Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 km
12 oktober 2013 - Ravijnloop, Nijverdal
• Daywalk3r - 5,4 km
• Mama Daywalk3r - 5,4 km
12 oktober 2013 - 4.6km fun walk run, Aruba
• slacker_nl - 4.6km
13 oktober 2013 - The Gun Run (Cape Town)
• Sjaapje - 5 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4 EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - Marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5 km
• Bos81 - 1/4 M (estafette)
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30 km
• hatsaflats - 15 km
• abraham - afstand onbekend
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10 km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Quoi - 8 km
• gcjoel - HM
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• Miezziej - HM
• Littlecreep - HM
• abraham - HM
• _MvN_ - Marathon
• tarahumara - Marathon
• AtseBenjamin - HM
20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5 km
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Serinde +1 - 5 km
• Mosselmossel - 10 km
• Winterstorm - 10 km
26 oktober 2013 - Run2day Halloween Run (landelijk)
• Guppyfriend - 7-8km Arnhem
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 EM
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl - 14 km
• Guard - 14 km
26 oktober 2013 - VU gebouwenloop
• slacker_nl - 10 km
• Sheriam - 10 km
26 oktober 2013 - 19e TopSupport - Annaloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 15km
27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM
27 oktober 2013 - Halloween Day Trail Run (Stellenbosch)
• Sjaapje - 12,5 km
31 oktober 2013 - Halloween Night Trail Run (Stellenbosch)
• Sjaapje - 7 km
3 november 2013 - Boerenkoolloop Warmenhuizen
• hatsaflats - 5km
3 November 2013 - Bosloop (Malden)
• ..-._---_-.- - 10km
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5 km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• slacker_nl - 5 km
• Muis84 - 5 km
• BrightEyes - 10 km
• ..-._---_-.- - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Mascleta - 10 km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15 km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
• SEMTEX
• Wolve000
16 november 2013Crosscompetitie (Rijssen) (1 van 5)
• Aal321 - 5 km
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15 km
17 November 2013 - Marathon Divina Pastora (Valencia, Spanje)
• 2Mini - 10K
24 November 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• slacker_nl - 10 km
• Guard - 15 km
• SEMTEX - 30 km
• streamnl - HM
• bos81 - 6 km
• Debsterr - 6 km
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km
30 november 2013 - Muizenberg Mountain Run (Muizenberg)
• Sjaapje - 13.5 km
7 december 2013Crosscompetitie (Nijverdal) (2 van 5)
• Aal321 - 5 km
7 december 2013 Kepler Ultra Marathon
• rechtsedirecte - 60km
8 December 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Dictator Generaal President Hats - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Quoi - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Hinder - 15 km
• E.T. - 15 km
15 december 2013 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
21 december 2013 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
5-1-2014 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
• La_Tramposa - HM
• _MvN_ - HM
• Frsh - HM
18 januari 2014Crosscompetitie (Holterberg) (3 van 5)
• Aal321 - 5 km
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• hatsaflatsl - 10km
• slacker_nl (ovb) - 10km
9 februari 2014 - Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)
• Wolve
• motorbloempje
15 februari 2014Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Aal321 - 5 km
1 maart 2014Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Aal321 - 5 km
9 Maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6km
• Pro_shifty - 18km
13 April 2014 - Rotterdam Marathon
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Debsterr - 10km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
*********DENK AAN LEDBANDJES/REFLECTIE*********SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
Ik zou daar eigenlijk eens een trendanalyse van moeten maken dan kunnen we voorspellen wanneer het weer over spibelts, lang/lang kort/kort, voorvoetlanding of haklanding, LDL of interval etc. gaat 
Gisteren ruim een uur bij de fysio geweest en daaruit is gebleken dat het niet zo ernstig is als ik vantevoren had gevreesd. Er zit een ontsteking tegen de binnenkant van mijn rechter scheenbeen. (zie foto hieronder)
Dit is waarschijnlijk ontstaan tijdens het vermeerderen van de wekelijkse kilometers voor de HM training.
Eerst een intake gesprekje met wat ik deed, hoeveel km, snelheid, klachten, etc. etc. Daarna op de tafel een test gehad voor stressfractuur (wat gelukkig niet het geval was) en daarna wat onderzoekjes op de pijnlijke plek.SPOILER
Fijn dat de fysiotherapeut echt de tijd nam en in heel kinderlijk Engels uitlegde, aan de hand van een boek met tekeningen van botten om alles te verduidelijken.
Heel veel informatie gekregen, en heel kort door de bocht is het het volgende:
De grotere spieren in mijn benen zijn niet voldoende ontwikkeld (bovenbenen, kuiten, etc.) en daardoor krijgen de kleinere spieren in mijn onderbeen teveel belasting als de vermoeidheid toeslaat.
Nu vijf oefeningen gekregen die ik 2 - 3 keer per dag uit moet voeren. Als het goed is moeten m`n benen in 6 weken significant sterker zijn en de klachten oplossen. In de komende weken mag ik wel gewoon hardlopen, maar het moet veel langzamer (past goed bij TT
) en in intervals van 50 tot 400 meters op gras!Door intervals te lopen op een minder hoog tempo, zou ik wel de belasting op longen/hart/etc. moeten krijgen, maar niet de vermoeidheid die bij langere lopen komt kijken. De souplesse methode lijkt hier een beetje mee overeen te komen, dus ik denk dat ik daar volgende week héél rustig mee ga beginnen, als houvast.
SPOILER
Hoooooly mooolyquote:Op zaterdag 12 oktober 2013 03:50 schreef rechtsedirecte het volgende:
om me netjes aan de TT te houden, laaaaangzame duurloop met heuvels, met ontstuimige lentebuien......done!SPOILER
Bijna 5 uur rennen, respect voor jou!dank je wel!quote:
[..]
Hoooooly moooly
moet zeggen dat het lekker ging, het punt dat de vermoeidhied toe begon te slaan lag veel verder dan tijdens mijn laatste LDL 3 weken geleden.....blij mee!
en nu energie aanvullen met boterhammen met pindakaas
Now that's going for a run!quote:
om me netjes aan de TT te houden, laaaaangzame duurloop met heuvels, met ontstuimige lentebuien......done!SPOILER
Dat inderdaad, wat een afstandquote:Op zaterdag 12 oktober 2013 07:13 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Now that's going for a run!
quote:
om me netjes aan de TT te houden, laaaaangzame duurloop met heuvels, met ontstuimige lentebuien......done!SPOILER
ging ook lekker,maar nog belangrijker....lekkere opkikker voor het zelfvertrouwen!quote:
Dat kan ik me voorstellenquote:
[..]
ging ook lekker,maar nog belangrijker....lekkere opkikker voor het zelfvertrouwen!
Super getraind!quote:
om me netjes aan de TT te houden, laaaaangzame duurloop met heuvels, met ontstuimige lentebuien......done!SPOILER
En gezien je omschrijving hoe het aanvoelde ook precies op het juiste tempo enzo, nice.
Zo dan, doet ie ffquote:
om me netjes aan de TT te houden, laaaaangzame duurloop met heuvels, met ontstuimige lentebuien......done!SPOILER
netjes hoor!Vanmiddag tijd voor mijn ldl. Goede tips allemaal, mooie discussie!
Als ik ooit tijd teveel heb (haha), zou ik daar een scriptje voor kunnen schrijven dat dat automatisch doetquote:
grappig hoe vaak bepaalde onderwerpen over tijd terugkomen btw
lijkt me een leuk hobbieprojectje.En dan met een forumbot die automagisch met linkjes spuugt als het ergens over gaat. Blabla "garmin and kopen" = insert hartslagmetershop.nlquote:Op zaterdag 12 oktober 2013 09:29 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Als ik ooit tijd teveel heb (haha), zou ik daar een scriptje voor kunnen schrijven dat dat automatisch doet
Dat kan toffer! Op basis van de wensen van de poster analyseren welke Garmin waarschijnlijk goed bij m past en op basis daarvan linkje naar die Garmin op hartslagmetershop.nl spugenquote:
[..]
En dan met een forumbot die automagisch met linkjes spuugt als het ergens over gaat. Blabla "garmin and kopen" = insert hartslagmetershop.nl
Later als ik groot ben ga ik toffe dingen doen
Lekker rondje RD, dat gaat helemaal goed komen met die Kepler!
Daywalk3r veel plezier (samen met je moeder op de Ravijnloop
Goed loopweer vandaag
Slacker_nl veel plezier met je loop in Aruba
(28 graden lees ik, durf eens met lang lang te gaan lopen....)
quote:
om me netjes aan de TT te houden, laaaaangzame duurloop met heuvels, met ontstuimige lentebuien......done!SPOILER
Mooi gelopen. Aangezien "men" bij de Marathon ook niet tot de 42km trainen, tot hoeveel aantal kilometers bij jij van plan om te trainen?
Welke oefeningen precies?quote:
Nu vijf oefeningen gekregen die ik 2 - 3 keer per dag uit moet voeren.
http://www.runnersweb.nl/Training/Calculators/Trainingstempo.htm
Misschien (?) niet helemaal correct, maar een handige richtlijn welquote:
Gelet op de TT is dit nog wel een aardige pagina:
http://www.runnersweb.nl/Training/Calculators/Trainingstempo.htm
quote:
om me netjes aan de TT te houden, laaaaangzame duurloop met heuvels, met ontstuimige lentebuien......done!SPOILER
Wat een afstand ja! Lekker hoor! Mooi gelopen, erg fijn dat het zo lekker soepel gaat, dat geeft zeker vertrouwen!Alle lopers vandaag enorm veel plezier en geniet ervan!
Vandaag door verjaardagen een extra rustdagje, morgen ook maar weer eens een LDL doen, alleen dan wel wat minder lang als die van rd
.Ajoh. Gewoon ff rondje van 50km toch?quote:
[..]
Alle lopers vandaag enorm veel plezier en geniet ervan!
Vandaag door verjaardagen een extra rustdagje, morgen ook maar weer eens een LDL doen, alleen dan wel wat minder lang als die van rd
Volgend jaar misschien wel een keerquote:
[..]
Ajoh. Gewoon ff rondje van 50km toch?
(Maar 50km gaat 'm nog niet worden
)Dat doe ik nu al niet, maar ik ben niet zo'n show-off als RDquote:
Later draaien wij daar ook onze hand niet meer voor om, Daywalker! Later! Ooit! +:
SPOILERHopelijk binnen een jaar of 5
http://www.cotswoldoutdoo(...)80/group/158/level/3
Toch nog last ja?quote:
Ga trouwens binnenkort dit proberen:
http://www.cotswoldoutdoo(...)80/group/158/level/3
Mijn blaren zie je nog wel, maar ik heb er geen last meer van, ook gister na 11.5k niet
Snap jij het snap ik het nee 
Voor die 10 pond is het het proberen waard natuurlijk. Hopelijk helpt het.quote:
De grootste reden dat ik na de HM zondag niet meer gelopen heb. De voeten dit keer even compleet rust gunnen.. al is het wel langzaam beter aan het worden, wat nog steeds niet goed is, maar dus eigenlijk minder slecht. Heb 't idee dat de kamferspiritus wel helpt: had geen echte grote (bloed)blaren in elk geval! Maar vond dit in een van trail/hike bladen die we nog hadden liggen, en het is pas sinds een tijdje 'uit', en de eerste reviews zijn lovend, dus maar eens even kijken. Als het ook bij mij helpt ben ik de gelukkigste persoon op aarde
http://www.endomondo.com/routes/257167011
Ik ben vandaag even gaan lopen, omdat het morgen bij ons (zuidwesten) echt beestenweer lijkt te gaan worden. Alvast veel sterkte.quote:
Ik ga morgen deze maar eens lopen denk ik:
http://www.endomondo.com/routes/257167011
Ondanks dat het nu juist heel aangenaam loopweer is (wel frisjes) en het eigenlijk vrij makkelijk ging, ben ik na 3,4 km gestopt. Wilde 7/8 km op tempo doen. Of beter gezegd: ik had morgen de kopjesloop willen doen in Delft, maar die weersverwachtingen zijn me nu echt even te gortig. Maar zelfs die 7/8 gingen niet. Niet vanwege vermoeidheid, niet vanwege pijntjes, het hoofd wil gewoon echt niet. Ik heb het dus maar bij die 3k gehouden onder het mom van "beter iets dan niets".
Volgende week zie ik wel verder.
SPOILER
Hmz, KNMI zei "af en toe een bui" maar als ik buienradar 24 vooruit kijk dan gaat het hier morgenochtend los inderdaad...quote:
[..]
Ik ben vandaag even gaan lopen, omdat het morgen bij ons (zuidwesten) echt beestenweer lijkt te gaan worden. Alvast veel sterkte.
Shit.
T gaat langzaam steeds beter, ook meer automatische piloot-functieSPOILERLes 20:
Kan weleensquote:
[..]
Ik ben vandaag even gaan lopen, omdat het morgen bij ons (zuidwesten) echt beestenweer lijkt te gaan worden. Alvast veel sterkte.
Ondanks dat het nu juist heel aangenaam loopweer is (wel frisjes) en het eigenlijk vrij makkelijk ging, ben ik na 3,4 km gestopt. Wilde 7/8 km op tempo doen. Of beter gezegd: ik had morgen de kopjesloop willen doen in Delft, maar die weersverwachtingen zijn me nu echt even te gortig. Maar zelfs die 7/8 gingen niet. Niet vanwege vermoeidheid, niet vanwege pijntjes, het hoofd wil gewoon echt niet. Ik heb het dus maar bij die 3k gehouden onder het mom van "beter iets dan niets".
Volgende week zie ik wel verder.SPOILER
Ik stuur morgen mijn stand-in naar de kopjesloop (mijn zus)
Ik zou - als ik alvast het HM schema erbij pak - morgen weer een duurloopje moeten doen van een km of 10. Ga geen wedstrijdje lopen iig..
Echt gewoon een kwestie van wennenquote:
Oh das wel leuk, alleen vind ik het langzame tempo wel erg laag. Denk dat dat echt niet haalbaar is met joggen. 7.54 min/km is bijna wandelen
Hoewel het schema van myAsics mij een tempo van 9:19 probeert te laten lopen.. Dat is me toch echt te gortig! zal het eens op 8:30 proberen
Was eigenlijk van plan een 8km te lopen, maar tempo zat er zo goed in dat ik toch maar 2 kilometer erbij heb gedaan om mijn onofficiële 10km record te verbeteren. Die twee kilometer zullen mijn taper niet zoveel kwaad doen.
Uiteindelijk 10.2km gelopen in 48:06.
http://www.endomondo.com/workouts/256962149/12224443
[ Bericht 4% gewijzigd door Littlecreep op 12-10-2013 13:00:06 ]
24 uur vooruit moet je niet op rekenen.quote:
[..]
Hmz, KNMI zei "af en toe een bui" maar als ik buienradar 24 vooruit kijk dan gaat het hier morgenochtend los inderdaad...
Shit.
Komende week ga ik ook weer rustige trainingen inbouwen. Ik beloof het.
www.strava.com/segments/2651854 of www.endomondo.com/workouts/257173180/3683849
Ik hoop dat jouw zus kan zwemmen.quote:
Ik zit er nu al een paar weken (uitsel,afstel ja
) aan te denken om te gaan hardlopen (het doel is 2-3x per week), en aangezien ik volgende week vrij heb is dit het perfecte moment om de knoop door te hakken.Maar ik kamp met één probleem, ik heb geen hardloopschoenen en ik zie door de bomen het bos niet meer! Het budget is tot ¤100 (het liefst tussen de 70-80 maar mocht je voor die 2 tientjes meer nou echt zoveel beters krijgen, dan 100
) . Ik heb net even op de site van perrysport gekeken en alleen zij hebben al 60 paar hardloopschoenen die tot max. ¤100 gaan. Zouden jullie mij tips/advies kunnen geven waar ik op zou moeten letten oid?
wat info over mijzelf: Man, 22, 196cm, 77kg, BMI 20,0 (mocht dit relevant zijn),en ik heb Maat 46
bij voorbaat dank
Ik stel voor dat we het in balans brengen door mij jou de schuld te geven van te trage loopjes.quote:
Ik ga nu gewoon ongegeneerd Zwabberhark de schuld geven van mijn veel te rappe training van vanmorgen.
Ga naar een goede hardloopzaak om ook even naar je voeten/lopen te laten kijken, welke schoen daarbij past.quote:
Hey, zouden jullie een newbie uit de brand kunnen helpen?
Ik zit er nu al een paar weken (uitsel,afstel ja
Maar ik kamp met één probleem, ik heb geen hardloopschoenen en ik zie door de bomen het bos niet meer! Het budget is tot ¤100 (het liefst tussen de 70-80 maar mocht je voor die 2 tientjes meer nou echt zoveel beters krijgen, dan 100
Zouden jullie mij tips/advies kunnen geven waar ik op zou moeten letten oid?
wat info over mijzelf: Man, 22, 196cm, 77kg, BMI 20,0 (mocht dit relevant zijn),en ik heb Maat 46
bij voorbaat dank
Kijk even of er een hardloop winkel in de buurt zit en ga daarheen, vertel je budget en laat je de juiste schoenen aanmeten.quote:
Hey, zouden jullie een newbie uit de brand kunnen helpen?
Ik zit er nu al een paar weken (uitsel,afstel ja
Maar ik kamp met één probleem, ik heb geen hardloopschoenen en ik zie door de bomen het bos niet meer! Het budget is tot ¤100 (het liefst tussen de 70-80 maar mocht je voor die 2 tientjes meer nou echt zoveel beters krijgen, dan 100
Zouden jullie mij tips/advies kunnen geven waar ik op zou moeten letten oid?
wat info over mijzelf: Man, 22, 196cm, 77kg, BMI 20,0 (mocht dit relevant zijn),en ik heb Maat 46
bij voorbaat dank
Als je je woonplaats vermeld weet er vast wel iemand iets in de buurt voor je.
Met een beetje praten kun je nog korting krijgen ook. Of loop sokken erbij ofzo.quote:
Sluit me bij Daywalk3r aan: naar een speciaalzaak. Je bent dan waarschijnlijk zo'n 130 euro kwijt, en komt met een pare ech heul leeeelijke, maar wel goede schoenen thuis.
Nee, maar ik geloof wel dat het morgen niet zonnig rustig herfstweer gaat wordenquote:
[..]
24 uur vooruit moet je niet op rekenen.
Omgeving Nijmegen, er zit hier overigens op 10 minuten fietsafstand een Intersport snelders. Ze verkopen daar als het goed is wel hardloop spullen, maar ben daar al jaren niet meer geweest dus weet eigenlijk niet of ze je daar advies geven over hardloopschoenenquote:
[..]
Kijk even of er een hardloop winkel in de buurt zit en ga daarheen, vertel je budget en laat je de juiste schoenen aanmeten.
Als je je woonplaats vermeld weet er vast wel iemand iets in de buurt voor je.
Intersport staat er niet on bekend. winkels als Runnersworld/Run2day kan je beter zoeken :-)quote:
[..]
Omgeving Nijmegen, er zit hier overigens op 10 minuten fietsafstand een Intersport snelders. Ze verkopen daar als het goed is wel hardloop spullen, maar ben daar al jaren niet meer geweest dus weet eigenlijk niet of ze je daar advies geven over hardloopschoenen
http://shop.runnersworld.nl/stores/nijmegen/quote:
[..]
Omgeving Nijmegen, er zit hier overigens op 10 minuten fietsafstand een Intersport snelders. Ze verkopen daar als het goed is wel hardloop spullen, maar ben daar al jaren niet meer geweest dus weet eigenlijk niet of ze je daar advies geven over hardloopschoenen
http://www.runningspecial(...)egen-lopers-company/
http://run2day.nl/nieuws/run2day-nijmegen.html
Maandag maar even naar nijmegen dan.
Iets verder (Dodewaard) zit een van de allerbeste hardloopwinkels van Nederland: http://pkrun.nl/quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 12-10-2013 14:00:28 ]
Minder dan 1 mm per uur, dat is juist lekker.quote:Op zaterdag 12 oktober 2013 13:49 schreef SEMTEX het volgende:
Ik hoop in EHV ook, er wordt nu ineens regen voorspeld
Nou dat weet ik zo nog niet.quote:
[..]
Minder dan 1 mm per uur, dat is juist lekker.
Het blijft natuurlijk een voorspelling, deze is voor Eindhoven:quote:
Ben je er klaar voor? Heb je een eindtijd als doel of gewoon lekker uitlopen?quote:
[..]
Het blijft natuurlijk een voorspelling, deze is voor Eindhoven:
[ afbeelding ]
Zelf hier twee keer gelopen, en over een paar dagen ldl-en over het strand
Ik ben er helemaal klaar voor. Uitlopen is mijn officiele doel, een tijd is mijn geheime doel. Ik maak me alleen een beetje zorgen over de buikkrampen die ik al de hele dag heb. Ik hoop wel dat dat morgen over is, anders voorzie ik veel sanitaire stops.quote:
[..]
Ben je er klaar voor? Heb je een eindtijd als doel of gewoon lekker uitlopen?
http://www.endomondo.com/workouts/257208046/5638894
Douchen en dan doe ik helemaal niets meer. Ga lekker met de serie Boardwalk Empire beginnen, volgens mij is dat wel wat. Serie verslaafde die ik ben
Waarschijnlijk gezonde spanning. Veel succes alvast.quote:
[..]
Ik ben er helemaal klaar voor. Uitlopen is mijn officiele doel, een tijd is mijn geheime doel. Ik maak me alleen een beetje zorgen over de buikkrampen die ik al de hele dag heb. Ik hoop wel dat dat morgen over is, anders voorzie ik veel sanitaire stops.
Spanning is het zeker niet, ik ben nauwelijks met die wedstrijd bezig. Ik ben bang dat ik iets verkeerds gegeten heb. Maar het is geen ramp, als het morgen maar over is.quote:
[..]
Waarschijnlijk gezonde spanning. Veel succes alvast.
Lekker klein loopje over een stuk waar ook de strongmanrun was. Eerst stukje woonwijk, toen trap op, heel stuk door het bos, stuk omlaag, bij een villa het privé terrein over met veel vals plat, weer stuk omlaag en aan het eind 1,5km vlak fietspad. Ze vond het mooi Als aandenken kregen we een buff. Had ik er pas 2 gekocht, heb ik er nou al 2 gekregen. Nouja ik kan mijn broer ofzo er wel blij mee maken denk ik.
http://www.endomondo.com/workouts/257260372/7102294
[ Bericht 4% gewijzigd door Daywalk3r op 12-10-2013 15:28:50 ]
Ik moet iets nieuws gaan halen, maar wil ook niet te veel uitgeven.
Zelf heb ik net 10 km gelopen. Heerlijk weertje om in te lopen! Ik zag dat ik op 9,9 km uit zou komen dus heb ik er nog even precies 10 km van gemaakt. Herkenbaar?
Iedereen die morgen een wedstrijd heeft veel succes! Bijna ideaal weer voor goede tijden lijkt me!
quote:
Vanochtend heb ik ook weer gelopen, was weer 2 weken geleden door een griepje. Wel licht last van m'n hamstring, dus heb het kort gehouden. Het begint ook weer een beetje koud te worden voor korte broek en korte mouwen. Ik loop nu in een voetbalshirt en broek, wat hebben jullie aan in het late najaar en de winter?
Ik moet iets nieuws gaan halen, maar wil ook niet te veel uitgeven.
http://www.weerplaza.nl/regenradar/24uur-regen-prognose/
Prognose...quote:
Godverdomme, Eindhoven verzuipt morgen
http://www.weerplaza.nl/regenradar/24uur-regen-prognose/
Het zal vast wel regenen, maar hoeveel is niet te voorspellen nu.
Gisteren ging ik een LDL doen maar was zo moe, gewoon in mijn bed gekropen om 19u en opgestaan vanmorgen om te gaan werken. Doet ook eens deugd.
Wat leuk!quote:
M'n moeder heeft haar eeerste wedstrijd gelopen samen met mij. 5,4km in 34min. Best knap voor haar doen! Vond ze zelf ook
Als aandenken kregen we een buff. Had ik er pas 2 gekocht, heb ik er nou al 2 gekregen. Nouja ik kan mijn broer ofzo er wel blij mee maken denk ik.
http://www.endomondo.com/workouts/257260372/7102294
Ik hoop dat met die van mij ook nog te kunnen doen!Ze is echt helemaal aan de Evy! Worden helemaal op de hoogte gehouden via WhatsApp! En vanochtend was ze geweest, omdat het gisteren zo regende, en ze zou het liefst morgen wéér gaan!
Dus ik antwoorden met "Wie ben je en wat heb je met m'n moeder gedaaaaaaan?"
Ze moet alleen nog goede schoenen halen. Maar ben al lang zo blij dat ze 't leuk vindt!
quote:
M'n moeder heeft haar eeerste wedstrijd gelopen samen met mij. 5,4km in 34min. Best knap voor haar doen! Vond ze zelf ook
Als aandenken kregen we een buff. Had ik er pas 2 gekocht, heb ik er nou al 2 gekregen. Nouja ik kan mijn broer ofzo er wel blij mee maken denk ik.
http://www.endomondo.com/workouts/257260372/7102294
Leuk man. Het is inderdaad een mooie tijd en niet alleen voor haar doen.
En een mooie aandenken. (foto????)
Zal toch nietquote:
Godverdomme, Eindhoven verzuipt morgen
http://www.weerplaza.nl/regenradar/24uur-regen-prognose/
Ik denk dat we wel op de foto zijn gezet ja! Lijkt me leukquote:
[..]
Leuk man. Het is inderdaad een mooie tijd en niet alleen voor haar doen.
En een mooie aandenken. (foto????)
quote:
[..]
Minder dan 1 mm per uur, dat is juist lekker.
dat valt mee!
Vandaag wezen shoppen voor een lange hardlooplegging. Uiteindelijk aangeschaft: legging, shirt, jasje, petje, reflecterend hesje.
Waarom is het zo belachelijk duur allemaal
leve de uitverkoop, in totaal 50 euro korting gehad waar ik er 15 verwacht had 
Ik pieker over wel/niet spibelt mee, drinkflesje. Het liefst loop ik met zo min mogelijk ballast. En dus spibelt-, telefoon en muziekloos en alleen water mee.
Ik weet dan dat als-ie niet lekker zit, ik me 21km lang ga ergeren aan dat dingquote:
Georganiseerde loop? Mits in bezit garmin, niks mee. Anders phone al dan niet in de spibelt.
. Misschien ook maar spibelt wel en waterflesje niet.Er staan toch verzorgingsposten?quote:Op zaterdag 12 oktober 2013 19:07 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik weet dan dat als-ie niet lekker zit, ik me 21km lang ga ergeren aan dat ding
Ja klopt:quote:Op zaterdag 12 oktober 2013 19:13 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Er staan toch verzorgingsposten?
Hmmmm dan maar alleen spibelt mee.quote:verzorgingsposten en sponsposten langs de route (+/- iedere 2,5km)
50kmquote:
[..]
Mooi gelopen. Aangezien "men" bij de Marathon ook niet tot de 42km trainen, tot hoeveel aantal kilometers bij jij van plan om te trainen?
en om RunForestRun zijn vraag te beantwoordn, 2 liter water met Leppin Eduro Booster Liquid aangemaakt en 3 zakjes GU chomp, die begin ik vanaf een uurtje lopen te eten, enkele 5 km 2 chomps
[ Bericht 12% gewijzigd door rechtsedirecte op 12-10-2013 19:37:09 ]
Ooooh dan. Spibelt meer niet. Wat neem je in de spibelt mee?quote:
[..]
Ja klopt:
[..]
Hmmmm dan maar alleen spibelt mee.
Ik bedoelde eigenlijk van je Buffquote:
Ik denk dat we wel op de foto zijn gezet ja! Lijkt me leuk
Maar idd foto's van moeder en zoon samen zijn
Thanksquote:
Oh. Als ik er aan denk morgen. Help meff herinneren. Heb nu 2 buffs, een Brooks buff en een ravijnloop buff.quote:
[..]
Ik bedoelde eigenlijk van je Buff
Maar idd foto's van moeder en zoon samen zijn
[..]
Thanks
dit is het zelfde als iedere verstelbare steeksleutel een Baco noemenquote:
[..]
een Brooks buff en een ravijnloop buff.
Ik zou niet weten hoe je het anders moet noemen. Verstelbare bandana?quote:
[..]
dit is het zelfde als iedere verstelbare steeksleutel een Baco noemen
Mijn telefoon, anders gaat mijn eega zeurenquote:
[..]
Ooooh dan. Spibelt meer niet. Wat neem je in de spibelt mee?
http://www.endomondo.com/workouts/257261047/602446
Wat een hoge hartslag voor een LDL! Ik zou veel rustiger gaan hoor.. Wel lekker dat het gelukt is natuurlijk maar geeft niet echt het duur effect..quote:
Vanmiddag een rondje gelopen, ldl volgens schema. Bedoeling was 7:17
http://www.endomondo.com/workouts/257261047/602446
Gaat fout bij de 5km... daarna tempo omlaag en hartslag omhoog. Daar moet ik nu echt aan gaan werken.quote:
[..]
Wat een hoge hartslag voor een LDL! Ik zou veel rustiger gaan hoor.. Wel lekker dat het gelukt is natuurlijk maar geeft niet echt het duur effect..
Eerste poging tot ldl en training van meer dan 7.5km :-)
Thanks voor de feedback
Het was wel een mooie route met onderweg nog een forse beklimming. Na ruim 15 minuten te hebben gelopen kwamen de voorste lopers weer terug met de mededeling dat de route niet klopte.
Voor mij persoonlijk viel de teleurstelling mee, maar ik had toch liever de officiële route gelopen. Als ik iets beter had opgelet had ik deze race kunnen winnen
http://www.endomondo.com/workouts/257337101/5515301
is een mijn ogen iets wat vooral met loopervaring te leren is.quote:
[..]
Gaat fout bij de 5km... daarna tempo omlaag en hartslag omhoog. Daar moet ik nu echt aan gaan werken.
Werken we aan :-)quote:
[..]
is een mijn ogen iets wat vooral met loopervaring te leren is.
Ben pas sinds eind mei serieus aan het lopen
Deze wandeling ook niet op hartslag gelet, dat is voor achteraf een leuke analyse. Komt op termijn wel om het nog meer te gaan gebruiken, nu vooral leren lopen op tempo's
Kan een trainingsschema uit endomondo in een garmin ingelezen worden?
Volgens mij nietquote:
[..]
Werken we aan :-)
Ben pas sinds eind mei serieus aan het lopen
Deze wandeling ook niet op hartslag gelet, dat is voor achteraf een leuke analyse. Komt op termijn wel om het nog meer te gaan gebruiken, nu vooral leren lopen op tempo's
Kan een trainingsschema uit endomondo in een garmin ingelezen worden?
Stel je niet aan ik doe niks anders. Multiquoten gaat alleen niet en wat andere kleine ongemakken. 99% van de gevallen werkt het prima.quote:
op m'n telefoon werkt het prima, maar op m'n tablet niet.quote:
[..]
Stel je niet aan ik doe niks anders. Multiquoten gaat alleen niet en wat andere kleine ongemakken. 99% van de gevallen werkt het prima.
dank je, toch nog een paar handige tips tegen gekomen...o.a de instant heat packsquote:
Voor de mensen die daar morgen misschien wat aan hebben: Wellicht een interessant linkje!
in Fiordland National Park valt op sommige plaatsen 10,000mm regen per jaar dus kans op een buitje.
nu maar even omkleden voor een 10km loopje met de hond, lekker de benen loslopen
wat de Cowboy zegtquote:
[..]
Stel je niet aan ik doe niks anders. Multiquoten gaat alleen niet en wat andere kleine ongemakken. 99% van de gevallen werkt het prima.
De verklaring waarom het voor de mensen die wat minder snel lopen te langzaam lijkt/is, kan ook komen door de methode. Het percentage wat je omhoog moet is waarschijnlijk gebaseerd op snelle wedstrijdlopers, en hoe meer minuten/km je wedstrijdtempo, hoe meer minuten daarbij komen. Maar dit is niet altijd realistisch, ongetrainde mensen kunnen waarschijnlijk nog niet echt goed in wedstrijdtempo lopen i.t.t. een Michael Butter of een Jeronimo
maar dat betekent nog niet dat je 2 a 3 minuten bij je 10k tijd op moet tellen om een LDL te doen. Maar het is wel goed om eens na te denken of je niet stiekem toch te hard gaat.
Dat soort calculators gaan wel uit van training op een bepaalde afstand. Ik zou op basis van mn halve marathontijd best ruim onder de 3:30 kunnen op een marathon, maar als ik er nu eentje ga lopen dan lukt dat me niet. En ik vermoed dat de meeste recreanten zich in eerste instantie vooral richten op 5-10 of max 10EM.quote:
Die Runnersworld calculator geeft bij mij trouwens best wel snelle tijden aan... En heb het ingevuld op basis van 10km laatst in training gelopen (dus nog niet eens een echt snelle wedstrijd-afstand). LDL 6.04-6.50, terwijl ik eerder 6.20-6.50 zou zeggen. En snelheidstrainingen in 4.10..
De verklaring waarom het voor de mensen die wat minder snel lopen te langzaam lijkt/is, kan ook komen door de methode. Het percentage wat je omhoog moet is waarschijnlijk gebaseerd op snelle wedstrijdlopers, en hoe meer minuten/km je wedstrijdtempo, hoe meer minuten daarbij komen. Maar dit is niet altijd realistisch, ongetrainde mensen kunnen waarschijnlijk nog niet echt goed in wedstrijdtempo lopen i.t.t. een Michael Butter of een Jeronimo
Maar het is wel goed om eens na te denken of je niet stiekem toch te hard gaat.
Ja precies, er is altijd een bandbreedte waarin het het beste kloptquote:
[..]
Dat soort calculators gaan wel uit van training op een bepaalde afstand. Ik zou op basis van mn halve marathontijd best ruim onder de 3:30 kunnen op een marathon, maar als ik er nu eentje ga lopen dan lukt dat me niet. En ik vermoed dat de meeste recreanten zich in eerste instantie vooral richten op 5-10 of max 10EM.
Dus een beetje gezond verstand erbij gebruiken is ook wel handig.
En de inschattingen van PR's op een km of 3 km zijn ook weer veel te traag vaak als je je 5 km tijd invoert. Verder vind ik het persoonlijk heerlijk om rustig aan te trainen, racen is voor wedstrijden.
Teveel / te vaak / te hard levert in de regel alleen maar blessures en nadelen op...Eindtijd was 25:15, waar ik vooraf op 25:00 gegokt had. Helaas had ik een trein (
) tegen.Opbouw:
km1 5:38
km2 5:10
km3 5:10
km4 5:10
km5 4:07
Lekker vlak dus, maar zeker aan het begin durfde ik gewoon niet wat harder te lopen uit angst later helemaal stil te vallen. Daarnaast ben ik afgelopen week flink ziek geweest, maar dat had verrassend weinig invloed.
Voorlopig maar even doortrainen om de 5km richting de 21:00 te krijgen en daarna tijd voor 5-10km van Evy.
Das een beste tijd voor een eerste wedstrijdquote:
Whoehoe, vandaag mijn eerste wedstrijd gelopen, 5 kilometer. Ik vond het erg leuk, de uitdaging om anderen te verslaan trekt me altijd wel, alleen heb ik voornamelijk dames ingehaald
Eindtijd was 25:15, waar ik vooraf op 25:00 gegokt had. Helaas had ik een trein (
Opbouw:
km1 5:38
km2 5:10
km3 5:10
km4 5:10
km5 4:07
Lekker vlak dus, maar zeker aan het begin durfde ik gewoon niet wat harder te lopen uit angst later helemaal stil te vallen. Daarnaast ben ik afgelopen week flink ziek geweest, maar dat had verrassend weinig invloed.
Voorlopig maar even doortrainen om de 5km richting de 21:00 te krijgen en daarna tijd voor 5-10km van Evy.
. Lekker versnelling ook in de laatste km En dat was ook nog de 'dichte-spoorwegovergang-kilometer'quote:
[..]
Das een beste tijd voor een eerste wedstrijd
Die versnelling was echt heerlijk, op de finish was ik precies kapot. Overigens was tweederde van het mannelijke deelnemersveld alsnog sneller dan ik, dus zelf heb ik nog niet het gevoel dat het zo fantastisch ging.Over drie en vijf weken staan de volgende 5km's al geboekt.
Hopelijk zie ik dan progressie.Dat is ook precies het mooie van een eerste race, je weet nu wat je kunt dus volgende keer kun je op 5.00/km of zelfs daaronder beginnen. Het is een mooi eerste uitgangspunt!quote:
egovergang-kilometer' Die versnelling was echt heerlijk, op de finish was ik precies kapot. Overigens was tweederde van het mannelijke deelnemersveld alsnog sneller dan ik, dus zelf heb ik nog niet het gevoel dat het zo fantastisch ging.
Over drie en vijf weken staan de volgende 5km's al geboekt. Hopelijk zie ik dan progressie.
hoe kan je als wedstrijdorganisatie in godsnaam een evenement organiseren met een spoorwegovergang er in?quote:
[..]
En dat was ook nog de 'dichte-spoorwegovergang-kilometer'
[ Bericht 2% gewijzigd door rechtsedirecte op 12-10-2013 23:46:40 ]
Ik herinner me de Vredesloop met een overstekende tram. Heb zelf niet hoeven wachten, maar hoorde volgens mij Mossel daaroverquote:
[..]
hoe kan je als wedstrijdorganisatie in godsnaam een evenement organiseren met een spoorwegovergang er in?
Die is wat sneller voorbij dan een trein, maar toch
Straight leg lift - 3x per dagquote:
Toe curls (servetje van de grond pakken met je tenen) - 2x per dag
Elastic turn outs - 3x per dag
Single leg calf raise - 2x per dag
Toe swapping (beide grote tenen omhoog, terwijl andere tenen op de grond blijven en vice versa) - 1x per dag
Heerlijk gelopen, eerste twee km 4:55, daarna 5:00, toen kwamen de kuitenbijters: 6:00 wat neerkomt op 24 rond op 4539m. Dat zou 27:00 op de 5 zijn, ruim boven m'n PR maar de manier, het gevoel van vandaag was heerlijk.
Hopelijk kan ik dit doortrekken naar morgen voor m'n laatste tropenloop, een 10km. Komende week ga ik op gekke plekken lopen en dan is de vakantie over...
Drie uur voor de start: het regent flink. Volgens de laatste voorspellingen blijft het een natte boel. Ik neem een vuilniszak/poncho voor in het startvak mee.quote:
alle wedstrijdlopers veel success vandaag en hopen op een beetje goed weer onderweg!
Dit is voor Ehv vandaag:
hard core it buddy! veel success!quote:
[..]
Drie uur voor de start: het regent flink. Volgens de laatste voorspellingen blijft het een natte boel. Ik neem een vuilniszak/poncho voor in het startvak mee.
Dit is voor Ehv vandaag:
[ afbeelding ]
quote:
Hier regent het ook flink, ben benieuwd hoe veel mensen van m'n groepje komen opdagen
Ik ben het helemaal met je eens, alleen is niet iedereen in m'n groep even enthousiastquote:
Ik zal ze het plaatje eens doorsturen
Succes straks!quote:
[..]
Drie uur voor de start: het regent flink. Volgens de laatste voorspellingen blijft het een natte boel. Ik neem een vuilniszak/poncho voor in het startvak mee.
Dit is voor Ehv vandaag:
[ afbeelding ]
Ik,hoop dat de voorspelling is gedaan door Piet Paulusma
Maar zal toch wel redelijk slecht gaan worden. Ook alle andere lopers succes
ik wacht op een telefoontje dat de voetbal afgelast is vandaag.
Begint om 11 uur. Nog ff ontbijten en verder twijfelen
Succes lopers!!
Tot ooit!
http://www.onsneteindhoven.nl/live
Ik had gisteren moeten gaan.
Hier is de kogel door de kerk, ik blijf thuis. Deels vanwege het weer (onder normale omstandigheden zou 15km trailen voor mij al erg zwaar zijn, maar met storm erbij is het gewoon onverstandig), maar grotendeels omdat ik anders wel erg in de stress kom met m'n studie. Volgend jaar beter. Hopelijk zie ik eind van de middag nog een gaatje voor een duurloopje.
lekker zonnetje erbijquote:
Vrij aardig en droog weer hier in de buurt van Groningen. Beetje regen houdt mij ook niet tegen vandaag!
It's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boysquote:
Troosteloos:
http://www.onsneteindhoven.nl/live
Dit soort Facebook wijshedenquote:
[..]
It's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys
het is gewoon schijtweer.Ja lekker. Graad of 11. Ben nu al zenuwachtigquote:
quote:
[..]
Dit soort Facebook wijsheden
ken je klassiekers....een uitspraak van een van de grootste lopers aller tijdenDank je. Toch heb ik er enorm veel zin inquote:
Boh, lopers in Eindhoven, héél veel succes. Dit gaat echt een zware worden.
Kan ik me wel voorstellen! Hoe laat moet je starten?quote:
[..]
Dank je. Toch heb ik er enorm veel zin in
Ik zit in een estafette team en ben de derde loper, Dus afhankelijk van 2 anderen. De eerste start om 10.00 uur. Als ik start is er een halve marathon afgelegd, Dus ik verwacht ergens tussen 11.30 en 11.50 dat ik de armband krijg overgedragen..quote:
[..]
Kan ik me wel voorstellen! Hoe laat moet je starten?
Rock on!quote:
Half uur voor de start! Zij die gaan zwemmen groeten u ... blup.
Het is hier echt noodweer en Swets loopt gewoon buiten te rennen.. Dikke Respect! (en ik hoop wel dat hij een sleutel meeheeft, ik ga zo met de kinderen naar een dienst van school in de kerk)
give it heaps...go and get medal!!quote:
Half uur voor de start! Zij die gaan zwemmen groeten u ... blup.
maar even een poll maken, moet Gogo gaan lopen ja of nee?quote:
Succes lopers vandaag! Ik weet nog niet of ik ga. Ben lui, het weekend was druk, de drank smaakte te goed gisteren en het regent. Pokkenweer... Mossel gaat wel maar of ik hem uitzwaai of ook m'n schoenen aan ga trekken, ik weet het nog niet.
Ik zeg ja.quote:
[..]
maar even een poll maken, moet Gogo gaan lopen ja of nee?
Je krijgt gelijk met je weersvoorspelling voor hier in de regio.quote:
De 10 km zwemmen bij de Kopjesloop sla ik toch maar over, want dit gaat nergens over... Blij dat ik niet de gok genomen heb om ietwat ondertrained toch maar gewoon HM eindhoven te gaan doen.. Zou een hel geworden zijn haha
http://www.endomondo.com/workouts/257473385/4776103
En alle wedstrijdlopers van vandaag succes
quote:
Genieten met een grote G... succes allemaal!quote:
Sfeerimpressie vanuit het startgebied.
[ afbeelding ]
ls je het vaak genoeg tegen jezelf zeg ga je het vanzelf gelovenquote:
Nope, ik sla een keer over. Doe ik nooit vanwege slecht weer en geen zin. Kan best een keer.
Al wekenquote:
sta er bij jullie al iemand in de startblokken YUR?
En zo is hetquote:
Nope, ik sla een keer over. Doe ik nooit vanwege slecht weer en geen zin. Kan best een keer. En scheelt dat ik vanavond al weer naar Arnhem ga, kan ik morgen daar lopen.
Maar eerst ontbijt en
en Omroep Brabant Alle (wedstrijd)lopers veel plezier en succes! Lopen in de regen kan ook lekker zijn.
Dat dus. Bikkelen.quote:
hoef pas om half 2. Gruwelijke dromen gehad waarbij ik elke keer te laat was voor de start Dat kan nu dus niet meer gebeuren. Succes!quote:
Ik lig nog in bed
ben ik even blij dat ik in Groningen moet lopen vandaag en niet in alkmaar eo.quote:
Frsh start zo voor de 30km in Schoorl. In Alkmaar is het weer al ellendig, maar iets meer naar de kust zal het wel nog meer waaien.
Heel veel (plezier) succes vandaag. Het weer is minder maar hopelijk kunnen jullie nog steeds genieten.
Ik zal zo meteen solidair ook een rondje gaan hobbelen.
Mooie tijdquote:
Whoehoe, vandaag mijn eerste wedstrijd gelopen, 5 kilometer. Ik vond het erg leuk, de uitdaging om anderen te verslaan trekt me altijd wel, alleen heb ik voornamelijk dames ingehaald
Eindtijd was 25:15, waar ik vooraf op 25:00 gegokt had. Helaas had ik een trein (
Opbouw:
km1 5:38
km2 5:10
km3 5:10
km4 5:10
km5 4:07
Lekker vlak dus, maar zeker aan het begin durfde ik gewoon niet wat harder te lopen uit angst later helemaal stil te vallen. Daarnaast ben ik afgelopen week flink ziek geweest, maar dat had verrassend weinig invloed.
Voorlopig maar even doortrainen om de 5km richting de 21:00 te krijgen en daarna tijd voor 5-10km van Evy.
quote:
Thanks stream. 32 graden, met een max van 33 volgens m'n foon eerder op de dag. Heb nog geen Garmin weer data want m'n laptop ligt thuis. Bivakeer in een hotel
Heerlijk gelopen, eerste twee km 4:55, daarna 5:00, toen kwamen de kuitenbijters: 6:00 wat neerkomt op 24 rond op 4539m. Dat zou 27:00 op de 5 zijn, ruim boven m'n PR maar de manier, het gevoel van vandaag was heerlijk.
Hopelijk kan ik dit doortrekken naar morgen voor m'n laatste tropenloop, een 10km. Komende week ga ik op gekke plekken lopen en dan is de vakantie over...
voor de wedstrijd.Wel grote groep aan de leiding, mét livebeelden nu!
M'n tight leek wel een zeehondenhuid. Strak, zwart en glimmend. Bij elke stap spoot letterlijk water uit mijn schoenen.Maar met een grote grijns op een heerlijk LDL tempo van rond de 6'25/KM en een constante hartslag van 150 een dikke 12KM gelopen.... Gek genoeg kwam ik vandaag geen enkele andere hardloper tegen terwijl ik bij rustig zonnig weer om de 3 minuten moet groeten.
http://www.endomondo.com/workouts/257531770/819185
Ik dacht dat omroep Brabant standaard in alle tv pakketten zat.quote:
Kenianen en Ethiopiers genieten niet echt van de omstandigheden in Eindhoven zo te zien.
Wel grote groep aan de leiding, mét livebeelden nu!
Ik kan namelijk ook andere streekomroepen aan. En ik van Horizon (UPC) toch de goedkoopste pakket.
Is niet live, helaas...quote:
Kenianen en Ethiopiers genieten niet echt van de omstandigheden in Eindhoven zo te zien.
Wel grote groep aan de leiding, mét livebeelden nu!
Ik hoor het nu.quote:
Zonde... Er zijn mooiere plekken waar je kan lopen in en om Eindhoven.
Alles voor een toptijd he...quote:
Toch vind ik de route die ze moeten lopen niet mooi.
Er zijn mooiere plekken waar je kan lopen in en om Eindhoven.
En dan lopen ze ook nog eens twee keer hetzelfde rondje...quote:
Toch vind ik de route die ze moeten lopen niet mooi.
Er zijn mooiere plekken waar je kan lopen in en om Eindhoven.
Je bent langs mijn geboortehuis gelopenquote:
Manmanman wat een weer
Maar met een grote grijns op een heerlijk LDL tempo van rond de 6'25/KM en een constante hartslag van 150 een dikke 12KM gelopen.... Gek genoeg kwam ik vandaag geen enkele andere hardloper tegen terwijl ik bij rustig zonnig weer om de 3 minuten moet groeten.
http://www.endomondo.com/workouts/257531770/819185
('s Gravenweg).Daar loop ik regelmatigquote:
[..]
Je bent langs mijn geboortehuis gelopen
Het blijft ook maar gieten hier.quote:
Het regent zo hard dat de jaarlijkse Bergseplasloop (Rotterdam) misschien wel niet doorgaat vandaag. Pittig.
Zat ik ook net te kijken ja. Dat deden ze bij de marathon in Leiden ook jarenlang, maar dat lijkt mij toch wel erg saai voor bij een marathon.quote:
[..]
En dan lopen ze ook nog eens twee keer hetzelfde rondje...
Parcours ziet er echter wel snel uit, en gezien het feit dat relatief onbekende jongens 2:05 lopen, moet het WR op zich wel aangevallen kunnen worden.
Maar net als in Rotterdam is vooral het geld een bottleneck, de parcoursen in Nederland zijn ultiem geschikt voor WR's...Ja ikquote:
Ik ga straks maar eens even kijken bij de 4mijl. Nog Fok!kers die daar lopen?
Recreant, en start best wel laat. Maar het weer ziet er goed uit hier! En DJMO!
Topquote:
[..]
Ja ik
En DJMO!
. Nu maar hopen dat het nog even droog blijft.quote:
Ik ga straks maar eens even kijken bij de 4mijl. Nog Fok!kers die daar lopen?
En een van de helden van dit topic: De Kluizenaar!quote:
[..]
Ja ik
En DJMO!
Wel lijkt me dat glad. Daar liggen van die rode gladde stenen.
Hopelijk gaat er niemand daardoor onderuit.
Edit: was wel leuk gedaan om zo het parkoers te laten zien.
Het parcours van de Rotterdam Marathon is ook te vindenquote:
Van de Posbankloop zijn er ook zulke filmpjes, op YouTube. Vind ik ook altijd leuk om te zien
Dan heb je wel een langer filmpje, want langer parcoursquote:
[..]
Het parcours van de Rotterdam Marathon is ook te vinden
Weekje rust is denk ik niet heel verkeerd geweest voor me, al had ik vaak wel écht zin om te gaan rennen. De strijd tegen de blaren is nog niet gestreden! En morgen bij de club run weer met frisse moed er tegenaan! En zondag een XC-wedstrijdje!quote:
[..]
[..]
En een van de helden van dit topic: De Kluizenaar!
ik sta al te wachten idd! Ik vrees dat een toptijd met dit weer er niet inzit, maar je hoeft in ieder geval niet bang te zijn voor oververhitting en uitdroging.In Utrecht? In 2012 was die ook heel zonnig.quote:
Wat een verschil met de zonovergoten Singelloop van vorige week.
In Breda, heerlijk weer was het.quote:
[..]
In Utrecht? In 2012 was die ook heel zonnig.
Als ik nu naar buiten kijk (zit in Tilburg) dan lijkt (LIJKT!) het qua regen de miezer-stand op te gaan. De wind wil nog niet liggen helaas. Maar het gaat de goede kant op.
Was inderdaad heerlijk vorige week! Teken ik komend jaar weer voor! Regen lijkt wat minder te worden idd (Oosterhout)quote:
[..]
In Breda, heerlijk weer was het.
Als ik nu naar buiten kijk (zit in Tilburg) dan lijkt (LIJKT!) het qua regen de miezer-stand op te gaan. De wind wil nog niet liggen helaas. Maar het gaat de goede kant op.
Idd wel sneu.quote:
(Zegt de man die ook thuis zit met een warme kop koffie)
Terwijl ik het typte dacht ik het zelfde.quote:
[..]
Idd wel sneu.
(Zegt de man die ook thuis zit met een warme kop koffie)
(maar dan vrouw ipv man)Ik woon ook nog eens heel dichtbij. Eigenlijk te slecht voor woordenquote:
Terwijl ik het typte dacht ik het zelfde.
Je weet niet half hoe blij ik ben met die mededelingquote:
[..]
In Breda, heerlijk weer was het.
Als ik nu naar buiten kijk (zit in Tilburg) dan lijkt (LIJKT!) het qua regen de miezer-stand op te gaan. De wind wil nog niet liggen helaas. Maar het gaat de goede kant op.
Zuslief verbrijzelde haar 5k tijd: 27:10
Maar nu zelf even een km of 15 lopen
Ik hoop voor Frsh dat ie voor 1 uur binnen is, dan lijkt het boven Schoorl te hangen. Maar met dit weer 30km trailen in 3:15.. Zou wel een puike prestatie zijn!quote:
Het echte epicentrum zit boven Amsterdam, zo te zien. Hier trekt alleen nog een bui over met 1-2mm regen... shoo dan, rotbui
Dat wordt nog wat als het weer een keertje mee gaat zitten. Dat wordt aanpoten om ooit weer eens sneller te zijn dan je zus.quote:
Idd, ze gaat geweldig. Al zie ik nog niet echt het nut in van het aanscherpen van mijn 5k tijd.quote:
[..]
Dat wordt nog wat als het weer een keertje mee gaat zitten. Dat wordt aanpoten om ooit weer eens sneller te zijn dan je zus.
Zus loopt zeer goed, maar ook áltijd snel en veel wedstrijdjes. Herkenbaar
van mezelf vorig jaar en daar kreeg ik de rekening toen wel van gepresenteerd.(als je goed tussen de regels door leest zit hier dus toch wat rivaliteit
) Goed voor ons doen Door de regen uiteindelijk maar 2 man van de 7 uit ons oorspronkelijk loopgroepje
Voor degenen die nog gaan, succes!
Als ik nog wat beter lees zie ik een spagaat tussen zusterlijke trots enerzijds en enorm fanatisme om zo snel mogelijk ónder die tijd te duiken anderzijds. 27:00 is 5:24 min/km, dat moet kunnen.quote:
Top 4 allemaal uit Ethiopiëtwitter:marathonehv twitterde op zondag 13-10-2013 om 12:20:09Nederlands Kampioen Patrick Stitzinger finisht in een tijd van 2.18.52 (officieus) #MarathonEindhoven @Atletiekunie reageer retweet
Als ik 't kan, kan Quoi het ook!quote:
[..]
Als ik nog wat beter lees zie ik een spagaat tussen zusterlijke trots enerzijds en enorm fanatisme om zo snel mogelijk ónder die tijd te duiken anderzijds. 27:00 is 5:24 min/km, dat moet kunnen.
Zoiets jaquote:
[..]
Als ik nog wat beter lees zie ik een spagaat tussen zusterlijke trots enerzijds en enorm fanatisme om zo snel mogelijk ónder die tijd te duiken anderzijds. 27:00 is 5:24 min/km, dat moet kunnen.
Ik ga alleen voorlopig geen 5k wedstrijd lopen. Misschien de doorkomsttijd in A'dam volgende week.
Afijn, ik zou nu mijn kloffie aan moeten gaan trekken....
Ik ook. Startnummer en Garmin al om, de gebruikelijke 100 keer naar de wc, favoriet wedstrijdshirt aan..quote:
Afijn, ik zou nu mijn kloffie aan moeten gaan trekken....
De eerste 7 kilometer ging relasxed. Wel nat en ik zag hagelsteentjes op m'n schouder opspatten, maar het ging wel en de wind had ik nog mee. Maar daarna draaide ik de Oude Zeedijk op. Man, wat was dat gaaf. Keiharde wind tegen en schuintegen. Soms ging ik harder naar rechts dan naar voren, maar het ging wel lekker.
Echt alles was doorweekt, koud tot op het bot toen ik eenmaal thuis was. Mijn jasje opgehangen (die dingen zijn niet bestand tegen deze weersomstandigheden) en daar lag gewoon een plas water onder. Gogo moest me helpen mijn shirt uit te doen, zo doorweekt en plakkerig tegen mijn lijf.
Nu net lekker thee gedronken, lang en heet gedoucht en zo nog een fikse uitsmijter eten.
Looptechtnisch. Ik ben verbaasd over mijn lage hartslag. Eigenlijk heel de tijd onder de 160 en dat is weel erg prettig om te merken, dat dat ook verbetert. Het voelde ook wel relaxed en ik heb geen last meer van pijntjes momenteel. Super gewoon.
SPOILER
quote:Op zondag 13 oktober 2013 12:40 schreef mosselmossel het volgende:
Wow, wat was dit gaaf! Het was eigenlijk geen doen, maar toch.SPOILER
gek respect!Eindbaasquote:
Wow, wat was dit gaaf! Het was eigenlijk geen doen, maar toch. Ik ging naar buiten in regen, hagel en een fikse zuidwester en dat is de hele rit zo gebleven. Na vier kilometer een fietspad dat compleet ondergelopen was. Alleen water. Dus de overige tien kilometer alleen nog maar op zompige schoenen gelopen.
De eerste 7 kilometer ging relasxed. Wel nat en ik zag hagelsteentjes op m'n schouder opspatten, maar het ging wel en de wind had ik nog mee. Maar daarna draaide ik de Oude Zeedijk op. Man, wat was dat gaaf. Keiharde wind tegen en schuintegen. Soms ging ik harder naar rechts dan naar voren, maar het ging wel lekker.
Echt alles was doorweekt, koud tot op het bot toen ik eenmaal thuis was. Mijn jasje opgehangen (die dingen zijn niet bestand tegen deze weersomstandigheden) en daar lag gewoon een plas water onder. Gogo moest me helpen mijn shirt uit te doen, zo doorweekt en plakkerig tegen mijn lijf.
Nu net lekker thee gedronken, lang en heet gedoucht en zo nog een fikse uitsmijter eten.
Looptechtnisch. Ik ben verbaasd over mijn lage hartslag. Eigenlijk heel de tijd onder de 160 en dat is weel erg prettig om te merken, dat dat ook verbetert. Het voelde ook wel relaxed en ik heb geen last meer van pijntjes momenteel. Super gewoon.
SPOILER
epische omstandigheden vandaagquote:
Wow, wat was dit gaaf! Het was eigenlijk geen doen, maar toch. Ik ging naar buiten in regen, hagel en een fikse zuidwester en dat is de hele rit zo gebleven. Na vier kilometer een fietspad dat compleet ondergelopen was. Alleen water. Dus de overige tien kilometer alleen nog maar op zompige schoenen gelopen.
De eerste 7 kilometer ging relasxed. Wel nat en ik zag hagelsteentjes op m'n schouder opspatten, maar het ging wel en de wind had ik nog mee. Maar daarna draaide ik de Oude Zeedijk op. Man, wat was dat gaaf. Keiharde wind tegen en schuintegen. Soms ging ik harder naar rechts dan naar voren, maar het ging wel lekker.
Echt alles was doorweekt, koud tot op het bot toen ik eenmaal thuis was. Mijn jasje opgehangen (die dingen zijn niet bestand tegen deze weersomstandigheden) en daar lag gewoon een plas water onder. Gogo moest me helpen mijn shirt uit te doen, zo doorweekt en plakkerig tegen mijn lijf.
Nu net lekker thee gedronken, lang en heet gedoucht en zo nog een fikse uitsmijter eten.
Looptechtnisch. Ik ben verbaasd over mijn lage hartslag. Eigenlijk heel de tijd onder de 160 en dat is weel erg prettig om te merken, dat dat ook verbetert. Het voelde ook wel relaxed en ik heb geen last meer van pijntjes momenteel. Super gewoon.
SPOILER
Echt. Ik kwam overigens op het eind van mijn rondje nog één andere bikkel tegen. Die dikke grijns bij ons allebei zei genoeg. Dit was vet.quote:
[..]
epische omstandigheden vandaag
Succes! Respect!quote:
[..]
Ik ook. Startnummer en Garmin al om, de gebruikelijke 100 keer naar de wc, favoriet wedstrijdshirt aan..
Ja ik heb ook echt lopen genieten. Jij zal aan de kust nog wel een tikkie meer wind hebben gehad dan ik hier.quote:
[..]
Echt. Ik kwam overigens op het eind van mijn rondje nog één andere bikkel tegen. Die dikke grijns bij ons allebei zei genoeg. Dit was vet.
quote:
voor alle lopers vandaag!!Ha! De oudste deelnemer aan de HM doet dagelijks "core stability oefeningen"
[ Bericht 35% gewijzigd door Serinde op 13-10-2013 13:12:11 ]
Wel een tijd van 46.43 neergezet. Onder deze omstandigheden zeer tevreden.
Die arme marathon lopers en HM lopers.
Loopt letterlijk in het water
Had zo'n zin om weer een 10km te doen. Kan ik de tijd terugdraaien naar gisteren?
Straks verslag, het was zwaar.
Je bent er van ondersteboven?quote:
[ afbeelding ]
Straks verslag, het was zwaar.
De wereld op z'n kop!quote:
[ afbeelding ]
Straks verslag, het was zwaar.
Je kijkt wel blij! En iig gehaald dus!quote:
[ afbeelding ]
Straks verslag, het was zwaar.
quote:
[ afbeelding ]
Straks verslag, het was zwaar.
14.gifquote:
[ afbeelding ]
Straks verslag, het was zwaar.
Hier idem. Op heel de route 1 ander persoon tegen gekomen. De bossen zijn nu echt heel mooi.quote:
[..]
Echt. Ik kwam overigens op het eind van mijn rondje nog één andere bikkel tegen. Die dikke grijns bij ons allebei zei genoeg. Dit was vet.
Ondanks ik trail schoenen aan had, ben ik toch onderuit gegaan. Dat was bij een km of 3. Dus ik had niet alleen zompige schoenen
Nu douchen. Verdiend
Maar ook hier even een
voor de mensen die vandaag buiten zijn gaan sporten. Er is gisteren bij mij aan het einde van mn les Evy wat vastgeschoten in mn knie en dat zit mij niet helemaal lekker. Vanmorgen bij het sporten ook weer last van, voelt duidelijk als een spier die even niet lekker zit.
Vinden jullie het niet heel erg als het 8 ipv 10 kms zijn geworden?
Moest op een gegeven moment door een soort bodemloze plas, tot mijn enkels nat
Maar uiteindelijk maakte het niet uit, want hélemaal nat werd ik toch wel. Eén andere loopster tegengekomen en naar elkaar gelachen. Wind tegen + hageltjes viel erg tegen, wind mee was heerlijk.Uitsmijter achter de kiezen en trots zijn
Überbaas!quote:
[ afbeelding ]
Straks verslag, het was zwaar.
Grrr
vanmorgen deed m'n garmin het niet. Gaf aan dat batterij op 99% was, maar kreeg meteen piep dat batterij leeg was en hij ging uit 
Zal welMaar eigenlijk gewoon heel erg lekker gelopen vanmorgen. Stuk over de dijk gerend met de regen van opzij, lekker alle druppels die je oor in worden geblazen
Thuis op de mat maar ff alles uti gedaan voordat alles zeiknat werd.
Stuk van 15 km gedaan, langer dan ik gedachten had, maar iedereen in de groep liep lekker, gemiddeld tempo was 5:40. Ben ik ook wel blij mee, dan merk je toch dat intervallen echt zin heeft.
Arquero wat een tempootje 5:40!
Ik lees alle verslagen vanavond lekker. Ik ga nu saamp met mr Q een biertje drinken in de stad
Die had ik gemist. Thanks voor het vertrouwenquote:
[..]
Als ik 't kan, kan Quoi het ook!
Zo, ik ben gedoucht en klaar voor je verslag.quote:
[ afbeelding ]
Straks verslag, het was zwaar.
Kom maar op
quote:
Erg netjes! Een hele mooie tijd!
Wat een tijd!quote:
quote:
Benieuwd naar de verslagen! Maar sowieso al ontzettende bikkels!
En enorm goede tijd SEMTEX! Echt snel! De rest van de lopers vandaag ook nog eens
, training of wedstrijd, sowieso allemaal bikkels! Ik zit nog lekker thuis, wou vandaag eigenlijk lopen, maar morgen vrij dus . Dan maar 1 dag extra rust. /mietje Heel erg netjes!!quote:
Dafuq??quote:
SPOILERZonnestralen