Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
31 oktober 2013 - Halloween Night Trail Run (Stellenbosch)
• Sjaapje - 7 km
2 november 2013 - Plantsoenloop (Groningen)
• Baggerbaas - 8km
3 november 2013 - Boerenkoolloop Warmenhuizen
• hatsaflats - 5km
• IJsdraakje - 5km
3 november 2013 - Bosloop (Malden)
• ..-._---_-.- - 10km
3 november 2013 - Zilveren Turfloop (Mijdrecht)
• Frsh - 10 km
3 november 2013 - Laan van Meerdervoort Loop (Den Haag)
• AtseBenjamin - 10km
• Zwabberhark - 10km
• Manual - 10 km
3 november 2013 - 5 km Run Operatie NL Fit (Rotterdam)
• DJMO
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5 km
9 november 2013 - South Yorkshire XC League
• motorbloempje - 6km
• Wolve - 10km
10 november 2013 - Coastal Classic (Taieri Mouth)
• rechtsedirecte - off road HM
16 november 2013 - Crosscompetitie (Rijssen) (1 van 5)
• Aal321 - 5 km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• slacker_nl - 5 km
• Muis84 - 5 km
• BrightEyes - 10 km
• ..-._---_-.- - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
• Mascleta - 10 km
• Ach3r0n - 10 km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15 km:
• ..-._---_-.-
• Arquero
• AtseBenjamin
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• Motorbloempje
• _MvN_
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• SEMTEX
• slacker_nl
• Stefanovic83
• winterstorm666
• Wolve000
• Zwabberhark
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15 km
17 november 2013 - Marathon Divina Pastora (Valencia, Spanje)
• 2Mini - 10K
17 november 2013 - Southland Marathon (Invercargill)
• rechtsedirecte - marathon
24 november 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• slacker_nl - 10 km
• Guard - 15 km
• SEMTEX - 30 km
• streamnl - HM
• bos81 - 6 km
• Debsterr - 6 km
24 november 2013 - South Yorkshire XC League
• motorbloempje - 6km
• Wolve - 10km
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km
30 november 2013 - Muizenberg Mountain Run (Muizenberg)
• Sjaapje - 13.5 km
7 december 2013 - Crosscompetitie (Nijverdal) (2 van 5)
• Aal321 - 5 km
• Daywalk3r - 10km
7 december 2013 Kepler Ultra Marathon
• rechtsedirecte - 60km
7 december 2013 Mindwinterduinloop Egmond/Binnen
• DJMO - 7,6 km
8 december 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Dictator Generaal President Hats - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Quoi - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Hinder - 15 km
• E.T. - 15 km
8 december 2013 - South Yorkshire XC League
• motorbloempje - 6km
• Wolve - 10km
14 december 2013 - N201 Run (Aalsmeer)
• Devv - 10km
15 december 2013 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
21 december 2013 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
31 december 2013 Sylvesterlauf Pfalzdorf(Pfalzdorf (Duitsland)
• DJMO - 10 km
5 januari 2014 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
• La_Tramposa - HM
• _MvN_ - HM
• Frsh - HM
18 januari 2014 - Crosscompetitie (Holten) (3 van 5)
• Aal321 - 5 km
• Daywalk3r - 10km
18 januari 2014 - Delta Cross
• Gogo83- 7,5km
• mosselmossel - 7,5km
2 februari 2014 - midwintermarathon (Apeldoorn)
• Arquero - 27,5 km (asselronde)
• Semtex - 27.5KM (asselronde)
• Streamnl - 27,5 km (asselronde)
• Swetsenegger - 27,5 km (asselronde)
• Jero_nimo - Marathon
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• hatsaflatsl - 10km
• slacker_nl (ovb) - 10km
• De_Kluizenaar - 10km
• DJMO - 10km
9 februari 2014 - Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)
• Wolve
• motorbloempje
15 februari 2014 - Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Aal321 - 5 km
• Daywalk3r - 10km
1 maart 2014Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Aal321 - 5 km
• Daywalk3r - 10km
9 Maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6km
• Pro_shifty - 18km
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• Gabberhark - HM
• Levitas - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• AtseBenjamin - 12km
• De_Kluizenaar - 5km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 -Marathon
• AtseBenjamin - 10km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• AtseBenjamin - HM
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 28-10-2013 05:45:41 ]
Ik heb ook zeker het plan opgevat om flink door te trainen in de winter! Officieel mijn eerste wedstrijdje pas weer in Feb gepland, als ik dat red.quote:Op zondag 27 oktober 2013 06:34 schreef rechtsedirecte het volgende:
en om de eerste dag van de winter-tijd goed te beginnen.....
[ afbeelding ]
Leuke verhalen gelezen van de loopjes gisteren, Guard, super gedaan zo de eerste keer!
Dat lijkt mij het gekste aan die trails, je weet niet wat voor baan er na de volgende bocht of hobbel ligt terwijl met die asfaltloopjes de baan toch vaak juist word uitgekozen op goede begaanbaarheid.
Ik ben zelf ook nog aan het nagenieten van gisteren, was heerlijk en leuk om te doen, achteraf.
Ook al heb ik slechts 30 man achter mij gelaten..
Maar goed, het wordt al licht, tijd voor een herstel loopje zo
Dat boeit toch niet, al wordt je allerallerlaatste, als je maar genoten hebtquote:
[..]
Ik heb ook zeker het plan opgevat om flink door te trainen in de winter! Officieel mijn eerste wedstrijdje pas weer in Feb gepland, als ik dat red.
Leuke verhalen gelezen van de loopjes gisteren, Guard, super gedaan zo de eerste keer!
Dat lijkt mij het gekste aan die trails, je weet niet wat voor baan er na de volgende bocht of hobbel ligt terwijl met die asfaltloopjes de baan toch vaak juist word uitgekozen op goede begaanbaarheid.
Ik ben zelf ook nog aan het nagenieten van gisteren, was heerlijk en leuk om te doen, achteraf.
Ook al heb ik slechts 30 man achter mij gelaten..
.Ik vond het gisteren echt mooi, over slootjes springen, takken en keien ontwijken, door klaphekken en draaipoortjes, vol in de plassen en modder. Nog 2 wedstrijdjes dit jaar, beide onverhard
Maar ook al serieus aan de voorbereiding voor de CPC, dat lijkt me toch ook machtig.
Gisteren was ook mooi, na de trail nog even bij mijn ouders geweest en mijn zus was er ook, het ging alleen maar over hardlopen: "wie heeft er zin om met mij mee te gaan als ik in Zwitserland loop?" "ga jij nog mee naar de Marathon in Madrid als ik die ga lopen?" "pap kun jij plekken regelen voor de CPC in de business run?"
Overigens ben ik gisteren niet gaan lopen, dus dan moet ik vandaag maar gaan. Ik denk dat ik zo naar buiten ga. Het is shitweer, maar beter wordt het toch niet.
Wordt ook een modderboel denk ik, wordt weer tijd om mijn trail-fivefingers aan te doen. Nou ja, we zullen zien hoe het gaat, een beetje regen is ook wel lekker op z'n tijd.De rest van de lopers vandaag ook enorm veel succes en veel plezier!
En modder!
Links van mij staan trouwens Mevr. Jero en haar moederSPOILER
.[ Bericht 6% gewijzigd door Jero_nimo op 27-10-2013 09:57:51 ]
fijn! Ben benieuwd vandaag, ook hoe ik 't aan ga pakken..of met 6.30min/km bij Wolve lopen, of iets sneller.... Nog even om erover na te denken Ik ben vroeg naar bed gegaan en heb dus megalang geslapen! Het stormt best
Dat zal best heftig zijn op de dijk waar de Bertusloop is. Als ik loop, loop ik een 5. Maar moet nog ff de moed vinden. Zo'n chill ochtend met broodjes, eitje en koffie is ook fijn 
Dat is een hele leuke fotoquote:
Lekker weer om zometeen even 5km te gaan rennen
De rest van de lopers vandaag ook enorm veel succes en veel plezier!
En modder!SPOILER[ afbeelding ]
quote:
Lekker weer om zometeen even 5km te gaan rennen
De rest van de lopers vandaag ook enorm veel succes en veel plezier!
En modder!SPOILER[ afbeelding ]
Geweldige foto!Dank!quote:Op zondag 27 oktober 2013 09:15 schreef Quoi het volgende:
Succes met de 10 EM (Wolve, mijlpaal toch?)
En ja, verste afstand tot nu toe (langste in een wedstrijd was 10k, in training 14k). Ga niet vol uit (dat hoop ik te doen op de 7^^), maar het zal sowieso een PR worden.
Wel cool, mn halve familie komt kijken
Waarschijnlijk ook de enige keer dus ik zal er maar extra van genieten. Succes iedereen vandaag
echt tof om te lezen! Krijg gewoon zin om ook wedstrijden te gaan lopen 
Succes voor diegene die vandaag moeten
Ben vandaag maar gaan uitlopen (herstelloopje kan ik het niet noemen, daarvoor hield ik mezelf te weinig in).
Helaas zonder harslagmeter, want ik heb mijn band bij mijn ouders laten liggen
Veel wind, dus dat wordt nog wat voor de wedstrijdlopers vandaag
Succes en veel plezier. Hier zit de 7^^ parcoursverkenning er op. We waren niet de enigen die 'm liepen. Het was leuk, nu douchen en ontbijten.quote:
Whoehoe HM-day! Tijd voor pannekoeken met spek
Wel cool, mn halve familie komt kijken
Succes iedereen vandaag
Later meer
Ik heb net een uur gezweet in de sportschool en ga vandaag verder helemaal niks en geen reet of een sodemieter uitvoeren.
quote:
Lol, 17.52 op de Garmin...
Later meer
Wat leuk! Geniet daar inderdaad maar van, support is altijd leukquote:
Whoehoe HM-day! Tijd voor pannekoeken met spek
Wel cool, mn halve familie komt kijken
Succes iedereen vandaag
Ik geniet vandaag heerlijk van mijn vrije rustdag!
Dat is op de seconde precies mijn PR !quote:
Lol, 17.52 op de Garmin...
Later meer
SPOILERVan 20 jaar en 15 kg geleden, en waar ik nooit meer bij in de buurt ga komen ...
Je kan weer aan hardlopen denken als je een aantal kilometer stevig door kan wandelen zonder pijn.quote:
Hoe lang moet ik rust houden nadat ik door mijn enkel ben gegaan? Doet Nog flink pijn als ik loop. Maar volgens mij is lopen beter dan stilzitten, dus ga zo maar even in de storm wandelen
Dat is zo'm beetje de stelregel bij alle blessures. En dan hardlopen tot aan de pijn zeg maar. Met andere woorden, zodra het zeer gaat doen, stoppen of langzamer, etc.
Hier weer 7k in de benen = Bertusloop + van en naar huis inlopen. Die wind!! Maar windje mee was best fijn vanaf de 3e km, want ik startte best ietsie te snel en was aan het inkakken.
Veel bekenden incl mijn oude coach langs de kant met tussentijden
Loopmaatje sleepte me door de laatste 50m, ik had het nodig! Ik hoefde helemaal niet snel vandaag, maar ja hé? Eindtijd: 27:50. Prima Best een warm bad, dat 015 hardloopcultuurtje
Erg goede tijd, netjes hoor!quote:
Wow Jero!
Hier weer 7k in de benen = Bertusloop + van en naar huis inlopen. Die wind!! Maar windje mee was best fijn vanaf de 3e km, want ik startte best ietsie te snel en was aan het inkakken.
Veel bekenden incl mijn oude coach langs de kant met tussentijden
Best een warm bad, dat 015 hardloopcultuurtje
Windje was inderdaad goed straf vandaag, blij dat het grote deel van ons in het bos was. Geniet van je warme badje! 
jij bent niet normaal meer.0
advies van de chirurg dat ik kreeg na een val met ettelijke kneuzingen was dat ik moest bewegen op geleide van de pijn. Dus zolang je pijn hebt, rustig bewegen en als het minder wordt kun je het vanzelf meer gaan belasten.quote:
Hoe lang moet ik rust houden nadat ik door mijn enkel ben gegaan? Doet Nog flink pijn als ik loop. Maar volgens mij is lopen beter dan stilzitten, dus ga zo maar even in de storm wandelen
Is nog steeds een snelle tijd voor op de 5!quote:
Hier weer 7k in de benen = Bertusloop + van en naar huis inlopen. Die wind!! Maar windje mee was best fijn vanaf de 3e km, want ik startte best ietsie te snel en was aan het inkakken.
Veel bekenden incl mijn oude coach langs de kant met tussentijden
Best een warm bad, dat 015 hardloopcultuurtje
Leuk! Dat shirtje van de winnaar loop ik ook altijd in, is een loopmaatje van mequote:
Ze laten alleen beelden zien vd 5km: http://www.rtvnh.nl/nieuw(...)+ziekenhuis+onveilig
Zag al dat er redelijk wat goede lopers meeliepen, waaronder Menno Zuidema. Deze baas is 2e geworden op het NK Indoor 1500m. Leuk om me aan op te trekken dus. Maar ik wou wel een beetje mijn eigen race lopen.
Mooi vooraan gaan staan en kon meteen lekker doorlopen. Menno liep in het begin nog voor me, maar had naar mijn idee een iets te rustig tempo uitgekozen. Daar ging ik dus na 500m ongeveer voorbij. Wou wat onder de 3'40/km gaan lopen en mijn Garmin gaf 4'15 ofzo aan, had dus al het idee dat die mij niet ging helpen. Gelukkig heb ik redelijk wat gevoel voor tempo ontwikkeld en bleef ik gewoon lekker doorlopen zonder meer op mijn Garmin te kijken. Toen we het 1km punt passeerden stond daar een man om de km tijden door te geven. 3'36 gaf hij aan, lekker! Ging nog soepel en ademhaling ging ook goed!
Menno kwam onderhand weer iets voorbij lopen en ik ging gewoon lekker met hem mee, gelukkig bleef hij een beetje op mijn tempo lopen. Zo gingen de km's mooi voorbij. Na de 4km kreeg ik het wel een beetje moeilijk, mijn ademhaling ging wat sneller maar het tempo kon ik nog wel redelijk volhouden. Gelukkig kwamen we toen al snel aan bij het veld die de finish bijna aangaf. Mooi eromheen lopen en op het dijkje aangekomen de eindsprint toch maar ingezet. De persoon die de hele race 3e liep kwam toen alleen wel voorbij, die had nog wat meer over en de behoorlijk tegenwind hield mij een beetje tegen. Menno liep nog lekker een rondje door, die ging voor de 10 en liep die uit in 34'59.
. En ik was blij dat ik mocht finishen. Zag al een enorm mooie tijd op het bord staan van 17 minuten, dus de eindsprint was om dat nog op het bord te houden. Dat was gelukkig gelukt en klokte af op een prachtige tijd van 17'52!!! Mijn PR met 21 seconden verbeterd! Ontzettend blij mee en een prachtige race gelopen!
Helaas was de Garmin inderdaad helemaal van slag en heeft rare km-tijden geklokt. Mja, dat mag de pret niet drukken! Ik ben blij en ga lekker de hele dag verder genieten!
http://www.endomondo.com/workouts/262805194/2368823
.Toffe prestaties van degene die al gelopen hebben, en succes aan iedereen die nog gaan
. Geniet .Dat is grappig, heb je gister ook gelopen? Want ik heb redelijk wat vrienden die in dat shirtje lopenquote:
Leuk! Dat shirtje van de winnaar loop ik ook altijd in, is een loopmaatje van me
quote:
Whoehoe HM-day! Tijd voor pannekoeken met spek
Wel cool, mn halve familie komt kijken
Succes iedereen vandaag
Jullie allebei ontzettend veel plezier en succes!quote:
Zo goed als klaar om naar de start te gaan van m'n eerste HM. Gezonde spanning is al lekker aanwezig. Heb er enorm veel zin in. Het streven is zoals gezegd om 1:59:59 op het bord te krijgen
Toffe prestaties van degene die al gelopen hebben, en succes aan iedereen die nog gaan
Zet hem op! Degene die wel meeliep, had er niet veel zin in merkte ik en ik ging zelf half door m'n enkel, dus niet vol durven gaan
Merk nu dat m'n enkel meevalt, dus dinsdagavond even in m'n eentje proberen lekkerder te gaan lopen
Voor diegenen die nog moeten vandaag, succes!
Nee, ik had geen tijd. Wel halloweenrun meegerend. Trouwens zo veel zijn er ook weer niet uitgedeeld, dus ik denk dat we over een kleine wereld kunnen spreken nu :pquote:
[..]
Dat is grappig, heb je gister ook gelopen? Want ik heb redelijk wat vrienden die in dat shirtje lopen
quote:
Morgenmiddag is de dag om PR's te breken. Zoek een lang pad uit van zuidwest naar noordoost en loop dan met wind mee. Pas wel op voor rondvliegend puin en ontwortelde bomen.
Ik loop niet in zo'n shirt hoor, ben nog nooit op de dinsdag/donderdag langsgeweest. Loop alleen de wedstrijdjes meequote:
[..]
Nee, ik had geen tijd. Wel halloweenrun meegerend. Trouwens zo veel zijn er ook weer niet uitgedeeld, dus ik denk dat we over een kleine wereld kunnen spreken nu :p
Tussen al die ultieme lange-afstanddoelen heb ik nu ook mijn ultieme doel gevonden: sneller worden dan Jero.quote:
Mijn loopje ging ontzettend lekker. Het waaide best behoorlijk en tijdens het inlopen was het ook nog aan het regenen. Maar vlak voor de start klaarde het weer wat op, dat was dus wel lekker!
Zag al dat er redelijk wat goede lopers meeliepen, waaronder Menno Zuidema. Deze baas is 2e geworden op het NK Indoor 1500m. Leuk om me aan op te trekken dus. Maar ik wou wel een beetje mijn eigen race lopen.
Mooi vooraan gaan staan en kon meteen lekker doorlopen. Menno liep in het begin nog voor me, maar had naar mijn idee een iets te rustig tempo uitgekozen. Daar ging ik dus na 500m ongeveer voorbij. Wou wat onder de 3'40/km gaan lopen en mijn Garmin gaf 4'15 ofzo aan, had dus al het idee dat die mij niet ging helpen. Gelukkig heb ik redelijk wat gevoel voor tempo ontwikkeld en bleef ik gewoon lekker doorlopen zonder meer op mijn Garmin te kijken. Toen we het 1km punt passeerden stond daar een man om de km tijden door te geven. 3'36 gaf hij aan, lekker! Ging nog soepel en ademhaling ging ook goed!
Menno kwam onderhand weer iets voorbij lopen en ik ging gewoon lekker met hem mee, gelukkig bleef hij een beetje op mijn tempo lopen. Zo gingen de km's mooi voorbij. Na de 4km kreeg ik het wel een beetje moeilijk, mijn ademhaling ging wat sneller maar het tempo kon ik nog wel redelijk volhouden. Gelukkig kwamen we toen al snel aan bij het veld die de finish bijna aangaf. Mooi eromheen lopen en op het dijkje aangekomen de eindsprint toch maar ingezet. De persoon die de hele race 3e liep kwam toen alleen wel voorbij, die had nog wat meer over en de behoorlijk tegenwind hield mij een beetje tegen. Menno liep nog lekker een rondje door, die ging voor de 10 en liep die uit in 34'59.
Mijn PR met 21 seconden verbeterd! Ontzettend blij mee en een prachtige race gelopen!
Helaas was de Garmin inderdaad helemaal van slag en heeft rare km-tijden geklokt. Mja, dat mag de pret niet drukken! Ik ben blij en ga lekker de hele dag verder genieten!
http://www.endomondo.com/workouts/262805194/2368823
Toch eens doen hoor!quote:
[..]
Ik loop niet in zo'n shirt hoor, ben nog nooit op de dinsdag/donderdag langsgeweest. Loop alleen de wedstrijdjes mee
succes met de halve marathons trouwens allen!
Dan wordt mijn doel Hatsie voorblijven!quote:
[..]
Tussen al die ultieme lange-afstanddoelen heb ik nu ook mijn ultieme doel gevonden: sneller worden dan Jero.
Wanneer wordt onze eerste gezamenlijke 5k? Samen over de finish!
Dit wil ik dan wel zien.quote:
[..]
Dan wordt mijn doel Hatsie voorblijven!
Wanneer wordt onze eerste gezamenlijke 5k? Samen over de finish!
Ekidenquote:
[..]
Dan wordt mijn doel Hatsie voorblijven!
Wanneer wordt onze eerste gezamenlijke 5k? Samen over de finish!
quote:
Dat is nog eens een goed idee!Dat zeg ik al twee jaarquote:
Prima, tot dinsdagquote:
Hahaha, nope, rustweekje. Lekker niks doen!quote:
Ekiden 2058?quote:
Best tevreden. Als ik deze pace (4:42min/km) 10km lang vol zou kunnen houden zou ik een PR lopen op de 10km.
Jammer dat vrouwen ook nog eens vlugger hun snelheid verliezen dan mannen, verdomde menopauze die ons hormoonloos achterlaat...quote:
Leuke verslagen allemaal en super gelopen!! Ik zou getekend hebben voor modder en regen maar ik kreeg +25 graden en wijngaarden...
Eerste kilometers toch nog mooi achter de eerste aangelopen, niet te vlug want 13 km is niet niets al trailend. De eerste keer heuvel op samen met een andere meneer vloekend, zuchtend en toch wat teveel wandelend. Bovenaan waren we zo ongeveer op de helft, omdat er op het internet stond dat er 3 watertafels zouden zijn had ik bewust geen gelletje of water meegenomen. Maar de eerste watertafel bleek een bijna lege bidon te zijn zonder bekertjes ofzo. Dus dan maar rustig verder gelopen, heuvel terug af wat altijd leuker is dan heuvel op! Daarna terug een heel stuk terug de heuvel op, ik had echt dorstdorstdorst. Uiteindelijk op de top stond een echt waterpunt met water en wat snoepjes, wel maar 1 bekertje gedronken, was bang voor buikgeklots. Daarna nog 4 km verder gesparteld, en vooral die laatste 2 waren echt meer wandelen dan lopen, ik zag zwarte vlekjes, mijn rechterkuit wou in kramp springen en ik had het gevoel te gaan ontploffen... Niet echt fijn! Wel fijn waren de slokjes dat ik kreeg van de meneer met camelbag. Nujah toch een gemakkelijke tweede plaats weten te verzilveren. De eerste liep trouwens in iets wat op een katoenen tshirt leek en die was niet nat toe ze aankwam, ik zag eruit alsof ik net uit de douche was gestapt... Nuttige les: water meenemen, zeker met mijn zweettalent. En als meer dan 10 km op wedstrijd toch maar een gelletje ook. Bootcampen daags voordien is ook niet super, auw mijn schouders...
SPOILER
Hele eind samen met Mo gelopen, rustig tempo aangehouden (was ook meer ingezet als een trainingsloop voor de 7^^). Beetje heuveltjes met een vlak stuk in het midden. En modder. Héél véél modder. Sommige stukken was het een en al glijden. De snelheid lag daardoor nog iets lager, maar ach, het was heerlijk. Het weer was (op de eerste kilometer na) ideaal om in te lopen, en het was een prachtige omgeving om doorheen te gaan.
Heb ook ruim 14 kilometer lang met een smile rondgelopen. Het ging lekker, en het was gewoon een leuk event. Het laatste stukje was de pap wel op. Daar werd de lange klim op het einde ook niet makkelijker van. Maar als ik het met zulke ondergronden zo lang goed vol houd, moet de 7^^ geen problemen opleveren. Altijd fijn zo vertrouwensboost.
Nu maar eens tevreden onder de douche, er zit wat blubber op m'n benen.
http://www.endomondo.com/workouts/262901289/10882483
Modderquote:
Zonet 10 mijl gelopen. Wat een geweldig event: de Harewood 10 Mile Trail Race. Er waren ontzettend veel marshals en ze waren allemaal bijna nog meer bezig met aanmoedigen dan met de weg wijzen.
Hele eind samen met Mo gelopen, rustig tempo aangehouden (was ook meer ingezet als een trainingsloop voor de 7^^). Beetje heuveltjes met een vlak stuk in het midden. En modder. Héél véél modder. Sommige stukken was het een en al glijden. De snelheid lag daardoor nog iets lager, maar ach, het was heerlijk. Het weer was (op de eerste kilometer na) ideaal om in te lopen, en het was een prachtige omgeving om doorheen te gaan.
Heb ook ruim 14 kilometer lang met een smile rondgelopen. Het ging lekker, en het was gewoon een leuk event. Het laatste stukje was de pap wel op. Daar werd de lange klim op het einde ook niet makkelijker van. Maar als ik het met zulke ondergronden zo lang goed vol houd, moet de 7^^ geen problemen opleveren. Altijd fijn zo vertrouwensboost.
Nu maar eens tevreden onder de douche, er zit wat blubber op m'n benen.
http://www.endomondo.com/workouts/262901289/10882483
.Ongelofelijk wat een vooruitgang jij maakt!
Zo even mijn linkerenkel koelen met wat diepvrieserwtjes en de pleister uit de auto halen die ik meekreeg van de ambulancemeneer, maar eerst even een verslagje schrijven!
"Ja, er is een 10Mijl event zondag.. kunnen we ook die doen als training in plaats van zelf hier vanuit huis een LDL doen!"
Goed idee, werd er gezegd, dus zo gezegd, zo gedaan. Ingeschreven en vanochtend op naar Harewood, een klein eindje boven Leeds, samen met nog een Harrier die aangestoken werd door onze deelname
De afgelopen dagen flink lopen twijfelen over wat ik met dit event ging doen. Sowieso niet voluit, voel dat ik nog steeds wat aan het herstellen ben van mijn HM van begin deze maand, heb de voetjes en blaren om rekening mee te houden, en natuurlijk ook de 7^^ in het verschiet. Maar doorlopen is altijd zo verleidelijk...
Toch besloten om met Wolve mee te rennen. Rustigaan doen, genieten van de omgeving en geen risico's nemen. Dat was 't motto! Donna, die met ons meereed en een beetje mijn tempo loopt liep met ons mee, zei ze. Vlak na de start begon het te regenen en stormen! Geen hand voor ogen te zien, en het maakte me wel wat moedeloos... als dit nog 10 mijl zo door moet gaan...? Maar gelukkig hield het al vrij snel op. Donna liep dus mijn normale tempo, ongeveer, maar deed dat ook gewoon deze race. Niet zo erg, vonden we, want ze praatte best wel veel
dus ben lekker bij Wolve blijven hangen en zijn zo lekker doorgehobbeld. Wat schapen moeten ontwijken, door wat koeien en hun uitwerpselen heen, langs de set van Emmerdale en over aardig wat single tracks met modder. Veel veel veel veeeeeeeeeeeeeeel modder. Maar, we liepen lekker door. Zonnetje kwam tevoorschijn(en) en de uitzichten waren adembenemend. Was weer erg blij met de Camelbak en het makkelijke drinken, en ook de voeten deden het súpergoed. Vlak na mijl 6 maar even mijn jasje uit gedaan. Waar het echt ijskoud was, vooral door de wind, bij de start en in het begin warmde het vrij snel op na de start met de zon, en er zaten best wat stukken open veld bij. Jasje weggepropt en weer door, hup, een smalle single track op. En daar ging ik door m'n rechterenkel. Auw! Was de eerste reactie, maar het leek mee te vallen, dus even wat rustiger gelopen en gekeken hoe het ging. Het ging goed, dus besloten door te lopen. Goede keus geweest.
Doorgelopen tot mijl 8.5 waar we wat heuveltjes kregen, en toen op mijl 9 DE GROTE HEUVEL. Toen we mensen vertelden dat we deze race gingen doen was het "OH, dat is die met DIE HEUVEL
succes!"Maar hij viel mee. Hij was steil, duh, maar op ons tempo wel prima te doen. Hadden wat mederenners om ons heen en daarna was de finish snel in zicht. Nog even ingehouden omdat ineens Wolve wat was achtergevallen, maar uiteindelijk hem met een duwtje als eerste de finish over laten gaan. Súper gelopen, die Wolve van mij, en het was ook echt leuk om zo samen te rennen/hobbelen
Donna had er 6 minuutjes korter over gedaan en stond ons op te wachten bij de finish. Daarna mochten we naar HQ om ons bier op te halen!
Bier! In plaats van een medaille een heuse "Harewood Ale"! Dus blij met dat biertje weer richting auto. En toen pleurde ik flink. Door m'n linkerenkel en op m'n rechterknie waar het bloed al vrij snel uitgutste.. flink stukje vel losgescheurd en natuurlijk lag ook daar overal modder op de weg. Gelukkig deed 't beide niet zo'n pijn, even schoon laten maken door een ambulancemeneer en morgen even een tetanusinjectie halen voor de zekerheid. Heb ik weer 10 mijl door de blubber en daarna op m'n bek gaan op weg naar de auto. Maar, het belangrijkste: het bier was nog heel! 
Oh, en géén blaren! Dat oliespul helpt Uiteindelijk gelopen in 1.50.xx, en dat was prima zo. Genoten, plezier gehad en constant met een grote smile op m'n gezicht rondgehobbeld. Genoten!
http://www.endomondo.com/workouts/262901768/881511
Straks ff teruglezenSPOILER
Ja, gaat lekker. Moet zeggen dat het ook wel heel erg helpt als een route echt mooi is en je te druk bent met genieten om moe te worden.quote:
[..]
Modder
Ongelofelijk wat een vooruitgang jij maakt!
Mo is wel duidelijk de schrijver van ons tweeen.
Je ziet dat het niet vanzelf gaat. Flink ploegen zo op zo'n open stuk met de wind tegen. Mooie foto!quote:
Dit was dus gisteren...zandkastelen bouwen met wind tegen:Straks ff teruglezenSPOILER[ afbeelding ]
Was je je pleisters vergeten?quote:
Dit was dus gisteren...zandkastelen bouwen met wind tegen:Straks ff teruglezenSPOILER[ afbeelding ]
Leuke foto! Je kan goed zien dat je nogal wind tegen hebt inderdaad, stoempen! Sjaapje, Wolve en Moblo gave verslagen en enorm goed gelopen allemaal! Modder
. Geniet ervan allemaal!Bij mij helpt een mooie route om meer te wandelenquote:
[..]
Ja, gaat lekker. Moet zeggen dat het ook wel heel erg helpt als een route echt mooi is en je te druk bent met genieten om moe te worden.
Mo is wel duidelijk de schrijver van ons tweeen.
. Vandaag was wel super mooi, Table mountain in de verte en de 3 piekjes van Stellenbosch vlakbij...Baardmans!quote:
Dit was dus gisteren...zandkastelen bouwen met wind tegen:Straks ff teruglezenSPOILER[ afbeelding ]
Yeahquote:
Op het laatste moment toch ook nog maar ingeschreven voor de LVML komende zondag. Hardheid opdoen!
Met een rustig tempo begon ik aan een rondje langs de Vliet, wind vol in de snufferd. Het ging niet soepel en wind mee werd het helaas ook niet beter.
Je hebt van die dagen dat een training niet tof aanvoelt. Vandaag was zo'n dag.SPOILER
Misschien nog niet helemaal hersteld van je jetlag enzo, komt vanzelf wel weer goed. Ook een best hoge hartslag af en toe, voor jouw doen dan. Kan je zien dat het wat zwaar ging inderdaad. Wel een erg mooi gebied om hard te lopen of niet? Toch maar weer gedaan, volgende keer beter!quote:
Mooie verslagen allemaal. Hierdoor nadrukkelijk geïnspireerd, dacht ik, ik ga ook een lekker lang rondje lopen, f#ck de wind.
Met een rustig tempo begon ik aan een rondje langs de Vliet, wind vol in de snufferd. Het ging niet soepel en wind mee werd het helaas ook niet beter.SPOILER
) heerlijk vlak gelopen en met 1.58 nog wat dik 11 minuten van mn Pr af dit ga ik vaker doen! En ik was op tijd binnen voor een medaille
Ah haha, nee dan scheelt het niet veel inderdaad, dacht dat jij nog wat lager zat meestal. Al had je max nu ook 168. Jetlag is dan moeilijk ja, lolquote:
@Jero_nimo: Nu ja, 145 is (bij fietsen) een rustig duurtraining-tempo, kan ik dan uren volhouden. En een jetlag is het niet (Jordanie verschilt 1 uur, en nu 2 ivm wintertijd). Meer dat die vlucht 's nachts was en je gewoon enorm sloopt. Maar het komt vast wel weer goed. (ooit
.quote:
Bohhh dat was vet zeg
En ik was op tijd binnen voor een medaille
Prachtige tijd en erg goede verbetering, lekker gelopen dus! Gefeliciteerd! als het zwaar was heeft het vast ook wel veel voldoening gegevenquote:
Het was zwaar. Loodzwaar. Verslag volgt.
Hij heeft vroeger veel sneller gelopen Ik had niet echt een goed beeld van het parcour. Er zat één steile heuvel in genaamd de Motieweg ook wel de Emotieweg genoemd. Ik was in de veronderstelling dat er daarna nog een flink steile helling aan zat te komen, maar die kwam dus niet. Ik had mijn krachten daar speciaal voor bewaard. Hierdoor ben ik er eigenlijk niet op het juiste moment vol ervoor gegaan en had ik dus sneller kunnen zijn, maar ja da's achteraf. Op de finishklok stond 44:laag. Meestal gaat er ongeveer een minuut af dus ik ben blij met de nettotijd.
Vond het een leuk loopje en heb nog even een t-shirt gescoord. Wel jammer dat je geen medaille kreeg.
Op 12 kilometer kwam de regen opzetten van van 13 tot 15 kwam echt alles uit de lucht zetten. Vol wind tegen, hagel
Daarna viel de wind weg en begon de zon flink te schijnen, dat was wel ff lekker
In ieder geval wel lekker gelopen, maar aan het eind begon mijn rechterknie wat op te spelen. Ff in de gaten houden.
voor alle lopers! Zwaar of al vliegend (Jero voel je maar aangesproken) hebben we het toch weer allemaal samen mooi klaargespeeld!En die trail in Belgie staat in mijn agenda voor volgend jaar!
Nou, ja, 2027 dan. Dan ben ik 40 en heb ik als het goed is nog wel wat hormonen. Ergens. Nah, toch echt maar iig de korte intervalletjes meelopen met een sneller groepje.quote:
[..]
Jammer dat vrouwen ook nog eens vlugger hun snelheid verliezen dan mannen, verdomde menopauze die ons hormoonloos achterlaat...
Leuke verslagen allemaal en super gelopen!! Ik zou getekend hebben voor modder en regen maar ik kreeg +25 graden en wijngaarden...
Eerste kilometers toch nog mooi achter de eerste aangelopen, niet te vlug want 13 km is niet niets al trailend. De eerste keer heuvel op samen met een andere meneer vloekend, zuchtend en toch wat teveel wandelend. Bovenaan waren we zo ongeveer op de helft, omdat er op het internet stond dat er 3 watertafels zouden zijn had ik bewust geen gelletje of water meegenomen. Maar de eerste watertafel bleek een bijna lege bidon te zijn zonder bekertjes ofzo. Dus dan maar rustig verder gelopen, heuvel terug af wat altijd leuker is dan heuvel op! Daarna terug een heel stuk terug de heuvel op, ik had echt dorstdorstdorst. Uiteindelijk op de top stond een echt waterpunt met water en wat snoepjes, wel maar 1 bekertje gedronken, was bang voor buikgeklots. Daarna nog 4 km verder gesparteld, en vooral die laatste 2 waren echt meer wandelen dan lopen, ik zag zwarte vlekjes, mijn rechterkuit wou in kramp springen en ik had het gevoel te gaan ontploffen... Niet echt fijn! Wel fijn waren de slokjes dat ik kreeg van de meneer met camelbag. Nujah toch een gemakkelijke tweede plaats weten te verzilveren. De eerste liep trouwens in iets wat op een katoenen tshirt leek en die was niet nat toe ze aankwam, ik zag eruit alsof ik net uit de douche was gestapt... Nuttige les: water meenemen, zeker met mijn zweettalent. En als meer dan 10 km op wedstrijd toch maar een gelletje ook. Bootcampen daags voordien is ook niet super, auw mijn schouders...SPOILER
Jammer van je loopje, maar toch nog tweede! Erg netjes!
Poeh! Zwaar! En goed zeg! Tweede plek! Heldin!quote:
[..]
Jammer dat vrouwen ook nog eens vlugger hun snelheid verliezen dan mannen, verdomde menopauze die ons hormoonloos achterlaat...
Leuke verslagen allemaal en super gelopen!! Ik zou getekend hebben voor modder en regen maar ik kreeg +25 graden en wijngaarden...
Eerste kilometers toch nog mooi achter de eerste aangelopen, niet te vlug want 13 km is niet niets al trailend. De eerste keer heuvel op samen met een andere meneer vloekend, zuchtend en toch wat teveel wandelend. Bovenaan waren we zo ongeveer op de helft, omdat er op het internet stond dat er 3 watertafels zouden zijn had ik bewust geen gelletje of water meegenomen. Maar de eerste watertafel bleek een bijna lege bidon te zijn zonder bekertjes ofzo. Dus dan maar rustig verder gelopen, heuvel terug af wat altijd leuker is dan heuvel op! Daarna terug een heel stuk terug de heuvel op, ik had echt dorstdorstdorst. Uiteindelijk op de top stond een echt waterpunt met water en wat snoepjes, wel maar 1 bekertje gedronken, was bang voor buikgeklots. Daarna nog 4 km verder gesparteld, en vooral die laatste 2 waren echt meer wandelen dan lopen, ik zag zwarte vlekjes, mijn rechterkuit wou in kramp springen en ik had het gevoel te gaan ontploffen... Niet echt fijn! Wel fijn waren de slokjes dat ik kreeg van de meneer met camelbag. Nujah toch een gemakkelijke tweede plaats weten te verzilveren. De eerste liep trouwens in iets wat op een katoenen tshirt leek en die was niet nat toe ze aankwam, ik zag eruit alsof ik net uit de douche was gestapt... Nuttige les: water meenemen, zeker met mijn zweettalent. En als meer dan 10 km op wedstrijd toch maar een gelletje ook. Bootcampen daags voordien is ook niet super, auw mijn schouders...SPOILER
Nette tijd Jero!quote:
Dat was gelukkig gelukt en klokte af op een prachtige tijd van 17'52!
http://www.endomondo.com/workouts/262805194/2368823
Iedereen die verder gelopen heeft vandaag ook mooi gelopen! Ondanks alle modder en regen toch trails lopen
HM onder de 2u met deze wind is ook heel knap!
. Kort filmpje van The Original Mountain Marathon in de Brecon Beacons (Wales) gisteren:https://www.facebook.com/(...)68287&type=2&theater
!vanavond :pquote:
Superleuk aandenkenquote:
Is weer eens wat anders dan een medaille:
[ afbeelding ]
Maar: 2012 staat er in de tekst op het label
Goed gelopen!
!Gelukkig staat er wel groot 2013 boven.
Hebben ze eigenlijk ook een max?quote:
lol, na 2 dagen 65 aanmeldingen voor de Westland Marathon. Er staat gewoon een deelnemerslijst op de site
Geen flauw ideequote:
Zelf niet zo veel gedaan vandaag. Gister een rondje gehold met Gogo voor de lol en vandaag lekker wezen wandelen in de Domeinen bij Westenschouwen.
Daar gaan Gogo en ik in januari met de Deltacross meedoen. Kan je ons in de OP zetten, RD?
| 1 2 3 | [b]18 januari 2014 - [url=http://www.atletiekzeeland.nl/deltasport/index.php[/url][/b] [*] Gogo83- 7,5km [*] mosselmossel - 7,5km |
Waarom is het crossseizoen eigenlijk in december, januari, februari?
Meer modderquote:Op zondag 27 oktober 2013 18:18 schreef mosselmossel het volgende:
Wat ons eigenlijk ook tot de volgende vraag bracht.
Waarom is het crossseizoen eigenlijk in december, januari, februari?
Omdat ze dan lekker door de modder, sneeuw en bagger kunnen raggen?quote:
Wat ons eigenlijk ook tot de volgende vraag bracht.
Waarom is het crossseizoen eigenlijk in december, januari, februari?
Geweldig goed gedaan jullie allebei!quote:Op zondag 27 oktober 2013 16:18 schreef motorbloempje het volgende:
Heb ik weer
Uiteindelijk gelopen in 1.50.xx, en dat was prima zo. Genoten, plezier gehad en constant met een grote smile op m'n gezicht rondgehobbeld. Genoten!
http://www.endomondo.com/workouts/262901768/881511
En wat een verhaal weer, op weg naar de auto vallen.....
Dat heb ik altijd met skieen, ben ik foutloos de zwarte piste afgegaan en dan even later sta ik gewoon stil te wachten en dan val ik soms spontaan om...
Ik moest lachen want ik zag het voor me.quote:
[..]
Geweldig goed gedaan jullie allebei!
En wat een verhaal weer, op weg naar de auto vallen.....
Dat heb ik altijd met skieen, ben ik foutloos de zwarte piste afgegaan en dan even later sta ik gewoon stil te wachten en dan val ik soms spontaan om...
Ach ja, eenmaal clumsy, dat gaat er nooit meer uit. En er mag gelachen worden, is toch plezierig.quote:
[..]
Ik moest lachen want ik zag het voor me.
ben nu wel helemaal leeg.
het zat er allemaal in. wortels, modder tot je oren, trapjes, gladde bladeren, steile hellingen die maar bleven doorgaan. en afschrikwekende afdalingen.
op de top van de duivelsberg nog een handkusje in de lucht gegeven aan Mijn lieve maatje Yuma.die omgeving liep ik veel toendertijd.
chocolat hill bovenaan de duivelsberg waar ze klaarstonden met stukken chocolade en nog meer. en allemaal wandelaars die je aanmoedingen als je er doorheen zat.
en dan de finish. wat was ik blij dat ik er was. wat een sfeer.. iedereen werd als een held binnengehaald.
gezellig gepraat. lekkere hamburger gegeten en na de finish een welverdiend biertje. was wel wat duizelig en had last van mijn zij en achillespees. maar was te doen. 1.08 over bijna tien helse kilometers. 300 hoogtemeters.
volgend jaar weer please!!!!
en een geweldig tshirt!
http://nikeplus.nike.com/(...)50067805231693244148
meer modder Goed gedaan!
quote:
devil`s trail!!!!! jezus!!!!
ben nu wel helemaal leeg.
het zat er allemaal in. wortels, modder tot je oren, trapjes, gladde bladeren, steile hellingen die maar bleven doorgaan. en afschrikwekende afdalingen.
op de top van de duivelsberg nog een handkusje in de lucht gegeven aan Mijn lieve maatje Yuma.die omgeving liep ik veel toendertijd.
chocolat hill bovenaan de duivelsberg waar ze klaarstonden met stukken chocolade en nog meer. en allemaal wandelaars die je aanmoedingen als je er doorheen zat.
en dan de finish. wat was ik blij dat ik er was. wat een sfeer.. iedereen werd als een held binnengehaald.
gezellig gepraat. lekkere hamburger gegeten en na de finish een welverdiend biertje. was wel wat duizelig en had last van mijn zij en achillespees. maar was te doen. 1.08 over bijna tien helse kilometers. 300 hoogtemeters.
volgend jaar weer please!!!!
en een geweldig tshirt!
http://nikeplus.nike.com/(...)50067805231693244148
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
Ook al zo'n held!!! Mooi verhaal en fantastische tijd gelopen! owww zeker!!!quote:
Volgende Ekiden een extra tream: ModderFOK!king Vet
jero wat een tijd heb je gelopen!!!
Ja, doen jullie mee met de volgende Ekiden?quote:
Volgende Ekiden een extra tream: ModderFOK!king Vet
Neu, daar hoef ik niet in. Het is bij mij in de buurt, daarom doe ik mee. Verder ben ik asfaltvreterquote:
Volgens mij kan er inmiddels wel een apart "kijkmijeensinhetbosrennen-topic" komen
Neem je Thias dit jaar mee naar de Belgische Ardennen?quote:
Volgens mij kan er inmiddels wel een apart "kijkmijeensinhetbosrennen-topic" komen
beetje te groot maar ach.
http://www.hardloopkalend(...)6898/RotterdamEkidenquote:
5 juli
Ga ik daar naartoe dan?quote:
[..]
Neem je Thias dit jaar mee naar de Belgische Ardennen?
Die zet ik op de lijst voor volgend jaarquote:
devil`s trail!!!!! jezus!!!!
ben nu wel helemaal leeg.
het zat er allemaal in. wortels, modder tot je oren, trapjes, gladde bladeren, steile hellingen die maar bleven doorgaan. en afschrikwekende afdalingen.
op de top van de duivelsberg nog een handkusje in de lucht gegeven aan Mijn lieve maatje Yuma.die omgeving liep ik veel toendertijd.
chocolat hill bovenaan de duivelsberg waar ze klaarstonden met stukken chocolade en nog meer. en allemaal wandelaars die je aanmoedingen als je er doorheen zat.
en dan de finish. wat was ik blij dat ik er was. wat een sfeer.. iedereen werd als een held binnengehaald.
gezellig gepraat. lekkere hamburger gegeten en na de finish een welverdiend biertje. was wel wat duizelig en had last van mijn zij en achillespees. maar was te doen. 1.08 over bijna tien helse kilometers. 300 hoogtemeters.
volgend jaar weer please!!!!
en een geweldig tshirt!
http://nikeplus.nike.com/(...)50067805231693244148
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
Top! Zet 'm iig in de agenda hier, dan kunnen we altijd even kijken of het uitkomtquote:
[..]
http://www.hardloopkalend(...)6898/RotterdamEkiden
5 juli
Vergeet mijn wijngaarden nietquote:
[..]
Neu, daar hoef ik niet in. Het is bij mij in de buurt, daarom doe ik mee. Verder ben ik asfaltvreter
Gisteren zelf een matig rondje gehad, het zat er echt niet in. Na 2 km opgegeven om de 10 te halen, rustig aan naar huis gewandeld.
Deze week maar eens iets rustiger aan doen, voelt allemaal iets te stijf aan.
Je hebt van die dagen/trainingen die gewoon kut zijn. Gewoon accepteren en luisteren naar je lichaam en aan de toffe en goede dingen denken! Kan het alleen maar beter worden de volgende keer!quote:
Mooie verhalen allemaal, geweldige tijden, nog mooiere locaties! Heerlijk
Gisteren zelf een matig rondje gehad, het zat er echt niet in. Na 2 km opgegeven om de 10 te halen, rustig aan naar huis gewandeld.
Deze week maar eens iets rustiger aan doen, voelt allemaal iets te stijf aan.
Gaan we vanuit inderdaad, loop ook pas sinds 2 weken meer dan 6-7 km in training. Dus toch iets te snel aan het opbouwen gegaan denk ikquote:
[..]
Je hebt van die dagen/trainingen die gewoon kut zijn. Gewoon accepteren en luisteren naar je lichaam en aan de toffe en goede dingen denken! Kan het alleen maar beter worden de volgende keer!
Heel Fok dit jaar toch?quote:
Of in ieder geval, dit topic
Nou...veel plezier allemaal dan maarquote:
quote:
Schoorl?Niet dat ik weetquote:
Maassluis!
Ga zelfs geen crossjes doen, ik kom wel lekker kijken Ik ben benieuwd hoe het vanaf nu gaat. Komende dinsdag ga ik mijn voor het eerst boven de 85 km/maand, 1 november begint het trainen richting HM, met 7HL en Bruggenloop in het schema (zag ik). Vorige keer dat ik richting de 85 km ging raakte ik geblesseerd.
Maar ik heb het gevoel dat het wel goed gaat komen
Een jaar meer ervaring, km's in de benen en een sterkere core.Tot zover mijn monoloogje.
Winterstorm: goed gedaaaaaaaan!
Yur: waar zie jij die deelnemerslijst van de Westland marathon (nieuwsgierig!)?
ja dat soort dagen zijn bekend. hoort erbij. volgende keer beter.quote:
Mooie verhalen allemaal, geweldige tijden, nog mooiere locaties! Heerlijk
Gisteren zelf een matig rondje gehad, het zat er echt niet in. Na 2 km opgegeven om de 10 te halen, rustig aan naar huis gewandeld.
Deze week maar eens iets rustiger aan doen, voelt allemaal iets te stijf aan.
16 augustus hè? Ik denk dat ik er maar gewoon bij ben voor de 25Kquote:
[..]
Heel Fok dit jaar toch?
Of in ieder geval, dit topic
Is maar 1250m klimmen. ( )Op hun site, bij deelnemersquote:
Asfaltvreter meldt zich
Ik ben benieuwd hoe het vanaf nu gaat. Komende dinsdag ga ik mijn voor het eerst boven de 85 km/maand, 1 november begint het trainen richting HM, met 7HL en Bruggenloop in het schema (zag ik). Vorige keer dat ik richting de 85 km ging raakte ik geblesseerd.
Maar ik heb het gevoel dat het wel goed gaat komen
Tot zover mijn monoloogje.
Winterstorm: goed gedaaaaaaaan!
Yur: waar zie jij die deelnemerslijst van de Westland marathon (nieuwsgierig!)?
Precies 6min/km gelopen, zeer tevreden gezien de aanloop naar deze HM en echt een perfecte organisatie daar in Noordelijk Brabant. Zoveel posten met sponzen, fruit, water en sportdrankjes heb ik nog nergens meegemaakt zeg en een prachtig parcours voor zover ik daar nog aandacht voor had.
Stond wel een bizar stevige wind op flinke stukken van het parcours (vooral na de 10km) en die brak een hoop lopers op.
Nu lekker aan de spareribs, wel verdiend.
quote:
ik zie Gerard niet En wat is er 16 augustus?
quote:
Dat sowieso, gaaf!quote:
Nou inmiddels ook weer thuis van een halve marathon in Etten-Leur. Ik had groen licht gekregen en dus sta ik dan natuurlijk aan de start. Wel rustig aan gedaan t.o.v. hetgeen ik eigenlijk in gedachten had voor er blessures voorbij kwamen en de eerste 5km in 28:42 doorkomst, de 10km in 58:12 en een eindtijd van 02:06:42.
Precies 6min/km gelopen, zeer tevreden gezien de aanloop naar deze HM en echt een perfecte organisatie daar in Noordelijk Brabant. Zoveel posten met sponzen, fruit, water en sportdrankjes heb ik nog nergens meegemaakt zeg en een prachtig parcours voor zover ik daar nog aandacht voor had.
Stond wel een bizar stevige wind op flinke stukken van het parcours (vooral na de 10km) en die brak een hoop lopers op.
Nu lekker aan de spareribs, wel verdiend.
Trail des Fantomesquote:
SPOILERRond 13:00 uur parkeerde ik m'n fiets bij de nabijgelegen Albert Heijn om vervolgens richting de start te lopen. Onderweg gingen de 3km beginnersloop en de Puppyrun van start. Altijd mooi om te zien hoe die kleintjes in laatst genoemde loopje echt alles geven. Afijn, het was zo ongeveer tijd om warm te gaan lopen.
Rustig wat rondjes gelopen, om vervolgens op zoek te gaan naar een toiletmogelijkheid. Die was op het eerste gezicht vrij lastig te vinden. Na wat grotere rondjes gemaakt te hebben, bleek dit zo goed als direct naast de start/finish (duh
De eerste paar kilometers gingen gemakkelijk, en ik vond dat iedereen er vrij vlot vandoor ging; ik kon gewoon aansluiten. Nabij het 5 kilometer-punt gingen we vol tegenwind langs wat landerijen. Vlak voor het 7 kilometer-punt veranderen we koers in een gunstige richting, want we kregen windje mee. Dit liep op zich wel fijn, echter liepen we over het randje van Dordrecht, dus echt veel toeschouwers waren er hier niet.
In de eerste helft liep ik iets sneller dan m'n streeftempo (5:40min/km), dus in het verdere verloop kon ik wat terugzakken. Ik had iets van maximaal 1:30 minuut voorsprong. Deze voorsprong zag ik langzaam kleiner worden, tot ik op het punt kwam dat ik me voornam om het beoogde tempo aan te gaan houden. Hier liep het echter stuk. Dit tempo haalde ik niet, dus de voorsprong werd stukje bij beetje kleiner. Ik had er op dat moment echter pas slechts 13 kilometer op zitten.
Het leukste kwam namelijk nog: de dijk langs het Wantij. Eveneens van huizen of bebouwing verwijderd, maar toch gelukkig uitgerust met enkele toeschouwers. Dat hielp wel. Maar wat zat ik er al doorheen, zeg. Stoppen was geen optie, ik moest door blijven gaan. Uitvallen op je eerste halve marathon kun je natuurlijk niet maken.
De laatste kilometers gingen ongeveer op dezelfde manier. Ik was wel bekend met het parcours, dus ik wist hoe ver het nog wat, en wat ik nog kon verwachten. Dat hielp wel. Maar een hoger tempo zat er niet meer in, en de streeftijd was ik al veel eerder maar vergeten.
Maar dan. De laatste bocht. Finish in zicht. Supporterende mensen langs de kant. Dat geeft zo'n kick. Ik had 't gehaald
Hier kom ik zwevend met glimlach, en duimen omhoog langs het 10 kilometer-punt.
En ze hadden gelukkig nog een medaille voor me
http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/262822988
quote:
Nou inmiddels ook weer thuis van een halve marathon in Etten-Leur. Ik had groen licht gekregen en dus sta ik dan natuurlijk aan de start. Wel rustig aan gedaan t.o.v. hetgeen ik eigenlijk in gedachten had voor er blessures voorbij kwamen en de eerste 5km in 28:42 doorkomst, de 10km in 58:12 en een eindtijd van 02:06:42.
Precies 6min/km gelopen, zeer tevreden gezien de aanloop naar deze HM en echt een perfecte organisatie daar in Noordelijk Brabant. Zoveel posten met sponzen, fruit, water en sportdrankjes heb ik nog nergens meegemaakt zeg en een prachtig parcours voor zover ik daar nog aandacht voor had.
Stond wel een bizar stevige wind op flinke stukken van het parcours (vooral na de 10km) en die brak een hoop lopers op.
Nu lekker aan de spareribs, wel verdiend.
En ik ga echt nooit wennen aan de smaak van die repen, wat een smerige bende is dat. Volgende keer maar eens gelletjes proberen.
topper!!quote:
Drechtstadloop 2013SPOILERRond 13:00 uur parkeerde ik m'n fiets bij de nabijgelegen Albert Heijn om vervolgens richting de start te lopen. Onderweg gingen de 3km beginnersloop en de Puppyrun van start. Altijd mooi om te zien hoe die kleintjes in laatst genoemde loopje echt alles geven. Afijn, het was zo ongeveer tijd om warm te gaan lopen.
Rustig wat rondjes gelopen, om vervolgens op zoek te gaan naar een toiletmogelijkheid. Die was op het eerste gezicht vrij lastig te vinden. Na wat grotere rondjes gemaakt te hebben, bleek dit zo goed als direct naast de start/finish (duh
De eerste paar kilometers gingen gemakkelijk, en ik vond dat iedereen er vrij vlot vandoor ging; ik kon gewoon aansluiten. Nabij het 5 kilometer-punt gingen we vol tegenwind langs wat landerijen. Vlak voor het 7 kilometer-punt veranderen we koers in een gunstige richting, want we kregen windje mee. Dit liep op zich wel fijn, echter liepen we over het randje van Dordrecht, dus echt veel toeschouwers waren er hier niet.
In de eerste helft liep ik iets sneller dan m'n streeftempo (5:40min/km), dus in het verdere verloop kon ik wat terugzakken. Ik had iets van maximaal 1:30 minuut voorsprong. Deze voorsprong zag ik langzaam kleiner worden, tot ik op het punt kwam dat ik me voornam om het beoogde tempo aan te gaan houden. Hier liep het echter stuk. Dit tempo haalde ik niet, dus de voorsprong werd stukje bij beetje kleiner. Ik had er op dat moment echter pas slechts 13 kilometer op zitten.
Het leukste kwam namelijk nog: de dijk langs het Wantij. Eveneens van huizen of bebouwing verwijderd, maar toch gelukkig uitgerust met enkele toeschouwers. Dat hielp wel. Maar wat zat ik er al doorheen, zeg. Stoppen was geen optie, ik moest door blijven gaan. Uitvallen op je eerste halve marathon kun je natuurlijk niet maken.
De laatste kilometers gingen ongeveer op dezelfde manier. Ik was wel bekend met het parcours, dus ik wist hoe ver het nog wat, en wat ik nog kon verwachten. Dat hielp wel. Maar een hoger tempo zat er niet meer in, en de streeftijd was ik al veel eerder maar vergeten.
Maar dan. De laatste bocht. Finish in zicht. Supporterende mensen langs de kant. Dat geeft zo'n kick. Ik had 't gehaald
[ afbeelding ]
Hier kom ik zwevend met glimlach, en duimen omhoog langs het 10 kilometer-punt.
[ afbeelding ]
En ze hadden gelukkig nog een medaille voor me
http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/262822988
http://racethetrain.com/event-description.html
Race the Train!
toevallig op dezelfde dag als de TdF maar briljant! quote:
Drechtstadloop 2013SPOILERRond 13:00 uur parkeerde ik m'n fiets bij de nabijgelegen Albert Heijn om vervolgens richting de start te lopen. Onderweg gingen de 3km beginnersloop en de Puppyrun van start. Altijd mooi om te zien hoe die kleintjes in laatst genoemde loopje echt alles geven. Afijn, het was zo ongeveer tijd om warm te gaan lopen.
Rustig wat rondjes gelopen, om vervolgens op zoek te gaan naar een toiletmogelijkheid. Die was op het eerste gezicht vrij lastig te vinden. Na wat grotere rondjes gemaakt te hebben, bleek dit zo goed als direct naast de start/finish (duh
De eerste paar kilometers gingen gemakkelijk, en ik vond dat iedereen er vrij vlot vandoor ging; ik kon gewoon aansluiten. Nabij het 5 kilometer-punt gingen we vol tegenwind langs wat landerijen. Vlak voor het 7 kilometer-punt veranderen we koers in een gunstige richting, want we kregen windje mee. Dit liep op zich wel fijn, echter liepen we over het randje van Dordrecht, dus echt veel toeschouwers waren er hier niet.
In de eerste helft liep ik iets sneller dan m'n streeftempo (5:40min/km), dus in het verdere verloop kon ik wat terugzakken. Ik had iets van maximaal 1:30 minuut voorsprong. Deze voorsprong zag ik langzaam kleiner worden, tot ik op het punt kwam dat ik me voornam om het beoogde tempo aan te gaan houden. Hier liep het echter stuk. Dit tempo haalde ik niet, dus de voorsprong werd stukje bij beetje kleiner. Ik had er op dat moment echter pas slechts 13 kilometer op zitten.
Het leukste kwam namelijk nog: de dijk langs het Wantij. Eveneens van huizen of bebouwing verwijderd, maar toch gelukkig uitgerust met enkele toeschouwers. Dat hielp wel. Maar wat zat ik er al doorheen, zeg. Stoppen was geen optie, ik moest door blijven gaan. Uitvallen op je eerste halve marathon kun je natuurlijk niet maken.
De laatste kilometers gingen ongeveer op dezelfde manier. Ik was wel bekend met het parcours, dus ik wist hoe ver het nog wat, en wat ik nog kon verwachten. Dat hielp wel. Maar een hoger tempo zat er niet meer in, en de streeftijd was ik al veel eerder maar vergeten.
Maar dan. De laatste bocht. Finish in zicht. Supporterende mensen langs de kant. Dat geeft zo'n kick. Ik had 't gehaald
[ afbeelding ]
Hier kom ik zwevend met glimlach, en duimen omhoog langs het 10 kilometer-punt.
[ afbeelding ]
En ze hadden gelukkig nog een medaille voor me
http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/262822988
wat goed man!quote:
Drechtstadloop 2013SPOILERRond 13:00 uur parkeerde ik m'n fiets bij de nabijgelegen Albert Heijn om vervolgens richting de start te lopen. Onderweg gingen de 3km beginnersloop en de Puppyrun van start. Altijd mooi om te zien hoe die kleintjes in laatst genoemde loopje echt alles geven. Afijn, het was zo ongeveer tijd om warm te gaan lopen.
Rustig wat rondjes gelopen, om vervolgens op zoek te gaan naar een toiletmogelijkheid. Die was op het eerste gezicht vrij lastig te vinden. Na wat grotere rondjes gemaakt te hebben, bleek dit zo goed als direct naast de start/finish (duh
De eerste paar kilometers gingen gemakkelijk, en ik vond dat iedereen er vrij vlot vandoor ging; ik kon gewoon aansluiten. Nabij het 5 kilometer-punt gingen we vol tegenwind langs wat landerijen. Vlak voor het 7 kilometer-punt veranderen we koers in een gunstige richting, want we kregen windje mee. Dit liep op zich wel fijn, echter liepen we over het randje van Dordrecht, dus echt veel toeschouwers waren er hier niet.
In de eerste helft liep ik iets sneller dan m'n streeftempo (5:40min/km), dus in het verdere verloop kon ik wat terugzakken. Ik had iets van maximaal 1:30 minuut voorsprong. Deze voorsprong zag ik langzaam kleiner worden, tot ik op het punt kwam dat ik me voornam om het beoogde tempo aan te gaan houden. Hier liep het echter stuk. Dit tempo haalde ik niet, dus de voorsprong werd stukje bij beetje kleiner. Ik had er op dat moment echter pas slechts 13 kilometer op zitten.
Het leukste kwam namelijk nog: de dijk langs het Wantij. Eveneens van huizen of bebouwing verwijderd, maar toch gelukkig uitgerust met enkele toeschouwers. Dat hielp wel. Maar wat zat ik er al doorheen, zeg. Stoppen was geen optie, ik moest door blijven gaan. Uitvallen op je eerste halve marathon kun je natuurlijk niet maken.
De laatste kilometers gingen ongeveer op dezelfde manier. Ik was wel bekend met het parcours, dus ik wist hoe ver het nog wat, en wat ik nog kon verwachten. Dat hielp wel. Maar een hoger tempo zat er niet meer in, en de streeftijd was ik al veel eerder maar vergeten.
Maar dan. De laatste bocht. Finish in zicht. Supporterende mensen langs de kant. Dat geeft zo'n kick. Ik had 't gehaald
[ afbeelding ]
Hier kom ik zwevend met glimlach, en duimen omhoog langs het 10 kilometer-punt.
[ afbeelding ]
En ze hadden gelukkig nog een medaille voor me
http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/262822988
done... en in al mijn handigheid de link even gefixedquote:
Wat goed gedaan allemaal!
Zelf niet zo veel gedaan vandaag. Gister een rondje gehold met Gogo voor de lol en vandaag lekker wezen wandelen in de Domeinen bij Westenschouwen.
Daar gaan Gogo en ik in januari met de Deltacross meedoen. Kan je ons in de OP zetten, RD?
[ code verwijderd ]
Nog zo'n topper! Mooie tijd op je eerste halve!quote:
Drechtstadloop 2013SPOILERRond 13:00 uur parkeerde ik m'n fiets bij de nabijgelegen Albert Heijn om vervolgens richting de start te lopen. Onderweg gingen de 3km beginnersloop en de Puppyrun van start. Altijd mooi om te zien hoe die kleintjes in laatst genoemde loopje echt alles geven. Afijn, het was zo ongeveer tijd om warm te gaan lopen.
Rustig wat rondjes gelopen, om vervolgens op zoek te gaan naar een toiletmogelijkheid. Die was op het eerste gezicht vrij lastig te vinden. Na wat grotere rondjes gemaakt te hebben, bleek dit zo goed als direct naast de start/finish (duh
De eerste paar kilometers gingen gemakkelijk, en ik vond dat iedereen er vrij vlot vandoor ging; ik kon gewoon aansluiten. Nabij het 5 kilometer-punt gingen we vol tegenwind langs wat landerijen. Vlak voor het 7 kilometer-punt veranderen we koers in een gunstige richting, want we kregen windje mee. Dit liep op zich wel fijn, echter liepen we over het randje van Dordrecht, dus echt veel toeschouwers waren er hier niet.
In de eerste helft liep ik iets sneller dan m'n streeftempo (5:40min/km), dus in het verdere verloop kon ik wat terugzakken. Ik had iets van maximaal 1:30 minuut voorsprong. Deze voorsprong zag ik langzaam kleiner worden, tot ik op het punt kwam dat ik me voornam om het beoogde tempo aan te gaan houden. Hier liep het echter stuk. Dit tempo haalde ik niet, dus de voorsprong werd stukje bij beetje kleiner. Ik had er op dat moment echter pas slechts 13 kilometer op zitten.
Het leukste kwam namelijk nog: de dijk langs het Wantij. Eveneens van huizen of bebouwing verwijderd, maar toch gelukkig uitgerust met enkele toeschouwers. Dat hielp wel. Maar wat zat ik er al doorheen, zeg. Stoppen was geen optie, ik moest door blijven gaan. Uitvallen op je eerste halve marathon kun je natuurlijk niet maken.
De laatste kilometers gingen ongeveer op dezelfde manier. Ik was wel bekend met het parcours, dus ik wist hoe ver het nog wat, en wat ik nog kon verwachten. Dat hielp wel. Maar een hoger tempo zat er niet meer in, en de streeftijd was ik al veel eerder maar vergeten.
Maar dan. De laatste bocht. Finish in zicht. Supporterende mensen langs de kant. Dat geeft zo'n kick. Ik had 't gehaald
[ afbeelding ]
Hier kom ik zwevend met glimlach, en duimen omhoog langs het 10 kilometer-punt.
[ afbeelding ]
En ze hadden gelukkig nog een medaille voor me
http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/262822988
gebruikt iemand hier wel eens GU chomps? vind ik zelf beter te eten en te doseren dan gelletjesquote:
Dank allen.
En ik ga echt nooit wennen aan de smaak van die repen, wat een smerige bende is dat. Volgende keer maar eens gelletjes proberen.
Handige harry! Thnxquote:
[..]
done... en in al mijn handigheid de link even gefixed
Vanwege deze periode, maar wel wat kleding aangeschaft ter voorbereiding
Asics Woven Jacket
Asics Hermes Winter Tight
Ik vind ze iets minder lekker, maar wel makkelijker te eten dan die gelletjes, daar moet ik altijd alles uithalen vind ik...quote:
[..]
gebruikt iemand hier wel eens GU chomps? vind ik zelf beter te eten en te doseren dan gelletjes
rond die tijd hoop ik aan het taperen te zijn voorquote:
Gwihihi
http://racethetrain.com/event-description.html
Race the Train!
http://www.greatnasebywaterrace.co.nz/
Ik heb wat gedroogd fruit gegeten onderweg vandaag. Ik geloof perzik, nectarine en peer ofzo, weet niet meer precies wat ik uit de grote zak had gehaald. Werkt ook best prima. Is alleen wel wat meer werk, want je moet er best wel even op kauwen. Dus zal niet ieders voorkeur hebben.quote:
[..]
gebruikt iemand hier wel eens GU chomps? vind ik zelf beter te eten en te doseren dan gelletjes
.Het is officieel 2:01:41 geworden zie ik net
.Ik heb netto 1.58.10 gelopen zie ik, incl kuit rekken en stoppen om mn schoenen opnieuw te strikken. Op naar de 1.54.59!
Rondjes van 10K, denk je niet dat dat een beetje saai wordt?quote:
[..]
rond die tijd hoop ik aan het taperen te zijn voor
http://www.greatnasebywaterrace.co.nz/
Dankjewel, jij ook top gelopenquote:
Hinder mooi karakter getoond! Ik heb je niet gezien maar zal je onderweg misschien wel hebben ingehaald..
Ik heb netto 1.58.10 gelopen zie ik, incl kuit rekken en stoppen om mn schoenen opnieuw te strikken. Op naar de 1.54.59!
. Ik heb je ook niet gezien. Aan je bruto- en nettotijd te zien startte je een stuk voor mij (ik stond bijna achteraan ).nee, het is echt een van de leukste races op het Zuider eiland...en ik heb me net ingeschreven en ik hoef er maar 8... voor het avondeten weer thuis!quote:
[..]
Rondjes van 10K, denk je niet dat dat een beetje saai wordt?
Leuk en gezellig zijn natuurlijk ook wel tof en heel wat waard. En maar 8! Eitje!quote:
[..]
nee, het is echt een van de leukste races op het Zuider eiland...en ik heb me net ingeschreven en ik hoef er maar 8... voor het avondeten weer thuis!
!Oh, maar 8!quote:
[..]
nee, het is echt een van de leukste races op het Zuider eiland...en ik heb me net ingeschreven en ik hoef er maar 8... voor het avondeten weer thuis!
Paar schoenen van een paar maanden oud zitten nu al gaten in aan de bovenkant
Nog nooit meegemaakt, dus volgende week maar ff terug naar RunnersWorld.
zo klopt iequote:
Het is erg winderig, koud, bui-ig en hagelachtig buiten. Wisten jullie dat?
Mijn schoenen hebben dat ookquote:
Het is erg winderig buiten. Wisten jullie dat?
Paar schoenen van een paar maanden oud zitten nu al gaten in aan de bovenkant
Nog nooit meegemaakt, dus volgende week maar ff terug naar RunnersWorld.
Nou heb ik wel "omhoog kijkende" tenen, dus denk dat het daardoor komt bij mij.
Omhoogkijkende tenen boks! Na halfjaar meestal klein gaatje boven mijn grote teen, verder geen problemen daarmee...quote:
[..]
Mijn schoenen hebben dat ook
Nou heb ik wel "omhoog kijkende" tenen, dus denk dat het daardoor komt bij mij.
Mooi jasje.quote:
Wintertijd, gaan. Gewoon door met lopen, regen, sneeuw,geen probleem zolang het maar niet glad is (ijzel) dan wordt het een ander verhaal.
Vanwege deze periode, maar wel wat kleding aangeschaft ter voorbereiding
Asics Woven Jacket
[ afbeelding ]
mijn olie (StrideOut) werkt trouwens prima! Aanrader! Misschien ook wel online te bestellen!quote:
[..]
Omhoogkijkende tenen boks! Na halfjaar meestal klein gaatje boven mijn grote teen, verder geen problemen daarmee...
jammer genoeg werkt m'n knie nog steeds niet mee. de halloween run gisteren was tof, maar ik heb helaas de helft van de run achterop de fiets gezeten omdat ik steeds door m'n knie zwikte. mss toch maar eens een fysio raadplegen
Shitquote:Zondag moeten we naar de verjaardag van Femke
Of ik ga gewoon niet meequote:
Die is vast volgend jaar weer jarig!
Hier staat koffie op je te wachten. En een koek!quote:
Op Doen Swets!Was mijn allereerste 10k
Noteert!quote:
[..]
mijn olie (StrideOut) werkt trouwens prima! Aanrader! Misschien ook wel online te bestellen!
Je kunt je niet meer voorinschrijven voor de LVML, alleen nog ter plaatse. Zou maar een beetje bijtijds zijn, vorig jaar was het enorm druk en werd de start zelfs vertraagd (maar nog steeds waren velen te laat).quote:
Ik zie iemand de LVML op FB 'joinen' en ik denk 'hmz... das wel een lekker loopje'. Me al helemaal te verheugen, inschrijven al open. Spreek het nog hee even door met vrouwlief...
Ik ga de 10k doen. Leuke loop. Hele leuke loop zelfs.
What is this strava that you speak of.quote:
@Jero_nimo: Het plan was rustig lopen even een strava-segement (700 meter) veroveren. De page stond op 3:24 dus omdat te breken moest ik het van heel diep opgraven, zeker met deze benen.
Dit stukje ligt op m'n vaste trainingsrondje en kan ik wel sneller lopen denk ik.
(Of heb ik toen lopen tukken?)
Dit is de eigenlijke route. Vorig jaar lag de Laan van Poot open en moest de 10K ook over de Savornin Lohmanbult.quote:
Met een iets andere route dan vorig jaar, zie ik! Over de baan van HAAG
(Of heb ik toen lopen tukken?)
Het is me vanmiddag nog gelukt!quote:
[..]
Je kunt je niet meer voorinschrijven voor de LVML, alleen nog ter plaatse. Zou maar een beetje bijtijds zijn, vorig jaar was het enorm druk en werd de start zelfs vertraagd (maar nog steeds waren velen te laat).
Ik ga de 10k doen. Leuke loop. Hele leuke loop zelfs.
quote:Online inschrijven is mogelijk t/m zondag 27 oktober 2013
http://www.endomondo.com/workouts/263019133/10842966SPOILERVandaag dus de Drechtstadloop HM, de dag dat ik nog net op tijd mijn ambitie zoals geformuleerd ergens in februari (dit jaar een HM lopen) kon realiseren. Gezellig in de stad waar ik opgegroeid ben, dus de route was redelijk bekend terrein. Familie present, weersvoorspellingen die pittig leken, en voldoende getraind.
Ik was mooi op tijd bij het startgebied, bij elkaar misschien 2 minuten gewacht tot de start
Ondertussen voelde mijn kuit wat stijfjes, dus na 3 km even gestopt om wat te rekken. Dat hielp gelukkig, en niet lang daarna kwam er een groepje voorbij met een leuk blond ding, die ben ik maar gaan volgen
Maar inmiddels diende het volgende probleem zich aan, een slapende voet. Te strak geveterd, ik heb dat wel vaker, en meestal trekt het pas weg na 5 minuten zitten
Dus ff gestopt, losser gestrikt, en daarna werd het gelukkig niet meer erger.
Inmiddels waren we bij het 7km-punt beland, tijd om de dijk op te gaan. Lekker zonnetje, wind in de rug, het lopen ging toen haast vanzelf. Nog even gekeuveld met wat oudere dames, en voor ik het wist waren we alweer bij de 10km. Even gezwaaid naar familie, kus en gelletje gehaald bij mn vriendin, en doortrappen maar
Mijn voet tintelde inmiddels niet meer en het ging eigenlijk wel erg lekker, dus toen er iemand onderdoor kwam ben ik bij hem aangehaakt. Hij liep ook voor het eerst een HM, zelfde richttijd als ik, dus we konden elkaar mooi ondersteunen. Tot 19,5 km ofzo hebben we samen op gelopen, was top!
Ondertussen konden we lekker stabiel blijven lopen, mensen inhalen, en al snel kwamen we op het pittige stuk. Vanaf km 15 en windje tegen. Die wind viel me al met al erg mee, en na een drankje, gelletje en klein dipje ging het inmiddels ook weer lekker met de benen.
Mijn maat zat inmiddels kapot en moest afhaken, links en rechts werd ook wat gewandeld, maar ik voelde me nog redelijk. Beetje stijfjes hier en daar, maar geen man met hamer
Gelukkig hadden meer mensen daar last van, dus ik kon nog wat moraal halen uit inhalen. Toch leuk, mensen die je in het begin zoekliepen nog even inhalen
Ik werd pas echt blij toen ik ontdekte dat we een zijstraat eerder afsloegen dan ik dacht (scheelde weer 100m) en toen waren we er eigenlijk al bijna. Nog even een eindsprintje eruit geperst en met 1.58.10 een dik pr gelopen! De doelstelling (onder de 2 uur) was daarmee ruim gehaald. Vooraf hoopte ik onder de 1.55 te duiken maar ik voelde na 3 km al dat dat er niet in ging zitten. Nja, prima zo
Maar het was vet zeg, zo'n wedstrijd
Nu maar eens goed herstellen want ik sta strak van de spierpijn
Wel apart trouwens dat ik volgens Endomondo nu een pr van 1.55.57 zou hebben, want ruim 300 meter teveel gelopen.
Ah, ok. Ik had me de 20e ingeschreven omdat er toen nog stond dat het t/m de 20e was.quote:
Nou, dan moet Swets ZEKER nu actie ondernemen.
http://www.strava.comquote:
[..]
What is this strava that you speak of.
Dit stukje ligt op m'n vaste trainingsrondje en kan ik wel sneller lopen denk ik.
Maar dan wil ik ook mee... Babysnuffelenquote:
[..]
Hier staat koffie op je te wachten. En een koek!
Die is er vast ookquote:Op zondag 27 oktober 2013 21:33 schreef E.T. het volgende:
[..]
Maar dan wil ik ook mee... Babysnuffelen
Maar kan niet die verjaardag laten schieten... we komen een andere keerquote:
babysnuffelen quote:
Zo, verslagtijd.http://www.endomondo.com/workouts/263019133/10842966SPOILERVandaag dus de Drechtstadloop HM, de dag dat ik nog net op tijd mijn ambitie zoals geformuleerd ergens in februari (dit jaar een HM lopen) kon realiseren. Gezellig in de stad waar ik opgegroeid ben, dus de route was redelijk bekend terrein. Familie present, weersvoorspellingen die pittig leken, en voldoende getraind.
Ik was mooi op tijd bij het startgebied, bij elkaar misschien 2 minuten gewacht tot de start
Ondertussen voelde mijn kuit wat stijfjes, dus na 3 km even gestopt om wat te rekken. Dat hielp gelukkig, en niet lang daarna kwam er een groepje voorbij met een leuk blond ding, die ben ik maar gaan volgen
Maar inmiddels diende het volgende probleem zich aan, een slapende voet. Te strak geveterd, ik heb dat wel vaker, en meestal trekt het pas weg na 5 minuten zitten
Dus ff gestopt, losser gestrikt, en daarna werd het gelukkig niet meer erger.
Inmiddels waren we bij het 7km-punt beland, tijd om de dijk op te gaan. Lekker zonnetje, wind in de rug, het lopen ging toen haast vanzelf. Nog even gekeuveld met wat oudere dames, en voor ik het wist waren we alweer bij de 10km. Even gezwaaid naar familie, kus en gelletje gehaald bij mn vriendin, en doortrappen maar
Mijn voet tintelde inmiddels niet meer en het ging eigenlijk wel erg lekker, dus toen er iemand onderdoor kwam ben ik bij hem aangehaakt. Hij liep ook voor het eerst een HM, zelfde richttijd als ik, dus we konden elkaar mooi ondersteunen. Tot 19,5 km ofzo hebben we samen op gelopen, was top!
Ondertussen konden we lekker stabiel blijven lopen, mensen inhalen, en al snel kwamen we op het pittige stuk. Vanaf km 15 en windje tegen. Die wind viel me al met al erg mee, en na een drankje, gelletje en klein dipje ging het inmiddels ook weer lekker met de benen.
Mijn maat zat inmiddels kapot en moest afhaken, links en rechts werd ook wat gewandeld, maar ik voelde me nog redelijk. Beetje stijfjes hier en daar, maar geen man met hamer
Gelukkig hadden meer mensen daar last van, dus ik kon nog wat moraal halen uit inhalen. Toch leuk, mensen die je in het begin zoekliepen nog even inhalen
Ik werd pas echt blij toen ik ontdekte dat we een zijstraat eerder afsloegen dan ik dacht (scheelde weer 100m) en toen waren we er eigenlijk al bijna. Nog even een eindsprintje eruit geperst en met 1.58.10 een dik pr gelopen! De doelstelling (onder de 2 uur) was daarmee ruim gehaald. Vooraf hoopte ik onder de 1.55 te duiken maar ik voelde na 3 km al dat dat er niet in ging zitten. Nja, prima zo
Maar het was vet zeg, zo'n wedstrijd
Nu maar eens goed herstellen want ik sta strak van de spierpijn
Wel apart trouwens dat ik volgens Endomondo nu een pr van 1.55.57 zou hebben, want ruim 300 meter teveel gelopen.
Ik wilde eigenlijk dit jaar de Bruggenloop lopen, maar dat gaat niet lukken door een dubbele afspraak... dus is 7HL wel een mooi alternatief...
quote:
Zo, verslagtijd.http://www.endomondo.com/workouts/263019133/10842966SPOILERVandaag dus de Drechtstadloop HM, de dag dat ik nog net op tijd mijn ambitie zoals geformuleerd ergens in februari (dit jaar een HM lopen) kon realiseren. Gezellig in de stad waar ik opgegroeid ben, dus de route was redelijk bekend terrein. Familie present, weersvoorspellingen die pittig leken, en voldoende getraind.
Ik was mooi op tijd bij het startgebied, bij elkaar misschien 2 minuten gewacht tot de start
Ondertussen voelde mijn kuit wat stijfjes, dus na 3 km even gestopt om wat te rekken. Dat hielp gelukkig, en niet lang daarna kwam er een groepje voorbij met een leuk blond ding, die ben ik maar gaan volgen
Maar inmiddels diende het volgende probleem zich aan, een slapende voet. Te strak geveterd, ik heb dat wel vaker, en meestal trekt het pas weg na 5 minuten zitten
Dus ff gestopt, losser gestrikt, en daarna werd het gelukkig niet meer erger.
Inmiddels waren we bij het 7km-punt beland, tijd om de dijk op te gaan. Lekker zonnetje, wind in de rug, het lopen ging toen haast vanzelf. Nog even gekeuveld met wat oudere dames, en voor ik het wist waren we alweer bij de 10km. Even gezwaaid naar familie, kus en gelletje gehaald bij mn vriendin, en doortrappen maar
Mijn voet tintelde inmiddels niet meer en het ging eigenlijk wel erg lekker, dus toen er iemand onderdoor kwam ben ik bij hem aangehaakt. Hij liep ook voor het eerst een HM, zelfde richttijd als ik, dus we konden elkaar mooi ondersteunen. Tot 19,5 km ofzo hebben we samen op gelopen, was top!
Ondertussen konden we lekker stabiel blijven lopen, mensen inhalen, en al snel kwamen we op het pittige stuk. Vanaf km 15 en windje tegen. Die wind viel me al met al erg mee, en na een drankje, gelletje en klein dipje ging het inmiddels ook weer lekker met de benen.
Mijn maat zat inmiddels kapot en moest afhaken, links en rechts werd ook wat gewandeld, maar ik voelde me nog redelijk. Beetje stijfjes hier en daar, maar geen man met hamer
Gelukkig hadden meer mensen daar last van, dus ik kon nog wat moraal halen uit inhalen. Toch leuk, mensen die je in het begin zoekliepen nog even inhalen
Ik werd pas echt blij toen ik ontdekte dat we een zijstraat eerder afsloegen dan ik dacht (scheelde weer 100m) en toen waren we er eigenlijk al bijna. Nog even een eindsprintje eruit geperst en met 1.58.10 een dik pr gelopen! De doelstelling (onder de 2 uur) was daarmee ruim gehaald. Vooraf hoopte ik onder de 1.55 te duiken maar ik voelde na 3 km al dat dat er niet in ging zitten. Nja, prima zo
Maar het was vet zeg, zo'n wedstrijd
Nu maar eens goed herstellen want ik sta strak van de spierpijn
Wel apart trouwens dat ik volgens Endomondo nu een pr van 1.55.57 zou hebben, want ruim 300 meter teveel gelopen.
Als je op de 7^^ ook weer op tempo wilt lopen, kan je nu volgens mij gewoon het beste rustig taperen. Komende week niet te veel doen, beetje loslopen, daarna wel weer een beetje opbouwen, maar niet te intens. Conditie zit wel goed met zulke tijden, dus is het vooral herstellen en opbouwen doe je in die paar weken toch niet meer.
Terwijl ik van plan was om morgen te gaan lopen, hoop dat dat gewoon kan
O, goed dat je het zegt. De trein die ik normaal heb rijdt niet. Scheelt toch weer een kwartier loos op het station zittenquote:
Iedereen praat zoveel over storm, kreeg zelfs een melding van de NS over aangepaste dienstregeling
Terwijl ik van plan was om morgen te gaan lopen, hoop dat dat gewoon kan
En hopelijk is het dinsdagavond weer iets beter. De baan ligt niet bepaald beschut
Heel misschien heeft mossel zijn startbewijs nog? Maar ik geloof dat hij al iemand achter de hand had. Maar anders komen er op marktplaats nog wel genoeg te staan denk ik. Dat is bij die enorme evenementen wel vaker het gevalquote:Op zondag 27 oktober 2013 21:49 schreef MaleDuck het volgende:
Grmbl, ik zie dat de 7HL vol zit... mocht er iemand een startbewijs over hebben ofzo, laat het me dan even weten, ik ben mogelijk wel geinteresseerd...
Ik wilde eigenlijk dit jaar de Bruggenloop lopen, maar dat gaat niet lukken door een dubbele afspraak... dus is 7HL wel een mooi alternatief...
.Een andere keer kan écht niet hoorquote:
[..]
Maar kan niet die verjaardag laten schieten... we komen een andere keer
SPOILER: loopjes in 't verschiet10 November 2013 - South Yorkshire XC League 2 - 6K
17 November 2013 - Seven Hills Run - 15K (NL)
24 November 2013 - South Yorkshire XC League 3 - 6K
9 December 2013 - South Yorkshire XC League 4 - 6K
9 February 2014 - Caythorpe Dash - HM/21.1K
23 February 2014 - National XC Championships Notthingham
8 March 2014 - Salland Trail - 25K (NL)
9 March 2014 - CPC - 5K (NL)
(VLM (13 April) or White Peak Marathon (17 May))
16 August 2014 - Trail des Fantômes - 26K (B)
27 September 2014 - Causeway Coast Marathon - 26.2 Miles (N-IRL)
eens, alleen wat onderhoud. Misschien morgen klein ommetje, int weekend nog een rondje. Maandag kaakchirurg bezoekje dus dan ben ik sws een week uit de running..quote:
[..]
Als je op de 7^^ ook weer op tempo wilt lopen, kan je nu volgens mij gewoon het beste rustig taperen. Komende week niet te veel doen, beetje loslopen, daarna wel weer een beetje opbouwen, maar niet te intens. Conditie zit wel goed met zulke tijden, dus is het vooral herstellen en opbouwen doe je in die paar weken toch niet meer.
I see what you did there.....quote:
[..]
eens, alleen wat onderhoud. Misschien morgen klein ommetje, int weekend nog een rondje. Maandag kaakchirurg bezoekje dus dan ben ik sws een week uit de running..
SPOILERSterkte! Kaakchirurgen en kaakoperaties. Brrr....
zit het snuffelspreekuur dan vol?quote:
Nummers 1 en 2 van de 5km.. uhu...SPOILER
quote:
wat zou ik er graag op uit willen voor een half uurtje...
jammer genoeg werkt m'n knie nog steeds niet mee. de halloween run gisteren was tof, maar ik heb helaas de helft van de run achterop de fiets gezeten omdat ik steeds door m'n knie zwikte. mss toch maar eens een fysio raadplegen
quote:
OMFG.... DERP!!!Nummers 1 en 2 van de 5km.. uhu...SPOILER[ afbeelding ]
You're "special".quote:
OMFG.... DERP!!!Nummers 1 en 2 van de 5km.. uhu...SPOILER[ afbeelding ]
quote:
OMFG.... DERP!!!Nummers 1 en 2 van de 5km.. uhu...SPOILER[ afbeelding ]
een razendsnelle 5km.... ik heb de eerste 5km alleen al nodig om op gang te komen
Hebben jullie elkaars handje vast?quote:
OMFG.... DERP!!!Nummers 1 en 2 van de 5km.. uhu...SPOILER[ afbeelding ]
Nogmaals chapeau man!
quote:
OMFG.... DERP!!!Nummers 1 en 2 van de 5km.. uhu...SPOILER[ afbeelding ]
maar top prestatiestrawberry flavoured window licking special??quote:
Oh ja, wel eens gezien.quote:
Gewoon een soort endomondo toch? Wordt me teveel. eerst uploaden naar Garmin en dan naar endomondo, vind ik genoeg.
Hebben ze daar niet ook een Olympics voor?quote:
Een iets betere dan
SPOILER
De modderboel die je van te voren verwachtte viel wel mee gok ik.quote:
[..]
Hebben ze daar niet ook een Olympics voor?
Een iets betere danSPOILER[ afbeelding ]
Ja viel wel iets mee, schoenen en kousen zaten er wel onder, maar de rest eigenlijk niet. Wel blij dat ik de trail-fivefingers aan had gedaan. Zaten wel wat gladde plekken enzo in het parkoers. Ook het natte gras natuurlijk en dunne laag modder. Volgende keer beterquote:
[..]
De modderboel die je van te voren verwachtte viel wel mee gok ik.
.Gefeliciteerd met je PR nog!quote:
[..]
Ja viel wel iets mee, schoenen en kousen zaten er wel onder, maar de rest eigenlijk niet. Wel blij dat ik de trail-fivefingers aan had gedaan. Zaten wel wat gladde plekken enzo in het parkoers. Ook het natte gras natuurlijk en dunne laag modder. Volgende keer beter
Zag dat je je optrok aan het tempo van Menno Zuidema, die heeft mij vroeger nog menig maal ingemaakt met baanatletiek.
Was wel grappig, hun club had toen echt een hele goede lichting middenlangeafstandatleten (uit Naaldwijk), paar ervan lopen nu nog steeds flink goed. Haha dat is wel leuk. Maar die kerel is echt ontzettend snel ja. En zo makkelijk. Maar zoals iemand al zei, bij bijna alle snelle lopers ziet het er erg makkelijk uit.quote:
[..]
Gefeliciteerd met je PR nog!
Zag dat je je optrok aan het tempo van Menno Zuidema, die heeft mij vroeger nog menig maal ingemaakt met baanatletiek.
Kun je deels oplossen via http://www.copymysports.com/ (fka garminsync)quote:
[..]
Oh ja, wel eens gezien.
Gewoon een soort endomondo toch? Wordt me teveel. eerst uploaden naar Garmin en dan naar endomondo, vind ik genoeg.
Eens kijken hoe het bij het strand is met die wind Misschien waait het morgen wel harder dan bij de Arcade Halve Marathon van dit jaar, daar was het belachelijk weer, wat een storm toen.quote:
Morgen lekker een rondje door de storm kachelen
Dat vond ik echt tof! Maar dat ik daar een PR liep hielp wel wat mee natuurlijkquote:Op zondag 27 oktober 2013 22:48 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Misschien waait het morgen wel harder dan bij de Arcade Halve Marathon van dit jaar, daar was het belachelijk weer, wat een storm toen.
Ik moet snel weer op zoek naar die vorm
Toen finishte je vlak na mij inderdaad, scherpe tijd.quote:
[..]
Dat vond ik echt tof! Maar dat ik daar een PR liep hielp wel wat mee natuurlijk
Ik moet snel weer op zoek naar die vorm
Al was het misschien als marathonvoorbereiding op iets te intensief tempo! Maar het is wel een heerlijk gevoel als je inderdaad zulke tempo's vrij goed kan verteren. Was zelf ook blij met die race die dag, want was daarvoor al incl. rugzak van Delft naar Naaldwijk gelopen als extra training.
Op zich echt een ideale training als marathonvoorbereiding: naar die wedstrijd lopen en een halve marathon door het Westland. Morgen van Hoek van Holland naar Kijkduin kunnen er wel PR's gelopen worden ja, zoals Zwabberhark vanmiddag ook al als idee had.
mjah, blijkbaar toch te snel weer gaan rennen (of te snel gestopt met ontstekkingsremmers) anyhow, de mensen op de run gisteren waren wel ontzettend tof. Ze zagen dat ik nauwelijks vooruit meer kwam, en ik werd bijna meteen achterop een fiets gezet zodat ik toch de hele run mee kon maken én m''n knie niet zou overbelasten. het was wel geen wedstrijd, maar het saamhorigheidsgevoel was heel grootquote:
Een beetje op tijd weggegaan zodat ik rustig het startnummer kon ophalen en Kluisje kon zien finishen. Ik stond op een ophoging precies naast de finish te roepen maar hij had helaas niks door.
Toen hem maar even opgezocht en een poosje gepraat met hem en zijn maat die in Nijverdal woont en ook de 10EM ging doen. Samen met hem in het startvak gaan staan en gestart maar hij liep al te snel voor me weg. Een poosje na de start liep ik alweer vlak achter hem en toen merkte iemand op dat zijn veter los zat, waardoor hij midden op de weg vol op de rem ging, en mensen ineens snel moesten uitwijken. Ik hoorde wat opmerkingen van remlichten en alles.
Al vrij snel had ik last van de rechterkant van mijn rechter voet. Even de berm in gegaan en mijn schoen wat losser gedaan maar het mocht niet baten. Dus maar stug doorgaan. Een aantal keer een flinke klim en leuke afdalingen en steeds wat mensen inhalen en die mij weer. Op de helft iets na het keerpunt kreeg ik het gevoel van kramp in mijn linker kuit en dat heeft mij de hele terugweg geplaagd.
Het weer was heerlijk met, gelukkig, minder zon dan bij de 5EM van Kluisje en wat fijne frisse wind.
Gefinish in 1:33:33. Ik mikte op < 1:30 Het was zwaarder dan verwacht. En de 5 biertjes van de avond ervoor hebben ook niet echt geholpen
Tijdens de 7 heuvelen beter voorbereiden iig!Na de finish nog een poos met Kluizenaar gepraat en gewacht op zijn maat die zou finishen, maar die kwam ongeveer als allerlaatst binnen. Die was goed stuk gegaan.
Vandaag ook verschrikkelijke spierpijn. Kon moeilijk de trap afkomen en we zijn met familie in het klimbos geweest in Apeldoorn. Af en toe flink zeer in de spieren. Dinsdag maar even kijken of ik een klein stukje kan lopen. Anders rust ik lekker tot donderdag.
Het is volgens mij al eens voorgesteld, maar je zou echt eens iets moeten gaan doen met een ervaren coach/begeleider, ik denk dat er dan nog veel meer uit te halen valt!
Ik heb net met de fysio gesproken en de training van het weekend geëvalueerd. Dinsdag en donderdag hetzelfde schema afwerken, hoewel het toch iets minder snel moet. Op basis daarvan ontvang ik vrijdag een nieuw plan voor de komende weken. Maar, waarschijnlijk mag ik volgende week weer op de weg trainen
Nu 4 dagen naar New York, loopse allemaal!
heb je gepiekt? Nee?.... dan telt het niet! not my rules....quote:
Zo'n 13 km gewandeld vandaag, telt dat ook?
Al moet ik zeggen dat wandelen, als zijnde slenteren door bijv. een stad, vaak nog zwaarder is dan hardlopen.
[ Bericht 4% gewijzigd door rechtsedirecte op 28-10-2013 05:51:30 ]
klinkt in ieder geval als een mooie loop met alles er op en er aan!quote:
Diepe hel holterbergloop. De naam doet de loop eer aan.
Een beetje op tijd weggegaan zodat ik rustig het startnummer kon ophalen en Kluisje kon zien finishen. Ik stond op een ophoging precies naast de finish te roepen maar hij had helaas niks door.
Toen hem maar even opgezocht en een poosje gepraat met hem en zijn maat die in Nijverdal woont en ook de 10EM ging doen. Samen met hem in het startvak gaan staan en gestart maar hij liep al te snel voor me weg. Een poosje na de start liep ik alweer vlak achter hem en toen merkte iemand op dat zijn veter los zat, waardoor hij midden op de weg vol op de rem ging, en mensen ineens snel moesten uitwijken. Ik hoorde wat opmerkingen van remlichten en alles.
Al vrij snel had ik last van de rechterkant van mijn rechter voet. Even de berm in gegaan en mijn schoen wat losser gedaan maar het mocht niet baten. Dus maar stug doorgaan. Een aantal keer een flinke klim en leuke afdalingen en steeds wat mensen inhalen en die mij weer. Op de helft iets na het keerpunt kreeg ik het gevoel van kramp in mijn linker kuit en dat heeft mij de hele terugweg geplaagd.
Het weer was heerlijk met, gelukkig, minder zon dan bij de 5EM van Kluisje en wat fijne frisse wind.
Gefinish in 1:33:33. Ik mikte op < 1:30 Het was zwaarder dan verwacht. En de 5 biertjes van de avond ervoor hebben ook niet echt geholpen
Na de finish nog een poos met Kluizenaar gepraat en gewacht op zijn maat die zou finishen, maar die kwam ongeveer als allerlaatst binnen. Die was goed stuk gegaan.
Vandaag ook verschrikkelijke spierpijn. Kon moeilijk de trap afkomen en we zijn met familie in het klimbos geweest in Apeldoorn. Af en toe flink zeer in de spieren. Dinsdag maar even kijken of ik een klein stukje kan lopen. Anders rust ik lekker tot donderdag.
Netjes gelopen hoor! Goed doorgezet met kramp ook nog!quote:
Diepe hel holterbergloop. De naam doet de loop eer aan.
Een beetje op tijd weggegaan zodat ik rustig het startnummer kon ophalen en Kluisje kon zien finishen. Ik stond op een ophoging precies naast de finish te roepen maar hij had helaas niks door.
Toen hem maar even opgezocht en een poosje gepraat met hem en zijn maat die in Nijverdal woont en ook de 10EM ging doen. Samen met hem in het startvak gaan staan en gestart maar hij liep al te snel voor me weg. Een poosje na de start liep ik alweer vlak achter hem en toen merkte iemand op dat zijn veter los zat, waardoor hij midden op de weg vol op de rem ging, en mensen ineens snel moesten uitwijken. Ik hoorde wat opmerkingen van remlichten en alles.
Al vrij snel had ik last van de rechterkant van mijn rechter voet. Even de berm in gegaan en mijn schoen wat losser gedaan maar het mocht niet baten. Dus maar stug doorgaan. Een aantal keer een flinke klim en leuke afdalingen en steeds wat mensen inhalen en die mij weer. Op de helft iets na het keerpunt kreeg ik het gevoel van kramp in mijn linker kuit en dat heeft mij de hele terugweg geplaagd.
Het weer was heerlijk met, gelukkig, minder zon dan bij de 5EM van Kluisje en wat fijne frisse wind.
Gefinish in 1:33:33. Ik mikte op < 1:30 Het was zwaarder dan verwacht. En de 5 biertjes van de avond ervoor hebben ook niet echt geholpen
Na de finish nog een poos met Kluizenaar gepraat en gewacht op zijn maat die zou finishen, maar die kwam ongeveer als allerlaatst binnen. Die was goed stuk gegaan.
Vandaag ook verschrikkelijke spierpijn. Kon moeilijk de trap afkomen en we zijn met familie in het klimbos geweest in Apeldoorn. Af en toe flink zeer in de spieren. Dinsdag maar even kijken of ik een klein stukje kan lopen. Anders rust ik lekker tot donderdag.
Daar wil ik ook nog wel eens lopen, lijkt mij ook een mooie wedstrijd! En dat klimbos in Apeldoorn is ook gaaf! Moet daar ook weer een keer heen! Helemaal tot het bovenaan gekomen?Jij hebt hem echt prima gelopenquote:
Diepe hel holterbergloop. De naam doet de loop eer aan.
Na de finish nog een poos met Kluizenaar gepraat en gewacht op zijn maat die zou finishen, maar die kwam ongeveer als allerlaatst binnen. Die was goed stuk gegaan.
Vandaag ook verschrikkelijke spierpijn. Kon moeilijk de trap afkomen en we zijn met familie in het klimbos geweest in Apeldoorn. Af en toe flink zeer in de spieren. Dinsdag maar even kijken of ik een klein stukje kan lopen. Anders rust ik lekker tot donderdag.
er was nog geen weg recht in het parcour!Maat van me heeft 10 minuten bij moeten komen eer er wat zinnigs uitkwam. En dat was zo ongeveer " zwaar.... en de HM in Enschede ga ik niet doen.. "
Hij had eigenlijk al zijn kruid al na 7 km opgebrand, veel te hard van start en de eerste heuvel op.
Maar het was weer een mooi loopweekend! Chapeau voor iedereen die zn eigen grensen weer met succes heeft opgezocht! Nu allemaal herstellen, scheelt weer lopen met die klotewind
dat zal de winnaar bij jouw binnenkomst misschien gedacht hebben....quote:
Pff over stukgaan gesproken.. Ik zal de allerlaatsten gisteren finishen in Dordrecht, (2.30+), dat had ook weinig meer met lopen te maken.
Ik denk het, jij zegt het!quote:
[..]
dat zal de winnaar bij jouw binnenkomst misschien gedacht hebben....
Dat wordt zandstralen! Benieuwd waar er na afloop nog huid zal zitten bij je.quote:
Morgen lekker een rondje door de storm kachelen
(Als er nog vrije stukken strand zijn, geen idee of er hoge wateropzet is).
Mijn eerste 'wedstrijd'... Terwijl het eigenlijk niet zoveel voorstelt; maar goed.. Leuk! En natuurlijk stelt het wat voor!quote:
Zo. Ingeschreven voor de nieuwjaarsloop op 5 januari! 5.5 km. Ik vind het nu al spannend
Ik denk dat er nog een wereld van verschil zit tussen iemand die een vlakke HM van rond de 2u loopt en de figuren die hij bedoelt. Maarja, da's waarschijnlijk teveel nuancequote:
[..]
dat zal de winnaar bij jouw binnenkomst misschien gedacht hebben....
Mogge
Goed om te horen dat dit een 'normaal' gevoel is Het is nog een paar maand; dus mooi de tijd om er voor te trainen.Eens kijken wat ik voor mezelf als doel kan stellen
Zal wel bere trots zijn op mezelf als ik 'm uitloop! ook al is dat in 2.30+
Ik ben nog steeds zenuwachtig voor 5K loopjes, gewoon omdat je 't goed wilt doen en wilt kijken of je jezelf kunt verbeteren. Je zal er dan wel geen podiumplek krijgen, maar wellicht wel je éigen podiumplek, en dat maakt 't spannend!quote:
Haha ok
Eens kijken wat ik voor mezelf als doel kan stellen
Ook het idee, althans, bij mij, dat je tijdens een loopje, hoe kort/klein ook, je niet op 'mag' geven: tijdens een training is het makkelijker om te denken 'mwah, het gaat niet zo lekker, ik loop terug', maar tijdens een evenement(je) is die druk wat groter om door te gaan!
Maar ook dat 'went', en dat kun je dan nadat je bent vertrokken omzetten in 'determination'!Dat ja. Ik bedoel niet dat het joggers zijn ofzo hoor, juist respect dat je het zo zwaar kan hebben en toch uitlopen, ondanks dat er niemand meer voor je loopt, publiek al deels naar huis is enz. Dan heb je meer karakter nodig dan ik nodig had hoorquote:
[..]
Ik denk dat er nog een wereld van verschil zit tussen iemand die een vlakke HM van rond de 2u loopt en de figuren die hij bedoelt. Maarja, da's waarschijnlijk teveel nuance
Mogge
. Ik bedoelde dat het meer zwalken dan lopen was. Die lui zaten zo kapot, deed gewoon pijn om naar te kijken
kijk,dat maakt het een stuk duidelijkerquote:
[..]
Dat ja. Ik bedoel niet dat het joggers zijn ofzo hoor, juist respect dat je het zo zwaar kan hebben en toch uitlopen, ondanks dat er niemand meer voor je loopt, publiek al deels naar huis is enz. Dan heb je meer karakter nodig dan ik nodig had hoor
Ik bedoelde dat het meer zwalken dan lopen was. Die lui zaten zo kapot, deed gewoon pijn om naar te kijken
zou jij geen rondje in de storm doen?quote:
Het waait nu wel echt hard hier hoor. Er is zelfs een stoel omgevallen op ons balkon
Ja, maar er moeten ook nog andere dingen gebeurenquote:
[..]
zou jij geen rondje in de storm doen?
Ja precies dat idd! En ik ben nu nog met intervallen bezig; dus ik ben aan het meten of ik voor die 5.5km een keer een constante loop kan doen. Maar dan nóg zal het heel anders aanvoelen op zo'n evenement. Tenslotte kies je nu je eigen route; loop je alleen; weet je dat je zo weer thuis bent; en kun je idd een stuk trager gaan lopen als je denkt - meh het gaat niet zo fijn. En hoe ga ik met de druk om van de anderen die er als een speer vandoor gaan. Ga ik mee en mezelf kapot lopen? Ga ik een vast ritme kunnen krijgen? Ik ga zenuwachtig zijn; ben het zekerquote:
[..]
Ik ben nog steeds zenuwachtig voor 5K loopjes, gewoon omdat je 't goed wilt doen en wilt kijken of je jezelf kunt verbeteren. Je zal er dan wel geen podiumplek krijgen, maar wellicht wel je éigen podiumplek, en dat maakt 't spannend!
Ook het idee, althans, bij mij, dat je tijdens een loopje, hoe kort/klein ook, je niet op 'mag' geven: tijdens een training is het makkelijker om te denken 'mwah, het gaat niet zo lekker, ik loop terug', maar tijdens een evenement(je) is die druk wat groter om door te gaan!
Overigens ga ik wel debsterr daar zien; dus das wel weer leuk
* YUR gaat zn bammetjes naar binnen werken en zich in zijn hardloopkoffie proppen
quote:
Zo nu en dan is er een verdwaalde hardloper te zien op de webcam van de Scheveningse Pier
* YUR gaat zn bammetjes naar binnen werken en zich in zijn hardloopkoffie proppen
Hmm, hardloopkoffie
!quote:
Diepe hel holterbergloop. De naam doet de loop eer aan.
Een beetje op tijd weggegaan zodat ik rustig het startnummer kon ophalen en Kluisje kon zien finishen. Ik stond op een ophoging precies naast de finish te roepen maar hij had helaas niks door.
Toen hem maar even opgezocht en een poosje gepraat met hem en zijn maat die in Nijverdal woont en ook de 10EM ging doen. Samen met hem in het startvak gaan staan en gestart maar hij liep al te snel voor me weg. Een poosje na de start liep ik alweer vlak achter hem en toen merkte iemand op dat zijn veter los zat, waardoor hij midden op de weg vol op de rem ging, en mensen ineens snel moesten uitwijken. Ik hoorde wat opmerkingen van remlichten en alles.
Al vrij snel had ik last van de rechterkant van mijn rechter voet. Even de berm in gegaan en mijn schoen wat losser gedaan maar het mocht niet baten. Dus maar stug doorgaan. Een aantal keer een flinke klim en leuke afdalingen en steeds wat mensen inhalen en die mij weer. Op de helft iets na het keerpunt kreeg ik het gevoel van kramp in mijn linker kuit en dat heeft mij de hele terugweg geplaagd.
Het weer was heerlijk met, gelukkig, minder zon dan bij de 5EM van Kluisje en wat fijne frisse wind.
Gefinish in 1:33:33. Ik mikte op < 1:30 Het was zwaarder dan verwacht. En de 5 biertjes van de avond ervoor hebben ook niet echt geholpen
Na de finish nog een poos met Kluizenaar gepraat en gewacht op zijn maat die zou finishen, maar die kwam ongeveer als allerlaatst binnen. Die was goed stuk gegaan.
Vandaag ook verschrikkelijke spierpijn. Kon moeilijk de trap afkomen en we zijn met familie in het klimbos geweest in Apeldoorn. Af en toe flink zeer in de spieren. Dinsdag maar even kijken of ik een klein stukje kan lopen. Anders rust ik lekker tot donderdag.
Klinkt als een leuk loopje. En als je niet zo heel erg gewend bent om te klimmen voel je dat inderdaad wel in je benen.
Tof! Eerste keer is altijd spannend, of het nou met 100 man of 10.000 man is en of het nou 5km of een marathon is. Het is toch iets onbekends, dus dan is een beetje spanning niet erg. En dat zal ook nooit helemaal weg gaan. Zeker als je jezelf een specifiek doel stelt of een andere afstand doet dan je gewend bent, voel je wel weer wat extra spanning.quote:
Zo. Ingeschreven voor de nieuwjaarsloop op 5 januari! 5.5 km. Ik vind het nu al spannend
Stel jezelf de eerste keer overigens niet een te hoog doel. Vergeet niet te genieten van het event!
Hoezo had je dat niet meteen in de gaten??quote:
[..]
kijk,dat maakt het een stuk duidelijker
Zo, weer een stukkie baan gedaan. Helaas wat laat thuis (19:15) en het wordt vroeg donker (om 19:45 was het pikdonker), dus niet de hele training kunnen doen. 4x400m en 4x200m gedaan en ging prima.
Hartslag lekker laag, ademhaling prima, techniek netjes en geen pijntjes. Alleen wat strakke kuiten na afloop, maar dat komt wellicht doordat ik nog niet echt helemaal gewend ben aan Kinvara's en voorvoetslanding.
http://www.endomondo.com/workouts/263129904/8850231
Nu een hapje eten, oefeningen doen en ijs erop, want moet.
Volgens mij weten ze zelf niet goed wat ze nou willen
Of ze proberen je simpelweg af te wimpelen. Ik zou nieuwe schoenen eisen.quote:
Ben met mijn schoenen/klacht naar de Aktiesport gegaan. Nu vertellen ze me dat ze zelf niks kunnen doen en ik maar (weer) contact met het hoofdkantoor moet opnemen.
Volgens mij weten ze zelf niet goed wat ze nou willen
quote:
Jij hebt met het hoofdkantoor niets te maken. Wel met de winkel die jou je schoenen heeft geleverd.quote:
Ben met mijn schoenen/klacht naar de Aktiesport gegaan. Nu vertellen ze me dat ze zelf niks kunnen doen en ik maar (weer) contact met het hoofdkantoor moet opnemen.
Volgens mij weten ze zelf niet goed wat ze nou willen
. Niet wegwaaien! En met wind mee mooi PRs lopen op de km/Cooper enzo .Wat moblo zegt klopt helemaal trouwens. Ik heb nu al wel wat grote en kleine wedstrijdjes er op zitten. Maar zaterdagavond heb ik gewoon niet kunnen slapen omdat ik zondagochtend een klein 5k loopje had
. Die ik vorig jaar ook al 5x heb gelopen ofzo. Maar het ligt echt vooral aan je eigen verwachtingen enzo, en de een kan daar beter mee omgaan dan de ander .Gaaf:SPOILER
• Zo veel wind tegen hebben dat je je benen kunt bewegen tot je een ons weegt, maar echt niet vooruit komt
• Redelijk beschut lopen en dan op een open kruispunt ineens de volle laag vanaf de zijkant krijgen
Niet gaaf:
• De mevrouw die ik van de grond heb geraapt
• De foto hierboven. Ik hoorde het gebeuren, maar zag het pas toen ik de hoek om kwam
Ik vond het nog wel bijzonder de de verkoper bij het verlaten van de winkel nog het volgende zei: ze zullen je altijd compenseren mits je maar genoeg doorzet.quote:
[..]
Of ze proberen je simpelweg af te wimpelen. Ik zou nieuwe schoenen eisen.
Op een brug had ik op de heenweg de wind in mijn rug, voelde best vreemd, weinig controle meer over mijn benen. Op de terugweg had ik dus wind tegen, dat was zwaar en kreeg moeilijk adem.
Ook lagen er op de terugweg 2 bomen langs de weg die op de heenweg nog rechtop stonden... Flinke bomen ook nog..
Thanks heb hem meteen een dm gestuurd!quote:
[..]
Heel misschien heeft mossel zijn startbewijs nog? Maar ik geloof dat hij al iemand achter de hand had. Maar anders komen er op marktplaats nog wel genoeg te staan denk ik. Dat is bij die enorme evenementen wel vaker het geval
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 28-10-2013 12:38:21 ]
Zon begint hier ook weer lekker te schijnen, dus hopelijk fijn avond recovery loopje 
Straks naar de sportschool upperbody trainen. De benen laat ik maar even met rust.
Wellicht kan een werknemer daar even de kuiten masseren.
veel takken op de weg, dat was wat vervelender. Werd nog aangemoedigd toen ik langs 2 dames kwam Nou dat heb ik geweten, opgeven is normaal geen optie nou gisteren dus wel. Met volle moed van start gegaan maar merkte het al direct benen liepen vol, toch stukkie geprobeerd maar helaas. 1e x in al de tijd dat me dit gebeurd. Van de week gewoon weer nieuwe poging wagen.
Uiteindelijk niet eens rondje van niet eens 3km gerent
Stukje op een fiets met niet te veel weerstand kan wellicht wel helpen om het wat los te krijgen. Zal geen kwaad kunnen om wat meer bloed door je benen te hebben stromen. Wat sommigen met een herstelloopje doen, maar dan wat minder belastend.quote:
Man ik kan nog steeds niet fatsoenlijk lopen
Straks naar de sportschool upperbody trainen. De benen laat ik maar even met rust.
Wellicht kan een werknemer daar even de kuiten masseren.
Ja ik denk dat ik daar inderdaad even op de fiets ofquote:
[..]
Stukje op een fiets met niet te veel weerstand kan wellicht wel helpen om het wat los te krijgen. Zal geen kwaad kunnen om wat meer bloed door je benen te hebben stromen. Wat sommigen met een herstelloopje doen, maar dan wat minder belastend.
loopband stap.Wel apart want ik heb daar normaal gesproken nooit last van..
Ik heb gewoon nergens last van!
Zoals ik op facebook al postte: 5 jaar geleden de 7^^ gedaan, op 'volle snelheid' toen, 4 dagen niet kunnen lopen, zitten/opstaan, etc.
Gisteren 16km trails en heuvels: zelfde snelheid als toen, maar nu was het een rustige LDL!
En ben vandaag zo fit als 'n hoentje; geen centje pijn, nergens! Briljant! Nou, aangezien mijn wandel momenten nogal schaars zijn zou ik dit zeker wel een piek moment willen noemen! Weer hebben niet geslenterd maar flink doorgewandeld, bijna 13k in 2 uur! Heb ook flinke spierpijn nu dus maar niet meer doen :pquote:
[..]
heb je gepiekt? Nee?.... dan telt het niet! not my rules....
Al moet ik zeggen dat wandelen, als zijnde slenteren door bijv. een stad, vaak nog zwaarder is dan hardlopen.
P.s iedereen die gaat hardlopen vandaag, meld je bij terugkomst even zodat we weten dat je niet onder een boom ligt!
Witte piet!quote:
Ik vertik het vandaag, al waait het nu alweer een stuk minder dan vanmorgen.
Baal flink, al is nu ziek worden beter dan volgende week ziek worden, wanneer er geklust moet worden.Arniepiet!quote:
.Zal mijzelf even voorstellen en mijn hardloopcarriere
. Nouja, ik ben Crack_, 21 jaar oud en wonend in Den Haag. Ongeveer 15 weken geleden ben ik begonnen met hardlopen. Gewoon, lekker een 5km schema met Evy! Nou hartstikke leuk en alles.. Toen kwam de Vredesloop een tijdje terug en daar heb ik niet aan meegedaan en daar had ik best wel spijt van. Als reactie hierop vroegen de ouders van mijn vriend mij mee naar de Klokloop afgelopen zaterdag in Heerde. Ik zei ja en zo ging ik mijn eerste hardloopwedstrijd doen; de 5 km
. Mijn PR op de 5 km was 26:07. Niet slecht maar toch.. Ik finishde afgelopen zaterdag met een tijd van 24:41, super super super blij mee! Dit betekende ook meteen dat ik 10e vrouw werd van de 163 vrouwen dus dat is mooi meegenomen.
Vond het super leuk om te doen en wil het zeker veel vaker gaan doen, die wedstrijdjes
. Zo leuk!Nouja, dat was het. Hoi
.quote:
Al volgende loopjes in de planning staan?
Hier ook... Blergh.quote:
Ik blijf ook binnen, al heeft dat er vooral mee te maken dat ik alleen van bed naar bank loop vandaag, al een paar dagen niet lekker, maar nu echt ziek thuis.
Ja, dat was wel mn bedoeling.quote:
Welkom! Wel blijven posten natuurlijk.
Al volgende loopjes in de planning staan?
En nee, ben wel aan het kijken maar vindt het zo lastig om iets uit te kiezen
. Ik wil liever geen loopje dat gewoon 1x in de 4 weken komt enzo. Maarja, ik dacht zelf ergens in december iets te gaan doen .Welkom! Leuk, mooie tijd ook!quote:
Tijdje aan het meelezen hier en wil nu toch ook wel mee posten
Zal mijzelf even voorstellen en mijn hardloopcarriere
Nouja, ik ben Crack_, 21 jaar oud en wonend in Den Haag. Ongeveer 15 weken geleden ben ik begonnen met hardlopen. Gewoon, lekker een 5km schema met Evy! Nou hartstikke leuk en alles.. Toen kwam de Vredesloop een tijdje terug en daar heb ik niet aan meegedaan en daar had ik best wel spijt van. Als reactie hierop vroegen de ouders van mijn vriend mij mee naar de Klokloop afgelopen zaterdag in Heerde. Ik zei ja en zo ging ik mijn eerste hardloopwedstrijd doen; de 5 km
Dit betekende ook meteen dat ik 10e vrouw werd van de 163 vrouwen dus dat is mooi meegenomen.
Vond het super leuk om te doen en wil het zeker veel vaker gaan doen, die wedstrijdjes
Nouja, dat was het. Hoi
Dankjewelquote:
In de "wie loopt waar en wanneer" lijst in de openingspost staan al een hele reeks loopjes waar al FOK!kers aan mee doen. Misschien zit daar iets tussen wat je interesseert.quote:
[..]
Ja, dat was wel mn bedoeling.
En nee, ben wel aan het kijken maar vindt het zo lastig om iets uit te kiezen
Ohja, bedankt!quote:
[..]
In de "wie loopt waar en wanneer" lijst in de openingspost staan al een hele reeks loopjes waar al FOK!kers aan mee doen. Misschien zit daar iets tussen wat je interesseert.
Zal eens kijken Misschien 7heuvelen 5km op zaterdagavond? Dat is wel een leuke denk ik en nog wat Fokkers! In ieder geval welkom en inderdaad een eeg leuke tijd voor je 1e wedstrijd!quote:
Jaaa, maar zo'n grote vind ik nog wel engquote:
[..]
Misschien 7heuvelen 5km op zaterdagavond? Dat is wel een leuke denk ik en nog wat Fokkers! In ieder geval welkom en inderdaad een eeg leuke tijd voor je 1e wedstrijd!
. Dus ik doe eerst maar wat hier in de buurt..