Praat hier dus gerust verder over trainingen, padwork, tips, technieken, blessures etc etc etc.
Kickboksen volgens wikipedia:
Kickboksen is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt. De sport kent zijn oorsprong in Japan en de Verenigde Staten, waar het begin jaren zeventig populair werd. Het kickboksen in de VS is ontstaan als systeem om verschillende stijlen vechtsporters zich met elkaar te laten meten. Het kickboksen in Japan heeft zich van harde karatestijlen uit ontwikkeld met invloeden van het thaiboksen (muay thai). In Nederland is Thom Harinck een bekend persoon die kickboksen introduceerde.
Bij kickboksen worden de stoten van het boksen gecombineerd met de trappen uit sporten zoals karate en taekwondo. Toch is de manier van trappen afkomstig uit het thaiboksen anders. Dit verschil wordt waarschijnlijk veroorzaakt door de verschillende vormen van competitie. Bij taekwondo draait het om het behalen van punten, terwijl het bij thaiboksen de bedoeling is de tegenstander zo hard mogelijk te raken. Elleboogstoten zijn in het kickboksen, anders dan bij het traditionele thaiboksen, niet toegestaan.
Muay Thai volgens wikipedia
Thaiboksen (Thai: Muay Thai) is een oude vechtsport die al eeuwen in Thailand wordt beoefend. Het thaiboksen is in Thailand zeer populair. Het huidige Muay Thai is indirect afkomstig uit de gewapende vechtkunst Krabi Krabong. Wanneer een Krabi Krabong vechter zijn wapens niet meer had, kon hij zijn acht lichaamsdelen als dodelijke wapens gebruiken; deze stijl wordt Muay-Boran genoemd. Vanuit het dodelijke Muay-Boran (oude boksen) is het huidige wedstrijd gerichte Muay Thai ontstaan. Veel Muay-Boran technieken zijn niet meer toegestaan tijdens wedstrijden omdat deze gewoonweg te dodelijk zijn.
In het verleden stond Muay Thai ook bekend als:
Mai See Sawk
Muay Pahuyuth
Chaiaboksen
Siamees Boksen (Siam is de oude naam voor het huidige Thailand)
Bij het thaiboksen waarin op het eerste gezicht alles lijkt te zijn toegestaan is men echter toch wel gebonden aan regels. Toegestaan is het gebruik van vuisten, ellebogen, knieën en benen. De techniek van het gebruik van de vuisten is ongeveer gelijk aan die in het boksen; het verschil zit hem in het gebruik van de knieën, ellebogen en benen.
________________
Oorspronkelijke OP:
Hallo,
Ik ben opzoek naar kickbokshandschoenen omdat ik een aantal weken geleden ben begonnen met kickboksen. Nou is mijn vraag welke maat heb ik nodig? Ik heb op internet gezien dat je handschoenen kunt verdelen in gewicht en maat. Ik kan alleen de juiste maat niet vinden.
Had bij de kickboksschool handschoenen van 16oz gepast (King BGK) deze waren alleen te klein omdat mijn vingers te lang zijn (ben 1.95m lang). Weet iemand welke handschoenen in 16oz groter vallen dan King BGK of heb ik zowieso 18oz nodig (die maat is er niet bij King BGK).
Kan iemand met mijn probleem helpen?
[ Bericht 33% gewijzigd door Fendy op 14-11-2013 20:01:20 ]
Qua '''maat'' is het devies dus vooral: pas een paar merken, en verder gaat het eigenlijk vooral om het gewicht.
Wat je ff moet doen is vragen bij je kickboksschool met welk gewicht er standaard getraind wordt. Bij het boksen is dat standaard 14oz voor gewone training, 18oz voor sparren. 10oz wordt in wedstrijden gebruikt en de 16oz maar weinig.
Mocht dit nou niet passen dan bestel ik Fairtex of ga ik naar Utrecht toe naar een bokswinkel.
Voor zover ik weet zijn er geen maten, behalve kindermaatjes en voor volwassenen, zoals BrandX al aangaf. Het komt een beetje neer op one size fits all/most of zo? Het hangt onder andere van het merk af. Verder weet ik niet precies hoe het zit.quote:Op zondag 10 november 2013 17:02 schreef orginelenaam het volgende:
Hoe moet je dat dan doen met wedstrijden? Dat is maar 8oz of zijn daar wel echt maten bij?
En anders zijn extra wraps een optie. Ik draag standaard twee paar wraps (kleine handen) waarbij ik de tweede ook wat verder op mijn arm wind zodat het pols(klitteband)gedeelte van de handschoen niet op mijn blote arm hoeft. Vind ik zelf het fijnste.
In principe is het one size fits all (net als een tok) Als je het gevoel hebt dat het te ruim zit neem dan langere bandages. Ik persoonlijk heb 2x bandage om, ik hou echt van een strak gevoel.
Ligt misschien aan het merk. Voor zover ik weet pas ik ze allebei primaquote:Op maandag 11 november 2013 16:06 schreef Fendy het volgende:
Toch apart, toen ik nieuwe ging kopen was 16oz gewoon echt te klein, 18oz was prima, er was echt een verschil in grootte volgens mij.
Nou ja, als het past is het primaquote:
[..]
Ligt misschien aan het merk. Voor zover ik weet pas ik ze allebei prima
Ik heb deze
Ik heb iig altijd geleerd om met een zware handschoen 20 of 18 oz te trainen, en met een lichte wedstrijden te boksen.quote:
[..]
Nou ja, als het past is het prima
Ik heb deze
Tijdens wedstrijden is het volgens mij altijd 10 of 12 oz, ik train ook met 18oz, gevolg daarvan is dat je tijdens je wedstrijden niet zo staat te branden, dus erg goed voor je schouders, zeker na een uurtje draaien.quote:
[..]
Ik heb iig altijd geleerd om met een zware handschoen 20 of 18 oz te trainen, en met een lichte wedstrijden te boksen.
Ik wil het ook, moet alleen effe rust houden vanwege een lichte blessure aan mijn rib (opgelopen tijdens sparren)quote:
Is er geen centraal topic voor beoefenaars van deze mooie sport eigenlijk?
Niet dat ik weet zie heel soms een topique voorbij komen.quote:
[..]
Ik wil het ook, moet alleen effe rust houden vanwege een lichte blessure aan mijn rib (opgelopen tijdens sparren)
Is er geen centraal topic voor beoefenaars van deze mooie sport eigenlijk?
Rib blessures zijn echt erg bah duren lang. Heb zelf wel een tijd niet kunnen trainen door een knie blessure, elke tikje er tegen was zeer pijnlijk. Opgelopen tijdens een training met een nieuweling, altijd lastig tegen nieuwe. Ze willen zich graag bewijzen maar door gebrek aan techniek van hem kreeg ik een low kick vol op mn knie.
Haha, auw ja. kan trouwens ook andersom, iemand blockte mijn low kick te langzaam, waardoor ik vol op zijn knie trapte. Block dan maar liever nietquote:
[..]
Niet dat ik weet zie heel soms een topique voorbij komen.
Rib blessures zijn echt erg bah duren lang. Heb zelf wel een tijd niet kunnen trainen door een knie blessure, elke tikje er tegen was zeer pijnlijk. Opgelopen tijdens een training met een nieuweling, altijd lastig tegen nieuwe. Ze willen zich graag bewijzen maar door gebrek aan techniek van hem kreeg ik een low kick vol op mn knie.
Knie verhaal klinkt herkenbaar
) Morgen weer op de pads en de heavy bag
Hij heeft de boel weer recht getrokken en geduwd en adviseert me om vanaf volgende week wel weer zak/padtraining te doen, maar sparren nog een week of 3 te laten voor wat het is.
Blij dat ik in ieder geval wel weer iets kan volgende week!
3...2...1.. presto! Is uiteraard ook welkom hier, kickboksen is natuurlijk niets anders dan gewoon boksen met beentechnieken erbij.quote:Op donderdag 14 november 2013 20:43 schreef BrandX het volgende:
jamaar jamaar jamaar ik ben maar een gewone simpele bokser...
quote:
[..]
3...2...1.. presto! Is uiteraard ook welkom hier,
en hele andere verdedigingstechnieken etcquote:kickboksen is natuurlijk niets anders dan gewoon boksen met beentechnieken erbij.
.Boksen is in de basis een verdedigingssport, waar kickboksen een aanvalssport is
Tof!quote:
TVP! Ik ben sinds kort ook begonnen met boksen, en ik vind het echt top om te doen, plus het is een hele goede work out merk ik al. Heb het altijd al een mooie sport gevonden. Man tegen man, hard tegen hard, maar wel met respect voor je tegenstander. Ben pas enkele weken bezig, leer elke les tot noch toe heel veel bij van anderen.
Kijk / vraag op je boksschool waar iedereen mee traint. Zoals bij ons 14oZ standaard is voor de gewone training.quote:Op dinsdag 19 november 2013 23:35 schreef jelfrikandel het volgende:
Ik leen nu elke keer nog handschoenen van de boksschool, maar ik wil toch zelf handschoenen gaan kopen denk ik. Hoeveel oz zou je mee moeten beginnen denk? Ben een jongen van 18, maandje oid geleden begonnen. En wat betaal je eigenlijk voor een degelijk setje beginners handschoenen? Hoef namelijk nog niet van die hardcore top 18oz handschoenen waar de wedstrijdgasten mee trainen.
Edit; k ben ook echt een ei
Staat op de verpakking dat t handschoenen zijn voor boksballen, double end balls en bokspeers. T leken niet op van die dunne dingen. Lekker bezig Jel, morgen maar weer terug brengen.[ Bericht 51% gewijzigd door jelfrikandel op 21-11-2013 21:29:02 ]
Gezien jouw gewicht moet je er ook een hoop massa achter krijgen als je je heup er goed in zet volgens mij?quote:
Gisteren heerlijk stootcombi's getraind, later nog clinchen met knieën en inleiden van verschillende trappen gedaan. Ik was weer leeg na een uurtje. Kerel waar ik mee trainde doet al 20 jaar vechtsport, ik kan net zo goed geen trapkussen vasthouden, kolere wat trapt die gast hard
Yep, ik kan low en midden vrij hard trappen ja, hoge trap is uiteraard minder hard doordat ik nog niet zo soepel ben als ik zou willen, ben al blij dat ik iemand van 1.90 meter met enig gemak op het hoofd kan raken met een trapquote:Op vrijdag 22 november 2013 09:53 schreef Paxlie het volgende:
[..]
Gezien jouw gewicht moet je er ook een hoop massa achter krijgen als je je heup er goed in zet volgens mij?
Vanavond weer op de heavy bag
Boksen is een groot deel van kickboksen,quote:
jamaar jamaar jamaar ik ben maar een gewone simpele bokser...
Als je net begint zou ik niet voor dure gaan, van Essimo heb je al een paar redelijke goede.quote:
Heb een bitje en 14oz Bremshey handschoenen gekocht, waren ideale beginners voor mij zei de verkoper, dus we gaan het zien. Vanavond er weer tegen aan.
Edit; k ben ook echt een ei
Zelf zweer ik bij FBT, let erop dat je vulling ook aan de binnenkant zit. En neem bandages voorkomt blessures !
Die handschoenen die ik kocht bleken wel geschikt om te sparren, stond verkeerd op de verpakking. vond het al zo raarquote:
[..]
Als je net begint zou ik niet voor dure gaan, van Essimo heb je al een paar redelijke goede.
Zelf zweer ik bij FBT, let erop dat je vulling ook aan de binnenkant zit. En neem bandages voorkomt blessures !
Ik doe ongeveer 1 jaar met een stel handschoenen maar heb nu zulke fijne dat ik geen nieuwe wil en het is ook niet echt nodig (voering is nog prima). Maar na een paar maanden komt er altijd een soort zweet lucht uit, niet echt heel goor maar een sport luchtje. Nu heb je daar spray voor iemand die dan de bacteriën doodt. Heeft iemand daat ervaring daarmee ?
Ik heb wel erg goede reviews gelezen over Glovenator, maar zelf nog niet nodig gehad. Ik haal ze meteen uit mijn tas en leg ze zo open mogelijk te luchten. Ruiken na een jaar intensief gebruik nog niet muf of vies ofzo.quote:
Wat gebruiken jullie om je de handschoenen te neutraliseren.
Ik doe ongeveer 1 jaar met een stel handschoenen maar heb nu zulke fijne dat ik geen nieuwe wil en het is ook niet echt nodig (voering is nog prima). Maar na een paar maanden komt er altijd een soort zweet lucht uit, niet echt heel goor maar een sport luchtje. Nu heb je daar spray voor iemand die dan de bacteriën doodt. Heeft iemand daat ervaring daarmee ?
Je kunt ook een stukje pvc pijp van 45 mm in doorsnede nemen, dat in je handschoen steken na gebruik, luchten ze nog beter door.
Komt ook geen muffe lucht uit valt nog meequote:
[..]
Ik heb wel erg goede reviews gelezen over Glovenator, maar zelf nog niet nodig gehad. Ik haal ze meteen uit mijn tas en leg ze zo open mogelijk te luchten. Ruiken na een jaar intensief gebruik nog niet muf of vies ofzo.
Je kunt ook een stukje pvc pijp van 45 mm in doorsnede nemen, dat in je handschoen steken na gebruik, luchten ze nog beter door.
Ik vind die glovenator best prijzig 15euro en je kan het maar 2 keer gebruiken. iig goedkoper dan nieuwe handschoenen Scheenbeschermers spoel ik meestal eens in de 2 maanden af wou dat dit ook met handschoenen kon.
Ik kan ze bij mijn sportschool achterlaten, maken zij ze schoon en fris voor 2 euro ofzo. Je hebt ook nog die knock out spray geloof ik, is ietsje goedkoper.quote:
[..]
Komt ook geen muffe lucht uit valt nog mee
Scheenbeschermers spoel ik meestal eens in de 2 maanden af wou dat dit ook met handschoenen kon.
-edit-
Oh nee, ook 15 euro.
[ Bericht 100% gewijzigd door Ambrosius op 15-12-2013 11:17:35 (spam) ]
Bewegen. Blijven bewegen. In-, uit, wegdraaien etc. Je gaat vanzelf ontspannenquote:
Hey boksers, ik boks nu enkele maanden ofzo en het gaat steeds beter. Ik sta alleen nogsteeds te gespannen op mn benen, ik moet veel losser staan. Heeft er iemand hier daar tips voor?
Naast dat: weet je ook waarom je gespannen staat? Daar de oorzaak van wegnemen?
Verder helpt mij wanneer ik weer eens zo'n dag heeft (naast bewegen) is bewust tussen het stoten door mezelf ff los te gooien. Handen los, benen los, hoofd/nek draaien, schouders losgooien etc.
Ging maandag goed, minimaal last van de ellebogen en knie dus vanavond is wel een beetje een test of het nog steeds goed gaat. *duimt
Ja dat is idd waar ik aan werk, blijven bewegen. Het komt denk door het idee dat ik me met kracht moet verdedigen en daarom automatisch sterk op mn benen ga staan. Zo deed ik dat altijd met voetbal, met corners en duels kon niemand mij daardoor wat maken, want je staat heel stevig op de grond. Maar met boksen moet je volgens mij heel wendbaar blijven, vooral omdat ik nogal klein ben.quote:
[..]
Bewegen. Blijven bewegen. In-, uit, wegdraaien etc. Je gaat vanzelf ontspannen
Naast dat: weet je ook waarom je gespannen staat? Daar de oorzaak van wegnemen?
Verder helpt mij wanneer ik weer eens zo'n dag heeft (naast bewegen) is bewust tussen het stoten door mezelf ff los te gooien. Handen los, benen los, hoofd/nek draaien, schouders losgooien etc.
Spijker-kop.quote:
[..]
Ja dat is idd waar ik aan werk, blijven bewegen. Het komt denk door het idee dat ik me met kracht moet verdedigen en daarom automatisch sterk op mn benen ga staan. Zo deed ik dat altijd met voetbal, met corners en duels kon niemand mij daardoor wat maken, want je staat heel stevig op de grond. Maar met boksen moet je volgens mij heel wendbaar blijven, vooral omdat ik nogal klein ben.
Ik herken het wel hoor, toen ik nog op stal werkte met jonge paarden, had je ook simpelweg erg stevig op de grond te staan. Anders werd je gewoon opzij geduwd of getrokken
Ik heb het ook af moeten leren Uiteraard is kracht belangrijk, maar die kan je bij boksen eigenlijk alleen goed inzetten juist vanuit beweging. De techniek in het boksen gaat uit van een beweging. Bijvoorbeeld een linkerhoek, de kracht, de echte kracht die ook echt pijn doet, komt uit je heupdraai en schouder. En om die technisch gezien op de juiste manier te gebruiken moet je juist los genoeg zijn. Beheers je die techniek goed genoeg, komt de kracht die je hebt alleen maar als extra en dan ook extra flink
Dat is ook de reden waarom lichtgewichten toch hard kunnen slaan, puur techniek. Sure, uiteindelijk stoot een zwaarder type die doorgaans sowieso minder bewegelijk is harder, maar ook daarvoor geldt: hij zal nog steeds de juiste techniek moeten gebruiken.
Gister schoot mijn knie weer op slot, ik vrees het ergste. Denk dat ik er mee ga stoppen
quote:
[..]
Spijker-kop.
Ik herken het wel hoor, toen ik nog op stal werkte met jonge paarden, had je ook simpelweg erg stevig op de grond te staan. Anders werd je gewoon opzij geduwd of getrokken
Uiteraard is kracht belangrijk, maar die kan je bij boksen eigenlijk alleen goed inzetten juist vanuit beweging. De techniek in het boksen gaat uit van een beweging. Bijvoorbeeld een linkerhoek, de kracht, de echte kracht die ook echt pijn doet, komt uit je heupdraai en schouder. En om die technisch gezien op de juiste manier te gebruiken moet je juist los genoeg zijn. Beheers je die techniek goed genoeg, komt de kracht die je hebt alleen maar als extra en dan ook extra flink
Dat is ook de reden waarom lichtgewichten toch hard kunnen slaan, puur techniek. Sure, uiteindelijk stoot een zwaarder type die doorgaans sowieso minder bewegelijk is harder, maar ook daarvoor geldt: hij zal nog steeds de juiste techniek moeten gebruiken.
alles komt uit de heupen, maar meer gewicht is meer kracht. Als je lichter bent (kleiner) is het sowieso erg lastig sparren tegen een wat groter en langer persoon. Zelf zit ertussen in, maar als ik tegen een wat grotere (zwaarder) spar maak ik veel gebruik van lowkicks (muay thai, boksen lijkt me nog lastiger). Ook laat ik mijn tegenstander gewoon komen en als ik merk dat hij na een paar stoten adem nodig heeft, rush ik er een soort naar toe en maak een combinatie (Favoriet linker hoek rechte opstoot, lever trap en als mee zit een rechter knie)
Je moet het zo zien. Naarmate je vaker traint en je lichaam raakt er aangewend, dan zul je ook merken dat de aanvang om te trainen ook makkelijker gaat en wat weer als gevolg heeft dat je na afloop minder 'pijntjes' zal ervaren. Tenminste zo was het bij mij.quote:
Zelf afgelopen maandag voor het eerst weer echt getraind, en vanavond weer
Ging maandag goed, minimaal last van de ellebogen en knie dus vanavond is wel een beetje een test of het nog steeds goed gaat. *duimt
Dat weet ik lieverdquote:
[..]
Je moet het zo zien. Naarmate je vaker traint en je lichaam raakt er aangewend, dan zul je ook merken dat de aanvang om te trainen ook makkelijker gaat en wat weer als gevolg heeft dat je na afloop minder 'pijntjes' zal ervaren. Tenminste zo was het bij mij.
Boks al dik 10 jaar.Dit zijn twee oude blessures waar ik al +20 jaar last van heb.
Helaas lijkt het er echter wel op dat mijn knie nu echt het loodje legt, heb echt fucking last van mijn muniscus
.Ik kijk volgende week nog ff aan, dan weer kijken of voorzichtig (weinig bewegen) boksen gaat. Wordt het daar direct weer echt slechter van dan maar weer eens naar de huisarts en doorverwijzing vragen
. Helaas maar twee keer in de week en wat slecht verdeeld (maandag en woensdag) mooi toch, train je op don buikspieren op vrij conditie. Di Za Zo rust. Is een mooi schema voor recreatief.quote:
Afgelopen week voor het eerst sinds weken weer twee keer getraind. Even afzien qua spierpijn, maar ik kan niet wachten tot de volgende training
Is nog een optie, ja. Zit er zelf aan te denken om op vrijdag nog BJJ lessen te volgen. Dan is het maandag MMA, woensdag kickboksen en vrijdag BJJquote:
[..]
mooi toch, train je op don buikspieren op vrij conditie. Di Za Zo rust. Is een mooi schema voor recreatief.
Jiujitsu en kickboksen is een mooie mma comboquote:
[..]
Is nog een optie, ja. Zit er zelf aan te denken om op vrijdag nog BJJ lessen te volgen. Dan is het maandag MMA, woensdag kickboksen en vrijdag BJJ
Zelf judo en kickboksen gedaan. Nu alleen nog maar kickboksen ivm met tijdgebrek nog wel 3x per week.
Zeker een goede basis! De vereniging waar ik bij train, is van oorsprong een judo-vereniging, dus daar krijg ik ook veel van mee. Erg tof!quote:
[..]
Jiujitsu en kickboksen is een mooie mma combo
Zelf judo en kickboksen gedaan. Nu alleen nog maar kickboksen ivm met tijdgebrek nog wel 3x per week.
Wel fijn dat je alsnog driemaal per week vrij kunt maken om te kickboksen
In principe is in mijn schooltje 4 keer per week kickboksen, maar ik red meestal net 2 keer, heel af en toe 3. Wel leuk, tijdje terug op een zondag toen de sportschool dicht was een middagje gedraaid tegen een paar jongens van een andere gym. Toch interessant om eens met wildvreemden te draaien.
altijd verrassend om te sparren met vreemden, je weet nooit wat er gaat gebeuren. Bij mn vaste sparringspartners weet ik meestal wel wat er gaat komen. Je leert er veel van iigquote:
Ik wou dat ik die tijd had
Wel leuk, tijdje terug op een zondag toen de sportschool dicht was een middagje gedraaid tegen een paar jongens van een andere gym. Toch interessant om eens met wildvreemden te draaien.
Een trainingspartner en ik zijn wel eens 'undercover' (quote:
[..]
altijd verrassend om te sparren met vreemden, je weet nooit wat er gaat gebeuren. Bij mn vaste sparringspartners weet ik meestal wel wat er gaat komen. Je leert er veel van iig
) gegaan bij een andere sportschool, om te zien hoe zo'n les eruit zag. Maatje van me moest een wedstrijd vechten tegen iemand van die andere sportschool, dus gelijk even gekeken wat voor vlees we in de kuip hadden haha slim, ik ga ook wel eens ergens anders maar daar kennen ze me dus schiet niet veel op.quote:
[..]
Een trainingspartner en ik zijn wel eens 'undercover' (
Had wel verwacht dat dit topique wat harder zou lopen.
Zijn er mensen met een vaste combinatie die ze altijd wel een keer proberen tijdens het sparren ?
Ik ga altijd voor link - rechts direct- rechts direct- leverstoot. Heb me daar vroeger helemaal suf op getraind om die snel effectief te plaatsen
Nee, het is helaas niet echt een heel actief topicquote:
[..]
haha slim, ik ga ook wel eens ergens anders maar daar kennen ze me dus schiet niet veel op.
Had wel verwacht dat dit topique wat harder zou lopen.
Zijn er mensen met een vaste combinatie die ze altijd wel een keer proberen tijdens het sparren ?
Ik ga altijd voor link - rechts direct- rechts direct- leverstoot. Heb me daar vroeger helemaal suf op getraind om die snel effectief te plaatsen
Ik heb niet echt een vaste combinatie, eigenlijk. Ben nog een beetje te voorspelbaar, vind ik zelf.
Al probeer ik de laatste tijd wat meer diversiteit in mijn combinaties te verwerken, door bijv. een linker cross, rechterhoek en dan een spinning backfist. Laatst tijdens het sparren kwam mijn sparringspartner een stap naar voren terwijl ik draaide, dus werd het onbedoeld een elleboog tegen zijn hoofd. Niet de bedoeling, wel effectief! Was gelukkig met MMA regels
Ik ben zelf linkshandig, dus sta voornamelijk met mijn rechterbeen voor. Al begin ik de laatste tijd steeds vaker als een rechtshandige vechter te staan, dus met mijn linkerbeen voor
spinning backfistquote:
[..]
Nee, het is helaas niet echt een heel actief topic
Ik heb niet echt een vaste combinatie, eigenlijk. Ben nog een beetje te voorspelbaar, vind ik zelf.
Al probeer ik de laatste tijd wat meer diversiteit in mijn combinaties te verwerken, door bijv. een linker cross, rechterhoek en dan een spinning backfist. Laatst tijdens het sparren kwam mijn sparringspartner een stap naar voren terwijl ik draaide, dus werd het onbedoeld een elleboog tegen zijn hoofd. Niet de bedoeling, wel effectief! Was gelukkig met MMA regels
Ik ben zelf linkshandig, dus sta voornamelijk met mijn rechterbeen voor. Al begin ik de laatste tijd steeds vaker als een rechtshandige vechter te staan, dus met mijn linkerbeen voor
Tijdens combo oefeningen altijd leuk gevolgd door een hoge trap, wordt daar wel behoorlijk draaierig van dus nooit meer dan 3 x achterelkaar dan wisselen. Spinning backfist met elleboog is ook een mooie trouwens alleen niet echt om te oefenen tegen een tegenstander op de zak is die wel veilig
Rekken, lenigheid zit er goed in bij maar de laatste tijd word ik wakker met erg veel pijn in de aanhechtingen van mijn voet na een training. Ook de hiel doet het op een of andere manier pijn. Ik ben niet anders gaan trainen en juist het rekken gaat erg soepel. Iemand een idee ? Door trappen komt het niet want na een avond zak training puur alleen boksen had ik het ook.
Toch wat irritatie opgelopen, training belast zo ongeveer al je spiertjes en peesjes, ik heb zelf ook pijntjes op de gekste plekken na een avond flink trainen, bijvoorbeeld de aanhechtingen van mijn voorste getande spier (net onder je oksel).quote:
ff een rechter hoek bumb!
Rekken, lenigheid zit er goed in bij maar de laatste tijd word ik wakker met erg veel pijn in de aanhechtingen van mijn voet na een training. Ook de hiel doet het op een of andere manier pijn. Ik ben niet anders gaan trainen en juist het rekken gaat erg soepel. Iemand een idee ? Door trappen komt het niet want na een avond zak training puur alleen boksen had ik het ook.
In jouw geval, je staat tijdens trainen vrij veel op de bal van je voet denk ik, dan staat je hele pezencircus in je voet onder spanning, daar kan het volgens mij wel door komen.
yup klopt, ben erachter doordat we op een soort mat trainen die gewoon aan vervanging toe is zakken we te ver weg. We trainen op die redelijk te zachte mat omdat we ook aan schuiven en onder uit trappen doen.quote:
[..]
Toch wat irritatie opgelopen, training belast zo ongeveer al je spiertjes en peesjes, ik heb zelf ook pijntjes op de gekste plekken na een avond flink trainen, bijvoorbeeld de aanhechtingen van mijn voorste getande spier (net onder je oksel).
In jouw geval, je staat tijdens trainen vrij veel op de bal van je voet denk ik, dan staat je hele pezencircus in je voet onder spanning, daar kan het volgens mij wel door komen.
tegenwoordig een nieuwe mat in de zaal, scheelt enorm met de peespijn.
kickboksen,quote:
Van de week even wat oefenlessen in de buurt bijwonen, zit nog te dubben tussen boksen en kickboksen.
Maar je moet kijken wat bij je past, bij kickboksen scheelt het wel als je goed lenig bent
Tips voor oefeningen die je makkelijk thuis kan doen?
Altijd leuk, die spierpijn de eerste k(e)er(en)quote:
Vanmiddag een pakketje met gear binnen, dan helaas weer tot maandag wachten.
Tips voor oefeningen die je makkelijk thuis kan doen?
Heb je een grote spiegel thuis? Dan kun je wellicht wat combinaties oefenen voor de spiegel