ofzo even opgezocht.quote:
[..]
Ah kijk, dat is de echte datum?!
Als ik naar beneden scroll op hun site dan staat er onder het kopje registration:quote:
[..]
Ah kijk, dat is de echte datum?!
quote:Registration
Available slots :
from 6 Januari 2014
Ik doe altijd een zegeltje LSD. Nog nooit zo mooi gelopen.quote:
[..]
het schijnt dat constant snuiven voor een wedstrijd mooie zweeffoto's oplevert....
Nu je denkt dat je een beetje overtraind bent, heb je nog iets van rustweken in je schema? En hoe lang is je taper en herstel?
Jaa!!! ook?quote:
Ik ga heus nog weleens door een bos rennen...quote:
Jaaaaa hier niet! Vooroeverloop is wel weer genoeg trailen voor 2014
Mee eensquote:
Jaaaaa hier niet! Vooroeverloop is wel weer genoeg trailen voor 2014
En dit jaar dat ik dan wel meeloop zeg maar...
Ik ook heus wel, maar dat is gewoon een rondje door een bos rennenquote:
[..]
Ik ga heus nog weleens door een bos rennen...
Als ik mijn lichaam niet compleet sloop met de marathon daarna een keertje de duinen in? Als het voor jou uitkomt met je trainingsschema dan natuurlijk en het vaderschemaquote:
[..]
Ik ga heus nog weleens door een bos rennen...
.Moet vast wel kunnenquote:
[..]
Als ik mijn lichaam niet compleet sloop met de marathon daarna een keertje de duinen in? Als het voor jou uitkomt met je trainingsschema dan natuurlijk en het vaderschema
quote:
Die brandnetels ja...quote:
Als ik dan weer lekker loop wil ik misschien ook wel weer mee. Ik vond het de vorige keer erg leuk, maar ook erg stom dat lopen niet lekker ging en ik voor geen meter mee kon komen. O, en de brandnetels waren ook stom.
Het was zo'n leuk idee.... ik vertrouw die app niet meer..Jij mag trouwens ook niet meer kaartlezenquote:
[..]
[..]
Die brandnetels ja...
quote:
[..]
Jij mag trouwens ook niet meer kaartlezen
Het tweede deel ging best goed.. Kunnen bij mij in het bos wel een mooi rondje doen. Geen app nodig want paaltjes met pijltjes. Rondje van 15km, met afsnijmogelijkheid voor ongeveer 10kmquote:
[..]
[..]
Die brandnetels ja...
En verder heb ik een onstopbare vreetbui, wat voelt dat slecht als je niet eens gelopen hebt..
ging prima, weinig tot geen last van mijn knie, nothing a wee bit of rest wouldn't fix...
Maar werkelijk nog geen 10 seconde nadat ik, al hardlopend, het besluit had genomen dat alles goed genoeg was om zondag aan de start te verschijnen zag ik een boomwortel over het hoofd...... languit op de grond...
aan de start zal ik wel verschijnen maar wel met een kleuterknie!
Ik heb nooit boomwortels op mijn asfalt! <3quote:
net dus even een testrondje van 10km voor de HM gedaan over een mooie zachte bosondergrond in een natuurgebiedje 4km van mijn huis.
ging prima, weinig tot geen last van mijn knie, nothing a wee bit of rest wouldn't fix...
Maar werkelijk nog geen 10 seconde nadat ik, al hardlopend, het besluit had genomen dat alles goed genoeg was om zondag aan de start te verschijnen zag ik een boomwortel over het hoofd...... languit op de grond...
aan de start zal ik wel verschijnen maar wel met een kleuterknie!
Soms wel, als de wortels door het asfalt heen komen groeien. Horken zijn het hoor, bomen!quote:Op vrijdag 8 november 2013 07:10 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik heb nooit boomwortels op mijn asfalt! <3
quote:
net dus even een testrondje van 10km voor de HM gedaan over een mooie zachte bosondergrond in een natuurgebiedje 4km van mijn huis.
ging prima, weinig tot geen last van mijn knie, nothing a wee bit of rest wouldn't fix...
Maar werkelijk nog geen 10 seconde nadat ik, al hardlopend, het besluit had genomen dat alles goed genoeg was om zondag aan de start te verschijnen zag ik een boomwortel over het hoofd...... languit op de grond...
aan de start zal ik wel verschijnen maar wel met een kleuterknie!
thanks!!quote:
de enige die medelij met me had was Cooper en volgens mij alleen omdat hij bloed rook....
Au, dat is de verkeerde variant van boomknuffelen, hopelijk hou je er niets aan over.quote:
net dus even een testrondje van 10km voor de HM gedaan over een mooie zachte bosondergrond in een natuurgebiedje 4km van mijn huis.
ging prima, weinig tot geen last van mijn knie, nothing a wee bit of rest wouldn't fix...
Maar werkelijk nog geen 10 seconde nadat ik, al hardlopend, het besluit had genomen dat alles goed genoeg was om zondag aan de start te verschijnen zag ik een boomwortel over het hoofd...... languit op de grond...
aan de start zal ik wel verschijnen maar wel met een kleuterknie!
Hoe voelt het verder met de Kepler relatief dichtbij nu, al het gevoel dat je er klaar voor bent?
absoluut!quote:
[..]
Hoe voelt het verder met de Kepler relatief dichtbij nu, al het gevoel dat je er klaar voor bent?
nog een paar verplichte nummertjes afwerken qua training en zorgen dat ik heel blijf maar verder absoluut ready to rock and rumble en met een beetje geluk kom ik in de buurt van mijn beoogde tijd
Takken zijn erger, breek je voeten door.quote:
[..]
Soms wel, als de wortels door het asfalt heen komen groeien. Horken zijn het hoor, bomen!
SPOILER
Knap hoor! Als ik zo af en toe je trainingen voorbij zag komen waren dat al wereldse prestaties en met een goed gevoel, gezond en aardig volgens planning aan de start van zo'n evenement komen is al een topprestatie.quote:
[..]
absoluut!
nog een paar verplichte nummertjes afwerken qua training en zorgen dat ik heel blijf maar verder absoluut ready to rock and rumble en met een beetje geluk kom ik in de buurt van mijn beoogde tijd
Lijkt me tof ja.quote:
30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• Dapluiz - 5 km
Wil ook nog CPC doen, maar weet nog niet of ik tegen die tijd 5 of 10 aankan
Geen last meer van mijn knie of vermoeide benen dus ik dacht, lekker weer volgens het schema lopen (Stiekem ben ik ook een schema-autist). Maar nee, nu gaat mijn (rechter)scheen zich er mee bemoeien
.Terwijl ik geen gekke dingen doe ofzo, gewoon zelfde schema (van Runner's World), zelfde ondergrond etc.
Ga binnenkort maar eens langs de winkel om naar mijn schoenen te laten kijken. Heb er nu zo'n 800km mee gelopen, maar denk dat ze wel aan vervanging toe zijn. (Die gaatjes bij mijn tenen worden ook steeds groter...
)Blegh
Eigenlijk zou ik morgen weer moeten lopen, maar ik denk dat ik die maar even skip. Heb wel mijn scheen ingesmeerd met een zogenaamd Vietnamees wondermiddel, dus ben benieuwd Trail des Fantomes is tijdens Lowlands...quote:
Nu wel op tijd zijn hè?quote:
Heb je je nog op de reservelijst gezet voor Salland? 
Klinkt ook als een goed idee! En een stuk veiligerquote:
[..]
Kunnen bij mij in het bos wel een mooi rondje doen. Geen app nodig want paaltjes met pijltjes. Rondje van 15km, met afsnijmogelijkheid voor ongeveer 10km
.En wat is nou beter voor je gezondheid, een weekend bier zuipen, blowen en headbangen. Of een weekend op een terrasje zitten, hardlopen en in de heuvels wandelen!
Jammer dat je niet in lang liep. Dan had je zo'n mooie patch op je broek kunnen naaien!quote:
net dus even een testrondje van 10km voor de HM gedaan over een mooie zachte bosondergrond in een natuurgebiedje 4km van mijn huis.
ging prima, weinig tot geen last van mijn knie, nothing a wee bit of rest wouldn't fix...
Maar werkelijk nog geen 10 seconde nadat ik, al hardlopend, het besluit had genomen dat alles goed genoeg was om zondag aan de start te verschijnen zag ik een boomwortel over het hoofd...... languit op de grond...
aan de start zal ik wel verschijnen maar wel met een kleuterknie!
BREAKING: You Should Train Before Running a Marathon
Topper! Ik ben echt zo benieuwd hoe je het gaat vinden en beleven. Lijkt me echt een ontzettend gaaf evenement! Neem maar een geluidsrecorder mee, kan je een mooi gedetailleerd verslag schrijvenquote:
[..]
absoluut!
nog een paar verplichte nummertjes afwerken qua training en zorgen dat ik heel blijf maar verder absoluut ready to rock and rumble en met een beetje geluk kom ik in de buurt van mijn beoogde tijd
.quote:
Oh, weer wat geleerd vandaag!
BREAKING: You Should Train Before Running a Marathon
Neen. Daar stonden er al zoveel op. En ik neem aan dat het first come first serve is toch?quote:
[..]
Nu wel op tijd zijn hè?
Dus ik ga denk ik maar vrijwilligen en de dag erna de CPC doen
Vrijwilligers worden gewaardeerd!quote:
[..]
Neen. Daar stonden er al zoveel op. En ik neem aan dat het first come first serve is toch?
Dus ik ga denk ik maar vrijwilligen en de dag erna de CPC doen
oeh die datum noteer ik toch ook even (vooralsnog met potlood, maar toch...)quote:
[..]
Oh my god.. really?quote:
Oh, weer wat geleerd vandaag!
BREAKING: You Should Train Before Running a Marathon
De grote evenementen niet nee, maar de kleintjes vooralsnog welquote:
Volgens mij is er geen evenement meer te vinden zonder een Fok!kers-overload
Ik verwacht ook niet dat ik Fok!ers ga tegenkomen bij de Kerstloop in Barendrecht op 15 december
Wel, door mij. Alleen zal ik er niet staan.quote:
Startvak rood voor mij, dat was hier nog niet genoemd!
In dit geval is ie zo pittig als de trainer m maaktquote:
@YUR: Een fartlek is zo pittig als je het zelf maakt, duzzz.
. Heb ik wat gemist de afgelopen maanden? Ik heb een paar pagina's bijgelezen. Wat een verschil met een paar jaar geleden. Toen liep iedereen net 5km en was je een pro als je een HM liep. Tegenwoordig zijn er al diverse marathonners en zelfs een ultra loper hier. Oftewel: Dit forum drijft je tot grote prestaties
Ik ook niet bij mijn Kerstmannenloop in Amersfoort op 19 decemberquote:Op vrijdag 8 november 2013 12:37 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
De grote evenementen niet nee, maar de kleintjes vooralsnog wel
Ik verwacht ook niet dat ik Fok!ers ga tegenkomen bij de Kerstloop in Barendrecht op 15 december
Oh die lijkt mij ook wel leuk om te doen! Hoe wat waar?quote:
[..]
Ik ook niet bij mijn Kerstmannenloop in Amersfoort op 19 december
http://loopnu.nl/quote:Op vrijdag 8 november 2013 16:08 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Oh die lijkt mij ook wel leuk om te doen! Hoe wat waar?
Je betaalt 11 euro, krijgt op die avond een kerstmannenpak aan en loopt vervolgens met 1000 man 5km door de binnenstad van Amersfoort. Geen tijdmeting, gewoon lol hebben
quote:
Uiteraard wil ik toch wel een beetje vooraan finishen
Ik heb zin om hard te lopen zodat mijn hoofd weer wat normaler doet, maar kan niet.. Gister al geweest, en stomme scheen.SPOILER: klaagpostEerste onvoldoende is binnen
Ga vanavond wel naar Thor. Dus das ook goed denk ik
Ik had mijn vermoedelijk aanstaande nieuwste hardloopsloffen eigenlijk in de winkel verwacht vandaag, maar ze zijn nog niet binnen. En ik weet dat ze in A'dam wel al te koop zijn, maar ik wacht wel rustig afquote:
Ik had nog een waardebon voor intersport, dus heb daar even gesnuffeld. Helaas niks gevonden. Wel allemaal toffe hardloopsloffen gezien
Welke sloffen zijn het?quote:
[..]
Ik had mijn vermoedelijk aanstaande nieuwste hardloopsloffen eigenlijk in de winkel verwacht vandaag, maar ze zijn nog niet binnen. En ik weet dat ze in A'dam wel al te koop zijn, maar ik wacht wel rustig af
Mizuno Wave Rider 17.quote:
Heb ze een paar maanden geleden al stiekem een keer aan gehad, en ze zaten echt super
Verder koop je zelden hardloopschoenen, toch?quote:
[..]
Ik had mijn vermoedelijk aanstaande nieuwste hardloopsloffen eigenlijk in de winkel verwacht vandaag, maar ze zijn nog niet binnen. En ik weet dat ze in A'dam wel al te koop zijn, maar ik wacht wel rustig af
Dat wordt het vijfde paar bruikbare hardloopschoenen bij onze voordeur. En dan tel ik die van GotC niet meequote:
[..]
Verder koop je zelden hardloopschoenen, toch?
Daarna koop ik nog een paar semitrailschoenen voor de verschillende crossjes en eventueel de komende winterse paden, en dan is het wel ff klaar. Denk ik
Edit - moet ik er wel bij zeggen dat ik 2 paar nauwelijks meer gebruik
[ Bericht 3% gewijzigd door YUR op 08-11-2013 17:37:23 ]
Vrijdag: carb-loading (bier-festival)
Zaterdag: cross-trainen (klussen aan het huis)
Zondag: tempo-loopje (10k cross wedstrijdje)
Met kan dit schema terugvinden in de categorie "freewheelen".
Goh, dan mag ik ook eigenlijk best wel een paar Terrafly's. Ik heb nu maar 3 paar bruikbare schoenen en daar van 1 paar dat ik nauwelijks gebruikquote:
[..]
Dat wordt het vijfde paar bruikbare hardloopschoenen bij onze voordeur. En dan tel ik die van GotC niet mee
Daarna koop ik nog een paar semitrailschoenen voor de verschillende crossjes en eventueel de komende winterse paden, en dan is het wel ff klaar. Denk ik
Edit - moet ik er wel bij zeggen dat ik 2 paar nauwelijks meer gebruik
Mijn maat gaat dan ook schoenen kopen zodat hij volgend jaar een beetje voorbereid is op de strongmanrun.
Goed idee!
Worden ze alleen maar sterker vanquote:Op vrijdag 8 november 2013 18:05 schreef Cynic het volgende:
Gisteravond bewust geprobeerd meer op mijn voorvoet te lopen, vandaag onwijs stijve kuiten.
Goed idee!
welkom terug!!quote:
Ik kom ook maar weer eens even kijken hier
Ik kreeg toch heimwee...quote:
Hoe gaat het bij jou met lopen dan?quote:
Eigenlijk wel lekker. Na mijn HM in september iets gas teruggenomen i.v.m. een wat gevoelige hiel, maar dat lijkt nu goed te gaan. Ik denk er sterk over om de Asselronde op 2 februari bij de Midwintermarathon te gaan lopen.quote:
[..]
Hoe gaat het bij jou met lopen dan?
Best rustig qua wedstrijden zo te zien dit weekend! Er wordt meer in het buitenland gelopen dit weekend dan in het binnenland door Fok!ers
Succes aan de wedstrijdlopers dit weekend! Glen!Wordt gezellig als je in februari mee loopt.
Morgen mijn 610 inleveren (hij trilt niet meer). Ben benieuwd wanneer ik hem weer terug heb.
The Mighty Commonwealth rules this topic this weekend!!quote:
Er wordt meer in het buitenland gelopen dit weekend dan in het binnenland door Fok!ers
Mag ook wel een keer voor een weekendjequote:
[..]
The Mighty Commonwealth rules this topic this weekend!!
[ afbeelding ]
Al heeft mijn moeke geen fok account.
Slecht nieuws gehad op je werk?quote:
Werkdag zit erop. Hopelijk kan ik zaterdag even de deur uit voor een loopje, want boh, wat heb ik dat nodig
Vitamine C nemen. Dat helpt vaak wel.quote:
Ik ben zoooo chagrijnig dat ik alleen maar zieker lijk te worden ipv beter. Zondag wil ik sowieso rennen anders word ik gek.
Mja ik slik al sowieso multivitamine. Heb nu dit gekocht:quote:
[..]
Vitamine C nemen. Dat helpt vaak wel.
Als ik voel dat ik verkouden ga worden (ziek ben ik nooit) neem ik altijd extra vitamine C (250mg) 3 keer per dag en dat helpt altijd goed. Mijn lichaam weet het dan de kop vaak weer in te drukken.quote:
[..]
Mja ik slik al sowieso multivitamine. Heb nu dit gekocht: [ afbeelding ]
ik neem ook gewoon extra vitamine c en overleef verder op trachitol en vicks vaporub - al zijn die dingen wel afhankelijk van het type verkoudheid.quote:Everyone who completes the Ascot Park Hotel Southland Marathon will be rewarded with a Powerade beverage.
Haha awwww.. Je zal toch vast wel een medaille krijgen?quote:
volgende week zondag mijn eerste officiele marathon, ik weet niet of ik een medaille krijg maar hier doe ik het ook voor..
[..]
Ik verdenk e mijne er ook van dat hij dat zo af en toe ook niet meer trilt.quote:
Wordt gezellig als je in februari mee loopt.
Morgen mijn 610 inleveren (hij trilt niet meer). Ben benieuwd wanneer ik hem weer terug heb.
quote:
Op SPOILER: rantOp het moment van posten, op m'n werk, nog niet. We zouden eigenlijk vandaag horen hoe of wat. Maar gisteren kregen we te horen dat De Brieven vandaag verstuurd worden, die hebben we dus morgen in de bus. Het kon blijkbaar niet onpersoonlijker. Maar goed, daar stel je je dan op in.
Zit ik in een overvolle spitstrein naar huis, word ik gebeld door een onbekend nummer. Kan gebeuren, dus ik neem op. Eén van de directieleden van m'n werk. Nou ja, dan weet je hoe laat het is
Zit je dan, in een volle trein. Echt, met je bek vol tanden heeft een nieuwe betekenis gekregen hoor...
Maar het komt erop neer, ik word gedwongen ontslagen en m'n contract wordt ontbonden. Dinsdag heb ik daarover een gesprek met HR en de directie. "Oké", zeg ik. "Dinsdag kan ik niet, dan heb ik een vrije dag, want ik heb een crematie". "Oh, ben je dan de hele dag vrij...?" Nee bitch, ik ga voor m'n lol naar een crematie
Toen de trein aankwam m'n leidinggevende gebeld. Die ging van stomverbaasd, naar flabergasted, naar pislink en daarna schaamde ie zich kapot. Hij wist dus ook niet dat we gebeld zouden worden. En hij was verbaasd dat ik uit de afspiegeling ben gekomen.
Da's allemaal leuk en aardig, maar daar koop ik niks voor. Puntje bij paaltje is dat is gewoon m'n werk kwijt ben.
Aan de ene kant vind ik het heel erg jammer, want ik hou van m'n werk. En van het idee thuis te komen zitten krijg ik het doodsbenauwd. Dat wil ik echt niet en dat lijkt me heel erg.
Maar aan de andere kant ben ik echt heel erg kwaad. Ik heb me 5 jaar lang uit de naad gewerkt en dan krijg je dit als dank?? Eerst maak je Het Nieuws een dag te laat bekend, via een brief. Een fucking brief! Dat is al erg genoeg, maar daar stelde ik me dan maar op in. Maar vervolgens bel je me, niet eens op kantoor onder werktijd, maar terwijl ik in een volle trein zit, tussen allemaal vreemde mensen, terwijl ik me hier helemaal niet op voor heb kunnen bereiden??
Echt, sorry hoor, maar ik ben gewoon BLIJ dat ik ontslagen ben eigenlijk
Ik ben beter dan dit, en dat ga ik bewijzen ook. Want ondanks dat het voor m'n leidinggevende als een verrassing komt, had ik dit allang voorzien. Ik heb dan ook niet stilgezeten en ben volle bak aan het solliciteren. Dinsdag heb ik, naast een crematie, ook een sollicitatiegesprek, en daar ga ik alles uit de kast trekken!
In plaats van dat ik me verdrietig, terneergeslagen of klote voel, ben ik gewoon heel erg boos. Heel erg. Natuurlijk baal ik ook heel erg, want ik hecht erg veel waarde aan m'n vastigheid, maar kom op!
En nu heb ik wel genoeg geraast
Knuffels! Veel!quote:
[..]SPOILER: rantOp het moment van posten, op m'n werk, nog niet. We zouden eigenlijk vandaag horen hoe of wat. Maar gisteren kregen we te horen dat De Brieven vandaag verstuurd worden, die hebben we dus morgen in de bus. Het kon blijkbaar niet onpersoonlijker. Maar goed, daar stel je je dan op in.
Zit ik in een overvolle spitstrein naar huis, word ik gebeld door een onbekend nummer. Kan gebeuren, dus ik neem op. Eén van de directieleden van m'n werk. Nou ja, dan weet je hoe laat het is
Zit je dan, in een volle trein. Echt, met je bek vol tanden heeft een nieuwe betekenis gekregen hoor...
Maar het komt erop neer, ik word gedwongen ontslagen en m'n contract wordt ontbonden. Dinsdag heb ik daarover een gesprek met HR en de directie. "Oké", zeg ik. "Dinsdag kan ik niet, dan heb ik een vrije dag, want ik heb een crematie". "Oh, ben je dan de hele dag vrij...?" Nee bitch, ik ga voor m'n lol naar een crematie
Toen de trein aankwam m'n leidinggevende gebeld. Die ging van stomverbaasd, naar flabergasted, naar pislink en daarna schaamde ie zich kapot. Hij wist dus ook niet dat we gebeld zouden worden. En hij was verbaasd dat ik uit de afspiegeling ben gekomen.
Da's allemaal leuk en aardig, maar daar koop ik niks voor. Puntje bij paaltje is dat is gewoon m'n werk kwijt ben.
Aan de ene kant vind ik het heel erg jammer, want ik hou van m'n werk. En van het idee thuis te komen zitten krijg ik het doodsbenauwd. Dat wil ik echt niet en dat lijkt me heel erg.
Maar aan de andere kant ben ik echt heel erg kwaad. Ik heb me 5 jaar lang uit de naad gewerkt en dan krijg je dit als dank?? Eerst maak je Het Nieuws een dag te laat bekend, via een brief. Een fucking brief! Dat is al erg genoeg, maar daar stelde ik me dan maar op in. Maar vervolgens bel je me, niet eens op kantoor onder werktijd, maar terwijl ik in een volle trein zit, tussen allemaal vreemde mensen, terwijl ik me hier helemaal niet op voor heb kunnen bereiden??
Echt, sorry hoor, maar ik ben gewoon BLIJ dat ik ontslagen ben eigenlijk
Ik ben beter dan dit, en dat ga ik bewijzen ook. Want ondanks dat het voor m'n leidinggevende als een verrassing komt, had ik dit allang voorzien. Ik heb dan ook niet stilgezeten en ben volle bak aan het solliciteren. Dinsdag heb ik, naast een crematie, ook een sollicitatiegesprek, en daar ga ik alles uit de kast trekken!
In plaats van dat ik me verdrietig, terneergeslagen of klote voel, ben ik gewoon heel erg boos. Heel erg. Natuurlijk baal ik ook heel erg, want ik hecht erg veel waarde aan m'n vastigheid, maar kom op!
En nu heb ik wel genoeg geraast
Jeetje wat kut! Wat raar ook dat het aan HR is om jou het nieuws te brengen, en niet aan jouw leidinggevende..quote:
Ik ben beter dan dit, en dat ga ik bewijzen ook. Want ondanks dat het voor m'n leidinggevende als een verrassing komt, had ik dit allang voorzien. Ik heb dan ook niet stilgezeten en ben volle bak aan het solliciteren. Dinsdag heb ik, naast een crematie, ook een sollicitatiegesprek, en daar ga ik alles uit de kast trekken!
Nog meer knuffels.quote:
[..]SPOILER: rantOp het moment van posten, op m'n werk, nog niet. We zouden eigenlijk vandaag horen hoe of wat. Maar gisteren kregen we te horen dat De Brieven vandaag verstuurd worden, die hebben we dus morgen in de bus. Het kon blijkbaar niet onpersoonlijker. Maar goed, daar stel je je dan op in.
Zit ik in een overvolle spitstrein naar huis, word ik gebeld door een onbekend nummer. Kan gebeuren, dus ik neem op. Eén van de directieleden van m'n werk. Nou ja, dan weet je hoe laat het is
Zit je dan, in een volle trein. Echt, met je bek vol tanden heeft een nieuwe betekenis gekregen hoor...
Maar het komt erop neer, ik word gedwongen ontslagen en m'n contract wordt ontbonden. Dinsdag heb ik daarover een gesprek met HR en de directie. "Oké", zeg ik. "Dinsdag kan ik niet, dan heb ik een vrije dag, want ik heb een crematie". "Oh, ben je dan de hele dag vrij...?" Nee bitch, ik ga voor m'n lol naar een crematie
Toen de trein aankwam m'n leidinggevende gebeld. Die ging van stomverbaasd, naar flabergasted, naar pislink en daarna schaamde ie zich kapot. Hij wist dus ook niet dat we gebeld zouden worden. En hij was verbaasd dat ik uit de afspiegeling ben gekomen.
Da's allemaal leuk en aardig, maar daar koop ik niks voor. Puntje bij paaltje is dat is gewoon m'n werk kwijt ben.
Aan de ene kant vind ik het heel erg jammer, want ik hou van m'n werk. En van het idee thuis te komen zitten krijg ik het doodsbenauwd. Dat wil ik echt niet en dat lijkt me heel erg.
Maar aan de andere kant ben ik echt heel erg kwaad. Ik heb me 5 jaar lang uit de naad gewerkt en dan krijg je dit als dank?? Eerst maak je Het Nieuws een dag te laat bekend, via een brief. Een fucking brief! Dat is al erg genoeg, maar daar stelde ik me dan maar op in. Maar vervolgens bel je me, niet eens op kantoor onder werktijd, maar terwijl ik in een volle trein zit, tussen allemaal vreemde mensen, terwijl ik me hier helemaal niet op voor heb kunnen bereiden??
Echt, sorry hoor, maar ik ben gewoon BLIJ dat ik ontslagen ben eigenlijk
Ik ben beter dan dit, en dat ga ik bewijzen ook. Want ondanks dat het voor m'n leidinggevende als een verrassing komt, had ik dit allang voorzien. Ik heb dan ook niet stilgezeten en ben volle bak aan het solliciteren. Dinsdag heb ik, naast een crematie, ook een sollicitatiegesprek, en daar ga ik alles uit de kast trekken!
In plaats van dat ik me verdrietig, terneergeslagen of klote voel, ben ik gewoon heel erg boos. Heel erg. Natuurlijk baal ik ook heel erg, want ik hecht erg veel waarde aan m'n vastigheid, maar kom op!
En nu heb ik wel genoeg geraast
SPOILEREnorm kut, maar het gaat door! Inderdaad bewijzen dat je beter bent. Niet naar iemand maar altijd naar jezelf. Denk eraan dat je bij het sollicitatiegesprek dinsdag niet negatief bent over deze huidige situatie, maar dat snap je vast wel
ach meissie wat kut!!! knuffel vanuit hier!!!quote:
[..]SPOILER: rantOp het moment van posten, op m'n werk, nog niet. We zouden eigenlijk vandaag horen hoe of wat. Maar gisteren kregen we te horen dat De Brieven vandaag verstuurd worden, die hebben we dus morgen in de bus. Het kon blijkbaar niet onpersoonlijker. Maar goed, daar stel je je dan op in.
Zit ik in een overvolle spitstrein naar huis, word ik gebeld door een onbekend nummer. Kan gebeuren, dus ik neem op. Eén van de directieleden van m'n werk. Nou ja, dan weet je hoe laat het is
Zit je dan, in een volle trein. Echt, met je bek vol tanden heeft een nieuwe betekenis gekregen hoor...
Maar het komt erop neer, ik word gedwongen ontslagen en m'n contract wordt ontbonden. Dinsdag heb ik daarover een gesprek met HR en de directie. "Oké", zeg ik. "Dinsdag kan ik niet, dan heb ik een vrije dag, want ik heb een crematie". "Oh, ben je dan de hele dag vrij...?" Nee bitch, ik ga voor m'n lol naar een crematie
Toen de trein aankwam m'n leidinggevende gebeld. Die ging van stomverbaasd, naar flabergasted, naar pislink en daarna schaamde ie zich kapot. Hij wist dus ook niet dat we gebeld zouden worden. En hij was verbaasd dat ik uit de afspiegeling ben gekomen.
Da's allemaal leuk en aardig, maar daar koop ik niks voor. Puntje bij paaltje is dat is gewoon m'n werk kwijt ben.
Aan de ene kant vind ik het heel erg jammer, want ik hou van m'n werk. En van het idee thuis te komen zitten krijg ik het doodsbenauwd. Dat wil ik echt niet en dat lijkt me heel erg.
Maar aan de andere kant ben ik echt heel erg kwaad. Ik heb me 5 jaar lang uit de naad gewerkt en dan krijg je dit als dank?? Eerst maak je Het Nieuws een dag te laat bekend, via een brief. Een fucking brief! Dat is al erg genoeg, maar daar stelde ik me dan maar op in. Maar vervolgens bel je me, niet eens op kantoor onder werktijd, maar terwijl ik in een volle trein zit, tussen allemaal vreemde mensen, terwijl ik me hier helemaal niet op voor heb kunnen bereiden??
Echt, sorry hoor, maar ik ben gewoon BLIJ dat ik ontslagen ben eigenlijk
Ik ben beter dan dit, en dat ga ik bewijzen ook. Want ondanks dat het voor m'n leidinggevende als een verrassing komt, had ik dit allang voorzien. Ik heb dan ook niet stilgezeten en ben volle bak aan het solliciteren. Dinsdag heb ik, naast een crematie, ook een sollicitatiegesprek, en daar ga ik alles uit de kast trekken!
In plaats van dat ik me verdrietig, terneergeslagen of klote voel, ben ik gewoon heel erg boos. Heel erg. Natuurlijk baal ik ook heel erg, want ik hecht erg veel waarde aan m'n vastigheid, maar kom op!
En nu heb ik wel genoeg geraast
Getver ... wat een nare manier om zoiets af te handelen.quote:
[..]SPOILER: rantOp het moment van posten, op m'n werk, nog niet. We zouden eigenlijk vandaag horen hoe of wat. Maar gisteren kregen we te horen dat De Brieven vandaag verstuurd worden, die hebben we dus morgen in de bus. Het kon blijkbaar niet onpersoonlijker. Maar goed, daar stel je je dan op in.
Zit ik in een overvolle spitstrein naar huis, word ik gebeld door een onbekend nummer. Kan gebeuren, dus ik neem op. Eén van de directieleden van m'n werk. Nou ja, dan weet je hoe laat het is
Zit je dan, in een volle trein. Echt, met je bek vol tanden heeft een nieuwe betekenis gekregen hoor...
Maar het komt erop neer, ik word gedwongen ontslagen en m'n contract wordt ontbonden. Dinsdag heb ik daarover een gesprek met HR en de directie. "Oké", zeg ik. "Dinsdag kan ik niet, dan heb ik een vrije dag, want ik heb een crematie". "Oh, ben je dan de hele dag vrij...?" Nee bitch, ik ga voor m'n lol naar een crematie
Toen de trein aankwam m'n leidinggevende gebeld. Die ging van stomverbaasd, naar flabergasted, naar pislink en daarna schaamde ie zich kapot. Hij wist dus ook niet dat we gebeld zouden worden. En hij was verbaasd dat ik uit de afspiegeling ben gekomen.
Da's allemaal leuk en aardig, maar daar koop ik niks voor. Puntje bij paaltje is dat is gewoon m'n werk kwijt ben.
Aan de ene kant vind ik het heel erg jammer, want ik hou van m'n werk. En van het idee thuis te komen zitten krijg ik het doodsbenauwd. Dat wil ik echt niet en dat lijkt me heel erg.
Maar aan de andere kant ben ik echt heel erg kwaad. Ik heb me 5 jaar lang uit de naad gewerkt en dan krijg je dit als dank?? Eerst maak je Het Nieuws een dag te laat bekend, via een brief. Een fucking brief! Dat is al erg genoeg, maar daar stelde ik me dan maar op in. Maar vervolgens bel je me, niet eens op kantoor onder werktijd, maar terwijl ik in een volle trein zit, tussen allemaal vreemde mensen, terwijl ik me hier helemaal niet op voor heb kunnen bereiden??
Echt, sorry hoor, maar ik ben gewoon BLIJ dat ik ontslagen ben eigenlijk
Ik ben beter dan dit, en dat ga ik bewijzen ook. Want ondanks dat het voor m'n leidinggevende als een verrassing komt, had ik dit allang voorzien. Ik heb dan ook niet stilgezeten en ben volle bak aan het solliciteren. Dinsdag heb ik, naast een crematie, ook een sollicitatiegesprek, en daar ga ik alles uit de kast trekken!
In plaats van dat ik me verdrietig, terneergeslagen of klote voel, ben ik gewoon heel erg boos. Heel erg. Natuurlijk baal ik ook heel erg, want ik hecht erg veel waarde aan m'n vastigheid, maar kom op!
En nu heb ik wel genoeg geraast
quote:
[..]SPOILER: rantOp het moment van posten, op m'n werk, nog niet. We zouden eigenlijk vandaag horen hoe of wat. Maar gisteren kregen we te horen dat De Brieven vandaag verstuurd worden, die hebben we dus morgen in de bus. Het kon blijkbaar niet onpersoonlijker. Maar goed, daar stel je je dan op in.
Zit ik in een overvolle spitstrein naar huis, word ik gebeld door een onbekend nummer. Kan gebeuren, dus ik neem op. Eén van de directieleden van m'n werk. Nou ja, dan weet je hoe laat het is
Zit je dan, in een volle trein. Echt, met je bek vol tanden heeft een nieuwe betekenis gekregen hoor...
Maar het komt erop neer, ik word gedwongen ontslagen en m'n contract wordt ontbonden. Dinsdag heb ik daarover een gesprek met HR en de directie. "Oké", zeg ik. "Dinsdag kan ik niet, dan heb ik een vrije dag, want ik heb een crematie". "Oh, ben je dan de hele dag vrij...?" Nee bitch, ik ga voor m'n lol naar een crematie
Toen de trein aankwam m'n leidinggevende gebeld. Die ging van stomverbaasd, naar flabergasted, naar pislink en daarna schaamde ie zich kapot. Hij wist dus ook niet dat we gebeld zouden worden. En hij was verbaasd dat ik uit de afspiegeling ben gekomen.
Da's allemaal leuk en aardig, maar daar koop ik niks voor. Puntje bij paaltje is dat is gewoon m'n werk kwijt ben.
Aan de ene kant vind ik het heel erg jammer, want ik hou van m'n werk. En van het idee thuis te komen zitten krijg ik het doodsbenauwd. Dat wil ik echt niet en dat lijkt me heel erg.
Maar aan de andere kant ben ik echt heel erg kwaad. Ik heb me 5 jaar lang uit de naad gewerkt en dan krijg je dit als dank?? Eerst maak je Het Nieuws een dag te laat bekend, via een brief. Een fucking brief! Dat is al erg genoeg, maar daar stelde ik me dan maar op in. Maar vervolgens bel je me, niet eens op kantoor onder werktijd, maar terwijl ik in een volle trein zit, tussen allemaal vreemde mensen, terwijl ik me hier helemaal niet op voor heb kunnen bereiden??
Echt, sorry hoor, maar ik ben gewoon BLIJ dat ik ontslagen ben eigenlijk
Ik ben beter dan dit, en dat ga ik bewijzen ook. Want ondanks dat het voor m'n leidinggevende als een verrassing komt, had ik dit allang voorzien. Ik heb dan ook niet stilgezeten en ben volle bak aan het solliciteren. Dinsdag heb ik, naast een crematie, ook een sollicitatiegesprek, en daar ga ik alles uit de kast trekken!
In plaats van dat ik me verdrietig, terneergeslagen of klote voel, ben ik gewoon heel erg boos. Heel erg. Natuurlijk baal ik ook heel erg, want ik hecht erg veel waarde aan m'n vastigheid, maar kom op!
En nu heb ik wel genoeg geraast
wat een bagger sterkte! En niks tekenen bij dat gesprek met HR, zonder dat je het goed hebt gelezen. Niet akkoord gaan met ontslag. En lekker lopen morgen Maar kop op, komt wel goed
Negatieve energie omzetten in positieve!Je krijgt een hele mooie herinnering.quote:
volgende week zondag mijn eerste officiele marathon, ik weet niet of ik een medaille krijg maar hier doe ik het ook voor..
[..]
Eer aan jezelf houden en dat doe je al goed!Commonwealth rules ja. For the time being in Scotland then (referendum voor onafhankelijkheid nadert).. Hebben jullie trouwens ook allemaal Poppies broches op daar Mo en Wolve?
uit de pub met wifi in PitlochryKusjequote:
[..]SPOILER: rantOp het moment van posten, op m'n werk, nog niet. We zouden eigenlijk vandaag horen hoe of wat. Maar gisteren kregen we te horen dat De Brieven vandaag verstuurd worden, die hebben we dus morgen in de bus. Het kon blijkbaar niet onpersoonlijker. Maar goed, daar stel je je dan op in.
Zit ik in een overvolle spitstrein naar huis, word ik gebeld door een onbekend nummer. Kan gebeuren, dus ik neem op. Eén van de directieleden van m'n werk. Nou ja, dan weet je hoe laat het is
Zit je dan, in een volle trein. Echt, met je bek vol tanden heeft een nieuwe betekenis gekregen hoor...
Maar het komt erop neer, ik word gedwongen ontslagen en m'n contract wordt ontbonden. Dinsdag heb ik daarover een gesprek met HR en de directie. "Oké", zeg ik. "Dinsdag kan ik niet, dan heb ik een vrije dag, want ik heb een crematie". "Oh, ben je dan de hele dag vrij...?" Nee bitch, ik ga voor m'n lol naar een crematie
Toen de trein aankwam m'n leidinggevende gebeld. Die ging van stomverbaasd, naar flabergasted, naar pislink en daarna schaamde ie zich kapot. Hij wist dus ook niet dat we gebeld zouden worden. En hij was verbaasd dat ik uit de afspiegeling ben gekomen.
Da's allemaal leuk en aardig, maar daar koop ik niks voor. Puntje bij paaltje is dat is gewoon m'n werk kwijt ben.
Aan de ene kant vind ik het heel erg jammer, want ik hou van m'n werk. En van het idee thuis te komen zitten krijg ik het doodsbenauwd. Dat wil ik echt niet en dat lijkt me heel erg.
Maar aan de andere kant ben ik echt heel erg kwaad. Ik heb me 5 jaar lang uit de naad gewerkt en dan krijg je dit als dank?? Eerst maak je Het Nieuws een dag te laat bekend, via een brief. Een fucking brief! Dat is al erg genoeg, maar daar stelde ik me dan maar op in. Maar vervolgens bel je me, niet eens op kantoor onder werktijd, maar terwijl ik in een volle trein zit, tussen allemaal vreemde mensen, terwijl ik me hier helemaal niet op voor heb kunnen bereiden??
Echt, sorry hoor, maar ik ben gewoon BLIJ dat ik ontslagen ben eigenlijk
Ik ben beter dan dit, en dat ga ik bewijzen ook. Want ondanks dat het voor m'n leidinggevende als een verrassing komt, had ik dit allang voorzien. Ik heb dan ook niet stilgezeten en ben volle bak aan het solliciteren. Dinsdag heb ik, naast een crematie, ook een sollicitatiegesprek, en daar ga ik alles uit de kast trekken!
In plaats van dat ik me verdrietig, terneergeslagen of klote voel, ben ik gewoon heel erg boos. Heel erg. Natuurlijk baal ik ook heel erg, want ik hecht erg veel waarde aan m'n vastigheid, maar kom op!
En nu heb ik wel genoeg geraast
Hardlopen helpt echter: ik had ook een moeizame dag. Het zat tot de nok toe volgepland en ik kwam voor de zoveelste keer in een verkeersinfarct rondom Rotterdam terecht. Ik heb nog nooit zoveel getierd en gefoeterd als vandaag. Ik hààtte echt iedereen vandaag, op mijn lieve meisje na dan. Daarnaast voelde ik me niet lekker. Heel moe en een vaag soort koppijn. Pas na negenen zou ik tijd hebben voor een 15x200-training. Helaas zou het dan beestenweer zijn.
Maar niets was minder waar: het waaide nauwelijks, het was droog en niet koud. Wel was het dampig, maar dat gaf prachtige mistbankjes in de straatverlichting. Hoe het kan weet ik niet, maar de training ging fantastisch. Ik hoefde nauwelijks moeite te doen en ik voel me nu zoveel beter.
Clichématig hardlopersevangelie, ik weet het.
SPOILER
Als ja na 5 jaar gedwongen ontslagen wordt, doen ze het dan middels de kantonrechtersformule? If so, pas dan op met je sollicitatie dinsdag. Als je namelijk VOOR het officiële ontslag (en in geval van de kantrechtersformule heeft de werkgever gewoon opzeg termijn) uitzicht op ander werk hebt kan het zo zijn dat je je oprotpremie niet krijgt. En na 5 jaar steek je toch al snel half jaarsalaris in je zak bij gedwongen ontslag.quote:
[..]SPOILER: rantOp het moment van posten, op m'n werk, nog niet. We zouden eigenlijk vandaag horen hoe of wat. Maar gisteren kregen we te horen dat De Brieven vandaag verstuurd worden, die hebben we dus morgen in de bus. Het kon blijkbaar niet onpersoonlijker. Maar goed, daar stel je je dan op in.
Zit ik in een overvolle spitstrein naar huis, word ik gebeld door een onbekend nummer. Kan gebeuren, dus ik neem op. Eén van de directieleden van m'n werk. Nou ja, dan weet je hoe laat het is
Zit je dan, in een volle trein. Echt, met je bek vol tanden heeft een nieuwe betekenis gekregen hoor...
Maar het komt erop neer, ik word gedwongen ontslagen en m'n contract wordt ontbonden. Dinsdag heb ik daarover een gesprek met HR en de directie. "Oké", zeg ik. "Dinsdag kan ik niet, dan heb ik een vrije dag, want ik heb een crematie". "Oh, ben je dan de hele dag vrij...?" Nee bitch, ik ga voor m'n lol naar een crematie
Toen de trein aankwam m'n leidinggevende gebeld. Die ging van stomverbaasd, naar flabergasted, naar pislink en daarna schaamde ie zich kapot. Hij wist dus ook niet dat we gebeld zouden worden. En hij was verbaasd dat ik uit de afspiegeling ben gekomen.
Da's allemaal leuk en aardig, maar daar koop ik niks voor. Puntje bij paaltje is dat is gewoon m'n werk kwijt ben.
Aan de ene kant vind ik het heel erg jammer, want ik hou van m'n werk. En van het idee thuis te komen zitten krijg ik het doodsbenauwd. Dat wil ik echt niet en dat lijkt me heel erg.
Maar aan de andere kant ben ik echt heel erg kwaad. Ik heb me 5 jaar lang uit de naad gewerkt en dan krijg je dit als dank?? Eerst maak je Het Nieuws een dag te laat bekend, via een brief. Een fucking brief! Dat is al erg genoeg, maar daar stelde ik me dan maar op in. Maar vervolgens bel je me, niet eens op kantoor onder werktijd, maar terwijl ik in een volle trein zit, tussen allemaal vreemde mensen, terwijl ik me hier helemaal niet op voor heb kunnen bereiden??
Echt, sorry hoor, maar ik ben gewoon BLIJ dat ik ontslagen ben eigenlijk
Ik ben beter dan dit, en dat ga ik bewijzen ook. Want ondanks dat het voor m'n leidinggevende als een verrassing komt, had ik dit allang voorzien. Ik heb dan ook niet stilgezeten en ben volle bak aan het solliciteren. Dinsdag heb ik, naast een crematie, ook een sollicitatiegesprek, en daar ga ik alles uit de kast trekken!
In plaats van dat ik me verdrietig, terneergeslagen of klote voel, ben ik gewoon heel erg boos. Heel erg. Natuurlijk baal ik ook heel erg, want ik hecht erg veel waarde aan m'n vastigheid, maar kom op!
En nu heb ik wel genoeg geraast
Dat voor de praktische kant. Verder sterkte, ik weet hoe onrechtvaardig het voelt.
Vervelend bericht ja, de manier waarop ook..
Maar komt vast helemaal goed!
En let dus even op het bericht van Swets.. quote:Op vrijdag 8 november 2013 22:34 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Als ja na 5 jaar gedwongen ontslagen wordt, doen ze het dan middels de kantonrechtersformule? If so, pas dan op met je sollicitatie dinsdag. Als je namelijk VOOR het officiële ontslag (en in geval van de kantrechtersformule heeft de werkgever gewoon opzeg termijn) uitzicht op ander werk hebt kan het zo zijn dat je je oprotpremie niet krijgt. En na 5 jaar steek je toch al snel half jaarsalaris in je zak bij gedwongen ontslag.
Dat voor de praktische kant. Verder sterkte, ik weet hoe onrechtvaardig het voelt.
Bedankt voor de knuffels iedereenSPOILERVolgens mij gaat het niet via de kantonrechter. Er is gebruik gemaakt van de afspiegelingsmethode en er is 'gewoon' ontslag aangevraagd bij UWV. Ik heb dan de mogelijkheid om daarop te reageren.
Maandag ga ik het eerst met m'n leidinggevende bespreken, en daarna heb ik een gesprek met de directie. Volgens mij is er geen sprake van het meekrijgen van een half jaarsalaris of een oprotpremie. Tenminste niet wat ik heb gelezen in het sociaal plan wat er is. Maar ik ga het maandag wel horen. En dan kan ik altijd nog kijken wat ik doe.
Maar ik ga sowieso niks tekenen, en waarschijnlijk ga ik die sollicitatie ook gewoon doen. Het is een dusdanig gave functie dat ik eigenlijk niet KAN zeggen "nee laat maar".
We zien het allemaal wel. Ik houd het in ieder geval in de gaten. Bedankt voor de tips!
doet me wel goed.Nou, vooruit dan. Omdat het je zo goed doet een hele speciale:quote:
[..]Bedankt voor de knuffels iedereenSPOILERVolgens mij gaat het niet via de kantonrechter. Er is gebruik gemaakt van de afspiegelingsmethode en er is 'gewoon' ontslag aangevraagd bij UWV. Ik heb dan de mogelijkheid om daarop te reageren.
Maandag ga ik het eerst met m'n leidinggevende bespreken, en daarna heb ik een gesprek met de directie. Volgens mij is er geen sprake van het meekrijgen van een half jaarsalaris of een oprotpremie. Tenminste niet wat ik heb gelezen in het sociaal plan wat er is. Maar ik ga het maandag wel horen. En dan kan ik altijd nog kijken wat ik doe.
Maar ik ga sowieso niks tekenen, en waarschijnlijk ga ik die sollicitatie ook gewoon doen. Het is een dusdanig gave functie dat ik eigenlijk niet KAN zeggen "nee laat maar".
We zien het allemaal wel. Ik houd het in ieder geval in de gaten. Bedankt voor de tips!
Helemaal vanuit Australië ook nog!
Alle gekheid op een stokkie: Wat vervelend Gup.. Heel veel succes en sterkte dinsdag!
Thanks
ik ga lekker naar bed. Morgen weer een dag Succes/sterkte met het verwerken van het nieuws.
SPOILERIk blijf het apart vinden hoe hun alles vermelden en hoe hun met personeel zijn omgegaan. En als er iets is, je kan me appen
maagzuur...quote:Op vrijdag 8 november 2013 21:56 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Je krijgt een hele mooie herinnering.
inschrijving Southland Marathon: $2.36/km
verplichte wind en waterdichte Montane overpants voor de Kepler: $3.33/km
en omdat ik toch in town was en MacPac uitverkoop had qua trailschhoenen ook maar een paar schoenen gekocht als vervanging van mijn Patagonia's, daar raakte de vering aardig uit.
Het zijn Montrail Rockridge geworden omdat ik het tijdens lange trails (boven HM) toch wel lekker vind om een schoen te hebben met wat cushioning
een schoen met niet al te veel drop (10mm) maar wel wat cushioning, een schoen behoorlijk gelijkwaardig aan mijn huidige schoenen, grote voordeel van de Montrail is dat het een ruimere toe box heeft: cheap as chips/km
Maar buiten nog wat GU chomps en sportdrank om heb ik volgens mij alles voor elkaar...
mooi spul!!quote:
duur hardloopdagje vandaag.....
inschrijving Southland Marathon: $2.36/km
verplichte wind en waterdichte Montane overpants voor de Kepler: $3.33/km
[ afbeelding ]
en omdat ik toch in town was en MacPac uitverkoop had qua trailschhoenen ook maar een paar schoenen gekocht als vervanging van mijn Patagonia's, daar raakte de vering aardig uit.
Het zijn Montrail Rockridge geworden omdat ik het tijdens lange trails (boven HM) toch wel lekker vind om een schoen te hebben met wat cushioning
een schoen met niet al te veel drop (10mm) maar wel wat cushioning, een schoen behoorlijk gelijkwaardig aan mijn huidige schoenen, grote voordeel van de Montrail is dat het een ruimere toe box heeft: cheap as chips/km
[ afbeelding ]
Maar buiten nog wat GU chomps en sportdrank om heb ik volgens mij alles voor elkaar...
quote:
kwam er alleen vandaag pas achter dat de overpants verplicht waren....een hoop geld (omgerekend 125 euro) voor iets wat ik waarschijnlijk niet eens ga gebruiken en alleen maar de berg op moet zeulen, maar ja. so be it.
Als het goede kwaliteit is gaat het jaren mee en er zijn toch steeds meer (ultra)trails die een een verplichte uitrustingslijst hebben.
schoenen waren daarintegen een koopje (50 euro)
[ Bericht 4% gewijzigd door rechtsedirecte op 09-11-2013 00:37:16 ]
Nog 10 dagen volledige rust, maar zoals het er nu(!) uitziet, kan ik dan weer rustig op gaan bouwen.
Moet toch wel even goed gaan nadenken hoe ik weer ga opbouwen naar een HM in zo'n 16 weken, vanaf 0 eigenlijk. Ik zit eraan te denken om 4 weken voorzichtig op te bouwen naar weer een uurtje LDL, zodat ik 12 weken heb voor HM specifieke training.
Eerste keer 6x 200 meter op rustig tempo. Als dat goed gaat een paar 400 metertjes op rustig tempo en dan eind van de eerste week de hele routine (4x400, 4x200, 4x100, 4x50 meter).
Dan de 2e week opbouwen naar een half uur op rustig tempo. Derde week 45 minuten op rustig tempo, vierde week 60 minuten op rustig tempo.
Hoe zouden jullie dat aanpakken?
ik zou me niet zo star aan de 6 x dit, 4 x dat, 2 x zus, 6 x zo houden maar de eerste twee weken gewoon een beetje frewheelen, of dit nu 6 x 200 meter, 6 x 300 meter of 1 x 2000 meter maakt volgens mij niet zo veel uit, ik denk dat je zelf wel aan voel wat je lichaam aan kan en het is natuurlijk niet zo dat je met conditie begint van iemand die nog nooit gelopen heeft.quote:
Ik bedenk me net dat ik deze hele week pijnvrij ben geweest! Woohoo!
Nog 10 dagen volledige rust, maar zoals het er nu(!) uitziet, kan ik dan weer rustig op gaan bouwen.
Moet toch wel even goed gaan nadenken hoe ik weer ga opbouwen naar een HM in zo'n 16 weken, vanaf 0 eigenlijk. Ik zit eraan te denken om 4 weken voorzichtig op te bouwen naar weer een uurtje LDL, zodat ik 12 weken heb voor HM specifieke training.
Eerste keer 6x 200 meter op rustig tempo. Als dat goed gaat een paar 400 metertjes op rustig tempo en dan eind van de eerste week de hele routine (4x400, 4x200, 4x100, 4x50 meter).
Dan de 2e week opbouwen naar een half uur op rustig tempo. Derde week 45 minuten op rustig tempo, vierde week 60 minuten op rustig tempo.
Hoe zouden jullie dat aanpakken?
Maar dat is mijn idee, misschien geeft een schema je wel de handleiding die je nodig hebt.
Ik ben zelf niet zo van schema's, ik heb er nu bijv. wel een maar daar aan leid ik bijv. alleen af 3 x kort, 1 x lang per week en of die korte loopjes nu een keer 8km ipv 10km zijn maakt me niet zo veel uit.
Misschien maar verplicht vroeg gaan lopen vandaag dus.
Een schema is voor mij wel echt belangrijk. Het geeft me structuur en houvast, iets wat ik wel nodig heb eigenlijk. Ik hou van structuurquote:
[..]
ik zou me niet zo star aan de 6 x dit, 4 x dat, 2 x zus, 6 x zo houden maar de eerste twee weken gewoon een beetje frewheelen, of dit nu 6 x 200 meter, 6 x 300 meter of 1 x 2000 meter maakt volgens mij niet zo veel uit, ik denk dat je zelf wel aan voel wat je lichaam aan kan en het is natuurlijk niet zo dat je met conditie begint van iemand die nog nooit gelopen heeft.
Maar dat is mijn idee, misschien geeft een schema je wel de handleiding die je nodig hebt.
Ik ben zelf niet zo van schema's, ik heb er nu bijv. wel een maar daar aan leid ik bijv. alleen af 3 x kort, 1 x lang per week en of die korte loopjes nu een keer 8km ipv 10km zijn maakt me niet zo veel uit.
Dat ik nu de komende aantal weken, puur voor herstel, iets van een schema wil is meer om iets als doel te hebben, en mezelf te limiteren. M`n been kan volgende week wel pijnloos zijn, maar of het slim is om dan 5+ km te doen, is een tweede. Vandaar dat ik liever langzaam opbouw naar weer een uur lopen - Conditie is er nog wel, dat is het probleem niet. Het gaat me me meer om benen/ lichaam te laten wennen aan de belasting.
Ik zou me ook niet te strak aan allerlei schema's houden, tenzij je dat fijn vindt natuurlijk. Imho zijn die schema's vooral nuttig als je helemaal vanaf 0 komt.quote:
Ik bedenk me net dat ik deze hele week pijnvrij ben geweest! Woohoo!
Nog 10 dagen volledige rust, maar zoals het er nu(!) uitziet, kan ik dan weer rustig op gaan bouwen.
Moet toch wel even goed gaan nadenken hoe ik weer ga opbouwen naar een HM in zo'n 16 weken, vanaf 0 eigenlijk. Ik zit eraan te denken om 4 weken voorzichtig op te bouwen naar weer een uurtje LDL, zodat ik 12 weken heb voor HM specifieke training.
Eerste keer 6x 200 meter op rustig tempo. Als dat goed gaat een paar 400 metertjes op rustig tempo en dan eind van de eerste week de hele routine (4x400, 4x200, 4x100, 4x50 meter).
Dan de 2e week opbouwen naar een half uur op rustig tempo. Derde week 45 minuten op rustig tempo, vierde week 60 minuten op rustig tempo.
Hoe zouden jullie dat aanpakken?
Voor mijn HM heb ik in Runkeeper een goal aangemaakt (ook 16 weken dacht ik) en daar heb ik me heel losjes aan gehouden. Kwam neer op drie keer per week, en dan om de week net iets langer. Toen ik eenmaal zonder veel problemen 10-12 km kon lopen, ben ik meer gaan afwisselen. Drie keer per week, één keer kort en snel, één keer wat langer (10-12) en één lange duurloop (>15 km). Tegen die tijd was ik wel zo'n 12 of 13 weken onderweg. Voor de HM heb ik een stuk of 5 van die lange duurlopen gedaan, toen een week helemaal niks,
Ik weet dat ik eigenlijk intervaltraining zou moeten doen, wil ik echt sneller worden, maar ik haat intervaltraining
Ik vind volledig kapot gaan op die manier niet fijn - liever lang en langzaam. Dan ben ik ook behoorlijk leeg op het eind, maar zit m'n hart tenminste niet tussen mijn ogen.Wat ik na mijn blessure dingen heb gedaan, is gewoon Evy opnieuw gedaan. Het is misschien niet leuk, maar ik vond het wel een veilig idee. Nu is dat voor jou denk ik geen optie, omdat jij een stuk verder loopt dan mij normaal gezien. Maar ik zou in het begin zeker niet te snel opbouwen.quote:
[..]
Een schema is voor mij wel echt belangrijk. Het geeft me structuur en houvast, iets wat ik wel nodig heb eigenlijk. Ik hou van structuur
Dat ik nu de komende aantal weken, puur voor herstel, iets van een schema wil is meer om iets als doel te hebben, en mezelf te limiteren. M`n been kan volgende week wel pijnloos zijn, maar of het slim is om dan 5+ km te doen, is een tweede. Vandaar dat ik liever langzaam opbouw naar weer een uur lopen - Conditie is er nog wel, dat is het probleem niet. Het gaat me me meer om benen/ lichaam te laten wennen aan de belasting.
Uiteindelijk kun jij alleen voelen hoe het gaat. Wij kunnen slechts tips geven naar eigen goeddunken. Dit zijn dus ook maar mijn twee centjes.
Zou je fysio je trouwens niet kunnen helpen aan een schema?
te laat!quote:Op zaterdag 9 november 2013 06:22 schreef De_kluizenaar het volgende:
Al een uur wakker... kinderen begin er niet aan.
Misschien maar verplicht vroeg gaan lopen vandaag dus.
Dat is ook zo. Het zal even aankijken zijn wat m`n lichaam wel aankan en wat niet. En ergens ben ik gewoon bang dat ik meteen teveel hooi op m`n vork neem en er over een tijdje weer met hetzelfde probleem zit.quote:
Uiteindelijk kun jij alleen voelen hoe het gaat. Wij kunnen slechts tips geven naar eigen goeddunken. Dit zijn dus ook maar mijn twee centjes.
Zou je fysio je trouwens niet kunnen helpen aan een schema?
De fysio zou me wel moeten kunnen helpen. Hoewel hij eerder deze week tijdens een telefonisch consult zei "We moeten over een week of 2 even kijken tot hoever we je lichaam kunnen pushen dat je wel hard kan trainen, maar niet geblesseerd raakt". Dat "kijken hoever we je lichaam kunnen pushen" bevalt me dan niet zo. Maar, ik ga 'm zeker voor input voor een schema vragen, en m`n eigen voorstel voorstellen en kijken wat daaruit komt.
vergeet niet dat je lichaam heel wat aan kan zonder geblesseerd te raken door goed op te letten wat er gebeurt, iets wat ik de afgelopen 3 jaar en helemaal de laatste 4 maanden heb ondekt.quote:
[..]
De fysio zou me wel moeten kunnen helpen. Hoewel hij eerder deze week tijdens een telefonisch consult zei "We moeten over een week of 2 even kijken tot hoever we je lichaam kunnen pushen dat je wel hard kan trainen, maar niet geblesseerd raakt". Dat "kijken hoever we je lichaam kunnen pushen" bevalt me dan niet zo.
Al ben ik dan de enige hier die voorzichtig het pad van ultra's op gaat, ik zie mijzelf echt niet als een betere (als in meer getrainde etc.) loper dan de ouwe garde hier alleen heb ik mijzelf een ander doel gezet met een andere aanpak., maar daartoe alleen in staat door goed naar je lichaam te luisteren, niet te uitbundig maar zeker ook niet te voorzichtig trainen
zonder een beetje te pushen weet je ook niet waartoe je in staat bent
[ Bericht 2% gewijzigd door rechtsedirecte op 09-11-2013 08:34:53 ]
http://all4running.nl/ebook
Maar Streamnl, welke kan je dan downloaden als ik op dat linkje klikt.
Nou deze:
Hoe loop ik de Egmond Halve
Marathon (nieuw);
Afvallen met Hardlopen;
Trainingschema's;
Hoogtetraining en
Blessures.
Sidenote: Ik heb ze (nog steeds) niet gelezen.
Hoeft niet hoor, ik heb het antwoord voor je!quote:
Hoe loop ik Egmond heb ik ook. Moet ik eens doorlezen.
SPOILERlinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechts etc etc
Pfff zoveel bochten?quote:
[..]
Hoeft niet hoor, ik heb het antwoord voor je!SPOILERlinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechts etc etc
Én ijsplassen en wilde paarden! Althans, in de 2013-editiequote:
Zo nu en dan krijg ik een mailtje van hun met de mededeling dat ik gratis Ebooks kan downloaden. Dus laat ik dat hier weten voor onze nieuwe hard loopvriendjes.
dat was Egmond niet maar dit....quote:
[..]
Hoeft niet hoor, ik heb het antwoord voor je!SPOILERlinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechtslinksrechts etc etc
Net even de weersverwachting bekeken en het belooft een mooie loopdag te worden.
Yep. Fucked for life.quote:
Maar ik heb mijn km's weer gemaakt vandaag.
quote:Op zaterdag 9 november 2013 08:52 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Yep. Fucked for life.
Maar ik heb mijn km's weer gemaakt vandaag.
Ik ga zo op weg naar de club
Het is nog heerlijk weer, geniet!quote:
Het is heerlijk buiten. De hele ochtend blijft het ook nog wel droog. Vanmiddag/avond komen er weer buien aan.quote:
[..]
Het is nog heerlijk weer, geniet!
En succes rd!
Altijd fijn: om 3 uur je nest in rollen (dat was al lang niet meer gebeurd!) en dan volgens je interne klok alsnog om 7 uur al klaarwakker zijn...
Echt.. als men mij in 2012 had verteld dat ik in 2013 555 km zou hardlopen he
Oh?quote:
[..]
Het is heerlijk buiten. De hele ochtend blijft het ook nog wel droog. Vanmiddag/avond komen er weer buien aan.
Dan ga ik gauw ff eten en lopen!! Zin in! Vandaag kort rustig stukje lopen. Dinsdag en donderdag uitgesloofd dus dan is nu rustig goed toch? Denk aan een km of 4.
quote:
En mijn challenge voor dit jaar al gehaald!
Echt.. als men mij in 2012 had verteld dat ik in 2013 555 km zou hardlopen he
Goed bezig hoor. Wat was je challenge dan?
(Ik zit op 500 km sinds feb 2012, maar ik heb niet alles in runkeeper staan en ik heb ook breaks gehad tussendoor, domdomdom niemeerdoenmurmeli)
quote:
[..]Bedankt voor de knuffels iedereenSPOILERVolgens mij gaat het niet via de kantonrechter. Er is gebruik gemaakt van de afspiegelingsmethode en er is 'gewoon' ontslag aangevraagd bij UWV. Ik heb dan de mogelijkheid om daarop te reageren.
Maandag ga ik het eerst met m'n leidinggevende bespreken, en daarna heb ik een gesprek met de directie. Volgens mij is er geen sprake van het meekrijgen van een half jaarsalaris of een oprotpremie. Tenminste niet wat ik heb gelezen in het sociaal plan wat er is. Maar ik ga het maandag wel horen. En dan kan ik altijd nog kijken wat ik doe.
Maar ik ga sowieso niks tekenen, en waarschijnlijk ga ik die sollicitatie ook gewoon doen. Het is een dusdanig gave functie dat ik eigenlijk niet KAN zeggen "nee laat maar".
We zien het allemaal wel. Ik houd het in ieder geval in de gaten. Bedankt voor de tips!
Gadverdamme. Sterkte ermee. Zelf kreeg ik 4 jaar geleden te horen dat het bedrijf ging verhuizen. Dat was al de verwachting, maar niet dat dat meer dan 200 km verderop zou zijn. Ja er was een sociaal plan zodat ik als ik tot het einde bleef redelijk wat geld zou krijgen. Ik werkte er immers al 12 jaar. Echter voor het einde had ik al ander werk. Ging er bijna niks op achteruit dus fuck dat geld wat ik zou krijgen. Werk en meer zekerheid op de langere termijn vind ik belangrijker.
Een nieuw doel stellen. Mijn eerste doel wat ik gesteld heb heb ik nog niet gehaald maar is zeker mogelijk. Ik zit nu op 91 %. Voor de grap een tweede doel gesteld en dat leek eerst ook haalbaar. Moet er nu echter flink voor aan de slag gaan om dat te gaan halen.quote:
En mijn challenge voor dit jaar al gehaald!
Echt.. als men mij in 2012 had verteld dat ik in 2013 555 km zou hardlopen he
555 km als doel gesteld vanaf 1 januari 2013 tot 31 december 2013.quote:
[..]
Goed bezig hoor. Wat was je challenge dan?
(Ik zit op 500 km sinds feb 2012, maar ik heb niet alles in runkeeper staan en ik heb ook breaks gehad tussendoor, domdomdom niemeerdoenmurmeli)
Speling gehouden voor vakantie, ziek, blessure. Maar niks van dat gehad
Kan misschien nog 100 erbij doen voor dit jaar maar ben nu al blij hoor!quote:
[..]
Een nieuw doel stellen. Mijn eerste doel wat ik gesteld heb heb ik nog niet gehaald maar is zeker mogelijk. Ik zit nu op 91 %. Voor de grap een tweede doel gesteld en dat leek eerst ook haalbaar. Moet er nu echter flink voor aan de slag gaan om dat te gaan halen.
Volgend jaar op 750 zetten.
Gisteren begonnen met opbouwen naar Egmond, na 3 weken niksen. Nu opbouwen van 15k naar 25k per week. Over 3 weken een LDL van 12km, over 5 weken een LDL van 15km, over 7 weken een LDL van 18.
Hoe loop je Egmond? In je skipak over t strand!
O, en RD, mag ik in de OP:
| 1 2 | [b]8 december 2013 - [url=http://www.lijfstijlcoaches.nl/activiteit/kerstboom-challenge/]Kerstboom Challenge (Huisduinen-Den Helder)[/url][/b] [*] Frsh - 6,3 km sjouwen met een kerstboom |
Na 5 km zat ik er wel weer doorheen, bbq met vele rum-cola's
de avond van te voren bevorderd de prestaties niet. Prettig weekend iedereen en loop ze What the fuckquote:
Potver Gup, wat een K-zooi. Succes dinsdag met solliciteren!
Gisteren begonnen met opbouwen naar Egmond, na 3 weken niksen. Nu opbouwen van 15k naar 25k per week. Over 3 weken een LDL van 12km, over 5 weken een LDL van 15km, over 7 weken een LDL van 18.
Hoe loop je Egmond? In je skipak over t strand!
O, en RD, mag ik in de OP:
[ code verwijderd ]
Bos in, omhakken, verpakken en terug?loop nu heel weinig 1 tot hooguit 2 keer in de week.
klote blessure blijft pesten.
Bij het overzetten trilt hij altijd even, hij is nu al 5 minuten aan het trillen ik kan er niets mee. Aan de lader aansluiten helpt ook niet. Iemand een idee wat ik kan doen? Zit er geen hard reset knop op ofzo?
Hamer?quote:
Mijn Garmin is op hol geslagen
Bij het overzetten trilt hij altijd even, hij is nu al 5 minuten aan het trillen ik kan er niets mee. Aan de lader aansluiten helpt ook niet. Iemand een idee wat ik kan doen? Zit er geen hard reset knop op ofzo?
Google "Garmin <type> hard reset" En dan kijken wat er gezegd wordt door het internet.quote:
Mijn Garmin is op hol geslagen
Bij het overzetten trilt hij altijd even, hij is nu al 5 minuten aan het trillen ik kan er niets mee. Aan de lader aansluiten helpt ook niet. Iemand een idee wat ik kan doen? Zit er geen hard reset knop op ofzo?
Alle knoppen tegelijkertijd ingedrukt houden.quote:
Mijn Garmin is op hol geslagen
Bij het overzetten trilt hij altijd even, hij is nu al 5 minuten aan het trillen ik kan er niets mee. Aan de lader aansluiten helpt ook niet. Iemand een idee wat ik kan doen? Zit er geen hard reset knop op ofzo?
Ja dat was hem, al is wel mijn loopje van vandaag weg... maar goed hij doet het weer.quote:
[..]
Alle knoppen tegelijkertijd ingedrukt houden.
Hm, ik vind pijn in de kuiten meestal niet zo'n goed teken. Tijdens een interval training mag het wel een beetje branden maar dat moet na de cooling down toch wel weer grotendeels weg zijn..quote:Op zaterdag 9 november 2013 13:41 schreef Devv het volgende:
Heerlijk die pijn in mijn kuiten. Je weet pas dat je tot het gaatje bent gegaan als je bijna niet meer kunt lopen.
Jammer dat het allemaal zo ver weg is vanuit het oosten.quote:Op zaterdag 9 november 2013 14:49 schreef Lastpost het volgende:
Zo ook ingeschreven voor de CPC en Egmond, leuke loopjes.
Ja tegen dat probleem loop ik ook aan. Maar sommige loopjes wil ik gewoon gedaan hebben. Zoals Egmond.quote:
[..]
Jammer dat het allemaal zo ver weg is vanuit het oosten.
Brooks Glycerin 10
Saucony Echelon 3
Brooks Cascadia 8 (trailvariant van de Glycerin) (die hebben jullie toch ook, Moblo en Wolve?)
Bij welke winkel(in het oostenquote:
En toen had Dayrunn3r drie paar schoenen.
Brooks Glycerin 10
Saucony Echelon 3
Brooks Cascadia 8 (trailvariant van de Glycerin) (die hebben jullie toch ook, Moblo en Wolve?)
) koop jij je schoenen eigenlijk?Traag tempo door wortels, enkeldikke drek, bladeren, kuilen, grote keien etc. Ow ja. De heuvels.
Ontspannen genieten zonder op de klok te kijken. Met mijn maatje aan mijn zijde.
Achilles wel iets voelbaar op het laatst, maar ging. Inov8 schoenen bevallen prima. Wat een grip hebben die krengen.
Op een gegeven moment kwam ik langs een pad waar de boer zijn koeien naar de stal liet lopen.
Hij was wandelaars via het betonnen koepad en een hek aan het loodsen.
Ik wierp er een blik op. Neeeeeehhhh... Dan moet ik wachten. En blubberde door het landbouwgedeelte heen. Splutttt!! Ik hoorde de wandelaars zeggen. "Ow ze gaat er gewoon doorheen!"
Ik antwoorde; "tsja vies ben ik toch al!" Daar moesten ze hartelijk om lachen.
Ik zweefde al splutterend en slipslidend voort!
Thuis gekomen meteen onder de douche met zijn tweeen.
http://nikeplus.nike.com/(...)40015692737378238423
Step One in Borne. Vandaag weer geweest. Heb ik je geloof ik wel eens aangeraden.quote:
[..]
Bij welke winkel(in het oosten
Wel een afspraak maken. Maar die mensen hebben enorm veel verstand en kunnen je echt goed helpen. Kijk maar eens op www.stepone.to
Prachtig. Fantastisch beestquote:
Lekker gebaggerd!!!!! Heerlijk! 9 kilometer door de Sint Jansberg.
Traag tempo door wortels, enkeldikke drek, bladeren, kuilen, grote keien etc. Ow ja. De heuvels.
Ontspannen genieten zonder op de klok te kijken. Met mijn maatje aan mijn zijde.
Achilles wel iets voelbaar op het laatst, maar ging. Inov8 schoenen bevallen prima. Wat een grip hebben die krengen.
Op een gegeven moment kwam ik langs een pad waar de boer zijn koeien naar de stal liet lopen.
Hij was wandelaars via het betonnen koepad en een hek aan het loodsen.
Ik wierp er een blik op. Neeeeeehhhh... Dan moet ik wachten. En blubberde door het landbouwgedeelte heen. Splutttt!! Ik hoorde de wandelaars zeggen. "Ow ze gaat er gewoon doorheen!"
Ik antwoorde; "tsja vies ben ik toch al!" Daar moesten ze hartelijk om lachen.
Ik zweefde al splutterend en slipslidend voort!
Thuis gekomen meteen onder de douche met zijn tweeen.
http://nikeplus.nike.com/(...)40015692737378238423
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
En je hond ook Klopt is ook zo! Ga ik binnenkort dan ook eens langsquote:
[..]
Step One in Borne. Vandaag weer geweest. Heb ik je geloof ik wel eens aangeraden.
Wel een afspraak maken. Maar die mensen hebben enorm veel verstand en kunnen je echt goed helpen. Kijk maar eens op www.stepone.to
Eerst even bellen of mailen voor een afspraakquote:
[..]
Klopt is ook zo! Ga ik binnenkort dan ook eens langs
hahaha dank je!quote:
[..]
Prachtig. Fantastisch beest
Hahaha wat een mooi verhaal. Ooohhh ik wil echt steeds liever een hond!quote:
! 9 kilometer door de Sint Jansberg.
Traag tempo door wortels, enkeldikke drek, bladeren, kuilen, grote keien etc. Ow ja. De heuvels.
Ontspannen genieten zonder op de klok te kijken. Met mijn maatje aan mijn zijde.
Achilles wel iets voelbaar op het laatst, maar ging. Inov8 schoenen bevallen prima. Wat een grip hebben die krengen.
Op een gegeven moment kwam ik langs een pad waar de boer zijn koeien naar de stal liet lopen.
Hij was wandelaars via het betonnen koepad en een hek aan het loodsen.
Ik wierp er een blik op. Neeeeeehhhh... Dan moet ik wachten. En blubberde door het landbouwgedeelte heen. Splutttt!! Ik hoorde de wandelaars zeggen. "Ow ze gaat er gewoon doorheen!"
Ik antwoorde; "tsja vies ben ik toch al!" Daar moesten ze hartelijk om lachen.
Ik zweefde al splutterend en slipslidend voort!
alles is relatief, ik moet zo direct 170km rijden voor een loopje in de buurt.......quote:
[..]
Jammer dat het allemaal zo ver weg is vanuit het oosten.
Heb je helemaal gelijk aan, punt is gewoon meer dat de kosten dan meteen zo oplopen als ik 200 km heen en weer moet.quote:
[..]
alles is relatief, ik moet zo direct 170km rijden voor een loopje in de buurt.......
dat begrijp ik, benzene is hier ietsje goedkoperquote:
[..]
Heb je helemaal gelijk aan, punt is gewoon meer dat de kosten dan meteen zo oplopen als ik 200 km heen en weer moet.
volgens moet er toch wel een carpool te regelen zijn?
Yep! Fijne schoentjes! Morgen weer aan voor wat grip op het gras (wat na korte tijd vooral blubber zal zijn gezien het huidige weer).quote:
En toen had Dayrunn3r drie paar schoenen.
Brooks Glycerin 10
Saucony Echelon 3
Brooks Cascadia 8 (trailvariant van de Glycerin) (die hebben jullie toch ook, Moblo en Wolve?)
quote:
3 Pogingen les 7 van Evy gedaan, maar ik heb 'm nu dan ook echt fatsoenlijk gelopen. Geen extra looppauzes, gewoon door. En dus ook voor het eerst vier minuten lang achter elkaar hardgelopen, ik daadwerkelijk fier op mezelf
Wij zijn ook fier op u!quote:
3 Pogingen les 7 van Evy gedaan, maar ik heb 'm nu dan ook echt fatsoenlijk gelopen. Geen extra looppauzes, gewoon door. En dus ook voor het eerst vier minuten lang achter elkaar hardgelopen, ik daadwerkelijk fier op mezelf
quote:
3 Pogingen les 7 van Evy gedaan, maar ik heb 'm nu dan ook echt fatsoenlijk gelopen. Geen extra looppauzes, gewoon door. En dus ook voor het eerst vier minuten lang achter elkaar hardgelopen, ik daadwerkelijk fier op mezelf
Het is het beste loopmaatje die ik kan wensen.Luisterd altijd naar mijn slap gelul. Stoort zich niet aan mijn gehakkelquote:
[..]
Hahaha wat een mooi verhaal. Ooohhh ik wil echt steeds liever een hond!
en is altijd blij en gemotiveerd. Ik noem het altijd avonturen hardlopen. Dat gevoel heb ik altijd sterk. En dat maakt het geploeter leuk.quote:
[..]
What the fuck
Ik vond het erg leuk om een keer met iets anders bezig te zijn dan alleen km's en snelheid, en het liep ook echt wel lekker. Ook fijn dat de muziek allemaal hetzelfde ritme heeft, dan ondersteunt het echt je lopen. Ik vond vooral Roar van Katy Perry lekker, en Crying Shame van Jack Johnson is fijn als je wel op 180 bpm wilt lopen maar een beetje rustig aan. Ik heb bewust geprobeerd op verschillende tempi te oefenen, door de cadans hetzelfde te houden en paslengte aan te passen.
Hartslag is wel wat hoog, maar volgens de instructeur is dat logisch en past zich dat vanzelf aan..
Linkje: http://www.endomondo.com/workouts/267255187/11367364
eens kijken of de benen een beetje klaar zijn voor de 7hlSelf destruction in 5...4...3...2...1...quote:
Heerlijk die pijn in mijn kuiten. Je weet pas dat je tot het gaatje bent gegaan als je bijna niet meer kunt lopen.
Hou het hier een beetje in de gaten. Soms rij ik, soms trein. Als ik rij kan ik best even langs Almelo (toch?). En als ik trein dan kunnen we samen ergens heen. Egmond wordt waarschijnlijk hotel of familie. Verder nog niks gepland.quote:
[..]
Heb je helemaal gelijk aan, punt is gewoon meer dat de kosten dan meteen zo oplopen als ik 200 km heen en weer moet.
Ik zeg nogmaals: pffffffffff.
Ik trein meestalquote:
[..]
Hou het hier een beetje in de gaten. Soms rij ik, soms trein. Als ik rij kan ik best even langs Almelo (toch?). En als ik trein dan kunnen we samen ergens heen. Egmond wordt waarschijnlijk hotel of familie. Verder nog niks gepland.
Het valt ook allemaal niet mee he? Pffffffffffffffff.quote:
Pfffff. Ik denk dat ik morgen maar gewoon een duurloopje ga doen i.p.v. de Klaverbladloop. Volgende week is de 7HL en de afgelopen twee weekenden heb ik ook al wedstrijden gelopen.
Ik zeg nogmaals: pffffffffff.
Nee, zeg dat wel. Maar ja, such is life.quote:
[..]
Het valt ook allemaal niet mee he? Pffffffffffffffff.
Maar komt goed
Drama's!Ongetwijfeld!quote:
[..]
Nee, zeg dat wel. Maar ja, such is life.
Maar komt goed
Misschien moet je een paar erbij kopen hatsie!quote:
Het rondje dat ik voor morgen had uitgedacht is vast heel nat en blubberig en ik heb geen schoenen met genoeg grip
setje spijkers erin rammen.quote:
Het rondje dat ik voor morgen had uitgedacht is vast heel nat en blubberig en ik heb geen schoenen met genoeg grip
En ik heb ook maar één paar gewone schoenen (inderdaad, die passen dus niet bij alle kleding, al zijn ze wel zwart).
Verder heb ik één paar snowboots en één paar sloffen met schotse ruit.
Verder gewoon 1 paar, en rennen tot ze versleten zijn! (of bijna)Op je blote voeten lopen!quote:
Het rondje dat ik voor morgen had uitgedacht is vast heel nat en blubberig en ik heb geen schoenen met genoeg grip
Maar hardslag is redelijk laag gebleven, dus dat is lekker. Hopelijk voel ik volgend weekend ook zo sterk en kan ik dan ook een negatieve split lopen!http://www.endomondo.com/workouts/267293565/2924303
Wat een tempo bij die hartslag! Waar ligt je max hartslag?quote:
Zo, even weer een flink rondje wezen plassen stampen, bizar rondje, voelde me met de kilometer sterker worden... Dus voor het eerst een echte negatieve split gelopen, eigenlijk veel te hard gelopen voor een training, maar dat is ook wel eens lekker
http://www.endomondo.com/workouts/267293565/2924303
Ging je hart?quote:
Zo, even weer een flink rondje wezen plassen stampen, bizar rondje, voelde me met de kilometer sterker worden... Dus voor het eerst een echte negatieve split gelopen, eigenlijk veel te hard gelopen voor een training, maar dat is ook wel eens lekker
http://www.endomondo.com/workouts/267293565/2924303
vandeweek schoot het - na al langer sluimeren - in mijn rug na een intensieve wandeling (6 u!). Ik zet bijna geen stap meer nu en krijg mijn rug niet meer recht. Leuk joh, al die hobbies Ik hoop dat dit geen consequenties heeft voor hardlopen. Mijn ervaring is dat hardlopen altijd beter gaat dan lopen. Let's hope so.
Nu dan maar een avondje niet in de pub. Plat op bed met een chardonnaytje
quote:
Hij is geinig!Thnx winterstorm, Tarahumura, het hoogste wat ik gemeten heb is 176. Dus ik liep in DL2 deze training.quote:
[..]
Wat een tempo bij die hartslag! Waar ligt je max hartslag?
Lastig om te beantwoorden...quote:
Ik had vorige week ook rugpijn, toen ik New York bezocht, en langzaam wandelen was echt het ergste wat ik kon doen. Heel hard wandelen, of inderdaad hardlopen, ging een stuk beter!quote:
Ik ben gecrasht... op de hotelkamer in Glasgow
Ik hoop dat dit geen consequenties heeft voor hardlopen. Mijn ervaring is dat hardlopen altijd beter gaat dan lopen. Let's hope so.
Nu dan maar een avondje niet in de pub. Plat op bed met een chardonnaytje
Maar rugpijn is altijd kut.
Hier staan 7 weken op rij wedstrijden in de planning. Sommigen gaan gewoon in trainings-modus uitgelopen worden.quote:
Pfffff. Ik denk dat ik morgen maar gewoon een duurloopje ga doen i.p.v. de Klaverbladloop. Volgende week is de 7HL en de afgelopen twee weekenden heb ik ook al wedstrijden gelopen.
Ik zeg nogmaals: pffffffffff.
Daywalk3r: hangen, klopt!
Oh neequote:
Vanavond nog even kijken wat de exacte starttijden voor de run van morgen zijn, blijkt-ie vandaag al geweest te zijn...
Hardcorequote:
Dat je collega's vragen of je nog mee gaat ergens wat drinken na het werk, en dat je gewoon nee zegt omdat je weet dat je morgenochtend moet lopen...
Wat nog erger is, dat je collega's vragen of je wat mee gaat drinken, je mee gaat en dan als enige de hele avond aan cola en water zit omdat je de volgende dag moet lopen. De blikken en commentaar die je krijgt van je collega's, je zou er bijna spontaan een glas alcohol achterover gooien
En ik ben er van overtuigd dat het training voor de lange duur is en de Kepler nog maar het begin is dus ja, dan is 1 slecht loopje maar "a small price to pay"
15! minuten langzamer dan verleden jaar maar het neemt niet weg het in mijn ogen een van de mooiste off road HM's ten zuiden van Dunedin is dus evengoed genoten!
Toen ik binnen kwam liep ik langs "de levende legende" Russel Hurring (6 maal Kepler Challenge winnaar) en er volgde een kort gesprekje
RH: how did it go today?
RD: not very flash Russel
RH: boy, believe me..not every run can be a good run
met andere woorden, suck it up and learn from it!
[ Bericht 5% gewijzigd door rechtsedirecte op 10-11-2013 06:19:32 ]
Hier zouden we zeggen: Fucken oath mate!quote:
boy, believe me..not every run can be a good run
hier ookquote:
[..]
Hier zouden we zeggen: Fucken oath mate!
Wel ja? Ik dacht dat het echt iets typisch Australisch was, haha. Naja, NZ en AU hebben wss meer gelijkenissen dan ik had verwacht.quote:
Ik zou echt heel graag naar NZ willen, zeker nu ik zo dichtbij ben, maar man.. Ik heb er gewoon niet genoeg geld voor over in december
Vlieg over 2 weken voor een welverdiende 4-daagse strandvakantie naar de Gold Coast, net voordat de laatste 4-5 weken van m`n scriptie ingaan. Lekker opladen en dan écht knallen aan het afstuderen.
Gold Coast? Ja, dit dus:
we hebben samen heel wat mee gemaakt, De Boer War, Gallopoli, de loopgraven aan het Westelijke front, de slag om Kreta, robbertje stoeien met Veldmaarschalk Rommel in de Libische woestijn, Korea, Vietnam, Afghanistan.....geen slagveld in de laatste 100 jaar waar we niet zij aan zij stonden, dat heeft een band geschapen die heel diep gaat.quote:
[..]
Wel ja? Ik dacht dat het echt iets typisch Australisch was, haha. Naja, NZ en AU hebben wss meer gelijkenissen dan ik had verwacht.
Stel je het commentaar eens voor als je helemaal geen alcohol drinkt….quote:
[..]
Hardcore
Wat nog erger is, dat je collega's vragen of je wat mee gaat drinken, je mee gaat en dan als enige de hele avond aan cola en water zit omdat je de volgende dag moet lopen. De blikken en commentaar die je krijgt van je collega's, je zou er bijna spontaan een glas alcohol achterover gooien
Herkenbaar. Alsof je iets vitaals uit het leven mist.quote:
[..]
Stel je het commentaar eens voor als je helemaal geen alcohol drinkt….
ik heb nu 10 weken geen alcohol gehad en kan niet zeggen dat ik het enorm misquote:
[..]
Herkenbaar. Alsof je iets vitaals uit het leven mist.
schopje -> ONZquote:
Als ik moet kiezen tussen nooit meer hardlopen of nooit meer alcohol, kies ik nooit meer lopen.
Daar kan ik het wel mee eens zijn. Tig andere sporten om te beoefenen. Niet dat ik nou zoveel drink, maar alcohol kan erg lekker zijn.quote:
Als ik moet kiezen tussen nooit meer hardlopen of nooit meer alcohol, kies ik nooit meer lopen.
Maar meer OT:
Straks lekker een trimloop in het bos! 6.5km door het bos slippen, verspringen over plassen en hier en daar een boomstam. Zou zo een steeple-chase kunnen zijn
Niet lopen straks... had nog de hoop dat het beter zou zijn, mijn gevoel zegt het is maar 6km... maar mijn verstand zegt: doe maar niet... 6km modder en glijden met die enkel is geen goed idee Dan maar veel foto's maken!
Eerste keer met een loopgroepje.
Het regende en we liepen in een bos, dus veel plassen, gladde balderen enzo. Kreeg wat last van mn enkel maar die zijn dan ook alleen asfalt gewend
We hebben eerst 10minuten ingelopen, daarna wat oefeningen en toen een aantal minuten lopen.
Het was een gevarieerde groep, wat het ook leuk maakte. Er was altijd wel iemand om mee te lopen en wat te kletsen.
Volgende week weer
http://www.endomondo.com/workouts/267376144/7208949
Oeps!quote:
Vanavond nog even kijken wat de exacte starttijden voor de run van morgen zijn, blijkt-ie vandaag al geweest te zijn...
quote:
1.30 op de 15K is óók een heel mooie eindtijd
hier heeft het de hele morgen geregend....toen ik thuis kwam wa het droog en nu schijnt de zon...
Weet nu alleen met dit weer niet zo goed wat ik aan moet trekken. Laatst met een trui gelopen, maar dat was veel te warm. Net in een t-shirt, is beter maar misschien net iets te koud. Misschien wordt het tijd voor zo'n loopshirtje/jackje.
De trimloop in het bos ging heel goed. Paar gladde stukken, maar over het algemeen viel het enorm mee. Prachtig loopweer aan het worden nu hier in het zuiden, dus veel plezier aan alle lopers die vandaag nog gaan!
En ik kwam nog een plas tegen, maar omdraaien is voor mietjes dus hup, tot aan de enkels er doorheen. Kleife 7km gelopen. Dinsdag nog een 3-4-5-6 ofzo en dan donderdag rust en zaterdag showtime!Tassendrager gaat wel mee maar niet als tassen bewaker
omdat ik gigantisch lang weg ga zijn om 10km te lopen, is het wel fijn als hij niet op een plek hoeft te blijven staan. Ben ziek (geweest) maar wel gewoon aan het werk.... Weekje niet gelopen en gaat vandaag ook nog niet lukken.... Te snotterig nog. Ik zie het somber in volgende week maar ik weiger mijn inschrijving om te zetten naar 5 km. Ik moet het kunnen!
/egopost
Hup Serinde! Gaat best lukken volgende week, dan maar ietsje langzamer.quote:
Startnummer is doorgestuurd en lag hier inde bus, ik start in paars (dûh)
Tassendrager gaat wel mee maar niet als tassen bewaker
Ben ziek (geweest) maar wel gewoon aan het werk.... Weekje niet gelopen en gaat vandaag ook nog niet lukken.... Te snotterig nog. Ik zie het somber in volgende week maar ik weiger mijn inschrijving om te zetten naar 5 km. Ik moet het kunnen!
/egopost
Kom op! je kan het!quote:
Startnummer is doorgestuurd en lag hier inde bus, ik start in paars (dûh)
Tassendrager gaat wel mee maar niet als tassen bewaker
Ben ziek (geweest) maar wel gewoon aan het werk.... Weekje niet gelopen en gaat vandaag ook nog niet lukken.... Te snotterig nog. Ik zie het somber in volgende week maar ik weiger mijn inschrijving om te zetten naar 5 km. Ik moet het kunnen!
/egopost
vind het al zo knap dat je het doet (en aandruft om je in te schrijven zonder die km's echt gelopen te hebben) Ik vind een windjack wel prettig. En daaronder draag ik alleen een shirt.quote:
[..]
Weet nu alleen met dit weer niet zo goed wat ik aan moet trekken. Laatst met een trui gelopen, maar dat was veel te warm. Net in een t-shirt, is beter maar misschien net iets te koud. Misschien wordt het tijd voor zo'n loopshirtje/jackje.
Ik doe met je meequote:
Startnummer is doorgestuurd en lag hier inde bus, ik start in paars (dûh)
Tassendrager gaat wel mee maar niet als tassen bewaker
Ben ziek (geweest) maar wel gewoon aan het werk.... Weekje niet gelopen en gaat vandaag ook nog niet lukken.... Te snotterig nog. Ik zie het somber in volgende week maar ik weiger mijn inschrijving om te zetten naar 5 km. Ik moet het kunnen!
/egopost
hier dan wel niet ziek, maar de laatste weken totaal niet gemotiveerd om te rennen. We gaan m gewoon samen uithobbelen!Het ging mwoah mwoah, maar toch met relatief gemak 15 km binnen het anderhalf. Dus ik ben klaar voor de 7HL. De lucht was heel schoon, dat liep wel lekker. Minder lekker waren de vele diepe plassen, maar goed, kwestie van krantenpapier in de pantoffels stoppen.
SPOILER
Wat Zwabber zegt. Ik rekende op regen, het bleef droog en de blauwe luchten met wolken leken wel gephotoshopt, zo mooiquote:
Net terug van een duurloop. Het is mooi weer én het is zondag, dus dan weet je het wel (gierend druk buiten).
+14km op mijn nieuwe slofjes. Slofjes goedgekeurd.
Maar hopelijk hebben ze de resultaten snel online staan en kan ik zien wat ik gelopen heb.
Wilde het als een lekker tempo-loop doen zo net voor de 7^^. En dat ging 2 van de 3 ronden prima. Maar toen had ik nog steeds een clubgenoot in het vizier. En anderen zeiden dat hij het moeilijk had. Dus de laatste ronde toch nog aangezet en het is me gelukt voor 'm te eindigen!
Fotoverslag inside!
SPOILERNa het eerste rondje was ik nog fris en fruitig!
Een eind op weg op de tweede ronde weer lekker door de sloot
Na twee rondes ook nog lekker fris!
En een ronde later tot over m'n enkels in de blubber!
En op het laatste stuk clubgenoot ingehaald en een eindsprint gedaan (en alle techniek de deur uit
Mission accomplished!
hij heeft 't zo goed gedaan! Baas! Gisteren bakken met regen gehad, dus alles was goed nat. Maar nu heerlijk met koele lucht in het zonnetje rondgerend!
Oeh, die zien er tof uit!quote:
ik vind dit trouwens wel hele vette jackjes
[ afbeelding ]