LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
@cos ik doe meestal 300-500 Gr. kwark en dan bovenop een half kopje muesli (of minder vaak ook niet)
Worry is a misuse of imagination
Er staat hier een pan met een thaise rode curry te pruttelen 
. De aziatische winkel is blijkbaar een van de weinige betaalbare winkels hier, dus whoohoo 
. Bamboescheuten, waterkastanje, babycorn, vis. Omnomom.
En heel misschien kan ik vanaf volgende week weer naar de sportschool, als mijn studentenpas dan binnen is
. Ga ik zelfs hier gezond leven 
. Soort van.
. De aziatische winkel is blijkbaar een van de weinige betaalbare winkels hier, dus whoohoo . Bamboescheuten, waterkastanje, babycorn, vis. Omnomom. En heel misschien kan ik vanaf volgende week weer naar de sportschool, als mijn studentenpas dan binnen is
. Ga ik zelfs hier gezond leven . Soort van.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
T: Banaan
S: 15 km fietsen
O: 1 banaan, 4 broodjes met kipfilet
T: Appel, appel, banaan
L: Banaan, 4 broodjes met kipfilet
T: 2 appels
S: 21 km fietsen
D: Dopertjes met bloemkool, hamburger en pasta met kaassausje
S: 15 km fietsen
O: 1 banaan, 4 broodjes met kipfilet
T: Appel, appel, banaan
L: Banaan, 4 broodjes met kipfilet
T: 2 appels
S: 21 km fietsen
D: Dopertjes met bloemkool, hamburger en pasta met kaassausje
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Volgens mij moest er ergens bananen op 
Soep
Bruine bonen soep 
Goed idee CotS! 
Het idee om eens melatonine in te nemen zodat ik sneller in slaap kom werkt, iets te goed zelfs, ik heb niet meer genoeg aan 6u. slaap
Succes, Mc
Ik vind 5uur wel vreemd veel trouwens...
Soep
Bruine bonen soep Goed idee CotS! Het idee om eens melatonine in te nemen zodat ik sneller in slaap kom werkt, iets te goed zelfs, ik heb niet meer genoeg aan 6u. slaap
Succes, Mc
Ik vind 5uur wel vreemd veel trouwens...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Idd, succes Mc! En hoe bevalt het werk V1z?
Ik probeerde 210kg van de vloer te tillen met de gedachte dat het 190kg was. Dat ging dus niet. 190kg voor vier herhaling wel.
Ik probeerde 210kg van de vloer te tillen met de gedachte dat het 190kg was. Dat ging dus niet.
190kg voor vier herhaling wel.
Goed!
Was bijna vergeten hoe het was om met plezier naar werk te gaan
Nog netjes van de 190, weet hoe het is
Hoe is jouw status eigenlijk? Beetje verdwaald geraakt in alle verhalen.
Alleen zo jammer dat je daar echt tijd in moet steken, bonensoep heb je in 3u klaar.
Was bijna vergeten hoe het was om met plezier naar werk te gaan
Nog netjes van de 190, weet hoe het is
Hoe is jouw status eigenlijk? Beetje verdwaald geraakt in alle verhalen.
Snertquote:Op woensdag 30 oktober 2013 21:25 schreef Cocotrimonium het volgende:
Erwtensoep! Nu heb ik heel veel zin in erwtensoep
Alleen zo jammer dat je daar echt tijd in moet steken, bonensoep heb je in 3u klaar.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik zit ook aan 4 uur voor mijn gesprekken en ik moet nog een keer terug voor de arbeidsvoorwaarden, dus de 5 ga ik makkelijk redden
En ik wil dit weekend erwtensoep maken nog even een receptje zoeken, wil een beetje een gezonde versie maken, niet de 3 miljard kcals in een kom versie
Lijstje vandaag:
O: eitjes
T: stukjes kaas
L: gemengde salade met
T: havermoutshake
T: 1 rijstwafel
S: fitness
D: gewokte rijst met groenten en vis.
T: bak kwark
En ik wil dit weekend erwtensoep maken
nog even een receptje zoeken, wil een beetje een gezonde versie maken, niet de 3 miljard kcals in een kom versie Lijstje vandaag:
O: eitjes
T: stukjes kaas
L: gemengde salade met
T: havermoutshake
T: 1 rijstwafel
S: fitness
D: gewokte rijst met groenten en vis.
T: bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Nice man! Een slechte werkgever in je leven maak je minimaal een keer mee, beter dat je nu een leuke baan hebt! Weet hoe kut het kan zijn als je energie uit je gezogen wordt.quote:
Goed!
Was bijna vergeten hoe het was om met plezier naar werk te gaan
Nog netjes van de 190, weet hoe het is
Hoe is jouw status eigenlijk? Beetje verdwaald geraakt in alle verhalen.
[..]
Snert
Alleen zo jammer dat je daar echt tijd in moet steken, bonensoep heb je in 3u klaar.
Hehe, thnx! Technisch gezien zou de 200kg ook nog zijn gelukt.
Ik stuur je even een dm.
Wow... respect!quote:
Idd, succes Mc! En hoe bevalt het werk V1z?
Ik probeerde 210kg van de vloer te tillen met de gedachte dat het 190kg was. Dat ging dus niet.
Ik ben dan ook niet zo'n haaibaai als jij/julliequote:
Ik zit ook aan 4 uur voor mijn gesprekken en ik moet nog een keer terug voor de arbeidsvoorwaarden, dus de 5 ga ik makkelijk redden
En ik wil dit weekend erwtensoep maken
Lijstje vandaag:
O: eitjes
T: stukjes kaas
L: gemengde salade met
T: havermoutshake
T: 1 rijstwafel
S: fitness
D: gewokte rijst met groenten en vis.
T: bak kwark
, dit en dat voor dat en dat met de voorwaarde van dat en dat, mwah dat erbij, nah maar zo en zo kan wel, prima Mja, als het bevalt van beide kanten ga ik denken aan stappen die vieeeezzz uit Drenthe haalt
, eerlijk gezegd ook best wel fiducie in.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Krabbetjes is nieuw voor me. Ik gooide er altijd een karbonade in en op 't eind ging ik die uit elkaar plukkenquote:
Erwtensoep met knolselderij en krabbetjes!!
Speaking of.. Hoe is het met Lau?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Dat doe ik ook vaak. En een lekkere rookworst in stukjes.quote:Op woensdag 30 oktober 2013 22:03 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
Krabbetjes is nieuw voor me. Ik gooide er altijd een karbonade in en op 't eind ging ik die uit elkaar plukken
Ik heb meestal 1 rookworst en 1 karbonade ofzo voor een enorme soeppan met een pond spliterwten, paar wortels, paar uien, flink wat prei en selderij.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Volgens mij zaten die in sigmes varkenspakket. In mijn eerste iig wel.quote:
[..]
Krabbetjes is nieuw voor me. Ik gooide er altijd een karbonade in en op 't eind ging ik die uit elkaar plukken
crap in = crap out
Mag ik een keer bij jullie erwtensoep komen eten? Dat is het enige waar mijn meneer onpasselijk van wordt 
.
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ja!! Gezellig!quote:
Mag ik een keer bij jullie erwtensoep komen eten? Dat is het enige waar mijn meneer onpasselijk van wordt
Zullen we dan ook gezamenlijk Minion mutsen gaan breien of haken?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
^^^^^^quote:
Mag ik een keer bij jullie erwtensoep komen eten? Dat is het enige waar mijn meneer onpasselijk van wordt
1 van de dingen waar freud onpasselijk van wordt
Yoga ging goed. Tijdens na nababbel / thee mocht ik zelfs voordoen hoe je van hoofdstand naar schorpioen en brug 'valt'
Ik zit even tijdelijk in in Minion fase hoor. Wil nu Minions sleutelhangers, knuffels en mutsen.
Gewoon omdat ze leuk zijn.
Baal alleen wel dat mn Verschrikkelijke ikke DVD niet hier ligt. Anders had ik die nu liggen kijken.
Gewoon omdat ze leuk zijn.
Baal alleen wel dat mn Verschrikkelijke ikke DVD niet hier ligt. Anders had ik die nu liggen kijken.
![HAPPY - Pharrell Williams (feat. Minions) | 2014 Official [HQ]](http://i.ytimg.com/vi/MOWDb2TBYDg/default.jpg)
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
[..]
Ja!! Gezellig!
Zullen we dan ook gezamenlijk Minion mutsen gaan breien of haken?
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Despicable mequote:
Ik zit even tijdelijk in in Minion fase hoor. Wil nu Minions sleutelhangers, knuffels en mutsen.
Gewoon omdat ze leuk zijn.
Baal alleen wel dat mn Verschrikkelijke ikke DVD niet hier ligt. Anders had ik die nu liggen kijken.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
